Rus bug 'hammomi. To'g'ri rus hammomining qurilmasi

Ushbu sahifada siz Moskvadagi yog'ochli saunalarni yangi fotosuratlar va joriy narxlar bilan topasiz. Shuningdek, bizning ushbu bo'limda siz Moskvadagi rus vannalari haqidagi sharhlarni topasiz.

Moskvadagi haqiqiy rus banyasi

Moskvada zamonaviy kurort salonlari tobora ko'payib bormoqda Hamm, Yapon vannalari Va Fin saunalari. Ammo haqiqiy rus banyasi deyarli kamdan-kam uchraydi. Bunday bo'lish uchun, kutilganidek, yog'och uy, pechka va samovarli uyda. Albatta, bunday rus vannalari bor, lekin negadir ularning soni unchalik ko'p emas.

Ilgari rus banyasi ikki xil edi: "qora banya" va "oq banya". Hozirgi vaqtda qora vannalar topilmadi, ammo hali ham oq vannalar mavjud. Qora vanna o'z nomini oldi, chunki bunday vannada mo'ri yo'q, tutun deraza orqali chiqariladi. Hammomni eritganda, hamma narsa tutun ichida edi, bug 'xonasining devorlari va skameykalariga quyuq cho'kdi. Bug'lashdan oldin xona yaxshi ventilyatsiya qilingan va keyin hammom protseduralariga o'tgan. Oq hammomda mo'ri bor edi, shuning uchun xonada tutun yo'q edi. Moskvadagi zamonaviy rus banyasi oq banyaning analogidir, hozirgina takomillashtirilgan.

Moskvadagi rus vannalari

Rus hammomida ko'tarilish butun tanaga va umumiy farovonlikka ijobiy ta'sir qiladi. Hech kimga sir emaski, rus hamomlari bor shifobaxsh xususiyatlari. Bug 'va koronal massaj yordamida siz bo'g'imlarning, mushaklarning ba'zi kasalliklaridan xalos bo'lishingiz mumkin va havoda uchish ham nafas olish tizimiga yaxshi ta'sir qiladi.

Moskvada juda ko'p ajoyib vannalar mavjud, ular orasida rus hamomlari ham bor. Qayerda vaqtingizni maroqli o‘tkazsangiz, cho‘milish san’ati an’analaridan bahramand bo‘lsangiz, bug‘ning shifobaxsh kuchini his eta olasiz. Moskvadagi rus hamomlari sizga unutilmas dam olish imkonini beradi.

Moskvadagi rus hammomi xizmatlar uchun narxlar

Moskvada hammomni ijaraga olish narxi juda xilma-xil bo'lib, soatiga 500 rubldan boshlanadi va cheksizdir. Bularning barchasi rus hamomining qaerda joylashganiga, qanday xizmatlar ko'rsatilishiga, xizmatchilar, massaj terapevtlari, kafe yoki restoran va to'xtash joyi mavjudligiga bog'liq. Va narx bog'liq bo'lgan yana ko'p nuanslar mavjud. Hatto ichki makon katta rol o'ynaydi, hammom qanchalik hashamatli bezatilgan bo'lsa, ijara narxi shunchalik yuqori bo'ladi.

Afsuski, hozirda rus hammomi deb ataladigan narsa umuman emas. Buni zamonaviy bug 'xonalaridagi pechlar, harorat va namlik tasdiqlaydi. Bunday siljish suvni tezroq isitish uchun inqilobdan keyin sodir bo'ldi. Rus hamomining foydalari qadim zamonlardan beri ma'lum. Bu hozir rus deb ataladiganidan ko'ra ancha yoqimli va haqiqatan ham sog'liq uchun yordam beradi. Adashib qolmaslik uchun nima va qandayligini aniqlashga arziydi.

Pishiriq

Rus hammomining xususiyatlari qanday? Haqiqiy bug 'xonasida pechka asosiy hisoblanadi. U tosh va g'ishtdan qilingan va faqat o'tin bilan isitiladi. Bu bug 'xonasini teng ravishda isitish imkonini beradi istalgan harorat. Agar rus hammomi va pechining xususiyatlarini hisobga oladigan bo'lsak, ikkinchisida isitgich yopiq bo'lishi kerak. Unga oz miqdorda suv sachraydi va bug' bir xil, yonmaydigan oqimda oqadi.

Hammom dizayni

Rus hammomining dizayni ham g'ayrioddiy. Birinchidan, bug 'xonasida bu kerak kichik oyna, undan har bir chiqishdan keyin ochiladi. Issiqlik u orqali chiqmaydi, lekin toza havo kirib keladi. Keyin bug 'xonasi kislorod bilan to'ldiriladi, u juda etishmaydi muntazam hammom. Issiqlik talab qilinmaydi. Undan hammom tezda chiriydi. doimo suvda, shuning uchun ularni plitkalardan qilish yaxshidir. Undagi javonlar bir xil balandlikda o'rnatiladi, bu 70 santimetrga teng.

Har birining kengligi bir metrdan bir oz ko'proq bo'lishi kerak, buning ustiga yotish ancha qulayroq. Ikkinchi qator javonlarni balandroq joylashtirmaslik yaxshiroqdir, chunki xizmatchi noqulay bo'ladi. Agar siz o'rindiqlar sonini ko'paytirishingiz kerak bo'lsa, bug 'xonasining maydonini kengaytirish yaxshiroqdir. Materiallar har xil bo'lishi mumkin - standart yog'ochdan zamonaviyroqgacha.

Harorat va namlik

Rus hamomining harorat va namlik rejimi ham odatdagidan farq qiladi. Eng qulay harorat- 40-70 daraja Selsiy. Namlik 40-70%. Harorat odatdagidan ancha past bo'lishiga qaramay, bunday bug 'xonasida juda issiq. Shu bilan birga, tana qizib ketmaydi va yonmaydi. Tana bir tekis va chuqur isitiladi. Shilliq pardalar bunday haroratdan aziyat chekmaydi, bosim ko'tarilmaydi va bosh aylanmaydi.

Vannada supurgi

Supurgi bilan rus hammomi ham o'ziga xos xususiyatlarga ega. Birinchidan, ishlatishdan oldin, supurgi qaynoq suvga botirilmaydi. U sovuq suvda namlanadi, keyin bug 'xonasida isitiladi. U qurib qoladi deb o'ylash xato. Ushbu tayyorgarlik bilan supurgi barglari o'z xususiyatlarini yo'qotmaydi foydali xususiyatlar. Supurgi bilan qamchilash ham shart emas, aksincha, muloyimlik bilan bug'ni ko'tarish, teriga teginish kerak.

Rus hammomining bu xususiyatlari uni juda to'g'ri bo'lmagan analoglardan ajratib turadi. Shunday qilib, biz xususiyatlar bilan ajralib chiqdik, endi uning tanaga ta'siri haqida gapiraylik

Rus hammomi: foyda va zarar

Hammom zararli bo'lishi mumkin. Bu bayonot bug 'hammomini olishni yaxshi ko'radiganlarni hayratda qoldirishi mumkin. Asosan, bu zarar haddan tashqari ko'plikni keltirib chiqaradi. Lekin rus hammomida qanday cho'milish kerak? Buni har doim ham qila olmaysiz. Haftada ikki martadan ko'p bo'lmagan bug 'xonasiga tashrif buyurish yaxshidir. Bundan tashqari, ho'l bosh bilan hammomga tashrif buyurish zarar keltiradi. Bu haddan tashqari issiqlikka olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun quruq boshga jun yoki namat shlyapa kiyish kerak.

