Ar tau taip nutiko, galvoje atkartojant ką tik įvykusias derybas ar dalyvavimą karštoje diskusijoje, su susierzinimu prisipažinti, kad, deja, tik dabar, po kurio laiko, reikalingas argumentas partneriams ar tiksli replika o tavo priešininkui? O traukinys, kaip sakoma, jau išvažiavo. Kas lemia sprendimų priėmimo greitį ir kaip ugdyti mąstymo greitį?

Pažiūrėkime į paprastą palyginimą. Ar pastebėjote, kaip skiriasi informacijos srauto greitis tarp filmo kino teatre ir serialo per televiziją? Kurdami filmą režisieriai gerai įsivaizduoja aplinką, kurioje žiūrovai jį žiūrės, ir, atsižvelgdami į tai, pasirenka tinkamą siužeto raidos greitį. Kino teatre esi visiškai įtrauktas į tai, kas vyksta ekrane.

Informacijos pateikimo tempas toks didelis, kad siekiant palengvinti suvokimą, likusieji dirgikliai pašalinami išjungiant salėje apšvietimą. Priešingai, namuose žiūrite serialą pamatuotu tempu, turite galimybę pribėgti prie šaldytuvo ko nors skanaus, atitraukti telefono skambučio ir vis tiek neatsilikti nuo įvykių, vykstančių ekrane.

Įvairių žmonių smegenys taip pat dirba skirtingais tempo ritmais. Kažkas lengvai orientuojasi į jį krentančius informacijos srautus kaip veiksmo filmo kadrus, o kažkas sugeba apdoroti tik muilo operos tempo greitį. Žmogui prieinamos gaunamos informacijos apdorojimo greitis vadinamas mąstymo greičiu.

Mąstymo greičio ugdymas yra viena iš disciplinuoto proto ugdymo krypčių.

Mąstymo greitį lemia pagrindinių nervinių procesų greitis: sužadinimo ir slopinimo. Tai psichofiziologinės savybės, kurių negalima paveikti paprasčiausiomis valios pastangomis. Bet ką iš tikrųjų galima padaryti, tai išmokyti savo protą padidinti informacijos apdorojimo greitį.

Taigi, pateikiame 10 veiksmingų pratimų mąstymo greičiui lavinti.

1. Scenarijus „O kas, jei...“

Ruošdamiesi sudėtingoms deryboms ar susitikimui, kuriame iš jūsų reikalaujama greitai reaguoti į greitai besikeičiančią situaciją, iš anksto apgalvokite galimus scenarijus. Paklauskite savęs, ką atsakysite atsakydami į tokį ir tokį klausimą, ar kaip pasielgsite tokioje ir tokioje situacijoje, ar kaip pareisite priešininko pastabą.

Tokie mokymai naudingi tuo, kad skatina galvoje susikurti tikimybinius ateities modelius. Prevencinį galimų įvykių skaičiavimą naudokite kaip simuliatorių, nes įsivaizduodami situaciją galite savavališkai pagreitinti arba sulėtinti savo samprotavimo greitį.

2. Praktikuokite savo kalbos grynumą

Kol jūsų žodynas bus pilnas šio žodinio lukšto, jūsų minčių tempas bus lėtesnis nei tempas, kurį iš tikrųjų sugebate.

3. Praktikuokite mąstymą kita kalba

Kai atsiranda galimybė samprotauti ne per griežtus laiko rėmus, priverskite savo smegenis mąstyti užsienio, o ne gimtąja kalba. Versdami smegenis kurti samprotavimų logiką ne gimtąja kalba, treniruojate jas taip, kad tada jos galėtų tą patį padaryti savo gimtąja kalba daug greičiau.

4. Skaitymas su chronometru

Perskaitykite bet kurios knygos skyrių kuo greičiau. Įrašykite laiką, per kurį perskaitysite. Dabar dar kartą atkreipkite dėmesį į laiką ir greitai perpasakokite pagrindinę ką tik perskaitytą informaciją. Atlikite šį pratimą reguliariai, kiekvieną kartą stengdamiesi sutrumpinti tiek skaitymui, tiek perpasakojimui skirtą laiką. Taigi ugdote ir suvokimo greitį, ir informacijos atkūrimo greitį.

5. Greičio abėcėlė

Padėkite prieš save popieriaus lapą su abėcėlės raidėmis. Kuo greičiau sugalvokite 3 žodžius, pradedant nuo kiekvienos abėcėlės raidės: trys žodžiai reiškia "a", tada trys žodžiai "b" ir taip toliau iki raidės "i". Palaipsniui didinkite žodžių skaičių, kad gautumėte iki 10.

