Prevencija prehlade. Prevencija prehlade (ori, orvi, akutne respiratorne infekcije i gripa)

(2 glasa: 5 od 5)

Virusi su posebno agresivni u jesensko-proljetnoj sezoni. Vrijedi se živcirati, pasti u tugu, prehlađenje ili, začudo, prezirati osobu koja kihne pored javni prijevoz kako počinju neugodni simptomi. Svake godine virusi gripe mutiraju, pojavljuju se nove simptomatske značajke. Ove godine, primjerice, čujemo da su oboljeli od “prehlade” imali bronhitis, upalu grla, curenje iz nosa, visoku temperaturu, upalu srednjeg uha, pa čak i proljev s povraćanjem. I to sve u jednoj osobi odjednom! Profilaksa gripe antivirusnim i imunomodulatornim lijekovima pokazala se neučinkovitom u slučajevima ove epidemije. Ali iz toga znamo, nažalost, prevencija antivirusnim lijekovima često dovodi do slabljenja vlastitog imuniteta, nesposobnosti našeg tijela da se samostalno nosi s virusima agresorima. I ovdje dolaze u pomoć narodne metode prevencija. Uz njihovu pomoć, osoba se, takoreći, vraća prirodi, aktivno stimulirajući svoje vlastitim snagama boriti se.

Antioksidansi su uključeni u sve biljne lijekove, što je jedan od važnih razloga čarobne učinkovitosti biljnih tretmana raznih bolesti. Međutim, treba imati na umu da sveprisutni sintetski oblik ima nisku biološku aktivnost i može se koristiti u prekomjernoj količini, što može dovesti do štetnih učinaka. nuspojave. Prirodni vitamin C nalazi se u biljkama u kombinaciji s drugim spojevima, što mu daje znatno veću biološku aktivnost i sigurnost upotrebe.

Ovo je još jedan slučaj u kojem su se pokušaji "lažiranja" prirode pokazali neučinkovitima. Najbolji izvor vitamina C je divlja ruža. Laboratorijsko istraživanje pokazalo je da su najvišu biološku aktivnost među prirodnim antioksidansima antocijanini koji se nalaze u voću aronija i brusnice, kao i polifenole prisutne u zelenom čaju i voću crvenog grožđa.

Vodite računa o svom imunitetu od malih nogu

Lakše je proći kroz epidemiju s jakim imunološkim sustavom nego početi raditi na vlastitoj obrani kada je bolest u porastu.

Za ovo:

1. Ostanite mirni

Liječnici u jedan glas kažu: stres smanjuje imunitet. Kakav je zaključak? - nemoj biti nervozan. Vrlo je lako reći, ali kako to učiniti? Svaka osoba ima svoje "ključeve" za svoje živčani sustav, na temelju životnog iskustva koje je dobio. Znanstvenici su, primjerice, dokazali da se mozak vjernika bolje nosi sa stresom (u usporedbi s ateistima). Želja da sve držite pod svojom kontrolom, da budete "na vrhu", da branite svoje stajalište, "da ne padnete u prljavštinu na licu" - sve će to sigurno dovesti do stresa. Ako se sami ne možete nositi s tjeskobama, možete pomoći u borbi protiv takvih stanja.

Preporučljivo ih je dodatno koristiti tijekom liječenja biljem, barem na početku liječenja. Imajući u vidu disbakteriozu, koja je temelj većine kroničnih i kroničnih recidivirajućih bolesti, vrijedi krenuti s lijekovima koji od samog početka reguliraju količinu i vrstu kolonizacije naših crijevnih mikroba. Treba napomenuti da pripravke koji sadrže laktobacile treba koristiti dugo, jer je njihova biološka aktivnost vrlo različita, a u početnom razdoblju liječenja većina sojeva ovih bakterija umire bez otkrivanja zahvaćenih bolesti u okolišu. povoljni uvjeti proliferirajući.

To ne znači da se odmah trebate početi polivati kantom ledene vode. Iako postupnim navikavanjem na takav postupak, ima mnogo pozitivnih rezultata. Trebate započeti stvaranjem takvog mikroklimatskog okruženja oko sebe kako ne biste pregrijali svoje tijelo: temperaturu okoliš od 18 do 22 stupnja, vlažnost zraka 40-60%. Neka bude tako cijelo vrijeme. Što se događa pri pregrijavanju: žile se šire, njihovi zidovi postaju lako prohodni za mnoge patogene. Izbjegavajući pregrijavanje, održavamo u dobrom stanju stijenke naših posuda koje ne propuštaju nove stanovnike. Za to možete koristiti i askorbinsku kiselinu s rutinom (lijek askorutina - jača zidove kapilara). Možete koristiti kontrastni tuš, ili polivanje hladnom vodom (u početku malo toplom, kako bi koža bila ugodna, snižavajući temperaturu iz dana u dan). Osoba koja primjenjuje ove savjete ne boji se slučajne hipotermije.

