Riješimo se mirisa dima. Kako se riješiti mirisa alkohola u kratkom vremenu

Nažalost, gotovo svaka odrasla osoba susreće se s problemom pomela i mirisa para nakon zabave. Zato se mora znati brzo riješiti dima, jer ako se to ne učini, onda možete navući bijes nadređenih i okoline u cjelini, kao i ugroziti svoju karijeru ili obiteljsku dobrobit. .

Zašto se javlja miris dima?

Svako alkoholno piće sadrži etilni alkohol. Njegova konačna probava odvija se u tankom crijevu. Deset do trideset posto izlazi iz tijela kroz pluća, bubrege i kožu. Ostatak ostaje za obradu jetre u kojoj nastaje acetaldehid koji ima neugodan miris. U slučaju pijenja alkohola u velikim dozama, on nema vremena za obradu i kao rezultat toga se apsorbira u druge ljudske organe. Upravo je acetaldehid taj koji ujutro nakon zabavnog odmora daje loš zadah. Sve metode uklanjanja para temelje se na uklanjanju ove tvari iz tijela.

Načini da se riješite para

Trebate biti svjesni da se neugodan miris iz ljudskog tijela može izlučiti i znojem, pa se prvo istuširati i presvući. Istodobno, ne biste se trebali zanositi upotrebom aromatičnih proizvoda, jer oni neće ukloniti miris, već naprotiv, miješajući se s njim, mogu pogoršati situaciju.

Imajte na umu da će neugodan miris, nakon prekomjerne konzumacije alkohola, biti prisutan sve dok se sva octena kiselina ne eliminira iz tijela. Moramo pomoći tijelu da to učini. Za početak, preporuča se piti puno vode. U tom svojstvu možete koristiti vodu, čaj, salamuru.

Jutros biste također trebali biti fizički aktivni jer će to pomoći eliminirati acetaldehid kroz znoj. Stoga će najučinkovitija metoda biti trčanje ili vježbanje. Ovi postupci će također povećati ventilaciju pluća, što će također pozitivno utjecati na opće stanje.

Hiperventilacija pluća također će pomoći. Da biste to učinili, morate naizmjenično udisati i izdisati nekoliko minuta. Ovaj proces učinit će vaš dah svježijim.

Kontrastni tuš pomaže poboljšati dobrobit. Prije svega, treba ga poduzeti kako bi se uklonili ostaci znoja na koži. Ovaj postupak također će vam pomoći da ubrzate svoje metaboličke procese i povećate protok vitalnosti. Prilikom pranja zubi preporučamo korištenje paste s visokim udjelom mente. Na kraju postupka, morate protrljati suhim ručnikom. Odjeću s jučerašnjeg događaja ni u kojem slučaju ne treba nositi jer već ima neugodan miris. Korištenje toaletne vode ne smije se zloupotrijebiti – nanosite je poprilično.

Obilan doručak pomaže da se riješite mirisa isparenja. Nažalost, u takvim se trenucima malo tko može natjerati da nešto pojede. Uz potpuni nedostatak apetita, pokušajte se natjerati da pojedete barem nešto. To može biti krastavac, kaša, rajčica, naranča.

Kako se učinkovito riješiti mirisa dima u roku od sat vremena

Budući da već znamo o glavnim uzrocima mirisa isparenja, razumijemo da ga se nećemo moći brzo riješiti. Iako ga uz pomoć nekih proizvoda možemo učiniti manje uočljivim. Morat ćete ponoviti ove postupke nekoliko puta tijekom dana.

U narodu se proširio lijek koji se sastoji od oraha i lanenog ulja. Ima izvrsna sredstva za omotavanje i dobro djeluje na sluznicu. Ispada neka vrsta filma koji ne dopušta da se aldehid ističe.

Za kratko vrijeme, zrna kave pomažu da se riješite mirisa para. Istina, ako želite potpuno ukloniti miris, onda ih morate žvakati cijeli dan. Korijen peršina pomoći će vam da se učinkovito nosite s problemom mirisa. Istodobno, pomoći će u uklanjanju neugodnog mirisa na dulje vrijeme.

Neki ljudi pogrešno vjeruju da se miris isparenja može prikriti još jačom aromom. Da bi to učinili, koriste luk i češnjak. Međutim, u modernom društvu malo je vjerojatno da ćete moći normalno komunicirati s ljudima s takvim mirisom.

Vozači nam otkrivaju svoju tajnu kako se riješiti neugodnog mirisa koji je ostao od alkohola. Nude se gutljaj diesel goriva, lako će to objasniti prometnoj policiji. No, i oni taj trik znaju odavno, pa ovih dana ova metoda nije učinkovita kao što je prije mogla biti.

Kod kuće, prisutnost samo nekoliko začina pomoći će vam da uklonite miris para: lovorov list, muškatni oraščić, klinčić ili cimet. Istina, ova metoda nije baš ugodna - ali gotovo najučinkovitija. Nakon toga, da ublažite miris, možete koristiti žvakaću gumu.

Ako je miris para došao od prekomjernog pijenja vina, onda vam može pomoći mirisno bilje: kopar, menta, peršin. Istina, da biste ga potpuno eliminirali - morat ćete ih jesti cijeli dan.

Možete koristiti i običnu hranu kao što su mlijeko, čokolada, sjemenke, rajčice, peršin. Od ovih proizvoda možete napraviti salatu i začiniti je uljem, tada će vam dah osvježiti.

Mnogi ljudi su iskusili da je miris dima piva najpostojaniji od svih. U isto vrijeme, sredstva za uklanjanje ostat će ista, jer ćemo se boriti da eliminiramo octenu kiselinu, koja je također sadržana u njoj.

Možete koristiti i uobičajeni lovorov list. Samo ga trebate žvakati, povremeno pljuvati.

Narodne metode uklanjanja mirisa dima

To su metode liječenja koje su provjerene stoljećima. Danas nam mogu biti od koristi:

  1. Pripremite uvarak od dvije žlice pelina, a zatim njime temeljito isperite usta.
  2. Skuhajte 20 grama lišća bijele johe. Zatim pustite smjesu da odstoji neko vrijeme.
  3. U borbi protiv lošeg zadaha pomoći će vam i uvarak od listova metvice, ohlađen.

