Túrós gyümölccsel turmixgépben receptek. Hogyan készítsünk egészséges banán turmixot

A túró az egyik legnépszerűbb erjesztett tejtermék. Ez nem meglepő, mert gazdag káliumban és foszforban, amelyek a csontok és a fogak fő építőanyagai, valamint erősítik a szívizmot. A túró sok étellel kombinálható, és egészséges fehérjeturmixokat is készíthetünk belőle. Ezután fontolja meg a legérdekesebb recepteket a túrós turmixgépben, valamint a túró turmixgéppel való legyőzését.

Mindenki, aki sportol, ismeri a fehérjeturmix előnyeit - segítségükkel gyorsan izomtömeget szerezhet. De nem sokan tudják, hogyan kell felkészülni. A tojásfehérje turmix legegyszerűbb receptje a következő:

• keverjünk össze egy csomag túrót egy tojással egy turmixgépben, amíg homogén masszát nem kapunk;
• adjunk hozzá 150 ml közepes zsírtartalmú tejet a túrós tojáshoz, és keverjük újra;
• adjunk hozzá epret vagy bármilyen más kedvenc bogyót a masszához, keverjük össze az egészet.

Kívánt esetben egy kis kakaót adhatunk egy ilyen túrós italhoz.

Egy másik lehetőség

Van egy másik egyszerű tojásfehérje shake recept. A következőképpen készítheti el:

• 2 csésze fölözött tejet, egy tojást, fél csésze tejsavót és egy csomag túrót öntsünk turmixgépbe, mindent alaposan keverjünk össze;
• adjon hozzá 150 gramm zsírmentes joghurtot a kapott keverékhez, és keverje újra az egészet;
• adjunk hozzá egy evőkanál fagyasztott, de korábban felengedett tejszínt, vagy friss gyümölcsöt vagy bogyót, például egy banánt, valamint egy kevés olívaolajat, keverjük össze az egészet.

Az ilyen fehérjeturmixot az elkészítés után azonnal el kell fogyasztani. Ha ez után marad, az italt szorosan lezárt edénybe kell önteni, és hűtőszekrénybe kell helyezni. Későbbi felhasználás előtt a koktélt alaposan fel kell rázni és fel kell keverni, mert egyes összetevők idővel hámlaszthatnak.

Jótékony tulajdonságok

A túrót mézzel turmixgépen keresztül verheti. Ez a lehetőség a legalkalmasabb a fogyáshoz, mert egy ilyen keverék jól felszívódik, és javítja az emésztőrendszer működését és a zsírok lebontását. Maga a méz nagyon hasznos termék, mert rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A túró pedig értékes kalcium- és foszforforrás. Ha ezeket a termékeket kombinálják, előnyeik többszörösére nőnek.

A túró-méz keverék fő előnyei a fentieken kívül a következők:

• az asszimiláció könnyűsége;
• a legyengült test erejének helyreállításának lehetősége;
• az immunitás erősítése;
• a gyermekek és idősek testének kalciummal való további telítésének lehetősége;
• egészséges és egészséges alvás.

főzési lehetőségek

A mézzel készült túrókeverék elkészítésének legegyszerűbb módja, ha 500 gramm túrót összekeverünk 250 ml tejjel és 4 evőkanál mézzel (lásd a videót). Az ilyen masszát külön is lehet enni, vagy palacsinta töltelékként használhatjuk.

Egy másik lehetőség, hogy forrásban lévő vizet öntünk az aszalt gyümölcsökre és a diófélékre néhány percig, majd leengedjük a vizet, és turmixgépen keresztül alaposan összedaráljuk. A kapott masszához hozzá kell adni 2 csomag túrót és 150 ml tejfölt, valamint egy evőkanál mézet, majd újra alaposan fel kell verni.

