Kako se sabrati: učinkovite tehnike i komentar psihologa. Što učiniti u teškoj životnoj situaciji

Kako se sabrati? Emocionalnost, lijenost, odugovlačenje su procesi koji tjeraju osobu da traži načine da se pribere i počne djelovati. U slučajevima kada sve počiva na nemogućnosti kontroliranja vlastitog emocionalno stanje, motivacija s negativnim posljedicama može pomoći, treba samo zamisliti moguće opcije razvoj događaja, kao i njihov značaj i utjecaj na život u dugom roku.

U neposrednoj situaciji nedostatka kontrole nad preplavljujućim emocijama, pomaže da se saberete okrećući se fizičkom aspektu osjećaja – štipanje, skakanje, pomicanje predmeta u dlanovima. Kad se sve raspadne, a nema načina za nastavak aktivnosti i mogućnost sagledavanja novih rješenja - smiri se pravi put izlaz iz situacije. Možete duboko disati kako biste ublažili višak adrenalina ili isprati ruke. hladna voda, što pomaže da se iz panike vratite u osjećaj sebe.

U principu, emocionalni izljevi s vremenom nestanu sami od sebe, ali temeljni razlozi zbog kojih se cijeli dan ne dižete s kauča, svi ponavljaju na potpuno isti način, ne prolaze tako brzo. Često je nedjelovanje, čak i u uvjetima koji zahtijevaju promjene, diktirano nedostatkom unutarnje sile za bilo kakve vanjske promjene, jer se mogu potrošiti na procese koji nisu vidljivi izvana (proživljavanje traume, prevladavanje krize,).

I još jedan popularan trenutak u formiranju nedjelovanja je odsutnost istine. Oni. počistiti, čini se, treba ići na fizikalno-tehnički institut, i također promijeniti garderobu i preseliti se, ali zapravo, roditelji, prijatelji, supružnici, čije ste želje ili uzeli za svoje, ili podlegli vještim. To je samo energija za izvođenje takve nepotrebne radnje vaše osobnosti neće se pojaviti, kao i motivacija. Sukladno tome, prije nego što se upuste u postignuća, promjene bi trebale testirati svoje planove na usklađenost s njihovom slikom svijeta i relevantnost za trenutno stanje stvari.

Kako se sabrati i početi živjeti na novi način?

Želja za novim životom rađa se u glavama mnogih, stječući različite stupnjeve svoje razmjere i ozbiljnosti - netko želi početi trčati, a netko se želi razvesti i otići na suprotni kontinent. Ono što spaja ljude s tako različitim ciljevima je slično emocionalno stanje nemogućnosti izlaska iz uobičajenog tempa i tijeka radnji, jer da bi se došlo do opipljivih promjena u vlastitom životu, nije dovoljno samo željeti i vizualizirati, vrijedi smišljajući kako se sabrati i početi djelovati.

Čovjek je lijen (a to je dovelo do svega tehnološkog napretka), i ako je sve dovoljno podnošljivo, malo je vjerojatno da će nešto početi mijenjati, najčešće se pomaci događaju kada se dogodi nešto loše ili kriza, što vas tjera da se saberete ili preispitati svoj stari život. Pokret počinje motivacijom koja se rađa iz osjećaja nezadovoljstva, a da bi se krenulo skakati ne čekajući da se stari život sruši, nužna je motivacija težnje za nečim više. Oni. trebate prevariti vlastitu psihu. Tako što ćete joj pokazati sliku onoga čemu težite i učiniti da ona nije san, već norma. Tada će postojati osjećaj da ovo što je sada ne odgovara i bit će snage za kretanje prema novoj viziji.

Nakon što se odabere smjer i postoji motivacija, bit će potrebni vrlo specifični alati za kretanje naprijed nova cesta, tada kretanje na jednostavne i poznate načine neće raditi, što znači da morate koristiti vještinu. Riješiti se loše navike je izvrstan trening volje i korak prema novom. Propaganda Zdrav stil životaživjeti s pozivima da prestanete piti, pušiti i odlaziti u klubove je, naravno, divno, a ako vas ove aktivnosti sprječavaju da obnovite vlastiti život u novom smjeru, onda se riješite tih ponašanja. No, osim repliciranog koncepta loših navika, postoje mnoge druge o kojima se šuti. To uključuje iscrpljujući rad i nedostatak kvalitetnog odmora, navika štednje na sebi (hrana, kozmetika, lijekovi) ima izrazito žalosni učinak. Određena je navika i stil komunikacije koji nam uništava živote - kada prekršite obećanja, kada ne možete odbiti osobu nauštrb vlastitih interesa, pa čak i kada dopustite drugom emocionalnom vampiru da vas iscrpi do vrha - to ne vrijedi govorite o svojoj dobroti, ali na to ste navikli ovako živjeti, ne želite ili se bojite oduprijeti se. Počevši se mijenjati sa svojim karakterom i interakcijom sa svijetom, možete promijeniti svoj život iznutra i kvalitativno, a ne učiniti da izgleda kao da kupujete novu jaknu.

Samo uklanjanje viška, bilo da se radi o pojedinačnim radnjama ili cijelim ritualima, obično je vrlo stresan proces za tijelo, a psiha ne podnosi prazninu. Stoga neće biti skladnija obična iznimka, već zamjena nečim korisnim što će se uklopiti u vaše nove težnje. Ako odlučite voditi više zdrav život, onda umjesto da prestanete pušiti, čučnite ili radite sklekove u onim trenucima kada želite pušiti. Mislili smo si da bi bilo dobro manje vremena provoditi na društvenim mrežama i dobiti Nobelova nagrada- kombinirajte ove globalno različite ciljeve i umjesto večernjeg listanja po vrpci, proučavajte znanstvenu literaturu.

Otprilike, na ovaj način, trebalo bi doći do uključivanja u novi život. Jer, bez napuštanja starog, jednostavno neće biti kamo umetnuti novo, jer vam je cijeli dan već zauzet vašim uobičajenim poslovima, a ako se riješite nepotrebnog u jednom naletu, ostavljajući prazan prostor, riskirate povratak onom starom, jer će vam se cijelo slobodno vrijeme misli vrtjeti oko starih obrazaca ponašanja.

Stojeći na pragu novog života, dobro je imati ojačano betonsko povjerenje u odabrani put i njegovu usklađenost s težnjama vaše duše, a ne vaših prijatelja, kojima bi bilo ugodno vidjeti vas u novoj ulozi. Kada birate svoje strategije, nemojte slušati tuđa negativna mišljenja i savjete da sve vratite kako je bilo – uobičajena je to reakcija društva na osobne metamorfoze, jer kad se promijenite, drugima postaje neugodno, oni se moraju ili oprostiti. ili mijenjati s tobom. Ljudi obično odlučuju jednostavno vratiti osobu u uobičajeni okvir, gdje im je prikladno djelovati, primajući svoju dobit i manipulacije.

Riješite se dugova i projekata koji vas mogu podsjetiti na stari život i odvući natrag. Prije nove veze finalizirajte razvod, a prije uključite uređaj novi posao, dovršiti i prenijeti predmete na stari. U protivnom, povlačeći vas za vlastite dugove, ljudi mogu uništiti tako krhki novi put na početku.

I od svima najdraže, ali daleko od obvezne i najvažnije točke - promijenite izgled frizurom ili garderobom, smršavite ili dobijete kilograme koji nedostaju. Samo neka ove vanjske promjene budu odraz unutarnjih koje su se već dogodile, inače će izgledati divlje i nametnuto, osim toga, niti jedna nova košulja nije sam od sebe promijenio sudbinu.

Kako se sabrati i pronaći snagu i povjerenje u sebe?

Da biste ustali i počeli djelovati, potrebna vam je snaga, za sakupljanje, potrebna vam je snaga, da biste pronašli snagu, potrebna vam je snaga. Krug se zatvara u manjku energije, samopouzdanja i pada, a razumijevanje potrebe za djelovanjem kuca poput djetlića o susjedni zid. Poticaj za priliku da učinite barem nešto, kako biste se kasnije nahranili energijom, mogu biti sljedeće preporuke, slične po svom djelovanju oživljavanju baterije s krastačom. Metode su hitne i kratkoročne, neće djelovati redovito i dati snagu, ali je sasvim moguće koristiti kao polazište kada rokovi isteknu.

