Ikimokykliniame amžiuje vaikai yra mokomi plaukti. Plaukimo pamokos ikimokyklinio amžiaus vaikams

Mokant plaukti labai svarbus visapusiškas ir planingas požiūris – treneris turi suprasti, kas, kodėl ir kaip moko.

Šiame straipsnyje pateikiami pagrindiniai mokymo plaukti principai ir metodika.

Į ką atsižvelgti?

Konkrečios metodikos ir mokymo programos pasirinkimas yra individualus ir priklauso nuo šių veiksnių:

sąlygos aplinkiniai mokiniai;
tikslas įgyti šį įgūdį(tik mokantis plaukti arba jo metu pasiekti tam tikras aukštumas);
individualios savybės kiekvienas individualus asmuo;
studentų amžiaus.

Tai nėra visas sąrašas punktų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti renkantis požiūrį ir organizacinius klausimus.

Amžius

Treniruotes galite pradėti beveik bet kuriame amžiuje – ir ankstyvame amžiuje, ir suaugus. Tačiau reikia atsižvelgti į tai vaikai iki 5 metų – pats sunkiausias amžius mokytis, nes daugelis jų dar nėra pasiruošę sąmoningai atlikti visų trenerio užduočių.

Optimalus laikomas laikotarpis nuo 6 iki 10 metų– tokio amžiaus žmogus labai greitai įgyja naujų savybių ir įgūdžių. Be to, dar nesusiformavo neteisinga motorinė atmintis.

Jei suaugęs žmogus visą gyvenimą anksčiau plaukė neteisingai, jį galima pertreniruoti, tačiau tai bus sunkiau nei mokytis nuo nulio.

Mokymo metodai ir priemonės

Metodai skirstomi į tris tipus:

žodinis(paaiškinimai, paaiškinimai, analizė ir analizė, instrukcijos, komandos, įsakymai);
vizualinis(demonstruoti pratimus ir judesius, studijuoti mokymo priemones, vaizdinę medžiagą nuotraukų ir vaizdo įrašų pavidalu, žiūrėti filmus, gestikuliuoti ir demonstruoti reikiamas subtilybes trenerio);
praktiška(praktinės pratybos, konkursai, žaidimai įvairiais deriniais, akcentuojant tiek bendrą koordinaciją, tiek atskirus algoritmo elementus).

Mokymo priemonės apima:

Plaukimo lenta yra svarbiausia mokymosi priemonė

fiziniai pratimai;
treniruokliai ir prietaisai (plaukimo lentos, ratai);
vaizdinės informacijos šaltiniai (plakatai, vaizdo įrašai, nuotraukos, filmai);
sąlygos (natūralios arba dirbtinės)

Pratimų tipai

Mokantis plaukti išskiriami šie pratimų tipai:

bendras vystymasis (treniruojamas ant žemės);
parengiamieji (ant kranto ir vandenyje);
specialus (skirtas atlikti vandenyje).

Padidinti kūno išsivystymo lygį būtini bendrieji lavinimo pratimai. Pakeliui, kartu su kūno paruošimu plaukimo vystymuisi, optimizuojama stuburo ir krūtinės būklė, vystosi raumenų grupės, gerėja laikysena. Vaikščiojimas, bėgimas, šokinėjimas, gimnastikos elementai padeda organizmui greitai prisitaikyti prie vandens aplinkos apkrovų.

Parengiamieji pratimai kiek labiau specializuotas – palaipsniui orientuojantis į kūno savybes ir gebėjimus, kurių reikia plaukimui.

Judėjimo žemėje modeliavimas

Tačiau pratimai, imituojantys judesius krante, neturėtų būti pernelyg nuvilti.- reikia nedelsiant eiti į vandenį - priprasti prie vandens aplinkos.

Kur pradėti mokytis

Yra bendra schema, kuri taikoma bet kokio amžiaus studentams.

Tai apima šiuos pradinius veiksmus:

kvėpavimas,
dirbti kojomis, pasiekti savo darbo ir kvėpavimo darną,
rankų darbas,
pratinant organizmą prie koordinuoto kojų ir rankų darbo bei kvėpavimo.

Visas procesas yra laipsniškas pirmiau minėtų punktų perėjimas. Svarbu išstudijuoti kiekvieną iš jų ir pereiti prie kito tik visiškai įvaldžius ankstesnįjį.

Neturėtumėte skubėti, vadovaudamiesi pateikta schema, be to, į tyrimą svarbu žiūrėti kompleksiškai - juk, pavyzdžiui, kojų darbo įvaldymas nereiškia, kad galite pamiršti apie tinkamą kvėpavimą. arba leiskite rankoms būti visiškai neaktyvioms.

Paskubomis bėga per visus schemos taškus gali lemti iš pradžių klaidingo stereotipo susidarymą.

Pavyzdys: jei iš karto pradėsite mokytis kojų, bet tuo pačiu metu plauksite aukštai iškelta galva, žmogus labai greitai gali pradėti taip judėti vandenyje, tačiau pagrindinis elementas – kvėpavimas – liks neišsivysčiusi.

Toliau išilgai grandinės kojos plaukiant dirbs netinkamai, nes jos pirmiausia derinamos su kvėpavimu, o jei ši jungtis nebus tinkamai išdirbta, greičiausiai plaukiant kojos bus beveik neaktyvios, arba jų judėjimas bus neefektyvus. . Be to, pagal pusiausvyros taisykles, pakėlus galvą į viršų, kojos bus toli nuo vandens paviršiaus ir dirbs ne taip efektyviai.

Jeigu plaukdamas žmogus neišmoko patogiai kvėpuoti, iškvėpti į vandenį, nepratęs ramiai laikyti veidą vandenyje, jis instinktyviai vengs purslų, kuris padidins ne tik fizinę, bet ir psichologinę įtampą plaukiant, ypač ilgų plaukimų metu.

Fizinis aktyvumas plaukimo metu yra puikus – plaukimo metu dirba beveik visi žmogaus raumenys, todėl deguonies poreikis tik padidės, o išsivysčiusio įpročio ritmingai įkvėpti ir iškvėpti nebuvimas plaukimą gali paversti savęs kankinimu.

Todėl nuo pat pradžių reikėtų viską įsisavinti neskubant ir nesiekti plaukti kuo greičiau.

Tinkamai nustatytas ritmingas kvėpavimas ilgainiui pavers žmogų plaukiku, galinčiu jaustis „kaip žuvis vandenyje“, net jei iš pradžių judės nelabai koordinuotai.

