Dlaczego chcesz jeść nasiona. Chcę nasiona: czego brakuje w ciele? Skład nasion

Dzień dobry, drodzy forumowicze, a nigdy nie myśleliście, że jak się czegoś chce, to nie jest to przypadkowe! Dzisiaj, po pierwszym łowieniu, zapragnąłem czegoś, czego sam nie znam i przypomniałem sobie jeden stół, który widziałem bardzo dawno temu, oczywiście w Internecie… Myślę, że może ktoś się zainteresuje!

Wędkowanie nie było po to, żeby powiedzieć, jak chcieliśmy, ale dobrze wypocząłem...

czego brakuje w ciele, jeśli chcesz...

Informacje w poście zostały zebrane z kilku źródeł, oto kolejny link, w którym jest dobra tabela, ale nie mogłem jej tutaj przeciągnąć - format nie jest ten sam.

chcę Słodkie- brak magnezu. pikolinian chromu
chcę śledź- brak odpowiednich tłuszczów (śledzie i inne tłuste ryby morskie zawierają dużo pożytecznych kwasów Omega 6).
chcę chleba- znowu brakuje tłuszczu (organizm wie, że zwykle smarujesz coś chlebem - i domaga się: posmaruj to !!).
Wieczorem mam ochotę na herbatę z suche ciasteczka- w ciągu dnia nie otrzymywali odpowiednich węglowodanów (brak witamin z grupy B itp.)
chcę suszone morele- brak witaminy A

chcę banany- brak potasu. Albo pij dużo kawy, stąd brak potasu.
chcę czekolada
chcę chleba: Brak azotu. Znajduje się w: pokarmach wysokobiałkowych (ryby, mięso, orzechy, fasola).
chcę gryźć lód: Niedobór żelaza. Zawarte w: mięsie, rybach, drobiu, wodorostach, ziołach, wiśniach.
chcę Słodkie: 1. Brak chromu. Znajduje się w: brokułach, winogronach, serze, kurczaku, wątrobie cielęcej
2. Brak węgla. Znajduje się w świeżych owocach. 3. Brak fosforu. Występuje w: kurczaku, wołowinie, wątrobie, drobiu, rybach, jajach, produktach mlecznych, orzechach, roślinach strączkowych i roślinach strączkowych. 4. Brak siarki. Występuje w: żurawinie, chrzanie, warzywach kapustnych (kapusta biała, brokuły, kalafior), jarmużu. 5. Brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów). Występuje w: serach, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, batatach, szpinaku.
chcę tłuste potrawy: Brak wapnia. Zawarte w: brokułach, roślinach strączkowych i strączkowych, serze, sezamie.
chcę kawa czy herbata: 1. Brak fosforu. Występuje w: kurczaku, wołowinie, wątrobie, drobiu, rybach, jajach, produktach mlecznych, orzechach, roślinach strączkowych i roślinach strączkowych. 2. Brak siarki. Występuje w: żurawinie, chrzanie, warzywach kapustnych (kapusta biała, brokuły, kalafior), jarmużu. 3. Brak sodu (soli). Występuje w: soli morskiej, occie jabłkowym (do sałatek). 4. Brak żelaza. Występuje w: czerwonym mięsie, rybach, drobiu, wodorostach, zielonych warzywach, wiśniach.
chcę spalone jedzenie?: Brak węgla. W: świeże owoce.
chcę napój gazowany: Brak wapnia. Zawarte w: brokułach, roślinach strączkowych i strączkowych, serze, sezamie.
chcę słony: Brak chlorków. Występuje w: surowym kozim mleku, rybach, nierafinowanej soli morskiej.
chcę kwaśny: Brak magnezu. Znajduje się w: Nieprażonych orzechach i nasionach, owocach, roślinach strączkowych i roślinach strączkowych.
chcę płynne jedzenie: Niedobór wody. Pij 8-10 szklanek wody dziennie z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.
chcę porządne jedzenie: Niedobór wody. Organizm jest tak odwodniony, że stracił już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.
chcę zimne napoje: Niedobór manganu. Występuje w: orzechach włoskich, migdałach, orzechach pekan, jagodach

Zhor w przeddzień krytycznych dni:
Niedobór: cynk.
Występuje w: czerwonym mięsie (szczególnie podrobach), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych.
Generał niezwyciężony zhor zaatakował:
1. Brak krzemu.

2. Brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów).
Występuje w: serach, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, batatach, szpinaku.
3. Brak tyrozyny (aminokwasu).

Apetyt zniknął całkowicie:
1. Brak witaminy B1.
Zawarte w: orzechach, nasionach, roślinach strączkowych, wątrobie i innych narządach wewnętrznych zwierząt.
2. Brak witaminy B2.
W: Tuńczyk, halibut, wołowina, kurczak, indyk, wieprzowina, nasiona, rośliny strączkowe i rośliny strączkowe
3. Brak manganu.
Występuje w: orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach.
Chcesz palić:
1. Brak krzemu.
Zawarte w: orzechach, nasionach; unikaj rafinowanych produktów skrobiowych.
2. Brak tyrozyny (aminokwasu).
Znajduje się w: suplementach witaminy C lub pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach.

