Bantal ortopedi cara tidur di atasnya. Cara tidur di bantal ortopedi dan teratur

Semua orang tahu bahwa bantal ortopedi lebih sehat daripada bantal bulu atau silikon biasa. Ini melakukan peran dukungan penuh untuk leher dan kepala, sama-sama berguna untuk orang sakit dan sehat. Ini dapat digunakan sepanjang hidup, sejak lahir.

Tetapi untuk memberikan efek terapeutik atau profilaksis yang diinginkan, perlu untuk mendekati pilihan secara bertanggung jawab. Bagaimana cara tidur di atas bantal ortopedi dan bagaimana memilihnya? Kami akan menjelaskan semua nuansa dalam artikel ini.

Apa itu bantal tidur ortopedi?

Bantal ortopedi memiliki desain khusus yang mencegah deformasi tulang belakang leher. Ini pasti bisa bekerja jika itu sangat cocok untuk Anda. Ini benar-benar harus mengulangi struktur leher. Dan pastikan posisi tubuh yang benar saat tidur.

Manfaatkan kiat kami:

bantal harus kecil, dengan lebar tidak lebih dari ikat pinggang;
dilengkapi dengan roller padat;
pengisi harus semi-kaku, tidak terhapuskan, tetapi dengan bentuk penyakit yang lanjut, beli produk yang lembut (sehingga selama tidur permukaan yang keras tidak memberikan tekanan pada proses vertebra).

Disarankan untuk tidur pada model yang sedikit terangkat relatif terhadap bahu. Leher pada saat yang sama naik di atas kepala, dan mencegah kelengkungan kyphosis serviks. Model seperti itu biasanya dilengkapi dengan rol elastis khusus.

Model mana yang harus dipilih? Ada banyak sekali dari mereka, tetapi untuk patologi ini mereka paling cocok:

Bentuk gulungan atau bulan sabit- dengan pengisi lembut yang tidak kehilangan bentuknya, itu memperbaiki leher di kedua sisi, tetapi tidur di samping tidak nyaman.
bentuk persegi panjang- di sepanjang tepi model harus ada rol, dan di tengah harus ada reses. Ketinggian produk harus dipilih berdasarkan tinggi dan lebar korset bahu. Tetapi ada model dengan satu roller di bagian tengah, ini tidak begitu signifikan.

Sebelum membeli, tidak berlebihan untuk berkonsultasi dengan dokter, hanya dia yang tahu semua fitur anatomi tulang belakang Anda. Bantal ortopedi yang dipilih dengan benar akan mencegah perkembangan penyakit dan membantu Anda pulih setelah operasi.

Jika punggung, leher, atau punggung bawah Anda sakit, jangan tunda perawatan jika Anda tidak ingin berakhir di kursi roda! Sakit kronis di punggung, leher atau punggung bawah adalah tanda utama osteochondrosis, hernia atau penyakit serius lainnya. Perawatan harus dimulai sekarang.

Ikhtisar produsen bantal ortopedi

Bantal ortopedi sering dipalsukan, jadi yang terbaik adalah membeli produk semacam itu dari produsen terkenal. Produsen utama termasuk Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Bantal ortopedi Trelax roller pf 209 roller:

Bentuk anatominya dikembangkan dengan partisipasi ahli ortopedi, menurut sistem ANATOMI.
Ini meredakan kejang otot, dengan lembut meregangkan cakram intervertebralis, menghilangkan rasa sakit.
Terbuat dari busa poliuretan yang sangat tangguh. Rol memiliki ketinggian optimal, memungkinkannya digunakan di bawah bagian tubuh mana pun.
Harga produk tentang 2000-25000 gosok.

Memiliki kekerasan sedang, 2 gulungan leher built-in dan reses di tengah. Dapat digunakan oleh orang-orang dengan bobot dan ukuran leher yang berbeda.
Memiliki efek memori yang unik. Diproduksi dari bahan hypoallergenic - memorifoam. Cepat meredakan ketegangan otot, menghilangkan masalah dengan sirkulasi darah.
harga rata-rata 3200 gosok.

Sonex memiliki bentuk yang berbeda:

berbentuk U tradisional, bergelombang, terdiri dari 5 rol.
Dalam produksinya, nanoteknologi baru digunakan. Ini memiliki dukungan ortopedi berkualitas tinggi untuk kepala.
harga rata-rata sebelum 2000 gosok.

model bantal sonex

Askona adalah produsen Rusia yang populer:

Memiliki beberapa ukuran: 40x60, 42x66, 40x66.
Terbuat dari bahan yang mengurangi tekanan, menurunkan suhu kulit, memberikan dukungan optimal untuk leher, kepala dan tulang belakang. Terbuat dari 100% lateks, gel atau busa Memoform.
Menghasilkan permukaan timbul dan halus, dengan dan tanpa rol.
Harga Ascona dari 2500- 3400 gosok.