Etapai

Elementų pristatymas mokiniams gali būti suskirstytas į keturis etapus, tuo tarpu jie taikomi tiek procesui kaip visumai, tiek atskirų judesių ugdymui.

Pirmasis etapas yra bendras įvadas

Būtina suteikti studentui bendrą plaukimo idėją - tai daroma naudojant vaizdinę medžiagą (piešinius, vaizdo įrašus, nuotraukas).

Antrasis etapas – elementų mokymasis ir jų sujungimas

Vystymasis vyksta palaipsniui fazinis komplikacija.

Trečias etapas – medžiagos tvirtinimas, klaidų taisymas

Darbas dabar turi tikslą – pasiekti harmoningą bendrą kūno veiklą realiomis sąlygomis su apkrova.

Tuo pačiu metu reikia nuolat dirbti su neteisingai atkurtais judesiais - tai būtina, kad nebūtų ištaisyti neteisingi įgūdžiai.

Šio etapo užduotys:

suteikti supratimo plaukimo proceso pagrindinių dėsnių apskritai ir konkretaus metodo studentai;
šlifuoti bendrą garsiakalbį ir atsižvelgiant į individualias mokinio savybes;
Problemų sprendimas, sukurti stilių kaip visumą;
teisingas darbas šiame etape leis tai padaryti intuityvios variacijos judėjimas.

Svarbu plaukti visa koordinacija, taip pat svarbu daryti pertraukas ir nedirbti iki išsekimo. Nuovargis gali sukelti klaidų kartojimą ir jų perėjimą į stereotipus.

Ketvirtasis etapas – gilinimasis į tiriamąjį, tobulėjimas

Šio etapo tikslas yra judėjimas tobulumo link, kiek tik galima daugiau.

Pagrindiniai tikslai:

tvirtinimo technika, išdirbti iki automatizavimo;
išplečiant įsigytos technikos suvokimą kintamam jos įgyvendinimui: įvairiomis sąlygomis, esant įvairioms apkrovoms, įskaitant maksimalias įmanomas;
tobulėjimas į savo individualios technikos ugdymą – pagal savo fizinį vystymąsi, plečiant fizinio tobulėjimo horizontus;
Susiformavusio judesio stereotipo įtvirtinimas, variacijų diapazono didinimas priklausomai nuo išorinių sąlygų.

Didelę reikšmę turi greiti pratimai, trumpi ir intensyvūs. Toks mokymas atliekamas atskirais elementais ir visu judesiu.

Taikomos didelės apkrovos yra puiki priemonė tobulinti techniką jau instinktyviai.

Šliaužti ant krūtinės

Visų pirma, verta paminėti, kad šis stilius įvaldomas greitai. Atsižvelgiant į aukščiau išvardintus punktus, taip pat į mokinio fizinio išsivystymo lygį, ugdymo proceso trukmė skiriasi.

Technikos įvaldymas vyksta kompleksiškai, lygiagrečiai su bendraisiais ugdymosi ir parengiamaisiais mokymais.

Ant žemės

Vandenyje

Kvėpavimo technikos ryšys su motorine technika:

Lygiai taip pat, pagal priimtą schemą, turėtumėte elgtis su likusiais stiliaus ir judesių elementais:

sukti rankomis („malūnėlis“, dirbti su ekspanderiu) ant kranto, paskui vandenyje;
bendra kūno dinamika;
treniruotės šliaužioti techniką (viršutinės ir apatinės galūnių darbo lavinimas atskirai, plaukimas 2, 6, 8 smūgius, rankas pakaitomis prispaudus prie šlaunies; plaukimas visu krūviu trumpas distancijas - iki 12 metrų).

Visi kompleksai kinta pagal specifinius mokinio organizmo rodiklius, akcentuojant klaidas ir silpnybes.

Krūtinė

Pagrindinis sunkumas mokant plaukimo krūtine stiliaus yra pėdų darbo algoritmo įsisavinimas.

Kojų judesių algoritmas plaukiant krūtine

Tai gana sunku, reikia kontroliuoti sudėtingą judesių seką (pėdų sukimą, lenkimą ir tiesimą), bendrą kojų darbo darną ir simetriją.

Ant žemės

pritūpimai ir pakėlimai su atrama į sieną, kol kojinės maksimaliai išskleistos, kulnai nenulipa nuo grindų, keliai maksimaliai atskirti;
tas pats pusiau pritūpimai, bet iš jų reikia tarsi iššokti;
patogu atsisėsti, pasiremiant rankomis (už nugaros); imituoti pėdos judesius tam tikru stiliumi: patraukite kojas aukštyn, atidarydami kelius (kulniukai "įstrigo" ant grindų); tada - pasukite pėdas ir ištiesinkite kojas;
kojos turi judėti pirmiausia kontroliuojant treneriui(jis padeda juos pakelti ir tada sujungti), tada gulėdami krūtine ant suoliuko pakartokite savarankiškai, tada galėsite treniruotis ant treniruoklio su amortizacija.

Vandenyje

pritūpimai;
stovėdami ant vienos kojos, sklandžiai ir teisingai atlikite antrąjį smūgį, galite laikyti koją ranka;
šokinėjimas kulnų pozicijomis kartu, kojų pirštai vienas nuo kito („pingvinai“);
treniruoti kojų judesius su treniruoklio atrama, tada savarankiškai slysti ant nugaros ir krūtinės;
plaukimas lentomis.

Rankų treniruotė

Svarbu įdėti tinkama irklavimo technika:

Smūgis krūtine

Kūnas pakreiptas, rankų smūgiai:

paskleiskite pečių plotyje arba šiek tiek plačiau, sutraukite juos delnus po smakru;
ištieskite rankas į pradinę padėtį, prieš kartodami padarykite trumpą pauzę;
norėdami sustiprinti efektą, pakartokite su plėtikliu;
pridėkite kvėpavimą su skaičiavimu: įkvėpkite darydami „glostymą“ rankomis, iškvėpkite ištiesindami rankas.

Pakartokite viską simuliatoriuje su amortizatoriumi.

Giliai iki juosmens smakru palieskite vandenį – rankos juda tam tikru stiliumi, o jūs galite likti vietoje arba vaikščioti apačioje.

Sklandykite rankų judesiais, kartokite 2-3 ciklus, derindami su ritmingu kvėpavimu.

Išnaudotų elementų derinimas žemėje

To, kas išmokta, kartojimas ir pakeliui pusiausvyros ugdymas – pavaizduoti plaukimą krūtine, stovint ant vienos kojos.

