Što je Gestalt terapija? Ovdje i sada. Dakle, što se događa na terminu kod psihoterapeuta, kada je ispričao svoju, često tužnu, priču? Dakle, pacijent je zbunjen... Već je isprobao sve načine koje zna da se nosi sa situacijom

Pozdrav dragi čitatelji blog stranice. Sjećate li se puno takvih situacija kada je, primjerice, komunikacija s vašim klijentima na poslu tekla pozitivno, a pritom ste vrlo lako uspjeli dogovoriti posao? Malo? Zbunjen? Sjećate se što se dogodilo, ali detalji nisu sačuvani u sjećanju?

A kad je, naprotiv, sve završilo svađom, nesporazumom? Mnogo bolje i živopisnije prikazano u sjećanjima? Tako je, tako je većini ljudi. Ovo je geštalt.

Dok se ne zatvori i "sve je u tvojoj glavi", teško ćeš naći mir, ravnotežu i osjećati se sretno. Metode geštalt psihologije samo pomažu da se riješite svega što je "zaglavljeno u glavi" i nastavite živjeti sretno, uživajući u tome.

Što je geštalt i zašto nas proganja

Sama riječ dolazi iz njemačkog (tko bi sumnjao, na temelju njenog zvuka) Geštalt. U doslovnom prijevodu to znači lik, sliku, oblik ili strukturu (možete sami pogledati u Google prevoditelju). Drugim riječima, to je holistička slika koja je nešto više od zbroja svojih dijelova.

Njemački filozof uveo ga je prije više od stoljeća, i dao točnije, ali manje razumljivo objašnjenje (dato je u videu ispod).

Želite primjer takve slike (gestalt)? Pa, slušaj melodiju. Uostalom, ovo je mnogo više od pojedinačnih zvukova njegovih komponenti. Isto se može reći i za sliku. Ovo svojstvo psihe je da traži cjelinu u različitom.

Možemo mentalno skupiti neke odvojene stvari u jednu sliku. Tako funkcionira naša psiha i to nam je stoljećima pomagalo da preživimo (primjerice, prepoznati lik grabežljivca koji se skriva u grmlju).

Najviše važno vlasništvo geštalt - težnja za dovršenjem. Sigurno imate bolju sliku filma koji niste uspjeli dovršiti u sjećanju. Kopati u glavu. A koliko ste puta vidjeli kada ozlijeđeni sportaš ipak nastoji barem došpecati do cilja. Želja za završetkom svojstvena je svima nama.

Sve se to događa na podsvjesnoj razini. obična osoba(koji se ne zna profesionalno zadubiti u svoju glavu) sve to jednostavno ne shvaća. Međutim, neki nedovršeni geštalti sjede jako duboko u glavi i progone nas (ponekad cijeli život), ostavljajući svoj trag u ponašanju. Najviše od svega, ljudi su skloni tome, odnosno s.

Čovjek uvijek iznova izvlači iz svog sjećanja neku problematičnu, još uvijek neriješenu situaciju, i to ga muči. To može trajati godinama, često se vraćajući u samo djetinjstvo. Cijeli je kvaka u tome što je razlog problematičnosti ove situacije (nepotpunost gestalta) jednostavno ne shvaćamošto otežava izlazak iz njega.

To je poput ivera, od kojeg osjećamo nelagodu, ali ne možemo razumjeti korijenski uzrok. geštalt psihologija prepoznaje se usmjeriti osobu na ovaj iver i pomoći da ga se riješi. Ne, čak ni to. Ne isticati, nego ih naučiti da sami pronađu taj odnos i da se u budućnosti sami riješe takvih duhovnih krhotina.

Ova terapija je osmišljena da poduči osobu sami se riješite destruktivnih geštalta kako bi kroz život mogao ići ne šepajući na obje noge, već mirno i konstruktivno graditi svoju budućnost (bez nepotrebnih nedovršenih psihološki problemi iza ramena).

Temeljni uzrok svih problema u geštalt psihologiji je taj što ta određena osoba ne može živjeti u sadašnjosti i vuče sa sobom iz prošlosti sve nezatvorene geštalte. Stalno ih izvlači iz memorije, lista i pati jer je tada nešto pogriješio. Zatvoriti sve te probleme i naučiti osobu živjeti u sadašnjosti zadatak je terapeuta koji prakticira ovu tehniku.

Pogled u povijest geštalt psihologije

Sve do 1940-ih, Freudova metoda je dominirala svijetom psihoterapije. Njegov njemački učenik, Fritz Perls, zajedno sa svojom suprugom, revidirao je svoje stavove o njegovoj teoriji. Dodali su nove koncepte i malo promijenili način na koji komuniciraju s osobom u sesiji.

« Geštalt terapija: Uzbuđenje i rast u ljudskoj osobnosti prva je objavljena knjiga na tu temu koju je napisao s Paulom Goodmanom. Psihoterapija se po svom konceptu i principima provodila u klinici (točnije, samo u stanu) Perlovih.

Kakva je to psihoterapija? Fritz došao u sukob s klijentima, u njima je podigao snažnu buru negativnih emocija. Nešto kasnije uvedena je grupna terapija, jer je individualni format smatrao previše zastarjelim.

Na internetu možete pronaći rijetke povijesne snimke njegovih gestalt sesija, gledajući koje (iako samo s ruskim titlovima, a ne s ruskim prijevodom) shvatit ćete njegovu metodu:

S vremenom se ova praksa proširila diljem Europe. Samo je odnos prema ljudima na sjednici postao više. Iako neki strastveni geštalt terapeuti još uvijek ostati stara škola i može si priuštiti zagrijavanje atmosfere.

Sjećate li se slika, koje prikazuju ili vazu, ili lica ljudi koji se gledaju? Nešto od toga postaje glavna figura, a nešto pozadina.

Edgar Rubin je proučavao ovaj fenomen. Došao sam do zaključka da neke situacije iz života osobe postati glavni njima se privuče veća pozornost. Sve ostalo blijedi u drugi plan.

Nepotpuni geštalt – što je bit problema

Geštalt je cjelovitost, cjelovitost. To se ne odnosi samo na klasičan odnos između roditelja, prijatelja, para. Općenito, za zadovoljenje želja, postizanje ciljeva itd.

Kad je netko u svađi s voljenom osobom ili ne može Dugo vrijeme pronaći posao je vrlo depresivno, vidite. Pogledajmo nekoliko uobičajenih životnih situacija kako bismo razumjeli što je što.

Primjeri

Zamislite situaciju. Čovjek je jako želio postati umjetnik, pokušao je crtati, ali je onda napustio ovaj posao. Vrijeme prolazi, sve ide kao i obično, ali kad se po neke stvari popne u ormar, slučajno naleti na svoje radove.

Što se događa? Uznemiren je jer se sjeća svojih želja koja nije ostvarena. Onda cijeli tjedan tužan hoda po stanu.

Razmotrimo nedovršeni geštalt na primjeru razdvajanja muškarca i žene. Recimo da se jedan od njih odlučio razići. Takve će vijesti u pravilu biti iznenadne usred ljeta. Osoba će biti obeshrabrena, uznemirena.

Možda će pasti u stanje beznađa, produbiti se u depresivno stanje. Mučit će ga misli da je nemoguće vratiti sve kao prije, popraviti nešto.

Ovaj situacija će ostati otvorena, ako se ne razradi na pravi način u glavi samostalno ili uz pomoć psihoterapeuta.

Kako funkcionira geštalt terapija?

Geštalt terapija je, jednostavnim riječima, pokušaj Zatvoriti te stvari i životne situacije koje ne daj osobi da miruje.

Ako je ovo individualna seansa, tada klijent govori psihologu što ga brine. I terapeut pomaže pronaći izlaz. Ovdje je glavna riječ "pomaže", a ne "ukazuje" na rješenje problema.

