Zrób gruszkę w domu: instrukcje i ważne niuanse. Jak zrobić gruszkę w domu: szczegółowe instrukcje

Wysokiej jakości worek treningowy to dość kosztowna przyjemność, a przedmioty sprzedawane w sklepach sportowych w przystępnej cenie nie są ani trwałe, ani trwałe. Jeśli wiesz, jak zrobić worek treningowy własnymi rękami, za kilka godzin wysokiej jakości pocisk do ćwiczeń ciosów będzie do Twojej dyspozycji.

Materiały i narzędzia

Aby zrobić worek bokserski, będziesz potrzebować:

• Gruba skóra. Możesz użyć imitacji skóry, plandeki, a nawet tylko gęstej tkaniny złożonej w kilka warstw, ale wszystkie te materiały nie są tak trwałe i wygodne.
• Piasek i trociny.
• Wątek kapronowy.
• Łańcuch.
• Gruba igła. Zamiast tego możesz użyć szydełka.
• Nożyce.

Robienie worka treningowego

Wytnij prostokąt z grubej skóry. Wysokość i szerokość prostokąta zależy od tego, jaki rozmiar pocisku chcesz uzyskać. Nie zapomnij dodać 3 cm na szwy i dokładnie obliczyć rozmiar przyszłego pocisku, mnożąc potrzebną średnicę przez liczbę „pi” (3,14). Na przykład, jeśli potrzebujesz gruszki o średnicy 50 cm i wysokości 85 cm, to do jej produkcji potrzebny będzie prostokąt o wymiarach 160x88 cm.Wykonaj spód torby z tego samego materiału, wycinając 2 koła. Nie zapomnij zostawić dodatków na szwy.

Teraz wystarczy przyszyć prostokąt na wysokość i przyszyć do niego spód. Wszyj zamek błyskawiczny w jedno z dołów, aby wygodniej było wypełnić lub zmienić wypełniacz, jeśli to konieczne. Konieczne jest uszycie worka treningowego grubymi nylonowymi nićmi - wskazane jest wykonanie potrójnego szwu. Należy pamiętać, że przy użyciu plandeki, sztucznej skóry lub grubej tkaniny będziesz potrzebować kilku warstw. Każda warstwa musi być co najmniej 1 cm mniejsza od poprzedniej. Idealnym połączeniem jest gruba skóra na warstwę zewnętrzną i plandeka na warstwę wewnętrzną. Jeśli chcesz, aby pocisk był cięższy, używając kamieni w farszu, uszyj dla nich osobną małą torebkę.

Mocowanie worka treningowego

Aby wygodnie zawiesić swój worek bokserski, zadbaj o zapięcia. Aby to zrobić, przygotuj 3-4 identyczne segmenty łańcucha i taką samą liczbę pętli mocujących. Aby wykonać pętelki, wytnij paski o długości około 30 cm z głównego materiału (skóry lub płótna), złóż je na pół, przechodząc przez dolną pętelkę łańcuszka i przyszyj do górnego dołu. Przymocuj górne pętle łańcuszka do dużego karabińczyka, na którym będzie wisieć gruszka.

Farsz pocisków

Najlepiej wypchać worek treningowy okruchami gumy. Ale jeśli nie udało ci się go zdobyć, zrobią to trociny i piasek. Jeśli uszyłeś wielowarstwowy worek treningowy, najwygodniej będzie wypełnić wewnętrzny worek piaskiem, włożyć go do zewnętrznego skórzanego etui i wypełnić pozostałą przestrzeń trocinami. Jeśli zdecydujesz się zważyć gruszkę nieostrymi kamykami, włóż worek z nimi do wewnętrznej torby gruszki, a następnie napełnij ją trocinami.

Z biegiem czasu piasek i trociny stopniowo opadają na dno, więc trzeba je uzupełnić. Jeśli nie jesteś zbyt leniwy, aby zapiąć zamek błyskawiczny do gruszki, procedura przywracania gruszki zajmie Ci tylko kilka minut.

