Koji je ortopedski jastuk bolji za cervikalnu osteokondrozu. Zašto liječnici preporučuju spavanje na ortopedskom jastuku za cervikalnu osteohondrozu

Sve vrste bolova u leđima i vratu povezane s osteokondrozom prilično su česte. U istom slučaju, ako je osoba zdrava, onda treba nastojati da vrat i leđa budu što dulje zdravi. Ne zaboravite da trećinu života provodimo u snu. Tijekom općeg odmora i opuštanja osoba treba paziti da se rastereti i mišićni "okvir" kralježnice i vrata, opušteni mišići i da se ne primijeti kronični grč mišića. Samo pod tim uvjetima dolazi do potpunog opskrbe mozga krvlju.

Zdrav san na bolesti cervikalne regije

Jedan od važnih uvjeta za postizanje ovog cilja je ispravan položaj glave osobe koja spava. U tu svrhu postoje razni jastuci, valjci i drugi uređaji za spavanje. No, često samo ometaju normalnu cirkulaciju krvi: javljaju se glavobolja, utrnulost prstiju i mnogi drugi simptomi nepravilnog položaja vrata.

Da biste izvršili korekciju punog položaja vrata i glave, trebate ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozu. Koji jastuci postoje i kako napraviti pravi izbor?

Što su jastuci

Obično, ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozu- ovo je pravokutni paralelepiped, dimenzija 60 - 40 - 10 cm. Na njih se stavlja i obična jastučnica i posebna navlaka koja je uključena uz jastuk.

Materijal od kojeg su izrađeni jastuci nije alergijsko pero i paperje, već moderni sintetički materijali. Najpoznatije su:

pjenasti materijal s "pamćenjem oblika". Ovo je "elita", jer ima najvišu cijenu i dug radni vijek. Materijal je u stanju potpuno kopirati oblik tijela;

Ortopedski jastuk sa memorijom oblika

viskozna gumica (viskolastična);

pjenasti lateks, poliuretanska pjena. U stanju je brzo vratiti svoj oblik kada se opterećenje ukloni. Ovaj materijal je higijenski, može se kupati i prati čak i u pisaćem stroju;

Jastučić od PU pjene

poliesterske kuglice. Kuglična punila lako poprimaju željeni oblik, izdržljiva su i zahtijevaju minimalno održavanje;

Jastuk s kuglicama - također se ovi jastuci smatraju antistresnim

ekološki jastuk od heljdine ljuske. Lagana je, ponekad miriše na heljdu, a utječe i na oblik vašeg tijela. Glavna stvar je odbiti takav jastuk ako je pokvaren plijesni i ispušta odgovarajući miris, a kod kuće mora biti zaštićen od vlage, tako da se takvi jastuci ne peru, već ventiliraju.

Prednost ortopedskog jastuka je u tome što održava normalne fiziološke krivulje vratne kralježnice tijekom cijele noći, sprječavajući je da se "ogiba" i diže. To se obično događa s previše mekim i pretvrdim jastucima.

I “popuštanje” i podizanje dovode do dodatnog, dugotrajnog statičkog opterećenja na intervertebralne diskove, a kod osteofita i do kompresije krvnih žila.

Što je najvažnije u jastuku?

Jastuk za osteohondrozu vratne kralježnice kralježnica bi vam trebala ugoditi intuitivno, trebala bi postojati želja za spavanjem na njoj. Psihološka udobnost je vrlo važna komponenta: rastavite se sa starim jastukom bez žaljenja.

Međutim, glavni kriterij za prikladnost jastuka je sposobnost da se postupno, pod opterećenjem, uzme oblik konture glave i vrata i tu se zaustavi. Kada promijenite držanje, materijal jastuka se "reorganizira" i poprima novu konfiguraciju, prilagođavajući se vašem tijelu.

Sljedeći važan pokazatelj je veličina. U pravilu, subjekti širih ramena s moćnim prsima trebaju viši jastuk - do 16 - 18 cm visine. Isto tako, kod spavanja na tvrdom madracu potreban je viši jastuk, jer se više "zgnječi". Ako volite spavati na boku, onda bi jastuk trebao biti viši.

Kakav jastuk za cervikalnu osteohondrozu prikladno za osobu ako voli spavati na trbuhu? U ovom slučaju, to će biti mekan i nizak jastuk.

Ovaj jastuk je pogodan za one koji vole spavati na trbuhu.

Često se događa da osoba dođe u iskušenje da odabere preveliki jastuk, koji mu očito nije prikladne veličine. U tom slučaju može nemirno spavati cijelu noć i prevrtati se s jedne strane na drugu. U ovom slučaju potreban vam je manji jastuk.

Zaključno, želio bih to napomenuti jastuk za cervikalnu osteohondrozu, recenzije od kojih su najbolji proizvodi od memorijske pjene. Stoga se pri odabiru proizvoda ne treba zaustaviti na prvom proizvodu koji naiđe, već proučiti modele nekoliko proizvođača.

