Geriausias būdas stiprinti imunitetą. Kaip sustiprinti imunitetą: imunologo patarimas

Imuninė sistema apsaugo žmogų nuo infekcijų ir ligų. Jo susilpnėjimas sukelia reguliarius peršalimus, negalavimus ir sumažėjusį darbingumą. Norint atsikratyti nerimo simptomų, reikia pasirūpinti apsauginių organizmo funkcijų stiprinimu.

Kaip pasireiškia susilpnėjusi imuninė sistema?

Gydytojai apibrėžia organizmo imuninę sistemą kaip ląstelių, audinių ir organų rinkinį, kurio funkcija yra apsaugoti organizmą nuo agresyvių išorinių ir vidinių poveikių. Būtent ji kliudo grybelinėms, bakterinėms ir virusinėms infekcijoms, kurios prasiskverbia į žmogaus kūną. Jo susilpnėjimas provokuoja įvairių ligų atsiradimą.

Dažnai pasitaikančios virusinės ligos

Kiekvienas žmogus retkarčiais kenčia nuo ūminių kvėpavimo takų infekcijų ir SARS. Peršalimo ligos pasikartojimas ne daugiau kaip keturis kartus per metus nerodo prastos imuninės sistemos veiklos. Jei kvėpavimo takų ligos vargina daugiau nei šešis kartus, dėl diagnozės ir visapusiško gydymo verta apsilankyti pas imunologą.

alerginės reakcijos

Alerginės reakcijos rodo ir apsauginių organizmo funkcijų susilpnėjimą. Nemažai provokuojančių veiksnių yra: kosmetika, buitinė chemija, maistas, augintiniai.

grybelinės ligos

Kitas nusilpusio imuniteto pasireiškimas – grybelinės ligos. Paprastai organizmas lengvai susidoroja su tokiomis infekcijomis be išorinės pagalbos, tačiau mažas organizmo atsparumas provokuoja grybelinių infekcijų vystymąsi. Tas pats pasakytina ir apie žarnyno veiklą: nusilpusi imuninė sistema negali apsisaugoti nuo disbakteriozės, kuri sukelia vidurių užkietėjimą ar viduriavimą.

Ilgas atkūrimo procesas

Imuninės sistemos veikimo rodiklis yra organizmo atsigavimo greitis po ligos. Ilgas reabilitacijos laikotarpis gali reikšti atsparumo sumažėjimą. Savarankiškas gydymas nėra geriausia išeitis.

Neprotinga aklai pasitikėti ir tradicine medicina, nes nepatikrintų receptų naudojimas gali sukelti ligos komplikaciją. Verta kreiptis į imunologą, kuris parinks tinkamą vaistą ir paskirs tinkamą gydymą.

Gyvenimo būdas ir blogi įpročiai

Pirmas patarimas – atsikratyti žalingų įpročių. Jei imuninė sistema pradėjo žlugti, atėjo atsisveikinimo su nikotinu ir alkoholiu momentas. Norint stipriai atmesti žalingus įpročius, reikalingas išorinis stimulas: tai gali būti būtinybė pakelti imunitetą.

Gyvenimo būdo pakeitimas

Gyvenimo būdo pokyčiai yra svarbi atsigavimo dalis. Sėdimas gyvenimo būdas, darbas biure, poilsis namuose prie kompiuterio ar televizoriaus, vakaras su draugais prie stalo kavinėje – visa tai lemia bendro kūno tonuso sumažėjimą ir antsvorio atsiradimą.

Įsigykite narystę baseine ar fitneso klube, užsiimkite aktyvumu, trumpam pastatykite automobilį į garažą ir pradėkite važinėtis dviračiu. Daugiau vaikščiokite gryname ore: tai naudinga sveikatai ir gerina nuotaiką. Svarbu rasti būdų, kaip susidoroti su stresu. Tai gali būti meditacija, joga, tai, kas tau patinka, pokalbiai su draugais: viskas, kas tave veikia teigiamai.

Miego normalizavimas

Per didelis darbas ir stresinės situacijos sukelia miego sutrikimus. Miego trūkumas daro žmogų mieguistą, irzlų, nedėmesingą. Normaliam imuninės sistemos funkcionavimui suaugusiam žmogui reikia sveikai ilsėtis bent aštuonias valandas per dieną.

Melatoninas, natūralus hormonas, išsiskiria tamsoje. Tai leidžia jaustis atsipalaidavusiam ir padeda giliai ir ramiai išsimiegoti. Hormonas yra galingas antioksidantas, padedantis palaikyti imuninės sistemos veiklą. Garsus miegas gerina nuotaiką ir energiją, apsaugo nuo insulto ir padeda valdyti svorį.

Dietos keitimas

Imunitetas priklauso nuo maistinių medžiagų, gaunamų iš maisto ar biologinių papildų. Dėl greito maisto gausos susilpnėja apsauginės organizmo funkcijos, atimamos darbui reikalingos medžiagos. Nepietaukite greito maisto restoranuose, atsisakykite aštraus maisto, rūkytos mėsos, konservų, gazuotų gėrimų. Turėtumėte valgyti dažniau:

• daržovės ir vaisiai švieži, sezoniniai, vietiniai;
• fermentuoti pieno produktai, kurių sudėtyje nėra konservantų ir dažiklių;
• dietinė ir liesa mėsa;
• liesa žuvis ir ikrai;
• natūralios sultys.

Šie produktai aprūpins organizmą vitaminais, mineralais ir mikroelementais, įkraus energijos ir jėgų, ištaisys figūros nelygumus. Nesveiko maisto pašalinimas pagerins žarnyno veiklą, sustiprins imuninę sistemą.

Gerkite daugiau vandens: ne mažiau kaip 8 stiklines per dieną. Išgrynintas skystis be priedų ir priemaišų padeda pagerinti žarnyno veiklą ir subalansuoti elektrolitų pusiausvyrą.

• vitamino C uogose, brokoliuose, bulvėse, apelsinuose, žaliuosiuose žirniuose, braškėse, saldžiosiose paprikose, citrinose, pomidoruose ir žiediniuose kopūstuose;
• abrikosuose, džiovintuose abrikosuose, burokėliuose, špinatuose, moliūguose, persimonuose, pomidoruose, kukurūzuose ir morkose esantis beta karotinas;
• vitamino E brokoliuose, morkose, riešutuose, papajose, špinatuose ir saulėgrąžų sėklose;
• vitamino B saulėgrąžų sėklose, graikiniuose riešutuose, grikiuose ir sūryje;
• cinkas raudonoje mėsoje, pupelėse, riešutuose ir jūros gėrybėse;
• seleno tunuose, taukuose, jautienoje, kiaušiniuose, kokosuose.

