Ruska parna kopel. Naprava pravilne ruske kopeli

Na tej strani boste našli savne na drva v Moskvi s svežimi fotografijami in aktualnimi cenami. Tudi v tem našem razdelku boste našli ocene ruskih kopališč v Moskvi.

Prava ruska banja v Moskvi

V Moskvi je vse več sodobnih zdraviliških salonov s Hamm, Japonske kopeli in finske savne. Toda prava ruska banja je skoraj redkost. Da bo tako po pričakovanjih v hiši z brunarico, pečjo in samovarjem. Seveda obstajajo takšne ruske kopeli, vendar jih iz nekega razloga ni toliko.

Prej je bila ruska banja dveh sort: "črna banja" in "bela banja". Dandanes črnih kopeli ni več, so pa še vedno bele kopeli. Črna kopel je dobila ime, ker v takšni kopeli ni dimnika, se dim odstrani skozi okno. Ko so stopili kopel, je bilo vse v dimu, na stenah in klopeh parne sobe so se usedle saje. Pred parjenjem je bil prostor dobro prezračen, nato pa se je nadaljevalo s postopki kopeli. V beli kopeli je bil dimnik, tako da soba ni bila zadimljena. Sodobna ruska banja v Moskvi je analog bele banje, pravkar izboljšana.

Ruske kopeli v Moskvi

Lebdenje v ruski kopeli ugodno vpliva na celotno telo in splošno počutje. Ni skrivnost, da imajo ruske kopeli zdravilne lastnosti. S parno in koronalno masažo se lahko znebite nekaterih bolezni sklepov, mišic, lebdenje pa dobro vpliva tudi na dihala.

V Moskvi je veliko odličnih kopeli, med njimi so ruske kopeli. Kjer se boste prijetno zabavali, uživali v tradicijah kopalne umetnosti, boste lahko začutili zdravilno moč pare. Ruske kopeli v Moskvi vam bodo omogočile nepozabne počitnice.

Ruska kopel v Moskvi cene storitev

V Moskvi so cene za najem kopalnice zelo raznolike, od 500 rubljev na uro in neskončno. Vse je odvisno od tega, kje se nahaja ruska kopel, kakšen obseg storitev je na voljo, ali so na voljo spremljevalci, masažni terapevti, kavarna ali restavracija in parkirišče. In obstaja veliko več odtenkov, od katerih je odvisna cena. Tudi notranjost igra veliko vlogo, bolj ko je kopalnica okrašena, višja bo cena najema.

Na žalost tega, kar se zdaj običajno imenuje ruska kopel, sploh ni. To dokazujejo peči, temperature in vlažnost v sodobnih parnih sobah. Takšen premik se je zgodil po revoluciji za hitrejše segrevanje vode. Prednosti ruske kopeli so znane že od antičnih časov. Je veliko bolj prijeten od tistega, ki se zdaj imenuje ruski, in resnično pomaga zdravju. Vredno je ugotoviti, kaj in kako, da se ne bi zmotili.

Pečemo

Kakšne so značilnosti ruske kopeli? V pravi parni sobi je peč glavna. Zgrajena je iz kamna in opeke in se ogreva samo na drva. To vam omogoča enakomerno segrevanje parne sobe do želeno temperaturo. Če upoštevamo značilnosti ruske kopeli in peči, je treba grelec v slednji zapreti. Voda brizga nanj v majhni količini, para pa teče v enotnem, negorečem toku.

Dizajn kopeli

Zasnova ruske kopeli je tudi nenavadna. Prvič, v parni sobi je to potrebno majhno okno, ki se odpre po vsakem izstopu iz nje. Toplota ne bo prišla ven skozi to, ampak Svež zrak pride noter Nato se parna soba napolni s kisikom, ki ga tako primanjkuje redna kopel. Ogrevanje ni potrebno. Od njega kopel hitro zgnije. nenehno v vodi, zato jih je najbolje narediti iz ploščic. Police v njej so nameščene na enaki višini, ki je enaka 70 centimetrom.

Širina vsakega mora biti nekaj več kot meter, veliko bolj priročno je ležati na tem. Bolje je, da druge vrste polic ne uredite višje, ker bo spremljevalec neudoben. Če morate povečati število sedežev, je bolje razširiti območje parne sobe. Materiali so lahko različni - od standardnega lesa do modernejših.

Temperatura in vlažnost

Temperaturni in vlažni režim ruske kopeli se prav tako razlikuje od običajnega. Večina udobna temperatura- 40-70 stopinj Celzija. Vlažnost je 40-70%. Kljub temu, da je temperatura precej nižja kot običajno, je v takšni parni sobi precej vroče. Hkrati se telo ne pregreva in ne gori. Telo se enakomerno in globoko segreje. Sluznice zaradi takšne temperature ne trpijo, tlak se ne dvigne in glava se ne vrti.

Metla v kopeli

Ruska kopel z metlo ima tudi svoje značilnosti. Prvič, pred uporabo metle ne namočimo v vrelo vodo. Namočimo ga v mrzlo vodo, nato segrejemo v parni sobi. Zmotno je misliti, da se bo posušilo. S tem pripravkom listi metle ne bodo izgubili svoje uporabne lastnosti. Stepanje z metlo prav tako ni potrebno, nasprotno, nežno se morate dotakniti kože, nagnati paro.

Te značilnosti ruske kopeli jo razlikujejo od ne zelo pravilnih analogov. Torej smo se razšli z značilnostmi, zdaj pa se pogovorimo o njegovem učinku na telo

Ruska kopel: koristi in škode

Kopel je lahko škodljiva. Ta izjava lahko šokira tiste, ki se radi kopajo v parno kopel. V bistvu ta škoda prinaša preobilje. Toda kako se kopati v ruski kopeli? Ne moreš tega početi ves čas. Najbolje je, da obiščete parno sobo največ dvakrat na teden. Tudi obisk kopeli z mokro glavo prinaša škodo. To lahko povzroči pregrevanje. Da se to ne bi zgodilo, je vredno nadeti volneno ali polsteno kapo na suho glavo.

Poln želodec bo povzročil slabe posledice v parni sobi. Pred kopanjem ne jejte in pijte veliko. Alkohol v parni sobi je tudi odveč. Zastrupitev zaradi vročine pride hitreje in močneje. Po obisku parne sobe vam tudi ni treba veliko piti in jesti, učinek bo slabši, obremenitev telesa pa večja. Na prazen želodec se tudi ne morete kopati. Telo potrebuje energijo za obisk kraja z nenavadnim okoljem.

Prednosti ruske kopeli se odražajo v vseh telesnih sistemih. Obisk parne sobe poveča moč, lajša stres in zdravi bolezni. Že od samega začetka na telo v parni sobi delujejo visoke temperature. V tem času se krvni tlak dvigne, krvne žile se razširijo in srčni utrip se poveča. Začne se aktivni izbor ogljikov dioksid. Tako pride do treninga organov. Nato se začne obilno potenje. Znojnice in žleze lojnice začnejo močno delovati.

Prednost ruske kopeli je, da se sprostijo od visokih temperatur, razbremenijo se napetosti. Skupaj z znojem se začne sproščanje škodljivih in strupenih snovi. Prednosti ruske kopeli so čiščenje por in luščenje odmrlih kožnih celic. Ljudje, ki redno obiskujejo takšen kraj, manj trpijo zaradi prehladov, so bolj učinkoviti in vzdržljivi.

Ruska kopel: indikacije in kontraindikacije

Dobro za obisk dano mesto Ne samo zdravi ljudje. Obstajajo tudi indikacije za ta postopek.

• Kopel je najboljša pomoč ljudem, ki so nagnjeni k prehladom in virusom. Šele po takšnih postopkih je treba utrditi.
• Med obiskom kopeli se telo znebi toksinov, zato je koristno za ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne teže in žlindre.
• Para sprošča, povečuje učinkovitost in vzdržljivost. Kronična utrujenost - to je indikacija za obisk.
• Ljudje, ki trpijo za črnimi pikami, aknami, celulitom in drugimi kozmetičnimi nepravilnostmi kože, naj gredo v kopel.

Kot vsak postopek ima ruska kopel svoje kontraindikacije. Preden vstopite v parno sobo, se morate z njimi seznaniti. Ker lahko povzroči zelo resne posledice:

• Ne morete iti v kopel za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Šibki organi morda ne prenesejo obremenitve.
• Pri povišani temperaturi je tudi obisk parne sobe kontraindiciran. Toplota lahko samo še poslabša.
• Z razvojem onkoloških bolezni in tumorjev bodo visoke temperature pospešile te procese. Zato je bolje, da se s takšno diagnozo ne kopate v ruski kopeli.
• Za bolezni živčni sistem prav tako je nezaželeno obiskati parno sobo, saj so posledice lahko izjemno nepričakovane.
• Med poslabšanjem bolezni je vredno odložiti izlet v rusko kopel. Visoka vlažnost in temperatura lahko povzročita nelagodje.
• Otrokom, nosečnicam in starejšim je priporočljivo, da pazljivo pristopijo k obisku parne sobe. Te kategorije ljudi imajo šibko telo in ga ni vredno ponovno naložiti.

Savna ali kopel

Kakšno je pravilno ime, ruski Zdaj pa si oglejmo to vprašanje. se ne razlikujejo le po imenu, ampak tudi po napravi.

Prva in glavna razlika je vlažnost. V ruski kopeli je vlažnost visoka, kar poveča toploto od dovolj nizke temperature. Hkrati znoj slabše izhlapi in tako rekoč namoči in popari kožo. Zaradi takega visoka vlažnost nezaželeno je iti v kopel z nekaterimi zdravstvenimi težavami.

V savni, nasprotno, mora biti zelo nizka vlažnost. To olajša preživljanje časa v njem. Ni vroče vodne pare. Znoj hitro izhlapi s površine telesa in ga tako ohladi. Savnanje dobro očisti telo škodljivih snovi in ​​ogreje notranje organe, vendar ne lušči odmrle kože. Ruske savne ni. Pod tem znakom je lahko navadna savna ali samo kopel. Zato takim napisom ne bi smeli verjeti.

Savno lahko obiščejo otroci, starejši in ljudje z boleznimi ožilja in srca. Preostale kontraindikacije ostajajo enake kot v ruski kopeli. Suh zrak v savni ne bo poslabšal vašega zdravja. Nasprotno, občutki ob takšnem vzponu bodo prijetni, nelagodje zaradi visokih temperatur pa popolnoma odsotno. Tudi metle v savni se ne uporabljajo, pa tudi vodna para. Toda prisotnost bazena ni razlika med savno in kopeljo. V obeh vrstah je lahko prisoten in odsoten, tako kot druge zabave.

Alkohol in drugi ne toliko zdrave hrane lahko prisoten v kopeli. Toda v idealnem primeru ne bi smeli biti. Ker prava ruska banja in savna bi morala biti prijetna brez vsega drugega. Zato je vredno redno obiskovati takšne kraje za izboljšanje zdravja in splošnega stanja telesa.

Majhen zaključek

Zdaj veste, kaj je ruska kopel. Korist in škoda sta dve pomembni temi, ki smo ju podrobno preučili v članku. Upamo, da so vam bile informacije koristne.

Pozdravljeni dragi bralci! Odhod v kopališče in parno sobo je bil za Rusa zelo pomemben. Zelo pomembno je bilo imeti s seboj posebne stvari, brez katerih ni priporočljivo vstopiti v parno kopel.

Iz članka boste izvedeli veliko zanimivih točk. Kaj vzeti s seboj. Kako se pravilno pariti v kopeli. Kaj je pomembno vedeti o parni sobi. Kakšne zdravstvene koristi lahko prinese?

Kaj je dobro za kožo in telo v parni sobi. Kaj potem, po parni sobi. Kot so v Rusiji imenovali parno kopel. Kaj pravijo zdravniki o parni sobi. Kaj zdravi kopalna para? Kdaj je parna kopel nevarna?

Parna kopel v Rusiji, ali veste, kako se je prej imenovala? mogoče po vaseh in zdaj se temu tako reče. In tako so jo klicali - movnya, vlaznya, mov, soap. slovanski narodi ruska parna kopel je bila znana že v petem ali šestem stoletju.

Dovoljeno je bilo graditi kopališča za vse, ki so imeli za to dovolj zemlje. Kopališče so ogrevali enkrat na teden ob sobotah. Takrat so se vsi ljudje, ne glede na starost in spol, umivali in parili skupaj.

V tisoč sedemsto triinštiridesetem je bilo prepovedano kopati in kopati vse skupaj. Nemški znanstvenik Olearius, ki je v sedemnajstem stoletju potoval po Moskvi, je zapisal to:

« Rusi lahko prenesejo zelo močno vročino in se dvigajo, dokler ne morejo več ostati v parni kopeli. Skočijo na ulico, se oblijejo hladna voda ali se valjati v snegu, nato pa nazaj v kopel».

O ruski parni kopeli je pisal tudi zdravnik cesarice Elizabete Petrovne, Portugalec Sanchez, in ko je zapustil Rusijo, se je odločil odpreti ruske parne kopeli v Evropi in k temu pripomogel.

Priprava na kopel in parno sobo

Če želite na kopel, morate najprej dobro negovati telo, predvsem intimne dele in noge. Če imate lastno kopel, lahko to storite doma, in če greste v javno kopel, potem lahko to storite v oddelku za milo.

Ko se pripravljate na kopel in parno sobo, je zelo pomembno, da se po umivanju obvezno obrišete z brisačo. Če v parno sobo vstopite suhi, se bo vaša telesna temperatura hitreje dvignila in začelo se bo potenje. Ne zmočite las.

Pred obiskom parne sobe bodite posebno pozorni na roke in noge. Ne pozabite jih ogreti. vroča vodače so mrzli. Ljudje, ki redno obiskujejo rusko parno kopel, si pred odhodom tja pripravijo paro za grelec in metlo. Pripravljajo tudi posebne maske.

Kako se pariti v kopeli

Po vstopu v parno sobo, da se navadite na toploto, sedite nekaj minut na spodnji polici. V parni sobi, da bi kri pravilno krožila, je bolje ležati in ne sedeti. Potem bo toplota enakomerno delovala na telo.

Tudi v ležečem položaju se bodo sprostile vse mišice in jih je mogoče zelo dobro popariti. Če v vaši kopeli ni dovolj prostora, lahko sedite na polico in postavite noge nanjo. Po sopari sedite tri minute, nato pa vstanite in pojdite.

Kako se pari v kopeli in koliko je v njej, je čisto individualno. Vse je odvisno od vašega zdravja. Vse ima velik pomen, celo psihično stanje.

Pogosto gredo športniki in ljudje s prekomerno telesno težo v parno sobo, da bi shujšali. Želim reči, da se vsi, ki prvič pridejo v parno sobo, takoj začnejo potiti. Proces potenja se lahko izboljša pozneje, ko se mehanizmi termoregulacije normalizirajo.

Kako se pariti v kopeli z metlo

Če se želite parno kopel z metlo, jo pripravite vnaprej, potem bo obisk parne sobe učinkovitejši. Najprej sperite suho metlo pod toplim tušem, nato pa vroča voda.

Nato ga otresite in dajte v plastično vrečko. To je treba storiti približno šest do sedem ur pred kopeljo. V kopeli ga je treba ponovno popariti v vroči vodi. Lase sperite z vodo, v kateri ste parili metlo. Ta poparek odstranjuje prhljaj in krepi lase.

In ker se v kopeli popari z metlo:

Ko vstopite v parno sobo, se najprej ulezite na spodnjo polico, da se navadite na toploto, nato pojdite ven in počivajte petnajst minut in dvajset. V tem času je zelo koristno spiti skodelico čaja z limono, zelišči ali marmelado v majhnih požirkih in se vrniti v parno sobo. Najprej dvignite metlo navzgor, da se segreje od visoke temperature.

Dobro je, če se vam partner dvigne, saj je to težko narediti sam. Začnite božati z listnatim delom metle. Začnite pri stopalih in se počasi premikajte navzgor po teletih, nato po stegnih, po hrbtu in vratu ter nazaj. To ponovite do trikrat.

Nato položite metlo na spodnji del hrbta in jo pritisnite za tri sekunde do tistih mest, kjer boli. Nato s koncem metle lahki hitri gibi šivanja. Prav ta gibanja veljajo za glavni proces vzpenjanja.

Začnite s hrbtom, nato s teletami in končajte s stopali. Po tem vodite metlo po trebuhu, rahlo božate. Če imate partnerja, ki se dviga, morate te postopke najprej opraviti, ko ležite na hrbtu, nato pa na trebuhu.

Nato začnite stepati. Samo ne bičite z metlo pod koleni. Postopek zaključite z metlo z lahkimi božajočimi gibi. V parni sobi poskusite dihati skozi nos. Tako ste se naučili pariti v kopeli z metlo.

Mikroklima v parni sobi

V parni sobi lahko sami ustvarite mikroklimo - tako suho kot mokro. Odvisno bo od tega, koliko vode nalijete na grelec. Glavna stvar je razumeti pomembne točke zase.

Kakšni so ti trenutki:

1. Čeprav je temperatura zraka lahko enaka, boste v suhem podnebju, kjer je vlažnost relativno nizka, občutili manj stresa za telo kot v vlažnih razmerah.

2. Toplotna obremenitev deluje na telo močneje in hitreje, višja je vlažnost. To še posebej občutijo srčno-žilni in endokrini sistemi in dihalnih organov.

Zelo pomembno je vedeti, da ima lahko mikroklima v parni sobi ne le zdravilne in terapevtske učinke, temveč povzroči tudi stres in negativne spremembe v telesu.

Zelo nevarno je za zdravje, če kombinirate prenizko vlažnost s previsoko (manj kot 10 % do 100 %). Več ljudi je v parni sobi, hitreje postane ozračje v parni sobi težko.

Ker je zrak postopoma nasičen z znojnimi hlapi in ogljikovim dioksidom, škoduje Človeško telo. Zato je treba parno sobo prezračiti, potem bo mikroklima v njej tisto, kar telo potrebuje.

Znanstveniki so ugotovili, kaj mora upoštevati začetni kopalec. Zelo pomembno je zapomniti eno stvar: v kopeli ne morete vzeti alkoholne pijače in težko prebavljiva živila. Le s pravilnim obnašanjem v kopeli je prijeten občutek vedrine in svežine.

Kaj je pomembno vedeti o parni kopeli

Da bi se izognili življenjski nevarnosti, kolikor je le mogoče dovoljena temperatura ogrevanje notranjih organov mora biti osemintrideset - osemintrideset in devet stopinj Celzija.

Ko se intenzivno ogrejete, se temperatura kože dvigne na štiriinštirideset, štiriinštirideset stopinj. Zaradi tega postane zelo rdeča in lahko celo opeče.

• Bodite prepričani, da odmerjate toplotna obremenitev. Hkrati upoštevajte vse - zdravstveno stanje, starost in spol.
• dehidracija telesa v nobenem primeru ne dovolite

To je tisto, kar je pomembno vedeti o parni kopeli, da vam ne škodi, ampak vam koristi.

Po parni sobi

Kot običajno se vsak, ki se je dobro poparil v parni sobi, želi ohladiti. Seveda lahko to storite, vendar le pravilno, da ne škodujete svojemu zdravju.

Na primer, lahko se prehladite, če se ne ohladite pravilno. Izkušeni vaperji to že vedo, začetniki pa morajo biti bolj previdni in upoštevati ne le svoje zdravstveno stanje, temveč tudi popolnost.

Kaj pravi stoletja izkušenj ruski ljudje:

To najbolj pove ta izkušnja Najboljši način hlajenje je svež zrak. Včasih je bilo tako. Po dobri pari so takoj šli v zrak, se potopili v ribnik ali reko ali pa se povalili v sneg, če je bila zima.

Veliko ljudi to počne tudi zdaj. Tisti, ki iz nekega razloga tega ne morejo storiti po parni sobi, lahko preprosto gredo ven in nekaj vdihnejo, se sprehodijo po travi, če je poletje. Če ste izkušen človek, se lahko pozimi sprehajate po snegu.

Po parni sobi se lahko ohladite pod tušem ali nalijete hladno vodo iz umivalnika ali vedra. Če imate bazen in temperatura vode ni višja od deset stopinj Celzija.

Kaj je pomembno zapomniti:

Če ste osnovna oseba, hlajenje na ta način ni priporočljivo zaradi stresa, ki ga imajo te metode. Previdni morajo biti tudi bolniki s hipertenzijo. Ko je potopljen v hladna voda, arterijski tlak zelo hitro naraste.

Ohladite, dokler se ne želite ponovno ogreti. Če vas zebe noge, jih obvezno pogrejte v umivalniku topla voda. Postopke v parni sobi in hlajenje lahko običajno ponovimo dvakrat. Amaterji to storijo do petkrat.

Sprostite se po parni sobi v sobi za sprostitev. Sprostite se, uležite se na kavč ali sedite v naslanjač. Če ste izgubili veliko tekočine, pijte vodo, sokove, kvas in druge brezalkoholne pijače.

No, zdi se, da je to vse, moje znanje o ruski parni kopeli je izčrpano. Resnično upam, da vam bodo informacije v članku koristne. Če imate svoje podatke o parni sobi, jih delite v komentarjih.

Pustite svoje povratne informacije, če vam je bil članek všeč. Vaše mnenje je zelo pomembno. To bo pomagalo pisati članke bolj uporabne in zanimive. Neskončno vam bom hvaležen, če boste informacije delili s prijatelji in pritiskali gumbe družbenih omrežij.

Bodite zdravi in ​​srečni.

Video - ruska parna soba

Kako izgleda ruska parna kopel? Najprej je to kopališče, opremljeno s tradicionalnim zračno-parnim okoljem, ki ima tako neodvisne parametre, kot sta vlažnost od 40-45 do 60-65% in temperatura zraka od 70-80 do 80-90 C, merjena na ravni zgornje police parne sobe. Za doseganje teh kazalnikov se najprej uporablja vir toplote - peč-grelnik in sistem uparjanja, sestavljen iz kamnov, segretih v peči.
Steam je glava vsega.
Izhlapevanje vode nastane, ko preide iz tekočega agregacijskega stanja v plinasto stanje, pri čemer nastane para. Zaradi te preobrazbe se poveča vlažnost zraka ruske kopeli.
V pogojih normalno vlažna para je v disociativnem stanju, za katerega je značilna enakomerna porazdelitev mešanice zraka in vode. Če se to ravnovesje poruši, vodne kapljice, ki visijo v zraku, naredijo paro težko, z drugimi besedami, nastane megla. Umetno ustvarjanje vlage v kopeli mora potekati pri največji stopnji disociacije pare.
Zalivanje kamnov, segretih v zgornjem zaprtem predelu peči, pomaga umetno vlažiti zrak ruske kopeli. Strokovnjaki menijo, da lahko parno sobo, ki uporablja samo to metodo ustvarjanja pare, imenujemo ruska kopel.
Splošno sprejeto je, da mora biti pred prvim vedrom vode temperatura suhega zraka približno 40 C. Glede na stopnjo omočenosti kamnov z vodo se dvigne na svoj indikator "blagovne znamke". Posledično je ruska kopel opremljena z lastno mikroklimo brez uporabe daljinskega upravljalnika. Celotna naloga preide v roke mojstra kopalnice, ki je odgovoren za zalivanje kamnov. Znati mora združiti količino vode, ki se vlije na grelnik, s položajem prezračevalne lopute. Treba je opozoriti, da ruska kopel s svojim rojstvom obvezuje izkušnje ljudi, znanost o toplotni tehniki, ki pojasnjuje njene recepte, umetnost nadzora procesa.

Ruska parna kopel je bila življenjska potreba ruskega človeka, ni bila le sredstvo za vzdrževanje čistoče telesa, higiene, ampak je služila tudi kot univerzalno zdravilo za vse bolezni. Kopel je bila za ruske ljudi vir resničnega užitka, sprostitve za dušo in telo, telesnega in celo moralnega čiščenja in izboljšanja.

Najbolj priljubljena je tradicionalna ruska parna kopel. Celi hlodi "dihajo" in kopalnica praktično ne potrebuje prezračevanja. Prezračevanje poteka kot samodejno, saj zadostna količina zraka prodre in izstopi skozi hlode. Pa vendar prezračevalne luknje v kopeli je treba zagotoviti, da se kopel po uporabi hitro ohladi.

V parni sobi, da se izključi emisija katrana, so stene obložene z visokokakovostno lamelno ploščo iz trdega lesa. To je predvsem trepetlika ali lipa, redkeje jelša, javor. Menijo, da je trepetlika drevo, ki absorbira energijo, t.j. medtem ko se človek pari v kopeli "trepetlika", trepetlika tako rekoč vleče vse bolezni nase. Lipa, nasprotno, velja za darovalca energije – kopate se v parni kopeli in hkrati »napolnite« telo. Nič se ne primerja z vonjem po lipi v ogreti ruski parni kopeli, še posebej v novozgrajeni.

V ruski parni kopeli je vir ogrevanja zraka peč-grelnik, ki se ogreva na plin, premog ali drva, vir pare pa so razgreti kamni, na katere se nalije majhna količina vode. V kopelih te vrste lahko temperatura zraka doseže sto stopinj, vlažnost pa 10-20 odstotkov. V tradicionalnih ruskih parnih kopelih jih parimo z mokro paro z vsebnostjo vlage do 60-70% pri temperaturi 50-60 stopinj in brez napak z metlo.

V ruski parni kopeli paro nastane tako, da se voda vrže na kamne v peči. Višja kot je temperatura kamnov, bolj suha in vroča je para hkrati. Beseda "suho" tukaj ne razumemo kot odčitke higrometra, temveč kot prijeten občutek toplega, a ne pekočega vdihanega zraka. Da bi najbolj vroče kamne ohranili pri začetni hladni temperaturi parne sobe, se kamne segrejejo v zaprtem volumnu peči in nujno se naredijo vrata, ki se odpirajo le za čas odmetavanja vode. Tako je največja razlika med temperaturo zraka in temperaturo kamnov, največja "suha" vodna para - to so glavni znaki dobre ruske parne kopeli.

OSNOVNA PRAVILA ZA OBISKE RUSKE PARNE KOPI

Ko obiščete rusko parno kopel, morate upoštevati preprosta pravila:
1. Odstranite ves nakit, ure, očala.
2. V nobenem primeru ne smete piti alkoholnih pijač.
3. Ne kadi in se manj gibaj.
4. V kopeli se lahko parite najmanj uro ali dve po jedi.
5. Preden začnete pariti, se morate umiti pod tušem, obrisati z brisačo in nato vstopiti v parno sobo.
6. Police so lahko zelo vroče, zato vzemite s seboj brisačo ali sedlo. Brisača se razprostira na polici in leži.
7. Prvi vstop v parno sobo naj traja največ pet do sedem minut. Glavo je treba pokriti s klobukom, če je težko prenašati vročino, jo navlažite s hladno vodo. Sledi deset- ali dvajsetminutni počitek, med katerim morate piti čaj v majhnih požirkih, da se potite.
8. Drugi vstop v parno sobo lahko povečate za dve do tri minute. Zdaj lahko aktivno uporabljate metlo v parni sobi. Če ga želite držati na rokah, je bolje nositi volnene palčnike. Potem spet pride počitek. Lahko si privoščite tudi kontrastno prho.
9. Tretji vstop v parno sobo. Pri tem obisku se je priporočljivo dobro popariti z metlo. Nadaljnji počitek, kontrastni tuš, bazen.
10. Število obiskov parne sobe je lahko poljubno - pomembno je, da skupni čas, ki vam ga vzame parna soba, ne presega skupaj 35 minut. Vendar se običajno število obiskov parne sobe šteje za največ tri.
11. Če se čuti letargija, težko dihanje, pojavi se vrtoglavica, pojavijo se srčne palpitacije, morate nemudoma prenehati lebdeti in iti v garderobo.
12. Po ruski parni kopeli se čuti žeja. Pogasite ga lahko s kvasom, limonado, mineralno vodo, sokovi ali sadjem. Dobro je piti močan čaj. Pazite se na zelo mrzle pijače, hladno pivo, mleko.

Metle

V ruski parni kopeli se tradicionalno uporabljajo metle. Različne metle imajo drugačen učinek na telo. Pri prehladi breza pomaga. Deluje razkuževalno, širi bronhije, zato ga priporočajo kadilcem. Hrast, nasprotno, preprečuje potenje, je koristen za mastna koža(naredi ga mat in elastičnega), je sposoben zajeti več toplote in jo prinesti telesu. Priporočljivo je uporabljati pri različnih bolečinah. Ribezova metla se bolj uporablja za ustvarjanje arome v parni sobi. Uporabljajo tudi metle iz lipe, češnje, jelše, oreha, evkaliptusa, brina in mnogih drugih, najpogostejša pa sta breza in hrast.

Metla je vrhunec ruske parne kopeli. Postopek dela z metlo je ena od vrst posebne masaže, precej naporna in z veliko triki - zvita in na prvi pogled neopazna. S takšno masažo se čim več vročega zraka zajame od zgoraj in v valu pade na osebo. Pri pari ne zmočite metle, mora biti suha. Pri drugem in tretjem obisku parne sobe je bolje uporabiti metlo in masažo.

Bolj priročno se je parno kopati v ruski parni kopeli skupaj. Najboljši položaj je leže, saj imajo v tem primeru vsi deli telesa enako temperaturo, kar olajša termoregulacijo. Ležeči položaj vam omogoča tudi, da čim bolj sprostite mišice. Poleg tega je znano, da se v ležečem položaju utrip upočasni, torej obremenitev srčnožilni sistem zmanjša. Če ni mogoče ležati, se morate med sedenjem pariti, noge pa ne smejo viseti, postavite jih na klop.

Partner z lahkimi potezami z dvema metlama prehaja po celem telesu. Naslednja metoda vzpenjanja je pritrditev. Nato nadaljujejo z glavno tehniko - stepanjem v kombinaciji z obkladkom z metlo. Začnejo od zadaj, rahlo dvignejo metle, z njimi zajemajo vroč zrak in naredijo 2-3 lahke biče na mišicah latissimus dorsi. Po tem se metle pritisnejo na hrbet za dve ali tri sekunde. Po obkladku metle položimo na spodnji del hrbta in jih hkrati razporedimo na glavo in noge. Ta tehnika se imenuje raztezanje, priporočamo jo pri različnih bolečinah v ledvenem predelu, po katerih se človek počuti veliko bolje. Raztezanje se izvaja 4-5 krat in se konča s udarci. Postopek lebdenja se zaključi z drgnjenjem, ki se izvaja na naslednji način: v eno roko vzamejo metlo, z drugo dlanjo pa rahlo pritisnejo na listnati del, drgnejo telo v vse smeri, ude pa vzdolž.

Dišave

Še en razlikovalna lastnost Ruske parne kopeli - ogromno število in raznolikost uporabljenih zdravilnih in aromatičnih izdelkov, ki krepijo njegov terapevtski, zdravilni učinek. Olja in tinkture se uporabljajo za parjenje metle ali za pršenje kamnov. Pomagajo pri odstranjevanju toksinov in drugih produktov razpadanja iz telesa, krepijo zaščitne funkcije telesa kot celote, povečujejo imuniteto, ugodno vplivajo na kožo, dihala in mišično-skeletni sistem.

Tinkture za rusko parno kopel pripravimo na naslednji način. Mešanico rastlin (ali samo ene) s hitrostjo 100 gramov na 10 litrov vlijemo v emajlirana posoda, prelijemo z vrelo vodo in oblečemo močan ogenj. Takoj, ko "pivo" zavre, se ogenj zmanjša na minimum in ponev na vrhu pokrijemo s krpo. V takih pogojih poparek kuhamo približno 1 uro, nato pa pustimo, da se ohladi, ne da bi odpirali pokrov. Po tem hladno poparek filtriramo skozi gazo, ustekleničimo, tesno zamašimo in shranimo v temnem, hladnem prostoru. Shranite lahko dva meseca.

Vsaka infuzija ima svoj učinek na človeško telo:
1. Meta izboljšuje razpoloženje, blagodejno vpliva na srce.
2. Origano zdravi bolezni zgornjih dihal in živčnega sistema.
3. Listi črnega ribeza bodo pomagali pri prehladu, okrepili telo po gripi.
4. Gorčica bo odpravila prehlad v zgodnjih fazah.
5. Lipa bo pospešila proces potenja.
6. Otrokom, ki trpijo za sinusitisom, čelnim sinusitisom, je dobro pustiti evkaliptus dihati. Dobro očisti nazofarinks.

Na voljo so tudi različni drugi okusi:
1. Iz kvasa in piva bo v parni sobi zavladal kruhov duh: v 3 litre vrele vode dodajte 50 gramov kruhovega kvasa ali piva.
2. Iz gorčice - začinjeno gorčično žganje - profilaktično sredstvo proti prehladu. Če želite to narediti, dodajte čajno žličko suhe, dobro pečene gorčice.
3. »Delicious« je para iz vode, ki ji je dodana žlica fino mlete kave.
4. V posodo z vročo vodo lahko dodate pol čajne žličke medu ali 5 kapljic olja evkaliptusa ali 7-10 kapljic mentola. Vse te arome izboljšujejo razpoloženje, ugodno vplivajo na živčni sistem, srce, krvne žile.
5. Izvleček iglavcev v ruski parni kopeli se uporablja kot pomirjevalo pri motnjah živčnega sistema, pri fizičnem in duševnem preobremenjenosti.
6. Če slabo zaspite in se pogosto zbujate, potem poskusite narediti parno kopel s timijanovo infuzijo. Hipnotični učinek bo imel tudi obisk parne sobe z metinim ali pomarančnim oljem.
7. In če potrebujete nasprotni učinek, potem vam bo tu pomagala kopel z vonjem jasmina, ki vzbuja možgansko aktivnost, nič slabše od kofeina. Toda zjutraj je priporočljivo uporabljati tonične infuzije in olja.

V ruski parni kopeli lahko z "grozljivo" paro preženete vsak prehlad in celo gripo. To se naredi na naslednji način: sveže ali posušene liste zelenega hrena namočimo v vročo vodo, kuhamo na pari pol ure, nato pa to infundirano vodo odcedimo skozi krpo, da list ne pride vanj. In to "hrenovo" vodo po sušenju damo v pečico. Vonj! Prekleti duh! To je že dih jemajoče! Diši po jasi, po nebu, po hrenu in še po čem, zaradi česar se duša odtaja in veseli, se neskončno veseli.

Antiseptični poparek vsebuje enake deleže mete, žajblja, timijana, listov evkaliptusa. Običajno se vztraja pred pripravo kopeli in se pogosto uporablja najprej za čiščenje in razkuževanje prostora, hkrati pa tudi samega kopalca. Zdravilne arome v kombinaciji s toploto ubijejo skoraj vse bakterije na koži in v zgornjih dihalih. Tudi z naknadnim hlajenjem se mikrobi ne bodo mogli infiltrirati v telo.

Pomirjevalni poparek vsebuje enake količine timijana, origana, kamilice, brezovih brstov, zelenih smrekovih iglic.

Tonična infuzija, ki vključuje topolove popke (1 del), cvetne košare navadne tansy (2 dela), liste bizona (1 del). Aroma takšnega koktajla bo izboljšala vaše počutje.

Mešanica za rusko parno kopel "Antiseptik": 3-7 kapljic eterično olje limona, 5-6 kapljic eteričnega olja evkaliptusa, evkaliptusa, 1-3 kapljice olja muškatnega oreščka, 4-5 kapljic kamilice, 5-9 kapljic čajevca.

Mešanica za rusko parno kopel "Proti celulitu": 5-10 kapljic eteričnega olja pomaranče, 3-4 kapljice litsea cubeb, 4-5 kapljic limete, 5-10 kapljic ciprese, 3-4 kapljice limonske trave, 5 -10 kapljic brina.

Mešanica za rusko parno kopel "Relax": 3-4 kapljice eteričnega olja bergamotke, 4-5 kapljic eteričnega olja ciprese, 2-3 kapljice olja melise, 6-7 kapljic petite graina, 2-3 kapljice sandalovina, 4-5 kapljic žajblja.

PREDNOSTI RUSKE PARNE KOPI

Velika prednost ruske parne kopeli je, da spodbuja povečano potenje. Skupaj z znojem telo zapustijo vsi toksini, pore na površini kože se razširijo in iz njih se odstrani vsa umazanija in soli. Visoka temperatura prispeva k luščenju zgornje odmrle plasti celic, koža pa začne prosto dihati. Poleg tega se pretok krvi skozi žile pospeši, metabolizem se izboljša, zaradi česar se škodljive snovi ne izhajajo samo iz površine telesa, ampak tudi iz notranjih organov.

Ljudje, ki se nenehno kopajo v ruski parni kopeli, so veliko manj verjetno zboleli, saj kopel bistveno krepi imunski sistem. Izmenjava visokih in hladnih temperatur poveča elastičnost krvnih žil. Obremenitev srčno-žilnega sistema krepi srčno mišico in s tem zmanjša verjetnost srčnega infarkta. Kopel vam bo pomagala obnoviti telo, ga spraviti v red. In po tem lahko spet uživate v življenju in od njega prejmete samo užitek.

Prednost ruske parne kopeli je povečanje srčnega utripa in izboljšanje metabolizma. Kopel vodi do odlične telesne forme brez dela mišic. Daje skoraj enake presnovne rezultate kot pri vadbo. Kopel odlično lajša napetost in stres, sprošča boleče in utrujene mišice, spodbuja miren in globok spanec.

Pod vplivom ruske parne kopeli se izboljšajo funkcije znojnic in žlez lojnic, razširijo se kožne žile, pospeši se pretok krvi, odpravi se venski zastoj, koža postane elastična in elastična. Kozmetologi pravijo, da bo za ženske postopek kopeli nadomestil na desetine kozmetičnih izdelkov. Para zgladi gube, koža pridobi prijetno zdravo barvo. Kopel odlično očisti in pomladi kožo. Po več rednih obiskih bo koža zdrava in elastična. Poleg tega je kopel odlična, da se znebite goščave kože.

V ruski parni kopeli se koža očisti iz aken. IN adolescenca kopel lahko pomaga pri soočanju s težavami, kot so akne in vse vrste vnetnih vozličev in abscesov tako na obrazu kot po celem telesu. In na splošno je treba opozoriti, da se izboljšuje splošna oblika koža postane bolj zdrava in enakomerna, starostne pege izginejo. Nato se potenje zmanjša, znoj pa nima tako močnega vonja.

ZDRAVLJENJE BOLEZNI V RUSKI PARNI KOPELI

Ruska parna kopel ima ogrevalni učinek na telo, zato je obisk priporočljiv pri prehladih, ki jih spremljata kašelj in izcedek iz nosu. Pomaga, da se hitro znebite teh simptomov. Bolj kot vsega se gripa ne boji ultramodernih antibiotikov, ampak najbolj običajne kopeli s svojo čudežno paro in metlico.

Obiščite rusko parno kopel (če seveda ni visoke temperature), si privoščite parno kopel z metlico, ki poleti in soncu tako čudovito diši, obuja najsvetlejše spomine, in vaša gripa bo v trenutku izginila. In kaj lahko rečemo o banalnem izcedek iz nosu! V parni sobi občutite, kako vam vroč zrak, nasičen z brezovim in evkaliptusovim žganjem, očisti nos in grlo. Res odlična inhalacija! Brez zapletenih naprav in veliko bolj prijetnega od postopkov v kliniki.

Bolnikom s pljučnimi boleznimi, ljudem, ki so v nedavni preteklosti imeli pljučnico, in zavzetim kadilcem na splošno svetujemo, da čim pogosteje obiščejo rusko parno kopel. Ko človek vdihne suh vroč zrak parne sobe, morajo pljuča bolj delati, poveča se izmenjava vlage in iz telesa se odstranijo vsi toksini in škodljivi mikroorganizmi, ki se kopičijo v pljučih. Bronhitis, tudi nekatere oblike pljučnice, se lažje zdravijo, če gre bolnik hkrati na kopel.

Pri ljudeh, ki trpijo za sladkorno boleznijo, se presnova ogljikovih hidratov v telesu poslabša, zanje bi bila najboljša možnost obisk ruske parne kopeli iz bara, prispeva k vzpostavitvi presnovnih procesov. Ko se človek dobro popari, se telo očisti toksinov, koža se znebi nečistoč, izboljša se metabolizem v telesu. Vendar ne pozabite, da obstajajo kontraindikacije, na primer, če oseba sladkorna bolezen izgubi veliko teže, v nobenem primeru ne sme iti v kopališče.

Zdravljenje išiasa v ruski parni kopeli je klasika medicine. Od rimskih kopeli do ruskih kopeli so antični zdravniki povsod opazili pozitiven učinek dobre toplote na hladen spodnji del hrbta. kopel skupaj z obilna pijača in nekatera zdravila olajšajo izcedek majhni kamni iz ledvic, sečevodov in mehurja.

Ruska parna kopel odlično spodbuja delovanje celotnega srčno-žilnega sistema, pulz se v 20 minutah terapije poveča na 150 utripov na minuto. Posledično se poveča krvni obtok, sam krvni tlak pa se ne dvigne, saj toplota dobro razširi tudi najmanjše kožne žile, ki zagotavljajo odlično pot za pretok krvi. Kapilare se razširijo, kar omogoča, da krvni obtok prenaša več hranila v kožo, s čimer se izboljša njeno splošno stanje.

Sodobna medicina je že nabrala dovolj izkušenj pri uporabi ruske parne kopeli za preprečevanje in zdravljenje srčno-žilnih bolezni. Bolniki dobijo en pomemben nasvet, ki ga je treba dosledno upoštevati: ne dvigujte temperature v parni sobi nad 80-90 ° C, in ko jo zapustite, morate vzeti topel tuš. Toda drgnjenje s snegom, potapljanje v ledeno luknjo in ledena prha za jedra je absolutno kontraindicirano. S pravilnim upoštevanjem vseh nasvetov boste dobili svež videz in dober nalet energije.

Pri boleznih sklepov vam nič ne more pomagati tako učinkovito kot metla, nabrana iz listov koprive, z resnim pristopom in redno uporabo pa se lahko od teh tegob poslovite za vedno. Koprivna metla v ruski parni kopeli bo pomagala tako globoko ogreti mišice in sklepe, kot ne zmorejo različne masaže, drgnjenje in fizioterapija.

Spretna uporaba koprivne metle v ruski parni kopeli lahko moškega celo ozdravi nekatere vrste impotence. Ta metoda od vas ne zahteva nobenih materialnih ali fizičnih stroškov. Ne, ni vam treba bičati z metlo iz tako agresivne trave na vzročnem mestu. Ampak če daš Posebna pozornost ledveni hrbet, pa tudi pete, verjemite mi, da bo veliko več smisla kot pogoltniti neverjetno količino zdravila in aditivi za živila.

Bolje je, da spodnjega dela hrbta ne božate, ampak ga božate, pri tem pa ne pozabite občasno segrevati metle v zgornjih, najbolj vročih plasteh zraka. In pete bo treba premagati, in močnejši udarec, ki ga lahko vzdržite, boljši rezultat boste videli pozneje. Ta postopek se ne sme odlašati in ponavljati prepogosto. Enkrat na dva tedna je dovolj, da se funkcije postopoma obnovijo. Takoj, ko pride prvi pozitiven rezultat zdravljenja, morate za nekaj časa zapustiti postopke, tj naslednjič naslovite na koprivo ne prej, kot v 3 4 tednih. Povedati je treba, da ruska parna kopel pomaga pri impotenci najpogosteje v tistih primerih, ko je bila pridobljena zaradi pogoste in dolgotrajne splošne hipotermije telesa.

Vegetovaskularna distonija, s svojimi glavoboli, vrtoglavico, omedlevico, prekomernim potenjem in drugimi neusodnimi, a neprijetnimi simptomi se dobro odziva tudi na zdravljenje v ruski parni kopeli. Od toplote do mraza, od parne sobe do bazena in nazaj - plovila se trenirajo, temperaturne spremembe se postopoma poznajo. Začeti morate le z majhnim: 5 minut v parni sobi, 2 v bazenu, pol ure v garderobi in šele nato počasi povečujte čas, vendar tako, da je "marmorna koža" kratkotrajna. Postopoma se bo ta demonstracijski simptom distonije pojavil pozneje, postal šibkejši in nato popolnoma izginil.

Če je vaša koža postala podobna pomarančni olupek, se pravi, da so se na njem pojavile tuberkule in jamice, vedite, da vas zahrbtni celulit s svojo pozornostjo ni zaobšel. Ruska parna kopel je eno najučinkovitejših sredstev v boju proti tej bolezni. Vzroki za nastanek celulita: v telesu se kopičita maščoba in voda, vezivnih tkiv zastrupljen s snovmi, ki niso prišle skozi črevesje ali pore, sedeči način življenja, živahna dejavnostženski hormoni, kot sta estrogen in progestagen, spodbujajo odlaganje maščobe in vode.

Proti celulitu se morate boriti s pomočjo športnih vaj, masaže, posebne anticelulitne kozmetike, ruske parne kopeli in ustrezne prehrane. Seveda se je s pomočjo ene kopeli znebiti celulita precej problematično. Ne pozabite pa, da je močno znojenje zelo pomemben del tečaja proti celulitu. Pri potenju se toksini in tekočina odstranijo skozi pore. Postopoma se koža zgladi in se znebi krhkosti in gomoljasti.

Ruska parna kopel tudi po večdnevnih zabavnih pogostitvah pomaga povrniti normalen videz po velikem pitju alkohola.

Tisti, ki želijo shujšati, se lahko varno odpravijo tudi v rusko parno kopel, saj se v parni sobi iz telesa odstrani do liter in pol tekočine, zmanjša pa se tudi telesna maščoba. Postopek v kopeli za tiste, ki želijo shujšati, je naslednji: najprej morate ostati v parni sobi 8 minut, nato pa, zaviti v brisačo, vendar ne mrzli, sedite v garderobi, ne da bi vzeli tekočino. , potem se boste dobro potili. Za najboljši učinek ponovite te korake večkrat in odvečni kilogrami vas bodo zapustili. Če dodate še obisk ruske parne kopeli pravilna prehrana in to bo postalo vaša navada, kmalu boste opazili hujšanje.

Kontraindikacije

Ljudje, ki trpijo za kroničnimi boleznimi srca in ožilja ali so pred kratkim preboleli kakšno akutno bolezen, naj se pred pristopom k kopanju posvetujejo z zdravnikom. Otroci, mlajši od osmih let, lahko obiščejo rusko parno kopel le pod nadzorom odraslih in s posebno previdnostjo: ob najmanjšem znaku poslabšanja zdravja (šibkost, neprijeten občutek vročine) je treba parno kopel takoj zapustiti in vzeti hladen tuš. To velja tudi za odrasle, predvsem telesno slabo razvite, starejše.

Vsaka oseba je edinstvena in individualna, zato lahko redni obisk ruske parne kopeli najbolj pomaga pri zdravljenju resne bolezni, s katerim jo je strogo prepovedano obiskati, drugi ljudje pa se, nasprotno, le poslabšajo.

Obisk parne sobe v naslednjih primerih lahko povzroči resne zaplete in celo smrt: kronične bolezni bolezni srca, nedavni miokardni infarkt, nosečnost, znaki epilepsije, spolne bolezni, bolezni kože, oči, ušes, pa tudi zastrupitev z alkoholom. Vsi ti primeri so povezani z znatno oslabitvijo imunskega sistema in povečano ranljivostjo telesa za zunanje vplive. Preprosto se ne morete spopasti s stresom na telesu.