심리학 남편과의 이혼에서 살아남는 방법. 여자는 이혼과 남편과의 별거에 어떻게 대처할 수 있습니까?

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남편과의 이혼에서 살아남는 방법? 불행히도 인간의 삶은 기쁨으로만 이루어지는 것이 아니므로 슬픔을 올바르게 받아들이고 경험해야 합니다. 존재의 모든 것이 덧없다는 것을 이해해야 합니다. 좋은 순간은 물론 부정적인 부분을 수반하는 사건도 지나간다. 그래서 결혼 후 이혼을 하는 경우가 많은 현대 사회에서는 대부분의 여성들이 이혼에 대한 잘못된 태도로 인해 오히려 견디기 힘든 이혼을 하기로 결정했습니다.

배우자와의 이별은 적절하게 인식되어야 합니다. 보다 정확하게는 가족 관계의 단절을 세계적인 비극 또는 모든 것의 끝으로 분류하는 것은 권장되지 않습니다. 반대로 관계의 부정적인 끝이 여성의 삶에서 새로운 무언가의 기초로 변형되고 이전에는 불가능했던 많은 기회의 출현에 대해 숙고할 필요가 있습니다.

공허함이 내부에 자리 잡고 사랑하는 사람에 대한 신뢰가 상실되고 영혼이 계속 사랑하고 고통받을 때 사랑하는 남편과의 이혼에서 살아남는 방법은 무엇입니까?

관계의 단절은 인류의 아름다운 반쪽의 삶에서 가장 심각한 시험이며 의지력의 시험이며 체력에 대한 자신에 대한 믿음의 시험입니다. 종종 이혼은 재산의 재분배, 상호 지인과의 상호 작용 종료, 배우자의 친척과의 갈등, 교황의 이탈에 반대하는 자녀, 여성의 친척에 대한 오해와 비난으로 인해 복잡해집니다. 가장 어려운 상태.

여전히 사랑한다면 남편과의 이혼에서 살아남는 방법

불행히도 현대 사회에서 이혼 절차의 역학은 지속적으로 성장하는 경향이 있습니다. 그 이유는 부부의 너무 어린 나이, 현대인의 생각이나 가족에 대한 관점의 변화, 젊은 사람들의 눈에 결혼 기관의 매력 감소 등이 있습니다. 종종 최근 몇 년 동안 강한 반쪽의 대표자가 이혼의 개시자로 행동하는 경우가 점점 더 많습니다.

기존의 관계에 대해 논의한 부부가 서로 이혼하기로 결정하면 이별을 더 쉽게 겪을 수 있습니다. 그러나 한 파트너가 이혼을 원하고 두 번째 파트너가 이 결정을 받아들일 준비가 되지 않은 경우 상황은 더 어렵습니다. 그때 여성들 앞에서 "남편과의 이혼에서 살아남는 것이 얼마나 쉬운지"라는 질문이 날카롭게 제기되었습니다.

원칙적으로, 그녀가 남편에 대한 감정을 계속 갖고 있고 더 이상 사랑이 없을 때 인구의 여성 부분에 대한 관계의 단절은 어렵습니다. 따라서 여성은 자신의 손실을 최소화하고 존엄성을 가지고 이 가장 어려운 삶의 단계를 극복하려고 노력해야 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 모든 남자에게 화를 내지 않고 자신감을 잃지 않으려는 노력이 필요하다는 것입니다.

여전히 사랑한다면 남편과 이혼하는 것이 쉽지 않습니다. 실제로, 91퍼센트의 경우에 남편이 이혼을 요구하면 그 여자에게는 심각한 경쟁자가 있습니다. 당연히 이런 상황에서 약한 반쪽은 배신감을 느낀다. 합법적인 아내 대신 여주인이 선택되면 항상 생존하기가 매우 어렵습니다. 그러나 인생은 "불가능"이라는 단어를 모릅니다.

그렇다면 남편의 배신과 이혼에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 일반적으로 강한 반쪽은 아내를 떠나 다른 사람에게 두 번 이상 가기로 결정합니다. 처음에는 잉꼬를 몰래 만나서 충실하기로 약속한 법적 아내와 바람을 피운다. 남성의 외도는 종종 그들의 행동으로 눈에 띄게 나타납니다. 심리학자들은 상당히 적은 수의 남성이 여주인을 위해 배우자를 떠날 수 있고 가상의 새로운 연결을 위해 기존 가족 관계를 파괴 할 수 있다고 말합니다. 그러나 이러한 경우가 발생합니다.

따라서 상황을 성공적으로 해결하고 "남편의 배신과 이혼에서 살아남는 방법"이라는 오래된 질문에 대한 답을 찾으려면 먼저 이전 파트너를 자신의 삶에서 완전히 배제해야합니다. 즉, 멀리 숨기거나 공동 비디오 또는 사진을 버리고 배우자 또는 공동 행복을 생각나게 하는 물건을 눈에서 제거하고 가능하면 환경과의 상호 작용을 피해야 합니다. 결국, 그는 더 이상 배우자를 사랑하지 않으므로 더 이상 그를 필요로 하지 않는다는 "어른" 균형 잡힌 결정을 내렸습니다.

남편과의 이혼을 극복하는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까? 이전의 신자가 이제 그의 아내에게 이상한 주제가 되었다는 것은 당연하게 받아들여야 합니다. 버림받은 아내는 배신자가 하는 일, 무엇과 함께 살고 누구와 시간을 보내는지 등과 병행되어야 합니다. 결국, 우리는 일반적으로 낯선 사람에 대해 관심이 없습니다. 그럼 갑자기 전남편에 관심을 갖게 된 이유는?! 그에게 어떤 것도 증명하려고 시도하지 않는 것이 좋습니다. 또한 배신자를 대신할 농민을 급히 찾아 나서서는 안 된다. 인생은 한 사람에게 주어지는 것이기에 어떻게 해서든 살지 말고 행복하게 살아야 한다. 따라서 다른 사람의 주제에 대해 무언가를 증명하는 데 시간을 낭비하는 것은 어리석은 일입니다.

상황에서 주의를 분산시키려고 노력해야 합니다. 여성의 기분은 거울에서 보는 외모에 크게 영향을 받습니다. 당연히, 씻지 않은 머리를 가진 슬픈 사람, 구타당한 개, 캐주얼 한 옷을 입은 모습이 거울에서 여성을 보면 그녀가 보는 것은 가장 노련한 사람조차도 두려워 할뿐만 아니라 심한 우울증으로 몰아 넣을 수 있습니다. 따라서 자신의 외모에 일한 것처럼 보이는 자유시간을 활용하는 것이 중요하다. 머리 모양이나 머리 색조를 변경하고, 옷장을 업데이트하고, 눈썹이나 입술 문신을 하는 등의 작업을 할 수 있습니다. 심리학자들은 또한 이전에는 생각조차 하지 못했던 일을 시도해 볼 것을 권장합니다. 예를 들어 낙하산으로 점프하거나 청소년 춤을 추십시오. 인생에 나타난 기회는 산만 할뿐만 아니라 새로운 얼굴과의 의사 소통을 제공합니다.

공정한 절반을위한 최선의 선택은 전문 분야에 헤드롱을 담그는 것입니다. 이 방법은 남성의 특징입니다. 그렇지 않은 경우 애완 동물을 키우는 것이 좋습니다. 개를 선호하는 것이 좋습니다. 첫째, 헌신적인 것이 특징이며, 둘째, 하루에 두 번 이상 걸어야 일상의 경험을 방해할 뿐만 아니라 여성의 건강과 체력에 큰 영향을 미칩니다. 결국 걷기의 이점은 모두가 알고 있습니다.

어떤 종류의 스포츠에 대한 적극적인 열정은 부정적인 감정에 대처하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 수영이나 피트니스를 할 수 있으며 요가는 내부 상태를 조화시키는 데 도움이됩니다. 스포츠는 여성의 영혼에서 부정적인 감정을 없애는 데 기여할 뿐만 아니라 인물을 더 완벽하게 만드는 데 도움이 되며 전체적인 외모가 더 매력적으로 영향을 미칩니다.

