A nevetés a legjobb orvosság. hát jobb boldognak lenni! A nevetés a legjobb gyógyír minden betegségre

Együtt nevetni valamin nagyszerű. NÁL NÉL gyermekkor naponta százszor nevetünk, de ahogy öregszünk, az élet komolyabbá válik, és egyre kevesebbet nevetünk. A nevetés azonban tényleg a legjobb gyógyszer, és teljesen ingyenes.

A "Letidor" elmeséli, hogy milyen betegségeket lehet gyógyítani a nevetéssel, hogyan javíthatja érzelmi állapotát, erősítheti meg a családdal való kapcsolatokat, és ami a legfontosabb, hogyan tanuljon meg újra nevetni.

Miért olyan hasznos a nevetés?

- Lazítja a testet. A szívélyes nevetés oldja a fizikai feszültséget és a stresszt. Fontos, hogy az izmok ezután még 45 percig ellazuljanak.

- Erősít immunrendszer. A nevetés csökkenti a stresszhormonok szintjét, és fokozza az immunsejtek és a fertőzések ellen küzdő antitestek termelődését, ezáltal növelve a betegségekkel szembeni ellenállást.

- Elősegíti az endorfin termelését. Befolyásolják az érzelmi állapotot, és átmenetileg csökkenthetik a fájdalmat.

- Védi a szívet. A nevetés javítja az erek állapotát és fokozza a véráramlást, ami természetes védekezés a szívroham és a szív- és érrendszer egyéb problémái ellen.

- Kalóriát éget. Természetesen nem helyettesíti az edzőtermet, de napi 10-15 perc nevetéssel körülbelül 40 kalóriát égethet el – ez elég ahhoz, hogy évente pár kilót leadjon.

- Meghosszabbítja az életet. Egy norvégiai tanulmány kimutatta, hogy a jó humorérzékkel rendelkező emberek tovább élnek, mint azok, akik kevesebbet nevetnek.

iconmonstr-quote-5 (1)

A különbség különösen a rákkal kezelt betegeknél volt észrevehető.

Hogyan egyesíti a nevetés az embereket és erősíti a kapcsolatokat

Tudod, hogy a tévés sitcomok miért használnak annyi poént és nevetést? Igen, mert fertőzőek! Sokszor gyakrabban fogsz nevetni, ha a körülötted lévők is ugyanezt teszik.

A közös nevetés az egyik leghatékonyabb módja a fenntartásnak jó kapcsolatokat. A közös érzelmi élmény lehetővé teszi, hogy erős és tartós kötelékeket építs ki. A nevetés örömet, vitalitást és rugalmasságot is ad. A humor erős és hatékony módszer hogy feloldja a neheztelést és a nézeteltérést.

iconmonstr-quote-5 (1)

Még be is nehéz idők a nevetés összehozza az embereket.

A humor és a szórakoztató kommunikáció erősíti kapcsolatunkat. Amikor másokkal együtt nevetünk, pozitív kapcsolat jön létre. Erős pufferként működik a stressz, a nézeteltérés és a frusztráció ellen.

A humor és a nevetés a kapcsolatokban lehetővé teszi:

- Légy spontánabb. A humor lehetővé teszi, hogy kiűzd a fejedből a problémákat.

- Menjen el a védekező pozícióból. A nevetés segít elfelejteni a nehezteléseket, az ítéleteket, a kritikákat és a kétségeket.

- Hagyd abba a visszatartást. A nevetés megszünteti a félelmeit, hogy állandóan vissza kell tartanod vagy félénken kell lenned.

- Fejezd ki valódi érzéseidet. A nevetés közben mélyen elrejtett érzelmek kerülnek felszínre.

Hogyan tanuljunk meg nevetni

A nevetés veleszületett emberi képesség, az élet természetes velejárója. A babák életük első heteiben mosolyogni kezdenek, és a születést követő néhány hónapon belül hangosan nevetnek. Még akkor is, ha olyan családban nőtt fel, ahol nem fogadták el a gyakori és szívből jövő nevetést, az élet bármely szakaszában megtanulhatja ezt.

iconmonstr-quote-5 (1)

Kezdje azzal, hogy azonosítsa azokat a különleges pillanatokat, amikor vicces lehet.

Végül a nevetés az életed szerves részévé válik, és bármit is teszel, természetes lesz számodra.

Íme néhány módszer a kezdéshez

Mosoly. A mosolygás a nevetés kezdete, és akárcsak a nevetés, ragályos. Amikor ránézel valakire, vagy látsz valami kellemeset, mosolyogj. Ahelyett, hogy a telefonját nézné, nézzen és mosolyogjon az emberekre, akik mellett elhalad az utcán, aki felszolgálja a reggeli kávéját, vagy az alkalmazottakat, akikkel együtt utazik a liftben.

iconmonstr-quote-5 (1)

Ügyeljen arra, hogy milyen hatással van másokra.

Jelöld meg, mi tesz boldoggá. Szó szerint készíts listát. Még ha csak emlékszel valami jóra az életedben, akkor elhatárolhatod magad a negatív gondolatoktól, amelyek zavarják a humort és a nevetést. Ha szomorú vagy szomorú, többet kell utaznia, vagy legalább csak sétálnia, gyakrabban kell mosolyognia és nevetnie.

iconmonstr-quote-5 (1)

Ha nevetést hall, keresse meg a forrását, és kérdezze meg: „Miért nevetünk?”

Töltsön időt vidám emberekkel. Ezek olyan emberek, akik könnyen nevetnek magukon és az életen, általában még a hétköznapi eseményekben is találnak valami vicceset. Nézőpontjuk mindig optimista, nevetésük pedig ragadós. Még ha nem is tartod magad gondtalannak, jó humorérzékkel, akkor is megkeresheted a nevetni és másokat megnevettetni szerető emberek társaságát. Minden komikus értékeli a közönséget.

Szükséges-e hevesen nevetni

Szóval mit csinálsz, ha tényleg nem találsz semmi vicceset? Hidd el, nevethetsz különösebb esemény nélkül is – a mesterséges nevetés ugyanolyan hasznos lehet számodra, mint az igazi. A Georgia State University tanulmánya szerint a szimulált nevetés beépítése egy edzésprogramba javította az idősebb felnőttek mentális egészségét és aerob állóképességét. Akkor is, amikor hallunk mások nevetését, anélkül is nyilvánvaló ok, mi is hirtelen őszintén nevethetünk.

Hogyan lehet fejleszteni a humorérzéket

Próbálj meg nevetni a helyzeteken, ahelyett, hogy szomorú lennél. Negatív helyzetben is keresd a vicceset, és gúnyolódj az élet abszurditásán. Ha valami rossz történik, próbálja megtalálni a módját, hogy a helyzetet viccsé változtassa, amin mások nevetnek.

Vedd körül magad olyan tárgyakkal, amelyek valami szórakoztatóra emlékeztetnek. Tartsa a játékot az asztalon vagy az autóban. Akassz ki egy vicces posztert az irodádban. Válasszon olyan számítógépes képernyővédőt, amely megmosolyogtat. Tegyél fel családi fotókat.

Emlékezz vicces dolgokra a múltból. Ha valami vicces történik, vagy viccet hall, ill vicces történet amit nagyon szeretsz, írd le, vagy mondd meg valakinek, hogy emlékezzen rá.

Levertnek érzi magát? Csak mosolyogj - és a rossz hangulat elmúlik, ahogy ez soha nem történt meg! Nyugodtan nevess – és meg fog lepődni, hogyan fog megváltozni az életed és az egészséged? Egy jót nevetés nem csak azért hasznos, mert felvidít. Azok, akik szeretnek nevetni, kevésbé betegek, kevésbé ingerültek, és nem tudják, mi a depresszió.

A nevetés FEJLESZTI A TÜDŐT
A nevetés az egyik a legjobb gyakorlatok asztmában és hörghurutban szenvedők számára. Nevetés közben aktiválódik a tüdő tevékenysége, és ezáltal a vér oxigénellátása fokozódik, ami lehetővé teszi a pangó köpet eltávolítását. Egyes orvosok a nevetés hatását a mellkasi fizioterápiához hasonlítják, amely eltávolítja a váladékot a légutakból, de a nevetés még jobban hat a légutakra.

A nevetés okai
A nevetés endorfinokat szabadít fel, a boldogság hormonjait, amelyek segítenek megszabadulni az irritációtól és a szomorúságtól. Még ha csak elképzeled is, hogyan nevettél a közelmúltban, a hangulatod javulni fog. Brit pszichológusok tanulmányai kimutatták, hogy egy vicces film megtekintése után az ember irritációja többszörösére csökken. Sőt, az alanyok hangulatát már a puszta gondolat is feldobta, hogy hamarosan nevetni fognak – két nappal a vígjáték tervezett megtekintése előtt kétszer olyan gyakran voltak mérgesek, mint máskor.

A nevetés JAVÍTJA A BŐRT
Ha sokat nevetsz, elfelejtheti a drága szépségápolási kezeléseket, amelyek javítják a bőrt, mert a nevetés tonizálja az arc izmait és javítja a vérkeringést, ami természetes ragyogást eredményez.

A nevetés ERŐSÍTI A KAPCSOLATOT
Az együtt nevetés képessége rendkívül fontos a jó és kedves kapcsolatok kialakításához. Az emberek kapcsolata és közös elképzelésük arról, hogy mi lehet vicces, lehetővé teszi számukra, hogy nyitottabbak legyenek egymással. Ha viccelsz, ne félj viccesnek lenni. Ez azt jelenti, hogy bízol.

A NEVETÉS NÖVELI AZ IMUNITÁST
A nevetés segít a fertőzések leküzdésében. Egy percnyi őszinte nevetés után a test a légutakba vetődik nagyszámú antitestek, amelyek védelmet nyújtanak a baktériumok és vírusok ellen. A nevetés növeli a fehérvérsejtek termelését is, amelyek különböző betegségek, köztük a rák ellen küzdenek.

NEVETÉS EGÉSZ SZÍV
A nevetésnek köszönhetően az erek kitágulnak, és a vér jobban kering. Tíz perc nevetés jelentősen csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a plakk felhalmozódásának kockázatát. A nevetés még azoknak is segít, akik szívinfarktust éltek át – az orvosok ezt hiszik jó hangulat csökkenti a második támadás valószínűségét.

A nevetés CSÜLT FÁJDALMAT
A boldogsághormonok, az endorfinok, amelyek akkor keletkeznek, amikor az ember nevet, természetes fájdalomcsillapítók. Ráadásul, amikor nevetsz, elvonják a figyelmedet a rossz érzéstől, és legalább néhány percre megfeledkezel a fájdalomról. Az orvosok régóta észrevették, hogy azok a betegek, akik pozitívak, és megtalálják az erőt a nevetéshez, sokkal könnyebben viselik el a fájdalmat, mint a szomorúak.

A NEVETÉS LEGYŐZI A STRESSZET
Brit tudósok tanulmányozták a nevetés emberi egészségre gyakorolt ​​hatását. Két önkéntes csoport jött létre. Az egyik csoportnak humoros koncertek felvételeit vetítették egy órán keresztül, míg a másik csoportot megkérték, hogy üljenek csendben. Ezt követően a kísérletben résztvevők vérvizsgálatot végeztek. És kiderült, hogy akik nézték a koncertet, a "stressz" hormonok szintje alacsonyabb volt, mint a második csoporté. Az tény, hogy ha nevetünk, az felerősödik gyakorolja a stresszt a test minden részére. Tehát a nevetés segít megszabadulni a fizikai és érzelmi stressz. A tudósok szerint egy perc őszinte nevetés 45 perc mély ellazulásnak felel meg.

A nevetés SEGÍT, HOGY FORMÁBAN LEGYEN
Valójában a nevetés egyfajta aerob gyakorlat, mert a nevetés több oxigént lélegzik be, ami serkenti a szívet és a vérkeringést. Még "belső" aerobiknak is számít, hiszen nevetés közben mindenkit masszíroznak. belső szervek ami lehetővé teszi számukra a hatékonyabb munkavégzést. A nevetés arra is jó, hogy erősítse a gyomor, a hát és a láb izmait. Egy perc nevetés tíz perc evezésnek vagy tizenöt perc kerékpározásnak felel meg. Ha pedig jóízűen nevetsz egy órán keresztül, akár 500 kalóriát is elégetsz, ugyanennyit elégethetsz egy óra gyors futással is.