Cijena takvog jastuka kao na fotografiji je oko 3500 rubalja (cijena za sredinu 2016.). U tom slučaju, naravno, jastuci moraju imati higijenski certifikat, rok trajanja punila i jamstveni rok. Ne zaboravite: iako je jastuk, ipak je medicinski proizvod, te se u tom smislu zakonski ne razlikuje od glukometra ili aparata za mjerenje krvnog tlaka. I, naravno, morate kupiti ortopedske jastuke samo u specijaliziranim ortopedskim salonima ili ljekarnama, ali ne i na tržnicama.

Jastuk za cervikalnu osteokondrozu poboljšat će kvalitetu sna i osigurati ispravan položaj vrata. Međutim, nemojte misliti da se može riješiti patologije. Neki liječnici općenito vjeruju da su ortopedski proizvodi tijekom pogoršanja cervikalne osteohondroze štetni.

Ako je došlo do povrede, a pacijent osjeća nelagodu ili bol, bolje je odabrati pravi klasični oslonac za glavu. Čim se stanje vrati u normalu, a osteokondroza uđe u fazu stabilne remisije, bit će moguće kupiti ortopedski proizvod. Koji jastuk odabrati i kakav bi trebao biti, potaknut će liječnik.

Zašto trebate spavati u pravom položaju?

Kičmeni stub ima 4 fiziološka zavoja u sagitalnoj (vertikalnoj) ravnini:

2 lordoza (cervikalni i lumbalni - prednji zavoji);
2 kifoza (prsni i sakralni - zavoji unatrag).

Kralježnica tijekom spavanja treba zadržati sve svoje krivulje potpuno iste kao u uspravnom položaju, što će osigurati opuštanje svih mišića i dobar odmor. Da biste to učinili, ne trebate samo pravi jastuk, već i, po mogućnosti, ortopedski madrac. I, ako možete malo pričekati s potonjim, ograničavajući se samo na ravnu elastičnu površinu, tada morate osigurati maksimalnu udobnost za vrat. Ovdje, na vrlo malom području, koncentrirani su:

velike žile koje vode arterijsku krv u mozak i odvode vensku krv;
limfni kanali koji opskrbljuju mozak cerebrospinalnom tekućinom i odljevom cerebrospinalne tekućine;
živaca i mišićnih vlakana.

Vratni kralješci su najmanji i najkrhkiji, a intervertebralni diskovi su tanki. S pogrešnim položajem vratne kralježnice tijekom spavanja (i ne samo) javlja se puno problema:

pothranjenost mozga zbog stezanja arterija;
opstrukcija odljeva venske krvi, što pridonosi nastanku zagušenja;
povreda korijena živaca rubovima kralježaka ili izbočenim dijelovima intervertebralnih diskova, što uzrokuje jaku bol;
kršenje cirkulacije tekućine zbog kompresije limfnog kanala, što dovodi do povećanja intrakranijalnog tlaka.

"Sliku" upotpunjuju distrofične promjene u tijelima međukralješnih diskova - oni dobivaju manje prehrane zbog slabe cirkulacije krvi, gube vodu, smanjuju veličinu, deformiraju, stvaraju izbočine, a potom i intervertebralne kile.

Važno. Kako biste izbjegli pojavu ovih simptoma, potreban vam je pravi jastuk za spavanje. Osigurat će fiziološku lordozu i ugodno opuštanje mišića i ligamenata tijekom sati odmora. Odraslima je strogo zabranjeno spavanje bez jastuka.

Cervikalna osteohondroza i ovisnost njezina izgleda o položaju spavanja

Ako intervertebralni diskovi u cervikalnoj regiji pate od distrofičnih promjena, najbolje je spavati kao "embrij":

ležeći na strani;
povlačenje koljena ispod sebe;
lagano spuštajući glavu naprijed i lagano zaokružujući leđa.

Držanje je u principu optimalno. Osigurava normalan protok krvi i potpuno opuštanje svih leđnih mišića.

Važno. Ako su oslonac za glavu i površina za ležanje pravilno odabrani, kralježnica zadržava svoje fiziološke krivulje i potpuno miruje tijekom spavanja.

Kakvo bi trebalo biti uzglavlje?

Tijekom spavanja glava se ne bi trebala nigdje kotrljati i pasti, što znači da visoki jastuci, i to gotovo ravni, mogu samo štetiti:

ako spavate na visokom uzglavlju, na mjestu gdje se kralježnica savija prema naprijed, arterije su stegnute;
spavate li na niskom uzglavlju, glava vam pada unatrag, uslijed čega vam se mišići napinju, a može doći i do hrkanja.

Idealan jastuk je umjereno gust, elastičan, male veličine, pravokutnog oblika. Ispunjava sve navedene zahtjeve ortopedskih proizvoda. Tvrtke kao što su Ascona, Ormatek, Rollmatratze, Consul, Vegas i druge specijalizirane su za proizvodnju modela raznih oblika. U njihovom asortimanu možete pronaći jastuke s različitim vrstama punila.

Pravila za odabir ortopedskog jastuka

Prvo što trebate učiniti je konzultirati se sa svojim liječnikom. On će vam reći kakav je oslonac za glavu potreban i preporučiti proizvođača. Ovo je najispravnija opcija. Možete, naravno, pokušati sami odabrati ortopedski jastuk, ali ćete morati uzeti u obzir niz nijansi. I nije činjenica da će se model doista pokazati kao onaj koji će osigurati potpuno opuštanje kralježnice tijekom spavanja.