Medicinski proizvodi protiv mirisa dima

Do danas su izmišljeni mnogi lijekovi koji mogu ubiti neugodan miris alkohola. Tablete Glycine, Limontar, Biotredin stekle su veliku popularnost. Ako ih nema u vašoj kutiji prve pomoći, možete koristiti uobičajeni aktivni ugljen. Koliko ćete uzeti ovisi o vašoj težini. U iščekivanju planiranog događaja pokušajte se unaprijed pobrinuti za njihovu kupnju.

U najbližoj ljekarni kvalificirani ljekarnik pomoći će vam da odaberete lijek koji vam najviše odgovara. Nažalost, ovi lijekovi su prilično skupi. "Zorex" i "Alkoklin" - tablete koje mogu odmah ukloniti miris alkohola. Najbolje je jednu takvu tabletu uzeti navečer, a drugu ujutro. Može pomoći i sladoled koji se također možete unaprijed opskrbiti.

Također, sada je postalo popularno u velikim restoranima kreirati jutarnji meni, posebno za ljude koji žele brzo doći u dobro stanje nakon sljedećeg odmora. Obično postoje razne vrste koktela, koji mogu biti sa ili bez alkohola. Uz nju ćete uspostaviti normalnu ravnotežu tekućine u tijelu, kao i dobiti punu vitalnost za cijeli dan.

Dobro pomaže mješavina mineralne vode i leda u koju se po želji može dodati sok od limuna.

Svježe kuhana kava s dodatkom limuna i konjaka također se smatra učinkovitim lijekom. Po želji, kavu se može zamijeniti čajem.

Video kako ukloniti miris alkohola

Danas postoji mnogo različitih načina koji će vam omogućiti da se aktivno nosite s neugodnim mirisom nakon pijenja alkohola. Svaka osoba ima u svom arsenalu dovoljan broj dokazanih metoda. Ali ipak je najučinkovitiji od njih kontrolirati količinu alkohola koju ste spremni popiti. Ne zaboravite da je važno uspostaviti ravnotežu između odmora i radnih dana. Praznici ne bi trebali ometati normalan rad.

Ako je jučer navečer bila uspješna, a danas ima još mnogo stvari za obaviti i sastanaka, onda se trebate okupiti i dovesti u red. Ponekad se posljedice dobre gozbe ne mogu ispraviti u dvije minute, treba se potruditi.

Probudeći se ujutro, mnogi počinju razmišljati kako ubiti miris isparenja. Kako riješiti ovaj problem - reći ćemo dalje.

Dim je neugodan specifičan miris iz usta. Pojavljuje se kao rezultat upotrebe alkoholnih pića. Proizvodi koji sadrže alkohol, koji završavaju u želucu, počinju se probavljati. Tijekom prerade razgrađuju se u aldehide.

Oni su otrov za ljudski organizam, koji nas polako ali sigurno ubija..

Nije u stanju samostalno se nositi s obradom zapaljive tekućine i prikazuje je na sve moguće načine. Glavni udarac preuzima jetra, gdje se prerađuje alkohol. Ostatak, apsorbirajući se u krv, luta tijelom, izlazi s urinom, izmetom, a zatim, ulazeći u pluća - s disanjem.

Postojanost dima u različitim stupnjevima ovisi o sljedećim čimbenicima:

  • Popijene količine. Djeluje izravni uzorak: što je osoba više uzela, to će miris biti jači i dulje.
  • Kvalitete alkohola. Nije rijetkost kupiti lažni proizvod, od njega možete očekivati ​​svašta. Često je dim od nekvalitetnih pića karakteriziran oštrijim i neugodnijim jantarom.
  • Sorte alkohola. Tekućine koje sadrže alkohol proizvode se od raznih sirovina, stoga odišu različitim aromama. Ako su također pomiješani, rezultat može biti neočekivan.
  • Utezi. Iz tijela pune osobe alkohol se izlučuje brže od vitke osobe.
  • Paula. Žene se lošije nose s preradom zapaljivih pića od muškaraca, budući da imaju manje mišićne mase u tijelu, koncentracija aldehida je veća.
  • dob. Što je osoba starija, to je manje tekućine u tijelu. To otežava probavu alkohola.
  • zdravstveni uvjeti. U prisutnosti kroničnih bolesti različitih organa, uklanjanje otrovnih tvari značajno se usporava.
  • Dostupnost grickalica. U umjerenim količinama, definitivno je pomoćnik.
  • Mjesta korištenja(kupka, obična soba, svježi zrak). Budući da izvor para nije samo želudac, već i pluća i pore, ispijanje alkoholnih pića na svježem zraku jamči manje isparavanja, a ako se gozba održava u kupatilu, onda kroz pore izlaze i proizvodi raspadanja.

Kako ga očistiti kod kuće

Rijetka osoba planira konzumirati alkoholna pića u takvim količinama da su posljedice vidljive nakon toga.

Iz tog razloga ne postoje uvijek pri ruci posebna sredstva za ublažavanje mamurluka i uklanjanje dima. U takvim slučajevima nemojte očajavati. Možete si prvo pokušati pomoći s onim što imate kod kuće.

Što jesti da ne smrdiš

Prije nego što počnete nesvjesno jesti sve, samo da biste uklonili dim, morate se sjetiti tijela.

Pažnja! Bolje je isključiti hranu koja je teško probavljiva.

Organi gastrointestinalnog trakta sudjeluju u eliminaciji otrovnih tvari. Preporučljivo je podržati ga.

Da biste izliječili mamurluk, možete jesti sljedeće:

  1. Posuda od jaja. Pomaže jetri da sve brže obradi.
  2. Juha, juha, juha od kupusa ili boršč. Umirite zidove želuca. Bogata vitaminima, što će biti dobra potpora.
  3. Svježe voće i povrće. Posebno su korisni oni koji imaju diuretski učinak.
  4. Mliječni proizvodi. Doprinijeti normalizaciji probavnog trakta.

Ako trebate brzo smanjiti miris, morate razumjeti da će rezultat biti kratkotrajan.

Među brzim jestivim pomoćnicima mogu biti:

  • začini. Lovorov list, klinčići, muškatni oraščić, cimet i drugi pouzdano prekrivaju neugodan miris svojim. Da biste to učinili, morate ih pažljivo i dovoljno dugo žvakati, ali ne i progutati.
  • Pržena kava. Najbolje je ako ima žitarica. Morate ih zgnječiti i ispljunuti. U ekstremnim slučajevima prikladna je mljevena, ali netopiva.
  • Guma.Što se više okusa miješa u njemu, to bolje. Ne preporuča se koristiti mentu, jer oni pogoršavaju miris para.
  • Voćna lizalica. Dok je u ustima, osjetit će se samo njegova aroma.
  • Svježe začinsko bilje. Biljke poput mente, peršina, ružmarina zasjenjuju miris para.
  • Pečene suncokretove sjemenke. Zbog uljnog sastava obavijaju stijenke želuca, što smanjuje jantar, a u ustima ostaje samo njihov miris.

