Lepa zasnova telovadnice v zasebni hiši. Domača telovadnica: notranja oprema in oprema Barva sten v telovadnici doma

Ste mladi in atletski, skoraj vsak dan se ukvarjate s kakšnim športom, zato vas bo ta tema zanimala.
Današnji pogovor bo tekel o oblikovanju telovadnice ali telovadnice.

Dobro je, če velikost domačega prostora omogoča, da se fantazije in ideje oblikovalca potepajo, ustvarite lahko popolno telovadnico, če pa nimate dovolj prostora, ne obupajte, v prostor lahko dodelite majhen prostor za trening. soba.

Kako narediti domačo telovadnico

Za tiste, ki sistematično telesne dejavnosti in polnjenje za ohranjanje kondicije je treba le ustvariti idealni pogoji za to, ker se boste nenehno ukvarjali s treningi, zato je preprosto potrebno oplemenititi in opremiti ozemlje vašega domačega fitnes centra. Več informacij in izdelkov za telovadnice. Ogromna ponudba vibracijskih platform, vadbene opreme, športne opreme, masažnih pripomočkov, opreme za SPA salone.

Soba mora biti čim bolj udobna, idealno bi morala biti ločeno območje v hiši v izmeri 8-11 m2. Takoj rezervirajmo, dobro prezračena soba je popolna, lahko je podstrešje, veranda, balkon, še vedno lažje diha in je tam vedno sveže. Če takšne sobe ni, morate v prostoru ustvariti prezračevalni sistem.

Za to potrebujete: okna in dobro prezračevanje. No, ko je soba svetla, nobena umetna razsvetljava ne more nadomestiti naravne svetlobe, zato izberite sobo z velikimi okni.

Telovadnica ali telovadna dekoracija

Ko smo sobo očistili vsega odvečnega, nadaljujemo z njeno dekoracijo. Začnemo s tlemi, pomembno je, da so tla ravna in kvalitetna, od tega je odvisna vaša usposobljenost. Najbolje je razstaviti stara tla in narediti estrih. Na vrh estriha morate položiti podlago iz penjenega poliuretana ali plute.

odlično tla volja:

• Čopasti premaz s kupom;
• Preproga brez vlaken, zasnovana za pisarniške in industrijske prostore;
• Talne obloge iz plute;
• Športna gumijasta prevleka.

Zdaj lahko nadaljujete z obravnavo stenske dekoracije, ki bi morala opravljati funkcijo toplotne, parne in zvočne izolacije.

Pogosto se zatečejo k tapetam iz plute ali aglomerata iz plute. Pogosto za ustvarjanje lepe in sodoben dizajn telovadnice uporabljajo tapete iz papirja ali mavca. Ne smete se zateči k zaključku prostora s plastiko ali ploščicami, povečajo raven hidroizolacije, zato bo prostor vedno vlažen, kar ni zelo dobro.

Kar zadeva barvno paleto, je treba dati prednost mirnim odtenkom: svetlo zelena, siva, bež, modra in drugi mirni odtenki so idealni za okolje v fitnesu.

Kot že omenjeno, ima osvetlitev v telovadnici pomembno vlogo. Namestite zatemnjene luči, tako da lahko prilagodite svetlobo, da vam ustreza, ne da bi obremenjevali oči.

No, ko so v telovadnici ogledala, se lahko vedno pogledaš vase in preveriš, ali vaje izvajaš pravilno.

V telovadnici lahko namestite:

• Kardio oprema;
• Sobna kolesa;
• steperji;
• Tekaška steza.

Prav tako bi bilo lepo imeti nekaj pripomočkov in naprav za dodatne aktivnosti:

• Hoop - hula hoop;
• disk;
• Dumbbells;
• Vrv;
• Ekspander za roke in noge;
• Vodoravni trak;
• švedska stena;
• mrena;
• Žoga itd.

Šport - je življenje! Poleg lepe in fit postave dobite odlično zdravje, postanete vzdržljivi in ​​učinkovitejši. Zato je obisk telovadnice postal tako priljubljen: moški dvigujejo težke utege, ki se povečujejo mišična masa, ženske skačejo po stopnicah in krepijo zadnjico.

Kaj pa, če je za fitnes klube zelo premalo časa? Obstaja samo en izhod - kupiti opremo za vadbo in doma opremiti telovadnico, nato pa se v mini krilu šopiriti po ulicah in prijateljem pokazati svoje "kocke"!

