Psihologija kako preživjeti razvod od muža. Kako se žena može nositi s razvodom i rastavom od muža?

Vrijeme čitanja: 2 min

Kako preživjeti razvod sa suprugom? Nažalost, ljudski se život ne sastoji samo od radosti, stoga se tuge moraju ispravno prihvatiti i doživjeti. Mora se shvatiti da je sve u biću prolazno. Prolaze dobri trenuci, ali i događaji koji sa sobom nose udio negativnosti. Tako je u današnjem društvu utvrđeno da često nakon braka dolazi do razvoda, koji većina žena prilično teško podnosi, zbog pogrešnog odnosa prema njemu.

Rastanak sa supružnikom mora se pravilno percipirati. Točnije, ne preporučuje se prekid obiteljskih veza svrstavati u globalnu tragediju ili kao kraj svega. Naprotiv, potrebno je razmišljati o transformaciji negativnog kraja odnosa u temelj nečeg novog u životu žene, pojavljivanju mnogih do tada neostvarivih prilika.

Kako preživjeti razvod od voljenog muža, ako se praznina nastanila unutra, a ženino srce ne želi pustiti muža, kada je povjerenje u voljenu osobu izgubljeno, a duša nastavlja voljeti i pati?

Prekid odnosa najozbiljniji je test u životu lijepe polovice čovječanstva, test njihove volje i test vjere u sebe za izdržljivost. Često je razvod kompliciran preraspodjelom imovine, prekidom interakcije sa zajedničkim poznanicima, sukobima s rođacima supružnika, djecom koja prosvjeduju protiv odlaska pape, nerazumijevanjem i osudom ženine rodbine, što je može dovesti do najteže stanje.

Kako preživjeti razvod s mužem, ako još volite

Dinamika brakorazvodnih postupaka u suvremenom društvu, nažalost, sklona je ustrajnom rastu. Razlog tome može biti premlada dob para, promjena razmišljanja današnjih ljudi ili njihovih pogleda na obitelj, smanjenje privlačnosti bračnih institucija u očima mladih itd. Često, posljednjih godina, sve češće, predstavnici jake polovice djeluju kao inicijatori razvoda.

Kada par, nakon razgovora o postojećoj vezi, dođe do zajedničke odluke da se razvede, raskid se lakše doživljava. No, situacija je teža kada jedan partner traži razvod, a drugi nije spreman prihvatiti ovu odluku. Tada se pred damama oštro postavlja pitanje "koliko je lakše preživjeti razvod od muža".

U principu, prekid u odnosima je teško za ženski dio populacije u svakom slučaju – kada i dalje gaji osjećaje prema mužu, i kada više nema ljubavi. Stoga bi žene trebale pokušati ovu najtežu životnu fazu prebroditi dostojanstveno i uz minimalne gubitke za sebe. I što je najvažnije, potrebno je svim naporima pokušati ne ljutiti se na sve muškarce i ne izgubiti povjerenje u njih.

Ako i dalje volite, onda proći kroz razvod sa svojim mužem nije lako. Doista, u devedeset i jednom posto slučajeva, ako muž zahtijeva razvod, onda žena ima ozbiljnog suparnika. Naravno, u ovoj situaciji slaba polovica se osjeća izdano. Kad se umjesto zakonite žene izabere ljubavnica, uvijek je jako teško preživjeti. Ali život ne poznaje riječ "nemoguće".

Dakle, kako preživjeti izdaju muža i razvod? U pravilu, jaka polovica odluči napustiti svoju ženu i otići k drugoj više puta. U početku se potajno susreće s pticom ljubavi, varajući svoju zakonitu suprugu, kojoj je obećao da će biti vjeran. Muška nevjera često je uočljiva po njihovom ponašanju. Psiholozi kažu da je prilično mali broj muškaraca u stanju napustiti svoje supružnike zbog svojih ljubavnica, uništiti postojeće obiteljske odnose radi hipotetske nove veze. Međutim, takvi slučajevi se događaju.

Stoga, da biste uspješno riješili situaciju i pronašli odgovor na prastaro pitanje: "kako preživjeti muževu izdaju i razvod", prvo morate potpuno isključiti bivšeg partnera iz vlastitog života. Drugim riječima, trebali biste to ili sakriti daleko, ili baciti zajedničke video zapise ili fotografije, ukloniti iz očiju predmete koji vas podsjećaju na supružnika ili zajedničku sreću i, ako je moguće, izbjegavajte bilo kakvu interakciju s njegovom okolinom. Na kraju krajeva, donio je "odraslu" uravnoteženu odluku da više ne voli svoju supružnicu, stoga joj više nije potreban.

Koji je najlakši način da prebolite razvod sa suprugom? Mora se uzeti zdravo za gotovo da je bivši vjernici sada postao čudna tema za njegovu suprugu. Napuštena žena treba biti paralelna s onim što izdajica radi, s čime živi, s kim provodi vrijeme itd. Uostalom, obično nas nije briga za strance. Pa zašto bi nas odjednom zanimao bivši suprug?! Nije preporučljivo pokušavati mu išta dokazati. Također, ne treba bezglavo žuriti u potragu za seljakom koji će zamijeniti izdajnika. Život je čovjeku dan, pa ga treba živjeti ne bilo kako bilo, već sretno. Dakle, glupo je gubiti vlastito vrijeme dokazujući nešto tuđoj temi.

Trebali biste se pokušati odvratiti od okolnosti. Na žensko raspoloženje uvelike utječe njihov izgled koji promatraju iz ogledala. Naravno, ako tužna osoba s neopranom kosom, izgledom pretučenog psa, opušteno odjevena pogleda damu iz ogledala, onda ono što vidi ne samo da može uplašiti i najiskusnije, već ih i dovesti u tešku depresiju. Stoga je važno slobodno vrijeme koje se pojavilo iskoristiti za rad na vlastitom izgledu. Možete promijeniti frizuru ili ton kose, ažurirati svoju garderobu, tetovirati obrve ili usne i još mnogo toga. Psiholozi također preporučuju da pokušate učiniti nešto što prije niste ni pomislili. Na primjer, skočite s padobranom ili se bavite plesom mladih. Prilike koje su se pojavile u životu ne samo da će odvratiti pažnju, već će dati i komunikaciju s novim licima.

Ne bi najbolja opcija za lijepu polovicu bila bezglavo uranjanje u profesionalnu sferu. Ova metoda je karakterističnija za muškarce. Preporuča se imati kućnog ljubimca, ako to nije bio slučaj. Bolje je dati prednost psu. Kao prvo, karakterizira ih predanost, a kao drugo, potrebno ih je prošetati barem dva puta dnevno, što ne samo da će odvratiti pozornost od svakodnevnih iskustava, već će se odlično odraziti na zdravlje i tjelesnu spremnost žena. Uostalom, svi znaju o prednostima hodanja.

Aktivna strast za nekom vrstom sporta pomaže u suočavanju s negativnim emocijama. Na primjer, možete ići na plivanje ili fitness, joga također pomaže u usklađivanju unutarnjeg stanja. Sport pridonosi ne samo izgaranju negativnosti iz ženske duše, već i pomaže da se figura učini savršenijom, a cjelokupni izgled je privlačniji, što će utjecati.

