Megfázás megelőzése. Megfázás (ori, orvi, akut légúti fertőzések és influenza) megelőzése

(2 szavazat : 5 / 5 )

A vírusok különösen agresszívek az őszi-tavaszi szezonban. Érdemes idegeskedni, szomorúságba esni, túlhűteni, vagy furcsa módon lenézni a mellette tüsszentő embert. tömegközlekedés hogyan kezdődnek a kellemetlen tünetek. Az influenzavírusok minden évben mutálódnak, új tüneti jellemzők jelennek meg. Idén például azt hallani, hogy aki „megfázva” megbetegedett, annak hörghurutja, torokfájása, orrfolyása, magas láza, középfülgyulladása, sőt hányással járó hasmenése is volt. És mindez egy személyben egyszerre! Az influenza vírusellenes és immunmoduláló gyógyszerekkel történő megelőzése hatástalannak bizonyult ebben a járványban. De ebből tudjuk, sajnos a vírusellenes szerekkel történő megelőzés sokszor saját immunitásunk gyengüléséhez, szervezetünk képtelenségéhez vezet önállóan megbirkózni az agresszor vírusokkal. És itt jönnek a megmentésre népi módszerek megelőzés. Segítségükkel az ember mintegy visszatér a természetbe, aktívan stimulálva az övét saját erőket harcolni.

Az antioxidánsok minden növényi gyógyszerben megtalálhatók, ez az egyik fontos oka a különféle betegségek gyógynövényes kezeléseinek varázslatos hatékonyságának. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a mindenütt jelenlévő szintetikus forma alacsony biológiai aktivitású, és feleslegben alkalmazható, ami káros hatásokhoz vezethet. mellékhatások. A természetes C-vitamin a növényekben más vegyületekkel kombinálva is megtalálható, ami sokkal magasabb biológiai aktivitást és biztonságosabb felhasználást biztosít.

Ez egy másik eset, amikor a természet „hamisítására” tett kísérletek hatástalannak bizonyultak. A legjobb C-vitamin forrás a vadrózsa. Laboratóriumi kutatás kimutatták, hogy a természetes antioxidánsok közül a legmagasabb biológiai aktivitást a gyümölcsökben található antocianinok jelentik aróniaés áfonya, valamint a zöld teában és a vörös szőlőben található polifenolok.

Fiatal korától kezdve vigyázzon immunitására

Erős immunrendszerrel könnyebb átvészelni a járványt, mint elkezdeni a saját védekezésén dolgozni, amikor a betegség erősödik.

Ezért:

1. Maradj nyugodt

Az orvosok egy hangon mondják: a stressz csökkenti az immunitást. Mi a következtetés? - ne legyen ideges. Nagyon könnyű mondani, de hogyan kell csinálni? Mindenkinek megvan a maga "kulcsa" a sajátjához idegrendszer, az általa kapott élettapasztalat alapján. A tudósok például bebizonyították, hogy a hívők agya jobban megbirkózik a stresszel (az ateistákhoz képest). Az a vágy, hogy mindent az irányítása alatt tartson, hogy „felül legyen”, megvédje nézőpontját, „ne essen az arcán lévő koszba” - mindez minden bizonnyal stresszhez vezet. Ha maga nem tud megbirkózni a szorongásaival, segíthet az ilyen állapotok elleni küzdelemben.

Ezeket a gyógynövényes kezelés során, legalább a kezelés kezdetén célszerű kiegészítőleg alkalmazni. A legtöbb krónikus és krónikus visszaeső betegség alapját képező diszbakteriózist szem előtt tartva érdemes olyan gyógyszerekkel kezdeni, amelyek már a kezdetektől szabályozzák bélmikrobáink megtelepedésének mennyiségét és típusát. Figyelembe kell venni, hogy a laktobacillusokat tartalmazó készítményeket hosszú ideig kell használni, mert biológiai aktivitásuk nagyon eltérő, és a kezelés kezdeti szakaszában ezen baktériumtörzsek többsége elpusztul anélkül, hogy a környezetben észlelnék az érintett betegségeket. kedvező feltételek burjánzó.

Ez nem jelenti azt, hogy azonnal öntsön magára egy vödör jeges vizet. Bár az ilyen eljáráshoz való fokozatos hozzászokással sok pozitív eredmény érhető el. Egy ilyen mikroklimatikus környezet kialakításával kell kezdenie maga körül, hogy ne melegítse túl testét: hőmérsékletet környezet 18-22 fok között, levegő páratartalom 40-60%. Maradjon mindig így. Mi történik túlmelegedéskor: az erek kitágulnak, falaik könnyen átjárhatóvá válnak számos kórokozó számára. A túlmelegedés elkerülése érdekében edényeink falát jó állapotban tartjuk, ami nem enged be új lakókat. Ehhez aszkorbinsavat is használhat rutinnal (aszkorutin gyógyszer - erősíti a kapillárisok falát). Használhat kontrasztzuhanyt, vagy hideg vízzel leöblítést (eleinte kicsit melegen, hogy kellemes legyen a bőr, napról napra csökkentse a hőmérsékletet). Az ezeket a tippeket alkalmazó személy nem fél a véletlen hipotermiától.

A közelmúltban olyan készítmények jelentek meg a piacon, amelyek a probiotikumot prebiotikummal, vagyis a probiotikumban lévő baktériumok számára meghatározott tápközeggel kombinálják. Ezt a 2 az 1-ben kombinációt szinbiotikumnak nevezik, és a klinikai vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy magas biológiai aktivitása van, ezáltal csökkenti a gyógyszer időtartamát.

A dysbacteriosis témájának megvitatása során lehetetlen nem mozgatni az etetés módját. Az Egészségügyi Világszervezet epidemiológiai eredményei azt mutatják, hogy makro léptékben ő a felelős a lakosság egészségéért. Általában nem értjük, hogy a dysbacteriosis kémiailag kiváltott hatása milyen hatással van szervezetünkre.

3. Vízivási rend

A víz testünk fő szubsztrátja. A test egészséges állapotának fenntartásához be kell tartania az ivási rendet: igyon folyadékot körülbelül 2-2,5 liter naponta. Alapvetően tiszta, forralatlan víznek kell lennie. Arra a kérdésre, hogy miért nem teát vagy gyümölcslevet, feltehetsz egy ellenkérdést: teával vagy gyümölcslével mossz ablakot?... A válasz nyilvánvaló. Tehát testünknek szüksége van mosásra, pl. káros mikroorganizmusoktól. Meg nem felelés esetén ivási rendszer fennáll a bélelzáródás veszélye (vakbélgyulladás kialakulhat), vesekőképződés, keringési zavarok (ez fejfájást, szédülést okozhat) stb. A lista nagyon hosszú. Itt van nálunk egy ilyen ingyenes gyógyszer egy dekanterben, de hanyagoljuk.

Próbálja meg kezelni a stresszt. A vírusfertőzések kialakulását elősegítő szubsztrát, mivel negatívan befolyásolja védekező rendszerünk alkalmasságát. Mindannyian tudjuk, milyen nehéz megváltoztatni a szakmánkat, a családunkat stb. ebben az összetett kérdésben a természetes gyógymódok nagyon hasznosak. Fontos, hogy olyan gyógynövényes és homeopátiás szerekhez folyamodjunk, amelyek tonizálják érzelmeinket, és ami a legfontosabb, nem hajlamosak a függőségre. Ebben az esetben azonban érdemes igénybe venni a természetgyógyászattal foglalkozó orvosok tanácsait is, különösen a homeopátiás tanácsokból.

4. Mindenki sétáljon!

tovább sétálva friss levegő hozzájárul a szervezet oxigénnel való dúsításához. Az oxigén táplálja a test minden szervét és szövetét, szükséges a szervek és rendszerek normális működéséhez. Használhat oxigénkoktélokat, de semmi sem helyettesítheti a friss levegőn való sétát. Végül is ez egyrészt erkölcsi pihenés egy nehéz nap után, másrészt a természettel való interakció (jobb sétálni a parkban), és kímélet. gyakorolja a stresszt.

A stressz kezelésének másik nagyon hatékony módja a hatha jóga gyakorlása. A „Ha” a napot, a „Tha” a holdat jelenti. E szavak szimbolikája kettőre utal további elemek. Ha a lét tiszta öröme, a Ta az elme, az értelem, az érzelmek és a szenvedés forrása. Ha, hiszen a nap jelképezi rögzített elem, változatlan. Tha, akárcsak a hold, folyamatosan változik, tükrözi elménk kiméráját. Ha Ha és Ta egyensúlyban van, akkor a tökéletes nyugalom állapotát érjük el, amelyben az akadálytalan megfigyelhetőség és megfigyelés révén könnyedén elérhetjük képességeink magasságát.

5. Gyakorlatokat végzünk

A sportolók kevésbé betegek. Ez annak köszönhető, hogy erősítik izmaikat, ereiket, több vizet isznak. Azt is megfigyelték, hogy a fizikai aktivitás segít a stressz kezelésében. Nem buzdítjuk olvasóinkat, hogy a vízszintes sávon lévő puccsal azonnal kezdjenek el futni, súlyzózni vagy emelni. Egy egyszerű 5-10 perces edzés reggelente az öröm kedvéért csodákra képes. Válasszon olyan gyakorlatokat, amelyekből a maximális számú izmot szeretné elérni. De vigyázz az újraindítással, hiába. Hasznos önmasszázs.