Uz pad samopouzdanja i samopoštovanja, kada se osjećate loše, upravo ste zamazani klizalištem očaja, ali trebate se pribrati i djelovati, dajte si pet do deset minuta da se sažalite. Možete eskalirati situaciju, plakati, zagrliti se, sakriti se u kut, ležati na podu - pun prostor i maksimalna eksplozija ali samo tijekom dodijeljenog vremena. Dio energije je već oslobođen, jer nema potrebe sputavati taj golemi tok emocija, a osim toga, spriječili ste njegovo razorno djelovanje iznutra. Nakon takvog ispada učinite nešto što će vas odvratiti od vraćanja tužnoj temi, ali nemojte previše opterećivati ​​mozak i emocionalnu sferu. Dobre su aktivnosti koje su usmjerene na vaše fizičke senzacije – tuširajte se kontrastnim tušem, hodajte bosi, hodajte ulicama sa svjesnom prisutnošću, promatrajući najsitnije detalje svijeta oko sebe, pustite ga da se iz prateće pozadine pretvori u objekt promatranja i interakcije.

Ova tehnika će vam pomoći da dobijete početni dio energije za rad na svom daljnjem stanju i povećate svoje samopouzdanje. U sljedećim fazama morate naučiti kontrolirati i zaustaviti svoje destruktivne misli kada poprime defetističke nijanse ili pohrle putem zaoštravanja situacije i preuveličavanja tragedije. Umjesto da analizirate svoje sposobnosti i prilike pozitivan rezultat- glumiti. Čak i ako ne pobijedite, potrošite isto toliko vremena i steknite iskustvo učeći na vlastitim pogreškama. Sumnja može dovesti do neuspjeha, ali trenutna akcija može dovesti do uspjeha.

Okružite se ljudima koji daju podršku i odobravanje, a ako takvih nema u vašem okruženju, lako ćete ih pronaći u volonterskim projektima, jednostavno zato što nemaju što dati osim pohvala, a ljudi će vam biti jako zahvalni na pomoći. Ne pokušavajte se uspoređivati, a kamoli kopirati – nećete moći biti kao drugi, a možda nikada nećete znati što stoji iza nečijih postignuća.

Kako se sabrati i početi gubiti kilograme?

Želja za mršavljenjem je ogromna, većina planova za Nova godina i ponedjeljak grade se oko ovog postignuća, a čini se da je dostizanje određenih kilograma gotovo nepodnošljiv posao. Mnogima se javlja očaj i motivacija nestaje kada ne vide rezultate, a netko traži čarobna rješenja kako se ne bi morali žrtvovati i truditi. Problem je u tome što je pretilost kao medicinska dijagnoza i mršavljenje potrebno za zdravlje nužni za dva posto cjelokupnog mršavljenja. Ovo je trend i moda, potraga za slikom u časopisu i iskrivljena percepcija vlastitog tijela.

Prije nego se upustite u trening snage volje i natjerate se na mršavljenje, vrijedi ispitati jesu li problem u tijelu i težini, jer neki gube na težini do te mjere da odbijaju hranu kada prestanu raditi unutarnji organi, kosti svijetle, ali osoba sebe doživljava kao potpunu. Ovdje nije za mršavljenje, vrijeme je da odete kod psihoterapeuta. Normalno, tijelo reagira na dijete i treninge kada postoji višak mase, što znači da ako je sve u ćorsokaku i nema napretka, onda ili postoje problemi u metabolizmu ili u samopercepciji, a tijelo se ne pomiče ispod njegova norma.