Ako psihoterapeut odmah naznači kako djelovati, što učiniti, kako razmišljati, onda će se geštalt zatvoriti, da. Ali u daljnjim sličnim situacijama, čovjek opet neće znati što učiniti, kako se nositi sa sobom i svijetom oko sebe. Tako psiholog uči ispravno razmišljati, sami izaći iz labirinta previranja.

U arsenalu terapeuta nije samo uobičajeni razgovor s klijentom, već i mnoge tehnike. Primjerice, postoji tehnika prikladna za osobe koje imaju nezatvoren geštalt s nekom osobom s kojom više nije moguće fizički razgovarati i riješiti problem. Pretpostavimo da ga ne želi vidjeti, otišao je u drugu zemlju ili je umro.

U ovom slučaju, ispred klijenta se postavlja stolica i traži da zamisli da osoba s kojom je došlo do nesporazuma sjedi na njoj ili mu gaje jak prekršaj. Ovo može potrajati neko vrijeme jer morate dublje proniknuti u situaciju. Nakon toga, klijent mora reći slici da mu oprašta, pušta, da više ne drži negativne osjećaje. Prije toga, on može izraziti svu negativnost "njemu" - ispustiti paru.

Princip "ovdje i sada" u geštalt psihologiji

Geštalt je ono što treba biti zatvoreno da bismo bili sretni. A princip "ovdje i sada" je pristup razmišljanju koji svoje podrijetlo vuče iz filozofije budizma. Inače, Fritz Perls je pomno proučavao istočnjačku kulturu.

Terapeut uvijek pita kako se pacijent osjeća ovaj trenutak kakve emocije i osjećaje ima. Ako osoba govori o prošlosti, psiholog ga pokušava vratiti u sadašnjost pitanjima:

Kakav je sada vaš odnos?
Što osjećate kada ovo kažete?
Kako se ova situacija danas može ispraviti?
Kako ova situacija sada utječe na vas?

To stvara povjerenje da je klijent podložan problemu ovdje i sada. Čak i ako se to dogodilo prije nekoliko godina.

Jako nam je teško shvatiti da čovjek mora živjeti u trenutku i času. Često zapnemo ili u prošlosti ili u snovima o budućnosti.

Stoga postoje vježbe kako to naučiti. Jedan od njih može se raditi za vrijeme doručka, ručka i večere. Moramo se usredotočiti na pribor za jelo koji prinosimo ustima; u procesu žvakanja hrane; na ruci koja poseže za solju. Ovdje i sada.

Kada biste trebali posjetiti gestalt psihologa?

Različita područja psihoterapije prikladna su za određeni tip ljudi i određeno područje problema, ali za neka nisu prikladna. Kako razumjeti što vam treba i treba li vam uopće?

U kojim okolnostima trebate kontaktirati stručnjaka? tko razumije geštalt terapiju? Odgovor nije nimalo očit, ali iskreni odgovori na brojna pitanja (navedena u nastavku) pomoći će vam da ga shvatite.

Ako u sebi pronađete neke od sljedećih simptoma (ili nekoliko njih odjednom), onda biste trebali ozbiljno razmisliti o metodama gestalt psihologije:

Često doživljavate stresne situacije?
Poteškoće u komunikaciji s roditeljima/djecom/prijateljima/mužem/ženom;
Poteškoće s prilagodbom na novo okruženje;
Uronjeni ste u dugo depresivno stanje;
Jeste li žrtva psihičkog ili fizičkog zlostavljanja;
Povremeno se javlja neshvatljiv osjećaj tuge ili praznine;
Doživjeli ste ozbiljan gubitak i trebate podršku;
Imate li fobije koje utječu na kvalitetu vašeg života?
Ne možete postići svoj cilj;
Ne možete zadovoljiti svoju želju;
Ne možete početi živjeti danas;
Teško ti je definirati kako se osjećaš.

Moramo pronaći psihoterapeuta s kojim možemo ugodno komunicirati. Nemojte se bojati promijeniti nekoliko dok ne pronađete pravu. Tada će učinkovitost sesija biti mnogo veća, a vi ćete biti zadovoljni rezultatom.

Sretno ti! Vidimo se uskoro na stranicama bloga

Više videa možete pogledati ako odete na

");">

Možda ćete biti zainteresirani

Hipohondrija je uobičajeno cviljenje ili ozbiljna bolest Što je refleksija, što psihologija kaže o tome i kako s dobrom refleksijom Depresija je loše raspoloženje ili psihička bolest Što je nostalgija i što je uzrokuje

U geštalt terapiji postoje generalni principi izgradnja psihoterapijskog procesa. Tiču se prije svega određenih govornih konstrukcija. Neki od njih su navedeni u nastavku.
1. Upotreba zamjenice "ja" umjesto "mi", "on", "oni".
2. Zamjena glagola "ne mogu" sa "ne želim", "moram" sa "više volim".
3. Saznati što se krije iza riječi "to".
4. Korištenje izravne adrese umjesto opisivanja nekoga u trećem licu.
5. Zamjena pitanja „zašto“ pitanjem „kako“, što ne dopušta da ulazite u rasuđivanje, već se okreće osjećajima.
6. Zamjena pitanja tvrdnjom.

Takve konstrukcije temelje se na osnovnoj ideji Gestal terapije da jezik stvara jaz između misli i osjećaja, osobe i okoline. Jezik fiksira ljudsko iskustvo, ali u isto vrijeme omogućuje prijenos introjekata. U procesu interakcije s društvom, osoba se sve više udaljava od svojih osjećaja. Za rad je od posebnog interesa verbalna konstrukcija “trebao”. Štoviše, ono što osoba "treba" ocjenjuje se kao dobro, a ono što želi, odnosno kao loše. Tako se ljudi uče ponašati u skladu s normama, procjenjivati svoja iskustva na temelju standarda, nekih tabua, uspostavljenih u društvu.

Kao primjer navodimo jednu od tehnika rada s govorom koja se zove „Moć govora“. Sjednite licem u lice s partnerom i, gledajući ga u oči, obratite mu se s tri izjave koje počinju riječima "Moram...". Sada se vratite na izvorne izjave koje počinju s "Moram..." i zamjenjuju ih s "Odlučio sam..." ostavljajući drugi dio svake rečenice istim. Obratite pažnju na svoje osjećaje dok izgovarate ove fraze. Sada slušajte svog partnera kako izgovara ove fraze, počevši s "Odlučio sam...". Dajte vremena za razmjenu iskustava.

Nakon toga, zajedno naizmjence započinju fraze s riječima "Ne mogu ...". Slušajte svog partnera kada priča o onome što ne može. Zatim se sjetite svojih izjava i ponovite ih, počevši s riječima "Ne želim ...", ostavljajući drugi dio fraze nepromijenjenim. Slušajte svog partnera dok daje izjave, počevši s "Ne želim...". Podijelite svoje dojmove i provjerite jeste li shvatili svoju sposobnost da odlučno odbijete, zamijenite neodlučnost i nemoć u situacijama koje zahtijevaju sigurnost.

Nakon toga izgovorite tri rečenice naizmjence, počevši riječima "trebam ...". Zatim ponovite ove fraze, ali počevši od riječi "Želim ...". Ponovno podijelite svoja iskustva i provjerite je li zamjena "potrebe" sa "željeti" dovela do osjećaja olakšanja i slobode. Zapitajte se je li ono o čemu ste govorili zaista potrebno za život ili bez toga, iako se čini korisnim, možete bez njega.

Na kraju, razmijenite retke koji počinju s "Bojim se..." i mijenjaju se u "Želio bih...", ostavljajući drugi dio svake fraze nepromijenjenim. Podijelite svoje iskustvo s partnerom.

Izrazi poput “moram…”, “ne mogu...”, “ne trebam...” i “bojim se…” oduzimaju vam snagu, sposobnost djelovanja i odgovornost. Postoje mnoge mogućnosti da živite život punim plućima, a samo vaša vjera u svoju nesposobnost da živite kako želite to sprječava. Promjenom načina na koji govorite, učinit ćete važan korak prema povećanju odgovornosti za vlastite misli, osjećaje i postupke.

Drugi jezični konstrukt koji se koristi u gestalt terapiji je pronalaženje uzročno-posljedičnih odnosa kako bi se opravdao. “Kao dijete, živio sam u divljini, nisam se igrao s djecom, pa mi je teško uspostaviti kontakt i upoznati ljude”, kaže klijentica. On je sebi stvorio određeni zakon i nesvjesno ga nastoji slijediti u svakoj situaciji. Sve ostale aspekte situacije, posebno osjećaje, želje, senzacije, on jednostavno ignorira.

U gestalt terapiji vrlo je popularna takozvana shuttle tehnika. Kao odgovor na klijentovu priču, terapeut kaže: "Jeste li svjesni ove rečenice?" Tako klijent prelazi od govora do slušanja, od opisa do osjećaja, od prošlog iskustva do sadašnjosti, od nejasnih osjećaja do stvarnih, sadašnjih emocija. Pružajući uzastopne prijevode, psihoterapeut usmjerava pozornost na trenutne osjećaje, stvara uvjete za poboljšanje kontakta sa stvarnošću.

Hodanje u krug (“rondo” stvara uvjet za izražavanje određenog stava ili osjećaja izravno svakom sudioniku u procesu, što vam često omogućuje da diferenciranije definirate vlastita iskustva i veze s drugima. Ponavljano ponavljanje fraze koja izražava duboko ukorijenjeno uvjerenje može pomoći u promjeni njegovog značenja i sadržaja za Izvođenje takvih „rundi” u skupini može također uključivati neverbalne radnje (izrazi lica, geste, kretanje).

“Nedovršeni posao” se obično primjenjuje na samom početku rada s klijentom. Namijenjen je dovršenju različite vrste situacije i radnje započete u prošlosti. Većina ljudi ima mnoga od ovih nedovršenih pitanja vezanih za međuljudske odnose s roditeljima, rođacima, prijateljima, kolegama itd. Prema Perlsu, najčešći tipovi nedovršenih pitanja vezanih za odnose su pritužbe i pritužbe koje nikada nisu izrečene. Takvi nedovršeni poslovi zahtijevaju koncentraciju i neproduktivno troše energiju pacijenta, jer im se on stalno vraća.

U ovoj igri od pacijenta se traži da izvrši zadatak koji je prethodno bio nedovršen. Na primjer, ako je srž stvari neizražen osjećaj prema članu terapijske grupe, onda se od pacijenta traži da to izravno izrazi. Ako je a pričamo o ogorčenosti, onda se nudi igra u kojoj je komunikacija ograničena na izjave koje počinju riječima: "Uvrijeđen sam...".

– Imam tajnu. U ovoj igri se poduzima istraživanje krivnje i srama. Od svakog sudionika se traži da smisli neku važnu i dobro čuvanu osobnu tajnu. Terapeut traži od sudionika da ne dijele te tajne, već da zamisle kako bi drugi mogli reagirati kada bi im te tajne postale poznate. Sljedeći korak mogao bi biti dati svakom sudioniku priliku da se pohvali drugima o tome "kako strašnu tajnu čuva u sebi". Nerijetko se ispostavi da su mnogi nesvjesno jako vezani za svoje tajne kao nešto što im je značajno.

"Proba". Često je nedostatak uspjeha u akcijama u određenim životnim situacijama određen time kako se ta osoba u mašti priprema za susret s tim situacijama. Ovaj mentalni i maštoviti trening često slijedi krute i neučinkovite stereotipe koji su izvor stalne tjeskobe, pa čak i destruktivnog ponašanja. Uvježbavanje ponašanja naglas u psihoterapijskoj skupini uz uključivanje drugih sudionika omogućuje vam bolje razumijevanje vlastitih stereotipa, kao i korištenje novih ideja i načina za njihovo učinkovito rješavanje.

"Provjera spremnog mišljenja". Ponekad se u riječima uhvati neka nejasna, nejasna poruka, neka vrsta podcjenjivanja. Tada možete koristiti sljedeću formulu: “Slušajući vas, imam jedno mišljenje. Želim vas pozvati da to naglas ponovite i provjerite kako vam zvuči u ustima, kako vam odgovara. Ako pristajete pokušati, ponovite ovo mišljenje nekolicini članova grupe.

Ova vježba sadrži faktor interpretacije skrivenog značenja pacijentovog ponašanja, ali terapeut ne pokušava prenijeti svoju interpretaciju pacijentu, on mu samo daje priliku da istraži iskustvo povezano s testiranjem radne hipoteze. Ako se hipoteza pokaže plodnom, pacijent je može razviti u kontekstu vlastitih aktivnosti i iskustava.

"Smjer ponašanja". U nizu situacija, putem uputa i uputa što se u ovom trenutku može učiniti, pacijent se poziva na obavljanje određenih radnji. Takve upute, naravno, ne određuju kako bi se bolesnik trebao ponašati u životu, one samo ukazuju na smjer specifičnog ponašanja tijekom terapijskog rada. Takav eksperiment uzrokuje određena iskustva koja mogu promijeniti stajalište bolesnika o njegovom dosadašnjem ponašanju, iskustvima, odnosima s ljudima.

Domaća zadaća. Radnje pacijenta i terapeuta tijekom sljedećih seansi ne stvaraju potpune uvjete potrebne za duboke terapijske promjene. Oni su izvor važnih iskustava koja mobiliziraju proces promjene. Međutim, oni zahtijevaju nastavak i razvoj u uvjetima Svakidašnjica. Stoga gestalt terapeut nastavlja surađivati s pacijentom izvan terapijske sobe. Domaća zadaća pacijenta treba biti usmjerena na rješavanje njegovog problema.

ODAKLE OVA ČUDNA RIJEČ GESTALT?

U početku je postojala Gestalt psihologija, koja proučava dinamiku ljudske percepcije. Sa stajališta ove znanosti, osoba ne percipira samo ono što se događa, ona strukturira i nameće pravila svojoj percepciji. Tako će se krug nacrtan kontinuiranom linijom i krug nacrtan odvojenim točkama percipirati kao dva kruga na pozadini bijeli list. Mnogima su poznate slike mlade djevojke i starice, koje se mogu vidjeti kako zaviruju u različite detalje slike. Ili dva profila i vaza, koji se pojavljuju ili kao pozadina ili kao lik. Lik koji strši u pozadini je Gestalt (njemačka riječ za sliku, skup detalja koji čine nešto cjelinu). Na isti način možemo procijeniti situaciju onako kako smo navikli ili kako je želimo vidjeti.

Kakve to veze ima s Gestalt terapijom? Fritz Perls, talentirani Freudov učenik, koji je kasnije izrastao u ništa manje slavnog utemeljitelja novog smjera u psihoterapiji, koristio je zakone percepcije kako bi stvorio novi psihoterapijski sustav i humanističke ideje o ljudskom postojanju. Koristio je pojmove figure i pozadine kako bi označio važne stvari u našim životima.

Naši osjećaji su kontinuirani proces. Svaki trenutak života može se definirati barem kao ugodan ili neugodan, ugodan ili neugodan. Ako svoje stanje percipirate na drugačiji način, onda možete govoriti o osjećajima. NA moderno društvo osjećaji koji usmjeravaju osobu u odnosu na situaciju smatraju se prije smetnjom. Uobičajeno je biti miran, hladan i sabran. Manifestacija emocija se vidi kao gubitak kontrole, a obrazovanje je usmjereno na to da osoba nauči kontrolirati sebe i izražavanje svojih osjećaja. Idem " križarski rat za kontrolu nad emocijama ”roditelji nestrpljivo zahtijevaju da se dijete brzo nosi sa svojim prirodnim manifestacijama, nakon čega suze i plač odrasli sasvim ozbiljno smatraju nečim potpuno nepristojnim. Stoga se smirenost često samo prikazuje, smatra se manifestacijom lijepog ponašanja u ponašanju.

