Mi a veszélye a fizikai aktivitás hiányának. Izomgyengeség: okai és kezelése Motoros aktivitás hiánya
Az izomgyengeség vagy myasthenia egy vagy több izom kontraktilitásának csökkenése. Ez a tünet a test bármely részén megfigyelhető. Az izomgyengeség a lábakban és a karokban gyakoribb.
Különféle betegségek okozhatják az izomgyengeséget, a sérülésektől a neurológiai patológiákig.
Az izomgyengeség megnyilvánulásai 20 éves kortól kezdődnek. A gyermekek izomgyengesége kevésbé gyakori. Leggyakrabban a myasthenia gravis nőknél fordul elő.
Izomgyengeség kezelése - gyógyszeres kezelés és fizioterápia.
Az izomgyengeség okai
Az izomgyengeség fő oka az idegvégződések és az izmok találkozási pontjainak károsodása (szinapszisok). Ennek eredményeként a betegség elsődleges oka a beidegzés zavara, minden más tényező ennek következménye.
Az izmok beidegzését egy speciális anyag - acetilkolin - biztosítja. A myasthenia esetén az acetilkolint a páciens immunrendszere idegen anyagként érzékeli, és ezzel összefüggésben elkezd ellenanyagot termelni. Az idegimpulzus vezetése az izomba megszakad, ami az izomgyengeség kialakulásához vezet. Ugyanakkor az izmok továbbra is megőrzik képességeiket, mivel az emberi testben alternatív életfenntartó rendszerek indulnak el, amelyek bizonyos mértékig kompenzálják ezt a hiányosságot.
Az izomgyengeség különféle betegségek tünete lehet. Egyes esetekben egyszerűen fáradtságra, máskor inak, izmok, ízületek, csontok károsodására, idegrendszeri betegségekre utal. Az izomgyengeség mindig betegség során jelentkezik, és általában az öregedés egyik jele.
Az izomgyengeség közvetlen okai a következők:
- Neurológiai betegségek: sclerosis multiplex, stroke, cerebralis bénulás, amyotrophiás laterális szklerózis, Guillain-Barré szindróma, idegkárosodás, Bell-bénulás;
- Az endokrin rendszer betegségei: Addison-kór, tirotoxikózis, alacsony kalcium- vagy káliumszint a szervezetben, hyperparathyreosis, diabetes mellitus;
- Különféle mérgezések: szerves foszfátmérgezés, botulizmus;
- Izombetegségek: izomdisztrófiák, polimiozitisz, mitokondriális myopathiák;
- Egyéb okok: gyermekbénulás, vérszegénység, érzelmi túlterhelés, stressz, aszténiás szindróma, rheumatoid arthritis.
A lábak izomgyengesége visszér, ízületi gyulladás, gerincferdülés és porckorongsérv esetén is előfordulhat.
A gyermek izomgyengeségét leggyakrabban az idegrendszer patológiái okozzák. Az újszülöttek izomtónusának csökkenése általában születési trauma következménye.
Az izomgyengeség tünetei
Az izomgyengeség állapotát egy vagy több izom erőteljes csökkenése jellemzi. Az izomgyengeséget meg kell különböztetni az általános fáradtság állapotától.
Az izomgyengeség lehet:
- Célkitűzés. Az izomerő csökkenésének tényét orvosi vizsgálat igazolja;
- Szubjektív. Jellemzője, hogy a páciens maga is gyengeséget érez egy bizonyos izomban, de az orvosi vizsgálat eredménye az erő megőrzését jelzi benne.
A myasthenia gravis jelei először azokon az izmokon jelennek meg, amelyek működésük reflexes jellege miatt gyengék. A betegség első tünetei a szem izmain figyelhetők meg. Ez a szemhéjak lelógását és a kép kettős érzékelését eredményezi. Ennek a tünetnek a súlyossága a napszaktól és a fizikai aktivitás mértékétől függően változhat.
Aztán ott vannak az úgynevezett bulbar jelek, amelyek a nyelési, beszéd-, rágóizmok működési zavaraihoz kapcsolódnak. Egy rövid beszélgetés után az ember hangja „leülhet”, nehézzé válik néhány hang kiejtése (hangos, sziszegő), elkezdi „lenyelni” a szavak végét.
Elég súlyos következmények fenyegetik a légzést biztosító izmok működésének megsértését.
A lábak izomgyengesége az alsó végtagok gyors fáradtságában, remegésében nyilvánul meg. Ezek a tünetek a hosszan tartó állómunka, magas sarkú cipő viselése miatt jelentkezhetnek.
Az izomgyengeség diagnózisa
Az izomgyengeség okainak meghatározásához az orvos páciensinterjút és fizikális vizsgálatot végez. További laboratóriumi vizsgálatok, beleértve az izombiopsziát is előírhatók.
A páciens megkérdezésekor az orvos meghatározza, hogy mikor jelentek meg az izomgyengeség első jelei, mely izomcsoportokban lokalizálódnak, mihez kapcsolódnak.
A diagnózis felállításakor azt is fontos tudni, hogy a beteg milyen betegségekben szenvedett, milyen idegrendszeri öröklődése, kísérő betegségei vannak.
Az izomzat vizsgálata során megállapítják az izomszövet térfogatát, turgorát, elhelyezkedésének szimmetriáját, értékelik az ínreflexeket.
A diagnózis tisztázása érdekében funkcionális vizsgálatokat végeznek a páciens bizonyos mozdulataival.
Izomgyengeség kezelése
Az izomgyengeség kezelésének módszerei attól függenek, hogy milyen betegséget okoz.
Az izomgyengeségben szenvedő betegek gyógyszeres tüneti kezelést és bizonyos fizioterápiás eljárásokat írnak elő, amelyek elősegítik a normál izomműködés helyreállítását.
Természetesen az izomgyengeség fő kezelése a gyógyszeres kezelés. Minden beteg számára egyénileg kiválasztják az acetilkolin pusztulását gátló gyógyszerek szedésének sémáját. Ezek a gyógyszerek közé tartozik a metipred, a prozerin, a prednizolon, a kalimin. Ezeknek a gyógyszereknek a használata segít az izomerő gyors helyreállításában. De mivel ezeket a gyógyszereket nagy dózisban alkalmazzák, az izomgyengeség kezdeti kezelését csak kórházi környezetben végzik.
Ugyanakkor a betegnek olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek elnyomják az immunrendszert. Csere plazmaferézis is használható.
Az időszakos fenntartó terápiát az egész életen át kell végezni.
Ha az izomgyengeséget az izomtúlterhelés okozza, akkor ebben az esetben az izmok rendszeres pihenését, életmódjuk átgondolását, a fizikai aktivitás csökkentését kell biztosítani.
Ha az edzés után erős fájdalom és gyengeség jelentkezik az izmokban, felül kell vizsgálni a gyakorlatokat, figyelembe véve a test általános állapotát és a meglévő krónikus betegségeket.
Szintén nagyon fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő ivási rendszer, a kényelmes cipő viselése.
Így az izomgyengeség olyan tünet, amely bizonyos problémák jelenlétét jelzi az emberi szervezetben vagy egészségtelen életmódot (túlzott fizikai és pszicho-érzelmi stressz, alultápláltság, kényelmetlen cipő viselése). Ha az izomgyengeséget bizonyos betegségek okozzák, akkor speciális kezelésre van szükség annak megszüntetésére (néha egész életen át); más helyzetekben elég az egészséghez való hozzáállás rendszerét korrigálni.
