Ինչպես ստեղծել լավ տրամադրություն: Դրական վերաբերմունքը երջանիկ կյանքի հիմքն է

Բացասական մտքերը ոչ միայն փչացնում են մեր կյանքը և ստիպում տառապել, երբ մեզ պետք է լիարժեք վայելել կյանքը, այլև կարող են ամբողջովին անհանգստացնել մեզ, և այդ դեպքում մենք պարզապես չենք կարողանա ինքնուրույն գլուխ հանել իրավիճակից:

Եթե ​​դու դա հասկացել ես ժամանակն է դրական տրամադրվել ու գլխիցս հանիր այս «խավարասերներին», ինչը նշանակում է, որ ժամանակն է գործելու։

Վատ մտքերից ազատվելը կարևոր է կյանքում հաջողության հասնելու համար:

Բացասական մտքերը նման են քնած հրաբխի ձեր գլխում: Մենք ամուր կառչում ենք մեր փորձառություններից, փայփայում ենք դրանք, ամրապնդում ենք վախերով և երևակայություններով, որոնք արդյունքում՝ հանգեցնում է ծանր սթրեսի և նյարդային համակարգը փլուզվում է նման Քարտերի տուն. Եվ նրանից հետո - ֆիզիկական առողջությունև ամբողջ կյանքը , քանի որ հիվանդությունների ու անհաջողությունների մեծ մասը սկսվում է սթրեսից։

Ինչու՞ է այդքան կարևոր գլխից նեգատիվից ազատվելը:

• Բացասական մտքերն են անմիտ մտքերնրանց թույլ չտալով ճիշտ վարվել:
• բացասական մտքեր կարողանալ նյութականանալ։Որքան շատ ենք վախենում, այնքան ավելի մեծ է վախի նյութականացման վտանգը:
• Բացասական մտքեր - դա կարծես ատամի ցավ լինի իմ գլխում. Սկզբում՝ միայն երբեմն, կարճ «զանգերով», ժամանակի ընթացքում՝ ավելի ու ավելի ինտենսիվ։ Եվ հետո՝ «հոսք», որը կարող է անսպասելիորեն պայթել այս պահինև անսպասելի ուղղությամբ: Ուստի կարևոր է ժամանակին «կնիքներ դնել» կամ «արմատով հեռացնել»։
• Եթե ​​բացասական մտքերն ամբողջությամբ փոխարինում են դրականին, մարդը ընկնում է դեպրեսիայի մեջ, որից երբեմն նույնիսկ լավ հոգեբանը չի կարողանում նրան դուրս բերել։ Անհանգստության իրական դրդապատճառները հայտնի են միայն «հիվանդին», իսկ «բուժման» համար ներքննությունը շատ ավելի արդյունավետ է, քան արտաքին օգնությունը:
• Բացասական մտքերը կարող են հանգեցնել ոչ միայն ծանր դեպրեսիայի, այլև հոգեբուժական կլինիկա:. Այս հիվանդանոցներում ոչ բոլորն են տարված, հոգեկան հիվանդ կամ Նապոլեոն: Հիվանդների մեծ մասը հոգեկան տարբեր խանգարումներ ունեցող մարդիկ են, որոնց սկիզբը դրել են բացասական մտքերը, մոլուցքներն ու ֆոբիաները։

Ինչպես ազատվել վատ մտքերից և ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական՝ խորհուրդներ հաջողակ մարդկանցից

Ձեր վախերն ու անհանգստությունները զսպելու ուղիներ՝ ծով: Ամեն մարդ իր համար գտնում է ամենապարզն ու ցավազուրկը։ Բայց կան այնպիսիք, ովքեր չեն կարողանում դուրս գալ «արատավոր շրջանից»։

Ի՞նչ են խորհուրդ տալիս մասնագետները վատ մոլուցքային մտքերից ազատվելու համար.

• Առաջին հերթին, դուք պետք է զբաղվեք ձեր անհանգստության աղբյուրի հետ։ Կոնկրետ ի՞նչն է քեզ անհանգստացնում: Վերցրեք թերթիկ, գրեք ձեր վախերն ու անհանգստությունները: Նշում. անհիմն չե՞ն: Իսկ դուք անձամբ ի՞նչ կարող եք անել ձեր վախերից ազատվելու համար։
• Մի փորձեք ճնշել կամ փախչել բացասական մտքից։ Նախ, դա դժվար թե աշխատի: Երկրորդ, դա անիմաստ է. ենթագիտակցականում կուտակված խնդիրների մի զանգված, այնուհետև մեկ վայրկյանում ձեզ կհեռացնի:
• Սովորեք բաց թողնել բացասական մտքերը: Սեփական մտքի հետ կռվելն անօգուտ է, բայց դուք կարող եք «գերազանցել» նրան: Հենց որ վատ միտքը թակում է ձեր գլխին, անմիջապես փոխեք ձեր ուշադրությունը: Ցանկացած բանի համար (հեռուստացույց, երաժշտություն, ընկերոջ կանչել, աշխատանք և այլն) - պարզապես ուղեղը մեկ այլ ալիքի անցնելու համար: Ժամանակի ընթացքում դա լավ սովորություն կդառնա, և ցանկացած անհանգստացնող միտք կհեռացվի որպես «օտար մարմին»: Ավտոմատ կերպով:
• Ամենադժվարը ներքին հակասությունների հետ վարվելը. Այն պահին, երբ անհրաժեշտ է որոշում կայացնել, մենք սկսում ենք շտապել մեր գիտակցության անկյուններով՝ ճիշտ ուղին գտնելու հույսով: Արդյունքում մենք խրվում ենք մանրամասների, դրական և բացասական կողմերի, խոչընդոտների և ընտրության հիպոթետիկ խնդիրների մեջ: Վախը - որոշում կայացնելը - անհանգստություն է առաջացնում, որը ձեզ գիշերը արթուն է պահում: Ինչ անել? Առաջին տարբերակն այն է, որ ընդհանրապես հրաժարվել ընտրությունից և գնալ այլ ճանապարհով: Տարբերակ երկուսը ձեզ ամենամոտ որոշումը կայացնելն է՝ անկախ ամեն ինչից: Եթե ​​նույնիսկ այս որոշումը սխալ է ստացվում, դա ընդամենը կյանքի փորձ է։
• Հիշեք՝ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում մեզ հետ այս երկրի վրա, ժամանակավոր է: Մեկ ամսից կամ մեկ տարուց դուք նույնիսկ չեք հիշի ձեր անհանգստությունները: Եվ անհնար է ապահովագրել քեզ բոլոր սխալներից ու անկումներից, ամենուր ծղոտ փռել, բոլորին փրկել ու ջերմացնել, բոլորի համար լավը դառնալ։ «Հավերժության տեսանկյունից» ցանկացած խնդիր, բացի մարդկային կյանքիսկ մաքուր խիղճը մանրուք է:
• Որևէ որոշում կայացնելիս մի փնտրեք մինուսներ, փնտրեք առավելություններ:
• Մեղքի զգացումը հաճախ դեպրեսիայի պատճառ է դառնում։ Լինում են իրավիճակներ, երբ այդ զգացումն այնքան մեծ է, որ անհնար է հաղթահարել դրա հետ՝ մարդը տարիներ շարունակ տառապում է զղջումից, կորցնում է հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ, փակվում է իր մտքերի պատյանում։ Եթե ​​ունեք իրավիճակը փոխելու ունակություն, փոխեք այն։ Նույնիսկ եթե սրա համար պետք է «կոկորդդ ոտք դնել». Գործողությունը միշտ ավելի լավ է, քան անգործությունը: Մեղքի զգացումն այն պոչն է, որն անվերջ կհետևի քեզ, մինչև չկտրես այն։ Եթե ​​իրավիճակը փոխելու միջոց չկա, համակերպվեք դրա հետ:
• Սովորեք ներել ուրիշներին և ինքներդ ձեզ: Ներողամտությունը ձեր մտքի ազատության բանալին է: Կարդացեք նաև.
• Ձեր մտքում հնարավոր իրադարձությունների սարսափելի սցենարներ մի գծեք։ Շատերը մեղանչում են սրանով՝ ոչ, ոչ, բայց գլխումս խնդրի պոտենցիալ ելքի պատկեր կծագի։ «Ես ռեալիստ եմ»,- ասում են ոմանք՝ ակնարկելով անհաջողության կամ ձախողման անխուսափելիությունը: Ռեալիզմը հոռետեսության նման ոչինչ չունի։ Ռեալիզմը իրականության սթափ գնահատումն է, հոռետեսությունը վատագույն սցենարների տեսանկյունից մտածելն է։ Եղեք լավատես և «ինքնուրույն տնօրեններ»՝ գրավեք դրականը, ոչ թե խնդիրներն ու անհաջողությունները:
• Հրաժարվեք բոլոր գործողություններից, որոնք ձեզ հաճույք չեն պատճառում։ Խոսքը, իհարկե, ընտանիքի միակ կերակրողի միակ աշխատանքի մասին չէ։ Չնայած աշխատանքը, ցանկության դեպքում և հաստատակամությունը, կարող է փոխվել, նույնիսկ եթե այն չի բերում ցանկալի եկամուտ, այն կդառնա նոր փորձ և նոր տպավորություններ: Եվ նոր տպավորություններ լավագույն դեղամիջոցըբացասական մտքերից. Գտեք ինքներդ հետաքրքիր հոբբիներ, արեք այն, ինչի մասին երազել եք ողջ կյանքում՝ պար, կավե մոդելավորում, նկարչություն, ճանապարհորդություն և այլն։
• Մի փակվեք ձեր բացասական մտքերի մեջ , թույլ մի տվեք, որ նրանք առաջնորդեն ձեզ՝ փոխեք ձեր կյանքը, փոխեք ինքներդ ձեզ, փոխեք ձեր ընկերների շրջանակը։ Շրջապատեք ձեզ դրականությամբ ամեն ինչում՝ դրական բաներում և գրքերում, դրական մարդկանց, լուսանկարներում և այլն:
• Մի կարդացեք բացասական լուրեր , մի դիտեք սարսափ ֆիլմեր և թրիլլերներ, մի փնտրեք բացասականություն մարդկանց, գործողությունների, թերթերի և հեռուստատեսության մեջ։ Ձեռք բերեք «բարության և լույսի» ալիք: Ամեն ինչ կախված է միայն ձեր ցանկությունից։
• Եթե ​​դուք հարմարավետ եք ձեր լվացարանում մենակ ձեր բացասական մտքերի հետ, և ցանկացած դրականը ձեզ ստիպում է սեղմել ատամները և ցանկանալ ավելի խորը սողալ ձեր պատյանի մեջ, ինչը նշանակում է, որ գործը խողովակ է: Այս վիճակից՝ մեկ քայլ դեպի հոգեկան խանգարում։ Շտապեք սողալ դեպի աշխարհ, մարդկանց մոտ և արմատապես փոխեք ձեր կյանքը: Դուք կզարմանաք, բայց կյանքը գեղեցիկ է:
• Դադարեք բողոքել կյանքից: Ընկերներ, հարազատներ, ամուսին, գործընկերներ և այլն: Բոլոր բողոքները տաբու են:
• Դադարեք ընդհանրացնելն ու չափազանցնելը։ Եթե ​​մեկ բժիշկ լիներ «ոչ լավ մարդ-Սա չի նշանակում, որ բժիշկների մեջ նորմալ մարդիկ չեն մնացել։ Եթե ​​ամուսինը մեկնել է ուրիշի մոտ, դա չի նշանակում, որ «բոլոր տղամարդիկ իրենցն են…»: Ցանկացած սխալ կամ ձախողում է հատուկ դեպքփորձ և դաս ապագայի համար: Եվ ոչ ավելին:
• Այլևս մի փորձեք տեսնել այլ մարդկանց գործողությունների և խոսքերի մեջքան քեզ ասել կամ ցույց են տվել: Դուք ռիսկի եք դիմում մի բան հորինելու, որը երբեք չի եղել:
• Գտեք հանգստանալու ձեր կատարյալ միջոցը և դա լավ սովորություն դարձրեք: Օրինակ՝ շաբաթ օրը երեխաներին ուղարկեք տատիկի մոտ և խեղդվեք բազկաթոռում՝ մի բաժակ սուրճով լավ կատակերգության կամ հետաքրքիր գրքի տակ։ Կամ գնեք լողավազանի բաժանորդագրություն (բոլորը գիտեն, որ ջուրը հիանալի հակադեպրեսանտ է): Կամ գնացեք նկարահանման սրահ, կինոթատրոն, թատրոն, քաղաքը լքելու համար և այլն Տես նաև.
• Մի վերցրեք ավելին, քան կարող եք իրականում կրել: Եթե ​​դուք չեք կարողանում միայնակ պատվեր կատարել, կարիք չկա այն վերցնել ձեր վրա (խոստացված բոնուսը կարող է արժենալ ձեր առողջությունը): Եթե ​​ձեր ամուսինը հրաժարվում է օգնել տանը, իսկ դուք աշխատանքից հետո լեզուն ձեր ուսին եք դրել, ընթրիքին վերցրեք մի տուփ սարդինա: Սովորիր սիրել քեզ։
• Հոգնե՞լ եք հիասթափություններից: Դուք զգում եք, որ ամբողջ աշխարհն այլ է և ձեր դեմ է: Խոսքը աշխարհի մասին չէ, քո մասին է: Մի սպասեք, որ բոլորն ապրեն ձեր կանոններով և սկզբունքներով: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր պատկերացումները՝ ինչպես ապրել, ինչ ասել, որքան կարող եք ուշանալ և այլն: Եղեք խոնարհ մարդկանց հանդեպ:

Սովորեք կառավարել ձեր միտքը, փնտրեք սպիտակը սևի մեջ և ժպտացեք . Դուք իսկապես համապատասխանում եք ժպիտին:

Եթե ​​ձեզ դուր եկավ մեր հոդվածը և ունեք որևէ կարծիք դրա մասին, խնդրում ենք կիսվել մեզ հետ: Մեզ համար շատ կարևոր է իմանալ ձեր կարծիքը:

Եթե ​​կարծում եք, որ կյանքում ամեն ինչ կախված է միայն մեզնից, ապա դուք պետք է տիրապետեք դրական մտածողության հմտություններին, դա թույլ կտա ձեզ գրավել ավելի շատ ուրախություն, երջանկություն և հաջողություն:

Ավելին, դրական մտածողությունը նպաստում է ցանկությունների իրականացմանը:

Ինչպե՞ս հասնել հաջողության դրական մտածողության միջոցով:

Լավ օրը սկսվում է այն ժամանակ, երբ մենք բացում ենք մեր աչքերը և որոշում, որ այսօր լավ օր է լինելու: Աբրահամ Լինքոլնն ասել է. «Մարդիկ այնքան երջանիկ են, որքան ընտրում են երջանիկ լինել»:

Դուք ընտրում եք ձեր մտքերը և ստեղծում ձեր տրամադրությունը։ Եթե ​​աշխատանքից հետո ինչ-որ ծրագրեր ունեք ու անհամբեր սպասում եք այս իրադարձությանը, ապա օրվա ընթացքում ինչ էլ որ լինի, ձեր տրամադրությունը չի փչացնի, քանի որ կենտրոնացած կլինեք դրականի վրա։

Հավատարիմ մնալով դրական մտածողությանը՝ դուք չեք վերահսկում ձեր կյանքը, մի անհանգստացեք կամ անհանգստացեք, այլ միայն վայելեք ամեն ուրախ օրը։

Ի՞նչ է անհրաժեշտ դրական մտածելակերպին ներդաշնակելու համար:

Սովորականից 15 րոպե շուտ արթնացեք՝ դրական և ուրախ օր կազմակերպելու համար: Մտածեք ձեր կյանքում տեղի ունեցած դրական փորձառությունների և հաճելի իրադարձությունների մասին: Եթե ​​սովորաբար առաջանում են բացասական մտքեր, փորձեք դրանք փոխարինել դրական տպավորություններով կամ հակառակ դրական մտքերով:

Կա լավ վարժություն, որը թույլ է տալիս ձեզ տրամադրվել դրական մտածելակերպի. հենց որ ձեր գլխում տհաճ միտք է առաջացել, մտովի 3 անգամ ասեք դրան ուղիղ հակառակ դրական արտահայտությունը: Այս կերպ կառավարելով ձեր մտքերը՝ դուք շատ շուտով կնկատեք, թե ինչպես կփոխվեք դուք ինքներդ և ինչպես կփոխվի ձեր կյանքը դեպի լավը։

Կազմեք ցուցակ, թե ինչ եք ուզում ձեր կյանքում: Դուք չեք կարող ինչ-որ բան ստանալ, եթե չգիտեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: Ձեր ցանկությունների այս ցանկը պետք է լինի շատ անձնական, դուք պետք չէ այն ցույց տալ որևէ մեկին։

Մտածեք այս ցանկի մասին, պատկերացրեք ձեր յուրաքանչյուր ցանկությունը հնարավորինս վառ, որպեսզի չկորցնեք դրական վերաբերմունքն ու մոտիվացիան։ Թույլ մի տվեք, որ որևէ հանգամանք փոխի ձեր տրամադրությունը, աշխատեք ամեն ինչում տեսնել դրական կողմը⁴։

Ժամանակ առ ժամանակ տարբեր պատճառներովդուք կկորցնեք լավատեսությունը, այդ պահին բացասական մտքերն ու հույզերը առաջին պլան կհանվեն։ Մի պայքարեք նրանց հետ. ընդունեք, որ նրանք կան և փորձեք դրանք վերափոխել դրական ձևով:

Հիասթափության և վրդովմունքի զգալը լիովին նորմալ է մարդու համար: Բայց այս վիճակում երկար մի մնա։ Հիշեք, որ կյանքից դուրս եք հանում այն, ինչ դնում եք դրա մեջ: Եթե ​​դուք հեռարձակում եք դրական մտքեր և հույզեր, ապա դրանք ձեզ մոտ կվերադառնան հաճելի և ուրախ իրադարձություններով։

Մտածիր դրական. Երբ դրական եք մտածում, մեծացնում եք ձեր նվիրական ցուցակից ցանկությունները կատարելու հնարավորությունները։ Մտածեք, թե ինչ պետք է անեք ձեր նպատակներին հասնելու համար: Երբ ուզում ենք ինչ-որ բանի հասնել, ամեն օր գործողություններ ենք անում այս ուղղությամբ։

Հավատարիմ մնալով դրական մտածողությանը՝ մենք կարող ենք վերահսկել և ուղղորդել մեր ապագան ճիշտ ուղղությամբ: Ձեր ցանկությունների ցանկը պետք է մղի ձեզ դրական մտքերի և գործողությունների: Եթե ​​անգամ փոքր քայլեր ձեռնարկեք, միեւնույն է, ամեն օր ավելի կմոտենաք հաջողությանը։

Հավատացեք ինքներդ ձեզ² և անպայման կհասնեք ձեր ուզածին:

«Ես կարդացի, թե ինչ են գրում այնտեղ։ Շատ նեգատիվ, վախ, հուսահատություն մարդկանց մեջ, ովքեր արգելափակված էին խուճապի հարձակումներ. Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ?

Ես բարձրացա ինտերնետ՝ «Ինչպես ներդաշնակվել դրականին» բառերով։ Ես գտա մի ինքնաշեն, բայց շատ անկեղծ հոդված, որն այսօր ներկայացնում եմ ձեր ուշադրությանը աննշան կրճատումներով։ Փորձեք այն, դուք հաջողության կհասնեք: 🙂

Գործողություն թիվ 1. Սկսեք օրը

դրական առավոտ

Ժամանակն է դրական վերաբերմունք ցուցաբերել՝ օրը լավ նոտայով սկսելու համար: Սկսեք ձեր օրը դրական համոզմունքներով և գեղեցիկ խոսքերով։ Սկզբում ձեզ անհարմար կզգաք, դա նորմալ է։ Ամեն առավոտ արթնանալուն պես ասեք հետևյալ արտահայտությունները.

• Ես լավագույնն եմ աշխարհում:
• Ես ներգրավում եմ այն ​​ամենը, ինչ ուզում եմ իմ կյանք:
• Ես դրական և եռանդուն մարդ եմ:
• Ես ճառագում եմ սեր և բարգավաճում:
• Ես հասնում եմ այն ​​ամենին, ինչ ուզում եմ:
• Ես չեմպիոն եմ!
• Ես եմ հաղթողը!
• Ես լավագույնն եմ այն ​​ամենում, ինչ անում եմ
• Այն ամենը, ինչին դիպչում եմ, լցվում է դրական էներգիաև սեր!
• Ես շատ լավ եմ զգում!

Ստեղծեք արտահայտությունների ձեր ցանկը, որոնք հարմար են ձեզ, բայց միայն նրանց, որոնք դուք եք իսկապեսսիրում է արտասանել. Երբ ամեն առավոտ կրկնում եք դրանք, ոչ միայն միապաղաղ խոսեք, այլ նույնիսկ կարող եք բղավել ամբողջ բնակարանով։ Եվ ամենակարևորը՝ զգացեք ամեն ինչ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջով:

Այսպիսով, դրականին համահունչ լինելու համար ամեն առավոտ ձեզ կօգնեն դրական արտահայտություններ։ Արեք սա և կտեսնեք զարմանալի արդյունքներ ձեր կյանքում:

Եվ, ի դեպ, հենց արթնանում ես, կանգնիր հայելու առաջ, ժպիտը բերանումդ։ Սա տրամադրությունը բարձրացնող շատ հզոր միջոց է, որը ձեզ շատ դրական էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա համար։ Ժպտա և նորից ժպտա:

Ուժեղ հատկանիշ.

Ասեք ինքներդ ձեզ. «Այսօր իմ կյանքի լավագույն օրն է: Այսօր ես գրավում եմ ամենալավը: Այսօր ես կունենամ այն, ինչ ուզում եմ» ես ամենաշատն եմ երջանիկ մարդերկրի վրա» Ես շնորհակալ եմ տիեզերքին այն բոլոր լավ բաների համար, որոնք տեղի են ունենում ինձ հետ: (Հոգի, Բուդդա, Հրեշտակ, Աստված և այլն, ինչ ուզում ես):

Ընկերներ, սա շատ ուժեղ և եռանդուն հաղորդագրություն է, որը ձեզ անհավատալի դրական և էներգիա կհաղորդի: Գլխավորը ամեն ինչ զգալն է՝ քո ամբողջ I. Հավատ + Զգացմունքներ = արդյունք։

Գործողություն թիվ 2. Շրջակա միջավայր

Դրական միջավայր

Դրական մարդիկ գրավում են դրական մարդկանց, բացասական մարդիկ՝ բացասական մարդկանց և իրադարձությունների: Այժմ ընտրությունը ձերն է։ Առաջինը դրական մարդկանց հետ շփվելն ու հաջողության ու բարգավաճման ալիքի վրա լինելն է։ Կամ երկրորդը՝ ափին հետ պառկելն ու բացասական տրամադրված մարդկանց հետ շփվելն է։

Շրջակա միջավայրը շատ ուժեղ բանորը քանդակում է Մեզ որպես ամբողջ մարդ: Դուք կասեք. «Ոչ, ես ինքս եմ ստեղծում»: Այո, դա ճիշտ է, և լավ է, որ դուք դա հասկացաք, բայց ձեր հնարավորությունները, փողը, հարաբերությունները, ամեն ինչ, ամեն ինչ, ամեն ինչ կախված է շրջակա միջավայրից, այսինքն. նրանցից, ում հետ ամենաշատն ես շփվում։

Ընտրեք դրական մարդկանց. Նրանք, ովքեր կենսուրախ են, եռանդուն, կենսուրախ, ձգտում են հաջողության, և ապա ձեզ ոչինչ չի մնում անել, քան սավառնել դրականի ալիքի վրա այս մարդու հետ:

Զգացմունքները փոխանցվում են մարդկանց կողմից։ Այսպիսով, եթե ցանկանում եք միշտ դրական լինել, սկսեք շփվել դրական մարդկանց հետ:

Գործողություն թիվ 3. Ազատվել սահմանափակումներից

Բոլոր սահմանափակումները մեր գլխում են, միայն այնտեղ, ուրիշ ոչ մի տեղ։ Հիշեք այս պարզ կանոնը ձեր ողջ կյանքում. Այն ամենը, ինչ մենք պատկերացնում ենք մեր գլխում, և հատկապես դրական նկարները, մենք կստանանք հետադարձ կապ. Սա պարզ օրենքներտիեզերքը, ինչպես գրավիտացիան:

Անկախ նրանից, թե դուք դա գիտակցում եք, թե ոչ, այն աշխատում է: Գիտակցաբար, թե ոչ գիտակցաբար: Միշտ որոշումներ կայացրեք՝ հիմնվելով ինտուիցիայի վրա։ Եթե ​​զգում եք, որ ձեզ ձգում է ինչ-որ բան, գնացեք դեպի այն, քանի որ այնտեղ դրական և էներգիայի շտեմարան է:

Բաց եղեք ամբողջ աշխարհի համար և վայելեք ամեն օր: Եթե ​​ձեզ ասում են, որ ինչ-որ բան անհնար է անել, իմացեք, որ Ամեն ինչ, բացարձակապես ԱՄԵՆ ԻՆՉ իրական է։ Մարդը կարող է ամեն ինչ անել։ Այսպիսով, եթե ձգտում եք դրական հույզերի և կյանքի ուրախություններին, արեք այն, ինչ ուզում եք, այլ ոչ թե այն, ինչ ձեզանից ուրիշներն են ուզում:

Գործողություն թիվ 4. Երաժշտություն

Ինչպե՞ս համակերպվել դրականին: Միացրեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Այո, հենց երաժշտությունն է նպաստում մեր գիտակցության անհավանական փոփոխությունների։ Անշուշտ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մեր սիրելի թրեքներն ու երգերը, որոնք շունչդ կտրում են: Եթե ​​ձեզ հուսահատ ու անտարբեր եք զգում, դրեք ձեր սիրելի երգը։

Նույնիսկ եթե ներքին ձայնը ձեզ ասում է այսպես. «Վերջ, ինչ երաժշտություն, ինձ պետք չէ, ես ոչինչ չեմ ուզում, ինձ հանգիստ թողեք», նշանակում է. «Վարպետ, ես դրական եմ ուզում, լիցքավորեք մեզ»: !!!»: AT հաջորդ անգամ, երբ հուսահատվում ես, միացրու ամենապաշտելի երգը, նույնիսկ հենց հիմա, որպեսզի էլ ավելի դրական լինես։

Այսպիսով, եթե դուք դրական եք ուզում, գիտակցաբար գրավեք այն՝ միացնելով աշխարհի լավագույն երաժշտությունը:

Գործողություն թիվ 5. Արտաքին ազդեցություններ

Եթե ​​ձեզ հետ ինչ-որ տհաճ բան է պատահում, ապա դա լավագույնն է: Նման կանոնով ապրելը շատ ավելի լավ է, քան գանգատվել ճակատագրից, ընկերներից, ընտանիքից, կառավարությունից և այլն: Իմացեք, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում մեզ հետ, մենք ինքներս ենք գրավում: Մեր աշխարհում դժբախտ պատահարներ չկան, ամեն ինչ կանխորոշված ​​է մեր գործողություններով։

Օրինակ բերենք.

Եթե ​​դուք չեք կարող երկար ժամանակգտնել բանալին սեփական բնակարանում, բայց դա պատահել է մարդկանց մեծ մասի հետ, սա չի նշանակում, որ սա հիասթափության և ավելորդ նյարդերի վատնման պատճառ է։ Սա նշանակում է, որ դուք չպետք է լինեք որոշակի վայրում ձեր պլանավորած պահին:

Հիշիր. Այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում մեզ հետ, լավագույնն է: Սա շատ նուրբ թեմա է (էզոթերիզմ), բայց որոշ հիմունքներ սովորելով՝ դուք կհասկանաք, որ աշխարհում ամեն ինչ բնական է, և ամեն ինչ իր տեղն ունի։

Այսպիսով, եթե դուք դրական մարդ եք, ապա երբեք չեք բողոքի արտաքին խթաններից, քանի որ դրանք բացասական հույզեր են, իսկ բացասական հույզերը հանգեցնում են բացասական հետևանքների։

Հայտնի է, որ մեր տրամադրության որակը (ուրախ կամ ամպամած) և մեր և մեզ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ վերաբերմունքը (լավատես, հանդուրժող, բարի կամ, հակառակը, հոռետես, ոչ նախանձ, նախանձ, չարաճճի) որոշում է մեր ֆիզիկական առողջությունը: Եվ հաճախ դա բացասական տրամադրության և վերաբերմունքի պատճառ է հանդիսանում իր և շրջապատող աշխարհի նկատմամբ, հանդիսանում է բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ։ Ուստի դրական վերաբերմունքը շատ կարևոր է օրգանիզմը բուժելու համար։

Դրական մտքերն առաջացնում են նույն մտքերը ձեր շրջապատի մարդկանց մեջ և գրավում նրանց դեպի ձեզ, մինչդեռ բացասականները հակառակն են գործում՝ հեռացնում նրանց ձեզանից: Ձեզ համար ավելի հաճելի և ձեռնտու է գրավիչ լինելը, ուստի ձեր մեջ զարգացրեք միայն դրական գրավիչ մտքեր, որոնք ձեր դրական մագնիսականության հետ միասին մարդկանց վրա ազդելու մեծ ուժ կտան։
Արմատից հանեք բոլոր բացասական մտքերը, որոնք կապված են ատելության, վախի, տխրության, զայրույթի, դժգոհության, վրդովմունքի, նախանձի, անվստահության և այլնի հետ և փոխարինեք դրանք դրական մտքերով, որոնք կապված են սիրո, քաջության, ուրախության, խաղաղության, գոհունակության, բարի կամքի և այլնի հետ: դ.

Ինչպես դու մտածում ես ուրիշների մասին, այնպես էլ ուրիշները մտածում են քո մասին: Այն, ինչ դու մտածում ես քո մասին, նույն կերպ են մտածում քո մասին ուրիշները: Հետևաբար, ձեր և ուրիշների մասին միայն դրական մտածեք:

Դուք չեք սիրում ուրիշներին, կամ կարծում եք, որ ուրիշները ձեզ չեն սիրում և ձեզ չեն սիրի։ Դուք վախենում եք բոլորից և ամեն ինչից, և ձեզ կվախենան։ Դուք չեք հավատում ինքներդ ձեզ և ձեզ չեն վստահի։ Դուք ոչ մեկին լավ չեք ցանկանում, և ոչ ոք ձեզ դա չի ցանկանա։ Ձեր յուրաքանչյուր մտքի նկատմամբ ուրիշների մտքերը ձգտում են և մեծացնում ձեր մտքերի ուժը: Երբեք մի մտածեք, «չեմ կարող»: Բոլորը կմտածեն, որ չես կարող։ Միշտ մտածեք. «Ես կարող եմ, ես ուզում եմ և կհասնեմ իմ ուզածին», և դուք իսկապես կարող եք ամեն ինչ անել:

Մեծ մարդիկ դառնում են մեծ, քանի որ ուզում էին մեծ լինել, բայց նրանք նույնն էին, ինչ դու. բոլորը ծնվում են «փոքր» մարդիկ:
Մի մոռացեք, որ մտքերն ազդում են ձեզ վրա՝ ձեր ոգին և մարմինը: Ինչ են մտքերը - այդպիսին է մարդը: Լինում են դեպքեր, երբ քրեական վեպերի սիրահարներն ու անխոնջ ընթերցողները հետագայում հանցագործ են դարձել։ Այսպիսով, խուսափեք բացասական մտքերով լցված գրքերից:

Բացասական մտքերը հոգևոր թույն են, մինչդեռ դրական մտքերը հակաթույն են: Ատելության, նախանձի, վախի, տխրության և այլնի մասին մտքերը մեր օրգանիզմում գրգռում են վտանգավոր ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ, որոնք վնասակար, ամենավնասակար ազդեցությունն են ունենում մեր առողջության վրա։ Ընդհակառակը, սիրո, բարի կամքի, ուրախության մասին մտքերը բարելավում են հոգեվիճակը և բարերար ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։
Հետևաբար, բացասական մտքերը թունավորում են մարմինը, դրականները՝ բուժում։ Դրա համար մենք պետք է սիրենք մեր մերձավորին այնպես, ինչպես ինքներս մեզ, քանի որ, ըստ էության, սիրելով ուրիշներին, մենք սիրում ենք ինքներս մեզ, մաղթում ենք մեզ լավություն, բարեկեցություն։ Զարգանալ ձեր մեջ դրական մտքեր, դու քո մեջ զարգացնում ես նույն մագնիսականությունն ու բարի կամքի ուժը, քանի որ լավ մտածելուց առաջ պետք է այդպես մտածել։

Այսպիսով, դրական մտածողության դեպքում զարգանում են մարդկանց վրա ուժեղ ազդեցության բոլոր 3 կողմերը՝ մագնիսականությունը, մտքի ուժը և բարի կամքի ուժը:

Թերապևտիկ ազդեցություն.
ամրացնում է նյարդային համակարգ;

Առողջություն քնելուց առաջ և հետո

Երկրորդ հաղորդությունը (առաջին հաղորդությունը ուտելն է) պետք է լինի քնելու պատրաստություն և քուն մտնելու համար: Սա կարևոր է և՛ ֆիզիկական, և՛ հոգեկան վիճակի համար։

Քնի ժամանակ մեր «ես»-ը բնակվում է այնպիսի հոգևոր (աստղային) աշխարհում, որը համապատասխանում է քնելուց առաջ մեր տրամադրությանը և վերադառնում է «ներծծված» իր հատուկ մտավոր տարրով, որը մարմնին տեղեկացնում է ուժի կամ թուլության, բարեկեցության կամ խանգարումների մասին: Մտահոգության, գռեհկության, նախանձի տրամադրությունը նպաստում է «ես»-ի մնալուն մտահոգության ոլորտում. արթնանալուն պես այս մտահոգությունն ավելի է սրվում։ Հիվանդության նկատմամբ վերաբերմունքը (հիվանդության մասին մտքերը) բերում է «ես»-ը տառապանքի աշխարհ, և դա մեծացնում է տառապանքը առօրյա կյանքում: Ուստի հիվանդը քնելուց առաջ պետք է մտածի առողջության մասին, պետք է կրկնի.
«Միայն իմ օգտագործած գործիքն է վնասված։ Ես այն եմ, ինչ մտածում եմ իմ մասին:

Իմ հոգևոր եսը առողջ է և քնի ժամանակ բժշկություն կբերի մարմնիս»։
Սա պետք է կրկնել ամեն երեկո, եթե արդյունքն անմիջապես չազդի, ապա պետք է ընդհանուր առմամբ մտածել մտածելակերպը դրականի փոխելու մասին։ Երիտասարդության և ուժի վիճակի տրամադրությունը «ես»-ին ուղղորդում է դեպի աստղային աշխարհի համապատասխան ոլորտներ. Քնից դուրս գալուց հետո ամրապնդվում է մարմինը և վստահությունն իր ուժի և երիտասարդության նկատմամբ:

Վերը նշվածը պարզ դարձնելու համար անհրաժեշտ է որոշակի պարզաբանում: Ըստ յոգերի՝ մարդը, բացի «ես»-ից, բաղկացած է մարմիններից՝ ֆիզիկական մարմին, եթերային մարմին, աստղային մարմին (ցանկությունների մարմին), հոգեկան մարմին (մտքի մարմին), մարմին։ պատճառականության (պատճառահետևանքային մարմին):

Յուրաքանչյուր մարմնի էներգիան իր որակով տարբերվում է մյուսներից, և յուրաքանչյուր մարմին, այսպես ասած, թափանցում է ինքն իրեն՝ լինելով ավելի նուրբ, ավելի կոպիտ:

Ֆիզիկական մարմինը բաղկացած է հսկայական թվով բջիջներից, որոնցից յուրաքանչյուրը կատարում է երկու խնդիր՝ պահպանում է իր գոյությունը և իր մի մասը տալիս է ամբողջ օրգանիզմը որպես ամբողջություն պահպանելու համար (բջջային մասնագիտացում): Համասեռ բջիջների համալիրը կառուցված է հյուսվածքի կամ նույնիսկ ամբողջ օրգանիզմի մեջ։ Բոլոր օրգանները ներթափանցված են մի խումբ հսկիչ բջիջներով, բջիջներ, որոնք ապահովում են շնչառական կամ սննդային գործառույթը: Յուրաքանչյուր բջիջ ապրում է որոշակի ժամանակահատվածկյանքը, հետո կամ մեռնում է, ինչպես արյան բջիջները, կամ բաժանվում:
Չնայած այս ամենին՝ մարմինը մշտապես պահպանում է իր ձևն ու կառուցվածքը։ Պահպանման այս գործընթացն իրականացվում է եթերային մարմնի կողմից։

Եթերային մարմինը ֆիզիկական մարմնի ճշգրիտ պատճենն է, այն կարծես մարմնի մշտական ​​ձև է պարունակում: Եթերային մարմնի ներսում գտնվում է աստրալը կամ զգացմունքների և ցանկությունների մարմինը:

Հոգեկան մարմինը կառուցում է մեր գործունեության պլանը մեր ողջ կյանքի ընթացքում, վարքի ողջամիտ կառուցվածք: Հոգեկան մարմնի ներսում է պատճառների մարմինը:
Քնի ժամանակ մեր աստղային մարմինը թողնում է ֆիզիկական մարմինը և սկսում է ճանապարհորդել անտեսանելի տարածության մեջ՝ կատարելով այն ցանկությունները, որոնք չեն իրականացվել օրվա ընթացքում և դրանով իսկ ազատվելով ներքին էներգետիկ լարվածությունից:

Երազում ցանկությունները (հատկապես ցանկությունները, որոնք տիրում են մարդուն քնելուց առաջ) և տրամադրությունը կառավարում են մարդուն։ Միաժամանակ նա տեսնում է իրադարձություններ, բայց չի կարող ազդել դրանց վրա։

Վերոնշյալից պարզ է դառնում, որ քնելուց առաջ պետք է խուսափել տհաճ ու աննշան խոսակցություններից, ցույցերից և տխուր մտորումներից։ Ընդհակառակը, բոլորին պետք է մատչելի միջոցներ- զբոսանք քնելուց առաջ, թուլացում (սովորական հանգստություն լավատեսական ինքնահիպնոզով` աուտոգեն մարզումների տեսքով), գեղեցիկ կյանք հաստատող երաժշտություն լսել, կյանքի հիանալի և երջանիկ պահերի հիշողություններ, կարճ զրույց լավ մարդու հետ: ում հետ դուք կապված եք փոխադարձ համակրանքով - ներդաշնակվեք, որպեսզի ինքներդ ձեզ մարդ զգաք, և մարդ սկզբունքորեն երջանիկ, բավականաչափ ուժեղ և երիտասարդ (չնայած տարիքից):

Եվ երբ դուք արթնանում եք, դուք պետք է միացնեք ձեր գիտակցությունը Տիեզերքի միայնակ կյանքին և խնդրեք ձեր բաժինն այն ամենից, ինչ ապրում է Համաշխարհային մտքից: Տիեզերքում բոլոր կենդանի արարածները մեկ են (ծառեր, ամպեր, օվկիանոսներ, թռչուններ, աստղեր, արև), ամեն ինչ ունի էներգիա:

Մեր հոգին որոշակի տրամադրությամբ (հատկապես առավոտյան) ունի այդ կենդանի ուժի մի մասը դեպի իրեն ձգելու և ամբողջ օրվա ընթացքում պահելու ունակությունը։ Խնդրանքի բանավոր ձևը կամայական է, գլխավորը իմաստն է։ Իսկ ցերեկային կյանքի ընթացքում այս խնդրանքը պետք է կրկնել 1-2 րոպե, որքան էլ զբաղված լինեք։ Ստացված ուժերը գնում են ոչ միայն մարմնի տոնայնացման և երիտասարդացման համար, այլ նաև հնարավորություն են տալիս մեր «ես»-ին երազում հնարավորինս խորը ներթափանցել աստղային աշխարհ: Որքան ավելի է «ես»-ը ներթափանցում աստղային աշխարհ, այնքան «ես»-ն ավելի նուրբ էմոցիաներ է բերում իր հետ՝ ազնվացնում է մարմինն ու հոգին (եթե, իհարկե, քնելուց առաջ դրական տրամադրություն է եղել):

Եթե ​​դուք չեք կարող անմիջապես քնել.

Կատարեք յոգայի 5-7 ամբողջական շնչառություն (նախկինում հանելով բարձը, որպեսզի մարմինն ու գլուխը լինեն մեկ ուղիղ գծի վրա);
պատկերացրեք, որ երբ դուք ներշնչում եք, պրանան շնչառական օրգանների միջով անցնում է արևային պլեքսուս (դեպի Մանիպուրա չակրա) և կուտակվում այնտեղ.
արտաշնչման հետ մեկտեղ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ հանգստանում է, և միևնույն ժամանակ, պրանան արևային պլեքսուսից ուղարկվում է յուրաքանչյուր բջիջ, որպեսզի ամրապնդի նրա կենսունակությունը և օգնի մաքրել այն տոքսիններից.
ապա թուլացրեք ամբողջ մարմինը և միտքը (ազատվեք մտքերից); դա կարելի է անել Շավ-ասանայով:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակություն;
ամրացնում է նյարդային համակարգը;
արթնացնում է մարմնի պաշտպանությունը.

Մանկության վերաբերմունք

Շատ մարդիկ, իրենց և իրենց շրջապատի համար տհաճ գործողություններ կատարելով կամ կյանքի այս կամ այն ​​ոլորտում լուրջ սխալ հաշվարկներ կատարելով, երկար ժամանակ հիշում և զգում են այդ գործողությունների, սխալ հաշվարկների, սխալների բոլոր նրբությունները: .

Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ այս ամենը անցյալում էր, այն մթագնում է ներկա կյանքը, մռայլ մտքերը խանգարում են կյանքին, նվազեցնում դրական մտածողության մակարդակը ներկայում։ Իհարկե, ինչպես ասում են, սխալներից սովորում ես և պետք է վերլուծես քո սխալները, բայց դա պետք է անել միայն մեկ անգամ, իսկ հետո փորձել մոռանալ կյանքիդ տհաճի ծանրությունը և վայելել կյանքը՝ կյանքի ընթացքը, քանի որ երեխաները գիտեն, թե ինչպես դա անել: Ինքներդ ասեք
«Բավական է, որ տհաճն անընդհատ հիշեցնի իր մասին միջավայրը. Ինչու՞ պետք է ես փայփայեմ և փայփայեմ իմ մեջ տհաճը: Կիսվեք անցյալով և ներկայով ամեն ինչով, ես վայելում եմ կյանքը, կյանքի բուն ընթացքը:
Երբեմն մարդը, դժգոհելով իր կյանքի բազմաթիվ հոգսերից, իր կյանքի բազմաթիվ տհաճ կողմերից, բացականչում է. Սա շատերի երազանքն է։ Նրանք ցանկանում են ոչ այնքան ազատվել իրենց բազմաթիվ հոգսերից, որքան զգալ կյանքի բերկրանքը, քանի որ առօրյա հոգսերը մարդկանց սովորեցրել են վայելել կյանքը և զգալ երջանիկ։
Հատուկ մեդիտացիան, որը կարելի է անվանել «Կյանքի ուրախություն», օգնում է մեծահասակին վերադառնալ մանկության հրաշալի վերաբերմունքին, սովորել նորից վայելել կյանքը։
«Կյանքի ուրախություն» մեդիտացիան կատարվում է հետևյալ կերպ.
Մեկնարկային դիրքը՝ կանգնած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով:
Կատարումը:
Պատկերացրեք արևոտ, պայծառ կապույտ երկինքը: Մայիսի վերջ, ուղղակի անձրև եկավ։ Օդը մաքուր է և թարմ։
Մենք ուրախությամբ նայում ենք գեղեցիկ երկնքին, երիտասարդ տերեւներով ծառերի ճյուղերին։ Անձրևի կաթիլները դեռ կախված են ծաղիկներից: Մենք շրթունքներով դիպչում ենք այս կաթիլներին և զգում դրանց համը։ Ինչպես եմ ուզում ձեռքերս տարածել, գլուխս ետ գցել և գետնից հրելով ուրախության ու երջանկության ծիծաղով թռչել թաց մարգագետնի վրայով։
Եկեք թռնենք! Եվ լողացեք արևի մեղմ լույսի ներքո: Վայրէջք. Մենք ուղիղ ենք կանգնում: Թանձրացում մեր վերևում արևի լույս, շողշողացող ոսկե արեգակնային էներգիայի ամպ, շատ նուրբ, նուրբ, սիրող։ Թող այն էլ ավելի թանձրանա ձեր գլխի վրա։
Եկեք բացվենք նրա առաջ: Եկեք ամբողջ էությամբ ցանկանանք ձուլվել դրա հետ, թող այն լցնի մեր մարմինը։ Մենք զգում ենք, թե ինչպես է այն վերեւից լցվում գլխի մեջ։
Թերապևտիկ ազդեցություն.
տոնուսավորում է մարմնի պաշտպանությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը;
բարձրացնում է կենսունակությունը.

Բնավորության դրական գծերի ստեղծում

Մարդու մտքերը, նրա զգացմունքներն ու արարքները փոխկապակցված են. ֆիզիկական գործողությունն ուղեկցվում է որոշակի հույզերով և մտքերով, և, ընդհակառակը, մտքերն ու հույզերը առաջացնում են որոշակի գործողություններ կամ մարմնի համապատասխան դիրք և դեմքի արտահայտություն:

Անկախ հայացքը, ուղղված ուսերը բերում են ոգու և կորովի, ճնշված հայացքը և իջեցված ուսերը տանում են դեպի ճնշված վիճակ։ Բնավորությունը շտկելու համար պետք է ոչ միայն հատուկ վարժություններ անել՝ մեդիտացիա անել, այլ նաև որպես նախնական միջոց մեդիտացիա սկսելուց առաջ մտքերը, հույզերն ու գործողությունները ներդաշնակեցնել՝ ուղղորդելով դրանք դեպի կոնկրետ նպատակ:
Ենթադրենք, դուք ունեք թույլ կամքի ուժ և երկչոտություն։ Ձեր առաջին քայլը կլինի գործողությունների, զգացմունքների և մտքերի ուղղորդումը դեպի մեկ նպատակ։
Գործողություն:
բարձրացրեք ձեր գլուխը
ուղղեք ձեր ուսերը
խոսեք բարձր, պարզ, դանդաղ,
նայիր զրուցակցի աչքերին. Զգացմունքները:
փորձեք զգալ ուժեղ և վճռական:
Մտքեր:
պատկերացրեք ձեզ որպես վճռական, եռանդուն, ինքնավստահ մարդ:
Վստահ ժեստերը կառաջացնեն համապատասխան հույզեր, որոնք իրենց հերթին կազդեն մտքի գնացքի վրա: Իր հերթին, մտքերի բովանդակությունը կուժեղացնի զգացմունքները, որոնք կազդեն գործողությունների, գործերի, փոփոխությունների վրա տեսքը.
Այսպիսով, գործողությունների շղթայի յուրաքանչյուր տարր վճռական է և ինքնավստահ:
Մտքի աշխատանքին ավելացնում ենք հույզերի և գործողությունների ազդեցությունը՝ հաշվի առնելով մտքի շղթայի՝ հույզեր - գործողություններ փոխկապակցվածությունը.
արտահայտությունների արտասանության հետ միաժամանակ մենք մտովի պատկերացնում ենք այն, ինչ ուզում ենք (մենք պատկերացնում ենք, որ արդեն ունենք ցանկալի որակը);
այնուհետև դարձվածքներն արտասանելու ընթացքում հոգեկան պատկերին տալիս ենք հուզական երանգավորում (փորձում ենք մեր մեջ առաջացնել այն զգացողությունը, որ համապատասխան որակի տեր մարդը ապրում է)։
Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;

Բացասական մտածողության սովորույթից հրաժարվելը և լավատեսության զարգացումը

Եղեք լավատես և խուսափեք մռայլ մտքերից՝ հիշելով, որ ինչպես մեր մտքերն են, այնպես էլ մեր դիրքն այս աշխարհում: Մութ բացասական մտքերը նույն մտքերով մարդկանց գրավում են դեպի մեզ և գրավում համապատասխան հանգամանքները։
Մարդիկ, ովքեր սովորություն ունեն մռայլ մտածել, վերաբերում են իրենց և իրենց սիրելիների անվտանգության, իրենց ֆինանսական վիճակի մասին անհանգստությանը:
Ինչ վերաբերում է ձեր անվտանգությանը, դուք պետք է ինքներդ ձեզ ասեք հետևյալը.
«Ես վստահում եմ իմ բարձրագույն անձին, այն ոչ միայն ինձ ուղղորդում է ճանապարհի վրա հոգևոր աճայլ նաև ապահովում է ինձ լիակատար անվտանգություն այս կյանքում:
Եվ իրականում, երբ մարդ սիրում է իրեն և լինելով ներքին ազատության մեջ՝ բացվում է ուրախության, խաղաղության, ապաքինման առջև, կյանքի հանգամանքներն այնպես են զարգանում, որ նկարագրված իրավիճակները բացառվում են։
Եթե ​​վախենում եք աշխատանքից կամ տնից դուրս մնալուց, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ համար ցանկացած բացասական հանգամանք առաջանում է ձեր բացասական ներքին համոզմունքներից:
Ձեր իրավասության մեջ է բացասական համոզմունքները դրականով փոխարինելը, և այս դեպքում հանգամանքներն այնպես կզարգանան, որ դուք չեք մնա առանց աշխատանքի և առանց բնակարանի։
Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է ձեր նյութական ապահովության խնդիրը, ապա պետք է ինքներդ ձեզ ասեք, որ այս խնդիրը հնարավոր է լուծել։ Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ թույլ տալ առատություն ձեր կյանքում՝ օգտագործելով դրական հաստատումներ, ինչպիսիք են.
«Ամեն օր իմ եկամուտն ավելանում և ավելանում է».
Բացասական մտածողության սովորությունից ազատվելու համար ընտրեք ձեզ գոհացնող ցանկացած պատկեր, որով ցանկացած պահի կարող եք փոխարինել բացասական մտքերը։ Դա կարող է լինել գեղեցիկ բնապատկեր, ծաղկեփունջ, տեսարան դեպի գեղեցիկ լճ և այլն։
Երբ մութ, բացասական միտք է ծագում, ասեք ինքներդ ձեզ.
«Այլևս չեմ մտածի այդ մասին։ Ինձ համար ավելի հաճելի է մտածել ծաղկեփնջի, գեղեցիկ բնապատկերի մասին », - և թող նշված պատկերը հայտնվի ձեր ներքին հայացքի առջև:
Մի անհանգստացեք ծերանալու մասին: Իսկ ծերության ժամանակ մարդն իրեն հիանալի կզգա, եթե հեռացնի բացասական վերաբերմունքը (և մասնավորապես բացասական վերաբերմունքը այն մասին, որ ծերությունը անպայման ուղեկցվում է թուլությամբ, թուլությամբ, հիվանդությամբ) և դրանք փոխարինի դրական հայտարարություններով, սիրի իրեն։
Մի վախեցիր մահից.
նախ՝ պարտադիր չէ, որ մահը տեղի ունենա ինչ-որ ցավալի վիճակում՝ մարդու դրական աշխարհայացքին համապատասխան (դրական վերաբերմունք իր և այլ մարդկանց նկատմամբ).
երկրորդ, մեր գոյությունը չի ավարտվում Երկրի վրա այս կյանքով, և հաջորդ վերամարմնավորման ժամանակ մենք նորից կհայտնվենք այս մոլորակի վրա:
ամրացնում է նյարդային համակարգը; մոբիլիզացնում է մարմնի պաշտպանությունը.

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
տոնուսավորում է պաշտպանությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Իր նկատմամբ բարություն, հեզություն և հանդուրժողականություն ցուցաբերելը

Բարությունը, մեղմությունն ու հանդուրժողականությունը սեփական անձի նկատմամբ հատկապես անհրաժեշտ են ձեր կյանքի այն ժամանակահատվածում, երբ դուք տիրապետում եք բուժման նոր մեթոդներին կամ համակարգերին, որոնք ներառում են այնպիսի գործոն, ինչպիսին է ինքներդ փոխելը:

Իսկ մարդու համար հեշտ չէ փոխվել։ Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ հեշտ է փոխել՝ նկատի ունենալով ուրիշներին, բայց իրենք իրենք, սկսելով իրենց փոխել ինչ-որ բուժիչ համակարգի օգնությամբ, հաճախ որոշ ժամանակ հայտնվում են մի վիճակում, որը կարելի է անվանել անցումային, երբ մարդը տատանվում է. , շտապում է հնի ու նորի միջև։
Երբեմն այս ընթացքում մարդուց կարելի է լսել, որ արդարացնում է իր նետումը եղածից դեպի այն, ինչ պետք է լիներ.
«Ես անընդհատ մտածում եմ՝ արդյոք այս համակարգը օգուտ է տվել ինձ: Չէ՞ որ դա վաղուց կա, և մի բան, որ ես չեմ տեսնում, որ շատերն են դրանով զբաղվում։
Նա, ամենայն հավանականությամբ, հասկանում է, որ եթե համակարգը վաղուց գոյություն ունի, դա ամենևին չի նշանակում, որ դրանում պետք է շատ մարդիկ ներգրավվեն (մարդը պետք է պատրաստ լինի այս համակարգին, պետք է հասկանա, որ այս համակարգը անհրաժեշտ է նրան):

