Telovadnica doma. Ideje za oblikovanje

Če šport zaseda eno ključnih mest v vašem življenju, boste morali prej ali slej razmišljati o takšnem vprašanju, kot je oblikovanje. domača telovadnica. Če vam velikost vaše hiše ali stanovanja omogoča, da dodelite ločeno mesto (ali bolje, celotno sobo), zakaj ne?

Če skrbite za svoje zdravje in sistematično vzdržujete svojo kondicijo, zakaj ne bi svoje športne aktivnosti organizirali z največjim udobjem.

Izbira sobe

Za posebno sobo (ni pomembno, ali načrtujete zasnovo domačega kina, knjižnice ali v našem primeru telovadnice) je bolje dodeliti ločen prostor. To je idealna možnost, ki jo bomo obravnavali v tem članku.

Opomba! Za zasnovo telovadnice, za katero je dodeljen le del prostora, veljajo skoraj vsa priporočila. Pomembno je, da njegova zasnova ni v nasprotju s celotno notranjostjo prostora.

Tekalna steza v dnevni sobi

Torej, soba za domačo telovadnico – kakšna naj bo? Za lokacijo je najbolje izbrati sobo s površino 8-10 m 2. Idealna možnost je podstrešje ali veranda, tukaj bo med poukom lažje dihati in veliko lažje je urediti potrebno prezračevanje. Če pa v hiši ni podstrešja z verando ali pa so že nepreklicno zasedeni, ne obupajte.

Zahteve za sobo:

prisotnost oken;
visokokakovostno prezračevanje;
razsvetljavo.

Te zahteve so povezane z vašim udobjem med poukom. Med intenzivno telesno aktivnostjo boste potrebovali bistveno večje količine kisika, vadba v prostoru brez oken pa lahko negativno vpliva na vaše zdravje.

Ne glede na to, kako popolna je umetna razsvetljava, sončna svetloba ne bo zamenjal.

Ureditev telovadnice

Dekoracija sobe

Torej soba zahtevano območje izbrano in osvobojeno nepotrebnega pohištva. Čas je, da začnete z dekoriranjem. Seveda lahko namestite simulatorje navadne ozadje s cvetjem na stenah in linolejem na tleh, vendar je bolje porabiti čas, trud in denar, da bi dobili odlično domačo telovadnico "na izhodu".

"Osnovni kamen" dekoracije domače telovadnice so tla. Od njega je odvisna obremenitev vašega mišično-skeletnega sistema med športom in na splošno vaša varnost med poukom.

Optimalno je, da pred polaganjem talne obloge razstavite stara tla do betonska podlaga, nato pa opremite estrih. Bolje je, če je estrih lebdeč, v tem primeru bo njegova raven zvočne izolacije neprimerljivo višja.

Na estrih položimo podlago iz plute ali poliuretanske pene.

Kot zaključno talno oblogo lahko uporabite:

Preproga brez vlaken, zasnovana za pisarniško ali industrijsko uporabo.
Taftast zaključek s šivanim kupom.
Talne obloge iz plute (zaradi zvočnoizolacijskih lastnosti se lahko vključijo tudi v zasnovo domačega kina).
Gumijasta športna tla.

Vse te materiale odlikuje dobra zvočna izolacija, zaradi svoje mehkobe med poukom ugodno vplivajo na mišično-skeletni sistem.

Če nameravate delati s težkimi utežmi v telovadnici, morate pod preprogo ali na tla iz plute položiti plast gume.

Okrasitev prostora za telovadnico

Ko smo se odločili za tla, preidemo na dekoracijo sten. Stene v domači telovadnici morajo kakovostno opravljati funkcije parne, toplotne in zvočne izolacije.
Idealna takšna soba je tapeta iz aglomerata plute ali furnirja iz plute. Podobno se lahko ločite športno igrišče izoliran od dnevne sobe.
Lahko se uporablja kot zaključek papirnate tapete ali pomirjujočih tonov.
Okrasite stene športne sobe plastične plošče ali polaganje ploščic ni vredno. Ti materiali zagotavljajo visoko stopnjo hidroizolacije, kar pomeni, da bo telovadnica vedno povišana raven vlažnost.

Opomba! AT barvna shema strokovnjaki priporočajo uporabo svetlih mirnih barv: svetlo zelena, modra, bež, siva. Toda od pestrega barvanja in ekskluzivnih materialov (kot so svilene ozadje) je bolje zavrniti.

Osvetlitev telovadnice

Osvetlitev igra pomembno vlogo pri udobju vaše domače telovadnice. Bolje je, če nastavite osvetlitev. Med intenzivnim treningom boste lahko nastavljali svetla osvetlitev, in med mirovanjem z majhno obremenitvijo - zatemnite svetlobo.

Optimalno je namestiti reflektorje, ki so enakomerno razporejeni po stropu. Svetloba iz njih je razpršena, ne daje ostrih senc in zaradi spektra, podobnega naravnemu, ne obremenjuje vida.

Ogledala bodo dodaten pripomoček pri osvetlitvi telovadnice v vašem domu. Veliko ogledalo brez okvirja, nameščeno na eni od sten, lahko vizualno razširi prostor in ustvari občutek perspektive.

Ogledalo v oblikovanju telovadnice

Oprema za domačo telovadnico

Ne glede na to, kako natančno načrtujete svoj dizajn notranjost doma pri oblikovanju telovadnice, vendar bo glavna stvar še vedno izbira športne opreme.

Kaj je mogoče namestiti v domači telovadnici:

Posebej je treba omeniti opremo za vadbo moči. Vendar je večina modelov precej velikih, zato je njihova namestitev v domačo telovadnico zelo problematična. Če je vaša telovadnica utesnjena, boste morali vaše vadbe omejiti na vadbo z bučicami in mreno.

Ne smemo pozabiti na tako na videz preproste stvari, kot so vodoravna palica, stenske palice, ekspanderji ali gimnastična žoga. Ne zavzamejo veliko prostora, lahko pa popestrijo športni program.

Oblikovanje knjižnice za dom ali telovadnico je odlična rešitev za tiste, ki jim je dolgčas preživeti ves svoj čas, ko skačejo naprej in nazaj med svojo spalnico in dnevno sobo. Na koncu morate popestriti svoje življenje!

Povzetek

Upamo, da vam je bil naš članek koristen. Da bi natančneje razumeli tehnološko in praktična zadeva, na naši spletni strani je podrobno foto in video navodila, v katerih boste našli koristne informacije glede tega vprašanja.

Foto galerija

Ureditev domače telovadnice vam bo omogočila, da dovolj časa posvetite zdravju in ohranjate svoje telo v odlični formi, ne da bi zapustili dom. Dobro opremljena soba bo pripomogla k zagotavljanju možnosti rednega usposabljanja. Lep dizajn k ustvarjanju prispeva zasebna telovadnica udobno vzdušje izvajati telesne vaje.

Stalna psihične vaje, športne vaje so ključnega pomena dobro zdravje, dobro počutje, pomagajo ohranjati lepoto telesa. Številni fitnes klubi, zdravstveni domovi danes ponujajo priložnost za učinkovit trening. Vendar pa dinamika sodobnega življenja ne pušča vedno časa za njihove redne obiske.

Optimalna rešitev bi bila notranjost domače telovadnice oblikovali izkušeni strokovnjaki. Opremljanje lastnega kluba fizične kulture vam bo omogočilo, da boste več pozornosti namenili vadbi. Sposobnost izbire vadbene opreme, športne opreme bo pomagala organizirati telovadnico, ki najbolj ustreza potrebam lastnikov hiše. Eleganten dizajn zagotavljajo dvigajoče razpoloženje Pozitiven odnos za čas pouka.

Pristojna dekoracija prostorov - praktična notranjost domače telovadnice

Ko se ukvarjate z ureditvijo domače telovadnice, je treba posebno pozornost nameniti izbiri zaključnih materialov. Za dekoracijo sten je pomembno uporabiti premaze s paroprepustnimi lastnostmi: barvni omet, papirnate tapete. Dobra rešitev je naravna plošče iz plute.

Velik pomen ima tla. Materiali morajo imeti visoka stopnja moč, zvočno izolacijske lastnosti, praktičnost. Najboljša možnost bo izvedba estriha. Kot zgornjo plast se uporabljajo preproge, obloge iz plute, položene na podlago. Predstavljena rešitev bo zagotovila zadostno mehkobo tal, preprečila verjetnost poškodb, nizko raven hrupa.

V razvoju notranjost telovadnice, je treba ustvariti vzdušje, ki nosi veselo, pozitivno razpoloženje. Ustrezna barvna zasnova bo pripomogla k doseganju tega cilja. Svetli odtenki ozadja bodo v ozračje prinesli odtenke lahkotnosti, bogati sočni vložki: jedrnate svetlo rdeče lise, zeleni okraski, rumene risbe - bodo dali sobi vesel, vesel značaj. dobro dekorativna rešitev lahko služijo privlačni odtisi, police s skodelicami, magnetne table z urnikom treningov.

Kompetentna izbira opreme za vadbo, razporeditev pohištva - ekskluzivna notranjost domače telovadnice

Osnova domačega telovadnega okolja je Športna oprema. Sodobni proizvajalci ponujajo dve vrsti vadbene opreme: kardio, namenjen ohranjanju dobre telesne pripravljenosti, oblikovanju telesa in moči, ki pomaga povečati mišična masa. Prva kategorija vključuje spenjalnike, orbitreke, tekalne steze, klopi za tisk. Drugi združuje uteži, utege, nosilce za moč, stojala za počepe. Obstajajo še drugi modeli opreme obeh skupin.

Ni strogih zahtev glede števila, barve simulatorjev. Temeljna merila izbire so okusne preference lastnikov, stilsko oblikovanje prostore. Modeli v črnih, sivih tonih s kromiranimi detajli bodo pomagali dopolnjevati notranjost domače telovadnice visoka tehnologija. V ospredju kateri koli svetle barve.

V prostorni sobi je možno opremiti dodatno igralni prostor: tenis, košarkarska dvorana, biljard. Eleganten barski pult bo pomagal razmejiti prostor.

Za ureditev udobnega okolja za domačo telovadnico je pomembno posvetiti veliko pozornost izbiri in razporeditvi pohištva. Obvezni elementi Notranjost postrežejo udobni, zanesljivi regali za shranjevanje žog, skakalnih vrvi, uteži, druge opreme, posebno stojalo za bučice, omarica z brisačami, obešalniki in manjši hladilnik za pijačo.

Domača telovadnica pogosto opravlja dodatno funkcijo kluba, kjer se lahko dobro zabavate s prijatelji. Mehka zofa, par naslanjačev, stilsko klubske mizice - dobra odločitev za ureditev rekreacijskega območja.

Sodobna medijska orodja bodo pomagala dopolniti vzdušje: TV, glasbeni center, DVD predvajalnik. Predstavljena oprema vam bo omogočila, da združite trening z gledanjem vašega najljubšega programa, se seznanite z video lekcijami usposabljanja in poskrbite za prijetno vzdušje prijateljskega srečanja. Dobra možnost bo namestitev opreme za virtualne igre. Pomagali bodo popestriti zabavo, se naučiti novih iger, sodelovati v razburljivih tekmovanjih.

Izberite privlačno Fotografija notranjosti domače telovadnice na spletnem mestu bo pomagal vsakemu obiskovalcu. Izkušeni oblikovalci predstavili ekskluzivne možnosti, ki ustrezajo različnim okusnim željam. Tisti, ki želijo ustvariti popoln wellness prostor, naj bodo pozorni

Moda naprej Zdrav način življenjaživljenje je privedlo do odprtja številnih telovadnic tako v velikih in majhna mesta držav. Če torej vstopate na trg šele zdaj in želite uspeti, morate razmišljati ne le o opremi svoje ustanove s potrebnim inventarjem.

Poleg tega je zelo pomembno pravilno oblikovati notranjost telovadnice, tako da se vsaka vadba spremeni v pravi užitek za obiskovalca.

Ustrezno opremljena telovadnica pomaga stranki, da se prilagodi izvajanju določenih vaj, vam omogoča, da se osredotočite na svoje cilje in pospešite njihovo doseganje.

Zato lahko priporočamo, da zasnovo telovadnice in oblikovanje naročite pri strokovnjakih, ki bodo upoštevali vse posebnosti takšnih ustanov, jih naredili udobne in estetske ter ponudili več možnosti za prihodnji projekt hkrati.

Osnovna pravila za oblikovanje notranjosti telovadnice

Če še vedno nameravate ustvariti notranjo zasnovo za telovadnico z lastnimi rokami, vam predlagamo, da zagotovo poslušate naslednja priporočila:

Zoniranje telovadnice

Telovadnica ni le prostor za vadbo, ki je glede na specifičnost izvajanih vaj razdeljen na več funkcionalnih con.

Poleg tega obstajajo še drugi potrebni elementi.

Tej vključujejo:

Poleg tega je v telovadnici pomembno skrbno pretehtati prezračevalni sistem, tako da se v prostor nenehno dovaja svež zrak.

Tako bo pouk čim bolj udoben in obiskovalcem prinesel le koristi.

Domača telovadnica: glavne oblikovne značilnosti

Danes vse več telovadnica opremljena v zasebnih hišah in celo v mestnih stanovanjih. Oblikovna dekoracija taka soba se bo zelo razlikovala od struktur, ki se nahajajo v ločenih stavbah.

Glavne zahteve, ki jih je treba upoštevati, so naslednje:

Na podlagi zgornjih zahtev si lahko približno predstavljate, kako bo telovadnica izgledala.

Da bi lahko začeli oblikovati takoj po branju tega članka, je tukaj nekaj koristen nasvet o oblikovanju vsakega od elementov prostora.

Talne obloge

Od njega je odvisna izolacija hrupa, obremenitev mišično-skeletnega sistema in varnost treninga.

Vsak obrabljen premaz je najbolje odstraniti takoj, tla očistiti do betona in začeti znova.

Prvič narejen lebdeči betonski estrih kar bistveno izboljša zvočno izolacijo. Nanjo je položena pluta ali nekaj penastih materialov, ki ne prepuščajo hrupa v stanovanje spodaj.

Kot zaključni material je najbolje uporabiti gumo, zasnovano posebej za športne objekte.

Če pa ga ni mogoče kupiti, se lahko znebite preproge brez vlaken ali iste plute.

Takšna tla bodo preprečila zdrs, vam pomagala pri vadbi v korist svojega telesa in brez škandalov s sosedi zaradi močnega hrupa.

Želite trenirati z kettlebells, mrenami in utežmi? Potem boste morali sprejeti številne dodatne ukrepe, da zadušite zvoke.

Najbolje je, da pod preprogo ali pluto položite liste iz elastične gume, ki bo to opravilo odlično opravila.

stenska dekoracija

Za stene je mogoče uporabiti skoraj vsak material. Opozoriti vas želimo le pred vgradnjo ploščic oz stenske plošče izdelan iz plastike. Stvar je v tem, čeprav imajo estetiko videz, vendar bo z njimi v prostoru stalna vlaga.

Ko se ukvarjate s športom, lahko to negativno vpliva na vaše zdravje. Najboljše možnosti zaključki so lesena obloga, omet ali barve, pa tudi navadne poceni ozadje.

Bolje pralno.

Zaključek stropa

Poleg že omenjenega ometa je priporočljivo biti pozoren na sodobne viseče ali natezne konstrukcije.

Imajo odličen videz, dajejo vam možnost, da izberete barvno shemo za svoje želje, in vam omogočajo, da vgradite svetilke v strop, ustvarite izvirne barvne učinke.

Pokrajina

Kot le-te lahko uporabite samo tiste predmete, ki jih boste uporabili za razrede. Telovadnica je funkcionalna soba, v kateri preprosto ni prostora za nepotrebne podrobnosti, ki le odvračajo pozornost od glavnih nalog.

Če imate kakršna koli potrdila za športne dosežke, pokale in druga priznanja, bodo videti zelo primerna.

Kaj mora biti v telovadnici, da povečate učinkovitost vaših treningov?

Seveda, različne simulatorje, ki jih izberete sami, s poudarkom na značilnostih športne aktivnosti. Na primer, za kardio vadbo boste potrebovali sobno kolo in tekalno stezo.

Pomagali bodo razširiti prostor v utesnjenem prostoru, opremljenem kot telovadnica, in vam bodo omogočili tudi nadzor med vadbo.

Na naši spletni strani lahko enostavno najdete fotografijo notranje opreme telovadnice, izberete najprimernejše ideje za izbiro sloga in barvna raztopina, o zoniranju in opremljanju vsakega od funkcionalnih prostorov.

Ste mladi in atletski, skoraj vsak dan se ukvarjate s kakšnim športom, zato vas bo ta tema zanimala.
Današnji pogovor bo tekel o oblikovanju telovadnice ali telovadnice.

Dobro je, če velikost domačega prostora omogoča, da se fantazije in ideje oblikovalca potepajo, ustvarite lahko popolno telovadnico, če pa nimate dovolj prostora, ne obupajte, v prostor lahko dodelite majhen prostor za trening. soba.

Kako narediti domačo telovadnico

Za tiste, ki sistematično telesne dejavnosti in polnjenje za ohranjanje kondicije je treba le ustvariti idealni pogoji za to, ker se boste nenehno ukvarjali s treningi, zato je preprosto potrebno oplemenititi in opremiti ozemlje vašega domačega fitnes centra. Več informacij in izdelkov za telovadnice. Ogromna ponudba vibracijskih platform, vadbene opreme, športne opreme, masažnih pripomočkov, opreme za SPA salone.

Soba mora biti čim bolj udobna, idealno bi morala biti ločeno območje v hiši v izmeri 8-11 m2. Takoj rezervirajmo, dobro prezračena soba je popolna, lahko je podstrešje, veranda, balkon, še vedno lažje diha in je tam vedno sveže. Če takšne sobe ni, morate v prostoru ustvariti prezračevalni sistem.

Za to potrebujete: okna in dobro prezračevanje. No, ko je soba svetla, nobena umetna razsvetljava ne more nadomestiti naravne svetlobe, zato izberite sobo z velikimi okni.

Telovadnica ali telovadna dekoracija

Ko smo sobo očistili vsega odvečnega, nadaljujemo z njeno dekoracijo. Začnemo s tlemi, pomembno je, da so tla ravna in kvalitetna, od tega je odvisna vaša usposobljenost. Najbolje je razstaviti stara tla in narediti estrih. Na vrh estriha morate položiti podlago iz penjenega poliuretana ali plute.

odlično tla volja:

Čopasti premaz s kupom;
Preproga brez vlaken, zasnovana za pisarniške in industrijske prostore;
Talne obloge iz plute;
Športna gumijasta prevleka.

Zdaj lahko nadaljujete z obravnavo stenske dekoracije, ki bi morala opravljati funkcijo toplotne, parne in zvočne izolacije.

Pogosto se zatečejo k tapetam iz plute ali aglomerata iz plute. Pogosto za ustvarjanje lepe in sodoben dizajn telovadnice uporabljajo tapete iz papirja ali mavca. Ne smete se zateči k zaključku prostora s plastiko ali ploščicami, povečajo raven hidroizolacije, zato bo prostor vedno vlažen, kar ni zelo dobro.

Kar zadeva barvno paleto, je treba dati prednost mirnim odtenkom: svetlo zelena, siva, bež, modra in drugi mirni odtenki so idealni za okolje v fitnesu.

Kot je navedeno zgoraj, ima pomembno vlogo pri telovadnica svetlobne igre. Namestite zatemnjene luči, tako da lahko prilagodite svetlobo, da vam ustreza, ne da bi obremenjevali oči.

No, ko so v telovadnici ogledala, se lahko vedno pogledaš vase in preveriš, ali vaje izvajaš pravilno.

V telovadnici lahko namestite: