비타민증은 왜 생기나요? 각기병이 있는 식물
신체에 비타민이 부족하거나 결핍되어 발생하는 질병. 자주 만난다 복합 비타민증여러 비타민의 동시 결핍. 식단에서 비타민을 불완전하게 배제하면서 그들은 비타민 결핍에 대해 말합니다. 비타민 저하증).
각기병의 원인:
각기의 가장 흔한 원인은 부적절한 영양, 결함, 불충분 또는 열악한 영양 상태가 장기간 지속되는 음식에서 비타민 섭취를 위반하는 것입니다.
소화 과정의 위반 또는 소화와 직접적으로 관련된 기관의 붕괴는 각기를 유발할 수 있습니다.
항비타민 섭취, 예를 들어 Sincumar, Dicoumarol 약물은 혈액 응고 증가 치료에 사용됩니다.
어린이 신진 대사의 특성.
노인의 신진 대사의 특징.
각기병의 징후
피부 박리.
부서지기 쉬운 손톱.
탈모.
결과적으로 각기병은 위장관 문제, 시각 장애와 같은 훨씬 더 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.
각기병의 결과로 나타나는 일부 질병:
괴혈병 - 비타민 C가 없는 경우
각기 - 비타민 B1
구루병 - 비타민 D
펠라그라 - 비타민 PP
각각의 약용 식물
커먼 링곤베리- 높이 10-30cm의 직립 줄기가있는 작은 상록 관목으로 300 년까지 산다. 5~6월에 꽃이 피고 8~9월에 열매가 익는다. 열매는 달콤하고 기분 좋게 상쾌하며 약간 쓰긴 하지만 맛이 아주 좋습니다. 최고의 품질은 건조한 곳의 소나무 숲에서 자라는 링곤베리입니다.
의약 목적으로 식물의 열매와 잎을 수확합니다. 열매는 완전히 익었을 때 수확됩니다. 그들은 설탕으로 채우거나 물로 채워서 저장합니다.이 형태로 오랫동안 저장할 수 있습니다. Cowberry는 오랫동안 신선함을 유지하고 장거리 운송 중에 주름이 생기지 않는다는 점에서 다른 많은 산딸기에 비해 유리합니다. 잎은 개화 전 이른 봄이나 결실 후 늦가을에 수확합니다. 여름에 채취한 잎은 마르면 검게 변하여 약효를 완전히 잃습니다. 손으로 따서 아래에서 위로 뽑아 분류하고 직사광선이 없는 따뜻하고 통풍이 잘 되는 곳에서 건조합니다.
링곤베리의 열매와 잎에는 설탕, 비타민 C 및 카로틴, 탄닌 및 펙틴, 염료, 유기산, 미량 원소(망간, 칼륨, 칼슘, 인, 철, 배당체 알부틴 및 백신)가 포함되어 있습니다. 배당체 알부틴은 체내에서 당과 하이드로퀴논으로 분해되어 신장으로 배설되며 살균력이 있습니다. Vaccinin glycoside는 베리에 특유의 쌉싸름한 맛을 주며 신맛은 구연산, 사과산 및 벤조산의 존재로 인해 발생합니다. 링곤베리에는 많은 안식향산(0.6-0.84%)이 있습니다. 덕분에 벤조산은 강력한 방부제이며 부패 및 발효 과정을 억제하기 때문에 수집 된 열매는 오랫동안 열화되지 않습니다.
의료 관행에서 링곤베리는 각기병에 사용됩니다..
비타민 차:
Cowberry 과일 - 2 부분, 쐐기풀 잎 - 3 부분, 장미 엉덩이 - 3 부분. 분쇄 된 원료를 잘 섞고 끓는 물 한 컵과 혼합물 4 티스푼을 끓인 다음 3-4 시간 동안 그대로두고 하루 2-3 번 유리를 걸러 마 십니다.
전체 lingonberry 식물, 전체 딸기 식물(동일하게). 혼합물 한 스푼을 물 한 컵과 함께 부어 끓입니다. 국물에 꿀을 넣고 (취향에 따라) 하루에 3-4 번 유리에 뜨겁게 마 십니다.
시베리아에서는 옛날에 링곤베리를 담그는 물에 단맛을 내고 신 우유 또는 빵 껍질을 첨가했습니다. 우크라이나에서는 Antonov 사과가 종종 링곤베리로 젖어 맛이 좋아지고 더 달콤해집니다.
여기 더 있습니다 절인 크랜베리 만드는 법: 붉은 열매는 불순물을 제거하고 버릇없는 열매를 제거하고 끓인 냉각수로 철저히 씻고 준비된 용기 (배럴, 유리 병)에 붓고 미리 준비된 5 % 농도의 설탕 용액을 부어 넣습니다. 담근 열매 10kg의 경우 링곤베리 7kg, 설탕 150g 및 물 2.85리터가 소비됩니다.
태어날 때부터 물이나 보드카는 러시아에서 매우 인기가 있었습니다. 열매나 과일의 주입으로 얻은 맛있고 상쾌하고 건강한 비타민 음료입니다. 이를 위해 순수 익은 열매에 차가운 끓인 물을 부어 서늘한 곳에서 3-10 일 동안 고집했습니다. 베리가 부드러울수록 노출이 짧아집니다. 밀도가 높은 링곤베리 열매는 매우 오랜 시간 동안 주입해야 하므로 링곤베리의 절반은 오븐에서 시들어가고 나머지 절반은 자연적으로 주스를 제공했습니다. 전체 베리를 섞고, 물을 따라내고, 분필이나 설탕으로 달게 하고, 약간의 보드카(물 1리터당 약 1테이블스푼)를 추가하고 저장을 위해 병에 담았습니다. 그래서 그것은 훌륭한 치유 음료가되었습니다.
블루베리- 최대 100cm 높이의 관목으로 아래에 짙은 녹색, 푸르스름한 타원형 잎이 있으며 겨울에 떨어집니다. 꽃은 흰색 또는 분홍색으로 작고 늘어진 짧은 꽃자루에 달린다. 열매는 길이 9-12mm의 회색 타원형 장과이다. 6~7월에 핀다. 열매는 8월에 익는다.
치료 목적으로 이 식물의 열매, 잎, 어린 새싹 및 나무 껍질이 사용됩니다.
베리에는 최대 5.6%의 설탕, 1.6%의 유기산, 0.5%의 펙틴, 플라보노이드, 0.2%의 탄닌 및 염료, 25-53mg%의 아스코르브산, 0.25mg%의 카로틴이 포함되어 있습니다. 잎에는 플라보노이드와 탄닌이 함유되어 있습니다.
민간 요법에서 블루베리는 항혈소판제 및 항이질제로 오랫동안 가치가 있었습니다. 신선한 베리는 요리에 사용됩니다. 비타민 음료, 열이 있는 환자를 위한 과일 음료.
푸른 인동덩굴- 갈색을 띤 회색 인피 껍질을 가진 1-1.5m 높이의 낮은 베리 관목, 열매는 블루베리와 비슷하지만 일반적으로 쓴 맛이 있습니다. 인동덩굴에는 두 가지 종류가 있습니다. 알타이 인동덩굴 - 넓은 타원형 잎과 넓은 타원형 베리가 있고 식용 인동덩굴 - 거의 피침형 모양의 좁은 잎이 있고 뾰족한 상단과 달콤한 맛의 좁은 베리가 있습니다. 두 종 모두 5월에 꽃이 피고 7월에 열매가 익는다.