Nedavno su se na tržištu pojavili pripravci koji kombiniraju probiotik s prebiotikom, odnosno sa specifičnim hranjivim medijem za bakterije u probiotiku. Ova 2-u-1 kombinacija naziva se sinbioticima, a rezultati kliničkih ispitivanja pokazuju njezinu visoku biološku aktivnost, čime se smanjuje trajanje lijeka.

Raspravljajući o temi disbakterioze, nemoguće je ne pomaknuti način hranjenja. Epidemiološki rezultati Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da je upravo on odgovoran za zdravlje stanovništva na makro ljestvici. Općenito, ne razumijemo kakav učinak kemijski inducirani učinak disbakterioze ima na naše organizme.

3. Režim pijenja vode

Voda je glavni supstrat našeg tijela. Da biste održali tijelo u zdravom stanju, morate slijediti režim pijenja: piti tekućine oko 2-2,5 litara dnevno. U osnovi to bi trebala biti čista, neprokuhana voda. Na pitanje zašto ne čaj ili sok, možete postaviti protupitanje: perete li prozore čajem ili sokom?... Odgovor je očigledan. Dakle, naše tijelo treba pranje, uklj. od štetnih mikroorganizama. U slučaju nepoštivanja režim pijenja postoji opasnost od začepljenja crijeva (može se razviti upala slijepog crijeva), stvaranja bubrežnih kamenaca, poremećaja cirkulacije (može uzrokovati glavobolju, vrtoglavicu) itd. Popis je jako dugačak. Evo takvog besplatnog lijeka u našoj kući u dekanteru, ali ga zanemarujemo.

Pokušajte se nositi sa stresom. To je supstrat koji potiče razvoj virusnih infekcija, jer negativno utječe na prikladnost našeg obrambenog sustava. Svi znamo koliko je teško promijeniti svoj posao, obitelj itd. u ovoj složenoj stvari, prirodni lijekovi su vrlo korisni. Važno je posegnuti za biljnim i homeopatskim lijekovima koji toniziraju naše emocije i, što je najvažnije, nisu skloni ovisnosti. No, u ovom slučaju trebate se poslužiti i savjetima liječnika specijaliziranih za prirodnu medicinu, posebice homeopatskih savjeta.

4. Svi u šetnju!

hodajući dalje svježi zrak doprinosi obogaćivanju tijela kisikom. Kisik hrani sve organe i tkiva u tijelu, neophodan je za normalno funkcioniranje organa i sustava. Možete koristiti koktele s kisikom, ali ništa ne može zamijeniti šetnju na svježem zraku. Uostalom, ovo je i moralni odmor nakon napornog dana, i interakcija s prirodom (bolje je šetati parkom) i štedljivost stres vježbanja.

Još jedan vrlo učinkovit način liječenja stresa je prakticiranje hatha joge. "Ha" znači sunce, "Tha" znači mjesec. Simbolika ovih riječi odnosi se na dvoje dodatni elementi. Ha je čista radost postojanja, Ta je um, intelekt, emocije i izvor patnje. Ha, budući da sunce predstavlja fiksni element, nepromijenjeno. Tha se, kao i mjesec, neprestano mijenja, odražavajući himeru našeg uma. Ako su Ha i Ta u ravnoteži, dolazimo do stanja savršenog mira u kojem nesmetanom uočljivošću i promatranjem lako možemo dosegnuti vrhunce svojih sposobnosti.

5. Radimo vježbe

Sportski ljudi manje obolijevaju. To je zbog činjenice da jačaju mišiće, krvne žile, piju više vode. Također se primjećuje da tjelesna aktivnost pomaže u suočavanju sa stresom. Ne pozivamo čitatelje da odmah preuzmu trčanje, bučice ili dizanje s udarcem na vodoravnoj traci. Jednostavna 5-10-minutna jutarnja vježba za užitak može učiniti čuda. Odaberite vježbe koje volite da pogodite maksimalan broj mišića. Ali čuvajte se ponovnog pokretanja, beskorisno je. Korisno je raditi samomasažu.