Takva smirenost je maska koja se stavlja, primjerice, kako bi se „ne pokazivale slabosti“ ili kako bi se pokazalo „gospodarstvo nad sobom“. Međutim, izbjegavajući bol, osoba "skriva" važne osjećaje i iskustva u pozadini, "zaboravljajući" na njih ... A onda na pitanje "Što sada osjećaš?" Pacijent odgovara „Ništa! Što bih trebao osjećati?” demonstrirajući jedan od mehanizama psihološka zaštita. Potreban je kako bi se čovjek zaštitio od prejakih osjećaja: duševne boli, razočaranja, straha, mržnje itd. Ipak, osoba nije „prazna“. I potisnuti, neizraženi osjećaji mogu živjeti s njim duge godine. Odsutnost “figure”, odnosno potisnutih i neizraženih osjećaja, dovodi do emocionalni stres, tjeskoba, razdražljivost, loš san, gubitak apetita ili, obrnuto, njegovo prekomjerno povećanje.

Vrlo je važno biti svjestan kontinuiteta svog emocionalnog iskustva i prihvatiti osjećaje ne kao smetnju koja vas sprječava da upravljate svojim životom, već kao smjernice u odnosu na svoje želje. Neurotični pacijenti, na primjer, često nisu u stanju razumjeti koje su njihove specifične želje ili nisu u stanju odrediti svoje. vlastiti stav okolišu kako bi bile zadovoljene njihove važne vitalne potrebe. Ovdje se jedna od pacijentica žali da ne može odrediti svoj odnos prema mladima. Ako joj se kaže da drugi vole mladića, i on joj postaje privlačan. Istodobno, ne može razumjeti zašto sama ne razvija stabilne odnose s muškarcima, zašto je napuštena ...

Ako ovaj način ophođenja sa samim sobom postane prevladavajući, pacijent se prestaje orijentirati u svom životnu situaciju(pozadina). Ljudi bez želja pate od depresije. Sve im se čini nepotrebnim, ništa ne žele. Da biste se kretali, morate biti sposobni “osjetiti sebe”. Osjećajući sebe, lakše je pronaći svoje želje (lik). Želja je znak puta u budućnost. Želja mobilizira osobu, usmjerava u pravom smjeru i određuje cilj. I tada možete donijeti odluku - učiniti nešto ili ne učiniti nešto za njihovu provedbu i što točno.

Ako slušamo svoje tijelo (naše tijelo sebe), primijetit ćemo da ono odlučuje učiniti ono što je povezano s njegovom potrebom. Ako smo žedni, onda će naše akcije biti usmjerene na pronalaženje čaše vode... Naravno, možete reći "Negit ću volju i neću piti vodu cijeli dan!". Međutim, morate priznati da ćemo se stalno vraćati mislima o tome ... "slučajno" se nađemo u blizini vrča s vodom ... naljutimo se "na drugačiji način" na ... Osobu koja živi u skladu s prirodni ritam pojave i ispunjenja potrebe (želje) osjeća se jasno i učinkovito .

NEDOVRŠENE SITUACIJE I GESTALT TERAPIJA

Gestalt terapija se temelji na psihološkom konceptu „nedovršenog posla“. Vrlo često je pacijent osoba koja jednostavno napušta problematičnu situaciju kako bi izbjegla bolne osjećaje, kako bi se zaštitila od nepodnošljive tuge ili prijezira, bijesa ili tuge, t.j. a da ga ne dovršite za sebe.

Ova nakupljena emocija može "detonirati" u svakom trenutku i iz pogrešnog razloga. Ako se osoba ne usuđuje izraziti svoje mišljenje šefu, vjerojatno će kod kuće "sa pravom" (i pronaći prikladan razlog!) grditi djecu. I svejedno, pacijenti se stalno vraćaju u te situacije, odnosno na one ljude koji su izazvali te osjećaje.

Nastavak svađe sa suprugom u pacijentovoj glavi, bolan povratak u situacije nastale u braku, kada je razvod već bio finaliziran, "zapeo" na dječjim pritužbama u odrasloj dobi - sve su to primjeri nedovršenih situacija. Svi ti neizraženi osjećaji, neobjašnjivi odnosi i neizgovorene riječi, neučinjena djela mogu živjeti u nama dugi niz godina. Dvadeset i pet godina kasnije, pacijent se prisjeća djetinjstva ljutnje na prijateljicu koja se mirno odlazi igrati s djecom u dvorištu, a ona se ispostavlja čudnom, suvišnom. I, prisjećajući se toga, nagađa zašto je sada, budući da je već odrasla, pronašla puno dobrih razloga da ne upozna nju, koja je došla posjetiti njezine roditelje.

I koliko god čovjek bio uspješan u drugim područjima života, važno mu je da dovrši upravo te situacije. Ako nedovršeni posao postane središte čovjekovog postojanja, uvijek će mu smetati u životu. Pacijent se mora vratiti "nedovršenom poslu" koji je ostavio jer je bio toliko bolan da je morao bježati od njega. Stoga, iza pritužbi i postupaka pacijenta, gestalt terapeut nastoji otkriti nedovršene situacije svog života, vratiti im se kako bi pacijent mogao proći kroz iskustvo i dovršiti situaciju kako sada želi.

ŽIVOT "OVDJE I SADA"

Sa stajališta gestalt terapije, glavni problem modernog čovjeka- to je otuđenje od sebe, od svog unutarnjeg iskustva, svojih osjeta i osjećaja. Geštalt terapija se razlikuje od ostalih oblika psihološke prakse po svojoj filozofiji – filozofiji integriteta, punini života, proživljavanju svakog trenutka u svoj njegovoj oštrini “ovdje i sada”.

Naglasak je na sadašnjosti, na onome što se trenutno događa (u životu ili na seansi) s klijentom. Umjesto beskrajnog objašnjavanja što se klijentu događa, terapeut ga potiče da prepozna i izrazi iskustva koja su u osnovi problematičnog ponašanja. Čak i ako je sadržaj sastanka u ovom trenutku sjećanja na neugodan događaj, glavna stvar je svijest o tim osjećajima i iskustvima, mislima i željama koje pacijent sada proživljava. Ono što je “zaboravljeno” potiskuje se, oživljava i koncentrira sve dok napetost ne napusti osobu.

Gestalt terapeut rijetko postavlja pitanja "Zašto?". Ovo pitanje je često samo varijanta samozavaravanja pacijenata, što dovodi do beskonačnog žvakanja (ne doživljavanja!) prošlosti. Odgovarajući na njega, tjeraju se da povjeruju da otkad govore o svojim problemima, već ih nekako rješavaju i rastu kao pojedinci. Kako bi pomogao pacijentu da ostane u kontaktu sa sadašnjošću, gestalt terapeut potiče dijalog u sadašnjosti, postavljajući mu pitanja poput “Što ti se trenutno događa?”, “Kako osjećaš svoj strah?” ili "Kako točno sada ne odgovaraš na moje pitanje?"

Međutim, na putu osvještavanja i doživljavanja "ovdje i sada" postoje takozvani psihološki obrambeni mehanizmi ili otpor. Pacijent se nesvjesno pokušava zaštititi od oštrih i neugodnih osjećaja. Ove psihološke obrane također su predmet pomnog razmatranja u dijalogu između terapeuta i klijenta.

KONTAKTNI I ZAŠTITNI MEHANIZMI

U geštalt terapiji postoji koncept kontakta. Ova interakcija sa okoliš i ljudi bez gubitka individualnosti. Gestalt terapeuti potiču pacijente da postanu svjesniji svog tijela, osjeta, osjećaja i vlastitih želja. Međutim, osobitosti odgoja, zabrane koje nameće društvo, nedovršene situacije onemogućuju doživljaj sadašnjeg trenutka. Postoje nesvjesni psihološki obrambeni mehanizmi koji sprječavaju ljude da budu autentični.

