Olahraga yang memberikan pengaruh paling besar dalam perkembangan kemampuan kecepatan. Tes Pendidikan Jasmani

A) bermain ski
2) Seluncur indah
3) Hoki
4) Biathlon

2. Dalam proses berlatih olahraga musim dingin yang manakah jumlah otot terbanyak yang terlibat dan otot-otot kaki, lengan, punggung, dan perut dimuat?
A) kereta luncur
B) lompat ski
B) ski lintas alam
D) Kerangka

Membantu dengan studi sosial! (berikan contoh profesi, kegiatan yang dicirikan oleh faktor-faktor tersebut) 1.

Ritme kerja yang intens dan penuh tekanan

(berikan contoh profesi, kegiatan yang memiliki faktor tersebut)

2. Kebisingan dan getaran

3. Paparan panas atau dingin dalam waktu lama, di luar ruangan

5. Harus bekerja di malam hari

6. Peningkatan risiko cedera

7. Aktivitas fisik untuk waktu yang lama berdiri di atas kaki Anda.

HARAP 2-3 CONTOH DI MANA SAJA! TERIMA KASIH!

Pendidikan Jasmani. Isi bagian yang kosong. 1. Aturan apa yang harus diikuti selama kompetisi bola voli? 1.1.

Permainan ini terdiri dari ______________ pihak.

1.2. Setiap permainan berlanjut sampai salah satu tim mencetak _____________ poin.

1.3. Pertandingan yang menentukan berlanjut hingga ___________ poin.

1.4. Bola diperbolehkan memukul dengan bagian tubuh manapun, ______________.

1.5. Untuk setiap bola yang dimenangkan, tim menerima _______________.

2. Apa yang menyebabkan pelanggaran postur?

2.1. Postur yang salah memiliki efek buruk pada ________, rongga dada dan perut.

2.2. Anak-anak ini memiliki risiko yang sangat tinggi untuk mendapatkan ____________.

2.4. Beban tambahan yang terkait dengan duduk di kelas direkomendasikan untuk diselingi dengan _______.

2.5. Durasi latihan pendidikan jasmani harus dalam ___________ menit.

Tolong bantu saya menulis dialog dalam bahasa Jerman. Saya tidak meminta Anda untuk menulisnya dalam bahasa Jerman, setidaknya dalam bahasa Rusia. Dialognya kecil, hingga 10 replika, bukan

lagi. Aku hanya tidak tahu apa yang harus datang dengan.

1. Mainkan situasi berikut dengan guru. Anda dan teman asing yang tinggal di kota Anda sedang merencanakan apa yang akan Anda lakukan di akhir pekan. Tanyakan kapan dia bebas/bebas, diskusikan apa yang harus dilakukan dan mengapa.

2. Peragakan situasi berikut dengan guru. Anda harus menulis artikel tentang perlindungan lingkungan untuk majalah sekolah yang diterbitkan dalam bahasa asing. Diskusikan dengan editor masalah apa yang akan diliput, bagaimana memberi judul artikel, dan pada tanggal berapa artikel itu harus diserahkan.

3. Mainkan situasi berikut dengan guru. Teman Anda telah kembali dari perjalanan ke negara bahasa yang dipelajari. Tanyakan padanya tentang perjalanan itu: di mana dia berada, apa yang paling membuatnya terkesan dan mengapa.

4. Mainkan situasi berikut dengan guru. Anda mengunjungi teman asing Anda. Bersama dengannya Anda ingin mendaftar di bagian olahraga. Diskusikan olahraga apa yang harus dilakukan dan mengapa, setujui dia pada hari apa Anda akan berolahraga.

1. Olimpiade Yunani Kuno dihitung dari tahun berapa?

A) 836 SM

B) 776 SM

B) 684 SM

D) 595 SM

2. Mengapa Pertandingan Olimpiade kuno disebut Liburan Damai?

A) Pertandingan Olimpiade terkenal di dunia

B) Atlet dari seluruh dunia ambil bagian dalam Olimpiade

C) Perang berhenti selama pertandingan

D) Permainan dibedakan oleh sifat kompetisi yang damai

3. Siapa nama atlet yang memenangkan 1 furl di Olimpiade Pertama Yunani Kuno?

A) Mylon

B) Hermogen

B) Pelops

D) Coriobos

4. Berapa panjang jarak lari 1 tahap, yang menurut legenda, diukur oleh Hercules legendaris di stadion di Olympia?

A) 164m.31cm.

B) 176m. 43cm

C. 190 m. 40cm

D) 192m.27cm.

5. Penghargaan apa yang diterima pemenang Olimpiade?

A) hadiah uang

B) medali dan piala

C) karangan bunga dari cabang-cabang pohon zaitun

D) gelar bangsawan

6. Manakah dari ilmuwan terkenal Yunani Kuno yang memenangkan kompetisi petarung tinju?

A) Archimedes sang mekanik

B. Plato sang filosof

B) Pythagoras sang matematikawan

D) Strabo sang ahli geografi

7. Pada tahun berapa dan di kota apa keputusan bersejarah untuk menghidupkan kembali kompetisi Olimpiade modern dibuat?

A) 1890, London

B) 1892, Roma

B) 1894, Paris

D) 1896, Athena

8. Manakah dari orang-orang berikut yang memiliki inisiatif untuk menghidupkan kembali Olimpiade?

A) Dimetris Vikelas - Yunani

B) Alexey Butovsky - Rusia

B) Henri de Beyelaturo - Belgia

D) Pierre de Coubertin - Prancis

9. Sebutkan organisasi terkemuka Gerakan Olimpiade Dunia.

A) Dewan Olimpiade Dunia

B) Komite Olimpiade Internasional

B) Akademi Olimpiade Internasional

D) Komite Olimpiade Dunia

10. Pada tahun berapa dan di kota apa Olimpiade Modern I berlangsung?

A) 1892, Athena

B) 1896, Athena

B) 1900 Paris

D) 1904, London

11. Tandai jenis latihan fisik yang memberikan efek terbesar yang ditujukan untuk pemulihan.

A) Olahraga teratur di udara segar

B) aerobik

B) memanjat

D) bersepeda

24. Kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari berkontribusi pada kesehatan karena:

a) memastikan ritme tubuh;

b) memungkinkan Anda untuk merencanakan berbagai hal dengan benar di siang hari;

c) pembagian kasus-kasus utama dilakukan kurang lebih secara standar setiap hari;

d) memungkinkan Anda untuk menghindari stres fisik yang tidak dapat dibenarkan.

25. Apa yang harus dilakukan jika korban tidak bernafas?

A) pijat jantung

B) Beri amonia

B. pernafasan buatan

D) Hubungi dokter

26. "Motto Olimpiade" adalah:

A) "Olahraga adalah duta dunia"

B) "Lebih cepat, lebih tinggi, lebih kuat"

C) "Olimpiade ada di antara kita"

27. Tandai olahraga yang memberikan pengaruh paling besar terhadap perkembangan daya tahan.

A. lari jarak menengah

B. lari jarak jauh

B) dasalomba

D) permainan olahraga

12. Sebutkan olahraga yang memberikan pengaruh terbesar dalam perkembangan kelenturan.

A) akrobat

B) angkat besi

B) mendayung

D) pentathlon modern

13. Sebutkan olahraga yang memberikan pengaruh terbesar dalam perkembangan kekuatan.

A) sambo

B) bola basket

B) tinju

D) angkat besi

14. Sebutkan olahraga yang memberikan pengaruh terbesar dalam perkembangan kemampuan kecepatan.

Sebuah perkelahian

B. lari cepat

B) bulu tangkis

D. lari jarak menengah

15. Sebutkan olahraga yang memberikan pengaruh terbesar dalam perkembangan kemampuan koordinasi.

A) berenang

B) senam

B) menembak

D) bermain ski

16. Budaya fisik adalah:

a) mata pelajaran di sekolah;

b) melakukan latihan;

c) proses peningkatan kemampuan manusia.

17. Apa yang dimaksud dengan istilah “sarana budaya fisik?

A. obat-obatan

B.pemeriksaan kesehatan

C) kekuatan penyembuhan alam

D) latihan

18. Apa yang paling sering menyebabkan gangguan postur?

Sama sekali

B) peningkatan diskus intervertebralis

B. otot lemah

D) pelanggaran lekukan alami tulang belakang

19. Berapa kisaran denyut jantung saat istirahat pada orang yang sehat?

A) 72-78 denyut / menit

B) 78-82 ketukan / menit

C) 82-86 denyut / menit

D) 86-90 denyut / menit

20. Apa yang dimaksud dengan pengerasan?

A) berenang di air dingin dan berjalan tanpa alas kaki;

b) adaptasi organisme terhadap pengaruh lingkungan eksternal;

c) kombinasi udara dan berjemur dengan senam dan permainan luar ruangan;

d.promosi kesehatan.

21. Jenis kompetisi apa dalam Olimpiade modern yang diadakan untuk mengenang kepahlawanan tentara Yunani yang mengalahkan tentara Persia di dekat kota Marathon pada tahun 490 SM?

A. lari 42 km. 192m.

B. berenang pada ketinggian 1500 m.

B) pacuan kuda

D) perkelahian pegulat

22. Kapan dan di mana para atlet Rusia pra-revolusioner pertama kali berpartisipasi dalam Olimpiade modern?

B) 1908, London

C) 1912, Stockholm

23. Yang dimaksud dengan "Olimpiade" adalah:

a) periode empat tahun antara Olimpiade;

b) tahun pertama dari empat tahun yang dirayakan oleh Olimpiade.

C) sinonim untuk Olimpiade;

d) kompetisi yang diadakan selama Olimpiade.

28. Peristiwa apa yang mempengaruhi fakta bahwa Olimpiade VI, XII, XIII tidak terjadi?

A) inkonsistensi dalam tindakan negara

B) perang dunia pertama dan kedua

C) penolakan untuk berpartisipasi dalam Olimpiade di sebagian besar negara

D) penolakan negara tuan rumah Olimpiade untuk mengadakannya

29. Sebutkan kisaran detak jantung maksimum yang diizinkan selama latihan intensif pada orang yang tidak terlatih

A) 140-160 denyut / menit

B) 160-180 denyut / menit

C) 180-200 denyut / menit.

D) 200-220 denyut / menit

a) bagian belakang kepala, bokong, tumit;

b) tulang belikat, bokong, tumit;

c) bagian belakang kepala, punggung, tumit;

d) bagian belakang kepala, tulang belikat, bokong, tumit.

Jawaban:

Kelas 9: 1b, 2c, 3d, 4d, 5c, 6c, 7c, 8d, 9b, 10b, 11a, 12a, 13d, 14b, 15b, 16c, 17d, 18c, 19a, 20b, 21a, 22b, 23a, 24a, 25c, 26b, 27c, 28b, 29c, 30d.

a) catur

b) keriting;

c) angkat besi;

d) kerangka.

72. Panjang tiang ski:

a) lebih banyak dalam gerakan klasik;

b) lebih banyak dengan skating;

c) sama;

d) ditentukan oleh peraturan kompetisi.

73. Daya tahan umum paling dibutuhkan:

a) saat berlari maraton;

b) dalam tinju;

c) saat melompat tinggi;

d.bermain catur.

74. Selama pertandingan bola basket, wasit memutar lengannya di depannya. Gestur ini berarti:

a) Anda harus bermain lebih cepat;

b) pelanggaran aturan - berlari dengan bola;

c) penghapusan pemain;

d) istirahat satu menit.

75. Selama pertandingan bola basket, wasit mengangkat tangannya dan menunjukkan dua jari: telunjuk dan tengah - ini adalah:

a) menghentikan permainan selama 2 menit;

b) kesalahan ganda;

c) 2 poin dihitung;

d) pemain di bawah nomor kedua dikeluarkan dari situs.

76. Jarak dari lantai ke tepi atas net saat bermain bola voli (putra):

a) 2,24 meter;

b) 2,43 meter;

c) 2,38 meter;

d.3 meter.

Pemain bola voli yang melakukan servis memiliki hak untuk menyentuh

bola:

d) jumlah yang tidak terbatas.

Apa arti kartu merah yang ditunjukkan kepada pemain dalam sepak bola?

a) penghapusan;

b) peringatan;

c) penggantian;

d) substitusi terbalik.

79. Satu interval waktu pertandingan sepak bola, sama dengan 45 menit, disebut:

b) periode;

c) sebuah pesta;

80. Permainan olahraga meliputi:

a) bola tangan

c) lari estafet;

d) gulat lengan.