Luomma - Perusahaan Rusia-Swedia memproduksi bantal dengan bentuk anatomi khusus, untuk semua kategori umur:

Teknik khusus mempromosikan posisi yang benar dari sistem muskuloskeletal. Direkomendasikan untuk saraf terjepit, perpindahan tulang belakang.
Terbuat dari bahan elastis khusus dengan efek memori, pengisi 100% poliuretan.
Harga produk 2390 gosok.

model bantal luomma

Billerbeck - pabrikan Jerman:

Ini dirancang untuk tidur yang sehat, Pengisinya adalah rambut kuda. Ini adalah isian klasik unik yang memberikan elastisitas tinggi pada produk dan penopang kepala yang sangat baik.
Sangat tahan lama dan menjaga bentuknya dengan baik. Sampulnya terbuat dari katun, bagian dalamnya dilapisi wol domba.
Hanya dry cleaning yang ditampilkan. harga rata-rata 3000 gosok.

Sebelum digunakan, pelajari dengan cermat legenda pada tag, jika instruksi terlampir, bacalah.

Instruksi perawatan:

Jika terkontaminasi, jangan gunakan metode pembersihan kimia. Lebih optimal menggunakan sarung bantal dan mencucinya sesuai kebutuhan pada suhu 40-50 C, dengan deterjen ringan.
Setelah tidur, jangan menutupi bantal dengan selimut, hal ini akan mengganggu ventilasi alami produk. Seminggu sekali, bawa produk ke udara segar (loggia, balkon, letakkan di ambang jendela). Jauhkan dari sinar matahari langsung. Simpan hanya dalam wadah khusus, bukan dalam kantong plastik.
Lindungi produk dari melompat, memukul. Jangan goyang, kocok kuat-kuat. Ini akan mengakibatkan hilangnya bentuk.
Jika pengisi adalah sekam soba, maka itu bahkan tidak bisa dibasahi. Udara secara teratur dan vakum setiap dua minggu sekali.
Jika produk yang terbuat dari lateks alam atau memorix sangat kotor, singkirkan kontaminasi: ambil spons, taruh sedikit deterjen di atasnya dan bersihkan permukaannya. Kemudian bilas di bawah air, jangan peras. Letakkan di atas handuk, dan tutup dengan yang kedua, tekan sedikit. Keringkan selama 12-15 jam di tempat teduh.

Untuk bantal busa memori, disarankan untuk melakukan dry cleaning. Tetapi juga diperbolehkan untuk menyeka permukaan dengan kain yang dicelupkan ke dalam air dan air sabun. Produk yang terbuat dari lateks alami tidak disarankan untuk dicuci di rumah, dry cleaning diindikasikan.

Kesimpulan

bantal ortopedi- hal yang sangat diperlukan untuk kesehatan tulang belakang. Penggunaannya sehari-hari membantu mencegah banyak penyakit pada sistem muskuloskeletal, dan bahkan mencegah munculnya kerutan dini pada wajah dan leher. Pilih bantal berdasarkan posisi tidur favorit Anda, tinggi badan Anda sendiri, preferensi pribadi dan efek yang diinginkan!

Semua orang tahu bahwa bantal ortopedi beberapa kali lebih berguna daripada bantal bulu, sintepon, atau silikon biasa. Namun, banyak yang tidak berani membelinya, dan beberapa, setelah membeli, tidak tahu cara menggunakannya dengan benar. Hari ini kami akan memberi tahu Anda cara tidur di bantal ortopedi. Mengikuti saran kami, tidur Anda akan membawa manfaat dan kesenangan maksimal bagi kesehatan Anda sendiri.

Bagaimana cara tidur di bantal ortopedi? Foto lokasi yang benar dan nyaman.

Tentunya, semua orang tahu bahwa posisi tidur yang tidak nyaman di malam hari biasanya menyebabkan nyeri otot (terutama di leher) dan kesehatan yang buruk secara umum. Akibatnya, kesehatan memburuk, bahkan kualitas hidup. Jika Anda mencoba menciptakan kondisi tidur yang paling benar dan nyaman, bantal ortopedi dengan sendirinya tidak akan mengajari Anda cara tidur yang benar. Awalnya, Anda perlu berurusan dengan beberapa poin.

Pertama, pahami sendiri fakta bahwa tujuan bantal adalah untuk menopang leher, bukan kepala. Aturan ini adalah yang utama, jadi selalu ikuti.