Uz sve navedeno, još jedan važan aspekt ovog teškog razdoblja za svaku žensku osobu je sustavna interakcija s ljudima: rodbinom, prijateljima ili kolegama. Samoća i četiri zida okolo nisu najbolji pomagači u rješavanju problema: "kako preživjeti izdaju muža i razvod." Potrebno je živjeti svaki trenutak bića u potpunosti. Uostalom, ljudska je priroda tako uređena da uvijek ima vremena za patnju, a sreća je ostavljena po strani.

Kako preživjeti razvod s mužem ako imate dijete

Dakle, čini se da se dogodilo ono najgore - razvod. U novije vrijeme, stanica društva okupila se na zajedničkoj večeri, a danas svaki od supružnika mora graditi svoj život odvojeno od para. I kako to učiniti, kako bezbolno preživjeti razvod od muža, ako ponekad dođe očaj, pomiješan s jakim ogorčenjem, ponekad se pojavi gorčina, a ponekad napadne akutno sažaljenje prema vlastitoj osobi. U takvim trenucima se osjeća da je život, ako nije završio, sigurno izgubio svaki smisao. Uobičajeni način života se raspada, mijenjaju se ciljevi i zadaci, javlja se ogroman teret nove odgovornosti, koji je jučer ležao na širokim ramenima supružnika.

A kako preživjeti razvod od voljenog muža ako imate dijete? Uostalom, odgovornost leži na slabijoj polovici, ne samo za nju, već i za bebu. Prije svega, morate biti svjesni da o svakoj zajedničkoj odluci danas ovisi ne samo sudbina stanice društva, već i malog čovjeka. Stoga, trebali biste iskreno razgovarati s djetetom, a ne s Julijom i bez prešućivanja istine. Uostalom, djeca su prilično podložna dramama koje se odvijaju u obiteljskim odnosima, zbog čega često sami sebe okrivljuju za to što je tata otišao. Bez obzira u kojoj je dobi dijete, ono je punopravni član obiteljskih odnosa, pa mora znati razlog zašto roditelji više ne žele živjeti zajedno. Bolje je kada će takav razgovor zajedno voditi roditelji. Trebali biste razgovarati s djetetom na ravnopravnoj osnovi i doživljavati ga kao punopravnu odraslu osobu. Inače, u budućnosti ga mogu mučiti kompleksi izazvani neopravdanim osjećajem krivnje.

Ne biste trebali uskratiti djetetu komunikaciju s ocem. Čovjek je prestao biti muž, ali je ostao tata. I ta se činjenica ne može promijeniti. Dijete može samo odlučiti hoće li nastaviti komunicirati s ocem ili ne. Ali majka nema pravo uskratiti bebi interakciju s ocem.

Psiholozi također preporučuju uspostavljanje jasne granice između odnosa. Žena mora sama shvatiti da svog bivšeg supružnika prihvaća kod kuće isključivo kao oca bebe i ne više. Inače, sastanci mogu izazvati prošle osjećaje u ženi i pobuditi želju za uskrsnućem veza. Ali bivši supružnik možda nema takve planove. Iako je malo vjerojatno da će odbiti "prijateljsku" intimnost, ali je li to potrebno lijepoj polovici ?! Stoga je potrebno odmah s bivšim partnerom razgovarati o granicama koje se ne smiju prijeći.

Odlazak supružnika smatra se jednom od najtežih situacija u životu žene. Stoga se žene često obraćaju stručnjacima kako bi pronašle odgovor na bolno pitanje: "kako preživjeti razvod i odlazak muža za drugom." Glavni zadatak u slučaju prekida veze je ne pasti u depresivno stanje dugotrajne prirode.

Svi savjeti psihologa o tome kako preživjeti razvod od muža uključuju tvrdnju da je vrijeme najbolji iscjelitelj. Ali kako preživjeti ovo teško razdoblje i ne izgubiti sebe? Kako preživjeti izdaju muža i razvod? I je li to uopće moguće? Stručnjaci vjeruju da je to moguće. I prvo što trebate učiniti je postaviti pred sebe neraskidivi cilj – postati sretni, bez obzira na sve. Potrebno je slijediti ovaj cilj unatoč svim izgledima i ne podleći slabostima. Čak i kada je jako teško, nemojte se povući ni za jotu.

Sljedeći savjet koji psiholozi dijele je da se riješite negativnosti. Zašto nositi težak teret negativnosti sa sobom u sretan život. Uostalom, samo će usporiti lijepu polovicu na putu do gola. Stoga se negativnih emocija potrebno riješiti odmah, nakon što se pojave i kako dođu. Postoji mnogo načina da ih se riješite, od razbijanja posuđa do zajedničkog ispijanja boce vina s najboljim prijateljem, nakon čega slijedi plač u "prsluk".

Još jedna preporuka psihologa koja rješava problem “kako preživjeti razvod i odlazak muža za drugoga” je komunikacija s rodbinom i voljenima. Ne možete se zatvoriti i zakopati u ljusku, posvećujući sve svoje slobodno vrijeme vlastitoj tragediji, koja uopće nije tragedija, već samo nova faza postojanja. Samo bliski ljudi mogu pomoći da se teško razdoblje prebrodi što bezbolnije.

Također se ne preporučuje, čak i uz najjaču želju, osvetiti se izdajniku. Uostalom, nemoguće je ispraviti situaciju osvetom, ali je sasvim moguće pogoršati vlastitu osobnost i stanje duha. Zamjeranja treba osloboditi. Iz toga proizlazi sljedeći savjet psihologa, a to je oprost i oprost. Odnosno, bivšem supružniku treba oprostiti svim srcem, a zatim ga pustiti. Uostalom, prošle veze nisu uvijek bile loše, često su davale sreću i ludu radost. Barem za te trenutke sreće provedene zajedno s bivšim mužem, trebate mu biti zahvalni. Stoga biste trebali oprostiti izdajniku i pokušati zadržati samo pozitivna sjećanja na njega.

Predsjednik Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"

Obitelj u svom razvoju prolazi kroz niz faza i kriza. Ponekad kriza završi razvodom. Prema statistikama, razvodi se češće javljaju 2-3 godine nakon braka i u dobi od 40-45 godina. Međutim, vrhunac razvoda pada na 25-29 godina, štoviše, za muškarce - 29 godina, a za žene - 28 godina. Ako uzmemo u obzir dob parova, onda se razvodi češće javljaju u mladim obiteljima (do 4 godine braka), u obiteljima u dobi od 4-5 godina i 10-14 godina. U 70% slučajeva inicijatori razvoda su supruge. Na ovaj ili onaj način, čini se da ste dospjeli u statistiku razvoda. Tada predlažem da prijeđem s riječi na djela, odnosno, sastavljanje plana rehabilitacije nakon razvoda.

Razloga za razvod može biti mnogo. Ponekad se zapitate apsurdnosti razloga (s nečijeg zvonika). Ali za supružnike je razlog uvijek subjektivno značajan. Najpopularniji i najčešći razlozi uključuju:

izdaja i (uključujući nerazumne);
razlike u interesima, hobijima i pogledima;
na temelju životnih uvjeta;
problemi s osobnošću i nezrelost;
otklanjanje primarne osnove za sklapanje braka (stečaj, gubitak zdravlja).