Proyektil apa yang digunakan dalam senam?

a) gada;

b) lompat tali;

c) sebuah log;

82. Jarak lari maraton adalah:

b) 42 km 192 m;

Tes apa yang digunakan untuk mengetahui tingkat perkembangan kecepatan?

a) "lari antar-jemput 4 x 10 m";

b) lompat jauh berdiri;

c) push-up dalam penekanan berbaring;

d.bench press.

Bagaimana Anda memperlambat saat bermain ski menuruni bukit?

a) bajak;

b) garu;

d) melompat.

85. Kemampuan untuk menahan kelelahan dengan beban yang cukup panjang yang bersifat kekuatan:

a) kecepatan;

b) fleksibilitas;

c) daya tahan kekuatan;

d) kelincahan.

86. Ketinggian tempat ring basket berada:

87. Dalam bola basket, saat bola mengenai keranjang lawan, Anda dapat memperoleh:

a) 1-3 poin;

d) 2-3 poin.

88. Pertanyaan: Jika selama permainan bola voli seorang pemain memukul bola dengan kakinya:

a) permainan berhenti;

b) permainan berlanjut;

c) pemain dikeluarkan;

d) dengan keputusan hakim.

89. Soal : Skor pada permainan awal bola voli berlangsung :

a) hingga 25 poin;

b) hingga 20 poin;

c) hingga 15 poin;

d) hingga 12 poin.

Apa arti kartu kuning yang ditunjukkan kepada pemain sepak bola oleh wasit?

a) penghapusan;

b) peringatan;

c) penggantian;

d) substitusi terbalik.

91. Saat bermain sepak bola, bola yang keluar lapangan melalui garis samping setelah disentuh oleh penjaga gawang:

a) dilempar dengan tangan;

b) ditendang ke dalam permainan;

c) dibawa ke dalam permainan melalui lemparan ke dalam di tengah lapangan;

d) ditendang dengan tendangan gawang.

92. Permainan luar ruang meliputi:

sebuah bola basket

d) gulat lengan.

93. Tunjukkan olahraga yang memberikan efek terbesar pada pengembangan kemampuan kecepatan:

a) lari cepat

b) lari jarak jauh;

c) angkat besi;

d) catur.

Jenis olahraga apa yang memberikan pengaruh terbesar terhadap perkembangan kemampuan koordinasi?

sebuah bola basket

b) ski lintas alam;

c) mendayung;

d) catur.

95. Ciri khas keterampilan motorik adalah...

a) mengurangi waktu untuk menyelesaikan tindakan;

b) pemotongan operasi dan fokus kesadaran pada pelaksanaan tindakan;

c) fusi operasi;

d) otomatisitas tindakan.

96. Kecepatan reaksi diperlukan:

a) saat menyentak mistar;

b) dalam lari cepat;

c) dalam senam;

d) melempar.

97. Durasi bagian pengantar pelajaran, sebagai suatu peraturan, adalah:

a) 5-10 menit;

b) 15-20 menit;

c) 3-5 menit;

d) 1-2 menit.

98. Kemampuan untuk melakukan tindakan motorik kompleks koordinasi:

a) ketangkasan;

b) kecepatan;

c) fleksibilitas;

99. Diameter ring basket adalah:

Tugas teoretis dan metodologis (putaran sekolah Olimpiade)

1. Olimpiade Yunani Kuno dihitung dari tahun berapa?

A) 836 SM

B) 776 SM

B) 684 SM

D) 595 SM

2. Mengapa Pertandingan Olimpiade kuno disebut Liburan Damai?

3. Penghargaan apa yang diterima pemenang Olimpiade?

A) hadiah uang

B) medali dan piala

C) karangan bunga dari cabang-cabang pohon zaitun

D) gelar bangsawan

4. Manakah dari orang-orang berikut yang memiliki inisiatif untuk menghidupkan kembali Olimpiade?

A) Dimetris Vikelas - Yunani

B) Alexey Butovsky - Rusia

B) Henri de Beyelaturo - Belgia

D) Pierre de Coubertin - Prancis

5. Sebutkan organisasi terkemuka Gerakan Olimpiade Dunia.

A) Dewan Olimpiade Dunia

B) Komite Olimpiade Internasional

B) Akademi Olimpiade Internasional

D) Komite Olimpiade Dunia

6. Pada tahun berapa dan di kota apa I Modern Olympic Games berlangsung?

A) 1892, Athena

B) 1896, Athena

B) 1900 Paris

D) 1904, London

7. Tandai jenis latihan fisik yang memberikan efek terbesar yang ditujukan untuk pemulihan.

A) olahraga teratur di udara segar

B) aerobik

B) memanjat

D) bersepeda

8. Sebutkan olahraga yang memberikan pengaruh terbesar dalam perkembangan kelenturan.

A) akrobat

B) angkat besi

B) mendayung

D) pentathlon modern

9. Sebutkan olahraga yang memberikan pengaruh terbesar dalam pengembangan kekuatan!.

A) sambo

B) bola basket

B) tinju

D) angkat besi

10. Sebutkan olahraga yang memberikan pengaruh terbesar dalam perkembangan kemampuan kecepatan.

Sebuah perkelahian

B. lari cepat

B) bulu tangkis

D. lari jarak menengah

11. Tandai olahraga yang memberikan pengaruh paling besar terhadap perkembangan daya tahan.

A. lari jarak menengah

B. lari jarak jauh

B) dasalomba

D) permainan olahraga

12. Apa yang paling sering menyebabkan gangguan postur?

Sama sekali

B) peningkatan diskus intervertebralis

B. otot lemah

D) pelanggaran lekukan alami tulang belakang

13. Apa yang dimaksud dengan pengerasan?

A) berenang di air dingin dan berjalan tanpa alas kaki;

B ) adaptasi organisme terhadap pengaruh lingkungan eksternal;

C) kombinasi udara dan berjemur dengan senam dan permainan luar ruangan;

D.promosi kesehatan

14. Kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari berkontribusi pada kesehatan karena:

A) memastikan ritme tubuh;

B) memungkinkan Anda untuk merencanakan berbagai hal dengan benar di siang hari;

C) pembagian kasus-kasus utama dilakukan kurang lebih secara standar setiap hari;

15. "Motto Olimpiade" adalah:

A) "Olahraga adalah duta dunia"

B) "Lebih cepat, lebih tinggi, lebih kuat"

C) "Olimpiade ada di antara kita"

16. Tandai olahraga yang memberikan pengaruh paling besar terhadap perkembangan daya tahan.

A. lari jarak menengah

B. lari jarak jauh

B) dasalomba

D) permainan olahraga

17. Peristiwa apa yang mempengaruhi fakta bahwa Olimpiade VI, XII, XIII tidak terjadi?

A) inkonsistensi dalam tindakan negara

B) perang dunia pertama dan kedua

C) penolakan untuk berpartisipasi dalam Olimpiade di sebagian besar negara

D) penolakan negara tuan rumah Olimpiade untuk mengadakannya

A) bagian belakang kepala, bokong, tumit;

B) tulang belikat, bokong, tumit;

C) bagian belakang kepala, punggung, tumit;

D) bagian belakang kepala, tulang belikat, bokong, tumit.