To'liq oshqozon bug 'xonasida yomon oqibatlarga olib keladi. Hammomdan oldin ko'p ovqatlanmang va ichmang. Bug 'xonasida spirtli ichimliklar ham ortiqcha. Issiqlik tufayli zaharlanish tezroq va kuchliroq bo'ladi. Bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan so'ng, siz ham ko'p ichishingiz va ovqatlanishingiz shart emas, uning ta'siri yomonlashadi va tanadagi yuk yuqori bo'ladi. Och qoringa, siz ham cho'mila olmaysiz. G'ayrioddiy muhitga ega bo'lgan joyga tashrif buyurish uchun tanaga energiya kerak.

Rus hammomining afzalliklari barcha tana tizimlarida namoyon bo'ladi. Bug 'xonasiga tashrif kuchni oshiradi, stressni engillashtiradi va kasalliklarni davolaydi. Eng boshidanoq, bug 'xonasida yuqori harorat tanaga ta'sir qiladi. Bu vaqtda qon bosimi ko'tariladi, qon tomirlari kengayadi va yurak urishi tezlashadi. Boshlanadi faol tanlash karbonat angidrid. Shunday qilib, organlarni tayyorlash mavjud. Keyin kuchli terlash boshlanadi. Ter va yog 'bezlari keskin ishlay boshlaydi.

Rus hammomining foydasi shundaki, ular yuqori haroratdan bo'shashadi, taranglik yo'qoladi. Ter bilan birga zararli va toksik moddalarning chiqarilishi boshlanadi. Rus hammomining afzalliklari teshiklarni tozalash va o'lik teri hujayralarini tozalashdir. Bunday joyga muntazam tashrif buyuradigan odamlar sovuqdan kamroq azob chekishadi, samaraliroq va bardoshlidir.

Rus hammomi: ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Tashrif qilish yaxshi joy berilgan nafaqat sog'lom odamlar. Ushbu protsedura uchun ko'rsatmalar ham mavjud.

• Hammom shamollash va viruslarga moyil bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi yordamchidir. Faqatgina bunday tartib-qoidalardan keyin qattiqlashish kerak.
• Hammomga tashrif buyurish paytida tana toksinlardan xalos bo'ladi, shuning uchun ortiqcha vazn va shlaklardan aziyat chekadigan odamlar uchun foydalidir.
• Bug' bo'shashadi, samaradorlik va chidamlilikni oshiradi. Surunkali charchoq - bu tashrif buyurish uchun ko'rsatma.
• Qora dog'lar, akne, selülit va boshqa kosmetik teri kamchiliklaridan aziyat chekadigan odamlar hammomga borishlari kerak.

Har qanday protsedura singari, rus hammomi ham o'zining kontrendikatsiyasiga ega. Bug 'xonasiga kirishdan oldin ular bilan tanishishingiz kerak. Chunki bu juda jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin:

• Yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun hammomga bora olmaysiz. Zaif organlar yukga bardosh bera olmaydi.
• Ko'tarilgan harorat bilan bug 'xonasiga tashrif buyurish ham kontrendikedir. Issiqlik faqat vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
• Onkologik kasalliklar va o'smalarning rivojlanishi bilan yuqori harorat bu jarayonlarni tezlashtiradi. Shuning uchun, bunday tashxis bilan rus hammomida cho'milmaslik yaxshiroqdir.
• Kasalliklar uchun asab tizimi bug 'xonasiga tashrif buyurish ham istalmagan, chunki oqibatlar juda kutilmagan bo'lishi mumkin.
• Kasallikning kuchayishi paytida rus hammomiga sayohatni kechiktirishga arziydi. Yuqori namlik va harorat noqulaylik tug'dirishi mumkin.
• Bolalar, homilador ayollar va qariyalar uchun bug 'xonasiga tashrif buyurishga ehtiyotkorlik bilan yondashish tavsiya etiladi. Ushbu toifadagi odamlar zaif tanaga ega va uni yana bir marta yuklashning hojati yo'q.

Sauna yoki hammom

To'g'ri ism nima, ruscha Endi bu masalani ko'rib chiqaylik. nafaqat nomi bilan, balki qurilmada ham farqlanadi.

Birinchi va asosiy farq namlikdir. Rus hamomida namlik yuqori, bu esa issiqlikni etarli darajada oshiradi past haroratlar. Shu bilan birga, ter yomonroq bug'lanadi va go'yo terini namlaydi va bug'laydi. Shu sababli yuqori namlik ba'zi sog'liq muammolari bilan hammomga borish istalmagan.

Saunada, aksincha, juda past namlik bo'lishi kerak. Bu unda vaqt o'tkazishni osonlashtiradi. Issiq suv bug'lari yo'q. Ter tananing yuzasidan tezda bug'lanadi va shu bilan uni sovutadi. Sauna tanani zararli moddalardan yaxshi tozalaydi va ichki organlarni isitadi, lekin o'lik terini qirib tashlamaydi. Rus saunasi degan narsa yo'q. Ushbu belgi ostida oddiy sauna yoki oddiy hammom bo'lishi mumkin. Shuning uchun bunday yozuvlarga ishonmaslik kerak.

Bolalar, keksalar va qon tomir va yurak kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlar saunaga tashrif buyurishlari mumkin. Qolgan kontrendikatsiyalar rus hamomidagi kabi qoladi. Saunadagi quruq havo sog'lig'ingizni yomonlashtirmaydi. Aksincha, bunday ko'tarilishning hissiyotlari yoqimli bo'ladi va yuqori haroratdagi noqulaylik butunlay yo'q bo'ladi. Saunadagi supurgi ham ishlatilmaydi, shuningdek, suv bug'lari. Ammo hovuzning mavjudligi sauna va hammom o'rtasidagi farq emas. U boshqa o'yin-kulgilar kabi ikkala turda ham mavjud va yo'q bo'lishi mumkin.

Spirtli ichimliklar va boshqalar unchalik ko'p emas sog'lom ovqatlar vannada mavjud bo'lishi mumkin. Lekin ideal holda, ular bo'lmasligi kerak. Chunki haqiqiy rus banyasi va saunasi hamma narsasiz yoqimli bo'lishi kerak. Shuning uchun salomatlik va tananing umumiy holatini yaxshilash uchun bunday joylarga muntazam tashrif buyurishga arziydi.

Kichik xulosa

Endi siz rus hammomi nima ekanligini bilasiz. Foyda va zarar - biz maqolada batafsil ko'rib chiqqan ikkita muhim mavzu. Umid qilamizki, ma'lumotlar siz uchun foydali bo'ldi.

Salom aziz o'quvchilar! Hammom va bug 'xonasiga borish rus odami uchun juda muhim edi. Siz bilan birga maxsus narsalar bo'lishi juda muhim edi, ularsiz bug 'hammomiga kirish tavsiya etilmaydi.

Maqolada siz ko'plab qiziqarli fikrlarni bilib olasiz. O'zingiz bilan nima olish kerak. Vannada qanday qilib to'g'ri bug'lanish kerak. Bug 'xonasi haqida nimalarni bilish muhim. Bu sog'liq uchun qanday foyda keltirishi mumkin?

Bug 'xonasida teri va tana uchun nima yaxshi. Keyin, bug 'xonasidan keyin nima bo'ladi. Rossiyada bo'lgani kabi, ular bug 'hammomini chaqirdilar. Shifokorlar bug 'xonasi haqida nima deyishadi. Hammom bug'i nimani davolaydi? Bug 'hammomi qachon xavfli?

Rossiyadagi bug 'hammomi, bundan oldin nima deb atalganini bilasizmi? balki qishloqlarda va hozir shunday deyiladi. Va ular uni shunday chaqirdilar - movnya, vlaznya, mov, sovun. slavyan xalqlari rus bug 'hammom allaqachon beshinchi yoki oltinchi asrlarda ma'lum bo'lgan.