약용으로 이 식물의 열매, 가지 및 껍질을 사용합니다. 베리에는 최대 7.6mg의 아스코르브산, 최대 200mg의 안토시아닌(짙은 적색 착색 물질), 2.37%의 유기산, 비타민 P, 포도당, 자당, 갈락토스, 탄닌 및 펙틴이 포함되어 있습니다.
식물은 민간 요법에서 널리 사용됩니다. 신선한 딸기는 고혈압에 매우 효과적인 치료법입니다. 그들은 각기병, 위염, 십이지장 궤양, 간 질환과 함께 먹습니다. 그들은 식욕을 자극하고 강장제, 완하제 및 이뇨제입니다.
Viburnum 보통- 1.5-3m 높이의 가지가 많은 관목으로 갈색 껍질이 있습니다. 익은 가막살나무 열매는 신선할 때 쓴 맛이 난다. 서리가 내린 후에는 덜 쓰게됩니다. 6~7월에 꽃이 피고 8~9월에 열매가 익는다. 약용으로 식물의 과일, 꽃, 나무 껍질 및 뿌리를 수확합니다. Viburnum 과일은 완전 성숙 상태에서 수확되어 오븐에서 건조되거나 50-60 °의 온도 또는 야외에서 건조기에서 건조됩니다. 꽃은 전체 꽃차례에서 제거되고 빨리 건조됩니다. viburnum의 수피는 수액이 흐르는 기간 동안 이른 봄에 제거됩니다. 칼을 사용하여 가지와 정렬에 세로 및 가로 절단을 만든 다음 나무 껍질을 튜브 또는 홈통 형태로 쉽게 제거합니다. 나무 껍질 조각은 40-45 ° C의 온도에서 야외 또는 건조기에서 건조되어 튜브와 홈이 서로 떨어지지 않도록합니다.이 경우 원료가 악화됩니다.
Viburnum 과일에는 최대 32%의 설탕, 3%의 탄닌, 82mg%의 아스코르브산, 유기산, 비타민 K, 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 나무 껍질에는 쓴 글리코시드 viburnin, 4% 탄닌, 6.5% 황적색 수지가 포함되어 있습니다.
과일에서 일반적으로 강화 및 진정 효과가 있습니다 (끓는 물 한 컵으로 과일 한 스푼을 끓이고 1-2 시간 동안 그대로두고 긴장하십시오. 하루에 2 번 1/2 컵을 마 십니다).
필드 딸기- 삼엽충 잎이 있는 낮은 식물. 직경 약 2.5cm의 흰색 꽃. 익은 과일은 거의 구형이며 상단 또는 한쪽이 분홍색-빨간색이고 나머지는 녹색을 띤 흰색이며 향기롭고 달콤합니다.
과일에는 많은 설탕(주로 포도당), 아스코르브산, 유기산, 탄닌, 철, 망간이 포함되어 있습니다. 잎에는 아스코르브산이 많이 함유되어 있습니다.
민간 요법에서 신선한 딸기는 두통, 괴혈병, 발열, 발한 및식이 요법으로 잎 - 차 형태의 비타민 치료제로 사용됩니다 (도자기 또는 유리 제품에 끓는 물 한 컵으로 분쇄 된 잎 한 스푼 양조) , 10-15분 동안 그대로 두었다가 차처럼 마신다.
승리의 양파 (ramson)- 마늘 냄새가 나는 다년생 구근 식물. 치료 목적으로 식물의 전체 공중 부분이 사용되며 꽃이 피기 시작하기 전에 수확됩니다.
식물에는 에센셜 오일, 아스코르브산, 피톤치드, 단백질 및 기타 물질이 포함되어 있습니다.
Ramson은 강장제, 항혈소판제, 구충제 및 장 운동성 강화 효과가 있습니다.
당근 2년생 초본 식물이다. 치료 목적으로 생후 첫 해의 뿌리 작물이 사용됩니다. 뿌리 채소에는 카로티노이드, 비타민 B, 아스코르브산, 설탕, 필수 및 지방 오일, 미량 원소(코발트, 요오드, 칼슘, 인, 철 및 기타 물질)가 포함되어 있습니다.
신선한 뿌리 작물은 저산소증과 각기병, 빈혈, 전반적인 힘의 상실로 먹습니다.
신선한 잎 민들레비타민 샐러드를 준비하는 데 사용됩니다. 쓴맛을 없애기 위해 민들레 잎을 소금물에 30분간 담가둡니다.
검은 건포도- 널리 알려진 베리 관목. 약용으로 식물의 열매와 잎을 수확합니다. 블랙커런트의 과일은 다른 베리 부시의 과일에 비해 비타민이 가장 풍부한 제품입니다. 그들은 0.4 % 비타민 C, 0.003 % 카로틴, 비타민 B1, B2, E, P뿐만 아니라 16 % 설탕, 4.5 유기산, 펙틴 및 탄닌, 미량 원소 - 망간, 구리, 알루미늄, 철, 피톤치드를 포함합니다. 비타민 C 함량 측면에서 건포도 잎은 과일보다 열등하지 않습니다.
열매는 7~8월의 완숙기에 수확하여 아침에 이슬이 마른 후, 저녁에 잘라낸다. 오븐이나 건조기에서 말리십시오. 잎은 열매가 익은 여름에 수확하여 손상되거나 상하지 않은 잎만 채취합니다. 통풍이 잘되는 다락방이나 캐노피 아래에서 말리고 얇은 층을 배치하십시오.
의료 관행에서 까치 열매는 비타민 치료제로 사용됩니다..
말린 블랙커런트 과일은 비타민 컬렉션의 일부입니다.:
블랙 커런트 과일, 로즈 힙 (동일하게), 컬렉션 2 티스푼, 끓는 물 2 컵 끓이기, 1 시간 동안 그대로두고, 무명 천을 통해 긴장하고 맛에 설탕을 넣으십시오. 하루에 3-4 번 1/2 컵의 주입을 마 십니다.
블랙커런트 과일 - 1 부분, 쐐기풀 잎 - 2 부분, 장미 엉덩이 - 3 부분. 끓는 물 2컵에 혼합물 한 스푼을 부으세요. 이전 레시피와 마찬가지로 준비 및 사용 방법.
설탕을 넣은 블랙커런트는 매우 유명합니다. 비타민은 오랫동안 잘 보존되어 있습니다 (베리 1kg 당 설탕 1.5kg).
로즈힙- 장미를 닮은 큰 향기로운 꽃이 있는 관목. 식물의 날카롭고 강한 가시가 부주의한 동물이나 사람에게 심각한 문제를 일으킬 수 있다는 데서 그 이름을 얻었습니다.
로즈힙에는 최대 17%의 비타민 C, 12mg%의 카로틴, 비타민 B2, P. 플라보노이드, 18% 설탕, 3.7% 펙틴, 4.5% 탄닌, 유기산, 철, 망간, 인, 칼륨, 마그네슘, 몰리브덴, 코발트, 구리, 상당량의 칼륨 염.