Torej, kaj bi moralo biti v domači telovadnici?

Najprej potrebujete klop za izvajanje vaj za prsne mišice. Dodatno lahko kupite ročni trenažer za bicepse, tricepse in ramenski obroč. Nekatere vaje pa lahko izvajamo brez posebne opreme za vadbo moči in jih nadomestimo z znanimi sklecami.

Za lepe dame je zaželeno, da imajo v svojem osebnem domačem športnem klubu sobno kolo ali tekalno stezo. Uporabno bo tudi veliko ogledalo, ki vam bo pomagalo pravilno izvajati vaje in občudovati lepo postavo.

Vsekakor bo njegova vsebina odvisna od osebnih preferenc in zmožnosti lastnika. Toda stilsko oblikovana soba bo pripomogla k razpoloženju in naredila vadbo bolj prijetno in produktivno.

Želite združiti posel z užitkom? Plazmo obesite na nasprotno steno od tekalne steze in po ducatu pretečenih kilometrih boste že seznanjeni z najnovejšimi svetovnimi dogodki. In z namestitvijo baletne palice lahko dodatno organizirate plesni tečaj in izvajate pas ob glasbi svojih najljubših izvajalcev.

Če ste ponosni lastnik velike hiše z verando ali podstrešjem, potem imate dvojno srečo! Prav te sobe z zasteklitvijo so idealno mesto za domača telovadnica. Pogled na vrt - morda najboljša alternativa kamnitih zidov.

Lesena tla in velika ogledala polna višina ustvarite zelo prijetno vzdušje.

Telovadnico lahko okrasite z izvirnimi črno-belimi plakati, ki prikazujejo športnike, ki bodo poudarili sodoben slog.

Svetle barve se lahko uporabljajo ne samo pri oblikovanju sten. Modre, rdeče, rumene, zelene in vse druge bučice, žoge, skakalne vrvi ter pisani poudarki v obliki steklenic za pijačo ali brisač vas bodo poživili in pripravili na aktivno vadbo.

Če imate radi umirjene odtenke, pobarvajte stene v nežno rumeno. Ne bo le poživila prostora, ampak ga bo tudi napolnila s svetlobo in toplino.

Ne pozabite na strop originalne svetilke, ki ga lahko pobarvamo v svetlo in navdihujočo barvo. Zagotovo bo navdihnil nove športne podvige, predvsem tiste, ki izvajajo vaje v ležečem položaju.

Domača telovadnica je več kot le prostorna soba. Tudi majhno podstrešje je mogoče opremiti z udobno sobo za vadbo.

Če dimenzije sobe dovoljujejo, lahko športno-rekreacijski prostor združite tako, da postavite udobne naslanjače ali kavč z blazinami, na katerih se je tako prijetno sprostiti po teku ali boksu.

Kombinirano

nekaj sodobne družine telovadnico vključite v notranjost otroške sobe. S pravilnim načrtovanjem lahko ustvarite dokaj udobno in funkcionalno sobo: mati bo lahko spremljala otroka in hkrati prišla v formo.

Druga možnost za uspešno kombinacijo je kombinacija Domača pisarna in dvorano, ki vam bo omogočila aktiven odmor pri delu.

Domača telovadnica je finančno koristna. Naročnino boste morali plačevati vsak mesec, nakup simulatorjev pa je enkraten strošek, ki se bo zelo hitro povrnil. Ko ustvarjate telovadnico doma, ne pozabite, da je to v bistvu vaša soba lepote in moči, zato mora biti tudi njena zasnova elegantna in funkcionalna!

Vesel trening!

Kako nenavadno je dati denar za poroko. 23 izviren način

Večina trendovske kuhinje 2016

Grafične nalepke, da ostanete osredotočeni! Kanvi domovi

Navdihnite se iz svojih športnih spominkov! Sara Hopkins

Plakat vam zagotavlja, da vas ne bodo odložili naslednje leto Instyle notranjost

Kolaž slik ali celo Buda bo poskrbel, da bo vaš notranji svet na nivoju.

Uniforma Pittsburgh Steelers iz 70. let prejšnjega stoletja

Osupljivi MuralsWow Effects – Freske in likovna umetnost

Motivacijski stenski kolažL.I.N.E.S Interiors

Kipi Bude Arhitekti Kollin Altomare

Siva jeklena barva

Ko že govorimo o stenah, ni univerzalnega pravila za izbiro barv. Ne samo črna in sive barve. Sveže zelena, mehka rumena, strastno rdeča ali poživljajoča oranžna - izbira je vaša.