위의 모든 것 외에도 각 여성에게 어려운시기의 또 다른 중요한 측면은 친척, 친구 또는 동료와 같은 사람들과의 체계적인 상호 작용입니다. 외로움과 주변의 네 벽은 "남편의 배신과 이혼에서 살아남는 방법"이라는 문제를 해결하는 데 가장 좋은 조력자가 아닙니다. 충만해지는 모든 순간을 살아야 합니다. 결국, 인간의 본성은 항상 고통을 위한 시간이 있고 행복은 제쳐두도록 배열되어 있습니다.

자녀가있는 경우 남편과의 이혼에서 살아남는 방법

그래서 최악의 일이 일어난 것처럼 보일 것입니다 - 이혼. 더 최근에는 사회의 한 세포가 공동 만찬을 위해 모였으며 오늘날 각 배우자는 부부와 별도로 자신의 삶을 건설해야 합니다. 그리고 이렇게 하는 방법, 남편과의 이혼에서 고통 없이 살아남는 방법, 때로는 절망이 오고, 강한 원한이 뒤섞이고, 때로는 괴로움이 밀려오고, 때로는 자신의 인신 공격에 대한 날카로운 연민이 오면. 그러한 순간에 삶은 끝나지 않았다면 확실히 모든 의미를 잃어버린 것처럼 느껴집니다. 평범한 삶의 방식이 무너지고 목표와 목표가 바뀌고 어제 배우자의 넓은 어깨에 놓인 새로운 책임에 대한 큰 부담이 생깁니다.

그리고 자녀가 있는 경우 사랑하는 남편과의 이혼에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 결국 책임은 자신뿐만 아니라 아기에게도 약한 반쪽에게 있습니다. 우선, 사회 세포의 운명뿐만 아니라 작은 사람도 오늘날의 공동 결정에 달려 있음을 알아야합니다. 그러므로 율리아가 아닌 아이와 솔직하게 이야기하고 속마음을 숨기지 말고 이야기해야 합니다. 결국, 아이들은 가족 관계에서 일어나는 드라마에 매우 취약하기 때문에 종종 아빠가 떠났다는 사실에 대해 스스로를 비난합니다. 아이는 나이에 관계없이 가족 관계의 완전한 구성원이므로 부모가 더 이상 함께 살기를 원하지 않는 이유를 알아야합니다. 그러한 대화가 부모와 함께 할 때 더 좋습니다. 당신은 동등한 입장에서 아이와 이야기하고 그를 본격적인 성인으로 인식해야합니다. 그렇지 않으면 미래에 정당화되지 않은 죄책감으로 인한 콤플렉스가 그를 고문 할 수 있습니다.

아버지와의 의사 소통을 자녀에게 박탈해서는 안됩니다. 그 남자는 남편이 되기를 그만두었지만 아버지로 남았습니다. 그리고 이 사실은 바꿀 수 없습니다. 아이는 계속해서 아버지와 대화할 것인지 여부를 스스로 결정할 수 있습니다. 그러나 어머니는 아버지와의 상호 작용에서 아기를 박탈 할 권리가 없습니다.

심리학자들은 또한 관계 사이에 명확한 경계를 설정할 것을 권장합니다. 여성은 집에서 전 배우자를 전적으로 아기의 아버지로 받아들이고 더 이상은 받아들이지 않는다는 것을 스스로 이해해야 합니다. 그렇지 않으면 모임은 여성의 과거 감정을 자극하고 관계를 부활시키고 싶은 욕구를 불러일으킬 수 있습니다. 그러나 전 배우자는 그러한 계획이 없을 수도 있습니다. 그는 "친절한"친밀감을 거부하지는 않지만 아름다운 반쪽을 위해 이것이 필요합니까?! 따라서 초과해서는 안 되는 한계를 전 파트너와 즉시 협의할 필요가 있다.

배우자의 출발은 여성의 삶에서 가장 어려운 상황 중 하나로 간주됩니다. 따라서 여성들은 "이혼에서 살아남고 남편이 다른 사람을 위해 떠나는 방법"이라는 고통스러운 질문에 대한 답을 찾기 위해 전문가에게 문의하는 경우가 많습니다. 관계가 단절된 경우의 주요 임무는 장기간의 우울한 상태에 빠지지 않는 것입니다.

남편과의 이혼에서 살아남는 방법에 대한 모든 심리학자의 조언에는 최고의 치료자는 시간이라는 말이 포함되어 있습니다. 그러나이 어려운시기에 생존하고 자신을 잃지 않는 방법은 무엇입니까? 남편의 배신과 이혼에서 살아남는 방법? 그리고 그것이 가능합니까? 전문가들은 그것이 가능하다고 믿고 있습니다. 그리고 가장 먼저 해야 할 일은 깨지지 않는 목표를 설정하는 것입니다. 무슨 일이 있어도 행복해지는 것입니다. 약점에 굴복하지 않고 모든 역경에 맞서 이 목표를 추구해야 합니다. 매우 어려울 때에도 한 걸음 물러서지 마십시오.

심리학자들이 공유하는 다음 조언은 부정적인 생각을 없애라는 것입니다. 행복한 삶을 살기 위해 왜 무거운 부정적인 짐을 짊어지고 가십시오. 결국, 그는 목표로가는 길에서 아름다운 절반만 늦출 것입니다. 따라서 부정적인 감정이 나타난 직후와 오는 즉시 제거해야합니다. 접시를 치거나 가장 친한 친구와 함께 와인 한 병을 마신 다음 "조끼"로 울어 끝내는 것까지 제거하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

"이혼하고 남편이 다른 사람을 위해 떠나는 방법"문제를 해결하는 심리학자의 또 다른 권장 사항은 친척 및 사랑하는 사람과의 의사 소통입니다. 당신은 자신을 폐쇄하고 껍데기에 몸을 묻고 모든 자유 시간을 자신의 비극에 바칠 수 없습니다. 비극은 전혀 비극이 아니라 존재의 새로운 단계일 뿐입니다. 가까운 사람들만이 어려운 시기를 최대한 고통 없이 이겨낼 수 있습니다.

또한 배신자에게 복수하려는 가장 강한 욕망에도 불구하고 권장되지 않습니다. 결국 복수로 상황을 바로잡는 것은 불가능하지만, 자신의 성격과 마음 상태를 악화시키는 것은 충분히 가능하다. 분노를 풀어야 합니다. 이것에서 용서와 용서라는 심리학자들의 다음 조언이 나옵니다. 즉, 전 배우자는 마음을 다해 용서하고 놓아야합니다. 결국 과거의 관계가 항상 나쁜 것은 아니며 종종 행복과 미친 기쁨을주었습니다. 적어도 전남편과 함께한 행복한 순간만큼은 그에게 감사해야 한다. 그러므로 배신자를 용서하고 그에 대한 긍정적인 기억만 유지하도록 노력해야 합니다.

의료심리센터 "PsychoMed" 연사

가족은 발달 과정에서 일련의 단계와 위기를 겪습니다. 때로는 위기가 이혼으로 끝납니다. 통계에 따르면 이혼은 결혼 후 2~3년, 40~45세에 더 자주 발생합니다. 그러나 이혼의 절정은 25-29 세이며 남성은 29 년, 여성은 28 년입니다. 커플의 나이를 고려하면 젊은 가정(결혼 4년 이하), 4-5세 및 10-14세 가정에서 이혼이 더 자주 발생합니다. 70%의 경우 이혼을 주도한 사람이 아내입니다. 어떤 식으로든 이혼 통계에 빠진 것 같습니다. 그런 다음 나는 말에서 행동으로 옮기거나 오히려 이혼 후 재활 계획을 세울 것을 제안합니다.

이혼에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 때때로 당신은 (누군가의 종탑에서) 이유의 부조리에 대해 궁금해합니다. 그러나 배우자의 경우 그 이유는 항상 주관적으로 중요합니다. 가장 인기 있고 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

반역 및 (불합리한 포함);
관심사, 취미 및 견해의 차이;
생활 조건에 기초하여;
성격 문제 및 미성숙;
결혼의 기본 기반 제거(파산, 건강 상실).