Prilikom odabira ortopedskog jastuka uvijek obratite pozornost na:

oblik;
dimenzije;
krutost;
punilo.

Oblik

Postoje univerzalni proizvodi - pravokutnog oblika, čije su duge stranice izrađene poput valjaka, a različite su visine. Visoki je za spavanje na boku, onaj koji je niži je za odmaranje na leđima.

Jastuci s polumjesecom drže glavu u jednom položaju. Prikladni su samo za spavanje na leđima. Postoje i rolice za vrat - specifična opcija, ali za nekoga to može biti spas.

Dimenzije

Standard za ortopedske proizvode: duljina 40 - 80 cm, širina 30 - 50 cm Visina je individualni parametar. Proizvođači proizvode jastuke debljine 6 - 16 cm Prosjek je 10 - 14 cm Što su ramena spavača šira, to bi njegov jastuk trebao biti deblji.

Krutost

Ovo je važna postavka. Čvrstoću uzglavlja odaberite ovisno o omiljenom položaju spavanja: na boku - tvrdo, na leđima - srednje tvrdoće, na trbuhu - mekano.

Na napomenu. Čak i ako je kralježnica zdrava, ne biste trebali spavati licem prema dolje. U tom položaju se stisnu krvne žile u cervikalnoj regiji, poremećena je cerebralna cirkulacija, što lako može izazvati moždani udar.

Ispod je kratki video vodič o tome kako odabrati jastuk prema veličini ramena:

Punilo

Klasični jastuci punjeni su paperjem, perjem, holofiberom, poliesterom. Prve dvije vrste punila su prirodne i nekada su bile među najvrjednijim. Međutim, u njima se često naseljavaju grinje, čiji izmet izaziva alergije. Osim toga, pero i paperje savršeno upijaju vlagu i praktički je ne isparavaju. Vrlo brzo takvi proizvodi dobivaju neugodan miris i moraju se zamijeniti novima.

Ortopedski jastuk uradi sam

Proizvodi punjeni holofiberom i sintetikom mogu se prati, tako da traju dulje. Od toga, ako nema novca, možete sami napraviti ortopedski jastuk:

Sašijte prsni oklop dimenzija 40 * 70 cm.
Utrošite 2 jastuka od sintepona i čvrsto napunite ušivenu pregaču materijalom (sintetikom).
Stavite jastučnicu i lezite na jastuk – provjerite debljinu.
Ako udobno ležite, glava ne pada i ne pada na prsa, zašijte naprsnik i stavite jastučnicu. Takav jastuk je privremena opcija, ne može se nazvati punopravnom zamjenom za ortopedski, ni u obliku ni u sadržaju.

Na napomenu. Od sintetičke zimnice, po želji, možete napraviti rolu za vrat. Ovaj materijal je nježno elastičan, što osigurava udobnost tijekom opuštanja. Takav proizvod ne treba smatrati ortopedskim, ali je svakako ugodnije spavati na njemu.

Čime su punjeni ortopedski jastuci?

Proizvođači proizvode anatomske proizvode, kako s prirodnim punilima tako i s umjetnim:

s heljdinom ljuskom;
s lateksom;
s poliuretanskom pjenom i drugim.

Heljdina ljuska - pruža izvrsnu ventilaciju, dobro upija vlagu, a zatim je isparava. Omotava glavu, uzimajući željeni oblik. Šuštanje ljuske smatra se minusom, iako se to nekima čak i sviđa.

Lateks je umjereno elastična i istovremeno elastična gumena pjena, opremljena otvorima za ventilaciju. Kao i ljuska heljde, spada u prirodna punila. Lateks je skup. Češće možete pronaći kombinirano punilo (85% prirodno i 15% umjetno dobiveno). Jastuci od sintetičkog lateksa značajno gube na kvaliteti.

Poliuretanska pjena (PPU) je umjetno punilo. Ako u njega unesete određene aditive, možete dobiti elastičnu pjenu s memorijskim učinkom. Koristi se poliuretanska pjena srednje gustoće.

Ako legnete na ortopedski jastuk od poliuretanske pjene, on će zapamtiti obrise vaše glave. Takvi su proizvodi manje elastični od onih od lateksa, ne opružuju toliko - puno se lakše naviknuti na njih nakon klasičnih modela.

Na napomenu. Koje punilo je najbolje , svatko odlučuje za sebe. Za svakog člana obitelji možete kupiti nekoliko modela, te odabrati na kojem je najugodnije spavati.

Pomaže li ortopedski jastuk kod cervikalne osteohondroze? Vjerojatnije ne nego da. Ako osoba osjeti akutnu bol, čvrsta, opružna potpora ispod glave donijet će dodatnu nelagodu, a ne ublažiti stanje. Preporuča se kupnja ortopedskog proizvoda za ljude sa zdravom kralježnicom, kako se u budućnosti ne bi suočili s takvim problemom kao što je cervikalna osteokondroza, ili za pacijente čija je bolest ušla u fazu stabilne remisije.