Ometa, na primjer, sklonost nekritičkom percipiranju stavova i standarda drugih ljudi, koji su strani osobnosti ovog pacijenta. Ili nesvjesna želja za poricanjem vlastitih, često zabranjenih, osjećaja i želja i pripisivanjem ih drugima. Ova verzija psihološke obrane odražava se na crtežu Herlufa Bidstrupa, gdje bijesni čovjek bijesno pita svoje rođake: “Tko je zao? Ja sam ljuta?". Također je moguće preidentificirati se s drugima, izbjegavati svjesnost, pa čak i zabraniti različitosti u odnosu na voljene osobe. To je česta bolest brakova i trajnih prijateljstava. Ponekad se dogodi i da se bolesnik grdi ili okrivljuje za ono što je upućeno drugim ljudima, a ne shvaća pravog adresata.

Obično takva ponašanja izmiču našoj svijesti i blokiraju energiju koja se može usmjeriti da zadovolji potrebe pacijenta. Blokirana energija se očituje u napetom držanju, drhtanju, prigušenom glasu i neobičnim gestama, okretanju od sugovornika u razgovoru itd. i dovodi do impotencije. Promatrajući i empatičan terapeut pomaže klijentu otkriti gdje blokira energiju i potiče usmjeravanje te energije u prilagodljivije kanale.

SAMOSVIJEST I SAMOMANIPULACIJA

Univerzalni način suočavanja s problemskom situacijom je iskustvo. Osjećaji najčešće imaju vanjskog adresata, osobu na koju su usmjereni. Većina ljudi sklonija je izbjeći bolna iskustva nego učiniti ono što je potrebno kako bi promijenili situaciju i sebe. Stoga se nalaze u slijepoj ulici, blokirajući mogućnost svog rasta.

Mnogi od nas imaju tendenciju izbjegavanja sukoba i potpunog doživljaja brige, krivnje, ljutnje i drugih "neugodnih" osjećaja. To je obično zbog katastrofalnih očekivanja prema drugima. “Zbog moje ljutnje ljudi se mogu okrenuti od mene...” ili “Ako počnem plakati i tugovati, neću moći prestati...” strahovi su koji se često nalaze u komunikaciji. Za to su obučeni da ne osjećaju ono što jest (samo-manipulacija), ali im to ne daje priliku da budu potpuno živi.

Što će na vrijeme orijentirati pacijenta, na što treba obratiti pozornost? Ali baš za one osjećaje od kojih bježimo drugima, ugodnijim ili da “ne osjećamo ništa”... Ako prestanete žuriti u svojoj “najdražoj” situaciji i okrenete se sebi, shvatit ćete što nam donosi takvu bol, kakav osjećaj pokušavamo izbjeći . Ako je ovo impotencija, onda je možda bolje prepoznati da postoji za sebe i otići? Ili napravite plan akcije. Ako se radi o nepodnošljivom strahu od samoće, “nad kojim” vrištimo voljeni da ne ode (a on, naravno, pobjegne...), onda bi mu možda bilo bolje reći o svojoj želji da budeš bliže, da budeš s njim... Sasvim je moguće da će to biti za njega “nova informacija za razmišljanje” i utrti put za novu vezu.

Zašto vam je potreban psihoterapeut? Samo da zaustavim pacijenta na mjestu izbjegavanja (ili bijega, kako god želite) i pitam što se događa. U tom trenutku postaje moguće da pacijent upozna sebe, svoje osjećaje i želje.

Osobni rast zahtijeva određenu količinu rizika u osjećaju i izražavanju sebe. Uostalom, može se pokazati da pacijent osjeća upravo ono što osuđuje ili što je zabranjeno. Stoga gestalt terapeut potiče izražavanje u “ovdje i sada” svih osjećaja koji su relevantni u ovom trenutku. Uz pomoć terapeuta koji usmjerava pozornost na važne detalje svog ponašanja, osoba uči postati svjesnija onih osjećaja koji su prethodno bili ignorirani. Živeći izbjegnute osjećaje i postupke, pacijent dobiva priliku pronaći i dovršiti onu nedovršenu radnju koja ga sprječava da živi punopravno i sretno u stvarnom životu.

PAŽNJA: ORGANIZAM!

Mnogo vremena u radu s klijentom gestalt terapeut posvećuje fiziološkim manifestacijama pacijenta koji je u kontaktu s psihoterapeutom. Poremećaji u kontaktu, samosuzdržavanje mogu se očitovati uskim ili plitkim disanjem, promjenom boje glasa, monotonim intonacijama, osjećajem knedle u grlu (čak kažu da se "proguta", tj. neizgovoreno riječi). Promatrajući terapeut uskoro će primijetiti ili pokušati otkriti čije je potiskivanje neprihvatljivih osjećaja za pacijenta povezano s iznenada nastalim, šupljim i napuklim glasom, intonacijom koja je postala neobično monotona. Anksioznost na koju se pacijent žali često je povezana s nesvjesnim "supresijom" uzbuđenja koje bi se moglo iskoristiti u akciji za rješavanje problema.

Na isti način bitan je hod, držanje i geste. Čak i pri samom ulasku u ured, osoba je u stanju reći puno o svom stanju uz pomoć pokreta. Jedan lagano i slobodno hoda, naslonjen na pod, drugi se šulja, treći jedva pomiče noge, četvrti "lebdi" iznad zemlje.... Ili, na primjer, pacijent odmahuje glavom s jedne strane na drugu, govoreći o svojoj ljubavi, ali pokreti glave negiraju verbalnu poruku. Ponekad u kontaktu s pacijentom terapeut ne može uhvatiti njegov pogled jer ga pacijent ne gleda. Nepovjerenje prema terapeutu, strahovi prema njemu čine pacijenta „slijepim“. Na isti način, u svom životu ne prima vizualne informacije od drugih ljudi. Ignorirajući ih, ostaje sam, ne primajući ni osudu ni podršku.

Neizraženi osjećaji često se očituju nepotpunim pokretima. Ovdje pacijentica monotono priča o svom odnosu sa suprugom, držeći se desna ruka lijevo. Terapeut nudi da pusti ruku, dopusti joj da se slobodno kreće i nastavi svoju priču. U isto vrijeme, ruka počinje živjeti svojim životom, stišćući se u šaku i udarajući o naslon stolice. Svijest o ovom pokretu dovodi do svjesnosti i izražavanja osjećaja srdžbe koji je potisnut. Terapeut potiče pacijenta da osjeti njegove pokrete, tražeći priliku da povrati pristup pravom iskustvu.

I JA SAN SAM...

Snovi se u geštalt terapiji smatraju svijetom njegovih unutarnjih iskustava, a sve situacije snova, njegovi likovi, povezani s pacijentom ili ne, predstavljaju samog pacijenta. To se posebno odnosi na ponavljajuće, neobične i noćne more snove. Često sadrže iznenađujuće, neprihvatljive ili tajanstvene slike za pacijente. Te slike, nepodložne logici i razumu, ponašaju se po vlastitom nahođenju i, u principu, nisu kontrolirane od strane pacijenta, vrlo su važne za terapiju.

Gestalt terapeut potiče pacijenta da postane lik u snu i odglumi situaciju iz sna kao da je stvarna. Kada je osoba uronjena u vlastiti san, doživljava vrlo različita i uzbudljiva iskustva o onim aspektima svog postojanja koje sam sebi zabranjuje, ne smatra svojima ili ih pripisuje drugim ljudima.

Pacijentica može postati kraljica majka iz svog sna i ponoviti situaciju interakcije sa svojim sinom. U isto vrijeme postaju jasne sve one njegove značajke koje prije nisu bile očite. Ili, nakon što ste neko vrijeme „postali sin“, osjetite tu poziciju iznutra i dođete do potrebe da odaberete drugačije ponašanje u obiteljski život. Pacijent uči puno o svojoj seksualnosti identificirajući se s vodom u bazenu, tornjem iznad njega i usamljenim kupačem iz sna.

U kojem god smjeru ide rad iz snova, uvijek se točno uklapa pravi odnos osoba sa značajne osobe njegov život, njegov položaj u odnosu na svijet. San razrađen na seansi s terapeutom može pacijentu reći o njegovom unutarnji život ništa manje šareno i zanimljivo od njegove povijesti i njegovih postupaka.

