Varför skratt är det bästa botemedlet mot alla sjukdomar. Skratt är botemedlet mot alla sjukdomar

Skratt Detta är det bästa botemedlet mot alla sjukdomar! Varje person har många anledningar att vara ledsen. Våra problem kan uppstå länge sedan irritera, vilket påverkar välbefinnandet, samtidigt som det fångar psyket. Som ett resultat - stress, psykiska störningar, komplex, rädslor.

Du kan och bör hjälpa dig själv. Människor som ofta går till badhuset eller får massage säger att efter sessionen är det som om de föddes på nytt, efter att ha fått en dos avslappnande terapi. Men avslappningstillståndet varar ett par dagar, eftersom sådana procedurer som regel syftar till att slappna av musklerna, men inte psyket eller känslorna. Det vill säga, du kan hjälpa dig själv tillfälligt, men du måste ta hand om en mer omfattande process för att "utföra smuts" från dig själv. Och detta är en förändring i attityd till livet och till sig själv.

Forskare har funnit att det i vår hjärna finns områden som ansvarar för det fysiska och positiv syn på livet. Om dessa zoner stimuleras kan ett antal sjukdomar botas. Mediciner det finns ingen påverkan på påverkan av dessa zoner, men det finns ett botemedel som är lättillgängligt, inte bittert som piller och som i allmänhet har många trevliga stunder - det här är skratt.

Skratt är som en nyckel

Det är känt att skratt bra humör bära och kan till och med påverka en persons välbefinnande. Det har också ett antal fördelar jämfört med droger. Till exempel kommer det inte att skada varken levern eller magen, det vill säga det är ofarligt - det har inga biverkningar. Om en person har vissa dörrar mellan livet och sig själv, så kan skratt vara nyckeln som öppnar dessa dörrar. Olika rädslor, komplex, stereotyper, till och med cynism – vi själva kanske inte inser hur många av dessa dörrar vi har skapat i oss. Alla dessa dörrar skapas ibland för att skydda sig själva från trycket från livets bekymmer. Problemet är att då börjar dessa dörrar sätta press på oss. Vår uppgift är att lära sig hur man använder nyckeln för att först öppna dörren, och sedan öppna den mot positivt liv. Till en början kommer det inte att ske några globala förändringar, men en klunk av det nya kommer ändå att hända.

Skrattterapi

Det är välkänt att där skrattterapi, som i sig är ett potent antidepressivt medel. Skratt kan lindra spänningar, vilket hjälper till att må fysiskt bättre, och om det används på rätt sätt kan du uppnå en handling som i allmänhet hjälper dig att relatera till problem på ett annat sätt. Skratt frigör mycket bortkastad energi. Då kommer kroppen att lära sig att styra denna frigjorda energi i den riktning där den behövs – restaurering eller föryngring.

Hjälp dig själv att skratta

Utövandet av skrattterapi används över hela världen. Det finns ett problem som alla står inför" skrattterapeuter Hur man får en person att skratta. Alla medel är till hjälp - ljudinspelningar och videoskämt, kittlande, men det händer att folk inte gillar en av komikerna, eller det finns ingen stämning, då är dessa inspelningar helt enkelt irriterande. Det finns ingen metod för alla. Men du kan hitta en väg ut - alla vet hur man skratta. Experter drog slutsatsen att vi tränar skratt. För att skratta behöver du ingen yttre stimulans, lita bara på ditt skratt som en vän, och som regel kommer detta inte att vara ett särskilt problem. När du redan har lärt dig att "slå på" skratt hjälper experter dig att gå djupare in i skrattterapi.

Det finns också en liten svårighet - efter när du redan har lärt dig att "slå på" skratt, men ännu inte har lärt dig att "stänga av det". Din instruktör kommer att berätta för dig hur du lär dig att göra och sluta skratta - ingenting är omöjligt för en person som är villig och kan hjälpa sig själv.

Gradvis kommer allt som ackumuleras i en person att sopas ut - nervsystem , psyke, fysiologi och även intellektet kommer att renas, ditt tillstånd blir stabilt, du kommer att lära dig att behandla livet lättare, livet kommer att bli lättare, lyckligare. Människorna som omger dig kommer att märka detta och kommer att dras till dig, eftersom du vill kommunicera med en lättsam person som skrattar åt svårigheter.

Baserat på material från tidskrifterna "Saturday Evening Post" (USA) och "Psychologie Heute" (Tyskland).

Skrattyogakurs i Indien.

Den amerikanska sjuksköterskan Alison Crane grundade Applied and Therapeutic Humor Association 1987. Föreningen, som är baserad i Kalifornien och syftar till att främja skratt som ett helande verktyg, inkluderar läkare, sjuksköterskor, psykologer, clowner, präster, skådespelare, författare och personer från många andra yrken. Enligt organisationens ordförande, psykologen Edward Dunkelbrough, lyssnar patienterna mer uppmärksamt på läkaren, litar mer på honom och lär sig rekommendationerna bättre om läkaren då och då förvränger skämt och ofta ler i en konversation. Humor hjälper till att upprätthålla ett gott humör, och det är alltid väldigt viktigt, speciellt vid sjukdom.

För ungefär fyrtio år sedan blev den amerikanske författaren Norman Cousins ​​allvarligt sjuk i en sällsynt sjukdom i ben och leder, hela hans kropp värkte konstant. Läkarna kunde inte hjälpa honom, och sedan satte han en filmprojektor framför sin säng och började titta på komedier. Och när han tröttnade på att titta läste han roliga böcker. Efter ett och ett halvt år kunde han återgå till det normala livet.

Som nyligen genomförda experiment vid University of Maryland (USA) har visat har skratt en god effekt på hjärtat och blodkärlen. Trehundra deltagare i experimentet visades en tung film om kriget och en lätt komedifilm. Vid filmvisningen av stridsscener ökade publikens blodtryck, eftersom blodkärlen drog sig samman av stress. Komedi orsakade vasodilatation. Skillnaden i kärldiameter (mätt med ultraljud) under påverkan av filmer var 30-50%, vilket vanligtvis uppnås endast med hjälp av effektiva medel från tryck eller speciell vaskulär träning.

Den indiska terapeuten Madan Kataria, efter att ha läst Cousins ​​bok "Anatomy of a Disease" (förresten, den publicerades också i rysk översättning), grundade "skratta yoga"-klubbar i Indien på 80-talet av förra seklet. Enligt honom ökar våldsamma skratt syreförbrukningen, minskar stressen, främjar produktionen av naturliga smärtstillande medel i hjärnan – endorfiner, och förbättrar därmed tillståndet för både sjuka och friska människor. Nu arbetar 6000 klubbar av Dr. Kataria i 65 länder i världen.

Robin Dunbar, psykolog från Oxford University (England), betonar att för en terapeutisk effekt måste skratt vara våldsamt och det är önskvärt att skratta inte ensam, utan i ett sällskap. Efter bara 15 minuters tittande på en väldigt rolig komedi ökade smärttröskeln i Dunbars experiment med 10 %. I en grupp, som hans experiment visade, stiger en persons ödmjukhet trettio gånger.

Japanska läkare mätte blodsockret hos diabetiker efter en lång tråkig föreläsning om diabetes och efter en filmkomedi av samma längd. Att se komedin ledde till ett blodsockerfall. Detta tros bero på ökad muskelaktivitet under skratt då sockret förbrukas och oxideras. Författarna till arbetet rekommenderar diabetiker att skratta så ofta som möjligt.

Dr Mary Bennett från Western Kentucky University har studerat skrattets effekter på hälsan i 16 år. Hon säger att skratt inte bara främjar produktionen av hormoner som verkar mot smärta, utan också minskar syntesen av stresshormoner – adrenalin och kortisol. Enligt henne har skratt en god effekt på endotelet - blodkärlens inre slemhinna. Kolesterol avsätts lättare på det inflammerade endotelet, vilket drar ihop blodkärlen och skratt lindrar dess inflammation.

1. Vad är den övergripande avsikten med Dead Souls?

Gogol, som tänkte länge och hårt på syftet med sin skapelse, kom till slutsatsen att hans mål var att visa hela Ryssland med dess inneboende motsägelsefulla drag, den sanna ryska personen i sin helhet, med mångsidigheten hos nationella karaktärer och egenskaper. Författaren ville avslöja för oss alla dolda hörn av den ryska själen, äta upp bristerna och dolda dygderna hos en rysk person från insidan, omgiven av ett vardagligt nät av bagateller, handlingar och händelser. Gogol, som tänker på sitt framtida arbete, börjar känna till och med missionärskraft i sig själv: han brinner av en önskan att hjälpa sitt fosterland genom att väcka den "döda", sovande själen hos en rysk person med den bästa medicinen - renande skratt. Dikten var tänkt som ett avslöjande, räddande verktyg för "vilande" Ryssland, Gogol ansåg att det var hans plikt, hans möjlighet att vara lika användbar i sitt skrivande som vilken vanlig tjänsteman som helst är nyttig för fosterlandet. Nikolai Vasilyevich hade för avsikt att skapa ett grandiost, omfattande verk, bestående av tre inbördes relaterade och flytande från varandra delar. De symboliserade Rysslands unika väg från "letargi" till medvetenhet, uppvaknande, rening och snabb moralisk självutveckling.