Referenca! Odlučite li se "ugrabiti" miris para, budite spremni na činjenicu da će proizvodi "hitne pomoći" pomoći najviše pola sata.

Što popiti

Mamurluk vam ne dopušta uvijek da nešto pojedete. Ali želim piti cijelo vrijeme.

Tekućine također mogu pomoći u uklanjanju neugodnog zadaha.

  1. U principu je potrebno puno piti. Tijelo je dehidrirano nakon pijenja alkohola, te je hitno potrebno ukloniti toksine. Prije svega, to će se dogoditi s urinom, pod uvjetom da u tijelo uđe dovoljno tekućine.
  2. Pomozite ublažiti iritaciju želuca biljno ulje. Poželjno je da bude laneno ili maslinovo. U ekstremnim slučajevima, povrće je također prikladno. Omotava zidove, čime se sprječava razrjeđivanje mirisa.
  3. Vratite acido-baznu ravnotežu salamuri. Kupus je najučinkovitiji, ali je prikladan i krastavac. Ova tekućina je bogata solima i elementima u tragovima koji će pomoći uklanjanju toksina iz tijela, a samim time i oslobađanju para.
  4. Smatra se zdravim pićem koktel vode, sok od pola limuna i žlica meda. Ova mješavina daje tijelu naboj živahnosti, opskrbljuje potrebne tvari za brzi oporavak.
  5. Infuzija đumbira. Svježi korijen ove biljke prelijte kipućom vodom i ohladite. Takvo piće će dati snagu i energiju, pokrenuti metaboličke procese.

Osim zaglavljivanja i ispijanja alkohola, postoje i drugi načini.

Improvizirani načini da se riješite mirisa dima:

  1. Psihička vježba. Država ne dopušta uvijek njihovu provedbu, ali ako postoji prilika, potrebno ju je iskoristiti. Što više proizvoda raspadanja izlazi sa znojem, to manje s disanjem.
  2. Operite zube i isperite usta. Jednostavna oralna higijena pomaže u suzbijanju izvora neugodnog zadaha.
  3. Topli tuš.Širi pore, što pridonosi oslobađanju toksina kroz znoj. Ako u isto vrijeme dišete duboko, tada će zbog ventilacije pluća oštar miris prestati biti takav. U nedostatku srčanih problema, možete uzeti kontrastni tuš.
  4. Sprejevi za osvježavanje daha. Ima ih puno na tržištu. Neki čak imaju posebnu oznaku "od isparenja".

Farmaceutski pripravci - najbolje sredstvo

Umjesto žvakanja lovora i pijenja suncokretovog ulja, logična bi bila odluka jednostavno uzeti lijek.

Farmaceutske tvrtke pobrinule su se da se mamurluk i dim riješe tabletom.

Alati koji puno pomažu:

  1. antipolizei. Jedan od najčešćih lijekova.Prema proizvođačima, ne maskira, već uklanja neugodan zadah. To je bombon, koji sadrži puno bilja. Potrebno je otopiti do potpunog otapanja jednog ili dva, tako da se pojavi učinak. Ne traje dugo pa je dopuštena ponovljena upotreba. Antipolizei dolazi u obliku spreja. Prednost je što ga možete pronaći ne samo u ljekarni, već iu gotovo svakom supermarketu, trafiki i kiosku.
  2. Lijekovi za mamurluk. Među njima DrinkOFF, Guten Morgen, Alkoklin, Zoreks, Alka-Seltzer, Bizon, Limontar, AlkoBufer, Stand up, Vega +, Proproten-100, Korda-Parapharm, Glycine, Eleutherococcus, Zenalk i drugi. Prije svega, pomažu jetri u uklanjanju toksina i vraćanju snage tijela. Stoga se na miris utječe neizravno.
  3. Sorbenti. Aktivni ugljen, Enterosgel, Polysorb, Smecta, Filtrum apsorbiraju štetne tvari poput spužve, uključujući produkte raspadanja etanola. Time se polako smanjuje miris iz usta.

Pažnja! Vozači trebaju imati na umu da je većina prometnih policajaca upoznata s aromom Antipolizeija.

Odnosno, malo je vjerojatno da će od njih biti moguće sakriti alkoholni miris, alkotest će sve staviti na svoje mjesto. Ne možete voziti s dimom.

Važna je točka da svaki lijek ima kontraindikacije, kao i jasne preporuke za uporabu. Na primjer, neke su nespojive s alkoholom.

Posljedice različitih vrsta alkohola

Votka

Jedno od jakih alkoholnih pića. Ima specifičan okus i miris. Dobiva se destilacijom mješavine vode i alkohola kroz filter, na primjer, iz aktivnog ugljena. Votka pridonosi većem porastu alkohola u krvi nego pivo ili vino. Jačina pića je 40%.

Potrebne su male količine da se brzo napijete, što znači da kasnije patite od mamurluka i ispuštate pare.

Od sto grama votke zadah iz usta može trajati i do 5 sati. Vjeruje se da ovo piće ima ljekovita svojstva kod akutnih respiratornih bolesti, proljeva, lokalne primjene.

Referenca! Osoba koja je konzumirala votku počinje izlučivati ​​dim, koji se odlikuje oštrim mirisom alkohola.

Vino

Ovo je alkoholno piće dobiveno alkoholnom fermentacijom soka od grožđa.

  • Ako vino nije ojačano, tada je udio alkohola 9-16%.
  • Ugodnog je okusa i voćne arome.
  • Vjeruje se da njegove komponente daju elastičnost krvnim žilama, stimuliraju imunološki sustav, normaliziraju krvni tlak, rad srca i sastav krvi.

Dim od vina je neobičan. Osim odvratnog mirisa općenito, hvata se i slatkasti duh grožđa.

Da biste dobili jak neugodan dim, morat ćete piti više u usporedbi s votkom. Sto mililitara vina nestat će iz organizma za otprilike dva i pol sata.

