Veros Brežnevos dieta: meniu ir pratimai lieknai figūrai. Vera Brežneva: ūgis, svoris, figūros parametrai, kaip numetėte svorio? Brežnevo tikėjimo svoris dabar yra tikras

Vera Viktorovna Galushka, mums žinoma Veros Brežnevos pseudonimu, yra buvusi projekto VIA Gra dalyvė, dainininkė, aktorė ir televizijos laidų vedėja.

Vaikystė

Vera Brežneva gimė Ukrainos užmiestyje - Dnepropetrovsko Dneprodzeržinsko priemiestyje, Prydniprovskio chemijos gamyklos darbuotojo Viktoro Galuškos ir jo žmonos Tatjanos Permyakovos, metalurgijos gamyklos darbuotojos, šeimoje. Vera buvo vidurinis vaikas šeimoje; jos 5 metų sesuo buvo vardu Galina, o 3 metų dvynukai buvo Vika ir Nastya.

Kai Verai buvo 4 metai, šeima ilsėjosi sanatorijoje, o kartą tėvas pasodino mergaitę ant pakylos, kad visi matytų poilsiautojus, ir pasakė: „Šok“. Nuo tada maža mergaitė tiesiogine prasme susirgo scena: ji įstojo į šokių klubą ir pradėjo vaidinti mokyklos spektakliuose.

Kai mergaitei buvo 11 metų, jos tėvą partrenkė automobilis. Sunkiu sveikimo laikotarpiu Brežnevai teko dirbti: iš pradžių Vera dirbo ne visą darbo dieną kavinėje, paskui prekiavo turguje, kurį laiką buvo aukle. Kiekvienas jos uždirbtas centas atiteko beviltiškai nepasiturinčiai šeimai. Tačiau visi sunkumai kūdikio nepalaužė, o tik padarė jos charakterį nesunaikinamą.

Nuo vaikystės Vera daug laiko skyrė savo išvaizdai ir saviugdai. Be šokių ir pasirodymų, ji sportavo (nuo rankinio iki ritminės gimnastikos) ir lankė muzikos mokyklą, tačiau apie karjerą šou versle net negalvojo.

Tapusi Dnepropetrovsko geležinkelio transporto universiteto Ekonomikos fakulteto korespondencijos skyriaus studente, Vera lankė sekretorių padėjėjų kursus ir nuodugniai mokėsi užsienio kalbų, prižiūrima dėstytojų.

"VIA Gra"

Pirmą kartą Vera Brežneva su VIA Groy koncertavo 2002 m. vasarą, per grupės Ukrainos turą – ji buvo eilinė žiūrovė, kuri išreiškė norą lipti į sceną per 5-ojo bandymo pasirodymą. Matyt, prodiuseriams patiko tai, ką jie pamatė, ir jau lapkritį Vera buvo pakviesta į atranką, kad pakeistų grupę palikusią Aleną Vinnitskają.

2003 m.: Vera Brežneva yra nauja VIA Gra narė

Dainininkė sėkmingai išlaikė atranką ir persikėlė iš provincijos Ukrainos miestelio į Maskvą. Iškilo viena bėda: pasak prodiuserių, „Galuškos“ pavadinimas scenai nelabai tiko. Kilo klausimas dėl sceninio vardo, o kadangi Vera buvo buvusio SSRS generalinio sekretoriaus Leonido Brežnevo kraštietė, buvo nuspręsta jo pavardę paimti kaip pseudonimą.

2003 m. sausį Vera oficialiai debiutavo kaip VIA Gra dalis kartu su Nadežda Granovskaja ir Anna Sedokova. Vėliau būtent ši trijulė buvo pripažinta „VIA Gra auksine kompozicija“.

Visų pirma, buvo sukurtas vaizdo klipas dainai „Nepalik manęs, mano meile! iš naujo albumo „Stop! Filmuota! ”, kurio įrašą režisavo Konstantinas Meladze. neįtikėtinai jausmingas vaizdo įrašas kelis mėnesius buvo Rusijos topų viršūnėje. Tais pačiais metais kanalo Ru.TV žiūrovai šią kompoziciją pripažino geriausia dešimtmečio daina. Pastebėtina, kad amerikiečių astronautas Michaelas Foulas taip įsimylėjo šią dainą, kad į TKS išsinešė VIA Gra diską.

Ateityje kiekviena VIA Gra daina visada tapo hitu, įskaitant žaismingą duetą su Verka Serdyuchka („Aš nesupratau“) ir bendrus įrašus su Valerijumi Meladze („Vandenynas ir trys upės“, „Šimtas žingsnių atgal“). ).

Valerijus Meladze ir VIA Gra - „Vandenynas ir trys upės“

Trijulė buvo sėkmės viršūnėje, tačiau merginos buvo priverstos gyventi tiesiog klajoklišką gyvenimą – nesibaigiančios gastrolės, pasirodymai, spaudos konferencijos, filmavimai... Be to, komandą sukrėtė pokyčiai: išvykus Nadeždai Granovskajai m. 2006 m. pradžioje pas ją apsilankė Christina Kots-Gotlieb , Olga Koryagina ir Meseda Bagaudinova, o Anna Sedokova savo „pozicijas“ pirmiausia perleido Svetlanai Lobodai, o paskui Albinai Džanabajevai. Nuolatinis nuovargis, dažni dekoracijų keitimai ir kompozicijos pokyčiai pribaigė Verą Brežnevą. 2007-ųjų vasarą ji pribloškė savo gerbėjus žinia apie pasitraukimą iš grupės.

Solo karjera

Išėjusi iš „VIA Gra“, Vera Brežneva atostogavo ir netrukus ją užpuolė bliuzas. Visgi jai pritrūko įprastos dinamikos, kelionių, o likusios komandos narės merginai tapo praktiškai seserimis. Todėl 2008 m. pradžioje Vera nusprendė grįžti į šou verslą, tačiau atlikdama naują televizijos laidų vedėjos vaidmenį - ji pradėjo vesti laidą „Dešimties magija pirmame kanale“, po kurios pradėjo ateiti pelningi televizijos žmonių pasiūlymai. nenutrūkstamame sraute - prabangiai šviesiaplaukei su įgimtu meniškumui vietos atsirastų bet kurioje studijoje.

2008 m. gegužę Vera Brežneva pristatė savo pirmąjį solo vaizdo įrašą „Aš nežaidžiu“, o rudenį ji tapo projekto „Ledynmetis-2“ nare, suporuota su Armėnijos dailiojo čiuožėjo Vazgenu Azroyanu. Deja, jų tandemas taip ir nepateko į finalą, tačiau publika visiškai įvertino Brežnevos malonę. Beje, prieš pat populiarus žurnalas „Maxim“ Verą pripažino seksualiausia Rusijos moterimi, o „Hello“ leidimas suteikė jai stilingiausios Rusijos įžymybės titulą.

„Ledynmetis“: Vera Brežneva ir Vazgenas Azrojanas

Ankstyvą 2009 m. rudenį improvizacijų laida Yuzhnoye Butovo buvo rodoma per pirmąjį kanalą su vedėju Aleksandru Tsekalo. Vera tapo projekto dalyve, tačiau po keturių programos epizodų išėjo motinystės atostogų.

2010 m. vasarą Vera Brežneva kartu su Moldovos dainininku Danu Balanu atėjo į „Muz-TV 2010“ prizą, o po kelių mėnesių muzikantai pristatė savo bendrą kūrinį „Rožių žiedlapiai“. Nuo 2010 m. rugsėjo mėn. Brežneva Rusijos radijo eteryje vedė Dembelio albumo programą.

Lapkritį Vera Brežneva pristatė savo debiutinį solinį diską „Love Will Save the World“. Nors į jį įtraukti duetai su Balanu ir Potapu kritikų buvo sutikti šaltai, Vera už titulinę albumo dainą gavo savo kolekcijoje pirmąją „Auksinio gramofono“ apdovanojimo statulėlę.

2015 m. pasirodė antrasis Veros Brežnevos albumas VERVERA. Iš 14 kūrinių klausytojai ypač išskyrė duetą su DJ Smash („Love at a Distance“) ir pirmąją dainininkės repertuare dainą anglų kalba „Feel“.

Filmų vaidmenys

2005 m. Vera Brežneva debiutavo kine ir akimirksniu įsitvirtino kaip puiki aktorė, kuo natūralesnė prieš fotoaparato objektyvus. Pirmasis merginos vaidmuo buvo Motri iš Semjono Gorovo „Soročinskio mugės“. Kartu su Vera Brežneva į filmavimo aikštelę išėjo tokios Ukrainos žvaigždės kaip Georgijus Chvostikovas, Sofija Rotaru, Ruslana Pysanka, Jurijus Galcevas.

Po metų Gorovas pakvietė Verą į Naujųjų metų miuziklo „Žvaigždžių atostogos“ – filmą apie dainų konkursą „Cosmovision“, kuriame iš Žemės susirenka eilinė šeima ir supainioja visas šou verslo didvyrių kortas – aktorius. Dainininkės partneriai buvo Tina Karol, Sofia Rotaru ir Dima Bilanas.

2009 m. Vera Brežneva debiutavo vaidybiniame filme. Pirmasis rimtas jos vaidmuo kine buvo Mariaus Veisbergo filmo „Meilė dideliame mieste“ herojė Katya. Įspūdingas vyrų aktorių kolektyvas (Aleksey Chadov, Vladimir Zelensky, Ville Haapasalo), akį traukiantis siužetas ir padorus filmavimas užtikrino filmo komercinę sėkmę, todėl po dvejų metų buvo išleistas jo tęsinys.

Juostos išleidimo plačiuose ekranuose išvakarėse pasirodė klipas „Disco Crash“ „Summer Always“, kuriame vaidino moteriškoji filmo pusė - Vera Brežneva, Svetlana Khodchenkova ir Nastya Zadorozhnaya. Tačiau Vera taip pat neliko nuošalyje ir įrašė dainą „Love in the Big City“, kuriai netrukus buvo nufilmuotas vaizdo klipas.

Vera Brežneva - Meilė dideliame mieste

2011 m. Vera Brežneva atliko epizodinį vaidmenį naujametinėje komedijoje „Kalėdų eglutės“. Ji nejučiomis tapo „šešių rankų paspaudimų teorijos“ dalyve, meistriškai žaisdama su Aleksandru Golovinu (snieglentininku, kažkada važiavusiu su Vera), Nikita Presniakovu (dainininką vairavusiu „Pašos“ vairuotoju), Ivanu Urgantu, atlikusiu verslininko Boriso vaidmenį. , ir daugelis kitų.