로즈힙은 천연 비타민 공급원입니다. 겨울에 사람이 비타민 부족을 경험할 때 : 그는 무기력 해지며 빨리 피곤해지며 감기, 특히 독감에 대한 저항력이 감소하고 로즈 힙의 대체 할 수없는 종합 비타민이 도움이됩니다.
로즈힙의 효과는 주로 아스코르브산의 존재 때문입니다. 이 비타민은 신체의 효소 과정을 조절하고 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시키며 작업 능력을 증가시키고 신진대사를 자극합니다. 비타민 C에 대한 성인의 일일 요구량은 50mg이며 큰 육체 노동으로 75-100mg으로 증가합니다. 아스코르브산에 대한 어린이의 필요성도 중요합니다. 최대 7세 - 30-35mg, 7세 이상 - 50mg.
비타민 C 결핍의 징후는 전반적인 권태감, 전염병에 대한 저항력 감소, 잇몸 출혈로 부풀어 오르고 푸르스름하게 변하는 것입니다. 각기병의 정도가 높을수록 피부, 일반적으로 슬와와 종아리 근육에 타박상이 나타납니다. 각기병의 상태가 명확하게 나타나므로 비타민 C를 일일 복용량보다 훨씬 더 많이 섭취해야 합니다. 항상 사용할 수 있는 가장 좋은 치료법은 비타민 C 함량이 높은 말린 장미 엉덩이입니다.
로즈힙은 서리가 내리기 전인 8월 말에서 9월 사이에 수확됩니다(냉동 과일은 해동하면 비타민 C를 잃습니다). 수집 된 과일은 오븐이나 건조기에서 즉시 건조되어 얇은 층으로 퍼집니다.
로즈힙 시럽은 1ml당 5mg의 비타민 C 함량으로 의료 산업에서 생산되는 공식 의약품입니다.
Rosehip 정제 - 비타민 C 함량에 대해 표준화된 공식 약물 - 정제당 20mg.
로즈힙은 다양한 컬렉션의 일부입니다.:
장미 엉덩이, 검은 건포도 과일 (동일하게). 끓는 물 2 컵으로 분쇄 된 혼합물 한 스푼을 끓이고 1 시간 동안 그대로두고 긴장을 풀고 설탕을 넣으십시오. 하루에 3-4번 비타민 차 1/2컵을 마십니다.
로즈힙, 마가목 과일(동일하게). 끓는 물 2컵으로 혼합물 2티스푼을 끓입니다. 이전 레시피와 마찬가지로 준비 및 사용 방법.
Avitaminosis는 기능 장애와 다양한 질병의 발병으로 이어지는 비타민의 체내 결핍이 특징입니다.
Avitaminosis는식이 요법에 신선한 야채와 과일이 거의 포함되지 않은 겨울 - 봄 기간에 음식에서 비타민 섭취가 불충분하여 발생할 수 있습니다. 이 질병은 매우 어려울 수 있으며 어떤 경우에는 죽음으로 끝납니다.
Avitaminosis는 비타민 결핍에 따라 여러 유형으로 나뉩니다.
말린 블랙커런트 열매 주입
2 큰술. 엘. 열매는 2 컵의 끓는 물에 부어 1 시간 동안 주입 한 다음 낮에 마십니다.
말린 마가목 열매 주입
1st. 엘. 마가목 열매에 끓는 물 1 컵을 부어 5-7 분 동안 삶은 다음 3-4 시간 동안 주입합니다.
주입은 하루 종일 마셔야합니다.
주목!신체에 비타민이 과도하면 결핍보다 신체에 해를 끼치는 경우가 있습니다.
모든 각기의 경우 베리 주스, 특히 크랜베리, 건포도, 블랙베리, 딸기, 포도, 블루베리 및 초크베리 주스를 마시는 것이 좋습니다.
바다 갈매 나무속의 신선한 과일과 주스는 매우 유용합니다.
비타민 D 결핍(구루병)
이 질병은 주로 어린이에게 발생하지만 성인에게도 발생합니다. 동시에 부갑상선 기능 항진증, 연령 관련 골다공증, 골수종에 의한 뼈 손상 및 저칼슘 혈증, 만성 부전증과의 진단을 감별하는 것이 필요합니다.
중요한!비타민 D는 장에서 칼슘과 인 염의 흡수를 정상화하고 뼈에 침착을 촉진합니다. 결핍은 칼슘과 인 대사의 위반으로 이어집니다.
비타민 D 결핍 치료의 효과를 높이기 위해 자외선 조사가 처방됩니다. 그러나 복용량은 의사가 처방해야 합니다. 과다 노출은 화상과 피부병을 유발할 수 있습니다.
질병의 원인
성인의 경우 구루병은 소장에서 흡수 장애를 일으키는 질병에서 발생할 수 있습니다. 또한, 비타민 D 결핍은 모유 수유 중 및 햇빛 부족으로 발생할 수 있습니다.
증상
성인은 척추, 골반 뼈, 때로는 하지의 골연화증이 발생합니다.
저칼슘혈증은 rachitic tetany가 발생할 때까지 발생할 수 있습니다.
치료
비타민 E 결핍
비타민 E(토코페롤)는 환원 특성이 있어 체내의 비타민 A와 효소를 빠른 산화로부터 보호합니다. 또한, 토코페롤은 정자의 생물학적 활성을 지원합니다. 비타민 E 결핍은 생식선 기능 장애와 정상적인 임신 과정으로 이어집니다.
비타민 E는 올리브, 땅콩, 콩, 옥수수 및 해바라기와 같은 밀 배아 및 식물성 기름에서 발견됩니다. 약간 적은 양의 토코페롤이 육류, 동물성 지방, 간, 우유 및 달걀 노른자에서 발견됩니다.
질병의 원인
비타민 결핍의 원인은 단조로운 비타민 결핍 식단뿐만 아니라 장의 흡수가 방해받는 질병 일 수 있습니다. 또한 인체에서 토코페롤의 흡수는 장 내용물에 담즙이 존재할 때만 발생하기 때문에 각각은 담낭 질환으로 발생할 수 있습니다.
증상
비타민 E 결핍으로 적혈구 용혈이 증가하고 근이영양증이 발생하며 머리카락이 빠지기 시작합니다.
치료
로즈힙과 건포도 차
로즈힙과 건포도 열매 1개를 섞는다. 1st. 엘. 혼합물을 끓는 물 1 컵으로 양조하고 마신다. 또한 비타민 A 결핍 치료에 대한 조리법이 제공되는 강화 차를 섭취하는 것이 좋습니다.
중요한!비타민 E가 임신과 정상적인 임신 과정에 매우 중요하다는 사실은 이름에서도 알 수 있습니다. 토코페롤이라는 단어는 그리스어 tokos - "출생, 자손", phero - "나는 가져오고, 가져옵니다"와 라틴어 oleum - "기름".
비타민 E는 근육 활동을 자극하고 피로를 완화하며 체내에 지용성 비타민의 축적을 촉진하고 성주기를 정상화하고 불임을 예방합니다.