Penting untuk memperhatikan seperti apa bentuk bantal ortopedi, karena produk berkualitas tinggi dan bagus seringkali memiliki dua sisi: tinggi dan rendah. Untuk menentukan posisi bantal, pahami bahwa tujuan utamanya adalah memastikan posisi leher dan kepala yang benar. Hanya jika kondisi ini terpenuhi, kita dapat berbicara tentang anatomi, posisi tulang belakang manusia yang benar, yaitu tentang tidur yang sehat.

Bantal ortopedi terdiri dari dua rol yang memiliki ketinggian berbeda. Posisi bantal akan tergantung pada posisi malam orang tersebut. Jika dia tidur telentang, maka roller yang lebih kecil harus diletakkan di bawah kepalanya, tetapi jika di sisinya, maka yang besar. Bantal akan mengisi ruang kosong antara kepala dan bahu, sementara leher tidak akan melorot, dan kepala tidak akan jatuh atau naik.

Beberapa tips praktis tentang bantal mana yang lebih baik untuk tidur dengan osteochondrosis serviks.

Bagi banyak orang dewasa, osteochondrosis serviks adalah "momok" yang nyata. Seringkali, penyakit seperti itu memanifestasikan dirinya sebagai akibat dari fungsi tulang belakang yang tidak tepat, gaya hidup yang tidak aktif, pekerjaan menetap yang berkepanjangan dan perubahan otot tertentu yang terjadi seiring bertambahnya usia. Pengobatan modern saat ini menawarkan pengobatan osteochondrosis serviks secara efektif dan andal menggunakan terapi manual, elektroforesis, atau hirudoterapi. Tapi, peran penting dalam pengobatan penyakit ini dimainkan oleh pilihan bantal yang benar.

Banyak yang tertarik dengan pertanyaan: "Apakah mungkin tidur tanpa bantal dengan osteochondrosis serviks?". Pada prinsipnya, ada ahli yang menyarankan tidur tanpa bantal, tetapi pada dasarnya mereka salah, karena bantal memastikan relaksasi umum tubuh manusia, karena menopang tulang belakang leher. Dengan penyakit ini, yang terbaik adalah tidur di atas bantal kecil dan lembut. Ukurannya harus sesuai dengan ukuran bahu orang yang tidur, misalnya jika bahunya lebar, maka bantal harus dipilih tinggi. Dan lebarnya tidak boleh melebihi lebar kasur.

Bantal biasa tidak cocok untuk pengobatan osteochondrosis serviks, karena selama tidur, leher seseorang sebenarnya akan berada pada tingkat yang sama dengan kepala, yaitu, tulang belakang akan tergeser, akibatnya suplai darah ke otak akan terganggu. terganggu. Karena itu, orang yang menderita osteochondrosis sering terbangun di pagi hari dengan rasa sakit yang parah di punggung dan leher, selain itu, lidah dan laring mereka menjadi mati rasa. Bentuk bantal ortopedi pada penyakit ini harus persegi panjang, sedangkan desain produk harus mencakup roller padat. Dimensi roller ini harus sesuai dengan ukuran bahu pasien, tidak boleh di tepi bantal.

Leher pada bantal ortopedi akan mengambil posisi yang benar, otot-otot tulang belakang akan terlepas, dan pembuluh darah yang menuju ke otak tidak akan terjepit. Dengan osteochondrosis, Anda dapat menggunakan bantal dengan satu rol, dengan dua rol setengah, atau dengan ceruk khusus yang dirancang untuk leher.

Video. Tidur, tetapi tidak tidur - bantal ortopedi akan membantu menyelesaikan masalah

Artikel menarik serupa.

Tidur adalah salah satu keadaan dasar yang benar-benar alami dari tubuh manusia. Dia tidak perlu belajar atau membiasakan diri: bayi yang baru lahir tidur 18 jam sehari, dan melakukan ini tanpa prompt dan / atau pengingat. Tapi yang benar-benar layak dipelajari adalah bagaimana tidur dengan benar. Karena dalam proses perkembangan teknologi, peradaban manusia telah menemukan banyak perangkat, termasuk untuk tidur. Bantal, kasur, dan selimut seharusnya dapat meningkatkan kualitas tidur, tetapi kenyataannya tidak selalu demikian. Dan alih-alih bersantai dan beristirahat, Anda juga harus memikirkan cara tidur di atas bantal yang benar.

Kami menawarkan Anda untuk memecahkan masalah itu sekali dan untuk semua, sehingga Anda tidak lagi meragukan keamanan dan kegunaan istirahat malam. Mari kita cari tahu cara tidur di atas bantal yang benar, cara memilih bantal untuk tidur, dan apakah bantal itu dibutuhkan sama sekali. Pentingnya pertanyaan-pertanyaan ini sama sekali tidak dibesar-besarkan, dan Anda juga akan melihat ini. Dan jika benar tidur adalah kesehatan, maka tidur nyenyak di atas bantal yang tepat adalah kesehatan yang baik, istirahat yang baik dan kelincahan sepanjang hari.

