면역력을 높이는 가장 좋은 방법. 면역력을 높이는 방법: 면역학자의 조언

면역 체계는 감염과 질병으로부터 사람을 보호합니다. 그것의 약화는 일반적인 감기, 질병 및 성능 저하로 이어집니다. 불안 증상을 없애기 위해서는 신체의 보호 기능을 강화하는 관리가 필요합니다.

약화 된 면역 체계는 어떻게 나타 납니까?

의사는 신체의 면역 체계를 공격적인 외부 및 내부 영향으로부터 신체를 보호하는 기능을 하는 세포, 조직 및 기관의 집합체로 정의합니다. 인체에 침투하는 곰팡이, 박테리아 및 바이러스 감염을 방해하는 것은 그녀입니다. 그것의 약화는 광범위한 질병의 출현을 유발합니다.

자주 발생하는 바이러스성 질환

모든 사람은 때때로 급성 호흡기 감염과 SARS로 고통받습니다. 1년에 4번 이상 감기가 반복되지 않는다고 해서 면역 체계가 제대로 기능하지 않는다는 의미는 아닙니다. 호흡기 질환이 6회 이상 고민된다면 면역 전문의를 방문하여 진단과 종합적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

알레르기 반응

알레르기 반응은 또한 신체의 보호 기능이 약화되었음을 나타냅니다. 자극적인 요소에는 화장품, 가정용 화학 물질, 식품, 애완 동물이 포함됩니다.

곰팡이 질병

약화 된 면역의 또 다른 징후는 곰팡이 질병입니다. 일반적으로 신체는 외부 도움 없이 이러한 감염과 쉽게 싸울 수 있지만 신체 저항 수준이 낮으면 곰팡이 감염이 발생합니다. 장 기능에도 동일하게 적용됩니다. 약해진 면역 체계는 변비나 설사를 유발하는 이상세균증을 예방할 수 없습니다.

긴 복구 프로세스

면역 체계 기능의 지표는 질병 후 신체의 회복 속도입니다. 긴 재활 기간은 저항 감소를 나타낼 수 있습니다. 스스로 치료를 받는 것이 최선의 방법은 아닙니다.

검증되지 않은 조리법을 사용하면 질병의 합병증을 유발할 수 있기 때문에 전통 의학도 맹목적으로 신뢰하는 것은 비합리적입니다. 올바른 약물을 선택하고 올바른 치료법을 처방할 면역학자에게 연락할 가치가 있습니다.

생활 습관과 나쁜 습관

첫 번째 팁은 나쁜 습관을 없애는 것입니다. 면역 체계가 무너지기 시작했다면 니코틴과 알코올과 이별의 순간이 왔습니다. 나쁜 습관을 강력하게 거부하려면 외부 자극이 필요합니다. 면역력을 높여야 할 수도 있습니다.

라이프스타일 변화

생활 방식의 변화는 회복의 중요한 부분입니다. 앉아있는 생활 방식, 사무, 컴퓨터 또는 TV에서 집에서 휴식, 카페 테이블에서 친구와 저녁 - 이 모든 것이 신체의 전반적인 색조를 감소시키고 과체중의 출현으로 이어집니다.

수영장이나 피트니스 클럽 회원권을 구입하고 활동을 하고 잠시 차를 차고에 두고 사이클링을 시작하십시오. 신선한 공기 속에서 더 많이 걸으세요. 건강에 좋고 기분도 좋아집니다. 스트레스에 대처하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 좋아하는 일을 하는 것, 친구와 수다를 나누는 것 등 긍정적인 영향을 미치는 모든 것이 될 수 있습니다.

수면의 정상화

과로와 스트레스 상황은 수면 장애로 이어집니다. 수면 부족은 사람을 무기력하고 과민하게 만들고 부주의하게 만듭니다. 면역 체계의 정상적인 기능을 위해서는 성인이 하루에 적어도 8시간 동안 건강한 휴식을 취해야 합니다.

자연 호르몬인 멜라토닌은 어둠 속에서 분비됩니다. 마음을 편안하게 하고 깊고 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 이 호르몬은 면역 체계 기능을 지원하는 강력한 항산화제입니다. 숙면은 기분과 에너지를 향상시키고 뇌졸중을 예방하며 체중 관리에 도움이 됩니다.

식단 변경

면역은 식품이나 생물학적 보조제에서 나오는 영양소에 달려 있습니다. 풍부한 정크 푸드는 신체의 보호 기능을 약화시켜 작업에 필요한 물질을 박탈합니다. 패스트푸드점에서 식사를 하지 말고, 매운 음식, 훈제 고기, 통조림, 탄산음료를 멀리하세요. 더 자주 먹어야 합니다:

• 야채와 과일 신선한, 제철, 현지;
• 방부제 및 염료가 포함되지 않은 발효유 제품;
• 식이 및 살코기;
• 마른 생선과 캐비어;
• 천연 주스.

이 제품은 신체에 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 제공하고 에너지와 힘을 충전하며 체형 결함을 교정합니다. 정크 푸드를 배제하면 장 기능이 향상되고 면역 체계가 강화됩니다.

더 많은 물을 마시십시오: 매일 최소 8잔. 첨가물과 불순물이 없는 정제수는 장 기능 개선과 전해질 균형에 도움을 줍니다.

• 베리, 브로콜리, 감자, 오렌지, 완두콩, 딸기, 달콤한 고추, 레몬, 토마토, 콜리플라워의 비타민 C;
• 살구, 말린 살구, 사탕무, 시금치, 호박, 감, 토마토, 옥수수 및 당근의 베타 카로틴;
• 브로콜리, 당근, 견과류, 파파야, 시금치 및 해바라기 씨의 비타민 E;
• 해바라기 씨, 호두, 메밀 및 치즈의 비타민 B;
• 붉은 고기, 콩, 견과류 및 해산물의 아연;
• 참치, 라드, 쇠고기, 계란, 코코넛의 셀레늄.

위생

몸을 깨끗하게 유지하십시오: 기본적인 위생 수칙을 따르면 감염의 발생과 확산을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이를 위해:

• 비누로 정기적으로 손을 씻으십시오.
• 매일 샤워를 하십시오.
• 수건이나 바디 스폰지를 사용하여 먼지와 각질을 제거하십시오.
• 하루에 두 번 양치질하고 치실을 사용하십시오.
• 항균 소독제를 휴대하고 손을 씻을 수 없을 때 사용하십시오.