2012 metais mergina kartu su Sergejumi Svetlakovu vaidino nuotykių komedijoje „Džiunglės“. Jie vaidino sutuoktinius, kurie išgyvena santykių krizę, todėl leidžiasi į egzotišką kelionę. Nenuostabu, kad gandai apie jų intymius santykius iš karto pasklido žiniasklaidoje, tačiau, kaip pabrėžė abu menininkai, jųdviejų romanas buvo nukreiptas išskirtinai į kamerą.

Asmeninis Veros Brežnevos gyvenimas

Jaunystėje, dar prieš karjeros pradžią, Vera Brežneva gyveno civilinėje santuokoje su Ukrainos politiku Vitalijumi Voičenko. Būdama 19 metų mergina pagimdė dukrą Sonya, po kurios jaunuoliai išsiskyrė.

Be to, būtent Vera inicijavo atotrūkį: „Tai įvyko akimirksniu. Kai manęs nebuvo namuose, ji susikrovė daiktus, paliko raštelį ir išėjo su Sonya “, - kartą sakė Vitalijus ir pridūrė, kad mergina jį tiesiog iškeitė į pelningesnį vakarėlį.

2006 metų rudenį Vera Brežneva pradėjo susitikinėti su garsiu Ukrainos verslininku ir milijonieriumi Michailu Kipermanu. 2009 metais pora susilaukė dukters Saros, o 2010 metais dainininkė oficialiai tapo Vera Kiperman.

2012 metais žiniasklaidoje pasirodė pranešimų, kad Brežnevas ir Kipermanas skiriasi. Ginčo priežastimi buvo nurodytos sutuoktinio finansinės problemos - sklandė kalbos, kad Kipermanas skolingas Alfa bankui tvarkingą sumą. Vėliau dainininkas juos neigė, tačiau situacijos nekomentavo. Dėl to buvęs sutuoktiniams artimas šaltinis teigė, kad dėl to kaltas nevaldomas Michailo pavydas, kuris kaskart, pamatęs savo žmoną kito vyro kompanijoje, reaguodavo itin audringai.

Galbūt Kipermano baimės nebuvo nepagrįstos, nes dar prieš skyrybas Vera Brežneva tapo artima Konstantinui Meladze. Tai patvirtino buvusi prodiuserio žmona Yana Meladze, kuri teigė, kad jos vyras ją apgaudinėjo su Brežneva nuo 2005 m. Ir nors tiek Vera, tiek Konstantinas visais įmanomais būdais neigė šiuos teiginius („Žemas nesąmonė!“ – spaudoje tvirtino Meladze), paparacai ne kartą gaudė juos vienas kito kompanijoje.

Veros Brežnevos ir Konstantino Meladzės vestuvės, įvykusios 2015 m. spalio 22 d., nubrėžė „ir“. Slapta nuo visų jie susituokė Italijos mieste Forte dei Marmi, po to Veros atstovė spaudai paskelbė naujieną spaudai.

Garsi dainininkė, nuostabi aktorė, talentinga televizijos laidų vedėja ir tiesiog nuostabi moteris Vera Brežneva savo žavesiu kasdien užkariauja vis daugiau vyrų. Ji nuolat mirga populiariose televizijos laidose, kur vaidina kaip vedėja ar kviestinė žvaigždė, jos dainas nenuilstamai groja beveik visos geriausios radijo stotys, o nauji įdomūs rusiški filmai nepraeina be jos dalyvavimo.

Kas yra Vera Brežneva? Jos populiarumo augimas nenustoja stebinti, tačiau kaip paprasta mergina iš nedidelio Ukrainos miestelio sugebėjo pasiekti tokį pripažinimą? Didelį vaidmenį čia suvaidino Veros darbštumas, darbštumas ir noras tapti geresne.

ūgis, svoris, parametrai

Verta pradėti nuo to, kad Vera Brežneva yra pseudonimas. - Vera Viktorovna Galuška. Ji gimė Ukrainoje, Dneprodzeržinsko mieste, 1982 m. Dabartinės žvaigždės tėvai buvo paprasti darbuotojai. Jie dirbo chemijos gamykloje.

Vera į aktorių atranką atvyko be makiažo ir kukliais drabužiais, tačiau tai nesutrukdė bandomajam laikotarpiui patekti į tuo metu jau žinomą grupę.

Vera Brežneva VIA Gre

Būdama VIA Gra grupės dalimi, Vera dirbo 5 metus - nuo 2002 iki 2007 m.

Po to, kai Vera Brežneva buvo patvirtinta kaip grupės dalis, ji persikėlė į Kijevą ir už pirmuosius uždirbtus pinigus nupirko tėvams naują erdvų butą. Jau tuo metu Vera turėjo vaiką - mergaitę Sonya. Kurį laiką ji gyveno su žvaigždės tėvais.

Po "VIA Gra"

2007-ųjų gruodį grupę VIA Gra paliko viena spalvingiausių ir žaviausių narių Vera Brežneva. Po to jos populiarumo augimas nesumažėjo. Iš pradžių mergina save išbandė televizijoje: tapo laidos „Stebuklingųjų dešimtukų“ vedėja, o vėliau pasirodė populiarioje laidoje „Ledynmetis-3“. Taip pat Vera Brežneva, ūgis, svoris, kurios parametrus jau žinote, du kartus laimėjo STS kanalo viktoriną „Protingiausias“, o tai įrodo jos erudiciją ir smalsumą neįtikėtinu gamtos grožiu.