A gyakorlat után nyugodtnak, kipihentnek érezzük magunkat, könnyen koncentrálhatunk és kihasználhatjuk intellektuális potenciálunkat. A hatha jóga lehetővé teszi az intellektuális ellazulást – mondhatjuk, hogy a gyakorlat során az elme pihen. Ha állandóan arra gondolsz, hogy szenvedsz-e krónikus betegség Feszült vagy, vagy jól táplálkozol? Ne csak a megfázás első tüneteit akadályozza meg, hanem megelőzze azok előfordulását is. Ha a megfázás csecsemőt és kisgyermeket, időseket vagy krónikusan kezelt személyeket érint, mindig forduljon orvoshoz. A megfázás nem egyenlő az influenzával! Az influenza elleni védőoltás nem véd a megfázás kialakulásától. Csak az influenza ellen védekeznek, ami egy járványos járvány.

Keresse meg a mögöttes problémát, és kezdje el a kezelést.
Ezt könnyebb megelőzni, mint gyógyítani.

A légúti fertőzéseket körülbelül 200-an okozzák különféle típusok vírusok, amelyek közül mindegyikünk évente átlagosan többször okoz betegséget.

Ezekkel felfegyverkezve egyszerű tanács, amelyeket valószínűleg tudott, de egyre halogatta a használatát. És elkezdünk cselekedni a védekezésünk megerősítése érdekében.

Mit kell tenni és enni, hogy ne legyen beteg

A kitörés idején megfázás, anélkül, hogy az összes korábbit teljesítené, a hagyományos orvoslás tanácsait használjuk.

A megfázáshoz orrfolyás, gyengeség, szemfájdalom és szubepitheliális láz társul. Influenza esetén 38 Celsius-fok feletti láz, amely 1-2 napig tart, ízületi, izomfájdalmakkal, köhögéssel, fáradtsággal és gyengeséggel jár. Fontos megkülönböztetni az influenzát a megfázástól, hiszen e betegség esetén a gyógyulás érdekében legalább öt napig otthon kell maradnunk – magyarázza Med. doktor.

Az otthon maradás a vírus terjedését is megakadályozza. Fontos megjegyezni, hogy a felnőttek is elkaphatják az influenzát, kivéve a kezdeti félelemtől számított három-öt napig. Gyermekek esetében ez az idő legfeljebb hét napig tart. A megfázás és az influenza cseppen keresztül és érintkezés útján terjed. Ezért megfertőződhetünk a fertőzött emberekkel való közvetlen érintkezéskor, valamint a fogantyúk, korlátok és egyéb tárgyak megérintésével.

A vízforraló gőzeit szívjuk be. A járvány idején egy kis trükk segít. Minden nap, amikor hazaér a munkából, először is mosson kezet, forralja fel a vízforralót, és vágja apróra a fokhagymát vagy a hagymát. Öblítse le forrásban lévő vízzel a speciálisan az eljáráshoz kijelölt teáskannát. Helyezze oda a fokhagymát / hagymát, zárja le a fedelet. Melegítse fel egy kicsit a teáskannát a mikrohullámú sütőben (egy másodpercig), vagy alacsony lángon a tűzhelyen. Szájával és orrával lélegezze be a keletkező gőzöket a vízforraló kifolyóján keresztül. Az ilyen belélegzés segít semlegesíteni a patogén mikrobákat a légutakban, és megvédi a fertőzéstől.
Hagymát és fokhagymát eszünk. És ne félj megszagolni.
Fagyasztott bogyókból gyümölcsitalokat iszunk (áfonya, ribizli, homoktövis), adjunk hozzá citromlevet a teához.
A kamillát tejben iszunk. Nagyon jó a torokbetegségeknél, főleg azoknak, akiknek sokat kell beszélniük (előadók, oktatók, tanárok stb.). Forraljuk fel a tejet, és tegyünk oda 2 filteres zacskó kamillavirágot, teáskanállal jól pépesítjük. Adjunk hozzá vajat és mézet (ha nem allergiás). Hagyjuk kihűlni, kis kortyokban melegen igyuk.
Az aromaterápia védelmet nyújt a mikroorganizmusok ellen . vagy fürdők fertőtlenítő illóolajokkal (kerüld a szintetikusan feldolgozott parfümolajokat).
Megmossuk az orrot és a szemet. A mosások oldattal készülnek tengeri só(elveheted egyszerű só 1/3 teáskanál egy pohár vízhez és adjunk hozzá 1 csepp jódot). A kórokozó mikroorganizmusok az orrjáratokon és a szem nyálkahártyáján keresztül jutnak szervezetünkbe. 4-8 órára van szükségük, hogy mélyebbre hatoljanak. Ezért célszerű 4 óránként öblíteni, hogy lemossák a kórokozókat a nyálkahártyáról.
Tea helyett gyógynövény forrázatot iszunk.