Dla każdego początkującego boksera taki pocisk jak worek treningowy jest ważny. Jest potrzebny do ćwiczenia uderzeń, kombinacji i tym podobnych. Worek treningowy to wyimaginowany wróg. Ale pocisk jest potrzebny nie tylko początkującym, ale także tym, którzy boksują od dłuższego czasu. W sklepach sportowych dość duży asortyment gruszek. Problem jednak w tym, że cena za nie jest wysoka i dlatego nie każdy może sobie pozwolić na zakup tego pocisku. Wtedy większość sportowców zastanawia się, jak zrobić w domu worek treningowy? Aby jednak zacząć robić worek bokserski, sami wybieramy materiały, których użyjesz do produkcji.

Rozmiary gruszki

Być może większość ludzi, którzy robią worek treningowy własnymi rękami, używa jakiegoś worka i wpycha go trocinami lub piaskiem, powiesić na najbliższej gałęzi lub poziomym drążku i to wszystko. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że taki projekt potrwa tylko kilka treningów. Dlatego, jeśli chcesz zrobić worek bokserski, który będzie trwał przez długi czas, będziesz musiał poważnie podejść do wyboru materiału. Należy zwrócić uwagę na wypełniacze, na wyściółkę gruszki domowej roboty, jakich zapięć użyć do zawieszenia torebki.

Rodzaje wypełniaczy

Pytanie, który wypełniacz najlepiej pasuje do worka bokserskiego, jest zawsze otwarte. Istnieje kilka opcji napełniania worka treningowego. Mogą to być stare rzeczy, skrawki skóry lub tkaniny, piasek, trociny. Ogólnie wszystko, co zachowa kształt torby. Ale zanim przestaniesz wybierać jedną rzecz, musisz przestudiować subtelności i niuanse każdego materiału.

1. Skrawki skóry. Takie wypełnienie jest praktyczne, ponieważ utrzymuje kształt torby, zapobiegając jej osadzaniu się, a klapki ze skóry są niezwykle trwałe.
2. Okruchy gumy. Ten materiał był używany odkąd boks stał się sportem zawodowym. I nie na próżno. Ponieważ ten materiał wytrzymuje wstrząsy i szybko się regeneruje. Najprawdopodobniej skóra ulegnie zniszczeniu szybciej niż „wypychanie” okruchów gumy. Ponadto profesjonalni trenerzy twierdzą, że to właśnie wióry gumowe pomogą zachować zdrowie dłoni.
3. Łachmany. Są to skrawki materiału, pod względem jakości nie ustępują skrawkom skóry, ale jest jeden znak, którym nadal się różnią. Skrawki materiału należy lepiej docisnąć, aby przylegały do ​​siebie jak najściślej, a takie wypełnienie będzie bardzo elastyczne.
4. Trociny. To najprostszy sposób na wypełnienie domowej torby. Niestety, trociny szybko osiadają, worek treningowy do samodzielnego wykonania staje się miękki i traci swój kształt.
5. Piasek. Skorupa bokserska wykonana z piasku będzie ciężka i twarda. Minusem jest to, że szybko się psuje i z czasem wypadnie z pocisku w postaci pyłu, nieważne jak gęsta jest skóra, a jednocześnie pył, który spadnie, uniemożliwi skupienie się na kombinacjach , co oznacza, że ​​obniży poziom wytrenowania.
6. Jako odmiany nadzienia mogą służyć także papierki ryżowe i kalka kreślarska.
7. Inną wersją, dokładnie taką alternatywą dla prawdziwych mężczyzn, jest skorupa z opon. Oczywiście ten projekt jest trwały. Potrzebujesz tylko trzech lub czterech opon. Zrób dziury po bokach i przeciągnij przez nie linę lub grubą i mocną linę.

Wypełniacz do gruszki

Wynika z tego tylko jedna odpowiedź, że nie ma jednoznacznej wersji tego, co będzie bardziej praktyczne. Można jednak śmiało stwierdzić, że nie zaleca się używania piasku, trocin.