NOVO ISKUSTVO

Psihoterapija je učinkovita i korisna za pacijenta samo kada se u njoj osoba susreće s novim iskustvom – iskustvom percipiranja sebe, svojih postupaka, odnosa s drugim ljudima. Takvo novo iskustvo za pacijenta može biti neosuđujuća percepcija njegovih osjećaja i želja od strane terapeuta, razmjena osjećaja s drugom osobom, prihvaćanje da se druga osoba razlikuje u vrijednostima i ponašanju, biti u gubitku, ali bez grozničava borba protiv toga, iskustvo samoće i iskustvo samostalnog ponašanja., novo može biti prilika biti slab ili otvoreno očitovanje ljubavi i nježnosti, iskustvo otvorenog protesta i iskustvo predstavljanja sebe drugima, novo može biti prilika za spokojan život bez osuđivanja za to... Jednom riječju, sve što se razlikuje od starog, problematično može postati novo iskustvo...

BOLESNIK I RODICI

Ponekad pacijenti dolaze kod psihoterapeuta na inzistiranje rodbine, a ponekad i na vlastitu inicijativu, pažljivo prikrivajući posjete psihoterapeutu. Oba slučaja znače da nema dovoljno podrške za proces promjene pacijenta od strane rođaka. U prvom slučaju to je, u pravilu, manipulacija s pacijentom poput “Doktore, promijeni mi muža” (dijete, ženu, majku) kako bi bili poslušni. U drugom, rodbina ima negativan stav prema pacijentu koji želi nešto promijeniti obiteljski odnosi ili imati slabost da se liječi od "nečeg psihičkog". U svakom slučaju, pacijent će morati izdržati skriveni ili očiti pritisak bližnjih koji su navikli na određenu vrstu odnosa i koji žele sve vratiti na prikladan kolosijek.

Restrukturiranje odnosa je rizičan proces, ali ako se pacijent promijeni, pobjednik je tj. sve bliže i slobodan odnos sve može biti. Naravno, nije loše ako pacijenta podržava netko blizak. Kada to nije slučaj, podršku mogu pružiti prijatelji ili poznanici koji su uspješno završili terapiju, članovi psihoterapijske grupe, sam terapeut.

ULOGA PSIHOTERAPUTA

Prisjetimo se još jednom mitova koji prate rad psihoterapeuta. Jedna od opcija je izdavanje recepta. Pretpostavlja se da je psihoterapeut superčovjek koji sve vidi, sve zna i može reći klijentu kako se pravilno ponašati, nakon čega će klijent slijediti upute terapeuta i sve će uspjeti.

Ovom prilikom postoji paradoksalna izjava poznatog engleskog psihoterapeuta Wilfrida Bayona – “U bilo kojoj ordinaciji (psihoterapeuta) uvijek možete naći dvoje prilično uplašenih ljudi: pacijenta i psihoanalitičara. Ako to nije slučaj, onda je općenito neshvatljivo zašto pokušavaju saznati dobro poznate istine”

Ova izjava ukazuje na to da psihoterapeut nema unaprijed stvoreno mišljenje o pacijentu, a poznavanje samog sebe ne daje uvijek olakšanje i utjehu ... odmah. A također i o tome da psihoterapeut pacijentu ne donosi razumijevanje sebe i svojih problema “na srebrnom pladnju”. A rad može biti popraćen raznim osjećajima – radosti i ljutnje, tuge i boli, smijeha i straha, ljubavi i mržnje – za oba sudionika psihoterapijske seanse. Riječ je o zajedničkom trudu i zajedničkom, ponekad i teškom mentalnom radu kako pacijenta tako i njegovog psihoterapeuta.

Ponekad psihoterapeuti moraju proći kroz dosta duga razdoblja tijekom kojih ostaju u neznanju i bespomoćnosti. Kvaliteta rada psihoterapeuta ovisi o njegovoj sposobnosti da doživi osjećaje neznanja, nekompetentnosti i spremnosti da čeka dok se nešto značajno ne pojavi u njegovom dijalogu s pacijentom. Tako će izbjeći predrasude prema pacijentu i sačuvati svježinu percepcije, te osobe, jedinstvene u svom problemu.

Psihoterapeut je donekle vodič, osoba pratilac, u pacijentovoj potrazi za svojim Ja. On nikada neće procjenjivati i osuđivati pacijenta, govoriti mu što i kako da radi. O tome može odlučiti samo pacijent. Ali terapeut će sve stvoriti potrebne uvjete tako da je takva odluka izvediva, primjerena pacijentu i donesena u njegovom interesu. Stoga, nastojeći razumjeti pacijenta, psihoterapeut strpljivo čeka trenutak da uhvati nit samog značenja koje je relevantno za pacijentov problem.

Emocionalni odnos između psihoterapeuta i klijenta koji nastaje u suočavanju s problemom vrlo je značajan. Za terapeuta su vlastiti emocionalni odgovori na ponašanje klijenta iznimno važan dijagnostički alat. U tom smislu, stručno kompetentan psihoterapeut trebao bi biti slobodniji od klijenta u razumijevanju i izražavanju svojih osjećaja. Potonje mu daje priliku da shvati kakvu mu ulogu klijent ili klijent dodjeljuje u svojoj interakciji, kako je živjeti u toj ulozi, kako će klijent reagirati na njezinu promjenu... Sve je to vrlo važno za razumijevanje problem klijenta ... i, naravno, ne isključuje jednostavan ljudski interes, empatiju i simpatiju prema klijentu.

POSEBNI ODNOSI

Dakle, što se događa na terminu kod psihoterapeuta, kada je ispričao svoju, često tužnu, priču? Dakle, pacijent je zbunjen... Već je isprobao sve načine koje zna da se nosi sa situacijom. I, najčešće, sam zna kako bi to bilo potrebno provesti. Ali ne može... i s ovim "znam kako, ali ne ide" počinje psihoterapija.

Mnogi pacijenti uzrok svojih poteškoća i problema vide u drugim ljudima. I, naravno, takvim pristupom traže od terapeuta da ih nauči suptilnijim manipulacijama u odnosima s drugima kako bi bolje kontrolirali svoje ponašanje. Štoviše, žele jamstva da će se psihoterapeutu nepoznate osobe početi ponašati onako kako on (pacijent) treba. Psihoterapija ne čini ništa slično. I jednostavno je nerealno nositi se s gomilom rodbine i poznanika, koje pacijent mentalno "dovodi" sa sobom u ured. Realnost je da se ponašanje druge osobe može promijeniti samo kada se promijeni naše vlastito. Upravo je ta želja za promjenom predmet susreta dviju osobnosti – psihoterapeuta i njegovog pacijenta.

Neko vrijeme terapije zauzima "legenda" o pacijentu - priča koju već zna o sebi i kako se prema tome odnosi. “Fasadne” informacije o sebi obično ne sadrže ništa novo za pacijenta, ali samo ovo razdoblje iznimno je važno za upoznavanje obje strane. Pacijent je vrlo pažljiv na reakcije psihoterapeuta, procjenjuje koliko je osoba koja sjedi nasuprot njemu prikladna, može li biti otvoren i iskren s njim...

Neki pacijenti započinju i, nakon što nisu dobili čarobnu formulu od jednog psihoterapeuta, prekidaju liječenje, prelazeći na sljedeći. Ostaju u uvjerenju da terapeut ne razumije njihov slučaj. Ponekad se to događa, ali puno češće pacijenti svjesno ili nesvjesno žele psihoterapeutu donekle prepisati kako bi se trebali liječiti. Takav recept u pravilu ne podrazumijeva vlastitu odgovornost i vlastite napore u procesu liječenja.