Kad šis pratimas būtų sunkesnis, vėl naudokite chronometrą. Išmatuokite, kiek laiko užtrunka 30 žodžių. Tada pabandykite sumažinti šį laiką, pagreitindami užduoties atlikimo tempą.

7. Brangūs skambučiai

Kartais pinigai už tarptautinius skambučius mobiliuoju telefonu labai greitai išvyksta į užsienį. Įsivaizduokite, kad kiekviena jūsų pokalbio sekundė verta daug pinigų. Prisimindami pokalbį, kurį ką tik turėjote su kuo nors, laikykitės taisyklės mintyse jį kartoti taip, kad sutrumpėtų laikas. Pagalvokite, kaip galėtumėte išvalyti šį pokalbį nuo nereikalingo informacinio triukšmo – nereikalingų frazių ir klausimų, be kurių galėtumėte apsieiti.

Praktikuokite verslo dialogą su kuo nors, jei situacija leidžia. Įsivaizduokite, kad kalbate tokiu telefonu, kuriame skambučiai labai brangūs. Stenkitės pagreitinti dialogą, kalbėkite ir mąstykite greičiau nei įprastai. Susikoncentruokite tik į pagrindinį dalyką, pasirinkite tik tiksliausius žodžius, nesiblaškykite nuo temos, kalbėkite ir atsakykite greitai.

8. Nustatykite savo prioritetus

Norėdami išmokyti greitą mąstymą, naudokite prioritetų nustatymo praktiką. Viską, su kuo susiduriate, užmezgate ryšius, supate, galite įvertinti nuo svarbaus iki neprivalomo ir nenaudingo. Įprotis reitinguoti struktūrizuoja jūsų asmeninę informacijos erdvę.

Lygiai taip pat, kaip jums lengva rasti reikiamus daiktus ten, kur jie yra tam tikra jums žinoma tvarka, taip jums bus lengva rasti informaciją, reikalingą sprendimui priimti. Nors šią rekomendaciją vargu ar galima priskirti prie vystymosi pratimų, jos laikymasis reiškia iš anksto paruošti smegenis greitiems sprendimams.

9. Skaitykite humoristines istorijas

Ne tik istorijos. Taip pat galite nustatyti taisyklę, kad žiūrėtumėte humoristinius piešinius. Humoro jausmas visada siejamas su dideliu reagavimo į situaciją greičiu. Be to, čia susieta galimybė įžvelgti neakivaizdų prieštaravimą ir įvardyti jį ryškiausiomis ir tiksliausiomis formuluotėmis. Visa tai kartu yra mąstymo greitis.

Ne tik skaitykite ar įsiminkite šmaikščius juokelius, bet ir stenkitės suprasti, kokia yra pokšto esmė, kodėl jis sukelia juoką?

Ne mažiau naudos jūsų protui suteiks kalambūrų rinkinio rinkimas. Sukaupdami tokią neįprastą reagavimo patirtį, jūs treniruojate savo smegenis gaminti kažką panašaus tinkamu laiku.

10. „Apversta“

Šis pratimas panašus į 3 pratimą, tačiau jį atlikti daug lengviau. Ir dar smagiau. Paimdami į rankas žurnalą, knygą ar laikraštį, apverskite jį taip, kad pasikeistų viršus ir apačia, ir slinkite, žiūrėdami į ten patalpintus piešinius ir nuotraukas.

Pabandykite suprasti, kas ten rodoma, ir padarykite tai kuo greičiau. Taip treniruojate savo smegenis atpažinti neakivaizdžius signalus, orientuotis „perjungėjų“ situacijoje. O svarbiausia – nepasitenkinkite pirmu atsakymu, o įsigilinkite į situacijos vertinimą. Kompiuterio darbalaukyje galite įdėti sudėtingą sudėtingą paveikslėlį aukštyn kojomis.

Griežtas kasdienės rutinos laikymasis leidžia mūsų smegenims veikti kuo efektyviau. Kasdienių ritualų serija (ankstus kėlimasis, sotūs pusryčiai, darbas ar kita veikla, tinkamas ėjimo miegoti ritualas) padeda smegenims įsitempti ir atsipalaiduoti dienos metu.

Tinkamas ir dažnas įtampos keitimas bei smegenų veiklos atsipalaidavimas padeda pagerinti mąstymo procesų kokybę, pagreitinti svarbių sprendimų priėmimą, rasti priimtiną alternatyvą ir kt.