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Avitaminosis는 비타민이없는 장기간의 영양 실조의 결과로 발생하는 질병입니다. Avitaminosis는 신체에 하나 또는 다른 비타민이 완전히없는 병리학 적 상태입니다. 이 상태에서 증상이 나타납니다. 그러나 다시, 그들은 비타민이 결핍되어 있는지에 따라 다를 것입니다. 이 병리학 적 상태는 장기간의 금식으로 가장 자주 발생합니다.
인체에 필수적인 비타민
- 머리카락 - A, B2, B6, F, H.
- 눈 - A와 B.
- 치아 - E 및 D.
- 손톱 - A, D 및 C.
- 비타민 A, B, B12, E 및 F는 피부와 전신에 유익한 효과가 있습니다.
각기병 발달의 주요 이유
이 질병은 많은 비타민, 야채 및 과일의 공급원이 여름과 가을처럼 비타민으로 포화되어 있지 않고 이용 가능하지 않은 겨울-봄 기간에 전형적입니다. 그러나 여름에도 과일만으로 필요한 양의 비타민을 섭취하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 비타민과 미량 원소에 대한 일일 필요량을 채우려면 과일, 열매 및 채소를 1.5-2kg 이상 섭취해야 합니다.
물론 신체에 일반적으로 부정적인 영향을 미치는 다른 요인들도 역할을 합니다. 불균형한 식단, 품질이 좋지 않은 제품의 섭취, 흡연, 이상적이지 않은 환경적 상황 등입니다. 이러한 외부 및 내부 과정은 음식에서 비타민 섭취를 방해할 뿐만 아니라 대부분의 경우 소화 시스템에서 혈액으로 비타민 흡수를 방해합니다. 따라서 음식에 필요한 양의 비타민이 있는 신체는 비타민을 "섭취"할 수 없습니다. 이 경우 위장관 기능 장애의 결과로 비타민 결핍이 발생합니다. 이것은 음식에 포함 된 다양한 영양소의 소화 및 흡수 과정이 매우 강하게 방해 받고 비타민 흡수도 방해받는 흡수 장애 증후군이있는 어린이에게서 가능합니다. 비타민 결핍의 또 다른 원인은 장내 세균 이상증일 수 있습니다. 종종 dysbacteriosis는 장기간 항생제 치료의 결과입니다.
"항비타민"의 섭취는 또 다른 이유입니다. 항비타민은 비타민과 반대되는 작용을 하는 물질입니다. 보다 정확하게 말하면, 항비타민제는 비타민이 정상적인 기능을 하지 못하게 하고 체내 비타민 함량이 정상인 경우에도 비타민 결핍증을 유발합니다. 항비타민의 독성 효과의 한 예는 혈액 응고 증가의 치료에서 비타민 K 길항제(신쿠마르, 디쿠마롤) 중독입니다. 동시에 전형적인 비타민 K 결핍의 특징인 출혈성 증후군이 발생합니다.
그러나 여전히이 질병이 나타나는 주된 이유는 음식으로 필요한 모든 비타민을 얻을 수있는 신체적 능력이 부족하기 때문입니다.
각기병의 징후
우리는 끊임없이 비타민 결핍을 두려워합니다. 우리에게 정말로 부족한지 스스로 결정하는 방법. 전문가들이 말했듯이 신체에 특정 비타민이 하나만 부족한 경우는 드뭅니다. 일반적으로 이러한 유용한 물질 그룹이 필요합니다. 사람이 동물성 제품을 거부하면 일반적으로 비타민 A, D, E 및 비오틴이 충분하지 않습니다. 식단에 식물성 식품이 충분하지 않으면 비타민 C와 B군이 결핍된 것입니다.
따라서 어떤 징후가 비타민 결핍을 나타낼 것입니까?
피부가 벗겨지고 있다
비타민이 부족하면 피부가 건조해지고 푸석푸석해진다. 그리고 때로는 표피의 거친 비늘 모양을 관찰할 수도 있습니다. 입술이 지속적으로 갈라지거나 갈라지거나, 갑자기 여드름이 나타나며, 입가에 금이 가거나 따끔거린다면 주의하십시오. 염증이 있는 피부, 큰 타박상 또는 보석이나 의복에 대한 비정상적인 반응은 모두 비타민 결핍의 징후일 수 있습니다.
손톱 각질 제거
비타민이 부족하면 손톱이 둔하고 부서지기 쉬우 며 오일이나 특수 바니시와 같은 관리 제품조차도 상황을 구하지 못합니다. 비타민 부족은 네일 플레이트의 창백함, 보조개, 줄무늬 또는 반점이 나타나는 것으로도 나타납니다.
머리카락이 빠지다
모발의 비타민 결핍의 주요 증상은 모발의 취약성과 빠지는 경향입니다. 그러나 두피에 비듬, 흰머리, 염증 및 여드름이 예기치 않게 나타나거나 지속적인 가려움증도 주의해야 합니다.
붉어지고 물기가 많은 눈
특히 황혼 무렵의 시력 감소는 비타민 결핍의 가장 심각한 징후입니다. 또한 비타민 부족으로 인해 눈꺼풀이 붉어지고 부어 오르고 눈의 지속적인 가려움증과 분비물, 빈번한 염증성 질환을 유발할 수 있습니다. 종종 비타민 결핍의 결과는 밝은 빛, 눈부심, 복시, 심지어 백내장에 대한 편협입니다.
잇몸 출혈
잇몸 출혈 증가, 뺨과 혀의 염증, 민감한 법랑질이 느슨한 치아, 부서지기 쉬운 경향, 부어 오르거나 코팅되거나 변색 된 혀도 비타민 결핍의 명백한 징후입니다.
얼굴 붓기, 관절 붓기
매리 네이드 중독이나 어제의 알코올 섭취와 관련이없는 얼굴과 손에 부종이 나타나면 경고해야합니다. 갑작스러운 관절 부기, 무감각, 근육통, 경련 및 조정 불량도 비타민 결핍의 증상일 수 있습니다.
냄새가 변한다
또한 근육 약화, 피부 아래 및 관절의 작열감, 지속적인 냉감 및 체취 증가 또는 변화는 비타민 결핍을 나타냅니다.
무관심, 집중력 저하
우리의 신경계는 또한 비타민 부족에 반응합니다. 집중할 수 없음, 불면증, 우울증, 무관심, 과민성, 에너지 부족, 지속적인 과민성은 모두 비타민 결핍의 징후일 수 있습니다.
소화 실패
변비, 설사, 미각의 변화, 체중 증가, 혈중 콜레스테롤 수치 증가, 메스꺼움, 장내 영양소 흡수 장애는 비타민 결핍의 증상입니다. 그리고 식욕, 냄새 및 미각 상실.
욕망의 부족
성욕 감소의 경우 피로가 아니라 불균형한 식사가 원인이 되는 경우가 많습니다.
각각의 종류
- 비타민 A 결핍 이 비타민은 시력 기관의 정상적인 기능에 중요한 역할을 하므로 결핍은 시각 분석기의 작업을 방해합니다. 궤양이 형성될 수 있는 지속적인 긁힘으로 인해 "야맹증"(황혼의 시력 저하), 눈 점막의 건조(모래 느낌, 타는 듯한 느낌, 불편함)가 있습니다. 이 비타민은 피부에도 중요합니다. 충분하지 않으면 피부가 건조해지고 작은 농양과 염증이 생겨 벗겨질 수 있습니다. 어린이에게 비타민 A 결핍이 관찰되면 발달이 느려지고 신경계 장애가 발생할 수 있습니다. 또한 이러한 유형의 비타민 결핍으로 인해 면역력이 감소하여 이환율이 증가합니다.