집에서 면역력 강화

면역 체계를 강화하는 쉽고 경제적인 방법은 비타민 즙입니다. 준비를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 말린 장미 엉덩이 - 100g;
• 라즈베리 잎;
• 1-2 레몬;
• 천연 꿀 - 100g.

껍질에 있는 레몬은 고기 분쇄기를 통과한 다음 보온병에 넣습니다. 으깬 나무 딸기 잎이 달린 꿀도 거기에 첨가됩니다. 장미 엉덩이에서 달인이 준비되고 거즈를 통해 보온병에 나머지 재료에 부어집니다. 완성 된 국물은 3 시간 동안 주입됩니다. 하루에 두 번 마셔야하며 권장 치료 과정은 2 개월입니다. 비수기에는 2주간의 예방 절차를 수행할 수 있습니다.

꿀 레몬 혼합물

면역 체계를 강화하고 감기를 치료하려면 꿀-레몬 혼합물을 사용하십시오. 필요할 것이예요:

• 두 개의 마늘 머리;
• 천연 꿀(200g);
• 레몬 3개.

껍질을 벗긴 마늘과 레몬은 고기 분쇄기를 통과합니다. 결과 덩어리는 균일 한 일관성이 될 때까지 꿀과 혼합됩니다. 꼭 맞는 뚜껑이 있는 용기에 혼합물을 냉장고에 보관하십시오. 식사 전에 복용해야 하며 권장 복용량은 두 스푼입니다. 치료 과정의 기간은 약 2 주입니다. 꿀-레몬 혼합물은 또한 감기에 대한 탁월한 예방책입니다. 구성 성분으로 인해 소화기 질환이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다.

너트 팅크

집에서 면역력을 빠르게 높일 수 있는 또 다른 치료법은 호두 팅크입니다. 준비를 위해 으깬 잣 껍질 두 잔과 고품질 보드카 한 병이 필요합니다. 껍질은 보드카를 붓는 유리 용기에 넣습니다. 그런 다음 용기를 뚜껑으로 닫고 약 2 개월 동안 어둡고 시원한 곳에 혼합물을 주입합니다. 준비된 팅크는 식사 전에 하루에 세 번 복용해야하며 권장되는 단일 복용량은 티스푼 반입니다. 치료 기간은 3주입니다. 팅크는 어린이, 임산부 및 알코올 내성이 없는 사람에게는 적합하지 않습니다.

힐링 밤

면역 체계를 강화하는 효과적인 치료법은 치유 밤입니다. 요리에는 다음이 필요합니다.

• 알로에 주스 100g;
• 보드카 한 잔;
• 천연 꿀 250g;
• 호두 커널 500g;
• 중간 크기 레몬 3개

견과류를 자르고 레몬 주스와 알로에를 짜내고 강판 견과류와 보드카를 넣으십시오. 모든 구성 요소를 철저히 혼합하고 유리 용기에 넣으십시오. 식사 전에 하루에 최소 5테이블스푼의 밤 3테이블스푼을 섭취하십시오. 치료 기간은 1년에 3회 10일 이상입니다.

임산부 및 어린이용 혼합물

어린이와 임산부는 다른 사람들보다 더 자주 신체의 보호 기능이 저하됩니다. 면역을 유지하려면 레몬과 견과류의 달인이 적합합니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 건포도 한 잔;
• 껍질을 벗긴 호두 한 잔;
• 아몬드 반 잔;
• 두 레몬의 풍미.

조리법은 간단합니다.

1. 고기 분쇄기를 사용하여 견과류와 건포도를 갈아서 풍미와 레몬 주스를 넣으십시오.
2. 혼합물을 에나멜 용기에 넣고 물 1/2컵과 설탕 1/3을 넣습니다.
3. 모든 재료를 다시 저어 약한 불에서 끓입니다.
4. 15분간 끓입니다.
5. 식히고 유리 용기에 붓습니다.
6. 유익한 특성을 보존하기 위해 냉장고에 보관하십시오.

달인은 규칙적인 간격으로 하루에 6번, 가급적 식사 전에 복용해야 합니다. 치료 과정의 기간은 14 일에서 한 달입니다. 이러한 치료를 6개월에 한 번 이상 수행하여 면역을 유지하는 것이 좋습니다.

신체에 대한 물리적 영향

예를 들어 강화와 같이 면역 체계를 강화하기 위한 효과적인 신체 훈련 방법이 있습니다. 단계적으로 도입하여 매일 지속 시간을 늘릴 가치가 있습니다.

경화 및 콘트라스트 샤워

소비에트 시대에도 감기를 예방하는 효과적인 방법으로 경화가 촉진되었습니다. 콘트라스트 샤워는 활력을 더하고 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 편안한 온도로 시작하십시오. 점차적으로 경화하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 감기에 걸리고 습관적으로 아플 수 있습니다.

초보자를 위한 강화 계획:

1. 매일 10-15초씩 찬물과 따뜻한 물로 샤워하십시오.
2. 순서를 3~5회 반복합니다.
3. 시술 후 수건으로 피부를 잘 문질러줍니다.

물 요법은 면역 체계를 강화하고 혈액 순환을 개선하며 혈관을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 고혈압, 심혈관 질환은 절차에 대한 금기 사항입니다.

맨발로 걷기

발바닥에는 자극이 신체에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 활성 지점이 있기 때문에 자연에서 신발없이 걷는 것이 유용합니다. 꽁꽁 언 바닥이나 낮은 온도의 땅에서는 신발 없이 움직이면 안 됩니다. 감기에 걸릴 위험이 높습니다.

목욕 또는 사우나

집이나 휴가 중에 사용할 수 있는 가장 즐거운 치료법은 러시아식 목욕탕입니다. 고온의 영향으로 독소가 정화되고 혈관 상태가 좋아지며 면역 체계가 강화됩니다. 임산부, 심장병, 피부병, 머리 부상이있는 사람은 목욕을하지 않는 것이 좋습니다.

아로마테라피

아로마테라피는 면역 체계를 빠르게 자극하는 효과적인 방법으로, 빠르게 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 릴랙싱 에센셜 오일(티트리, 카모마일, 라벤더)은 향초나 마사지 블렌드에 사용할 수 있습니다. 피부는 감염으로부터 신체를 보호하는 가장 중요한 장벽 중 하나이므로 관리하는 것이 중요합니다.

활동적인 생활 방식, 나쁜 습관과 건강에 해로운 음식, 비타민 및 해독을 포기하면 건강하고 면역 문제로 고통받지 않으며 지속적인 감기에 걸리지 않습니다.