Renata Ravich: (a könyvből Mentőautó természetes úton)

A fertőző szezonban a legegyszerűbb és leginkább hatékony módszer a fertőzések elleni védekezés a kézmosás meleg vízzel és szappannal. Amennyire lehetséges, kerülje a zsúfolt helyeket. A házakban gyakran vannak szellőző helyiségek. Munka közben ne érintse meg az orrát, a száját vagy a szemét – teszi hozzá a szakember.

Ahelyett, hogy lenyelnél egy megfázás elleni tablettát, jobb, ha vigyázol az immunrendszeredre, és felkészülsz a télre. Senkit sem kell emlékeztetnem arra, hogy a vitaminok erősítik immunrendszerünket és segítenek leküzdeni az esetleges fertőzéseket. Itt fontos szerepet kap a jól ismert és jó C-vitamin, amely fokozza a fehérvérsejtek termelődését, emellett erősíti a sejtfelszínt, megakadályozva a vírusok bejutását. Az aszkorbinsav, más néven C-vitamin szinte minden gyümölcsben és zöldségben megtalálható, a burgonyától a citromig.

Az immunitás erősítése

NÁL NÉL utóbbi évek A tudósok bebizonyították, hogy csak a salakos, méreganyagokkal szennyezett szervezet veszíti el védekezőképességét, legyengül az immunitása. Ha az ember nem keményedik meg, akkor az orrnyálkahártya megszűnik ellenállni a vírusoknak és baktériumoknak, és mivel a szervezet szennyezett, fertőzés kezdődik. Semmiképpen sem lehet tagadni a fertőzést, mert nem ok nélkül léteznek nozokomiális betegségek; a családban előforduló betegségek, például az anya orrfolyása, Kisgyerek azonnal megfertőződik. Ez azzal magyarázható, hogy van fertőzés, de nincs szervezet védekezés. A küzdelemnek csak egy mértéke van - ez a nem specifikus immunitás kialakulása. Ha a test tiszta és kemény, akkor a betegekkel való találkozás nem szörnyű. A fejlesztés is fontos helyi immunitás, különösen a lábak, torok, orrgarat keményedése.

Főleg piros gyümölcsökben, de paradicsomban, brokkoliban vagy zöldpaprikában is megtalálhatók. Segítik a C-vitamin felszívódását és növelik annak hatékonyságát. Őszi étlapunk összeállításakor nem feledkezhetünk meg az ásványi anyagokról sem. Esős őszi napokon gyakran leszállunk a tévé elé, és az ilyen lustaság köztudottan növeli az étvágyat. Nincs abban semmi baj, ha a tököt választjuk nassolnivalónak, amely nagyon gazdag cinkben, ami a C- vagy E-vitaminhoz hasonlóan segíti a limfociták, a fertőzések elleni küzdelemért felelős sejtek termelését.

Az immunitás erősítése- Ezt

vitaminokban (főleg C-vitaminban), makro- és mikroelemekben, valamint enzimekben minél gazdagabb természetes étrend.
az egészséges bélflóra helyreállítása és a dysbacteriosis kezelése,
állandó keményedés, influenza és megfázás megelőzése,
a szervezet saját védekezőképességét aláásó hatásos gyógyszerek minimalizálása és a nem gyógyszeres módszerek alkalmazása a beteg megsegítésére.

Az elmúlt években az immunológiai munkák többféle limfocita létezését bizonyították: 1) szuppresszorok, amelyek elnyomják a mikrobák szaporodását; 2) sejtek - seprők, amelyek hozzájárulnak a test megtisztításához tőlük. Valószínűleg at erős szennyezés Ezek a limfociták nem tudnak megbirkózni a szervezet megtisztítására irányuló feladatukkal, ezért csökken az immunitás, és ennek eredményeként megbetegedni.

A fokhagyma hagyományos, babai módszer a megfázás megelőzésére. Fertőzések kezelésére is használják, mivel természetes antibiotikumként működik. Kénvegyületeket, B és C vitaminokat, ásványi sókat, flavonoidokat és pektint és ásványi anyagokat tartalmaz. Hasonló hatást mutat az íj.

Sok ember nem tudja rávenni magát, hogy egyen fokhagymát és hagymát jellegzetes illata miatt. A sok folyadék fogyasztása, beleértve a vizet és a gyümölcsleveket, fontos a fertőzések kezelésében és megelőzésében. A folyadékok tágítják a váladékot, segítenek kiüríteni, javítják a keringést és a funkciót. immunrendszer.

Temper, mint az acél!

Először próbáljunk meg betartani néhány természetgyógyászati ajánlást, amelyek lehetővé teszik, hogy ne fázjunk meg huzattal, és ne legyünk megbetegedve semmilyen tüsszögéssel, vagyis elkezdünk megkeményedni.