A gyenge és nem hatékony izmok gyakran olyan problémákat okoznak, amelyekre keveset tesznek, amíg súlyossá nem válnak. Bár az erő és a normál izomműködés fáciest ad az alaknak, kecsességet a mozgásnak, ma már mindkettő ritka.
A gyenge izomtónus rontja a vérkeringést, megzavarja a normál nyirokkeringést, megzavarja a hatékony emésztést, gyakran okoz székrekedést, és néha nem teszi lehetővé a vizeletürítés szabályozását, sőt a hólyag kiürítését sem. Gyakran az izomgyengeség miatt a belső szervek leereszkednek vagy egymásra fekszenek. Az alultáplált gyermekeknél gyakran tapasztalt ügyetlenség, izomfeszülés és rossz koordináció nagyon hasonló az izomdisztrófia és a sclerosis multiplex tüneteihez.
Izomgyengeség
Az izmok elsősorban fehérjékből állnak, de esszenciális zsírsavakat is tartalmaznak; ezért a szervezetnek ezekkel a tápanyagokkal elegendőnek kell lennie az izomerő fenntartásához. Az izmok és az azokat irányító idegek kémiai természete nagyon összetett. És mivel számtalan enzim, koenzim, aktivátor és egyéb vegyület vesz részt összehúzódásukban, ellazulásukban és helyreállításukban, így vagy úgy, minden tápanyagra szükség van. Például kalciumra, magnéziumra, valamint B6- és D-vitaminra van szükség az izmok ellazításához, így az izomgörcsöket, a tikkeket és a remegést általában azáltal enyhítik, ha növelik ezen anyagok mennyiségét az élelmiszerekben.
A kálium szükséges az izomösszehúzódáshoz a szervezetben. Mindössze egy hét alatt az egészséges önkéntesek, akik finomított ételeket kaptak, hasonlóak ahhoz, amit minden nap eszünk, izomgyengeség, rendkívüli fáradtság, székrekedés és depresszió alakult ki. Mindez szinte azonnal eltűnt, amikor 10 g kálium-kloridot adtak nekik. A gyakran stressz, hányás, hasmenés, vesekárosodás, vízhajtók vagy kortizon miatti súlyos káliumhiány lassúságot, letargiát és részleges bénulást okoz. A legyengült bélizmok lehetővé teszik a baktériumok számára, hogy nagy mennyiségű kólikát okozó gázt szabadítsanak fel, és a bél görcse vagy elmozdulása elzáródáshoz vezethet. Ha a halál a káliumhiány miatt következik be, a boncolás súlyos izomkárosodást és hegesedést tár fel.
Néhány embernél olyan magas a káliumszükséglet, hogy időnként bénulást tapasztalnak. Ezen betegek vizsgálata azt mutatja, hogy a magas zsír- és szénhidráttartalmú sós ételek, és különösen az édesség utáni sóvárgás, a stressz, valamint az ACTH (az agyalapi mirigy által termelt hormon) és a kortizon csökkentik a vér káliumszintjét. Még akkor is, ha az izmok gyengülnek, petyhüdnek vagy részlegesen lebénulnak, a kálium bevétele után perceken belül helyreáll. A magas fehérje-, alacsony sótartalmú vagy káliumban gazdag ételek megnövelhetik a kórosan alacsony káliumszintet a vérben.
Ha az izomgyengeség fáradtsághoz, puffadáshoz, székrekedéshez vezet, és a húgyhólyag katéter nélkül történő kiürítésére képtelen, a kálium-klorid tabletták különösen hasznosak. A legtöbb ember azonban káliumhoz juthat, ha gyümölcsöt és zöldséget, különösen leveles zöldségeket eszik, és kerüli a finomított ételeket.
Az E-vitamin hiánya az izomgyengeség gyakori, bár ritkán felismert oka. Ahogy a vörösvértestek az esszenciális zsírsavakra gyakorolt oxigén hatására, úgy az izomsejtek az egész szervezetben elpusztulnak e vitamin hiányában. Ez a folyamat különösen aktív olyan felnőtteknél, akik rosszul szívják fel a zsírokat. Az izomsejtek magjai és az izomösszehúzódáshoz szükséges enzimek nem képződhetnek E-vitamin nélkül. Hiánya nagymértékben megnöveli az izomszövet oxigénigényét, megakadályozza bizonyos aminosavak felhasználását, lehetővé teszi a foszfor vizelettel történő kiválasztását, nagyszámú B-vitamin elpusztítása.Mindez rontja az izomműködést és a felépülést. Ráadásul a szervezet elégtelen E-vitamin-ellátása esetén az elhalt izomsejteket lebontó enzimek száma körülbelül 60-szorosára nő. E-vitamin hiány esetén a kalcium felhalmozódik az izmokban, és akár le is rakódhat.
Terhes nőknél az E-vitamin-hiányból adódó, gyakran vas-kiegészítők okozta izomgyengeség esetenként megnehezíti a szülést, mert csökken a vajúdásban részt vevő izmok összehúzásához szükséges enzimek mennyisége. Amikor izomgyengeséggel, fájdalommal, ráncos bőrrel és izomrugalmasság-csökkenéssel küzdő betegek napi 400 mg E-vitamint kaptak, jelentős javulás volt megfigyelhető mind az idősek, mind a fiatalok körében. Azok, akik évek óta izombántalmakban szenvedtek, majdnem olyan gyorsan felépültek, mint azok, akik rövid ideig voltak betegek.
Hosszan tartó stressz és Addison-kór
Az előrehaladott mellékvese-kimerültséget, akárcsak az Addison-kórt, letargia, gyötrelmes fáradtság és rendkívüli izomgyengeség jellemzi. Bár a stressz kezdetén elsősorban a nyirokcsomók fehérjéje bomlik le, hosszan tartó stressz hatására az izomsejtek is tönkremennek. Ráadásul a kimerült mellékvese nem tud olyan hormont előállítani, amely a szervezetben elpusztult sejtjeinek nitrogénjét tárolja; ezt a nitrogént általában aminosavak építésére és szövetek helyreállítására használják fel. Ilyen körülmények között az izmok gyorsan elveszítik erejüket még fehérjében gazdag ételek hatására is.
A kimerült mellékvese sem képes elegendő mennyiségű sómegtartó hormont, aldoszteront termelni. A vizelettel annyi só vész el, hogy a kálium elhagyja a sejteket, tovább lassítva az összehúzódásokat, legyengülve és részben vagy teljesen megbénítva az izmokat. A káliumbevitel növelheti ennek a tápanyagnak a mennyiségét a sejtekben, de ebben az esetben különösen nagy szükség van a sóra. A kimerült mellékvesékkel rendelkező emberek vérnyomása általában alacsony, ami azt jelenti, hogy nincs elegendő sójuk.
Pantoténsav hiányában a mellékvesék gyorsan kimerülnek, ami ugyanazt az állapotot okozza, mint a hosszan tartó stressz.
Mivel a stressz minden izombetegségben szerepet játszik, minden diagnózisnak hangsúlyoznia kell a mellékvese működésének helyreállítását. Gondosan be kell tartani a stresszoldó programot, különösen Addison-kór esetén. A felépülés gyorsabb, ha éjjel-nappal szedjük a „stresszoldó formulát”. Egyetlen alapvető tápanyagot sem szabad figyelmen kívül hagyni.