토크 23

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나쁜 습관은 면역의 가장 큰 적이라는 것을 기억하십시오. 담배와 술을 완전히 끊도록 노력하십시오. 담배에는 몸을 파괴하는 독극물과 독소가 들어 있습니다. 어떤 경우에도 약물을 사용하지 마십시오. 바이러스에 저항하는 혈액 수치를 낮추기 때문입니다.

담배와 술을 끊을 수 없다면 최소한 합리적으로 최소한으로 사용하십시오.

스포츠와 면역

의사들은 운동이 신체를 강화한다는 것을 입증했습니다. 체육, 스포츠에 참여하십시오. 그러나 합리적으로 부하를 투여하십시오. 그렇지 않으면 이익이되는 대신 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 답답한 실내에서 운동을 하면 산소 결핍이 생길 수 있으므로 신선한 공기 속에서 운동을 하십시오.

걷기로 면역력을 높이세요.

가능한 한 자주 야외에 있으십시오. 시골에서 일하고, 도시 밖에서 피크닉을 하고, 공원에서 산책을 하는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 긍정적인 감정을 불러일으키고 신경계를 잘 진정시킵니다. 그리고 이것은 차례로 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

사람의 심리적 상태

면역력을 높이고 싶다면 스트레스와 불쾌한 상황을 최대한 피하도록 하세요. 부정적인 주제(재앙, 테러 공격, 난치병 등)에 대한 논의를 피하십시오. 나쁜 것은 가능한 한 적게 생각하고 인생을 즐기십시오.

건강한 생활

일상을 관찰하고 충분히 긴 수면(하루 최소 8시간)을 하고 수면 공간이 통풍이 잘 되도록 합니다. 낮 동안 피곤하면 휴식을 취하십시오. 몸에 과부하를 주지 마십시오.

비타민과 면역 체계

건강한 영양은 좋은 면역의 기초입니다. 면역 체계가 정상화되기 위해서는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미량 원소와 같은 필요한 모든 물질을 신체에 제공해야 합니다. 한 가지 물질이 부족하면 면역력이 급격히 떨어질 수 있습니다. 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하십시오.

면역 강화 제품

식단에 신선한 야채와 과일을 포함시키십시오. 그들은 맛있을뿐만 아니라 자유 라디칼의 작용을 중화시키는 능력이있는 많은 유용한 물질이 풍부합니다. 견과류를 먹습니다. 장내 미생물을 지원합니다. 이렇게하려면 발효유 제품, 특히 천연 요구르트를 사용하십시오.

면역력을 저하시키는 제품

식단에서 돼지고기, 라드, 소시지, 훈제 고기와 같은 "무거운" 지방 음식의 비율을 최소화하십시오. 마찬가지로 설탕이 많이 함유된 단 음식의 섭취를 줄이십시오.

당신이 그러한 음식을 정말로 좋아하더라도 의지를 보여주십시오. 왜냐하면 우리는 당신의 건강에 대해 이야기하고 있기 때문입니다.

건강한 제품 선택

면역력을 회복하고 싶으신가요? 신뢰할 수 있고 신뢰할 수 있는 제조업체의 제품만 구매하십시오. 시중에서 구할 수 있는 많은 종류의 고기에 항생제가 포함되어 있고 많은 야채와 과일에 살충제와 제초제가 들어 있다는 것은 비밀이 아닙니다.

면역력을 높이는 약물

면역력을 높이려면 면역 자극제를 복용하십시오. 신체의 가장 중요한 방어자는 비타민 C입니다. 그러나 남용해서는 안됩니다(1일 복용량은 1.5g을 초과해서는 안 됨). 당신의 몸은 또한 아르기닌과 같은 아미노산을 필요로 합니다. 어쨌든 신체 개선을 목표로하는 약물은 전문가와상의 한 후에 만 ​​​​복용해야합니다.

친애하는 독자 여러분, 안녕하세요! 오늘 우리 기사에서 우리는 면역력을 높이는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

가끔은 어떤 사람들은 작은 바람에도 감기에 걸릴 수 있는지 궁금합니다. 그러나 문제는 매우 심각한 결과를 초래하며 때로는 돌이킬 수 없는 결과를 초래합니다. 보호받지 못한 유기체는 어떻게 행동할 수 있으며, 일반적인 감기는 어떤 만성 또는 전염성 형태로 변할 수 있으며, 신체의 보호 능력 상실을 위협하는 것은 무엇입니까? 이 중요한 주제는 이 기사에서 논의될 것입니다.

면역 체계를 약화시킬 수 있는 것은 무엇입니까?

약화 된 신체에서 쉽게 발생하는 질병의 다소 긴 목록에는 감기 만이 아닙니다. 더 심각한 적이 여기에 숨어 ​​있습니다. 이것은 알레르기 반응으로 목구멍, 폐가 부어오르는 형태로 표현될 수 있으며 긴급 의료는 매우 적합합니다.

나는 건강해 보이는 사람이 갑자기 질식하기 시작하고 질식으로 의식을 잃는 것을 한 번 이상 관찰해야 했습니다. 그러한 알레르기 발작의 원인은 또한 당신이 항상 사용하는 친숙한 제품, 화장품 및 가정용 화학 물질 일 수 있습니다. 그러나 거기에 문제가 있습니다.

당신의 몸이 아주 친숙한 가정 용품에 이처럼 급진적인 방식으로 반응한다면 면역 체계에 대해 생각할 때입니다.약화 된 보호 배경의 일반적인 징후는 다양한 곰팡이에 의한 병변입니다.

몸은 보통 외부의 도움 없이 처리하지만, 면역력이 약한 경우에는 그렇지 않습니다.장의 작업에도 똑같은 문제가 존재합니다. 내부에 정착 한 dysbacteriosis는 멈추지 않을 것이며 상당한 도움이 제공 될 때까지 설사 또는 변비의 형태로 표현되는 통증과 고통으로 고통받을 것입니다.

마지막 단계는 다양한 만성 질환 및 합병증, 감염 및 바이러스일 수 있습니다. 이것은 자신의 건강을 돌보지 않고 면역력을 높일 필요성을 무시하는 사람에게는 암울한 전망입니다.

자신의 면역 체계가 저하되었다는 징후

누구나 자신의 신체 보호 특성이 감소한 것을 알 수 있습니다. 주의 깊게 듣기만 하면 됩니다.