Pivo

Smatra se pićem s malo alkohola. Dobiva se alkoholnim vrenjem sladove sladovine uz dodatak kvasca i hmelja. Sadržaj alkohola je otprilike 3-6%.

  1. Zbog posebnog okusa, kao i blagog učinka opijenosti, vrlo je popularan.
  2. A također napitak usporava starenje, snižava krvni tlak i razinu kolesterola, poboljšava zgrušavanje krvi, čisti toksine.

Dim od piva odlikuje se prepoznatljivim mirisom hmelja i pomalo podsjeća na aromu kruha. Sto mililitara piva nestat će za sat i pol.

Pažnja! Da biste dobili prednosti navedenih napitaka, morate slijediti dozu.

Kako upozoriti

Možete ukloniti ili smanjiti intenzitet dima ako poduzmete nešto unaprijed.

Popis mjera za sprječavanje lošeg zadaha ujutro:

  1. Ne piti. Najjednostavnija i najučinkovitija metoda. Ako je sutra važan dan, onda je danas bolje slijediti ovaj savjet.
  2. Jedite dobro prije pijenja alkohola. Jelo bi trebalo biti obilno. Tako se možete spasiti od uzimanja velike količine alkohola, jer će želudac biti zauzet. A pića s diplomom neće tako agresivno utjecati na probavni trakt. Bolje je dati prednost mesnim jelima i prilozima, oni se dulje probavljaju.
  3. Nemojte miješati alkoholna pića tijekom gozbe.Što više sorti uđe u organizam u jednoj večeri, nastaje oštriji i neugodniji miris iz usta, a bit će i otporan.
  4. Uzmi grickalicu. Važno je jesti dok pijete. To usporava proces opijanja i sprječava vas da više pijete. Morate obratiti pažnju na sam zalogaj. Suprotno mnogim mišljenjima, trebao bi biti lagan kako ne bi opteretio ionako jako zbunjenu jetru. Iz istog razloga se ne preporuča puno jesti.
  5. Prije planirane gozbe popijte sorbent. U ljekarni možete pronaći mnoge sorte, neke od njih su navedene ranije. Prije uporabe morate pročitati upute kako biste postigli odgovarajući učinak. Ova metoda omogućuje da većina produkata razgradnje alkohola odmah napusti tijelo, a da ne uđe u krvotok.
  6. Uzmite lijek koji sadrži enzime. Ove tvari pomažu smanjiti opterećenje jetre pomažući u preradi hrane. Takav lijek može biti: Mezim, Creon, Wobenzym.

Zaključak

Dim donosi nelagodu ne samo sebi, već i drugima.

Kako biste uklonili ovaj negativni utjecaj, najbolje je koristiti kombinaciju gore navedenih savjeta.

Na primjer, prije praznika uzmite aktivni ugljen, grickajte za vrijeme gozbe, uzimajte umjerenu količinu hrane, ujutro radite vježbe, popijte dovoljno vode i istuširajte se toplo, zatim obilno doručkujte, a Antipolizei koristite prije napuštajući kuću.

Treba imati na umu da se unatoč količini konzumiranog alkohola, isparenja ni u kojem slučaju ne mogu izbjeći. Čak i ako se popije jedan gutljaj piva, dah će o tome svjedočiti desetak minuta.

Pogledajte video o najboljim načinima da se riješite mirisa isparenja:

Ispijanje alkohola donosi uz prolazno zadovoljstvo mnogo problema, od kojih je jedan miris isparenja iz usta. Ovaj miris u običnoj osobi počinje se pojavljivati ​​nekoliko sati nakon pijenja alkohola, zbog čega uzrokuje mnogo neugodnosti. Prije svega, razgovor, naravno, može biti o vozačima koji, u ovom slučaju, ne mogu sjesti za volan.

Osim toga, možete navesti ogroman broj zanimanja u kojima su zaposlenici organizacije strogo kontrolirani za normalan izgled. Čak i ako je osoba popila alkohol prije više od 24 sata i osjeća se jako dobro, još uvijek može zaudarati na pare iz usta, pa nadležni mogu razmisliti trebaju li tvrtki takvi zaposlenici.

Otkako su ljudi počeli piti alkohol, pokušavali su pronaći način kako sakriti loš zadah. Ovdje odmah treba napomenuti da se mirisa iz usta neće biti moguće u potpunosti riješiti čak ni najsuvremenijim pripravcima. Činjenica je da nakon pijenja alkohola tijelo počinje doživljavati alkohol kao najjaču otrovnu tvar, stoga se aktiviraju sve zaštitne funkcije koje uklanjaju alkoholne pare. Dim je samo posljedica rada pluća osobe koja se svim silama pokušava riješiti alkoholnih para.

Naravno, za neko vrijeme možete se brzo riješiti mirisa isparenja. Da biste to učinili, preporuča se koristiti dokazane narodne lijekove.

Kako se brzo riješiti dima?

Zbog činjenice da će vas miris isparenja proganjati sve do trenutka kada se tijelo potpuno očisti od alkohola, neće biti moguće brzo ukloniti neugodan miris. Ali možete odabrati neka sredstva s kojima ćete na neko vrijeme prigušiti "ombre" koji dolazi od vas. Treba ih koristiti samo u ekstremnim slučajevima, kada trebate razgovarati s nadređenima ili voziti automobil. Morate uzeti u obzir da ipak ne smijete sjesti za volan dok se ne osjećate potpuno trijezni.

1 Prije svega, morate zapamtiti da se miris isparenja dobro eliminira običnom hranom. Stoga, ako ste ujutro ustali s jakim mamurlukom i mučninom, još uvijek morate jesti barem malo. Prije svega, naravno, trebate popiti salamuru, kavu ili jaki čaj, ali onda morate malo pojesti za doručak kako bi se alkoholni miris sveo na minimum.

2 Nakon doručka preporuča se ispiranje usne šupljine fiziološkom otopinom. Vrlo je jednostavan za pripremu: otopite žličicu soli u čaši tople vode.

3 Osim toga, dobar učinak daje ispiranje limunom. Pomiješajte sok od pola limuna s 1-2 kapi stolnog octa. Nakon ispiranja ovom mješavinom potrebno je isprati usta vodom, jer će vaša caklina biti izložena prilično jakom djelovanju limunske kiseline.