Pirmoji daina, kurią žvaigždė atliko solo, buvo „Aš negroju“. Jo vaizdo įrašas buvo išleistas 2008 m. gegužės mėn. Po dar 6 mėnesių pasirodė antrasis jos vaizdo klipas – „Nirvana“.

Po antrojo singlo pasirodymo Vera išėjo motinystės atostogų ir po kurio laiko grįžo kaip projekto Superstar teisėja. Tai įvyko 2010 m. Vera taip pat dirbo radijo laidų vedėja Rusijos radijuje ir vedė programą „Dembel Album“.

Verta atkreipti dėmesį į filmus, kuriuose vaidino Vera Brežneva. Jos aktorinių įgūdžių aukštis ir lygis yra tiesiog nuostabūs! Ji pradėjo nuo miuziklo „Soročinskio mugė“, vėliau mergina vaidino komedijoje „Žvaigždžių atostogos“, o po to buvo pakviesta į rimtesnius kino projektus.

Vera Brežneva atliko vieną iš pagrindinių vaidmenų visose rusų filmo „Meilė dideliame mieste“ dalyse. Taip pat linksmieji „Yolki“ ir „Yolki-2“ negalėjo išsiversti be jos dalyvavimo.

Asmeninio gyvenimo paslaptys

Kokius faktus iš jo asmeninio gyvenimo negaili Vera Brežneva? Biografija, ūgis, parametrai, svoris, pomėgiai – viso to ji neslepia nuo visuomenės. Tačiau viską, kas susiję su jo asmeniniu gyvenimu, jis stengiasi slėpti po paslapties šydu. Verai tai labai slidi tema. Ji nemėgsta skelbti savo vyrų vardų, tačiau įžvalgūs žurnalistai kažkodėl išsiaiškino, kad jos pirmagimio Sonya tėvas vadinamas Vitalijumi Voičenka. Su juo žvaigždė kelerius metus gyveno civilinėje santuokoje.

Ne taip seniai Vera Brežneva ištekėjo už Michailo Kipermano ir net paėmė jo pavardę. Laiminga žmona pagimdė savo mylimą vaiką – mergaitę Sarą. Žinoma, Sonya taip pat gyvena su mama ir patėviu.

Apskritai galima sakyti, kad Veros gyvenimas buvo sėkmingas: ji garsi, gerbiama savo rate, laiminga dviejų vaikų mama ir mylima žmona. Vera visada šypsosi, o pasididžiavimo ja net nėra. Tai kukli, graži, įdomi ir labai žavi moteris.

Negali būti net menkiausios abejonės, kad ji savo gerbėjus pamalonins ne vienu albumu ir vaidins naujuose filmuose. Jos įspūdinga išvaizda sužavi iš pirmo žvilgsnio, jos pasirodymus norisi stebėti nuolat. Ši moteris puikiai sujungia grožį ir intelektą, populiarumą ir kuklumą. Tokios moterys nusipelno, kad apie jas būtų kuriami eilėraščiai, kad jomis būtų žavimasi.

Kokio ūgio yra Jeremy Renner?

Vidaus interneto erdvėje filme „Keršytojai“ vaidmenį atlikusio garsaus aktoriaus ūgis priskiriamas 178 cm. O užsienio šaltiniuose šis aktorius nurodomas kaip 172–173 cm. Norėdami suprasti šią problemą ir sužinoti, kas klysta ir kas sako tiesą, rasime nuotraukų su šiuo aktoriumi, kas stovės šalia kitų žinomų žmonių ir pagal šias nuotraukas bus aišku koks jo ūgis realybėje.

Čia šalia Tomo Cruise'o matome Jeremy Rennerį, kurio ūgis apie 170-172cm.. Akivaizdu, kad ši nuotrauka jau turėtų priversti susimąstyti, ar tikrai mūsų garsenybė yra 178cm ūgio.

O šioje nuotraukoje tariamai 178 cm ūgio Jeremy Renner, o šalia jo 173 cm ūgio Markas Wahlbergas. Yra begalė panašių nuotraukų, kur mūsų įžymybės ūgis bus 172-173 cm. Akivaizdu, kad RuNete jie klysta apie Jeremy Rennerio ūgį.
Jei mėgstate gyventi žaismingai ir visada gyventi visavertiškai, tuomet turėtumėte turėti 1,5 negalią. Tik ten galite išmokti ir išmokti laimėti nemažas pinigų sumas sporto lažybų dėka. Apsilankykite sbet.guru ir jūsų negalia bus visur šiame pasaulyje.

25.12.19

Kokio ūgio yra Doutzenas Kroesas?

Internete garsiajai fryzų kilmės olandų supermodeliui ir aktorei priskiriamas 178 cm ūgis.Tačiau ar tikrai taip? Užsienio informacijos šaltiniai turi kitokią nuomonę ir priskiria 172-176 cm ūgį.Kad suprastume skirtingų duomenų patikimumą,panaudosime įžymybių augimo palyginimą iš nuotraukų.Paprasčiausiai nufotografuojame ten,kur mūsų modelis stovi šalia kitų gerai žinomus modelius ir pagal šiuos rėmus palyginkite jos ūgį.Remiantis duomenimis suprasime, kur informacija teisinga, o kur ne.