- B군 비타민 결핍과 관련된 비타민 결핍은 불면증, 급격한 기분 변화로 나타납니다. 변비 또는 설사, 식욕 상실의 형태로 소화 시스템을 침범합니다. 이 병리가있는 입의 점막에 염증이 있습니다. "점프"가 나타납니다.
- 비타민 C 결핍 피로 증가, 성능 저하, 졸음, 다양한 감염에 대한 저항 감소로 나타납니다. 피부의 탄력도 떨어지게 됩니다. 작은 타격은 심각한 타박상과 타박상을 유발할 수 있습니다. 시력이 나빠집니다. 비타민 C 결핍의 극단적인 형태는 괴혈병의 발병이라고 부를 수 있으며, 그 주요 증상은 잇몸 출혈과 치아 상실입니다.
- 비타민 D 결핍은 근골격계에 가장 빨리 장애를 일으킬 것입니다. 우리가 아이들에 대해 이야기하면 구루병의 발병, 피로 증가, 발한, 골격 및 치아 형성이 방해받을 것입니다. 성인의 경우 이 비타민이 부족하여 뼈가 잘 부러지고 근골격계통의 통증과 충치가 관찰됩니다. 이 비타민이 부족하면 당뇨병, 고혈압, 심지어 암과 같은 질병이 발생할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
- 신체에 비타민 E가 부족하면 생식기의 기능이 손상되고 간의 변화도 관찰됩니다. 세포의 지방 변성이 시작됩니다.
- 비타민 PP가 부족하면 소화 시스템이 먼저 고통받습니다. 즉시 음식에 대한 혐오감, 구강 점막의 건조, 구토 및 대변 위반이 관찰됩니다. 또한 위장에서 상당한 장애가 관찰됩니다. 따라서 이 기관은 위액 분비를 멈춥니다. 전반적인 상태가 크게 악화됩니다. 또한 위반 사항이 피부에 표시됩니다. 만지면 피부가 거칠어지고 탈색 부위가 나타납니다.
각기병 치료
비타민 결핍의 주요 원인은 불균형한 식단이기 때문에 치료의 주요 척도는 바로 식단의 교정입니다. 그런데 적절한 영양 섭취는 그러한 상태에 대한 예방 조치가 될 것입니다. 따라서 우선식이 요법의 기초는 가능한 한 단순해야하며 요리 과정은 최소화되어야합니다. 통밀로 만든 빵뿐만 아니라 통곡물로 만든 시리얼도 먹어야 합니다. 물론 가능한 한 많은 종류의 과일과 채소가 있어야 한다는 것을 잊지 마십시오. 물론 식단에서 육류 제품을 제외할 수는 없습니다. 합성 비타민도 상태를 교정하는 데 사용할 수 있지만 음식을 선호하는 것이 좋습니다. 치료는 먹을 때 비타민 부족을 보충하거나 비타민 제제 형태로 만 가능합니다. 그러나 후자는 그다지 효과적이지 않기 때문에 민간 요법을 사용하여 비타민 결핍을 퇴치하는 것이 가장 좋습니다. 또한 건강한 생활 방식을 유지하고 가능한 한 유리한 생태 환경에서 생활하며 신체의 비타민 흡수를 저해할 수 있는 질병을 제때 치료하는 것도 중요합니다.
각기병 치료를위한 민속 요리법
- 얼룩덜룩한 헴록(잎과 씨앗) - 2부, 겨자씨 분말 - 1부, 90% 알코올 - 4부. 모든 재료를 섞는다. 7 일 동안 어둠 속에서 주장하십시오. 팅크는 하루에 5 번 이상 2 방울을 섭취하지 마십시오.
- 용담 노란색 (뿌리) - 1 tsp. 숟가락, 겨자씨 가루 - 1 tsp. 숟가락, 켄타우로스 (잔디) - 1h. 숟가락, 톱풀 (허브) - 1h. 숟가락. 혼합물에 물 3컵을 붓고 7-10분 동안 끓인 다음 걸러냅니다. 하루 종일 균등하게 복용하십시오.
- 세인트 존스 워트 (잔디) - 3 큰술. 숟가락, 겨자씨 가루 - 1작은술, 흰색 yasnitka(꽃) - 2큰술. 숟가락, 블랙 베리 (잎) - 2 큰술. 숟가락. 혼합물을 갈아서 끓는 물 1리터에 3시간 동안 찐다. 같은 양으로 하루 종일 뜨겁게 마십니다.
- 파이어 위드(잎) - 1부, 쐐기풀(잎) - 1부, 겨자씨 가루 - 1부, 메밀(꽃) - 1부. 3 예술. 컬렉션의 숟가락은 끓는 물 2 컵을 부어 3 시간 동안 그대로두고 변형시킵니다. 식전 20분에 3~4정씩 하루 종일 마신다. 치료 과정은 6-8 주입니다.
- 쐐기풀(잎) - 1부, 야로우(꽃) - 1부, 겨자씨 가루 - 1부, 민들레(뿌리) - 1부. 1st. 한 숟가락의 컬렉션에 1.5 컵의 끓는 물을 부어 3 시간 동안 그대로 두십시오. 하루 3~4회 식전 20분에 마신다. 치료 과정은 8 주입니다.
다이어트
각각의 외모가 영양 실조에 의한 것이라면 각각의 치료는 어렵지 않을 것입니다. 식단을 조정하기만 하면 됩니다. 가능한 한 많은 곡물 시리얼을 먹고(가장 좋은 선택은 오트밀과 메밀입니다), 최소한으로 조리된 음식을 제공하십시오. 베이커리 제품을 사용할 때는 통밀로 만든 제품을 선호해야 합니다. 정제되지 않은 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 신선한 야채와 과일은 식단에서 필수입니다.
동시에 어떤 경우에도 동물성 제품을 거부해서는 안됩니다. 비타민 A의 일일 요구량은 닭고기 달걀, 쇠고기 간, 생선 기름의 노른자에서 찾을 수 있습니다. 필요한 비타민의 훌륭한 공급원은 칼슘이 많이 함유된 발효유 제품(케피어, 요구르트, 발효 구운 우유)입니다.
각기병 C의 치료 및 예방에 대해 이야기하고 있다면 감귤류, 사과, 붉은 건포도, 소금에 절인 양배추와 같은 비타민 C가 함유된 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 실제로 각 사람은 건강에 필요한 미량 영양소를 극대화하기 위해 원하는 경우에만 적절한 영양을 구성 할 수 있습니다.
비타민 및 복합체
우리 조상들은 훨씬 더 활동적인 생활 방식을 이끌었고 열심히 일하며 에너지와 힘을 썼습니다. 이렇게 먹기 시작하면 각각의 문제가 해결될 수 있으며 새로운 문제인 과체중을 얻을 수 있습니다. 그렇기 때문에 다양한 제형으로 생산되는 비타민 복합체를 사용하는 것이 합리적입니다. 이러한 복합체를 치료 용량으로 복용하면 체내에 축적되지 않고 부작용을 일으키지 않습니다. 합성 비타민의 사용을 두려워할 필요가 없습니다. 그들은 또한 부작용과 알레르기 반응을 일으키지 않습니다.