Higiena

Laikykite savo kūną švarų: pagrindinių higienos taisyklių laikymasis padės išvengti infekcijų atsiradimo ir plitimo. Už tai:

• reguliariai plaukite rankas su muilu;
• kasdien nusiprausti po dušu;
• nešvarumams ir negyvoms odos ląstelėms pašalinti naudokite šluostę arba kūno kempinę;
• valykite dantis du kartus per dieną, naudokite dantų siūlą;
• Turėkite su savimi antibakterinį dezinfekavimo priemonę ir naudokite, kai negalite nusiplauti rankų.

Imuniteto stiprinimas namuose

Lengvas ir nebrangus būdas stiprinti imuninę sistemą – vitaminų nuoviras. Jo paruošimui jums reikės:

• džiovinti rožių klubai - 100 g;
• aviečių lapai;
• 1-2 citrinos;
• natūralus medus - 100 g.

Citrinos žievelėje perleidžiamos per mėsmalę, tada dedamos į termosą. Ten dedamas ir medus su grūstais aviečių lapeliais. Iš erškėtuogių ruošiamas nuoviras, kuris per marlę supilamas į termosą su likusiais ingredientais. Paruoštas sultinys infuzuojamas tris valandas. Ją reikia gerti du kartus per dieną, rekomenduojamas gydymo kursas – du mėnesiai. Ne sezono metu galima atlikti dviejų savaičių prevencines procedūras.

medaus citrinų mišinys

Imuninei sistemai stiprinti ir peršalimo ligoms gydyti naudokite medaus ir citrinos mišinį. Jums reikės:

• dvi česnako galvutės;
• natūralus medus (200 g);
• trys citrinos.

Nuluptas česnakas ir citrina žievelėje perleidžiami per mėsmalę. Gauta masė sumaišoma su medumi iki vientisos konsistencijos. Mišinį laikykite šaldytuve inde su sandariu dangteliu. Ją reikia gerti prieš valgį, rekomenduojama dozė – du šaukštai. Gydymo kurso trukmė yra apie dvi savaites. Medaus ir citrinos mišinys taip pat yra puiki profilaktika nuo peršalimo ligų. Dėl savo sudedamųjų dalių nerekomenduojama žmonėms, sergantiems virškinimo sistemos ligomis.

Riešutų tinktūra

Kita priemonė, leidžianti greitai pakelti imunitetą namuose, yra graikinių riešutų tinktūra. Paruošimui prireiks dviejų stiklinių susmulkintų pušies riešutų kevalų ir butelio kokybiškos degtinės. Lukštas dedamas į stiklinį indą, į kurį pilama degtinė. Tada indas uždaromas dangteliu, mišinys infuzuojamas tamsioje ir vėsioje vietoje maždaug du mėnesius. Paruoštą tinktūrą reikia gerti tris kartus per dieną prieš valgį, rekomenduojama vienkartinė dozė yra pusė arbatinio šaukštelio. Gydymo trukmė yra trys savaitės. Tinktūra netinka vaikams, nėščiosioms ir alkoholio netoleruojantiems žmonėms.

gydomasis balzamas

Veiksminga imuninę sistemą stiprinanti priemonė – gydomasis balzamas. Virimui jums reikės:

• 100 gramų alavijo sulčių;
• stiklinė degtinės;
• 250 gramų natūralaus medaus;
• 500 gramų graikinių riešutų branduolių;
• 3 vidutinio dydžio citrinos

Riešutus susmulkinkite, išspauskite citrinos sultis ir alijošių, suberkite tarkuotus riešutus ir degtinę. Kruopščiai sumaišykite visus komponentus, sudėkite į stiklinį indą. Prieš valgį išgerkite tris šaukštus balzamo – ne mažiau kaip 5 šaukštus per dieną. Gydymo trukmė yra ne trumpesnė kaip 10 dienų tris kartus per metus.

Mišinys nėščioms moterims ir vaikams

Vaikai ir nėščios moterys dažniau nei kiti susiduria su organizmo apsauginių funkcijų pablogėjimu. Jų imunitetui palaikyti tinka citrinos ir riešutų nuoviras. Norėdami jį paruošti, jums reikės:

• stiklinė razinų;
• stiklinė nuluptų graikinių riešutų;
• pusė stiklinės migdolų;
• dviejų citrinų žievelės.

Receptas paprastas:

1. Mėsmaliu sumalkite riešutus ir razinas, supilkite žievelę ir citrinos sultis.
2. Sudėkite mišinį į emaliuotą indą, įpilkite pusę stiklinės vandens ir trečdalį stiklinės cukraus.
3. Dar kartą išmaišykite visus ingredientus ir užvirinkite ant silpnos ugnies.
4. Virinama 15 minučių.
5. Atvėsinkite, supilkite į stiklinį indą.
6. Norėdami išsaugoti naudingas savybes, laikykite šaldytuve.

Nuovirą reikia gerti šešis kartus per dieną vienodais intervalais, geriausia prieš valgį. Gydymo kurso trukmė yra nuo 14 dienų iki mėnesio. Imunitetą verta išlaikyti atliekant tokį gydymą bent kartą per šešis mėnesius.

Fizinis poveikis organizmui

Yra veiksmingų fizinio lavinimo būdų imuninei sistemai stiprinti, pavyzdžiui, grūdinimas. Verta jį įvesti etapais, kasdien ilginant trukmę.

Grūdinamasis ir kontrastinis dušas

Dar sovietmečiu grūdinimasis buvo propaguojamas kaip veiksminga peršalimo ligų prevencijos priemonė. Kontrastinis dušas suteiks energijos ir turės teigiamą poveikį kūnui. Pradėkite nuo patogios temperatūros: grūdintis geriau palaipsniui, kitaip galite peršalti ir susirgti iš įpročio.

Grūdinimo schema pradedantiesiems:

1. Kasdien maukitės šaltu ir šiltu dušu po 10–15 sekundžių.
2. Pakartokite seką nuo 3 iki 5 kartų.
3. Po procedūros gerai patrinkite odą rankšluosčiu.

Vandens procedūros stiprina imuninę sistemą, gerina kraujotaką ir padeda palaikyti gerą kraujagyslių formą. Aukštas kraujospūdis, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra kontraindikacijos procedūrai.

vaikščioti basomis

Naudinga gamtoje vaikščioti be batų, nes pėdų paduose yra daug aktyvių taškų, kurių stimuliavimas teigiamai veikia organizmą. Nereikėtų judėti be batų ant apledėjusių grindų ar žemėje esant žemai temperatūrai: didelė rizika peršalti.

Pirtis arba sauna

Maloniausia priemonė, kurią galima naudoti namuose ar atostogų metu, yra rusiška pirtis. Veikiant aukštai temperatūrai, išsivalo toksinai, pagerėja kraujagyslių būklė, stiprėja imuninė sistema. Nerekomenduojama eiti į vonią nėščiosioms, sergantiems širdies ligomis, odos ligomis, galvos traumomis.

aromaterapija

Aromaterapija yra veiksmingas būdas greitai suaktyvinti imuninę sistemą, kuri padės greitai atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir numalšinti stresą. Atpalaiduojančius eterinius aliejus (arbatmedžio, ramunėlių ir levandų) galima naudoti kvapiosiose žvakėse ar masažo mišiniuose. Oda yra vienas iš svarbiausių barjerų, saugančių organizmą nuo infekcijų, ją svarbu prižiūrėti.