• 당신이 꽤 빨리 피곤하면.
• 당신은 졸음으로 괴로워하고, 당신은 사라지지 않는 만성 피로를 느낍니다.
• 밤에 그는 불면증과 두통으로 고통받습니다.
• 관절과 근육 조직에 통증이나 불쾌한 통증이 있습니다.

이것은 행동을 취해야 할 때라고 소리치는 바로 그 "종"입니다.

면역력 저하에 기여하는 것과 위험에 처한 사람

• 우리 중 누구도 현대적이고 매우 건강에 해로운 생활 방식, 열악한 환경 조건, 특히 큰 산업 도시에 사는 사람들을 저항할 수 없습니다. 우리는 부정한 물을 마시고 제초제와 방사성 핵종이 가득한 음식을 먹습니다.
• 우리 제품은 완전히 부자연스럽고인공 합성 첨가제: 안정화, 이완, 방부제 및 기타. 자당 지수가 높은 음료는 면역 기능과 항상성을 파괴합니다.
• 우리는 비타민과 미량 원소의 지속적인 부족을 경험하고 있습니다. 그러나 올바른 신진 대사의 안정화에 기여하고 생리 학적 힘이 부족한시기에 면역 활동을 자극하는 것은 바로 그들입니다. 비타민 C가 충분하지 않으면 감염을 물리칠 수 있는 항체의 재생산이 약해지고 비타민 A가 결핍되면 신체가 유해한 단백질로부터 몸을 보호할 수 없습니다.
• 항생제는 면역을 약 60% 감소시키는 매우 강력한 도구입니다. 순수한 형태로 최대한 적게 사용하려고 해도 가금류 고기와 같은 음식을 통해 체내에 들어갑니다.
• 스트레스는 일반적으로 신체와 면역력을 약화시킬 수 있습니다.
• 강한 육체적 정신적 스트레스.
• 다양한 바이러스, 박테리아 및 미생물 감염.
• 나쁜 습관은 면역 체계의 가장 큰 적입니다.

이러한 모든 요소는 우리 모두가 동일한 위험 그룹을 구성하기 때문에 스스로 면역력을 빠르고 효과적으로 높이는 방법에 대해 생각하게 해야 합니다.

면역력 높이는 간단한 방법

우선, 당황할 필요가 없습니다. 외부 환경이 아무리 보기 흉해도 질병 및 기타 신체 질환으로부터 자신을 보호할 수 있는 훌륭한 방법이 있습니다. 이것은 집에서 아주 쉽게 할 수 있습니다.

• 우선, 나쁜 습관을 버리십시오. 그렇지 않으면 모든 노력이 수포로 돌아갈 것입니다.
• 전통적인 경화 방법은 성인과 어린이가 몸과 마음이 강해지도록 도와줍니다. 이것은 반드시 몸을 잘 워밍업함으로써 이루어집니다. 우리의 전통적인 목욕은 다른 어떤 것과도 이것을 도울 수 있습니다. 훌륭한 워밍업 후에는 눈으로 몸을 닦거나 찬물로 몸을 적시는 것이 좋습니다. 이것은 모든 사람에게 매우 효과적이고 저렴한 도구입니다.
• 대조적인 수처리 또는 샤워는 목욕의 좋은 대안이 될 수 있습니다. 샤워 후에는 반드시 수건으로 세게 문지르면 피가 잘 분산됩니다.
• 허브와 말린 라즈베리, 로즈힙 또는 레몬의 비타민 달인과 같은 건강한 요리로 식단을 변경하고 식단을 다양화하십시오.
• 잔디, 땅, 특히 이슬 위를 맨발로 걷는 순간을 더 자주 사용하십시오. 발바닥에는 다양한 기관에 가장 긍정적인 영향을 미치는 활동적이고 자극적인 부분이 많이 있습니다.
• 스포츠를 즐기러 더 자주 도시 밖, 자연과 신선한 공기를 마시십시오. 특히 도로가 삼림 공원이나 광장을 따라 이어지는 경우 대중교통을 거부하고 도보로 몇 정거장만 더 걸어가십시오.
• 스키, 수영, 아침 운동을 하여 몸에 활력과 활력을 불어넣습니다.

면역력을 높이는 민속 요리법

다양한 민간 요법으로 신체에 해를 끼치 지 않으려면 의사와 상담하여이 요법에 금기 사항이 없는지 확인하십시오. 그리고 전통 의학에는 많은 것들이 있습니다.

• 양파의 달인. 다진 흰 양파 한 잔과 설탕 한 잔을 섞어서이 혼합물을 0.5 리터의 물에 부어야합니다. 그 후 1.5시간 동안 약한 불로 유지합니다. 주입 및 변형에 60g의 꿀을 추가하십시오. 하루 종일 한 숟가락 사용하십시오.

• 레몬, 꿀, 마늘의 치유 혼합물. 많은 팬을 찾은 훌륭한 치료법은 마늘, 레몬 및 꿀의 혼합물입니다. 이것은 두 개의 마늘 머리, 세 개의 중간 크기 레몬 및 꿀 한 잔이 필요합니다. 이 모든 것을 갈아서 혼합해야 합니다. 이 치유 혼합물을 식사 전에 큰 숟가락으로 가져갑니다.
• 레몬 밤, 박하 및 Ivan의 조리법 - 차. 식물의 신선하거나 건조한 꽃차례를 같은 비율로 섞고 끓는 물을 붓습니다. 차 대신 주장하고 마신다.
• 호두를 갈아서 사과 껍질을 벗기고 문지릅니다. 이 재료를 100g에 넣고 레몬 2개에서 주스를 짜내고 꿀 한 스푼을 넣으십시오. 이 덩어리는 잘 섞어서 하루에 3-4 번 소량으로 먹어야합니다.

면역력은 우리의 건강이며 소홀히 해서는 안 됩니다. 인간의 면역 체계는 질병과 질병에 대한 확실한 방패가 되어야 합니다. 자신과 몸을 사랑하고 항상 건강하십시오!

자신에 대한 부주의, 스트레스, 영양 실조는 면역력 저하의 주요 원인이며 결과적으로 빈번한 질병입니다. 성인의 면역력 높이는 방법이 궁금하세요? 우리는 잘 알려진 현대적이고 가정적인 치유 방법을 제공합니다.

건강을 돌보면 면역력이 저하된다

면역 유지를 위한 일반 원칙

삶의 질과 건강을 향상시키는 예방 방법은 매우 간단하지만 끊임없이 따라야합니다.

