Spirituális és családi egészségüzenet. A lelki nevelés a családban, mint az egészséges életmód alapja

Hiábavaló azt gondolni, hogy a spiritualitás csak művelt, magas kultúrájú emberek számára elérhető. Minden idők és népek történelme azt mutatja, hogy éppen a társadalom művelt rétegei, akiket elragad a tudat játékától és az elme absztrakcióitól, sokkal könnyebb elveszíteni a belső bizonyságtételbe vetett bizalom közvetlen erejét. tapasztalat, amely a lelki élethez szükséges. Az elme, szakítva az érzések mélységével és a képzelet művészi erejével, hozzászokik ahhoz, hogy mindent a tétlenség mérgével leönt, lerombolja a kételyeket, ezért a spirituális kultúrához nem építőként, hanem építőként találjuk magunkat. pusztítóként. Éppen ellenkezőleg, a naiv-spontán emberekben ez a pusztító erő még nem kezd hatni. Az alacsony „kultúrájú” ember sokkal inkább képes meghallgatni a belső élmény tanúságtételét, i.e. mindenekelőtt a szív, a lelkiismeret, az igazságérzet, mint az ember, még ha nagyobb is, de racionalista kultúra. Az egyszerű lélek naiv és bízó; talán mert hiszékeny és babonás, és ott hisz, ahol nem szükséges, de másrészt a hit ajándékát sem veszik el tőle, ezért ott tud hinni, ahol kell.

Hagyja, hogy ez a spiritualitás - kritikátlan, intelligens, differenciálatlan - vonzza a mítoszokat és a mágiát, kapcsolja össze a félelemmel, és elveszhet a boszorkányságban. De ez a spiritualitás tagadhatatlan és valódi – mind a lélegzetvétel és Isten hívásának készségében, mind az együttérző szeretetben, a hazafias áldozatos szeretetben, a lelkiismeretes cselekedetben, az igazságérzetben és a képességben. élvezni a természet és a művészet szépségét, megnyilvánulásaiban a méltóságot, az igazságérzetet és a finomságot. És hiába képzelné egy művelt városlakó, hogy a "műveletlen paraszt" számára mindez elérhetetlen!.. Egyszóval a lelki szeretet minden ember számára elérhető, kulturális szinttől függetlenül. És bárhol is található, ez a családi élet erejének és szépségének igazi forrása.

Valójában az ember arra hivatott, hogy egy szeretett nőben (vagy ennek megfelelően egy szeretett férfiban) ne csak a testi princípiumot lássa és szeresse, nem csak egy testi jelenséget, hanem a „lelket” is – a személyiség eredetiségét, jellemének sajátossága, a szív mélysége, amely számára az ember külső összetétele csak testi kifejezés vagy élő szerv. A szerelem csak akkor egyszerű és rövid távú vágy, a test ingatag és kicsinyes szeszélye, amikor az ember, aki halandóra vágyik és végső, szerelmek rejtőznek mögötte halhatatlanság és végtelenség; sóhajtozva a testi és földiről, örül a lelkinek és az örökkévalónak; más szóval, amikor szeretetét Isten színe elé állítja, és Isten sugaraival megvilágítja és megméri a szeretett személyt... És ez a keresztény „esküvő” mély értelme, amely a házastársakat az öröm és a gyötrelem koronájával egyesíti, a lelki öröm és erkölcsi becsület koronája, az élet és a felbonthatatlan lelki közösség koronája. Mert a vágy gyorsan elmúlhat, lehet vak. A várt öröm pedig megtéveszthet vagy bosszanthatja. És akkor mi van? Kölcsönös undor az egymáshoz ragaszkodó emberektől?.. Egy ember sorsa, aki vakságában megkötözte magát, és miután visszanyerte látását, átkozta rabságát? A hazugság és a képmutatás élethosszig tartó megaláztatása? Vagy válás? A család ereje mást kíván; az emberek ne csak a szerelem kényelmére vágyjanak, hanem a felelősségteljes közös kreativitásra, a lelki közösségre is az életben, a szenvedésben és a teherhordásban, az ókori római házassági képlet szerint: „ahol vagy, Kai, ott vagyok én, a kajád” ...

A házasságból mindenekelőtt új lelki egységnek és egységnek kell születnie – a férj és a feleség egysége: meg kell érteniük egymást, és meg kell osztaniuk az élet örömeit és bánatait; ehhez egyformán kell érzékelniük az életet, a világot és az embereket. Itt nem a lelki hasonlóság, és nem a jellemek és temperamentumok azonossága a fontos, hanem a spirituális értékelések homogenitása amely egyedül képes egységet és közösséget teremteni mindkettő életcélja. Az számít, hogy mit imádsz? miért imádkozol? Mit szeretsz? Mit akarsz magadnak életben és halálban? mint és a nevében mit tudsz adakozni? Így hát a menyasszonynak és a vőlegénynek meg kell találnia egymásban ezt a hasonló gondolkodást és egységet, egyesülnie kell abban, ami a legfontosabb az életben, és amiért érdemes élni... Mert csak akkor tudják férjként és feleségként felfogni. egymást helyesen egész életükben, bízzanak egymásban és higgyenek egymásban. Ez az, ami a házasságban értékes: a teljes kölcsönös bizalom Isten Arca előtt, és ezzel összefügg a kölcsönös tisztelet és az új, életerős lelki sejt kialakításának képessége. Csak egy ilyen sejt képes megoldani a házasság és a család fő feladatát - a gyermekek lelki nevelését.