19. Pada bagian tubuh manakah panjang lompatan diukur?

A) di lengan dan kaki;

B) Pada bagian tubuh yang paling dekat dengan zona tolakan;

C) Pada bagian tubuh yang terjauh dari zona tolakan;

D. Setiap bagian tubuh.

20. Berapa banyak olahraga olimpiade musim dingin?

A) 7 ; B) 14; PADA 5; D.) 11.

21. Apa yang dilambangkan oleh cincin Olimpiade??

A) Warna utama yang termasuk dalam bendera semua negara peserta Olimpiade;

B) Kesatuan atlet dari lima benua di dunia;

c) Keselarasan pendidikan kualitas fisik dasar: daya tahan, kelenturan, kekuatan, kecepatan, ketangkasan;

d) Keterampilan motorik dasar.

22. Permainan mana yang memiliki lima pemain dari setiap tim di lapangan pada saat yang bersamaan?

sebuah bola basket;

b) Bola voli;

c) hoki;

d) Polo air.

23. Berapa banyak pemain bola voli di lapangan?

a) 8 orang;

b ) 6 orang;

c) 4 orang;

d.5 orang.

a) Fleksibilitas;

b) kecepatan;

c) koordinasi;

d) Kelincahan.

24. Sumber energi utama bagi tubuh adalah...

a) Protein dan vitamin.

b.Karbohidrat dan lemak.

di ) Karbohidrat dan mineral.

D. protein dan lemak

wisata distrik

kelas 10-11

1. Apa yang tidak termasuk dalam pengertian tingkat perkembangan fisik?

dan berat;

b) Pertumbuhan;

c) Shuttle run 3x10.

2. Apa nama kode hukum Olimpiade?

a) konstitusi

b) piagam;

c) piagam.

3. Latihan apa yang tidak efektif dalam membentuk tubuh:

a) latihan yang meningkatkan massa otot;

b) latihan yang membantu mengurangi berat badan;

di ) latihan yang meningkatkan kecepatan gerakan.

4. Olimpiade Yunani Kuno dihitung dari tahun berapa?

A) 836 SM

B) 776 SM

B) 684 SM

D) 595 SM

5. Mengapa Pertandingan Olimpiade kuno disebut Liburan Damai?

A) Pertandingan Olimpiade terkenal di dunia

B) Atlet dari seluruh dunia ambil bagian dalam Olimpiade

C) Perang berhenti selama pertandingan

D) Permainan dibedakan oleh sifat kompetisi yang damai

6. Tanda-tanda keracunan obat:

a) peningkatan tonus otot, penyempitan pupil, melemahnya reaksi mereka terhadap cahaya, kemerahan pada kulit;

b) mual dan muntah, pusing, mimisan, batuk, pilek;

c) kepahitan di mulut, tawa tanpa sebab, kulit menguning.

7. Komponen utama kebugaran tubuh adalah:

a) daya tahan jantung dan pernapasan, daya tahan otot, kualitas kecepatan dan fleksibilitas;

b) kekuatan, ketangkasan, kemampuan menahan berbagai beban, kinerja tinggi;

c) daya tahan sistem muskuloskeletal, reaksi tepat waktu sistem saraf pusat terhadap perubahan aktivitas fisik, fleksibilitas dan ketangkasan.

8. Kualitas fisik fleksibilitas dipahami sebagai:

a) seperangkat sifat sistem muskuloskeletal, yang menentukan kedalaman kemiringan;

b) kemampuan untuk melakukan gerakan dengan amplitudo yang besar;

c) elastisitas otot dan ligamen.

9. Aktivitas motorik adalah:

a) latihan fisik harian tubuh;

b) aktivitas fisik berkala wajib pada otot dan kerangka seseorang;

c) jumlah gerakan yang dilakukan dalam proses hidupnya.

10. Salah satu tanda gegar otak:

a) penglihatan kabur dan pupil tidak sama;

b) pembesaran kelenjar getah bening;

c) munculnya ruam pada lengan dan kaki;

d) kemerahan pada kulit di area persendian.

11. Budaya fisik adalah:

a) mata pelajaran di sekolah;

b) melakukan latihan;

c) proses peningkatan kemampuan manusia.

12. Apa yang dimaksud dengan istilah “sarana budaya fisik?

A. obat-obatan

B.pemeriksaan kesehatan

C) kekuatan penyembuhan alam

D) latihan

13. Pada tahun berapa dan di kota apa Olimpiade Musim Dingin dimulai?

a) 1916 – Oslo;

b) 1920 - Danau - Tenang;

di) 1924 – Chamonix;

14. Vladimir Salnikov, Galina Prozumenshchikova, Andrey Krylov,

Alexander Popov - juara Olimpiade di …….

a) Biathlon;

b) Berenang;

c) seluncur cepat;

d) atletik.

15. Disiplin apa yang termasuk dalam program musim dingin XVIII?

Pertandingan Olimpiade di Nagano (Jepang)?

a) Gaya Bebas;

b) Seluncur salju;

c) Keriting;

d) Kerangka.

16. Benua apa yang dilambangkan dengan cincin merah pada lambang Olimpiade?

a) Asia;

b) Australia;

c) Afrika;

d) Eropa;

d) Amerika.

17. Kemampuan untuk memilih tempat dan menjaga pemain dengan bola dan tanpa bola dalam bola basket terbentuk ketika mengajarkan tindakan taktis di ......

a) serangan;

b) Perlindungan ;

c) Oposisi;

d) Interaksi.