A bőrápolás magában foglalja vízi eljárások keményedés, vizes eljárások tisztítás céljából, szárazdörzsölés és önmasszázs a kapilláris vérkeringés javítása érdekében, légfürdők, napozás, otthoni fürdők, fürdő. A megfázásra való hajlam leküzdésének egyik fő módja az állandó általános és helyi keményedés. A keményedés céljára szolgáló vízi eljárások nagyon változatosak lehetnek. Első szabály: nincs drasztikus változások az életvitelében. Télen ne merüljön először jéglyukba mínusz 20 Celsius fokban, ha általában soha nem mérséklődött azelőtt, és tüsszents a szél minden leheletében.

Az immunrendszer megfelelő működéséhez a diéta nem elegendő, még akkor sem, ha azt a leggondosabb módon választják meg. A fizikai aktivitás ugyanolyan fontos, mint a megfelelő táplálkozás. Ezért minden napsütéses őszi napot érdemes sétákra, kerékpározásra vagy kocogásra költeni. Felhős és esős napokon mehet az uszodába, tornaterem, aerobik vagy otthoni edzés. A tél még a városban sem mentség a lustaságra. hó és alacsony hőmérsékletek ne zavarja a séta vagy kocogás, és több - ez az egyetlen módja annak, hogy szánkózni vagy korcsolyázni.

A keményedést a legpuhább, legsemlegesebb módokon kezdheti el:

reggel mossa meg a nyakat, a fej hátsó részét és a fülét meleg vízzel és ne töröld le őket. A víz fokozatosan lehűlve lehűti a fontos hőszabályozó receptorokat, hozzászoktatva őket a hőmérséklet-ingadozásokhoz;
törölje át az egész testet nedves szivaccsal, nedves mosogatórongy ezt követi az őrlés kemény frottír törölköző. Eleinte a dörzsöléshez venni kell meleg víz majd fokozatosan csökkentse a víz hőmérsékletét, hogy lehűljön. Edzettebb embereknek nagyon hideg vizet használhat. A nedves törlést legjobb reggel, az ágyból kikelve végezni, miközben a test még meleg;
minden alkalommal, amikor kezet mos, próbálja meg gargarizáljon meleg vízzel, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletet hidegre;
jó ezzel kezdeni és befejezni a napot meleg zuhany ezt követi (nagyon gyorsan) zuhany hideg víz(a lábaktól kezdve) az egész testet: csak tedd a lábadat hideg víz alá néhány másodpercre, majd alaposan dörzsöld be magad.
próbálja ki meleg zuhany után ráönteni hideg víz nyak, fülek, lábak a bokáig;
ha nem tud hideg vizet önteni, de fél a hideg víztől, legyen jobb víz eleinte meleg lesz. Tartsa távol a hajlékony tömlőt, hogy a vízsugár erős legyen és egyben masszírozza a bőrt. A végén öntsön hideg vízzel az egész testet, valamint a nyakat, a nyakat, a füleket, a karokat és a lábakat nagyon hideg vízzel;
meg tud tenni hideg és meleg zuhany: először meleg víz, majd röviden - hideg. De nem szabad elragadnia a túl éles hőmérsékleti kontrasztoktól, ha gyenge a szíve, vagy ha terhes.
Egy kisgyerek keményedéséhez jó, ha bokáig érő meleg vizet öntünk a fürdőbe, dobunk egy játékot, labdát, és hagyjuk, hogy a baba meztelenül ugráljon, csobbanjon saját örömére, hancúrozzon a fürdőben, „focizzon”, anya áll. a közelben és gyermeki örömben örvend; ami a legfontosabb: ne kommentelj! Ugyanakkor megkeményedik: a bőr lélegzik, és a víz fokozatosan lehűl. A végén ne felejtse el megfelelően dörzsölni a babát.
Kivételesen hasznos nyáron mezítláb sétálni (jobban futni!) a harmatban, vizes fűben - szó szerint másodpercektől kezdve, majd vizes lábon gyapjúzoknit felvenni. Télen a keményedés úgy folytatható, hogy szó szerint másodperceket futunk a hóban mezítláb, vagy ugrálunk egy hómedencében az erkélyen. Utána mindenképpen dörzsölje meg a lábát.

Ne feledje, hogy a hideg víz rövid ideig tartó tartózkodása serkentő, míg a hosszú forró víz ellazít, enyhíti a görcsöket és ideges feszültség. Valójában erre mindig emlékeznünk kell forró víz abszolút nem ajánlott magas vérnyomás, szív , terhes nők, különösen, ha hajlamosak a vérzésre és a vetélésre.

A nagy stressz idején szervezetünkben olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek gyengítik az immunrendszert. Általában az ártalmatlan baktériumok súlyos fertőzést okozhatnak. Az idegeinket nyugtató hatások mind olyan relaxációs módszerek, mint a jóga vagy a kutyával való sétálás. Néhány A legjobb mód megszabadulni a negatív érzelmek egy gyakorlat mások simogató macska térdét.