Tapicerka zewnętrzna

Ważny jest wybór tapicerki zewnętrznej. Ponieważ cały wpływ mocy i wagi spada na nią. Wydawałoby się, że można użyć gęstej tkaniny, którą można ułożyć w kilku warstwach, ale wszystko nie jest takie proste. Istnieje kilka odmian tapicerki, które można wykorzystać do produkcji gruszki.

• Skóra, substytut skóry. Na pocisku pokrytym taką tapicerką można trenować bez rękawiczek. Ponadto jest wystarczająco mocny i nie przepuszcza niczego, czego nie znalazłoby się w torbie.
• Gęsty materiał, który składa się z kilku warstw. Ta odmiana jest najbardziej niefortunna, ponieważ bez względu na liczbę warstw, tkanina z czasem przepuszcza wszystko, co jest w środku. A pod dużym obciążeniem po prostu pęka.
  

  „Ważne jest, że jeśli pracujesz nad taką gruszką, to tylko w rękawiczkach, w przeciwnym razie możesz zetrzeć skórę na rękach i powalić kości”

• Plandeka. Należy go ułożyć w kilku warstwach, ponieważ prawdopodobnie pęknie, a cała zawartość będzie na podłodze. Ale jest to trudne i podczas pracy „gołymi” rękami można łatwo uszkodzić skórę.

Najbardziej udaną kombinacją byłaby skóra i prezent. Te dwie tkaniny są wystarczająco mocne, więc jeśli je połączysz, pocisk okaże się dość mocny.

Po szczegółowym przestudiowaniu informacji o tym, czego możesz użyć do zrobienia domowej torby i jakie materiały są odpowiednie, ważne jest, aby przeczytać instrukcje dotyczące montażu naściennego worka treningowego. Jest to konieczne, abyś niczego nie pomylił i nie popełnił błędów podczas montażu worka bokserskiego własnymi rękami.

Instrukcja krok po kroku

Proces pracy

Po wybraniu wszystkich materiałów, które Ci odpowiadają, musisz zabrać się do pracy. Pamiętaj, że jeśli będziesz pracować nad pociskiem w rękawiczkach, które mają słabą ochronę, warto wybrać miękki wypełniacz, aby uniknąć kontuzji. Ale powinieneś zrozumieć, że nie otrzymasz cylindrycznego kształtu, do którego jesteśmy tak przyzwyczajeni w siłowniach lub sklepach sportowych, ale raczej torbę, a rozmiar można regulować niezależnie.

Montaż produktu

• Zrób wzór, ale pamiętaj, że musisz poświęcić trochę czasu na zrobienie gruszki. Zmierz i przytnij na odpowiednią długość. Zaleca się stosowanie nici kapronowych. Wskazane jest uszycie czegoś podobnego do torby, jeśli wybrałeś tkaninę, a następnie „Uwaga, nie zapominaj, że pożądane jest złożenie tkaniny na dwie warstwy lub nawet więcej”
• Do następnego kroku „farsz” powinien być gotowy. Wlej wybrany wypełniacz do torby, jeśli to szmaty, zagęść warstwy. Jeśli to piasek, to w pierwszych dniach treningu może osiąść i trzeba będzie go zapełnić. Następnie wypełnij pocisk, możesz przejść do następnego kroku.

Aby zabezpieczyć worek treningowy zrób to sam, należy wszyć w gruszkę stalowy pierścień, przygotować łańcuszek i zapiąć go wokół tego koła. Zbierz końce łańcuszka w piramidę i zawieś go na poziomym drążku. Możesz również wykonać specjalny stojak na worek treningowy. Istnieją również inne sposoby mocowania torby.

Ale wszystko ma swoje wady. Na przykład, aby wypełnić worek treningowy gumowymi wiórami, trzeba się postarać, ponieważ bardzo trudno go znaleźć w sklepach. Szwy mogą nie być wystarczająco mocne, a gruszka prawdopodobnie pęknie. A także domowe zapięcia mogą być niestabilne i w każdej chwili zerwać się.