18. Cara utama untuk mengembangkan kemampuan kekuatan adalah:

a) Latihan khusus pada simulator;

b) Latihan dengan resistensi eksternal, latihan dengan mengatasi beban tubuh sendiri dan latihan isometrik;

c) Latihan dengan mengatasi berat badan sendiri dan latihan dengan beban;

d) Latihan isometrik dan latihan dengan resistensi eksternal.

19. Perintah apa yang diberikan oleh juri pada awal lomba lari 3000m?

a) Mulailah! Perhatian! Berbaris!"

b) Mulailah! Berbaris!"

c) Perhatian! Berbaris!"

d.Bersiaplah! Berbaris!"

20. Gaya hidup sehat berarti:

a) Tidak adanya kebiasaan buruk, kunjungan rutin ke dokter, sikap beradab terhadap alam;

b) Olahraga teratur, pengerasan, promosi gaya hidup sehat;

c) Gaya hidup manusia tertentu, yang ditujukan untuk memelihara dan memperkuat kesehatan;

d) Mempertahankan kinerja tinggi selama bertahun-tahun.

21. Di bawah kualitas fisik "ketangkasan" dipahami:

a) Kemampuan untuk secara akurat menghitung jumlah usaha otot;

b) Kemampuan untuk membangun kembali aktivitas motorik dengan cepat dalam lingkungan yang berubah dengan penguasaan gerakan baru;

d) Kemampuan untuk mengulangi latihan yang diberikan dengan benar secara teknis.

22. Pilih urutan tindakan yang benar untuk memberikan pertolongan pertama pada cedera jaringan lunak:

a) Dingin di tempat memar, sisa bagian tubuh yang memar, penggunaan ban pengangkut, minuman hangat yang banyak;

b) Dingin pada tempat cedera, perban tekan pada area perdarahan, sisa bagian tubuh yang memar, anggota tubuh yang terluka memberikan posisi yang ditinggikan;

c) Panas pada tempat cedera, perban tekan pada area perdarahan, sisa bagian tubuh yang memar;

d) Panaskan pada tempat cedera, torniket di atas area perdarahan, sisa bagian tubuh yang memar.

23. Hipodinamia adalah ..

a) Pelanggaran sistem muskuloskeletal;

b) Kurangnya aktivitas fisik;

c) Gangguan aparatus vestibular;

d) Gangguan fungsi gerak.

24. Sebutkan tempat lahir catur

a/ Inggris;

B/ India;

di Rusia;

g/ Prancis

25. Juara sprint Olimpiade dua kali Soviet.

A/V. Borzov;

b/ W. Brumel;

c/ I. Lewis;

d/ A. Perlov

MENGIKUTI KEGIATAN BERIKUT, LENGKAPI PERNYATAAN DENGAN MEMASUKKAN KATA YANG BENAR PADA FORMULIR JAWABAN.

27. Menjaga keseimbangan tubuh dengan mengubah posisi tautan individunya disebut ... keseimbangan………………..

28. Keluarnya bola dari lapangan atau lapangan dalam olahraga disebut …keluar……….

30. Bentuk kegiatan individu dan pengaturan yang ditujukan untuk menyediakan kondisi optimal bagi perkembangan fisik disebut kontrol diri...………………

31. Keadaan tubuh yang terjadi selama kinerja jangka panjang dari pekerjaan apa pun dan menyebabkan penurunan efisiensi sementara disebut ... kelelahan…………..

32. Mendaki gunung, terjun payung, gaya bebas, seluncur salju,

mengacu pada. ekstrim. ………. olahraga.

Pratinjau:

Tes kultur fisik.

1. Bentuk organisasi budaya fisik tertua adalah:

A) berlari

B) pertempuran tunggal

B) balap kereta

D) permainan

2. Budaya fisik masyarakat pemilik budak memiliki:

A) orientasi yang diterapkan

B) orientasi militer dan rekreasi

B) orientasi pendidikan

D) orientasi pendidikan

3. Komite Olimpiade Rusia dibentuk di

a) 1908

b) 1911

c) 1912

d) 1916

4. Alexander Popov - Juara Olimpiade di ...

A) berenang

B. atletik

B) ski lintas alam

D) bersepeda

5. Manakah dari jenis berikut ini yang tidak termasuk dalam program pentathlon modern?

A) menembak

B) pagar

B) senam

D) menunggang kuda

6. Mengapa Olimpiade kuno disebut hari libur damai?

A) permainan itu damai di alam

B) perang berhenti selama pertandingan

C) Atlet dari seluruh dunia ambil bagian dalam Olimpiade

D) Pertandingan Olimpiade terkenal di dunia

7. Jenis program apa yang merupakan program dari Pertandingan Olimpiade Yunani Kuno yang pertama?

A) lempar lembing

B) gulat

B) menjalankan satu tahap

D) berjalan dalam empat tahap

8. Apa nama jenis program olahraga Olimpiade zaman kuno, yang menggabungkan gulat dengan tinju?

A. dolichodrome

B) pankrasi

B) pentathlon

D) diaulom

9. Organisasi apa yang memimpin gerakan Olimpiade modern?

A) PBB

B) Dewan Internasional untuk Pendidikan Jasmani dan Olahraga

B) Komite Olimpiade Internasional

D) Akademi Olimpiade Internasional

10. Siapa presiden pertama Komite Olimpiade Internasional?

A) Pierre de Coubertin

B) Alexey Butovsky

B) Michael Killanin

D) Demetrius Vikelas

11. Siapa yang menjadi juara Olimpiade pertama di antara atlet Rusia?

A) N. Orlov

B) A. Petrov

C) N. Panin - Kolomenkin

D) A. Butovsky

12. Mengapa gerakan Fair Play menghadiahkan Pierre de Coubertin?

A) untuk wasit yang adil

B) untuk kemenangan di tiga Olimpiade

C) untuk pertarungan yang adil dan adil

D) untuk kontribusi besar bagi perkembangan gerakan Olimpiade

13. Siapa Presiden Komite Olimpiade Rusia saat ini?

A) Shamil Tarpishchev

B) Vyacheslav Fetisov

B) Leonid Tyagachev

D) Vitaly Smirnov

14. Pada pembukaan Olimpiade, parade delegasi Olimpiade dari negara-negara peserta dibuka (pergi dulu):

C) delegasi negara tuan rumah Olimpiade sebelumnya

D) Delegasi Yunani

15. Pada pembukaan Olimpiade, parade delegasi Olimpiade dari negara-negara peserta berakhir (berjalan terakhir):

A) Delegasi negara tuan rumah

B) delegasi negara yang namanya dimulai dengan huruf pertama alfabet negara tuan rumah