Počinje se brinuti zbog bolova u vratu, problema s naginjanjem glave, utrnulosti ruku, neugodnog osjećaja peckanja, trnaca u udovima, boli pri kihanju ili kašljanju - sve to mogu biti znakovi početne cervikalne osteohondroze. Osteokondroza i fiziološki i psihički može dovesti do djelomične impotencije.

Neki uzroci bolova u vratu, kao što je starenje, su izvan naše kontrole. S druge strane, postoji mnogo stvari koje se mogu učiniti kako bi se rizik od njihovog nastanka sveo na najmanju moguću mjeru ili “omekšao” učinke već postojeće osteohondroze. Prije svega obratite pažnju na svoj krevet i kako spavate.

Kako spavati s cervikalnom osteohondrozo?

Najbolje je spavati na boku ili na leđima. Ako spavate na leđima, odaberite jastuk koji podržava prirodnu krivulju vašeg vrata i ravniji jastuk za jastuk za glavu.
Pokušajte koristiti jastuk od perja ili paperja koji se lako prilagođava obliku vašeg vrata. Puhni jastuci s vremenom gube sposobnost vraćanja oblika i potrebno ih je mijenjati svake godine.
Druga opcija je jastuk od "memory pjene" koji se prilagođava konturama glave i vrata. Proizvođači takvih jastuka tvrde da ovi proizvodi doprinose postupnom poravnavanju kralježnice.
Nemojte koristiti jastuk koji je previsok ili tvrd, koji vam noću drži savijen vrat. To može dovesti do jutarnje boli i ukočenosti.
Ako spavate na boku, držite kralježnicu uspravno. Da biste to učinili, koristite jastuk koji se stavlja ispod vrata. Tako će biti više od vaše glave.
Kada ste u avionu, vlaku, automobilu ili čak samo ležite i gledate TV, koristite jastuk u obliku potkove. Podupirati će vam vrat i spriječiti da vam glava “padne” udesno ili ulijevo ako zadremate.
Spavanje na trbuhu opterećuje kralježnicu jer su vam leđa savijena, a vrat se okreće u stranu. Mnogi ljudi u ranoj dobi biraju željeni položaj za spavanje i može im biti teško promijeniti tu naviku. Da ne spominjemo da se često ne probudimo u istom položaju u kojem smo zaspali. Međutim, ako imate simptome cervikalne osteohondroze, trebali biste pokušati početi spavati na leđima ili na boku.
Ramena ne smiju biti postavljena pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na madrac jer to može uzrokovati grčeve u trapeznim mišićima. Trapezni mišići obavljaju različite funkcije, uključujući djelovanje kao platforma za podizanje lubanje, stoga je važno da se potpuno opuste tijekom spavanja.

Kako spavati s cervikalnom osteohondrozo? Jaka!

Istraživanja pokazuju da ne samo položaj spavanja, već i kvaliteta sna može igrati ulogu u izazivanju mišićno-koštane boli. U jednoj studiji iz 2008. znanstvenici su usporedili mišićno-koštanu bol kod 4140 zdravih muškaraca i žena, od kojih su neki imali problema sa spavanjem.

Problemi sa spavanjem uključuju:

poteškoće sa uspavljivanjem;
prekinut san;
rano buđenje;
osjećaj umora koji ne nestaje nakon spavanja.

Istraživači su otkrili da ljudi koji su prijavili umjerene do teške probleme sa spavanjem imaju značajno veću vjerojatnost da će razviti kroničnu mišićno-koštanu bol nakon godinu dana od onih koji su prijavili malo ili nimalo problema sa spavanjem.

Koji jastuk odabrati za cervikalnu osteohondrozu? Najbolje za ortopediju

Mnogi pacijenti se žale svojim liječnicima na bolove u leđima i vratu. Sve to treba uzeti u obzir u kombinaciji: masaža, gimnastika za cervikalnu osteokondrozu, fizičke vježbe.

Ali najbolji način da spriječite takvu bol je kupnja dobrog madraca i ortopedskog jastuka punjenog lateks pjenom, memorijskom pjenom ili ljuskom heljde.

U tom će slučaju vaše tijelo biti u ispravnom položaju tijekom spavanja.

Zašto ortopedski jastuk čini spavanje ugodnim? Običan jastuk ne dopušta da vratni kralješci budu u liniji s kralježnicom, što dovodi do kompresije živčanih završetaka i krvnih žila. Nedostatak pravilne opskrbe mozga krvlju može dovesti do glavobolje i lošeg osjećaja.

Dokazano je da ortopedski jastuci pozitivno utječu na kvalitetu sna, omogućujući opuštanje mišića vrata, ublažavanje bolova, pa čak i sprječavanje hrkanja.
Znanstvene studije su dokazale da korištenje ortopedskog jastuka pomaže u sprječavanju bora na licu i vratu.

Ograničenja za osteohondrozu

Za mnoge ljude koji imaju bolove u vratu postavlja se pitanje: koji jastuk odabrati za cervikalnu osteohondrozu?