Film z workiem treningowym zrób to sam

W tym filmie możesz zobaczyć, jak prawidłowo zebrać worek treningowy.

Jeśli zdecydujesz, że po prostu nie wyobrażasz sobie życia bez boksu, to oczywiście będziesz potrzebować worka treningowego do treningu, a nawiasem mówiąc, wcale nie jest konieczne kupowanie gotowego pocisku w sklepie, możesz Zrób to samodzielnie. Jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze i jednocześnie wzbudzić zazdrość znajomych, możesz zabrać się do pracy.

Jak zrobić gruszkę?

Zanim zaczniesz sam proces, zastanów się, z jakiego materiału powinna być wykonana twoja gruszka i co będzie w niej. Na pierwszy rzut oka w tym wyborze nie ma nic trudnego. W rzeczywistości prawie każda tkanina może być użyta jako skóra. Ale nie wszystko jest tak proste, jak mogłoby się początkowo wydawać.

1. Być może najbardziej niefortunna jest metoda, w której gruszka jest wykonana z tkaniny o dużej gęstości, która jest składana w co najmniej dwie warstwy. Ta okładka nie jest praktyczna. Wynika to z faktu, że każdy materiał, nawet bardzo gęsty, ma pory. Z tego powodu z biegiem czasu materiał się strzępi, a wypełniacz po prostu zaczyna się kruszyć. Poza tym tkanina nadal nie jest bardzo wytrzymałym materiałem i pod dużym obciążeniem może się rozerwać. W takim przypadku wewnętrzne wypełnienie gruszki będzie musiało zostać zebrane z podłogi. Osobno należy powiedzieć, że takiego pocisku nie można trafić gołymi rękami. Takie podejście grozi rozdarciem skóry na dłoniach;
2. Z plandeki można zrobić gruszkę. Ten materiał jest gęstszy. Dlatego nie możesz się martwić, że po mocnym uderzeniu wypełniacz znajdzie się na zewnątrz. Należy zauważyć: jeśli zdecydujesz się na użycie plandeki, to pomimo jej wytrzymałości, użyj kilku warstw jednocześnie. Każda poprzednia warstwa powinna być o jeden centymetr grubsza od następnej. Jest to konieczne, aby plandeka nie pękła, a wypełniacz się nie wysypał. Zajęcia z taką gruszką należy prowadzić tylko w rękawiczkach;
3. Gruszka wykonana ze skóry ekologicznej lub prawdziwej.Materiały te charakteryzują się dużą gęstością.Dlatego zrobienie gruszki w domu ze skóry oznacza uzyskanie niezawodnego pocisku, który można trafić nawet gołymi rękami.

Wskazówka: „Najlepszą opcją jest worek treningowy, który łączy w sobie brezent i prawdziwą skórę”.

Wybór wypełniacza

Jeśli zdecydowałeś się zrobić gruszkę w domu, musisz pomyśleć o tym, czym wypełni się jej wewnętrzna przestrzeń. Trociny są w porządku, jeśli chcesz lżejszej gruszki, ale piasek jest potrzebny do ciężkiego i potężnego pocisku. Tutaj warto powiedzieć, że niektórzy używają małych kamieni do ważenia. Nie można również wykluczyć użycia zwykłego ryżu jako wypełniacza. Aby ręce nie były zniszczone i zawsze zdrowe, najlepiej wypełnić gruszkę okruchami gumy.

