Zapobieganie grypie i przeziębieniom. Zapobieganie przeziębieniom za pomocą środków ludowych. Zapobieganie przeziębieniom i chorobom zakaźnym

Wstęp.
Medycyna nie zna pojęcia „zimno”. W powszechnym mniemaniu „przeziębienie” oznacza różne zjawiska: od skutków banalnej hipotermii, SARS, grypy po objawy opryszczki na twarzy. W tym artykule nie będziemy mówić o „przeziębieniach na ustach”, ale o zapobieganiu SARS / grypie.
Dlaczego SARS nazywa się przeziębienie? Najwyraźniej z manifestacji ARVI z dreszczami (mrozami) i połączenia ARVI z zimnem i zimną porą roku. W zimnych porach roku wszystko jest jasne: ludzie chowają się w zamkniętych, ogrzewanych pomieszczeniach, co prowadzi do procesu epidemiologicznego. Z samym zimnem wszystko jest trudniejsze. SARS wywoływane są przez wirusy, GRYPA to SARS wywoływane przez wirus grypy, przeziębienie nie powoduje tych chorób. Przeprowadzono wiele badań nad wpływem przeziębienia na podatność na wirusy układu oddechowego i rozwój objawów SARS. Wyniki badań są sprzeczne – nie ma w tej sprawie konsensusu.
W jednym z badań stopy ochotników zanurzono w zimnej wodzie. Okazało się, że ochłodzenie stóp powoduje wystąpienie objawów ostrych infekcji dróg oddechowych u około 10% osób poddanych ochłodzeniu. Dlatego istnieją dowody na możliwy rozwój objawów ARVI w wyniku ekspozycji na zimno. Mechanizmy tego wpływu to wpływ na układ odpornościowy, napięcie naczyń nosogardzieli, reaktywacja utajonej (utajonej) infekcji.

Z badania wykluczono osoby ze schorzeniami, które mogą wpływać na podatność na przeziębienie lub nasilenie lub czas trwania objawów przeziębienia. Osoby, które otrzymały leki, o których wiadomo, że wpływają na wyciek z nosa, kaszel lub przekrwienie błony śluzowej nosa w ciągu 7 dni przed przystąpieniem do badania, zostały wykluczone. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz uczestniczki, które zgłosiły nadwrażliwość na którykolwiek ze składników badanego produktu, również zostały wykluczone. Uczestnicy otrzymali rekompensatę finansową.

Aktywny leki i placebo były identyczne pod względem wygląd zewnętrzny, smaku i zapachu i były pakowane w identyczne butelki o pojemności 100 ml. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grupy otrzymującej echinaceę lub placebo, 5 ml 3 razy dziennie przez 14 dni. Każdy uczestnik został poproszony o nie wydmuchiwanie nosa przez 30 minut po zarażeniu wirusem. Przed użyciem pula wirusów została przetestowana pod kątem bezpieczeństwa. Podczas pobytu w hotelu uczestnicy kontynuowali leczenie jeżówką lub placebo, jak wskazano wcześniej.

Nawiasem mówiąc, angielski termin odpowiadający naszemu pojęciu SARS – przeziębienie można dosłownie przetłumaczyć jako „banalne przeziębienie” lub „zwykłe przeziębienie”. Sam termin wskazuje również na związek z zimnem.

1. Odłączenie od źródła patogenu. Ten oczywisty sposób zapobiegania jest łatwy do wdrożenia tylko na bezludna wyspa. Nie można całkowicie uniknąć kontaktu z różnymi patogenami ARVI. Będąc w społeczeństwie, jesteśmy w ciągłym kontakcie z osobami, które przenoszą ARVI w postaciach objawowych i bezobjawowych. Jeśli można odrzucić tego pierwszego, drugiego nie można rozpoznać. Największe ryzyko infekcji poprzez kontakt z pacjentem występuje w pomieszczeniach. Ryzyko infekcji na ulicy spada do zera. Kaszląca osoba na ulicy nie zarazi się, ale w tramwaju może stać się źródłem infekcji. Jednocześnie nie należy patrzeć na osobę kaszlącą jako na wroga ludu i źródło śmiertelnego zagrożenia. Po pierwsze, kaszel i katar nie zawsze odzwierciedlają chorobę zakaźną. Po drugie, istnieje wiele pozornie zdrowych osób z bezobjawową infekcją. Po trzecie, wirus oddechowy nie jest tak straszny, jak go malują. Większość zdrowych ludzi nie choruje po kontakcie z chorym, a większość chorych nie przypisuje swojej choroby kontaktowi. Oczywiście wiele zależy od konkretnego patogenu. Ale generalnie statystycznie wygląda to tak.

Próbki hodowli wirusa pobrano przez płukanie nosa podczas pobytu osobnika w hotelu w celu zidentyfikowania obecności rinowirusa. Pomiary kliniczne choroby. Rozpoznanymi objawami były: wyciek z nosa, przekrwienie, kichanie, kaszel, ból gardła, ból głowy, złe samopoczucie i dreszcze. Następnie objawy oceniano raz dziennie, aż do zakończenia badania.

Metody zapobiegania przeziębieniom

Choroba kliniczna, tj. obecność przeziębienia, została zdefiniowana jako 5-dniowy całkowity wynik objawów wynoszący ⩾5 i 1 lub oba z poniższych: 3 kolejne dni wycieku z nosa lub pozytywna odpowiedź na pytanie, czy rozwinął się przeziębienie od czasu narażenia na wirusa. Parametry demograficzne badano pod kątem różnic w różnicach grup za pomocą testu t-Studenta lub analizy 2. Odpowiednie proporcje leczenia porównano również z dokładnym testem Fishera i analizą χ 2.

Trzymaj się z dala od osób z wyraźnymi objawami infekcji dróg oddechowych. Jest to szczególnie ważne w przypadku grup ryzyka powikłań: małych dzieci, osób starszych, kobiet w ciąży, osób cierpiących na ciężkie choroby przewlekłe mi. Aby nie zarazić innych, gdy pojawią się objawy infekcji dróg oddechowych, nie należy chodzić do pracy, zakrywać nos i usta podczas kaszlu i kichania, za pomocą jednorazowych chusteczek do oczu, nosa i ust;

Stosowanie leków

Badanie zostało zaprojektowane jako pierwszy krok w dwuetapowym projekcie adaptacyjnym opartym na metodologii opisanej przez Bauera i Koehne. Pierwszorzędowym punktem końcowym, zdefiniowanym a priori, był rozwój przeziębienia, definiowany oddzielnie jako zakażenie laboratoryjne i choroba kliniczna. Gdy ~50 uczestników ukończyło badanie, a kliniczne i wirusologiczne punkty końcowe były znane dla każdego uczestnika, przeprowadzono adaptacyjną pośrednią analizę statystyczną danych w celu określenia ostatecznej wielkości próby badawczej i ponownego zdefiniowania głównego parametru skuteczności.

2. Środki higieny osobistej. Mycie rąk jest tutaj najważniejsze. Ogromną rolę w przenoszeniu infekcji dróg oddechowych odgrywa droga kontaktowa transmisji przez ręce. Na rękach wirusy dróg oddechowych mogą żyć nawet do dnia, wirus dostaje się na ręce pacjenta z bezpośredniego kontaktu z twarzą lub kroplami śliny/plwociny przez powietrze. Samo zakrycie twarzy chusteczką podczas kichania i kaszlu zapobiega również rozprzestrzenianiu się infekcji.

W przeciwnym razie badanie musiało zostać zakończone na etapie. Gdy jako pierwszorzędowy punkt końcowy zastosowano infekcję, moc w stadium 2 oszacowano na 5%. Gdy zastosowano kliniczne kryterium choroby, moc dla stadium 2 oszacowano na 94%. Biorąc pod uwagę nadrzędną wagę, jaką sponsor badania nadał kryterium zakażenia, sponsor zdecydował o zakończeniu badania na tym etapie.