Nakon vježbe osjećamo se smireno, opušteno i lako se usredotočimo i koristimo svoj intelektualni potencijal. Hatha yoga vam omogućuje da se intelektualno opustite – možemo reći da tijekom vježbe um odmara. Ako stalno razmišljate o tome patite li kronična bolest Jeste li pod stresom ili se pravilno hranite? Spriječite ne samo prve simptome prehlade, već i spriječite njihovu pojavu. Ako prehlada pogađa dojenčad i malo dijete, starije osobe ili kronično liječene, uvijek se posavjetujte s liječnikom. Prehlada nije isto što i gripa! Cjepivo protiv gripe ne štiti od razvoja prehlade. Oni štite samo od gripe, koja je epidemija.

Pronađite temeljni problem i započnite liječenje.
Ovo je lakše spriječiti nego izliječiti.

Respiratorne infekcije uzrokuju oko 200 različite vrste virusi da svatko od nas uzrokuje bolest u prosjeku nekoliko puta godišnje.

Naoružani ovima jednostavan savjet, koje ste vjerojatno znali, ali ste ih stalno odgađali. I počinjemo djelovati kako bismo ojačali svoju obranu.

Što učiniti i jesti da se ne razbolite

Tijekom izbijanja epidemije prehlade, bez prestanka ispunjavanja svih prethodnih, koristimo se savjetima tradicionalne medicine.

Prehladu prati curenje iz nosa, slabost, bol u očima i subepitelna groznica. U slučaju gripe temperatura je preko 38 stupnjeva Celzija koja traje 1-2 dana, te bolovi u zglobovima, mišićima, kašalj te umor i slabost. Važno je razlikovati gripu od prehlade, jer u slučaju ove bolesti, da bismo se oporavili, moramo ostati kod kuće najmanje pet dana, objašnjava dr. med.

Ostanak kod kuće također sprječava širenje virusa. Važno je zapamtiti da odrasli mogu dobiti gripu, osim tri do pet dana nakon početnog straha. Kod djece to vrijeme traje do sedam dana. Prehlada i gripa se prenose kapljičnim putem i kontaktom. Stoga se možemo zaraziti neposrednim kontaktom sa zaraženim osobama, kao i dodirivanjem ručki, rukohvata i drugih predmeta.

Udišemo pare iz kotlića. Tijekom epidemije pomoći će vam mali trik. Svaki dan, kad dođete s posla, prvo morate oprati ruke, staviti kotlić da prokuha i sitno nasjeckati češnjak ili luk. Isperite kipućom vodom čajnik posebno dodijeljen za postupak. Stavite češnjak / luk tamo, zatvorite poklopac. Čajnik malo zagrijte u mikrovalnoj (na sekundu) ili na laganoj vatri na štednjaku. Nastale pare udišite ustima i nosom kroz izljev čajnika. Takvo udisanje pomoći će neutralizirati patogene mikrobe u respiratornom traktu i zaštititi od infekcije.
Jedemo luk i češnjak. I ne bojte se mirisa.
Pijemo voćne napitke od smrznutog bobičastog voća (brusnice, ribiz, morska krkavina), dodajte sok od limuna u čaj.
Pijemo kamilicu u mlijeku. Vrlo je dobar za bolesti grla, posebno za one koji moraju puno pričati (predavači, odgajatelji, učitelji itd.). Zakuhajte mlijeko i tu stavite 2 filter vrećice cvjetova kamilice, dobro izgnječite žličicom. Dodajte maslac i med (ako niste alergični). Ostavite da se ohladi, pijte toplo u malim gutljajima.
Aromaterapija će zaštititi od mikroorganizama . ili kupke s antiseptičkim eteričnim uljima (izbjegavajte sintetski obrađena parfemska ulja).
Isperemo nos i oči. Pranja se rade otopinom morska sol(možeš uzeti jednostavna sol 1/3 žličice na čašu vode i dodajte 1 kap joda). Patogeni mikroorganizmi ulaze u naše tijelo kroz nosne prolaze i sluznicu očiju. Potrebno im je 4-8 sati da prodru dublje. Stoga je preporučljivo ispirati svaka 4 sata kako bi se isprali patogeni sa sluznice.
Umjesto čaja pijemo biljne infuzije.

Renata Ravich: (iz knjige " Hitna pomoć prirodnim putem)

U zaraznoj sezoni, najjednostavniji i naj učinkovita metoda zaštita od infekcije je pranje ruku toplom vodom i sapunom. Izbjegavajte mjesta s gužvom koliko god je to moguće. Kuće često imaju prostorije za ventilaciju. Također, na poslu ne dirajte nos, usta, oči, dodaje stručnjakinja.

Umjesto da progutate tabletu od prehlade, bolje je pobrinuti se za svoj imunološki sustav i pripremiti se za zimu. Ne moram nikoga podsjećati da vitamini pomažu u jačanju našeg imunološkog sustava i u borbi protiv mogućih infekcija. Ovdje važnu ulogu ima poznati i dobar vitamin C, koji povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica, a također jača površinu stanice, sprječavajući ulazak virusa u njih. Askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, nalazi se u gotovo svim vrstama voća i povrća, od krumpira do limuna.

Jačanje imuniteta

NA posljednjih godina znanstvenici su dokazali da samo zatrpano, kontaminirano toksinima tijelo gubi svoju obranu, njegov imunitet je oslabljen. Ako osoba nije otvrdnuta, tada nosna sluznica prestaje odoljeti virusima i bakterijama, a budući da je tijelo kontaminirano, počinje infekcija. Zarazu se ni na koji način ne može poreći, jer bolničke bolesti ne postoje bez razloga; s bolestima u obitelji, na primjer, curenje iz nosa u majke, Malo djete odmah se zarazi. To se može objasniti činjenicom da postoji infekcija, ali nema obrane tijela. Postoji samo jedna mjera borbe - to je razvoj nespecifičnog imuniteta. Ako je tijelo čisto i otvrdnuto, onda susret s bolesnima nije strašan. Također je važno razvijati se lokalni imunitet, posebno otvrdnjavanje nogu, grla, nazofarinksa.

Uglavnom ih ima u crvenom voću, ali i u rajčicama, brokuli ili zelenoj paprici. Pomažu apsorpciji vitamina C i povećavaju njegovu učinkovitost. Sastavljajući jesenski jelovnik, ne smijemo zaboraviti mineralne spojeve. U kišnim jesenskim danima često sletimo pred televizor, a poznato je da takva lijenost povećava apetit. Nema ničeg lošeg ako kao međuobrok odaberete bundevu, koja je vrlo bogata cinkom, koji poput vitamina C ili E pomaže u proizvodnji limfocita, stanica odgovornih za borbu protiv infekcija.

Jačanje imuniteta- Ovo

prirodna prehrana koja je što bogatija vitaminima (osobito vitaminom C), makro- i mikroelementima, kao i enzimima.
obnavljanje zdrave crijevne flore i liječenje disbakterioze,
stalno stvrdnjavanje, prevencija gripe i prehlade,
minimiziranje moćnih lijekova koji potkopavaju vlastitu obranu tijela i korištenje ne-liječničkih metoda pomoći pacijentu.

Posljednjih godina u imunološkim radovima dokazano je postojanje nekoliko vrsta limfocita: 1) supresora koji potiskuju razmnožavanje mikroba; 2) stanice - čistači, pridonoseći čišćenju tijela od njih. Najvjerojatnije, kod teškog zagađenja tijela, svi ti limfociti ne mogu se nositi sa svojim zadatkom čišćenja organizma, pa stoga i pad imuniteta i, kao rezultat, bolest.

Češnjak je tradicionalan, babbijanski način za obranu od prehlade. Također se koristi za liječenje infekcija jer djeluje kao prirodni antibiotik. Sadrži spojeve sumpora, vitamine B i C, mineralne soli, flavonoide te pektin i minerale. Sličan učinak pokazuje i luk.

Mnogi se ljudi ne mogu uvjeriti da jedu češnjak i luk zbog njihovog osebujnog mirisa. Pijenje puno tekućine, uključujući vodu i voćne sokove, važno je i za liječenje i za prevenciju infekcija. Tekućine šire izlučevine, pomažu ih izbaciti te poboljšavaju cirkulaciju i funkciju. imunološki sustav.

Kaljenje poput čelika!

Pokušajmo se najprije pridržavati nekih naturopatskih preporuka koje će nam omogućiti da se ne prehladimo ni pri kakvom propuhu i ne razbolimo se ni pri jednom kihanju, naime, počet ćemo stvrdnuti.