Således kan vi säga att idén med dikten "Döda själar" var den bredaste i sin omfattning av karaktärer, karaktärer, idéer, händelser och fenomen i det komplexa ryska livet.

2. Vilka motstridiga principer för handling och komposition låg till grund för dikten?

Dikten "Döda själar" verkar motsägelsefull redan när det gäller genren av verket som författaren utpekat. När allt kommer omkring, som vi vet från definitionen, är en dikt en litteraturgenre som utmärker sig genom sin poetiska form. Det visar sig att Gogol tänjer på de befintliga genregränserna och skapar, som vi nu kallar det, en dikt på prosa. Varför hände det här? Svaret ligger i ännu en motsägelse: när han reflekterade över sin skapelse, höll författaren fast vid idén om att skapa ett otroligt storskaligt, universellt verk, han ville likna det, likställa det med ett epos, teckna ett analogi mellan sådana enorma verk som Dantes gudomliga komedi och Homers dikter. Och genomförandet av alla dessa tankar i prosa var möjligt endast tack vare många lyriska utvikningar under berättelsens gång, som påminde läsaren om idéns storhet, om dess ytterligare utveckling på en ännu okänd, men stor väg.

Och, slutligen, en av de huvudsakliga intrigen och kompositionsmotsägelserna är möjligheten att själva förverkliga alla Gogols idéer. Författaren drömde bokstavligen om att skapa det starkaste verket när det gäller inverkan på alla läsare. I den ville han tydligt och exakt visa förnedring, stagnation, uppvaknande och inställning på vägen för de sanna onda ryska själarna. Han ville dock inte bara presentera för världen det konstnärliga ideal som uppstod i hans huvud. Tvärtom, med all sin styrka och geni, försökte han rita en levande person, som om han stod bredvid oss, påtaglig och verkligen existerande. Författaren ville bokstavligen förkroppsliga en person, andas in en levande ande i honom. Och detta motsäger tragiskt den faktiska implementeringen: en sådan uppgift visade sig inte bara vara bortom Gogols styrka, utan också bortom den tid som tilldelats skaparen själv.

3. Finns det en motsägelse i kombinationen "döda själar"? Vilken betydelse döljer denna kombination?

Motsägelsen i denna fras är uppenbar: trots allt är detta en litterär oxymoron (samma, till exempel "levande lik", "ledsen glädje", etc.). Men om vi vänder oss till själva dikten upptäcker vi andra betydelser.

För det första är "döda själar" helt enkelt döda livegna, vars "jakt" är Chichikovs huvuduppgift att uppnå sitt personliga välbefinnande.

Men här, och för det andra, avslöjas en annan innebörd, som är viktigare för verkets ideologiska beståndsdel. "Döda själar" är de "ruttna", onda själarna i den hyresvärd och byråkratiska cirkel där Chichikov roterar. Dessa själar har glömt vad det verkliga livet är, fullt av rena, ädla känslor och följer mänsklig plikt. Utåt verkar alla dessa människor vara vid liv, de pratar, går, äter osv. Men deras inre innehåll, andlig fyllning är död, den kommer antingen för alltid att sjunka i glömska, eller med stor ansträngning och lidande kan den återfödas.

För det tredje finns det en annan dold betydelse av frasen. Det är en religiös och filosofisk idé. Enligt kristen lära kan den mänskliga själen inte vara död per definition, den är alltid levande, bara kroppen kan dö.

Det visar sig att Gogol förstärker innebörden av återfödelse, förnyelse av den "smutsiga" själen, liknar den med enkelt mänskligt kött.

Således kan vi säga att även en så kort och rymlig titel på dikten hjälper författaren att förmedla och avslöja ett stort antal idéer och ämnen som visas i arbetet.

4. Hur är idén om "Döda själar" kopplad till Gogols religiösa och moraliska strävan?

Författarens religiösa och moraliska sökningar är direkt relaterade till idén om "Dead Souls". Vi kan säga att hela verket bygger på religiösa, moraliska och filosofiska idéer.