Նա պարզապես փորձում է հնարք գտնել՝ անցումային շրջանը մի փոքր ձգելու համար (ամենակարևորն այն է, որ այս ձգումը երկար չլինի):
Իսկ դա միանգամայն նորմալ ու բնական գործընթաց է՝ բնորոշ նորին տիրապետելու կամ ինքն իրեն փոխելու համար։ Հետևաբար, մի նախատեք ինքներդ ձեզ, դրսևորեք ձեզ բարություն և նրբանկատություն այս անցումային շրջանում. այնուամենայնիվ, եթե փոխվելու ցանկություն ունեք, կարճ անցումային շրջանից հետո կսկսեք փոխվել:

Ցույց տվեք ոչ միայն ձեր հանդեպ հանդուրժողականություն, այլ նաև որոշակի համբերություն, որն անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու միջոցներ օգտագործելիս։
Եթե ​​դրական հայտարարությունները դիտարկենք այս տեսանկյունից, ապա պետք է նախ նշել, որ դրական հայտարարությունները 2-3 անգամ հնչելու դեպքում ազդեցություն չեն ունենա։ Սա բավարար չէ, քանի որ ցանկացած փոփոխություն պահանջում է որոշակի մեթոդի երկար և հաճախ շարունակական (նկատի ունի պարբերական՝ ժամանակի այս կամ այն ​​միջակայքով) գործողություն։ Դրական հաստատումները պետք է երկար խոսել:
Երկրորդ, կարևոր է նաև, թե ինչ եք անում դրական հայտարարությունների կրկնությունների միջև ընկած ժամանակահատվածում, և այդ ընդմիջումներում դուք պետք է պահպանեք որոշակի դրական ներքին մթնոլորտ. դուք պետք է գովաբանեք ինքներդ ձեզ փոփոխության գործընթացում ամենափոքր ձեռքբերումների համար:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
տոնուսավորում է պաշտպանությունը;
բուժում է նյարդային համակարգը;
բարձրացնում է կենսունակությունը.

Երաժշտություն

Ընտրեք մեղեդային գեղեցիկ երաժշտություն: Միացրեք մագնիտոֆոնը: Պառկեք հատակին, հանգստացեք:
Շնչեք ռիթմիկ շնչառությամբ (լրիվ յոգական ինհալացիա և լրիվ յոգի արտաշնչում նույն տևողության, ասենք, զարկերակի 8 զարկից յուրաքանչյուրը, և ներշնչումից և արտաշնչումից հետո շունչը պահելու տևողությունը կեսն է, քան
ինհալացիայի և արտաշնչման տևողությունը, այսինքն՝ յուրաքանչյուրը 4 զարկ): Լավագույնն այն է, որ մարմնի նույն դիրքն ընդունեք, ինչ Սավասանայում և հանգստանաք այնպես, ինչպես Սավասանայում: Մի փորձիր հասկանալ երաժշտությունը, ընկալիր այն ամբողջ մարմնով և հոգով, ընդունիր այն ամբողջությամբ, անվերապահորեն, թող այն ազատորեն մտնի քո մեջ; փորձիր ենթարկվել դրան և միաձուլվել նրա հետ՝ աստիճանաբար տարալուծվելով նրա ձայնի մեջ: Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Հաղորդակցություն բնության հետ

Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում։ Լավագույնն այն է, եթե դա տեղի ունենա ամեն օր, գոնե մի քանի րոպեով (անտառում, այգում կամ գոնե հրապարակում): Միևնույն ժամանակ փորձեք բացել ձեր զգայունությունը շրջապատող կյանքի հանդեպ՝ փորձելով ներքուստ հասկանալ, թե ինչու և ինչպես են ծաղիկները բացվում, թռչունները երգում են, միջատները թռչում ու սողում են, ծառերը օրորվում՝ մասնակցելով այս ամենին, այսպես ասած, խորանալով և մտքերի կենտրոնացում. Այսպիսի հանգիստ ժամանակ մաքուր օդոչ միայն կբարելավի ձեր ֆիզիկական տեսքը, այլ աստիճանաբար կզարգանա ձեր մեջ ներքին ուժ, հանգստություն, հավասարակշռություն։

Երբ յուրացնեք այս մեդիտացիոն վարժությունը (դա ընդամենը մի քիչ է պահանջում՝ 3-4 ուղևորություն դեպի բնություն), պատրաստ կլինեք յուրացնել հաջորդ վարժությունը՝ հրաշալի վարժություն, որը մեծապես կլուսավորի և կհարստացնի ձեր կյանքը։ Այս վարժությունը կոչենք «Սերը տարրերի նկատմամբ»: Այն կսովորեցնի ձեզ սիրել, վայելել, լիովին զգալ տարրերի յուրաքանչյուր տրամադրություն՝ ընկալունակ լինել դրանց նկատմամբ և տեղյակ լինել դրանց մասին; ինչը նշանակում է, որ դա կմեծացնի կյանքի ուրախությունը այս աշխարհում:

Տեխնիկան նույնն է, ինչ առաջին վարժությունում, այսինքն՝ ընտրելով տարրերից մեկը (օրինակ՝ անձրև), մենք ամբողջ ուշադրությունը կդարձնենք միայն այս տարրին։ Մտածեք միայն անձրևի մասին, մտածեք, թե ինչու է այն հայտնվել և ինչի համար է անհրաժեշտ, իսկ հետո մտածեք, որ եթե բնությունը դրա կարիքն ունի, ապա ձեզ նույնպես պետք է: Այս անձրևը, ինչ էլ որ լինի (տաք, թե սառը), հաճելի է ձեզ և ուժի ալիք է հաղորդում: Այս վարժությունը մեծացնում է մեր էներգիան և հարստացնում հոգին (փաստ, որը ճանաչվել է բազմաթիվ տաղանդավոր արվեստագետների կողմից, ովքեր բնազդաբար դիմել են տարերքին, նույնիսկ փոթորկին, իրենց մտավոր ուժը թարմացնելու և համալրելու համար):

Թերապևտիկ ազդեցություն.
ամրացնում է նյարդային համակարգը
բուժում է սրտանոթային համակարգը.

գեղեցիկ տեսք

Լավ տեսքը (լավ մազերը և դեմքի մաշկը, ինչպես նաև գեղեցիկ հագուստը) և դրական մտածողությունը Երկրի վրա գտնվող մարդկանց մեծամասնության համար փոխկապակցված են: Լավ տրամադրությունն ու դրական մտքերն ազդում են մարմնի մազերի և մաշկի բարելավման վրա, խթանում են մարդկանց հաճոյանալու և գեղեցիկ հագնվելու ցանկությունը։ Եվ հակառակը, գեղեցիկ հագուստն ու մարմնի լավ տեսքը ուրախացնում են, հաճախ տոնական դարձնում այն, բարձրացնում դրական մտածողության մակարդակը։ Այդ իսկ պատճառով կյանքի ցանկացած պայմաններում և ցանկացած հանգամանքներում այդքան կարևոր է չսուզվել, այլ փորձել մշտապես լավ հագնվել և պահպանել դեմքի մազերի և մաշկի լավ վիճակը: Սա և՛ հետաձգում է ծերացումը, և՛ երիտասարդացնող ազդեցություն՝ պահպանելով դրական մտածողությունը (բացի այն, որ գեղեցիկ հագուստն ու միջոցները մազերի և մաշկի լավ վիճակի պահպանման համար ուղղակիորեն, տեսողականորեն, այսպես ասած, երիտասարդացնում են մարդուն):

Նախ հագուստի մասին. Բեյը զգում է բարոյական և հոգևոր վերելքի զգացում, հագնվում է նորաձև և գեղեցիկ հագուստ, հիանալի սովորություն է, և այն պետք է մշտապես պահպանել (եթե, իհարկե, դրա համար պայմաններ չկան)։ Գեղեցիկ հագուստով մարդը փոխում է կեցվածքը (ողնաշարը ուղղվելու միտում ունի) և քայլվածքը։ Կա ոչ միայն շարժման հեշտություն, այլեւ ինքնավստահություն։

Ցանկալի է հին հագուստ չհագնել։ Հագուստը կլանում է մեր մտավոր էմանացիայի տարրերը և ժամանակի ընթացքում հագեցվում դրանցով: Ով հին հագուստ է կրում, մտնում է այս հագուստով ներծծված էմանացիայի մթնոլորտը և զգում հին տրամադրությունների ու վշտերի, հոգսերի ու հոգսերի արձագանքները։ Նոր հագուստազատում է մեր հոգեկանը և տալիս նրան թեթևություն: Դա, ասես, մեր մարմնի թարմ պատյանն է՝ դեռևս չհագեցված բազմաթիվ օրերի հոգեկան էմանացիայով։ Դուք նույնիսկ չպետք է խնայեք այն հագուստը, որը հագել եք երջանիկ ժամանակ ձեզ համար: Տնտեսությունից դուրս հին հագուստ կրելը նշանակում է հագնել անցյալի հին հնացած մասերը և անարդյունավետ վատնել ձեր էներգիան: Նույնիսկ «տնտեսությունից» օձերը չեն սողում հին մաշկի մեջ։ Բնությունը չի ճանաչում հին հագուստ, չի խնայում փետուրների, մորթիների, ներկերի վրա։

Ինտուիցիան ստիպում է մարդկանց որոշակի առիթներով հագնել որոշակի հագուստ՝ ամենօրյա մտքերը տանը թողնելով առօրյա հագուստի հետ։ Յուրաքանչյուր մասնագիտություն պետք է ունենա իր առանձնահատուկ էլեգանտ զգեստը, որը հագցնի մարդիկ՝ առանց էներգիայի ավելորդ ծախսերի, այս զբաղմունքին համապատասխան տրամադրություն ձեռք բերելու։ Բոլոր կրոններում քահանան կրում է հատուկ քահանայական պատմուճան, որը նախատեսված է որոշակի ծառայության համար, այլ ժամանակ այն չի հագնում, որպեսզի պաշտպանի իր «աուրան» ցածր մտքերից։ Եթե ​​քահանան անընդհատ կրեր այն, ապա նրա առօրյայի բոլոր վատ տրամադրություններն ու անախորժությունները կթափանցեին սուրբ պատմուճանի մեջ։

Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր իրենց առաջին երիտասարդությունը չեն, անտեսում են զուգարանը՝ հագնվելով մուգ և ոչ նորաձև հագուստով։ Սա մահանալու սկիզբն է։ Այս մարդիկ բարոյապես հանձնվում են և արագորեն մտնում են ծերություն։

Նորաձև և գեղեցիկ հագուստ հագնվելով՝ յուրաքանչյուր ոք զգում է բարոյական և հոգևոր վերելքի զգացում: Նորաձև ու գեղեցիկ հագուստ կրելու սովորությունը հրաշալի է (եթե, իհարկե, դրա համար կան պայմաններ), քանի որ դա ազդում է ոչ միայն բարոյապես և հոգևորապես, այլև գեղեցկացնում է մարդուն, կեցվածքն ու քայլվածքը դառնում են հագուստին համապատասխան գեղեցիկ ու վստահ։ .