Njega kože uključuje vodeni postupci u svrhu stvrdnjavanja, vodeni postupci u svrhu čišćenja, suho trljanje i samomasaža radi poboljšanja kapilarne cirkulacije, zračne kupke, sunčanje, kućne kupke, kupka. Jedan od glavnih načina za prevladavanje sklonosti prehladi je stalna opća i lokalna stvrdnjavanje. Vodeni postupci u svrhu stvrdnjavanja mogu biti vrlo raznoliki. Prvo pravilo: nema drastične promjene u vašim životnim navikama. Ne biste smjeli prvi put zaroniti u ledenu rupu na minus 20 stupnjeva Celzija zimi ako općenito nikad prije temperiran i kihnuti u svakom dahu vjetra.

Da bi imunološki sustav pravilno funkcionirao, prehrana nije dovoljna, čak i ako je najpažljivije odabrana. Tjelesna aktivnost jednako je važna kao i pravilna prehrana. Stoga se svaki sunčani jesenski dan isplati provesti u šetnji, vožnji bicikla ili trčanju. Za oblačnih i kišnih dana možete ići na bazen, teretana, aerobik ili vježbanje kod kuće. Zima, čak ni u gradu, nije opravdanje za lijenost. snijeg i niske temperature ne ometajte hodanje ili trčanje, i više - to je jedini način za sanjkanje ili klizanje.

Možete početi stvrdnjavati na najmekše, najneutralnije načine:

ujutro operite vrat, potiljak i uši toplom vodom i nemoj ih brisati. Voda, postupno se hladeći, hladi važne termoregulacijske receptore, navikavajući ih na temperaturne fluktuacije;
obrišite cijelo tijelo mokrom spužvom, mokra krpa za pranje nakon čega slijedi mljevenje tvrd frotirni ručnik. U početku, za trljanje, trebate uzeti Topla voda a zatim postupno smanjivati temperaturu vode da se ohladi. Za okorjelije osobe možete koristiti vrlo hladnu vodu. Vlažno je brisanje najbolje raditi ujutro, tek ustajući iz kreveta, dok je tijelo još toplo;
svaki put kad perete ruke, pokušajte ispirati grlo toplom vodom, postupno snižavanje temperature na hladno;
dobar za početak i završetak dana topli tuš slijedi (vrlo brzo) tuš hladna voda(počevši od nogu) cijelog tijela: samo stavite stopala pod hladnu vodu na samo nekoliko sekundi, a zatim se dobro istrljajte.
pokušajte nakon toplog tuširanja preliti hladna voda vrat, uši, noge do gležnjeva;
ako nemate vještinu polijevanja hladnom vodom, ali postoji strah od hladne vode, neka bude bolju vodu u početku će biti toplo. Držite fleksibilno crijevo podalje kako bi mlaz vode bio jak i istovremeno masirao kožu. Na kraju cijelo tijelo prelijte hladnijom vodom, a vrlo hladnom vodom vrat, vrat, uši, ruke i noge;
mogu hladan i vruć tuš: prvo topla voda, zatim kratko - hladna. Ali ne biste se trebali zanositi preoštrim temperaturnim kontrastima ako imate slabo srce ili ste trudni.
Za otvrdnjavanje malog djeteta dobro je u kadu uliti toplu vodu do gležnja, baciti igračku ili loptu i pustiti bebu da skače i prska gola za svoje zadovoljstvo, brčkati se u kadi, “igrati” nogomet, mama stoji u blizini i raduje se dječjoj radosti; najvažnije, bez komentara! Istodobno dolazi do stvrdnjavanja: koža diše, a voda se postupno hladi. Na kraju, ne zaboravite dobro protrljati bebu.
Iznimno je korisno hodati (bolje, trčati!) bosi po rosi, ljeti mokroj travi - također počevši doslovno za sekunde, a zatim na mokre noge obuti vunene čarape. Zimi se stvrdnjavanje može nastaviti doslovno sekundama trčanjem po snijegu bosi ili skakanjem u bazenu snijega na balkonu. Nakon toga svakako protrljajte stopala.

Zapamtite da kratko izlaganje hladnoj vodi stimulira, dok dugotrajno izlaganje toploj vodi opušta, ublažava grčeve i živčana napetost. Doista, toga se uvijek moramo sjećati Vruća voda apsolutno se ne preporučuje hipertenzija, srce , trudnice, osobito sa sklonošću krvarenju i pobačaju.

U vrijeme velikog stresa naše tijelo oslobađa hormone koji slabe imunološki sustav. Obično bezopasne klice mogu uzrokovati ozbiljnu infekciju. Sedativni učinci na naše živce su sve metode opuštanja kao što su joga ili šetnja sa psom. Za neke Najbolji način oslobađanje od negativnih emocija je vježba za druge koji miluju mačja koljena.