Žmogaus, kuris per daug įtempia smegenis ar per daug atsipalaiduoja, smegenų veikla smarkiai sumažėja, todėl atsiranda vangumas, greitas susidomėjimo kažkuo praradimas, abejingumas, apatija.

užsiimti sportu

Sportas pasauliečio lygiu yra labai naudingas smegenų veiklai.

Kuo žmogus fiziškai aktyvesnis (treniruotės salėje, individualūs ar grupiniai užsiėmimai, kasdienė rytinė mankšta), tuo aktyvesnės yra smegenys.

Todėl skirkite laiko savo fiziniam tobulėjimui! Darykite tai sistemingai. Tai padės pagerinti atmintį, padidinti koncentraciją.

Parodykite susidomėjimą gyvenimu

Gerai žinomas faktas, kad kuo labiau įtempiame savo smegenis, tuo geriau jos veikia. Tai yra raumenų rūšis, kurią galima treniruoti. Susikurk sau taisyklę. Kiekvieną dieną 5 kartus užduokite sau klausimą „Kodėl?

• Kodėl žemė apvali?
• Kodėl žolė žalia?
• Kodėl vaikai verkia?

Į tokius iš pažiūros banalius klausimus atsakyti gana sunku. Tai užtruks šiek tiek pastangų ir laiko. Atsiverskite enciklopediją, perskaitykite straipsnį, ieškokite informacijos internete arba paklauskite draugo. Taip ne tik papildysite savo žinių bazę ir kultūrinį lygį, bet ir lavinsite mąstymo greitį.

Mąstymo greičiui lavinti reikalingas nuolatinis maistas: mąstyti, mokytis, aiškintis, analizuoti ir kt.

Tobulėkite save ir domėkitės jus supančia erdve! Kompetencijos sritis, su kuria dirbate, neturi reikšmės. Svarbiausia užduoti sau klausimus.

Ir nepamirškite kaitalioti įtampos ir atsipalaidavimo smegenyse.

Valgyk teisingai

Dietos laikymasis. Jo kokybė yra nepaprastai svarbus smegenų funkcionavimo veiksnys.

Augalinis maistas su minimaliu terminiu apdorojimu, mažiau riebalų ir cholesterolio, alkoholiniai gėrimai – veikia ne tik viso organizmo žvalumo jausmą, bet ir tų smegenų dalių, kurios atsakingos už atmintį ir erdvinį suvokimą, darbą.

Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, liesos mėsos ir žuvies, gerkite daug švaraus vandens ir tai taps pagrindu racionalizuoti mintis, padidinti sprendimų priėmimo greitį.

Kryžiažodžiai

Puikus būdas lavinti mąstymą – naudoti įvairius loginius žaidimus ir užduotis. Rasti juos šiuolaikiniame gyvenime internete yra gana paprasta. Kiekvienam skoniui.

Smegenų vystymąsi skatina ir kryžiažodžių sprendimas, kaip ir mįslės.

Protingiems žmonėms yra specialūs spausdinti ar internetiniai leidiniai, kuriuose galite pasirinkti užduotį kiekvienam skoniui ir pradiniam lygiui.

Lavinti smulkiąją motoriką

Mąstymo ugdymas yra tiesiogiai susijęs su smulkiosios motorikos lavinimu. Todėl šiandien ankstyvosiose vaikų įstaigose tokie populiarūs žaidimai ir kūrybiškumas naudojant rankų darbą.

Karoliukų vėrimas, lipdymas iš plastilino, smulkių paveikslo detalių piešimas – visa ši veikla labai efektyvi.

Pakeiskite savo dominuojančią ranką

Labai naudingas pratimas mąstymui lavinti ir jo greičiui didinti – dominuojančios rankos pakeitimas.

Jei esate dešiniarankis, pabandykite rašyti kaire ranka. Jei esate kairiarankis, pabandykite pamušti kojines dešine ranka.

Tęsiantis tyrimus sveikos gyvensenos tema, apžvalgininkas HELLO! Julija Bordovskikh rado devynis paprastus būdus, kaip pagerinti atmintį ir pagreitinti mąstymą. Ir aš buvau įsitikinęs, kad maistas protui gali būti ir dvasinis, ir fizinis.

Turiu draugą, kuris turi du suaugusius sūnus ir vyrą – verslininką ir sportininką. Ir visi trys tokie protingi, kad akims malonu! Aš ją bardavau, kad jos vyrai kasdien maitindavo kiaušinienę. Tačiau naujos žinios apvertė mano gyvenimą aukštyn kojomis, ir supratau, kodėl mano draugų vaikai tokie protingi.