Buning uchun etarli yerga ega bo'lgan har bir kishi uchun hammom qurishga ruxsat berildi. Hammomlar haftada bir marta shanba kunlari isitiladi. O'sha paytda barcha odamlar, yoshi va jinsidan qat'i nazar, birgalikda yuvinishdi va bug'lashdi.

Bir ming yetti yuz qirq uchda hammani birga cho'milish va cho'milish man qilindi. XVII asrda Moskvada sayohat qilgan nemis olimi Olearius shunday yozgan:

« Ruslar juda kuchli issiqlikka chidashlari va bug 'hammomida qololmaguncha ko'tarilishlari mumkin. Ular ko'chaga sakrab, o'zlarini yuvadilar sovuq suv yoki qorda yuvinib, keyin hammomga qayting».

Empress Elizabeth Petrovnaning shifokori, portugaliyalik Sanches ham rus bug 'hammomi haqida yozgan va u Rossiyani tark etgach, Evropada rus bug' hammomlarini ochishga qaror qilgan va bunga hissa qo'shgan.

Hammom va bug 'xonasiga tayyorgarlik

Hammomga borishni istasangiz, avvalo tanani, ayniqsa, intim qismlarni va oyoqlarni yaxshi davolashingiz kerak. Agar sizda o'zingizning hammomingiz bo'lsa, buni uyda qilish mumkin va agar siz jamoat hammomiga borsangiz, bu sovun bo'limida amalga oshirilishi mumkin.

Hammom va bug 'xonasiga tayyorgarlik ko'rayotganda, o'zingizni yuvganingizdan keyin juda muhim, o'zingizni sochiq bilan artib oling. Agar bug 'xonasiga quruq kirsangiz, tana harorati tezroq ko'tariladi va terlash boshlanadi. Sochingizni ho'llamang.

Bug 'xonasiga tashrif buyurishdan oldin qo'llar va oyoqlarga alohida e'tibor bering. Ularni isitishga ishonch hosil qiling. issiq suv agar ular sovuq bo'lsa. Rus bug 'hammomiga muntazam tashrif buyuradigan odamlar, u erga borishdan oldin, isitgich va supurgi uchun bug' tayyorlaydilar. Shuningdek, ular maxsus niqoblar tayyorlaydilar.

Vannada qanday bug'lanish kerak

Bug 'xonasiga kirganingizdan so'ng, issiqlikka ko'nikish uchun, pastki javonda bir necha daqiqa o'tiring. Bug 'xonasida qonning to'g'ri aylanishi uchun yotish va o'tirmaslik yaxshiroqdir. Keyin issiqlik tanaga teng ravishda ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, supin holatida barcha mushaklar bo'shashadi va ular juda yaxshi bug'lanishi mumkin. Vannangizda etarli joy bo'lmasa, siz tokchaga o'tirib, oyoqlaringizni ustiga qo'yishingiz mumkin. Bug'da pishirgandan so'ng, uch daqiqa o'tiring va keyin turing va boring.

Vannada qanday bug'langanligi va undagi qancha miqdori faqat individualdir. Hamma narsa sog'lig'ingizga bog'liq. Hamma narsa bor katta ahamiyatga ega, hatto ruhiy holat.

Ko'pincha sportchilar va ortiqcha vaznli odamlar vazn yo'qotish uchun bug 'xonasiga borishadi. Aytmoqchimanki, bug 'xonasiga birinchi marta kelgan har bir kishi darhol terlashni boshlamaydi. Terlash jarayoni keyinroq, termoregulyatsiya mexanizmlari normal holatga kelganda yaxshilanishi mumkin.

Vannada supurgi bilan qanday bug'lash kerak

Agar siz supurgi bilan bug 'hammomini olishni istasangiz, uni oldindan tayyorlang, keyin bug 'xonasiga tashrif buyurish samaraliroq bo'ladi. Birinchidan, quruq supurgini iliq dush ostida yuving va keyin issiq suv.

Keyin uni silkitib, plastik qopga soling. Hammomdan taxminan olti-etti soat oldin buni qilish kerak. Hammomda uni yana issiq suvda bug'lash kerak. Sochingizni supurgi bug'langan suv bilan yuving. Bu infuzion kepekni olib tashlaydi va sochni mustahkamlaydi.

Va hammomda supurgi bilan bug'langanligi sababli:

Bug 'xonasiga kirib, issiqqa ko'nikish uchun avval pastki tokchaga yoting, so'ngra tashqariga chiqib, o'n besh yigirma daqiqa dam oling. Bu vaqtda limon, o't yoki murabbo bilan bir piyola choyni kichik qultumlarda ichish va bug 'xonasiga qaytish juda foydali. Birinchidan, supurgi yuqori haroratdan qizib ketishi uchun yuqoriga ko'taring.

Agar sherik siz uchun uchib ketsa yaxshi bo'ladi, chunki buni o'zingiz qilish qiyin. Supurgining bargli qismi bilan silashni boshlang. Oyoqlaringizdan boshlang va asta-sekin buzoqlaringizni, so'ngra sonlaringizni, orqa va bo'yin va orqa tomondan yuqoriga ko'taring. Buni uch martagacha takrorlang.

Keyin pastki orqa tomonga supurgi qo'ying va uni og'rigan joylarga uch soniya bosib turing. Keyin supurgi engil tez tikuv harakatlarining oxiri bilan. Aynan shu harakatlar ko'tarilishning asosiy jarayoni hisoblanadi.

Orqa tomondan, keyin buzoqlardan boshlang va oyoqlari bilan tugating. Shundan so'ng, oshqozon ustiga supurgi yugurib, engil silab qo'ying. Agar sizning sherigingiz ko'tarilgan bo'lsa, avval bu muolajalarni chalqancha yotgan holda, keyin esa oshqozoningizda bajarishingiz kerak.

Keyin qamchilashni boshlang. Faqat tizzalar ostidagi supurgi bilan qamchilamang. Jarayonni supurgi bilan engil silash harakatlari bilan yakunlang. Bug 'xonasida burun orqali nafas olishga harakat qiling. Shunday qilib, siz vannada supurgi bilan qanday bug'lashni o'rgandingiz.

Bug 'xonasida mikroiqlim

Bug 'xonasida mikroiqlimni o'zingiz yaratishingiz mumkin - quruq va ho'l. Bu isitgichga qancha suv quyishingizga bog'liq bo'ladi. Asosiysi, o'zingiz uchun muhim fikrlarni tushunishdir.

Bu qanday daqiqalar:

1. Havoning harorati bir xil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, lekin namlik nisbatan past bo'lgan quruq iqlim sharoitida siz nam sharoitga qaraganda tanada kamroq stressni boshdan kechirasiz.

2. Issiqlik yuki tanaga qanchalik kuchli va tezroq ta'sir qilsa, namlik shunchalik yuqori bo'ladi. Bu, ayniqsa, yurak-qon tomir va tomonidan seziladi endokrin tizimlar va nafas olish organlari.

Bug 'xonasidagi mikroiqlim nafaqat shifobaxsh va terapevtik ta'sirga ega bo'lishi, balki tanadagi stress va salbiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkinligini esga olish juda muhimdir.

Agar siz juda past namlikni juda yuqori (10% dan 100% gacha) birlashtirsangiz, bu sog'liq uchun juda xavflidir. Bug 'xonasida qancha ko'p odam bo'lsa, bug 'xonasidagi atmosfera tezroq og'irlashadi.