Chcesz czegoś...
Orzeszki ziemne, masło orzechowe.
Chęć gryzienia orzeszków ziemnych, według naukowców, jest nieodłączna przede wszystkim dla mieszkańców megamiast. Jeśli masz ochotę na orzeszki ziemne, a także rośliny strączkowe, oznacza to, że twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin z grupy B.
Banany.
Jeśli stracisz głowę na zapach dojrzałych bananów, potrzebujesz potasu. Miłośników bananów najczęściej spotyka się wśród tych, którzy biorą leki moczopędne lub preparaty kortyzonowe, które „zjadają” potas. Banan zawiera około 600 mg potasu, co stanowi jedną czwartą dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Jednak te owoce są bardzo kaloryczne. Jeśli boisz się przytyć, zastąp banany pomidorami, białą fasolą lub figami.
Boczek.
Pasja do bekonu i innych wędlin zwykle przewyższa dietetyków. Ograniczenie żywności zawierającej tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a wędzone mięso to właśnie produkt, w którym tłuszczów nasyconych jest najwięcej. Nie chcesz redukować efektu diety do zera – nie daj się skusić.
Melon.
Melony zawierają dużo potasu, wapnia, fosforu, magnezu, a także witamin A i C. Szczególnie potrzebują ich osoby z osłabionym układem nerwowym i sercowo-naczyniowym. Nawiasem mówiąc, połowa przeciętnego melona zawiera nie więcej niż 100 kcal, więc nie boisz się zbędnych kilogramów.
Kwaśne owoce i jagody.
Łaknienie cytryn, żurawiny itp. obserwowane podczas przeziębień, kiedy osłabiony organizm odczuwa zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C i sole potasu. Czerpie z kwaśnych i tych, którzy mają problemy z wątrobą i woreczkiem żółciowym.
Farby, tynki, ziemia, kreda.
Chęć przeżuwania tego wszystkiego zwykle występuje u niemowląt, nastolatków i kobiet w ciąży. Wskazuje na niedobór wapnia i witaminy D, który występuje w okresie intensywnego wzrostu u dzieci i kształtowania się układu kostnego płodu w czasie ciąży. Dodaj do swojej diety nabiał, jajka, masło i ryby – w ten sposób łatwo naprawisz sytuację.
Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy.
Ostre zapotrzebowanie na przyprawy z reguły odczuwają osoby, które mają problemy z układem oddechowym. Jeśli kogoś pociąga czosnek i cebula i smaruje chleb musztardą zamiast dżemem, możliwe jest, że w nosie występuje jakaś choroba układu oddechowego. Podobno w ten sposób – za pomocą fitoncydów – organizm stara się chronić przed infekcją.
Mleko i produkty mleczne.
Miłośnikami fermentowanych produktów mlecznych, zwłaszcza twarogu, są najczęściej osoby potrzebujące wapnia. Nagła miłość do mleka może powstać również z powodu braku niezbędnych aminokwasów – tryptofanu, lizyny i leucyny.
Lody.
Lody, podobnie jak inne produkty mleczne, są dobrym źródłem wapnia. Ale osoby z zaburzonym metabolizmem węglowodanów, hipoglikemią czy cukrzycą odczuwają do niego szczególną miłość. Psychologowie widzą miłość do lodów jako przejaw tęsknoty za dzieciństwem.
Owoce morza.
Przy niedoborze jodu obserwuje się ciągłe pragnienie owoców morza, zwłaszcza małży i wodorostów. tacy ludzie muszą kupować sól jodowaną.
Oliwki i oliwki.
Miłość do oliwek i oliwek (a także do marynat i marynat) wynika z braku soli sodowych. Ponadto słone uzależnienie występuje u osób z dysfunkcją tarczycy.
Ser.
Uwielbiany przez tych, którzy potrzebują wapnia i fosforu. Spróbuj zastąpić ser kapustą brokułową - zawiera znacznie więcej tych substancji, a kalorii prawie nie ma.
Masło.
Zachcianki na nią obserwuje się u wegetarian, których dieta jest uboga w tłuszcz, oraz u mieszkańców Północy, którym brakuje witaminy D.
Ziarna słonecznika.
Chęć obgryzania nasion najczęściej występuje u palaczy, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych, które są bogate w nasiona słonecznika.
Czekolada.
Miłość do czekolady jest uniwersalna. Jednak zwolennicy kofeiny i ci, których mózgi szczególnie potrzebują glukozy, kochają czekoladę bardziej niż inni.

SŁODKIE. Być może pracujesz do wyczerpania i już podrażniłeś swoje nerwy. Glukoza aktywnie uczestniczy w produkcji hormonu stresu – adrenaliny. Dlatego przy nerwowym i psychicznym przeciążeniu cukier jest szybciej spożywany, a organizm stale domaga się coraz większej ilości porcji.
W takiej sytuacji rozpieszczanie się słodyczami nie jest grzechem. Ale lepiej nie pożerać kawałków bogatych ciast (mają dużo ciężkich węglowodanów), ale ograniczyć się do czekolady lub pianki.
SÓL. Jeśli rzucasz się na ogórki, pomidory i śledzie jak bestia, jeśli jedzenie przez cały czas wydaje się niesolone, możemy mówić o zaostrzeniu przewlekłego stanu zapalnego lub pojawieniu się nowego ogniska infekcji w organizmie.
Praktyka pokazuje, że najczęściej te problemy są związane z układem moczowo-płciowym - zapaleniem pęcherza moczowego, zapaleniem gruczołu krokowego, zapaleniem przydatków itp.
KWAŚNY. Często jest to sygnał niskiego poziomu kwasu żołądkowego. Dzieje się tak w przypadku zapalenia żołądka z niewystarczającą funkcją wydzielniczą, gdy wytwarzana jest niewielka ilość soku żołądkowego. Możesz to sprawdzić za pomocą gastroskopii.
Ponadto pokarmy o kwaśnym smaku mają właściwości chłodzące, ściągające, pomagają złagodzić samopoczucie podczas przeziębień i gorączki oraz pobudzają apetyt.
GORZKI. Być może jest to sygnał odurzenia organizmu po nieleczonej chorobie lub żużlowaniu układu pokarmowego.
Jeśli często chcesz czegoś o gorzkim smaku, warto zorganizować dni postu, wykonać procedury oczyszczania.
PALENIE. Danie wydaje się nijakie, dopóki nie wrzucisz do niego połowy pieprzniczki, a stopy zaprowadzą Cię do meksykańskiej restauracji? Może to oznaczać, że masz „leniwy” żołądek, który powoli trawi pokarm, potrzebuje do tego bodźca. A ostre przyprawy i przyprawy pobudzają tylko trawienie.
Ponadto potrzeba pikantności może sygnalizować naruszenie metabolizmu lipidów i wzrost ilości „złego” cholesterolu. Pikantne jedzenie rozrzedza krew, wspomaga usuwanie tłuszczów, „oczyszcza” naczynia krwionośne. Ale jednocześnie podrażnia błonę śluzową. Więc nie wskakuj na chili i salsę na pusty żołądek.
SPOIWO. Jeśli nagle poczujesz nieznośną chęć wrzucenia do ust garści jagód czeremchy lub nie możesz spokojnie przejść obok persymony, twoja obrona słabnie i pilnie trzeba ją naładować.
Produkty o cierpkim smaku przyczyniają się do podziału komórek skóry (pomagają goić rany), poprawiają cerę. Pomagają zatrzymać krwawienie (na przykład przy mięśniakach), usuwają plwocinę w przypadku problemów oskrzelowo-płucnych.
Ale cierpkie jedzenie zagęszcza krew - może to być niebezpieczne dla osób ze zwiększoną krzepliwością krwi i skłonnością do zakrzepicy (z żylakami, nadciśnieniem, niektórymi chorobami serca).
ŚWIEŻY. Zapotrzebowanie na takie jedzenie często występuje przy zapaleniu żołądka lub wrzodach żołądka o wysokiej kwasowości, zaparciach, a także problemach z wątrobą i woreczkiem żółciowym.
Świeża żywność osłabia, pomaga łagodzić bóle spastyczne i koi żołądek.