또한 각 개인에 영향을 미치는 광범위한 요인이 있습니다. 예를 들어, 국가의 사회 및 경제 상황. 기타 광범위한 이유는 다음과 같습니다.

사회에서 이혼의 수용 가능성 (부정적인 고정 관념의 부재);
여성의 해방, 경제적 독립(공정한 성을 지닌 일부 개인이 현재 남성보다 더 많이 번다);
도시화, 현대화, 리듬과 생활 방식의 변화;
사회의 가치와 태도의 변화, 고정 관념과 편견으로부터의 이탈;
발달 심리학 및 가족 심리학의 정신 생리 학적 특성의 변화;
이른 결혼과 무모한 결혼.

위험 요소

관계의 긴장과 불안을 동반하는 규범 적 가족 위기는 항상 이혼을 유발할 수있는 부정적인 요소입니다. 그러나 다른 사람들이 있습니다.

배우자의 부모 관계에서 이혼 또는 갈등;
배우자의 부모와 동거;
배우자의 별거 또는 잦은 출장;
결혼의 초기 또는 늦은 나이 (첫 번째 경우에는 배우자가 아직 개인으로 완전히 형성되지 않았으며 변경될 것이며, 두 번째 경우에는 이미 변경하기 어렵고 완전히 개인화됨);
파트너의 이상화("장미색 안경이 내부의 유리를 깨뜨림");
파트너 중 하나;
기질의 모순("그들은 사이가 좋지 않았습니다");
불평등한 사회적, 물질적, 지적 또는 기타 수준의 파트너;
경력을 가진 배우자 중 한 사람의 과도한 고용;
성적 불만, 배신;
체계적인 불신과 질투;
배우자 중 한 사람의 불임 또는 기타 질병;
계산에 의한 임신으로 인한 결혼;
가족 관계가 시작될 때 아이의 탄생;
파트너 중 한 사람의 반사회적 행동.

추가 부정적인 요인은 다음과 같습니다.

물질적 문제(대출, 예산 계획, 각 배우자의 수입 및 지출);
가족과 직장에서의 도덕적, 육체적 과부하;
배우자의 "괴물"(개인, 질투);
외부 세력(매스 미디어, 엔터테인먼트, 친구(적도 필요하지 않은), 부러워하는 사람들);
개인 시간 부족;
리더십을 위한 투쟁.

이러한 각 요인에 대해 알고 시간이 지나면 그 영향을 알아차린다면 처리할 수 있습니다. 그러나 우리는 이혼에 대해 이야기하고 있기 때문에 더 이상 중요하지 않습니다. 하지만! 이것은 새로운 관계를 시작할 때 고려해야 할 중요한 사항입니다. 그리고 "절대 다시는"이라고 말하지 마십시오. 혈통과 합당한 지원자를 만나면 이것이 단순히 필요하다는 것을 이해하게 될 것입니다.

이혼 단계

미국 심리학자 Elisabeth Kübler-Ross는 이혼을 받아들이는 5단계를 확인했습니다.

부정. 사람은 "이것이 해방이다"와 같은 문구로 관계에 가해진 힘을 정당화하려고합니다.
화. 이 단계에서 삶은 모든 것이 파트너에게 부어집니다. 종종 이 단계에서 아이들이 참여합니다. 상호 조작과 모욕도 있습니다.
협상. 관계를 수립하거나 갱신하려고 합니다. 이 단계에서 조작과 트릭도 가능합니다.
우울증. 이전 반응이 원하는 결과를 가져오지 않았을 때 발생합니다. 돌이킬 수 없는 상황에 대한 인식입니다. 자존감이 떨어졌다. 사람은 사람들을 피하고 새로운 관계를 피하기 시작합니다.
적응. 새로운 상황에 대한 적응, 자신과 자녀의 적응을 돕습니다.

이혼의 단계를 분류하는 것은 이뿐만이 아니다. 예를 들어, S. Duck과 J. A. Lee의 작업을 기반으로 나는 또 다른 5단계를 식별했습니다.

결혼에 대한 불만을 더 "씹는" 상태로 인식하고 파트너에 대한 불만을 침묵 또는 표현합니다.
협상. 주장과 실험을 상호 표현하는 단계이다. 가장 평범한 예는 다양한 성생활(롤플레잉 게임, 성인용품점)입니다. 그러나 물론 이것은 가장 원시적입니다. 우리는 더 숭고한 것들에 대해 이야기할 수 있습니다. 박물관 방문, 여가의 공통된 원인 찾기. 협상의 결과 관계가 안정되거나 배우자가 불화의 사실을 인정합니다.
결혼 해산, 친척 및 친구 소개에 대한 공식 결정.
개인적인 반성. 배우자는 이미 상황과 감정을 분석하면서 경험을 따로따로 살고 있습니다. 사건의 발전을 위한 두 가지 시나리오가 있습니다. 긍정적인 수용(이것은 교훈, 경험) 또는 비수용(실패)이며, 짜증과 우울을 동반합니다.

두 번째 분류는 부부의 이혼 과정을 더 잘 설명하고, 첫 번째 분류는 구성원들의 주관적인 경험을 더 잘 설명한다고 말할 수 있다고 생각합니다. 묻고 싶은 것은 지금 당신은 어느 단계(부정, 분노, 협상, 우울, 적응)에 있습니까? 그리고 당신은 이전 것을 통과 했습니까? 그것은 중요하다. 이혼 상황을 돌이킬 수 없이 헤쳐나가기 위해서는 의식적으로 각 단계를 거쳐야 한다.

이혼이 왜 위험한가?

이혼이 그 나라의 인구 통계에 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기하고 싶지 않습니다. 이혼에 대처할 기회를 찾고 있는 사람에게 이것은 별로 관심이 없는 일이라고 생각합니다. 또한 통계를 망치지 말라고 촉구하면서 버릇없는 인구 통계로 위협하고 싶지 않습니다.

나는 이혼 후 여성의 가장 일반적인 개인적 상태를 고려할 것을 제안합니다(우리는 무엇을 처리해야 하는지 알아야 합니다).

그리움,
절망,
두려움,
불확실성,
실망,
좌절,
황폐,
냉담,
낮은 성능;
건강 악화,
삶의 재구성.

때때로 이혼은 자기 인식에 너무 영향을 주어 자존감이 떨어집니다. 종종 새로운 관계와 반복되는 실패에 대한 두려움이 있습니다. 이혼의 부담은 앞으로 몇 년 동안 한 여성의 삶을 독살시킬 수 있습니다.

이혼: 끝인가 시작인가?

과학에서도 이혼이 좋은지 나쁜지에 대한 명확한 평가 의견은 없습니다. 일상적인 수준에서 이 현상을 이해하는 것에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 다시 말하지만, 세상의 모든 문제를 버리고 이혼에 대한 인식의 주관성에 대해 이야기하는 것만 남아 있습니다.

사랑하는 독자 여러분, 이혼이 결국 당신에게 어떤 의미인지 결정하는 것이 중요합니다. 발기인은 누구였으며 그 이유는 무엇입니까? 당신은 지금 무엇을 가지고 있습니까? 당신에 대한 다음 사항을 가족의 입장에서, 그리고 현재 어떻게 보일지 기술해 보십시오.

경제적 이익과 기회.
전문적인 관심과 기회.
사회경제적 지위.
관심과 취미.
자기 계발 (자기 교육, 외부 자기 개선).

그리고 핵심 질문은 결혼이 당신을 한 인격체로서 억압하였습니까? 후회할 일은 없겠죠? 예, 이것은 변경 사항이며 의심 할 여지없이 새롭고 알려지지 않은 것입니다. 하지만 이제 완전히 마음을 열 수 있을 것입니다. 스포츠를 시작하고, 관심 클럽에 가고, 경력 사다리를 오르고, 요리하고, 읽고 원하는 것을 시청하세요. 이혼이 자급 자족과 최대 성취의 세계로 향하는 문을 열지 않았 음을 확신합니까?

