Ali je mogoče kopati v kopeli med nosečnostjo. Ali je mogoče med nosečnostjo vzeti vročo kopel, zakaj se morajo nosečnice v zgodnjih fazah umivati v topli vodi

Odgovori na vprašanje, ali se lahko nosečnice kopajo, so podani v najširšem obsegu - od "Nikakor!" na »Seveda! In tudi roditi morate v vodi! Poskusimo ugotoviti, ali se je med nosečnostjo res nemogoče okopati ali gre le za enega od številnih predsodkov, ki spremljajo vseh devet mesecev čakanja na otroka.

Zakaj je bila izjava, da se nosečnice ne smejo kopati?

Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da pravilo »ne plavajte med nosečnostjo« ne obstaja samo v naši kulturi, ampak tudi v mnogih drugih. Na primer, na katerem koli forumu o nosečnosti v angleškem jeziku se zelo aktivno razpravlja o vprašanju, ali se lahko nosečnice kopajo. Takšne razprave se praviloma končajo z nastopom ginekologa v virtualni skupnosti, ki na olajšanje občinstva razloži: možno je, navsezadnje se nosečnice lahko kopajo! Če seveda za to ni kontraindikacij, o katerih bomo zagotovo razpravljali v nadaljevanju.

Kje bi se potem lahko pojavil predsodek, da se nosečnice nikakor ne smejo kopati? Obstajata dva glavna motiva. Prvič: nosečnice se ne smejo kopati zaradi možnega vstopa mikrobov iz vode v porodni kanal in maternico. drugič: vroča voda lahko negativno vpliva na stanje zarodka ali celo izzove prezgodnji porod. Oglejmo si vsako od trditev podrobneje.

Nosečnice se ne smejo kopati zaradi morebitne okužbe v vodi?

Pravzaprav voda, v kateri se kopamo, ni sterilna. Ampak to ni potrebno! Mikroflora, ki živi na stenah kopalnice in v vodi iz pipe, ne predstavlja posebne nevarnosti, saj je "domača", človeku znana. In telo je že razvilo svoje načine mirnega sobivanja z ogromno različnimi mikroorganizmi.

Nekoliko bolj tvegano je plavanje v odprtih vodnih telesih in bazenih. Pri slednjem je na primer dovolj le, da "poberete" glivico, če ne upoštevate pravil osebne higiene - hodite bosi in uporabljajte pripomočke drugih ljudi. Ampak ne gre zate, kajne?

Kar zadeva morebitne okužbe, je v tem primeru narava poskrbela za naravno zaščito telesa nosečnice. Tudi če kateri koli povzročitelj okužbe pride na sluznico nožnice, je maternica precej zanesljivo zaščitena s sluzničnim čepom. Sluzni čep se oblikuje že v prvem mesecu nosečnosti, se nahaja v materničnem vratu in zanesljivo ščiti plod pred okužbo od zunaj.

Nosečnice se ne smejo kopati zaradi nevarnosti splava?

Ampak to je resnejša izjava. Po vsej verjetnosti se je pojavilo, ko so splavi v zdravstvene ustanove so bili uradno prepovedani. Znano je očitno dejstvo, da je bilo sedenje v neznosno vroči vodi ena od metod samosplava, ki je v večini primerov povezana s tveganjem za življenje ne le zarodka, ampak tudi nesrečne matere.

Zato zdravniki vztrajajo: nosečnice se lahko kopajo, vendar v nobenem primeru vroče! Zaradi potopitve v vročo vodo lahko pride do močnega padca krvni pritisk, res preobremenjena z grožnjo splava.

Na splošno se med nosečnostjo ne sme izpostavljati visokim temperaturam – pa naj bo to kopel ali samo tropska vročina. Visoki pritiski zaradi visoke temperature lahko povzročijo motnje pretoka krvi skozi posteljico. Nosečnost pogosto izzove razvoj krčnih žil - to je še ena kontraindikacija za vroče kopeli. Torej, ne pozabite: absolutno nemogoče je jemati med nosečnostjo vroča kopel! Optimalna temperatura voda -37-38 stopinj.