Pasja czekoladowo-słodka
Częściej niż inni miłośnicy kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „uzależnienie od czekolady”. Dotyczy to również innych słodyczy. Jeśli stosujesz niezbilansowaną dietę, Twój organizm będzie również potrzebował glukozy jako najszybszego źródła energii. Czekolada to doskonały sposób na zrobienie tego. Należy jednak pamiętać, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla naczyń krwionośnych i sylwetki.
*** Jedz więcej warzyw i zbóż – są one bogate w węglowodany złożone. A na deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.
ser z pasji
Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Bez niego nie da się przeżyć dnia, jego smak doprowadza do szału - jesteś gotowy na przyswojenie go w kilogramach (przynajmniej jesz minimum 100 gramów dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy pilnie potrzebują wapnia i fosforu, uwielbiają ser. Oczywiście sery są najbogatszym źródłem tych tak bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych dla organizmu substancji, ale tłuszcze…
*** Spróbuj zastąpić ser kapustą brokułową - ma dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli Twój organizm dobrze odbiera mleko, pij 1-2 szklanki dziennie i jedz trochę sera (nie więcej niż 50 g dziennie) oraz surowe warzywa.
Pasja kwaśno-cytrynowa
Być może w Twojej diecie dominują ciężkostrawne pokarmy, a organizm stara się zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. Przy przeziębieniu możesz też pociągnąć do kwaśnych owoców i jagód – doskonałego źródła witaminy C.
*** Wybieraj posiłki o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj zbyt wielu potraw za jednym posiedzeniem. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały rozgotowane. Zauważając problemy z trawieniem (zwłaszcza z wątroby i woreczka żółciowego) koniecznie zbadaj gastroenterologa.
Wędzone z pasji
Pasja do wędlin i podobnych przysmaków zwykle przewyższa tych, którzy są na zbyt rygorystycznej diecie. Długotrwałe ograniczenie w diecie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, a w wędzone mięso obfituje w tłuszcze nasycone.
*** Nie daj się ponieść żywieniu niskotłuszczowemu - wybierz taki, który ma jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub sfermentowane mleko pieczone z jedno- lub dwuprocentową zawartością tłuszczu. Jedz przynajmniej łyżkę oleju roślinnego i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli jesteś na ścisłej diecie. Naukowcy udowodnili empirycznie, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczu, szybciej tracą na wadze.
Pasje i choroby żywieniowe
Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te pokarmy i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.
Oliwki i oliwki. Takie uzależnienie jest możliwe przy zaburzeniach tarczycy.
Lody. Szczególną miłością obdarzają go osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, hipoglikemią czy cukrzycą.
Banany. Jeśli stracisz głowę od zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.
Ziarna słonecznika. Chęć obgryzania nasion najczęściej występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że w Twoim organizmie jest dużo wolnych rodników – głównych prowokatorów przedwczesnego starzenia się.

Bardzo często prowadzenie zdrowego trybu życia utrudnia chęć zjedzenia czegoś szkodliwego dla naszego organizmu. Jednego ciągnie do mąki, innych do pikantnego, a jeszcze innych do słonego. Poza tym często mam ochotę na coś słodkiego. Od czego to zależy i jak zaspokoić takie pragnienie bez szkody dla zdrowia i sylwetki, dowiesz się z naszego artykułu.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz czekolady

Jeśli regularnie masz ochotę na czekoladę, to Twój organizm sygnalizuje Ci brak magnezu. Aby pozbyć się obsesyjnego pragnienia, nie trzeba biegać do sklepu po tabliczkę czekolady. Wybieraj pokarmy bogate w ten pierwiastek śladowy. Na przykład orzechy, nasiona zrobią dobrą robotę i nie zaszkodzą twojej sylwetce. Dodatkowo dodatkowo nasycą organizm użytecznymi minerałami. Możesz także spróbować zjeść sałatkę z fasoli lub owoców.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz spać

Jeśli twoje ciało regularnie wymaga snu, powinieneś prawidłowo określić przyczynę takiej dolegliwości, a może być ich wiele. Niektóre leki, nikotyna lub kofeina często powodują senność w ciągu dnia. Choroby mogą również powodować uczucie braku snu. Narkolepsja to rzadka choroba spowodowana zaburzeniem fazy snu. Naruszenie naturalnych rytmów, niedobór witamin, głód tlenu lub po prostu brak snu może powodować senność. Aby skutecznie poradzić sobie z tym stanem, weź pod uwagę następujące wskazówki:

postaraj się, aby do twojego pokoju było więcej naturalnego światła, ponieważ to on zatrzymuje produkcję „hormonu snu” melaniny i budzi organizm;
pić więcej wody, jej brak może spowodować załamanie i naturalną senność;
ma przebudzający wpływ na organizm;
czuć radość i podnosić na duchu - słuchać dobrej rytmicznej muzyki;
poruszać się więcej w ciągu dnia, chodzić i uprawiać sport;
ćwiczenia pomogą ci się ożywić i obudzić: usiądź przez 10-15 minut, zrelaksuj się, zamknij oczy i zdrzemnij się.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz mięsa