Havo asta-sekin ter bug'lari va karbonat angidrid bilan to'yinganligi sababli, u zararli inson tanasi. Shuning uchun, bug 'xonasini ventilyatsiya qilish kerak, keyin undagi mikroiqlim tanaga kerak bo'lgan narsa bo'ladi.

Olimlar yangi boshlanuvchilar nimani e'tiborga olishlari kerakligini aniqladilar. Bir narsani eslab qolish juda muhim: vannada siz qabul qila olmaysiz spirtli ichimliklar va hazm qilish qiyin bo'lgan ovqatlar. Faqat vannada to'g'ri xatti-harakatlar bilan yoqimli quvnoqlik va tazelik hissi paydo bo'ladi.

Bug 'hammomi haqida nimani bilish muhim

Hayotga xavf tug'dirmaslik uchun, iloji boricha ruxsat etilgan harorat isinish ichki organlar o'ttiz sakkiz - o'ttiz sakkiz va to'qqiz daraja Selsiy bo'lishi kerak.

O'zingizni kuchli isitsangiz, terining harorati qirq, qirq to'rt darajaga ko'tariladi. Shu sababli, u juda qizarib ketadi va hatto kuyishi mumkin.

• Dozaga ishonch hosil qiling issiqlik yuki. Shu bilan birga, hamma narsani hisobga oling - salomatlik holati, yoshingiz va jinsingiz.
• hech qanday holatda tananing suvsizlanishiga yo'l qo'ymang

Bu bug 'hammomi haqida bilish kerak bo'lgan narsa, bu sizga zarar etkazmaydi, balki sizga foyda keltiradi.

Bug 'xonasidan keyin

Odatdagidek, bug 'xonasida yaxshi bug'langan har bir kishi salqinlashni xohlaydi. Albatta, siz buni qila olasiz, lekin sog'lig'ingizga zarar bermaslik uchun faqat to'g'ri.

Misol uchun, agar siz to'g'ri sovutmasangiz, shamollashingiz mumkin. Tajribali vapers allaqachon buni qanday qilishni bilishadi, lekin yangi boshlanuvchilar ko'proq ehtiyot bo'lishlari va nafaqat sog'lig'ining holatini, balki to'liqligini ham hisobga olishlari kerak.

U nima deydi ko'p asrlik tajriba Rus xalqi:

Bu tajriba shuni ko'rsatadiki, eng ko'p Eng yaxshi yo'l sovutish - toza havo. Ilgari shunday edi. Yaxshi bug'dan so'ng, ular darhol havoga chiqdilar, hovuzga yoki daryoga sho'ng'idilar yoki qish bo'lsa, qorga dumaladilar.

Ko'pchilik buni hozir ham qiladi. Ba'zi sabablarga ko'ra, bug 'xonasidan keyin buni qila olmaydiganlar, shunchaki ko'chaga chiqib, bir necha nafas olishlari mumkin, agar yoz bo'lsa, o't ustida yurishlari mumkin. Agar siz tajribali odam bo'lsangiz, qishda qorda yurishingiz mumkin.

Dushdagi bug 'xonasidan keyin salqinlashingiz yoki havzadan yoki chelakdan sovuq suv quyishingiz mumkin. Agar sizda basseyn bo'lsa va suv harorati Selsiy bo'yicha o'n darajadan oshmasa.

Nimani eslash muhim:

Agar siz asosiy odam bo'lsangiz, bu usullarning stressi tufayli bu tarzda sovutish tavsiya etilmaydi. Gipertenziv bemorlar ham ehtiyot bo'lishlari kerak. Suvga cho'mganda sovuq suv, arterial bosim juda tez ko'tariladi.

Yana isinishni xohlamaguningizcha sovib turing. Agar oyoqlaringiz sovib qolsa, ularni suv havzasida isitishni unutmang iliq suv. Bug 'xonasida va sovutishda protseduralar odatda ikki marta takrorlanishi mumkin. Havaskorlar buni besh martagacha qilishadi.

Dam olish xonasida bug 'xonasidan keyin dam oling. Dam oling, divanga yoting yoki kresloga o'tiring. Agar siz ko'p suyuqlik yo'qotgan bo'lsangiz, suv, sharbatlar, kvas va boshqa alkogolsiz ichimliklar iching.

Xo'sh, hammasi shu, mening rus bug'li hammom haqidagi bilimlarim tugaydi. Umid qilamanki, maqolada keltirilgan ma'lumotlar siz uchun foydali bo'ladi. Agar sizda bug 'xonasi haqida o'zingizning ma'lumotlaringiz bo'lsa, uni sharhlarda baham ko'ring.

Agar sizga maqola yoqqan bo'lsa, o'z fikr-mulohazalaringizni qoldiring. Sizning fikringiz juda muhim. Bu foydaliroq va qiziqarli maqolalar yozishga yordam beradi. Agar siz do'stlaringiz bilan ma'lumot almashsangiz va ijtimoiy tarmoqlar tugmachalarini bossangiz, men cheksiz minnatdorman.

Sog'lom va baxtli bo'ling.

Video - rus bug 'xonasi

Rus bug 'hammomi nimaga o'xshaydi? Birinchidan, bu an'anaviy havo-bug' muhitiga ega bo'lgan hammom bo'lib, namlik darajasi 40-45 dan 60-65% gacha va havo harorati 70-80 dan 80-90 gacha bo'lgan darajada o'lchanadigan mustaqil parametrlarga ega. bug 'xonasining yuqori tokchasidan. Ushbu ko'rsatkichlarga erishish uchun, birinchi navbatda, issiqlik manbai - pechka-isitgich va pechda isitiladigan toshlardan tashkil topgan bug'lanish tizimi ishlatiladi.
Steam hamma narsaning boshidir.
Suvning bug'lanishi agregatsiyaning suyuq holatidan gazsimon holatga o'tib, bug' hosil qilganda sodir bo'ladi. Ushbu transformatsiya tufayli rus hamomining havo namligi oshadi.
Sharoitlarda normal namlik bug'i dissotsiativ holatda bo'lib, u havo-suv aralashmasining bir xil taqsimlanishi bilan tavsiflanadi. Agar bu muvozanat buzilgan bo'lsa, havoda osilgan suv tomchilari bug'ni og'irlashtiradi, boshqacha aytganda, tuman hosil bo'ladi. Hammomdagi namlikni sun'iy ravishda yaratish bug 'ajralishining maksimal darajasida sodir bo'lishi kerak.
Pechning yuqori yopiq bo'linmasida isitiladigan toshlarni sug'orish rus hammomining havosini sun'iy ravishda namlantirishga yordam beradi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bug 'hosil qilishning faqat ushbu usulidan foydalanadigan bug 'xonasini rus hammomi deb atash mumkin.
Umuman olganda, suvning birinchi chelakidan oldin quruq havo harorati taxminan 40 S bo'lishi kerak, deb qabul qilinadi toshlarni suv bilan namlash darajasiga qarab, uning "tovar" ko'rsatkichiga ko'tariladi. Binobarin, rus hammomi masofadan boshqarish pultidan foydalanmasdan o'z mikroiqlimi bilan ta'minlanadi. Butun vazifa toshlarni sug'orish uchun mas'ul bo'lgan usta hammom xizmatchisining qo'liga o'tadi. U isitgichga quyilgan suv hajmini shamollatish damperining holati bilan birlashtira olishi kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, uning tug'ilishi bilan rus hammomi xalq tajribasini, uning retseptlarini tushuntirib beradigan issiqlik muhandislik fanini, jarayonni boshqarish san'atini majbur qiladi.