W sumie 48 ochotników, po 24 w każdej leczonej grupie, zostało włączonych i przydzielonych losowo do otrzymywania badanego leku. Wszyscy uczestnicy ukończyli badanie. Dwóch uczestników, z których obaj należeli do grupy placebo, zostało wykluczonych z analizy skuteczności. Jedna uczestniczka miała epizod łagodnego kichania w swoim codziennym dzienniczku przed zaszczepieniem wirusem, a jedna uczestniczka miała dodatnie miano neutralizującej surowicy w chwili zaszczepienia. Nie było istotnych różnic pod względem płci lub średniego wieku między grupami jeżówki i placebo.

3. zdrowy wizerunekżycie, tryb pracy i odpoczynku, wychowanie fizyczne, hartowanie. Zróżnicowana dieta bogata w witaminy, spożywanie warzyw i owoców to klucz do zdrowia i profilaktyki wielu chorób, w tym przeziębień. Mokry, świeże powietrze w pomieszczeniach przyczyni się do zachowania ochronnej funkcji błon śluzowych. Celowe jest uzupełnianie tego efektu w zimnych porach roku regularnym nawilżaniem błony śluzowej nosa solą fizjologiczną. sól kuchenna. Rzeczywiste wietrzenie, regularne czyszczenie na mokro lokal. Dobrze jest spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu.

Rhinovirus wyizolowano od 88% i 95% ochotników odpowiednio w grupach jeżówki i placebo. Częstość odzyskiwania wirusa była podobna w obu grupach. Ogólnie odsetek uczestników, którzy wykazali laboratoryjne dowody infekcji, wyniósł 92% dla biorców jeżówki i 96% dla biorców placebo.

Przeziębienia rozwinęły się u 58% biorców jeżówki i 82% biorców placebo. Różnica w stawkach wyniosła 24%. Ogólna 7-dniowa ocena objawów wyniosła 34 ± 43 dla biorców jeżówki i 17 ± 56 dla biorców placebo. Indywidualne oceny objawów nie różniły się istotnie między grupami leczenia.

4. Noszenie maski. Stosowanie maski ma udowodniony wpływ ochronny na przenoszenie infekcji dróg oddechowych.
Głównym celem maski jest zakładanie pacjenta i zapobieganie uwalnianiu się patogenu do środowiska. Stwierdzono również, że noszenie maski zdrowi ludzie, w bliskim kontakcie z pacjentami, daje pewien efekt ochronny. Dlatego w rodzinnym ognisku infekcji możesz nosić maskę dla każdego. Nie ma sensu nosić maski na ulicy!

Sześciu uczestników zgłosiło 8 zdarzeń niepożądanych. Nie było skutki uboczne ograniczające leczenie. Dwoma zdarzeniami niepożądanymi zgłaszanymi przez pacjentów leczonych jeżówką były bezsenność i ciężkie aftowe owrzodzenia jamy ustnej, które ustępowały samoistnie po leczeniu. Oba zdarzenia zostały ocenione jako nieskuteczne lub niewiarygodnie związane z badaniem leczenia.

O żywieniu w sezonie przeziębień

Wyniki badania pokazują, że echinacea nie jest skuteczna w zapobieganiu zakażeniu rinowirusem, co określono kryteriami laboratoryjnymi. Wśród osób, które zostały zakażone i otrzymały echinaceę, zaobserwowano tendencję do zmniejszania liczby przeziębień w porównaniu z osobami zarażonymi i otrzymującymi placebo. W wielu badaniach z wykorzystaniem różnych projektów badań i różnych części roślin, takich jak korzenie lub komponenty naziemne z pewne rodzaje echinacea, sama lub w połączeniu z innymi ziołami, zgłaszali różne efekty, choć w większości nieistotne - w profilaktyce naturalnych przeziębień.