Fibrositis és myositis
Az izmok kötőszövetének, különösen a membránnak a gyulladását és duzzadását fibrózisnak vagy synovitisnek, magát az izomgyulladást pedig myositisnek nevezik. Mindkét betegség hátterében mechanikai sérülés vagy terhelés áll, a gyulladás pedig azt jelzi, hogy a szervezet nem termel elegendő kortizont. A C-vitaminban, pantoténsavban gazdag étrend és a 24 órás tejbevitel általában azonnali enyhülést jelent. Sérülés esetén gyorsan hegszövet képződhet, ezért az E-vitaminra kiemelt figyelmet kell fordítani.
A fibrositis és myositis gyakran a menopauza idején érinti a nőket, amikor különösen nagy az E-vitamin szükséglet, ezek a betegségek általában jelentős kényelmetlenséget okoznak, mielőtt az okot megtalálják. Az E-vitamin napi bevitele myositis esetén észrevehető javulást eredményez.
Pseudoparalyticus myasthenia gravis
Maga a myasthenia gravis kifejezés az izomerő súlyos elvesztését jelenti. Ezt a betegséget lesoványodás és progresszív bénulás jellemzi, amely a test bármely részét érintheti, de leggyakrabban az arc és a nyak izmait. Kettős látás, lógó szemhéj, gyakori fulladás, légzési, nyelési és beszédzavar, gyenge artikuláció és dadogás a jellemző tünetek.
A radioaktív mangánnal végzett izotópos vizsgálatok kimutatták, hogy az izomösszehúzódásokban részt vevő enzimek tartalmazzák ezt az elemet, és ha az izmok károsodnak, megnő a mennyisége a vérben. A mangánhiány izom- és idegműködési zavarokat okoz kísérleti állatokban, izomgyengeséget és rossz koordinációt az állatállományban. Bár az ember számára szükséges mangán mennyiségét még nem határozták meg, az izomgyengeségben szenvedőknek javasolható búzakorpa és teljes kiőrlésű kenyér (a leggazdagabb természetes forrás) étkezése.
Ez a betegség az idegvégződésekben kolinból és ecetsavból képződő, acetilkolinnak nevezett vegyület termelődési zavarait okozza, amely idegimpulzusokat továbbít az izmokhoz. Egészséges szervezetben folyamatosan lebomlik és újra képződik. Pseudoparalyticus myasthenia gravisban ez a vegyület vagy elhanyagolható mennyiségben termelődik, vagy egyáltalán nem termelődik. A betegséget általában olyan gyógyszerekkel kezelik, amelyek lassítják az acetilkolin lebomlását, de amíg a táplálék nem teljes, ez a megközelítés egy másik példa az elesett ló ostorozására.
Az acetilkolin előállításához tápanyagok egész sora szükséges: B-vitamin, pantoténsav, kálium és sok más. Maga a kolin hiánya az acetilkolin alultermelését okozza, és izomgyengeséghez, az izomrostok károsodásához és a hegszövet kiterjedt növekedéséhez vezet. Mindez a kreatin nevű anyag vizeletben való elvesztésével jár együtt, ami változatlanul az izomszövet pusztulását jelzi. Bár a kolin szintetizálható a metionin aminosavból, feltéve, hogy az étrendben bőséges fehérje van, folsav, B12-vitamin és más B-vitaminok is szükségesek ennek a vitaminnak a szintéziséhez.
Az E-vitamin fokozza az acetilkolin kiválasztását és hasznosulását, de elégtelen E-vitamin utánpótlás esetén az acetilkolin szintéziséhez szükséges enzim az oxigén hatására tönkremegy. Ez izomgyengeséget, izomleépülést, hegesedést és kreatinvesztést is okoz, de az E-vitamin pótlás korrigálja a helyzetet.
Mivel a pseudoparalyticus myasthenia gravis-t szinte elkerülhetetlenül megelőzi a hosszan tartó stressz, amelyet a szervezet szükségleteit növelő gyógyszerek is súlyosbítanak, ezért a stresszoldó, minden tápanyagban szokatlanul gazdag diéta javasolt. A lecitin, az élesztő, a máj, a búzakorpa és a tojás kiváló kolinforrás. A napi étrendet hat apró, fehérjedús étkezésre kell felosztani, gazdagon kiegészítve "stresszoldó formulával", magnéziummal, sok kolint és inozitolt tartalmazó B-vitamin tablettával, esetleg mangánnal. Érdemes egy ideig sót enni, és sok gyümölcs és zöldség révén növelni kell a káliumbevitelt. Nehéz nyelés esetén minden étel összetörhető, és a táplálékkiegészítők folyékony formában is bevehetők.
Sclerosis multiplex
Ezt a betegséget az agyban és a gerincvelőben lévő meszes plakkok, izomgyengeség, koordináció elvesztése, a karok, a lábak és a szemek izomzatának szaggatott mozgása vagy görcse, valamint a húgyhólyag-szabályozás gyengesége jellemzi. A boncolások jelentős csökkenést mutatnak a lecitin mennyiségében az agyban és az idegeket körülvevő mielinhüvelyben, ahol a lecitin általában magas. És még a maradék lecitin is abnormális, mert telített zsírsavakat tartalmaz. Ezenkívül a sclerosis multiplex azokban az országokban a legelterjedtebb, ahol a magas telített zsírbevitel mindig összefügg a vér alacsony lecitinszintjével. Talán a csökkent lecitinszükséglet miatt a sclerosis multiplexben szenvedőknek kevésbé valószínű, hogy zsírszegény étrendet írnak elő, és ez rövidebb is. Jelentős javulás érhető el, ha naponta három vagy több evőkanál lecitint adunk az ételhez.
Valószínűleg bármely tápanyag – magnézium, B-vitaminok, kolin, inozit, esszenciális zsírsavak – hiánya súlyosbíthatja a betegség lefolyását. Az izomgörcsök és az izomgyengeség, az önkéntelen remegés és a húgyhólyag szabályozásának képtelensége gyorsan eltűnt a magnézium bevétele után. Ráadásul, amikor a szklerózis multiplexben szenvedő betegek E-, B6- és egyéb B-vitaminokat kaptak, a betegség kialakulása lelassult: előrehaladott esetekben is javulás volt megfigyelhető. A lágyrészek meszezését az E-vitamin akadályozta meg.
A legtöbb betegnél a sclerosis multiplex súlyos stressz miatt fordult elő olyan időszakban, amikor étrendjükből hiányzott a pantoténsav. A B1-, B2-, B6-, E-vitamin vagy a pantoténsav hiánya - stressz hatására mindegyik szükséglete sokszorosára nő - idegdegradációhoz vezet. A sclerosis multiplexet gyakran kortizonnal kezelik, ami azt jelenti, hogy mindent meg kell tenni a normál hormontermelés serkentésére.
Izomdisztrófia
Az E-vitamin-hiányos étrenden tartott kísérleti állatoknál bizonyos idő elteltével izomdisztrófia alakult ki. Az emberek izomdisztrófiájáról és -sorvadásáról kiderül, hogy teljesen azonos ezzel a mesterségesen előidézett betegséggel. Mind laboratóriumi állatokban, mind emberben E-vitamin hiány esetén sokszorosára nő az oxigénigény, jelentősen csökken a normál izomműködéshez szükséges számos enzim és koenzim mennyisége; az egész test izmai károsodnak és legyengülnek, amikor az izomsejtek szerkezetét alkotó esszenciális zsírsavak elpusztulnak. Számos tápanyag hagyja el a sejteket, és az izomszövetet végül hegszövet váltja fel. Az izmok hosszában hasadnak, ami egyébként arra készteti az embert, hogy vajon az E-vitamin hiánya játszik-e nagy szerepet a sérv kialakulásában, különösen gyermekeknél, akiknek hiánya egyszerűen ijesztő.