Nikolai Vasilyevich försökte visa i dikten återfödelsen av "syndare" till "rättfärdiga". Han kopplade nära samman huvudpersonens moraliska omskolning och självuppfostran med kristen dogm. Att leva på ett kristet sätt är att leva enligt de gudomliga buden, i enlighet med vilka de bästa egenskaperna hos en person visas. Att tro på en Gud, att vara respektfull, att inte avundas, att inte stjäla och inte stjäla, att vara respektfull och allmänt rättfärdig i grunden - detta är det religiösa och moraliska ideal som Gogol ville förkroppsliga i verket. Han trodde att förvandlingen av en helt och hållet ond person fortfarande är möjlig med hjälp av att skratta åt sig själv, rena lidande och sedan acceptera att följa sanningen. Dessutom trodde författaren att ett sådant exempel på reinkarnationen av en rysk person, och snart hela Ryssland, kunde fungera som en "fyrstjärna" för andra nationer och till och med för hela världen. Det är fullt möjligt att han drömde om ett ouppnåeligt ideal - en universell, universell pånyttfödelse från syndernas avgrund och upprättandet av rättfärdighet.

Gogol kopplade nära sina sökningar till idén om dikten, bokstavligen vävde hela "duken" av verket ur dessa tankar.

5. Varför har vissa karaktärer i dikten biografier och andra inte?

Dikten visar karaktärerna hos många markägare, beskriver deras sätt att leva, passioner, seder. Men bara två personer har en bakgrund, en historia om sitt förflutna. Det här är Plyushkin och Chichikov.

Faktum är att sådana personligheter som Korobochka, Manilov, Sobakevich, Nozdryov och andra visas levande, "i all sin glans" och mycket trovärdiga, vi kan fullt ut bilda vårt intryck av dem och förutsäga deras framtida öde. Dessa karaktärer är representanter för "stagnationen" av den mänskliga essensen, de är vad de är, med alla sina laster och ofullkomligheter, och de kommer inte att bli annorlunda.

När det gäller Chichikov och Plyushkin avslöjas här en av aspekterna av författarens stora avsikt. Dessa två hjältar, enligt författaren, är fortfarande kapabla till utveckling, förnyelse av sina själar. Därför har både Plyushkin och Chichikov en biografi. Gogol ville leda läsaren längs hela linjen av deras liv, för att visa en komplett bild av bildandet av deras karaktär, och sedan omvandlingen och nybildningen av karaktärer i efterföljande volymer. I själva verket är det omöjligt att förstå hela essensen av en person förrän du bekantar dig med hela hans historia, med alla hans livsväxlingar, och Gogol var väl medveten om detta.

Baserat på det föregående är det uppenbart att författaren byggde vilken detalj som helst av sin berättelse inte av en slump, utan enligt vissa principer som hjälper till att förverkliga hans plan mest fullständigt.

Ett gott gott skratt är användbart inte bara för att det muntrar upp dig. Människor som gillar att skratta blir mindre sjuka, irriterade mer sällan och vet inte vad depression är.

Skratt lugnar

Skratt frisätter endorfiner, lyckohormonerna som hjälper till att bli av med irritation och sorg. Även om du bara kommer ihåg för ett ögonblick hur du skrattade nyligen, kommer ditt humör att förbättras. Studier av brittiska psykologer har visat att efter att ha sett en rolig film minskar irritationsnivån hos en person flera gånger. Dessutom höjdes stämningen bland försökspersonerna av blotta tanken att de snart skulle skratta - två dagar innan den planerade visningen av komedin var de arga dubbelt så ofta som vanligt.

Skratt förbättrar huden

Om du skrattar mycket kan du glömma dyra skönhetsbehandlingar för att förbättra din hud, eftersom skratt tonar ansiktsmusklerna och förbättrar blodcirkulationen, vilket ger en naturlig lyster.

Skratt stärker relationer

Förmågan att skratta tillsammans är oerhört viktig för att etablera goda och snälla relationer. Anslutningen mellan människor och deras gemensamma uppfattning om vad som kan vara roligt gör att de kan vara mer öppna med varandra. Om du skämtar, var inte rädd för att vara rolig. Det betyder att du litar på.

Skratt ökar immuniteten

Skratt hjälper till att bekämpa infektioner. Efter en minuts uppriktiga skratt kastar kroppen in i luftvägarna Ett stort antal antikroppar som skyddar mot bakterier och virus. Skratt ökar också produktionen av vita blodkroppar som bekämpar olika sjukdomar, inklusive cancer.