5. Witaminy i mikroelementy. Witamina C nie jest zalecana w zapobieganiu SARS w populacji ogólnej. Jednak badania pokazują, że osoby narażone na zimno i znaczne aktywność fizyczna profilaktyczne przyjmowanie witaminy C zmniejsza ryzyko rozwoju ARVI o 50% i nieco skraca czas trwania ARVI, jeśli się rozwinie.
Rola witaminy D w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych została ustalona w badaniu populacyjnym przeprowadzonym w Stanach Zjednoczonych, gdzie wysoki poziom witaminy D we krwi wiązał się z niską częstością występowania SARS. Przeprowadzono duże randomizowane badanie dotyczące wpływu witaminy D na zapobieganie SARS. Grupa doświadczalna przez 18 miesięcy (dwa sezony zimowe) otrzymywała miesięcznie wstrzyknięcie domięśniowe witaminy D, średni poziom witaminy D we krwi wynosił 48 ng/ml w grupie doświadczalnej w porównaniu z 25 ng/ml w grupie kontrolnej, co nie miało wpływu na częstość występowania infekcji dróg oddechowych.
Witamina E (200 jm/dzień) została zbadana jako środek zapobiegający SARS w jednym randomizowanym, kontrolowanym badaniu. Retrospektywna analiza badania wykazała istotne statystycznie, ale bardzo skromne w wartościach bezwzględnych zmniejszenie ryzyka ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych w grupie eksperymentalnej, co nie uzasadnia praktyczne użycie witamina E jako środek zapobiegający SARS. Należy również pamiętać, że dawki witamin przekraczające 400 IU/dobę mogą zwiększać ogólną śmiertelność i ryzyko zachorowania na raka prostaty u mężczyzn.
Suplementy multiwitaminowe i mineralne nie wpływają na częstość występowania i ciężkość SARS w populacji ogólnej, jednak u hospitalizowanych pacjentów w podeszłym wieku oraz u pacjentów przewlekle cierpiących na polihipowitaminozę takie suplementy zmniejszają ryzyko SARS.
Cynk. Badania kliniczne wykazują pewną skuteczność preparatów cynkowych w ARVI podawanych w ciągu pierwszych 24 godzin od wystąpienia choroby, jednak skuteczność zapobiegawcza preparatów cynkowych nie została przekonująco udowodniona.
Przegląd systematyczny dwóch randomizowanych badań wykazał, że dzieci, które przyjmowały siarczan cynku przez pięć miesięcy, rzadziej miały SARS. Nie ma możliwości przekazywania danych osobom pełnoletnim. Należy również zwrócić uwagę na skutki uboczne preparatów cynkowych, a mianowicie zdolność do powodowania naruszenia węchu (anosmia).

Osoby przyjmujące tabletki miały o 38% mniej objawów ze strony nosa niż osoby przyjmujące placebo, ale inne wyniki były podobne. Zgłosili 15% zmniejszenie częstości występowania, które nie osiągnęło istotności statystycznej. Nie stwierdzili żadnej znaczącej różnicy w częstości infekcji ani czasie do pierwszej infekcji. Nie było istotnych różnic w częstości, nasileniu lub czasie trwania przeziębienia między jeżówką a porównywalnym placebo u 108 pacjentów. Różnorodne definicje chorób układu oddechowego, punkty końcowe, metody gromadzenia danych oraz różnice w czasie rozpoczęcia leczenia w trakcie choroby utrudniają porównywanie badań.

6. Czosnek. W Kilka bardzo wysokiej jakości badań autorstwa japońskich autorów dowiodło zapobiegawczej skuteczności czosnku. Osoby, które codziennie spożywają czosnek lub ekstrakt z czosnku, są znacznie mniej podatne na ARVI. Ta strategia pozwala dodatkowe koszty zmniejszyć ryzyko przeziębienia.

7. Probiotyki. Wpływ probiotyków na odpowiedź immunologiczną związany jest ze zwiększeniem miejscowej ochrony błon śluzowych oraz ogólnym efektem immunotropowym (zwiększona fagocytoza, zwiększona produkcja cytokin). W przeglądzie Cochrane dokonano przeglądu 14 badań, które wykazały, że probiotyki znacznie zmniejszają częstość występowania SARS. Bazy dowodowej na sondach nie można przypisać Najwyższy poziom niezawodność, ale powód do ich używania jest dość bezpieczne środki jest. Stosowanie probiotyków jest szczególnie istotne w przypadkach, gdy współistnieją problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak IBS z tendencją do biegunki. Nie jest możliwe podkreślenie szczególnej skuteczności konkretnych probiotyków. W tym kontekście można stosować dowolne probiotyki z lakto- i bifidobakrią.