Onima koji ne mogu odbiti čak ni kolače u korist trake za trčanje, može se savjetovati da nedramatično promijene stil života, uzmu volju u ruke i razbiju se, te krenu sa sustavnim promjenama. Započnite prebacivanjem na zdrava prehrana, primjerice, zamijenite kolače voćem, a pizzu komadom mesa. Treba čitati i svladavati razne antistresne vježbe – to je ujedno stres vježbanja u nježnom načinu rada, za razliku od sobe za fitness, i oslobađanje od navike hvatanja stresa.

Nemojte si postavljati velike promjene u kratkom vremenu, neka ovaj proces bude glatkiji - i rezultat je fiksiran na duže vrijeme, a vi ćete nova slikaživot, u kojem ćete uvijek biti na normalnoj težini, umjesto naglih skokova i stalnih napora. Zadatak je promijeniti percepciju i konstrukciju života, sve izbore usmjeriti u zdravijem smjeru. Riješite se loših navika, postupno prijeđite na zdravu prehranu, birajte više aktivne vrste rekreaciju umjesto TV-a.

Mazite se i volite se već na težini kakva ste sada. Ne morate kupovati lijepu haljinu, već dvije veličine manju, a sada hodajte u zastrašujućoj sivoj majici s kapuljačom. Ukrasite i pazite na sebe odmah, to izravnava ramena i javlja se želja za udovoljavanjem, duša se puni emocijama, a tijelo energijom. Stanje slično zaljubljenosti normalizira težinu tako što pokreće automatske procese u tijelu, pa imajte aferu sami sa sobom.

Zbog liječnička pogreška od djetinjstva hoda na štakama, bio je podvrgnut nekoliko operacija i dugotrajne depresije. Ali pribrao se: sada je Sergej kandidat za majstora sporta u bench pressu, nastoji stati na noge i ući u paraolimpijski tim.

1. Ne oslanjajte se na tuđa mišljenja

Treba nam odobrenje prijatelja i rodbine, njihova podrška i to je sasvim normalno. Ali svejedno glavni čovjek u tvom životu si ti. Sjećate se Klinca iz crtića o Carlsonu s njegovom nezaboravnom frazom: "Mogu zamisliti što će tata reći"? Nemojte to raditi na ovaj način.

Ni tata, ni majka, ni prijatelji, a još više uvjetna teta Maša iz susjednih ulaznih vrata, ne znaju što je najbolje za tebe. Imamo samo jedan život, a živjeti neprocjenjive trenutke s okom na tuđe mišljenje je u najmanju ruku glupo. Nemojte se osjećati ugodno, budite svoji.

2. Zadržite ideje za sebe

Pozitivan odgovor tjera mozak da misli da je posao već obavljen, što znači da se ne treba naprezati. Motivacija će pasti na nulu, a najvjerojatnije ćete brzo napustiti svoje pothvate. Nemojte se opuštati, raditi i dijeliti rezultate, a ne efemerne projekte.

Sergej Karnaukhov:

“Često me hvale, ali ne razumijem zašto - uostalom, čak ni pola od planiranog nije napravljeno! Ljudi iz sveg srca ohrabruju i podržavaju, ali ponekad to odvede na krivi put: postoji sigurnost da ste već puno postigli. To vam smeta ako ste vrlo samokritični i postavljate visoke ciljeve.”

3. Ispravno odredite svoje prioritete

Veliko je iskušenje da u ponedjeljak započnete novi život, jednim potezom da se riješite svih loših navika, steknete dobre, postanete uspješni i produktivni. Nažalost, to se ne događa. Čak i male promjene su stres i izlazak iz zone udobnosti, što reći o cijelom buketu?

Budite realni i počnite s malim.

Na primjer, ako želite vježbati ujutro, onda pronađite razinu aktivnosti koju možete održavati. Dugo vrijeme bez puno stresa. Ne biste trebali ustati sat vremena ranije i imati ubitačan trening na prazan želudac – to će vrlo brzo iscrpiti neobičnu osobu. Jednostavno zagrijavanje od 15-20 minuta, koje ćete redovito raditi, donijet će mnogo više koristi. Nakon nekog vremena stvorit će se navika, pa će se moći prijeći na složenije stvari.