4 Također možete isprati usta kako biste se riješili mirisa isparenja tinkturom od paprene metvice ili gorkog pelina. Za pripremu tinkture potrebno je suhi gorki pelin preliti kipućom vodom i ostaviti 10-20 minuta. Smjesu treba filtrirati i isprati s njom tijekom dana 4-6 puta. Za tinkturu od metvice potrebna vam je žlica paprene metvice i 500 ml kipuće vode. Smjesa se infundira sat vremena, nakon čega se filtrira. Ispiranje treba biti isto - 4-6 puta dnevno.

5 Naravno, mnogi ljudi pokušavaju žvakati pare žvakaćim gumama. Ali u ovom slučaju neće biti neugodnog mirisa oko 10-15 minuta. Uvriježeno je mišljenje da je žvakaća guma s okusom najbolja za isparenja, ali stručnjaci kažu da se preferira žvakaća guma s okusom voća.

6 Mnogi vozači, kada su zainteresirani da se brzo, snažno riješe mirisa isparenja NE PREPORUČUJEMO koristiti češnjak ili luk u te svrhe, jer inspektori prometne policije, kada u automobilu osjete miris češnjaka, odmah počinju sumnjati da je vozač bio pijan i na sve načine pokušava spriječiti da se njegov prekršaj otkrije. Tada će te sigurno natjerati da dišeš u cijev.

7 Miris isparenja savršeno prekida korijen peršina. Prije upotrebe temeljito se opere, oguli i žvače 3-5 minuta. Ako se korijen ne može pronaći, tada se, u principu, zelje biljke također dobro nosi sa zadatkom.

8 Dim eliminiraju sjemenke bundeve i suncokreta, kao i orašasti plodovi. Posebne tvari sadržane u takvom voću dobro prekidaju rezultate jučerašnje zabave, iako ne zadugo.

9 Bademi su, prema mnogim ljudima, jedna od najboljih namirnica za brzo uklanjanje mirisa isparenja. Nekoliko sažvakanih i progutanih orašastih plodova dovoljno je da potpuno zaboravite na pare na 30-90 minuta.

10 Tijekom dana preporuča se povremeno žvakati lovorov list, cimet ili klinčić. Vjeruje se da je korica mandarine, naranče i limuna također dobra u zaustavljanju neugodnih mirisa. Naravno, nakon što sve ovo prožvakate, morate temeljito isprati usta, a bolje je oprati zube.

11 Najčešći sladoled omogućuje vam da se brzo riješite mirisa para na nekoliko desetaka minuta. Najbolje funkcioniraju kremaste i voćne sorte. Popularna je i čokolada, pri žvakanju se u potpunosti eliminira miris para i ne pojavljuje se u narednih 15-20 minuta.

Kako se brzo riješiti mirisa isparenja ujutro?

Miris para će nestati točno u trenutku kada se acetaldehid oslobodi iz ljudskog tijela. Naravno, sljedeća rješenja mogu pomoći ubrzanju ovog procesa:

  • Morate piti što je više moguće. Odlično za: kiseli krastavac, mineralnu vodu, zeleni čaj s kaduljom;
  • Također bi bilo lijepo baviti se sportom (punjenje, trčanje), zbog čega će se iz tijela osloboditi više znoja, što će pridonijeti uklanjanju aldehida;
  • Možete brzo udisati i izdisati nekoliko minuta, što će pomoći ventilaciji pluća i time smanjiti koncentraciju aldehida;
  • Dobar učinak je prijem kontrastnog tuša;
  • Za doručak se preporuča jesti jogurt, naranču, kašu ili rajčice s krastavcima, čak i ako vam je malo muka.

Koji lijekovi brzo uklanjaju pare?

Naravno, postoji nekoliko lijekova koji otklanjaju miris para: Biotredin, Limontar, Glycine. Ako se takvi pripravci nisu mogli pronaći, onda pomaže i najčešći aktivni ugljen. Jedna tableta čini 10 kg vaše težine, pa ne biste trebali pretjerivati ​​ni s ugljenom. Prije gozbe morate odmah uzeti nekoliko tableta aktivnog ugljena, koji će vam pomoći kod pijenja alkohola.

Ljekarne i jednostavne trgovine danas prodaju puno proizvoda koji vam pomažu da se brzo riješite mirisa para i mamurluka. Naravno, lijekovi protiv mamurluka su učinkovitiji, ali i skuplji: Alkoklin, Zorex (predstavljeni kao šumeće tablete, topive u vodi). Ove tablete ne mogu prigušiti miris para, one ga jednostavno uništavaju. Ako ujutro trebate dobro izgledati i u skladu s tim mirisati, preporuča se popiti jednu tabletu prije spavanja i još jednu ujutro. Tako će se postići najveći učinak, a produkti raspadanja alkohola će se brže izlučiti. Osim toga, prije praznika možete kupiti sladoled - ova poslastica savršeno vas oživljava ujutro i pomaže da se malo eliminira miris para.

Također možete primijetiti "Antipolizey" - ovaj lijek, kako kažu u oglašavanju, potpuno eliminira pare. Uglavnom, neko vrijeme doista neće biti neugodnog mirisa, jer se tablete sastoje od svih vrsta aromatičnih tvari koje mogu ukloniti miris. Ali morate shvatiti da dim ne smije biti prejak, inače alat neće moći pomoći.

Neki ljudi su navikli piti matičnjak ili valerijanu kako bi se riješili para. Međutim, sve dok alkoholna intoksikacija ne prođe, neće se moći riješiti mirisa para. U svakom slučaju, možete koristiti lijek za mamurluk R-X-1, Zorex ili Limontar kako biste ubrzali proces uklanjanja mirisa. U istu svrhu neki ljudi uzimaju bijeli ili aktivni ugljen, Enterosgel.

Također možete primijetiti nekoliko načina da se riješite mirisa para kod kuće. Naravno, mnogi ljudi mogu savjetovati određene lijekove, ali svaki lijek mora biti upitan. Stoga je idealan način da se riješite para je kontrola pijenja alkohola. Također, nemojte piti ako sljedećeg jutra morate na posao.

Najčešće, mamurluk prati miris para, kojeg je vrlo teško, ali sasvim moguće riješiti sami kod kuće.

Što je dim i koliko traje ^

Dim je karakterističan zadah koji nastaje preradom alkohola.

Pojavljuje se oko 1,5 sat nakon početka pijenja, neovisno o tome nastavlja li se upotreba ili ne, a javlja se nakon pijenja bilo kojeg alkoholnog pića, budući da alkoholi u tijelu imaju sposobnost razgradnje i stvaranja aldehida, što dovodi do neugodne "arome" i mamurluka.