Bet pirmiausia pirmiausia. Neseniai dėl šeimyninių aplinkybių teko susidurti su tokiu procesu kaip neurofeedback. Vietoj rimtų tablečių mums buvo patartas visiškai saugus smegenų procesų korekcijos metodas. Jums daroma encefalograma ir tada, atsižvelgiant į prietaiso rodiklius, skiriamas gydymas. Šios technikos pagalba koreguojama daug dalykų: depresija, hiperaktyvumas, nerimas, valgymo sutrikimai ir pan. Mačiau, kaip pas gydytoją ateina sportininkai, verslininkai, vaikai, namų šeimininkės... Galima sakyti, kad tai smegenų treniruotės. Juk mes treniruojame savo kūną, kodėl tada negalime to padaryti su smegenimis? Bet štai kas įdomu – ne tik kūnas, bet ir smegenys pirmiausia turi organizuoti tinkamą mitybą. Ir tai ne kava ir šokoladas, kurie, kaip ir narkotikai, trunka tik 15 minučių.

Be subalansuotos mitybos, smegenims reikia mankštos. Ir net jei tai neprives jūsų prie Nobelio premijos, tada bent jau esate paaukštintas darbe. Tie patys veiksmai diena iš dienos alina mūsų smegenis, pradeda tingėti. Lankstus ir aštrus protas yra ne duotybė, o darbo su savimi rezultatas. Lygiai taip pat, kaip galite ugdyti kūno ištvermę sporto salėje, galite sustiprinti neuroninius ryšius savo smegenyse, o tai sukurs intelektinės galios rezervą.

Nežinome, ką mūsų laukia likimas, bet būtent mes esame savo gyvenimo šeimininkai ir nusprendžiame, kad šviežiai spaustos sultys yra geriau nei kava, nes jose yra antioksidantų; nusprendžiame, ar į maistą dėti rozmarinų, cinamono, baziliko ar ciberžolės (šie prieskoniai padeda išvengti Alzheimerio ligos); sprendžiame, skirti laiko maloniam bendravimui ar ne. Beje, įrodyta, kad dešimt minučių pabendrauti su kolegomis biuro koridoriuje yra labai naudinga. Tai ta pati socialinė sąveika, kuri paaštrina atmintį ir suaktyvina kitas smegenų funkcijas. Juk kiekvieną kartą iš jūsų reikalaujama apdoroti informaciją, pavyzdžiui, nustatyti, ar oponentas yra ironiškas, ar rimtas.

Ir apskritai trumpai apie svarbiausią dalyką: nebijokite smalsauti, nuolat klauskite kodėl ir kodėl, žaiskite žaidimus, bendraukite su jus įkvepiančiais žmonėmis, prisiminkite tik gera ir būtinai atsipalaiduokite!

9 būdai padidinti nervų galią:

1. Leiskite neuronams atvėsti! Savo darbo grafike raskite 20 minučių, kad užsimerktumėte ir pailsėtumėte tyloje.

2. Pakeiskite veiklos tipą. Žiūrėjau televizorių? Atsipalaiduokite ir atsipalaiduokite
kryžiažodis.

3. Pradėkite mokytis užsienio kalbų, tai naudinga smegenims ir bendravimui.

4. Sportuokite. Ar kada nors jautėte, kad po treniruotės galva išsivalo?

6. Neįjunkite navigatoriaus, jei mokate vairuoti.

7. Išmokite jums patinkančios dainos žodžius.

8. Prisiminkite bent artimų žmonių telefono numerius.

9. Skaitykite bent 15 minučių prieš miegą. Mokslininkai teigia, kad skaitymas sumažina tikimybę, kad senatvės sulauksite tokios pat būklės kaip filmo „Vis dar Alisa“, už kurį Julianne Moore gavo „Oskarą“, herojė, serganti atminties sutrikimu.

Maistas smegenims

Svarbiausias smegenų veiklą gerinantis produktas pasirodė vištų kiaušiniai! Gydytojas po neurofeedback seanso man pasakė, kad du kiaušiniai per dieną yra norma. Kiaušiniai yra vienas kokybiškiausių baltymų šaltinių. Be to, juose yra daug seleno – svarbaus mikroelemento, kurio reikia mūsų smegenims. Be to, šiuose produktuose yra cholino ir lecitino, kurie padeda mums susikaupti, taip pat gerina neuronų gebėjimą vykdyti nervinius impulsus.