Skratt läker hjärtat

Tack vare skratt expanderar blodkärlen och blodet cirkulerar bättre. Tio minuters skratt kan avsevärt sänka blodtrycket och minska risken för plackuppbyggnad. Skratt hjälper även de som har upplevt en hjärtinfarkt - läkare tror att ett gott humör minskar sannolikheten för en andra attack.

Skratt lindrar smärta

Lyckahormoner, endorfiner, som produceras när en person skrattar, är vår kropps naturliga smärtstillande medel. Dessutom, när du skrattar distraheras du från att må dåligt och glömmer smärtan i åtminstone några minuter. Läkare har länge märkt att patienter som är positiva och finner kraften att skratta uthärdar smärta mycket lättare än de som är ledsna.

Skratt utvecklar lungorna

Skratt är en av de bästa övningarna för personer som lider av astma och bronkit. Under skratt aktiveras lungornas aktivitet, och därmed ökas tillförseln av syre till blodet, vilket gör det möjligt att rensa stagnationen av slem. Vissa läkare jämför effekten av skratt med bröstsjukgymnastik, som eliminerar slem från luftvägarna, men skratt fungerar ännu bättre på luftvägarna.

Skratt slår stress

Brittiska forskare har studerat effekten av skratt på människors hälsa. Två grupper av volontärer skapades. Den ena gruppen fick se inspelningar av humoristiska konserter under en timme, medan den andra gruppen ombads att bara sitta tyst. Därefter tog deltagarna i experimentet ett blodprov. Och det visade sig att de som såg den humoristiska konserten hade lägre nivåer av "stress"hormonerna kortisol, dopamin och adrenalin än den andra gruppen. Faktum är att när vi skrattar intensifieras det träningsstress till alla delar av kroppen. När vi slutar skratta slappnar vår kropp av och lugnar ner sig. Så, skratt hjälper oss att bli av med det fysiska och känslomässig stress. Forskare säger att en minuts uppriktiga skratt motsvarar fyrtiofem minuter av djup avslappning.

Skratt hjälper dig att hålla dig i form

Faktum är att skratt är en form av aerob träning eftersom skratt för in mer syre, vilket stimulerar hjärtat och blodcirkulationen. Det anses till och med vara "intern" aerobics, eftersom alla under skratt masseras. inre organ vilket gör att de kan arbeta mer effektivt. Skratt är också bra för att stärka musklerna i magen, ryggen och benen. En minuts skratt motsvarar tio minuters rodd eller femton minuters cykling. Och om du skrattar gott i en timme kommer du att bränna upp till 500 kalorier, samma mängd kan brännas genom att springa snabbt i en timme.

Lyckligt sätt till ett lyckligt liv

Idag tror forskare att endast 50 % av vår förmåga att vara lycklig är genetisk. Reglerna för en lycklig person kommer att hjälpa dig att förverkliga din potential, lära dig att njuta av livet och ge dig möjligheten att skratta oftare.

Var en extrovert

Var pratsam, självsäker och inte rädd för äventyr. Var ska man starta? Till exempel från en promenad i skogen med gamla vänner. Ha kul, dra skämt och var inte rädd för att uttrycka dina känslor.

prata mer

Studier har visat att människor som är öppna med sina tankar är lyckligare än de som är tysta. Det betyder inte att du måste säga allt du tänker på. Lär dig bara säga vad du tycker och stå upp för det - det kommer att hjälpa dig att känna dig lyckligare.

Chatta mer med vänner

Ett gott gott skratt är användbart inte bara för att det muntrar upp dig. Människor som gillar att skratta blir mindre sjuka, irriterade mer sällan och vet inte vad depression är.

Vänta inte på någonting

Förväntningen på lycka är det största hindret för lycka. Jag blir glad när jag går ner i vikt / flyttar till en ny lägenhet / flyttar till ett nytt jobb / hittar min drömman. Fokusera på det du har och var glad just nu. Och akta dig för alla "när" och "stilla": det är de som hindrar dig från att vara lycklig.

Ta skratt på allvar

Sätt upp dig själv ett mycket seriöst mål - att skratta varje dag. Tänk på skratt som ett vitamin som ska tas regelbundet. Är du inte sugen på skämt, för tiden räcker ändå inte till? Här är vad vi kan erbjuda:

En kväll i soffan och titta på dina favoritkomedier;
trevlig middag med vänner;
gå på bio eller till en nöjespark med barn (även synen av barn som jublar får dig att skratta av nöje);
prata i telefon "om ingenting" med en glad flickvän;
resor till butikerna minst en gång varannan vecka på jakt efter nya roliga böcker, tidningar och videokassetter för att ha riktigt roligt.