Skuteczność kliniczna została zauważona w wielu badaniach dotyczących leczenia, co sugeruje, że jeżówka wiąże się z większymi korzyściami w leczeniu przeziębienia niż w zapobieganiu infekcji. Jednym z wyjaśnień trendów w zakresie poprawy stanu klinicznego choroby bez wpływu na wskaźniki infekcji jest to, że obserwacje te mogą być raczej wynikiem korzystnego wpływu jeżówki związanej z leczeniem ustalonych infekcji niż zapobieganiem, ponieważ terapię kontynuowano przez 7 dni po zaszczepieniu. czas, gdy badani mieli objawy.

8. Szczepienia. Szczepienie jest skuteczne tylko pod względem zapobiegania grypie, nie ma jeszcze szczepionki chroniącej przed innymi ostrymi wirusowymi infekcjami dróg oddechowych. Szczepionka daje największy udowodniony efekt w grupach ryzyka powikłań grypy. Szczepienia są również konieczne dla osób, które mieszkają lub pracują z osobami należącymi do grup ryzyka. Reszta może dostać szczepionkę przeciw grypie, jeśli zechce zapewnić sobie ochronę. Badania pokazują, że szczepienie zdrowych osób dorosłych przeciwko grypie w umiarkowanym stopniu zmniejsza ryzyko zachorowania na grypę i łagodzi objawy grypy, gdy się rozwinie, ale nie zapobiega powikłaniom, takim jak zapalenie płuc.
Należy zwrócić uwagę na znaczenie szczepień przeciwko zakażeniom hemofilnym ujętych w kalendarzu szczepień oraz stosowanie szczepionki pneumokokowej dla grup ryzyka dla rozwoju powikłań. Zdecydowana większość ludzi na ziemi to zdrowy przemijający lub stały nosiciel Haemophilus influenzae. Haemophilus influenzae objawia się przeziębieniem z częstym rozwojem ciężkiego zapalenia płuc i opon mózgowo-rdzeniowych, głównie u dzieci poniżej 2 roku życia. Każde dziecko, które nie ma zwolnienia ze szczepień, musi być szczepione zgodnie z kalendarzem, w tym szczepienie przeciwko Haemophilus influenzae. Szczepienia przeciwko infekcja pneumokokowa niezbędne dla grup ryzyka rozwoju ciężkiego zapalenia płuc (osoby starsze, osoby cierpiące na ciężkie przewlekłe choroby układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i hormonalnego).
Lizaty bakteryjne to rodzaj doustnych preparatów szczepionkowych o udowodnionym działaniu w zakresie zapobiegania nawracającym infekcjom bakteryjnym górnych dróg oddechowych oraz SARS. Zapobiegają SARS poprzez stymulowanie lokalnej i ogólnej nieswoistej odpowiedzi immunologicznej.

Zastosowanie eksperymentalnego modelu przeziębienia mogło pozwolić na wczesną ocenę objawów, która była dokładniejsza niż w przypadku prób związanych z naturalnym przeziębieniem. Niestety, nasze badanie zostało skompromitowane przez jego mały rozmiar próbki. Wyniki są zgodne z większością wcześniej przedstawionych danych dotyczących braku skuteczności jeżówki w zapobieganiu przeziębieniom naturalnym lub doświadczalnym. Dalsze badania nad jeżówką do leczenia eksperymentalnych infekcji rinowirusami, z duża ilość osoby badane i stosujące specyficzne, standaryzowane preparaty z jeżówki o znanej skuteczności, powinny wyjaśnić skuteczność jeżówki w leczeniu przeziębienia.