Rus bug 'hammomi rus odami uchun hayotiy ehtiyoj edi, u nafaqat tananing tozaligini, gigienasini saqlash vositasi, balki barcha kasalliklar uchun universal davo bo'lib xizmat qildi. Rus xalqi uchun hammom haqiqiy zavq, ruh va tana uchun dam olish, tana va hatto axloqiy poklanish va takomillashtirish manbai edi.

Eng mashhur an'anaviy log ruscha bug 'hammomi. Butun loglar "nafas oladi" va hammom deyarli shamollatishni talab qilmaydi. Shamollatish avtomatik ravishda sodir bo'ladi, chunki loglar orqali etarli miqdordagi havo kirib, chiqadi. Hali shamollatish teshiklari foydalanishdan keyin vannani tez sovutish uchun vannada bo'lishi kerak.

Bug 'xonasida, qatron emissiyasini istisno qilish uchun, devorlar qattiq yog'ochdan yasalgan yuqori sifatli plitka bilan qoplangan. Bu asosan aspen yoki jo'ka, kamroq tez-tez alder, chinor. Aspen energiyani o'zlashtiradigan daraxt ekanligiga ishonishadi, ya'ni. odam "aspen" hammomida bug'langanda, aspen go'yo barcha kasalliklarni o'ziga tortadi. Linden, aksincha, energiya donori hisoblanadi - siz bug 'hammomini qabul qilasiz va shu bilan birga tanani "zaryad qilasiz". Hech narsa isitiladigan rus bug 'hammomida, ayniqsa, yangi qurilganida jo'ka hidi bilan taqqoslanmaydi.

Rus bug 'hammomida havoni isitish manbai gaz, ko'mir yoki o'tin bilan isitiladigan pechka-isitgich bo'lib, bug'ning manbai qizil-issiq toshlar bo'lib, uning ustiga oz miqdorda suv quyiladi. Ushbu turdagi vannalarda havo harorati yuz darajaga, namlik esa 10-20 foizga yetishi mumkin. An'anaviy rus bug 'hammomlarida ular 50-60 daraja haroratda namligi 60-70% gacha bo'lgan nam bug' bilan va supurgi bilan bug'lanadi.

Rus bug 'hammomida pechkadagi toshlarga suv tashlash orqali bug' tayyorlanadi. Toshlarning harorati qanchalik baland bo'lsa, bir vaqtning o'zida bug 'quriydi va issiqroq bo'ladi. Bu erda "quruq" so'zi gigrometrning ko'rsatkichlari sifatida emas, balki iliq, ammo yonmaydigan, nafas olayotgan havoning yoqimli hissi sifatida tushuniladi. Eng issiq toshlarni bug 'xonasining dastlabki salqin haroratida ushlab turish uchun toshlar o'choqning yopiq hajmida isitiladi va faqat suv tashlash davrida ochiladigan eshik kerak bo'ladi. Shunday qilib, havo harorati va toshlarning harorati o'rtasidagi maksimal farq, maksimal "quruq" suv bug'lari - bu yaxshi rus bug 'hammomining asosiy belgilaridir.

ROSSIYA BUG HAMMONIGA TASHRISH UCHUN ASOSIY QOIDALAR

Rus bug 'hammomiga tashrif buyurganingizda, siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:
1. Barcha zargarlik buyumlarini, soatlarni, ko'zoynaklarni olib tashlang.
2. Hech qanday holatda spirtli ichimliklar ichmaslik kerak.
3. Chekmang va kamroq harakat qiling.
4. Ovqatdan keyin bir-ikki soatdan kam bo'lmagan holda hammomda bug'lashingiz mumkin.
5. Bug'lashni boshlashdan oldin, o'zingizni dushda yuvishingiz kerak, o'zingizni sochiq bilan quritib, keyin bug 'xonasiga kirishingiz kerak.
6. Raflar juda issiq bo'lishi mumkin, shuning uchun siz bilan sochiq yoki egar oling. Sochiq tokchaga yoyilib, yotadi.
7. Bug 'xonasiga birinchi kirish besh-etti daqiqadan oshmasligi kerak. Boshingizni shlyapa bilan yopishingiz kerak, agar issiqlikka chidash qiyin bo'lsa, uni salqin suv bilan namlang. Shundan so'ng o'n yoki yigirma daqiqalik dam olish boshlanadi, uning davomida siz terlash uchun kichik qultumlarda choy ichishingiz kerak.
8. Bug 'xonasiga ikkinchi kirishni ikki-uch daqiqaga oshirish mumkin. Endi siz bug 'xonasida supurgidan faol foydalanishingiz mumkin. Uni qo'lingizda ushlab turish uchun jun qo'lqop kiyish yaxshidir. Keyin yana dam olish keladi. Bundan tashqari, kontrastli dush olishingiz mumkin.
9. Bug 'xonasiga uchinchi kirish. Ushbu tashrif davomida supurgi bilan yaxshilab bug'lash tavsiya etiladi. Keyingi dam olish, kontrastli dush, basseyn.
10. Bug 'xonasiga tashriflar soni har qanday bo'lishi mumkin - bug 'xonasi sizni oladigan umumiy vaqtdan oshmasligi muhim. jami 35 daqiqa. Biroq, bug 'xonasiga tashrif buyurishning oddiy soni uchtadan ko'p emas deb hisoblanadi.
11. Agar letargiya sezilsa, nafas olish qiyinlashsa, bosh aylanishi paydo bo'lsa, yurak urishi paydo bo'lsa, siz darhol ko'tarilishni to'xtatib, kiyinish xonasiga kirishingiz kerak.
12. Ruscha bug 'hammomidan keyin chanqoqlik seziladi. Siz uni kvas, limonad, mineral suv, sharbatlar yoki mevalar bilan o'chirishingiz mumkin. Kuchli choy ichish yaxshidir. Juda sovuq ichimliklar, sovuq pivo, sutdan ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Supurgilar

Rus bug 'hammomida an'anaviy ravishda supurgi ishlatiladi. Turli xil supurgi tanaga boshqacha ta'sir qiladi. Da shamollash qayin yordam beradi. Bu dezinfektsiyalash ta'siriga ega, bronxlarni kengaytiradi, shuning uchun chekuvchilar uchun tavsiya etiladi. Eman, aksincha, terlashni oldini oladi, foydalidir yog'li teri(uni mat va elastik qiladi), ko'proq issiqlikni ushlab, tanaga olib kirishga qodir. Turli xil og'riqlar uchun foydalanish tavsiya etiladi. Bug 'xonasida aroma yaratish uchun smorodina supurgi ko'proq ishlatiladi. Shuningdek, ular jo'ka, olcha, alder, yong'oq, evkalipt, archa va boshqalardan yasalgan supurgilardan foydalanadilar, lekin eng keng tarqalganlari qayin va emandir.

Supurgi rus bug 'hammomining diqqatga sazovor joyidir. Supurgi bilan ishlash jarayoni maxsus massaj turlaridan biri bo'lib, juda mashaqqatli va ko'plab hiyla-nayranglarga ega - ayyor va birinchi qarashda sezilmaydi. Bunday massaj bilan yuqoridan imkon qadar ko'proq issiq havo ushlanib, to'lqindagi odamga tushadi. Bug'da pishirganda, supurgini ho'llamang, u quruq bo'lishi kerak. Bug 'xonasiga ikkinchi va uchinchi tashriflarda supurgi va massajdan foydalanish yaxshiroqdir.