Proces robienia gruszek w domu

1. Weź pasujące do ciebie kawałki skóry i złóż je na pół. Następnie uszyj je w taki sposób, aby na końcu dwie linie były do ​​siebie równoległe. Ze względu na to, jaka będzie odległość między oprogramowaniem układowym, zależy rozmiar gotowego produktu. Jak zrobić kształt? Właściwie to całkiem proste. Chwyć materiał za rogi z jednej strony, złóż i zszyj. Druga torebka musi być już o 1 cm mniejsza od pierwszej. Może być wykonany z plandeki. Jeśli chcesz, aby gruszka była na końcu ciężka, uszyj kolejną małą torebkę, którą później wypełnisz kamykami. Szwy muszą być potrójne i haftowane nylonową nicią. Będzie dobrze, jeśli dodatkowo pokryjesz je klejem na bazie gumy.
2. Po wykonaniu wszystkich powyższych kroków musisz ostatecznie zdecydować, czym będzie wypełniony twój pocisk. Podjęta decyzja powinna być pierwszym krokiem do działania.Napełnij małą torebkę kamykami, a następnie włóż ją do średniej wielkości torebki. Z kolei te ostatnie należy wypełnić piaskiem i włożyć do skórzanego. Ostatni worek wypełniony jest trocinami. Warto powiedzieć, że po pewnym czasie bicie gruszki spowoduje osadzanie się trocin i piasku. Będą musiały zostać nakarmione. Każdy sam decyduje, czym dokładnie zostanie wypełniona gruszka i jak zrobić ją w domu. Według ekspertów najbardziej odpowiednim wypełniaczem w tym przypadku jest okruchy gumy;
3. Pozostaje tylko umieścić pocisk. Być może nie szukasz łatwych sposobów i decydujesz się zabezpieczyć torbę pierścieniem przymocowanym do karabińczyków. Ale jest prostszy, ale nie mniej skuteczny sposób. Ze sklejki należy wyciąć okrąg, którego grubość nie powinna być mniejsza niż 12 mm. W swojej średnicy powstały okrąg powinien pokrywać się z podstawą gruszki. Wywierć otwór w środku i zabezpiecz w nim linę za pomocą węzła. Projekt, który znalazłeś, musi być przyszyty do pocisku.

Nietypowy sposób

Aby wykonać pocisk będziesz potrzebować:

• Torba sportowa w kształcie walca;
• Nożyce;
• Worki na śmieci;
• Maty poliuretanowe;
• Piasek;
• Ubrania, które od dawna chciałeś wyrzucić.

Torba nie powinna być za stara i wykonana z cienkiej tkaniny.

Ustaw torbę pionowo i wyłóż ją od wewnątrz matami poliuretanowymi. Ułóż kółko poliuretanowe na samym dole i zrób kolejny taki sam, który później zostanie włożony w podstawę gruszki. Napełnij worek na śmieci piaskiem i zwiąż go. Ile piasku musisz przelać, zależy od Ciebie. Aby uzyskać maksymalną wytrzymałość, umieść wypełniony worek w kilku dodatkowych workach i również je zawiąż.

Worek z piaskiem należy umieścić na dnie, a wolną przestrzeń wypełnić koszulami, spodniami, kurtkami itp. Podczas nadziewania gruszki musisz starać się nie zostawiać wolnego miejsca.

Po ubiciu tkaniny można przykryć farsz przygotowanym wcześniej kółkiem i zamknąć zawór. W takim przypadku worek musi być maksymalnie zaciśnięty, aby nie mógł się otworzyć podczas treningu.

Czy warto zrobić pocisk w domu, czy lepiej kupić gruszkę w sklepie?

Teraz masz ogólne pojęcie o tym, jak dokładnie możesz zrobić gruszkę w domu. Ale zanim rozpoczniesz bardzo trudny proces, przeczytaj ten akapit, który da ci wyobrażenie, czy wynik wszystkich wysiłków podjętych wcześniej będzie tego wart.

Po pewnym czasie gruszka będzie musiała być dodatkowo wypełniona trocinami i piaskiem. Nawiasem mówiąc, tę procedurę powtarza się co najmniej 5 razy. Jeśli chodzi o gotowy produkt, który jest sprzedawany w sklepie jest początkowo gotowy do użycia i nie wymaga dodatków.

Wskazówka: „Najlepszym wypełniaczem worka treningowego jest okruchy gumy, inne materiały dużo tracą w tej kwestii”.