4. Usredotočite se na dobro, čak i ako stvari ne idu kako treba.

Živimo u doba društvenih mreža i teško je ne pasti pod čari uglađenih instagrama sa stotinama lajkova. Izvana se čini da je tuđi život idealan, ali vidite samo vrh ledenog brijega. Zapravo, svi imaju uspone i padove, trenutke slabosti, kada odustanu i ne žele ništa učiniti.

U takvim slučajevima važno je ne fokusirati se na neuspjehe i razmišljati o dobrom. Sjetite se zašto ste sve ovo započeli i što želite na kraju dobiti, zamislite novog sebe i krenite dalje.

5. Ne čekajte pravi trenutak

Koliko ljudi leži na sofama čekajući motivaciju? Ovo je neuspješna strategija: malo je vjerojatno da će se uvid iznenada spustiti na vas i sve će se riješiti samo od sebe. Istina je da savršeni trenutak nikada neće doći. Uvijek će vas nešto ometati: opterećenje, problemi u obitelji, financijske poteškoće, samo raspoloženje nije dobro.

Stoga se ne oslanjajte na slučaj i sve odgađajte za bolja vremena. Napravite plan akcije i slijedite ga.

Sergej Karnaukhov:

“Oduvijek sam sanjao da se bavim sportom, ali u mom selu nema teretane. Od beznađa je počeo ludovati, pio, pušio, razbadao živce svojim najmilijima, udebljao se i do 200 kilograma, jer je sjedio u četiri zida i ništa nije očekivao. U nekom trenutku sam shvatio da ne trebam trošiti novac na gluposti, već štedjeti za simulatore. Otprilike osam godina štedio sam male iznose i konačno ostvario san.

6. Proslavite svoje pobjede

Mnogi od nas su od djetinjstva učeni da je nepristojno hvaliti se svojim postignućima, a općenito, sve bi se moglo učiniti bolje. Jeste li dobili peticu iz teškog predmeta? Zašto ne pet? Osvojili drugo mjesto na Olimpijskim igrama? Mogao bi biti prvi. Naravno, rođaci su se vodili dobrim namjerama i pokušavali su potaknuti postignuća, ali to ih je samo obeshrabrilo.

Stoga nemojte štedjeti na lijepim riječima upućenim vama.

Budite sigurni da se usredotočite i na najmanje pobjede, proslavite svoja postignuća i idite na nova razina. Super si, možeš.

7. Volite ono što radite

Ljubav na prvi pogled u životu je puno rjeđa nego u knjigama i filmovima. Vjerojatno nećete biti entuzijastični svake minute, da ćete se ponekad morati prisiliti na nešto. Vidljivi rezultati neće doći odmah, ali nemojte odustati i ići naprijed.

Borba protiv lijenosti urodit će plodom, navike i postupno će se formirati novi način razmišljanja. Kad vidite plodove svog truda, osjetit ćete barem zadovoljstvo, a tu nije daleko od ljubavi.

8. Pokušajte unovčiti svoj rad

Hobiji mogu postati uspješno poslovanje, ako postavite takav cilj. Pletete li broševe? Bavite li se fotografijom? Kuhate li sir? Pokušajte osigurati da vaše aktivnosti donose prihod. Pokažite rezultate svog rada prijateljima i obitelji, a ako je proizvod vrijedan, usmeno će se uključiti. I ne zaboravite na nove tehnologije, uostalom, internet pruža mnoge alate za promociju.

9. Naučite se odmarati – ovo je jako važno

Čini se da što više radimo, više imamo na kraju. Ali to nije sasvim točno: mozak treba pražnjenje i ponovno pokretanje. Nemoguće je stalno biti na granici i djelovati s punom predanošću, treba se znati omesti. Ako ne napunite snagu i ne oporavite se, možete brzo izgorjeti.

10. Nemojte prestati tražiti ako još niste pronašli svoju tvrtku.

Sigurno znate da je Vincent van Gogh slikarstvom došao tek sa 27 godina, a prije toga je radio u trgovačko poduzeće i bio svećenik. Wassily Kandinsky, kada je već imao više od 30 godina, dramatično je promijenio svoj život, napustio je odvjetništvo i napustio Rusiju kako bi studirao u Njemačkoj. A takvih je primjera u povijesti umjetnosti (i općenito u životu) mnogo.