Barvita tla dodajo raznolikost

odprto Zid O'Neal Notranji dizajn

Nastavite ga pravilno, nato pa lahko sčasoma izkoristite prednosti.

Uporabite barve svoje najljubše športne ekipe Distinctive Designs By Janelle

Cedar z gumijastim podom Atmosphere 360 ​​Studio

Dotik naravne prijaznosti v skupnosti slavnih

Težko je najti bolj umirjen videz Curt Hofer & Associates

Uporabite nekaj barve Capstone Dwellings, Design-Build

Še nekaj idej za ustvarjanje doma Športna dvorana predstavljeno v spodnjem videu.

želja po podpori Zdrav način življenjaŽivljenje in ukvarjanje s športom je lahko le dobrodošlo, a žal zaradi ekonomskih razlogov, zaradi banalne sramežljivosti ali preprosto zaradi večnega pomanjkanja časa za redno obiskovanje tečajev v fitnesu, želja po ohranjanju kondicije pogosto ostane neuresničena. A telovadnico lahko opremite tudi doma! Delo pri urejanju telovadnice doma ni omejeno na nakup opreme za vadbo in Športna oprema, pravzaprav je treba narediti resno delo za pripravo prostorov. Med drugim montaža prezračevalnih in razsvetljavnih sistemov, dekoracija sten in polaganje talnih oblog z materiali ustreznih lastnosti. Ta članek je za tiste, ki se odločijo opremiti telovadnico doma z lastnimi rokami.

Za učinkovit šport potrebujete dobro prezračeno, svetlo sobo, idealno prostorno (vsaj 8m 2). Najbolje je, da dodelite ločen prostor za domačo telovadnico, v zadnje zatočišče, možna je ureditev športnega prostora, ločenega od bivalnega prostora. Zoniranje je mogoče izvesti s pomočjo razsvetljave, drugačne barve in teksture talne obloge ali s pomočjo drsne (in po možnosti stacionarne) predelne stene.

Ločeno je treba omeniti potrebo po ureditvi prisilno prezračevanje navsezadnje se med športom od obremenitev pogosteje utrip in dihanje. Telo potrebuje več kisika. Šport je tudi neke vrste težko fizično delo. Pomanjkanje osvetlitve ima psihološko sproščujoč učinek, nastavite na resno psihične vaje lažje ko dobra osvetlitev poleg tega mora telovadnica doma izpolnjevati vse varnostne zahteve, med drugim – zagotavljanje ustrezne stopnje osvetljenosti pri delu s športno opremo.

Izbira osvetlitev, bodite pozorni na LED in fluorescenčne vire svetlobe, saj oddajajo malo toplote, kar je pomembno

Pravilna dekoracija sten

Plastika pri dekoraciji sten in stropa telovadnice se ne sme uporabljati. Plastični premazi so poceni, enostavni za čiščenje, hitri za namestitev, poškodovane elemente pa je mogoče enostavno zamenjati. Toda za vso svojo praktičnost, tako plastična obloga kot stropne ploščice ni primeren za telovadnico. Bistvo je paroprepustnost materialov: tvorba kondenzata na površini plastične plošče lahko spodbudi rast plesni, kar je zelo nezaželeno. Barvno beljenje, dekoracija sten s ploščami iz plute ali celo lepljenje papirnatih tapet - to je najboljše možnosti dodelava sten telovadnice za ohranjanje optimalne mikroklime.

Izbira talne obloge

Pri izbiri možnosti talne obloge uskladite zahteve z njihovimi značilnostmi. Tla v telovadnici bodo izpostavljena resnemu stresu, težki predmeti lahko padejo. Zato morate izbrati premaz, odporen proti obrabi, odporen na udarce in seveda nedrseč. Pomembne so tudi lastnosti zvočne izolacije, še posebej, ko gre za gradnjo telovadnice v stolpnici. Najbolj demokratična možnost je lahko kakovostno polaganje parketna deska z vrhunski rezultati moč.