Mimogrede, zdaj lahko kupite vodni termometer in z njim merite temperaturo vode. Zelo koristno vam bo, ko se bo otrok rodil. Če voda ni vroča, lahko ugotovite brez termometra - preprosto po svojih občutkih. Upoštevajte: če se morate na vodo "navaditi" in se postopoma potapljati v kopel - to pomeni, da je voda v njej prevroča! Sprejemljiva temperatura je, ko se lahko takoj potopite v vodo, ne da bi pri tem občutili nelagodje. Trajanje kopeli - ne več kot 15 minut.

Ko se nosečnice ne smejo kopati

Vendar pa obstajajo situacije, ko izjava, da se nosečnice ne smejo kopati, ne postane le predsodek, ampak neposredna zdravniška prepoved. Kakšne so te situacije?

Nosečnicam je strogo prepovedano kopanje, če je obstajala ali obstaja nevarnost splava, pa tudi če nosečnica ni v redu. srčno-žilni sistem. Vaš ginekolog vas bo na to zagotovo opozoril.
Ni priporočljivo kopati se ženskam, katerih nosečnost se pojavi v ozadju kakršne koli vnetne bolezni - ginekološke ali druge. V tem primeru je bolje, da se tuširate.
Nikoli se ne kopajte v kopanju zanimiv položaj", če si sam doma! Tudi če še nikoli niste omedleli, nosečnost morda ni vedno prisotna prijetna presenečenja. Čeprav je majhna, nevarnost izgube zavesti v kopalnici še vedno obstaja. Zato naj bo nekdo iz družine vedno v bližini, medtem ko se namakate v kopeli.
V primeru uspešne nosečnosti samo kopanje ni tako nevarno kot možnost padca, zdrsa po kopalniških ploščicah ali samem dnu kopeli. Da bi se temu izognili, poskrbite, da imata tako tla v kopalnici kot tudi dno kopalnice podloge – gumijaste ali z gumirano podlago. Obstajajo celo kopalne preproge proti zdrsu z Velcro. Takšne preproge so pritrjene precej zanesljivo in bodo koristne ne le za vas, ampak tudi za vašega bodočega otroka, ko bo sam začel obvladovati kopel.
Mimogrede, hladna kopel je nekaj, kar je med nosečnostjo nemogoče, tudi če ste bili pred tem izkušeni mrož ali ste se redno kopali v Bogojavljensko pisavo.
Morda ste se navajeni kopati z aromatičnimi olji. Uporabljajte samo tiste, ki jih že poznate. Ne uporabljajte nečesa, kar še ni bilo preizkušeno: nosečnost ni najboljši čas za eksperimente. In ne pozabite, da se nosečnice ne smejo kopati z olji bazilike, rožmarina, pačulija, cedre, ciprese in timijana!

Torej ni dokončnih zaključkov o tem, ali se nosečnice lahko kopajo ali ne, in ne more biti. Vse je odvisno od stanja posamezne nosečnice. Če nosečnost poteka brez patologij, lahko toplo (nikakor vročo!) kopel uporabite kot odlično sredstvo za sprostitev. Pomaga sprostiti vse mišice, lajša tonus maternice in otekanje nog. Poleg tega se nosečnice veliko potijo, topla kopel pa pomaga očistiti kožo in s tem zmanjša obremenitev drugega organa izločalnega sistema - ledvic. Po kopeli se izboljša krvni obtok in razpoloženje. Zato, če ni kontraindikacij, je možno in celo potrebno kopanje za nosečnice.

Vsaka ženska mora spremljati svojo higieno in vsak dan izvajati vodne postopke. Med nosečnostjo postaja nega telesa še pomembnejša. Konec koncev je zdravje nerojenega otroka zdaj odvisno od higiene matere. Toda vse ženske ne vedo, ali se je mogoče kopati v "zanimivem" položaju. Kaj je bolje - narediti s tušem ali si dovolite, da se včasih vpijete in sprostite v toplem in lepa kopel? To so vprašanja, ki jih bomo poskušali obravnavati v nadaljevanju.

Ali se bodoče matere lahko kopajo?

Same po sebi nosečniške kopeli niso kontraindicirane. Toda to velja samo za zdrave ženske, ki nimajo težav s srčno-žilnim sistemom, in tiste, ki jim ne grozi splav. Če se počutite dobro, potem lahko uživate v kopeli vsaj vsak dan.

Kakšna naj bo temperatura vode v kopeli za nosečnico?