Postoje i širi čimbenici koji utječu na svakog pojedinca. Na primjer, socijalna i ekonomska situacija u zemlji. Ostali širi razlozi uključuju:

prihvatljivost razvoda u društvu (odsutnost negativnih stereotipa);
emancipacija žena, ekonomska neovisnost (neke osobe ljepšeg spola sada zarađuju više od muškaraca);
urbanizacija, modernizacija, promjena ritma i stila života;
promjena vrijednosti i stavova društva, odmak od stereotipa i predrasuda;
promjene psihofizioloških karakteristika u razvojnoj psihologiji i psihologiji obitelji;
ranih i nepromišljenih brakova.

Faktori rizika

Normativne obiteljske krize, praćene napetošću i tjeskobom u odnosima, uvijek su negativan čimbenik koji može izazvati razvod. Ali postoje i drugi:

razvod ili sukob u odnosu roditelja supružnika;
zajednički život s roditeljima supružnika;
razdvajanje supružnika ili česta poslovna putovanja;
rana ili kasna dob za sklapanje braka (u prvom slučaju supružnici još nisu u potpunosti formirani kao pojedinci i promijenit će se, u drugom se već teško mijenjaju i potpuno su personalizirani);
idealizacija partnera („ružičaste naočale razbijaju staklo iznutra”);
jedan od partnera;
proturječnosti u temperamentima ("nisu se slagali");
nejednaka društvena, materijalna, intelektualna ili druga razina partnera;
prekomjerna zaposlenost jednog od supružnika s karijerom;
seksualno nezadovoljstvo, izdaja;
sustavno nepovjerenje i ljubomora;
neplodnost ili druge bolesti jednog od supružnika;
brak zbog trudnoće, obračunom;
rođenje djeteta na početku obiteljskih odnosa;
antisocijalno ponašanje jednog od partnera.

Dodatni negativni čimbenici uključuju:

materijalni problemi (krediti, planiranje proračuna, prihodi i rashodi svakog supružnika);
moralno i fizičko preopterećenje u obitelji i na poslu;
"čudovišta" supružnika (osobna, ljubomora);
vanjske sile (mas-mediji, zabava, prijatelji (s kojima vam neprijatelji niti ne trebaju), zavidni ljudi);
nedostatak osobnog vremena;
borba za vodstvo.

Sa svakim od ovih čimbenika možete se nositi ako znate za njega i primijetite njegov utjecaj na vrijeme. Ali budući da govorimo o razvodu koji se dogodio, onda to više nije važno. Ali! To je važno znati uzeti u obzir prilikom ulaska u novu vezu. I molim vas, nemojte reći "nikad više". Kada upoznate srodnu dušu i dostojnog kandidata, shvatit ćete da je to jednostavno neophodno.

Faze razvoda

Američka psihologinja Elisabeth Kübler-Ross identificirala je 5 faza prihvaćanja razvoda:

Negacija. Osoba pokušava opravdati snage utrošene na odnos frazama poput "ovo je oslobođenje".
Bijes. U ovoj fazi sve što je uzavrelo izlije se na partnera. Često su u ovoj fazi uključena djeca. Tu su i međusobne manipulacije i vrijeđanja.
Pregovaranje. Pokušaji uspostavljanja ili obnove odnosa. U ovoj fazi također su moguće manipulacije i trikovi.
Depresija. Javlja se kada prethodne reakcije nisu donijele željeni rezultat. To je svijest o nepopravljivosti situacije. Smanjeno samopoštovanje. Osoba počinje izbjegavati ljude, izbjegavati nove odnose.
Prilagodba. Prilagodba na novu situaciju, pomoć u prilagodbi sebe i svoje djece.

Ovo nije jedina klasifikacija faza prolaska kroz razvod. Na primjer, na temelju rada S. Ducka i J. A. Leeja identificirao sam još 5 faza:

Svijest o nezadovoljstvu brakom uz daljnje „žvakanje“ i šutnju ili izražavanje nezadovoljstva partnerom.
Pregovaranje. Ovo je faza međusobnog izražavanja tvrdnji i eksperimenata. Najbanalniji primjer je raznolikost seksualnog života (igre uloga, trgovine za odrasle). Ali, naravno, ovo je najprimitivnije. Možemo razgovarati o uzvišenijim stvarima: posjetiti muzej, pokušati pronaći zajednički razlog za razonodu. Kao rezultat pregovora, odnosi se ili stabiliziraju, ili supružnici prepoznaju činjenicu nesloge.
Službena odluka o razvodu braka, upoznavanje s rodbinom i prijateljima.
Individualna refleksija. Supružnici već odvojeno proživljavaju to iskustvo, analiziraju situaciju i svoje osjećaje. Dva su scenarija razvoja događaja: pozitivno prihvaćanje (ovo je lekcija, iskustvo) ili neprihvaćanje (ovo je neuspjeh), popraćeno napadima bijesa i depresijom.

Mislim da se može reći da druga klasifikacija bolje opisuje proces razvoda bračnog para, a prva opisuje subjektivna iskustva njegovih članova. Ono što želim pitati je: u kojoj ste fazi trenutno (poricanje, ljutnja, pregovori, depresija, prilagodba)? A jeste li prošli prethodni? To je važno. Kako biste neopozivo riješili situaciju razvoda, morate svjesno proći kroz svaku fazu.

Zašto je razvod opasan?

Ne želim govoriti o tome kako razvod utječe na demografiju zemlje. Mislim da za nekoga tko traži priliku da se nosi s razvodom, ovo malo zanima. I također ne želim zastrašivati razmaženom demografijom, pozivajući da ne kvarimo statistiku.

Predlažem da razmotrimo osobna najčešća stanja žena nakon razvoda (moramo znati s čime se nositi):

čežnja,
očaj,
strah,
nesigurnost,
razočaranje,
frustracija,
devastacija,
apatija,
niske performanse;
pogoršanje zdravlja,
reorganizacija života.

Ponekad razvod toliko pogađa samopercepciju da samopoštovanje pada. Često postoji strah od novih veza i ponovljenih neuspjeha. Teret razvoda može zatrovati život žene još dugi niz godina.

Razvod: kraj ili početak?

Čak ni u znanosti ne postoji jednoznačno evaluacijsko mišljenje o tome je li razvod loš ili dobar. Što možemo reći o razumijevanju ovog fenomena na svakodnevnoj razini? Opet, nakon što smo odbacili sve svjetske probleme, ostaje samo govoriti o subjektivnosti percepcije razvoda.

Važno je utvrditi, dragi čitatelju, što za tebe na kraju znači razvod. Tko je bio inicijator i zašto? Što sad imaš? Pokušajte opisati sljedeće točke koje se tiču vas s pozicije kako je bilo u obitelji, a kako bi to moglo izgledati sada.

Ekonomski interesi i mogućnosti.
Profesionalni interesi i mogućnosti.
Socio-ekonomski status.
Interesi i hobiji.
Samorazvoj (samoobrazovanje, vanjsko samousavršavanje).

A ključno je pitanje: je li vas brak potisnuo kao osobu? Možda nema za čim žaliti? Da, to su promjene, nesumnjivo nešto novo i nepoznato. Ali možda se sada možete potpuno otvoriti: početi se baviti sportom, ići u interesni klub, popeti se na ljestvici karijere, kuhati, čitati i gledati što želite? Jeste li sigurni da vam razvod nije otvorio vrata u svijet samodostatnosti i maksimalnog ispunjenja?

Usuđujem se sugerirati da, ako se brak raspao, to znači da je u njemu nešto uništavalo i ograničavalo njegove sudionike. Pitanje je što i za koga.

Među prednostima razvoda za ženu može se izdvojiti mogućnost poboljšanja života i psihičkog zdravlja, očuvanja osobnog dostojanstva i ulaska u nove, ugodne odnose.

Preporučam da na situaciju gledate ne kao na zatvorena vrata, već kao na otvorena. Ako je teško usmeno formulirati, onda napravite pisane stupce “što je bilo”, “što bi moglo biti”. Odnosi se obično temelje na samožrtvovanju i kompromisu. Dakle, mislim da možete pronaći nekoliko motivacijskih gutljaja kako biste razvod smatrali nečim pozitivnim.

Kako doći k sebi

Možete uspješno proći kroz razvod slijedeći jednostavan plan. Točke opisane u nastavku su približne smjernice, okvir za provođenje razvoda. Da biste sastavili detaljne upute, morate znati sve nijanse razvoda i bivših obiteljskih odnosa.

Započnite svoj posao razvoda tako što ćete identificirati što vas muči. Kakvi su tvoji osjećaji? Što mislite u kojoj ste fazi? Čega se bojiš? Kada sistematizirate svoj unutarnji kaos, primijetit ćete pozitivne promjene: san će se poboljšati, zacrtati će se približne smjernice rada. Nećete vidjeti veliki upitnik koji vas slama, ali ćete vidjeti puno malih, rješivih problema negdje pod nogama.
Zatim identificirajte svoj potencijal, svoje snage, vrline, prednosti, znanja i vještine. Odnosno, pronaći resurse i alate za rješavanje ovih malih problema. Procijenite i tražite, uključujući vanjske resurse (korisna poznanstva, podršku voljenih osoba itd.).
Stalno provjeravajte svoje korake. Gledajte i budite ponosni dok prelazite iz očaja u neovisnost i slobodu.
Razmislite koliko ste bogati u vlastitim očima. Koliko ste uspješni u različitim područjima? Pristaje ti? Ako je tako, zašto se vrijeđate nesigurnošću i sumnjom? Ako ne, onda morate izraditi fazni (od malih zadataka) plan za samoostvarenje. To može uključivati bilo što: steći visoko obrazovanje, pohađati tečajeve prekvalifikacije, početi se baviti sportom, pohađati tečajeve nastavničkih vještina, promijeniti izgled, razumjeti govorništvo. Učinite sve da ugodite prije svega sebi!
Slično trećoj fazi, pratite proces transformacije, samospoznaje.
Završni akord bit će rad na povratku povjerenja, vjere u ljubav i odnose. Vjerojatno ćete se u ovoj fazi već moći zapitati ne zašto vam je to potrebno, već zašto. Što ste izvukli iz ove situacije?

Metoda "Ispovijesti"

Možete zauvijek oprostiti i oprostiti se od svog supružnika metodom "Ispovijest". Zapišite povijest svog obiteljskog života na komad papira. Za i protiv u dva stupca. Pročitajte oba popisa naglas, analizirajte i sažmite. Zahvalite svom supružniku za sve dobre stvari (možete staviti stolicu ispred sebe i zamisliti da tamo sjedi vaš bivši muž ili isprintati njegovu fotografiju). I onda oprostiti za sve loše stvari. Zatim, pred ogledalom, oprostite sebi sve pogreške (“Svetlana, opraštam ti što u ovoj osobi nisi vidio lažljivca”). To će biti poanta u prevladavanju razvoda. Koliko god bilo teško, izgovorite ove riječi naglas. Vjerujte mi, vaš će mozak, nakon što je rekao: "Da, konačno je oprostila i pustila", odmah će početi slati signale prema ovoj postavci. S popisima možete učiniti bilo što, na primjer spaliti negativ i zadržati popis pluseva.

Rezerviram da rehabilitacija nakon razvoda može potrajati. Ako odlučite stvarno produktivno preživjeti ovu situaciju, onda morate biti strpljivi i jaki. Naravno, svaku emociju možete utopiti napornim radom, zabavama ili produbljivanjem u nešto drugo. Ali prije ili kasnije ćete ostati sami. I što onda? Gore navedene točke su za vas da naučite kako živjeti na nov način, umjesto da pokušavate neprestano bježati od sebe i traumatične situacije razvoda.

Cilj vaše prilagodbe je postizanje potpune neovisnosti od supruga i njegove obitelji. To također uključuje emocionalnu privrženost. Razumijem koliko je mjesta u vašem životu zauzimao supružnik. Zapravo, sav je život usko isprepleten s njegovim životom. Zašto se može pretpostaviti da vam sada nije lako bez dijela sebe, ali morate steći snagu za regeneraciju izgubljenih elemenata.

Naučite kontrolirati svoje emocije. Prijavite se na jogu, naučite vježbe disanja. Nauči prvo misliti pa onda govoriti. Izgovarajte mantre (fraze za samohipnozu), brojite, napustite prostoriju na neko vrijeme (da se smirite). Naučite prebacivati pažnju. Općenito, radite što god želite, ali nemojte biti emotivni.
Bavite se sportom. Prednosti sustavnog treninga za um i tijelo odavno su dokazane.
Čuvaj se.
Dopustite sebi ono što prije niste mogli (nije bilo dovoljno vremena, muž je bio protiv toga).
Pokažite zdravu sebičnost, ali ne zaboravite na interese drugih sudionika, posebno djece. Dajte prednost konstruktivnim rješenjima problema.
“Hladne” glave pristupite rješavanju svakodnevnih, pravnih problema.
Ako vas ništa ne povezuje s vašim bivšim supružnikom, onda možete sigurno napustiti ovu vezu i nastaviti svoj život.
Ako još uvijek imate zajedničku djecu, onda morate pokušati poboljšati odnose (naravno, ako supružnik nije opasan za dijete), barem kao s kolegom. Da biste to učinili, pokušajte se sjetiti što vas je spojilo sa supružnikom, navedite njegove pozitivne osobine.

Neovisnost je neovisnost, ali zapamtite da ako u obitelji postoje djeca, onda situacija izgleda potpuno drugačije.

Što učiniti ako su među vama djeca?

Situacija razvoda uvijek je komplicirana kada su u obitelji malodobna djeca. Ne radi se o pravnim suptilnostima, alimentaciji. Ovo je drugačije područje. Moja je dužnost s pozicije psihologije istaknuti još jedno pitanje: kako odvojiti brak od roditeljstva i?