U međuvremenu, liječnik očekuje da pacijent obavi težak posao vraćanja iskustava. A onda slijedi reakcija razočaranja, jer se pacijent nadao da će od liječnika dobiti nešto upravo suprotno - Najbolji način izbjegavanje iskustava, boli, radnji. Čak se čini apsurdnim da terapija poziva pacijenta da doživi nešto što svakako pokušava izbjeći. A ako pacijent strpljivo prevlada reakciju razočaranja bez prekida terapije, postupno stječe orijentaciju u terapijskoj situaciji. Posao mijenjanja sebe počinje dobivati značenje i perspektivu.

Slušajući pacijenta, psihoterapeut određuje i njegov stav i osjećaje prema njemu. Unatoč mitovima o “nadčovječnosti” psihoterapeuta, on je još uvijek obična osoba i pacijent mu može biti simpatičan i ne previše (a u ovom “ne baš”, ako razumijete kako i od čega, može doći do korijen pacijentovih problema s drugima). U kontaktu s pacijentom važno je da psihoterapeut bude vrlo pažljiv, ne samo prema njemu, nego i prema sebi (da, da!), svojim osjećajima i željama. To je najvrjedniji orijentir u onome što se događa u međusobnom odnosu. Najbolja stvar koju psihoterapeut može dati pacijentu na početku poznanstva je podrška njegovoj želji da razumije sebe i promijeni se, kao i da prenese vlastiti osjećaj vrijednosti onoga što se događa. Postupno se između psihoterapeuta i pacijenta razvija poseban odnos, koji nema analoga u svakodnevnom životu.

Unutar ovog susreta ubrzo se očituje ono što se među njima događa "ovdje i sada", u terapijskoj sesiji. A na te odnose vrlo ozbiljno utječe pacijentova životna povijest, njegov odnos s roditeljima – najviše važni ljudi njegovo djetinjstvo, stereotipi ponašanja (ovo je kad znam kako se radi, ali radim kao i uvijek), omiljeni osjećaji koje doživljava u stresnim situacijama. Mnogi od ovih obrazaca ponašanja (pojam koji označava skup karakteristika) su nesvjesni i zadatak psihoterapeuta je stvoriti uvjete za njihovu svjesnost.

Budući da u djetinjstvu nije dobio dovoljno ljubavi i prihvaćanja, pacijent to može posredno zahtijevati od drugih ljudi (pa i od psihoterapeuta), te njima dovoljno vješto manipulirati da postigne svoj cilj. Ali poenta je da on počinje potpuno ovisiti o reakciji tih ljudi i vrijeđati se na njih ako ne postigne ono što želi. Blizu takva ovisnost je teret, mnogi to ne mogu podnijeti, nastaju sukobi. Ovo ponašanje se često temelji na strahu i nepovjerenju – pacijent može biti nesvjesno uvjeren da mu drugi neće pružiti ljubav i podršku, ili jednostavno „ne vidi“ da je pružaju.

Dakle, psihoterapeut za pacijenta je u simboličkom smislu, u jednoj ili drugoj mjeri, roditelj. Pacijent od njega traži podršku i savjet, traži da ga nauči drugačije ponašati. Njegova pozicija u odnosu na psihoterapeuta je drugačija po tome što ga doživljava kao moćnu i autoritativnu osobu (što su roditelji nekoć bili za dijete) i “ne primjećuje” što ga razlikuje od roditelja.

Svojim ponašanjem, primjedbama i pitanjima pacijent nesvjesno mijenja situaciju kako se psihoterapeut u svojim reakcijama ne bi previše razlikovao od jednog od roditelja. I tada se psihoterapeut može osjećati kao “strogi i ljuti otac” pacijenta ili na neko vrijeme postati “majka koja odbija”. U njihovoj interakciji može se pojaviti natjecateljsko svojstvo pacijenta u svakodnevnom životu (a to je već odraz odnosa sa starijim bratom), te želja da se terapeutu dokaže da se ne može nositi. Taj se fenomen u psihoterapiji naziva transfer ili transfer (ovaj termin je u Gestalt terapiju došao iz psihoanalize).

Zašto se transfer analizira u psihoterapijskoj sesiji? Postoji vrlo vrijedna prilika za razumijevanje i „proraditi“ kroz rano iskustvo interakcije s ljudima koji su temeljni za život osobe (roditelji). Zajedničko istraživanje ovih odnosa može donijeti puno u pacijentov život, osobito ako pacijent na kraju koristi veliki skup bihevioralnih odgovora. Prijenos pomaže pacijentu u razumijevanju i prihvaćanju njegovih potreba.

To je normalno i postaje poticaj za analizu odnosa, osjećaja koje oni izazivaju, pacijentovih želja i izravnih (!), a ne neizravnih načina njihovog zadovoljenja. I tada se pacijent može pošteno pomiriti s činjenicom da za izravan i otvoren zahtjev riskira da dobije izravnu i otvorenu odbijenicu. Ili, naprotiv, zagrijavanje ga, pristanak. I ... budi drago što takav put do ispunjenja želja ne kvari odnose, već ih čini toplim i bliskim.

U slučaju da pacijent u djetinjstvu nije imao priliku vidjeti svoje roditelje kao idealno lijepe, inteligentne i vrijedne ljubavi, bit će sklon psihoterapeutu (a u životu i drugim ljudima) pripisati kvalitete ideala. očekujte pohvale od njega. I onda, naravno, biti razočaran, ljut (uostalom, ljudi su tako daleko od idealnog) i zahtijevati da ispune njegova očekivanja. A to također uzrokuje napetost u odnosima s ljudima i sukobe.

U takvom slučaju prihvaćanje podrške ili nezadovoljstva od stvarne, a ne idealne osobe, za pacijenta će značiti da će s vremenom i sam moći podržavati i voljeti druge ljude. I njegove veze s njima će se produbiti. Pred psihoterapeutom je težak zadatak, ne podleći iskušenju da bude idealan, da se pred pacijentom pojavi sasvim običan, možda nesavršen, ali stvarna osoba s kojima možete graditi odnose na drugačiji način. Iskustvo odnosa između pacijenta i terapeuta igra veliku ulogu u formiranju zrele osobnosti. Takva osoba počinje bolje razumjeti sebe i druge i postaje privlačnija drugima – supružnicima, prijateljima, kolegama.

ćorsokak I NAPREDAK U TERAPIJI

U dugogodišnjem radu terapeuta i klijenta ponekad nastaju zastoji. Klijent se prestaje kretati naprijed i osjeća da mu je terapija prestala koristiti. Rezultati terapije se čine malim, barem ne u skladu s uloženim trudom. Čini se da je krajnji cilj jednako dalek i nedostižan. Terapeut koji se prije činio sveznajućim i izvanrednim ispada obična i često dosadna osoba.

Koliko god čudno izgledalo, slijepa ulica je prije svega dokaz dobre terapije – uspostavlja se bliska udaljenost između pacijenta i psihoterapeuta. Ali razvija se tek kada se terapeut i klijent nađu u zahvatu krute strukture uloga. Svatko igra svoju ulogu ne nadilazeći je, i svaki sa stanovišta te uloge "opravdava očekivanja drugoga". Pravi identitet svakog od sudionika terapijskog procesa privremeno je skriven pod maskom uloge.

Ovo je vrlo opasan trenutak u terapiji. U povoljnim slučajevima pacijent izražava svoje nezadovoljstvo terapeutom, zamjerajući mu ili ga okrivljujući što terapiju nije dovoljno pomaknuo ili za neke osobne kvalitete. To obično čini terapijsko okruženje sigurnijim za klijenta kako bi se osiguralo da izražavanje negativnih osjećaja ne prekine vezu. Ako je pacijent "previše pristojan da bi izrazio ljutnju", nakuplja se neizražena ogorčenost i pacijent može prekinuti terapiju.

U terapijskom prostoru slijepe ulice još jedan vrlo važna stvar je impotencija. Nemoć je stvarna činjenica odnosa, stvarna činjenica života. Puno je događaja u životu na koje se ne može utjecati i na koje se može samo prihvatiti. Nemoć je neizbježna i leži u duhu same terapije. Interakcija dovodi do nemoći ne samo terapeuta, već i pacijenta. Kada ga podijeli ne samo pacijent već i terapeut, iskustvo postaje meta-događaj - njih dvoje istražuju nešto što nadilazi odnos.