Temperatura vode, v katero se bo potopila ženska, ki nosi otroka, je zelo pomembna. Temperatura vode v nobenem primeru ne sme presegati 38 stopinj. Počutilo se bo kot topla voda. Vroča kopel je lahko zelo škodljiva in celo izzove splav.

Kako dolgo lahko ostaneš v takšni kopeli?

Ker mora biti voda v kopeli za nosečnico vedno topla, ne vroča, bo v vsakem primeru neprijetno ostati v njej dlje časa. Voda se bo hitro ohladila. Torej optimalen čas, ki si ga lahko privošči ženska v topli vodi - 10, največ 15 minut.

Ali si lahko nosečnica privošči penasto kopel?

Med nosečnostjo se je na splošno bolje zaščititi pred nepotrebno kozmetiko, saj večina vsebuje veliko kemikalij in konzervansov. Te snovi so škodljive za ljudi in bodoča mati bolj morate biti previdni. Še vedno pa si lahko privoščite penasto kopel, le da naj bo za otroke. V kozmetiki za otroke, veliko manj škodljive snovi, nosečnica pa si to lahko privošči. Tudi vseh 9 mesecev je bolje uporabljati otroško milo in gel za prhanje.

Ali je mogoče, da se bodoča mati kopa z eteričnimi olji?

Eterična olja vsebujejo precej močne hlapne snovi. Nekateri od njih so sposobni tonizirati, nekateri se lahko sprostijo, in vsako olje ima svoj zdravilni učinek. Ni dvoma, da so etri koristni za ljudi. Bolje pa je, da se jim nosečnica za nekaj časa odreče. Popolnoma neznano je, kako se bo žensko telo v tako "občutljivem" obdobju odzvalo na tako močno snov. Zdravniki pravijo, da lahko olja tonirajo telo navadna oseba, pri nosečnici lahko povzročijo hipertonus maternice, kar bo povzročilo zaplete. Zato je priporočljivo pozabiti na aromaterapijo.

Ali lahko nosečnica sprejema solne kopeli?

Od antičnih časov velja, da je sol koristna za Človeško telo. Koristno je tudi za bodoče matere. Solne kopeli ne le dovoljeno, ampak tudi prikazano nosečnici. Bivanje v slani vodi bo pomagalo pri lajšanju edemov, zaradi katerih ženske v položaju tako pogosto trpijo. Tudi slano vodo odstranjuje toksine iz telesa in krepi žilni sistem. Nosečnica naj uporablja morsko, a brez okusa sol brez barvil.

Preden se začnete pripravljati na kopel, mora ženska dobro poslušati svoje telo. Če je zdravstveno stanje dobro, se lahko nosečnica ob upoštevanju zgornjih priporočil mirno sprosti in leži v topli vodi. Če ste v dvomih, je bolje, da se omejite na prhanje in se o kopanju posvetujete z zdravnikom. Ne smemo pozabiti, da mora nosečnica s kopeljo ali brez nje vsak dan izvajati higienske postopke.

Kljub veliko število predsodkov o nosečnosti, kopanje v tem času ne dovoljuje le sodobna medicina, ampak celo močno priporoča. Otrok v notranjosti je zanesljivo zaščiten s sluzničnim čepom, skozi katerega okužba ne bo prodrla. No, korist pravilna aplikacija kopalne kadi so lahko zelo velike. Da, iz varnostnih razlogov je treba upoštevati nekatera pravila. Tukaj jih bomo upoštevali.

Prednosti kopanja v zgodnji nosečnosti

Sprošča napete mišice. To pomeni, da se krvni obtok po telesu izboljša.
Kopel deluje protistresno, pomirja živce.
S pravilno izbiro eteričnih olj ženska prejme aromaterapijo. O njihovi izbiri bomo govorili malo kasneje.
kopel z morska sol ima splošni krepilni učinek, izboljšuje imuniteto in odpornost.

Prednosti poznega kopanja

Če vodi dodate navadno morsko sol in se v njej sprostite, se tonus maternice zmanjša in tveganje za prezgodnji porod se zmanjša.
S pomočjo kopeli se iz telesa odstranijo toksini in zmanjša oteklina, kar postane še posebej pomembno v kasnejših fazah.
Anksioznost se zmanjša, razpoloženje se dvigne in splošno stanje se izboljša.
Ker telo (in želodec) postane lažje v vodi, se zmanjša pritisk na žile v trebušni votlini. Ko je v vodi, ženska razbremeni žile nog. To zmanjša tveganje. To je pogosta težava med nosečnostjo.