Wyobraź sobie, ile wysiłku musisz poświęcić na samo oprogramowanie. W końcu trzeba zszyć kilka skórzanych tkanin na raz. I nawet te wysiłki nie sprawią, że szwy będą tak mocne, jak w przypadku gotowych gruszek od zaufanych producentów.

Nadal można długo szukać zalet i wad domowej gruszki. Kup pocisk w sklepie lub zrób go sam - decyzja należy do Ciebie i nikogo innego. Jeśli lubisz robić coś, a jednocześnie chcesz zaoszczędzić pieniądze, to oczywiście musisz dać pierwszeństwo robieniu worka treningowego w domu.

Dobry worek treningowy kosztuje dużo, a tańsze opcje są zwykle takiej jakości, że bardziej prawdopodobne jest, że przyniosą szkody niż korzyści podczas treningu.

Aby uzyskać wysokiej jakości worek treningowy, możesz spróbować zrobić to sam. Do produkcji takiego sprzętu sportowego nie są wymagane duże fundusze ani specjalne materiały. Można powiedzieć, że worek treningowy można wykonać z improwizowanych materiałów.

Ponadto przy niezależnej produkcji takiego sprzętu sportowego można obliczyć wymaganą wagę i rozmiar gruszki, a także wybrać odpowiedni wypełniacz.

Ważną kwestią w produkcji gruszki jest wybór materiałów na okładkę i wypełniacz. Mogą to być różne materiały, różniące się nie tylko właściwościami eksploatacyjnymi, ale także żywotnością.

Do pokrowców na worki bokserskie stosuje się następujące materiały:

• Skóra naturalna. To najlepsza opcja, ponieważ jest wytrzymała, a przy tym nie uwiera dłoni.
• Skóra ekologiczna. Podobny w właściwościach do skóry (pod warunkiem, że jest wysokiej jakości), ale przy silnym uderzeniu może pęknąć, więc jeśli jest używany, to w kilku warstwach.
• Plandeka. Nie najlepsza opcja, ręce są oderwane.

Jako wypełniacz można zastosować:

• Piasek
• Trociny
• Końskie włosy
• Okruchy gumy

Ponieważ końskie włosie jest teraz trudne do znalezienia, podobnie jak okruchy gumy, najczęściej używaną kombinacją jest piasek i trociny. Aby nie dopuścić do niszczenia tych materiałów z upływem czasu, przed zasypaniem lepiej jest je podpalić (piasek) i dokładnie wysuszyć (trociny).
Będziesz także potrzebował:

1. Mocna nić, na przykład nylon
2. stalowy drut
3. Wzmocniona taśma
4. Torba
5. Szczypce
6. Nożyce
7. Haczyk lub duża igła

Jak zrobić worek treningowy

• W pierwszym etapie przygotowuje się wzór osłony worka bokserskiego, jak pokazano na rysunku: h to wysokość worka bokserskiego, D to jego średnica. Dokładne wymiary dobierane są według indywidualnych parametrów. Wzdłuż krawędzi wzoru należy pozostawić kilka centymetrów naddatku na szew, a na górze należy pozostawić naddatek na pierścień z drutu stalowego o długości 5-10 cm.Wykonano również cztery otwory, aby przymocować łańcuch do stalowego pierścienia.
• Gruszka jest wszyta wzdłuż szwu bocznego, a następnie produkt jest odwracany na lewą stronę i doszywany jest spód. Następnie okładka jest odwrócona na twarz.
• Metalowy łańcuszek jest cięty na cztery kawałki po 20-30 cm każdy lub dwa kawałki po 40-60 cm, drut stalowy składa się w pierścień o średnicy równej gruszce. Segmenty łańcucha są nawleczone na ten pierścień i równomiernie rozmieszczone w czterech rogach.
• Ten pierścień jest wkładany wraz z łańcuszkami do górnej krawędzi gruszki i owija się wokół krawędzi materiału, a cztery łańcuszki są umieszczane w wstępnie wyciętych otworach.
• Górna krawędź okładki gruszki jest zszyta tak, aby stalowy pierścień mocno się trzymał. Do środka wkładany jest zwykły worek, który służy jako dodatkowa osłona na wypełniacz - aby piasek nie wysypywał się podczas boksowania. Pod warunkiem, że worek zewnętrzny worka bokserskiego jest uszyty z kilku warstw, a szwy są mocno zszyte, można obejść się bez worka wewnętrznego.