나는 감히 결혼 생활이 깨졌다면 그 결혼에 참여하는 사람들을 파괴하고 제한하는 무언가가 있음을 의미한다고 제안합니다. 문제는 무엇을, 누구를 위한 것입니다.

여성의 이혼의 장점 중에서 삶과 심리적 건강을 개선하고 개인의 존엄성을 유지하며 새롭고 즐거운 관계를 맺을 수 있는 기회를 꼽을 수 있습니다.

닫힌 문이 아닌 열린 문으로 상황을 보시기를 권합니다. 구두로 공식화하기 어려운 경우 서면 열을 "무엇이었는지", "무엇이 될 수 있는지"로 만드십시오. 관계는 일반적으로 자기 희생과 타협을 기반으로 합니다. 따라서 이혼을 긍정적인 것으로 여기도록 동기를 부여하는 몇 모금을 찾을 수 있다고 생각합니다.

당신의 감각에 오는 방법

간단한 계획을 따르면 성공적으로 이혼할 수 있습니다. 아래에 설명된 사항은 대략적인 지침이며 이혼을 통해 해결하기 위한 틀입니다. 자세한 지침을 작성하려면 이혼 및 이전 가족 관계의 모든 뉘앙스를 알아야합니다.

당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 파악하여 이혼 작업을 시작하십시오. 당신의 감정은 무엇입니까? 당신은 어떤 단계에 있다고 생각합니까? 당신은 무엇을 두려워합니까? 내면의 혼돈을 체계화하면 긍정적인 변화를 느낄 수 있습니다. 수면이 개선되고 작업에 대한 대략적인 지침이 설명됩니다. 당신을 짓누르는 커다란 물음표는 보이지 않을 것이지만, 당신의 발 아래 어딘가에 작고 해결할 수 있는 문제들이 많이 보일 것입니다.
다음으로, 당신의 잠재력, 강점, 미덕, 장점, 지식 및 기술을 확인하십시오. 즉, 이러한 작은 문제를 해결할 수 있는 리소스와 도구를 찾으십시오. 외부 자원(유용한 지인, 사랑하는 사람의 지원 등)을 포함하여 평가하고 찾습니다.
지속적으로 단계를 검토하십시오. 절망에서 독립과 자유로 나아가는 것을 지켜보고 자랑스러워하십시오.
자신이 보기에 얼마나 부자인지 생각해 보십시오. 다양한 분야에서 얼마나 성공적이신가요? 너 한테 어울려? 그렇다면 왜 불확실성과 의심으로 자신을 화나게합니까? 그렇지 않은 경우 자기 실현을 위한 단계적(작은 작업부터) 계획을 세워야 합니다. 여기에는 모든 것이 포함될 수 있습니다. 고등 교육을 받고, 재교육 과정을 수강하고, 스포츠를 시작하고, 기술 교육 과정을 수강하고, 외모를 바꾸고, 웅변을 이해합니다. 우선 자신을 기쁘게하기 위해 모든 것을하십시오!
세 번째 단계와 유사하게 변형, 자기 실현의 과정을 추적하십시오.
마지막 코드는 신뢰, 사랑과 관계에 대한 믿음의 회복에 대한 작업이 될 것입니다. 아마도 이 단계에서 당신은 이미 당신이 왜 필요한 것이 아니라 왜 필요한지 스스로에게 물을 수 있을 것입니다. 이 상황에서 무엇을 얻었습니까?

방법 "고백"

"고백"방법을 사용하여 배우자에게 영원히 용서하고 작별 인사를 할 수 있습니다. 종이에 가족 생활의 역사를 적으십시오. 2열에 장단점이 있습니다. 두 목록을 모두 소리 내어 읽고 분석하고 요약합니다. 모든 좋은 일에 대해 배우자에게 감사하십시오(의자를 앞에 놓고 전남편이 거기에 앉아 있다고 상상하거나 그의 사진을 인쇄할 수 있습니다). 그런 다음 모든 나쁜 일을 용서하십시오. 다음으로 거울 앞에서 모든 실수를 용서하십시오 ( "스베틀라나,이 사람의 거짓말 쟁이를 보지 못한 것을 용서합니다"). 이것이 이혼 극복의 포인트가 될 것이다. 아무리 힘들어도 큰 소리로 이 말을 하십시오. 나를 믿으십시오. "예, 그녀는 마침내 용서하고 놓아주었습니다."라고 말한 당신의 두뇌는 즉시이 설정에 따라 신호를 보내기 시작할 것입니다. 네거티브를 태우고 플러스 목록을 유지하는 것과 같이 목록으로 무엇이든 할 수 있습니다.

이혼 후 재활에 시간이 오래 걸릴 수 있다는 점을 유념하겠습니다. 이 상황에서 정말 생산적으로 살아남기로 결정했다면 인내심을 갖고 강해질 필요가 있습니다. 물론 힘든 일을 하거나 파티를 하거나 다른 일에 빠져들어 감정을 익사시킬 수 있습니다. 그러나 조만간 당신은 홀로 남게 될 것입니다. 그 다음엔? 위의 요점은 당신 자신과 이혼이라는 충격적인 상황에서 끊임없이 도망치려 하지 않고 새로운 방식으로 사는 법을 배우기 위한 것입니다.

적응의 목표는 남편과 그의 가족으로부터 완전한 독립을 달성하는 것입니다. 여기에는 정서적 애착도 포함됩니다. 나는 당신의 삶에서 배우자가 얼마나 많은 공간을 차지했는지 이해합니다. 사실, 모든 삶은 그의 삶과 밀접하게 얽혀 있습니다. 지금은 자신의 일부 없이는 쉽지 않은 일이라고 짐작할 수 있지만, 잃어버린 원소를 재생하려면 힘을 얻어야 하는 이유.

감정을 통제하는 법을 배우십시오. 요가에 등록하고 호흡 운동을 배우십시오. 먼저 생각하고 나서 말하는 법을 배우십시오. 만트라(자기 최면에 대한 표현)를 말하고, 세고, 잠시 동안 방을 비우십시오(진정시키기 위해). 주의를 전환하는 방법을 배웁니다. 일반적으로 하고 싶은 대로 하되 감정에 휘둘리지 마십시오.
스포츠에 들어가십시오. 몸과 마음을 위한 체계적인 훈련의 이점은 오랫동안 입증되었습니다.
몸조심하세요.
이전에는 할 수 없었던 일을 하도록 허용하십시오(시간이 충분하지 않았고 남편이 반대했습니다).
건전한 이기심을 보여주되 다른 참가자, 특히 어린이의 관심을 잊지 마십시오. 문제에 대한 건설적인 솔루션을 선호합니다.
"차가운"머리로 일상적인 법적 문제의 해결책에 접근하십시오.
전 배우자와 아무 관계가 없다면 안전하게 이 관계를 버리고 삶을 영위할 수 있습니다.
여전히 일반적인 자녀가 있다면 적어도 동료와 마찬가지로 관계를 개선해야합니다 (배우자가 자녀에게 위험하지 않은 경우). 이렇게하려면 배우자와 당신을 결합한 것을 기억하고 그의 긍정적 인 자질을 말하십시오.

독립은 독립이지만 가족 중에 자녀가 있으면 상황이 완전히 달라집니다.

당신 사이에 아이들이 있다면 어떻게해야합니까?

가족 중에 미성년 자녀가 있는 경우 이혼 상황은 항상 복잡합니다. 그것은 법적 미묘함, 위자료에 관한 것이 아닙니다. 이것은 다른 영역입니다. 심리학의 입장에서 나의 의무는 또 다른 질문을 강조하는 것입니다. 결혼을 부모로부터 분리하는 방법과?

배우자와의 불화가 아이에게 투영되는 상황이 있기 때문에 아버지는 아이를 아예 보지 않으려고 한다. 불행히도 여기 당신은 무력합니다. 전 남편과 협상을 시도하여 아이의 결백에 대한 진실을 전달할 수 있습니다. 일부 남성은 대화에 열려 있습니다. 그러나 남편은 마지막 말을 합니다.
이혼과 함께 부모 중 한 명이 자녀를 잃는 또 다른 상황이 있습니다. 예를 들어, 종종 아버지는 양쪽 당사자(자녀와 아버지)가 원하지만 자녀를 보는 것이 금지됩니다. 이것이 귀하의 경우가 아니라면 축하하고이 섹션을 건너 뛸 수 있도록 즉시 예약하겠습니다. 이것이 시급한 문제 중 하나라면 자료를 끝까지 읽는 것이 좋습니다.