Birgalikda rus bug 'hammomida bug' hammomini olish qulayroqdir. Eng yaxshi pozitsiya yotishdir, chunki bu holda tananing barcha qismlari bir xil haroratni boshdan kechiradi va bu termoregulyatsiyani osonlashtiradi. Yolg'on pozitsiyasi, shuningdek, mushaklaringizni iloji boricha bo'shashtirishga imkon beradi. Bundan tashqari, supin holatida pulsning sekinlashishi ma'lum, shuning uchun yuk tushadi yurak-qon tomir tizimi kamayadi. Agar yotishning iloji bo'lmasa, o'tirgan holda bug'lash kerak, oyoqlari esa pastga tushmasligi kerak, ularni skameykaga qo'yish kerak.

Ikkita supurgi bilan engil zarbalar bilan sherik butun tanadan o'tadi. Ko'tarilishning keyingi usuli - mahkamlash. Keyin ular asosiy texnikaga o'tadilar - supurgi kompressi bilan birgalikda qamchilash. Ular orqa tomondan boshlab, supurgilarni biroz ko'tarib, ular bilan issiq havoni ushlab turadilar va latissimus dorsi mushaklariga 2-3 ta engil qamchi qiladilar. Shundan so'ng, supurgi ikki yoki uch soniya davomida orqa tomonga bosiladi. Kompressdan so'ng, supurgi pastki orqa tomonga qo'yiladi va ayni paytda ularni bosh va oyoqlarga yoyadi. Ushbu uslub cho'zish deb ataladi, lomber mintaqadagi turli og'riqlar uchun tavsiya etiladi, shundan so'ng odam o'zini ancha yaxshi his qiladi. Cho'zish 4-5 marta amalga oshiriladi va zarbalar bilan tugaydi. Ko'tarilish jarayoni ishqalanish bilan yakunlanadi, bu quyidagicha amalga oshiriladi: ular bir qo'lida supurgi olishadi, ikkinchisining kafti bilan bargli qismga ozgina bosib, tanani har tomonga, oyoq-qo'llarini esa ishqalaydilar.

Xushbo'y hidlar

Yana bir bor farqlovchi xususiyat Rus bug 'hammomlari - uning terapevtik, shifobaxsh ta'sirini kuchaytiradigan juda ko'p miqdordagi va turli xil ishlatiladigan dorivor va aromatik mahsulotlar. Yog'lar va damlamalar supurgini bug'lash yoki toshlarga purkash uchun ishlatiladi. Ular tanadan toksinlar va boshqa parchalanish mahsulotlarini olib tashlashga yordam beradi, umuman tananing himoya funktsiyalarini kuchaytiradi, immunitetni oshiradi va teriga, nafas olish organlariga va mushak-skelet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Rossiya bug 'hammomi uchun tentürler quyidagicha tayyorlanadi. 10 litr uchun 100 gramm miqdorida o'simliklar aralashmasi (yoki faqat bittasi) quyiladi. emalli pan, qaynoq suv quying va ustiga qo'ying kuchli olov. "Pishirish" qaynashi bilanoq, issiqlik minimal darajaga tushiriladi va pan yuqoridan latta bilan qoplanadi. Bunday sharoitda infuzion taxminan 1 soat davomida qaynatiladi, keyin qopqog'ini ochmasdan sovushiga ruxsat beriladi. Shundan so'ng, sovuq infuzion tülbent orqali filtrlanadi, shishaga solinadi, mahkam yopiladi va qorong'i, salqin joyda saqlanadi. Ikki oy davomida saqlashingiz mumkin.

Har bir infuzion inson tanasiga o'ziga xos ta'sir ko'rsatadi:
1. Yalpiz kayfiyatni yaxshilaydi, yurakka foydali ta'sir ko'rsatadi.
2. Oregano yuqori nafas yo'llari va asab tizimi kasalliklarini davolaydi.
3. Qora smorodina barglari shamollashda yordam beradi, grippdan keyin tanani mustahkamlaydi.
4. Xantal sovuqni dastlabki bosqichlarida yo'q qiladi.
5. Linden terlash jarayonini tezlashtiradi.
6. Sinusit, frontal sinusit bilan og'rigan bolalar uchun evkaliptning nafas olishiga ruxsat berish yaxshidir. Nazofarenksni yaxshi tozalaydi.

Turli xil boshqa lazzatlar ham mavjud:
1. Kvas va pivodan bug 'xonasida non ruhi hukmronlik qiladi: 3 litr qaynoq suvga 50 gramm non kvas yoki pivo qo'shing.
2. Xantaldan - achchiq xantal ruhi - sovuqqa qarshi profilaktika. Buning uchun bir choy qoshiq quruq, yaxshi tayyorlangan xantal qo'shing.
3. "Delicious" - bu suvning bug'i, unga bir osh qoshiq mayda maydalangan qahva qo'shiladi.
4. Bir piyola issiq suvga yarim choy qoshiq asal, yoki 5 tomchi evkalipt yog'i yoki 7-10 tomchi mentol qo'shishingiz mumkin. Bu barcha aromatlar kayfiyatni yaxshilaydi, asab tizimiga, yurakka, qon tomirlariga ijobiy ta'sir qiladi.
5. Rossiya bug 'hammomidagi ignabargli ekstrakt asab tizimining buzilishi, jismoniy va aqliy ortiqcha ish uchun tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladi.
6. Agar siz yomon uxlab qolsangiz va tez-tez uyg'onsangiz, unda kekik infuzioni bilan bug 'hammomini olishga harakat qiling. Gipnotik ta'sir, shuningdek, yalpiz yoki apelsin moyining bug 'xonasiga tashrif buyuradi.
7. Va agar sizga teskari ta'sir kerak bo'lsa, unda yasemin hidi bilan hammom bu erda yordam beradi, u miya faoliyatini qo'zg'atadi, kofeindan ham yomon emas. Ammo ertalab tonik infuziyalari va moylarini qo'llash maqsadga muvofiqdir.

Rus bug 'hammomida siz har qanday sovuqni va hatto grippni "dahshatli" bug' bilan haydashingiz mumkin. Bu quyidagicha amalga oshiriladi: yangi yoki quritilgan yashil horseradish barglari issiq suvga namlanadi, yarim soat davomida bug'lanadi, so'ngra bu infuzion suv barg ichiga tushmasligi uchun latta orqali drenajlanadi. Va bu "horseradish" suv quritgandan keyin pechga qo'yiladi. Hid! Jin ursin! Bu allaqachon hayajonli! Undan tiniqlik, osmon, xren va yana bir narsaning hidi keladi, bu esa ruhni eriydi va shod qiladi, cheksiz shodlanadi.

Antiseptik infuzion teng nisbatda yalpiz, adaçayı, kekik, evkalipt bargini o'z ichiga oladi. Odatda hammomni tayyorlashdan oldin turib olishadi va ko'pincha xonani tozalash va dezinfeksiya qilish uchun ishlatiladi va shu bilan birga cho'milishning o'zi ham. Issiqlik bilan birgalikda shifobaxsh aromatlar teri va yuqori nafas yo'llarida deyarli barcha bakteriyalarni o'ldiradi. Keyinchalik sovutish bilan ham mikroblar tanaga kira olmaydi.

Tinchlantiruvchi infuzion teng miqdorda kekik, oregano, romashka, qayin kurtaklari, yashil archa ignalarini o'z ichiga oladi.

Terak kurtaklari (1 qism), oddiy tansy gul savatlari (2 qism), bizon barglari (1 qism) o'z ichiga olgan tonik infuzioni. Bunday kokteylning xushbo'yligi sizning farovonligingizni yaxshilaydi.

"Antiseptik" rus bug 'hammomi uchun aralashtiriladi: 3-7 tomchi efir moyi limon, 5-6 tomchi evkalipt efir moyi, evkalipt, 1-3 tomchi muskat yong'og'i yog'i, 4-5 tomchi romashka, 5-9 tomchi choy daraxti.