Vedd komolyan a nevetést
Tűzz ki magadnak egy nagyon komoly célt - nevetni minden nap. Gondoljon a nevetésre, mint egy vitaminra, amelyet rendszeresen kell bevenni. Nincs kedved vicchez, mert úgysem van elég időd? Íme, mit ajánlunk:
a) este a kanapén vígjátékokat nézni;
b) egy kellemes vacsora a barátokkal;
c) moziba vagy vidámparkba menni gyerekekkel (még az ujjongó gyerekek látványa is örömmel nevettet);
d) „semmiről” beszélni telefonon egy vidám barátnővel;
e) legalább kéthetente bolti kirándulások új vicces könyvek, magazinok és videokazetták után kutatva a jó szórakozás érdekében.

A nevetésnek számos előnye van. Egy jó jó nevetés nemcsak a hangulatot emeli, hanem javítja az ember fizikai állapotát is. Azok az emberek, akik szeretnek nevetni, kevésbé betegszenek meg, kevésbé éreznek irritációt, fogalmuk sincs, mi a depresszió, és köztudottan tovább élnek.

Humorérzék

A másokkal való nevetés képessége nagyon fontos a jó és kedves kapcsolatok kialakításához. A lényeg az, hogy ha megosztanak néhány ember ötleteit arról, hogy mi lehet vicces, akkor nyitottabbá válhatnak egymással. Ha viccelsz, az azt jelenti, hogy nem félsz vicces lenni, ami viszont azt jelzi, hogy megbízol a beszélgetőpartneredben.

A humorérzék gyakran segít az embereknek megbirkózni a nehéz helyzetekkel. Először objektíven kell mérlegelnie a problémát, majd úgy nézzen önmagára, mintha kívülről nézne, és próbálja meg elkapni a helyzet vicces oldalát. Ha egy személy szellemes is, akkor ebben a számára kedvezőtlen helyzetben képes lesz olyan verbális szellemességet létrehozni, amely segít levezetni a feszültséget.

Vannak helyzetek, amikor elengedhetetlen a humorérzék megnyilvánulása. Például egy személy egy kéréssel fog valakihez fordulni, de nem tudja, hogyan fogadják azt. Fennáll a veszélye, hogy nemleges válaszba ütközik. Ebben az esetben nagyon hasznos, ha a kérést viccelődve megfogalmazzuk. Pozitív visszajelzés érkezett - nagyszerű! De ha a visszautasítást humorral is kifejezik, akkor kiderül, hogy a kérés megtörtént, a válasz megérkezett, és mindkét fél megmentette az arcot.

A humor felbecsülhetetlen szerepe konfliktushelyzetek. Egy jól időzített és jól kimondott vicc tökéletesen oldja a feszült helyzetet, és lehetővé teszi a feleknek, hogy megnyugodjanak és kompromisszumot találjanak anélkül, hogy sértve éreznék magukat. De a humorérzék hiánya a legjelentéktelenebb alkalommal is veszekedéshez és botrányhoz vezethet.

A humorérzék legjobb barátai a könnyedség és a belső szabadság. A humorérzék fejlesztéséhez ezeket a tulajdonságokat ki kell fejlesztened magadban. Valószínűleg nem nevettetnek meg másokat egy merev és természetellenes ember viccei.

A nevetés mint gyógyszer

Ha az ember nevet, az erek kitágulnak, és a vér jobban kering. Már 10 perc nevetés is csökkentheti a vérnyomást és csökkenti a plakk felhalmozódásának kockázatát. A nevetés még azokon is segít, akik szívrohamon estek át. Az orvosok úgy vélik, hogy a jó hangulat csökkentheti a második roham valószínűségét.

A nevetés az egyik legjobb gyakorlat az asztmában és hörghurutban szenvedők számára. A tény az, hogy nevetés közben a tüdő aktivitása aktiválódik, az oxigén áramlása a vérbe nő, ami viszont lehetővé teszi a köpet stagnálásának eltávolítását. Egyes orvosok a nevetés hatását a mellkasi fizioterápiához hasonlítják, amely eltávolítja a váladékot a légutakból. A nevetés azonban sokkal jobban hat a légutakra.