A dystrophia diagnózisa előtt sok hónapig vagy akár évekig aminosavak és kreatin vesznek el a vizeletben, ami izomleépülést jelez. Ha a betegség kezdetén E-vitamint adnak be, akkor az izomszövet pusztulása teljesen leáll, erre utal a kreatin eltűnése a vizeletben. Állatoknál, esetleg embernél is gyorsabban fejlődik ki a betegség, ha az étrendből hiányzik a fehérje és/vagy az A- és B6-vitamin is, de a disztrófiát ebben az esetben is csak az E-vitamin gyógyítja.
Hosszan tartó E-vitamin-hiány esetén az emberi izomdisztrófia visszafordíthatatlan. Az E-vitamin és sok más tápanyag masszív adagolására tett kísérletek nem jártak sikerrel. Az a tény, hogy a betegség „örökletes” – ugyanabban a családban több gyermek is szenvedhet tőle –, és hogy kromoszómaelváltozásokat találtak, az orvosok azt állítják, hogy nem lehet megelőzni. Az örökletes tényező csak a szokatlanul nagy genetikai E-vitamin szükséglet lehet, amely a sejtmag, a kromoszómák és az egész sejt kialakulásához szükséges.
Az a pillanat, amikor az izomdisztrófia vagy -sorvadás visszafordíthatatlanná válik, még nem határozták meg pontosan. A korai stádiumban ezek a betegségek néha kezelhetők friss búzakorpaolajjal, tiszta E-vitaminnal vagy E-vitaminnal más tápanyagokkal kombinálva. Amikor korán diagnosztizálták, néhány beteg úgy gyógyult meg, hogy egyszerűen búzakorpát és házi készítésű frissen őrölt kenyeret adtak az étkezésükhöz. Ezen túlmenően az évek óta e betegségben szenvedők izomereje jelentősen javult, amikor különféle vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket kaptak.
Az életük elején izomdisztrófiában szenvedő gyerekek később ülni, kúszni és járni kezdtek, lassan futottak, nehezen másztak lépcsőn, majd esés után felálltak. A gyereket gyakran évekig csúfolták, mint aki lusta és ügyetlen, mielőtt orvoshoz fordult. Mivel a hatalmas hegszövettömegeket általában összetévesztik az izmokkal, az ilyen gyermekek anyja gyakran büszkék voltak arra, hogy gyermekük milyen "izmos". Végül a hegszövet összezsugorodik, ami elviselhetetlen hátfájást vagy az Achilles-ín megrövidülését okozza, ami éppoly fogyatékossághoz vezet, mint maguk az izmok gyengesége. Nem ritka az Achilles-ín műtéti meghosszabbítása sok évvel a dystrophia diagnózisa előtt, ennek ellenére az E-vitamint nem adják megelőző intézkedésként.
Minden károsodott izomműködésű embernek azonnal vizeletvizsgálatot kell végeznie, és ha kreatint találnak benne, észrevehetően javítani kell a táplálkozást, és nagy mennyiségű E-vitamint kell belevinni. E-vitamint és kiiktatják a finomított élelmiszerekből, mentesek tőle.
Megfelelő táplálkozás
A legtöbb betegséghez hasonlóan az izomműködési zavarok is számos hiányosságból fakadnak. Amíg a táplálkozás minden tápanyagban megfelelő, addig sem gyógyulás, sem egészség nem várható.
Sokan szembesülnek az izomgyengeség problémájával. És mindenki igyekszik megszabadulni a kényelmetlenség érzésétől, különféle módszereket alkalmazva. De nem mindig lehet elérni a kívánt eredményt. Ezzel kapcsolatban felmerül a terápia hatékonyságának fogalma. Ennek végrehajtásához meg kell határozni az izomgyengeség megjelenésének okát.
Mi az izomgyengeség és izomfáradtság
Az izomgyengeség gyakori jelenség, amely több fogalmat is magában foglal. Ide tartozik a diszfunkció, a fáradtság és a kimerültség.Elsődleges izomgyengeség (igaz)- az izom működésképtelensége, az erőképesség csökkenése, az ember képtelensége, hogy egy izom segítségével műveletet hajtson végre. A képzett emberekre is jellemző.
Aszténia - izomfáradtság, kimerültség. Az izmok funkcionális képességei megmaradnak, de több erőfeszítésre van szükség a cselekvések végrehajtásához. Álmatlanságban, krónikus fáradtságban, szív-, vese- és tüdőbetegségben szenvedőkre jellemző.
Izomfáradtság- az izmok normál működési képességének gyors elvesztése és lassú felépülése, ami gyakran megfigyelhető aszténiával. Gyakori myotóniás dystrophiában szenvedőknél.
A lábak és a karok izomgyengeségének okai
Szinte mindenki tapasztal izomgyengeséget, és ennek számos oka van:- neurológiai(stroke, sclerosis multiplex, gerincvelő- és agysérülések, agyhártyagyulladás, gyermekbénulás, agyvelőgyulladás, autoimmun Guillain-Barré-kór).
- A fizikai aktivitás hiánya(izom atrófia inaktivitás miatt).
- Rossz szokások(dohányzás, alkohol, kokain és egyéb pszichoaktív szerek).
- Terhesség(vashiány (Fe), fokozott fizikai aktivitás, magas hormonszint).
- Öreg kor(izmok gyengülése az életkorral összefüggő változások következtében).
- Sérülések(izomszövet károsodása, ficam és elmozdulás).
- Gyógyszerek(bizonyos gyógyszerek vagy túladagolásuk izomgyengeséget okozhat - antibiotikumok, érzéstelenítők, orális szteroidok, interferon és mások).
- Mámor(a szervezet kábító és egyéb káros anyagokkal való mérgezése).
- Onkológia(rosszindulatú és jóindulatú daganatok).
- fertőzések(tuberkulózis, HIV, szifilisz, súlyos influenza, hepatitis C, Lyme-kór, mirigyláz, gyermekbénulás és malária).
- Szív-és érrendszeri betegségek(képtelenség ellátni az izmokat a szükséges mennyiségű vérrel).
- Endokrin patológiák(diabetes mellitus, pajzsmirigy-rendellenességek, elektrolit-egyensúlyzavar).
- Problémák a gerincvel(görbület, osteochondrosis, csigolyaközi sérv).
- Genetikai betegségek(myasthenia gravis, myotonic dystrophia és izomdisztrófia).
- Az ülőideg vagy a femorális ideg sérülése(izomgyengeség csak az egyik végtagon).
- Krónikus tüdőbetegség(COPD, oxigénhiány) és a vesék(só egyensúlyhiány, méreganyagok felszabadulása a vérbe, D-vitamin és kalcium (Ca) hiánya).
Az alváshiány, a kiszáradás, a vérszegénység, a szorongás és a depresszió szintén izomgyengeséghez vezethet.
Az izomgyengeség tünetei
A karok, lábak vagy test gyengeségének érzése gyakran álmosság, láz, hidegrázás, impotencia és apátia kíséri. Mindegyik tünet a test egészének súlyos problémáiról tájékoztat.Az izomgyengeség gyakori megnyilvánulása magas hőmérsékleten, ami gyulladásos folyamatok következménye - hörghurut, megfázás, hideg vesék stb. A legkisebb hőmérséklet-ugrás az anyagcsere folyamatok helytelen működéséhez vezet, és a szervezet fokozatosan elveszíti funkcionális képességeit. Ezért hőmérsékleten gyengeség és izomgyengeség figyelhető meg, és nem csak a végtagokban.