Jastuk treba biti dovoljno čvrst da ne “potone” pod težinom glave i vrata, a ujedno udoban i ergonomski.
Ortopedski jastuk dizajniran za spavanje na boku može imati udubljenje za udobno postavljanje ramena.
Jastuci za leđa često imaju mekanu "grbu" u podnožju koja je dizajnirana da podupire prirodnu krivulju vrata.
Trbušni jastuci obično su prilično tanki i mekani kako bi spriječili da se vrat prevrne unatrag kada osoba spava.

Koji jastuk odabrati za cervikalnu osteokondrozu ovisi o vama, na temelju željenog položaja spavanja.

Jastuci za cervikalnu osteohondrozu: materijali za punjenje

Ortopedski jastuci imaju sljedeća punila:

Pjena:što je veća njegova gustoća, jastuk pruža veću potporu, a da pritom ne postane previše mekan.
Memorijska pjena: takav jastuk s cervikalnom osteokondrozom smanjuje bolne točke, kontinuirano se prilagođavajući obliku ljudskog tijela. Pametni jastuci od pjene dolaze u različitim oblicima, uključujući popularni S-oblik, koji je dizajniran da podupire vaš vrat. Nedostatak ovog materijala je što ponekad ispušta neugodan kemijski miris.
Lateks: Ovo je najteža vrsta punjenja jastuka. Ne pokreće grinje, ne pojavljuje se plijesan. Jastuci od lateksa mogu vam pomoći da poravnate leđa i vrat.
ljuska od heljde (ljuska): prilično krut, hipoalergen. Ne sadrži grinje. Nedostatak se može smatrati "bukom" koju punilo jastuka stvara kada se osoba baca i okreće.
Vuna ili pamuk: Ovi jastuci su hipoalergeni i otporni su na plijesan i grinje. Također su prilično čvrsti.
Puh ili pero: jedan od najboljih jastuka za dobar noćni odmor. Jastuk punjen puhom je mekan, ali još uvijek pruža dobru potporu vratu. Jastuk protiv cervikalne osteohondroze koji sadrži 50% perja i 50% paperja posebno "radi" na podupiranju vrata i glave, jer perje djeluje kao opruge. Međutim, ovi jastuci nisu prikladni za osobe s astmom ili alergijama na paperje ili perje.

Prema liječnicima, s bolešću kralježnice, ljudi bi se trebali odmarati na predmetima posebnog oblika, što smanjuje negativne učinke patologije. Ali kako pronaći onu pravu? Jastuk za osteohondrozu treba odabrati uzimajući u obzir karakteristike određene osobe. Samo u ovom slučaju to će vam omogućiti da se riješite.

Vrat je jedan od najmobilnijih odjela, pa njegovom zdravlju treba posvetiti što više pažnje. Također ovisi o njegovom pravilnom funkcioniranju, što utječe na mentalnu aktivnost, kao i na ispunjavanje mozga svojih glavnih zadataka.

Kakav bi trebao biti proizvod

Jedna od glavnih karakteristika jastuka za osobe s bolestima kralježnice je veličina. Tijekom spavanja glava bi trebala biti što udobnija, ali ne iznad ili ispod određenog položaja. Ako se ovaj parametar ne uzme u obzir, tada se manifestacije bolesti mogu intenzivirati.

Ako nema posebnog jastuka, tada možete saviti uobičajeni proizvod na pola, ali pazite da glava nije visoka. Ako se to ne uzme u obzir, može doći do naknadnih poremećaja cirkulacije. Mnogi liječnici se slažu da je nemoguće spavati bez brda ispod glave, jer će mišići doživjeti nelagodu.

Jastuk za osteokondrozu cervikalne regije omogućuje vam da se opustite i riješite se nesanice. Podržava kralješke, normalizira cirkulaciju krvi u ovom odjelu. Osjećaj bilo kakve nelagode u ovom području govori o pogrešnom izboru.

Popularne sorte

Kako odabrati jastuk za cervikalnu osteohondrozu? Prvo morate razmotriti glavne vrste ovih proizvoda. Prema preporukama liječnika, dopuštene su samo dvije vrste ortopedskih uređaja: polumjesec i pravokutni s konveksnim rubovima. Omogućuju vam da pronađete udoban položaj i da ne brinete o svom zdravlju. Mišići vrata se opuštaju što je više moguće, što osobu spašava od pojave neugodnih osjeta.

Modeli u obliku polumjeseca predlažu odmor samo na leđima. Takvi predmeti čvrsto se omotavaju oko vrata i fiksiraju ga u jednom položaju, omogućujući vam da opustite mišiće i zauzmete ispravan položaj. Ovi uređaji ne gube oblik ni nakon duljeg korištenja, pa će biti prikladni za sve koji pate od patologije kralježnice. No, nedostatak im je što nisu svi spremni spavati cijelu noć samo na leđima.

Mnogi odabiru proizvode s konveksnim rubovima, koji omogućuju da budete u bilo kojem položaju bez gubitka udobnosti. Prilikom odabira ove opcije, pažljivo razmotrite kupnju i utvrdite deformira li se pri interakciji s glavom. Visina je vrlo važan parametar. Ako ga odaberete pogrešno, možete samo pogoršati svoju situaciju.