Jeśli twoje ciało potrzebuje dużo mięsa i zauważysz, że jesz więcej niż zwykle, najprawdopodobniej masz niedobór tryptofanu i tyrozyny. Możesz uzupełnić zapasy tych substancji kosztem wątroby, szpinaku, rodzynek, batatów. Jest jeszcze inna możliwość zaspokojenia pragnienia - zjedzenie owoców. Owoce pomarańczowe, czerwone i zielone zawierają tę witaminę w wystarczających ilościach. Dodatkowo możesz zastosować suplementy diety zawierające w swoim składzie witaminę C.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz słodyczy

To pragnienie bardzo często manifestuje się u osób stosujących jakąkolwiek dietę. W końcu wszystkie są zbudowane na redukcji węglowodanów. Brak tego konkretnego komponentu wskazuje na zaistniałą potrzebę. Jeśli nadal odmawiasz słodkich pokarmów, organizm zaczyna reagować, pojawia się osłabienie, drażliwość. Aby uniknąć dyskomfortu, postaraj się zaspokoić potrzebę jedząc owoce. Możesz przygotować porcję sałatki owocowej.

Ponadto na tle braku chromu przejawia się ciągłe pragnienie słodyczy. Możesz przywrócić jej rezerwy w organizmie, jedząc winogrona, ser, kurczaka, brokuły i wątrobę.

Brak fosforu, siarki, tryptofanu powoduje również chęć jedzenia słodyczy. Substancje te znajdują się w nadmiarze w kurczaku, jajach, rybach, żurawinie, serze, kapuście, rodzynkach i szpinaku.

Bardzo często stres jest przyczyną ochoty na słodycze. Dlatego wiele kobiet, które nadużywają tych produktów, „chwyta” swoje problemy.

Jeśli należysz do tej kategorii ludzi, postaraj się nie tylko dostarczać „hormon szczęścia” poprzez jedzenie, ale znajdź dla siebie pasję lub hobby, które przyniosą Ci radość i satysfakcję, zharmonizują Twoje życie, spróbuj medytacji. Nadmierna chęć do jedzenia słodyczy zniknie sama.

Co więcej, jeśli chcesz bananów - sygnał o braku potasu. Bardzo często wśród wielbicieli tego zagranicznego owocu są osoby stosujące leki moczopędne. Jeśli boisz się przytyć zbędnych kilogramów, bo banan zawiera dużo kalorii, zastąp go fasolą, figami lub pomidorami.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz orzechów

Jeśli zauważysz, że Twój organizm potrzebuje orzechów, najprawdopodobniej próbuje powiadomić Cię o braku wapnia lub witaminy E. Pragnienie to często przejawiają mieszkańcy dużych miast, ponieważ na obszarach wiejskich negatywny wpływ środowiska na organizm jest znacznie niższy, a witamina E – przeciwutleniacz, który aktywnie uczestniczy w walce z wolnymi rodnikami. Możesz stłumić to pragnienie i uzupełnić brak witamin jedząc brokuły, sezam, ser, migdały, orzeszki ziemne. Ser oprócz witaminy C nasyci Twój organizm żelazem, cynkiem i fosforem.

Silna chęć jedzenia orzeszków ziemnych może wskazywać na brak witamin z grupy B. Można je znaleźć w roślinach strączkowych, mięsie, rybach, a także w samych orzechach. Bądź bardziej uważny na swój organizm, ponieważ brak witamin przekłada się nie tylko na chęć zjedzenia czegoś, ale także na zdrowie.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz słony

Ludzie wiedzą, że pragnienie ogórków często wskazuje na początek ciąży. Ale to nie jedyny powód. Brak chlorków powoduje również chęć spożywania słonych pokarmów. Brak tego mikroelementu możesz uzupełnić m.in. mlekiem kozim, rybą, solą morską.

Podobne pragnienie pojawia się po długotrwałym stresie, w wyniku którego znacznie zmniejsza się ilość minerałów i soli w organizmie.

Ale jeśli ciągle jedzenie wydaje się niedosolone, może to być sygnałem obecności chorób układu moczowo-płciowego.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz chleba

Brak azotu w organizmie wyraża się koniecznością jedzenia chleba. Ale bez względu na to, ile zjesz tego produktu, nie uzupełnisz organizmu niezbędnym minerałem. Należy pamiętać, że brak tej witaminy w organizmie powoduje otyłość i nadciśnienie, niekorzystnie wpływa na cerę i zmniejsza masę mięśniową. Aby uniknąć tych nieprzyjemnych konsekwencji, musisz jeść więcej pokarmów białkowych, stek, ryby, orzechy, rośliny strączkowe są do tego idealne.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz pikantnego

Ostre potrawy są dobrym stymulantem dla przewodu pokarmowego. Dlatego jeśli twoje ciało wymaga ostrego, to twój żołądek jest „leniwy” do trawienia pokarmu, a metabolizm lipidów jest zaburzony w organizmie, w wyniku czego powstaje „zły” cholesterol. Spalanie pokarmów sprawia, że krew staje się bardziej płynna, przyczyniając się do usunięcia tłuszczów z organizmu i „oczyszczenia” naczyń krwionośnych. Bez względu na to, jak przydatne są pikantne potrawy, surowo zabrania się ich spożywania na pusty żołądek, ponieważ podrażniają błonę śluzową żołądka.

Obniżona odporność przejawia się również w postaci ochoty na coś cierpkiego.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz kwaśny

Fakt, że organizmowi brakuje magnezu, można ocenić na podstawie nadmiernego apetytu na kwaśne pokarmy. Aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na magnez, regularnie jedz więcej owoców, roślin strączkowych, orzechów.

Niektóre choroby mogą również wywoływać apetyt na kwaśność, są to niska kwasowość soku żołądkowego, choroby pęcherzyka żółciowego. Wraz z nadejściem ARVI pojawia się również chęć „zakwaszenia”.

Ale ciągłe pragnienie zjedzenia czegoś gorzkiego mówi o żużlowaniu ciała i jego upojeniu.

Czego brakuje ciału, jeśli chcesz nasion

Palacze często mają ochotę skubać nasiona słonecznika. Jest to uzasadnione faktem, że najpilniej potrzebują przeciwutleniaczy, które znajdują się w wystarczających ilościach w nasionach. Jeśli nie należysz do tej kategorii, twoje ciało może doświadczać beri-beri.