Postoji situacija kada se nesloga sa supružnikom projicira na dijete, zbog čega se otac trudi da ga uopće ne vidi. Ovdje ste, nažalost, nemoćni. Možete pokušati pregovarati sa svojim bivšim mužem, prenijeti istinu o nevinosti djeteta. Neki muškarci su otvoreni za dijalog. Ali posljednju riječ ima muž.
Postoji još jedna situacija kada uz razvod jedan od roditelja izgubi djecu. Često je, primjerice, ocu zabranjeno viđanje djeteta, iako to žele obje strane (dijete i otac). Odmah ću rezervirati da ako ovo nije vaš slučaj, čestitam i dozvolite da preskočite ovaj odjeljak. Ako je ovo jedno od hitnih pitanja, savjetujem vam da pročitate materijal do kraja.

Čak i ako prestanete biti muž i žena, ostajete roditelji. Djetetu je potrebna njega, materijalna i moralna podrška, primjer. Razvod ne eliminira roditeljstvo. Ne forsiram ništa i ne želim nikoga uvrijediti, ali moram napomenuti da uklanjanje oca od djeteta nema bolji učinak na socijalizaciju vašeg djeteta.

Ako je razlog raspada vašeg braka bilo nešto poput nevjere, onda vjerojatno proživljavate više negativnih osjećaja. I vaša želja da potpuno isključite supružnika iz života može se razumjeti. Ali molim vas, svog bivšeg supružnika ne smatrajte ljubavnikom ili partnerom, već ocem. Je li obavljao očevu dužnost? Osigurali djecu, razgovarali s njima, igrali se? Ako nije bio loš otac (nije tukao ili ponižavao djecu, nije imao loš utjecaj na njih), dopustite mu da i dalje bude u ovom statusu.

Sigurna sam da ste mudra žena i dobra majka. Ako odnos s ocem ne prijeti životu i sigurnosti djeteta, onda nema smisla prekidati ovu nit. Vi ste odgovorni za svoje dijete. I tako hrabar i značajan korak (malo prekoračiti sebe radi djeteta) dio je te odgovornosti.

Na napomenu

Razvod je dugo bio predmet proučavanja velikih umova. Predlažem da se odmorite i pročitate aforizme istaknutih psihologa i psihoterapeuta radi edukacije i konsolidacije glavnih misli o situaciji razvoda. Možda nam dobro dođe za status na društvenoj mreži (ne gubimo smisao za humor).

D. Gottman: "Razvod je bolji od braka, kao rat."
K. Whitaker: "Možete postati bivši muž, ali ne i bivši otac."
G. Figdor: “Nije sam razvod ono što dovodi dijete do pogubnih posljedica po njega, nego razvod koji nije u potpunosti dovršen, odnosno, zapravo, “neuspješan razvod”.
D. Wallerstein: “Svaka veza sadrži mogućnost da se prekrasan spasitelj iz sna pretvori u svoju suprotnost; anđeo će postati lukavi i odbacivajući demon. Nekad idealizirani partner može se pretvoriti u opasno, destruktivno zlo."

Što još trebate znati o zamršenostima razvoda? Saznajte iz videa.

Rezultati

Prevladavanje razvoda zahtijeva svjestan trud, naporan rad na sebi. Potrebno je ne samo preživjeti razvod, već i proći kroz njega. Zapamtite da je glavni cilj postizanje neovisnosti.

Primjećuje se da žene podnose razvod emocionalnije i dublje, ali se brzo vraćaju na psihičku normu. Dubina iskustava veća je kod onih žena koje su dobile prijedlog za razvod, a nisu ga dale.
Samo 27% žena se ponovno udaje. Međutim, oni u gotovo 100% slučajeva ulaze u novu vezu.
Žene u prosjeku prolaze kroz razvod za šest mjeseci do godinu dana, a muškarci - za godinu i pol. Mislim da će vam ova činjenica dodati ugodne emocije u riznicu povjerenja.

Želim napomenuti da ako je ne razvod, nego brak izazvao ozbiljan problem (bilo je nasilja, agresije i drugog antisocijalnog ponašanja), onda možda govorimo o sasvim drugom problemu -. Odnosno, činjenica razvoda donijela je nepobitno olakšanje, ali strah od novog života povezan je sa životom u braku. U tom slučaju preporučam da potražite savjet psihoterapeuta.

A na temu prevladavanja razvoda preporučam knjigu E. G. Rykhalskaye "Ljubav u životu žene: put od razdvajanja i usamljenosti do zrele veze" E. G. Rykhalskaya. Autor pristupačnim svjetskim jezikom opisuje složene psihološke temelje i aspekte žene koja prolazi kroz razvod. Inače, čitanje knjige izvrstan je razlog za promjenu pažnje.

Želim ti uspjeh u pisanju novog životnog poglavlja. Vjerujem u tebe!

Koji su razlozi za razvod? Razvesti se ili zadržati obitelj? Kako preživjeti razvod?

Muž je otišao. Žena je otišla. Preživjeti razvod puno je teže nego rastati se od osobe s kojom se povezivala samo ljubav. Razvod je krah planova, povjerenje u najbližu osobu. Često je to izdaja, izdaja. Razvod je najteži test za samopouzdanje. Postavljaju se mnoga teška pitanja. Razvesti se ili se potruditi spasiti obitelj? Ako ima djece, kako im smanjiti štetu, kako ih odgajati kao skladne ljude? Kako uspostaviti neženjački (nevjenčani) život nakon razvoda? Kako prevladati posljedice razvoda i sazreti za novu vezu?

Razvod: tko želi spasiti obitelj mora se boriti do kraja

Tri glavna razloga za razvod su sljedeća: sindrom izgaranja, klanski sukobi i nespremnost na obiteljski život... Samo treba proći kroz razvod, izdržati – ali ne gledati na sve pasivno, već raditi na sebi, precjenjivati iskustvo, preispitivanje životnih vrijednosti...

Rastanak s voljenom osobom može uznemiriti i najjaču ženu. Nakon razvoda dolazi do potpune devastacije s kojom se vrlo teško može nositi. Preživjeti ovo vrijeme sam gotovo je nemoguće – vrlo je važno okružiti se voljenima koji će vam pomoći da zaboravite svog muža.

Faze prolaska kroz razvod

Svaki gubitak u psihologiji karakterizira pet glavnih faza, koje je vrlo važno proći jednu po jednu. Ne pokušavajte skočiti s prvog na peto – na taj način nećete ubrzati proces prihvaćanja situacije.

Što se tiče vremena, ovo je vrlo individualno pitanje. Bivšeg muža ne možete zaboraviti u jednoj minuti, pogotovo ako imate vrlo bogatu prošlost. Što više vremena počnete posvećivati sebi, a ne mislima o gubitku supružnika, brže će vas ova situacija pustiti i jaz će postati apsolutno bezbolan.

Dakle, koje su to faze?

šok i poricanje
U prvoj fazi nakon rastanka dolazi trenutak poricanja situacije. Na sve razumne argumente drugih da će tako biti bolje, žena reagira neadekvatno, potpuno odbacujući samu ideju.
Ljutnja i ogorčenost
U ovom trenutku postoji ljutnja na bivšeg muža zbog njegovih postupaka - izdaje, izdaje, nepažnje i tako dalje. Osim toga, nakon doze negativnosti na prvu, ostaje komad za sebe. Žena je ljuta na sebe zbog raznoraznih sitnih prekršaja, smatra da bi sve moglo ispasti drugačije da nije bilo “istog slučaja”.
Stadij krivnje
Logičan nastavak posljednje faze – ljutnja na sebe razvija se u postojani osjećaj krivnje. Počinje aktivna potraga za pogreškama i pokušaj da se sve popravi. Upravo u ovoj fazi postoji akutna želja da se nazove prvi i ponudi kompromisno rješenje za situaciju.
Depresija
Najteži dio procesa razvoda. U ovom trenutku dolazi potpuna spoznaja da obitelji više nema. U ovoj fazi vrlo je važno osjetiti podršku voljenih - što će se više pažnje i njege posvetiti napuštenoj ženi, brže će prijeći u završnu fazu.
Posvajanje
Trenutak kada to postane lako i jednostavno, a mužev odlazak iz obitelji ne djeluje tako bolno. Napokon dolazi potpuno razumijevanje situacije, u glavi mi se pojavljuju planovi za blisku budućnost. U tom razdoblju žena započinje novi život.

U videu ispod možete vidjeti još neke faze doživljavanja gubitka.

Što ne raditi

Nakon izdaje i izdaje supruga, posebno je teško nositi se sa svojim emocijama. U ovom slučaju, vrlo je važno da žena shvati da se svijet nije srušio. Ne zadržavajte se na negativnosti koja vam je pala na ramena.

Važno! Prije svega, trebali biste shvatiti da ste najjača i najpouzdanija podrška vi sami. Osim toga, ako imate djecu, ne zaboravite na njih - za djecu, razvod roditelja nije ništa manje bolan nego za odrasle.

Mnoge žene čine brojne pogreške u pokušaju da si olabave moral i pomognu si nositi se s prekidom. Ni u kojem slučaju ne smijete učiniti sljedeće.

Pokušavajući sve vratiti. Unatoč svemu dobrom što je bilo u vašoj obitelji, jaz se dogodio. Ne biste trebali “trčati” za bivšim mužem u pokušaju da ga urazumite. Ako odluka nije donesena na brzinu, morate dostojanstveno izaći iz ove situacije.
Odmah tražite nove veze. Najvjerojatnije će ovo biti samo pokušaj da se popuni nastala praznina iznutra, a ne pravi osjećaji. Žena će tražiti nekog sličnog, ali malo je vjerojatno da će moći istinski voljeti novog muškarca odmah nakon prekida. Ne biste trebali žuriti "u bazen s glavom" dok se stari osjećaji potpuno ne oslobode.
Potisnite negativne emocije. Suze, ljutnja, strah - to je prirodna ženska reakcija na odlazak muža iz obitelji. Ne biste trebali skrivati svoje osjećaje i gomilati ogorčenost u sebi - to u budućnosti neće imati najpovoljniji učinak na stanje tijela.
Uvlačite djecu u "obračun". Unatoč činjenici da se muž ponašao podlo, nema potrebe dizati djecu protiv njega. Vrijeđati prve u prisutnosti svog djeteta, zabranjivati im da se viđaju nije najbolja ideja. Beba ne bi smjela imati osjećaj da mu je otac lažljivac i varalica, kako mu u budućnosti takvo ponašanje ne bi postalo norma.
Prepustite se iluzijama. Čak i ako vas je u prošlosti suprug redovito mazio doručkom u krevetu, skupim poklonima i pretjeranom pažnjom, morate prihvatiti da se toj osobi to više neće dogoditi. Ne treba misliti da je čovjek imao trenutnu slabost i da će se sve vratiti u normalu – neće se vratiti.
Uzmi jake antidepresive. Na temelju stresa i tjeskobe žena može razviti nesanicu koju je bolje riješiti nježnijim lijekovima. Za kvalitetan odmor možete koristiti lagane sedative na prirodnoj bazi.
Utopiti bol u alkoholu. Pri zdravoj pameti svatko od nas razumije da alkohol nije izlaz iz situacije. Ali kad se svijet sruši, ruka nehotice može posegnuti za bocom. Izbjegnite to i pokušajte takvu trenutnu euforiju zamijeniti nečim manje štetnim – hobijima, šetnjama, sportom.

Kako prestati voljeti bivšeg muža?

Kada više nema suza, a opsesivna želja za biranjem broja bivšeg muža postupno je počela puštati, morate se pokušati otvoriti za novu vezu. Da biste to učinili, morate sigurno razumjeti u što ste se zaljubili.

Ako iskra ljubavi prema bivšem supružniku još uvijek tinja unutra, potrebno ju je svom snagom ugasiti. Da biste prestali voljeti osobu koja vas je napustila, možete pokušati koristiti sljedeće metode.

Isključite iz svakodnevnog života stvari koje podsjećaju na njega. Vizualno pamćenje je najjače i najduže. Svakodnevno se sudarajući s uobičajenim kućanskim potrepštinama, žena se odmah, htio-ne htio, sjeti zajedničkog druženja s bivšim. Trebali biste potpuno ukloniti sve što vas može podsjetiti na vašeg muža - njegove stvari, fotografije, darove. Sve se to može baciti ili jednostavno sakriti u udaljenu ladicu.
Zamolite svoje voljene da ne odugovlače s temom razvoda. Ako na svakom sastanku svi oko žene počnu sažalijevati ženu i suosjećati s njom, onda ne može biti govora o prihvaćanju situacije. Što je manje podsjetnika na ono što se dogodilo, lakše je apstrahirati se od problema i početi živjeti iznova.
Usredotočite se na pozitivno. Obratite pažnju na dobre aspekte života nakon razvoda – nitko ne razbacuje čarape po stanu, nema potrebe da se budite rano ujutro i nekome kuhate doručak. Pokušajte uživati u trenutku samoće i maksimalno iskoristiti ovo razdoblje.
Ne bojte se flertovati. Nitko ne govori o započinjanju nove veze odmah nakon razvoda. Ali malo koketiranja sa strancem ne škodi. To će vam omogućiti da se osjećate kao poželjna žena, podignete svoje samopoštovanje i još jednom čujete ugodne riječi upućene vama.

A ispod u videu ima još nekoliko jednostavnih načina za "brisanje" osjećaja.

Praksa emocionalnog oslobađanja

Osim navedenih metoda, postoji posebna tehnika koja će ohladiti osjećaje prema bivšem mužu.

Važno! Ova praksa vam omogućuje ne samo da se riješite osjećaja prema muškarcu koji se zaljubio u vas, već i vraća snagu, vraća duhovni integritet i pomaže analizirati cijeli životni tok.

Emocionalno pražnjenje je psihološka praksa koja se koristi i za žene i za muškarce. Osim toga, prilagođavanjem nekih točaka, zahvaljujući ovoj tehnici, možete preživjeti bilo koji negativan događaj - razdvajanje, otpuštanje, gubitak voljene osobe.

Vježba se sastoji od 7 faza, koje se moraju izvoditi redom.

U bilježnicu ili bilježnicu što slikovitije opišite svoje osjećaje prema bivšem mužu. Nemojte se sramiti lijepih riječi, jer ste zaista imali pravu ljubav. Također, nemojte se bojati nažvrljanih stranica – obično je potrebna cijela bilježnica da biste izvršili ovaj zadatak.
Za svaki osjećaj napišite detaljan odgovor – zašto ste ga imali? Na primjer, ako se i dalje osjećate krivim zbog svog bivšeg, detaljno opišite zašto. Potrebno je što točnije objasniti sebi prirodu nastanka određenog stanja.
Nakon obavljenog posla, trebali biste se odmoriti nekoliko sati. Važna je točka da je potrebno vrijeme za prolazak kroz sve faze. Ali ovaj proces ne biste trebali odugovlačiti na duge dane - što se brže završe svi zadaci, brže ćete otpustiti osjećaje prema svom mužu.
Zatim, u novoj bilježnici, trebali biste opisati osobu koju biste željeli vidjeti pored sebe. Recite nam kako ga vidite – počevši od njegovog izgleda, zanimanja, navika pa sve do njegovog odnosa prema vama.
Sada trebate usporediti svog muža s primljenim idealom. Koliko im je zajedničkih osobina? Možda prvi ima više nedostataka od željenog?
Da biste shvatili da je odluka o razvodu bila najispravnija u vašem životu, trebali biste obratiti pažnju na sve nedostatke nesretnog supružnika. Napišite detaljno sve što vas je toliko iritiralo – noćno hrkanje, nepažljivo ponašanje, lijenost i tako dalje. Reci mi, jesi li oduvijek sanjala o takvom mužu?
A sada najvažnija faza - resetirajte ružičaste naočale. Važno je shvatiti da se ljudi s vremenom ne mijenjaju i da sve navike koje su toliko dosadne kod prvih ne bi nikamo otišle. Uz pomoć ove prakse možete prestati idealizirati svog muža i shvatiti da u blizini ima mnogo drugih brižnih i vjernih muškaraca.

Emocionalno stanje nakon razvoda ne može se nazvati stabilnim. Ovo razdoblje karakteriziraju promjene raspoloženja i blaga zbunjenost. Kako bi se konačno nosili sa svim poteškoćama koje čekaju ženu nakon izdaje muža, potrebno je poslušati savjete stručnjaka.

Pokušajte uzeti svoje slobodno vrijeme. Koncentracija na bilo koju vrstu aktivnosti pomoći će vam da zaboravite na probleme i sve misli koje vas muče. Da biste to učinili, možete se udubiti u posao ili započeti popravke.
Pronađite izlaz za sebe. Novi hobi pomoći će vam da se opustite i omesti. Osim toga, aktivnost koja donosi zadovoljstvo ublažit će emocionalno stanje i omogućiti vam da prijeđete u novu fazu života.
Otići na putovanje. Povedite svoje dijete sa sobom i pogledajte svijet. Na primjer, možete otići u toplije krajeve usred zime. Zahvaljujući ovoj promjeni krajolika, uronit ćete u nove senzacije i promisliti što se događa. A toplo sunce i morski povjetarac bit će lijep bonus na ovom putovanju.
Pusti ogorčenost. Nemojte se zadržavati na izdaji svog muža - nagomilavanje ljutnje neće dovesti do ničega dobrog. Oprostite mu za sva njegova nedjela i osjećat ćete se puno bolje.
Nemojte dugo ostati sami. Pokušajte se okružiti bliskim ljudima koji će vam pružiti moralnu podršku. Ako nakon razvoda često ostanete sami sa svojim mislima, tada može početi faza introspekcije i unutarnjeg sukoba.
Zaboravite riječ "osveta". Bivšeg ni ne pokušavajte na bilo koji način “bocnuti” – ne smijete širiti tračeve o njemu niti pokušavati “nabaciti prase”.
Napravite novog sebe. Svaka žena u novoj fazi života mijenja svoju sliku. Pokušajte eksperimentirati sa svojom garderobom ili izgledom – takve promjene će vas potaknuti na nove stvari i pomoći vam da shvatite svoju privlačnost.

Najvažnije nakon razvoda je ne očajavati. Svijet se nije srušio, samo se malo promijenio. Kada to shvatite, pred vama će se otvoriti mnoge nove mogućnosti.

A u videu ispod ima još nekoliko zanimljivih informacija kako preživjeti razvod od voljene osobe.

Ne pridržavaju se svi parovi strogo zakletve, želeći biti zajedno u tuzi i radosti. Nažalost, mnogi moderni brakovi se raspadaju iz raznih razloga. Nevjera, složenost likova, problemi u pogledu novca - ovo i još mnogo toga može dovesti do prekida. Ako trenutno prolazite kroz razvod, vjerojatno ovo razdoblje smatrate najtežim razdobljem u svom životu. Pogledajmo psihološke aspekte koji će dovesti do bijele crte.

Zašto se žene muče s razvodom?

Djevojke su po svojoj prirodi izrazito emotivne, brzo se vežu za okolnosti, obiteljski život, ugodne razgovore i večernja okupljanja sa svojim supružnikom. Asocijaciju na “idealnu obitelj” teško mi je izbaciti iz glave. Kada je žena u fazi razvoda, ne može se naviknuti na to da nema tko drugi glačati, kuhati, prati, čekati posao.

Na temelju toga se formira potpuno nov način postojanja, kao samostalne i neovisne osobe. Situacija je komplicirana ako je udana žena u materijalnom smislu potpuno ovisila o partneru.

Malo ljudi priznaje da u pozadini psihičke neravnoteže doživljava kolaps u plaćanju računa i kupnji namirnica. Razvod je posebno teško podnijeti ako par već ima djecu, jer dijete ostaje s majkom. Treba ga nahraniti, odjenuti i stvoriti druge pogodnosti za potpunu egzistenciju.

Svi prijatelji i rođaci koji su djelomično voljeli i podržavali bivšeg supruga se okreću. Dolazi do nesporazuma s njihove strane. Kao, otišao je tako brižan i ljubazan čovjek. Pritisak dovodi do razvoja depresije, jer jednostavno nema tko progovoriti.

Izuzetno je teško ženama koje su sve svoje vrijeme posvetile obiteljskim odnosima i doslovno živjele sa svojim supružnikom. Iskrena ljubav vodi u depresiju u procesu razvoda. Za većinu žena muž nije samo hranitelj i zarađivač, već i podrška, prijatelj, ljubavnik.

Iskusni stručnjaci iz područja psihologije otkrili su zašto je ženama teže tijekom razvoda. Aspekti utjecaja uključuju nedostatak novca, nedostatak izgleda za karijeru (jer je ostala kod kuće i odgajala djecu, mazila, prala, čistila), samopodršku djetetu i brigu za njega, nespremnost za izgradnju nove obitelji.

Korak 1. Riješite se negativnih osjećaja i misli

Najteži su prvi dani nakon razvoda, kada se dobije službeni papir o novom statusu. Žena noću zaspi s mislima kako je neugodna i odvratna od bivšeg muža.
Ako nađete ljutnju, naučite apstrahirati. U prvih par dana nemojte biti sami, pozovite prijatelja da prenoći. Isto vrijedi i za dan, pronađite hobi.
Ne treba zadržavati emocije, izražavati sve što je uzavrelo tijekom braka. Napišite negativne misli na komad papira da ih otpustite. Plačite na ramenu svoje mame ili prijatelja.