Aktyvus gyvenimo būdas, žalingų įpročių ir nesveiko maisto atsisakymas, vitaminai ir detoksikacija leis būti sveikiems, nesikankinti imuniteto problemomis ir nesirgti nuolatiniais peršalimo ligomis.

Pokalbis 23

Panašus turinys

Atminkite, kad blogi įpročiai yra didžiausias imuniteto priešas. Stenkitės visiškai mesti rūkyti ir gerti alkoholį. Tabake yra nuodų ir toksinų, kurie ardo organizmą. Jokiu būdu nevartokite vaistų, nes jie sumažina virusams atsparų kiekį kraujyje.

Jei negalite mesti tabako ir alkoholio, bent jau sumažinkite jų vartojimą iki protingo minimumo.

Sportas ir imunitetas

Gydytojai įrodė, kad mankšta stiprina organizmą. Užsiimk kūno kultūra, sportu. Tačiau protingai dozuokite krūvį, kitaip, užuot naudos, galite pakenkti kūnui. Stenkitės sportuoti gryname ore, nes sportuojant tvankioje patalpoje gali atsirasti deguonies trūkumo, o tai, savo ruožtu,

Stiprinkite imunitetą vaikščiodami

Būkite lauke kuo dažniau. Darbas kaime, piknikas už miesto, pasivaikščiojimas parke ne tik naudinga sveikatai, bet ir suteikia teigiamų emocijų, gerai nuramina nervų sistemą. O tai savo ruožtu padeda stiprinti imuninę sistemą.

Psichologinė žmogaus būsena

Jei norite, kad jūsų imunitetas būtų aukštas, stenkitės kiek įmanoma vengti streso ir nemalonių situacijų. Venkite diskutuoti neigiamomis temomis (katastrofos, teroristiniai išpuoliai, nepagydomos ligos ir kt.). Kuo mažiau galvok apie blogį, džiaukis gyvenimu.

Sveika gyvensena

Laikykitės dienos režimo, įsitikinkite, kad miegate pakankamai ilgai (bent 8 valandas per parą), o miegamoji vieta yra gerai vėdinama. Per dieną, jei jaučiatės pavargę, pailsėkite. Neperkraukite savo kūno.

Vitaminai ir imuninė sistema

Sveika mityba yra gero imuniteto pagrindas. Kad imuninė sistema būtų tvarkinga, būtina aprūpinti organizmą visomis reikalingomis medžiagomis: baltymais, riebalais, angliavandeniais, vitaminais, mikroelementais. Vienos medžiagos trūkumas gali drastiškai sukelti imunitetą. Būtinai vartokite vitaminų ir mineralų kompleksus.

Imunitetą stiprinantys produktai

Į savo racioną būtinai įtraukite šviežių daržovių ir vaisių. Jie ne tik skanūs, bet ir turtingi daugybe naudingų medžiagų, kurios turi savybę neutralizuoti laisvųjų radikalų veikimą. Valgyk riešutus. Palaikykite žarnyno mikroflorą. Tam naudokite rauginto pieno produktus, ypač natūralų jogurtą.

Produktai, mažinantys imunitetą

Savo racione sumažinkite „sunkaus“ ​​riebaus maisto – kiaulienos, lašinių, dešrelių, rūkytos mėsos – dalį. Taip pat sumažinkite saldžių maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, suvartojimą.

Net jei tikrai mėgstate tokį maistą, parodykite valią, nes mes kalbame apie jūsų sveikatą.

Sveikų produktų pasirinkimas

Ar norite atkurti imunitetą? Stenkitės pirkti produktus tik iš patikimų gamintojų. Ne paslaptis, kad daugelyje parduodamų mėsos rūšių yra antibiotikų, o daugelyje daržovių ir vaisių – pesticidų ir herbicidų.

Vaistai, stiprinantys imunitetą

Norėdami sustiprinti imunitetą, vartokite imunostimuliatorius. Svarbiausias organizmo gynėjas – vitaminas C. Tačiau juo piktnaudžiauti nereikėtų (paros dozė neturi viršyti 1,5 g). Jūsų organizmui taip pat reikia aminorūgščių, tokių kaip argininas. Bet kokiu atveju vaistą, skirtą kūno gerinimui, reikia vartoti tik pasikonsultavus su specialistu.

Sveikinu jus visus, mieli skaitytojai! Šiandien mūsų straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip padidinti imunitetą.

Kartais tiesiog stebiesi, kaip kai kurie žmonės gali peršalti nuo menkiausio vėjelio. Tačiau problema turi labai rimtų pasekmių, kartais sukeliančių nepataisomų rezultatų. Kaip gali elgtis neapsaugotas organizmas, kokia lėtine ar infekcine forma gali virsti peršalimas ir kas gresia organizmo apsauginių gebėjimų praradimu? Ši svarbi tema bus aptarta šiame straipsnyje.

Kas gali susilpninti imuninę sistemą?

Gana ilgame ligų, kurios lengvai pasireiškia nusilpusiame organizme, sąraše – ne tik peršalimas. Čia slepiasi rimtesnis priešas, tai alerginė reakcija, kuri gali pasireikšti gerklės, plaučių patinimu, tuo tarpu skubi medicininė pagalba bus labai aktuali.

Ne kartą teko stebėti, kaip iš pažiūros sveikas žmogus staiga ėmė dusti ir nuo uždusimo prarado sąmonę. Tokių alerginių priepuolių priežastimis taip pat gali būti žinomi produktai, kosmetika ir buitinė chemija, kurią esate įpratę naudoti nuolat. Tačiau čia ir slypi problema.

Jei jūsų organizmas taip radikaliai reaguoja į gana pažįstamus namų apyvokos daiktus, laikas pagalvoti apie savo imuninę sistemą.Dažnas susilpnėjusio apsauginio fono pasireiškimas yra įvairių grybų pažeidimai.

Su jais organizmas dažniausiai susitvarko be pašalinės pagalbos, bet ne esant silpnam imunitetui.Lygiai ta pati problema egzistuoja ir su žarnyno darbu. Jūsų viduje apsigyvenusi disbakteriozė nesiliaus, kankins skausmu ir skausmu, pasireiškiančiu viduriavimu ar vidurių užkietėjimu, kol bus suteikta reikšminga pagalba.

Paskutinis etapas gali būti įvairios lėtinės ligos ir komplikacijos, infekcijos ir virusai. Tai niūri perspektyva kiekvienam, kuris nesirūpina savo sveikata ir nepaiso būtinybės stiprinti imunitetą.