Montaža s plavajočo metodo na zvočno izolirano podlago bo zagotovila potrebno raven zvočne izolacije. Če bo treba telovadnico »preobraziti« v denimo gostujočo ali otroško zamenjavo talne obloge, ne bo treba. Uporabite lahko tudi gosto preprogo, vendar pri izbiri modela preučite njegove značilnosti (najbolj primeren je za industrijskih prostorih). Če je predvideno, da se status "telovadnica" dodeli prostorom na dolgo časa, potem lahko kot talno oblogo uporabimo poseben poliuretanski premaz za športne dvorane z gumijasto granulirano podlogo.

Oblikovanje domače telovadnice

Pri izbiri možnosti oblikovanja za telovadnico ne pozabite najprej na funkcionalni namen prostora. Izbira barvna raztopina za tla, stene, strop ni pomemben - izberite kombinacije, ki so udobne za oko, ne da bi se posebej izkazali v detajlih.

Barva terakote stene v kombinaciji s tlemi močvirske barve izgledajo harmonično in naravno, in nasičene odtenke v dekoraciji naredite prostorno telovadnico bolj udobno

Po mnenju psihologov lahko svetli nasičeni odtenki izzovejo utrujenost, razdražljivost. Svetel odtenek vizualno razširi prostor, temnejši odtenek lahko naredi prostorno sobo udobno. Za dekoracijo sten lahko izberete nevtralen odtenek (recimo svetlo siv ali bež), nekateri dodatki (na primer digitalna stenska ura) pa kontrastno bogato svetlo škrlatno oz. oranžna barva. Stenska plošča vklopljena športna tema ali svetel plakat bo nedvomno dodal pozitivno noto lakoničnemu oblikovanju domače telovadnice. Pri oblikovanju oken športne sobe je lakonska preprostost žaluzij oz rolete bolj primeren kot razkošen komplet zaves.

Osredotočite se na funkcionalnost in udobje

vprašanje racionalna uporaba prosti prostor pri postavitvi športne opreme je še posebej pomemben v primeru ureditve športnega kotička v mestu majhno stanovanje. Telovadnica v Podeželska hiša lažje opremiti (še posebej, če je prostorna veranda - najboljše mesto ni mogoče najti). Toda v prvem in drugem primeru ni mogoče brez stojala za športno opremo. Potrebovali boste tudi obešalnik za oblačila in brisače, podlogo za izvajanje vaj na tleh.

stensko ogledalo(po možnosti v polni rasti) - obvezen atribut vsake telovadnice. To vam bo omogočilo nadzor nad svojo držo, pravilna izvedba vaje. Pri izbiri mesta za ogledalo ne pozabite upoštevati smeri osvetlitve. Stena nasproti okna je najbolj nesrečna možnost postavitve, saj v ogledalu lahko vidite le temno silhueto na ozadju osvetljenega okna. V pravilno osvetljenem ogledalu mora biti jasno prikazana domača telovadnica - fotografijo takšne ureditve si lahko ogledate spodaj.

Pravilna postavitev ogledala v telovadnici vam bo omogočila ogled vaših vaj z vseh strani in se izognili napakam pri izvajanju.

Izbira opreme za pouk je odvisna od stopnje vaše telesne pripravljenosti in finančnih zmožnosti. Domačo telovadnico je mogoče opremiti tudi z lastnimi rokami, tako da izberete cenejšo zamenjavo za drago opremo za vadbo (ta tema bo obravnavana kasneje v enem od člankov). Vsekakor je pri opremljanju telovadnice pomembno, da čim bolj sprostite območje simulatorjev in se izogibate postavitvi blizu stene (najmanjša dovoljena razdalja je 30 cm od stene).

Izdelava domače telovadnice z lastnimi rokami ni enostavna, vendar bo nekoč ustrezno opremljena soba funkcionalen in udoben prostor za ohranjanje zdravja in odlične fizične forme že vrsto let.

Ureditev domače telovadnice vam bo omogočila, da dovolj časa posvetite zdravju in ohranjate svoje telo v odlični formi, ne da bi zapustili dom. Dobro opremljena soba bo pripomogla k zagotavljanju možnosti rednega usposabljanja. Lep dizajn zasebni telovadnica prispeva k ustvarjanju udobno vzdušje izvajati telesne vaje.

Ključna je stalna telesna aktivnost, športne vaje dobro zdravje, dobro počutje, pomagajo ohranjati lepoto telesa. Številni fitnes klubi, zdravstveni domovi danes ponujajo priložnost za učinkovit trening. Vendar pa dinamika sodobnega življenja ne pušča vedno časa za njihove redne obiske.

Optimalna rešitev bi bila notranjost domače telovadnice oblikovali izkušeni strokovnjaki. Opremljanje lastnega kluba fizične kulture vam bo omogočilo, da boste več pozornosti namenili vadbi. Sposobnost izbire vadbene opreme, športne opreme bo pomagala organizirati telovadnico, ki najbolj ustreza potrebam lastnikov hiše. Eleganten dizajn zagotavljajo dvigajoče razpoloženje Pozitiven odnos za čas pouka.

Pristojna dekoracija prostorov - praktična notranjost domače telovadnice

Ko se ukvarjate z ureditvijo domače telovadnice, je treba posebno pozornost nameniti izbiri zaključnih materialov. Za dekoracijo sten je pomembno uporabiti premaze s paroprepustnimi lastnostmi: barvni omet, papirnate tapete. Dobra rešitev je naravna plošče iz plute.

Velik pomen ima tla. Materiali morajo imeti visoka stopnja moč, zvočno izolacijske lastnosti, praktičnost. Najboljša možnost bo izvedba estriha. Kot zgornjo plast se uporabljajo preproge, obloge iz plute, položene na podlago. Predstavljena rešitev bo zagotovila zadostno mehkobo tal, preprečila verjetnost poškodb, nizko raven hrupa.

V razvoju notranjost telovadnice, je treba ustvariti vzdušje, ki nosi veselo, pozitivno razpoloženje. Ustrezna barvna zasnova bo pripomogla k doseganju tega cilja. Svetli odtenki ozadja bodo v atmosfero prinesli odtenke lahkotnosti, bogati sočni vložki: jedrnate svetlo rdeče lise, zeleni okraski, rumene risbe - bodo prostoru dali vesel, vesel značaj. dobro dekorativna rešitev lahko služijo privlačni odtisi, police s skodelicami, magnetne table z urnikom treningov.

Kompetentna izbira opreme za vadbo, razporeditev pohištva - ekskluzivna notranjost domače telovadnice

Osnova postavitve domače telovadnice je Športna oprema. Sodobni proizvajalci ponujajo dve vrsti vadbene opreme: kardio, namenjen ohranjanju dobre kondicije, oblikovanju telesa in moči, ki pomaga graditi mišično maso. Prva kategorija vključuje spenjalnike, orbitreke, tekalne steze, klopi za tisk. Drugi združuje uteži, utege, nosilce za moč, stojala za počepe. Obstajajo še drugi modeli opreme obeh skupin.

Ni strogih zahtev glede števila, barve simulatorjev. Temeljna merila izbire so okusne preference lastnikov, stilsko oblikovanje prostore. Modeli v črnih, sivih tonih s kromiranimi detajli bodo pomagali dopolnjevati notranjost domače telovadnice visoka tehnologija. V ospredju kateri koli svetle barve.

V prostorni sobi je možno opremiti dodatno igralni prostor: tenis, košarkarska dvorana, biljard. Eleganten barski pult bo pomagal razmejiti prostor.

Za ureditev udobnega okolja za domačo telovadnico je pomembno posvetiti veliko pozornost izbiri in razporeditvi pohištva. Obvezni elementi Notranjost postrežejo udobni, zanesljivi regali za shranjevanje žog, skakalnih vrvi, uteži, druge opreme, posebno stojalo za bučice, omarica z brisačami, obešalniki in manjši hladilnik za pijačo.

Domača telovadnica pogosto opravlja dodatno funkcijo kluba, kjer se lahko dobro zabavate s prijatelji. Mehka zofa, par naslanjačev, stilsko klubske mizice - dobra odločitev za ureditev rekreacijskega območja.

Sodobna medijska orodja bodo pomagala dopolniti vzdušje: TV, glasbeni center, DVD predvajalnik. Predstavljena oprema vam bo omogočila, da združite trening z gledanjem vaše najljubše oddaje, se seznanite z video lekcijami usposabljanja in poskrbite za prijetno vzdušje prijateljskega srečanja. Dobra možnost bo namestitev opreme za virtualne igre. Pomagali bodo popestriti zabavo, se naučiti novih iger, sodelovati v razburljivih tekmovanjih.

Izberite privlačno Fotografija notranjosti domače telovadnice na spletnem mestu bo pomagal vsakemu obiskovalcu. Izkušeni oblikovalci predstavili ekskluzivne možnosti, ki ustrezajo različnim okusnim željam. Tisti, ki želijo ustvariti popoln wellness prostor, naj bodo pozorni