Korak 2. Provoditi vrijeme s prijateljima

Nakon razvoda, žena se ne osjeća tako snažno kao prije. Potrebna joj je podrška koju joj je pružao u stara vremena. Ali sada ga nema, pa pronađite prsluk u drugoj osobi.
Idite češće na zabavne događaje, kuglanje, kino. Steknite naviku jesti pizzu nedjeljom sa svojim najdražima.

Korak #3. Riješite se starih stvari

Nakon pauze, morate minimizirati utjecaj psiholoških čimbenika na živčani sustav. Riješite se svih sitnica, stvari i suvenira kupljenih zajedno.
Nemojte požaliti ništa i bacite proizvode. Ne dopustite da vas stvari podsjećaju na vašeg bivšeg muža. Sve smeće možete donirati u dobrotvorne svrhe. Nakon relativno teškog koraka, osjetit ćete olakšanje.

Korak broj 4. Otići na putovanje

Da biste se opustili i oprostili od dosadnih misli, morate otići na put. Sjetite se prekrasnih osjećaja i emocija nakon uspješnog putovanja. Ako imate financijskih problema, možete uzeti godišnji odmor.
Pokušajte posjetiti drugu zemlju ili prekrasan grad. Nova mjesta pružaju nezaboravno iskustvo. Misli postaju jasne i pozitivne. Ne zamarajte se problemima, oni su u prošlosti. Živi, sve tek počinje.

Korak broj 5. Renovirajte svoj stan

Kako bi razvod lakše doživjeli, psiholozi preporučuju sve svoje slobodno vrijeme posvetiti popravcima. Novo okruženje omogućit će vam da zaboravite stara iskustva. Ako živite u iznajmljenom stanu, bolje je preseliti se.
Inače, pustite mašti na volju. Nabavite pozadinu o kojoj ste oduvijek sanjali. Odaberite prave zavjese, riješite se starog namještaja i kupite novi. Ne bojte se troškova, sve će biti nagrađeno. Napravite preuređenje i generalno čišćenje.

Korak broj 6. Promijenite svoj stil

Pokušajte potpuno promijeniti sliku koja je bila prije razvoda. Odaberite pravu frizuru, počnite posjećivati teretanu i solarij. Novi izgled će vam dati više samopouzdanja i privlačnosti.
Ne treba pretpostaviti da je vrijeme razvoda užasno razdoblje. Naprotiv, naći ćete dodatnu minutu za sebe. Dogovorite globalni shopping, pokušajte se odjenuti u neobičnom stilu za vas.

Korak broj 7. Nabavite kućnog ljubimca

Ako u vezi sa svojim mužem nikada nemate djece ili kućnih ljubimaca, večernje vrijeme koje provodite sami može biti depresivno. U tom slučaju preporuča se nabaviti kućnog ljubimca. Znajte da vas životinja sigurno neće izdati.
Učinite dobro djelo, pokupite dvorišnu životinju ili posjetite sklonište i pokupite štene, mačića. Pozitivni postupci pozitivno utječu na psihu i pomažu u prevladavanju bilo kakvih poteškoća.

Korak broj 8. Uključite se u pozitivne i nove odnose

U trenutku prekida veza i brige oko razvoda, nemojte se upuštati u depresiju. Ne razmišljaj o tome da više ne možeš voljeti, to nije istina. Većina razvedenih žena dugo se kloni novih veza zbog straha od ponovne izdaje.
Pokušajte prijeći preko sebe i ostaviti negativne emocije iza sebe. Glavni razlozi razvoda su to što se ljudi jednostavno ne uklapaju. Vjerujte, nakon susreta sa "vašom" osobom svijet će zasjati novim bojama. Pogledate odnos i bit ćete istinski sretni.
"Vaša" osoba će usrećiti vezu, doći će do potpune harmonije i međusobnog razumijevanja. Muškarac će vas cijeniti, dijeliti planove za život i strasti. Morate se držati takve osobe, međutim, sam satelit neće htjeti izgubiti svoju srodnu dušu. Odnosi će prijeći na novu razinu koja vam prije nije bila poznata.
Nemojte žuriti namjerno tražiti svoj ideal nakon razvoda. U većini slučajeva takav se događaj događa iznenada. Osjećat ćete privlačnost jedno drugome, ne brinite. Ponekad može potrajati dugo da pronađete svoju osobu.
Ne pokušavajte uz pomoć drugog muškarca zaboraviti na stare osjećaje. Najprije sami spustite sve i nakon toga započnite nova poznanstva i komunikaciju. Ne žurite i ne budite lakomisleni. Živite malo vremena za sebe, opustite se. Pokušajte promijeniti svoje gledište na pozitivniji način.
Dopustite si ponekad flertovati. Osjetite da ste opet privlačni i zanimljivi suprotnom spolu. Ne bacajte se na vrat prvom muškarcu kojeg sretnete kojem se sviđate. Prije nego započnete novu vezu, morate se potpuno promijeniti iznutra.
Analizirajte situaciju nakon neuspješnog braka, pokušajte promijeniti sve minuse u sebi. Nemojte se bojati introspekcije. Samo jaki ljudi su sposobni za takvu akciju, ne treba se sažalijevati. Neuspjeli brak može biti vaša krivnja. Sjetite se što je doprinijelo razvodu. Postanite mudriji.

Kako olakšati stanje djeteta

Već je ranije spomenuto da dijete značajno komplicira zadatak. Naravno, ne na loš način. Majka djetetu želi najbolje, pa na sve načine pokušava osigurati da razvod minimalno utječe na bebu ili ga uopće ne dotiče. Ako ste vezu s bivšim supružnikom prekinuli skandalom, morate izgladiti pritisak na djetetovu psihu.

Da biste to učinili, razgovarajte s djetetom i pokušajte mu jasno objasniti da su mama i tata prekinuli. Objasnite prave uzroke jaza na jeziku koji je dostupan djetetovom mozgu. Nema potrebe razotkrivati oca obitelji u crno, kako ne bi postavili dijete protiv njega. Jasno dajte do znanja bebi da će ga otac posjećivati i voljeti, čak i ako živi na daljinu.

Sljedeće što trebate učiniti je razgovarati s bivšim mužem. Stavite sve točke na "i", nemojte zabraniti tati da vidi bebu. Važno je shvatiti da, unatoč svim nesuglasicama između odraslih, djeca nisu kriva. Ako vam je lakše, napišite raspored na koji dan otac može voditi dijete u šetnju ili se viđati pod vašim nadzorom. Djeca se neće osjećati krivom ako njihovi roditelji zbog njih odu u uvjetovani svijet.

Nikada nemojte manipulirati djecom da biste spasili brak. Niti jedan muškarac već dugo nije uspio zadržati dijete. Prije ili kasnije, partner će s vama uvenuti zbog nedostatka ljubavi, iskre ili drugih aspekata. Ako manipulirate djetetom, to će na kraju dovesti do stalnih svađa pred bebom. Trebaš li to?

Nađite snage oprostiti bivšem mužu sve "grijehe" koje je počinio. Kod nekih žena se nataložila ogorčenost koja se ni s vremenom (3,5,10 godina) ne rastvara. Ne biste trebali biti jednaki njima, moći otpustiti prošlost, tek tada vas čeka sretna sadašnjost i budućnost.