9. Chemioprofilaktyka. Pod tym względem udowodniono działanie dwóch leków i tylko w odniesieniu do grypy. Są to zanamivir i oseltamivir. Są przepisywane w celu krótkotrwałej profilaktyki wyłącznie osobom narażonym na powikłania, które miały kontakt z chorym na grypę.

10. Korekta chorób i stanów wywołujących częste przeziębienia. Odmowa złe nawyki poprawia funkcje ochronne błon śluzowych dróg oddechowych. Drogi oddechowe dotknięte dym tytoniowy są bardziej wrażliwe na patogeny układu oddechowego, częściej prowadzą do manifestacji ARVI w postaci zapalenia oskrzeli. Nadużywanie alkoholu jest również szkodliwe dla narządów układu oddechowego, alkohol etylowy jako środek rozpuszczający tłuszcz niszczy błony komórkowe, uszkadza błony śluzowe oraz zwiększa ryzyko wystąpienia przeziębień i powikłań. Specjalna uwaga należy stosować w leczeniu astmy oskrzelowej, POChP i niedokrwistości z niedoboru żelaza.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza i niedokrwistość z niedoboru żelaza, szczególnie powszechna u kobiet w wieku rozrodczym, często objawiają się częstymi przeziębieniami. Przy niskim poziomie hemoglobiny często występuje utajony niedobór żelaza w tkankach, którego eliminacja będzie ogólnie korzystna, aw szczególności w odniesieniu do zapobiegania przeziębieniom. Dlatego zasadne jest uwzględnienie w planie działań zapobiegawczych analiza ogólna krew. W przypadku wykrycia niskiego lub niskiego poziomu hemoglobiny należy przeprowadzić analizę pod kątem wymiany gruczołu: żelazo w surowicy, TIBC (całkowita zdolność wiązania żelaza w surowicy), ferrytyna. Leczenie planowane jest zgodnie z wynikiem.
W zeszłym roku Japonia zakończyła badanie alkoholu dotyczące występowania SARS. Wykazano, że częste spożywanie rozsądnych dawek alkoholu jest bardzo korzystne z punktu widzenia zapobiegania SARS. Wcześniej amerykańskie badanie wykazało, że czerwone wino, w przeciwieństwie do innych napojów alkoholowych, przyczynia się do zapobiegania SARS. Niebezpiecznie jest dla „naszej” osoby zgłaszać wyniki takich badań, ponieważ „nasza” osoba nie ograniczy się do kieliszka czerwonego wina!

Zdrowy nawyk: Ładujesz dużo kolorowych owoców i warzyw. Przygotuj ją: Pewne, żywe potrawy, takie jak kapusta i pomarańcze, mają składniki odżywcze z zimna woda ale nie trać z oczu ich bladych odpowiedników. Dołącz kulki do omletów, makaronów i kebabów. Przy okazji wrzuć trochę czosnku. I pamiętaj, aby dodać czosnek pod koniec procesu gotowania, aby zapobiec jego neutralizacji.

Zdrowy nawyk: śpisz od siedmiu do ośmiu godzin w nocy. Podkręć to: ważna jest ilość snu, ale także jakość. „Przerwany sen może zwiększyć produkcję hormonów stresu, które ulegają zużyciu system odprnościowy mówi dr Michael Brace, autor planu diety Doctor's Sleep. Przykład: Kiedy naukowcy z Carnegie Mellon University ujawnili uczestnikom badania wirusa przeziębienia, ci, którzy nie imprezowali, byli sześć razy bardziej narażeni na zachorowanie niż ludzie, którzy spali jak skała.

Zapobieganie przeziębieniom to zestaw środków mających na celu zmniejszenie przeziębień. Ponad 30% corocznych wizyt w szpitalu jest związanych z przeziębieniem. Przeziębienia są szczególnie podatne na osoby starsze, dzieci i kobiety w ciąży. Kategorie te, ze względu na osłabione funkcje układu odpornościowego, charakteryzują się największym prawdopodobieństwem powikłań, które mogą prowadzić nawet do śmierci.