즐거운 절차나 운동, 맛있고 건강한 음식이 될 수 있습니다.

활동적인 생활 방식이 최고의 면역 지원

신체 운동 중에서 가장 즐거운 것을 선택하십시오.

• 체조 운동;
• 에어로빅;
• 체력 훈련;
• 시뮬레이터 또는 야외에서 실행
• 수영을 시작하다;
• 신선한 공기 속에서 긴 산책;
• 성형,
• 훈련 세션.

즐거운 마음으로 하는 신체활동은 몸에 가장 큰 도움이 되고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

경화

약화 된 면역 체계를 교정하려면 신체의 다른 온도에 노출되는 교대로 도움이 될 것입니다.

경화 효과는 다음에 의해 발휘됩니다.

• 수영장에서 수영하기;
• 물을 붓는 것;
• 냉온수 샤워;
• 목욕, 사우나.

건강한 생활

상당히 간단한 규칙을 따르면 건강을 유지하는 것이 어렵지 않습니다. 기본 규칙:

• 수면을 회복하기에 충분합니다.
• 건강한 식생활;
• 위생 규칙 준수;
• 일정한 움직임 - 매 근무 시간마다 휴식을 취하십시오.
• 긍정적 인 감정 - 더 자주 기뻐하고 부정적인 감정을 억제하십시오.

집에서 면역력을 높이는 효과적인 방법

집의 면역력을 향상시키는 것은 우선 방의 주간 습식 청소, 빈번한 방영 및 석영 방법입니다.

면역력 강화를 위한 준비

어떤 이유로 면역 체계가 여전히 약화되면 특수 약물을 마셔야합니다.

약물

Imudon - 면역 체계 회복을위한 면역 자극제

면역자극제- 면역 체계를 회복하고 신체의 정상적인 상태를 유지합니다. 약해진 바이러스나 박테리아를 포함하고 있으며 백신과 같은 역할을 합니다.

면역자극제는 몸에서 바이러스에 대한 항체를 생성하기 위해 추운 계절이 오기 전에 복용합니다. Bronchomunal, Imudon, IRS-19, Likopid, Pyrogenal이 잘 입증되었습니다.

주요 금기 사항은 급성기의 염증 과정, 장기간의 만성 질환, 신경 장애입니다.

면역조절제- 면역 생성을 조절하고 질병이 발생했을 때 치료를 제공합니다.

계획에 따라 감기 시즌 동안 질병 발병 후 처음 며칠을 또는 예방 적으로 취하십시오.

면역 체계를 매우 빠르게 강화하려면 첫날에 Cycloferon 또는 Derinat을 피어싱하는 것이 좋습니다. 이러한 약물에는 대부분 합성 인터페론이 포함되어 있는데, 이는 자체 면역 체계가 질병을 인식하고 항체를 생성할 때까지 신체가 질병에 저항하도록 도와줍니다.

Cycloferon은 면역력을 강화하여 질병에 대처하는 데 도움이됩니다.

면역 조절제는 당뇨병 환자, 내분비계 장애 환자에게주의해서 처방됩니다. 약물은 여러 신체 시스템의 기능에 영향을 미치므로 임산부, 수유부, 간, 신장 또는 심장 시스템에 장애가 있는 사람은 사용을 금지합니다.

허브와 과일을 기본으로 한 식이 보조제.가장 효과적인 방출로:, 인삼,. 막대 사탕, 정제, 수수료의 형태로 생산됩니다.

그들 중 일부는 강장제(adaptogen)라고 합니다. 이것은 신체의 저항력을 강화하는 것을 목표로 하는 최고의 도구입니다. 알레르기 환자 또는 간, 담낭 질환이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다.

면역 강화 비타민

올바른 식단이 비타민 결핍을 보충하지 못하면 식단을 합성 유도체로 보충하십시오.

면역 감소는 여러 그룹의 비타민 복합체에 의해 회복됩니다.

1. 엽산뿐만 아니라 그룹 A, B, C, D의 모든 주요 비타민을 포함합니다.. 그들은식이 요법의 보충제로 사용됩니다. 예를 들어 멀티탭, 면역 플러스.
2. 비타민과 미네랄 함유(탈모, 건성 피부 관련) - 복합 제제 Vitrum, Revit, Complivit, Alfavit입니다.
3. 항산화 효과가 있다- 센트럼.
4. 면역 강화 식물 추출물 함유

허브에 대한 면역력을 높이는 좋은 치료법 - 면역

의사의 지시에 따라 봄 중반부터 면역을 위해서만 비타민 복합체를 스스로 섭취 할 수 있습니다. 특정 화학 원소의 과잉은 알레르기 반응을 일으키거나 순환계 및 호흡기계를 방해합니다.

동종 요법

동종 요법- 자체 방어를 활성화하여 모든 신체 과정의 작업을 개선합니다. 장기간 사용하면 효과가 있으며 작용에 따라 다음과 같이 나뉩니다.

• 질병 발병의 초기 단계에서 신체 방어의 자극 (Influcid, Aflubin, Antigrippin, Adonis);
• 질병 회복 중 신체에 대한 전신 효과 (Immuntox, Galium-Heel);
• 신진 대사 과정의 가속화 (Echinacea compositum, Engystol).

이러한 약물의 이점을 입증하기는 어렵지만 제조업체는 사용에 대한 금기 사항을 확인하지 않았습니다.

민간 요법으로 면역력 향상

면역력을 높이고 급성 호흡기 감염을 예방하기 위한 민간 요법 - 알약 없이 치료받기를 원하는 사람들을 위한 요리법.

가장 일반적인 민간 면역 자극제는 다음과 같습니다.