Nemojte se bojati pokušati, ne bojte se neuspjeha, ne bojte se tražiti.

Sergej Karnaukhov:

“Koliko god bilo teško, nikada ne odustaj i idi ka svojim snovima! Uostalom, ako se i invalid sa sela mogao dovesti u red i motivirati druge ljude, što vas onda koči? Ne odgađajte sve za kasnije – požalit ćete zbog propuštenih prilika.

Ako pronađete pogrešku pri pisanju ili pogrešku, odaberite fragment teksta koji ga sadrži i pritisnite Ctrl + ↵

U kontaktu s

Kolege

Kako se sabrati, postati sretan i početi živjeti! Ustani prije nego se cijeli svijet probudi.

1. Prisilite se da ustanete prije nego što se cijeli svijet probudi. Početak u 7:00, zatim u 6:00, a zatim u 5:30. Idite do najbližeg brda u ogromnom kaputu i dočekajte zoru.

2. Prisilite se da odete ranije u krevet. Početak u 23:00, zatim u 22:00, a onda uopće od 21:00. Ujutro ćete se probuditi s novim zalihama energije i snage.

3. Steknite naviku da si napravite odličan doručak. Na ulju s češnjakom popržite rajčice i gljive, ispecite jaje, svježi avokado narežite na ploške i iscijedite na njemu sok od limuna. Sjednite i jedite sve i ne radite ništa drugo.

4. Istezanje.C najprije što više posegnite za nebom, a zatim se sagnite do nožnih prstiju. Okrenite glavu. Ispružite prste, ispružite sve.

5. Kupujte litarsku bocu voda. Prvo se naučite piti ga cijeli dan, a zatim probajte dvaput dnevno.

6. Kupite lijep dnevnik i crnu olovku. zapišite sve što radite, uključujući vrijeme večere, sastanke, zadatke, sastanke za kavu i ono što trebate učiniti u jednom danu. Nema detalja premalo.

7. Uzmite svoje plahte i donje rublje i stavite ih u perilicu. Dodajte što više omekšivača i upalite auto. Učinite svoj krevet svježim.

8. Organizirajte svoju sobu. složite svu svoju odjeću (i torbe koje vam ne trebaju), očistite ogledalo, očistite laptop i obrišite pod. Zapalite lijepe svijeće.

9. Opuštajuće se istuširajte uz omiljenu glazbu. Operite kosu, protrljajte tijelo i operite zube. Namažite losion po cijelom tijelu, upoznajte kožu između nožnih prstiju, unutarnja površina bokova i sa stražnjim dijelom vrata.

10. Prisilite se na šetnju. Uzmite slušalice i idite u najbliži park. Nasmiješite se prolaznicima koji idu na drugu stranu i iznenadite se koliko osmijeha dobivate zauzvrat. Povedite psa sa sobom i promatrajte njegovo ponašanje, shvatite da imate što naučiti od psa.

11. Pošaljite svojim starim prijateljima svoje osobne šale. Zapamtiti. Pozovite ih da se sastanu, čak i ako niste dugo bili u kontaktu. prisilite se da ostanete u kontaktu.

12. Dobro razmislite o onome što vas zanima. Zločini? Seks? Internat? Davno zaboravljeni bonton? Pronađite knjigu o tome i pročitajte je. Postoje knjige o svemu na svijetu.

13. Postanite osoba u koju biste se željeli zaljubiti. Neka se automobili spoje u jednu liniju kada vas sretnu na putu. Platite duplu cijenu za parkirno mjesto i sjedite u autu još sekundu. pokaži svoj jezik djeci.

Pohvalite ljude o njima izgled. Izazovite sebe da ne ismijavate nikoga cijeli dan.

Zatim dva dana, tjedan. Hodajte s ravnim leđima. Gledajte ljude u oči, pitajte ljude za njihove priče, razgovarajte sa strancima kako bi postali prijatelji.