남편과 아내가 없어도 부모로 남아 있습니다. 아이는 예를 들어 보살핌, 물질적, 도덕적 지원이 필요합니다. 이혼으로 부모가 되는 것은 아닙니다. 나는 어떤 것도 강요하지 않으며 누구의 기분을 상하게 하고 싶지도 않지만, 아이에게서 아버지를 제거하는 것이 아이의 사회화에 더 좋은 영향을 미치지 않는다는 점을 언급해야 합니다.

불륜과 같은 것이 결혼 생활의 해산 이유였다면 아마도 더 부정적인 감정을 느끼고 있을 것입니다. 그리고 배우자를 삶에서 완전히 배제하려는 욕구를 이해할 수 있습니다. 그러나 전 배우자를 연인이나 파트너가 아닌 아버지로 생각하십시오. 그는 아버지의 의무를 다하고 있었습니까? 아이들에게 제공되고, 그들과 이야기하고, 놀았습니까? 그가 나쁜 아버지가 아니었다면(아이들을 구타하거나 모욕하지 않았으며, 그들에게 나쁜 영향을 미치지 않았음), 그가 계속 이 상태에 있도록 하십시오.

나는 당신이 현명한 여성이고 좋은 어머니라고 확신합니다. 아버지와의 관계가 아이의 생명과 안전을 위협하지 않는다면 이 실을 끊는 것은 의미가 없습니다. 당신은 당신의 아이에 대한 책임이 있습니다. 그리고 그런 과감하고 의미심장한 한 걸음(아이를 위해 조금은 넘어지는 것)도 이 책임의 일부입니다.

메모에

이혼은 오랫동안 위대한 사람들의 연구 주제였습니다. 휴식을 취하고 교육을 위해 저명한 심리학자와 심리 치료사의 격언을 읽고 이혼 상황에 대한 주요 생각을 통합하는 것이 좋습니다. 소셜 네트워크의 상태에 유용할 수 있습니다(우리는 유머 감각을 잃지 않습니다).

D. Gottman: "이혼은 전쟁처럼 결혼보다 낫다."
K. 휘태커: "당신은 전남편이 될 수 있지만 전 아버지는 될 수 없습니다."
G. Figdor: “아이에게 비참한 결과를 초래하는 것은 이혼 그 자체가 아니라, 완전히 완성되지 않은 이혼, 즉 사실상 "실패한 이혼"입니다.
D. Wallerstein: “모든 관계에는 훌륭한 구세주가 꿈에서 반대 방향으로 바뀔 가능성이 있습니다. 천사는 교활하고 거부하는 악마가 될 것입니다. 한때 이상화된 파트너는 위험하고 파괴적인 악으로 변할 수 있습니다."

이혼의 복잡성에 대해 더 알아야 할 사항은 무엇입니까? 영상에서 알아보세요.

결과

이혼을 극복하려면 의식적인 노력과 노력이 필요합니다. 이혼에서 살아남는 것뿐만 아니라 그것을 극복하는 것이 필요합니다. 주요 목표는 독립을 달성하는 것임을 기억하십시오.

여성은 이혼을 더 감정적으로, 더 깊이 견디지만 빠르게 심리적 규범으로 돌아간다는 사실에 주목합니다. 경험의 깊이는 이혼 제안을 받고 그것을하지 않은 여성들이 더 큽니다.
여성의 27%만이 재혼합니다. 그러나 거의 100%의 경우에 그들은 새로운 관계를 시작합니다.
평균적으로 여성은 6개월에서 1년, 남성은 1년 반 만에 이혼합니다. 이 사실이 자신감의 보물창고에 기분 좋은 감정을 더해줄 것 같아요.

나는 이혼은 아니지만 결혼으로 심각한 문제가 발생했다면 (폭력, 침략 및 기타 반사회적 행동이 있었음), 아마도 우리는 완전히 다른 문제에 대해 이야기하고있을 것입니다. -. 즉, 이혼이라는 사실이 부인할 수 없는 안도감을 주었지만, 새로운 삶에 대한 두려움은 결혼 생활과 관련이 있습니다. 이 경우 심리 치료사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

그리고 이혼 극복을 주제로 E. G. Rykhalskaya의 "여자의 삶의 사랑: 별거와 외로움에서 성숙한 관계로 가는 길"이라는 책을 추천합니다. 저자는 접근 가능한 세속적인 언어로 이혼을 겪는 여성의 복잡한 심리적 토대와 측면을 설명합니다. 그건 그렇고, 책을 읽는 것은 관심을 전환하는 큰 이유입니다.

나는 당신이 새로운 삶의 장을 쓰는 데 성공하기를 바랍니다. 나는 당신을 믿습니다!

이혼사유는? 이혼하거나 가족을 유지? 이혼에서 살아남는 방법?

남편이 떠났다. 아내는 떠났다. 이혼에서 살아남는 것은 사랑만이 연결된 사람과 이별하는 것보다 훨씬 어렵습니다. 이혼은 계획의 붕괴, 가장 가까운 사람에 대한 신뢰입니다. 종종 이것은 배신, 반역입니다. 이혼은 자신감을 위한 가장 어려운 시험이다. 어려운 질문이 많이 나옵니다. 이혼하거나 가족을 구하기 위해 무슨 수를 써서라도 가겠습니까? 아이들이 있다면 어떻게 피해를 줄이고 조화로운 사람으로 키울 것인가? 이혼 후 총각(미혼) 생활을 시작하는 방법은 무엇입니까? 이혼의 결과를 극복하고 새로운 관계를 위해 성숙하는 방법은 무엇입니까?

이혼 : 가족을 구하려는 사람은 끝까지 싸워야합니다

이혼의 3가지 주요 원인은 번아웃증후군, 씨족갈등, 가정생활 미비… 삶의 가치를 다시 생각하다...

사랑하는 사람과의 이별은 가장 강한 여성조차도 불안해 할 수 있습니다. 이혼 후에는 완전히 황폐해져서 대처하기가 매우 어려울 수 있습니다. 이 시간에 혼자 살아남는 것은 거의 불가능합니다. 남편을 잊는 데 도움이 될 사랑하는 사람들과 주변을 둘러싸는 것이 매우 중요합니다.

이혼의 단계

심리학의 모든 손실은 다섯 가지 주요 단계로 특징 지어지며 하나씩 통과하는 것이 매우 중요합니다. 첫 번째에서 다섯 번째로 점프하지 마십시오. 이런 식으로 상황을 받아들이는 과정의 속도를 높이지 않을 것입니다.

시간에 관해서는 이것은 매우 개인적인 질문입니다. 특히 과거 매우 부유한 사람이라면 전남편을 1분 만에 잊을 수 없습니다. 배우자의 상실에 대한 생각이 아니라 자신에게 더 많은 시간을 할애할수록이 상황이 더 빨리 당신을 놓아주고 그 격차는 절대적으로 고통스럽지 않을 것입니다.

그렇다면 이 단계는 무엇입니까?