A gyereket felnevelni annyit jelent, mint belefektetni neki a spirituális természet alapjaités vigye az önképzés képességére. Azok a szülők, akik ezt a feladatot vállalták és kreatívan oldották meg, új lelki tűzhelyet adtak népüknek és szülőföldjüknek; teljesítették lelki hivatásukat, igazolták kölcsönös szeretetüket és erősítették, gazdagították népük életét a földön: ők maguk léptek be abba a Szülőföldbe, amelyre érdemes élni és büszkének lenni, amiért érdemes küzdeni és meghalni.

Nincs tehát biztosabb alapja a méltó és boldog családi életnek, mint a férj és feleség kölcsönös lelki szerelme: a szerelem, amelyben a szenvedély és a barátság kezdetei összeolvadnak, újjászületve valami magasabb rendűvé - a teljes egység tüzébe. . Az ilyen szeretet nemcsak örömet és örömet fogad el, nem romlik el, nem halványul el, nem keményedik meg általuk, hanem minden szenvedést és szerencsétlenséget is elfogad, hogy megértse, megszentelje és megtisztuljon általuk. És csak ez a szeretet adhatja meg az embernek azt a kölcsönös megértést, a gyengeségekkel szembeni kölcsönös leereszkedést és a kölcsönös megbocsátást, a türelmet, a toleranciát, az odaadást és a hűséget, amely a boldog házassághoz szükséges.

Elmondható tehát, hogy a boldog házasság nem csupán a kölcsönös természetes hajlamból („egy jó kedvesért”), hanem az emberek lelki affinitásából („egy jó kedvesért”) fakad, amely megingathatatlan akarattá válik. egy élő egység, és figyeld meg ezt az egységet bármilyen módon, bármi is legyen, ne csak azért, hogy megmutasd az embereknek, hanem valójában Isten Arca előtt. Ez a legmélyebb értelme a házasság vallásos felszentelésének és a hozzá tartozó egyházi szertartásnak. De ez az első, legszükségesebb feltétele a gyermekek hűséges, lelki nevelésének is.

Már utaltam rá, hogy a gyermek mintegy személyiségének őskorában kerül be szülei családjába, és az első fizikai lélegzetétől kezdi belélegezni ennek a családnak a levegőjét. És egy kellemetlen, hűtlen, boldogtalan család fülledt levegőjében, a lélektelen, istentelen vegetatív létezés vulgáris légkörében nem nőhet egészséges gyermeklélek. A gyermek intuíciót és ízlelést csak lelkileg értelmes családi tűzhelyből sajátíthat el; országos összetartozást és összetartozást csak úgy érezhet szervesen, ha ezt az egységet családjában megtapasztalja, és ezt az országos összetartozást nem érezve nem lesz népének élő teste és szülőföldjének hű fia. Csak az egészséges családi tűzhely lelki lángja adhatja az emberi szívnek a spiritualitás izzó parazsát, amely egyben melegíti és ragyogja fel egész eljövendő életében.

1. Tehát a családnak megvan az a hivatása, hogy megadja a gyermeknek a legfontosabbat és a legfontosabbat az életében. Boldog Ágoston egyszer azt mondta, hogy „az emberi lélek természeténél fogva keresztény”. Ez a szó különösen igaz, ha a családra vonatkozik. A házasságban és a családban tanulás a természettől a szerelem felé, szerelemből és szerelemből szenvedni, elviselni és áldozatot hozni, megfeledkezni önmagáról, és a hozzá legközelebb állókat és a legkedvesebbeket szolgálni. Mindez nem más, mint a keresztény szeretet. Ezért a családról kiderül, hogy a keresztény szeretet természetes iskolája, a kreatív önfeláldozás, a szociális érzések és az altruista gondolkodásmód iskolája. Az egészséges családi életben az ember lelke kora gyermekkorától megfékeződik, felpuhul, hozzászokik, hogy tiszteletteljes és szeretetteljes figyelemmel bánjon másokkal. Ebben az elpuhult, szeretetteljes hangulatban először egy szűk, családi körhöz kötődik, hogy a későbbi élet ebben a belső „beállításban” a társadalom és az emberek széles köréhez vezesse.

2. Továbbá a család fel van hivatva érzékelni, támogatni és nemzedékről nemzedékre továbbadni egy bizonyos dolgot lelki és vallási, nemzeti és hazai hagyomány. Ebből a családi hagyományból és ennek köszönhetően keletkezett egész indoeurópai és keresztény kultúránk - a család szent tűzhelyének kultúrája: az ősök áhítatos tiszteletével, a családot körülölelő szent határ gondolatával. sírok; történelmileg kialakult nemzeti szokásaival és viseleteivel. Ez a család teremtette meg és tartotta meg a nemzeti érzés és a hazafias hűség kultúráját. És maga a „szülőföld” gondolata – születésem kebele, és a „szülőföld”, apáim és őseim földi fészke – a család mélyéről fakadt, mint testi és lelki egység. A család a gyermek számára az első szülőhely a földön; először - egy hely-lakás, a meleg és a táplálkozás forrása, majd - a tudatos szeretet és a lelki megértés helye. A család a gyermek számára a „mi” első megértése, amely a szeretetből és az önkéntes szolgálatból fakad, ahol mindenki mindenkiért és mindenki egyért. Számára ő a természetes szolidaritás kebele, ahol a kölcsönös szeretet a kötelességet örömmé változtatja, és mindig nyitva tartja a lelkiismeret szent kapuját. Számára ez a kölcsönös bizalom és a közös, szervezett cselekvés iskolája. Nem világos, hogy szülőföldjének igazi polgára és fia egészséges családban nevelkedik?