A betegség megnyilvánulásai a mérgezésre is jellemzőek. A szervezet mérgezését okozhatják az elavult ételek, a hepatitis, egy bizonyos vírus stb.
Ezenkívül a gyengeség és az álmosság veszélyes allergiás és fertőző természetű patológia lehet. A brucellózist tartják a legveszélyesebbnek, gyakran megfosztja hordozóját az élettől.
Az izmok gyengesége és a vérfertőzések - leukémia és mieloid leukémia. Ugyanez a tünet nyilvánul meg a reumában.
Hozzájárulnak a fő tünet és a szomatikus betegségek kialakulásához, beleértve az amiloidózist, a Crohn-betegséget (emésztéssel összefüggésben), a veseelégtelenséget és a rákos daganatokat.
Az endokrin rendszer zavarai izomgyengeséghez vezetnek, csakúgy, mint az epilepszia, neuraszténia, depresszió és neurózis.
Myasthenia. Hogyan lehet leküzdeni az izomgyengeséget (videó)
A videó az izomgyengeségről beszél, mi az, és mi okozza az izomgyengeséget. Hogyan kell kezelni egy ilyen jelenséget, mint a myasthenia gravis. És milyen következményekkel jár az időben történő terápia hiánya.
Izomgyengeség VVD-ben, depresszió, neurózis
A VVD (vegetatív-vaszkuláris dystonia) számos betegségben nyilvánul meg, beleértve a hormonális zavarokat és a mitokondriális patológiát. Számos tünet alakul ki az érrendszer és a szívizom autonóm diszfunkciójának hátterében. Ez keringési zavarokhoz vezet.Ennek eredményeként a végtagok nem kapnak elegendő oxigént és vörösvértesteket. A szén-dioxid testből való eltávolításának nehézségei. Ez súlyos gyengeséget, vagy akár testfájdalmakat okoz, és amikor a VVD fut, ájulást okoz.
A betegség megszüntetésének legjobb módja a fizikai aktivitás. Az anyagcsere folyamatok normalizálásához tejsavra van szükség, amelynek termelése alacsony fizikai aktivitás mellett leáll. Az orvosok azt javasolják, hogy többet mozogjanak - sétáljanak, futjanak, napi edzéseket végezzenek.
A gyógyszeres és népi terápiák nemcsak hatástalanok, hanem komplikációkkal is teliek izomgyengeség esetén a VVD hátterében.
A csalódottság, veszteség, rossz hangulat és egyéb nehézségek hátterében kialakult depresszió melankolikus állapotba vezethet. A tünetek közé tartozhat az étvágytalanság, hányinger, szédülés, furcsa gondolatok, szívfájdalom – mindez gyengeség formájában nyilvánul meg, beleértve az izomgyengeséget is.
Depresszió esetén az izomgyengeség leküzdése segít az ilyen eljárásokban:
- pozitív érzelmek;
- pszichoterapeuta segítsége (súlyos depresszióban).
Izomgyengeség gyermeknél
Az izomgyengeség előfordulása nemcsak a felnőttekre, hanem a gyermekekre is jellemző. Gyakran időkülönbség van az idegi jel továbbítása és az izmok későbbi reakciója között. És ez magyarázza azoknak a babáknak a viselkedését, akik nem képesek testüket vagy végtagjaikat hosszú ideig fix helyzetben tartani.A gyermek izomgyengeségének okai a következők lehetnek:
- myasthenia gravis;
- veleszületett hypothyreosis;
- botulizmus;
- angolkór;
- izomdisztrófia és gerincsorvadás;
- vérmérgezés;
- a gyógyszeres terápia következményei;
- túlzott D-vitamin;
- Down-szindróma (Prader-Willi, Marfan).
Az izomgyengeség kialakulásával, annak okától függetlenül, megváltozik a gyermek megjelenése.
A gyermek izomgyengeségének elsődleges tünetei:
- a végtagok támasztékként történő használata az oldalra történő elhelyezésükön keresztül;
- akaratlan kézbe helyezés, csúszás hónaljnál fogva történő emeléskor (a gyermek nem lóghat a szülő karján hónaljjal);
- képtelenség egyenesen tartani a fejet (leengedni, dönteni);
- a végtagok hajlításának hiánya alvás közben (a karok és lábak a test mentén helyezkednek el);
- a fizikai fejlődés általános késése (képtelenség tárgyakat tartani, egyenesen ülni, kúszni és felborulni).
- Speciális gyakorlatok.
- Megfelelő táplálkozás.
- A mozgáskoordináció, valamint a finommotorika fejlesztése.
- A testtartás fejlesztése és a járás kialakítása.
- Fizioterápiás eljárások.
- Gyógyszerek (gyulladáscsökkentő és izomtónus).
- Néha kirándulás logopédushoz (beszédfejlesztés).
A gyermek izomműködése bármilyen diagnózissal helyreállítható, de időben orvoshoz kell fordulni.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az izomgyengeség gyakran túlmunka vagy átmeneti gyengeség eredménye. De bizonyos esetekben ez súlyos betegség jelenlétét jelezheti. És ha a gyengeség időszakos vagy állandó, azonnal forduljon orvoshoz.A kényelmetlenség okának kiderítéséhez olyan szakemberek segítenek, mint a terapeuta, neurológus, endokrinológus, sebész és mások. Ezenkívül át kell mennie néhány teszten és egy sor vizsgálaton kell átesnie.
Ha az izomgyengeség ritka, nincs fájdalom vagy zsibbadás érzése, és gyorsan megszűnik, az orvosok azt javasolják, hogy önállóan tegye a következőket:
- egyensúlyba hozza az étrendet;
- igyon több tisztított vizet;
- sétáljon többet a friss levegőn.
Diagnosztika
A hatékony kezelés felírása előtt a szakemberek elvégzik a szükséges diagnosztikai intézkedéseket, beleértve a műszeres és laboratóriumi vizsgálatokat. Az izomgyengeségben szenvedő betegek számára a következő eljárások állnak rendelkezésre:- Neurológus konzultáció.
- Vérvizsgálat (általános és antitestek).
- A szív kardiogramja.
- A csecsemőmirigy vizsgálata.
- Elektromiográfia (az izompotenciál amplitúdójának meghatározása).
Kezelés
Ha az izomgyengeséget túlterheltség okozza, elegendő erőterhelés vagy hosszú séta után (főleg kényelmetlen cipőben) pihentetni a végtagokat. Más esetekben megfelelő terápia írható elő:- izomfejlesztés speciális gyakorlatokkal;
- az agyi aktivitást és a vérkeringést javító gyógyszerek;
- gyógyszerek, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből;
- antibakteriális szerek a gerincvelő vagy az agy fertőzései ellen;
- fokozott neuromuszkuláris aktivitás speciális gyógyszerek révén;
- a mérgezés következményeinek megszüntetése;
- sebészeti beavatkozás, amelynek célja a daganatok, tályogok és hematómák eltávolítása.
A bal oldalon fokozódó gyengeség szélütést jelezhet.
Népi módszerek
Otthon is leküzdheti az izomgyengeséget. Ehhez a következő lépéseket kell tennie:- Vegyünk 2-3 evőkanál. l. szőlőlé naponta.
- Hetente háromszor igyunk meg 1 pohár hámozatlan burgonyafőzetet.
- Minden este használjon anyafű infúziót (10%)? üveg.
- Készítsen dió és vadméz keverékét (1-1 arányban), egyen minden nap (természetesen több hétig).
- Vegyen be étrendjébe zsírszegény fehérjetartalmú ételeket (hal, baromfi).