Przy braku witaminy E organizm potrzebuje również nasion. Napełnij sałatki olejem roślinnym, pomoże to uzupełnić brakujące witaminy.

A jednak łuskanie nasion pomaga człowiekowi radzić sobie z licznymi stresami. W końcu proces ten uspokaja, przynosi spokój i łagodzi podrażnienia.

Czego brakuje organizmowi, jeśli chcesz mąki

Twój organizm powiadomi Cię o braku azotu i tłuszczów, domagając się spożywania większej ilości produktów mącznych. W takim przypadku, aby pozbyć się nieprzyjemnego nałogu, który może prowadzić do nagromadzenia zbędnych kilogramów, dodaj do swojej diety więcej roślin strączkowych, orzechów i mięsa. Oprócz odżywiania zmień styl życia, idź wcześnie spać, codziennie masuj stopy olejkiem lawendowym, chodź więcej, uprawiaj sport.

Czego brakuje organizmowi, jeśli chcesz herbaty, kawy i innych napojów

Nawet takie nieszkodliwe pragnienie może wskazywać na naruszenie ciała, jeśli pojawia się regularnie i często. Na przykład chęć picia zimnej wody może wskazywać na niedobór manganu. Pomocnikami są tu orzechy, jagody i migdały. Osoby pijące kawę lub herbatę często mają brak siarki. Możesz uzupełnić zapasy tego pierwiastka śladowego jedząc żurawinę, kapustę, brokuły i chrzan. Nadmierny apetyt na napoje gazowane objawia się brakiem wapnia. Nie biegnij do sklepu po pop na pierwszy telefon, dodaj do swojej diety więcej sera, sezamu i roślin strączkowych.

Jeśli Twój organizm potrzebuje wszystkiego i w dużych ilościach, to brakuje Ci krzemu, tyrozyny i tryptofanu. Jedz więcej witamin, owoców, nasion, orzechów, sera, szpinaku. Ponadto nadmierny apetyt wskazuje na brak cynku w Twoim organizmie. Jedz mięso, warzywa korzeniowe, owoce morza, a wkrótce poczujesz uczucie sytości.

Staraj się słuchać swojego ciała, zrozumieć czego chce, wtedy łatwiej będzie prowadzić zdrowy tryb życia i pozostać w dobrej formie.

Ciało ludzkie jest bardzo podobne do komputera. Bardzo uważnie śledź jego zeznanie.

Na przykład, zanim nigdy nie było uzależnienia od tego czy tamtego dania, i nagle – zapragnąłem tego do granic możliwości. Nie przez przypadek. Ten wewnętrzny komputer wysyła wiadomość za pośrednictwem ICQ: w ciele brakuje pewnych pierwiastków śladowych. Czas podjąć działania.

Wcześniej z tęsknotą spoglądali na jedzenie i odczuwali wobec niego całkowitą obojętność (niedobór manganu i witamin B1, B3), a teraz są gotowi połknąć słonia (źle z krzemem i tyrozyną) – wszystko ma swoje wytłumaczenie.

A jednak lepiej nie czekać na sygnały z organizmu, ale próbować zbilansować własne odżywianie, biorąc pod uwagę fakt, że co i jaki produkt zawiera. A oto, o czym należy pamiętać.

Magnez znajduje się w czekoladzie, orzechach i owocach.

Fosfor znajduje się w rybach, wołowinie, wątrobie i orzechach.

Wapń to ser, kapusta i musztarda.

Siarka to żółtka jaj, żurawina, czosnek, chrzan.

Żelazo to mięso, ryby, wiśnie, warzywa, wodorosty, kubek kakao dziennie przyda się.

Cynk znajduje się w mięsie i owocach morza.

Witamina B1 pochodzi z orzechów, fasoli i wątroby.

Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibuta.

Inny sposób na rozpoznanie czego brakuje w ciele - po objawach.

Bicie serca - niski potas - jedz owoce i warzywa.

Peeling skóry - problemy z jodem - jedz owoce morza, cebulę i marchew.

Zęby żółkną - to nie tylko uzależnienie od palenia, ale także niedobór niektórych pierwiastków śladowych - jedz fasolę, ryby i banany.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz ...

orzeszki ziemne (masło orzechowe) - brak witamin z grupy B (znajdujących się w orzechach, fasoli, mięsie i rybach).

banany - brak potasu lub pij dużo kawy, stąd brak potasu (znajduje się w pomidorach, białej fasoli i figach).

melony - brak potasu, wapnia, fosforu, magnezu, a także witamin A i C.

suszone morele - brak witaminy A.

oliwki i oliwki - brak soli sodowych.

mleko i produkty mleczne- brak wapnia lub niezbędnych aminokwasów - tryptofanu, lizyny i leucyny.

lody - brak wapnia (szczególna miłość do niego odczuwają osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów).

owoce morza - niedobór jodu (użyj soli jodowanej).

śledź - brak odpowiednich tłuszczów.

ziarna słonecznika- brak witamin antyoksydacyjnych (szczególnie często występuje u palaczy).

masło- brak witaminy D.

ser - brak wapnia i fosforu (znajduje się w twarogu, mleku i brokułach).

chleb - za mało azotu (znajduje się w mięsie, rybach i orzechach)

czekolada - brak magnezu (znajdującego się w nieprażonych orzechach i nasionach, owocach, roślinach strączkowych i roślinach strączkowych).

Po prostu czegoś chcę...

słodki - brak glukozy (znajdujący się w owocach, jagodach, miodzie i słodkich warzywach).

słony - brak chlorków (zawarte w surowym kozim mleku, rybach, nierafinowanej soli morskiej).

kwaśny – brak witaminy C (znajduje się w owocach dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).

wędliny - brak cholesterolu (zawarte w czerwonych rybach, oliwkach, awokado, orzechach).

tłuste potrawy - brak wapnia (znajdujący się w brokułach, roślinach strączkowych i roślinach strączkowych, serze, sezamie).

przypalone jedzenie - brak węgla (znajdującego się w świeżych owocach).

zimne napoje- Brak manganu (znajdującego się w orzechach włoskich, migdałach, orzechach pekan, jagodach).

napój gazowany- brak wapnia (znajdujący się w brokułach, roślinach strączkowych i strączkowych, serze, sezamie).

wieczorem pić herbatę z ciasteczkami- w ciągu dnia nie otrzymywali odpowiednich węglowodanów (znajdujących się w zbożach, roślinach strączkowych i orzechach).

jedzenie płynne - brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).

pokarm stały - brak wody (organizm jest tak odwodniony, że stracił już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).