Pojava mirisa dima umjesto mirisa alkohola (ili specifičnog pića: votke, piva) ukazuje da je prerada alkohola ušla u određenu fazu. Ako je alkoholno piće uzeto u jednoj dozi, tada pojava dima znači da se koncentracija alkohola u krvi već smanjuje.

Koliko dugo traju isparenja

Sve dok imate alkohol i produkte njegovog raspadanja (acetaldehid i druge) u svom tijelu. Ovisi o:

  1. Popijena količina.
  2. značajke vašeg tijela.
  3. Što ste popili:
    • Od mjesečine i viskija, dim traje dulje, jer je njihov sastav složeniji;
    • Od visokokvalitetne votke - manje.
  4. I, naravno, o tome koliko ste kompetentno tretirani.

Kad nestane loš miris

Nakon svečane gozbe mnoge zanima kako ukloniti dim. Nažalost, isparenja se ne možete brzo riješiti, jer nije samo zadah. To je miris produkata razgradnje alkohola koji su prisutni u krvi nakon pijenja i polako se izbacuju kroz pluća (uz disanje), slinu, znoj i nosnu sluz cijelo vrijeme.

Nestat će sam od sebe kada se vaše tijelo potpuno riješi ostataka jučerašnje cuge. Stoga, najrazumnije ujutro neće biti boriti se s mirisom, već ubrzati čišćenje organizma. Evo nekoliko korisnih savjeta za to:

  • Poželjno je povećati tjelesnu aktivnost, ako zdravlje dopušta - to pridonosi brzoj eliminaciji aldehida zajedno s znojem;
  • Vježbe disanja. Duboko udahnite i potpuno izdahnite. Ovo je prirodna ventilacija pluća, koja oslobađaju ostatke alkoholnih proizvoda;
  • Pijte što više tekućine kako biste brzo očistili tijelo od toksina i toksina;
  • Češće se tuširajte kontrastnim tušem kako biste isprali neugodne mirise s površine kože;
  • Isperite usta. Nije najčešći, ali vrlo učinkovit način. Dvije žličice pelina inzistiraju 20-30 minuta u kipućoj vodi. Možete ispirati usta do 7 puta dnevno;
  • Doručkovati. Nije svatko u stanju pojesti nešto u ovom stanju, ali to se mora učiniti čak i na silu. Hrana će vam pomoći da se nosite s ostacima jučerašnjeg alkohola. Vruća juha je dobro prikladna - dat će poticaj radu želuca.

Je li moguće ukloniti miris dima za sat vremena

Postoji nekoliko opcija koje pomažu u uklanjanju mirisa para iz usta, ali treba imati na umu da se to ne može učiniti za 1 sat:

  • Popijte 1 žlicu. l. laneno ili orašasto ulje;
  • Žvačite zrna kave ili pijte kavu;
  • Pijte infuzije mirisnog bilja;
  • Žvakaća voćna guma - menta vam neće dopustiti da ubijete miris para, već ga samo pojačate;
  • Koristite lijekove - mogu se kupiti u ljekarni.

Općenito, dim obično ne traje više od jednog dana, ali ovo vrijeme može se smanjiti na razne načine, od upotrebe droga do banalnog prerušavanja.

Kako ubiti miris dima:

  • To može biti luk ili češnjak, ali ova metoda je prikladna samo za one koji ne žele rješavati stvari zbog opijanja s nekom bliskom osobom: sa suprugom ili rođacima. Malo je vjerojatno da će uprava na poslu cijeniti ovu metodu, a ako morate voziti, inspektori prometne policije za to znaju desetljećima i svakako će inzistirati na liječničkom pregledu;
  • Zrna kave ili začinsko bilje možete žvakati cijeli dan ako morate provoditi vrijeme od jutra do večeri na poslu.

Znajući što pomaže s dimom, možete ga učiniti tako da ga drugi barem manje osjete, a maksimalno - potpuno nestane.

Kako se brzo riješiti para kod kuće: trikovi, savjeti i trikovi ^

Kako se ujutro riješiti para

Postoji nekoliko načina za uklanjanje dima u kratkom vremenu:

  • Piti sok od kivija ili naranče;
  • 1 žličica med i malo limunovog soka u čaši tople vode i napitak protiv mirisa je spreman;
  • Možete piti zeleni čaj s limunom, ili samo žvakati listove čaja;
  • Alternativa čaju je kava: jedna šalica jakog pića dovoljna je da malo priguši miris.

Kako ukloniti dim kod kuće: tablete

Također možete koristiti tablete iz dima:

  • "Anti-policajac": dovoljno je otopiti 1-2 lizalice u ustima kako bi se uklonio miris 1-2 sata;
  • "Zorex": uzmite pola sata prije jela i popijte vodu;
  • "Limontar": zdrobiti tabletu u prah, pomiješati sa sodom (1 g), otopiti u čistoj vodi i piti 15 minuta prije jela.

Kako se brzo otrijezniti i riješiti isparenja

Da biste uklonili dim kod kuće, morate učiniti sljedeće:

  • Povećajte tjelesnu aktivnost;
  • Jedite tvrdo;
  • Promijeniti odjeću;
  • Pijte puno vode, čaja ili pijte 300-500 g salamure;
  • Više biti na svježem zraku;
  • Prozračite prostoriju.

Koliko dugo traju dimovi piva?

Nemoguće je točno reći koliko dugo nakon ispijanja piva dim prolazi, ali obično za 3-5 sati svi mirisi nestaju ako se popije 0,5 litara pića. Da biste ga se što prije riješili, morate žvakati sljedeće biljke:

  • Lovorov list;
  • metvica;
  • Kopar;
  • Petruška.

Čokolada, sjemenke i povrće također pomažu.

Koliko dugo traje dim votke

Pročišćavanje tijela od alkohola sadržanih u votki traje od 10 do 24 sata, ovisno o popijenoj količini, ali u ovom slučaju moguće je riješiti se mirisa para za 5-6 sati:

  • Pijemo napitak koji se sastoji od mineralne vode, kockica leda i limunovog soka;
  • Jedemo sjemenke, pijemo biljne dekocije.