Մաշկի խնամքի համար հնագույն յոգայի ուղեցույցները ներառում են հետևյալ ընթացակարգը.
«Կիտրոնը կտրեք երկու մասի և, նստելով հարմար դիրքում՝ խաչած ոտքերով, քսեք արմունկներին, և այդպիսով մաշկի կոշտությունը կվերանա։ Լվացեք և
քսել դրանք բուսական յուղով: Նույնը արեք ծնկների և պարանոցի հետ: Կես կիտրոնը հարթեցրեք և վեր ու վար շարժումներով քսեք մաշկը կզակի տակ։ Այնուհետեւ մարմինը քսել բուսայուղով։
Բուսական յուղով քսելը (այս ընթացակարգը կարելի է անվանել «լվացում», քանի որ բուսական յուղլավ մաքրում է մաշկը; ոչ առանց պատճառի, բուսական յուղը նույնիսկ հեռացնում է ներկը մաշկից) լավագույնս արվում է տաք լոգանքից կամ ցնցուղից հետո, երբ բացվում են մաշկի ծակոտիները։ Յուղը առատ քսում են (տաքացվում, բայց ոչ տաք վիճակում) և քսումն ավարտվում է լիակատար թուլացումով։ Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած բուսական յուղ, բայց ձիթապտղի յուղը լավագույնն է:
Պարբերաբար անհրաժեշտ է դիմակներ անել (1 անգամ 2-3 շաբաթվա ընթացքում): Դիմակները ժամանակակից կոսմետիկայի գյուտ չեն։ Շատ հազարավոր տարիներ առաջ եգիպտացիներն ու հույն կանայք իրենց դեմքին զանազան դիմակներ էին դնում՝ իրենց մաշկը երիտասարդ և թարմ պահելու համար։ Դիմակի ազդեցությունն այն է, որ այն առաջացնում է արյան ավելացում դեպի մաշկի հյուսվածքներ, որից հետո դրանք դառնում են առաձգական, մկանները՝ առաձգական, ծակոտիները սկսում են ինտենսիվ արտազատել մաշկային գեղձերի արտադրանքները, մաշկը դառնում է թարմ և երիտասարդ:

Լավագույն էֆեկտի կարելի է հասնել դիմակը կիրառելով երեկոյան՝ քնելուց առաջ։ Չի կարելի թողնել գիշերում, որոշ ժամանակ անց դիմակը պետք է լվանալ։ Դիմակը քսելուց առաջ մաշկը մանրակրկիտ մաքրեք փոշուց և քրտինքով, ամենից լավը՝ օգտագործելով կոմպրեսներ՝ հերթափոխով տաք և տաքից։ սառը ջուր. Գերզգայունություն ունեցող մաշկը մինչ այդ պետք է քսել ճարպային կրեմով։ Դիմակը քսեք դեմքին, հարմարավետ պառկեք և հանգստացեք։ Սա անհրաժեշտ է նույնիսկ եթե դուք շատ քիչ ժամանակ ունեք: Էֆեկտ չի լինի, եթե դիմակ դնեք ու շրջեք բնակարանով ու տնային գործեր անեք։ Օգտագործեք որոշակի դիմակ պետք է լինի այնքան ժամանակ, որքան լավ ազդեցություն կունենա: Ընդհանուր առմամբ խորհուրդ է տրվում ժամանակ առ ժամանակ փոխել դիմակների բաղադրությունը։ Ահա մի քանի դիմակի բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է օգտագործել:
Փոքր քանակությամբ կաթի մեջ եփած մեկ մեծ կարտոֆիլի դիմակն ակնթարթորեն վերացնում է դեմքի հոգնածության նշանները և հարթեցնում կնճիռները։ Երբ ստացված հեղուկ շիլան սառչի, այն պետք է քսել դեմքին։
Վարունգի դիմակը բուժում է մաշկը, հարթեցնում է այն, նեղացնում է լայնացած ծակոտիները, սպիտակեցնում; խորհուրդ է տրվում ծերացող և հոգնած մաշկի համար: Հյութալի վարունգը քերիչով անցկացրեք, շղարշը դրեք շղարշի վրա և դրանով ծածկեք դեմքը։
Գազարի դիմակը հատկապես արդյունավետ է գունատ, ծերացող մաշկի համար, ինչպես նաև յուղոտ մաշկծածկված սև կետերով: Մեծ հյութալի գազարքերել, շղարշի վրա շղարշ դնել, քսել դեմքին։

Դրական վերաբերմունք և դրական մտածողություն աշխատանքային գործընթացի միջոցով
Մարմնի վիճակը կախված է աշխատաոճից, աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքից և աշխատանքի ընթացքում ներքին վիճակից. քանի որ առանց հետաքրքրության, առանց սիրո կատարած աշխատանքը մարդուն ֆիզիկապես և հոգեպես հոգնած ու դժգոհ է պատճառում։

Ցանկացած աշխատանք կարելի է հետաքրքիր դարձնել։ Նախ, դուք կարող եք օգտագործել դերային ուսուցման տարրերը. դեր խաղալ աշխատանքի կատարման մեջ: Պատկերացրեք ձեզ որպես գյուտարար՝ մարմնավորելով ձեր գյուտը աշխատանքում, կամ պատկերացրեք, թե ինչ է արվում
պատվիրել սիրելիի համար և այլն:
Երկրորդ, դուք կարող եք օգտագործել մեդիտացիայի մեթոդը ձեր աշխատանքում:

Աշխատանքը որպես մեդիտացիա կատարելու մեթոդը հետևյալն է.
կատարեք լիարժեք յոգիկական շնչառություն 3-5 րոպե: Պատկերացրեք, որ արտաշնչելիս դուրս եք նետում ձեր բոլոր մռայլ մտքերը թե՛ կյանքի, թե՛ աշխատանքի մասին.
դուք կզգաք թեթևացում և գործի կանցնեք;
մի կողմ դնելով մնացած բոլոր մտքերը, ձեր ուշադրությունը դարձրեք այն հաճույքին, որը կարող է և տալիս է աշխատանքը: Եվ աստիճանաբար այս հաճույքը կաճի և ի վերջո սովորություն կդառնա։

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Բացասական մտքերը դրականով փոխարինելը

Առաջին հերթին պետք է սովորել կառավարել ձեր մարմնի ցանկությունները։ Թույլ մի տվեք, որ ձեր մարմնի բացասական ցանկությունները ազդեն և շփոթեցնեն ձեր միտքը: Եթե ​​իսկապես կարծում եք, որ ձեր մարմնի ցանկությունը (ցանկություն, ուտելու ցանկություն, ծուլություն և այլն) տվյալ պահին բացասական է, և այդ ցանկության բավարարումը ձեզ կվնասի, հրաժարվեք այդ ցանկությունից։ Մարմինը հիմար է և միևնույն ժամանակ ճկուն է ուղեղից առաջնորդվելու համար: Այսպիսով, թող ձեր միտքը թելադրի ձեր որոշումները ձեր մարմնին, հակառակ դեպքում տեղի կունենա հակառակը. ձեր մարմինը կկառավարի ձեր միտքը, և ձեր կյանքը կազմված կլինի հիվանդություններից և ստրկությունից: Երբ դուք սովորեք կառավարել ձեր մարմնի ցանկությունները, դա կլինի: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի անցնել ձեր մտքերը կառավարելուն, այն է՝ բացասական մտքերը դրականով փոխարինելը: Հենց որ ձեր գլխում հայտնվեն բացասական մտքեր (ինչ-որ մեկին չարիք ցանկանալը, մտքերը՝ կապված անհանգստության, վախի, նախանձի և այլն), անմիջապես փոխարինեք դրանք հակառակ բնույթի դրականով։

Պետք է ամուր ընկալել և հիշել, որ բացասական մտքերը կործանարար մտքեր են, որոնք հաշմանդամ են դարձնում և թունավորում միտքն ու հոգին, ինչը հանգեցնում է ներքին բարոյական դատարկության և կյանքում անհաջողությունների: Ավելին, բացասական մտքերը, որոնք կապված են երկարատև անհանգստության հետ, դանդաղ, բայց անշեղորեն հանգեցնում են մարմնի «հարբեցման», իսկ բացասական մտքերը, որոնք կապված են վախի և զայրույթի հետ, արագորեն հանգեցնում են թունավորման: Երկու դեպքում էլ համապատասխան արագությամբ մարդ ձեռք է բերում առողջական խանգարում, հիվանդություն։

Որոշ ժամանակ անց, երբ արդեն ձեռք բերեք բացասական մտքերը դրականով փոխարինելու կայուն սովորություն, բացասական մտքերն ավելի ու ավելի քիչ են առաջանալու, իսկ դրականները՝ ավելի ու ավելի հաճախ։ Այս գործընթացին մեծապես օգնում է ամենօրյա դրական վերաբերմունքը, որն ինքնին շատ կարևոր է. այն դրականորեն տոնուսավորում է հոգեկանը, տալիս է. լավ տրամադրություն. Ամեն առավոտ, հենց արթնանում եք, ինքներդ ձեզ ներշնչեք, որ երջանիկ եք, ինքնավստահ, հաջողակ եք, իսկ շրջապատող աշխարհը գեղեցիկ է. ձեր շրջապատի մարդիկ լավն են և արժանիքներով լի: Դուք պատրաստ եք ներել նրանց թերությունները և պատրաստ եք սիրել նրանց։

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բուժում է մարմնի բոլոր համակարգերը.