현대의 종합 비타민은 식물 및 동물 기원의 제제에 존재하는 단점이 없는 조화롭게 균형 잡힌 화학적으로 순수한 화합물입니다. 비타민의 주요 부분은 음식 섭취로만 흡수된다는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 불충분 한 흡수를 피하기 위해 커피, 탄산수 및 우유와 함께 비타민을 마시는 것은 불가능합니다. 오늘날 이러한 비타민에는 알약, 정제, 분말, 캡슐, 액체 형태와 같은 다양한 옵션이 있습니다. 가장 편리한 형태는 캡슐이며 장을 통해 이동할 때 층별로 손실되어 비타민이 쉽게 흡수됩니다. 캡슐은 씹지 않고 통째로 섭취해야 합니다. 종합 비타민제를 복용하는 가장 좋은 시간은 아침입니다. 비타민 사용은 일일 요구량을 초과해서는 안됩니다! 과다 복용은 전반적인 상태에 부정적인 영향을 미치고 새로운 질병을 유발할 위험이 있습니다.
비타민을 선택하는 방법?
각기병에 대한 비타민 선택은 각기병의 임상 증상에 따라 영양사가 선택합니다. 이 단계에서 사람이 주도성을 덜 보일수록 예측은 더 긍정적일 것입니다.
의사는 캡슐 형태로 비타민을 복용하는 것이 좋습니다. 그들은 각 단계에서 소화 기관을 통해 이동할 때 비타민이 점차 신체에 흡수되어 필요한 양의 유용한 물질을 제공하는 방식으로 만들어집니다.
비타민을 올바르게 섭취하는 방법?
비타민을 섭취하기에 가장 적합한 시간은 신체가 주간 활동에 적응하는 아침입니다. 대부분의 비타민은 음식으로만 흡수됩니다. 그러나 우유, 소다 및 커피와 함께 비타민을 마실 필요는 없습니다. 이러한 음료는 정상적인 흡수를 방해할 수 있습니다. 캡슐 형태의 비타민은 씹지 않고 통째로 섭취해야 합니다.
각기의 결과
- 비타민 A(레티놀). 그것은 어린이의 발달과 성장을 저해할 뿐만 아니라 시력 문제, 야맹증을 유발할 수 있습니다.
- 비타민 B1(티아민). 티아민 결핍은 "각종"과 같은 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.
- 비타민 B2(리보플라빈). 리보플라빈 결핍은 백내장, 결막염, 어린이의 성장 지체 및 정신 지체와 같은 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.
- 비타민 B3(PP, 니아신). 니아신 결핍은 펠라그라와 같은 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.
- 비타민 B5(판토텐산). 그것은 초기 단계에서 어린이의 자연 유산의 일반적인 원인입니다.
- 비타민 B9(엽산). 그것은 남성의 생식 기능과 빈혈의 형태로 나타납니다.
- 비타민 B12(코발라민). 기억력 저하, 결석, 치매와 같은 정신 활동의 편차에 기여합니다.
- 비타민 C(아스코르브산). 장기간 아스코르브산 결핍은 괴혈병과 같은 질병의 발병으로 이어질 수 있습니다.
- 비타민 D(칼시페롤). 장기간 칼시페롤 결핍은 구루병과 같은 질병의 발병으로 이어질 수 있습니다.
- 비타민 E(토코페롤). 토코페롤 결핍은 근육 조직 퇴화, 빈혈, 빈혈로 이어질 수 있습니다.
- Avitaminosis F (리놀레산, 리놀렌산 및 아라키돈산). 1세 미만 아동의 경우 성장발달 지연으로 나타납니다. 심혈관 질환의 경향이 증가합니다 - 죽상 동맥 경화증, 심근 경색증, 뇌졸중.
- Avitaminosis K. 코, 잇몸, 피하, 소화관에서 심한 출혈의 형태로 나타납니다.
어린 시절 각각의 증상
종종 아이들은 각기병으로 고통받습니다. 그렇기 때문에 돌보는 부모는 비타민 결핍이 어린이에게 어떻게 나타나는지 알고 있어야합니다. 따라서 부족의 첫 징후는 아기의 활동 감소, 식욕 저하 및 면역 저하 일 수 있습니다. 각기병이 충분히 오래 지속되면 아기가 또래보다 발달과 성장이 뒤처질 가능성이 있습니다.
또한, 비타민 D와 칼슘이 결핍되면 어린이는 구루병이라는 질병에 걸릴 수 있습니다. 이 병리는 어린 아이들과 유아기에 발생합니다. 이러한 질병은 미래에 근골격계에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 부모는 자격을 갖춘 소아과 의사에게 소아의 각기병을 어떻게 처리하고 예방할 수 있는지 문의해야 합니다. 실제로이 경우 예방 만이 심각한 문제의 발생을 예방할 수 있습니다.
따라서 각각은 인체의 하나 또는 다른 영역에 영향을 미치는 다양한 방식으로 나타납니다. 치료사만이 어떤 물질이 누락되었는지 결정할 수 있습니다. 때로는 목적에 따라 혈액 내 비타민 함량에 대한 특별한 분석이 수행됩니다. 어쨌든 자신의 건강에 대한 세심한 태도는 각기병을 예방하지 못한다면 적어도 제 시간에 치료할 것입니다.
양파, 바다 갈매 나무속, 산딸기, 클라우드베리, 사탕무, 토마토, 양배추, 당근, 민들레(약용), 상추, 검은 건포도, 산 애쉬, 야생 장미.
많은 사람들이 각기병이 그들은 가지고 있습니다! 주요 각기병의 열 가지 징후. 동영상
비타민과 함께. 비타민증 - 비타민이 부족해서 생기는 질병입니다. 비타민 결핍묶일지도 몰라 억압에 의한 비타민 합성 또는 위반에 의한 동화.
가장 일반적인 각기병의 원인예를 들어 일일 소비는 가난하고 단조로운 음식입니다. 정제, 통조림 및 건조 제품.
이 질병은 비타민의 필요성이 증가하는 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다. 어린이와 임신, 산소 결핍, 육체적 정신적 및 신경 정서적 과잉, T 공기에 대한 낮거나 높은 노출 등의 경우.
비타민제를 위한 민들레 약. 요리에 사용 비타민 샐러드.잎사귀는 소금물에 30분 정도 담가두면 쓴맛이 없어진다.
당신이 부족한 비타민을 찾는 방법. 어떤 비타민을 섭취해야 하나요? 동영상
비타민제를 위한 조리법. 블랙커런트
- 베리 관목. 치료 준비 과일과 잎관목. 건포도 열매에는 비타민 "C" - 0.4%, 비타민 "E", "P", "B1", "B2", 0.003% - 카로틴, 16% 설탕, 4.5% 유기산, 미량 원소 - 망간, 구리, 알루미늄이 포함되어 있습니다. , phytonicides, 철, 탄닌 및 펙틴. 같은 양의 비타민 "C"가 들어 있습니다. 열매는 숙성 후 여름 중순부터 끝까지 수확됩니다. 아침에 이슬이 마른 후 저녁에 모으십시오. 건조기와 오븐에서 말리십시오. 잎은 열매가 익은 여름에 수확합니다. 통풍이 잘되는 곳에서 얇은 층으로 말리십시오.
