Pourquoi voyager est bon pour la santé et le développement mental. Qu'est-ce qui nous donne le voyage, pourquoi en avons-nous besoin

Il a été prouvé que les voyages touristiques améliorent votre santé, élargissent vos horizons, tout en développant des capacités créatives et mentales. Dans cet article, nous parlons de cinq facteurs principaux pour lesquels le voyage est utile et nécessaire pour chaque personne.

Droits d'auteur des images Moyan Brenn

1. Les voyages favorisent l'imagination.

Rien ne stimule la créativité comme de nouvelles expériences. De nombreux écrivains célèbres, en particulier Ernest Hemingway et Mark Twain, ont puisé leur inspiration et leurs idées pour des œuvres ultérieures dans leurs nombreux voyages.

Le repos dans un pays ou une région inconnue vous ouvrira de nouvelles sensations :

Essayer plats exotiques, visitez des sites célèbres, découvrez les traditions locales, promenez-vous dans des endroits inconnus et vous remarquerez comment tous vos sens acquièrent une nouvelle force et une nouvelle couleur, renouvelant ainsi votre santé et votre vitalité.

2. Voyager, comme les vitamines, renforce votre intelligence.

Les capacités mentales se développent en apprenant quelque chose de nouveau, tant au début qu'au l'âge adulte. Une étude de la US Travel Association a révélé que visiter de nouveaux endroits et vivre de nouvelles expériences influence positive pour la prévention de la démence et de la maladie d'Alzheimer.

3. Les voyages soignent votre cœur

En voyageant vers de nouveaux endroits, non seulement vous élargissez vos horizons et vous faites une pause dans l'agitation quotidienne, mais vous renforcez également la santé de votre cœur. Ce fait a été confirmé par les scientifiques de la Framingham Heart Study : les personnes qui ne partent pas en vacances pendant plusieurs années sont nettement plus susceptibles de souffrir d'une crise cardiaque que celles qui voyagent au moins une fois par an. Tout voyage à des fins de détente est un excellent remède contre le stress.

4. Voyager vous garde "en forme".

Les voyages touristiques et les activités de plein air sont une sorte de sport : vous bougez beaucoup, marchez, marchez, respirez air frais, et même assis dans un bus et explorant un environnement inconnu, vous brûlez plus de calories que d'être assis à la maison sur un canapé familier devant une télévision ennuyeuse.

5. Les voyages améliorent l'humeur et le bien-être mental.

Le tourisme n'est pas seulement le voyage lui-même, mais aussi la planification du voyage, l'anticipation d'aventures, de nouvelles découvertes, le retour joyeux à la maison - tout cela ajoute à votre bonheur de vie et, par conséquent, à la tranquillité d'esprit.

Une étude de Cornell de 2014 a montré que les gens ressentent plus de joie en prévision d'un voyage touristique que, par exemple, en prévision Nouvel achat. De plus, tout voyage s'accompagne généralement de nouveaux achats, et non l'inverse.

N'hésitez pas à être heureux, voyagez le plus souvent possible : votre santé vous remerciera.

Tout le monde dit à quel point il est important de voyager. Alors, quel est l'avantage ? Les avantages du voyage ne sont pas qu'un événement ponctuel : voyager vous change physiquement et psychologiquement. Le manque de temps ou d'argent n'est pas une excuse valable. Vous pouvez facilement voler à bas prix. si tu as emploi permanent et votre famille, vous pouvez toujours voyager le week-end ou vacances même avec un enfant. Le portail Uturist publie de nombreux documents intéressants sur les voyages, le tourisme et les activités de plein air. Le simple fait de lire un article fascinant et de regarder les photos vous remontera le moral, sans parler du plaisir de planifier un voyage et de l'attendre avec impatience.