3. Továbbá a gyermek megtanulja a családban a tekintély helyes felfogását. A természetességgel szemben hatóság apa és anya, akivel először találkozik rang gondolataés megtanulja érzékelni egy másik személy legmagasabb rangját, meghajol, de nem megalázó, és megtanulja elviselni a benne rejlő legalacsonyabb rangot anélkül, hogy irigységbe, gyűlöletbe vagy haragba esne. Megtanulja a rang kezdetétől és a tekintély kezdetétől kivonni minden alkotó és szervező erejüket, ugyanakkor lelkileg megszabadul a szeretet és tisztelet által lehetséges "elnyomásuktól". Hiszen csak valaki más magasabb rangjának szabad elismerése tanítja meg az alacsonyabb rangot megaláztatás nélkül elviselni, és csak egy szeretett és tisztelt tekintély nem nyomja el az ember lelkét.

Egy egészséges keresztény családban egy apa és egy anya van, akik együtt egyetlen uralkodó és szervező hatalmat képviselnek a családi életben, a tekintélyelvű hatalomnak ebben a természetes és primitív formájában a gyermek először győződik meg arról, hogy a hatalom. szeretettel telített kegyelem, erőszakkal, és hogy a közélet rendje egy ilyen egységes, szervező és parancsoló hatalom jelenlétét feltételezi: megtanulja, hogy a patriarchális önkényuralmi elv tartalmaz valami célszerű és gyógyító hatást; és végül kezdi megérteni, hogy egy lelkileg idősebb ember tekintélye egyáltalán nem arra van hivatva, hogy elnyomja vagy rabszolgasorba kényszerítse egy beosztottját, hogy figyelmen kívül hagyja belső szabadságát és megtörje jellemét, hanem éppen ellenkezőleg, arra nevelni az embert belső szabadság.

Tehát a család az első, a szabadság természetes iskolája: benne a gyermeknek életében először, de nem utoljára meg kell találnia a belső szabadsághoz vezető utat; a szülők iránti szeretetből és tiszteletből elfogadni minden parancsukat és tiltásukat a maguk látszólagos szigorúságában, kötelességükké tenni azok betartását, önként engedelmeskedni nekik, és engedni, hogy saját nézetei és meggyőződései szabadon és nyugodtan érlelődjenek a mélyben a lelkedből. Ennek köszönhetően a család mintegy általános iskolává válik szabad és egészséges jogtudat nevelése.

4. Amíg a család létezik (és lesz, mint minden természetes, örökké), iskola lesz a magántulajdon egészséges érzése. Nem nehéz megérteni, miért van ez így.

A család a természet által adott társadalmi egység – az életben, a szerelemben, a keresetben és a tulajdonban. Minél erősebb, minél összetartóbb a család, annál megalapozottabbak az igényei arra vonatkozóan, amit szüleik és szüleik szülei kreatív módon létrehoztak és megszereztek.

Ez a gazdasági materializált munkájuk követelése, amely mindig nélkülözéssel, szenvedéssel, elme, akarat és képzelet megfeszítésével jár; öröklött vagyonra, családi tulajdonra való igény, amely nemcsak a családi, hanem a lakossági elégedettség igazi forrása is.

Az egészséges család mindig is szerves egység volt és mindig is lesz – vér, szellem és tulajdon által. És ez a közös tulajdon a vér és a szellemi egység élő jele, mert ez a tulajdonság abban a formában, ahogy van, pontosan ebből keletkezett. a vér és a lelki egység és a munka, a fegyelem és az áldozat útján. Éppen ezért egy egészséges család egy sor értékes készségre tanítja meg a gyermeket egyszerre.

A gyermek saját kezdeményezésére megtanulja kialakítani a saját útját az életben, ugyanakkor nagyra értékelni és megfigyelni a kölcsönös szociális segítségnyújtás elve; mert a család egésze pontosan magán, saját kezdeményezésre rendezi életét - ez egy önálló alkotó egység, s saját határain belül a család a kölcsönös segítségnyújtás és az úgynevezett "szocialitás" igazi megtestesítője. A gyermek fokozatosan megtanulja, hogy "magánszemély" legyen, önálló egyéniség, és egyben értékelje és ápolja a családi szeretet és családi szolidaritás kebelét; ő függetlenséget és hűséget tanul- a spirituális jellem e két fő megnyilvánulása. Megtanul kreatívan bánni a tulajdonnal, fejleszteni, létrehozni és megszerezni a gazdasági előnyöket és egyúttal alárendelni a magántulajdon elveit (jelen esetben valamilyen magasabb, társadalmi - családi) célszerűségnek... És éppen ez a készség. , vagy inkább művészet, amelyen kívül korunk társadalmi kérdése nem oldható meg.

Magától értetődik, hogy ezeket a problémákat csak egy egészséges család tudja helyesen megoldani. A szeretettől és lelkiségtől mentes család, ahol a szülőknek nincs tekintélyük a gyerekek szemében, ahol nincs egység sem az életben, sem a munkában, ahol nincs örökletes hagyomány, nagyon keveset vagy semmit sem tud adni a gyermeknek. Természetesen egy egészséges családban is előfordulhatnak hibák, így vagy úgy „rések” alakulhatnak ki, amelyek általános vagy részleges kudarchoz vezethetnek.

Nincs ideális a földön... Azonban bátran kijelenthetjük, hogy a szülők, akiknek sikerült bemutatniuk gyermekeiket spirituális tapasztalatés hívja meg bennük a belső folyamatot önfelszabadítás, mindig áldott lesz a gyermekek szívében... Mert ebből a két alapból nő a személyes jellem és az ember tartós boldogsága - a közjó.

A „7 D” rendszerről szóló legutóbbi publikációban („Orvos, mint egészségügyi menedzser”) az orvosról, mint barátról és szakmai coachról beszéltünk, akit anyagilag nem érdekel a betegsége, ami lehetővé teszi, hogy objektíven dolgozhasson a betegség megelőzésében. . Ma Alekszandr Ivanov csontgyógyász orvos az egészség megőrzésének egy másik aspektusáról beszél - a spiritualitásról és a hagyományos családi értékekhez való ragaszkodásról. Itt nem egy konkrét vallási gyakorlatról van szó, hanem a belső béke és harmónia fenntartásának módszereiről.

Fotó: kzn.ru

A SPIRITUALITÁS ÉS A CSALÁDI ÉRTÉKEK AZ EGÉSZSÉG ÖSSZETEVŐI

Hadd emlékeztesselek, mit tartalmaz a 7D egészségügyi rendszer:

1) orvos;
2) spiritualitás;
3) diéta;
4) légzés;
5) mozgás;
6) méregtelenítés;
7) nappal - éjszaka (bioritmusok).

A spiritualitás fogalmát és a hagyományos családi értékekhez való ragaszkodást a pszichés és szociális egészség szempontjából tekintem. A WHO meghatározása szerint az emberi egészség három összetevőből áll: fizikai, pszichológiai és szociális. Az utolsó kettőről van szó.

A hosszú élet jelenségével foglalkozó számos tanulmány kimutatta, hogy mindenkire, aki átlépte a százéves mérföldkövet és belépett a „100+” tiszteletbeli klubba, öt jel jellemző: a lelki és családi értékek ragaszkodása, mértékletes táplálkozás, fizikai aktivitás, harmóniában élő élet. bioritmusok és a stresszel való megbirkózás képessége . Ez jól látszik a százévesek életmódján Japánban (Okinawa), Olaszországban (Szardínia), a Nicoya-félszigeten (Costa Rica), valamint az észak-kaukázusi és grúziai lakosok életvitelén. Nagyon érdekes tanulmányt végzett a hosszú élettartamról Dan Buttner amerikai felfedező és utazó, aki megírta a „Longevity Rules. A százévesek legnagyobb vizsgálatának eredményei. Azt javaslom, hogy minden olvasóm olvassa el ezt a könyvet, amely egyszerűen és világosan írja le a hosszú élettartam jelenségét, és világos ajánlásokat ad az élet meghosszabbítására tudományos bizonyítékok alapján.

A spiritualitás és a hagyományos családi értékek követése a hosszú élet alapja. A legtöbb százéves hívő. Az Istenbe vetett hit lehetővé teszi az emberek számára, hogy eltávolítsák az életben bekövetkező eseményekért való felelősség egy részét, ami az idegrendszer egyfajta önfenntartó mechanizmusa. Az „Isten úgy akarja” kifejezés a kritikus élethelyzetekben hatékony védekezési eszköz.

KERESSE MEG IKIGAIJÁT, ÉS ÉLJ 100 ÉVET

A japánoknál van egy "ikigai" kifejezés, ami "életcélnak" vagy "küldetésnek" minősül. Ezért kelsz fel reggel. Ha valakit keres a társadalom, a család, vagy határozott életcélja van, ez pszichológiai egészségének alapja. Japánban tudományos tanulmányokat végeztek, amelyekben kimutatták, hogy az "ikigai" jelenléte jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és a boldogsághormonok - dopamin, szerotonin és endorfin - szekréciójának normalizálásához vezet.

Minden százévesre jellemző a világos életcél jelenléte. Egyesek számára ez a gyerekekről, unokákról, dédunokákról való gondoskodás, valamiféle társadalmi kötelezettség, amely értelmet ad és meghosszabbítja az életet. Így a családdal, a rokonokkal, a kommunikációval és a gondoskodással való szoros kapcsolat az emberek hosszú életének másik titka. Ezért nagyon fontos, hogy közeli emberekkel vegye körül magát, ne veszítse el kapcsolatait a világgal, és legyen társadalmilag aktív.

A hagyományos családi értékek nyugodt szakadékot teremtenek az ember életében, olyan helyet, ahol minden gondot kipihenhet. Ismeretes, hogy a nagycsaládokban, ahol több generáció él együtt egyszerre, minden tragédia könnyebben átélhető, hiszen mindenki támogatja a másikat.

ÉSZREVÉTELEM

Az oszteopátiás praxisban gyakran dolgozom idősebb, jóval 60 év feletti emberekkel, és bátran állíthatom, hogy a család, a hobbi vagy a munka pozitív hatással van egy idős beteg egészségi állapotára. A magányos idősek gyakrabban betegszenek meg, és rosszabbul érzik magukat. Talán ez az egyik védőmechanizmus, amellyel felhívhatja magára a figyelmet. A szociálisan aktív idősek ezzel szemben 20-30 évvel fiatalabbnak tűnhetnek, vidám hangulatúak és gyorsabban felépülnek.

A STRESSZ KEZELÉSE – MEDITÁCIÓ, IMA, MEGERŐSÍTÉS

Egyik, a stresszről szóló publikációnkban (lásd) beszéltünk egy kicsit a stressz élettanáról, mint az emberi szervezetben fellépő hormonális hullámról, valamint a belső szervek krónikus stresszre adott reakciójáról. A stressz életünk kísérője, szükséges az ember környezethez való alkalmazkodásának fokozása. Ez a stressz pluszjellel. De mit tegyünk, ha a stressz felborítja az egyensúlyt, és megakadályozza, hogy normálisan éljen és dolgozzon? Sajnos neurológus és oszteopata rendelésen sok pszichoszomatikus beteg van, vagyis érzelmi problémáik testi szintre nyúlnak át, és betegség, például pánikroham formájában jelentkeznek.

Meggyőződéssel állíthatom, hogy a spirituális gyakorlat nagymértékben csökkenti a pszichés stressz mértékét. A modern világ nagyon instabil - a politikai, gazdasági, társadalmi és még a magánéletben sem lehet biztos az ember szinte semmiben, mert minden nap történnek olyan események, amelyek befolyásolják a kívánt eredményt (legyen szó pénzügyi válságról, hazaárulásról, súlyos betegségről). stb.). d.). A rendszeres lelkigyakorlat (legyen az ortodox szabály, muszlim ima vagy valami más) azonban az, ami meghatározza az ember életének ritmusát. Minden szentírás felszólítja az embert, hogy maradjon higgadt bármilyen körülmények között, és továbbra is teljesítse Isten iránti kötelességeit, bizonyos szertartásait, az Ő akaratára és irgalmára támaszkodva. Bármilyen vallásgyakorlat feltételezi egy bizonyos értékrenddel, viselkedési mintákkal rendelkező társadalom létét, és egy személy beilleszkedését egy olyan történelmi közösségbe, amely az idők ködéből eredő hagyományokat örökli.

Ezenkívül a spirituális gyakorlat fontosságát az a tény magyarázza, hogy eltávolítja a fő félelmet, amely minden ember tudatalattijában ül, és minden stressz fő oka - a halálfélelem. Ha választ kapunk olyan kérdésekre, hogy mi az élet értelme és mi vár ránk az anyagi lét határain túl, az ember sokkal könnyebben megbirkózik a mindennapi nehézségekkel és megpróbáltatásokkal.

A relaxáció A BELSŐ HARMÓNIÁHOZ VALÓ ÚT

Azoknak a betegeknek, akik még nem állnak készen a lelkigyakorlatra, de szeretnék csökkenteni a belső feszültség mértékét, oldani a szorongást, mindig ajánlom a relaxációs technikákat. Ez lehet zenehallgatás (zeneterápia), színházba, múzeumba járás (művészetterápia), valamint meditáció vagy ima. A legtöbb esetben van eredmény. Főleg pánikrohamokkal. Hogyan meditáljunk helyesen? Kezdetben 5-10 perc szabadidőre, teljes magánéletre lesz szüksége, hogy senki ne vonja el a figyelmét. Kívánatos, hogy legyen egy kellemes hely, egy szoba, ahol nyugodtan, kényelmesen elhelyezkedhet. A testtartás nem annyira fontos, de az elején érdemesebb ülve meditálni, hiszen fekve egyszerűen elaludhatunk. Tehát kényelmesen kell ülnie, be kell csuknia a szemét, lazítania kell az összes izmot, nyugodtan kell lélegeznie az orrán keresztül. Jönnek a gondolatok, „lelki zaj” keletkezik, át kell váltani egy belső jelre (lehet a lélegzeted, valamilyen szó, hang stb.). Ez nagyon fontos. A légzésed tökéletes elterelő lehet. A figyelem reflektorfényét a légzésre kell irányítani. Nagyon odafigyel a be- és kilégzésre. Ha a gondolatfolyam elkezdi elvonni a figyelmedet, ne verd magad, nem baj, csak fordítsd vissza a figyelem reflektorfényét a légzésre. Nem kell attól tartanod, hogy elsőre nem sikerül valami, vagy nem érted el a kívánt ellazulást. Evés után 1,5-2 órával is érdemes meditálni, mert a teli gyomor megzavarja az ellazulást. Fontos, hogy a meditációt napi rituálévá, egyfajta egészséges szokássá tegyük, akárcsak a reggeli fogmosást. Az eredmény nem fogja várakozni.

Mondjátok el, kedves olvasók, hogyan viselitek a belső stresszt, használjátok-e ehhez a meditációt.

Üdvözlettel, orvosa, Ivanov.

Ha egészében vesszük, akkor családi spiritualitás- ez egy meglehetősen filozófiai kérdés, és a mi leépülésünk korában ezt sokan nem értik.

Ezért először azt kell kideríteni, hogy mi a család lelkisége? És csak ezután értheti meg, hogy mire való.

Leegyszerűsítve, minden elszaporodott kifejezés nélkül, akkor a család lelkisége az, amikor a férj és a feleség is őszintén hisz Istenben, akinek mindketten igyekszenek szolgálni.

Ráadásul ezzel párhuzamosan a férj és a feleség úgy neveli a gyerekeit, hogy megértsék az Istenbe vetett hitet, és elmondják, miért van erre egyáltalán szükségük a gyerekeknek.

Felmerülhet egy kérdés: „De valójában miért van szükségünk egyáltalán a család lelkiségére?” Valójában nem is olyan régen én magam sem ismertem fel teljesen, hogy mi is az a spiritualitás általában, és még inkább nem tudtam, hogyan alkalmazható az életben, és még inkább a családi életben.

A lényeg pedig az, hogy a jelen csak akkor lesz, ha minden tagja arcát fordítja Istennek, és nem hátat, mint általában.

Az tény, hogy kultúránk úgy van berendezve, hogy az anyagi értékeket folyamatosan ránk erőltetik, és világossá teszik, hogy minél több házad van, annál változatosabb és drágább a ruhád, annál menőbb. van valami, annál jobb, ha az - akkor sikeres és boldog az életben.

De ahogy az élet mutatja, ez korántsem így van, mert a lényeg nem az anyagi gazdagság felhalmozódásában rejlik. Semmiképpen nem azt akarom mondani, hogy el kell dobnunk minden holminkat, el kell adnunk lakást, autót, bútorokat, és el kell mennünk egy kolostorba örök imára és leborulásra.

Itt a lényeg teljesen más. Természetesen, mivel ebben az anyagi világban élünk, szükségünk van lakásra, ahol kényelmesen érezzük magunkat, járműre, jó és meleg ruhákra és egyéb dolgokra.

Az egész titok az, hogy a legtöbb ember ezt helyezi előtérbe. És ez a fő hiba, mert néha az emberek hősies erőfeszítéseket tesznek azért, hogy menő autót vagy hatalmas házat vegyenek, vagy valami mást.

Tehát a család szellemisége az, hogy a felesleges anyagfelhalmozást az első helyről a második tervre helyezi. És az Isten szolgálatát helyezze az első helyre. Miután ezt megtette, nagyon hamar észreveszi, hogy elkezdenek maguktól elpárologni. És mi az Isten szolgálata, kérdezed? A szolgálat nem csak imát jelent.

A szolgáltatás mindenki azon cselekedetei, amelyek célja ennek a világnak a javítása. Például amikor a munkahelyén dolgozol, képzeld el, hogy minden munkát úgy végzel, mintha maga Isten kérte volna meg. Ha szerettei segítséget kérnek tőled, képzeld el, hogy az Úr megszólít.

Küldje el a jó munkát a tudásbázis egyszerű. Használja az alábbi űrlapot

Azok a hallgatók, végzős hallgatók, fiatal tudósok, akik tanulmányaikban és munkájuk során használják fel a tudásbázist, nagyon hálásak lesznek Önnek.

Házigazda: http://www.allbest.ru/

OROSZORSZÁG OKTATÁSI ÉS TUDOMÁNYOS MINISZTÉRIUMA

szövetségi állam autonóm oktatási intézménye

felsőfokú szakmai végzettség

Északi (sarkvidéki) Szövetségi Egyetem M.V. Lomonoszov

Fióktelep Szeverodvinszkban, Arhangelszk régióban

HUMANITÁRUS INTÉZET

Menedzsment Tanszék

ESSZÉ

tudományág: "testi kultúra"

témában: "Lelki nevelés a családban, mint az egészséges életmód alapja"

Elkészült: 2. éves hallgató

nappali tagozatos oktatás

irány "menedzsment"

Profil: "Emberi erőforrás menedzsment"

Naumova Natalja Alekszandrovna

Szeverodvinszk - 2012

Bevezetés

1. Az egészséges életmód fogalma

2. A gyermekek egészségének és egészséges életmódjának kialakításának modern problémái

3. A család szerepe a gyermekek egészségének erősítésében, megőrzésében

Következtetés

Bibliográfia

Bevezetés

A modern társadalomban a gyermekek egészségének megőrzésének és megerősítésének problémája aktuálisabb, mint valaha. Ez annak köszönhető, hogy nagyon magas követelményeket támasztanak velük szemben, amelyeknek csak az egészséges gyerekek tudnak megfelelni. Egészségről pedig nem csak betegségek hiányában lehet beszélni, hanem harmonikus neuropszichés fejlődés, magas szellemi és fizikai teljesítőképesség mellett is.

Ismeretes, hogy az egészség számos tényező hatására alakul ki: a méhen belüli fejlődés jellemzői, örökletes hajlam, társadalmi feltételek stb.

A családi nevelés az egyik legjelentősebb külső tényező, amely meghatározza a gyermek fejlődését. A szülőknek lehetőségük van arra, hogy a gyermek egyéni képességei alapján fejleszthessék a gyermek személyiségét, amit mindenki másnál jobban ismernek. Ők felelősek testi, erkölcsi, lelki, szociális neveléséért és fejlődéséért. Gyermekeiket egészségesnek, vidámnak, aktívnak, szívósnak, erősnek és okosnak akarják látni.

1. Egészséges életmód fogalma

Ma az egészséges életmód alatt az embereknek az egészség megőrzését és javítását célzó erőteljes tevékenységét értjük. Az egészséges életmód kialakítását már az óvodában el kell kezdeni. Az óvodai intézményben a gyermek egész életének az egészség megőrzésére és erősítésére kell irányulnia. Az egészséges életmódot az ember önmagához, másokhoz, társadalomhoz és természethez való helyes viszonya határozza meg.

A modern elképzelések szerint az egészséges életmód fogalma a következő összetevőket tartalmazza:

Optimális vezetési mód;

Kiegyensúlyozott étrend;

keményedés;

Személyi higiénia

Pozitív érzelmek.

spiritualitás nevelés egészségügyi gyerekek család

2. A gyermekek egészségének és egészséges életmódjának kialakításának modern problémái

Hazánkban immár egy teljes évtizede a gyermekek és serdülők aggasztó egészségi állapota alakul ki. Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának Gyermekek és Serdülők Higiéniai Kutatóintézete szerint a modern időszakban a diákok 43% -a szenved különféle krónikus betegségekben; 63%-uk tartászavarral küzd; A középiskolások 18%-ának magas a vérnyomása. Ezek a számok évről évre nőnek. Ezt bizonyítja, hogy az egészségi állapot miatt folyamatosan csökken a hadkötelesek toborzása az orosz fegyveres erőkbe. A legújabb tanulmányok szerint az iskoláskorú gyermekek mintegy 30%-a veszélyeztetett. 18 éves koruk után olyan betegségek jelentkeznek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás. Az emberek egészségi állapota számos tényezőtől függ, amelyek között nagy jelentősége van az életmódnak: az egészség 50-52%-át az egészséges életmód határozza meg.

Az egészséges életmód kialakításának és a gyermekek egészségének előmozdításának problémája a korszerű iskolai és óvodai nevelési-oktatási intézmény oktatási rendszerének fejlesztése során prioritássá válik, amelynek stratégiai célja a szabad, életszerető személyiség nevelése és fejlesztése. , a természetről és az emberről szóló tudományos ismeretekkel gazdagítva, kreatív alkotó tevékenységre és erkölcsös magatartásra készen.

A modern társadalmat az emberi életmód számos példája különbözteti meg, amelyekkel minden gyermek folyamatosan találkozik. Ez a sokszínűség nem mindig példa a gyermek számára, ennek eredményeként a gyermek egészséges életmódról alkotott elképzeléseiben káosz keletkezik, és a már kialakult elképzelések megsemmisülnek.

Emellett jelenleg a fiatalabb nemzedék egészségi állapotának romlása figyelhető meg, így egyre nagyobb az igény a gyermekekben az egészséges életmódról alkotott elképzelések kialakítására, és új utak keresését teszi szükségessé az óvodások oktatásában, nevelésében és fejlesztésében.

Ma a viselkedés különösen fontos szerepet játszik az emberi egészség megőrzésében. Valójában a legtöbb ember életkörülményei nem ideálisak - messze nem mindenki rendelkezik kedvező társadalmi-gazdasági feltételekkel, romlik a környezeti helyzet, nő a pszichológiai stressz, a stressz az élet általános jelenségévé válik. Az emberi viselkedés befolyásolhatja az egészséget, akár javíthatja, akár ronthatja azt. És bármennyire is nagy az emberi egészségben rejlő fizikai potenciál, de az egészséget romboló magatartás (alkohol, drog, túlzott étkezés, mozgásszegény életmód stb.) jelentősen csökkentheti azt. És fordítva, mindannyian ismerünk olyan eseteket, amikor a kitartásnak és a bátorságnak köszönhetően az emberek önállóan legyőzték a súlyos betegségeket.

3. A család szerepe a gyermekek egészségének erősítésében, megőrzésében

Az egészség fogalma szorosan összefügg a jólét fogalmával. Ugyanakkor az emberi egészség alapja egyre inkább a lelki összetevője. A lelki egészséget a gondolkodás rendszere, a környező világ ismerete és az abban való tájékozódás biztosítja. A lelki egészség úgy érhető el, ha képesek vagyunk harmóniában élni önmagával, rokonaival, barátaival, a társadalommal, képesek vagyunk előre megjósolni és modellezni az eseményeket, valamint cselekvési programot összeállítani.

A család nagymértékben meghatározza a gyermekek testedzésekhez való hozzáállását, sport iránti érdeklődését, aktivitását és kezdeményezőkészségét. Ezt segíti elő a különböző helyzetekben élő gyermekek és felnőttek szoros érzelmi kommunikációja, természetesen előforduló közös tevékenységeik (beszélgetések az ország sportéletének sikeréről, élmények a televíziós sportműsorok nézésekor, illusztrációk sporttémájú könyvekben stb.).

A gyerekek különösen fogékonyak a hiedelmekre, az apa és anya pozitív magatartására, a család életmódjára.

A lelki nevelés kiemelt iránya a gyermek erkölcsi tulajdonságainak kialakítása legyen, amelyek az egészség alapját képezik. Ehhez ki kell fejleszteni benne a kedvességet, a barátságosságot, a kitartást, az elszántságot, a bátorságot, az optimista életszemléletet, a lét örömének érzését, a boldogság érzését, a saját erejében való hitet és a világba vetett hitet. .

Ezeknek a tulajdonságoknak a kialakulásához lelki harmónia, megfelelő pozitív önértékelés szükséges, amely akkor keletkezik, ha a gyermek mentes a szorongás- és félelemérzettől, biztonságában, biztonságában bízva él. Fontos, hogy amikor minden gyermek elsajátítja a spirituális kultúrát, az önmaga iránti gyengédség és szeretet érzését, különleges öröm hangulata alakuljon ki egyediségének, eredetiségének, kreatív lehetőségeinek határtalanságának megértésében, a világ és az emberek iránti bizalom érzése.

A lelki oktatás megszervezésekor ne feledje:

Ha a gyermeket gyakran bátorítják - önbizalmat tanul,

Ha egy gyerek biztonságérzettel él, megtanul hinni

Ha egy gyereknek sikerül elérnie, amit akar, reményt tanul,

Ha egy gyerek baráti légkörben él, és szükségnek érzi magát, megtanulja megtalálni a szerelmet ebben a világban.

Az egészség megőrzése szempontjából ugyanilyen fontos, hogy a gyermekben kifejlessze azt a képességet, hogy kívülről szemlélje önmagát és állapotát. Az önmegfigyelés és az önelemzés önmaga fejlesztésének vágyát formálja meg, lehetővé teszi a gyermek számára, hogy lássa és fejlessze személyes képességeit, növelje intellektuális potenciálját.

A gyermekben meg kell alakítani az egészsége iránti erkölcsi hozzáállást, amely az egészséges életmód, az egészséges életmód iránti vágyban és igényben fejeződik ki. Fel kell ismernie, hogy az ember számára az egészség a legfontosabb érték, egészségének megőrzéséért mindenki felelős.

Ahhoz, hogy egészségmagatartásra motiválhassuk, érdeklődni kell, pozitív érzelmeket kell kelteni az ismeretek elsajátítása során, érezni kell a gyógyító módszerek örömét, pozitív példákat alkalmazni a környező életből, a szülők személyes példáját.

A gyermekek egészséges életmódjának kialakításának erőteljes forrása a testkultúra. Az edzésstratégia abból indul ki, hogy a fizikai aktivitás öröme szokássá, ebből szükségletté alakul. A gyermekek testnevelésbe való bevonására különféle technikákat alkalmaznak, amelyeket fent említettünk.

Fontos feladat, amit a szülőknek meg kell oldaniuk a lelki nevelés során, a személyi higiénia alapjainak kialakítása: testápolási ismeretek, önmasszázs technikák, edzésmódszerek stb.

Ugyanilyen fontos, hogy a gyermek elsajátítsa a pszichoprofilaxis, az önszabályozás és a teste tartalék képességeinek aktiválásának készségeit. Ehhez szükséges az elemző rendszerek funkcióinak fejlesztése, fejlesztése (hallás, látás, tapintás, stb.), a légzés, az izomtónus, a képzelet akaratlagos kontrollálásának készségeinek megtanítása, a kifejezőkészség kialakítása. érzések szavakkal, arckifejezésekkel, gesztusokkal stb.

Ezen ismeretek és készségek elsajátításával a gyermek megtanulja kontrollálni érzelmeit és szellemi tevékenységét. Ez javítja az iskolai pszichés közérzetet, hozzájárul a sikeresebb tanuláshoz.

A lelki nevelésnek kell a gyermek biztonságos élettevékenységének alapját képeznie. Megtanulja, hogy ne kövessen el életre és egészségre veszélyes cselekményeket.

Következtetés

Ebből arra következtethetünk, hogy a család és a család szerepe meghatározó szerepet játszik az egészséges generáció felnevelésében.

Az egészséges életmód a betegségek megelőzésének alapja. Hangsúlyozni kell, hogy a megelőzés legértékesebb formáját valósítja meg - a betegségek elsődleges prevencióját, előfordulásuk megelőzését, az emberi alkalmazkodási képességek körének bővítését.

A gyermekek egészségének megőrzésének és erősítésének fő tényezői a racionális életmód; szisztematikus testnevelés; hatékony edzési rendszer alkalmazása; megfelelő táplálkozás; kedvező pszichológiai helyzet a családban.

A gyermekek családban való nevelése bizonyos tudást, tapasztalatot, türelmet és közvetlen részvételt igényel a szülőktől. A szülőknek: rendszeresen kell beszélgetniük gyermekeikkel az egészséges életmódról; megismertesse őket a szisztematikus fizikai gyakorlatokkal és sportokkal; gyermekekkel egészségjavító testkultúra foglalkozásokon részt venni; figyelemmel kíséri a gyermekek fizikai fejlődésének állapotát, testtartását, egészségi állapotát.

A gyermekek és serdülők felnőttek számára aggasztó egészségi állapota komoly lendületet ad annak, hogy a gyerekeket születésüktől fogva egészséges életmódra tanítsák. A család szerepe pedig itt tagadhatatlanul nagy.

Bibliográfia

1. Abaskalova N.P. A tanulók és hallgatók egészséges életmódjának kialakításának elmélete és gyakorlata az "iskola-egyetem" rendszerben: A szakdolgozat kivonata. doc. dis. Barnaul, 2000.

2. Beljajev N.G., Szuvorov O.V. A modern iskolások testi fejlődésének jellemzői. // A testkultúra fejlesztésének aktuális problémái modern körülmények között: A tudományos-gyakorlati konferencia anyagai. - Stavropol: SSU kiadó, 1998.

3. Vavilova E.N. A gyermekek egészségének javítása. - M.: Felvilágosodás, 1986.

4. A gyermekek és serdülők testnevelésének fogalma / / Testkultúra: nevelés, nevelés, képzés, 2003, 1. sz.

Az Allbest.ru oldalon található

Hasonló dokumentumok

Az egészséges életmód tényezői. Az iskolások egészségének és egészséges életmódjának kialakításának modern problémái. Az egészség javításának alapfeltételei. A fizikai gyakorlatok szerepe az iskolások egészséges életmódjának kialakításában.

szakdolgozat, hozzáadva 2007.10.22


Mozgásszegény életmód. Az egészséges életmód testneveléssel történő kialakításának elméleti alapjai. A motoros aktivitás, mint az egészséges életmód és a testkultúra kapcsolatának legfontosabb tényezője. Optimális vezetési mód.

szakdolgozat, hozzáadva 2008.11.24


A középiskolások egészségének, egészséges életmódjának kialakításának sajátosságai, mint pedagógiai probléma, szabadtéri és sportjátékaik hatása annak kialakulására. Az egészséges életmód kialakításának pedagógiai feltételei ma a középiskolások körében.

szakdolgozat, hozzáadva 2013.10.28


Az egészség jelenségének meghatározása, főbb összetevőinek figyelembevétele. Az egészséges életmód fogalmának tartalma. Az aktív életmód, a keményedés, a testnevelés és a sport előnyeinek ismertetése, a munka betartása, pihenés, helyes táplálkozás.

absztrakt, hozzáadva: 2015.09.06


Az egészséges életmód meghatározása és szerepe a tanulók egészségének biztosításában. A testkultúra és a sport növekvő jelentősége a hallgatók egészséges életmódjának kialakításában, e program megvalósításának főbb formái és módszerei az egyetemi képzés alapján.

absztrakt, hozzáadva: 2011.11.12


szakdolgozat, hozzáadva 2011.02.20


Az egészséges életmód fő összetevőinek fogalma és szerepe az 1–4. évfolyamos tanulók életminőségének kialakításában. A testedzések egészségmegőrzésre, az egészséges imázs alapjainak kialakítására gyakorolt ​​hatásszintjének kutatása, felmérése.

szakdolgozat, hozzáadva: 2015.07.07


A tanuló egészséges életmódja, mint a teljes élet alapja. Az egészséges életmód összetevői. Napi rutin, személyes higiénia, fizikai aktivitás. Az érzelmi stressz eltávolítása fizikai gyakorlatokkal, a keményedés igénye.

teszt, hozzáadva: 2010.07.27


Az atlétika, mint az egészséges életmód alapja. A fizikai aktivitás értéke a szervezet számára. Az atlétika fő feladatai. A keményedés hatása az iskolásokra. A futás, mint az egészség javításának eszköze. A futás fő kritériumai.

szakdolgozat, hozzáadva: 2013.01.24


Az egészség fogalma, tartalma és kritériumai. a szervezet funkcionális tartalékai. Az egészséges életmód összetevői. Pihenési és munkarend. a megfelelő táplálkozás jellemzői. a szervezet fiziológiai szükségletei. Az alkoholizmus hatása a májra.