검은 건포도 열매로 신청하다 비타민 치료제.
블랙 커런트는 수수료에도 사용됩니다.
블랙커런트 열매- 한 부분, 개 장미 과일- 세 부분, 나뭇잎- 두 부분. 끓는 물 2컵으로 혼합물 한 스푼을 끓이고 60분 동안 그대로 둔 다음 천으로 걸러냅니다. 0.5 큰술을 마신다. 하루에 세 번에서 네 번.
비타민제 수집. 블랙커런트 열매, 야생 장미(동일한 부분). 조리법은 위의 레시피와 동일합니다.
비타민. Komarovsky 학교. 동영상
비타민제를 위한 조리법.로즈힙.
비타민의 천연 소스. 겨울에 아주 유용합니다. 아스코르빈산이 많이 함유되어 있습니다. 독감, 감기, 신진대사 개선. 추수
8월 말부터 서리까지. 로즈힙 시럽매우 도움이 됩니다.
많은 컬렉션에 포함되어 있습니다.
비타민제 수집. 로즈힙과 블랙커런트(동일한 부분으로). 미술. 혼합물의 한 숟가락 양조 2 큰술. 끓는 물, 60 분 동안 그대로두고 따르고 설탕을 넣으십시오. 0.5 큰술을 마신다. 하루에 세 번 차.
베리를 이용한 비타민제 제조법. , (동일하게) 차 혼합물 2테이블스푼은 끓는 물 2컵을 끓입니다. 적용 및 준비 방법 - 이전 레시피와 동일합니다.
샐러드 "브러시", 샐러드 "브러시"로 치료
샐러드의 치유 속성.
위장과 각기병 주의! 올리브유, 식수 한 스푼을 넣으십시오(샐러드가 더 맛있습니다).
당근 주스 EXTRA SUGAR는 혈액에서 콜레스테롤을 제거합니다. 동영상
비타민 제로 로즈. 높은 학위로 각기"C"가 형성됩니다. 피부에 멍, 주로 지역에서 포사 슬와 및 종아리 근육.이러한 경우에는 평소보다 많은 양의 비타민 "C"를 사용해야 합니다. 하지만, 너무 많은 비타민도 좋지 않습니다.이것은 다양한 시스템과 기관의 고장으로 이어집니다. 너무 오래 걸리면 로즈힙 준비, 일에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다 . 그럼 심지어 비 전염성 위협할 수 있습니다. 로즈힙 주입빨대로 잘 마시고 치아와 접촉을 피하십시오. 장기간 사용하면 치아의 부서짐. 좀 더 먹을 수 있을까요 구강 린스모든 약속에 대해 로즈힙 주입 또는 시럽. 을 위한 겨울과 봄, 가을에 비타민 공급조금 있을 때 그리고 야채, 신체에 필요한 양의 비타민 "C"를 제공하기 위해 필요합니다. 말린 야생 장미사용.
몸에 무슨 일이? 그리고 여기 뭐...
몸에 비타민-미네랄 복합체가 보충됩니다., 복부의 부피가 감소, 양상추는 브러시, 이후 -부터 장제거합니다.
건강!
비타민증, 비타민증의 치료. 동영상
비타민증.별 문제가 없는 것 같습니다. 그러나 그러한 의견이 없으면 모든 기능에 영향을 미치고 많은 내부 기관과 시스템의 작업을 방해하기 때문에 그러한 의견은 잘못된 것입니다.
그것은 무엇입니까
우리 중 많은 사람들이 각기의 개념을 접해왔습니다. 특히 '계절성 비타민 결핍증', '춘추 비타민 결핍증' 등의 문구가 인기를 끌고 있다. 그러나 실제로 이러한 개념은 가을에 발생하고 신체에 중요하지 않은 일반적인 계절 비타민 결핍을 숨기고 신선하게 사용할 때나 가장 간단한 비타민 복합제를 섭취한 후에 처음부터 쉽게 보충됩니다. 그러나이 상태는 비타민 결핍증이라고합니다. 신체에는 소량이지만 여전히 존재하는 하나 이상의 유형의 비타민 결핍입니다. 
건강에 대한 적절한 관리와 관심으로 그러한 비타민 결핍은 필요한 물질로 신속하게 보충됩니다. 그러나 우리가 지금까지 비타민 저하증에 대해서만 이야기했다면 각각은 무엇이며 어떻게 나타납니까? Avitaminosis는 인체 기능의 매우 심각한 장애로 전반적인 기능 장애를 동반하고 심각한 합병증을 유발할 수 있으며 때로는 급성 총 결핍의 경우 사망에 이르기도합니다. 그러나 적시에 치료하면 질병의 예후가 좋고 대부분의 경우 쉽게 치료됩니다. 각기병의 경우 하나 이상의 비타민이 심각하게 부족하거나 완전히 결여되어 있습니다. 세포 호흡, 세포 영양, 성장, 분열 및 분화는 이러한 과정에 비타민과 미네랄 복합체가 참여해야만 가능합니다. 결과적으로 기관, 조직 및 시스템의 발달과 재생이 발생합니다. 신체는 감염 및 다양한 질병에 보다 성공적으로 저항하기 시작하고 시스템 성능과 외부 세계의 다양한 부정적인 영향에 대한 저항력을 향상시킵니다. 그러나 때때로 비타민 결핍이 발생하고 인체에 비타민이 전혀 없을 수도 있습니다. 모든 종류의 각기병의 일반적인 원인은 다양합니다.
- 열악한 식단, 신선한 곡물, 계란 또는 코티지 치즈 부족;
- 비타민이 장 융모에 흡수되지 않고 단순히 들어 가지 않는 위장관 질환;
- 비타민이 조직에서 생물학적 활성 물질이되지 않기 때문에 세포 수송 기능 장애;
- 부적절한 신진 대사;
- 비타민은 합성되지 않고 사람 자신이 흡수하지 못합니다.
- 비타민의 합성과 흡수를 방해하는 중독;
- 만성 또는 지속성;
- 모든 비타민이 아기에게 갈 때 젊은 어머니의 수유 기간;
- 비타민의 작용을 "끄는"접수. 예를 들어, 이들은 아세틸살리실산과 혈액을 묽게 하고 혈액 응고를 줄이는 데 필요한 비활성화제를 포함하는 일부 항균제입니다.
중요한! 비타민 결핍은 그들에게 위험하지만 과잉은 때때로 훨씬 더 위험하며 매우 높은 온도에서 신체가 인슐린을 생산할 수 없는 완전한 무능력에 이르기까지 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 어떤 경우에도 부주의하게 모든 비타민 복합체를 무제한으로 섭취해서는 안됩니다! 약의 복용은 의사와 협의하여 복용량과 투여시간을 엄수하여야 한다.
신체에 비타민이 부족함을 나타내는 일반적인 증상도 있습니다.- 상태 변경 - 둔해지고, 과도하게 쪼개지고 부서지고, 탈락 수가 증가합니다.