Ilyen helyzetekben a nagyon hosszú alvás is fontos. Ahogy alszol, a legtöbb hormon felszabadul, beleértve azokat is, amelyek a testünk védelméért felelősek. Kipihenten és kipihenten, több energiánk van az őszi kórokozók elleni küzdelemben. Ne feledje, hogy az ősz nem a böjt vagy a szigorú diéta ideje. A szél, az eső és az első fagyok kihívást jelentenek szervezetünk számára. Ennek megküzdéséhez nagy tápanyagsűrűségű táplálékra van szüksége. Gondoskodni kell arról, hogy étrendünk egészséges ételeket tartalmazzon, különösen zöldségeket és gyümölcsöket.

A keményítés során a következő szabályokat kell betartani:

fokozatosságés folytonosság;
ha megfázik vagy rosszul érzi magát, emelheti a víz hőmérsékletét, de ami a legfontosabb - semmi esetre sem ne hagyja abba a bőrápolást;
soha nem szabad kihűlnie magát. G A száraz vagy nedves dörzsölés, a keményedés fő hatása a hideg vízzel való leöntésig (rövid távon!) a vidámság, az energia- és melegség érzése az egész testben. Ha nincs reakció, hidegnek érzi magát, és a bőr hideg marad, hiába dörzsöli masszírozó törülközővel, akkor ez a keményedési mérték személy szerint nem megfelelő Önnekés másikat kell választanod.

Fontos vedd fel a tiédet egyéni keményítési technikák figyelembe véve az életkort és az egészségi állapotot. A lényeg az, hogy ilyen vagy olyan módon a víz naponta mossa a bőrt.

Süssünk avokádót vagy tésztát, opcionálisan nyomjunk a tetejére fokhagymát, szórjuk meg nagy mennyiség petrezselyem. A hagymát és a fokhagymát egy tégelyben vágjuk fel, és öntsük bele a cukrot. Végül a mozsártörővel óvatosan nyomkodjuk össze az üveg tartalmát, és szorítsuk meg. Két nap múlva a szirup készen áll. Ez egy régi típusú babbin, enyhén köptető és bakteriosztatikus hatással.

Két gyönyörű macska és sun boxer tulajdonosa, vegetáriánus. A hírlevél egészséggel és táplálkozással kapcsolatos információkat tartalmaz, hírességeket és influencereket mutat be, hasznos tanácsokat ad Mindennapi élet. A következő témákkal foglalkozunk: események és események, híresség-vegetáriánus interjúk, receptek, táplálkozás, etika, sport, természet, természetgyógyászat, divat, kozmetika, ökológia, emberek és állatok, környezetvédelem és minden, ami ezekkel a témákkal kapcsolatos.

Ha reggel kevés az idő, akkor elég száraz dörzsölést vagy önmasszázst végezni, hideg vízzel lemosni a felső testrészt, és este lefekvés előtt meleg fürdőt vagy meleg zuhanyozni. .

Még jobb, ha zuhanyozik le. azonnal munka után, hogy ne csak a szennyeződést, hanem a fáradtságot is lemossák. Különösen fontos a munka után azonnali zuhanyozás és átöltözés azok számára, akik emberekkel dolgozik: orvosok, tanárok, eladók.

Elbúcsúzunk a hidegtől! Így a hidegnek kicsi az esélye

Átfogó oktatásunkban Sebastian Kneipp atya eligazította, hogyan éljük túl a legjobban a hideget. Az egészséges táplálkozás, szabadtéri tevékenységek, természetes növényekés a gyógynövényenergiát, míg a víz meleg és hideg ingereivel a test és a lélek egyensúlyának alapját képezi. Így az olyan betegségek, mint a megfázás, hatékonyan megelőzhetők, természetes úton mérsékelhetők, sőt gyógyíthatók, és erősíthető az immunrendszer. És ami a legjobb: a Sebastian Kneipp módszer nagyon egyszerűen használható otthon is!

Értsd: a vírusok csak legyengült szervezetre hatnak, csökkent rezisztenciával, nem kellően erős immunitással. A víruselmélet hívei számára az ember tehetetlen áldozat, aki hiába próbál kibújni a számtalan kórokozó mikroba üldözése elől, amelyek vérszomjasan támadják meg. azonban Tudományos kutatás megmutatják, hogy a mikrobák és vírusok puszta jelenléte a szervezetben nem mindig és szükségszerűen garantálja automatikusan a bacilushordozó betegségét. Az eredményt - egy betegséget, beleértve a megfázást is - végső soron az egészségi állapot és az emberi szervezet immunrendszere határozza meg.