Jūsų imuninės sistemos susilpnėjimo požymiai

Kiekvienas gali atpažinti savo kūno apsauginių savybių sumažėjimą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atidžiai klausytis:

• Jei gana greitai pavargsi.
• Jus kankina mieguistumas, jaučiate lėtinį nuovargį, kuris nepraeina.
• Naktį jį kankina nemiga ir galvos skausmai.
• Yra skausmas ar nemalonūs skausmai sąnariuose ir raumenų audiniuose.

Tai yra patys „varpai“, kurie jums šaukia, kad laikas imtis veiksmų.

Kas prisideda prie imuniteto sumažėjimo ir kam gresia pavojus

• Nė vienas iš mūsų neatsispiria šiuolaikiniam ir labai nesveikui gyvenimo būdui, prastoms aplinkos sąlygoms, o ypač nukenčia gyvenantys dideliuose pramoniniuose miestuose. Geriame nešvarų vandenį, valgome maistą, pilną herbicidų ir radionuklidų.
• Mūsų gaminiai yra visiškai nenatūralūs ir pilnidirbtiniai sintetiniai priedai: stabilizuojantys, purenantys, konservantai ir kt. Gėrimai su dideliu sacharozės indeksu naikina imunines funkcijas ir homeostazę.
• Jaučiame nuolatinį vitaminų ir mikroelementų trūkumą. Tačiau būtent jie prisideda prie teisingos medžiagų apykaitos stabilizavimo ir stimuliuoja imuninę veiklą fiziologinio jėgų trūkumo metu. Jei nepakanka vitamino C, susilpnėja antikūnų, galinčių nugalėti infekciją, dauginimasis, o esant vitamino A trūkumui, organizmas nepajėgia jo apsaugoti nuo kenksmingų baltymų.
• Antibiotikai yra labai galinga priemonė imunitetui sumažinti, maždaug 60 proc. Net jei stengiatės jų naudoti kuo mažiau gryno pavidalo, jie patenka į organizmą per maistą, pavyzdžiui, paukštieną.
• Stresas gali susilpninti organizmą ir apskritai imunitetą.
• Stiprus fizinis ir psichinis stresas.
• Įvairūs virusai, bakterijos ir mikrobinės infekcijos.
• Blogi įpročiai yra didžiausi imuninės sistemos priešai.

Visi šie faktoriai turėtų priversti susimąstyti, kaip greitai ir efektyviai padidinti imunitetą patiems, nes iš tikrųjų visi sudarome tą pačią rizikos grupę.

Paprasti būdai stiprinti imunitetą

Visų pirma, nereikia panikuoti. Kad ir kokia neestetiška atrodytų išorinė aplinka, yra puikių būdų apsisaugoti nuo ligų ir kitų kūno negalavimų. Tai gana lengvai galima padaryti namuose.

• Visų pirma, atsisakykite žalingų įpročių, kitaip visos pastangos nueis perniek.
• Tradicinis grūdinimosi būdas padeda suaugusiam ir vaikui sustiprėti kūnu ir dvasia. Tai būtinai daroma gerai apšildant kūną. Mūsų tradicinė vonia, kaip niekas kitas, gali padėti šiuo klausimu. Po puikaus apšilimo dera nusivalyti sniegu arba apsilieti šaltu vandeniu. Tai labai efektyvi ir visiems prieinama priemonė.
• Kontrastingos vandens procedūros ar dušai gali būti gera alternatyva voniai. Po dušo būtinai stipriai patrinkite rankšluosčiu, kad išsisklaidytų kraujas.
• Keiskite mitybą ir paįvairinkite mitybą sveikais patiekalais: vitamininiais žolelių ir džiovintų aviečių, erškėtuogių ar citrinų nuovirais.
• Dažniau išnaudokite akimirkas vaikščioti basomis ant žolės, ant žemės, ypač ant rasos. Ant mūsų padų yra daug aktyvių ir stimuliuojančių taškų, kurie teigiamai veikia įvairius organus.
• Sportuokite ir dažniau būkite už miesto, gamtoje ir gryname ore. Atsisakykite transporto ir eikite dar porą stotelių pėsčiomis, ypač jei kelias veda palei miško parką ar aikštę.
• Slidinėkite, plaukiokite ir atlikite rytinius pratimus, kad kūnas suteiktų entuziazmo ir energijos.

Liaudies receptai, kurie padidina imunitetą

Kad nepakenktumėte organizmui įvairiomis liaudiškomis priemonėmis, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog šiai priemonei nėra kontraindikacijų. Ir tradicinėje medicinoje jų yra daug:

• Svogūnų nuoviras. Stiklinę susmulkinto baltojo svogūno reikia sumaišyti su stikline cukraus ir šį mišinį užpilti 0,5 l vandens. Po to 1,5 valandos palaikyti ant silpnos ugnies. Į užpilą įpilkite 60 gramų medaus ir perkoškite. Naudokite šaukštą per dieną.

• Gydomasis citrinos, medaus ir česnako mišinys. Puiki priemonė, sulaukusi daug gerbėjų, yra česnako, citrinos ir medaus mišinys. Tam prireiks poros galvų česnako, trijų vidutinių citrinų ir stiklinės medaus. Visa tai reikia sumalti ir sumaišyti. Gerkite šį gydomąjį mišinį dideliu šaukštu prieš valgį.
• Receptas iš melisos, mėtų ir Ivano arbatos. Šviežius arba sausus augalų žiedynus sumaišykite lygiomis dalimis ir užpilkite verdančiu vandeniu. Reikalaukite ir gerkite vietoj arbatos.
• Graikinius riešutus sumalkite, obuolius nulupkite ir sutrinkite. Paimkite šiuos ingredientus į 100 g.Iš dviejų citrinų išspauskite sultis ir įdėkite didelį šaukštą medaus. Šią masę reikia gerai išmaišyti ir valgyti mažomis porcijomis 3-4 kartus per dieną.

Mūsų imunitetas yra mūsų sveikata ir jo nereikėtų pamiršti. Žmogaus imuninė sistema turėtų būti patikimas skydas nuo ligų ir negalavimų. Mylėkite save ir savo kūną ir būkite visada sveiki!

Nedėmesingumas sau, stresas, netinkama mityba yra pagrindinės imuniteto sumažėjimo, o dėl to ir dažnų susirgimų priežastys. Ar jums įdomu, kaip padidinti imunitetą suaugusiam? Siūlome rinktis iš žinomų šiuolaikinių ir namų gydymo metodų.

Rūpinimasis savo sveikata sumažina imunitetą

Bendrieji imuniteto palaikymo principai

Prevenciniai metodai gyvenimo kokybei ir sveikatai gerinti yra labai paprasti, tačiau jų reikia laikytis nuolat.

Tai gali būti malonios procedūros ar mankšta, skanus ir sveikas maistas.