14. Lezi pod suncem. sanjati o životu kakav je mogao biti da nije bilo tog neuspjeha. Otvorite oči i učinite prvi korak da posjedujete ovaj život.

Mnogi ljudi imaju takva globalna razdoblja u životu kada požele sebi reći: „dosta, vrijeme je da se sabereš“. I važno je ne samo reći, već i učiniti.

Vrlo često se problemi osobe rađaju iz činjenice da se ne može pronaći u ovom životu. Ako ste iskusili ovo, isprobajte naš kviz skrivenih talenata. Možda, da biste pronašli motivaciju, nemate dovoljno ovoga.

Pa, ako još uvijek nemate snage za akciju, ali želite promijeniti svoj život na bolje i kontrolirati svoju sudbinu, a ne pasivno ići u toku, pokušajte biti zbunjeni motivacijom. Pomoći će vam da preuzmete kontrolu nad vlastitim životom.

Vrijedi se okupiti i sabrati kako biste počeli živjeti punim životom, iskusiti zanimljive emocije, zaraditi više ili ispuniti san. Nevolje su često uzrokovane neradom i pogrešnom ili odsutnom motivacijom. Nitko nikada neće uspjeti u ljubavi, poslu ili sportu, a da ne vjeruje u sebe.

Prvi korak: Pravi put počinje prepoznavanjem problema. Ako ste sami sebi mogli postaviti pitanje: “Zašto ne uspijevam?”, ili: “Gdje mogu ići pronaći svoj san?”, ili: “Kako mogu promijeniti svoj život?”, onda ste već kročio na pravi put. Ako čitate ovaj članak, odabrali ste pravi put.

Drugi korak: vjeruj u sebe. Recite sebi: "Mogu". stvarno možeš. Živimo u svijetu u kojem nema prepreka novostima, gdje svaki put može dovesti do neočekivanih uspjeha. Samo budite svjesni toga – gledajte filmove ili čitajte knjige o ljudima koji su nasumično učinili nešto nevjerojatno.

Treći korak: motivirajte se. Koristite afirmacije. Ovo su fraze koje su posebno osmislili stručnjaci koji vas mogu voditi na putu pozitivnog razmišljanja. Ponavljajte ih stalno u sebi kako bi s vremenom postali dio vašeg života. Najbolje afirmacije za svaki dan predstavili smo u jednom od prethodnih članaka. Provjerite ih i odaberite onaj koji vam najviše odgovara.

Četvrti korak: Pronađite nešto što će vas zainteresirati. Nedostatak motivacije često muči one koji nemaju određeni hobi ili posao. Ne pokušavajte pod svaku cijenu i činite bilo što da se zaokupite u slobodno vrijeme. Pronađite ono što stvarno želite raditi.

peti korak: ne gledaj TV svaku večer. Informacije se mogu prikupiti s interneta kada su vam potrebne, a televizija, čak i u pozadini, ima tendenciju začepiti vaš mozak stranim stvarima, poput reklama ili emisija, koje vam lako mogu pojesti sat ili dva vremena.

Šesti korak: odvikavanje od loših navika. To ne uključuje samo televiziju, alkohol i cigarete. Ovom popisu možete dodati apsolutno sve što vas čini ovisnicima. To vam također omogućuje uklanjanje televizije, cigareta itd. s popisa loših navika. Ako vam je potreban televizor za opuštanje subotom navečer, onda je to sasvim bezopasno. Psihološki, pušenje je loše ako vam odvlači pažnju i stvara ovisnost. Par cigareta navečer neće vas odgurnuti od cijenjenog cilja da počnete ispravno živjeti. U svemu je važna umjerenost – tako će ispravno zvučati savjet šestog koraka.

Psiholozi također savjetuju da se bavite sportom i stalno širite svoje vidike. Razvijajte tijelo i um. Nemojte ići u krajnosti. Najbolja stvar u našem životu je umjerenost, iako često uspjeh dolazi samo iz ekscesa. Važan amandman - ove ekscese treba povezati s vašim snom ili s onim što volite svim srcem.