U takvim situacijama važan je i vrlo dug san. Baš dok spavate, većina hormona se oslobađa, uključujući i one koji su odgovorni za zaštitu naših tijela. Opušteni i opušteni, imamo više energije za borbu protiv jesenskih klica. Imajte na umu da jesen nije vrijeme za post ili strogu dijetu. Vjetar, kiša i prvi mrazevi izazov su za naše tijelo. Da bi se izborio s tim, potrebna mu je hrana visoke nutritivne gustoće. Potrebno je osigurati da naša prehrana uključuje zdravu hranu, posebice povrće i voće.

Prilikom stvrdnjavanja potrebno je poštivati sljedeća pravila:

postupnost i kontinuitet;
ako ste prehlađeni ili se loše osjećate, možete podići temperaturu vode, ali što je najvažnije - ni u kojem slučaju ne zaustavljajte njegu kože;
nikada ne biste se trebali naježiti. G Glavni učinak suhog ili mokrog trljanja, bilo kakvih mjera stvrdnjavanja do polivanja (kratkoročno!) hladnom vodom je osjećaj vedrine, nalet energije i topline u cijelom tijelu. Ako nema reakcije, osjećate se hladno, a koža ostaje hladna unatoč trljanju ručnikom za masažu, tada ova mjera stvrdnjavanja nije prikladna za vas osobno i moraš izabrati drugu.

Važno pokupi svoje individualne tehnike kaljenja uzimajući u obzir dob i zdravstveno stanje. Glavna stvar je da na ovaj ili onaj način voda svakodnevno opere kožu.

Ispecite avokado ili tjesteninu, po želji protisnite češnjak na vrh, pospite velika količina peršin. Luk i češnjak narežite na slojeve u staklenku i prelijte šećerom. Na kraju, tučkom lagano stisnite sadržaj staklenke i zategnite. Nakon dva dana sirup je gotov. Ovo je stari tip babina s blagim iskašljavanjem i bakteriostatskim učinkom.

Vlasnik dvije prekrasne mačke i boksačice za sunčanje, vegetarijanac. Newsletter sadrži informacije o zdravlju i prehrani, predstavlja poznate osobe i utjecajne osobe, daje savjete koji su korisni u Svakidašnjica. Obrađuju se sljedeće teme: događanja i događanja, intervjui sa slavnim i vegetarijancima, recepti, prehrana, etika, sport, priroda, prirodna medicina, moda, kozmetika, ekologija, ljudi i životinje, zaštita okoliša i sve vezano uz ove teme.

Ako ujutro ima malo vremena, onda je sasvim dovoljno izvesti suho trljanje ili samomasažu, oprati gornju polovicu tijela hladnom vodom, a navečer prije spavanja uzeti toplu kupku ili topli tuš. .

Još bolje, istuširajte se. odmah nakon posla, za ispiranje ne samo prljavštine, već i umora. Osobito je važno istuširati se i presvući odmah nakon posla za one koji radi s ljudima: liječnici, učitelji, prodavači.

Opraštamo se od hladnoće! Dakle, hladnoća ima male šanse

U našoj opsežnoj pouci, o. Sebastian Kneipp nam je dao upute kako najbolje preživjeti tijekom hladnoće. zdrava prehrana, Aktivnosti na otvorenom, prirodne biljke i biljnu energiju, dok voda sa svojim toplim i hladnim podražajima čini osnovu ravnoteže tijela i duha. Na taj način se bolesti poput prehlade mogu učinkovito spriječiti, prirodno smanjiti, pa čak i izliječiti, te ojačati imunološki sustav. I najbolje od svega: metoda Sebastiana Kneippa može se vrlo jednostavno koristiti kod kuće!

Shvatite: virusi djeluju samo na oslabljen organizam sa smanjenom otpornošću, s nedovoljno jakim imunitetom. Za pristaše teorije o virusima, čovjek je bespomoćna žrtva koja uzaludno pokušava izbjeći progon bezbrojnih patogenih mikroba koji ga krvoločno napadaju. Međutim Znanstveno istraživanje pokazuju da sama prisutnost mikroba i virusa u tijelu ne jamči uvijek i nužno automatski bolest nositelja bacila. Rezultat - bolest, uključujući i prehladu - u konačnici je određen zdravstvenim stanjem i imunološkim sustavom ljudskog tijela.