Aktyvus gyvenimo būdas yra geriausia imuniteto palaikymas

Iš fizinių pratimų išsirinkite jums labiausiai patinkančius:

• gimnastikos pratimai;
• aerobika;
• kūno rengybos treniruotės;
• bėgimas treniruoklyje arba lauke;
• pradėti plaukti;
• ilgi pasivaikščiojimai gryname ore;
• formuojant,
• treniruočių sesijos.

Su malonumu atliekama fizinė veikla atneš didžiausią naudą organizmui ir padės sustiprinti imunitetą.

grūdinimas

Ištaisyti susilpnėjusią imuninę sistemą padės kaitalioti įvairių kūno temperatūrų poveikį.

Kietėjimo efektas pasireiškia:

• plaukimas baseine;
• laistymas vandeniu;
• šaltas ir karštas dušas;
• pirtys, saunos.

Sveika gyvensena

Jei laikotės gana paprastų taisyklių, išlaikyti gerą sveikatą nėra sunku. Pagrindinės taisyklės:

• pakanka miegui atkurti;
• sveika mityba;
• higienos taisyklių laikymasis;
• nuolatinis judėjimas – kiekvieną darbo valandą daryti pertraukas;
• teigiamos emocijos – dažniau džiaukitės, suvaržykite neigiamas emocijas.

Veiksmingi būdai stiprinti imunitetą namuose

Namų imuniteto gerinimas – tai visų pirma kassavaitinis drėgnas patalpų valymas, dažnas vėdinimas, kvarcinis metodas.

Preparatai imuninėms jėgoms stiprinti

Jei dėl kokių nors priežasčių imuninė sistema vis dar nusilpusi, išgerkite specialių vaistų kursą.

Vaistai

Imudon - imunostimuliatorius, skirtas imuninei sistemai atkurti

Imunostimuliatoriai- atkurti imuninę sistemą ir palaikyti normalią organizmo būklę. Juose yra susilpnėjusių virusų ar bakterijų ir jie veikia kaip vakcina.

Imunostimuliuojantys vaistai geriami prieš šaltąjį sezoną, kad organizme susidarytų antikūnai prieš virusus. Bronchomunal, Imudon, IRS-19, Likopid, Pyrogenal pasiteisino.

Pagrindinės kontraindikacijos yra: uždegiminiai procesai ūminėje stadijoje, lėtinės užsitęsusios ligos, nervų sutrikimai.

Imunomoduliatoriai- reguliuoti imuniteto susidarymą, gydyti, kai liga pasireiškia.

Vartokite pirmąsias dienas nuo ligos pradžios arba profilaktiškai – peršalimo sezono metu pagal schemą.

Norint labai greitai sustiprinti imuninę sistemą, pirmomis dienomis patartina pradurti Cycloferon arba Derinat. Šiuose vaistuose dažniausiai yra sintetinio interferono, kuris padės organizmui atsispirti ligai tol, kol jo paties imuninė sistema atpažins ligą ir gamins antikūnus.

Cycloferon padeda susidoroti su ligomis, stiprindamas imunitetą

Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, sutrikus endokrininei sistemai, imunomoduliuojantys vaistai skiriami atsargiai. Kadangi vaistai veikia kelių organizmo sistemų veiklą, juos draudžiama vartoti nėščioms, žindančioms moterims, turinčioms kepenų, inkstų ar širdies sistemų sutrikimų.

Maisto papildai, pagaminti iš žolelių ir vaisių. Kaip efektyviausias išskiria:, ženšenis,. Pagaminta ledinukų, tablečių, mokesčių pavidalu.

Kai kurie iš jų vadinami adaptogenais – tai geriausia priemonė, kuria siekiama stiprinti organizmo atsparumą. Nerekomenduojama alergiškiems žmonėms, sergantiems kepenų, tulžies pūslės ligomis.

Imunitetą stiprinantys vitaminai

Jei tinkama mityba nekompensuoja vitaminų trūkumo, papildykite racioną sintetiniais dariniais.

Sumažėjusį imunitetą atkuria kelios vitaminų kompleksų grupės:

1. Sudėtyje yra visų pagrindinių A, B, C, D grupių vitaminų, taip pat folio rūgšties. Jie naudojami kaip dietos priedas. Pavyzdžiui, Multi-tabs, Immuno-plus.
2. Sudėtyje yra vitaminų ir mineralų(aktualu esant plaukų slinkimui, sausai odai) – tai kompleksiniai preparatai Vitrum, Revit, Complivit, Alfavit.
3. Turi antioksidacinį poveikį- Centras.
4. Sukurta iš imunitetą stiprinančių augalų ekstraktų

Gera priemonė imunitetui didinti ant žolelių – Immunal

Vitaminų kompleksus galite vartoti savarankiškai tik nuo pavasario vidurio, o imunitetui palaikyti - tik pagal gydytojo nurodymus. Tam tikrų cheminių elementų perteklius sukelia alerginę reakciją arba sutrinka kraujotakos ir kvėpavimo sistemos.

Homeopatija

homeopatiniai vaistai- pagerinti visų organizmo procesų darbą, aktyvinant jo paties apsaugą. Jie turi poveikį po ilgo naudojimo ir skirstomi priklausomai nuo veikimo:

• organizmo apsaugos stimuliavimas pradiniame ligos vystymosi etape (Influcid, Aflubin, Antigrippin, Adonis);
• sisteminis poveikis organizmui sveikstant po ligos (Immuntox, Galium-Heel);
• medžiagų apykaitos procesų pagreitis (Echinacea compositum, Engystol).

Sunku įrodyti tokių vaistų naudą, tačiau gamintojai nenustatė kontraindikacijų vartoti.

Imuniteto stiprinimas liaudies gynimo priemonėmis

Liaudies gynimo priemonės imunitetui stiprinti ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų prevencijai – receptai tiems, kurie nori gydytis be tablečių.

Populiariausi liaudies imunostimuliatoriai:

• imbiero arbata- nupjaukite šiek tiek šaknies, užpilkite 1 litru verdančio vandens, prieš naudojimą įdėkite medaus ir cinamono. Gerti 3 kartus per dieną po 0,5 stiklinės 30 minučių prieš valgį;
• Žalioji arbata- 1 šaukštelis lapai, 500 ml verdančio vandens, reikalauti. Prieš naudojimą įpilkite citrinos, medaus. Gerti 3 kartus per dieną po 0,5 stiklinės 30 minučių prieš valgį;
• česnako- Sutarkuokite 3-4 skilteles česnako, įdėkite 2 valg. l. medus. Paimkite 1 arbatinį šaukštelį su vandeniu;
• ežiuolės nuoviras- 1 valgomasis šaukštas. l. žolelių, užpilkite 200 ml verdančio vandens, virkite 15 minučių vandens vonelėje, perkoškite. Gerkite šiltą gėrimą po 0,5 stiklinės prieš tai 3 kartus per dieną;
• erškėtuogių nuoviras- 4-5 šaukštai. l. sausas uogas 10 minučių pavirti 2 stiklinėse vandens, supilti į termosą. Vartoti po 4 valandų po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną;
• erškėtuogės su žolelėmis- 5 šaukštai. l. mišinį (erškėtuogės, viburnum, melisa, šalavijas - 1 dalimi), užpilkite 1 litru verdančio vandens. Infuzuoti 2 valandas, prieš naudojimą atvėsinti. Gerti 2 kartus per dieną tarp valgymų;
• šaltalankių arbata- 100 g uogų sumalti, įpilti 2 valg. l. cinamono, 1 a.š. l. medaus ir anyžių, 0,5 l verdančio vandens. Infuzuokite 10 minučių, gerkite kaip įprastą arbatą;
• šermukšnio tinktūra- 3 šaukštai. l. vaisius, užpilkite 400 ml verdančio vandens, palikite 30 min. Prieš naudojimą įdėkite medaus, gerkite tarp valgymų;
• alavijas su medumi- 100 g medaus ištirpinkite 0,5 stiklinės šilto virinto vandens, įdėkite smulkiai supjaustytą alijošiaus lapą. Vartoti profilaktiškai šaltuoju metų laiku 3 kartus per dieną;
• sausas mišinys- sumaišyti 0,5 kg maltų grikių, 0,5 kg susmulkintų riešutų, 350 g bičių nektaro. Paimkite 1 valg. l. kelis kartus per dieną;
• vitaminų bumas- lygiomis dalimis sumaišyti džiovintus abrikosus, susuktus mėsmale, džiovintas slyvas, citrinas su žievele, razinas, pridėti šiek tiek grūstų graikinių riešutų, medaus skoniui kontrastuoti. Paimkite 1 šaukštelį. per dieną visą žiemą.

Atsargiai liaudies gynimo priemones turėtų vartoti žmonės, sergantys skrandžio opalige, pankreatitu ar cholecistitu.

Kokie maisto produktai stiprina imunitetą

Produktai, kurių reguliarus naudojimas normalizuoja visus organizmo procesus ir padidina atsparumą neigiamam poveikiui.

• svogūnai ir česnakai - padės atsispirti patogeninėms bakterijoms ir virusams;
• geltoni, raudoni, oranžiniai vaisiai ir daržovės(citrusiniai vaisiai, pomidorai, abrikosai, persikai, persimonai) – turi vitamino C, antioksidantų ir karotinoidų;
• krabai, krevetės, jūros dumbliai, žuvis- turi daug seleno, jodo - skatina silpną imunitetą;
• pieno produktai- atkuria žarnyno mikroflorą, rekomenduojama atstatyti virškinamojo trakto darbą po antibiotikų.

	Rekomendacijos	Apriboti naudojimą	Atsisakyti
Patiekalai	Nemaišykite kelių rūšių maisto; Į savo dienos normą įtraukite 60% augalinio maisto; Valgykite maistą šiltą, o ne karštą	Po 19:00 tik 1 obuolys	Užkandis po 19:00 val.; Valgyti 2 valandas prieš ir po treniruotės
Mielas	Nepersivalgykite	Šokoladas, saldainiai.	Cukrus, pyragaičiai
Vaisiai daržovės	Vartoti pusvalandį prieš valgį	—	Nevalgykite po valgio
Skystis	1,5 litro per dieną; 1-2 puodeliai arbatos ar kavos per dieną	Negerti prieš valgį, per 2 valandas po	—
	Vartoti su daržovėmis	Ne daugiau kaip 1 kartą per dieną	konservai

Kartą per dieną valgykite įvairių rūšių mėsą

Imunitetas yra sudėtinga žmogaus kūno struktūra, apsauganti nuo mikrobų ir virusų. Imuninė sistema yra nestatinė. Jis gali susilpnėti, kilti ir prisitaikyti prie grėsmių. Netinkamas gyvenimo būdas, per didelis fizinis krūvis, šaltas klimatas ir daugelis kitų veiksnių mažina imuninę apsaugą.

Yra patikrintų būdų, kaip greitai pakelti suaugusiojo imunitetą namuose. Naudojant suaugusiųjų imunitetui didinti, tai užtruks mažiausiai laiko.

Imuniteto kėlimas liaudies gynimo priemonėmis – universalus būdas. Dažnai, esant nedideliems organizmo gedimams, sveikatai stabilizuoti pakanka tradicinės medicinos, o vaistinių preparatų vartoti nebūtina.

Kokiais atvejais būtina skubiai stiprinti imuninę sistemą?

Imuniteto stiprintuvai turi vieną tikslą – išspręsti įvairių imuninių ligų problemas, taip stiprinant organizmo apsaugą.

Atvejai, kai reikia tokios pagalbos:

• reguliarūs peršalimai;
• dažnas kūno temperatūros padidėjimas;
• miego sutrikimai (sutrikimai, nerimas, nemiga, mieguistumas);
• galvos skausmai;
• nuolatinis nuovargis ir apatija;
• bėrimas ant odos.

Paprasti receptai, kaip stiprinti imunitetą namuose, turint šiuos simptomus:

1. Erškėtuogių kompotas. Augalo vaisiai užpilami virintu vandeniu ir verdami 30-40 min. Toks nuoviras palankiai veikia kraujotakos sistemą, padeda atsispirti peršalimui, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Erškėtuogių taip pat galima dėti į arbatą arba užplikyti termose (4 valgomieji šaukštai 0,5 l verdančio vandens). Gėrimas gerina žmogaus imuninę apsaugą.
2. Šaltalankių aliejus. Paimkite iki 2 šaukštelių. šio aliejaus per dieną. Naudingos uogų savybės: atjaunina, stiprina kraujagyslių sieneles, mažina kraujo krešulių riziką. Šaltalankis taip pat naudojamas uogienės pavidalu. Jis pasitvirtino kaip veiksminga SARS prevencijos priemonė.
3. Vitaminų uogienė. Stiklinė graikinių riešutų, 3 obuoliai (žali), 0,5 kg spanguolių ir 0,5 kg cukraus. Visas mišinys užpilamas 1/2 stiklinės vandens ir užvirinamas. Vitaminai iš ingredientų gydo peršalimą, stiprina natūralią organizmo apsaugos sistemą.

Jūs galite sustiprinti savo imunitetą tinkamai maitindamiesi. Dieta turėtų apimti:

• mėsa ir žuvis;
• kiaušiniai ir pienas;
• pupelės ir žirniai;
• avižinių dribsnių ir grikių košė.

Galite greitai padidinti imunitetą tokiomis liaudies gynimo priemonėmis:

• tinktūros;
• mišiniai;
• gėrimai;
• žolelių.

Farmaciškai veiksmingos priemonės, tokios kaip imunomoduliatoriai, yra plačiai naudojamos:

• Arbidol;
• Interferonas;
• Viferonas;
• cikloferonas;
• Imunalinis;
• Esberitox.