Bagaimana cara tidur yang benar, dengan atau tanpa bantal? Tinggi bantal
Manusia telah tertidur setiap hari selama miliaran tahun. Tidak mengherankan bahwa untuk waktu yang lama banyak pendapat dan stereotip, benar dan salah, telah terbentuk dan diperkuat tentang cara tidur yang benar. Dan kebutuhan akan bantal adalah salah satu batu sandungan yang diperdebatkan dengan antusias oleh para ahli somnologi, ahli ortopedi, dan produsen tempat tidur. Untuk mengetahui mana yang benar, mari kita lihat beberapa fakta yang tak terbantahkan:

Agar tubuh rileks dan beristirahat, saat tidur harus dalam posisi fisiologis yang benar. Sedemikian rupa sehingga tulang belakang merata di semua area, dari tulang ekor hingga zona serviks.
Arteri yang mensuplai otak melewati leher. Jika terjepit, otak mengalami kekurangan oksigen, transmisi impuls saraf terganggu.
Bantal yang terlalu tinggi menyebabkan leher melengkung ke atas. Bantal yang terlalu rendah tidak memberikan dukungan yang cukup, dan kepala lebih rendah dari yang diperlukan untuk posisi tulang belakang yang benar.
Jika leher saat tidur tidak sejajar dengan kasur dan melanggar kelurusan tulang belakang, cakram tulang belakang di lubang interartikular diregangkan atau dikompresi. Akibatnya, tidak hanya leher yang sakit di pagi hari, tetapi pada umumnya orang tersebut tidak merasa istirahat.

Jelas, tidak adanya bantal sama saja dengan bantal yang sangat rendah, yang berarti tidak bisa benar dan berguna. Anda mungkin pernah mendengar lebih dari sekali bahwa bantal memicu pembentukan kerutan, pembengkakan dan menciptakan beban tambahan pada organ dalam. Tapi ini tidak lebih dari delusi. Pernapasan dan metabolisme yang tidak rumit jauh lebih penting bagi tubuh, dan itu hanya dapat dipastikan jika Anda tidur dengan benar di atas bantal. Anda dapat memeriksa dan melihat sendiri. Kemungkinan besar, satu malam yang gelisah dan pagi yang tidak terlalu baik setelahnya akan cukup untuk memahami bahwa tidur di atas bantal itu benar dan perlu.

Bagaimana cara tidur di atas bantal? Bantal dan posisi tidur Anda
Untuk meningkatkan kualitas tidur dan akhirnya menghilangkan akumulasi kurang tidur, Anda perlu mempelajari cara tidur yang benar di atas bantal dan memberi tubuh Anda posisi tidur yang sesuai. Kami telah menemukan bahwa bagian belakang harus rata sepanjang. Sebagai contoh, Anda dapat melihat posisi tulang belakang Anda ketika Anda berdiri dengan pandangan lurus ke depan. Dan Anda dapat menjaga punggung tetap lurus, bahkan saat berbaring di tempat tidur, jika Anda mengikuti aturan berikut:

Pertama-tama, belajarlah untuk tidur tengkurap. Ini adalah posisi yang paling disayangkan untuk orang dewasa, di mana leher melengkung secara tidak wajar, dan tulang belakang benar-benar bengkok. Jika perlu, berbaring tengkurap, lebih baik melepas bantal atau menggantinya dengan selimut terlipat - dalam hal ini, leher ditekuk, tetapi setidaknya tidak terangkat.
Ketinggian bantal untuk tidur miring tergantung pada lebar bahu Anda. Oleh karena itu, pria berbahu lebar harus memilih bantal yang lebih tebal, dan istri mereka yang lebih rapuh harus memilih yang lebih tipis. Hal ini bertolak belakang dengan keinginan untuk membeli bantal yang sama di tempat tidur keluarga ganda. Tetapi putuskan apa yang lebih penting bagi Anda: tidur yang sehat atau kesatuan detail interior.
Idealnya, berbaring miring, Anda tidak boleh meletakkan bahu di atas bantal, hanya kepala Anda yang bersandar di atasnya. Bantal persegi "gaya lama" tidak terlalu cocok untuk ini, lebih baik mengambil bantal persegi panjang. Tapi, apa pun bentuk dan ukurannya dalam kasus Anda, letakkan bantal di atas kompor Anda. Pindahkan ke kepala tempat tidur, lipat menjadi dua, dll.
Mereka yang terbiasa tidur telentang membutuhkan bantal yang lebih rendah daripada mereka yang kebanyakan tidur menyamping. Untuk menghindari perkembangan osteochondrosis pada tulang belakang leher, pilih bantal di mana kepala Anda tidak akan terlempar ke belakang.
Anda juga tidak bisa menoleh. Jika Anda membaca atau menonton TV di tempat tidur sebelum tidur dengan bantal di bawah punggung dan kepala, pastikan untuk menurunkan bantal ke posisi horizontal sebelum Anda tertidur.