Migdolai ir graikiniai riešutai yra dar vienas baltymų ir omega-3 šaltinis. Jie padidina serotonino, medžiagos, kovojančios su depresija, kiekį. Juose taip pat yra lecitino, kuris aktyvina smegenis. Apskritai, sauja riešutų visada turėtų būti po ranka.

Lašiša yra produktas su karūna ant galvos. Lašišoje ir kitose riebiose žuvyse, pavyzdžiui, skumbrėse, yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, iš kurių mūsų organizmas gamina medžiagą mieliną. Tai būtina, kad smegenys greitai ir patikimai perduotų informaciją iš vienos ląstelės į kitą. Štai kodėl Sovietų Sąjungoje vaikystėje visiems duodavo žuvų taukus.

Kepenys taip pat yra mėgstamiausias sovietų produktas. Jį būtina valgyti, nepaisant kai kurių mitybos specialistų pesimizmo. Mat jame esantis didelis geležies kiekis didina protinį darbo efektyvumą, pagreitina kraujo judėjimą galvos smegenų pusrutuliuose.

Avokadas yra vaisius, kuriame gausu vitamino E, kuris gali atjauninti smegenų ląsteles. Ir koks skanus!

Violetinėse uogose – mėlynėse, mėlynėse, gervuogėse – yra antioksidantų, kurie išlaisvina mūsų organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Smegenims to taip pat reikia, kad išlaikytų pažinimo funkciją ir atmintį.

Brokoliai ir kiti kopūstai yra vienas iš pagrindinių vitamino K šaltinių,
kuris gerina smegenų veiklą. Jame taip pat yra cheminio elemento boro, kuris padidina smegenų veiklą.

Lęšiai – žali arba raudoni, oranžiniai arba juodi – suteikia energijos smegenims.

Obuoliai yra geriausi vaisiai žemėje, naudingi kiekvienai mūsų kūno ląstelei. Smegenys dreba iš meilės obuoliams, nes tik jie stiprina ir gydo smegenų kraujagysles, didina jų elastingumą, todėl mažina kraujavimų ir insultų riziką.

Bananai mažina smegenų elektromagnetinį aktyvumą, suteikdami ramybę ir gerą nuotaiką.

Kaip lavinti mąstymą - Patrauk savo smegenis!

Kokią naudą galite gauti iš labai išvystyto mąstymo?
– Kas didina mąstymo greitį?
— Teksto suvokimo greičio lavinimas Viktoro Kotkos metodu
Kaip išsiugdyti mąstymą, kuris padėtų jums pasisekti?
8 strategijos, padėsiančios iš naujo suformuluoti savo mintis
- 9 veiksmingi pratimai mąstymo greičiui lavinti
– Išvada

Mūsų laikais, draugai, žinios nebėra ta galia, kokia buvo anksčiau. Jie vis dar labai svarbūs ir juos reikia gauti, tačiau svarboje išryškėja mąstymas. Kas jį turi labiau išvystęs, tas stipresnis arba, jei norite, sėkmingesnis gyvenime.

O žinios šiandien greitai pasensta, ir yra prieinamos daugeliui. Šiandien beveik kiekvienas gali gauti reikiamų žinių, reikiamos informacijos – bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje. Tame pačiame mobiliajame telefone galite parsisiųsti tiek informacijos, kiek nesugebėsite įsisavinti per visą savo gyvenimą. O paieškos sistemos į visus klausimus atsako greičiau ir tiksliau nei bet kuris, net ir labai protingas žmogus.

Todėl ne taip svarbu daug žinoti, daug svarbiau mokėti teisingai panaudoti turimas žinias ir rasti, o dar geriau – sugalvoti naujas žinias ir kurti naują informaciją. O norint produktyviai dirbti su įvairia informacija ir gauti iš jos naudos, reikia turėti išlavintą mąstymą. Tai padės greitai išspręsti visas problemas ir užduotis. Apie tai galite sužinoti iš mūsų svetainės straipsnių.

Jei tikrai ketinate rimtai spręsti problemą, čia siūlomi pratimai padės ugdyti mąstymo greitį:

1) Greitai reaguokite į probleminę situaciją.
2) Nesigailėkite, kad teisingas sprendimas atėjo į galvą pavėluotai.
3) Apsaugokite savo smegenis nuo ankstyvo senėjimo ir niokojančių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.

– Kas didina mąstymo greitį?