충격과 부정
이별 후 첫 단계에는 상황을 부정하는 순간이 온다. 이런 식으로 하는 것이 더 낫다는 다른 사람들의 합리적인 주장에 대해 여성은 부적절하게 반응하여 바로 그 생각을 완전히 거부합니다.
분노와 원망
이 순간 배신, 배신, 부주의 등의 행동에 대해 전 남편에게 분노가 있습니다. 또한 전자에 대한 부정적인 영향을 받은 후에도 자신을 위한 부분이 남아 있습니다. 그 여성은 모든 종류의 사소한 위법 행위에 대해 자신에게 화를 내고 "같은 경우"가 아니었다면 모든 것이 다르게 나타났을 것이라고 생각합니다.
죄책감 단계
마지막 단계의 논리적 연속 - 자신에 대한 분노는 지속적인 죄책감으로 발전합니다. 오류에 대한 적극적인 검색이 시작되고 모든 것을 수정하려는 시도가 시작됩니다. 이 단계에서 전자를 호출하고 상황에 대한 타협 솔루션을 제공하려는 강한 욕구가 있습니다.
우울증
이혼 과정에서 가장 힘든 부분. 이 순간 가족은 더 이상 존재하지 않는다는 완전한 깨달음이 옵니다. 이 단계에서 사랑하는 사람들의 지지를 느끼는 것이 매우 중요합니다. 버려진 여성에게 더 많은 관심과 보살핌이 주어질수록 그녀는 최종 단계로 더 빨리 이동할 것입니다.
양자
쉽고 간단해지며 남편의 이별이 그리 고통스러워 보이지 않는 순간. 마침내 상황을 완전히 이해하고 가까운 장래에 대한 계획이 내 머리에 나타납니다. 이 기간 동안 여성은 새로운 삶을 시작합니다.

아래 비디오에서 손실을 경험하는 몇 가지 단계를 더 볼 수 있습니다.

하지 말아야 할 것

남편의 배신과 배신 후, 그녀의 감정에 대처하는 것이 특히 어렵습니다. 이 경우 여성이 세상이 무너지지 않았다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 당신의 어깨에 떨어진 부정적인 것에 연연하지 마십시오.

중요한! 우선 가장 강력하고 안정적인 지원은 자신이라는 것을 이해해야 합니다. 또한 자녀가있는 경우 자녀를 잊지 마십시오. 자녀의 경우 부모의 이혼은 성인보다 덜 고통 스럽습니다.

많은 여성들이 사기를 돋우고 이별에 대처하기 위해 많은 실수를 합니다. 어떠한 경우에도 다음을 수행해서는 안됩니다.

모든 것을 되찾기 위해 노력하고 있습니다. 가족의 모든 좋은 점에도 불구하고 격차가 발생했습니다. 전남편과 추리를 하기 위해 "도망치지" 마세요. 성급하게 결정을 내리지 않았다면 당당하게 이 상황을 벗어나야 합니다.
즉시 새로운 관계를 찾으십시오. 아마도 이것은 실제 감정이 아니라 결과적인 공허함을 채우려는 시도일 것입니다. 여자는 비슷한 사람을 찾을 것이지만 이별 직후 새로운 남자를 진정으로 사랑할 수는 없을 것입니다. 오래된 감정이 완전히 풀릴 때까지 "머리로 수영장에서" 서두르면 안됩니다.
부정적인 감정을 억제하십시오. 눈물, 분노, 두려움 - 이것은 남편이 가족을 떠난 것에 대한 자연스러운 여성의 반응입니다. 당신은 당신의 감정을 숨기고 자신에게 분개를 축적해서는 안됩니다. 앞으로 이것은 신체 상태에 가장 유리한 영향을 미치지 않을 것입니다.
아이들을 "결전"으로 끌어들입니다. 남편이 비열하게 행동했음에도 불구하고 자녀를 남편에게 세울 필요는 없습니다. 자녀 앞에서 전자를 모욕하고 서로 보지 못하게 하는 것은 최선의 생각이 아닙니다. 아기는 아버지가 거짓말쟁이이자 사기꾼이라는 느낌을 받아서는 안 됩니다. 따라서 미래에는 이러한 유형의 행동이 그에게 표준이 되지 않습니다.
환상에 빠져보세요. 과거에 남편이 침대에서 아침 식사, 값비싼 선물 및 과도한 관심으로 정기적으로 당신을 망쳤다 하더라도, 당신은 이 사람에게 더 이상 이런 일이 일어나지 않을 것임을 받아들일 필요가 있습니다. 그 남자가 일시적인 약점이 있고 모든 것이 정상으로 돌아올 것이라고 생각할 필요가 없습니다.
강력한 항우울제를 복용하십시오. 스트레스와 불안을 바탕으로 여성은 불면증이 생길 수 있으며, 이는 더 부드러운 약물로 없애는 것이 좋습니다. 양질의 휴식을 위해 가벼운 진정제를 자연스럽게 사용할 수 있습니다.
알코올에 익사 통증. 올바른 정신으로 우리 각자는 술이 상황에서 벗어날 수 없다는 것을 이해합니다. 그러나 세상이 무너지면 손이 무의식적으로 병에 닿을 수 있습니다. 이것을 피하고 그러한 일시적인 행복감을 취미, 산책, 스포츠와 같이 덜 해로운 것으로 바꾸십시오.

전 남편 사랑을 멈추는 방법?

더 이상 눈물이 남지 않고 전남편에게 전화를 걸고 싶은 강박관념이 차츰 풀리기 시작하면 새로운 관계를 위해 자신을 열어야 한다. 이렇게하려면 사랑에 빠진 것을 확실히 이해해야합니다.

전 배우자에 대한 사랑의 불꽃이 여전히 내부에서 타오르고 있다면 온 힘을 다해 그것을 꺼야합니다. 당신을 떠난 사람을 사랑하지 않으려면 다음 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

그를 연상시키는 일상 생활에서 제외하십시오. 시각적 기억은 가장 강력하고 가장 길다. 일상적인 가정 용품에 매일 부딪치는 여성은 즉시 전남편과 함께 시간을 보낸 것을 기억합니다. 남편을 생각나게 하는 모든 것(그의 물건, 사진, 선물)을 완전히 제거해야 합니다. 이 모든 것을 버리거나 멀리 떨어진 서랍에 숨길 수 있습니다.
사랑하는 사람에게 이혼 문제를 미루지 말라고 요청하십시오. 만날 때마다 주위의 모든 사람들이 그 여자를 불쌍히 여기고 그녀를 동정하기 시작하면 상황을 받아들이는 이야기가 없습니다. 일어난 일에 대한 기억이 적을수록 문제에서 추상화하고 새로운 삶을 시작하기가 더 쉽습니다.
긍정적인 것에 집중하세요. 이혼 후 삶의 좋은 측면에주의를 기울이십시오. 아무도 아파트 주위에 양말을 흩어 놓지 않으며 아침 일찍 일어나 누군가를 위해 아침 식사를 요리 할 필요가 없습니다. 외로움의 순간을 즐기고 이 시간을 최대한 활용하십시오.
바람 피우는 것을 두려워하지 마십시오. 아무도 이혼 직후 새로운 관계를 시작하는 것에 대해 이야기하지 않습니다. 그러나 낯선 사람과 약간의 시시덕거림은 상처를 주지 않습니다. 이것은 당신이 바람직한 여성처럼 느껴지고 자존감을 높이고 다시 한 번 당신에게 하는 즐거운 말을 들을 수 있게 해줄 것입니다.

그리고 아래 비디오에는 감정을 "삭제"하는 더 간단한 방법이 있습니다.

감정적 해방의 연습

위의 방법 외에도 전남편에 대한 감정을 식힐 특별한 기술이 있습니다.

중요한! 이 연습을 통해 당신과 사랑에 빠진 남자에 대한 감정을 제거 할 수있을뿐만 아니라 힘을 회복하고 영적 무결성을 회복하며 전체 삶의 흐름을 분석하는 데 도움이됩니다.

감정적 인 방전은 여성과 남성 모두에게 사용되는 심리적 관행입니다. 또한이 기술 덕분에 몇 가지 포인트를 조정하면 별거, 해고, 사랑하는 사람의 상실과 같은 부정적인 사건에서 살아남을 수 있습니다.

연습은 순서대로 수행해야 하는 7단계로 구성됩니다.