Tobulumas

Pasilenkite taip, kad smakras būtų vandenyje. šokinėti, slysti, tuo pačiu metu atlikdami glostymą rankomis. Baigę vėl atsistokite ant dugno ir pakartokite.
Plaukkite krūtine, atskirai koordinuodami rankų ir kojų judesius.
Derinkite su kvėpavimo praktika, kvėpavimas vyksta du ciklus, tada dažniau.

Šliaužti ant nugaros

Savotiškas šliaužiojimas ant krūtinės - parengiamąjį darbą sudaro tie patys elementai ir pratimai.

Jei pirmasis stilius jau buvo išdirbtas, šliaužiojimas nugaroje nesukels problemų.

Plaukimas su lenta atliekamas ištiestomis rankomis, lentos kraštas tuo pačiu metu pakaušyje.

Pasiekus tam tikrą trumpų distancijų plaukimo lygį, būtina išlyginti klaidas, palaipsniui perkeliant teisingą stiliaus stereotipą į automatizmą.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų mokymo ypatumai

Apskritai, mokant ikimokyklinio amžiaus vaikus, naudojami tie patys metodai kaip ir vyresniems vaikams, tačiau tuo pat metu yra ir savybių:

Ypač svarbios yra vaizdinės priemonės.. Vaikai pasižymi aukštu gebėjimu mėgdžioti, todėl detalus judesio demonstravimas padeda greitai suprasti ir įsisavinti.

Efektą suteikia paties instruktoriaus demonstruojami judesiai, filmai, video.

Pratimai kartojami daug kartų, ypač akcentuojant mokymąsi dalimis, pradedant nuo paprasčiausių judesių, yra ypač svarbu – tai praktinė dalis.

Pasiekimai ir pasisekimai kuriant paprastus elementus jie suteikia pasitikėjimo savo sugebėjimais ir mažina baimę.

Vandens žaidimai: Vaikams mankšta turėtų būti užpildyta žaidimo turiniu. Tai ne tik ugdo konkurencinę dvasią, bet ir atveria įvairaus požiūrio į judėjimą, prisitaikymo prie besikeičiančių išorės sąlygų galimybę.

varzybos taip pat svarbu vaiko pratinimas prie savivaldos, valios ugdymas jame, gebėjimas sutelkti savo jėgas pergalei.

Kalbant apie 4 metų ir net jaunesnių vaikų mokymą, šiame vaizdo įraše pateikiami labai geri patarimai:

Nuo tam tikro vaiko amžiaus daugelis tėvų galvoja, kokiu siauresniu kanalu nukreipti jo kolosalią energiją. Žinoma, būsimos pamokos pasirinkimą tiesiogiai įtakoja vaiko polinkiai, asmeninės savybės ir gebėjimai, tačiau yra objektyvūs skyrelio pasirinkimo kriterijai:

fizinio ir psichinio vystymosi stimuliavimas;
nauda sveikatai;
malonumas iš darbo.

Plaukimas yra idealus

Viena pirmųjų tokių užsiėmimų sąraše – plaukimas. Pirma, jis stiprina stuburo ir viso kūno raumenis, sudaro puikų sveikatos pagrindą. Antra, nuolatinės plaukimo pamokos ne tik teigiamai veikia fizinį vystymąsi, bet ir ugdo tokias kūdikio charakterio savybes kaip ryžtas, atkaklumas ir kantrybė. Trečia, taikant tinkamą požiūrį, mokymosi procesas gali atnešti daug ryškių emocijų ir įspūdžių. Ir net jei mažylis netaps vienos iš vandens sporto šakų žvaigžde, mokėjimas plaukti jam pravers kasdienybėje.

Kada, kaip ir kur pradėti plaukimo pamokas?

Teikdami pirmenybę plaukimui, tėvams kyla nemažai klausimų – pavyzdžiui, nuo kokio amžiaus geriau pradėti mokyti vaikus plaukti, o nuo ko iš tikrųjų pradėti bandyti mokyti vaiką plaukti. Tų vaikų, kuriems dar nėra 7 metų, tėvai domisi ikimokyklinio amžiaus vaikų mokymo plaukti ypatumais.

Per anksti pradėjimas ypatingų dividendų neatneš. Vaikams po metų ir iki 2-3 metų visiškai užteks įprastų maudynių su tėvais ir žaislų, skirtų vandeniui. Plaukimo su bėgimu dugnu, šokinėjimo iš vandens, taškymosi ir pliūptelėjimo nauda prilygs plaukimo naudai pagal visas taisykles, tinkamais rankų ir kojų judesiais bei tinkamu kvėpavimu, tačiau pirmuoju atveju , kūdikis tikrai patirs daugiau malonumo iš šio proceso.

Plaukimo skyrius yra vienas geriausių papildomos veiklos variantų vaikui. Plaukimas teikia didelį malonumą ir stiprina kūną. Bet jūs turite pradėti pamokas ne anksčiau kaip po 5 metų.

Jokiame vaikų plaukimo skyriuje treneriai nerekomenduoja bandyti išmokyti vaiko plaukti, o juo labiau supažindinti su stiliais ikimokykliniame amžiuje. Nuo 4-5 metų kūdikį galite išmokyti gulėti ant vandens gulint. Būtų naudinga jam papasakoti apie fizines vandens savybes – pavyzdžiui, apie jo atsparumą rankų ir kojų judėjimui.

Naudinga paaiškinti vaikui pagrindinius niuansus, susijusius su pačiu plaukimo procesu:

nusileisdamas po vandeniu žmogus iškvepia, o vandens paviršiuje atsikvėpia;
būnant horizontalioje padėtyje, lengviau išsilaikyti vandens paviršiuje nei vertikalioje padėtyje.

Idealus amžius mokytis plaukti yra 6, 7 arba 8 metai. Tokie vaikai jau gali suprasti, ko iš jų reikalaujama, ir tai atlieka svarbų vaidmenį siekiant teigiamo rezultato.

Kas ir kaip turėtų plaukti su vaiku?

Pirminių plaukimo įgūdžių ir technikų mažylį gali išmokyti ir patys tėvai. Norėdami tai padaryti, nebūtina išmanyti visų stilių ir turėti profesionalaus plaukiko techniką – svarbiausia, kad vaikas nebijotų ir jaustųsi užtikrintai vandenyje. Jei norite, kad jūsų vaikas ne tik mokėtų plaukti, bet ir įvaldyti įvairius stilius bei taisyklingą techniką, geriau pasitelkti vaikų plaukimo trenerio paslaugas.