Aromaterapija za nosečnice

Eterična olja se lahko uporabljajo, vendar niso vsa primerna. Menijo, da lahko olja, ki imajo toničen učinek, povečajo tonus maternice. To so olja cedre, brina, timijana, bazilike, pačulija in rožmarina. Izogniti se jim je treba.

Obstajajo pa tudi olja, ki pozitivno vplivajo: pomaranča, petitgrain, palisander, sandalovina, evkaliptus, neroli in nekatera druga. Če olje ni na seznamu kontraindikacij, vdihnite njegovo aromo. Najbolj prijeten vonj je tisti, ki vam v tem trenutku ustreza. Telo ve, kaj potrebuje. Ampak, če želite biti prepričani, se morate posvetovati z zdravnikom.

Izdelki za osebno higieno za kopeli med nosečnostjo

Tudi tukaj bi bilo koristno pregledati svoj arzenal. Ker vse, kar daste na kožo, gre vašemu otroku. Pilingi, geli za prhanje, geli za stopala - vse to morda nima neškodljive sestave. Med nosečnostjo je smiselno bodisi preiti na naravna zdravila, bodisi kupiti že pripravljena, a res varna. Se pravi tisti izdelki za osebno higieno, ki so zasnovani posebej za nosečnice.

Kaj so naravni izdelki za nego kože?

Kavna usedlina;
Mešanica medu in morske soli ena proti ena;
Ovseni kosmiči;
Druga zmleta žita, kot je ajda.

Namesto gelov za prhanje lahko uporabite navadno otroško milo, ki ga ne povzroča stranski učinki in . Ni mu dodanih arom in ima naravno sestavo.

Ko očistite, jo morate navlažiti. Tukaj je enak pogoj - orodje mora biti varno. Nanesite ga na kožo z lahkimi božanji, masažnimi gibi. In še posebej previdno in previdno - na koži trebuha. Koža tukaj potrebuje posebno nego, saj se v celotnem obdobju nosečnosti močno raztegne. To bo pomagalo vsaj delno, če ne v celoti, preprečiti takšno nadlogo kot.

Kontraindikacije za kopel med nosečnostjo

Najtežje v tem pogledu je začetek in konec nosečnosti. V prvi tretjini obstaja nevarnost splava, v zadnji pa - prezgodnji porod. To je treba upoštevati pri higienskih postopkih.

Na zgodnji datumi:

Kontraindikacije v celoti sovpadajo z znaki grozečega splava:

Krvavi izcedek iz nožnice;
Vlečenje.

Pozni datumi

Ne morete se kopati:

Z grožnjo maternične krvavitve;
Če se je sluznični čep odstranil;
Ob .

Ali je mogoče kopati med nosečnostjo

Obstaja določena varnostna tehnika za kopanje nosečnice:

pomembno Temperatura vode ne sme presegati telesne temperature. Vroča voda poveča tveganje za spontani splav, krvavitev ali prezgodnji porod. Tega je treba strogo upoštevati. Če niste popolnoma prepričani, da lahko določite želeno temperaturo uporabite vodni termometer. Če ga še nimate, ga dobite. Kakorkoli že, v prihodnosti, ko se bo otrok rodil in ga boste okopali, vam bo to še kako prav prišlo.

Ni vam treba, da se zaklenete v kopalnico in da je v tem času nekdo drug doma – za vsak slučaj.
Med nosečnostjo, zlasti v zadnji tretjini, ženska postane manj spretna. Da ne bi zdrsnili v kopeli, je priporočljivo, da na njeno dno položite nekaj nedrsečega. Za to se na primer dobro obnese gumijasta podloga. In bolje je dobiti pomoč iz kopeli.
Čas kopeli - ne več kot 15-20 minut. To je povsem dovolj, da se telo dobro spočije in sprosti v vodi.
Zgornji del telesa in srce naj bosta nad vodo. To bo pomagalo preprečiti neželene žilne reakcije in pritiske.

Če so vsi ti pogoji izpolnjeni, bo kopel med nosečnostjo prijeten in koristen postopek.

Strokovnjaki pravijo, da je skladnost s pravili osebne higiene preprečevanje velikega števila nalezljive bolezni, in temu se ne moreš oporekati. Vsak član moderna družba tušira se vsak dan, če ima seveda takšno priložnost. Težko si je predstavljati ljudi, ki jim iz kakršnega koli razloga zdravniki močno priporočajo, da se ne kopajo v kopalnici, vendar jih je nekaj.

Nekateri zdravniki pravijo, da je kopanje v kopeli med nosečnostjo izjemno nevarno. "Vodni ritual", ki je znan bodoči materi, ne ogroža le njenega zdravja, ampak lahko vpliva tudi na izid nosečnosti. Da bi razblinili vse dvome, poskusimo ugotoviti, ali je možno, da nosečnice plavajo v kopalnici.

Kopanje v kopalnici med nosečnostjo. Nekaj slabosti.

Ali se lahko nosečnice kopajo v kopeli z vroča voda?

Obisk kopeli, savne, pa tudi jemanje vroča kopel so bile in ostajajo pod prepovedjo za nosečnice. To je posledica dejstva, da vroča voda širi krvne žile in lahko povzroči poslabšanje stanja matere in ploda ter povzroči prezgodnji porod. Seveda za nekaj minut užitka ni vredno tvegati svojega zdravja, zato morate pred kopanjem v kopeli med nosečnostjo prilagoditi temperaturo vode.

nasvet: kopanje v kopalnici med nosečnostjo je možno, če temperatura vode ne presega 37 ° C, trajanje vodnega postopka pa ne presega 15 minut.

Ali lahko nosečnice plavajo v tekoči vodi?

Prej je veljalo, da se je nosečnicam nevarno kopati v kopalnici zaradi prisotnosti ogromnega števila mikroorganizmov v vodi, ki lahko okužijo plod. Kot se je izkazalo, je bilo to mnenje v osnovi napačno iz enega preprostega razloga: nobeden od patogenih mikroorganizmov ne more premagati sluznega čepa, ki se tvori v materničnem vratu med nosečnostjo, in zanesljivo ščiti nosečo maternico pred prodiranjem bakterij.

nasvet: Vodna aerobika je odličen način, da ohranite svoje telo v formi med nosečnostjo. Glavna stvar je najti specializirane športne objekte, opremljene v skladu s sanitarnimi in epidemičnimi zahtevami. Med nosečnostjo je zelo nezaželeno obiskati bazen s klorirano vodo.

Ali se lahko nosečnice kopajo v kopeli s spolzkim dnom?

Med nosečnostjo se težišče v telesu ženske nekoliko premakne, zato je bodoči materi nekoliko težje vzdrževati ravnotežje. Drseča tla in dno kopalnice sta še en razlog, zakaj se nosečnicam ne priporoča kopanje v kopalnici. Vsak padec med nosečnostjo lahko povzroči strašne posledice za žensko, kar pomeni, da se je treba pred takšnim razvojem dogodkov čim bolj zaščititi. V obrambo kopalnice ugotavljamo, da lahko na enak način padete tudi pri zdrsu pod tušem.

nasvet: lahko kupite posebno protizdrsno gumijasto podlogo, ki je položena na dno kopeli.

Eterična olja in zelišča.

Strinjam se, kopanje brez dišečih zelišč in olj je precej dolgočasna naloga. Vendar pa nekateri od zdravilne rastline med nosečnostjo lahko povzroči alergijsko reakcijo, pa tudi povzroči spremembe v srčno-žilnem sistemu. Sem spadajo: rožmarin, cedra, pačuli, timijan, bazilika.

nasvet: telo med nosečnostjo lahko negativno reagira na običajno zeliščna zbirka oz eterično olje. Pri kopanju se je priporočljivo omejiti na morsko sol brez dodatkov, ki ne le ugodno vpliva na žilni tonus, ampak ima tudi rahel baktericidni učinek in učinek celjenja ran.

Kopanje v kopalnici med nosečnostjo. Glavne prednosti.

Kopanje kot eno od sredstev za boj proti utrujenosti med nosečnostjo.

Ob potopitvi v toplo vodo se napete mišice sprostijo, čez dan nakopičena težnost v križu izgine, glava se očisti nepotrebnih misli. Za nosečnico je izjemno pomemben močan in dolg spanec, na katerega se kopanje v kopalnici pripravi na najboljši možni način.

Kopanje v kopalnici med nosečnostjo bo razbremenilo otekline in bolečine v hrbtenici.

V pozni nosečnosti se obremenitev ženske hrbtenice poveča zaradi prerazporeditve telesne teže in premika težišča. Poleg tega zaradi tvorbe dodatnega tretjega kroga krvnega obtoka (utero-fetalno-placentalni pretok krvi) srčno-žilni sistem ne obvlada vedno naloge, kar povzroči otekanje rok in nog do konca dneva. . Kopanje v kopalnici med nosečnostjo pomaga sprostiti krčevite mišice hrbta in tudi zmanjša otekanje okončin.

Kopanje v kopalnici med porodom.

V nekaterih porodnišniceženskam je rečeno, naj "počakajo" popadke masažna kad(jacuzzi). Kot kaže praksa, ta preprost trik močno olajša stanje porodnice in ublaži porodne bolečine. Edini pogoj je, da se lahko potopite v kopalnico, dokler se amnijska tekočina ne izlije, da se izognete okužbi ploda.

Temperatura vode mora ustrezati telesni temperaturi (36-37C).

V kopalnico se lahko potopite do nivoja srčnega predela, da se izognete kasnejšemu poslabšanju počutja.

Vodni postopki se tradicionalno imenujejo sproščujoči in pomirjujoči. Vsakodnevno prhanje ali kopel ne zagotavlja samo čistoče celotnega telesa, ampak tudi izboljša proces krvnega obtoka, dviguje vitalnost in razpoloženje. Vse to je norma za navadnega človeka, a so ti običajni postopki priporočljivi med nosečnostjo? Ali se je v tem času možno kopati ali je bolje, da za nekaj časa zavrnemo in uporabljamo samo prho? Najbolj zanimive prednosti in slabosti kopeli med nosečnostjo so v tem gradivu.

Korist ali škoda?

Od antičnih časov so ljudje vodo obravnavali kot živo in duhovno bitje. Vodi so zaupali skrivnosti, vanjo so »vlili« slabe informacije, otroka so umili takoj po porodu, pa tudi zadnjo kopel po smrti osebe. Voda je resnično najbolj skrivnostna snov na našem planetu. velik planet, ki je hkrati simbol čistosti in čednosti, svetosti in čednosti, zdravja in duhovnega miru.

Obstajajo miti, da lahko plavanje, obisk in kopanje med nosečnostjo škodijo bodoči materi, pri čemer se navajajo vroča temperatura in aktivna gibanja v vodi lahko povzročijo nevarne pojave. Drugi pravijo, da lahko voda iz kopeli pride v notranjost skozi nožnico in "okuži" nerojenega otroka. Ugotovimo, kaj od tega je res in kaj je v resnici mit?

No, prvič, cervikalni kanal je običajno tesno zaprt in je nekakšna ovira za isto okužbo, drugič pa je otrok do konca nosečnosti v plodovi membrani, kar ga tudi varuje.

Motorična aktivnost je uporabna ne le brez nosečnosti, ampak tudi med njo, saj gibanja pomagajo normalizirati delo srca in krvnih žil. Pri gibanju se pospeši pretok krvi, delo mišic spodnjih okončin pa pomaga odstraniti produkte razpadanja celic z limfo. Vse to ustvarja normalno raven kisika in hranila v krvi, ki prehaja od matere do otroka.

Gibanje v vodi postane gladko, saj se v vodi zmanjšata teža telesa in statični stres. Zato je plavanje v obdobju rehabilitacije priporočljivo tudi hudo bolnim, da nosečnicam sploh ne govorimo. Tukaj dodajte stalno prisotnost ploda v vodnem okolju (amnijska tekočina), zaradi česar vsak položaj in gibanje nosečnice v posodi z vodo otrok sprejme kot naravno.

Ni naključje, da mnogi zdravniki zdaj ne samo, da nosečnicam ne prepovedujejo kopanja in kopanja, ampak jih tudi močno priporočajo. Toda aplikacija vodni postopki v tem obdobju ima svoje značilnosti, ki se jih morate zavedati, da ne poškodujete sebe in nerojenega otroka.

Pozitivne strani

Pravila, ki jih je mogoče pripisati pravilom "varnosti med nosečnostjo", vključujejo:

1. Priporočljivo je, da se nosečnice kopajo v času, ko je eden od odraslih doma. Če je potrebno, lahko odrasli pomagajo, če ženska po kopeli nenadoma zboli.
2. Bolje je, da dno kopalne kadi prekrijete s posebno gumijasto podlogo, ki je dobro zdravilo preprečevanje zdrsa dna. Ista preproga naj bo na tleh v kopalnici, da ženska ne zdrsne, ko zapusti vodo.
3. Preden se kopate, se morate izprazniti mehur da med vodnim postopkom ne tečete na stranišče.
4. Temperatura vode v tušu ali kopeli mora biti blizu telesne temperature (ne več kot 37–38 °). Kopanje med nosečnostjo z vročo vodo lahko povzroči kroženje maternične krvi in ogrozi splav.
5. Čas, v katerem se je varno kopati, ni daljši od 20 minut, saj je voda iz pipe klorirana (klor lahko povzroči alergije).
6. Nosečnostna starost, pri kateri se ni varno kopati - do 12 tednov in po 32 tednih. Zgodnji termin in zadnji tedni pred porodom so časi, ko ima ženska povečano tveganje za splav.
7. Če vam je všeč kopel z aromatičnimi dodatki ali olji, pred uporabo natančno preučite njihovo sestavo in mehanizem delovanja. Za nosečnico bodo koristni tisti dodatki, ki pomirjajo živčni sistem, sprostijo mišice, imajo hipnotični učinek. Strogo ni dovoljeno uporabljati tistih dodatkov, ki tonirajo, vznemirjajo, aktivirajo telo. Seznam priporočenih med nosečnostjo aromatična olja majhen, vendar lahko izberete kateri koli okus, ki vam je všeč. To olje čajevca, bergamotka, pomaranča, sandalovina, geranija, limona, ingver, mandarina, mirta, vrtnično olje. Število kapljic na kopel ne sme presegati 3-4.
8. Za mineralizacijo kosti so idealne kopeli z morsko soljo (od 250 do 1000 g soli na kopel), ki jih lahko jemljete največ enkrat na teden.
9. Ni mogoče uporabiti kozmetika za umivanje las in telesa s sintetičnimi sestavinami, saj lahko vsi izdelki prodrejo v kožo nosečnice. V ta namen je najbolj primerna naravna kozmetika ali tista z oznako »za nosečnice«.

Poleg uporabnega, vendar splošna priporočila, prisluhnite individualnim nasvetom, ki vam bodo pomagali doseči največ koristi in povzročiti najmanj škode ljubiteljem kopanja. Tukaj je torej nekaj osebnih nasvetov:

Preden se kopate, jo razkužite z gobo s milo za perilo. Ta previdnostni ukrep bo zmanjšal tveganje kontaminacije kože in vagine z bakterijami, ki bi lahko ostale v kopeli po drugem družinskem članu.
Če ima nosečnica visok pritisk, naj se še enkrat posvetuje z zdravnikom in se šele nato okopa. Temperatura vode v tem primeru ne sme biti višja od 32–34 °.
Ne morete se kopati, če so se popadki začeli ali je amnijska tekočina odšla.
Med odvajanjem vode je vredno še nekaj minut sedeti v kopeli, da se telo nosečnice počasi prilagaja na temperaturo okolice. To bo pomagalo preprečiti nenaden padec krvnega tlaka po kopeli.
Da preprečimo pregrevanje celotnega telesa, je koristno vsaj del (roke in ramena) pustiti v zraku.
Pogosto kopanje z milnico (več kot 2-krat na teden) lahko spremeni pH kože in jo izsuši.
Ni priporočljivo kopati se takoj po močnem kosilu ali večerji, kopanje 2-3 ure po lahki večerji bo prineslo več užitka.

In na koncu bi rad še enkrat opomnil vse nosečnice - vaše stanje je fiziološko in naravno, med katerim se vam ni treba prikrajšati za svoje najljubše dejavnosti in navade. Ne kršite navodil in sledite preprosta pravila za obdobje nosečnosti - to je tisto, kar potrebujete za tiste, ki se radi toplo kopajo.