Les types de tourisme inhabituels, tels que les circuits sportifs, améliorent considérablement la santé. Qu'il s'agisse de réduire le stress ou de réduire vos risques de développer une maladie cardiaque, les avantages du voyage pour la santé sont énormes. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise toute la journée, mais même après une simple promenade, vous vous sentirez beaucoup mieux. Pour certaines personnes, errer à l'étranger est même un remède contre la dépression et l'anxiété. Les voyages peuvent vous aider à vous sentir mieux, à la fois physiquement et mentalement. Les voyages sont plus susceptibles d'avoir un impact énorme sur votre bien-être mental, surtout si vous n'êtes pas habitué à sortir de votre zone de confort. Ainsi, les voyages, le tourisme et les activités de pleine nature vous permettront de ressentir la qualité nouveau niveau la vie sous tous ses aspects. Le portail Uturist contient de nombreux articles intéressants qui vous aideront sûrement à choisir une direction intéressante.

Nous avons tendance à être tellement passionnés par notre vie courante que parfois le simple fait de s'en tenir à la routine habituelle peut causer plus de mal que bon. Votre patron en a marre de ses courses ? Les enfants vous rendent fou ? Vos parents essaient-ils de vous forcer à vivre votre vie ? Combien de temps pouvez-vous supporter cette pression avant que tout n'éclate et ne s'effondre ? Parfois, la meilleure chose à faire est de prendre du recul, de respirer profondément et de partir en voyage - c'est le meilleur moyen de sortir de la routine quotidienne et de rafraîchir votre cerveau.

Habituez-vous à de nouveaux mots différentes langues chaque fois que vous voyagez et vous verrez des améliorations dans la puissance de votre cerveau. C'est encore plus que des langues - voyager vous aide à vous connaître. Vous pouvez rencontrer des situations difficiles où vous devez faire preuve d'ingéniosité et penser différemment. Vous développerez très probablement un nouvel ensemble de compétences dont vous ne soupçonniez même pas l'existence. Être plus compréhensif et tolérant envers une nouvelle culture fait partie d'une compétence utile pour voyager. Une citation de saint Augustin serait appropriée, qui dit : « Le monde est un livre, et ceux qui ne voyagent pas n'en lisent qu'une page.

Pourquoi est-ce que les gens voyagent? S'agit-il vraiment de s'absenter du travail pendant 2 semaines, de dépenser l'argent accumulé pendant 6 mois et de créer l'illusion qu'« ils peuvent se le permettre » ?

Vous partez depuis longtemps. Mais travail-maison-responsabilités familiales-prêts et autres excuses ne vous permettent même pas d'expirer pour comprendre les changements dont vous avez besoin. Vous continuez à courir au rythme fou habituel de la vie, sans rien faire.

Arrêter!

Réfléchissez, regardez votre vie sous un angle différent, décidez de ce qui vous manque maintenant et de ce qui vous empêche de vivre en harmonie avec vous-même. Ne marche pas? Alors voici un conseil de travail pour vous : sortez de la maison et allez un peu plus loin que le trajet habituel domicile-travail-atelier-domicile.

En quittant l'environnement familier même pour une courte période, transformez votre vie en un voyage plein d'incertitudes et vous pourrez vous connaître des côtés les plus inattendus.

Pourquoi voyager quand il fait bon chez soi

Vous avez peur de l'inconnu ? C'est bon. La peur du nouveau est un phénomène ordinaire dans la vie de chaque personne. Mais pesez tous les avantages du voyage et votre peur - sont-ils sur la même échelle ? Voyons ce que les voyages nous apprennent et s'il vaut la peine de chercher activement des excuses, en protégeant vos peurs.

Ce que le voyage peut apprendre

1. Vous vous lèverez du canapé.

En pensant au voyage à venir, nous commençons à nous inquiéter des difficultés qui guettent les touristes. Nous craignons de ne pas trouver d'endroit où dormir, nous ne pourrons pas communiquer avec les habitants d'un autre pays dans notre anglais approximatif. Qu'apprend le voyage ? Le fait que toutes les peurs ci-dessus sont vaines. Rassemblez votre courage, concentrez-vous sur votre objectif et prenez la route. C'est une erreur de penser que le voyage est soit un tour du monde où l'on brûle tous les ponts, soit un forfait vacances qui vous limite à un forfait tout compris. Que savez-vous des environs de votre ville ? De la vie des habitants des villages voisins ? Il y a sûrement beaucoup de choses intéressantes près de chez vous. Commencez à découvrir le monde petit.