Kad ir kurią mokyklą ar plaukimo skyrių pasirinktumėte, dauguma jų laikosi visuotinai priimtos pamokų vedimo schemos:

sausos žemės pratimai;
Vandens pratimai;
vandens žaidimai;
savavališkas plaukimas.

Jei vaikas domisi užsiėmimais, o tėvai norėtų užtikrinti jo sportinę ateitį ar įskiepyti įvairių plaukimo stilių įgūdžius, geriau mokytis pas profesionalų trenerį.

Baseinas ir papildomos pagalbinės priemonės

Esminį vaidmenį mokymosi plaukti procese vaidina vieta, kur vyksta pamokos, o konkrečiau – kokiame baseine. Pradiniame treniruočių etape baseinas neturėtų būti per gilus, nes pradedantis plaukti kūdikis turi gerai pasiekti dugną kojomis, o vanduo neturi viršyti apatinės krūtinės dalies. Pageidautina, kad baseino ilgis būtų ne mažesnis kaip 6 metrai. Tokiu atstumu vaikui bus nesunku atlikti pagrindinį pratimą – slydimą.

Dabar yra daugybė įvairiausių pagalbinių dalykų mokantis plaukti: pelekai su liemenėmis, pripučiami žiedai ir rankovės ir daug daugiau. Visi šie įrenginiai tik kenkia ir trukdo mokytis. Tose pačiose rankovėse vaikas išsiugdo įprotį laikyti galvą vertikaliai virš vandens, o atsiremdamas į pažastis. Dėl to kūdikis negalės jausti savo kūno plūdrumo, o tai vėliau sukels nesugebėjimą pats likti ant vandens. Pats teisingiausias asistentas mokymosi procese yra plaukimo lenta. Su jo pagalba vaikas galės būti griežtai lygiagretus vandens paviršiui, panardinti veidą po vandeniu ir čiuožti, dirbdamas kojomis.

Veiksmingi pratimai, kuriuos reikia atlikti treniruotės pradžioje

Norėdami išmokyti vaiką gulėti ant vandens horizontalioje padėtyje ir be baimės nuleisti veidą į vandenį, atlikite šiuos nesudėtingus ir lengvai atliekamus pratimus:

"Žvaigždė". Būtina gulėti griežtai horizontaliai ant vandens ir žvaigždės pavidalu išskleisti kojas ir rankas į šalis.
"Plūdė". Sulenkite kelius, prisitraukite prie krūtinės ir suglauskite rankas, prispauskite galvą prie kelių. Užfiksuokite padėtį vandens paviršiuje.
"Strėlė". Atsitraukite kojomis nuo baseino pusės ir, ištiesę kojas bei rankas, slyskite vandens paviršiumi.

Iš pradžių vaiką reikėtų išmokyti tiesiog likti ant vandens, o tik po to pereiti prie nardymo po vandeniu.

Kalbant apie galvos nardymą po vandeniu, visada reikia atsiminti, kad vaikams, kuriems yra problemų su ausimis ar nosimi – pavyzdžiui, pažeistas ausies būgnelis, vidurinės ausies uždegimas ar sinusitas, tokie pratimai yra draudžiami. Tokiais atvejais reikėtų apsiriboti pratimais nenuleidžiant galvos į vandenį.

Kvėpavimo technika

Vienas iš svarbiausių plaukimo aspektų yra taisyklingas kvėpavimas. Jo technika yra greitas įkvėpimas per burną ir ilgas iškvėpimas per nosį. Įvaldyti tokią techniką vaikui ne tik būtina, bet ir naudinga. Mažylis taps ištvermingesnis ir galės ne tik ilgai plaukioti nepavargdamas, bet ir ilgai bėgioti bei šokinėti sausumoje.

Kaip padėti vaikui susidoroti su taisyklingo kvėpavimo technika? Kvėpavimo pratimus reikėtų pradėti sausumoje, nes vaikui dažnai sunku vienu metu sekti kvėpavimą ir rankų judesius. Pratimams galite naudoti ir įprastą vandens dubenį: įkvėpkite ir iškvėpkite jau į vandenį. Svarbiausia – atlikdami pratimą įsitikinkite, kad vaikas nesulaiko kvėpavimo. Palaipsniui iš baseino galite pereiti į baseiną. Laikui bėgant tokie iškvėpimai į vandenį taps kūdikio įpročiu.

Mokymosi seka

Bet kuriame mokyme yra medžiagos pateikimo seka. Ne išimtis ir plaukimas.

Pirmiausia vaikas išmoksta plaukti su pagalbiniais elementais, naudodamas tik kojų darbą. Tai reikalinga norint automatizuoti įgūdžius

Tvarka, kuria reikia įvaldyti judesius, yra tokia:

slydimas ant vandens;
kojų darbas;
dirbti rankomis, geriausia – kiekviena paeiliui;
kvėpavimas.

Kiekvienas judesys turi būti automatizuotas ir tik tada pereiti prie kito. Atliekant tam tikrus judesius žiūrėkite, kad jie būtų ištisiniai, lygūs, o atskiri raumenys liktų atsipalaidavę. Tačiau tokie pratimai sausumoje, kaip sukamieji rankų sukimai su vienu metu sukant galvą į dešinę, paskui į kairę, stovint ant vienos kojos rankų judesiais į šonus ir aukštyn, padeda koordinuoti judesius.

Laikydamiesi aukščiau išvardintų taisyklių, visi tėvai privalo laikytis svarbiausios taisyklės – nuolatinės vaiko, esančio vandenyje, priežiūros. Bendrų pastangų ir bendro darbo dėka jūsų šeimos namų vaizdo įrašų kolekcija pasipildys nepamirštamais kadrais, kaip jūsų vaikas meistriškai plaukioja jūroje atostogaudamas ar artimiausioje upėje močiutės kaime. Kaip paruošti vaiką apsilankymui plaukimo skyriuje, galite žiūrėti vaizdo įrašą.

Ikimokyklinio amžiaus vaikus geriausia mokyti plaukti specialiai tam skirtose vietose. Darželiuose - baseinuose, o kai vaikams leidžiama maudytis natūraliuose vandens telkiniuose, reikia laikytis šių taisyklių:

Renkantis vietą plaukimui, mokytojas turėtų patikrinti gylį, atidžiai apžiūrėti dugną, ar jame nėra duobių.

Vandens lygis neturi viršyti 80 cm, dugnas neturi būti uolėtas, srovė turi būti greita.