"Selülitga qarshi" rus bug 'hammomi uchun aralashmasi: 5-10 tomchi apelsin efir moyi, 3-4 tomchi litsea kubigi, 4-5 tomchi ohak, 5-10 tomchi sarv, 3-4 tomchi limon o'ti, 5 tomchi. - 10 tomchi archa.

"Relax" rus bug 'hammomi uchun aralash: 3-4 tomchi bergamot efir moyi, 4-5 tomchi sarv efir moyi, 2-3 tomchi limon balzam yog'i, 6-7 tomchi mayda don, 2-3 tomchi. sandal daraxti, 4-5 tomchi adaçayı.

RUS BUG HAMMONINING FOYDALARI

Rossiya bug 'hammomining katta foydasi shundaki, u terlashning ko'payishiga yordam beradi. Ter bilan birga barcha toksinlar tanani tark etadi, terining yuzasida teshiklar kengayadi va ulardan barcha axloqsizlik va tuzlar chiqariladi. Yuqori harorat hujayralarning yuqori o'lik qatlamining eksfoliatsiyasiga yordam beradi va teri erkin nafas olishni boshlaydi. Bundan tashqari, tomirlar orqali qon oqimi tezlashadi, metabolizm yaxshilanadi, buning natijasida zararli moddalar nafaqat tananing yuzasidan, balki ichki organlardan ham olinadi.

Rus bug 'hammomida doimo cho'miladigan odamlar kasal bo'lish ehtimoli juda kam, chunki vanna immunitetni sezilarli darajada mustahkamlaydi. Yuqori va sovuq haroratning almashinishi qon tomirlarining elastikligini oshiradi. Yurak-qon tomir tizimidagi yuk yurak mushaklarini kuchaytiradi va shu bilan yurak xuruji ehtimolini kamaytiradi. Hammom tanani tiklashga yordam beradi, uni tartibga soladi. Va shundan keyin siz yana hayotdan zavqlanib, undan faqat zavq olishingiz mumkin.

Rossiya bug 'hammomining foydasi yurak tezligini oshirish va metabolizmni yaxshilashdir. Hammom mushaklarning ishisiz mukammal jismoniy shaklga olib keladi. U bilan deyarli bir xil metabolik natijalar beradi mashq qilish. Hammom zo'riqish va stressni mukammal darajada engillashtiradi, og'rigan va charchagan mushaklarni bo'shashtiradi, tinch va chuqur uyquga yordam beradi.

Rus bug 'hammomining ta'siri ostida ter va yog 'bezlarining funktsiyalari yaxshilanadi, teri tomirlari kengayadi, qon oqimi tezlashadi, venoz staz bartaraf qilinadi, teri elastik va elastik bo'ladi. Kosmetologlarning ta'kidlashicha, ayollar uchun hammom protsedurasi o'nlab kosmetik mahsulotlarni almashtiradi. Bug' ajinlarni tekislaydi, teri yoqimli sog'lom rangga ega bo'ladi. Hammom terini mukammal darajada tozalaydi va yoshartiradi. Bir necha muntazam tashriflardan so'ng teri sog'lom va elastik bo'ladi. Bunga qo'shimcha ravishda, hammom g'ozdan qutulish uchun juda yaxshi.

Rus bug 'hammomida teri akne bilan tozalanadi. IN Yoshlik hammom yuzdagi va butun tanadagi akne va har xil yallig'lanish tugunlari va xo'ppozlari kabi muammolarni engishga yordam beradi. Va umuman olganda, u yaxshilanib borayotganini ta'kidlash kerak umumiy shakl teri, uning rangi yanada sog'lom va bir tekis bo'ladi, yosh dog'lari yo'qoladi. Keyinchalik, terlash kamayadi va terning bunday kuchli hidi yo'q.

RUS BUG HAMMONIDA KASALLIKLARNI DAVOLASH

Rus bug 'hammomi tanaga isinish ta'siriga ega, shuning uchun yo'tal va burun burunlari bilan birga keladigan sovuqlar uchun tashrif buyurish tavsiya etiladi. Bu alomatlardan tezda xalos bo'lishga yordam beradi. Hamma narsadan ko'ra, gripp ultra-zamonaviy antibiotiklardan emas, balki mo''jizaviy bug 'va ko'pirtirgich bilan eng oddiy vannadan qo'rqadi.

Rus bug 'hammomiga tashrif buyuring (agar, albatta, yuqori harorat bo'lmasa), yozda va quyoshda juda ajoyib xushbo'y, eng yorqin xotiralarni uyg'otadigan, ko'pirtirilgan bug'li hammomni oling va grippingiz bir zumda yo'qoladi. Va banal burun burunlari haqida nima deyishimiz mumkin! Bug 'xonasida siz qayin va evkalipt ruhi bilan to'yingan issiq havoning burun va tomoqni qanday tozalashini his qilasiz. Haqiqatan ham ajoyib inhalatsiya! Murakkab qurilmalarsiz va klinikadagi protseduralarga qaraganda ancha yoqimli.

O'pka kasalliklari bilan og'rigan bemorlarga, yaqin o'tmishda pnevmoniya bilan og'rigan odamlarga va og'ir chekuvchilarga odatda rus bug' hammomiga imkon qadar tez-tez tashrif buyurish tavsiya etiladi. Odam bug 'xonasining quruq issiq havosini nafas olganda, o'pka ko'proq ishlashi kerak, namlik almashinuvi kuchayadi va o'pkada to'plangan barcha toksinlar va zararli mikroorganizmlar tanadan chiqariladi. Agar bemor bir vaqtning o'zida hammomga borsa, bronxit, hatto pnevmoniyaning ayrim shakllari ham osonroq davolanadi.

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda tanadagi uglevodlar almashinuvi yomonlashadi, ular uchun eng yaxshi variant rus bug 'hammomiga bardan tashrif buyurish bo'ladi, bu metabolik jarayonlarni o'rnatishga yordam beradi. Odam yaxshi bug'langanda, organizm zaharli moddalardan tozalanadi, teri kirlardan xalos bo'ladi, organizmdagi metabolizm yaxshilanadi. Ammo kontrendikatsiyalar mavjudligini unutmang, masalan, agar odam qandli diabet juda ko'p vazn yo'qotadi, hech qanday holatda hammomga bormasligi kerak.

Siyatik uchun rus bug 'banyosunda davolanish tibbiyotning klassikidir. Rim vannalaridan tortib rus hamomlarigacha antik davr shifokorlari hamma joyda yaxshi issiqlikning sovuq pastki orqa qismiga ijobiy ta'sirini ta'kidladilar. bilan birga hammom mo'l-ko'l ichimlik va ba'zi dorilar bo'shatishni osonlashtiradi kichik toshlar buyraklar, siydik yo'llari va siydik pufagidan.

Rus bug 'hammomi butun yurak-qon tomir tizimining faoliyatini mukammal darajada rag'batlantiradi, 20 daqiqalik terapiyada zarba daqiqada 150 zarbagacha ko'tariladi. Natijada, qon aylanishi kuchayadi, qon bosimining o'zi esa ko'tarilmaydi, chunki issiqlik hatto eng kichik teri qon tomirlarini ham yaxshi kengaytiradi, bu qon oqimi uchun ajoyib yo'lni ta'minlaydi. Kapillyarlar kengayib, qon oqimini ko'proq tashish imkonini beradi ozuqa moddalari teri ichiga kirib, shu bilan uning umumiy holatini yaxshilaydi.