Kiekvieno mąstymo greitis yra skirtingas, ir ne visada realu pasiekti tai, ko norite, kai matote, kaip greitai ir lengvai kažkas atlieka užduotį, kuri jums atima daug laiko. Tačiau visiškai įmanoma padidinti mąstymo greitį. Tai prisideda prie:

1) Veido gimnastika.
Kai veidas nesuglamžytas, veidas „šaltas“, mintys nuklysta, žodžiai sunkiai randami. Jei veidas minkomas, galva dirba daug geriau, greičiau. Tai veiksminga!

2) Akių judėjimo greitis ir lengvumas, veido judesių greitis.
Pratinkite save vaikščioti surūgusiu, vangiu, neišraiškingu veidu ir mieguistomis akimis, tai ne tik nedažia, bet ir išmuša smegenis. Jei pripratinote savo veidą prie gyvumo, jūsų mąstymas tampa gyvesnis.

3) Šablonų parinkimas, algoritmų rinkinys.
Ieškokite sprendimų, įsiminkite, surinkite sprendimų ir algoritmų rinkinį.

4) Didelis vidinis tempas.
Vidinis tempas yra jūsų bendras vidinis greitis. Išvyniokite savyje vidinį variklį – ir padidės visų vidinių procesų greitis.

5) Galvos masažas.
Dušo metu, kai vandens čiurkšlės energingai masažuoja galvos odą, akimirksniu pagerėja smegenų kraujagyslių darbas ir iš karto kyla krūva puikių idėjų. O jei po dušu baigiate nusiplauti šaltu vandeniu, visas kūnas tampa žvalus ir gyvas, galva tampa gaivi ir ateinančias valandas bus puiku pagalvoti.

6) Įvaldykite automatinį mokymą ir pašalinkite baimes.
Visų pirma praktikuokite „Netradicinius veiksmus“, lavinkite drąsą ir ugdykite pozityvumą: tai tikrai naudinga ne tik mąstymo greičiui, bet ir gyvenimui apskritai.

— Teksto suvokimo greičio lavinimas Viktoro Kotkos metodu

Metodas yra unikalus savo paprastumu ir efektyvumu. Treniruotėms jums reikia prasmingos knygos, o ne mokslo populiarinimo plano. Jūs skaitote, šalia jūsų treneris baksnoja laiką, kad perskaitytų kiekvieną puslapį. Suteikia jums tris minutes – jūs skaitote tris minutes.

— Dvi su puse minutės! - Gerai, tilpk į šį laiką. "Dvi minutės!" – yra sunkiau. — Trys minutės! - gausite perteklinį laiką. Vėlgi „Dvi minutės“ - įtampa, „Pusantros minutės“ - sunku, „Dvi su puse minutės! – jau lengva. Tada dar kartą: „120 sekundžių“, „100“, 90, – 120, 100, 80 – ir pan.

Po dviejų mėnesių tokių mokymų pradėsite skaityti nuo 5 iki 1 sekundės puslapyje... Išmoktos medžiagos tikrinimas yra normalus: puslapį, kurį perskaitote per 3 sekundes, turite pasakyti taip pat aiškiai, kaip ir pirmą kartą. per 3 minutes.

8 strategijos, padėsiančios iš naujo suformuluoti savo mintis

1) Nebūk bejėgis.
Kiekvienas iš mūsų atsiduria situacijose, kuriose jaučiamės bejėgiai. Kyla klausimas, kaip mes reaguojame į šį jausmą. Galime arba išmokti pamoką ir judėti toliau, arba pasiduoti. Daugelis sėkmingų žmonių netaptų sėkmingi, jei pasiduotų bejėgiškumo jausmui.

2) Pasiduoti aistrai.
Įkvėpti žmonės nepaliaujamai siekia savo aistrų. Visada gali būti kas nors talentingesnis už tave, bet tai, ko tau trūksta talento, gali kompensuoti su aistra. Aistros dėka įkvėptų žmonių tobulumo troškimas nenusilpsta.

3) Imkitės veiksmų.
Imdamiesi veiksmų nerimą ir nerimą paverčiame teigiama nukreipta energija.

4) Nueikite papildomą kilometrą ar du.
Sustojimas prilygsta mirčiai. Jei apribosite savo sugebėjimus, fizinius ar kitokius, jie tęsis visą jūsų gyvenimą. Už darbą, moralę, už visa kita. Nėra jokių apribojimų. Yra laikinų stotelių, bet jose negalima užtrukti, reikia judėti toliau. Jei žudo, vadinasi, užmuš. Žmogus turi nuolat kelti savo lygį.