공책이나 공책에 전 남편에 대한 감정을 최대한 생생하게 묘사하십시오. 당신은 진정으로 진정한 사랑을 가졌기 때문에 아름다운 말을 부끄러워하지 마십시오. 또한 휘갈겨 쓴 페이지를 두려워하지 마십시오. 일반적으로 이 작업을 완료하려면 전체 공책이 필요합니다.
각 감정에 대한 자세한 답변을 작성하십시오 - 왜 그랬습니까? 예를 들어, 여전히 전 애인에 대해 죄책감을 느낀다면 그 이유를 자세히 설명하십시오. 특정 상태의 발생 특성을 가능한 한 정확하게 설명해야 합니다.
작업이 끝나면 몇 시간 동안 휴식을 취해야 합니다. 중요한 점은 모든 단계를 거치는 데 시간이 걸린다는 것입니다. 그러나이 과정을 오랫동안 연장해서는 안됩니다. 모든 작업이 더 빨리 완료 될수록 남편에 대한 감정을 더 빨리 놓을 수 있습니다.
다음으로, 새 공책에 옆에 보고 싶은 사람을 기술해야 합니다. 그의 외모, 직업, 습관에서 시작하여 당신에 대한 태도로 끝나는 그를 어떻게 보는지 알려주십시오.
이제 남편을받은 이상과 비교해야합니다. 그들은 얼마나 많은 공통점을 가지고 있었습니까? 아마도 전자가 원하는 것보다 더 많은 단점을 가지고 있습니까?
이혼 결정이 인생에서 가장 정확했다는 것을 이해하려면 불행한 배우자의 모든 단점에주의를 기울여야합니다. 밤에 코골이, 부주의 한 행동, 게으름 등 당신을 너무 짜증나게 한 모든 것을 자세히 작성하십시오. 말해봐, 당신은 항상 그런 남편을 꿈꿔 왔습니까?
그리고 이제 가장 중요한 단계 - 장미빛 안경을 재설정하십시오. 시간이 지남에 따라 사람들은 변하지 않으며 전자에 너무 성가신 모든 습관은 아무데도 가지 않았을 것임을 이해하는 것이 중요합니다. 이 연습의 도움으로 남편을 이상화하는 것을 멈추고 주위에 다른 많은 배려하고 충실한 남자가 있다는 것을 이해할 수 있습니다.

이혼 후의 감정 상태는 안정적이라고 할 수 없습니다. 이 기간은 기분 변화와 약간의 혼란이 특징입니다. 남편의 배신 후 여성을 기다리는 모든 어려움에 마침내 대처하려면 전문가의 조언에 귀를 기울여야합니다.

여유 시간을 가져보십시오. 모든 종류의 활동에 집중하면 문제와 당신을 괴롭히는 모든 생각을 잊는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 작업을 탐구하거나 수리를 시작할 수 있습니다.
자신을 위한 콘센트를 찾으십시오. 새로운 취미는 긴장을 풀고 산만해지는 데 도움이 됩니다. 또한, 즐거움을 주는 활동은 감정 상태를 완화하고 인생의 새로운 단계로 나아갈 수 있게 해줍니다.
여행을. 아이를 데리고 세상을 보십시오. 예를 들어, 한겨울에 따뜻한 기후로 갈 수 있습니다. 이 풍경의 변화 덕분에 새로운 감각에 빠져들고 무슨 일이 일어나고 있는지 다시 생각하게 될 것입니다. 그리고 따뜻한 태양과 바닷바람은 이 여행에 좋은 보너스가 될 것입니다.
원망을 버리십시오. 남편의 배신에 연연하지 마십시오. 분노의 축적은 좋은 것으로 이어지지 않습니다. 그의 모든 잘못을 용서하면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
오래 혼자 있지 마십시오. 도덕적 지원을 제공할 가까운 사람들을 주변에 두십시오. 이혼 후 혼자 생각만 하는 경우가 많으면 내성 단계와 내부 갈등이 시작될 수 있습니다.
"복수"라는 단어는 잊어 버리십시오. 어떤 식 으로든 전 애인을 "찌르려고"하지 마십시오. 그에 대해 가십을 퍼뜨리거나 "돼지를 입게"하려고해서는 안됩니다.
새로운 당신을 만드십시오. 인생의 새로운 단계에 있는 모든 여성은 자신의 이미지를 바꿉니다. 당신의 옷장이나 외모를 시험해보십시오. 그러한 변화는 당신이 새로운 일을 하도록 영감을 주고 당신의 매력을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.

이혼 후 가장 중요한 것은 절망하지 않는 것입니다. 세상은 무너진 것이 아니라 조금 변했을 뿐입니다. 이것을 이해하면 많은 새로운 가능성이 여러분 앞에 열릴 것입니다.

그리고 아래 비디오에는 사랑하는 사람과의 이혼에서 살아남는 방법에 대한 더 흥미로운 정보가 있습니다.

모든 커플이 슬픔과 기쁨으로 함께하기를 원하면서 맹세를 엄격히 준수하는 것은 아닙니다. 불행히도 현대의 많은 결혼 생활은 여러 가지 이유로 헤어집니다. 불충실, 캐릭터의 복잡성, 돈 문제 - 이것 등은 휴식으로 이어질 수 있습니다. 현재 이혼을 겪고 있다면 이 시기를 인생에서 가장 힘든 시기로 생각할 것입니다. 흰색 줄무늬로 이어질 심리적 측면을 살펴 보겠습니다.

왜 여성들은 이혼에 어려움을 겪습니까?

소녀들은 본질적으로 매우 감정적이며 상황, 가족 생활, 아늑한 대화 및 배우자와의 저녁 모임에 빠르게 집착합니다. "이상적인 가족"의 연상이 머리에서 떠나지 않습니다. 여자가 이혼 단계에있을 때 그녀는 다림질하고, 요리하고, 씻고, 일을 기다리는 사람이 없다는 사실에 익숙해 질 수 없습니다.

이를 바탕으로 독립적이고 독립적인 사람으로서 완전히 새로운 존재 방식이 형성되고 있습니다. 기혼 여성이 물질적으로 파트너에게 완전히 의존했다면 상황은 복잡합니다.

정신적 불균형을 배경으로 청구서 지불과 식료품 구매에서 붕괴를 경험한다는 것을 인정하는 사람은 거의 없습니다. 이혼은 특히 자녀가 어머니와 함께 있기 때문에 부부에게 이미 자녀가 있는 경우 처리하기가 어렵습니다. 완전한 존재를 위해서는 먹이를 주고, 입히고, 다른 혜택을 만들어야 합니다.

전남편을 부분적으로 사랑하고 지지했던 모든 친구와 친척들이 외면한다. 그들의 오해가 있습니다. 그런 배려와 친절한 사람이 떠났습니다. 압력은 말할 수 있는 사람이 없기 때문에 우울증으로 발전합니다.

가족 관계에 모든 시간을 바치고 말 그대로 배우자와 함께 살았던 여성에게는 매우 어렵습니다. 진실한 사랑은 이혼 과정에서 우울증으로 이어집니다. 대부분의 여성에게 남편은 생계를 유지하고 돈을 버는 사람일 뿐만 아니라 지지자이자 친구이자 연인이기도 합니다.

심리학 분야의 경험 많은 전문가들이 여성들이 이혼할 때 더 힘든 시간을 보내는 이유를 알아냈습니다. 영향을 미치는 측면에는 돈 부족, 직업 전망 부족(그녀는 집에 머물면서 아이를 키우고 쓰다듬어 주고, 씻고, 청소했기 때문에), 아이에 대한 자립과 아이를 돌보는 것, 새 가족을 꾸리고 싶지 않은 마음이 포함됩니다.

1 단계. 부정적인 감정과 생각을 없애라

가장 힘든 것은 이혼 후 새 신분에 대한 공식 문서가 접수되는 첫날입니다. 한 여자는 자신이 전 남편에게서 얼마나 불쾌하고 역겨운지 생각하며 밤에 잠이 든다.
화를 내면 추상화하는 법을 배우십시오. 처음 며칠 동안은 혼자가 아니라 친구를 초대하여 하룻밤을 보내십시오. 낮에도 마찬가지입니다. 취미를 찾으세요.
감정을 유지하지 말고 결혼 생활 동안 끓어 오른 모든 것을 표현하십시오. 부정적인 생각을 종이에 적어서 놓아버리십시오. 엄마나 친구의 어깨에 기대어 울어라.