2. Les voyages changent la vision du monde.

La première chose qu'il apprend après avoir visité différents États est que les endroits exotiques ne sont pas aussi dangereux qu'ils le paraissent. Dans n'importe quelle ville, vous pouvez vous sentir à l'aise. Cette règle s'applique également à la faune : observer règles élémentaires sécurité, vous êtes assuré d'éviter les ennuis. De plus, dans une métropole, une personne a plus de risques de mourir (par exemple, se faire renverser par une voiture) que dans un désert ou une forêt.

3. Vous élargirez constamment vos horizons.

A quoi sert le voyage ? Connaître le monde et se familiariser avec la culture des autres peuples. Ne vous souciez pas de la gentillesse des gens : les indigènes traitent toujours les voyageurs avec courtoisie et essaient de les aider. Si vous n'êtes pas de la catégorie des fans de Tagil, ne gâchez pas leur héritage et ne vous moquez pas de la culture du pays dans lequel vous êtes invité, alors voyager vous apportera certainement de nouvelles connaissances et une foi dans les gens. De nombreuses personnes se feront un plaisir de vous héberger, de vous montrer le chemin, de vous parler des sites intéressants de leur pays.

4. Vous n'avez pas besoin d'être millionnaire pour voir le monde.

Voyagez plus et vous vous rendrez compte que vous n'avez pas besoin de dépenser des millions pour cela. Beaucoup d'argent n'est nécessaire que pour ceux qui rêvent d'une croisière en mer vers des îles exotiques. Cependant, si vous vous liez d'amitié avec les habitants, ces dépenses peuvent être facilement évitées. En organisant vous-même votre voyage, vous n'avez besoin que d'une petite somme d'argent pour acheter de la nourriture, payer le transport et les chambres d'hôtel ou les places dans les auberges. Vivre dans ce dernier, d'ailleurs, malgré son bon marché, peut vous donner une énorme expérience et des impressions.

Quel type de voyage dois-je faire si j'ai un budget modeste ?

Le repos à grande échelle, ce que l'âme russe exige, s'avère en fait complètement superflu : sans gaspiller d'argent, vous passerez votre temps bien plus intéressant que d'acheter et de commander ce que vous voulez. Et le principal trophée sera les émotions et les découvertes que vous vous ferez. Un voyage de deux jours en sac à dos dans les bois fera plus que ce que vous ne pouvez pas obtenir en passant deux semaines dans un hôtel cinq étoiles tout compris.

5. Les choses ne sont que des choses.

Les touristes débutants considèrent qu'il est de leur devoir d'emporter sur la route 10 valises avec des tenues pour toutes les occasions et un équipement complet en cas de fin du monde. Mais au fil du temps, les voyages enseignent qu'une abondance de bagages ne fait que gêner. Une personne en déplacement (comme dans la vie) a besoin d'un minimum de vêtements, de deux paires de chaussures, de produits d'hygiène, d'argent et de papiers.

Vous ne pouvez pas décider lequel des deux T-shirts emporter avec vous, et à la fin vous mettez les deux dans votre sac à dos. Pourquoi êtes-vous prêt à vous compliquer la vie ? Apprenez à faire un choix, en commençant par de telles bagatelles.

Lorsque vous commencerez à voyager, vous vous rendrez compte que vous n'avez absolument pas besoin de la plupart des choses que vous avez, et vous pouvez vous en débarrasser en toute sécurité, libérant ainsi de l'espace dans le placard. Il en va de même pour les émotions inutiles, les soucis inutiles, les personnes inintéressantes et les obligations habituelles - en vous débarrassant de ces «ordures», vous en ferez de la place pour une nouvelle.