Općenito, svako stvrdnjavanje je bolje započeti ljeti. I pokušajte ne poduzimati nikakve drastične mjere.

otvrdnuće grla

Visoko učinkovito sredstvo lokalno otvrdnjavanje i prevencija gripe, osobito tijekom epidemije, je grgljanje. Isprva koristite samo toplu vodu iz slavine, ali postupno smanjite temperaturu vode na hladnu. Najučinkovitije ispiranja s dezinficijensima: kadulja, eukaliptus, neven, stolisnik, borovi pupoljci. U toplu vodu za ispiranje možete dodati 10 - 15 kapi alkoholne tinkture: propolis, ili eukaliptus ili neven - koji se nalazi u kućnoj kutiji prve pomoći. Možete, kako ne biste gubili vrijeme na brojanje, samo uliti u čep: koliko će kapi ući, to je sasvim dovoljno za ispiranje. Za ispiranje možete koristiti aromatična ulja mentola, jele ili eukaliptusa – samo nekoliko kapi.

Možete ispirati grlo morskom soli, omiljenom kineskom tradicionalnom medicinom. Navečer skuhajte 1-2 žličice morske soli kipućom vodom, ujutro isperite. Ako se ljeti s djetetom odmarate na moru i voda je čista, možete ispirati grlo samo morskom vodom. Sjećam se kako smo se odmarali u Pärnuu (u Sovjetska vremena bilo je popularno dječje odmaralište) a kako bi moja kćer pristala na grgljanje, na plaži smo dogovorili dječja natjecanja tko će najduže grgljati. A nosila sam i morsku vodu s plaže u limenkama, grijala je na štednjaku i brisala bebu. Kalio sam je do te mjere da smo plivali s njom kad su se odrasli bojali prići hladnoj vodi. Glavna stvar je želja i ... strpljenje.

Pokušajte koristiti tradicionalne ispiranja: sok od brusnice ili limuna, prirodni Jabučni ocat itd.). Ispiranje od meda dobro pomaže u prevenciji gripe: med ima prekrasan antivirusni i antibakterijski učinak. Usta možete isprati dezinfekcijskim ekstraktom hrastove kore. Za djecu se odvarak može zasladiti medom.

Kako bi se uklonile patogene bakterije iz nazofarinksa, inhalacije se mogu raditi s jelovim ili mentolnim uljem ili uljno-alkalnim. Djeca mogu kupiti pastile ili žvakaća guma s mentolom, eukaliptusom i vitaminom C.

Jako je dobro staviti u hladnjak i redovito piti (doslovno u gutljaju) hladne sokove, voćne napitke, kompote, žele i sl. Za pranje zuba koristite paste za zube s jakim antivirusnim svojstvima (šumski balzam, propolis). Četkici za zube u pasti možete doslovno dodati 1-2 kapi ulja čajevca, koje ima moćna baktericidna svojstva. Tijekom epidemije gripe posebno je važno koristiti sapune za dezinfekciju. Ako po dolasku s posla odmah operite ruke (i to činite što češće na poslu), a oni koji rade među velikim brojem ljudi (npr. liječnici, prodavači, transportni radnici) odmah se istuširaju i presvući se, tada će se vjerojatnost gripe tijekom epidemije deset puta smanjiti.

Kaljenje zdravom hranom

Prvi: potrebno je, ako je moguće, svesti na najmanju moguću mjeru upotrebu proizvoda štetnih za tijelo: rafinirani šećer i drugi rafinirani proizvodi, kiseli krastavci, dimljeno meso, konzervirana hrana, prženo meso itd. - ostavljajući iskušenja i poslastice za blagdane.
Drugi: dati prednost prirodnim proizvodima: medu, sušenom voću, orašastim plodovima, povećati konzumaciju prirodnog voća i povrća, s visokim udjelom vitamina C, u hranu dodati luk, češnjak, svježe ili suho stolno zelje, začine i druge proizvode koji sadrže fitoncide ,
Treći: smanjiti konzumaciju kravljeg mlijeka, koje formira veliki broj sluz u korist proizvoda mliječne kiseline fermentiranih bifidobakterijama, laktobacilima i drugim bakterijama mliječne kiseline, osiguravajući zdravu crijevnu floru. To je posebno važno za osobe s kroničnim rinitisom, bronhitisom, bronhijalnom astmom, peludnom groznicom i drugim bolestima bronha i pluća.
Četvrta: smanjiti konzumaciju bijelog kruha i proizvoda od rafiniranog brašna, koji također doprinose stvaranju viška sluzi u tijelu, u korist proizvoda od cjelovitog brašna s dodatkom mekinja, kao i crnog kruha.