Zamonaviy tibbiyot allaqachon yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish va davolash uchun rus bug 'hammomidan foydalanish bo'yicha etarli tajriba to'plagan. Bemorlarga bitta muhim maslahat beriladi, unga qat'iy rioya qilish kerak: bug 'xonasida haroratni 80-90 ° C dan yuqoriga ko'tarmang va undan chiqqandan keyin siz uni qabul qilishingiz kerak. iliq dush. Ammo qor bilan ishqalanish, muz teshigiga sho'ng'ish va yadrolar uchun muzli dush mutlaqo kontrendikedir. Barcha maslahatlarni to'g'ri bajarib, siz yangi ko'rinishga ega bo'lasiz va yaxshi energiya portlashiga ega bo'lasiz.

Qo'shimchalar kasalliklari bilan hech narsa sizga qichitqi barglaridan yig'ilgan supurgi kabi samarali yordam bera olmaydi va jiddiy yondashuv va muntazam foydalanish bilan siz bu kasalliklar bilan abadiy xayrlashishingiz mumkin. Rus bug 'hammomidagi qichitqi supurgi mushaklar va bo'g'imlarni chuqur isitishga yordam beradi, chunki turli xil massaj, ishqalanish va fizioterapiya qila olmaydi.

Rossiya bug 'hammomida qichitqi o'tli supurgidan mohirona foydalanish, hatto ba'zi bir jinsiy zaiflik turlarini davolaydi. Ushbu usul sizdan hech qanday moddiy yoki jismoniy xarajatlarni talab qilmaydi. Yo'q, sababli joyda bunday tajovuzkor o'tdan supurgi bilan o'zingizni qamchilashingiz shart emas. Ammo bersangiz Maxsus e'tibor bel, shuningdek, poshnalar, menga ishoning, aql bovar qilmaydigan miqdorni yutib yuborishdan ko'ra ko'proq ma'no bo'ladi. dorilar va oziq-ovqat qo'shimchalari.

Pastki orqa qismini silamagan ma'qul, lekin uni silab, vaqti-vaqti bilan supurgini havoning yuqori, eng issiq qatlamlarida isitishni unutmang. Va to'piqlarni kaltaklash kerak bo'ladi va siz qanchalik kuchli ta'sirga dosh bera olsangiz, keyinroq yaxshi natijani ko'rasiz. Ushbu protsedura kechiktirilmasligi va tez-tez takrorlanishi kerak. Funktsiyalar asta-sekin tiklanishi uchun har ikki haftada bir marta kifoya qiladi. Davolashning birinchi ijobiy natijasi kelishi bilan siz protseduralarni biroz vaqtga qoldirishingiz kerak, ya'ni Keyingi safar bir qichitqi o't murojaat emas, balki avvalroq, 3 4 hafta ichida. Aytish kerakki, rus bug 'hammomi ko'pincha tananing tez-tez va uzoq muddatli umumiy hipotermiyasi tufayli paydo bo'lgan hollarda iktidarsizlikka yordam beradi.

Vegetovaskulyar distoni, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, hushidan ketish, ortiqcha terlash va boshqa halokatli bo'lmagan, ammo noxush alomatlar bilan, shuningdek, rus bug 'hammomida davolanishga yaxshi javob beradi. Issiqlikdan sovuqqa, bug 'xonasidan hovuzga va orqaga - tomirlar o'qitiladi, harorat o'zgarishi asta-sekin tanish bo'ladi. Siz faqat kichik boshlashingiz kerak: bug 'xonasida 5 daqiqa, hovuzda 2, kiyinish xonasida yarim soat va shundan keyingina vaqtni asta-sekin oshiring, ammo "marmar terisi" qisqa muddatli bo'lishi uchun. Asta-sekin, distoniyaning bu namoyon bo'ladigan alomati keyinroq paydo bo'ladi, zaiflashadi va keyin butunlay yo'qoladi.

Agar teringiz o'xshay boshlagan bo'lsa apelsin qobig'i, ya'ni uning ustida tuberkulyar va chuqurchalar paydo bo'lgan, bilingki, makkor selülit sizni diqqat bilan chetlab o'tmadi. Rus bug 'hammomi bu kasallikka qarshi kurashda eng samarali vositalardan biridir. Selülit paydo bo'lishining sabablari: tanada yog 'va suv to'planadi, biriktiruvchi to'qimalar ichaklar yoki teshiklar orqali chiqmaydigan moddalar bilan shlaklangan, harakatsiz turmush tarzi, kuchli faoliyat estrogen va progestogen kabi ayol gormonlari yog 'va suvning cho'kishiga yordam beradi.

Sport mashqlari, massaj, selülitga qarshi maxsus kosmetika, rus bug 'hammomi va tegishli ovqatlanish yordamida selülit bilan kurashishingiz kerak. Albatta, bitta vanna yordamida selülitdan xalos bo'lish juda muammoli. Ammo shuni unutmangki, kuchli terlash selülitga qarshi kursning juda muhim qismidir. Terlash paytida toksinlar va suyuqlik teshiklar orqali chiqariladi. Sekin-asta teri silliqlashadi va mo'rtlik va tuberozlikdan xalos bo'ladi.

Rus bug 'hammomi, shuningdek, bir necha kunlik qiziqarli bayramlardan keyin ham ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin normal ko'rinishni tiklashga yordam beradi.

Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lganlar, shuningdek, rus bug 'hammomiga xavfsiz borishlari mumkin, chunki bug 'xonasida tanadan bir yarim litrgacha suyuqlik chiqariladi va tana yog'i ham kamayadi. Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun vannadagi protsedura quyidagicha: avval siz bug 'xonasida 8 daqiqa turishingiz kerak, shundan so'ng sochiq bilan o'ralgan holda, lekin sovuq emas, hech qanday suyuqlik olmasdan kiyinish xonasida o'tiring. , keyin siz yaxshi terlaysiz. Eng yaxshi ta'sir qilish uchun ushbu amallarni bir necha marta takrorlang va qo'shimcha funtlar sizni tark etadi. Agar siz rus bug 'hammomiga tashrif qo'shsangiz to'g'ri ovqatlanish va bu sizning odatingizga aylanadi, tez orada siz kilogramm halokatini sezasiz.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Surunkali yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan yoki yaqinda o'tkir kasallikka chalingan odamlar cho'milish jarayoniga qo'shilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. Sakkiz yoshgacha bo'lgan bolalar rus bug 'hammomiga faqat kattalar nazorati ostida va alohida e'tibor bilan tashrif buyurishlari mumkin: sog'lig'ining ozgina yomonlashishi (zaiflik, yoqimsiz issiqlik hissi) bo'lsa, bug 'xonasini darhol tark etish va qabul qilish kerak. salqin dush. Bu, shuningdek, kattalar, ayniqsa, jismonan kam rivojlangan, qariyalar uchun ham amal qiladi.

Har bir inson noyob va individualdir, shuning uchun faqat rus bug 'hammomiga muntazam tashrif buyurish eng ko'p davolanishga yordam beradi jiddiy kasalliklar, bu bilan unga tashrif buyurish qat'iyan man etiladi va boshqa odamlar, aksincha, faqat yomonlashadi.

Quyidagi hollarda bug 'xonasiga tashrif buyurish jiddiy asoratlar va hatto o'limga olib kelishi mumkin: surunkali kasalliklar yurak kasalliklari, yaqinda miyokard infarkti, homiladorlik, epilepsiya belgilari, jinsiy kasalliklar, teri kasalliklari, ko'zlar, quloqlar, shuningdek spirtli ichimliklarni zaharlanishi. Bu holatlarning barchasi immunitet tizimining sezilarli darajada zaiflashishi va tananing tashqi ta'sirlarga nisbatan zaifligi oshishi bilan bog'liq. Siz shunchaki tanadagi stressni engishingiz mumkin emas.