6. Découvrez en quoi un touriste diffère d'un voyageur.

Les voyageurs et les touristes ne sont pas la même chose. Les premiers communiquent avec les résidents locaux, se familiarisent avec les traditions, font de nouvelles connaissances, changent leur vision du monde et améliorent leur vie. Le deuxième regarde timidement tout ce qui se passe depuis les fenêtres du bus. Les touristes sont "élevés" par les habitants pour de l'argent, et ils partagent la nourriture et le logement avec les voyageurs. Voyager change les gens et leur apprend à être plus simples et à ne pas avoir peur d'apprendre de nouvelles choses, à être ouverts aux autres et à apprécier chaque personne qui apparaît dans la vie.

7. Les voyages ne sont pas des vacances.

Vous avez probablement entendu plus d'une fois comment les voyages changent de nombreuses personnes, les rendant plus fortes et plus résilientes. Et vous voyagez vous-même activement à Chypre et en Turquie, mais vous ne remarquez aucun changement ... Et ce n'est pas parce que la randonnée dans les montagnes ou la toundra avec un sac à dos lourd est un entraînement pour le corps. Non pas parce que dans la station balnéaire la plus inoffensive, vous pouvez vous retrouver sans argent ou entrer dans situation difficile. C'est juste que lorsque vous voyagez, vous ne visez pas à vous "allonger" sous un palmier, soulageant le stress du travail ou de la famille. Vous changez le mode de vie même de l'habituel à une version améliorée de celui-ci. Les voyages peuvent être physiquement difficiles, mais ils peuvent être engourdissants. Par conséquent, ils ne recherchent pas de soulagement physique, ils donnent bien plus que des muscles détendus.

8. Vous êtes votre meilleur ami et compagnon de voyage.

Impossible de trouver d'autres voyageurs avec qui voyager compagnie joyeuse? Ce n'est qu'à votre avantage. Pas meilleure façon comprenez-vous, le monde et cultivez le courage que les voyages en solo. Voyager seul est une expérience pas comme les autres. En ne comptant que sur vos propres forces, vous commencerez à croire davantage en vous-même et apprendrez à prendre des décisions responsables par vous-même. Cela vous permettra de vous connecter plus facilement avec de nouvelles personnes, d'essayer de nouvelles choses et d'assumer des rôles inconnus, car vous n'aurez pas à regarder en arrière ou à avoir peur du jugement de qui que ce soit.

L'héroïne de Reese Witherspoon dans le film «Wild» a entrepris un parcours similaire après les bouleversements de sa vie: surmontant les difficultés du parcours lors d'un voyage en solo, elle a pu se sauver de la souffrance mentale. Si vous ne pouvez pas gérer, peut-être un voyage en solo - qu'est-ce qui vous aidera maintenant ?

9. Le monde est petit.

Les longs trajets ont changé l'esprit de millions de personnes sur l'immensité de notre planète. Cela ne ressemble à cela que lorsque vous regardez d'autres pays à la télévision. En réalité, il est possible que vous rencontriez vos connaissances lors de votre départ pour le Cambodge, l'Inde ou le Kamtchatka. Ou, dans un coin tranquille et reculé du monde, rencontrez quelqu'un de votre ville natale.

Voyagez plus et n'ayez pas peur de parler aux gens, recherchez . Peut-être qu'une des milliards de personnes qui vont changer votre vie vous rencontrera là où vous ne vous en doutiez pas.

10. La joie de revenir.

Peu importe à quel point c'est bon sur le chemin, le retour à la maison est un moment joyeux pour tout le monde. En arrivant dans votre ville natale, vous serez heureux de rencontrer vos proches, vos collègues de travail. Et les changements qui vous arriveront pendant le voyage affecteront certainement votre vie. Et si vous voulez changer votre vie maintenant, essayez de commencer au moins par un court voyage dans un endroit inconnu.

L'industrie du tourisme est considérée depuis de nombreuses années comme l'un des secteurs les plus stables de l'économie, même en cas de crise, les visites ne s'arrêtent pas, mais qu'est-ce que les voyages apportent à une personne?

Apparemment, c'est le tourisme qui donne aux gens la possibilité de ressentir quelque chose qui lui est inaccessible par d'autres moyens ? Essayons de comprendre ce qui peut contribuer à une envie régulière de voyage, d'exotisme et de connaissance du monde ?