Általában minden keményedést jobb nyáron kezdeni. És próbáljon meg semmilyen drasztikus intézkedést ne tenni.

torokkeményedés

Magasan hatékony eszköz az influenza helyi keményedése és megelőzése, különösen járvány idején, a gargarizálás. Először csak meleg csapvizet használjon, de fokozatosan csökkentse a víz hőmérsékletét hidegre. A leghatékonyabb öblítések fertőtlenítőszerekkel: zsálya, eukaliptusz, körömvirág, cickafark, fenyőbimbók. 10-15 csepp alkoholos tinktúrát adhatunk meleg vízhez öblítéshez: propoliszhoz, eukaliptuszhoz vagy körömvirághoz – ami az otthoni elsősegélynyújtó készletben található. Annak érdekében, hogy ne veszítse el az időt a számolással, csak öntse a kupakba: hány csepp kerül bele, ez elég az öblítéshez. Az öblítéshez használhat mentol, fenyő vagy eukaliptusz aromás olajat - csak néhány cseppet.

Gargarizálhat tengeri sóval, amely egy kedvenc hagyományos kínai orvoslás. Este forraljon fel 1-2 teáskanál tengeri sót forrásban lévő vízzel, reggel öblítse le. Ha nyáron a tengernél pihensz gyermekeddel és ott tiszta a víz, csak tengervízzel gargalizálhatsz. Emlékszem, hogyan pihentünk Pärnuban (ben szovjet idők népszerű gyereküdülőhely volt) és hogy a lányom beleegyezzen a gargarizálásba, gyerekversenyeket rendeztünk a strandon, hogy ki gurgulázik a legtovább. És a strandról tengervizet is hordtam kannákban, melegítettem a tűzhelyen és törölgettem a babát. Odáig mérsékeltem, hogy úsztunk vele, amikor a felnőttek féltek a hideg víz közelébe kerülni. A legfontosabb a vágy és a türelem.

Próbáljon hagyományos öblítést használni: áfonya- vagy citromlé, természetes Almaecet stb.). A mézes öblítés jól segít az influenza megelőzésében: a méz csodálatos antivirális és antibakteriális hatással bír. Fertőtlenítő tölgyfa kéreg kivonattal öblítheti ki a száját. Gyermekek számára a főzet mézzel édesíthető.

A kórokozó baktériumok orrgaratból történő eltávolítása érdekében fenyő- vagy mentololajjal vagy olaj-lúggal történő inhaláció végezhető. A gyerekek pasztillát, ill rágógumi mentollal, eukaliptusszal és C-vitaminnal.

Nagyon jó hűtőbe tenni és rendszeresen inni (szó szerint egy kortyban) hideg gyümölcsleveket, gyümölcsitalokat, kompótokat, zselét stb. A fogmosáshoz használjon erős vírusellenes tulajdonságokkal rendelkező fogkrémeket (erdei balzsam, propolisz). Szó szerint hozzáadhat 1-2 csepp teafaolajat, amely erős baktériumölő tulajdonságokkal rendelkezik, a pasztában lévő fogkeféhez. Influenzajárvány idején különösen fontos a fertőtlenítő szappanok használata. Ha a munkából hazaérkezés után azonnal mosson kezet (és tegye ezt a munkahelyen a lehető leggyakrabban), és aki nagy tömegben dolgozik (pl. orvosok, eladók, közlekedési dolgozók), azonnal zuhanyozzon le és átöltözni, akkor tízszeresére csökken az influenza valószínűsége a járvány idején.

Temperálás egészséges ételekkel

Első: lehetőség szerint minimalizálni kell a szervezetre káros termékek felhasználását: finomított cukor és egyéb finomított termékek, savanyúságok, füstölt húsok, konzervek, rántott hús stb. - kísértéseket és finomságokat hagyva az ünnepekre.
Második: előnyben részesítsd a természetes termékeket: méz, szárított gyümölcsök, diófélék, növeld a természetes, magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, adj az élelmiszerekhez hagymát, fokhagymát, friss vagy száraz asztali zöldet, fűszereket és egyéb fitoncid tartalmú termékeket ,
Harmadik: csökkenti a tehéntej fogyasztását, amely képződik nagyszámú nyálkát a bifidobaktériumokkal, laktobacillusokkal és más tejsavbaktériumokkal fermentált tejsavtermékek javára, egészséges bélflórát biztosítva. Ez különösen fontos a krónikus nátha, hörghurut, bronchiális asztma, szénanátha és egyéb hörgő- és tüdőbetegségben szenvedők számára.
Negyedik: csökkentse a fehér kenyér és a finomított lisztből készült termékek fogyasztását, amelyek szintén hozzájárulnak a felesleges nyálkaképződéshez a szervezetben, a korpa hozzáadásával készült teljes lisztből készült termékek, valamint a fekete kenyér javára.