5) Tikėtis rezultatų.
Augimo mąstymas supranta, kad karts nuo karto jiems nepavyks, tačiau tai netrukdo jiems tikėtis rezultatų. Tikėtis rezultatų suteikia motyvaciją ir skatina tobulėti.

6) Būkite lankstūs.
Kiekvienas susiduria su nenumatytais sunkumais. Kai gyvenimas yra sudėtingas, stiprūs žmonės ieškos galimybių, kol pasieks rezultatų.

7) nesiskųskite, kai viskas klostosi ne taip, kaip planavote.
Skundimasis yra akivaizdus fiksuoto mąstymo žmonių ženklas. Augimo mąstymas kiekviename rezultate ieško galimybių, jie neturi laiko skųstis.

8) Laikykitės visų aukščiau pateiktų punktų.
Kasdien stebėkite, kaip reaguojate net į mažus įvykius. Ir visada stenkitės teisingai atsakyti. Lygiai taip pat, kaip tai darytų žmogus, turintis augimo mąstyseną.

Taip pat skaitykite apie tai, kas tai yra ir kodėl to reikia.

- 9 veiksmingi pratimai mąstymo greičiui lavinti

1) Scenarijus "O kas, jei..."
Paklauskite savęs, ką atsakysite atsakydami į tokį ir tokį klausimą, ar kaip pasielgsite tokioje ir tokioje situacijoje, ar kaip pareisite priešininko pastabą.
Tokie mokymai naudingi tuo, kad skatina galvoje susikurti tikimybinius ateities modelius. Prevencinį galimų įvykių skaičiavimą naudokite kaip simuliatorių, nes įsivaizduodami situaciją galite savavališkai pagreitinti arba sulėtinti savo samprotavimo greitį.

3) Praktikuokite mąstymą kita kalba.
Kai turite galimybę samprotauti ne per griežtus laiko rėmus, priverskite savo smegenis samprotauti užsienio, o ne gimtąja kalba. Versdami smegenis kurti samprotavimų logiką ne gimtąja kalba, treniruojate jas taip, kad tada jos galėtų tą patį padaryti savo gimtąja kalba daug greičiau.

4) Greičio abėcėlė.
Padėkite prieš save popieriaus lapą su abėcėlės raidėmis. Kuo greičiau sugalvokite 3 žodžius, pradedant nuo kiekvienos abėcėlės raidės: trys žodžiai reiškia „a“, tada trys žodžiai reiškia „b“ ir taip toliau iki raidės „i“. Palaipsniui didinkite žodžių skaičių, kad gautumėte iki 10.

5) Brangūs skambučiai.
Įsivaizduokite, kad kiekviena jūsų pokalbio sekundė verta daug pinigų. Prisimindami pokalbį, kurį ką tik turėjote su kuo nors, laikykitės taisyklės mintyse jį kartoti taip, kad sutrumpėtų laikas. Pagalvokite, kaip galėtumėte išvalyti šį pokalbį nuo nereikalingo informacinio triukšmo – nereikalingų frazių ir klausimų, be kurių galėtumėte apsieiti.

6) Nustatykite savo prioritetus.
Viską, su kuo susiduriate, užmezgate ryšius, supate, galite klasifikuoti nuo svarbaus iki neprivalomo ir nenaudingo. Įprotis reitinguoti struktūrizuoja jūsų asmeninę informacijos erdvę.

7) Skaitykite humoristines istorijas
Ne tik istorijos. Taip pat galite nustatyti taisyklę, kad žiūrėtumėte humoristinius piešinius. Humoro jausmas visada siejamas su dideliu reagavimo į situaciją greičiu. Be to, čia susieta galimybė įžvelgti neakivaizdų prieštaravimą ir įvardyti jį ryškiausiomis ir tiksliausiomis formuluotėmis. Visa tai kartu yra mąstymo greitis.

8) „Apverstas aukštyn kojomis“.
Paimdami į rankas žurnalą, knygą ar laikraštį, apverskite jį taip, kad pasikeistumėte viršų ir apačią, ir slinkite, žiūrėdami į ten patalpintus piešinius ir nuotraukas.

Pabandykite suprasti, kas ten rodoma, ir padarykite tai kuo greičiau. Taip treniruojate savo smegenis atpažinti neakivaizdžius signalus, orientuotis „perjungėjų“ situacijoje. Ir, svarbiausia, nepasitenkinti pirmu atsakymu, o įsigilinti į gilesnį situacijos vertinimą. Kompiuterio darbalaukyje galite įdėti sudėtingą sudėtingą paveikslėlį aukštyn kojomis.