  Wypełniacz wlewa się do worka bokserskiego (mieszanka piasku i trocin). Ich stosunek zależy od wymaganej wagi i sztywności gruszki. Należy pamiętać, że piasek jest cięższy i twardszy, a z czasem osiądzie na gruszce. Jeśli wylejesz tylko jeden piasek, z czasem gruszka stanie się twardsza na dole i bardziej miękka na górze. Najlepszym wypełniaczem byłyby okruchy gumowe lub plastikowe kulki. Jeśli waga wypełniacza jest niewystarczająca, można użyć środka ważącego wewnątrz gruszki w postaci metalowego pręta lub innego wąskiego worka z cięższym wypełniaczem.

• Gotowy worek treningowy zawieszony jest na łańcuchach.

1. W razie potrzeby worek treningowy można owinąć wzmocnioną taśmą (jest sprzedawany w sklepach ze sprzętem) - zapobiegnie to powaleniu kostek.
2. Jeśli gruszka jest nadziewana trocinami, należy je dokładnie zbadać i usunąć wszystkie wióry, ponieważ mogą rozerwać osłonę i zranić rękę.
3. Waga gruszki jest zwykle równa wadze przeciwnika, czyli średnio gruszka waży 90 kilogramów.
4. Zamiast łańcuszków gruszkowych możesz użyć sprężyn ze starych sof. Po pierwsze, nie będzie brzęku łańcuchów przy uderzeniu, a po drugie, dźwięk uderzenia nie będzie przenoszony na sąsiadów.

Aby wyrzucić negatywną energię i pozbyć się stresu, wystarczy bić worek treningowy przez 15 minut. Chodzenie na siłownię jest niewygodne, a wolnego czasu nie ma, ale zakup profesjonalnego sprzętu sportowego trafi do kieszeni? Jest wyjście - pudełko w domu. Worek treningowy zrób to sam jest wykonany bardzo łatwo i szybko.

Profesjonalny sprzęt bokserski zrób to sam

Nie tylko mężczyźni uwielbiają kopać worek treningowy. Wielu przedstawicieli słabszej płci również nie ma nic przeciwko szlifowaniu ruchów siłowych na takim sprzęcie. Samoobrona i siła fizyczna są teraz w modzie. Ale chodzenie na siłownię to nie zawsze wystarczająca ilość czasu. Możesz także powiesić worek treningowy w domu. A żeby zaoszczędzić pieniądze, raczej naucz się robić worek treningowy własnymi rękami.

Możesz zrobić taki sprzęt sportowy z prawie każdego improwizowanego środka. Najpierw musisz zadbać o ramę. Najłatwiej jest zrobić z worka worek treningowy własnymi rękami. Dla wytrzymałości używa się dwóch lub trzech worków, ale zewnętrzną warstwę najlepiej wykonać z brezentu lub grubej skóry, aby pocisk nie pękał z czasem.

Niektórzy robią z opon worek treningowy. Tylko w praktyce sztuk walki nazywa się to makiwarą. Na takiej gruszce możesz szlifować uderzenia boczne, a do sparingu nie potrzebujesz przeciwnika. Rolę tę doskonale spełnia gumowy pocisk.

Szczególną uwagę przy projektowaniu worka treningowego należy zwrócić na wypełniacz. Możesz wziąć materiał, który jest dla Ciebie wygodny:

• piasek;
• Ziemia;
• suszone trociny;
• ściereczka;
• ekspandowane kulki gliniane.