• 생강차- 약간의 뿌리를 자르고 끓는 물 1리터를 붓고 꿀과 계피를 넣고 사용하십시오. 식사 30분 전에 0.5컵씩 하루에 3번 마십니다.
• 녹차- 1티스푼 잎, 500ml의 끓는 물이 주장합니다. 사용하기 전에 레몬, 꿀을 넣으십시오. 식사 30분 전에 0.5컵씩 하루에 3번 마십니다.
• 마늘- 마늘 3~4쪽을 갈아서 2큰술을 넣는다. 엘. 꿀. 1티스푼을 물과 함께 섭취하십시오.
• 에키네시아 달인- 1 큰술. 엘. 허브, 끓는 물 200ml를 부어 수욕에서 15 분 동안 요리하고 변형하십시오. 이 전에 하루에 3 번 따뜻한 음료 0.5 컵을 섭취하십시오.
• 로즈힙 달인- 4-5 큰술. 엘. 물 2컵에 마른 열매를 10분 동안 끓여 보온병에 붓습니다. 1일 3회 1/3컵 4시간 후에 복용하십시오.
• 허브와 로즈힙- 5 큰술. 엘. 혼합물 (로즈 힙, 가막살 나무속, 레몬 밤, 샐비어 - 1 비율), 끓는 물 1 리터를 부으십시오. 2시간 동안 주입하고 사용하기 전에 식힙니다. 식사 사이에 하루에 2번 마신다.
• 바다 갈매 나무속 차- 장과 100g을 갈아서 2 큰술을 넣으십시오. 엘. 계피, 1 큰술. 엘. 꿀과 아니스, 끓는 물 0.5리터. 10분 동안 주입하고 일반 차처럼 마십니다.
• 마가목의 팅크- 3 큰술. 엘. 과일, 끓는 물 400ml를 부어 30 분 동안 그대로 두십시오. 사용하기 전에 꿀을 넣고 식사 사이에 섭취하십시오.
• 알로에 꿀- 따뜻한 물 0.5컵에 꿀 100g을 녹이고 잘게 썬 알로에 잎을 넣는다. 추운 계절에 예방적으로 하루에 3번 복용하십시오.
• 드라이 믹스- 빻은 메밀 0.5kg, 다진 견과류 0.5kg, 벌꿀 350g을 섞는다. 1 큰술을 가져 가라. 엘. 하루에 여러 번;
• 비타민 붐- 고기 분쇄기에서 꼬인 말린 살구, 자두, 껍질을 벗긴 레몬, 건포도를 같은 부분으로 섞고 약간의 으깬 호두, 꿀을 넣어 맛을 대조하십시오. 1 티스푼을 가져 가라. 겨울 내내 하루.

위궤양, 췌장염 또는 담낭염이있는 사람은 조심스럽게 민간 요법을 취해야합니다.

면역력을 높이는 음식은?

제품을 정기적으로 사용하면 모든 신체 과정이 정상화되고 부정적인 영향에 대한 저항력이 증가합니다.

• 양파와 마늘 - 병원성 박테리아와 바이러스에 저항하는 데 도움이됩니다.
• 노란색, 빨간색, 주황색 과일 및 채소(감귤류, 토마토, 살구, 복숭아, 감) - 비타민 C, 항산화제 및 카로티노이드 함유;
• 게, 새우, 해초, 생선- 셀레늄, 요오드를 많이 함유 - 약한 면역을 자극합니다.
• 유제품- 장내 미생물을 복원하며 항생제 후 위장관 기능을 복원하는 것이 좋습니다.

	권장 사항	사용 제한	거절하다
식사	여러 종류의 음식을 섞지 마십시오. 일일 섭취량에 식물성 식품을 60% 포함하십시오. 뜨겁지 않고 따뜻한 음식을 먹는다	19:00 이후에는 사과 1개만	19:00 이후 간식 운동 전후 2시간 식사
달콤한	과식하지 마십시오	초콜릿, 과자.	설탕, 케이크
과일 야채	식사 30분 전에 섭취	—	식후에 먹지 않는다
액체	하루 1.5리터; 하루에 1-2잔의 차 또는 커피	식전, 식후 2시간 이내 금주	—
	야채와 함께 섭취	1일 1회 이하	통조림 식품

하루에 한 번 다양한 종류의 고기를 먹어라

면역은 인체가 세균과 바이러스로부터 보호하기 위해 만든 복잡한 구조입니다. 면역 체계는 고정적이지 않습니다. 위협에 대한 약화, 상승 및 적응이 가능합니다. 잘못된 생활 방식, 과도한 운동, 추운 기후 및 기타 여러 요인으로 인해 면역 보호 기능이 저하됩니다.

집에서 어른의 면역력을 빠르게 높일 수 있는 검증된 방법이 있습니다. 성인의 면역력을 높이는 데 사용하면 최소한의 시간이 걸립니다.

민간 요법으로 면역력을 높이는 것은 보편적 인 방법입니다. 종종 신체의 경미한 오작동으로 전통 의학은 건강을 안정시키기에 충분하며 약국 약물의 사용은 필요하지 않습니다.

어떤 경우에 면역 체계를 빠르게 강화해야합니까?

면역 강화제는 다양한 면역 질환의 문제를 해결하여 신체의 방어력을 강화하는 한 가지 목표를 가지고 있습니다.

그러한 지원이 필요한 경우:

• 일반 감기;
• 체온의 빈번한 상승;
• 수면 장애(장애, 불안, 불면증, 졸음);
• 두통;
• 피로와 무관심의 일정한 상태;
• 피부에 발진.

다음과 같은 증상이 있는 집에서 면역력을 강화하는 방법에 대한 간단한 요리법:

1. 로즈힙 콤포트. 식물의 열매를 끓인 물에 넣고 30-40분간 끓입니다. 이러한 달인은 순환계에 유익한 영향을 미치고 감기에 저항하는 데 도움이되며 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 로즈힙은 또한 차에 첨가하거나 보온병에서 양조할 수 있습니다(끓는 물 0.5리터당 4테이블스푼). 음료는 사람의 면역 방어를 향상시킵니다.
2. 바다 갈매 나무속 기름. 최대 2티스푼을 섭취하세요. 하루에 이 기름. 베리의 유용한 특성 : 회춘, 혈관벽 강화, 혈전 위험 감소. 바다 갈매 나무속은 또한 잼 형태로 사용됩니다. SARS 예방을 위한 효과적인 도구임이 입증되었습니다.
3. 비타민잼. 호두 한 잔, 사과 3개(녹색), 크랜베리 ​​0.5kg, 설탕 0.5kg. 전체 혼합물을 1/2 컵의 물에 붓고 끓입니다. 성분의 비타민은 감기를 치료하고 신체의 자연 방어 시스템을 강화합니다.

적절한 영양 섭취를 통해 면역력을 높일 수 있습니다. 식단에는 다음이 포함되어야 합니다.

• 고기와 생선;
• 계란과 우유;
• 콩과 완두콩;
• 오트밀과 메밀 죽.

다음과 같은 민간 요법으로 면역력을 빠르게 높일 수 있습니다.

• 팅크;
• 혼합물;
• 음료;
• 허브.

면역 조절제와 같은 약제학적으로 효과적인 치료법이 널리 사용됩니다.