Menentukan ketinggian bantal yang tepat untuk diri sendiri tidaklah sulit. Pertama, perhatikan sensasi di pagi hari. Jika leher Anda "kaku" dan Anda ingin meregangkannya dengan beberapa putaran, maka kemungkinan besar bantal Anda tidak cukup tinggi. Tanda kedua bantal terlalu rendah adalah keinginan naluriah untuk meletakkan tangan di bawah bantal dan/atau di bawah kepala. Jadi tubuh itu sendiri memberi tahu Anda bahwa akan lebih baik untuk memilih bantal yang lebih tebal.

Apa bantal yang tepat untuk tidur? Bantal biasa dan ortopedi
Tempat tidur bulu halus dan bantal bulu, di mana tidak hanya kepala, tetapi seluruh tubuh terkubur hampir ke pinggang, adalah sesuatu dari masa lalu. Mereka digantikan oleh tempat tidur baru dengan tambalan modern, pelapis berteknologi tinggi, dan mekanisme "memori" yang kompleks. Apakah layak meletakkan bantal "pintar" di kamar tidur Anda? Bagaimana cara memilih bantal ortopedi? Dan secara umum, apakah Anda memerlukan bantal ortopedi atau dapatkah Anda melakukannya tanpanya? Terserah Anda untuk memutuskan, kami hanya dapat memberikan beberapa petunjuk untuk dipikirkan:

Desain bantal ortopedi dikembangkan dengan mempertimbangkan posisi tubuh orang yang sedang tidur. Dalam pengertian ini, mereka tentu berguna, karena membantu mengambil postur yang benar untuk istirahat tanpa ketegangan pada tulang belakang.
Karena tujuan bantal terutama untuk menopang leher, bukan kepala, relung di bantal adalah ide yang bagus. Sebagian besar bantal ortopedi memiliki ceruk seperti itu, dan beberapa di antaranya memperhitungkan dimensi tubuh dan beradaptasi dengannya.
Bantal biasa, jika cukup ringan dan fleksibel, bisa menggantikan bantal ortopedi. Tapi itu harus bantal lonjong, tidak lebih dari 35-40 cm di sisi yang lebih kecil. Berbaring telentang, letakkan hanya kepala Anda di atas bantal sehingga sisi-sisinya berada di atas bahu Anda. Berbaring miring, letakkan sebagian kecil bantal di bawah leher Anda (tetapi tidak di bawah bahu Anda!), Dan sebagian besar di bawah dan di atas kepala Anda.
Pilihan perantara antara bantal ortopedi dan tradisional adalah bantal yang diisi dengan bahan alami. Bantal dengan sekam soba, yang konon menyembuhkan tubuh, sangat populer. Faktanya, keuntungan objektif dari bantal semacam itu hanyalah Anda dapat menyesuaikan tinggi dan kepadatannya karena jumlah pengisi. Pilih ketebalan yang sesuai dengan Anda dengan menuangkan atau menambahkan sekam dari bantal.

Keinginan untuk membeli bantal ortopedi dengan harga murah, serta promosi dan diskon yang menggiurkan di toko online, tidak boleh menghilangkan akal sehat Anda. Dan terlebih lagi, jangan mencoba tidur di bantal yang salah hanya agar uang tidak terbuang percuma. Ingatlah bahwa kesehatan fisik dan kesejahteraan psikologis bergantung pada bantal yang tepat. Jangan malas dan jangan pelit saat memilih bantal, coba beberapa pilihan dan dengarkan perasaan Anda.

Cara tidur di bantal kehamilan
Seperti yang Anda lihat, pasar tempat tidur mencoba mempertimbangkan semua kemungkinan keinginan pembeli. Misalnya, bantal khusus untuk ibu hamil telah dibuat. Pada pandangan pertama, ini bahkan bukan bantal, tetapi perangkat yang tebal dan lembut yang memungkinkan wanita hamil untuk duduk dengan nyaman di tempat tidur. Tapi tidur di atas bantal untuk ibu hamil sudah benar, agar bisa rileks dengan baik dan tidak membahayakan bayi dalam kandungan, Anda tetap harus bisa:

Bantal untuk ibu hamil berbentuk bulan sabit atau "pisang" memanjang. Saat memilih bantal seperti itu dan menyesuaikannya, pastikan panjangnya cukup dari kepala setidaknya hingga lutut.
Berbaring miring, letakkan sebagian bantal di bawah perut Anda, dan tekan tepi bawah di antara kedua kaki Anda. Dalam posisi ini, dukungan untuk perut disediakan, dan kaki dari atas tidak menekan yang lebih rendah. Ujung atas bantal bisa diletakkan di bawah leher atau dipeluk dengan tangan.
Dalam posisi duduk atau setengah duduk, letakkan bantal di bawah punggung bawah Anda - ini akan meringankan beban dari punggung Anda. Jika Anda melingkarkan bantal di pinggang, Anda bisa tidur siang dalam posisi ini tanpa takut lengan atau bahu Anda mati rasa.
Secara teoritis, bantal untuk ibu hamil dapat diganti dengan bantal biasa yang cukup besar atau selimut yang digulung, meletakkannya di antara kedua kaki dengan cara yang sama. Penting untuk memastikan bahwa bantal tidak memungkinkan Anda berguling dan kembali tidur.
Bantal kehamilan dapat diisi dengan bola silikon atau holofiber. Padahal, perbedaan filler hanya pada harga dan tidak mempengaruhi kemampuan tidur nyenyak di atas bantal.

Di beberapa keluarga, bahkan suami mencoba tidur di atas bantal kehamilan dan memastikan kenyamanannya. Setelah bayi lahir, Anda tidak hanya dapat melanjutkan tidur di atas bantal, tetapi juga menggunakannya saat menyusui bayi. Namun, itu tidak meniadakan kebutuhan untuk tidur dengan benar di atas bantal jenis apa pun. Jaga kesehatan Anda dan awasi bahkan saat Anda tidur.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa masalah dengan leher dimulai di pagi hari? Tampaknya tidak ada yang sakit di malam hari, tetapi di pagi hari tidak mungkin untuk mengangkat kepala atau memutarnya ke samping. Osteochondrosis serviks sial lagi... Bagi yang memiliki penyakit ini, pertama-tama, Anda perlu memperhatikan kondisi tidur Anda. Bagaimana tempat tidur Anda diatur? Apakah ada bantal ortopedi di bawah kepala Anda atau bantal bulu biasa?

Jika Anda masih tidur secara teratur, maka Anda

jangan pedulikan kesehatanmu sendiri
atau Anda hanya tidak mencoba untuk menyelesaikan masalah

Apapun pilihannya, itu akan tetap salah!

Dalam foto - posisi leher saat tidur ini ditopang dengan bantal ortopedi:

Bantal ortopedi untuk osteochondrosis serviks

Dengan osteochondrosis serviks, salah satu konsekuensi seriusnya adalah:

perkembangan
pembentukan endapan garam ( osteofit)
stenosis kanal tulang belakang
gangguan suplai darah ke otak

Fenomena ini terjadi ketika osteochondrosis serviks sudah jauh.

Sekarang mari kita bayangkan apa yang akan terjadi jika, dengan gejala seperti itu, leher memiliki posisi yang salah saat tidur. Tidur itu berbahaya karena saat ini kita tidak mengendalikan diri. Pada bantal lembut, leher melengkung ke belakang dan oklusi arteri vertebralis dapat terjadi, paling sering di dasar tengkorak. Kompresi konstan pembuluh darah utama ini menyebabkan:

Paling-paling, untuk iskemia serebral
Paling buruk, untuk pukulan

Sering ada kasus kematian dalam mimpi dengan stenosis kanal intervertebralis yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks yang terlambat.

Dengan osteochondrosis serviks, seperti halnya penyakit lain, penting untuk memiliki posisi leher yang benar secara anatomis saat tidur.

Itulah mengapa penting bahwa sandaran kepala Anda bukan obat biasa, tetapi obat ortopedi.

Diagram foto ini menjelaskan cara mengatur posisi kepala dan leher yang benar:

Tentu saja, bantal ortopedi digunakan tidak hanya untuk mencegah kematian mendadak, tetapi juga untuk:

Pencegahan osteochondrosis serviks
Tidur nyenyak dan sehat normal

Sebelumnya, diyakini bahwa jalan keluar terbaik untuk masalah leher adalah tidur tanpa bantal sama sekali. Namun, cobalah untuk tidur seperti ini setidaknya selama satu malam - dan Anda akan terbangun dengan rasa sakit di bahu, leher, dan otot oksipital. Mimpi seperti itu tidak nyaman dan menyebabkan ketegangan otot yang hebat.