Pourquoi est-ce que les gens voyagent?

Puisqu'une telle masse de personnes complètement différentes s'efforce de voyager, alors, apparemment, elles trouvent en cela quelque chose dont elles ont besoin exclusivement pour elles-mêmes. Et personnes différentes dans le tourisme se retrouvent complètement diverses vertus, qui inclut:

option repos élémentaire;
possibilité d'élargir ses propres horizons Gens intéressants et autre culture;
obtenir des émotions et une nouvelle expérience de vie;
recherche d'emploi à l'étranger;
une sélection de collections de photographies étonnantes ou la préparation de matériaux pour le travail;
observer les merveilles naturelles et enseigner le respect de la nature ;
connaissance des musées, galeries, lieux historiques;
shopping passionnant et bien plus encore.

Les avantages tangibles du voyage

Pendant le voyage, non seulement les gens se familiarisent avec d'autres modes de vie et
cultures, mais aussi enrichis spirituellement.

Et, grâce à de nouvelles connaissances et impressions, leur personnalité se transforme progressivement.

Pendant le voyage, vous découvrez soudainement :

Il ne faut pas une montagne de choses pour être heureux. Un minimum de vêtements et d'équipement suffit.
Il y a des changements frappants dans le caractère sous la forme d'une émancipation accrue et d'une timidité réduite.
La capacité à s'adapter rapidement à un nouvel endroit augmente.
Une pensée originale et flexible se développe.
La psyché est renforcée et, grâce à cela, la capacité de prendre un coup.

D'une manière ou d'une autre, je suis tombé sur une expression selon laquelle le voyage donne la liberté à une personne. Et c'est effectivement le cas. À quoi ressemble habituellement notre vie à la maison ? Planification continue des actions à venir pendant une longue période.

Après tout, à la maison, vous pouvez prédire à l'avance ce qui se passera dans une semaine ou un mois plus tard. Parce que nous sommes tous pris entre le devoir et les responsabilités, le travail et la famille. Chaque jour est comme le précédent. Et il est impossible de prévoir quoi que ce soit en voyageant.

Une personne qui voyage beaucoup n'a pas de rendez-vous d'affaires ni d'embouteillages, ni de devoirs ni d'affectations.

Exclusivement propres désirs et opportunités. Rien d'autre qui puisse interférer avec un bon repos et une bonne vie.

Ce que les voyages donnent aux gens, essayons de systématiser. A tous, sans exception, ils accordent :

opportunités de croissance personnelle;
beaucoup de nouvelles connaissances intéressantes sans engagement;
contribuer à l'élargissement des horizons, grâce à la connaissance de nouveaux pays, traditions, cultures et même plats;
permettent d'améliorer le corps, car pendant le voyage l'hormone endorphine est libérée, on l'appelle aussi "l'hormone du bonheur". Cette hormone aide le corps à vieillir plus lentement en se concentrant sur des pensées positives ;
enrichissement spirituel. Les informations sur une autre culture spirituelle, quelle que soit la confession religieuse, ont un effet bénéfique sur l'âme humaine.

Existe-t-il des contre-indications au voyage ?

En tant que telles, les contre-indications au voyage ne sont pas connues de la science, sauf peut-être votre propre réticence ou votre manque de volonté à voyager seul. Les raisons peuvent être différentes : mauvaise santé ou aspects moraux.

Dans tous les cas, vous ne devez pas vous forcer à prendre la route de force. Il est préférable de rechercher la cause profonde de l'apparition de la réticence ou de la réticence, de l'éliminer et seulement après cela, de prendre la route.

Après tout, tous nos voyages à divers pays C'est une sorte d'entraînement psychologique. La seule différence est qu'il n'y a pas d'options de jeu pour les exercices, car tout se passe complètement pour de vrai.

Mais c'est exactement ce qui vous permet de tirer de votre voyage beaucoup de ces émotions et impressions positives que le voyage donne à une personne.