Dugnas turi būti lygus, vanduo tekantis, krantas sausas ir neužterštos.

Vaikams maudyti skirta vieta turėtų būti pažymėta aiškiai matomomis spalvotomis plūdėmis, vėliavėlėmis, tvorelėmis ir kt.

Mokytojas, mokantis vaikus plaukti, visų pirma, turi mokėti gerai plaukti, žinoti pagalbos teikimo taisykles, mokėti nedelsiant suteikti pirmąją pagalbą. Gerai, jei plaukimo pamokose dalyvauja medicinos personalas ar kiti darželio darbuotojai.

6. Maudymąsi ir pasiruošimą maudynėms derinti su saulės voniomis ir organizuoti kasdien pasivaikščiojimo metu ar po miego.

Pirmiausia vaikams leidžiama būti vandenyje 5-10 minučių, jei jo temperatūra 20-24°C, o oro temperatūra 24-28°C. Pastebėjus, kad vaikams darosi bent kiek šalta (o tai galima atspėti iš blyškaus veido), reikia reikalauti nedelsiant išeiti iš vandens, pasirūpinti, kad vaikai nusišluostytų veidą, kaklą, galvą, nugarą, pilvą. ir kitas kūno dalis rankšluosčiais, gerai nuvalykite ausis.

Kai vaikai išmoksta plaukti, reikia išmokyti juos nebijoti vandens Ikimokyklinio amžiaus vaikai dažnai bijo vandens – reikia padėti jiems įveikti šią baimę, išmokyti nebijoti purslų, kurie krenta ant veido, drąsiai įlįsti į vandenį, pasinerti, pajudinti rankas ir kojas vandenyje. Jei vaikas bijo pats įlįsti į vandenį, globėjas paima jį už rankos, padeda įveikti baimę ir pasinerti.Geriausias būdas įveikti baimės jausmą, kai globėjas laiko vaiką už rankų taip, kad jis atsigręžia į ją ir tyliai įveda vaiką į vandenį.

Mokant vaikus plaukti reikia atlikti šiuos pratimus.

Išmokite judėti vandenyje įvairiomis kryptimis ir skirtingomis pozicijomis: gulint ant pilvo, ant nugaros, bėgioti su žaislais vandenyje ir be jų. Tuo pačiu metu mokytojas turi suteikti vaikų šurmulio žaidimo formą: judesį, kai visi mojuoja viena ranka („valtis su irklais“), slepia rankas už nugaros („ledo pjaustytuvas“), suspaudus rankas. į kumščius tiesinami į priekį („žuvis“), stovint keturiomis („krokodilas“), atgal („vėžys“) ir bėgama, aukštai iškeliant kelius („arklys“) ir kt.

Išmokykite vaikus nerti galva į vandenį. Vaikai pliuškenasi, taškosi vandeniu rankomis, gamina „lietų“. Po šių pratimų galite pabandyti nardyti, susikūprinus, kad vanduo pasiektų akių lygį, tada gulint ant nugaros. Tada galite pasiūlyti panardinti galvą, laikant ją rankomis. Būtina, kad, pasinėrę stačia galva, vaikai sulaikytų kvėpavimą. Taip išmokę vaikus nardyti, galite leisti jiems pro pirštus žiūrėti po vandeniu.

Išmokyti kojų judesius aukštyn ir žemyn, iš pradžių sėdint ant kranto, o paskui sėdint vandenyje. Judesiai atliekami ištiesintomis kojomis. Supažindinę vaikus su kojų judesiais sėdimoje padėtyje, galite pradėti mokyti juos tų pačių judesių gulint arba ant pilvo (negilioje vietoje). Atliekant šį pratimą reikia naudoti įvairius guminius žaislus: apskritimus, pripučiamas pagalves ir kt.

Išmokite rankų judesius, pirmiausia naudodami suolus. Vaikai mokosi pakaitomis glostyti kiekviena ranka. Po to rankų ir kojų judesiai atliekami vandenyje, pirmiausia kojomis paliečiant dugną (kaip „krokodilas“). Šis pratimas panašus į plaukimą šliaužtinimu, tik neatmetant rankų į priekį.

Išmokite iškvėpti į vandenį. Šį pratimą pirmiausia galima atlikti krante. Iš delno vaikai mokosi nupūsti lengvą daiktą (popierių, lapelį, rašiklį ir pan.). Vandenyje, nardydami iki smakro, vaikai bando „nupūsti“ vandenį („atvėsinti karštą arbatą“). Po šių pratimų

galite leisti vaikams, nardydami, iškvėpti vandenyje. Reikia žinoti, kad ikimokyklinio amžiaus vaikai dažniausiai iškvepia vandenyje, pritūpę, ištiesę rankas. Taip jiems lengviau išlaikyti pusiausvyrą.

Vandenyje galite žaisti įvairius žaidimus.

„Fontanas“ – vaikai, sėdėdami negilioje vietoje, sudaro ratą. Auklėtojos signalu jie mušėsi kojomis į vandenį, stengdamiesi sukelti kuo daugiau purslų. Šis žaidimas leidžia vaikams priprasti prie purslų.

„Jūra audringa“ - vaikai įeina į vandenį iki juosmens, stovi vienas po kito eilėje arba ratu. Mokytojo ženklu jie išsisklaido į šonus, pritūpia, tiesdami rankas į šonus, bando pakelti didesnę bangą. Po kito auklėtojos ženklo „vėjas nurimsta“ vaikai grįžta į pradinę formaciją.

„Žvirbliai vandenyje“ – seklioje vietoje vaikai atšoka, atsistumdami abiem kojomis, bandydami iššokti iš vandens.

„Traukinys ir tunelis“ - stovėdami po vieną, vaikai padeda rankas prieš stovintį ant apatinės nugaros, vaizduodami „traukinį“. Du vaikai, stovintys akis į akį, susikibę rankomis, vaizduoja „tunelį“, vaikų rankos liečia vandenį. Kad „traukinys“ pravažiuotų „tunelį“, vaikinai turi nerti į vandenį. Kai pravažiuoja visas „traukinys“, tunelį pavaizdavę vaikai atsistoja prie stygos uodegos. O pirmoji „traukinių“ pora suformuoja „tunelį“.

Ikimokykliniame amžiuje, kaip rodo tyrimų rezultatai, užduotis įvaldyti vaiką tvirta plaukimo judesių technika nėra keliama. Svarbu, kad jis išmoktų technikos elementus, taisyklingą bendrą judesių modelį, kurio pagrindu lavins ir tobulins savo plaukimo įgūdžius. Ir kuo daugiau plaukimo judesių įvaldys ikimokyklinukas, tuo patvaresnis bus plaukimo įgūdis.

Atsižvelgiant į 5-6 metų vaiko amžiaus ypatybes, kiekvieno pratimo atlikimas turėtų būti trumpalaikis. Tačiau kiekvienoje pamokoje turėtumėte naudoti daugybę skirtingų plaukimo judesių. Tai ženkliai padidina vaiko susidomėjimą kryptingais veiksmais, skatina drausmę, treniruočių efektyvumą.

Vaikų raumenys susitraukia lėčiau nei suaugusiųjų, tačiau patys susitraukimai vyksta trumpesniais intervalais, o susitraukę jie trumpėja labiau, o pailgėja tempiant. Tai paaiškina faktą, kad vaikas greitai pavargsta, tačiau fizinis nuovargis greitai praeina. Tai paaiškina vaiko nesugebėjimą ilgai įtempti raumenis, monotoniškas statines apkrovas. Todėl vaikui lengviau bėgti, nei stovėti vienoje vietoje.

Vaikas plaukimo judesius daro naudodamas dideles rankų, kojų, liemens raumenų grupes, kurios iki 5 metų yra gana gerai išvystytos ir pamažu į darbą pradeda įtraukti mažas, neišsivysčiusias raumenų grupes. Todėl plaukimo pamokos ypač palankios visapusiškam vaiko raumenų sistemos vystymuisi.

Plaukimo judesiai pasižymi didelėmis amplitudėmis, paprastumu, dinamiškumu, cikliškumu. Plaukimo judesių cikle paeiliui keičiasi raumenų grupės įtampa ir atsipalaidavimas, o tai labai palankiai veikia vaiką. Teisingas raumenų ir kvėpavimo organų ritmas taip pat teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Daugelis ritmiškų kojų judesių plaukimo metu, ypač vyresniame ikimokykliniame amžiuje, kai dubens juosta neišvystyta, suteikia didelę įvairiapusę apkrovą apatinėms galūnėms, o tai stiprina dubens juostą.

6 metų vaikas geba koordinuoti sudėtingus judesius, o būtent plaukimas prisideda prie jų vystymosi.

Būnant vandenyje išsiskiria šiluma, kuri bus didesnė, tuo žemesnė vandens temperatūra. Ilgai veikiant vandeniui, kūno temperatūra mažėja. Hipotermija yra nepriimtina. Sistemingai plaukiant ikimokyklinuko kraujagyslių sistema greitai prisitaiko prie vandens temperatūros pokyčių, atsiranda atsparumas šalčiui, o tai svarbu grūdinant organizmą.

Būdamas 5-6 metų vaikas gana gerai įvaldo ir atlieka įvairius judesius, tačiau dėl lėtos slopinimo koncentracijos jis vis dar turi tam tikrą nepasiruošimą atlikti sudėtingus motorinius veiksmus. Šiuo atžvilgiu ikimokyklinio amžiaus vaikų judesiai sustiprina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklą.

Pagrindinis ikimokyklinukų mokymo plaukti tikslas – skatinti jų sveikimą, grūdinimąsi, visapusišką fizinį pasirengimą, ankstyvame amžiuje užsiimti kūno kultūra ir sportu, be to, plaukimas yra toks pat būtinas įgūdis, kaip ir mokėjimas bėgioti. ir pašokti.

Be taikomosios plaukimo vertės, būtinos gyvenimui, svarbu kuo anksčiau vaikui atpažinti gebėjimą įvaldyti tam tikrus plaukimo judesius individualia seka, formuoti ir išlaikyti jame norą ateityje. už aštrią kovą ir pergales sporte, kurios prisidės prie jo nuolatinio domėjimosi kūno kultūros ir užimtumo ne pamokų metu ugdymo.

Dėl mokymosi plaukti vaikai puikiai įvaldo įvairius jos būdus: plaukimą krūtine, delfiną, sukimąsi ir startą.

Tyrimai, atlikti su jaunesniais moksleiviais ir vyresniais ikimokyklinio amžiaus vaikais, kurių tikslas buvo sukurti netradicines sistemas, skirtas vienu metu vaikui vystyti skirtingus plaukimo būdus, parodė šio metodo veiksmingumą. Kiekvienas kūdikis turi savo plaukimo būdą.

Veiksmingiausias plaukimo įgūdžių įsisavinimas pradiniame šeštų gyvenimo metų vaiko mokymo etape yra plaukimas nesportiškai, o tai geriau vaikui. Jis supažindinamas su visų sporto stilių elementais (plaukimas krūtine, šliaužiojimas krūtine ir nugara, delfinas) ir įvairiais jų deriniais (plaukimo krūtine rankos – roplios kojos; krūtine rankos – delfinų kojos; delfinas ant nugaros ir kt.).

Vaikas geriau išmoksta nesportinį (lengvo svorio) metodą: krūtine plaukioja rankomis – šliaužia kojomis. Tuo pačiu metu jo kvėpavimas yra savavališkas (sportiniame plaukime tai yra sunkiausia treniruočių dalis), todėl lengviau įvaldyti šį stilių. Vėlesnėse pamokose tobulinamas kitų metodų plėtojimas pagal elementus ir visiška judesių koordinacija.

Plaukimo treniruotės derinamos su įvairiais pratimais vandenyje – hidroaerobika: ėjimas ir bėgimas iki juosmens vandenyje; vaikščiojimas, bėgimas atgal; šokinėjimas, šokinėjimas; bendrieji lavinimo pratimai: laikymasis į dviračio tipo šono turėklą, tempimo pratimai ir kt.

Vaikas mokomas atlikti tradicinius pratimus: delfino, krokodilo ir kt.; vesti žaidimus lauke, žaidimo mankštas, apvalius šokius, estafetes ir kt. Vaiko įgyti įgūdžiai įgyjami sportinėse atostogose.

Mokantis plaukti svarbų vaidmenį atlieka vaiko supažindinimas su geriausiais plaukikais, o tai formuoja ir ugdo jo domėjimąsi ir meilę sportui.

Klasė: 1

Raktiniai žodžiai: etapas, motoriniai įgūdžiai

Pamokos pristatymas

Atgal į priekį

Dėmesio! Skaidrės peržiūra skirta tik informaciniams tikslams ir gali neatspindėti visos pristatymo apimties. Jei jus domina šis darbas, atsisiųskite pilną versiją.

Tikslas: parodyti mokymo plaukimo mokymo metodų struktūrą.

Mokydami vaikus plaukti, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:

vaikas turi turėti bendravimo su vandens aplinka patirties (erdviniai baseino atvaizdavimai);
svarbu atkreipti dėmesį į vaikų vandens aplinkos savybių ugdymą (hidrofobijos įveikimą);
prieš pamokos pradžią būtina sukurti emocinį „užtaisą“ (panaudojant meninį žodį ar muzikinį akompanimentą);

Mokėjimas plaukti yra gyvybiškai svarbus bet kokio amžiaus žmogaus įgūdis. Įgytas plaukimo įgūdis išsaugomas visą gyvenimą. O svarbiausia – plaukimas nuo mažens prisideda prie teigiamų vaikų emocijų atsiradimo ir palaikymo. Plaukiantys vaikai yra labiau subalansuoti nei jų bendraamžiai. Jie gerai miega ir turi gerą apetitą, išsivysčiusi koordinacija ir judesių ritmas, būtinas bet kokiai motorinei veiklai. Plaukimas ypač efektyviai prisideda prie ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikų judesių ritmo ugdymo, o kartu ir prie visų vaiko organizmo sistemų veiklos gerinimo.

Mokymosi plaukti etapai

1 etapas	2 etapas	3 etapas	4 etapas
Vaikų supažindinimas su vandeniu ir jo savybėmis (tankiu, klampumu ir skaidrumu).	Vaikai įgyja įgūdžių ir gebėjimų, kurie padės jiems jaustis pakankamai saugiai vandenyje.	Išmokti plaukti tam tikru būdu.	Tęsiamas plaukimo metodo technikos įsisavinimas ir tobulinimas.
Tai tęsiasi tol, kol vaikas pripras prie vandens, gali be baimės ir užtikrintai su suaugusiojo pagalba ir savarankiškai judėti dugnu, atlikti paprasčiausius veiksmus, žaisti.	Vaikai išmoksta išbūti vandens paviršiuje (plūduriuoti, atsigulti, čiuožti), bent trumpam suvokti jo stumiamąją ir atraminę galią, taip pat savarankiškai atlikti pratimą įkvėpti – iškvėpti. kelis kartus iš eilės.	Vaikai turėtų mokėti plaukti vandenyje išlaikant rankų, kojų judesių ir kvėpavimo koordinaciją, kuri būdinga mokomam plaukimo metodui.	Vaikai mokėjimą plaukti įgyja sportiniais būdais: šliaužimu, plaukimu krūtine, peteliške.

Mokymo plaukti mokymo metodų struktūra

1 etapas – jaunesnis ikimokyklinis amžius.

Vaiko supažindinimas su vandeniu ir jo savybėmis (tankiu, klampumu ir skaidrumu).

Tai tęsiasi tol, kol vaikas pripras prie vandens, gali be baimės ir užtikrintai su suaugusiojo pagalba ir savarankiškai judėti dugnu, atlikti paprasčiausius veiksmus, žaisti.

2 etapas - vidurinis ikimokyklinis amžius.

Vaikai įgyja įgūdžių ir gebėjimų, kurie padės jiems jaustis pakankamai saugiai vandenyje.

Vaikai išmoksta bent trumpam išlikti vandens paviršiuje (plūduriuoti, gulėti, čiuožti), suvokti jo stūmimo ir atramos galią, taip pat savarankiškai atlikti pratimą įkvėpti – kelis kartus iškvėpti. eilutė.

3 etapas – vyresnis ikimokyklinis amžius.

Išmokti plaukti tam tikru būdu.

Vaikai turi mokėti plaukti sekliame vandenyje (vandens gylis iki krūtinės), išlaikant rankų, kojų judesių ir kvėpavimo koordinaciją, būdingą mokomam plaukimo metodui.

4 etapas – vyresnis ikimokyklinis amžius.

Tęsiamas plaukimo metodo technikos įsisavinimas ir tobulinimas.

Vaikai mokosi plaukti giliame vandenyje.

Motoriniai įgūdžiai.

Jaunesnis amžius (3-4 metai)

Mokant pradinio ikimokyklinio amžiaus vaikus plaukti, daug dėmesio skiriama pradiniam tinkamų įgūdžių formavimo etapui.
Naujo plaukimo pratimo išmokimas yra žaidimas (žaidimo veikla).

Vidutinis amžius (4–5 metai)

4–5 metų vaikams jaunesnės grupės klasėje įgyti plaukimo įgūdžiai ir gebėjimai įtvirtinami.
Vidutinio amžiaus vaikai pirmiausia mokomi atlikti pratimus sausumoje, o paskui kartoti vandenyje. Mokytojas turėtų parodyti pratimą ir paaiškinti vaikams jo atlikimo techniką.
Ypač svarbus yra pratimų demonstravimas vandenyje: vaikai suvokia vykdymo seką ir supranta, kad tai visiškai įmanoma padaryti vandenyje.
Trumpas ir prieinamas paaiškinimas padeda vaikui sąmoningai įsisavinti teisingus judesius.
Paaiškinime galima pasitelkti vaizdinius palyginimus, nes vidutinio amžiaus vaikų mąstymas yra perkeltinis.
Didelė reikšmė turėtų būti skiriama vaikų organizuotumo ir drausmės ugdymui.
Treniruotėse naudojami įvairūs pratimai ir žaidimai.

Vyresniojo ikimokyklinio ir jaunesniojo mokyklinio amžiaus (5–7 m.)

Mokant vyresniojo ikimokyklinio amžiaus vaikus, pagrindinės užduotys yra šios:

sportinių plaukimo metodų tobulinimas;
mokomasi šliaužiojimo technikos krūtine ir nugara.

Jei vaikas tęsia pamokas, pereidamas iš vidurinės grupės į vyresnįjį, tada jų elgesio tvarka išlieka ta pati.

Techninis vaiko paruošimas leis išspręsti šiame etape iškeltas užduotis.

Pradiniame plaukimo mokyme vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus vaikams užsiėmimai prasideda pagal sutrumpintą jaunesnio ir vidutinio amžiaus užsiėmimų turinio schemą.

Įvaldydami naujus pratimus, naudoja vyresniojo ikimokyklinio amžiaus vaikai sekančius metodinius žingsnius.