Koje dekocije pomažu da se riješite para nakon pijenja

Kako ne biste mirisali na dim, možete pripremiti ove univerzalne narodne lijekove:

  • Kuhajte 2 žlice. l. pelin u čaši kipuće vode, ohladite i isperite usta izvarkom;
  • Zakuhamo nekoliko žlica bijele johe u kipućoj vodi, inzistiramo pola sata i također ga koristimo za ispiranje;
  • Zakuhajte vodu (0,5 l), bacite listove mente (3 žlice.) Tamo i kuhajte na laganoj vatri 20 minuta. Maknite sa štednjaka, ohladite, procijedite i pijte ohlađeno.

Kako ubiti miris dima: domaći recepti ^

Apsolutno svatko može koristiti recepte za kućne lijekove za isparenja, ako ne postoje pojedinačne kontraindikacije za lijekove, kao i alergije na bilje ili proizvode. Ako, međutim, stanje mamurluka dodatno muči, popraćeno mučninom, drhtanjem, znojenjem, razdražljivošću, tada se mogu dodatno koristiti druge metode.

Kako se brzo riješiti mamurluka i dima:

  • Lijekovi za čišćenje pića: na primjer, Polysorb ili aktivni ugljen;
  • Ako je potrebno, napravite ispiranje želuca i klistir;
  • Uzmite kontrastni tuš;
  • Idite na trčanje na svježem zraku ili jednostavno prošetajte;
  • Pijte salamuru, jedite kiseli kupus ili kisele krastavce, umjesto vode možete piti sok od bilo kojeg citrusa;
  • Odvratite se od problema što je više moguće opterećujući se mentalnim radom: možete rješavati skener ili križaljke, rješavati probleme itd .;
  • Spavanje je najučinkovitija metoda.

Ako dim ne nestane dugo: što učiniti

Ako miris isparenja traje predugo (više od jednog dana), to može ukazivati ​​na to da osoba ima bolesti kao što su:

  • Kolecistitis (upala žučnog mjehura);
  • Diskinezija žuči;
  • Enterokolitis (istovremena upala debelog i tankog crijeva);
  • Fermentopatija (poremećaji aktivnosti enzima);
  • crijevna disbakterioza;
  • Hipotireoza (smanjena funkcija štitnjače).

Nemojte biti lijeni da provjerite: kad se razbolite, bit će prekasno. Krvni test ili ultrazvuk rade se bez problema i omogućuju vam da prepoznate bolesti na samom početku, kada ih je još lako eliminirati.

Dim je daleko od najneugodnijeg od onoga do čega može dovesti mamurluk. Ponekad se u pozadini alkoholne intoksikacije pogorša ili prvo pojavi neka opasna bolest, ali iza simptoma mamurluka nije je uvijek moguće prepoznati na vrijeme. Stoga, ako se pojave bilo kakvi abnormalni znakovi, ne biste trebali biti sramežljivi i odmah pozvati hitnu pomoć.

Istočni horoskop za mart 2019

Gotovo svaka odrasla osoba upoznata je s takvim neugodnim fenomenom kao što je dim.

Sastanci s prijateljima, uredske korporativne zabave, obiteljski praznici - mnogi događaji popraćeni su upotrebom alkoholnih pića.

A ujutro - karakterističan neugodan miris, koji odaje da je osoba prije pila alkohol. Kako brzo i hitno ukloniti miris dima iz usta ujutro kod kuće?

Miris isparenja izaziva dosta neugodnosti, pogotovo kada je pred nama cijeli radni dan, odgovoran sastanak s upravom ili pregovori s poslovnim partnerima. Postoji nekoliko učinkovitih načina da se brzo riješite para kod kuće.

Uzrok mirisa

Kako biste brzo otklonili neugodan zadah nakon konzumiranja alkohola, potrebno je poznavati mehanizam nastanka dima. Sastav bilo kojeg alkoholnog ili niskoalkoholnog pića uključuje derivate etilnog alkohola.

Nakon ulaska u želudac, alkohol se počinje razlagati na sastavne dijelove, što rezultira proizvodnjom specifične tvari zvane aldehid.

Upravo je on glavni "krivac" za pojavu para iz usta.

Osim toga, tijekom obrade alkoholnih komponenti od strane jetre dolazi do stvaranja tzv. octene kiseline, što također doprinosi razvoju karakterističnog alkoholnog mirisa.

Akumulacija produkata raspadanja opaža se u roku od sat vremena nakon ispijanja prve čaše alkohola, pojavljuje se dim i može trajati od nekoliko sati do dana. Trajanje neugodnog mirisa iz usne šupljine izravno ovisi o tome kakva je alkoholna pića osoba pila iu kojoj količini.

Prosječno trajanje "pijanog" daha u različitim alkoholnim pićima je različito:

  • Pivo 0,5 l - 2-2,5 sata;
  • Šampanjac 100 ml - 2-3 sata;
  • Bijelo vino 150-200 ml - 3-4 sata;
  • Ojačano vino 150 ml - 4 sata;
  • Votka 100 ml - 5 sati;
  • Konjak 150 ml - 6 sati.

No, trajanje neugodnog mirisa ovisi o količini popijene i individualnim karakteristikama ljudskog tijela.

Intenzitet i trajanje isparenja ovisi o tome je li osoba popila jedno alkoholno piće ili ih je pomiješala. Kod miješanja više vrsta alkohola, zadah će biti puno jači i dugotrajniji.

Kako se riješiti mirisa kod kuće?

Kako biste se brzo riješili mirisa isparenja kod kuće, ujutro možete slijediti nekoliko jednostavnih koraka.

To će aktivirati cirkulaciju krvi, poboljšati opskrbu krvi kisikom, što će dovesti do ubrzanog uklanjanja ostataka alkohola.

Ali ako se dimu doda jak mamurluk s glavoboljom, bolje je odbiti ovaj savjet.

Što se još može učiniti kod kuće kako biste se riješili para?

  • Temeljito operite zube i jezik pastom od mente.
  • Isperite usta posebnim sredstvom - a u njegovom nedostatku, infuzijom sode ili kamilice.
  • Uzmite kontrastni tuš.
  • Lagani doručak – najbolje je jesti vruću juhu, kajganu, svježe agrume ili drugo voće uz zeleni čaj. Po želji, čaj se može zamijeniti kefirom.
  • Možete koristiti poseban osvježivač daha.

U nedostatku osvježivača daha možete upotrijebiti svježu grančicu peršina, lovorov list, mentu ili matičnjak. Dovoljno je samo žvakati svježe zelje nekoliko minuta - to pomaže neutralizirati loš zadah.