Edzés vitaminokkal

Adjunk hozzá aszkorbinsavat (C-vitamin)! Ez az egyik legtöbb hatékony módszerek a test keményedése. Az adagok legalább legyenek két gramm(2000 mg) -egy napon belül számára egészséges ember különösen ősszel, télen és tavaszi időszakok, ráadásul a vételnek töredékesnek kell lennie: egyszerre legalább 0,5 gramm. Kisebb adagoknak nincs keményítő hatása. Ne feledje, hogy ahhoz, hogy a szervezet felszívja a C-vitamint, enzimekkel kell kombinálni - biokatalizátorokkal: bioflavonoidokkal (figyelmesen olvassa el a címkéket). A legjobban az oldható vagy porított C-vitamin szívódik fel.
Szintén szükséges a természetes biológiailag aktív multivitaminok (supradin stb.) összekapcsolása, különösen az őszi-téli időszakban, ami jelentősen csökkenti a megfázásra való hajlamot; ez különösen az óvodába, iskolába járó gyermekek számára szükséges.
A C-vitamin és a multivitaminok hozzáadásával egyidejűleg szükséges az influenza megelőzését segítő, természetes biológiailag aktív anyagokat tartalmazó természetes termékek bevitele: savanyú káposzta, áfonyalé vagy zselé, dúsított gyógyteák, csipkebogyó forrázat, friss és száraz fűszernövények, citrom, fokhagyma, hagyma, fűszerek, méz, virágpor, méhpempő.
Hagyományos Oroszországban, ahol télen kevés a nap, ebben az időszakban a halolaj használata az A- és D-vitamin forrásaként a gyermekek angolkór megelőzésére. Olvassa el figyelmesen a címkéket: részesítse előnyben természetes halolajat a mesterséges D-vitaminnal szemben, és ellenőrizze, hogy a halolajat hidegen feldolgozták-e (a melegen feldolgozott a gyógyszer biológiailag aktív értékét alkotó enzimek vagy enzimek megsemmisülnek). A folyami halakból (például a lazacból) származó halolajok jobb minőségűek, mint a tőkehalakból származók, mivel az óceánok vize a túlzott sugárzás miatt a környezetre veszélyesebb és mérgezőbb. Természetesen a halolajat zselatin kapszulákban kell választani, szín, íz és szag nélkül. A halolajra különösen télen van szükség kisgyermekek, terhes és szoptató anyák számára. Az Influenza Intézet az influenza megelőzésére kifejezetten javasolja a zsírban oldódó A- és D-vitamin (ez pedig a halolaj) használatát; hangsúlyozzuk, hogy ezek a vitaminok csak teljes értékű természetes étrend mellett szívódnak fel jól a szervezetben.

Egyébként az a gyakorlat, hogy lemondják az olyan széles körben látogatott eseményeket, mint a karácsonyfák Luzsnyikiban, ahol egyszerre több tízezer ember gyűlik össze, megmutatta, hogy az influenza megbetegedések számának meredek visszaesése érhető el, ha szabályozzák az iskolai szüneteket és a gyerekeket. influenzajárvány idején külön tartották.

Óvodába, iskolába járó gyerekeknek, influenzajárvány idején, megelőzésre aloe juice, sterilnel keverve növényi olaj(1-2 csepp minden orrlyukba). A fiamnak mindig zsebre tettem egy gerezd hámozott fokhagymát, amikor iskolába ment, azt mondta a gyerekeknek, hogy ez az ő talizmánja.

A gyermekeknek reggel és este 0,5 gramm aszkorbinsavat, halolajat és kiváló minőségű természetes gyermekmultivitaminokat kell adni. Közvetlenül a járvány idején propolisz alkoholos infúziót adhat (életévenként 1 csepp). A propolisz az egyik legerősebb természetes antibiotikum, az egyik legerősebb biostimuláns és javítja az immunitást. A propolisz tinktúra lében vagy tejben hígítható. Egy darab cukorra csepegtethet tinktúrát: propoliszt vagy eukaliptuszt vagy körömvirágot, és hagyja, hogy a gyermek szopjon (naponta 1-2 alkalommal).

Megfázásra hajlamossal próbálja meg a keveréket használni: 100 gr. méz + 1 citrom leve, ha nincs mézallergia, és reggel és lefekvéskor 1-2 ek. Az aloe juice (agavé) biostimuláló tulajdonságokkal is rendelkezik. Gyermeknek mézzel adják, csak propolisz, eukaliptusz vagy körömvirág mellett ne tegyük egyszerre. Most pasztillákat és édességeket árulnak eukaliptusszal, zsályával és más gyógynövényekkel (Dr. Mom és mások). Influenzajárvány idején fel lehet ajánlani egy gyereknek, és szoptathatja magát anélkül, hogy megvárná a betegséget. Ebben az időszakban használhatja az antigrippin homeopátiás gyógyszert is.

Folytatjuk