Pratimų demonstravimas: mokytojas parodo sudėtingiausius ir naujus pratimus kartu su išsamiu jų įgyvendinimo technikos aprašymu. Lengvus pratimus rodo iš anksto paruoštas vaikas. Šia technika siekiama sužadinti vaikų norą kuo daugiau išreikšti save ir parodyti savo nepriklausomybę.

Vaizdinės priemonės: vaizdinių diagramų naudojimas prisideda prie vaikų protinių gebėjimų ugdymo.

Mokymosi pratimai: pratimus vaikai atlieka tik pagal žodinį trenerio paaiškinimą arba pagal pratimo pavadinimą.

Motorinių veiksmų vertinimas (įsivertinimas): po pratimų mokytojas ištaria jų vykdymo eiliškumą ir įvertina poveikį vaiko organizmui, užduoda vaikams klausimus apie jų savijautą ir jausmus.

Lauko žaidimai sausumoje ir vandenyje: žaidimo technikos dėka vaikai greitai išmoks programos medžiagą.

Klaidų taisymas: tai būtina norint dėmesingesnio ir sąmoningesnio vaikų požiūrio į mokytojo pastabas.

Konkurencinis efektas: Emocijos pritaiko kūną geriau atlikti judesį ir paaštrina šiam judesiui būtiną jutimo darbą.

Kontrolės užduotys: pagrindinė pratimų keitimo taisyklė yra ne perėjimas nuo paprastų prie sudėtingesnių, o užduočių kontrastas. Tai leidžia suaktyvinti vaikus ir nuolat palaikyti jų susidomėjimą daryti pratimus. Tokio užsiėmimų organizavimo dėka naujas judesys įvaldomas daug greičiau ir lengviau nei tradicinėmis formomis.

Pratimai, atliekami sporto salėje ir vandenyje mokantis plaukti.

Prieš pamoką atliekami pratimai yra neatsiejama mokymosi plaukti dalis. Visus pratimus sąlygiškai galima suskirstyti į tris grupes:

I grupė: pratimai, naudojami mokant plaukti.

II grupė: pratimai, naudojami kaip apšilimas prieš specialius pratimus.

III grupė: pratimai, skirti specialiam fiziniam lavinimui.

Specialūs pratimai yra privalomas apšilimo elementas. Jie padidina sąnarių mobilumą.

Specialūs treniruočių pratimai.

Vaikų supažindinimas su sauso plaukimo sale, baseinu, dušu, persirengimo kambariais, elgesio baseine taisyklėmis.
Lanko vyresniųjų plaukimo pamokas.

Nusileidimas į baseiną:

Tai atliekama su kopėčių mokytojo pagalba ir be jo.

Judėjimas vandenyje su žingsneliais, bėgimas, šokinėjimas, laikantis už parankės (mokytojo rankų) ir be atramos; laikydami rankas pusiau pritūpę, ant kojų pirštų, atgal į priekį, su šoniniais žingsniais.

Veiksmai su daiktais: plaukimo lenta, lazda, lankas, plūdė, kamuoliukas (mėtyti, pasivyti, atnešti, ridenti ant vandens).

Slysti ant krūtinės -

laikydami mokytoją už rankų; už turėklą;

remtis rankomis į dugną (vaikščioti ant rankų, atsiremti į dugną);

judėti laikydamasis plaukimo lentos;

su plūde ant nugaros; laisvai gulėti ant pilvo be atramos: užimti pozicijas „rodyklė“, „kablelis“, „žvaigždutė“, „plūduriuoti“; dirbti kojomis, kaip ir plaukiant šliaužti (iš pradinės padėties sėdint, gulint su atrama ir be atramos).

Žaidimai, skirti supažindinti su vandens savybėmis ir lavinti judėjimą vandenyje.

Žaidimai padeda įsisavinti visas parengiamąsias plaukimui veiklas. Jie prisideda prie vaikų drąsos, ryžto, pasitikėjimo savimi ugdymo.

Žaidimai naudojami individualiems plaukimo judesiams kartoti, įtvirtinti ir tobulinti, įgūdžių stabilumui ir lankstumui pasiekti.

Judesiai turi būti labai paprasti, prieinami.

Svarbu, kad visi įvesties vaikai dalyvautų žaidime vienu metu.

Žaidimai, skirti įvaldyti slydimo ant krūtinės įgūdžius.

Žaidimai, skirti įgyti nardymo įgūdžių.

Pratimai ir žaidimai šepetėliams lavinti.

Šarka

Ladushki

Duok-duok.

Knock Knock.

Glostymas

šunys

Patefonai

paspaudimų

Piano

Kvėpavimo pratimai.

Klasėje ir vandenyje ypatingas dėmesys skiriamas taisyklingo kvėpavimo pratimams. Jie yra sunkiausi mokymosi plaukti procese. Atliekant šiuos pratimus, vaikai mokomi giliai kvėpuoti, kad iškvėpimo laikas būtų du kartus didesnis už įkvėpimo laiką – taip yra dėl kvėpavimo vandenyje ypatumų. Vaikai taip pat mokomi kuo ilgiau sulaikyti kvėpavimą. Jie rodo, KAD kvėpuoti reikia lengvai, tyliai, nepakeliant pečių ir visada per burną. Veiksmingiausi kvėpavimo pratimai yra tie, kurie įkvepiant imituoja „gėlės kvapo įkvėpimą“, o iškvepiant – „kiaulpienės pūtimą“.

Įvaldę taisyklingą įkvėpimą ir iškvėpimą, vaikai mokomi derinti kvėpavimą su kojų, rankų, o vėliau ir galvos judesiais. Kiekvienoje pamokoje mokomi du ar trys kvėpavimo pratimai. Kiekviena sekanti pamoka prasideda anksčiau išmoktų pratimų kartojimu. Kvėpavimo pratimai atliekami individualiai skirtingu tempu, priklausomai nuo vaiko kvėpavimo raumenų išsivystymo lygio ir būklės. Pradėdamas mokytis naujo pratimo, treneris-mokytojas parodo vaikams, kaip taisyklingas kvėpavimas buvo derinamas su judesiais. Treneris visus kvėpavimo pratimus lydi su instrukcijomis, kur ir kaip reikia įkvėpti ir iškvėpti.

Literatūra

Lyakh V.I., Zdanevich A.A. „Išsami kūno kultūros programa mokiniams. 1-11 klasė“. - M .: Švietimas, 2010 m
„Vienas, du, trys, plaukti“. Plaukimo pamoka. M.Rybak, G.Potašova, G.Gluškova. Leidykla „Hoop“. Maskva.
E.K.Voronova. „Plaukimo mokymo programa darželyje“.