W zależności od rodzaju wypełniacza zmieni się również waga gruszki. Średnio waga takiego sprzętu wynosi 80-100 kg. Nie każda podpora wytrzyma taką konstrukcję, dlatego zadbaj o niezawodność jej mocowania. Weź mocny metalowy łańcuch i karabińczyki. W mieszkaniu pocisk jest przymocowany do sufitu, instalując dodatkowe łączniki. W swoim domu możesz doskonalić swoje uderzenia i doskonalić swoje sztuki walki na świeżym powietrzu.

Wisząca gruszka, nie można jeść

Nie, to nie jest żarówka, jak mówi zagadka dla dzieci. Dzisiaj zastanawiamy się, jak zrobić torbę bokserską własnymi rękami. Aby stworzyć taki sprzęt sportowy, musisz kupić wysokiej jakości tkaninę PCV i mocny warkocz. Wybierz łączniki w zależności od tego, gdzie zamontujesz konstrukcję.

Torba będzie miała 106 cm szerokości i 120 cm wysokości.Tkanina PVC jest bardzo mocna i wzmocniona. Nie da się go złamać rękoma i trudno go przeciąć nożyczkami. Często z takiego materiału wykonywany jest fabryczny sprzęt sportowy, dzięki czemu możesz być w 100% pewien niezawodności i trwałości swojego worka treningowego.

Niezbędne materiały:

• tkanina PCV;
• mocny warkocz;
• 4 rzeczy. karabinki;
• metalowy łańcuch;
• schemat;
• Błyskawica;
• podsadzkarz;
• maszyna do szycia;
• igła;
• wątki;
• nożyce;
• linijka;
• mocny drut;
• ołówek lub marker.

Opis procesu krok po kroku:

• Tutaj zgodnie z tym schematem zaprojektujemy worek treningowy.

• Na początek wykonujemy wszystkie obliczenia, a następnie kupujemy niezbędny materiał.
• Rozłóż tkaninę PCV lub plandekę na poziomej powierzchni.
• Wzór przenosimy na tkaninę zgodnie z żądanymi wymiarami.

• Na górze i na dole musimy zrobić okrągłą podstawę.
• Aby to zrobić, określamy średnicę naszej gruszki i wycinamy kółka o odpowiednim rozmiarze.

• Aby naprawić gruszkę w pozycji wiszącej, potrzebujemy warkocza.

• Przygotowaliśmy wszystkie szczegóły dotyczące uszycia worka treningowego.

• Z warkocza musimy wyciąć cztery kawałki po 20 cm, będą to pętle wszyte w fałdzie.

• Dla wygody na górze worka bokserskiego wszywamy zamek o długości 90 cm.

• Taką torbę można rozpiąć i w razie potrzeby wymienić wypełniacz.
• Jeśli zauważysz, worek treningowy ma szerokość 106 cm, a zamki błyskawiczne mają szerokość 90 cm.
• Musimy wyciąć brakującą część z tkaniny PCV. Wystarczy zrobić pasek o długości 20 cm.

• W górnej części worka bokserskiego wszywamy warkocz, na którym będą mocowane pętle.

• Składamy taśmę na pętle na pół i kładziemy ją pod główną.
• Umieszczamy cztery pętle w tej samej odległości na całym obwodzie worka treningowego.
• Najlepiej szyć pętelki ściegiem maszynowym, najpierw po obwodzie, a następnie w poprzek.

• Teraz szyjemy plandekę wzdłuż krawędzi. Przekręcamy go dosłownie o 10-15 mm i obrabiamy na linii maszynowej.

• W górnej części gruszki wszywamy zamek.

• Gruszka została uszyta, zostało kilka pociągnięć i można już ćwiczyć sztuki walki.
• Na obwodzie musimy włożyć w pętle mocny drut i przymocować go zaciskiem.

• Dobieramy odpowiedni wypełniacz i pakujemy worek treningowy.
• Każdy materiał musi być mocno zagęszczony.
• W pętle nawlekamy karabińczyki.
• Do karabinków mocujemy mocny metalowy łańcuszek.
• Pozostaje tylko powiesić nasz domowy symulator na wsporniku i można zacząć ćwiczyć.