- Növelje a jódot tartalmazó élelmiszerek bevitelét.
- Étkezés előtt 30 perccel igyunk meg 2 evőkanál keveréket. l. cukor, ? csésze áfonyalé és 1 csésze citromlé.
- Fogyasszon szájon át 30 perccel a ginzeng, aralia vagy citromfű tinktúráinak elfogyasztása előtt.
- Végezzen lazító fürdőket illóolajok vagy citrusfélék hozzáadásával (a víz hőmérséklete 37-38 Celsius fok között változzon).
- 2 evőkanál boróka (bogyók) és 1 csésze forrásban lévő víz megnyugtatja az idegrendszert, helyreállítja az izomtónust.
- Víz helyett igyunk 1 evőkanálból készült lehűtött infúziót. zabszalma és 0,5 liter forrásban lévő víz.
Lehetséges következmények és szövődmények
A fizikai aktivitás hiánya az izomtónus csökkenését idézi elő, és számos egyéb problémával jár. Ezeknek tartalmazniuk kell:- a koordináció romlása;
- lassú anyagcsere (lásd még -);
- csökkent immunitás (érzékenység a vírusos betegségekre);
- szívizom problémák (tachycardia, bradycardia és hipotenzió);
- a végtagok duzzanata;
- túlsúlygyarapodás.
Megelőzés
Az izomfáradtsággal kapcsolatos problémák elkerülése érdekében ajánlott néhány egyszerű szabályt betartani:- Tartsa be a megfelelő táplálkozást (fehérjében és kalciumban gazdag élelmiszerek, gabonafélék, zöldségek, gyógynövények, méz, vitaminok étrendbe való felvételével) és életmódját.
- Töltsön elegendő időt munkával, pihenéssel és sporttal.
- A vérnyomás szabályozása.
- Kerülje a stresszt és a túlzott fáradtságot.
- Legyen a szabadban.
- Hagyja fel a rossz szokásokat.
- Forduljon orvosához, ha súlyos problémái vannak.
Idős korban kívánatos az ülő életmód elhagyása, több időt szentelni a terápiás gyakorlatoknak és a friss levegőn való sétáknak, valamint nem hanyagolható el a masszázsterápia.
A videó egy veleszületett betegséggel – diszpláziával – foglalkozik, amelyet láb- és kézgyengeség, gyakori szédülés és magas vérnyomás jellemez. Speciális gyakorlatok és megfelelő légzés a gyengeség megszüntetésére.Az izomgyengeség mindenkiben rejlő jelenség. A betegséggel mindenki küzdhet, különösen túlterheltség és fizikai aktivitás hiánya esetén. De komolyabb okok miatt szakember segítségére lesz szüksége. Diagnosztizálja a problémát, és hatékony kezelést ír elő. Tartsa be az ajánlásokat, és a myasthenia gravis megkerüli Önt.
Következő cikk.
1. Melyik évben és milyen versenyen jelent meg az olimpiai játékok első győztesének neve
Koroibos (Koreb)?
a) Kr.e. 786-ban a harcban; c) Kr.e. 776-ban diszkoszvetésben;
b) Kr.e. 776-ban futásban; d) Kr.e. 778-ban futás közben.
2. Nevezze meg a római császárt, aki i.sz. 394-ben. megtiltotta az antik tárgyak tartását
Olimpiai játékok?
a) I. Theodosius; c) Néró;
b) Theodosius II; d) Julianus.
3. Az erőállóképesség fejlesztésével az edzés intenzitása ...
a) 10-30% c) 60-70%
b) 20-50% d) 85-95%
4. Melyik évben jött létre a Nemzetközi Olimpiai Bizottság?
a) 1898 c) 1923
b) 1911 d) 1894
5. 1894-ben a párizsi kongresszuson megválasztották a mindössze 13 tagból álló NOB-t
első orosz. Ki ő?
a) A. D. Butovsky c) V. G. Szmirnov
b) N. N. Romanov d) S. P. Pavlov
6. A mexikóvárosi olimpiai játékokon először - egy kabala jelent meg. És milyen talizmán alatt és
milyen meccseket rendeztek Moszkvában?
a) XIX - jaguár; c) XXIV – tigriskölyök;
b) XXII - medvebocs; d) XXIII - egy sas.
7. A higiénia...
a) Az ökológia területe, amely a környezet emberre gyakorolt hatásának jellemzőit vizsgálja;
b) Egészségügyi és járványügyi törvények és rendeletek kódexe;
c) Az orvostudomány azon területe, amely a külső környezet emberi egészségre gyakorolt hatását vizsgálja;
d) A fentiek mindegyike.
8. A következő módszerrel fejlesztjük a koordinációs állóképességet...
a) Intervallum; c) Változó;
b) Re-progresszív; d) játék.
9. Felvezető gyakorlatokat alkalmazunk ...
a) Ha a gépjárműalapban nincsenek támogató elemek;
b) Ha a tanuló fizikailag nem elég fejlett;
c) Ha szükséges a hibák okainak megszüntetése;
d) Ha a holisztikus-analitikus gyakorlat módszerét alkalmazzuk.
10. Válassza ki a megfelelő definíciót a "fizikai gyakorlat" kifejezésre?
a) Ez egy motoros tevékenység, amelyet fizikai fejlesztésre használnak
személy;
b) Ez egy motoros hatás, amelyet a terhelés nagysága és időtartama adagol
végrehajtás;
c) Ez a motoros cselekvések egyik formája;
d) Ezek testnevelés órán végzett mozgások.
11. A „sport” fogalma alatt a következőket szokás hivatkozni:
a) A történelmileg kialakult emberi tevékenység a fizikai
a versenyeken való részvétel során a magas eredmények javítása és elérése;
b) A történetileg kialakult szervezeti és irányítási rendszer a folyamat fizikai
oktatás;
c) Céltudatos pedagógiai folyamat, amelynek során alkalmazták
a testnevelés orientációja;
d) Egy személy legmagasabb szintű fizikai fejlettsége és fizikai alkalmassága.
12. A maximális izomfeszesség akkor érhető el, ha az izmok ...
a) engedési mód; c) tartási mód;
b) Leküzdési mód; d) Statikus üzemmód.
13. A robbanásszerű lábizom-erő fejlesztésének legjobb feltételei a ...
a) Ingajárat; c) szabadtéri játékok;
b) Mélyugrások; d) Súlyos guggolás.
14. Az edzési eljárások során be kell tartania az alapelveket
keményedés. Határozza meg, mit?
1. A rendszeresség elve;
2. A sokszínűség elve; Válaszlehetőségek: a) 2,4,5
3. A fokozatosság elve; b) 1,3,5
4. A tevékenység elve; c) 1,2,4
5. Az egyéniség elve. d) 3,4,5
15. Fizikai gyakorlatok végzésekor a terhelés szabályozása:
a) A hangerő és az intenzitás kombinációja a motoros cselekvések végrehajtása során;
b) Pulzusszám;
c) A leküzdendő nehézségek mértéke;
d) A megvalósításukból eredő fáradtság.
16. Egy személy által életfolyamatban végzett mozgások mennyiségét egyesítjük
a) Biológiai aktivitás; c) motoros aktivitás;
b) Optimális aktivitás; d) Fiziológiai aktivitás.
17. Mutassa be a fizikai mozgások önálló elsajátításának 3 alapelvét!
kultúra?