Ale jeśli...

zhor w przeddzień krytycznych dni- brak cynku (zawartego w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, roślinach okopowych).

wspólny niezwyciężony zhor- brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (znajdujących się w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).

apetyt zniknął- brak manganu i witamin B1 i B2 (znajdujących się w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i roślinach strączkowych, mięsie, rybach i drobiu).

Chcę palić - brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (znajdującego się w orzechach, nasionach, pomarańczach, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).

Chcę żuć lód- brak żelaza (znajduje się w mięsie, rybach, drobiu, wodorostach, ziołach, wiśniach).

Chcę farbę, tynk, ziemię, kredę- brak wapnia i witaminy D (znajdujących się w jajach, maśle i rybach),

Pasja do jedzenia...

Pasja czekoladowo-słodka. Częściej niż inni miłośnicy kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „uzależnienie od czekolady”. Dotyczy to również innych słodyczy. Jeśli stosujesz niezbilansowaną dietę, Twój organizm będzie również potrzebował glukozy jako najszybszego źródła energii. Czekolada to doskonały sposób na zrobienie tego. Należy jednak pamiętać, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla naczyń krwionośnych i sylwetki. Jedz dużo warzyw i zbóż – są one bogate w węglowodany złożone. A na deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.

Tandetna pasja. Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Bez niego nie da się przeżyć dnia, jego smak doprowadza do szału - jesteś gotowy przyswoić go w kilogramach (jedz przynajmniej 100 g dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy pilnie potrzebują wapnia i fosforu, uwielbiają ser. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych tak bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych dla organizmu substancji, ale tłuszcze… Spróbuj zastąpić ser kapustą brokułową – ma dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli Twój organizm dobrze odbiera mleko, pij 1-2 szklanki dziennie i jedz trochę sera (nie więcej niż 50 g dziennie) oraz z surowymi warzywami.

Pasja kwaskowato-cytrynowa. Być może w Twojej diecie dominują ciężkostrawne pokarmy, a organizm stara się zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. Jeśli jesteś przeziębiony, możesz również zainteresować się kwaśnymi owocami i jagodami - doskonałym źródłem witaminy C. Wybieraj posiłki o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw za jednym razem. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały rozgotowane. Jeśli zauważysz problemy z trawieniem (zwłaszcza z wątrobą i woreczkiem żółciowym), koniecznie udaj się na badanie do gastroenterologa.

Wędzona pasja. Pasja do wędlin i podobnych przysmaków zwykle przewyższa tych, którzy są na zbyt rygorystycznej diecie. Długotrwałe ograniczenie w diecie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, a wędzone mięso zawiera dużo tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść żywieniu niskotłuszczowemu – wybierz takie, które ma jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub fermentowane mleko pieczone z jednym lub dwoma procentami tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę oleju roślinnego i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli jesteś na ścisłej diecie. Naukowcy udowodnili empirycznie, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczu, szybciej tracą na wadze.

Pasje i choroby żywieniowe.

Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te pokarmy i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.

Oliwki i oliwki. Takie uzależnienie jest możliwe przy zaburzeniach tarczycy.

Lody. Szczególną miłością obdarzają go osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, hipoglikemią czy cukrzycą.

Banany. Jeśli stracisz głowę od zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.

Ziarna słonecznika. Chęć obgryzania nasion najczęściej występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że w Twoim organizmie jest dużo wolnych rodników – głównych prowokatorów przedwczesnego starzenia się.

Ciało ludzkie jest bardzo podobne do komputera. Bardzo uważnie śledź jego zeznanie.

Jeśli nigdy nie lubiłeś słodyczy, a nagle ciągnie Cię do czekolady, postaw sobie diagnozę: niedobór magnezu. To samo dzieje się, jeśli chcesz czegoś kwaśnego. Zasadniczo słuchaj swojego ciała. Sięganie po coś grubszego, z podnieceniem pijąc napoje gazowane – źle z wapniem. Osiągnij równowagę - natychmiast zachoruj. Zjedli chleb w niekontrolowany sposób, a potem „związali go” - wcześniej nie było wystarczającej ilości azotu, a teraz wszystko jest na najwyższym poziomie. Wcześniej z tęsknotą spoglądali na jedzenie i odczuwali wobec niego całkowitą obojętność (niedobór manganu i witamin B1, B3), a teraz są gotowi połknąć słonia (źle z krzemem i tyrozyną) – wszystko ma swoje wytłumaczenie.

Lepiej jednak nie czekać na sygnały z organizmu, ale samemu spróbować zbilansować własne odżywianie, biorąc pod uwagę co i w jakim produkcie się znajduje. A oto, o czym należy pamiętać.

Magnez to czekolada, orzechy i owoce.

Fosfor to ryby, wołowina, wątróbka i orzechy.

Wapń to ser, kapusta i musztarda.

Siarka- to żółtka, żurawina, czosnek, chrzan.

Żelazo- to mięso, ryby, wiśnie, warzywa, wodorosty, kubek kakao dziennie przyda się.

Cynk to mięso i owoce morza.

Tiamina to orzechy, fasola i wątroba.

Witamina B3 to fasola, mięso i ryby halibuta.

Innym sposobem rozpoznania tego, czego brakuje w ciele, są objawy.

Powala serce- niski potas - jedz owoce i warzywa.

Skóra łuszczy się- problemy z jodem - jedz owoce morza, cebulę i marchew.

Żółte zęby- to wina nie tylko nałogu palenia, ale także niedoboru niektórych pierwiastków śladowych - jedz fasolę, ryby i banany.