Świeże powietrze i ćwiczenia

Aby zmaksymalizować swoje zamknięte oczy, zawiąż trampki przez większość dni w tygodniu: udowodniono, że regularne ćwiczenia pomagają szybciej zasypiać i spędzać więcej czasu na regenerującym głębokim śnie. Jeśli martwisz się, że nie śpisz, zapisz wszystko, o co się martwisz, wraz z rozwiązaniem każdego z nich, zanim wejdziesz, sugeruje Breus. To sprawi, że twój umysł i ciało odpocznie.

Zdrowy nawyk: Zawsze myj ręce. Podnieś to: Jeśli podoba Ci się zdecydowana większość z nas, prawdopodobnie nie pomachasz tym dobrze. Badanie przeprowadzone w Michigan Uniwersytet stanowy, wykazały, że 95 procent ludzi nie pali w zalecanych 20 sekundach, a co trzeci nie używa mydła. Następnie dokładnie wysusz; zarazki łatwiej przywierają do mokrych powierzchni. Użyj środka do dezynfekcji rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu.

Zapobieganie przeziębieniom u dzieci

Zapobieganie przeziębieniom u dzieci specjalne miejsce. Wielu rodziców wielokrotnie borykało się z tym problemem i muszą zrozumieć, że o wiele łatwiej jest zapobiegać przeziębieniu niż leczyć dziecko przez długi czas.

Remantadyna. należy do najbardziej dostępnych i Skuteczne środki zapobieganie przeziębieniom.

Zdrowy nawyk: ćwiczenia są stałym elementem twojego Życie codzienne. Przygotuj to: Trening wzmacnia Twoją zdolność do walki z przeziębieniem i grypą. Ale regularne przekraczanie granic może przynieść więcej szkody niż dobry. Aby trening był zdrowszy, uwzględnij przerwy w rutynie. Nieman odkrył, że ćwiczenia z wbudowanymi przerwami — na przykład tenis, piłka nożna lub trening interwałowy — nie dawały tego samego efektu. negatywny wpływ jak praca w stałym tempie. Daleka nauka zdarzeń?

Właściwy opatrunek może zmniejszyć stan zapalny, który osłabia układ odpornościowy. butelki wielokrotnego użytku może jednak rozmnażać bakterie, więc umyj gorące woda mydlana codzienny. Rozważ nawilżanie powietrza, którym oddychasz. Przeziębienie i grypa rozwijają się w suchym powietrzu, więc używanie nawilżacza może być twoją przepustką do zdrowa zima. Naukowcy z Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom odkryli, że około 74 procent komórek zakażonych wirusem przeżyło po godzinie w pomieszczeniu o 23% lub mniejszej wilgotności; Jednak tylko około 18% wirusa przetrwało w pomieszczeniach o wilgotności 43% lub większej.

Arbidol. Lek przeciwwirusowy najskuteczniejszy przeciwko grypie A i B. Oprócz działania przeciwwirusowego zwiększa produkcję interferonu, stymulując obronę organizmu.

Maść oksolinowa. Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych.

Kagocel. W zapobieganiu przeziębieniom czas trwania leku zależy od ciężkości choroby.

Amiksina. Wpływa pozytywnie na układ odpornościowy i skutecznie zwalcza wirusy. Przeznaczony do stosowania u dzieci i dorosłych. Ma minimalne skutki uboczne, ale jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży i karmiących.

Tamiflu. Dość skuteczny lek, który poprawia układ odpornościowy i zwalcza wirusy. Leku nie należy stosować przez dłuższy czas, niektóre z jego skutków ubocznych to psychoza i depresja.

Anaferon. Lek homeopatyczny o szerokim zastosowaniu. Może być używany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci.

Aflubina. Produkt pochodzenia naturalnego, odpowiedni do przyjmowania przez dzieci w młodym wieku. Dostępny w tabletkach i kroplach.

Odmowa odpowiedzialności: Informacje zawarte w tym artykule na temat zapobiegania przeziębieniom mają na celu jedynie poinformowanie czytelnika. Nie może zastąpić porady lekarza.