1. Alacsonytól magasig 4. Közel-távol
2. Az ismerttől az ismeretlenig 5. A szubjektívtől az objektív felé
3. Az egyszerűtől az összetettig 6. Az elsajátítotttól a nem elsajátítottig
Válaszlehetőségek: a) 1,3,4
18. Egészítse ki a meghatározást: „Az erő az a képesség, hogy legyőzzük… vagy ellenálljunk neki.
jelölje be…..".
a) Belső ellenállás; izomfeszültség;
b) Külső ellenállás; izom erőfeszítés;
c) Fizikai gyakorlatok; belső kapacitás;
d) fizikai aktivitás; izomfeszültség.
19. Az izomtevékenységhez szükséges minimális energiafelhasználás nem lehet több, mint
a) 1000-1300 kcal; c) 1300-1500 kcal;
b) 800-1100 kcal; d) 1400-1600 kcal.
20. A modern ember izomtevékenységének hiányát:
a) hipokinézia; c) hipoxia;
b) Sorvadás; d) Hipertrófia.
21. A testi kultúra ...
a) a tantárgy az iskolában; c) Az emberi képességek fejlesztésének folyamata;
b) Gyakorlatok végzése; d) Az emberi kultúra része.
22. Mi a kitartás mértéke?
a) mozgási tartomány; c) Idő;
b) Izomerő; d) A motoros reakció sebessége.
23. A kosárlabda súlya legyen…
a) legalább 537 g, legfeljebb 630 g; c) legalább 573 g, legfeljebb 670 g;
b) legalább 550 g, legfeljebb 645 g; d) legalább 567 g, legfeljebb 650 g.
24. A kosárlabda játékidő a következőkből áll…
a) 4 10 perces periódustól; c) 4 12 perces periódustól;
b) 3 8 perces periódustól; d) 6 10 perces periódustól.
25. A lapos lábfej kialakulásának megelőzése érdekében a következő megelőző intézkedéseket kell betartani:
a) Kerülje a túl szűk, magas sarkú vagy lapos cipő viselését;
b) A lábboltozat deformációjának csökkentése érdekében használjon ívtámaszokat, folyamatosan
végezzen korrekciós gyakorlatokat, amelyek erősítik a láb és az alsó láb izmait;
c) Általános fejlesztő gyakorlatok, alsó végtaggyakorlatok végzése;
d) A fentiek mindegyike.
26. A FIBA szabályai szerint hány szabálytalanság esetén kell egy játékost eltávolítani a játékból:
27. A testnevelés a ...
a) Az emberek fizikai és mentális tulajdonságai;
b) A motoros cselekvések technikái;
c) emberi teljesítmény;
d) Egy személy természetes fizikai tulajdonságai.
28. A testi fejlődés érthető ...
a) A test morfológiai és funkcionális tulajdonságainak megváltoztatásának folyamata az élet során;
b) Az izmok mérete, a test formája, a légzés funkcionalitása és
vérkeringés, fizikai teljesítmény;
c) A fizikai tulajdonságok fizikai gyakorlatokkal történő fejlesztésének folyamata;
d) Az öröklődésből adódó szint és a fizikai aktivitás rendszeressége
kultúra és sport.
29. A sebesség alatt fizikai tulajdonságot értünk...
a) Gyors futás képessége
b) A motoros cselekvések minimális idő alatti végrehajtásának képessége;
c) Emberi mozgások, amelyek biztosítják az aktív mozgást a térben;
d) A magas mozgási sebesség fenntartásának képessége nagyon gyors mozgás közben.
30. Melyik évben és hol vett részt először az orosz válogatott az olimpiai tornán
a fociról?
a) 1948 Londonban; c) 1920 Belgiumban;
b) 1912, Stockholm; d) 1904 Kanadában.
31. Mennyi játékosnak kell minimálisan lennie egy csapatnak ahhoz, hogy ezt megtehesse?
szabad focizni?
a) Legalább 7; c) Legalább 8;
b) Legalább 6; d) Legalább 5.
32. Mi a büntetés a futballban: ha a kapus a tizenhatoson belül,
kívülről érinti a labdát?
a) Szögletrúgás c) szabadrúgás
b) szabadrúgás; d) 11 méteres rúgás.
33. A fizikai erőnlét szintjének tesztelése azt jelenti, ...
a) Az alapvető testi tulajdonságok fejlettségi szintjének mérése;
b) Magasság és súly mérése;
c) A kardiovaszkuláris és légzőrendszer indikátorainak mérése;
a) Elmeri Bury; c) Yasutaka Matsudaira;
b) William Morgan; d) Anatolij Eingorn.
35. Mennyi ideig kell röplabdában a dobónak eltalálnia a labdát a sípszó után
első adogató játékvezető?
a) 8 másodperc; c) 10 másodperc;
b) 3 másodperc; d) 7 másodperc.
36. A röplabdában használt meghatározás: "a játékosok akciója a háló közelében az akadályon
a labda útja, amelyet az ellenfél irányít a karnak a háló teteje fölé emelésével"
eszközök...
a) támadó ütés; c) Gát;
b) Blokkolás; d) késés.
37. Mekkora legyen a háló magassága férfi röplabdában?
a) 2m 43cm; c) 2m 47cm;
b) 2 m 45 cm; d) 2m 50cm.
38. A kosárlabda játék megalkotója a ...
a) H. Nilson; c) D. Naismith;
b) L. Ordin; d) F. Schiller.
39. Az állóképesség nevelése során terhelési módokat alkalmazunk, osztva
egészség, támogatás, fejlesztés és képzés. Milyen gyakorisággal
a pulzusszám karbantartási módot okoz?
a) 110-130 ütés percenként; c) 140-160 ütés percenként;
b) akár 140 ütés percenként; d) 160 ütés/perc felett.
40. Az első ókori olimpiai játékokon, amelyeket ie 776-ban tartottak, sportolók
egyenlő távon versenyzett futásban ...
a) Egy szakasz;
b) A stadion dupla hossza;
c) 400 méter;
d) Ezeken a játékokon nem volt futás.
Kulcs a vrprosyhoz
|
kérdésszám |
Helyes válasz |
kérdésszám |
Helyes válasz |
1.2. IZOMOK HIÁNYA
Az izomtevékenység korlátozása a hipokinetikus szindróma tüneteinek egyik legfontosabb összetevője. Az izomtevékenység volumenének hosszú távú változása az energiafelhasználás csökkenéséhez, a bioenergetika csökkenéséhez és az izomszerkezeti anyagcsere intenzitásához, az izomzatból érkező tónusos impulzusok gyengüléséhez, az izomzat terhelésének csökkenéséhez vezet. csontrendszer [Kovalenko E. A., Gurovsky N. N., 1980]. Az erőteljes tevékenység során az izomzatból származó propriocepció hatékony forrás, amely állandó, elegendő trofizmust biztosít szinte minden szervben és rendszerben, beleértve az agyat és az endokrin szabályozás magasabb központjait [Mogendovich M.R., 1965]. Az állandó izomtevékenység nemcsak a legtöbb rendszer és szerv normális működéséhez, azaz az effektorokhoz mint olyanokhoz létfontosságú, hanem a központi idegrendszer számára is. A motoranalizátorban minden kérgi afferentáció konvergál és konvergál, nemcsak proprioceptív, hanem exteroceptív és interoceptív is. L. I. Kakurin (1968) már 20 napos hypokinesia mellett elsőként mutatott rá a mérsékelt izomfájdalom megjelenésére a háttájban. M. A. Cherepakhinnel (1968) együtt az izomtónus csökkenését is megfigyelte. V. S. Gurfinkel et al. (1968) a motoros automatizmusok (szinergia) megsértését figyelték meg a 70 napos hipokinézia során, amely az olyan integrált cselekvések zavarában nyilvánul meg, mint az állás és a járás, valamint a mögöttes beidegzési kapcsolatok. Megállapítást nyert, hogy a hypokinesia körülményei között való tartózkodás atrófiás elváltozások kialakulásához vezet az izmokban [Kozlovskaya IB et al., 1982; Hristova L. G. et al., 1986]. A támasztó tehermentesítő faktor nagy jelentőséggel bír a mozgászavarok patogenezisében hypokinesia esetén. A testtartási-tónusos reakciók irányítórendszerében vezető szerepet játszó támogató ingerek beáramlásának e tényező által okozott csökkenése az „antigravitációs izmok” tónusának csökkenését okozza, és ezáltal láncot indít el. az atonikus szindrómára jellemző reakciókról [Hristova L. G. et al., 1986]. Ugyanezen szerzők szerint 3 napos merítési körülmények között való tartózkodás után az izomrostok akciós potenciáljainak tulajdonságai jelentősen megváltoztak, ami a gerjesztés terjedési sebességének csökkenésében nyilvánult meg. A változások kialakulásában a vezető szerepet a trofikus hatások zavarai jelentik, amelyek az afferens beáramlás csökkenéséből adódnak a támaszok tehermentesítése, az atónia és a motoros aktivitás szinte teljes hiánya miatt.