Saat menggunakan pacar bantal ortopedi, Anda akan bangun dalam suasana hati dan kesejahteraan yang baik, yang berarti satu hal: Anda tidur nyenyak

Oleh karena itu, "Pacar" membantu dengan osteochondrosis serviks, yang

Mendukung leher, akibatnya otot-ototnya diturunkan dan diistirahatkan
Posisi ini secara anatomis benar karena mempertahankan lordosis serviks alami dan mencegah oklusi arteri karena garis kepala sejajar dengan tempat tidur.

Apa yang membedakan bantal ortopedi dari bantal biasa?

Ortopedi standar memiliki bentuk persegi panjang, biasanya berukuran 40 × 60 atau 60 × 80.

Di tepi bantal ada satu atau dua rol, yang harus di bawah leher, memastikan posisinya benar.

Bahan pengisi untuk itu digunakan tidak standar. Alih-alih bulu, bulu atau winterizer sintetis, diisi dengan bahan memori bentuk:

viskoelastik
busa lateks

Mengingat bentuknya mengarah pada fakta bahwa bantal ortopedi itu sendiri menyesuaikan dengan semua fitur anatomi Anda

Ilustrasi foto dari efek memori:

Bahan ini memiliki lubang, berkat ventilasi yang baik dilakukan, dan nyaman untuk tidur di atas bantal bahkan di musim panas yang paling panas.

Alat bantu tidur dilengkapi dengan penutup yang dapat diganti dengan sarung bantal sederhana.

Saat menggunakan bantal, jangan lupa bahwa bahu tidak boleh berada di atasnya: tepi bawahnya harus berdekatan dengan garis bahu.

Memilih tempat tidur ortopedi

Bagaimana memilih bantal ortopedi yang tepat?

Karena banyak orang lebih suka tidur miring, ketinggian bantal dalam hal ini harus dipilih berdasarkan jarak dari titik ekstrem bahu ke pangkal leher. Ini juga memperhitungkan defleksi kasur di bawah bahu.
Untuk orang berbahu lebar, produk tinggi mungkin diperlukan, tetapi jika Anda tidak dapat menemukan ukuran yang tepat (tinggi standar berkisar antara 8 hingga 14 cm), maka Anda dapat mencari jalan keluar dengan meletakkan sprei atau handuk yang dilipat. beberapa lapisan di bawah bantal dan dengan demikian menutupi sentimeter yang hilang
Jika Anda terbiasa tidur terlentang, pilihlah alat bantu tidur yang lebih kencang dengan ketinggian gulungan tidak lebih dari 10 cm.

Apa yang terjadi ketika Anda membuat pilihan yang salah?

Tanda-tanda ini menunjukkan bahwa bantal terlalu rendah:

Bangun di pagi hari dengan bahu kaku dan sakit leher
Letakkan tangan Anda di bawah kepala saat Anda tidur

Tanda-tanda bantal terlalu tinggi:

Melempar dan berputar terus-menerus dari sisi ke sisi
Di pagi hari - berat di kepala

Jika tidurnya gelisah dan orang tersebut terlalu sering mengubah posisi, ini mungkin menunjukkan kasur yang terlalu keras.

Akan menyenangkan untuk mengganti kasur ke yang ortopedi, meskipun ini adalah kesenangan yang mahal.

Pilihan bantal medis saat ini sangat besar.:

Mereka adalah bentuk dan desain rol yang paling beragam.
Ada bantal untuk tidur tengkurap
Dalam foto tersebut, yang baru adalah bantal berbentuk bintang universal yang dapat digunakan untuk tidur tengkurap:

Dengan takik untuk bahu - untuk pecinta tidur di samping
Kerah perjalanan

Dalam foto - kerah bantal:

Ortopedi anak, dll.

Saat membeli "pacar" yang luar biasa ini untuk tidur Anda, waspadai trik produsen yang sering meniru bentuk produk yang sudah dikenal, menganggapnya sebagai ortopedi. Namun, sangat mudah untuk mengekspos pengusaha yang tidak bermoral.

Untuk memastikan bantal bukan karet busa biasa atau pengisi sintetis lainnya, tekan di atasnya. Penyok tidak boleh hilang dengan cepat.

Kesehatan untuk Anda dan tidur yang nyenyak!

Video: Bantal ortopedi dan Elena Malysheva

Bantal tidur anatomi adalah produk yang sangat berguna yang akan membantu memastikan istirahat malam yang nyaman dan sehat, akan menjadi cara yang efektif untuk mencegah osteochondrosis serviks untuk Anda, membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, menambah semangat dan kekuatan. Untuk melakukan ini, Anda harus memilih model yang berkualitas tinggi dan cocok untuk Anda. Selain itu, pengguna harus tahu cara tidur yang benar di atas bantal ortopedi. Penting untuk dipahami bahwa ini adalah perangkat medis. Kepatuhan terhadap rekomendasi penggunaannya merupakan syarat penting untuk mendapatkan efek yang menguntungkan. Di sisi lain, pelanggaran terhadap rekomendasi ini tidak hanya dapat meniadakan manfaat, tetapi juga menyebabkan kerugian. Karena itu, penting untuk menggunakan bantal ortopedi dengan benar.

Tidur yang benar di atas bantal ortopedi

Tujuan dari bantal ortopedi adalah untuk mempertahankan posisi optimal leher dan kepala seseorang saat tidur. Dalam posisi ini, kepala dan leher harus sejajar dengan tubuh. Tentu, seiring dengan bentuk produk, faktor penentu di sini adalah posisi di mana seseorang terbiasa tidur.

Yang paling populer adalah bantal anatomi dalam bentuk gelombang ergonomis. Mereka memiliki dua semi-rol dengan ketinggian berbeda, yang terletak di sepanjang sisi panjang produk. Sebuah depresi kecil terbentuk di ruang di antara mereka. Posisi pilihan Anda saat tidur tergantung pada bantal ortopedi mana yang akan Anda gunakan untuk tidur.

Untuk orang yang lebih suka tidur telentang, posisikan bantal agar bantal kecil berada di bawah leher. Sebaliknya, bantal ortopedi untuk tidur miring harus diletakkan dengan roller besar di bawah leher. Dengan mengikuti panduan ini, Anda akan dapat mempertahankan bentuk alami tulang belakang dan posisi kepala saat Anda tidur dalam posisi apa pun. Pembuluh darah dan saraf tidak akan terjepit, dan tonus otot akan optimal. Anda dapat melihat sisi mana untuk tidur di atas bantal ortopedi pada foto-foto yang diposting di sini.

Selain posisi yang benar, sejumlah rekomendasi lain harus dicermati. Misalnya, saat tidur, Anda tidak bisa meletakkan tangan di bawah bantal ortopedi. Juga tidak diperbolehkan menempatkannya secara diagonal. Anda hanya perlu tidur di sisi cembung - bantal tidak bisa dibalik. Menggunakan produk dalam posisi seperti itu dapat membahayakan kesehatan. Pada awalnya, menggunakan bantal ortopedi akan menjadi tidak biasa. Namun, mereka biasanya terbiasa dengan sangat cepat, dan efek menguntungkan dari produk berkualitas jauh melebihi ketidaknyamanan sementara.

Banyak model memiliki takik di tengah di tepi di sisi roller besar. Karena itu, sering muncul pertanyaan tentang cara tidur di bantal ortopedi dengan takik. Model seperti itu dirancang khusus untuk mereka yang suka tidur miring. Takik digunakan untuk penempatan bahu yang nyaman.

Cara memasang bantal ortopedi

Untuk memaksimalkan manfaat menggunakan bantal ortopedi, bantal harus diletakkan dengan benar di tempat tidur. Hanya kepala dan leher orang yang harus berbaring di atas bantal, bukan bahu. Karena itu, Anda perlu meletakkan bantal di kepala tempat tidur. Segera tentukan posisi roller yang benar sesuai dengan posisi tidur pilihan Anda.

Jangan meletakkan bantal ortopedi secara tegak, seperti yang dilakukan dengan bantal biasa, misalnya saat membaca atau menonton TV sambil berbaring. Dalam posisi ini, pembuluh darah leher akan terjepit parah, yang menyebabkan sakit kepala.

Agar bantal anatomis berfungsi untuk waktu yang lama dan efektif, perlu mengikuti rekomendasi berikut untuk merawatnya:

produk harus berventilasi mingguan di udara segar;
saat merapikan tempat tidur, jangan menutupi bantal dengan selimut atau selimut, agar tidak mengganggu ventilasinya;
pencucian harus dilakukan sesuai dengan instruksi pabrik;
penyimpanan hanya diperbolehkan dalam penutup khusus, yang terbuat dari kain berdensitas rendah yang tidak mengganggu ventilasi (dilarang menggunakan kantong plastik untuk penyimpanan);
Penggunaan dan penyimpanan bantal ortopedi diperbolehkan jika kelembaban udara di dalam ruangan tidak lebih dari 65%.

Penting juga untuk mengganti bantal ortopedi tepat waktu. Biasanya masa pakai model berkualitas tinggi adalah sekitar 10 tahun. Namun, para ahli menyarankan untuk mengganti setidaknya sekali setiap 3-4 tahun. Hal ini disebabkan karena seiring waktu, kondisi tulang belakang, fisik, dan postur favorit seseorang dapat berubah, sehingga model yang dipilih sebelumnya mungkin tidak relevan.