• 아르비돌;
• 인터페론;
• 비페론;
• 사이클로페론;
• 면역;
• 에스베리톡스.

약물 사용에서 가장 중요한 것은 의사의 조치 및 권장 사항을 준수하는 것입니다. 예를 들어 인터페론은 면역 방어를 안정화하는 데 종종 필요하지만 감기에 걸릴 때마다 복용할 수는 없습니다. 그렇지 않으면 중독성이 있어 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

면역 요법을 올바르게 취하는 방법: 예방 수칙

면역 학자와 같은 전문가는 건강에 해를 끼치 지 않고 민간 요법과 의약품으로 성인의 면역력을 높이는 방법을 도울 것입니다.

성인의 면역력을 높이는 수단은 신중하게 취해야 합니다. 의약품은 부작용 및 사용 제한이 있을 수 있으며 대체 방법은 금기 사항입니다. 예를 들어:

1. Arbidol과 Cycloferon은 감기에 효과적이며 의사의 권고 없이 약물을 복용하면 먼저 신체의 방어력이 증가하지만 나중에는 감소할 수 있습니다. 면역 체계는 약물에 의존하는 데 익숙해지고 자연 방어는 더 이상 제대로 작동하지 않습니다.
2. 알로에의 사용은 소화 불량으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 식물의 특성은 완하제 효과를 나타내므로 고려해야합니다. 심장 및 신장 기능이 손상된 사람들을 위한 식품에 알로에와 꿀의 조합에 제한이 있습니다. 양성 종양이 있는 사람들에게 생체 자극제를 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 꿀과 알로에는 세포 재생산에 긍정적인 영향을 미칩니다.

다음 그룹의 사람들에 대해 의사와 상담한 후에만 약을 복용하고 민간 요리법을 준비할 수 있습니다.

• 임산부;
• 작은 아이;
• 노인;
• 알레르기 환자.

예방 규칙을 따르지 않으면 신체 기능 장애와 사망으로 이어질 수 있습니다.

허브

전 세계적으로 성인 면역에 권장되는 허브의 약효가 사용됩니다. 인체에 유용한 식물을 기반으로 한 모든 수단이 적합합니다.

	유용한 효과
오미자 씨앗	인간의 수행 능력을 향상시키고 면역력을 높입니다. 진정 효과가 있습니다. 그들은 또한 선원과 우주 비행사에 의해 사용됩니다.
고수(고수)	식물의 줄기, 씨앗 및 뿌리는 신체 조직을 재생하고 면역 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 많은 요리에 포함되어 있습니다.
류지아 홍화 뿌리	중추 신경계의 신체 강화 특성을 나타내고 만성 피로를 제거합니다. 모든 종류의 부하 (지적 작업, 신체 활동 증가)가 각성제로 사용됩니다.
에키네시아 푸르푸레아 꽃	그들은 신체의 방어력을 강화하는 과정을 시작하고 인간의 혈액 구성에 긍정적인 영향을 미칩니다. 종종 달인에 사용됩니다.
높은 미끼	면역 조절 허브. 암 치료에 사용됩니다.

쇠뜨기를 사용하여 면역력을 높이는 인기 있는 방법은 24시간에 한 번씩 이 식물의 1싹을 씹는 것입니다. 허브는 신체의 힘을 회복시키고 보호 기능을 활성화합니다.

인기있는 권장 사항에 따르면 면역력을 강화하는 방법에 대한 또 다른 조리법 : 차는 옥수수 머리카락에서 양조됩니다. 음료는 항체 수와 혈액 응고를 증가시킵니다. 압력 정규화에 권장됩니다.

독소와 독소의 몸을 잘 정화합니다. 티베트어 비밀:

• 허브 St. John 's wort, 머위를 결합하고 자작 나무 싹과 카모마일을 추가하십시오.
• 요소는 동일한 양으로 사용되며 혼합됩니다.
• 허브는 끓는 물로 양조됩니다 (식물 1 tsp 당 물 반 컵).

아침저녁으로 식사 20분전에 이 약을 마신다.

믹스

면역을 위한 맛있고 건강한 요리법은 딸기와 설탕이 섞인 잼입니다. 베이스의 경우 라즈베리, 링곤베리 및 크랜베리의 과일이 적합합니다. 1.5-2kg의 설탕에 1kg의 강판 열매가 추가됩니다. 결과 혼합물을 가열하는 것이 좋지만 끓는 것이 없는지 확인하십시오. 식힌 균질 잼 병을 냉장고에 보관하십시오.

약물없이 집에서 면역을 향상시킬 수 있습니다 - 제품 사용 :

1. 천연 제품의 비타민이 풍부한 샐러드 : 당근 (1 개)을 갈아서 과립 설탕과 잘게 잘린 자두, 사과 및 말린 살구를 넣으십시오. 신선한 재료를 사용해야 합니다. 액체 꿀로 접시를 채우고 철저히 저어줍니다. 냉장고에 24시간 넣어둡니다. 디저트로 먹습니다.
2. 크랜베리 0.5kg과 씨를 뺀 레몬(1개)을 섞어 고기 분쇄기 또는 믹서기를 통과시킵니다. 맛에 꿀을 첨가하십시오. 차를 마실 때 1-2 tbsp를 사용하십시오.
3. 견과류 믹스: 잣, 호두, 헤이즐넛, 황금 아몬드 및 캐슈. 호박씨를 추가할 수 있습니다. 각 100g의 건조된 형태로 구성 요소를 사용하십시오.

성인의 건강을 유지하고 회복시키는 수단으로 사용되는 혼합물의 두 가지 최고의 성분:

• 건조 된 과일들.

인기있는 조리법 : 고기 분쇄기를 통해 건포도, 말린 살구, 호두, 피부가있는 레몬 및 자두를 갈아서. 혼합물에 꿀을 첨가하는 것이 좋습니다. 공복에 하루에 3-4 번, 1 큰술이 있습니다.

생강은 꿀과도 잘 어울립니다. 뿌리를 갈아서 꿀과 같은 비율로 섞어야 합니다. 원하는 경우 혼합물을 따뜻한 물로 희석할 수 있습니다. 1-2티스푼을 먹거나 마신다. 하루에 3번.

음료

면역 강화를 위한 전통 민속 요리법은 다양한 음료, 특히 차입니다. 건강한 액체를 준비하는 것은 간단하며 결과를 빠르게 볼 수 있습니다.