Šioje nuotraukoje matome Doutzen Kroes tariamo ūgio 178cm ir Adriana Lima su panašiais duomenimis.Tik čia matome, kad mūsų modelis yra žemesnis nei jiems priskiriama.

Šioje nuotraukoje matome Doutzen Kroes ir Maggie Grace kurių ūgis 175cm.Kaip matome abi įžymybės vienodo ūgio.Pagal šias nuotraukas paaiškėja,kad Doutzen Kroes yra aiškiai ne 178cm ūgio,o artimesnis iki 175 cm.

Vokiečių kino, televizijos ir balso aktorius, kino režisierius, scenaristas ir prodiuseris. Jo aktorinių įgūdžių viršūnė – Martino Bresto vaidmuo Thomaso Yano kriminalinėje komedijoje „Knockin' on Heaven's Door“, jis taip pat žinomas dėl vaidmenų filmuose „Kur Fredis?“, „Negarbingi niekšai“, „Tai reiškia karą“.

Tilo Šveigerio ūgis 178 cm

Amerikiečių aktorius, prodiuseris ir scenaristas. „Oskaro“ ir dviejų „Auksinių gaublių“ apdovanojimų laureatas, taip pat BAFTA nominantas. Žymiausi filmai, kuriuose dalyvauja Mattas Damonas: drama „Gerasis Vilas Hantingas“, „Išgelbėti eilinį Rajaną“, „Dogma“, kriminalinė drama „Talentingasis ponas Riplis“; trys dalys apie Oušeno draugų nuotykius: „Oušeno vienuolika“, „Oušeno dvylika“, „Oušeno trylika“; Jasono Borno tetralogija: Borno tapatybė, Borno viršenybė, Borno ultimatumas ir Jasonas Bourne'as; taip pat filmai „Išvykę“, „Tarpžvaigždinis“ ir „Marsietis“ bei „Ford prieš Ferrari“

Ūgis Matt Damon 178 cm

16.11.19

Megan Fox gimė 1986 m. gegužės 16 d. Ji yra amerikiečių aktorė ir modelis. Savo kino karjerą Fox pradėjo 2004 m. su „Teenage Drama Queen“. Pirmasis žinomas jos filmas buvo 2007 m. filmas „Transformeriai“. Nuo „Transformerių“ pradžios ji laimėjo daugybę „Teen Choice“ apdovanojimų. Ji turi aštuonias garsias kūno tatuiruotes, tarp kurių yra jos buvusio vaikino vardas „Brianas“ ir Marilyn Monroe veidas ant dilbio. Fox sakė, kad turi Marilyn Monroe tatuiruotę, nes: "Ji buvo viena iš pirmųjų žmonių, kuriuos pamačiau per televiziją. Marilyn man padarė didelę įtaką."

Megan Fox ūgis yra 163 cm

Megan Fox svoris yra 49-51 kg

Kokio ūgio yra Kristen Stewart?

Kažkodėl garsiai aktorei iš „Saulėlydžio“ sagos Runetėje priskiriamas 165 cm ūgis. Nors pati įžymybė prieštaringuose interviu teigė, kad jos ūgis yra 5 pėdos 8 coliai, tai lygu 167 cm ir kad ji jaučiasi išvis 173 cm. Tačiau daugelis liudininkų, kurie matė aktorę gyvenančią šalia jo, pastebėjo, kad jos ūgis vargu ar buvo didesnis nei 160 cm. Kad išsiaiškintume, kas tiesa, o kas ne, rasime nuotraukų, kuriose įžymybė bus šalia žmonių, kurių ūgis pagal duomenis panašus.

Trijose nuotraukose pavaizduota Kristen Stewart, kuri teigia, kad jos ūgis jau 167cm Dakota Fanning realus ūgis 163cm Kaip matome mūsų įžymybė, kurios deklaruojamas 167cm ūgis yra žemiau 163cm, vadinasi, jos parametrai neatitinka realybei ir realybeje jos ūgis apie 161cm.Šis reiškinys labai paplitęs tarp Holivudo žvaigždžių kai jos kalba apie viena, bet realiai viskas kitaip.

Veros Brežnevos biografija

Būsimoji dainininkė gimė mažame Dneprodzeržinsko miestelyje didelėje šeimoje (be Veros tėvai užaugino dar tris mergaites).

Veros ūgiu ir svoriu žavimasi dar nuo mokyklos laikų, tačiau pati mergina jų labai drovi. Ją ypač gėdino jos ūgis – 170 cm.. Jai atrodė, kad tai per daug, todėl ji sulinko.

Nepaisant to, kad merginos svoris buvo artimas idealui, 16-metė Vera Brežneva savo figūrą bandė užmaskuoti aptemptais drabužiais. Kaltas buvo nepasitikėjimas savimi, nes dėl finansinių problemų šeimoje nebuvo galimybės apsirengti kuo nors padoriai.

Ir vis dėlto mergina visada traukė į save dėmesį. Baigusi mokyklą ji išdrįso dalyvauti miesto grožio konkurse, o po metų per laimingą atsitiktinumą atsidūrė grupės „VIA Gra“ koncerte. Nuo tos akimirkos prasidėjo jos dainininkės biografija.