Mnogi ljudi postavljaju pitanje - je li korisno spavati bez jastuka s cervikalnom osteohondrozo? Liječnici to ne savjetuju, jer vrat treba oslonac tijekom odmora. Inače se mišići neće opustiti.

Punjenje

Jastuk za osteohondrozu cervikalne regije trebao bi sadržavati posebno punilo koje vraća svoj oblik nakon upotrebe. To se zove "efekt pamćenja". Na tržištu ortopedskih proizvoda možete pronaći modele koji sadrže sljedeće materijale:

Lateks. Ovaj materijal je prikladniji za ljude koji se više vole odmarati na leđima. Takve su stvari vrlo elastične, što vam omogućuje da zadržite oblik.
Lateks opruge. Uređaji s takvim punilom također doprinose dobrom održavanju glave, osim toga, hipoalergeni su.
Nezavisne mini opruge. Ovo punilo omogućuje vam da vrlo brzo vratite oblik i dobro poduprete kralježnicu. Opruge odmah mijenjaju svoj oblik ovisno o tome kako točno osoba leži.
Gel za hlađenje. Ovaj sastav postaje sve popularniji zbog svojih nevjerojatnih svojstava. Kada koristite proizvode s gelom, možete osjetiti kako se ravnomjerno raspoređuje ovisno o primijenjenom opterećenju. Takvi modeli imaju dva učinka - masažu i hlađenje.

Sve opisane proizvode proizvode različite tvrtke, što vam omogućuje da pronađete najprikladniju opciju. Ali čak i pravi jastuk za cervikalnu osteokondrozu treba neko vrijeme da se navikne. To treba uzeti u obzir nakon kupnje, umjesto da odmah krenete tražiti nove opcije.

Kako pravilno odabrati?

Prije nego što odaberete jastuk za cervikalnu osteokondrozu, morate uzeti u obzir njegove glavne karakteristike, o kojima ovisi učinkovitost korištenja. Skreće se pozornost na sljedeće točke:

Jastuk za spavanje s cervikalnom osteokondrozom trebao bi držati glavu na takav način da osoba osjeća potpuno opuštanje mišića u ovom odjelu. Kralježnica treba biti u pravilnom držanju bez ikakvih neprirodnih krivina.
Jedan od glavnih parametara na temelju kojih vrijedi napraviti izbor je širina ramena. Nakon što ga izmjerite, trebate dodati oko 1 cm. Upravo će ta brojka odgovarati ispravnoj visini.
Također je vrijedno obratiti pozornost na materijal od kojeg su izrađeni uređaj i njegovo punilo.
Ako osoba spava u različitim položajima, onda mu je potreban proizvod s valjcima različite visine. Zahvaljujući tome, možete odabrati najprikladniju stranu. Kada se nalazi na leđima, morate se odlučiti za klasični oblik.
Ramena ne smiju biti podignuta.

Prilikom odabira vrijedi znati da specijalizirani proizvodi koštaju više. Ovo je jedan od parametara po kojem možete odmah prepoznati takve modele. Također se obično izrađuju u raznim oblicima koji se razlikuju od klasičnog.

Što ne staviti pod vrat

Najštetniji za zdravlje su visoko elastični predmeti koji pridonose velikom otklonu kralježnice i ne dopuštaju vam da opustite mišiće. Njihovo negativno djelovanje može se primijetiti odmah nakon početka uporabe. Neprirodno držanje dovodi do istezanja određenih mišića i savijanja kralježaka. Kao rezultat toga, živčani završeci i su stegnuti. Sve to dovodi do boli.

Također valjci nisu baš korisni. To je zbog činjenice da su prilično uski i ne poprimaju oblik koji pruža maksimalnu udobnost za vrat. Ali pažljivim odabirom možete odabrati najbolju opciju.

Kako spavati

Da, i to treba naučiti. Bolest vratnih kralježaka uzrokuje prilično jaku nelagodu, kao što su:

bol,
ograničena pokretljivost u vratu.

Stoga je tijekom razdoblja odmora vrlo važno da se osoba osjeća ugodno. To je zbog činjenice da osjećaji koji se pojavljuju tijekom dana također ovise o držanju tijela noću. Ako ne pokupite poseban uređaj, tada se patologija kralježnice može samo pogoršati.

Važan uvjet za zdrav san je prisutnost tvrdog i ravnog kreveta. Čak se i zdravim ljudima ne preporučuje korištenje kreveta s opuštenom površinom. Kako bi se izbjegle komplikacije bolesti, dovoljno je kupiti ravnomjeran i elastičan madrac koji dobro podupire sve dijelove tijela.

Mnogi se ljudi pitaju na kojem je jastuku bolje spavati s cervikalnom osteohondrozo, i to rade ispravno. No, prije nego što odaberete ovaj pribor, najprije biste trebali obratiti pažnju na krevet. To je zbog činjenice da odabrani jastuk s pogrešnim madracem također ne pridonosi potpunom uklanjanju nelagode.