Izlaz iz ove situacije često je vrlo blizu. Iz ćorsokaka možete izaći tako što ćete shvatiti svoje negativne osjećaje i promijeniti strukturu uloga u komunikaciji. Tijekom psihoterapije svaki slobodni kreativni tok komunikacije štiti od zatvorenih prolaza zastoja. Kada je pacijent vezao psihoterapeutu ruku i nogu strukturom uloga, bolje je da ulogu promijeni terapeut. I što će više vlastite osobnosti i osjećaja biti u ovoj promijenjenoj ulozi, to će se prije promijeniti struktura uloga. I tada će pacijent moći isprobati novu ulogu za sebe i o tome će se razgovarati tijekom terapije. Nova uloga pacijenta, uloga u kojoj se on drugačije osjeća, dokaz je nedvojbenog napretka u liječenju.

GRUPNA GESTALT TERAPIJA

Geštalt terapija nije samo individualni rad s klijentom. U slučaju da klijent doživljava poteškoće u komunikaciji s drugim ljudima, iskustvo psihoterapijske grupe za njega može biti vrlo dragocjeno. Psihološke grupe u cijelom svijetu poznati su element kulture koji je ušao u živote mnogih ljudi.

Grupa dolazi na različite načine. Neki zasvijetle čim im terapeut to preporuči, drugi su oprezni i traže jamstva sigurnosti.... Ali ovdje se članovi grupe okupljaju i gledaju jedni druge. Treneri (obično dva terapeuta koji vode grupu) najavljuju početak i nastaje tišina. Netko prvi prekida i riskira izložiti grupu svojim problemima. A to obično izaziva potpuno dobronamjernu reakciju grupe u obliku pitanja ili savjeta poput "A ti joj reci..." ili "To je potrebno učiniti..." U pravilu ovi savjeti ne sadrže ništa nova, on (ona) je sve ovo već probao.

Ali ovdje drugi sudionik govori o sebi, dok drugi u ovom trenutku radije šuti ili raspravlja o problemima drugih ljudi. (u grupi svatko može slobodno pričati o sebi ili šutjeti...). I netko postavlja pitanje o dojmu koji ostavlja na druge ili se žali da ga u grupi ne razumiju. Tako se grupa približava svojoj najvažnijoj barijeri u komunikaciji – strahu od samootkrivanja, počinjući osjećati da površna interakcija ne daje ništa „ni umom ni srcem“.

A ta se barijera nerazumijevanja u grupi prevlada tek kada sudionici počnu govoriti posebnim, jedinstvenim jezikom grupe – jezikom osobnih iskustava i osjećaja. Takav jezik može biti nerazumljiv ljudima "vani". Ali upravo taj jezik omogućuje točno opisivanje stvarnosti osobnog i grupnog iskustva. A ono o čemu grupa počne raspravljati prelazi iz interakcije s drugim ljudima “izvan kruga”, ovdje, u krug, u “ovdje i sada”, na samoga sebe. Koncentracija emocija i iskustava jedno je od obilježja Gestalt grupe.

I tada osjećaji članova grupe postaju važni za svakoga i svatko se može snaći u tome što čini u odnosu na drugu osobu i kako to drugi doživljavaju, što druge u njemu privlači, a što odbija. Ovdje je svatko zanimljiv drugima, jer je drugačiji. Najnevjerojatnije je to što se najprije izražavaju takozvani negativni osjećaji: iritacija, ljutnja, strah, neprijateljstvo... A tek nakon njih podrška, suosjećanje, ljubav.“Ti si ovdje kao prednji portret u okviru!“ - mogu reći sudioniku koji se ni na koji način ne pokazuje. Ili "Pitam te koliko je sati?" , a vi ste odgovorili "Jeste li pročitali današnje novine?" - sudionik koji izbjegava izražavanje osjećaja.

Kakva je korist od toga, doći u grupu i saznati da se bojiš ili nekoga živciraš? U psihoterapijskoj skupini (i u životu, paradoksalno) izražavanje negativnih osjećaja dovodi do ... slobode i bliskih odnosa s ljudima. Slobodi da budeš onakav kakav jesi i slobodi prihvaćanja drugih onakvima kakvi jesu. Na slobodu da govorite o sebi, ne brinući se hoće li vas ti osjećaji podići ili spustiti u očima drugih... Osobna povijest sudionika postaje istinska. Ali ne u smislu objektivnog, već samo subjektivnog, subjektivnog i...živog. Morate vidjeti kako se mijenjaju lica članova benda! Uzbuđen, ispunjen osjećajima i energijom empatije…

Najvrednije iskustvo koje članovi ovih grupa dobivaju, u opisu jednog od sudionika, izgleda ovako

- I mislio sam... Nisam mogao pričati o problemima koji su me brinuli, čak ni s prijateljima. Mislio sam da ću umrijeti od srama ako netko sazna za ovo. Ovdje, u grupi, uspio sam prevladati strah, naišao na razumijevanje kod ljudi koje nisam poznavao prije mjesec dana. I sada mislim da mogu pronaći međusobni jezik s drugima, znam kako se to radi...

Ljudi koji dolaze u psihoterapijsku grupu obično imaju samo jedan način da riješe svoje probleme. U tom smislu, nedostatak izbora ponašanja osobe je kao vožnja biciklom kružnom stazom... pored račvanja na kojem možete doći na autocestu i doći do svog odredišta. A zadatak sudionika u grupi nije samo razumjeti postojeći način ponašanja u problemskoj situaciji (a grupa će uvijek pomoći u tome), već i pronaći račvanje na putu, odnosno sposobnost odaberite druge opcije za akciju.

Ovo je pravi rezultat rada grupe – pronaći sami alternativnim načinima ponašanje u problemskoj situaciji koja prije nije bila primjećena. Za to je neophodna interakcija s drugim članovima grupe koji nisu slični po karakteru, dobi i problemima.

Vrijednost grupnog iskustva je i u činjenici da svaki sudionik na temelju svojih osjećaja formulira svoje želje. A to su već drugačije želje nego na početku (želim da se promijeni”). Te su želje pojačane osobnom odgovornošću za izbore i njihove postupke. A onda se članovi grupe opraštaju jedni od drugih i napuštaju krug Veliki svijet, pun rizika i radosti, gubitka i otkrića, opasnosti i ljubavi, prihvaćajući ga onakvog kakav jest - krivo ... živog ... lijepog ...

KADA PRESTANE PSIHOTERAPIJA

Kada završava posao gestalt terapeuta i njegovog pacijenta? Kraj rada na problemu neće biti samo razumijevanje uloge pacijenta u stvaranju vlastitog problema, a ne toliko čak i promjena njegovog ponašanja. Signal o završetku posla je sloboda u emocionalnom i biheviorističkom odgovoru (od automatskih radnji i stereotipa). Kao i svjesnu osobnu odgovornost za posljedice svog izbora.

Terapija prestaje kada pacijent počne percipirati i prihvaćati psihoterapeuta živog, s njegovim slabostima i vrlinama, postignućima i neuspjesima, bez oreola sveznanja i nepogrešivosti. To znači da postaje sposobno samostalno se nositi sa svojim životom i problemima koji se pojavljuju, stječe sposobnost ljubavi i samostalnosti, kao i sposobnost odabira najprikladnijeg načina života, ljudi, posla....

Rad s psihoterapeutom podrazumijeva prevladavanje vlastitih ograničenja, stjecanje slobode rasta i razvoja. I u tom smislu, pacijent sam određuje smjer svog razvoja. Pristupajući bez straha i predrasuda onome što je u njemu, bilo da je to snaga ili slabost, mržnja ili ljubav, okrutnost ili blagost, ili sve to zajedno, postaje stvarna osoba u stvarnom svijetu. Ovaj pristup, za razliku od mita o sebi, pacijent uočava u smislu dobrobiti, energije i aktivnosti koje su se pojavile.