Pagrindinis dalykas vartojant vaistus yra gydytojo nurodymų ir rekomendacijų laikymasis. Pavyzdžiui, interferonas dažnai reikalingas imuninei apsaugai stabilizuoti, tačiau jo negalima vartoti peršalus, kitaip jis gali sukelti priklausomybę ir pakenkti organizmui.

Kaip teisingai vartoti vaistus nuo imuniteto: atsargumo taisyklės

Specialistas, pavyzdžiui, imunologas, padės liaudiškomis priemonėmis ir vaistais sustiprinti suaugusiojo imunitetą nepakenkiant sveikatai.

Suaugusiųjų imuniteto didinimo priemonių reikia vartoti atsargiai. Vaistai gali turėti šalutinį poveikį ir naudojimo apribojimus, o alternatyvūs metodai yra kontraindikacijos. Pavyzdžiui:

1. Arbidol ir Cycloferon yra veiksmingi peršalimo metu, vaistų vartojimas be gydytojo rekomendacijos iš pradžių gali padidinti organizmo apsaugą, o vėliau ir sumažėti. Imuninė sistema pripras būti priklausoma nuo vaistų, o natūrali gynyba nebeveiks tinkamai.
2. Alavijų nerekomenduojama vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo sutrikimų. Augalo savybės suteikia vidurius laisvinantį poveikį, į kurį reikėtų atsižvelgti. Žmonėms, kurių širdies ir inkstų veikla sutrikusi, alavijo ir medaus derinys yra ribojamas. Draudžiama naudoti biostimuliatorių turintiems gerybinių navikų – medus ir alijošius teigiamai veikia ląstelių dauginimąsi.

Vartoti vaistus ir ruošti liaudies receptus leidžiama tik pasikonsultavus su gydytoju šioms žmonių grupėms:

• nėščia moteris;
• maži vaikai;
• vyresnio amžiaus žmonių;
• alergiškiems žmonėms.

Atsargumo taisyklių nesilaikymas gali sukelti organizmo veiklos sutrikimus ir net mirtį.

Vaistažolės

Visame pasaulyje naudojamos vaistažolių, rekomenduojamų suaugusiųjų imunitetui, savybės. Tinka bet kokios priemonės, kurių pagrindą sudaro žmogaus organizmui naudingi augalai.

	Naudingas poveikis
Schisandra chinensis sėklos	Pagerinkite žmogaus veiklą ir padidinkite imunitetą. Jie turi raminamąjį poveikį. Jas taip pat naudoja jūreiviai ir astronautai.
kalendra (kalendra)	Augalo stiebas, sėklos ir šaknis padeda regeneruoti kūno audinius ir atkurti imuninę funkciją. Jis įtrauktas į daugelį patiekalų.
Leuzea dygmino šaknis	Atskleidžia organizmą stiprinančias centrinės nervų sistemos savybes ir pašalina lėtinį nuovargį. Esant bet kokiam krūviui (intelektualus darbas, padidėjęs fizinis aktyvumas) naudojamas kaip stimuliatorius.
Echinacea purpurea žiedai	Jie pradeda organizmo apsaugos stiprinimo procesą ir teigiamai veikia žmogaus kraujo sudėtį. Dažnai naudojamas nuoviruose.
aukštas jaukas	Imunomoduliuojanti žolė. Naudojamas vėžio gydymui.

Populiarus receptas imunitetui stiprinti naudojant asiūklį – kartą per 24 valandas sukramtyti 1 šio augalo ūglį. Žolė grąžina organizmui jėgas, aktyvina jo apsaugines funkcijas.

Dar vienas receptas, kaip stiprinti imunitetą pagal populiarias rekomendacijas: arbata verdama iš kukurūzų plaukelių. Gėrimas padidina antikūnų skaičių ir kraujo krešėjimą. Rekomenduojamas slėgio normalizavimui.

Gerai išvalo organizmą nuo toksinų ir toksinų Tibeto paslaptis:

• sumaišyti vaistažoles jonažolių, šaltalankių, pridėti beržo pumpurų ir ramunėlių;
• elementai naudojami tokiu pat kiekiu ir sumaišomi;
• žolės užplikomos verdančiu vandeniu (1 arbatiniam šaukšteliui augalų - pusė stiklinės vandens).

Gerkite šį vaistą ryte ir vakare 20 minučių prieš valgį.

Mišiniai

Skanus ir sveikas imuniteto receptas – uogienė iš uogų ir cukraus mišinio. Pagrindui tinka aviečių, bruknių, spanguolių vaisiai. Į 1,5-2 kg cukraus dedama 1 kg tarkuotų uogų. Gautą mišinį rekomenduojama pakaitinti, tačiau įsitikinti, kad neužvirs. Atvėsusios vienalytės uogienės stiklainį laikykite šaldytuve.

Padidinti imunitetą namuose galima be vaistų – naudojant produktus:

1. Vitaminų turtingos salotos iš natūralių produktų: sutarkuokite morkas (1 vnt.), į jas suberkite granuliuotą cukrų ir smulkiai pjaustytas džiovintas slyvas, obuolį ir džiovintus abrikosus. Turi būti naudojami švieži ingredientai. Užpildykite indą skystu medumi, gerai išmaišykite. Dėti į šaldytuvą 24 valandoms. Valgykite kaip desertą.
2. Sumaišykite 0,5 kg spanguolių ir citrinos be kauliukų (1 vnt.), Perkiškite per mėsmalę arba trintuvą. Įdėkite medaus pagal skonį. Naudoti geriant arbatą 1-2 valg.
3. Riešutų mišinys: pušies riešutai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, auksiniai migdolai ir anakardžiai. Galima įdėti moliūgų sėklų. Komponentus naudokite džiovintus, po 100 g.

Du geriausi mišinio komponentai, naudojami kaip priemonė palaikyti ir atkurti suaugusiųjų sveikatą:

• džiovinti vaisiai.

Populiarus receptas: razinas, džiovintus abrikosus, graikinius riešutus, citriną su odele ir slyvas sumalkite per mėsmale. Į mišinį rekomenduojama pridėti medaus. Yra 3-4 kartus per dieną nevalgius, po 1 valg.

Imbieras taip pat puikiai dera su medumi. Jo šaknis reikia sutarkuoti ir lygiomis dalimis sumaišyti su medumi. Jei pageidaujama, mišinį galima praskiesti šiltu vandeniu. Suvalgykite arba išgerkite 1-2 šaukštelius. 3 kartus per dieną.