c) delegasi negara tuan rumah Olimpiade sebelumnya

d) Delegasi Yunani

16. Pada tahun berapa Komite Olimpiade Internasional dibentuk?

A) 1890

B) 1894

B) 1892

D) 1896

17. Yang dimaksud dengan "Olimpiade" adalah:

A) periode empat tahun antara Olimpiade

B) tahun pertama dari empat tahun yang dirayakan oleh Olimpiade

C) sinonim untuk Olimpiade

D) kompetisi yang diadakan selama Olimpiade

18. Pada tahun berapa Olimpiade berlangsung di negara kita?

A) direncanakan pada tahun 1944, tetapi dibatalkan karena Perang Dunia 2

B) pada tahun 1976 di Sochi

C) pada tahun 1980 di Moskow

D) belum selesai

19. Disiplin apa yang termasuk pentathlon - pentathlon Yunani kuno?

1.pertarungan tinju 2.menunggang kuda 3.lompat jauh 4.lompat tinggi

5. lempar cakram 6. lari 7. panahan 8. gulat

9. berenang 10. lempar lembing

A) 1,2,3,8,9

B) 3,5,6,8,10

B) 1,4,6,7,9

D) 2,5,6,9,10

20. Pierre de Coubertin dianugerahi medali emas Olimpiade pada kompetisi seni di ...

A) pada tahun 1894 untuk draft Piagam Olimpiade

B) pada tahun 1912 untuk "Ode to Sports"

C) pada tahun 1914 untuk bendera yang disumbangkan oleh Coubertin kepada IOC

D) pada tahun 1920 untuk teks Sumpah Olimpiade

21. Simbol Olimpiade terdiri dari lima cincin yang saling bertautan, disusun dari kiri ke kanan dengan urutan sebagai berikut ...

A) di atas - biru, hitam, merah, di bawah - kuning dan hijau

B) di atas - hijau, hitam, merah, di bawah - biru dan kuning

C) di atas - merah, biru, hitam, di bawah - kuning dan hijau

D) di atas - biru, hitam, merah, di bawah - hijau dan kuning

22. Pertandingan Olimpiade terdiri dari ...

A. persaingan antar negara

B) kompetisi dalam olahraga musim dingin atau musim panas

C) Pertandingan Olimpiade Musim Dingin dan Musim Panas

D) pembukaan, kompetisi, pemberian peserta dan penutupan

23. Apa nama tempat khusus untuk persiapan atlet Olimpiade Yunani kuno?

A) palestina

B) amfiteater

B) gimnasium

D) stadion

24. Maskot Olimpiade adalah:

A) gambar bendera Olimpiade

B) gambar lima cincin tenun

C) gambar binatang yang populer di negara tuan rumah Olimpiade

D) gambar monumen arsitektur yang populer di negara tuan rumah Olimpiade

25. Jimat, seolah-olah membawa kebahagiaan bagi Olympian mana pun, penggemar mana pun, pertama kali muncul di pertandingan di ...

A) 1968 di Kota Meksiko

B) 1972 di Munich

B) 1976 di Montreal

D) 1980 di Moskow

26. Keterampilan motorik adalah:

A) tingkat pengetahuan tentang gerakan

B) tingkat kepemilikan tindakan motorik

C) tingkat pelatihan taktis

D) tingkat kepemilikan sistem gerakan

27. Perwujudan tujuan pendidikan jasmani dilakukan melalui keputusan:

A) tugas motorik, kebersihan dan pendidikan

B) tugas tempering, psikologis dan filosofis

C) tugas pengembangan sistem pernapasan dan kardiovaskular

D) tugas kesehatan, pendidikan dan pendidikan

28. Penurunan efisiensi sementara biasa disebut:

A) kelelahan

B) tegangan

B) lelah

D) overdosis

29. Apa sarana utama pendidikan jasmani?

A) sesi belajar

B) latihan

B) alat bantu mengajar

D) sarana pengerasan

30. Manakah dari latihan fisik berikut yang bersifat siklik?

A) melempar

B) melompat

B) jungkir balik

D) berlari

31. Salah satu kualitas fisik utama adalah:

A) perhatian

B) kinerja

B) kekuatan

D) kesehatan

32. Kualitas fisik apa yang berkembang selama jangka panjang dengan langkah lambat?

A) kekuatan

B) daya tahan

B) kecepatan

D) ketangkasan

33. Tunjukkan olahraga yang memberikan efek terbesar dalam pengembangan fleksibilitas:

A. angkat besi

B) senam

B) pentathlon modern

D. atletik

34. Kondisi terbaik untuk pengembangan ketangkasan diciptakan selama ...

A) permainan luar ruangan dan olahraga

B. lompat tinggi

B) berlari dengan kecepatan tinggi

D. atletik

35. Apa kualitas fisik utama.

A) koordinasi, daya tahan, fleksibilitas, kekuatan, kecepatan

B) kelincahan, kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelenturan

C) daya tahan umum, daya tahan kekuatan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