2 단계. 친구들과 시간 보내기

이혼 후 여성은 이전처럼 강해지지 않습니다. 그녀는 옛날에 남편이 제공한 지원이 필요합니다. 그러나 이제 그는 떠났으니 다른 사람에게서 조끼를 찾으십시오.
엔터테인먼트 행사, 볼링, 영화관에 더 자주 가십시오. 일요일에는 사랑하는 사람과 함께 피자를 먹는 습관을 들이세요.

3단계. 오래된 것을 버리십시오

휴식 후에는 심리적 요인이 신경계에 미치는 영향을 최소화해야 합니다. 함께 구입한 작은 물건, 물건 및 기념품을 모두 버리십시오.
아무것도 후회하지 말고 제품을 버리십시오. 전남편이 생각나는 일이 없도록 하세요. 모든 쓰레기를 자선단체에 기부할 수 있습니다. 비교적 어려운 단계를 거치고 나면 마음이 편안해질 것입니다.

4단계. 여행을

긴장을 풀고 성가신 생각에 작별 인사를 하려면 여행을 떠나야 합니다. 성공적인 여행 후 멋진 감정과 감정을 기억하십시오. 재정적 문제가 있는 경우 막바지 휴가를 보낼 수 있습니다.
다른 나라나 아름다운 도시를 방문해보세요. 새로운 장소는 잊지 못할 경험을 선사합니다. 생각이 명확해지고 긍정적이 됩니다. 문제로 귀찮게하지 마십시오. 그들은 과거입니다. 살아라, 모든 것이 이제 시작이다.

5단계. 아파트를 개조하세요

이혼을 더 쉽게 경험하기 위해 심리학자들은 모든 자유 시간을 수리할 것을 권장합니다. 새로운 환경은 이전 경험을 잊게 해줍니다. 임대 아파트에 살고 있다면 이사하는 것이 좋습니다.
그렇지 않으면 상상력을 마음껏 발휘하십시오. 항상 꿈꿔 왔던 배경 화면을 얻으십시오. 올바른 커튼을 선택하고 오래된 가구를 버리고 새 가구를 구입하십시오. 비용을 두려워하지 마십시오. 모든 것이 보상을 받을 것입니다. 재배치 및 일반 청소를 수행합니다.

6단계. 스타일 변경

이혼 전의 이미지를 완전히 바꿔보세요. 올바른 이발을 선택하고 체육관과 일광욕실을 방문하십시오. 새로운 모습은 당신에게 더 많은 자신감과 매력을 줄 것입니다.
이혼의 시기가 끔찍한 시기라고 가정할 필요는 없습니다. 반대로, 당신은 자신을 위한 여분의 시간을 발견할 것입니다. 글로벌 쇼핑을 준비하고 독특한 스타일로 옷을 입으십시오.

7단계. 애완 동물을 얻으십시오

남편과의 관계에 자녀나 애완동물이 전혀 없다면 저녁에 혼자 시간을 보내는 것이 우울할 수 있습니다. 이 경우 애완 동물을 키우는 것이 좋습니다. 동물이 분명히 당신을 배신하지 않을 것임을 아십시오.
착한 일을 하고, 마당의 동물을 데려오거나, 보호소를 방문하여 강아지, 새끼 고양이를 데려오십시오. 긍정적 인 행동은 정신에 긍정적 인 영향을 미치고 모든 어려움을 극복하는 데 도움이됩니다.

8단계. 긍정적이고 새로운 관계에 주목하라

이별과 이혼에 대한 걱정의 순간, 우울증에 동조하지 마십시오. 더 이상 사랑할 수 없다는 사실에 연연하지 마세요. 그건 사실이 아닙니다. 대부분의 이혼 여성은 재배신에 대한 두려움 때문에 새로운 관계를 오랫동안 멀리합니다.
자신을 넘어 부정적인 감정을 뒤로 하려고 노력하십시오. 이혼의 주된 이유는 사람들이 단순히 어울리지 않기 때문입니다. 나를 믿으십시오. "당신의"사람을 만나고 나면 세상이 새로운 색으로 빛날 것입니다. 당신은 관계를보고 당신은 진정으로 행복합니다.
"당신의"사람은 관계를 행복하게 만들고 완전한 조화와 상호 이해가 올 것입니다. 남자는 당신에게 감사하고 삶과 열정에 대한 계획을 공유합니다. 그런 사람을 붙잡고 있어야하지만 위성 자체는 소울 메이트를 잃고 싶지 않을 것입니다. 관계는 이전에 당신에게 익숙하지 않은 새로운 수준으로 이동할 것입니다.
이혼 후 의도적으로 이상을 추구하기 위해 서두르지 마십시오. 대부분의 경우 이러한 이벤트는 갑자기 발생합니다. 당신은 서로에게 매력을 느낄 것입니다, 걱정하지 마십시오. 때로는 사람을 찾는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.
옛 감정을 잊기 위해 다른 남자의 도움으로 시도하지 마십시오. 먼저 모든 것을 스스로 낮추고 새로운 지인과 소통을 시작하십시오. 서두르지 말고 경솔하지도 마십시오. 자신을 위한 시간을 보내고 긴장을 푸십시오. 당신의 관점을 좀 더 긍정적으로 바꾸도록 노력하십시오.
때때로 바람둥이를 하자. 당신이 다시 이성에 매력적이고 흥미롭다고 느끼십시오. 당신을 좋아하는 첫 번째 남자의 목에 자신을 던지지 마십시오. 새로운 관계를 시작하기 전에 내면을 완전히 바꿔야 합니다.
실패한 결혼 후 상황을 분석하고 자신의 모든 단점을 바꾸십시오. 자기 성찰을 두려워하지 마십시오. 강한 사람들 만이 그러한 행동을 할 수 있으므로 자신을 유감스럽게 생각해서는 안됩니다. 실패한 결혼은 당신의 잘못일 수 있습니다. 이혼에 기여한 것을 기억하십시오. 현명해지세요.

아이의 상태를 완화하는 방법

아이가 작업을 상당히 복잡하게한다는 것은 이미 앞에서 언급했습니다. 물론 나쁜 의미는 아닙니다. 어머니는 아이에게 최선을 다하기를 원하기 때문에 이혼이 아기에게 최소한의 영향을 미치거나 아이에게 전혀 영향을 미치지 않도록 가능한 모든 방법을 동원합니다. 스캔들로 전 배우자와의 관계를 종료했다면 자녀의 정신에 대한 압력을 완화해야합니다.

이렇게하려면 아이에게 이야기하고 엄마와 아빠가 헤어졌다는 것을 명확하게 설명하십시오. 아동의 두뇌가 접근할 수 있는 언어에서 격차의 진정한 원인을 설명하십시오. 가족의 아버지를 검은 색으로 노출시킬 필요가 없으므로 아이가 그에게 대항하지 않습니다. 멀리 떨어져 살더라도 아버지가 그를 방문하고 사랑할 것이라는 점을 아기에게 분명히 하십시오.

다음으로 할 일은 전남편과 이야기하는 것입니다. 모든 "i"에 점을 찍고 아빠가 아기를 보는 것을 금지하지 마십시오. 어른들 사이의 모든 의견 불일치에도 불구하고 아이들에게 책임이 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 더 쉽다면 아버지가 아이를 산책시키거나 감독 하에 서로 볼 수 있는 날짜를 기록하십시오. 부모가 자신을 위해 조건부 세계에 간다면 아이들은 죄책감을 느끼지 않을 것입니다.

결혼 생활을 구하기 위해 자녀를 조종하지 마십시오. 한 남자도 오랫동안 아이를 키울 수 없었습니다. 조만간 파트너는 사랑, 불꽃 또는 기타 측면의 부족으로 인해 당신과 함께 시들게 될 것입니다. 아이를 조종하다 보면 결국 아이 앞에서 끊임없는 다툼으로 이어집니다. 필요하세요?

전남편이 저지른 모든 "죄"에 대해 용서할 수 있는 힘을 찾으세요. 어떤 여성에게는 시간(3,5,10년)이 지나도 풀리지 않는 원한이 자리를 잡았다. 당신은 그들과 동등해서는 안되며 과거를 놓을 수 있어야 행복한 현재와 미래가 당신을 기다립니다.