Gėrimai

Tradiciniai liaudies receptai imunitetui stiprinti – įvairūs gėrimai, ypač arbatos. Paruošti sveikus skysčius paprasta, o rezultatas bus matomas greitai:

1. Anyžių arbata – didina apsauginių organizmo ląstelių aktyvumą ir pasižymi antimikrobiniu poveikiu. Paprastojo anyžiaus vaisiai (1 šaukštelis) užpilami verdančiu vandeniu (1 puodelis) ir 15 minučių infuzuojami vandens vonioje. Po 30 minučių jie nusistovi. Ši arbata geriama 3 kartus per dieną po 50 ml pusvalandį prieš valgį.
2. Ramunėlių arbata – tonizuoja ir stiprina imunitetą. Farmacinės ramunėlės (2-3 šaukštai) užpilamos 500 ml verdančio vandens. Arbata verdama 10-15 minučių. Rekomenduojama gerti ryte ir vakare.
3. Erškėtuogių ir šermukšnių arbata. Nurodyti ingredientai (po 1 valgomąjį šaukštą) užpilami 1 litru verdančio vandens ir paliekami užvirti parą. Tradicinės medicinos žinovams gėrimą patariama gerti neskiestą.

Japoniškas sveikatos palaikymo būdas – žaliosios arbatos naudojimas kaip imuniteto stiprintuvas. Šios rytietiškos kultūros atstovai kartą per mėnesį rengia „pasninko dieną“: 24 valandas nevalgo ir nevartoja kitų skysčių. Leidžiama išgerti tik 10 puodelių žaliosios arbatos.

Taip pat skaitykite Ką geriau gerti norint padidinti imunitetą suaugusiems

Kitas sveikas gėrimas – mineralinis vanduo su citrina ir medumi. Šis derinys visame pasaulyje naudojamas įvairiais būdais:

• sumaišyti butelyje ar termose ir gerti kaip šalta tonizuojanti arbata;
• 1 valgomasis šaukštas užtepkite ant liežuvio medaus ir išgerkite šalto mineralinio vandens, o kai nustoja jausti medaus skonį, suvalgo gabalėlį citrinos.

Taip pat paplitę gėrimai, pagaminti iš hibiscus rožių. Išgerkite pusę stiklinės ryte nevalgius ir vakare prieš miegą.

Tinktūros

Tinktūrų ir užpilų naudojimas yra dar vienas būdas stabilizuoti suaugusiojo sveikatą namuose liaudies gynimo priemonėmis. Patvirtinti receptai:

1. Cikorijos šaknų tinktūra. 20 g šaknų užpilkite 100 ml alkoholio. Palikite 5 dienas. Naudokite ryte ir vakare po 20-25 lašus.
2. Mėtų antpilas. Susmulkinkite nedidelę kekę mėtų lapelių ir užpilkite verdančiu vandeniu. Atvėsus nukoškite. Į 25 g užpilo įpilkite česnako (1 skiltelė), medaus (1 šaukštelis) ir citrinos sulčių. Gerti naktį.
3. Česnako ir pieno užpilas. Ant silpnos ugnies pakaitinkite 0,5 l pieno, suberkite 1,5 galvos nelupto česnako ir pavirkite 10-15 min. Tada, uždengę indą, palikite 3 valandas šiltoje vietoje. Užtepkite 30 minučių prieš kiekvieną valgį, 25 ml. Laikytis ramiai.

Yra ir kitų sveikų gėrimų imunitetui stiprinti. Maisto gaminimas:

1. Dilgėlių antpilas. Džiovintus augalo lapus užpilkite verdančiu vandeniu santykiu 1 valgomasis šaukštas. žaliavos 1 stiklinei skysčio. Virinama 10 minučių. Užpilas geriamas 3 kartus per dieną po 1/3 stiklinės.
2. Stiklinė apelsinų sulčių, 0,5 puodelio citrinos sulčių ir 20 g šviežių Kalankė sulčių. Gerti 30 dienų 1 kartą per dieną.
3. Organizuokite vandens vonią. Ant jo garinkite žiupsnelį jonažolių lapelių (apie 1 a.š.). Supilkite 1 puodelį šilto pieno ir užvirinkite. Įtempti. Įdėkite šiek tiek cinamono ir medaus pagal skonį. Palikite 30 minučių. 1 valgomasis šaukštas gautą antpilą naudoti su arbata.

Užpilai naudojami ligų profilaktikai ir jau tokioje stadijoje, kai reikalinga medicininė pagalba imuninei sistemai.

Kitos liaudies gynimo priemonės

Liaudies medicinoje dažnai naudojamos tokios bendros imunitetą stiprinančios priemonės:

1. Česnakai. Rekomenduojama dėti į maistą, ypač žiemą. Jis naikina žarnyno bakterijas, kurios mažina apsaugines organizmo funkcijas.
2. Druskos tirpalas. Paimkite jūros arba stalo druską - 1 šaukštelis. už 1 stiklinę vandens. Gautas tirpalas gali būti naudojamas kaip burnos skalavimo skystis arba nosies lašai.

Svarbu: yra apribojimų naudoti nėščioms moterims ir vaikams iki 4 metų amžiaus.

Populiarios liaudies gynimo priemonės imunitetui stiprinti:

1. Viburnum uogienė. Viburnum uogos sumaišomos su cukrumi ir valgomos griežtai po 1 šaukštelį. per dieną. Kiekio apribojimai yra susiję su pavojingu šalutiniu poveikiu žmonėms, kurių kraujospūdis žemas.
2. Džiovintų vaisių, sausų gėlių augalų ir šaldytų uogų mazgas. Pasirinkta kompozicija užpilama verdančiu vandeniu ir pusvalandį nusistovi. Į 1 litrą uzvaro įpilkite 2-3 valg. granuliuoto cukraus. Imama kas 4 valandas. Gerai savijautai pakanka 1 litro išgerto gėrimo per dieną.
3. Alavijas su medumi. Reikalingų sulčių galima gauti paėmus 3 ar 5 metų alijošiaus apatinius lapus, juos susmulkinus ir suspaudus marle. Medų rekomenduojama naudoti lengvą, proporcija 4:1. Pavyzdžiui, 4 valg. medaus ir 1 valg. alavijo sultys. Sudedamosios dalys kruopščiai sumaišomos ir palaikomos 4 valandas. Gatavas produktas dažnai dedamas į arbatą.

Savarankiškas gydymas nepasitarus su gydytoju leidžiamas tik tuo atveju, jei nėra lėtinių ligų ir navikų.

Liaudies receptai greitai pakelti imunitetą

Norint pakelti suaugusiojo imunitetą, gali padėti kiti liaudiški metodai. Namuose galima pasigaminti sveikų balzamų ir pasidaryti tonizuojančias ar atpalaiduojančias vitaminų voneles.

Į maudymosi vandenį vonioje pilami specialūs užpilai ir nuovirai. Tokios procedūros turi teigiamą poveikį imunitetui:

• pašalinti skausmą kauluose;
• neįtraukti migrenos;
• palengvinti dusulį peršalimo metu;
• sustiprinti imuninę sistemą.

Naudinga turėtų būti saikingai. Maudymosi procesas bus saugus, jei bus įvykdytos šios sąlygos:

• vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 37 ° C;
• vitaminų vonia galima prieš valgį, 1 valandą prieš arba 2 valandas po valgio;
• po maudynių reikia pailsėti 15-20 min.