Stvrdnjavanje vitaminima

Dodajte askorbinsku kiselinu (vitamin C)! Ovo je jedan od naj učinkovite načine otvrdnjavanje tijela. Doze bi trebale biti najmanje dva grama(2000 mg) -u danu za zdrava osoba osobito u jesen, zimi i proljetna razdoblja, štoviše, prijem bi trebao biti frakcijski: u isto vrijeme ne manje od 0,5 grama. Manje doze nemaju učinak stvrdnjavanja. Ne zaboravite da se vitamin C u tijelu mora kombinirati s enzimima – biokatalizatorima: bioflavonoidima (pažljivo pročitajte oznake). Vitamin C u prahu ili topljivi vitamin se najbolje apsorbira.
Također je potrebno povezati prirodne biološki aktivne multivitamine (supradin i dr.), osobito u jesensko-zimskom razdoblju, što značajno smanjuje osjetljivost na prehlade; to je posebno potrebno za djecu koja pohađaju vrtiće i škole.
Uz dodatak vitamina C i multivitamina, potrebno je uključiti i prirodne proizvode koji sadrže prirodne biološki aktivne tvari koje pomažu u prevenciji gripe: kiseli kupus, sok ili žele od brusnice, obogaćene biljne čajeve, infuziju šipka, svježe i suho začinsko bilje, limun, češnjak, luk, začini, med, pelud, matična mliječ.
Tradicionalno za Rusiju, gdje zimi ima malo sunca, je korištenje ribljeg ulja u tom razdoblju kao izvora vitamina A i D za prevenciju rahitisa kod djece. Pažljivo pročitajte etikete: dajte prednost prirodnim riblje ulje u odnosu na umjetni vitamin D i provjerite je li riblje ulje hladno obrađeno (na toplo obrađen uništavaju se enzimi ili enzimi koji čine biološki aktivnu vrijednost lijeka). Riblje ulje iz riječne ribe (kao što je losos) je kvalitetnije od onih iz bakalara, budući da je oceanska voda sada opasnija za okoliš i toksičnija zbog prekomjernog zračenja). Naravno, riblje ulje treba birati u želatinskim kapsulama, bez boje, okusa i mirisa. Riblje ulje je posebno potrebno zimi za malu djecu, trudnice i dojilje. Institut za gripu snažno preporučuje korištenje vitamina A i D topivih u mastima (a to je riblje ulje) za prevenciju gripe; ističe se da se ti vitamini tijelo dobro apsorbira samo punom prirodnom prehranom.

Inače, praksa otkazivanja tako posjećenih događanja kao što su božićna drvca u Lužnjikiju, gdje se u isto vrijeme okupljaju deseci tisuća ljudi, pokazala je da se nagli pad oboljevanja od gripe može postići ako se reguliraju školski praznici i djeca razdvojeni tijekom epidemije gripe.

Za djecu koja pohađaju vrtić ili školu, za vrijeme epidemije gripe, za prevenciju, sok aloe, pomiješan sa sterilnim biljno ulje(1-2 kapi u svaku nosnicu). Uvijek sam svom sinu kad je išao u školu stavio oguljeni češanj češnjaka u džep, rekao je djeci da je to njegov talisman.

Djeci se ujutro i navečer mora davati askorbinska kiselina od 0,5 grama, riblje ulje i visokokvalitetni prirodni dječji multivitamini. Izravno tijekom epidemije možete dati alkoholnu infuziju propolisa (brzinom od 1 kapi po godini života). Propolis je jedan od najmoćnijih prirodnih antibiotika, jedan je od najmoćnijih biostimulatora i poboljšava imunitet. Tinktura propolisa može se razrijediti u soku ili mlijeku. Možete ukapati malo tinkture: propolisa ili eukaliptusa ili nevena na komad šećera i pustiti dijete da siše (1 - 2 puta dnevno).

Pokušajte sa sklonošću prehladama koristiti mješavinu: 100 gr. med + sok od 1 limuna, ako nema alergije na med, i uzimati 1-2 žličice ujutro i prije spavanja. Sok od aloe (agave) također ima biostimulirajuća svojstva. Djetetu se daje s medom, samo nemojte to raditi istovremeno s propolisom, eukaliptusom ili nevenom. Sada prodaju pastile i slatkiše s eukaliptusom, kaduljom i drugim začinskim biljem (dr. mama i drugi). Tijekom epidemije gripe, mogu se ponuditi djetetu, a sami sisati, ne čekajući bolest. U tom razdoblju možete koristiti i homeopatski lijek antigripin.

Nastavit će se