9) Pakeiskite greitį.
Atlikite tą patį, pakeisdami jo vykdymo greitį. Pavyzdžiui, galite valytis dantis skirtingu greičiu, išgerti stiklinę vandens, perskaityti paštu gautą laišką. Sąmoningai pagreitindami ir sulėtindami savo veiksmus, jūs įpratinate savo smegenis dirbti skirtingais tempo ritmais. Lėtas vykdymas, pabandykite palaipsniui padaryti jį dar lėtesnį. Ir, atvirkščiai, karts nuo karto paspartinkite greitą vykdymą.

Šie pratimai neveiks, jei jie nebus atliekami reguliariai. Kasdien atlikdami vieną užduotį paskatinsite jūsų smegenis vystytis tinkama linkme.

– Išvada

Sėkmė ateina tik tiems, kurie yra pasirengę ją priimti ir nuolat sunkiai dirba su savimi. Kiekvienas žmogus, siekiantis sėkmės, turi nuolat tobulėti ir tobulinti savo įgūdžius. Išvystytas mąstymas labai supaprastins šį darbą. Treniruotėms skirkite bent 5 minutes per dieną ir rezultatai neprivers jūsų laukti.

Medžiagą Dilyara parengė specialiai svetainei

Kaip įžeidžiama sugalvoti dešimtis šmaikščių atsakymų ir judesių, kai tai, kas įvyko, jau įgijo praeities statusą. Ar kada nors pagalvojote, kodėl kai kurie žmonės žino, kaip išmesti žodį, o jus įkvepia atsakyti tik po to? Priežastis paprasta – jūsų mąstymo greitis, švelniai tariant, nėra gana greitas.

Tačiau kiekvienas gali dirbti su savimi ir pasiekti pažangą. Prieš pradėdami nagrinėti temą, kaip lavinti greitą mąstymą, atminkite, kad skirtingi žmonės turi skirtingą greitį, be to, tas pats asmuo, priklausomai nuo situacijos, gali pasireikšti ir puikiu greitu protu, ir tiesioginiu „lėtu mąstymu“.

Mąstymo taisymas

Sąmoningumo pratimai turėtų jus sudominti. Jei jie bus įprasti, tik pabloginsite savo sugebėjimus. Todėl saviugdą siūlome pradėti nuo kasdienių situacijų.

Rytiniai pratimai smegenims

Pradėkime nuo ryto. Ar pastebėjote, kad ryte mąstote lėčiau. Taip yra ne todėl, kad nepakankamai miegojai. Tiesiog kai žmogus mąsto, dirba ir jo mimikos veido raumenys. O ryte jie sėslūs, nesutrinti. Norėdami lavinti mąstymo greitį, ryte nepamirškite vandens procedūrų, taip pat šiek tiek pasidarykite veidą, kad sušiltumėte prieš veidrodį.

Naudinga pramoga

Esame įpratę per laisvas minutes atnaujinti savo naujienų srautą, žaisti šaudymo žaidimus, kalbėtis telefonu. Visas šias laisvas gyvenimo akimirkas galima praleisti naudingai. Norėdami tai padaryti, gaukite intelektualių žaidimų, šachmatų, šaškių, rebusų, galvosūkių ir kryžiažodžių. Kolektyviniai proto žaidimai yra senovės proto konkurencijos tradicija. Jie bus ne tik greito mąstymo pratimai, bet ir padės sustiprinti azartišką dvasią jūsų namuose.

Mokykis visą gyvenimą

Tie, kurie puikiai sutaria su tiksliaisiais mokslais, dažniausiai sunkiai įvaldo užsienio kalbas. Pagal mąstymo greičio tyrimo metodiką galioja ta pati taisyklė ir atvirkščiai. Tai tik sako, kad matematiką ir panašiai kuria vienas, o humanitariniai mokslai skiriasi. Štai kodėl, jei įmanoma, įtempkite savo mintis tiek matematiniais skaičiavimais, tiek užsienio kalbų studijomis.

Mūsų smegenys bando pritaikyti staigius įvykius prie savo praeities patirties, jau išspręstų užduočių praeityje. Kuo daugiau jį treniruosime, tuo greičiau jis susidoros su gyvenimo netikėtumais, todėl mūsų mąstymo greitis pastebimai padidės.

Pratimai