Na internetu možete pronaći sasvim neobične savjete – na primjer, pojedite luk, nekoliko češnja češnjaka. To se ni u kojem slučaju ne smije činiti, jer će se miris povrća pomiješati s alkoholom, a isparenja će postati mnogo jača i smrdljivija.

Izvrsna alternativa svježem zelju mogu biti zrna kave koja se moraju žvakati 4-5 minuta, a zatim ispljunuti. Ova metoda kategorički nije prikladna za osobe koje imaju problema s kardiovaskularnim sustavom ili krvnim tlakom.

Kako brzo ukloniti miris?

Postoji nekoliko načina za brzo vraćanje svježeg daha. Na primjer, možete jesti pečene sjemenke suncokreta - one savršeno uklanjaju dim.

Jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina je korištenje žvakaće gume.

Ali najbolje je koristiti žvakaće gume s okusom voća, gume od mente, poput slatkiša, samo pojačavaju miris para.

Žvakaća guma osvježava dah na kratko - ne više od sat vremena. Nakon toga morate upotrijebiti drugu ploču za žvakanje.

Možete koristiti druge načine kako biste se brzo riješili mirisa para iz usta:

  • Žličica klinčića, cimeta ili lovora pomaže vratiti svjež dah nakon konzumiranja alkoholnih pića.
  • Citrusi savršeno uklanjaju miris dima. Da biste to učinili, možete pojesti pola naranče, grejpa ili mandarine, ili žvakati koru voća.
  • U čaši tople vode možete otopiti žlicu prirodnog meda i svježe iscijeđeni sok od pola limuna, a zatim napitak piti u malim gutljajima. Nakon nekoliko minuta, dim će nestati.
  • Od limuna se može napraviti osvježavajući napitak – u čašu mineralne vode ulijte 3-5 kriški limuna, nekoliko listića mente, promiješajte i popijte. Takvo piće ne samo da neutralizira miris para, već i ubrzava uklanjanje ostataka alkohola iz tijela.
  • Ako u kući ima sjemenki komorača, mogu se koristiti i - 2 žlice sjemenki preliti s 200 ml vruće vode, ostaviti da odstoji 10 minuta i piti kao čaj.
  • Muškatni oraščić, klinčići, cimet i drugi začini smatraju se vodećima u borbi protiv neugodnog mirisa isparenja. Preporuča se žvakati šaku začina 5 minuta, nakon čega ne trebate ispirati usta. Dah osvježava dugo vremena.

Možete koristiti i sljedeći recept – iscijedite sok od pola limuna, dodajte 5 kapi octa i dobivenom smjesom isperite usta.

Mješavina limunovog soka i octa izrazito je agresivna na zubnu caklinu pa nakon upotrebe isperite usta čistom vodom.

Neki recepti sugeriraju da pojedete 1-2 pakiranja vašeg omiljenog sladoleda, jer je sladoled izvrsna za uklanjanje neugodnog zadaha. Ali učinak takvog alata završava nakon 30-40 minuta.

Postoje mnoge prilično ekstremne preporuke koje se mogu pronaći na internetu. Na primjer, žvačite šaku borovih ili smrekovih iglica ili popijte malu količinu benzina.

Ni u kojem slučaju to ne smijete činiti, jer takvi pokusi mogu dovesti do trovanja ili drugih nesretnih posljedica za tijelo!

Maskiranje mirisa

Kako biste pouzdano prikrili neugodan zadah iz usta, možete koristiti uobičajenu jutarnju kavu, dodajući joj malo svježe iscijeđenog limunovog soka i začina, cimeta i kardamoma.

Takav okrepljujući napitak ne samo da će dati snagu i energiju, već će i učinkovito maskirati dim.

Kumin i korijander nisu samo mirisni začini, već i izvrsni "saveznici" u borbi protiv isparenja iz usta.

Žličicu začina treba žvakati polagano nekoliko minuta, to će odmah osvježiti dah i ukloniti neugodne mirise.

Mnogim ljubiteljima žestokih pića savjetuje se da se uz pomoć suncokretovih sjemenki riješe posljedica gozbe – ali ih uvijek treba žvakati s ljuskom. Ovo je prilično učinkovita metoda koja dugo prikriva neugodan zadah.

Sredstva ljekarni

Farmakološka industrija nudi mnoge lijekove za uklanjanje mamurluka, uključujući isparenja. Među najpopularnijim i najučinkovitijim lijekovima su sljedeći:

  • Antipolizei;
  • Zorex;
  • Limontar;
  • Biotredin;
  • glicin;
  • Glutargin;
  • Antipohmelin;
  • Gutten Morgen;
  • Alkoseltzer;
  • Alcoclin;
  • Isključite piće;
  • Medikronalni.

Takvi farmaceutski proizvodi mogu se proizvoditi u različitim oblicima - tablete, ploče za žvakanje, suspenzije, šumeće pilule za otapanje u vodi.

Obavezno pročitajte upute za uporabu lijeka. U većini slučajeva, djelovanje pilule protiv mamurluka traje 1-2 sata, nakon čega je potrebno ponoviti uzimanje.

Narodni lijekovi

Tradicionalna medicina također nudi mnoge mogućnosti za brzo uklanjanje para kod kuće.

Možete koristiti ljekovite biljke - na primjer, pelin, od kojeg se priprema izvarak.

Pelin ima snažnu, specifičnu aromu koja će odmah "ubiti" dim.

  1. Za pripremu juhe 2 žlice pelina ulijte u lonac s 250 ml vode, stavite na malu vatru i zakuhajte. Malo ohladite i koristite kao vodicu za ispiranje usta.
  2. Slično se priprema izvarak od kadulje, mente, matičnjaka, bijele johe. Sve ove biljke poznate su po svojim aromatičnim i baktericidnim svojstvima.
  3. Također možete popiti 1-2 žlice prirodnog maslinovog ili orašastog ulja ujutro, nakon zabavne gozbe. Nježno obavija želudac, sprječavajući oslobađanje neugodnog mirisa.
  4. 3 žlice šipka treba preliti čašom kipuće vode, dobro poklopiti i ostaviti da se kuha 10 minuta. Napitak treba piti u malim gutljajima. Umjesto divlje ruže, možete koristiti bobice rowan ili ribizla.
Učitavam...Učitavam...