Azok, akik gyakran nevetnek, megfeledkezhetnek a drága orvosi és kozmetikai eljárásokról, amelyek javítják bőrüket. A tény az, hogy a nevetés tonizálja az arc izmait és javítja a vérkeringést. Ennek köszönhetően természetes pír jelenik meg az arcon.

A boldogsághormonok, az endorfinok, amelyek az emberi szervezetben, amikor nevet, természetes fájdalomcsillapítók. A nevetés segít az embernek legalább néhány percre elfelejteni a fájdalmat. Az orvosok már régóta észrevették, hogy azok a betegek, akik pozitívan gondolkodnak és van erejük a nevetéshez, sokkal könnyebben viselik el a fájdalmat, mint a depressziósak.

A nevetés tudományosan bizonyítottan segít a fertőzések elleni küzdelemben. Egy perc őszinte nevetés után emberi test hatalmas mennyiségű antitestet bocsát ki a légutakba, amelyek megvédenek bennünket a különféle baktériumoktól és vírusoktól. Ezenkívül a nevetés fokozza a fehérvérsejtek termelődését, amelyek különböző betegségek, köztük a rák ellen küzdenek.

Brit tudósok végeztek egy tanulmányt, amelynek eredményei megerősítették, hogy a nevetés hatással van az emberek egészségére. Két csoport alakult. Az egyik csoport humoros koncerteket nézett egy órán keresztül, míg a másik csoport csak ült csendben. Ezt követően a kísérletben résztvevők vért adtak. Ennek eredményeként azt találták, hogy azok, akik nézték a koncertet, a "stressz" hormonok szintje alacsonyabb volt, mint azok, akik csak ültek csendben.

Amikor az ember nevet, megnő a fizikai terhelés minden testrészén. Amint abbahagyja a nevetést, teste ellazul és megnyugszik. Ez arra utal, hogy a nevetés segít megszabadulni mind a fizikai, mind az érzelmi feszültségtől. A tudósok szerint egy perc valódi nevetés 45 percnyi mély relaxációnak felel meg.

A nevetés "belső" aerobiknak is számít, mert nevetés közben minden belső szervet masszíroznak, ami viszont lehetővé teszi a hatékonyabb működést.

A nevetés tökéletesen erősíti a has, a hát és a láb izmait. Egy perc nevetés 10 perc intenzív edzésnek az edzőteremben vagy 15 perc kerékpározásnak felel meg. Ha pedig jóízűen nevetsz egy órán keresztül, akár 500 kalóriát is elégethetsz.

Nevetésterápia

A nevetésről ismert, hogy pozitív hatással van a testi és lelki egészségre. A nevetés erősíti az immunitást azáltal, hogy fokozza az antitestek aktivitását. A nevetés segít leküzdeni a stresszt és a negatív érzelmeket. Az orvosok évszázadok óta alkalmazzák a nevetésterápiát betegségek kezelésében.

A modern orvostudományban van egy tudomány, amely a nevetés emberi testre gyakorolt ​​hatását vizsgálja. A „gelotológia” nevet innen kapta görög szó"gelos" (nevetés). A jógának van egy speciális iránya, amelyben a nevetésterápiát gyakorolják - a Haasya. Az órákon az emberek ábrázolják különböző fajták nevetés – üdvözlő nevetés, bocsánatkérő nevetés, sőt még az oroszlán és az egér nevetése is.

A nevetésen kívül a nevetésterápiás program általában több jógagyakorlatot is tartalmaz, amelyek célja a feszültség oldása és az ellazulás. A foglalkozásokon speciális légzőgyakorlatokat kell bevinni idegrendszer vissza a normális kerékvágásba. Ezen túlmenően az embereket megtanítják elérni a belső békét és csendet.

A nevetésterápia általában körülbelül 3 óráig tart. Maga a nevetés körülbelül 1,5 órát vesz igénybe, a fennmaradó időt a gyakorlatoknak szenteljük. A nevetésterápia átlagos időtartama körülbelül 10-12 alkalom.

A nevetésterápia önállóan is elvégezhető. A lényeg az, hogy megtanuld látni a vicceset. Legyen figyelmes, és észre fogja venni, hogy az emberek milyen gyakran nevetségesen és indokolatlanul viselkednek. Próbálj gyakrabban viccelni, de csak adott esetben. Vidd fel magad és a körülötted lévőket. Gyűjts vicces képeket magazinokból, írd le vicces viccek. Mindenképpen kellene néhány vicces film és könyv. Amikor szomorú vagy, használhatod őket a felvidításra.