1. 아니스 차 - 신체의 보호 세포 활동을 증가시키고 항균 효과가 있습니다. 일반적인 아니스 (1 tsp)의 열매에 끓는 물 (1 컵)을 붓고 수조에서 15 분 동안 주입합니다. 30분 후 그들은 정착합니다. 이 차는 식사 30분 전에 하루 3번 50ml씩 마신다.
2. 카모마일 차 - 색조 및 면역 강화. 제약 카모마일 (2-3 큰 스푼)에 500ml의 끓는 물을 부어 넣습니다. 차는 10-15분 동안 양조됩니다. 아침과 저녁에 마시는 것이 좋습니다.
3. 로즈힙과 마가목 차. 표시된 재료(각 1큰술)를 끓는 물 1리터에 붓고 하루 동안 양조합니다. 전통 의학의 감정가는 희석되지 않은 음료를 마시는 것이 좋습니다.

건강을 유지하는 일본의 방법은 면역 증강제로 녹차를 사용하는 것입니다. 이 동양 문화의 대표자는 한 달에 한 번 "금식일"을 주선합니다. 그들은 음식을 먹지 않고 24시간 동안 다른 액체를 섭취하지 않습니다. 녹차는 10잔만 허용됩니다.

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또 다른 건강 음료는 레몬과 꿀이 든 미네랄 워터입니다. 이 조합은 전 세계에서 다양한 방식으로 사용됩니다.

• 병이나 보온병에 섞어 차가운 강장제로 마신다.
• 1큰술 꿀을 혀에 바르고 찬 광천수를 마시고 꿀 맛이 없어지면 레몬 한 조각을 먹습니다.

히비스커스 장미로 만든 음료도 일반적입니다. 아침에 공복에 반 잔을 마시고 저녁에 자기 전에 드십시오.

팅크

팅크와 주입의 사용은 민간 요법으로 집에서 성인의 건강을 안정시키는 또 다른 방법입니다. 입증된 조리법:

1. 치커리 뿌리의 팅크. 100ml의 알코올에 뿌리 20g을 붓습니다. 5일 동안 둡니다. 아침 저녁으로 20~25방울 사용합니다.
2. 민트 주입. 민트 잎을 조금 갈아서 끓는 물을 붓는다. 냉각 후 변형. 주입 25g에 마늘(1쪽), 꿀(1작은술), 레몬 주스를 넣습니다. 밤에 마신다.
3. 마늘과 우유의 양조주. 약한 불에 우유 0.5L를 데우고 껍질을 벗기지 않은 마늘 1.5알을 넣고 10~15분간 끓인다. 그런 다음 용기를 덮은 후 따뜻한 곳에서 3 시간 동안 고집하십시오. 매 식사 30분 전에 25ml를 바릅니다. 가라 앉히다.

면역을 위한 다른 건강 음료가 있습니다. 요리:

1. 쐐기풀 주입. 식물의 말린 잎을 1 큰술의 비율로 끓는 물에 붓습니다. 액체 1 잔의 원료. 10분 끓입니다. 1/3 컵에 하루 3 번 주입 음료.
2. 오렌지 주스 한 잔, 레몬 주스 0.5컵, 신선한 칼랑코에 주스 20g. 1일 1회 30일 동안 마신다.
3. 물 목욕을 조직하십시오. 그 위에 St. John's wort 잎을 약간 찐다(약 1 tbsp). 따뜻한 우유 1컵을 붓고 끓입니다. 부담. 기호에 따라 약간의 계피와 꿀을 첨가하십시오. 30분 동안 그대로 두십시오. 1큰술 차와 함께 사용할 결과 주입.

주입은 질병 예방에 사용되며 이미 면역 체계에 대한 의료 지원이 필요한 단계에 있습니다.

기타 민간 요법

민간 요법에서는 이러한 일반적인 면역 강화제가 자주 사용됩니다.

1. 마늘. 특히 겨울에는 음식에 첨가하는 것이 좋습니다. 그것은 신체의 보호 기능을 감소시키는 장내 박테리아를 죽입니다.
2. 소금 용액. 바다 또는 식탁용 소금을 섭취하십시오 - 1 tsp. 물 1잔용. 생성된 용액은 구강 세척제 또는 비강 방울로 사용할 수 있습니다.

중요: 임산부와 4세 미만의 어린이는 사용에 제한이 있습니다.

면역력을 높이는 대중적인 민간 요법:

1. 가막살 나무속 잼. Viburnum 열매는 설탕과 혼합되어 1 tsp에서 엄격하게 먹습니다. 하루에. 수량 제한은 저혈압 환자에게 위험한 부작용과 관련이 있습니다.
2. 말린 과일, 말린 꽃 식물 및 냉동 열매의 매듭. 선택한 조성물에 끓는 물을 부어 30분 동안 침전시킵니다. 1 리터의 uzvar에 2-3 tbsp를 추가하십시오. 입자가 굵은 설탕. 4시간마다 복용합니다. 웰빙을 향상시키기 위해 하루에 1리터의 술을 마셔야 합니다.
3. 꿀이 든 알로에. 필요한 즙은 3~5년근 알로에의 아랫잎을 으깨서 거즈로 짜서 얻을 수 있다. 꿀은 라이트 타입 사용을 권장하며 비율은 4:1입니다. 예를 들어, 4 큰술. 꿀과 1 큰술. 알로에 베라 주스. 재료를 철저히 혼합하고 4시간 동안 보호합니다. 완제품은 종종 차에 첨가됩니다.

의사와상의하지 않고자가 치료는 만성 질환 및 종양이없는 경우에만 허용됩니다.

면역력을 빠르게 높이는 민속 요리법

성인의 면역력을 높이려면 다른 민속 방법이 도움이 될 수 있습니다. 집에서 건강한 발삼을 준비하고 강장제 또는 편안한 비타민 목욕을 할 수 있습니다.

특별한 주입과 달인이 욕조의 목욕 물에 추가됩니다. 이러한 절차는 면역에 긍정적인 영향을 미칩니다.

• 뼈의 통증을 제거하십시오.
• 편두통 제외;
• 감기 중 숨가쁨을 완화하십시오.
• 면역 체계를 더 강하게 만듭니다.

적당해야 유용합니다. 다음 조건이 충족되면 목욕 과정이 안전합니다.

• 수온은 37 ° C보다 높아서는 안됩니다.
• 비타민 목욕은 식전, 식전 1시간, 식후 2시간 가능합니다.
• 목욕 후 15~20분 휴식이 필요합니다.