- 손톱도 고통받습니다 - 각질이 벗겨지고 부서지기 시작하며 매우 부드럽고 부서지기 쉽습니다.
- 건조하고 창백해지며 무기력해지며 약간 회색빛이 도는 것처럼 보입니다.
- 입술이 빨리 마르고 갈라지며 입술에 나타날 수 있습니다.
- 너무 날카 로워지지 않고 때로는 크게 악화됩니다.
- 잇몸 출혈이 증가함에 따라 혈액이 나타날 수 있습니다.
- 자주 아프기 시작하고 SARS;
- 오래된 만성 질환은 악화되고 더 자주 발생합니다. 예를 들어, 헤르페스 염증에서 곰팡이 감염;
- 악화되고 때로는 완전히 사라집니다.
- 관절과 근육 조직에 통증이 있고 경련이 나타날 수 있습니다.
- 심리적 영역도 고통받습니다. 대부분의 경우 그는 냉담하고 우울하며, 졸리고 무기력하고, 침대에서 거의 일어나지 않고, 악화되며, 특히 기억력과 집중력이 쇠약해집니다.
다양한 유형의 원인, 증상, 진단 및 치료
각기의 일반적인 징후에도 불구하고 특정 비타민의 부족은 다른 비타민과 다르게 나타나며 자체 원인, 진단 및 치료 방법이 있습니다.
ㅏ
비타민 A, 의학계에서 레티놀로도 알려져 있으며 피부 재생, 선명도, 강화, 중추 신경계 조화 및 호르몬 균형 유지를 제공하는 많은 삶의 과정에 관여합니다. 이 물질의 부족은 첫째, 비타민이 흡수되지 않는 위장관 질환 (또는 흡수 장애, 위 분비 감소)의 섭취 위반으로 인해 발생할 수 있습니다. 
또한 위반의 원인은 기간 및 노년기, 만성 과정의 신장 및 간 질환, 담도 질환이 될 수 있습니다. 각기병 A의 증상은 다음과 같이 나타납니다.
- 선명도 위반;
- 작열감 및 건조, 눈물 분비 부족;
- "야맹증"의 출현, 즉 시력이 악화됩니다.
- 눈에 가시가 나타날 수 있습니다.
- 벗겨지고 건조해진다.
- 취성 및 건조;
- 네일 플레이트의 황변;
- 노란색으로 변합니다.
- 및 그로부터의 제품;
- 간;
- 해물;
- 버터;
- 해상;
- 살구;
- - 시금치, 양상추 및.
비
B그룹으로건강한 삶에 매우 중요한 많은 비타민을 포함합니다. 이 물질은 신체의 신진 대사 과정을 담당하고 내부 장기 및 시스템의 효율성을 보장하고 지원합니다. 그러나이 그룹의 각 비타민은 특정 증상으로 구별됩니다. 그러나 이러한 물질은 밀접하게 연결되어 있기 때문에 개별적으로가 아니라 복합적으로 체내에 들어가야 합니다.
중요한! 경고 ! 비타민 B12는 체내에서 합성되지 않고 축적될 수만 있습니다. 그리고 동물들은 훨씬 더 잘합니다. 따라서 B12가 극히 부족한 식물성 식품만 섭취하면 결핍이 발생할 수 있습니다. 이를 피하려면 B12를 약물 형태로 복용해야 합니다..
씨
비타민 C(아스코르빈산) 결핍은 다른 유형의 비타민 결핍과 같은 이유로 나타납니다. 특히 위험한 것은 신체가 약해진 기간과 모유 수유, 활발한 성장, 노년층, 육체적 정신적 정신적 과도한 스트레스입니다. 각기병 C의 증상은 잇몸, 발달, 호흡 문제 및 소화 불량, 피로 및 약점, 특정 국소화 없이 통증의 존재를 포함한 출혈 증가로 나타납니다. 결핍은 예를 들어 (야채와 딸기, 검은 건포도, 토마토 및 시금치)를 통해 환자의식이 요법에 다량을 도입하고 정제 또는 주사를 통한 약물 투여의 도움으로 치료됩니다. 
디
()는 햇빛 - 자외선의 영향으로 인간의 피부에서 생성되는 합성 화합물입니다. D가 부족하면 성장과 발달이 느려지고 치아의 병변 (우식증), 관절 통증, 경련, 뼈의 취약성 및 위반, 굽은 모양, 체중 감소 및 약화로 일반적인 증상이 나타납니다. 결핍은 구루병, 골다공증, 골연화증, 다발성 경화증 및 제2형 당뇨병과 같은 심각한 질병을 유발합니다. 비타민 D 결핍은 쇠고기 및 돼지 간, 닭고기 달걀, 유제품 및 기름기 많은 생선과 같은 음식을 식단에 포함함으로써 치료됩니다. 자외선 조사, 칼슘 보충 및 내과 질환의 동반 치료도 처방됩니다. 
이자형
(토코페롤)은 신체의 외부 및 내부 환경에 크게 의존합니다. 니코틴이나 니코틴과 같은 독성 물질의 영향으로 쉽게 파괴됩니다. 따라서 경향이 있는 사람들은 토코페롤의 비타민 결핍에 훨씬 더 취약합니다. E의 결핍은 간경화와 발기부전을 일으킵니다. 노화 과정도 가속화되고 피부가 빨리 퇴색되고 부서집니다. 
비타민 E가 있는 사람은 화를 잘 내고 화를 잘 내며 육체적, 정신적 스트레스가 없더라도 금방 피곤해집니다. 치료를 위해 환자는 계란, 양배추, 시금치, 당근과 같은 토코페롤이 풍부하게 처방됩니다. 매우 유용한 식물성 지방 - 참깨와 아마인유. 또한 많은 양의 토코페롤은 익모초, 민트, 들장미, 산회와 같은 허브에서 발견됩니다. 따라서 이러한 허브 혼합물에서 허브를 섭취하는 것이 좋습니다.
에프
비타민 F물질과 오메가 -6에 속하는 고도 불포화 지방산의 복합체로 구성됩니다. 이 복합체는 신체의 에너지 생산에 기여하고 산소 전달에 참여하며 호르몬 균형을 조절하고 세포 간의 상호 작용을 제공합니다. 지방산은 작업에 영향을 미치고 염증을 완화하며 면역 체계를 강화하고 수치를 낮출 수도 있습니다. Avitaminosis F는 질병 및 혈관 (심장 마비), 마비, 빠른 경과와 함께 종양학 질환의 발병 및 신체의 전반적인 약화가있는 사람에게 어려움이 있습니다.
중요한! 필수 고도 불포화 지방산의 더 나은 흡수에 기여하는 비타민 E의 동시 섭취뿐만 아니라 식사 과정에서 오메가-3 및 오메가-6의 가장 효과적인 사용.
오메가-3 및 오메가-6 지방산의 결핍은 피부(피부염, 여드름, 여드름), 빈번하고 월경주기의 불규칙, 부기, 모발과 손톱의 퇴화, 소아기 과잉행동 및 전신질환 신경계 형태의 기억력과 집중력 저하, 피로와 약점, 관절염, 고혈압, 어린이 척추 측만증에 문제가 있습니다. F가 부족하면 풍부한 음식으로 채워집니다.
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