Stoga, prije nego što razmislite o tome koji jastuk odabrati za cervikalnu osteohondrozu, obratite pozornost na madrace. Pravilan odabir osigurat će normalizaciju cirkulacije krvi i opuštanje mišića. Za vrijeme spavanja najbolje je biti na boku – tako da se rame čvrsto naslanja na madrac. Da biste smanjili negativan utjecaj na kralježnicu, trebali biste odabrati položaj embrija.

Odabir poza

Prilikom odabira jastuka za cervikalnu osteohondrozu najprije morate odrediti u kojem položaju najčešće spavate. Ako je tijelo na želucu, onda to može negativno utjecati na cirkulaciju krvi i uzrokovati štipanje živčanih završetaka. Ali na kojem jastuku spavati s cervikalnom osteokondrozom, ako ne želite promijeniti svoj položaj?

Trebali biste odabrati takav uređaj, kada se nalazi na kojem se brada ne okreće puno u stranu.

Kada spavate na leđima, prikladne su mnoge vrste proizvoda, pa je ova opcija poželjnija. No, bočni položaj postaje preporučeni položaj – jedino se tako svi mišići stvarno opuštaju.

Prednosti i mane spavanja bez jastuka

Mnogi ljudi postavljaju pitanje - je li moguće spavati bez jastuka s cervikalnom osteohondrozo? Neki smatraju da je takav san zdraviji i, kada se postavi na leđa, omogućuje kralježnici da zauzme udobniji položaj. Ali zašto se onda toliko ljudi osjeća tako neugodno?

To je zbog činjenice da kada se nalazi na leđima, ispod vrata se stvara slobodan prostor, a neki mišići ostaju napeti. Jastuk podupire ovaj dio kralježnice i potiče zdraviji san.

Također se ne preporučuje mirovanje bez jastuka zbog činjenice da osoba tijekom spavanja može nesvjesno promijeniti svoj položaj i pridonijeti povredi intervertebralnih živaca. Kao rezultat toga, zdravstveno stanje nakon spavanja bit će loše.

Simptomi koji ukazuju na pogrešan položaj noću:

glavobolje,
utrnulost kože na vratu,

Odgovor na pitanje kakav je jastuk potreban za cervikalnu osteohondrozu bit će različit za svaku osobu, jer je vrijedno razmotriti položaj tijela, visinu predmeta, značajke kreveta, kao i utjecaj određenog punila. Isprobajte nekoliko vrsta i vidite učinak.

To će vam pomoći da odaberete pravi za vas. Ušteda novca na kupnji pravog pomagala za spavanje može ozbiljno naštetiti vašem zdravlju.

Idealni parametri

Da biste saznali koji je jastuk bolji za cervikalnu osteokondrozu, vrijedi razmotriti značajke ovog proizvoda koje utječu na udobnost odmora. U obzir se uzimaju sljedeći parametri:

visina,
optimalna veličina,
materijal kućišta,
kvaliteta šavova.

Najprihvatljivija opcija je veličina jednaka 50x70 cm. Omogućuje vam najracionalnije korištenje prostora kreveta i pridonosi udobnom položaju glave. Dječje opcije su smanjene za 10 cm sa svake strane.

Prilikom odabira obratite pažnju na poklopac. Trebao bi spriječiti puzanje punila kada je perje u pitanju. Ali važan je i parametar kao što su lakoća i prozračnost tkanine. Prilikom odabira takvog proizvoda, obratite pozornost na kvalitetu šavova. Da biste testirali snagu i elastičnost ovih dijelova, možete ih malo povući. Također, pozornost privlači mekoća šavova.

Svakom ljudskom tijelu potreban je zdrav odmor da bi pravilno funkcionirao. Znanstvenici su otkrili da kvaliteta sna ovisi o položaju tijela. Danas su razvijeni posebni uređaji za pravilan položaj tijela i opuštanje mišića, posebice ortopedski jastuci. Kod osteohondroze cervikalne regije preporuča se kupiti takav jastuk svima, jer takva bolest uzrokuje mnogo neugodnih simptoma. Kako biste ih izbjegli, glava i vrat trebaju biti u prirodnom položaju tijekom spavanja.

Imenovanje jastuka za cervikalnu osteokondrozu

Ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozu iznimno je važan jer svi provodimo značajan dio života u snu. U to vrijeme bi se cijelo naše tijelo trebalo odmoriti, mišići se opustiti, kralježnica i glava trebaju biti u ravnom položaju. I iako kupnja ortopedskog proizvoda neće pomoći u rješavanju apsolutno svih problema povezanih s kralježnicom, pravilan odmor u ispravnom položaju spriječit će napredovanje bolesti.

Važno! Ako osjetite bolove u leđima i vratu, kao i druge znakove osteohondroze, trebate se što prije obratiti stručnjaku. Uz takvu bolest, liječnik može preporučiti ortopedski jastuk kao prevenciju deformacije kralježnice. A za liječenje se koriste posebni korzeti protiv cervikalne osteohondroze.