Túrós-banános massza

A kevert banántúró csodálatos forrása az A-, B-, C-, D-, H-, PP-vitaminoknak, valamint kalciumnak, magnéziumnak, foszfornak, vasnak és sok más egészséges elemnek. Ez is egy nagyszerű antidepresszáns. A banános túró receptje nagyon egyszerű - csak keverje össze a túrót, banánt, tejet, tejfölt és vanillint egy turmixgépben. Ennek helyes végrehajtásához adunk néhány hasznos tippet:

• körülbelül 100 ml tejet költenek egy csomag túrómasszára;
• az edényben lévő tej helyett joghurtot vagy joghurtot használhat;
• legfeljebb 50 ml-t szabad a nedves túrós tejfölhöz hozzáadni;
• a vanillint eléggé hozzá kell adni a masszához, hogy ne jelenjen meg a keserűség;
• kakaó használható vanillin helyett;

Az ilyen túró felverésekor egyenletes állagot kell elérni, és semmi esetre sem szabad cukrot használni.

gyümölcsmassza

Nagyon finom túrómassza gyümölccsel. Az elkészítéséhez a következő receptre lesz szüksége:

• vágja le a gyümölcsöket, és adja hozzá a tálba;
• adjunk hozzá másfél csomag túrót és 100 ml joghurtot;
• keverje a túrót egy turmixgépen, amíg homogén masszát nem kap;
• kétszínű masszához tegyük a keverék felét egy edénybe, a másik felét keverjük össze egy teáskanál kakaóval.

Egy gyönyörű desszert a következőképpen készíthető: tegyünk egy desszerttálba egy fehér réteget, majd egy kakaós réteget, majd egy másik fehér réteget. A desszert tetején banánszeletekkel vagy más gyümölccsel, valamint darált dióval díszíthetjük, mint például a képen.

A túró az egyik leghasznosabb és legdiétásabb termék, amelyre a szervezetnek szüksége van. Gazdag kalciumban, jól felszívódó formában egyéb elemekben, valamint az izomtömeg kialakulásához szükséges fehérjékben. Sportolóknak, terhes nőknek, időseknek és gyermekeknek ajánlott. Azonban nem mindenki szereti ezt az erjesztett tejterméket. Ebben a helyzetben van kiút - finom étel elkészítése ez alapján, például bogyókkal, gyümölcsökkel, gyógynövényekkel keverve. Ilyen étel egy turmix túróval - sűrű bogyós, gyümölcs- vagy zöldségkoktél, könnyű és egészséges. Ráadásul alacsony energiaértéke lehetővé teszi, hogy még azok számára is bekerüljön az étrendbe, akik diétáznak és fogyásról álmodoznak.

Főzési jellemzők

A bogyós, gyümölcsös vagy zöldséges turmix készítés technológiája egyszerű és ugyanaz: a hozzávalókat hidegen feldolgozzuk (válogatjuk, mossuk, szárítjuk, késsel aprítjuk, megtisztítjuk), majd turmixgépbe tesszük, felöntjük lével, tejjel, ill. erjesztett tejterméket, hozzáadunk más összetevőket, és homogenitásig felverjük. A túrós turmix elkészítési folyamata alig tér el a fent leírtaktól, de ennek ellenére nem árt ismerni néhány finomságot az elkészítésekor.

• A leghasznosabb a túró, amely alacsony zsírtartalmú. Több fehérje van, ugyanakkor kevesebb kalória. A kalcium és más nyomelemek tartalmát tekintve pedig nem rosszabb, mint a zsíros. Emiatt érdemesebb ezt beletenni a turmixokba.
• A lédús szemcsés túró jobban illik turmixokhoz, mint puhára, mivel sűrűbbé és finomabbá teszi a koktélt.
• Ne használjon édes túrómasszát turmixok készítéséhez. Sok benne a cukor, így egy koktélból zsírszegény, de magas kalóriatartalmú desszert lesz.
• Gondosan tanulmányozza a boltban vásárolt fermentált tejtermék összetételét. Az a tény, hogy most a polcokon tejzsír-helyettesítők felhasználásával készült túrótermékek találhatók. Hasznos tulajdonságaikat tekintve nem hasonlíthatók össze a valódi túróval.
• A túrós turmix helyettesítheti a reggelit vagy az uzsonnát. Használatakor telítődni jobb, ha nem inni, hanem kiskanalakban fogyasztani.

A túrós turmixokhoz sok recept létezik, és bizonyos esetekben a koktél elkészítésének technológiája megvannak a maga sajátosságai. Emiatt nem szabad figyelmen kívül hagynia a recepthez mellékelt utasításokat, még akkor sem, ha megérti a nélküle való főzés általános elvét.

Turmix túróval, banánnal és naranccsal

• narancs - 0,2 kg;
• banán - 0,3 kg;
• túró - 100 g.

Főzési mód:

• A narancsot meghámozzuk, szeletekre szedjük. Távolítsa el a fóliákat a szeletekről, vágja több részre.
• A banánt meghámozzuk és szeletekre vágjuk.
• Tegye a banánt naranccsal egy turmixgép edényébe, adjon hozzá túrót.
• Kapcsolja be a készüléket, és keverje össze a hozzávalókat, amíg homogén masszává nem válik.

A narancslé lédússágot ad a turmixnak, de lehet, hogy nem lesz elég. Ebben az esetben adjunk hozzá egy kis tejet vagy kefirt, keverjük újra.

Turmix túróval, zabpehellyel és eperrel

• eper - 150 g;
• instant zabpehely - 40 g;
• túró - 70 g;
• tej - 150 ml;
• méz - 5 ml.

Főzési mód:

• Forraljuk fel a tejet.
• Öntsön forró tejet a zabpehelyre, és hagyja állni 15 percig.
• Menj át, mosd meg az epret. Papírtörlővel töröljük szárazra. Távolítsa el a csészeleveleket. Vágja a bogyót közepes méretű darabokra.
• Tegye az epret és a túrót egy turmixgép tálba. Hozzáadjuk a tejbe áztatott zabpelyhet.
• Tegyél mézet.
• A hozzávalókat összedaráljuk, homogén masszává alakítjuk.

A zabpehely ebben a receptben helyettesíthető bármilyen mással, például rizzsel vagy hajdinával, de használhatunk több gabonapelyhet is. Ez a turmix tökéletes reggelire. Miután elfogyasztott egy adagot ebből a sűrű és kielégítő koktélból, egészen a vacsoráig nem lesz éhes.

Smoothie gránátalmával és feketeribizli túróval

• gránátok - 0,3 kg;
• fekete ribizli - 150 g;
• túró - 100 g;
• méz - 5 ml.

Főzési mód:

• Mossa meg a gránátalmát, szárítsa meg törölközővel. Vágjon le egy darab héjat, éles késsel vágjon rá a fehér filmek mentén. Törje fel, és koppintson a héjára, hogy kimozdítsa a gránátalma magjait.
• Tedd zacskóba a gránátalma magokat, sodrófával menj rá, hogy kinyomd a levét.
• Szűrje le a zacskóban képződött levet, préselje ki a szemeket gézen, így még egy kis levet kap.
• Távolítsa el a ribizlit az ágakról, mossa meg és válogatja. Törölközőre terítve hagyjuk megszáradni.
• A ribizlit turmixgépbe tesszük, felaprítjuk.
• Adjunk hozzá túrót és folyékony mézet, öntsük gránátalma levét, és keverjük addig, amíg homogén összetételt nem kapunk.

Nehéz olyan koktélt találni, amely hasznosabb az immunitás erősítésére és a vérösszetétel javítására. Ez az egészséges koktél felpezsdíti és energetizálja Önt, érezni fogja az erőnövekedést és a hangulat javulását. Kiegészíthetik a reggelit vagy az ebédet, helyettesíthetik az uzsonnát.

Turmix túróval, almával és banánnal

• zöld alma - 0,2 kg;
• banán - 150 g;
• citromlé - 20 ml;
• túró - 70 g.

Főzési mód:

• A banánt megmossuk és meghámozzuk. Jobb, ha enyhén túlérett gyümölcsöt veszünk, mivel ez a legalkalmasabb állagú turmixok készítéséhez, és édesebb ízű.
• Vágja a banánpépet tetszőleges alakú kis darabokra.
• Az almát meghámozzuk, a magházát kivágjuk. A pépet apró kockákra vágjuk.
• Tegye a gyümölcsöket egy turmix tálba, adjon hozzá túrót és citromlevet. Jobb, ha friss citromból facsarva használjuk.
• Addig turmixoljuk, amíg a turmixgép tál tartalma sima nem lesz.

Az e recept szerint elkészített turmixok erősítik az immunrendszert és megakadályozzák a vérszegénység kialakulását. Ha túl savanyú az íze, adjunk hozzá egy kis mézet. Az ebben a receptben szereplő alma helyettesíthető vagy kiegészíthető kivivel, a koktél íze ettől nem fog szenvedni, kifelé pedig még étvágygerjesztőbb lesz.

Smoothie túróval, uborkával és fűszernövényekkel

• uborka - 150 g;
• friss bazsalikom - 20 g;
• friss petrezselyem - 20 g;
• friss koriander - 20 g;
• zeller szár - 50 g;
• kefir - 150 ml;
• túró - 100 g.

Főzési mód:

• A zöldeket megmossuk, a vizet lerázzuk, és késsel feldaraboljuk.
• Mossa meg a zellerszárat folyó vízben, távolítsa el róla a durva rostokat. Vágja fel a szárát késsel.
• Mossa meg az uborkát, törölje le szalvétával. Zöldséghámozóval távolítsunk el róla egy vékony réteg héjat. Vágja le a végét.
• Az uborkát apró kockákra vágjuk.
• Tegyük a zöldeket egy turmixgépbe, tegyünk rá uborkakockákat és zellerdarabokat. Adjunk hozzá túrót, öntsünk kefirt.
• A turmixgép tál tartalmát addig keverjük, amíg sima, sűrű italt nem kapunk.

A zöld turmix segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és hasznos mikroelemekkel telíteni. Reggel, reggeli előtt ajánlott inni. Kívánt esetben teljesen helyettesíthetik az első étkezést. A túró és más erjesztett tejtermékek tökéletesen kombinálhatók gyógynövényekkel, hogy a koktél harmonikus ízű legyen. Ha javítani szeretnénk rajta, adhatunk hozzá gyömbért és fűszereket, de ne sózzuk, mert a só hozzájárul a szervezet folyadék-visszatartásához, és semmissé teszi a zöldturmixok előnyeit.

A turmix egy olyan ital, amely csodálatos ízű és rendkívül tápláló. Használható reggelire, ebédre, vacsorára, de akár csak uzsonnára is. Ezt az italt gyakran használják különféle diéták során, mert gyorsan csillapítja az éhséget.

Sokféle gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket és egyéb különféle összetevőket használhat turmixok készítéséhez. De beszélni fogunk arról, hogyan készítsünk turmixot banánnal és más gyümölccsel.

A turmix tápláló és nagyon egészséges ital. A banánból készült turmix más egészséges gyümölcsök hozzáadásával elég kielégítőnek bizonyul, mert magas az élelmi rostot, ami jótékony hatással van a belek működésére, tisztítja és javítja az anyagcserét az egész szervezetben. .

Milyen előnyei vannak a banán turmixoknak? Kiemeljük ennek az italnak a legfontosabb előnyeit:

• gyorsan emészthető, miközben nem hagy maga után nehéz érzést;
• normalizálja az anyagcserét;
• még azok is fogyaszthatják, akiknek emésztőszervi problémái vannak;
• különféle diéták során használható. Helyettesíthet egy teljes ebédet vagy vacsorát;
• ez az ital normalizálja a víz-só egyensúlyt a szervezetben, telíti a szükséges vitaminokat és tápanyagokat;
• gyorsan kielégíti az éhségérzetet több órán keresztül;
• fogyás közben fogyasztva ez az ital lehetővé teszi a szervezet számára szükséges vitaminmennyiség bevitelét, ugyanakkor nem teszi lehetővé a túlevést és a plusz kalóriákat.

Klasszikus recept

Hogyan tesszük:

1. Először le kell hámoznia a banánt a bőrről;
2. A hámozott gyümölcsöt apró darabokra vágjuk, és egy turmixgépbe tesszük;
3. Öntsön mindent kefirrel vagy tejjel;
4. Adjunk hozzá mézet;
5. Tehetsz egy pár jégkockát;
6. Az egészet alaposan keverjük össze, amíg egynemű szerkezetet nem kapunk. A konzisztenciának vastag zselére kell hasonlítania;
7. Öntsük poharakba;
8. Hozzáadhat egy kis apróra vágott diót.

Smoothie banánnal és tejjel

A következő összetevőkre van szükségünk:

• 3 banán;
• tej - 3 csésze;
• 3 nagy kanál kristálycukor.

A főzési idő 15 perc, kalóriatartalom - 165 kcal.

Hogyan kell főzni:

1. A banánt lehúzzuk a bőrről;
2. Vágja a pépet kis szeletekre;
3. Tegye a banándarabokat a turmixgép edényébe;
4. Elalszunk kristálycukor;
5. Minden komponenst tejjel öntünk;
6. Mindent jól keverjünk simára;
7. A kész italt öntsük poharakba.

Diétás turmix zabpehellyel, kefirrel, mézzel és banánnal

Milyen termékekre lesz szükség a főzéshez:

• 4 érett banán;
• 1 liter kefir;
• 6 evőkanál zabpehely;
• 1 nagy kanál méz;
• 2 nagy kanál málna.

A főzési idő - negyed óra, kalóriatartalom - 158 kcal.

Amire szükség lesz a főzéshez:

Banán + kivi = trópusi turmix

Összetevők:

• friss narancslé - 1 pohár;
• kivi - 2 darab;
• érett banán - 3 darab;
• friss vagy konzerv ananász - 3 kör;
• fél pohár ananászlé cukor nélkül;
• jég - 10-14 kocka vagy morzsa 2 csésze mennyiségben.

A főzési idő 20 percet vesz igénybe, kalóriatartalom - 130 kcal.

Kezdjük a főzést:

1. Először megtisztítjuk a bőrt a kivitől, a pépet közepes szeletekre vágjuk;
2. Távolítsa el a bőrt a banánról, és vágja szeletekre;
3. Ananász nagy szeletekre vágva;
4. Az összes komponenst egy turmixgép tartályba helyezzük;
5. Öntsön mindent narancs- és ananászlével;
6. Jól keverjük simára;
7. Megterítjük a jeget és újra összekeverjük;

Koktél eperrel

Mit kell készíteni a főzéshez:

• 2 banán;
• eper - 15-16 darab;
• joghurt - 350 ml.

A főzési folyamat negyed órát vesz igénybe, kalóriatartalom - 155 kcal.

Főzési folyamat:

1. Először is hámozzuk le a banán bőrét;
2. Vágja a pépet kis szeletekre, és tegye egy turmixgépbe;
3. Az epret meg kell mosni és szárát eltávolítani. Ellenőrizze a bogyót, nem lehet romlott gyümölcs. Használhat fagyasztott bogyókat;
4. Az eper két részre vágható;
5. A turmixgépben lévő epret a banánra terítjük;
6. Ezután egy percig őrölje meg az összes komponenst simára;
7. Ezután öntse a joghurtot a turmixgép edényébe a gyümölcskeverékkel;
8. Keverje össze újra az összes összetevőt. Beat nem lehet túl hosszú 1-2 percig;
9. Ezt követően a kész turmixot poharakba töltjük és élvezhetjük ennek az italnak a kiváló ízét.

Változatosítsa az italt egy almával

A következő összetevőkből készítünk:

• egy alma;
• két érett banán;
• egy pohár joghurt.

Főzési idő - negyed óra, kalóriatartalom - 138 kcal.

Főzési folyamat:

1. A banánt meghámozzuk;
2. Vágja a gyümölcs pépet apró darabokra, és tegye egy turmixgép edényébe;
3. Az almát meghámozzuk;
4. Vágja több részre a meghámozott almát, vágja ki a magházat magokkal;
5. Vágja az alma pépet kis szeletekre, és tegye egy turmixgép tálba;
6. Öntsön mindent joghurttal;
7. Az összes komponenst homogén szerkezetig keverjük;
8. Főzés után a turmixban nem lehetnek gyümölcsdarabok, ezért verjük 2-3 percig;
9. Poharakba töltjük az italt és már ihatunk is.

Turmix túróval és banánnal

Milyen összetevők szükségesek a főzéshez:

• banán - 2 darab;
• 300 gramm túró;
• egy pohár tej.

A főzési folyamat körülbelül 15 percet vesz igénybe, kalóriatartalom - 160 kcal.

Főzési séma:

1. Főzéshez használhat rusztikus túrót vagy szokásos bolti túrót. De érdemes megfontolni, hogy az íze tőle származik, ezért válassza ezt a terméket saját belátása szerint;
2. Megtisztítjuk a banánt a bőrtől;
3. Vágja a pépet apró darabokra;
4. A túrót és a banánt elterítjük a turmixgépben;
5. Minden komponenst jól összekeverünk homogén szerkezetig;
6. Ha a keverék túl sűrű, akkor tejjel hígítható;
7. A tej hozzáadása után mindent újra felverünk;
8. A változatosság kedvéért fagyasztott málnát vagy epret adhatunk az italhoz;
9. A kész italt poharakba öntik, és rendeltetésszerűen felhasználhatják.

Smoothie banánnal és fagylalttal

Mire lesz szükség a főzéshez:

• banán - 3 darab;
• 5 gombóc vanília fagylalt "Plombir";
• Narancsból vagy mangóból fél liter bármilyen természetes gyümölcslé készíthető;
• bármilyen bogyó a díszítéshez - eper, eper, ribizli, szeder.

15 percet vesz igénybe a főzés, kalóriatartalom - 170 kcal.

Hogyan történik:

1. A banánt meghámozzuk;
2. Vágja a pépet több darabra, és tegye egy turmixgépbe;
3. Adjunk jégkrémet a turmixgéphez
4. öntsünk gyümölcslevet;
5. Az összes hozzávalót jól felverjük, amíg egységes szerkezetet nem kapunk;
6. Az eredmény egy homogén keverék legyen csomók és gyümölcs- és bogyódarabok nélkül;
7. Öntse az italt poharakba;
8. Tegyünk a turmixba néhány epret, ribizlit, szedret. Ha epret használ, akkor jobb, ha apró darabokra vágja.

Anti-stressz turmix csokoládéval és tejjel

Milyen alkatrészekre lesz szükség:

• 3 banán;
• tej - 1 liter;
• 150 gramm tejcsokoládé;
• 1 teáskanál fahéj.

Főzési idő - 25 perc, kalóriatartalom - 210 kcal.

A főzés menete:

1. Megtisztítjuk a bőrt a banántól;
2. Vágja a gyümölcsöt apró szeletekre;
3. A csokoládét apró darabokra törjük;
4. Öntsön tejet egy edénybe;
5. Tegye a banánszeleteket és a csokoládészeleteket a tejbe;
6. Mindent a tűzhelyre teszünk és felmelegítünk;
7. Az összes komponenst alacsony lángon forraljuk;
8. Addig forraljuk, amíg az összes csokoládé fel nem oldódik;
9. Forrás közben az egész keveréket folyamatosan keverjük, hogy a csokoládé teljesen szétszóródjon;
10. Mindent eltávolítunk a tűzhelyről;
11. Ezután öntsük a lehűtött keveréket egy turmixgép tálba, és jól verjük;
12. Az eredmény egy sima banán-csokoládé keverék legyen tejjel;
13. Poharakba töltjük és fahéjjal megszórjuk;
14. Elkészült a stresszoldó turmix banánon és csokoládéval.

zöld ital

Amire szükségünk van a főzéshez:

• 2 banán;
• spenót - 4 levél;
• fél liter joghurt;
• jég - 8 kocka;
• 2 nagy kanál méz.

Hogyan kell főzni:

1. Először hámozzuk le a banánt a bőrről;
2. Vágja a pépet közepes darabokra, és tegye egy turmixgépbe;
3. Öblítse le a spenótleveleket, vágja közepes darabokra, és tegye egy turmixgépbe;
4. Adjunk hozzá mézet;
5. Öntsön mindent joghurttal;
6. Mindent jól keverünk egységes szerkezetig;
7. Ezután adjunk hozzá jeget és verjük újra;
8. A kész italt öntsük poharakba. Az eredmény egy élénkítő zöld ital legyen.

• ne tegye be az összes alkatrészt egyszerre. Ha jeget használ, akkor azt a legvégén kell hozzáadni;
• ha azt szeretné, hogy a turmixban gyümölcsdarabok legyenek, akkor ne verje túl sokáig;
• minden gyümölcsöt fel kell használni az érettség maximális frissessége érdekében, akkor az ital tápláló és ízletes lesz;
• a banános turmixokat érdemes azonnal meginni. Ezt az italt nem lehet hosszú ideig tárolni.

A banán turmix egy finom ital, amelyet elég könnyű elkészíteni. Nem igényel nagy számú terméket. Csak banánra, tejre vagy kefirre van szüksége. Ha pedig diverzifikálni szeretnéd, tehetsz bele néhány bogyót, mézet vagy bármilyen fűszert. Mindenesetre ízletes és tápláló lesz.

Üdvözlöm, a finom kulináris ételek szerelmesei! Édesanyám kiskoromtól kezdve belém oltotta a túró szeretetét. Azóta is gyakran kényeztetem magam ezzel a finom csemegével. És a férjem is rajong a keverésért és a valami édességgel való játékért 🙂 Nemrég próbáltuk turmixgépben túrós banánnal darálni. Nagyon finom massza lett, állaga is olyan, mint a tejföl.

Ez az étvágygerjesztő massza desszertként is fogyasztható. Vagy megkenhetjük vele egy teljes kiőrlésű kenyérszeletet is. Ez egy remek nassolnivaló lesz edzés után.

A túró és a banánmassza hasznos tulajdonságai

Ez a fincsi rengeteg vitamint, B,,, biotint és. Magas a magnézium-, kalcium-, foszfor-, kén-, vas- és egyéb elemek tartalma is. Ez a finomság gazdag szerves savakban, mono- és diszacharidokban, élelmi rostokban stb.

A túrós-banános finomság energiaértéke 135,1 kcal/100 g, a fehérjék itt 12,6 g, a szénhidrátok 7,2 g, a zsírok pedig 6 g

Ez a desszert nagyon hasznos a csontszövet számára. Ez a finomság pedig kiváló antidepresszáns. Elfogyasztása után a rossz hangulat és a fáradtság azonnal eltűnik 🙂 Ha szomorúnak érzed magad, mindenképpen próbáld ki. És emellett mindenkinek, aki sportol, ez a fehérjedesszert nagyon alkalmas.

Főzéskoktél turmixgépben túróval és banánnal- hasznos tippek

• Ha a használt túró száraz, adjon hozzá 100 ml tejet 200 g termékhez. Vehet aludttejet, joghurtot vagy zsírszegény tejfölt is. Fókuszáljon a konzisztenciára, mire van szüksége a termék sűrűségére.
• Elég, ha 50 ml tejfölt adunk a nedves túróhoz. Természetesen tejet is használhat - kevesebb kalóriát tartalmaz. De személyes tapasztalat szerint natúr joghurttal jobban ízlik.
• Az íz érdekében azt tanácsolom, hogy adjon hozzá vanillint. Elég kevés kell hozzá - egy teáskanál szélére. Kipróbálhatsz persze más adalékanyagot is – én még mindig nagyon szeretem a kakaót.

Tetszőleges túrót turmixgépben verjünk sima, homogén állagúra. Olyan állagot kell kapnia, amely úgy néz ki, mint a Philadelphia sajt. Ezt a masszát keverhetjük kedvenc gyümölcseinkkel: a turmixgép után amúgy sem lesz csomós.

Nemrég olvastam, hogy most a szankciók miatt drágult a fehérje. Ezért a sportoló srácok áttértek a természetes fehérjeturmixokra. Túróból és alacsony zsírtartalmú tejből készítenek ilyen italt. 100 gramm túró 16 gramm fehérjét tartalmaz, és ez tiszta fehérje. Egyszerre 30 gramm fehérje szívódik fel. Ezért, kedves sportolóim, gondosan számoljátok ki az adagot.

Aki tömegesen akar szert tenni, az nyereséget használ. Ebben az esetben 1 érett banán helyettesíti. Szóval, ha este hörcsöggel szeretnél valamit készíteni, ne menj be a hűtőbe kolbászért 🙂 Inkább egyél túrót banánnal, az finom és egészséges. De ne ragadjon el egy ilyen finomságtól sem. Egyébként nem is kell hozzá cukrot tenni. Egy érett banán megadja azt az édességet, amire éppen szükség van.

És itt a recept lépésről lépésre. Könnyen és egyszerűen elkészíthető. Csak ezután ne felejtsen el leiratkozni arról, hogy tetszett-e a desszert. És iratkozzon fel az új frissítésekre. Még sok finom és nagyon egészséges recept van a malacperselyemben 🙂

Hozzávalók

2 adag 10 perc. A kész étel tömege: 500 gr.

	300 gr	nekem tetszik 9%