D) daya tahan umum, daya tahan kekuatan, fleksibilitas, kecepatan, kelincahan

36. Bentuk utama dan wajib pendidikan jasmani di sekolah adalah:

Sebuah kompetisi

B) istirahat budaya fisik

C) pelajaran pendidikan jasmani

D.olahraga pagi

37. Apa yang menjadi ciri tes yang dilakukan pada pelajaran pendidikan jasmani?

A) tingkat perkembangan fisik

B) tingkat kinerja fisik

C) tingkat pendidikan jasmani

D) tingkat kebugaran jasmani

38. Apa hukum dasar dari Gerakan Olimpiade Dunia?

A) ensiklopedia

B) kode

B) piagam

D) konstitusi

39. Peristiwa apa yang mempengaruhi fakta bahwa Olimpiade 6, 7 dan 8 tidak terjadi?

A) inkonsistensi dalam tindakan negara

B) penolakan untuk berpartisipasi dalam Permainan di sebagian besar negara

C) perang dunia pertama dan kedua

D) penolakan negara tuan rumah Olimpiade untuk menyelenggarakannya

40. Alexander Karelin - Juara Olimpiade di ...

A) senam

B) tinju

B) berenang

D) pertarungan

41. Menteri Kebudayaan Jasmani, Olahraga, dan Pariwisata Republik Mari El adalah:

A) Sergei Kropotov

B) Sergey Kiverin

D) Vladimir Chumakov

D) Valery Korablev

42. Ketua komite budaya fisik dan olahraga administrasi distrik perkotaan "Kota Yoshkar-Ola" adalah:

A) Petr Kagalo

B) Alexander Sergeev

C) Anatoly Podoinikov

D) Vladimir Tyan

43. Posisi siswa pada proyektil, di mana bahunya berada di bawah titik pegangan, ditunjukkan dalam senam sebagai:

A) pegangan

B) penekanan

B) pengelompokan

D) melihat

44. Posisi praktisi, di mana kaki ditekuk di lutut diangkat dengan tangan ke dada

dan tangan meraih lutut, dalam senam dilambangkan sebagai:

a) pegangan

b) menangkap

c) bergulir

d) pengelompokan

45. Lompatan dari proyektil dalam senam ditunjukkan sebagai ...

A) keberangkatan

B) resesi

B) melompat

D) melompat

46. ​​​​Gerakan rotasi melalui kepala dengan sentuhan berturut-turut pada permukaan pendukung oleh masing-masing bagian tubuh dalam senam dilambangkan sebagai ...

A) jungkir balik

B) gulungan

B) revolusi

D) jungkir balik

47. Posisi mereka yang terlibat dalam bengkok kaki dalam senam ditunjukkan sebagai ...

Seperti

B) jongkok

Titik kosong

D) berdiri

48. Apa yang dimaksud dengan istilah "Jarak" dalam senam?

A) jarak antara mereka yang terlibat dalam "Mendalam"

B) jarak antara mereka yang terlibat "sepanjang depan"

C) jarak dari orang di depannya ke orang di belakangnya

D) jarak dari baris pertama ke yang terakhir

49. Manakah dari tim senam berikut yang hanya memiliki bagian eksekutif?

1. "Sama!" 2. "Kurang!" 3. "Lingkaran!" 4. "Tenang!" 5. "Perhatian!"

A) 1,2,3

B) 1,3,5

B) 1,4,5

D) 2,4,5

50. Kemampuan siswa membangun dalam berbagai jenis formasi, garis, kolom, lingkaran, serta membangun kembali di dalamnya, disebut dalam senam ...

A) teknik pertempuran

B) gerakan

B. pembukaan dan penutupan

D) membangun dan membangun kembali

51. Posisi melengkung maksimal dengan punggung ke bidang pendukung dengan dukungan lengan dan kaki, dalam senam disebut ...

Sebuah kios

B) "jembatan"

B) revolusi

D) "benang"

52. Manakah dari pesenam yang merupakan pemegang rekor absolut untuk jumlah medali Olimpiade (18 medali - 9 di antaranya emas)?

A) Olga Korbut

B) Nadia Comaneci

C) Larisa Latynina

D) Lyudmila Turishcheva

53. Bola voli sebagai permainan olahraga muncul pada akhir abad ke-19 di ....

A) Kanada

B) Jepang

DI AMERIKA SERIKAT

D) Jerman

54. Dalam permainan bola voli, seorang pemain yang berada di zona 1, ketika "transisi", pindah ke zona ...

A) 2

B) 3

PADA 5

D) 6

55. Kapan bola voli diakui sebagai olahraga Olimpiade?

A) Pada tahun 1956

B) pada tahun 1957

D) Pada tahun 1958

D) Pada tahun 1959

56. Tunjukkan komposisi lengkap tim bola voli:

A) 6 orang, pelatih, asisten pelatih, terapis pijat, dokter

B) 10 orang, pelatih, asisten pelatih, terapis pijat, dokter

C) 8 orang, pelatih, asisten pelatih, terapis pijat, dokter

D) 12 orang, pelatih, asisten pelatih, terapis pijat, dokter

57. "LIBERO" dalam bola voli adalah ...

A) pemain bertahan

B) pemain ofensif

B) kapten tim

D) pemain cadangan

58. Bagaimana transisi pemain bola voli dari zona ke zona?

A) sewenang-wenang

B. searah jarum jam

B. berlawanan arah jarum jam

D) atas arahan pelatih

59. Apakah mungkin untuk mengubah penempatan pemain dalam bola voli?

A) Ya, seperti yang diarahkan oleh pelatih

B) tidak

B) ya, seperti yang diarahkan oleh wasit

D) ya, tetapi hanya di awal setiap permainan

60. Berapa banyak pergantian pemain yang diperbolehkan dalam permainan bola voli pada setiap set dan selama beberapa kali istirahat?

A) maksimal 3

B) maksimum 8

C) maksimum 6

D) maksimum 9

61. Kesalahan dalam permainan bola voli dianggap ...

A) "tiga sentuhan sentuhan"

B) "empat sentuhan sentuh", tekan dengan dukungan "sentuhan ganda"

C) pemain melompat satu kali pada balok dan melakukan dua sentuhan pada bola

D) bola bersentuhan dengan bagian tubuh mana pun

62. Melayani bola dalam bola voli setelah peluit wasit dibunyikan dalam ...

A.3 detik

B) 5 detik

B) 6 detik

D) 8 detik

63. Tinggi net bola voli beregu putra:

A) 2m 44cm

B) 2m 43cm

C) 2m 45cm

D) 2m 24cm

64. Tinggi net bola voli beregu putri:

A) 2m 44cm

B) 2m 43cm

C) 2m 45cm

D) 2m 24cm

65. Bisakah seorang pemain tim bola voli bermain tanpa sepatu?

A) ya

B) tidak

C) hanya pada suhu tinggi

B) hanya pada kelembaban tinggi

66. "Pantai - kehendak" adalah:

A) bermain aksi

B. bola voli pantai

B) menendang bola

D) menerima bola

67. Tunjukkan jumlah pemain tim bola voli yang secara bersamaan berada di lapangan.

A) 5

B) 6

PUKUL 7

D) 8

68. Permainan bola basket dimulai ....

A) dari waktu yang ditentukan dalam jadwal pertandingan

B) dari awal pemanasan

B) tim salam

D) lompat bola di tengah lingkaran.