Koncerto metu solistai, norėdami sujudinti publiką, į sceną pakvietė ką nors iš publikos dainuoti kartu su jais. Nepaisant to, kad Vera nuo gimimo buvo kukli mergaitė, šį kartą ji nusprendė rizikuoti. Jos pasirodymas prodiuseriams taip patiko, kad kvietimas prisijungti prie solistų gretas atėjo tiesiogine to žodžio prasme iš karto po koncerto. Kaip vėliau prisipažino prodiuseriai, mergina juos papirko tikru kuklumu ir gebėjimu išlikti viešumoje.

Figūros parametrai, amžius, ūgis ir svoris 2018 m

„Vera Brežnev numetė daug svorio“, - tokių sensacingų naujienų žiniatinklyje praktiškai nėra. Ir viskas todėl, kad Vera Brežneva laikoma viena iš nedaugelio menininkių, kurios ūgis ir svoris per pastaruosius 10 metų išliko beveik nepakitę. Šiandien ji taip pat sveria 52-53 kg. Žinoma, kartais jai pasitaiko ir apsirijimo periodų, tačiau po jų mergina sporto salėje kankina save iki septintojo prakaito. Dėl to 2017 ir 2018 metais jos parametrai nepasikeitė: krūtinė - 90 cm, juosmuo - 62 cm, klubai - 92 cm. Dainininkės ūgis - 170 cm.

Dabar dainininkė nenustoja džiuginti gerbėjų nuostabia figūra. Tam jai padeda speciali galios schema, kurią galite peržiūrėti čia.

Nuotraukoje matyti, kad nepaisant menkumo, jos kūnas kupinas jėgos ir energijos. Ir viskas todėl, kad be įprastų treniruočių dainininkė randa laiko ir meditacijai. Viename interviu ji ne kartą pabrėžė, kad būtent psichologinis požiūris leidžia išlaikyti sveiką kūną ir dvasią.

Metodikos esmė ir pagrindiniai principai

Žvaigždė visą laiką laikosi tinkamos mitybos. Dėl šios priežasties gerbėjai galėjo pamatyti plonesnę ir švytinčią Verą praėjus mėnesiui po gimdymo.

Žvaigždės mitybos patarimai yra tokie:

Nevalgyk naktį. Miego metu kūnas turi eikvoti energiją atsigavimui, o ne maisto virškinimui. Tas pats pasakytina ir apie susibūrimus prie arbatos puodelio prieš miegą. Inkstai negali veikti visu pajėgumu, todėl net ir nedidelis arbatos puodelis gali sukelti paburkimą ir maišelius po akimis.
Nenaudingas maistas turėtų būti pašalintas iš dietos. Kiekvienas patiekalas turi tam tikrą semantinį krūvį. Dėl tokio sąmoningo požiūrio į maisto gaminimą galite ne tik sumažinti „tuščių“ kalorijų skaičių, bet ir pagerinti odos, nagų ir dantų būklę.
Kiekvieną dieną pradėkite nuo stiklinės vandens be dujų. Kad ir kiek vandens išgertumėte tuščiu skrandžiu, visa tai bus tik į naudą. Skysčio dėka organizmas pagreitins medžiagų apykaitą ir pradės natūralų apsivalymo procesą.
Bet koks patiekalas turi tilpti į delną. Nesvarbu, pietūs ar vakarienė. Jei valgysite daug ir vienu metu, skrandis pradės „streikuoti“, maistas išliks negyvas. Iš čia atsiranda vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas. Mažos porcijos padės prisotinti kūną, bet kartu suteiks lengvumo pojūtį.
Subalansuota mityba yra raktas į gražią odą ir plaukus. Žvaigždė rekomenduoja bet kokiu atveju neatsisakyti riebalų, nes nuo jų priklauso moterų sveikata. Kai tik kūnas gauna mažiau riebalų, oda išsausėja ir pleiskanoja. Kiekviena dainininkės nuotrauka rodo, kad oda net ir sulaukus 35 metų išlieka lygi ir šilkinė.

Savaitės meniu pavyzdys

Kaip numesti svorio naudojant dainininkės mitybos sistemą (apytikslė savaitės schema):

Savaitės diena	Pusryčiai	Vakarienė	Vakarienė
pirmadienis	Avižiniai dribsniai ant vandens, žalioji arbata be cukraus su citrina	Pupelių, morkų ir salotų salotos, kepta vištiena	Jūros dumbliai, kepta žuvis, džiovintų vaisių kompotas
antradienis	Omletas iš 2 kiaušinių, žalioji arbata su medumi	Vištienos sultinys, burokėlių, morkų, razinų salotos	Varškės troškinys su džiovintais vaisiais, juodoji arbata
trečiadienį	Varškė su medumi, kokteilis	Ant grotelių keptos daržovės, kepta lašiša	Jūros gėrybių salotos
ketvirtadienis	Grikiai su gabalėliu sviesto, arbata su citrina, skrebučiai su sūriu	Garų kotletas, virti brokoliai ir morkos	Sūrio sriuba, arbata
penktadienis	Vaisių želė su varške, arbata	Graikiškos salotos, kepta vištiena, kompotas	Virta veršiena, kopūstų salotos, arbata
šeštadienis	Avižiniai dribsniai su medumi ir riešutais, kakava su pienu	Daržovių sriuba, šiltos vištienos salotos	Vaisių putėsiai, šakniavaisių sultys
sekmadienis	Granola su pienu, arbata	Krevečių ir midijų sriuba, apelsinų sultys	Daržovių salotos, arbata

kenksmingi produktai

Dainininkė amžiams uždarė saldumynų, pyragaičių, cukraus, greito maisto ir kepto maisto temą. Anot žvaigždės, ji viso to nenori, nes organizmas įpratęs viską, ko reikia, gauti su tinkamu maistu. O jei nesižavite saldikliais, druska ir konservantais, laikui bėgant jis išmoks pajusti tikrąjį maisto skonį.

Fitneso kompleksas iš Brežnevos

Reguliarūs užsiėmimai su treneriu leidžia dainininkei ištisus metus būti puikios formos. Tikėjimas pripažįsta, kad nepaisant to, kiek rezultatai auga pradžioje, pažanga laikui bėgant gali sulėtėti. Ir tada jokiu būdu negali sustoti.

Įprastu metu, kai nėra nuolatinių filmavimų, Vera sportuoja tris kartus per savaitę. Dainininkė teikia pirmenybę pratimams su savo svoriu, nes jie padeda lavinti ištvermę, vikrumą ir jėgą, o raumenys neįgyja per didelių apimčių.

Du kartus per savaitę ji lanko pilateso užsiėmimus, kurie stiprina ne tik kūną, bet ir dvasią.

Neturintiems galimybės mankštintis vadovaujant treneriui ar lankytis sporto salėje, žvaigždė rekomenduoja kasdien po 15 minučių atlikti apšilimą, o vėliau atlikti pritūpimų, atsispaudimų ir lentų rinkinį. Atlikite kiekvieną pratimą trimis 10-15 pakartojimų rinkiniais.

Štai keletas Veros Brežnevos patarimų tiems, kurie lieknėja:

Sudarykite maisto produktų, kurie duoda didžiausią naudą organizmui, sąrašą. Jei negalite laikytis tinkamos mitybos, pavyzdžiui, komandiruotėje, pasistenkite į savo racioną įtraukti bent vieną produktą iš šio sąrašo.
Suteikite sau šiek tiek palengvėjimo. Pradžiai dvi dienas per savaitę, per kurias galima valgyti ką nors uždrausto. Palaipsniui judėkite vieną dieną. Draudžiami maisto produktai yra tik ryte.
Nustokite skaičiuoti kalorijas, klausykite savo kūno.

Asmeninės žvaigždės paslaptys

Nepaisant puikios figūros, Brežnevos nuotraukoje kartais pastebimas mažas pilvukas. Dainininkė prisipažįsta, kad ši kūno dalis laikoma jos problemine zona. Štai keletas paslapčių, kaip atsikratyti dainininkės pilvo riebalų:

Pratimas „vakuuminis“. Su triukšmu maksimaliai kvėpuokite, įtraukdami į skrandį. Laikykite padėtyje 10-15 s. Kiek įmanoma iškvėpkite, palaikykite 15 sekundžių.
Lentos bet kokiais variantais. Galite pradėti nuo statinių pratimų: strypo ant alkūnių, tiesių rankų, vienos rankos ar kojos. Stovėjimo laikas bare - 30 s. Palaipsniui didinkite iki 2 minučių.
Gerkite daug skysčių – iki 2 litrų per dieną.
Pasivaikščiokite, kai tik įmanoma. Jei neturite laiko, praleiskite liftą arba išlipkite keliomis stotelėmis anksčiau.
Savaitgalį skirkite ne ant sofos, o smagiems žaidimams gryname ore.

Daugiau Veros Brežnevos, kurios ūgis ir svoris puikiai dera, svorio metimo paslapčių rasite toliau pateiktame vaizdo įraše.

Kaip Vera Brežneva numetė svorio, kokie jos kūno parametrai, ūgis, svoris? Daugelis žmonių domisi šia informacija... Kodėl? Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis merginų svajoja būti kaip popžvaigždės, nes žavisi figūros parametrais, todėl domisi savo kūno svoriu ir ūgiu, taip pat atidžiai stebi, kaip jų stabas pasiekė tokias nuostabias formas.

Dainininkė Vera Brežneva sveria visai nedaug – 53 kilogramus, o ūgis – 171 centimetras. Prisimindama mokyklinius metus ji sako, kad atrodė visiškai kitaip nei dabar, nešiojo akinius, trumpi plaukai, be to, gėdijosi dėl didelio augimo, dėl to tekdavo nuolat lenktis.

Tais laikais ji neturėjo gražių rūbų, todėl turėjo rengtis aptemptais drabužiais, kurie visiškai slėpė jos gražią figūrą. Taigi mokykloje Vera visiškai nemėgo savęs, tačiau laikas praėjo ir ji pradėjo keistis į gerąją pusę. Jos akių spalva yra pilkšvai mėlyna, ir ji pastebi, kad jei ji yra geros nuotaikos, tada jos tampa melsvesnės.

Jei mes kalbame apie jos figūros parametrus, ypač apie krūtinės, juosmens ir klubų dydį, tai yra 90-62-92, tokios vertės yra labai artimos visuotinai priimtiems idealiems parametrams. Galima sakyti, kad jos figūra tobula, nes papildomi 2 centimetrai ant klubų ir juosmens nieko nesugadina.

Jei mes kalbame apie jos batų dydį, tai yra 40 dydis pagal įprastą vertę, o pagal Amerikos standartus - 8,5. Atsižvelgiant į augimą, toks pėdos dydis nelaikomas dideliu. Dainininkė turi 3 krūtų dydžius, kažkaip ji pati sakė, kad jos biustas yra lygiai trečio dydžio.

Daugelis merginų labai domisi, kaip ji išlaiko savo figūrą tokios geros būklės, nes ji visiškai neturi papildomų kilogramų, atrodo tiesiog nuostabiai ir aš noriu būti tokia kaip ji. Per savo sceninį gyvenimą dainininkė visada išlaikė puikią formą, todėl daugeliui tapo stabu.

Vera aktyviai užsiima joga, nes padeda numalšinti nervinę įtampą, stresą, apskritai normalizuoja savijautą, taip pat leidžia išlaikyti tinkamos formos raumenis, o tai prisideda prie lieknos ir idealios figūros įgijimo.

Be to, fizinės veiklos niekas neatšaukė. Dainininkė randa laiko apsilankyti sporto salėje, sportuoja iki trijų kartų per savaitę. Siekdama atlikti teisingus krūvius ir efektyviai treniruotis, ji mieliau dirba su asmeniniu treneriu, kuris stebi jos judesius ir, esant reikalui, koreguoja kūno krūvio dydį bei parenka naujus pratimus.

Vyrams Vera – ilgakojė gražuolė, ji – tik sekso simbolis, o dailiosios lyties atstovėms – sektinas pavyzdys. Verta paminėti, kad esant gana dideliam augimui, ne visiems pavyksta išlaikyti tokį mažą svorį, kuris yra tik 53 kilogramai.

Ne visiems su tokiu augimu pavyksta išlaikyti tokį mažą svorį. Kokia jos lieknumo paslaptis? Apsvarstysiu Brežnevo dietos esmę. Svarbiausia jos mityboje – niekada nepamiršti pavalgyti pusryčių. Jos nuomone, kad ir koks užimtas žmogus būtų, labai svarbu ryte prisotinti organizmą, suteikti galimybę pasisemti dienai reikalingos energijos, kad būtų galima visavertiškai dirbti.

Dažniausiai pusryčiams ji valgo kokią pienišką košę, į ją deda įvairių priedų, pavyzdžiui, riešutų, taip pat gali įdėti šaukštą uogienės. Be to, ji gali suvalgyti porciją varškės, o renkasi neriebų jo variantą. Taip pat tikėjimas mieliau naudoja šviežiai spaustas sultis.

Dar vienas Veros patarimas – vengti saldumynų. Ji praktiškai nenaudoja granuliuoto cukraus. Jo pakaitalas yra skirtingi vaisiai, nes juose yra tam tikras fruktozės kiekis ir jis yra naudingesnis organizmui.

Ji taip pat nesiremia miltiniais gaminiais, žinoma, jų visiškai panaikinti nepavyks, tačiau Verai pavyksta iki minimumo sumažinti jų naudojimą, o toks požiūris teigiamai atsiliepia jos lieknai figūrai. Kitas svarbus dainininkės mitybos aspektas – daug vandens gerti, taip pat ji geria daug įvairių šviežiai spaustų sulčių.

Taigi pagrindiniai principai, kurie prisideda prie svorio metimo, yra tokie. Vera visiškai neįtraukia maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, tai yra, ji nevalgo pyragų, pyragaičių ir nevalgo saldžių sausainių.

Be to, ji stengiasi nevalgyti maisto produktų, turinčių aukštą glikemijos indeksą, tai yra nevalgo baltos duonos, riestainių, bulvių, nevartoja įvairių kepinių, taip pat pieninio šokolado.

Jei dainininkė rimtai fiziškai dirbo, ji gali sau leisti suvalgyti ką nors skanaus ir kaloringo iš konditerijos gaminių, tačiau tai daro ne dažniau kaip kartą per mėnesį. Toks požiūris nepakenks figūrai, nes Vera labai retai leidžia sau tokį pasitenkinimą.

Jokiu būdu neturėtumėte pamiršti mėsos, dainininkė mieliau valgo vištieną ir žuvį, kartais leidžia sau valgyti šašlykus, o tai nebūna dažnai. Mėsos produktai yra būtini organizmui, nes juose yra vertingų baltymų. Dainininkė stengiasi juos valgyti su minimaliu riebalų kiekiu.

Brežnev pažymi didžiulę ankštinių augalų naudą, stengiasi jas vartoti bent kartą per savaitę, o tai taip pat naudinga organizmui. Kalbant apie desertą, ilgakojė gražuolė mėgsta pasilepinti gabalėliu kokio nors skanaus neriebaus sūrio, o pyragus naudoti buvo uždrausta.

Vidutiniškai Vera valgo tris kartus per dieną, tačiau tarp valgymų gali užkąsti riešutais ar kažkuo nereikšmingu, pavyzdžiui, galite suvalgyti vaisių. Be to, ji geria daug vandens, o tai leidžia išvalyti organizmą.