Az anyag nyílt forrásból származó információk alapján készült

A "Saturday Evening Post" (USA) és a "Psychologie Heute" (Németország) folyóiratok anyagain alapul.

Nevetés jógaórák Indiában.

Alison Crane amerikai nővér 1987-ben megalapította az Alkalmazott és Terápiás Humor Egyesületet. A kaliforniai székhelyű, a nevetés mint gyógyító eszköz népszerűsítését célzó egyesületben orvosok, ápolónők, pszichológusok, bohócok, papok, színészek, írók és sok más szakma képviselői vannak. A szervezet elnöke, Edward Dunkelbrough pszichológus szerint a betegek figyelmesebben hallgatnak az orvosra, jobban bíznak benne, és jobban megtanulják az ajánlásokat, ha az orvos időnként viccet csavar, és gyakran mosolyog egy beszélgetés során. A humor segít fenntartani a jó hangulatot, és ez mindig nagyon fontos, főleg betegség esetén.

Körülbelül negyven évvel ezelőtt Norman Cousins ​​amerikai író súlyosan megbetegedett egy ritka csont- és ízületi betegségben, egész teste folyamatosan fájt. Az orvosok nem tudtak segíteni rajta, majd egy filmvetítőt tett az ágya elé, és vígjátékokat kezdett nézni. És amikor megunta a nézést, vicces könyveket olvasott. Másfél év után visszatérhetett a normális életbe.

Amint azt a Maryland Egyetemen (USA) nemrégiben végzett kísérletek kimutatták, a nevetés jó hatással van a szívre és az erekre. A kísérletben részt vevő háromszáz résztvevőnek egy nehéz filmet mutattak be a háborúról és egy könnyű vígjátékot. A csatajelenetek filmvetítésén megemelkedett a közönség vérnyomása, mivel a stressztől összehúzódtak az erek. A komédia értágulatot okozott. Az érátmérő különbség (ultrahanggal mérve) filmek hatására 30-50% volt, amit általában csak a hatékony eszközöket nyomástól vagy speciális éredzéstől.

Madan Katariah indiai terapeuta, miután elolvasta Cousins ​​"A betegség anatómiája" című könyvét (mellesleg orosz fordításban is megjelent), a múlt század 80-as éveiben "nevetjóga" klubokat alapított Indiában. Szerinte az erőszakos nevetés növeli az oxigénfogyasztást, csökkenti a stresszt, elősegíti a természetes fájdalomcsillapítók - endorfinok - termelődését az agyban, és ezzel javítja mind a betegek, mind az egészséges emberek állapotát. Jelenleg Dr. Kataria 6000 klubja működik a világ 65 országában.

Robin Dunbar, az Oxfordi Egyetem pszichológusa (Anglia) hangsúlyozza, hogy a terápiás hatáshoz a nevetésnek erőszakosnak kell lennie, és kívánatos, hogy ne egyedül, hanem társaságban nevessünk. Mindössze 15 percnyi nagyon vicces vígjáték megtekintése után a fájdalomküszöb Dunbar kísérletében 10%-kal nőtt. Egy csoportban, amint azt kísérletei kimutatták, az ember alázata harmincszorosára nő.

A cukorbetegek vércukorszintjét mérték meg a japán orvosok egy hosszú, unalmas cukorbetegségről szóló előadás és egy ugyanilyen hosszúságú filmvígjáték után. A vígjáték megtekintése a vércukorszint csökkenéséhez vezetett. Feltételezik, hogy ez a nevetés közben megnövekedett izomaktivitásnak köszönhető, mivel a cukor elhasználódik és oxidálódik. A munka szerzői azt javasolják, hogy a cukorbetegek minél gyakrabban nevessenek.

Dr. Mary Bennett, a Western Kentucky Egyetem munkatársa 16 éve tanulmányozza a nevetés egészségre gyakorolt ​​hatásait. Azt mondja, hogy a nevetés nemcsak a fájdalom ellen ható hormonok termelődését segíti elő, hanem csökkenti a stresszhormonok – az adrenalin és a kortizol – szintézisét is. Elmondása szerint a nevetés jó hatással van az endotéliumra - az erek belső bélésére. A koleszterin könnyebben rakódik le a gyulladt endotéliumon, összehúzza az ereket, a nevetés enyhíti a gyulladását.