Korlátozott motoros aktivitású patkányokban az anyagcsere változásait tárták fel [Ilyina-Kakueva E. I., Novikov V. E., 1985]. A talpizomban a flavin oxidatív enzimek aktivitása megváltozott, ami a glicerofoszfát-dehidrogenáz aktivitásának jelentős növekedésében és a szukcinát aktivitásának jelentős csökkenésében nyilvánult meg. A szerzők úgy vélik, hogy a glicerofoszfát-dehidrogenáz aktivitásának növekedésének oka az atrófiás és disztrófiás folyamatokon átmenő izomrostok membránszerkezeteinek masszív lebontása során felszabaduló lipidek hasznosításának szükségessége. A trikarbonsavciklus egyik kulcsenzime, a szukcinát-dehidrogenáz aktivitásának jelentős csökkenése, valamint e ciklus többi enzimjének aktivitásának enyhe változása vagy egyáltalán nem változik a folyamat izomrostjainak szelektív zavarára utal. a borostyánkősav átalakítására. Az izmok motoros aktivitásának korlátozásával a glikogén tartalmát találták [Blinder L. V., Oganov V. S., Potapov A. N., 1970; Cherny A. V., 1975; Iljina-Kakueva E. I., Portugálov V. V., 1981; Zipman R. L. és munkatársai, 1970].
V. S. Oganov (1985) szerint az elhúzódó ágynyugalom körülményei között az izmok funkcionális képességei csökkennek, és az izomrendszer relatív inaktiválása után megfigyelt mozgászavarok bizonyos mértékig az egyes izmok vagy izomcsoportok adaptív funkcionális atrófiájának tudhatók be.
A korlátozott motoros aktivitású emberek és állatok vázizomzatának élettani tulajdonságaiban bekövetkező változásokat a vázizmok funkcionális plaszticitásának megnyilvánulásaként tekintik.
A 182 napig tartó antiortosztatikus hipokinézia körülményei között az izmok elektromechanikai hatékonyságának kétszeres csökkenését találták [Oganov V.S., 1982; Rakhmanov A. S. et al., 1982]. A maximális talpi hajlítási erő a vizsgálat során az alapvonal alatt volt. Egyes izomrostok hipotrófiája és hipodinamiája ilyen körülmények között további számú motoros egység aktiválásához vezet az egyenértékű munka elvégzéséhez. Ez az izom elektromos termelésének aránytalan növekedésével jár együtt, és ennek megfelelően az izom egészének elektromechanikai hatékonyságának csökkenését jelzi. A kísérlet későbbi szakaszaiban megnő az izmok fajlagos bioelektromos aktivitása, ami jelentős szinkron erőcsökkenés hiányában fokozott fáradtságukat tükrözheti. Ez összhangban van azokkal az adatokkal, amelyek az emberi izom anyagcseréjének hipokinézia során a glikolízis folyamatok aktiválódására irányulnak az aerob légzésgátlás hátterében [Kovalenko E. A., Gurovsky N. N., 1980].
A patkányok 22-30 napig tartó hipokinéziáját nem kíséri az izomtömeg észrevehető csökkenése, a vállizom kivételével. Éppen ellenkezőleg, a talpizom tömegének növekedését találták a testtömeghez képest. 22 napos hypokinesia után tendencia volt az átlagos rostátmérő, az izometrikus összehúzódás és az izomrostok teljesítményének növekedésére, ami észrevehetőbb volt a talpizomban és a triceps brachii izom középső fejében; a vállizomban a hatékonyság csökkenésének tendenciáját figyelték meg [Oganov V.S., 1984]. Általában hypokinesiaként definiált körülmények között a patkányok testtartási izmainak inaktiválása nyilvánvalóan nem következik be. Bizonyíték van arra, hogy az állatok motoros aktivitása megnövekedett stresszreakció megnyilvánulásaként egy hónapos szűk ketrecben való tartózkodásuk során [Gaevskaya MS et al., 1970]. Ebben az időszakban az agyalapi mirigy-mellékvese rendszer aktiválódásának jeleit találták patkányokban [Portugalov VV et al., 1968; Kazaryan V. A. et al., 1970], valamint az általános stresszreakció egyéb megnyilvánulásai [Kirpchsk L. T., 1980]. Hosszabb hipokinézia esetén (90 és 120 nap) a talpizom preparátumok izometrikus összehúzódása lelassult [Oganov V.S., Potapov A.N., 1973], miközben az abszolút izomerőben nem találtak változást. A hypokinesia specifikus biomechanikai hatása annak köszönhető, hogy az állatokat szűk ketrecben tartják, a láb feszítőinek megnövekedett terhelése hosszan tartó nyújtás formájában. Az izmok erőteljes tehermentesítése során ("lógós" modell) tömegvesztést figyeltek meg a talpizomban és a triceps brachii izom középső fejében, valamint az izomrostok átlagos átmérőjének csökkenését. Ennek megfelelően izometrikus összehúzódásuk amplitúdójának csökkenését észlelték [Oganov V. S. et al., 1980]. A vezető biokémiai tényezők, amelyek megváltoztatják a különböző izmok működésének feltételeit hipokinézia esetén, az erőkiürítés és a mozgások tónusos összetevőjének csökkenése. Kutyákban az izmok inaktiválásával előidézett hipokinéziával a gastrocnemius és a talpi izmok funkcionális atrófiája alakult ki, amely az erő, a mechanikai erő és a teljesítmény csökkenésében fejeződik ki [Kozlova V.T. et al., 1977]. A lépés támogatási periódusában aktív izomzat funkcionális elégtelensége pedig a kísérleti hatások után megfigyelhető mozgásszervetlenséget okozza, amely a járás instabilitásában, a mozgások ütemének növekedésében, a támaszidő és a fázis megnyúlásában nyilvánul meg. kettős megtámasztás, a függőleges mozgások amplitúdójának és sebességének növekedése a hátsó végtagok disztális ízületeiben, az izmok bioelektromos aktivitásának energiájának aránytalan növekedése. V. S. Oganov (1984) szerint a hipokinézia során az emberek és állatok vázizomzatában kialakuló változások funkcionális plaszticitásuk megnyilvánulásának speciális esetei.
Azt is ajánljuk
Betöltés...