69. Pertandingan bola basket berakhir...

a) ketika sinyal pencatat waktu berbunyi untuk menunjukkan akhir waktu bermain

B) keberangkatan tim dari situs

C) pada saat penandatanganan protokol oleh kepala wasit

D) bola keluar lapangan

70. Bola dalam bola basket "memasuki" permainan ketika...

a) Wasit memasuki lingkaran untuk mengadministrasikan jump ball

b) bola berada dalam penguasaan seorang pemain di tempat lemparan ke dalam, di luar lapangan

D) wasit meniup peluitnya

71. Bola dalam bola basket menjadi "hidup" ketika ...

A) Dia mencapai titik tertingginya pada jump ball, dan ditangkis oleh pemain pertama

b) Wasit menempatkannya pada pegangan pemain yang melakukan lemparan bebas

C) bola disentuh oleh pemain di lapangan setelah lemparan ke dalam dari luar lapangan

D) bola berada dalam penguasaan pemain yang berada di tempat lemparan ke dalam di luar lapangan

72. Bola dalam bola basket menjadi "mati" ketika...

A. sembarang bola dilempar

b) Peluit wasit berbunyi saat bola hidup atau dalam permainan

B) bola berada di tangan pemain yang melakukan lemparan bebas

D) sinyal “operator 24 detik” berbunyi saat bola “hidup”

73. Anggota tim basket mana yang berhak meminta istirahat?

a) setiap anggota tim

b) kapten tim

B) pelatih atau asisten pelatih

D) tidak ada siapa-siapa

74. Tim A dalam permainan bola basket diberi waktu istirahat. Setelah 30 detik, Tim A siap melanjutkan permainan. Kapan wasit harus melanjutkan permainan?

A) 1 menit setelah tim B memasuki lapangan

B) dalam hal apapun setelah 15 detik

C) dalam hal apapun setelah 1 menit

D) segera

75. Tunjukkan jumlah pemain bola basket di lapangan secara bersamaan.

A) 5

B) 6

PUKUL 7

D) 4

76. Apa arti istilah "joging" dalam bola basket?

A) tampil dengan bola di tangan lebih dari satu langkah

B) tampil dengan bola di tangan dua langkah

C) tampil dengan bola di tangan tiga langkah

D) eksekusi dengan bola di tangan lebih dari dua langkah

77. Tunjukkan jumlah pemain tim sepak bola yang berada di lapangan pada waktu yang sama?

A) 8

B) 10

AT 11

D) 9

78. Berapa tinggi gawang sepak bola?

A) 240 cm

B) 244 cm

B) 248 cm

D) 250 cm

79. Berapa lebar gawang sepak bola?

A.7m 30cm

B) 7m 32cm

C) 7m 35cm

D) 7m 38cm

80. Dari jarak berapakah "penalti" menerobos dalam sepak bola?

A) 9 m

B) 10 m

C) 11 m

D) 12 m

81. Apa arti "kartu kuning" dalam sepak bola?

A) komentar

B) peringatan

B) teguran

D) penghapusan

82. Tendangan bola apa yang dianggap paling akurat dalam sepak bola?

A) tengah naik

B) bagian dalam lift

B) bagian luar lift

D) bagian dalam kaki

83. Manakah dari istilah ini yang menunjukkan striker dalam sepak bola?

A) maju

B) penjaga gawang

B) penghenti

D) gelandang

84. Apa singkatan dari Federasi Sepak Bola Internasional?

A) UEFA

B) FIFA

B) FIBA

D) FILA

85. Negara mana yang dianggap sebagai tempat lahirnya permainan sepak bola?

A) Brasil

B) Spanyol

B) Jerman

D) Inggris

86. Manakah dari penjaga gawang sepak bola kita yang menjadi pemain terbaik di Eropa - pemilik Bola Emas?

A) Yashin

B) Dasaev

B) Ovchinnikov

D) Akinfeev

87. Setelah berapa banyak kartu kuning selama Kejuaraan Sepak Bola Rusia, seorang pemain diskors untuk satu pertandingan?

A) setelah 2 kartu

B) setelah 3 kartu

C) setelah 4 kartu

D) setelah 5 kartu

88. Salah satu metode lompat jauh dalam olahraga atletik disebut lompat ...

A) "dalam pelarian"

B) "melangkah"

B) "berguling"

D) gunting

89. Dalam inti atletik:

A) melempar

B) melempar

B) mendorong

D) peluncuran

90. Bagaimana cara lompat agar atlet melewati rintangan pada kompetisi internasional dalam lompat tinggi.

A) "menyelam"

B) "gunting"

B) "melangkah"

D) "kegagalan fosbury"

91. "Ratu Olahraga" disebut ....

A) senam

B. atletik

Bermain catur

D) bermain ski

92. Lari cepat dalam atletik termasuk ...

A) lari 5000 meter

B) silang

B) lari 100 meter

D. lari maraton

93. Salib adalah -

A. lari cepat

B) berlari di trek stadion buatan

B) lari lintas alam

D) berlari sebelum melompat

94. Dalam lari jarak jauh dalam atletik, kualitas fisik utama yang menentukan keberhasilan adalah ...

A) kecepatan

B) kekuatan

B) daya tahan

D) ketangkasan

95. Apa lari ski tercepat?

A) tanpa langkah simultan

B) satu langkah simultan

B) dua langkah simultan

D) bergantian dua langkah

96. Sikap menuruni bukit pemain ski mana yang lebih cepat?

A) sikap tinggi

B) sikap tengah

B) sikap rendah

D) rak utama

A) Balapan 30 km

B) lomba 50 km

B) lomba 60 km

D) Balapan 70 km

98. Elemen utama dari taktik pemain ski adalah

A) mulai

B) memimpin

B) distribusi kekuatan

D) menyalip

99. Ketinggian tongkat untuk ski gratis (skating) harus ...

A) setinggi bahu siswa

B) setinggi mata siswa

D) 3-4 cm lebih rendah dari bahu siswa

100. Ketinggian tiang ski di jalur klasik harus ...

A) setinggi bahu siswa

B) setinggi mata siswa

C) 3-4 cm lebih tinggi dari tinggi siswa

D) 3-4 cm lebih rendah dari bahu siswa