Kod cervikalne osteohondroze, ortopedski jastuk će pridonijeti:

normalizacija mišićnog tonusa u vratu i leđima
uklanjanje osjećaja nelagode;
poboljšanje kvalitete sna;
prevencija egzacerbacija i recidiva već razvijene bolesti;
prevencija deformiteta kralježaka u vratnoj kralježnici;
poboljšanje protoka krvi u vratu i, kao rezultat, prehrana mozga;
uklanjanje takvih patoloških simptoma kao što su vrtoglavica i glavobolja;
brzi oporavak nakon traumatskih ozljeda ili kirurških intervencija.

Svi navedeni zadaci mogu se postići posebnim anatomskim oblikom proizvoda. Takvi jastuci u pravilu imaju jedan ili dva valjka koji podupiru vratne kralješke. Vrijedi napomenuti da njihova se uporaba preporuča i za potpuno zdrave osobe koji bi se željeli potpuno opustiti i uspostaviti obrazac spavanja.

Vrste ortopedskih jastuka

Možete kupiti ortopedske jastuke za razne vrste cervikalne osteohondroze. Prvo, takvi se proizvodi međusobno razlikuju po obliku, a drugo, u materijalu proizvodnje i punilu.

Pažnja! Ispravan jastuk s ortopedskim svojstvima ima zadebljanje poput valjka, ili nekoliko takvih zadebljanja s udubljenjem za vrat. Tijekom spavanja, glava je u udubljenju, ramena su na madracu. Proizvod ne smije mijenjati oblik.

Kada je vratna kralježnica zahvaćena osteokondrozom, najprikladniji su jastuci u obliku polumjeseca, koji su dizajnirani za spavanje u pozi na leđima. Srednje su mekoće. Ako niste navikli spavati na leđima, bolje je odabrati univerzalni pravokutni jastuk odgovarajuće debljine.

Sada razgovarajmo o ortopedskom punilu, čije je glavno svojstvo brza obnova oblika. Kao punilo se obično koristi:

lateks je odlična opcija za ljubitelje visokih jastuka, kao i za ljude koji više vole spavati na leđima. Ove modele odlikuje dobra elastičnost i visoka razina udobnosti. Jedna od varijanti punila od lateksa su opruge koje podupiru kralježnicu u udobnom i prirodnom položaju;
neovisne mini opruge - takvi su modeli izvrsni u vraćanju oblika nakon pritiska, također pružaju potrebnu potporu kralježnici;
poseban gel za hlađenje - inovativna tehnologija koja vam omogućuje ravnomjernu raspodjelu opterećenja, pružajući učinak masaže i hlađenje za nenadmašnu udobnost tijekom noćnog odmora. Kao što pokazuje praksa, takvi proizvodi zahtijevaju neko vrijeme da se naviknu;
ljuska heljde - savršeno prati obrise tijela osobe koja spava, pruža mikromasažu cervikalne regije;
bambusovo vlakno je još jedna vrsta punila, čije prednosti uključuju jednostavnost njege. Takav jastuk neće nakupljati prašinu i pružit će dobru prevenciju bolesti kralježnice.

Sada znate koji ortopedski jastuci postoje za cervikalnu osteokondrozu. Cijena za njih varira ovisno o materijalu proizvodnje i proizvođaču, kao i o cijeni bilo kojeg ortopedskog jastuka.

Kako odabrati ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozu

Dakle, prva stvar na koju trebate obratiti pažnju pri odabiru je oblik i dimenzije proizvoda. Jastuk treba imati malu veličinu i optimalnu debljinu. Standardna visina valjka je 8 ili 14 centimetara. Visina samog jastuka može se izračunati tako da se izmjeri udaljenost od vrata do ruba ramena i dobije se još dva centimetra. Obavezno provjerite sposobnost proizvoda da nakon prešanja vrati svoj oblik.

Bilješka! Neki ljudi s problemima s kralježnicom radije uopće spavaju bez jastuka, no liječnici to snažno obeshrabruju. U tom položaju mišići se nemaju priliku opustiti, osim toga dolazi do poremećaja cirkulacije, što dodatno pogoršava tijek bolesti.

Postoji još nekoliko važnih nijansi na koje biste trebali obratiti pažnju pri odabiru pravog modela. Jedna od ključnih točaka je položaj u kojem obično spavate:

na stražnjoj strani - preporučujemo odabir prilično krutog pravokutnog modela visine oko 9 centimetara;
na trbuhu - odaberite mekani proizvod male visine;
sa strane - obratite pozornost na model s valjcima.

Postoji nekoliko načina da utvrdite da vam jastuk nije pravi. Ako tijekom spavanja stalno želite staviti ruku pod jastuk, trebali biste je zamijeniti višom. Također, težina i bol u vratu bit će siguran znak pogrešnog izbora. Tijekom odmora trebali biste osjećati da je tijelo potpuno opušteno, a glava i vratna kralježnica sigurno drže ortopedski proizvod. U tom slučaju, glava i tijelo trebaju biti na istoj razini.

Kako bi kupljeni ortopedski jastuk donio maksimalnu korist, savjetujemo vam da vodite računa o kupnji madraca s elastičnom, ali ne pretjerano krutom podlogom. Unatoč relativno visokim troškovima, ortopedski proizvodi bit će isplativa investicija, jer će pomoći značajno poboljšati dobrobit i kvalitetu života.