Az igazság az, hogy mindenki szeret egy jót nevetni. De soha nem gondoltuk, milyen furcsa ez a folyamat. Élettani szempontból az ember remeg és hangos hangokat ad ki. Társadalmi és etikai szempontból nevetségesnek tűnnek a felsorolt ​​tényezők a nevetés kontextusán kívül. Ezt azonban már egészen kicsi korunkban elkezdjük csinálni, anélkül, hogy bárki is sürgetne minket erre az akcióra. A tudósok úgy vélik, hogy az emberek már régen elkezdtek nevetni. Talán a nevetés volt az első formája beszédkommunikáció mielőtt az emberiség kifejlesztette volna a beszédet.

Noha a nevetés eredete még mindig megmagyarázhatatlan és titokzatos, a tudománynak sok mondanivalója van magának a folyamatnak az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásairól. Higgye el, aki először felvetette, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer, nem járt messze az igazságtól.

1. A nevetés segít összehúzni a derekát

Természetesen ez a szórakoztató folyamat soha nem fogja helyettesíteni testmozgás. Azonban amikor az ember keményen nevet, kimerültnek és fáradtnak érzi magát. Néha úgy tűnik, hogy az erőnk teljesen elfogyott. Kiderült, hogy a nevetés bizonyos izomcsoportokat megmozgat, és plusz kalóriákat éget el. Csak ez sokkal szórakoztatóbb, mint a guggolás.

2. Jót tesz a szívnek

Egy újabb adag féktelen nevetés jót tesz a szívednek. Ez a folyamat javítja a véráramlást és a szívizom erejét. Sima munka a szív-érrendszer egyenlő a jó egészséggel.

3. Segít leküzdeni a megfázást

Amellett, hogy a féktelen nevetés izomtónushoz vezet, és javítja a szívműködést, erősíti a szervezet immunrendszerét. Ez pedig azt jelenti, hogy mostantól jobban megbirkózik az alkalmi baktériumokkal és szezonális fertőzésekkel.

4. Lazítson

A nevetés remekül érzi magát az emberben. Annak ellenére, hogy az erős nevetéstől gyakran csökken a gyomor. Amikor a folyamat beindul, ezzel egy időben a dopamin egy része felszabadul az agyba, amely felelős a jó egészségért és a boldogságérzetért. Amikor végül megállsz, az izmok azonnal ellazulnak. És a boldogság és az öröm érzése még negyvenöt percig veled marad.

5. Megszünteti a negativitást

Az ember mindig tompítja a haragját, miközben hisztérikus nevetés rohama támad. Természetesen ez nem oldja meg az életed problémáit, de teljesen lehetséges, hogy részben megbirkózz a depresszióval. A nevetés rövid távon eloszlatja a sötét érzelmeket.

6. Erősíti a személyközi kötelékeket

A humor nagyszerű módja a barátság vagy a romantikus kötődés erősítésének. Ha mosolyog partnerére, viccelődik és nevet, mind jó alapot teremt a jövőbeni tartós kapcsolatokhoz.

7. A nevetés bátrabbá tesz.

A humor magabiztossá tehet. Miközben egy jó viccet mondasz, növeled a hitelességedet mások szemében. Még ha nem is vagy jó a tréfálkozásban, csak csatlakozz egy csoporthoz, akik animált vicceket mesélnek egymásnak. Ha jól érzi magát a nevető barátok mellett egy bulin, valószínűleg nincs messze az az óra, amikor színpadra lépsz, hogy előadj egy dalt karaoke közben.

8. A nevetés ragályos

Amikor egy ember hangosan nevetni kezd, egyszerűen lehetetlen ellenállni az impulzusoknak, és nem csatlakozni. Ahogy korábban mondtuk, a nevetés a szíve korai forma társadalmi kommunikáció. Egy bizonyos csoporton belül mindig pozitív kapcsolat alakul ki. Hangsúlyozzuk: semmi sem erősíti gyorsabban a kapcsolatokat, mint az erős nevetés.