Czego brakuje w ciele, jeśli chcesz ...

orzeszki ziemne (masło orzechowe)- brak witamin z grupy B (znajdujących się w orzechach, fasoli, mięsie i rybach).

banany- brak potasu lub pij dużo kawy, stąd brak potasu (znajdującego się w pomidorach, białej fasoli i figach).

melony- brak potasu, wapnia, fosforu, magnezu oraz witamin A i C.

suszone morele- brak witaminy A.

oliwki i oliwki- brak soli sodowych.

mleko i produkty mleczne- brak wapnia lub niezbędnych aminokwasów - tryptofanu, lizyny i leucyny.

lody- brak wapnia (szczególną miłość do niego odczuwają osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów).

owoce morza- niedobór jodu (użyj soli jodowanej).

śledź- brak odpowiednich tłuszczów.

ziarna słonecznika- brak witamin antyoksydacyjnych (szczególnie często występuje u palaczy).

masło- brak witaminy D.

ser- brak wapnia i fosforu (zawarte w twarogu, mleku i brokułach).

chleba- brak azotu (znajdujący się w mięsie, rybach i orzechach).

czekolada- brak magnezu (znajdującego się w nieprażonych orzechach i nasionach, owocach, roślinach strączkowych i roślinach strączkowych).

Po prostu czegoś chcę...

Słodkie- brak glukozy (znajduje się w owocach, jagodach, miodzie i słodkich warzywach).

słony- brak chlorków (zawarte w surowym mleku kozim, rybach, nierafinowanej soli morskiej).

kwaśny- brak witaminy C (zawartej w owocach dzikiej róży, cytrynach, kiwi, żurawinie, brukselce, porzeczkach i truskawkach).

wędliny- brak cholesterolu (zawartego w czerwonej rybie, oliwkach, awokado, orzechach).

tłuste potrawy

spalone jedzenie?- brak węglowodanów (zawartych w świeżych owocach).

zimne napoje- brak manganu (znajdującego się w orzechach włoskich, migdałach, orzechach pekan, jagodach).

napój gazowany- brak wapnia (znajdujący się w brokułach, roślinach strączkowych i strączkowych, serze, sezamie).

wieczorem pić herbatę z ciasteczkami- w ciągu dnia nie otrzymywali odpowiednich węglowodanów (znajdujących się w mięsie, rybach, roślinach strączkowych i orzechach).

płynne jedzenie- brak wody (wypij 8-10 szklanek wody dziennie, z dodatkiem soku z cytryny lub limonki).

porządne jedzenie- brak wody (organizm jest tak odwodniony, że stracił już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie).

Ale jeśli...

zhor w przeddzień krytycznych dni- brak cynku (zawartego w czerwonym mięsie (zwłaszcza mięsie narządów wewnętrznych), owocach morza, warzywach liściastych, roślinach okopowych).

wspólny niezwyciężony zhor- brak krzemu, aminokwasów tryptofanu i tyrozyny (znajdujących się w orzechach, nasionach, serze, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, szpinaku, zielonych i czerwonych warzywach i owocach).

apetyt zniknął- brak manganu i witamin B1 i B2 (znajdujących się w orzechach włoskich, migdałach, orzechach, nasionach, roślinach strączkowych i roślinach strączkowych, mięsie, rybach i drobiu).

chcesz palić- brak krzemu i aminokwasu tyrozyny (znajdującego się w orzechach, nasionach, pomarańczach, zielonych i czerwonych owocach i warzywach).

Chcę żuć lód- brak żelaza (znajduje się w mięsie, rybach, drobiu, wodorostach, ziołach, wiśniach).

Chcę farbę, tynk, ziemię, kredę- brak wapnia i witaminy D (znajdujących się w jajach, maśle i rybach),

Pasja do jedzenia...

Pasja czekoladowo-słodka.

Częściej niż inni miłośnicy kofeiny i ci, których mózg szczególnie potrzebuje glukozy, cierpią na „uzależnienie od czekolady”. Dotyczy to również innych słodyczy. Jeśli stosujesz niezbilansowaną dietę, Twój organizm będzie również potrzebował glukozy jako najszybszego źródła energii. Czekolada to doskonały sposób na zrobienie tego. Należy jednak pamiętać, że ten produkt zawiera dużo tłuszczu, którego nadmiar jest niebezpieczny dla naczyń krwionośnych i sylwetki. Jedz dużo warzyw i zbóż – są one bogate w węglowodany złożone. A na deser wybierz suszone owoce lub miód z niewielką ilością orzechów.

Tandetna pasja.

Pikantny, słony, z przyprawami i bez... Bez niego nie da się przeżyć dnia, jego smak doprowadza do szału - jesteś gotowy przyswoić go w kilogramach (jedz przynajmniej 100 g dziennie). Dietetycy twierdzą, że ci, którzy pilnie potrzebują wapnia i fosforu, uwielbiają ser. Oczywiście ser jest najbogatszym źródłem tych tak bardzo potrzebnych i niezwykle korzystnych dla organizmu substancji, ale tłuszcze… Spróbuj zastąpić ser kapustą brokułową – ma dużo wapnia i fosforu, a prawie nie ma kalorii. Jeśli Twój organizm dobrze odbiera mleko, pij 1-2 szklanki dziennie i jedz trochę sera (nie więcej niż 50 g dziennie) oraz z surowymi warzywami.

Pasja kwaskowato-cytrynowa.

Być może w Twojej diecie dominują ciężkostrawne pokarmy, a organizm stara się zwiększyć kwasowość soku żołądkowego, aby ułatwić jego pracę. Jeśli jesteś przeziębiony, możesz również zainteresować się kwaśnymi owocami i jagodami - doskonałym źródłem witaminy C. Wybieraj posiłki o umiarkowanej zawartości tłuszczu i nie mieszaj wielu potraw za jednym razem. Unikaj smażonych, solonych i nadmiernie pikantnych potraw, a także tych, które zostały rozgotowane. Jeśli zauważysz problemy z trawieniem (zwłaszcza z wątrobą i woreczkiem żółciowym), koniecznie udaj się na badanie do gastroenterologa.

Wędzona pasja.

Pasja do wędlin i podobnych przysmaków zwykle przewyższa tych, którzy są na zbyt rygorystycznej diecie. Długotrwałe ograniczenie w diecie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do obniżenia poziomu „dobrego” cholesterolu we krwi, a wędzone mięso zawiera dużo tłuszczów nasyconych. Nie daj się ponieść żywieniu niskotłuszczowemu – wybierz takie, które ma jeszcze trochę tłuszczu. Na przykład kup jogurt, kefir lub fermentowane mleko pieczone z jednym lub dwoma procentami tłuszczu. Jedz co najmniej łyżkę oleju roślinnego i łyżeczkę masła dziennie, nawet jeśli jesteś na ścisłej diecie. Naukowcy udowodnili empirycznie, że to ci, którzy spożywają wystarczającą ilość tłuszczu, szybciej tracą na wadze.

Pasje i choroby żywieniowe

Cebula, czosnek, przyprawy i przyprawy. Ostre zapotrzebowanie na te pokarmy i przyprawy z reguły wskazuje na problemy z układem oddechowym.

Oliwki i oliwki. Takie uzależnienie jest możliwe przy zaburzeniach tarczycy.

Lody. Szczególną miłością obdarzają go osoby z zaburzeniami metabolizmu węglowodanów, hipoglikemią czy cukrzycą.

Banany. Jeśli stracisz głowę od zapachu dojrzałych bananów, zwróć uwagę na stan swojego serca.

Ziarna słonecznika. Chęć obgryzania nasion najczęściej występuje u tych, którzy pilnie potrzebują witamin antyoksydacyjnych. Oznacza to, że w Twoim organizmie jest dużo wolnych rodników – głównych prowokatorów przedwczesnego starzenia się. opublikowany

Dziś porozmawiamy o tym, czego najczęściej brakuje w naszym ciele. Tak czy inaczej, nasze ciało zawsze daje nam oznaki tego, czego mu brakuje. Spróbujmy to rozgryźć.

Chcesz: czekoladę

Brakuje: magnezu.

Źródło: orzechy, nasiona, owoce, rośliny strączkowe i strączkowe.

Chcę chleb.

Brak: azotu

Źródło: pokarmy wysokobiałkowe (ryby, mięso, orzechy).

Chcę: słodko

Brak: Glukoza

Źródło: miód, słodkie warzywa, jagody i owoce.

Chcesz: tłuste potrawy.

Brak: wapń.

Źródło: brokuły, rośliny strączkowe, ser, sezam.

Chcę: ser.

Za mało: wapń i fosfor.

Źródło: brokuły, mleko, twarożek.

Chcę: wędliny.

Braki: cholesterol.

Źródło: awokado, czerwona ryba, orzechy, oliwki.

Chcę kwaśny.

Braki: Witamina C.

Źródło: cytryny, żurawina, kiwi, truskawki, dzika róża, brukselka i inne.

Chcesz napoje gazowane?

Brak wapnia.

Zawarte w: brokułach, roślinach strączkowych i strączkowych, serze, sezamie.

Chcę płynne jedzenie:

Niedobór wody.

Pij 8-10 szklanek wody dziennie z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.

Chce stałego pokarmu: Brak wody.

Organizm jest tak odwodniony, że stracił już zdolność odczuwania pragnienia. Pij 8-10 szklanek wody dziennie z dodatkiem soku z cytryny lub limonki.

Pragnienie zimnych napojów

Niedobór manganu.

Zhor w przeddzień krytycznych dni:

Niedobór: cynk.

Występuje w: czerwonym mięsie (szczególnie podrobach), owocach morza, warzywach liściastych, warzywach korzeniowych.

Generał niezwyciężony zhor zaatakował:

1. Brak krzemu.

Zawarte w: orzechach, nasionach; unikaj rafinowanych produktów skrobiowych.

2. Brak tryptofanu (jednego z niezbędnych aminokwasów).

Występuje w: serach, wątrobie, jagnięcinie, rodzynkach, batatach, szpinaku.

3. Brak tyrozyny (aminokwasu).

Znajduje się w: suplementach witaminy C lub pomarańczowych, zielonych i czerwonych owocach i warzywach.

Utrata apetytu:

1. Brak witaminy B1.

1. Zawarte w: orzechach, nasionach, roślinach strączkowych, wątrobie i innych narządach wewnętrznych zwierząt.

2. Brak witaminy B2.

Występuje w: Tuńczyku, halibutach, wołowinie, kurczaku, indyku, wieprzowinie, nasionach, roślinach strączkowych i roślinach strączkowych.

3. Brak manganu.

Występuje w: orzechach włoskich, migdałach, pekanach, jagodach.

chcę banany

Jeśli stracisz głowę na zapach dojrzałych bananów, potrzebujesz potasu. Miłośników bananów najczęściej spotyka się wśród tych, którzy biorą leki moczopędne lub preparaty kortyzonowe, które „zjadają” potas. Banan zawiera około 600 mg potasu, co stanowi jedną czwartą dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej. Jednak te owoce są bardzo kaloryczne. Jeśli boisz się przytyć, zastąp banany pomidorami, białą fasolą lub figami.

chcę bekon

Pasja do bekonu i innych wędlin zwykle przewyższa dietetyków. Ograniczenie żywności zawierającej tłuszcz prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a wędzone mięso to właśnie produkt, w którym tłuszczów nasyconych jest najwięcej. Nie chcesz redukować efektu diety do zera – nie daj się skusić.

Chcę mleko i produkty mleczne:

Miłośnikami fermentowanych produktów mlecznych, zwłaszcza twarogu, są najczęściej osoby potrzebujące wapnia. Nagła miłość do mleka może powstać również z powodu braku niezbędnych aminokwasów – tryptofanu, lizyny i leucyny.

chcę lody

Lody, podobnie jak inne produkty mleczne, są dobrym źródłem wapnia. Ale osoby z zaburzonym metabolizmem węglowodanów, hipoglikemią czy cukrzycą odczuwają do niego szczególną miłość. Psychologowie widzą miłość do lodów jako przejaw tęsknoty za dzieciństwem.

Chcę owoce morza?

Przy niedoborze jodu obserwuje się ciągłe pragnienie owoców morza, zwłaszcza małży i wodorostów. tacy ludzie muszą kupować sól jodowaną.

Chcę oliwki i oliwki:

Miłość do oliwek i oliwek (a także do marynat i marynat) wynika z braku soli sodowych. Ponadto osoby z zaburzeniami tarczycy mają uzależnienie od soli.