ներքին ժպիտ

Առավոտյան ողջ օրվա համար պետք է ժամանակ ընտրել դրական վերաբերմունքի համար։ Առավոտյան վարժությունների հավաքածուից առաջ անհրաժեշտ է մտնել ներքին ժպիտի վիճակ։

Դա արվում է հետևյալ կերպ.
հարմարավետ նստեք, հանգստացեք ստորին ծնոտը և թեթևակի բացեք ձեր բերանը;
սկսել շնչել, բայց ոչ խորը: Թող մարմինը շնչի, հետո շունչը կդառնա մակերեսային։ Երբ զգում ես, որ շնչառությունդ մակերեսային է դարձել, մարմինդ խորապես հանգստանում է.
այս պահին փորձեք ժպիտ զգալ, բայց ոչ թե դեմքին, այլ ներսից։ Սա ժպիտը չէ, որ խաղում է շուրթերին, այլ ներքին ժպիտը, ժպիտը, որը խոցում է քեզ ներսից։

Փորձեք և համոզվեք ինքներդ, քանի որ դա անհնար է բացատրել։ Ասես ժպտում ես ոչ թե բերանով, այլ ստամոքսով, ժպիտը կլինի մեղմ, հազիվ նկատելի, ինչպես վարդի ծաղիկը, որը ծաղկել է ստամոքսում և իր բուրմունքն է արձակում ամբողջ մարմնովդ։

Ունենալով նման ժպիտ՝ դուք կկարողանաք երջանիկ մնալ ողջ օրվա ընթացքում։
Օրվա ընթացքում, երբ զգում ես, որ ժպիտի հաճելի զգացողությունն ու դրա հետ մեկտեղ լավ տրամադրությունը հեռանում են, փորձիր նորից որսալ այդ ներքին ժպիտը։
Նախքան աշխատանքի գնալը տանից դուրս գալը, դուք պետք է պատրաստվեք օրվա ընթացքում հանգիստ, չափված գործունեության համար: Միևնույն ժամանակ ևս մեկ անգամ հիշեք որևէ աշխատանք կատարելիս վարքագծի հիմնական կանոնները.
մի շտապեք - շտապելը վնասակար ազդեցություն ունի ինչպես աշխատանքի արդյունքների, այնպես էլ հոգեկանի վրա.
հաջորդականությամբ անել մեկը մյուսի հետևից: Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարելավում է տրամադրությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Տոնիկ մտքեր և ժպիտ

Ամեն օր, հենց առավոտից, մեր ուղեղը պետք է իմպուլսներ ստանա մտքերի տեսքով, որոնք կարող են ազդել ներքին տրամադրության, օրվա ընթացքում մտածող-ստեղծագործական գործունեության տոնուսի վրա։ Ի վերջո, մեր բոլոր նյարդահոգեբանական գործընթացների ընթացքի բնույթը և, ինչը շատ կարևոր է, մեր հուզական ռեակցիաների օպտիմալ մակարդակը տարբեր գրգռիչներին, մեծապես կախված է տրամադրությունից: Ընտանիքում, թիմում, սոցիալական միջավայրում մեր վարքագծի բնույթը մեծապես կախված է մեր գիտակցության մեջ տիրող մտավոր-էմոցիոնալ տրամադրությունից։

Դուք պետք է ունենաք տոնիկ մտքերի որոշակի փաթեթ: ժամը տարբեր մարդիկբառերի շարքը կարող է տարբեր լինել, բայց իմաստը պետք է լինի նույնը.
լավատեսություն,
երջանկություն,
հավատ սեփական ուժերի նկատմամբ.
Օրինակ, կարող են օգտագործվել տոնիկ մտքերի հետևյալ շարքը.
"Ես ուրախ եմ. Ցանկացած դժվարության ժպիտով եմ դիմավորում։ Օրվա ընթացքում կլինեմ զգոն և եռանդուն։

Դրական տոնիկ տրամադրության ժամանակը քնից արթնանալուց հետո առաջին րոպեներն են։

Ժպիտն օգտագործվում է որպես դրական վերաբերմունք։ Եթե ​​դեմքը չժպտացող է, իսկ անժպտալը սովորություն է դարձել, պետք է ամեն առավոտ ժպտալ հայելու առաջ՝ ստեղծելով դեմքի բարեհաճ արտահայտություն, քանի որ բարեհոգի արտահայտությունը գրգռում է դրական հույզերի կենտրոնները, բերում լավ տրամադրություն։ Բնական ընկերական ժպիտ ունեցող մարդն ինքն է ձեռք բերում կենսուրախություն և կենսուրախություն, բարելավում է շրջապատի տրամադրությունը։

Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր դեմքի արտահայտությանը և խուսափեք ձանձրալի, մռայլ, դժգոհ դեմքի արտահայտությունից, քանի որ նման արտահայտությունն այնքան էլ անվնաս չէ. դժգոհ դեմքով մարդիկ նման են մաղի. լավ բաները սահում են առանց կանգ առնելու, իսկ վատը մնում է ու շտկվում՝ շարունակելով ձևավորել կռվարար կերպար:
AT Առօրյա կյանքժպիտը, որպես կանոն, ուրիշների մոտ առաջացնում է ժպիտ և համապատասխան տրամադրություն, մթնոլորտ է ստեղծում ընկերական կամ բիզնես հաղորդակցություն. Պայծառ ժպիտն օգնում է սիրալիրությամբ
վերաբերվեք մարդկանց, ում հետ շփվում եք և խուսափեք կրիտիկական իրավիճակներից, որոնք կարող են փչացնել ձեր տրամադրությունը:

Ժպիտը ուրախության զգացման, ուրախ վերաբերմունքի խթան է, իսկ ուրախությունը, իր հերթին, ֆոն է, որը հոգեկանը դնում է կյանքը հաստատող ձևով: Ուրախ մարդը կերպարանափոխվում է: Նրա սիրտն ավելի զվարթ է հնչում, աչքերը բարություն են ճառագում, շարժումներն ավելի արտահայտիչ են դառնում, իսկ մտքերի թռիչքը՝ ավելի ձգտող։ Նման մարդու մոտ սրվում է արվեստի, բնության գեղեցկության ընկալումը, բարելավվում են հարաբերությունները ուրիշների հետ, իսկ ստեղծագործական գործունեությունը դառնում է ավելի բեղմնավոր։

Որքա՞ն հաճախ եք ուշադրություն դարձնում ձեր մտքերին: Դուք հոռետես եք, թե լավատես: Եթե ​​ձեր տրամադրությունը մշտապես մռայլ է կամ տխուր, եթե աշխարհը ներկված է միայն մոխրագույն գույներով, ապա դուք կյանքում բավականաչափ դրական չեք ունենա։

դրական վերաբերմունքը- հավատն է, որ դու կարող ես, քեզ մոտ ամեն ինչ կստացվի: Դրսի մարդիկ կարող են միայն աջակցել նման հավատքին, և յուրաքանչյուր մարդ պետք է այն ստեղծի իր համար:

Դրական մտածելու կարողություն սեփական ուժերը- շատ աշխատանք. Շատերն իրենց ողջ կյանքը նվիրել են դրական մտածողություն ստեղծելու մեթոդաբանության մշակմանը: Նրանք բոլորը եկել են նույն եզրակացության՝ դրական վերաբերմունքը բաղկացած է ընդամենը երեք բաղադրիչից. Դրանցից մեկն աշխարհին ճիշտ նայելու կարողությունն է, դրական մտածողության զարգացումը։

Այո՛, կյանքը միշտ չէ, որ հայտնվում է մեր առջև վարդագույն լույսի ներքո։ Կան սխալներ, անհաջողություններ, կորուստներ կամ դավաճանություններ: Դա ցավում է, դա ամոթալի է: Բայց եթե տհաճ դրվագները անվերջ վերապրվեն, կյանքը ոչ միայն կվատթարանա, այլև կկորցնի իր իմաստը։ Դուք պետք է սովորեք տեսնել դրականը նույնիսկ ամենակորցրած իրավիճակներում: Այսօր չստացվեց? Բայց մյուս կողմից փորձ է ձեռք բերվել, ինչը նշանակում է, որ այլեւս նման սխալ չեք անի։ Դավաճանե՞լ եք ընկերոջ կողմից: Բայց դուք սկսել եք ավելի լավ հասկանալ մարդկանց, գուցե ավելի խոհեմ դառնաք ծանոթների ընտրության հարցում։ Դրական վերաբերմունք է պետք, որպեսզի կարողանանք տեսնել կյանքի դրական կողմերը։

Երկրորդ բաղադրիչը ինքդ քեզ ստիպելու կարողությունն է հավատալ լավագույնին: Հավատացեք, որ հաջողության կհասնեք։ Դուք երբևէ աշխատել եք այս տեսակի նախագծի վրա: Բայց չէ՞ որ նախկինում ընդհանրապես ոչինչ չգիտեիր, իսկ հիմա մասնագետ ես դարձել։ Վախենո՞ւմ եք կորցնել ձեր ինքնաթիռը: Բայց դուք կկարողանաք վաղ արթնանալ և ժամանակին հասնել օդանավակայան: Հաջողության նկատմամբ նման վերաբերմունքը խթանում է մարմինը, էլ չեմ խոսում այն ​​մասին, որ մեր դրական մտքերն ապացուցված են, որ դրականորեն փոխում են իրականությունը՝ հարմարեցնելով այն մարդու ցանկություններին: Հավատացեք լավագույնին` հաջողությունը ձեզ սպասեցնել չի տա:

Վերջապես երրորդ բաղադրիչը՝ դրական Այս ոլորտը նույնպես ուսումնասիրվել է բազմաթիվ գիտնականների կողմից։ Նրանց եզրակացությունը հետևյալն է. եթե մարդն ի վիճակի է հայտարարություններ անել՝ շեշտը դնելով իր ձեռք բերածի վրա, եթե հայտարարությունն ուղղված է ապագային, ապա այդպիսի մարդը կարող է լավ փոխել ոչ միայն իրեն, այլև շրջապատող իրականությունը։

Դրական հաստատումների ազդեցությունը կյանքի որակի վրա գիտականորեն ապացուցված է:

Առաջին, «հիմնական» հայտարարությունը Օնոն կառուցել է հետևյալ կերպ. Ես ամեն կերպ լավանում եմ»: Անհավանական է թվում, բայց փորձեք կրկնել այս բանաձևը առավոտյան և քնելուց առաջ։ Կրկնեք՝ հավատալով ձեր ասածին։ Տեսեք, թե որքան ավելի լավ է դառնում կյանքը:

Դրական վերաբերմունք ստեղծելու համար կարող եք ընդունել պատրաստի հաստատումներ կամ հանդես գալ ձեր սեփականը։ Հիշեք. «Ես ամենահմայիչն ու գրավիչն եմ»: Ի վերջո, կինն իսկապես այդպես էր զգում, նա վարվում էր այնպես, ինչպես գեղեցկուհիներն են վարվում։ Վստահաբար կրկնեք առավոտյան և երեկոյան՝ «Ես հիանալի մասնագետ եմ, իմ հմտություններն ամեն օր բարելավվում են»։

Հոգեբաններն ապացուցել են, որ նման պահերին մտքերը դրվում են ենթագիտակցության մեջ, վարքը կառուցված է ենթագիտակցական մակարդակում։ Բայց մեր մարմինը շատ խնայող սարք է։ Նա ակտիվորեն կգործի ենթագիտակցական մակարդակում միայն այն ժամանակ, երբ հասկանա իր համար օգուտները։ Ենթագիտակցությունը կգտնի ճիշտ որոշումներկօգնի ձեզ ճիշտ քայլեր ձեռնարկել:

Բնականաբար, մեկ անգամ մեկ հաստատում ասելով հնարավոր չի լինի ստեղծել դրական վերաբերմունք և փոխել կյանքը։ Բայց լավ տրամադրությունը և հաջողության հանդեպ հավատը կարող են ազդել հաջողության վրա: Հավատացեք ապագային, հավատացեք ինքներդ ձեզ, ասեք հաստատումներ. հաջողությունն անպայման կգա:

Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, և դրական վերաբերմունքի ուղին երբեք չի լքում ձեզ: