V predšolski starosti otroke učijo plavati na določen način. Učne ure plavanja za predšolske otroke

Pri poučevanju plavanja je zelo pomemben celovit in načrten pristop – trener mora razumeti, koga, zakaj in kako uči.

Ta članek podaja osnovna načela in metodologijo poučevanja plavanja.

Kaj upoštevati?

Izbira določene metodologije in programa usposabljanja je individualna in je odvisna od naslednjih dejavnikov:

• pogoji okoliških študentov;
• namen pridobitve te veščine(samo učenje plavanja ali doseganje določenih višin v procesu);
• individualne značilnosti vsaka oseba posebej;
• starost študentov.

To ni popoln seznam točk, ki jih je treba upoštevati pri izbiri pristopa in organizacijskih vprašanj.

starost

Trenirati lahko začnete skoraj v kateri koli starosti - tako v zgodnji kot v odrasli dobi. Vendar je treba upoštevati, da otroci, mlajši od 5 let - najtežja starost za učenje, saj mnogi med njimi še niso pripravljeni zavestno izpolnjevati vseh nalog trenerja.

Obdobje od 6 do 10 let velja za optimalno- človek v tej starosti zelo hitro pridobi nove lastnosti in veščine. Poleg tega še ni oblikovan napačen motorični spomin.

Če je odrasel že vse življenje napačno plaval, ga je mogoče prekvalificirati, vendar bo to težje kot učenje iz nič.

Metode in sredstva poučevanja

Metode so razdeljene na tri vrste:

• verbalno(pojasnila, pojasnila, analize in analize, navodila, ukazi, ukazi);
• vizualno(prikaz vaj in gibov, preučevanje učnih pripomočkov, vizualnega materiala v obliki fotografij in videov, gledanje filmov, gestikulacija in demonstracija potrebnih tankosti s strani trenerja);
• praktično(praktične vaje, tekmovanja, igre v različnih kombinacijah, s poudarkom tako na splošni koordinaciji kot na posameznih elementih algoritma).

Učni pripomočki vključujejo:

Plavalna deska je najpomembnejše orodje za učenje

• psihične vaje;
• simulatorji in naprave (plavalne deske, krogi);
• viri vizualnih informacij (plakati, video posnetki, fotografije, filmi);
• pogoji (naravni ali umetni)

Vrste vaj

Pri učenju plavanja ločimo naslednje vrste vaj:

• splošno razvojno (izdelano na kopnem);
• pripravljalni (na obali in v vodi);
• posebne (namenjene za izvajanje v vodi).

Za povečanje stopnje telesnega razvoja splošne razvojne vaje so potrebne. Na poti se skupaj s pripravo telesa na razvoj plavanja optimizira stanje hrbtenice in prsnega koša, razvijajo se mišične skupine, izboljšuje se drža. Hoja, tek, skakanje, elementi gimnastike pomagajo telesu, da se hitro prilagodi obremenitvam v vodnem okolju.

Pripravljalne vaje nekoliko bolj specializirano - postopoma se osredotočamo na lastnosti in sposobnosti telesa, ki so potrebne za plavanje.

Simulacija gibanja na kopnem

Vendar pa vaj za posnemanje gibanja na obali ne bi smeli biti preveč odneseni.- brez odlašanja morate iti v vodo - da se navadite na vodno okolje.

Kje se začeti učiti

Obstaja splošna shema, ki velja za študente katere koli starosti.

Vključuje naslednje začetne korake:

• dih,
• delo z nogami, doseganje skladnosti svojega dela in dihanja,
• ročno delo,
• navajanje telesa na usklajeno delo nog in rok ter dihanje.

Celoten proces je postopen prehod zgornjih točk. Pomembno je, da preučite vsakega od njih in preidete na naslednjega šele po popolnem obvladovanju prejšnjega.

Po predstavljeni shemi ne smete hiteti, poleg tega je pomembno, da se študija lotite na kompleksen način - navsezadnje obvladovanje dela nog, na primer, ne pomeni, da lahko pozabite na pravilno dihanje za medtem ko ali dovolite, da so vaše roke popolnoma neaktivne.

Hitro teče skozi vse točke sheme lahko privede do oblikovanja sprva napačnega stereotipa.

Primer:če se začnete takoj učiti nog, hkrati pa plavate z visoko dvignjeno glavo, se lahko človek na ta način zelo hitro začne gibati v vodi, vendar bo glavni element – ​​dihanje – ostal nerazvit.

Dalje vzdolž verige bodo noge pri plavanju delovale napačno, saj so predvsem usklajene z dihanjem, in če ta povezava ni pravilno razvita, bodo najverjetneje pri plavanju noge skoraj neaktivne ali pa bo njihovo gibanje neučinkovito. . Poleg tega bodo v skladu s pravili ravnotežja z dvignjeno glavo noge daleč od površine vode in bodo delovale manj učinkovito.

Če se oseba med plavanjem ni naučila udobno dihati, izdihni v vodo, ni navajen mirno držati obraza v vodi, on se bo instinktivno izogibal brizgam, kar bo povečalo ne le fizični, temveč tudi psihični stres pri plavanju, še posebej med dolgim ​​plavanjem.

Telesna aktivnost med plavanjem je odlična – med plavanjem torej delujejo skoraj vse človeške mišice potreba po kisiku se bo le povečala, pomanjkanje razvite navade ritmičnega vdihovanja in izdiha pa lahko plavanje spremeni v samomučenje.

Zato morate že od samega začetka vse obvladati brez naglice in se ne truditi plavati čim hitreje.

Pravilno nastavljeno ritmično dihanje bo sčasoma iz človeka naredilo plavalca, ki se bo lahko počutil »kot riba v vodi«, tudi če se sprva ne giblje zelo usklajeno.

Obdobja

Predstavitev elementov študentom lahko razdelimo na štiri stopnje, ki so uporabne tako za celoten proces kot za razvoj posameznih gibov.

Prva faza je splošni uvod

Študentu je treba dati splošno predstavo o plavanju - to se naredi s pomočjo vizualnih materialov (risbe, videoposnetki, fotografije).

Druga faza je učenje elementov in njihovo povezovanje

Razvoj poteka postopoma fazno zaplet.

Tretja faza - popravljanje materiala, popravljanje napak

Delo ima zdaj cilj - doseči harmonično celotno delovanje telesa v realnih razmerah z obremenitvijo.

Hkrati je treba nenehno delati na napačno reproduciranih gibih - to je potrebno, da se ne popravijo napačne veščine.

Naloge te faze:

• zagotoviti razumevanještudenti osnovnih zakonitosti plavalnega procesa na splošno in posamezne metode;
• izpopolnjevanje celotnega zvočnika in upoštevanje individualnih značilnosti študenta;
• odpravljanje težav, oblikovanje sloga kot celote;
• pravilno delo na tej stopnji bo to omogočilo intuitivne variacije premikanje.

Pomembno je plavati s polno koordinacijo, pomembno je tudi, da si vzamemo odmore in ne delamo do izčrpanosti. Utrujenost lahko povzroči ponavljanje napak in njihov prehod v stereotipe.

Četrta stopnja je poglabljanje preučenega, izboljšanje

Namen te faze je gibanje k odličnosti, kolikor je mogoce.

Osnovni cilji:

• tehnika fiksiranja, razdelava do avtomatizma;
• razširiti zaznavanje pridobljene tehnike za njeno spremenljivo izvajanje: pod različnimi pogoji, pod različnimi obremenitvami, vključno z največjimi možnimi;
• razvoj do razvoja lastne individualne tehnike - v skladu z lastnim telesnim razvojem, širitev obzorij telesnega izboljšanja;
• Utrjevanje oblikovanega stereotipa gibanja, povečanje obsega variacij glede na zunanje pogoje.

Zelo pomembne so hitre vaje, kratke in intenzivne. Takšen trening se izvaja na posameznih elementih in na gibanju kot celoti.

Uporabljene visoke obremenitve služijo kot odlično sredstvo za izboljšanje tehnike že na instinktivni ravni.

Plazi na prsih

Najprej je treba omeniti, da se ta slog hitro obvlada. Ob upoštevanju zgoraj naštetih točk, pa tudi stopnje telesnega razvoja študenta, se trajanje izobraževalnega procesa razlikuje.

Obvladovanje tehnike poteka kompleksno, vzporedno s splošnim razvojnim in pripravljalnim treningom.

Na zemlji

V vodi

Povezava dihalne tehnike z motorično tehniko:

Na enak način bi se morali po sprejeti shemi ukvarjati s preostalimi elementi sloga in gibov:

• zasukajte z rokami ("mlin", delo z ekspanderjem) na obali, nato v vodi;
• splošna dinamika telesa;
• trening za izpopolnjevanje tehnike crawl (razdelava dela zgornjih in spodnjih okončin ločeno, plavanje za 2, 6, 8 udarcev, roke izmenično pritisnjene ob stegno; plavanje s polno obremenitvijo na kratkih razdaljah - do 12 metrov).

Vsi kompleksi se razlikujejo glede na specifične kazalnike učenčevega telesa, s poudarkom na napakah in slabostih.

Prsno

Glavna težava pri poučevanju prsnega stila je obvladovanje algoritma dela z nogami.

Algoritem gibanja nog v prsnem slogu

To je precej težko, potrebno je nadzorovati zapleteno zaporedje gibov (obračanje stopal, upogibanje in izteg), celotno skladnost in simetrijo dela nog.

Na zemlji

• počepi in dvigi z oporo ob steno, medtem ko so nogavice maksimalno razporejene, pete ne odstopajo od tal, kolena so maksimalno ločena;
• enako pol počepi, a iz njih je treba tako rekoč skočiti;
• priročno je sedeti, nasloniti se na roke (zadaj); posnemati gibanje stopal v določenem slogu: potegnite noge navzgor in odprite kolena (pete so se "zataknile" na tleh); nato - obrnite stopala in poravnajte noge;
• noge se morajo najprej premikati pod nadzorom trenerja(pomaga jih potegniti navzgor in jih nato povezati), nato, leže s prsmi na klopi, ponovite sami, nato pa lahko vadite na simulatorju z oblazinjenjem.

V vodi

• počepi;
• stojite na eni nogi, gladko in pravilno naredite drugi udarec, nogo lahko držite z roko;
• skakanje v položajih pete skupaj, prsti narazen (»pingvini«);
• izvajajte gibanje nog s podporo trenerja, nato pa sami drsite po hrbtu in prsih;
• plavanje na deski.

Vadba za roke

Pomembno je postaviti pravilna tehnika veslanja:

Možganska kap v prsnem slogu

Nagnjeno telo, udarci z roko:

• razširite v širino ramen ali nekoliko širše, jih združite z zasukom dlani pod brado;
• zravnajte roke v začetni položaj, pred ponovitvijo naredite kratek premor;
• za izboljšanje učinka ponovite z ekspanderjem;
• dodajte dihanje s štetjem: vdihnite, medtem ko z rokami naredite "poteg", izdihnite, medtem ko zravnate roke.

Vse ponovite na simulatorju z blažilnikom.

Na globini do pasu se z brado dotaknite vode - roke se premikajo v danem slogu, medtem ko lahko ostanete na mestu ali se sprehajate po dnu.

Z drsenjem z gibanjem rok ponovite 2-3 cikle v kombinaciji z ritmičnim dihanjem.

Usklajevanje izrabljenih elementov na kopnem

Ponavljanje naučenega in ob tem razvoj ravnotežja - upodabljanje prsnega stila, ki stoji na eni nogi.

Popolnost

• Upognite se tako, da bo vaša brada v vodi. skok, drsenje, hkrati delati udarec z rokami. Ko končate, znova vstanite na dno in nato ponovite.
• Plavajte prsno, usklajujte gibe rok in nog ločeno.
• V kombinaciji z dihalno prakso, dihanje traja dva cikla, nato pogosteje.

Plazi po hrbtu

Nekakšen plazenje na prsih - pripravljalno delo je sestavljeno iz istih elementov in vaj.

Če je bil prvi stil že izdelan, plazenje po hrbtu ne bo problem.

Plavanje z desko se izvaja z iztegnjenimi rokami, rob deske hkrati na zadnji strani glave.

Ko dosežete določeno raven v plavanju na kratkih razdaljah, je nujno, da napake izravnate, postopoma pripeljete pravilen slogovni stereotip do avtomatizma.

Značilnosti poučevanja predšolskih otrok

Na splošno se pri poučevanju predšolskih otrok uporabljajo enake metode kot za starejše otroke, vendar hkrati obstajajo značilnosti:

Posebej pomembni so vizualni pripomočki.. Otroci imajo visoko sposobnost posnemanja, zato podroben prikaz gibanja pomaga hitro razumeti in obvladati.

Učinek dajejo demonstracije gibov samega inštruktorja, filmi, video posnetki.

Večkrat ponovljene vaje, zlasti poudarjanje učenja po delih, začenši z najpreprostejšimi gibi, so še posebej pomembni - to je praktični del.

Dosežki in uspehi pri razvoju preprostih elementov dajejo zaupanje v svoje sposobnosti in lajšajo strah.

Vodne igre: Za otroke naj bo vadba napolnjena z igralnimi vsebinami. S tem ne razvijamo le tekmovalnega duha, temveč odpiramo tudi možnost pestrega pristopa k gibanju, prilagajanja spreminjajočim se zunanjim razmeram.

tekmovanje pomembno je tudi navajanje otroka na samoupravljanje, vzgoja volje v njem, sposobnost mobiliziranja svojih sil za zmago.

Ko gre za poučevanje otrok, starih 4 leta in še manj, so zelo dobri nasveti za to podani v tem videoposnetku:

Od določene starosti otroka mnogi starši razmišljajo o tem, na kakšen ožji kanal bi usmerili njegovo ogromno energijo. Seveda na izbiro prihodnje lekcije neposredno vplivajo nagnjenja, osebne lastnosti in sposobnosti otroka, vendar obstajajo objektivna merila za izbiro oddelka:

• spodbujanje telesnega in duševnega razvoja;
• zdravstvene koristi;
• užitek od dela.

Plavanje je idealno

Ena prvih na seznamu tovrstnih dejavnosti je plavanje. Prvič, krepi mišice hrbtenice in celotnega telesa kot celote, postavlja odlične temelje za zdravje. Drugič, stalne lekcije plavanja ne le pozitivno vplivajo na fizični razvoj, ampak tudi vzgajajo v otroku takšne lastnosti značaja, kot so odločnost, vztrajnost in potrpežljivost. Tretjič, s pravilnim pristopom lahko učni proces prinese veliko živih čustev in vtisov. In tudi če vaš dojenček ne postane zvezda enega od vodnih športov, mu bo sposobnost plavanja koristna v vsakdanjem življenju.

Kdaj, kako in kje začeti s poukom plavanja?

Ko dajejo prednost plavanju, se starši soočajo s številnimi vprašanji - na primer, pri kateri starosti je bolje začeti učiti otroke plavati in kje dejansko začeti poskušati otroka naučiti plavati. Starše tistih otrok, ki še niso stari 7 let, zanima vprašanje posebnosti poučevanja plavanja predšolskih otrok.

Prezgodnji začetek ne bo prinesel posebnih dividend. Za otroke po enem letu in do 2-3 let bo povsem dovolj navadno kopanje s starši in igrače, namenjene vodi. Prednosti plavanja s tekom po dnu, skakanjem iz vode, čofotanjem in pljuskanjem bodo enake koristim plavanja po vseh pravilih, z ustreznimi gibi rok in nog ter pravilnim dihanjem, vendar v prvem primeru , bo otrok zagotovo dobil več užitka v procesu.

Plavalni del je ena najboljših možnosti za dodatne dejavnosti za otroka. Plavanje prinaša velik užitek in krepi telo. Toda pouk morate začeti ne prej kot 5 let.

V nobenem otroškem plavalnem oddelku trenerji ne priporočajo, da bi otroka naučili plavati, še bolj pa ga uvajati v sloge v predšolski starosti. Od 4-5 let lahko otroka naučite ležati na vodi v ležečem položaju. Koristno bi mu bilo povedati o fizičnih lastnostih vode - na primer o njeni odpornosti na gibanje rok in nog.

Koristno je, da otroku razložite glavne nianse, povezane s samim procesom plavanja:

• ko se spusti pod vodo, oseba izdihne in na površini vode vdihne;
• v vodoravnem položaju je lažje ostati na površini vode kot v navpičnem položaju.

Idealna starost za učenje plavanja je 6, 7 ali 8 let. Takšni otroci že lahko razumejo, kaj se od njih zahteva, in to igra pomembno vlogo pri doseganju pozitivnega rezultata.

Kdo in kako naj plava z otrokom?

Primarne veščine in tehnike plavanja lahko otroka naučijo tudi starši sami. Če želite to narediti, ni treba poznati vseh stilov in imeti tehniko profesionalnega plavalca - glavna stvar je, da se otrok ne boji in se v vodi počuti samozavestno. Če želite, da vaš otrok ne le zna plavati, ampak tudi obvlada različne sloge in pravilno tehniko, je bolje, da se zatečete k storitvam otroškega plavalnega trenerja.

Ne glede na to, kateri šolski ali plavalni oddelek je izbran, se večina drži splošno sprejete sheme za izvajanje pouka:

1. vaje na suhem;
2. vodne vaje;
3. vodne igre;
4. samovoljno plavanje.

Če otrok pokaže zanimanje za pouk, starši pa bi mu radi zagotovili športno prihodnost ali privzgojili veščine v različnih stilih plavanja, se je bolje učiti s profesionalnim trenerjem.

Bazen in dodatni pripomočki

Bistveno vlogo v procesu učenja plavanja igra kraj, kjer poteka pouk, natančneje, v katerem bazenu. Na začetni stopnji treninga bazen ne sme biti preglobok, saj mora otrok, ki začne plavati, z nogami dobro doseči dno, voda pa ne sme preseči nivoja spodnjega dela prsnega koša. Zaželeno je, da dolžina bazena ni manjša od 6 metrov. Na tej razdalji bo otrok enostavno izvajal glavno vajo - drsenje.

Zdaj obstaja veliko število vseh vrst pomožnih stvari za učenje plavanja: plavuti z telovniki, napihljivi obroči in rokavi in ​​še veliko več. Vse te naprave samo škodujejo in ovirajo učenje. V istih rokavih otrok razvije navado, da drži glavo navpično nad vodo, pri tem pa se naslanja na pazduhe. Posledično dojenček ne bo mogel čutiti vzgona lastnega telesa, kar bo posledično povzročilo nezmožnost, da bi se sam zadrževal na vodi. Najbolj pravilen pomočnik v učnem procesu je plavalna deska. Z njegovo pomočjo bo otrok lahko bil strogo vzporeden s površino vode, potopil obraz pod vodo in drsal, delal z nogami.

Učinkovite vaje na začetku treninga

Da bi otroka naučili ležati na vodi v vodoravnem položaju in neustrašno spustiti obraz v vodo, uporabite naslednje nezapletene in enostavne vaje:

1. "Zvezda". Ležati je treba strogo vodoravno na vodi in razširiti noge in roke ob straneh v obliki zvezde.
2. "Plovec". Upognite kolena, potegnite do prsnega koša in sklenite roke, pritisnite glavo na kolena. Popravite položaj na površini vode.
3. "puščica". Z nogami se odrinite od strani bazena in, iztegnite noge in roke, drsite po površini vode.

Sprva je treba otroka naučiti, da preprosto ostane na vodi, šele po tem pa lahko preide na potapljanje pod vodo.

Če se obrnete na potapljanje z glavo pod vodo, se morate vedno spomniti, da so otroci, ki imajo težave z ušesi ali nosom - na primer poškodovan bobnič, imajo vnetje srednjega ušesa ali sinusitis, takšne vaje kontraindicirane. V teh primerih se omejite na vaje, ne da bi spuščali glavo v vodo.

Tehnika dihanja

Eden najpomembnejših vidikov plavanja je pravilno dihanje. Njegova tehnika je hiter vdih skozi usta in dolg izdih skozi nos. Obvladovanje takšne tehnike s strani otroka ni le potrebno, ampak tudi koristno. Otrok bo postal bolj vzdržljiv in bo lahko dolgo časa ne le plaval, ne da bi se utrudil, ampak tudi dolgo časa tekel in skakal na kopnem.

Kako otroku pomagati pri obvladovanju tehnike pravilnega dihanja? Dihalne vaje je treba začeti na kopnem, saj je otroku pogosto težko slediti dihanju in gibanju rok hkrati. Za vaje lahko uporabite tudi navaden bazen z vodo: vdihnite in izdihnite že v vodo. Glavna stvar - pri izvajanju vaje pazite, da otrok ne zadržuje diha. Postopoma, iz bazena, se lahko premaknete v bazen. Sčasoma bodo takšni izdihi v vodo za otroka postali navada.

Zaporedje učenja

Pri vsakem usposabljanju obstaja zaporedje predstavitve gradiva. Plavanje ni izjema.

Najprej se otrok nauči plavati s pomožnimi elementi, ki uporabljajo samo delo z nogami. To je potrebno za avtomatizacijo veščine

Vrstni red, v katerem morate obvladati gibe, je naslednji:

1. drsenje po vodi;
2. delo z nogami;
3. delo z rokami, idealno, vsako po vrsti;
4. sapo.

Vsako gibanje je treba pripeljati do avtomatizma in šele nato preiti na naslednje. Pri izvajanju določenih gibov pazimo, da so neprekinjeni, gladki, posamezne mišice pa ostanejo sproščene. Toda takšne vaje na kopnem, kot so krožne rotacije rok s hkratnimi zasuki glave v desno, nato v levo, stoje na eni nogi z gibi rok na straneh in navzgor, pomagajo pri usklajevanju gibov.

Ob upoštevanju zgornjih pravil morajo vsi starši upoštevati najpomembnejše pravilo – stalen nadzor otroka, ki je v vodi. Kot rezultat skupnih prizadevanj in skupnega dela bo vaša družinska domača video zbirka napolnjena z nepozabnimi posnetki, kako vaš otrok mojstrsko plava v morju na počitnicah ali v najbližji reki v vasi svoje babice. Kako pripraviti otroka na obisk plavalne sekcije, si lahko ogledate video.

Predšolske otroke je najbolje naučiti plavati na posebej določenih območjih. V vrtcih - v bazenih in ko je otrokom dovoljeno plavati v naravnih rezervoarjih, je treba upoštevati naslednja pravila:

Pri izbiri mesta za kopanje mora učitelj preveriti globino, skrbno preučiti dno, da se prepriča, da ne vsebuje lukenj.

Nivo vode ne sme presegati 80 cm, dno ne sme biti kamnito, tok naj bo hiter.

Dno mora biti ravno, voda tekoča, obala suha in ne onesnažena.

Območje, rezervirano za kopanje otrok, mora biti označeno z jasno vidnimi barvnimi plovci, zastavami, ograjami itd.

Učitelj, ki uči otroke plavati, mora najprej znati dobro plavati, poznati pravila za zagotavljanje pomoči in biti sposoben takoj zagotoviti prvo pomoč. Dobro je, če je pri plavalnih urah prisoten kdo od zdravstvenega osebja ali drugih zaposlenih v vrtcu.

6. Kopanje in pripravo na plavanje je treba kombinirati s sončenjem in organizirati vsakodnevno med sprehodom ali po spanju.

Najprej je dovoljeno, da so otroci v vodi 5-10 minut, pod pogojem, da je njena temperatura 20-24°C, temperatura zraka pa 24-28°C. Če opazite, da se otroci vsaj malo prehladijo (in to je mogoče uganiti po bledem obrazu), morate zahtevati takojšen izstop iz vode, poskrbeti, da si otroci obrišejo obraz, vrat, glavo, hrbet, trebuh. in druge dele telesa z brisačami, dobro očistite ušesa.

Ko se otroci naučijo plavati, jih morate naučiti, da se vode ne bojijo. Predšolski otroci se pogosto bojijo vode – pomagati jim morate premagati ta strah, naučiti jih, da se ne bojijo brizg, ki padajo na njihov obraz, pogumno vstopiti v vodo, se potopiti, premikati roke in noge v vodi. Če se otrok boji sam vstopiti v vodo, ga skrbnik prime za roko, mu pomaga premagati strah in se potopiti.Najboljši način za premagovanje občutka strahu je, če skrbnik drži otroka za roke, da se je obrnjena proti njej in tiho uvede otroka v vodo.

Učenje otrok plavanja vključuje uporabo naslednjih vaj.

Naučite se premikati v vodi v različnih smereh in v različnih položajih: ležati na trebuhu, na hrbtu, teči z igračami v vodi in brez njih. Hkrati mora učitelj dati otroški nemir v obliki igre: gibanje, ko vsi mahajo z eno roko (»čoln z vesli«), skrijejo roke za hrbet (»rezalnik ledu«), roke stisnejo. v pesti se zravnajo naprej ("ribe"), stojijo na vseh štirih ("krokodil"), nazaj ("rak") in tečejo, visoko dvignejo kolena ("konj") itd.

Naučite otroke, da se potopijo z glavo v vodo. Otroci čofotajo, brizgajo vodo z rokami in ustvarjajo "dež". Po teh vajah se lahko poskusite potopiti, počepite, da voda doseže višino oči, nato pa ležite na hrbtu. Nato lahko ponudite, da potopite glavo in jo držite z rokami. Potrebno je, da so otroci, ko so se potopili, zadržali dih. Ko ste otroke naučili potapljanja na ta način, jim lahko dovolite, da gledajo pod vodo skozi prste.

Naučiti se gibanja nog navzgor in navzdol, najprej sedeti na obali in nato sedeti v vodi. Gibanje se izvaja z zravnanimi nogami. Ko otroke seznanite z gibi nog v sedečem položaju, jih lahko začnete učiti enakih gibov v ležečem položaju ali na trebuhu (na plitvem mestu). Pri tej vaji morate uporabiti različne gumijaste igrače: kroge, napihljive blazine itd.

Naučite se gibanja rok, pri čemer najprej uporabite klopi. Otroci se naučijo izmenično božati z vsako roko. Po tem se gibi rok in nog izvajajo v vodi, najprej se s stopali dotaknejo dna (kot "krokodil"). Ta vaja je podobna plavanju s plazenjem, le da ne metate rok naprej.

Naučite se izdihovati v vodo. To vajo lahko najprej izvedete na obali. Iz dlani se otroci naučijo pihati lahek predmet (kos papirja, kos papirja, pero itd.). Otroci v vodi s potapljanjem do brade poskušajo "odpihniti" vodo ("ohladiti vroč čaj"). Po teh vajah

otrokom, ki se potapljajo, lahko dovolite, da izdihujejo v vodi. Vedeti morate, da predšolski otroci običajno izdihnejo v vodi, počepni, z iztegnjenimi rokami. To jim olajša ravnotežje.

V vodi lahko igrate različne igre.

"Vodnjak" - otroci, ki sedijo na plitvem mestu, tvorijo krog. Na znak vzgojiteljice so udarili z nogami po vodi in poskušali povzročiti čim več pljuska. Ta igra omogoča otrokom, da se navadijo na čofotanje.

"Morje je nevihtno" - otroci vstopijo v vodo do pasu, stojijo drug za drugim v vrsti ali v krogu. Na znak učitelja se razkropijo na straneh, počepijo, zravnajo roke na straneh in poskušajo dvigniti večji val. Ob naslednjem znaku vzgojiteljice »veter se umiri« se otroci vrnejo v prvotno obliko.

"Vrabci v vodi" - na plitvini se otroci odbijajo, odrivajo se z obema nogama in poskušajo skočiti iz vode.

"Vlak in predor" - otroci, ki stojijo eden za drugim, položijo roke pred tisto, ki stoji na spodnjem delu hrbta in prikazuje "vlak". Dva otroka, ki stojita iz oči v oči in združita roke, upodabljata "tunel", roke otrok se dotikajo vode. Da bi "vlak" šel skozi "tunel", se morajo fantje potopiti v vodo. Ko mine ves "vlak", otroci, ki so upodobili predor, stojijo na repu strune. In prvi par "vlakov" tvori "tunel".

V predšolski starosti, kot kažejo rezultati raziskav, ni zastavljena naloga obvladovanja otroka s trdno tehniko plavalnih gibov. Pomembno je, da se nauči elementov tehnike, pravilnega splošnega vzorca gibov, na podlagi katerih bo razvijal in izpopolnjeval svoje plavalno znanje. In več plavalnih gibov obvlada predšolski otrok, trajnejša bo plavalna veščina.

Glede na starostne značilnosti otroka 5-6 let mora biti izvedba vsake vaje kratkotrajna. Toda v vsaki lekciji bi morali uporabiti veliko število različnih plavalnih gibov. To bistveno poveča otrokovo zanimanje za namenska dejanja, spodbuja disciplino in učinkovitost učenja.

Pri otrocih se mišice krčijo počasneje kot pri odraslih, vendar se sami popadki pojavljajo v krajših intervalih in se pri krčenju v večji meri skrajšajo, pri raztezanju pa podaljšajo. To pojasnjuje dejstvo, da se otrok hitro utrudi, a njegova telesna utrujenost hitro mine. To pojasnjuje nezmožnost otroka za dolgotrajno napetost mišic, monotone statične obremenitve. Zato je otroku lažje teči kot stati na enem mestu.

Otrok izvaja plavalne gibe s pomočjo velikih mišičnih skupin rok, nog, trupa, ki so do 5. leta že precej dobro razvite in postopoma začnejo vključevati majhne, ​​nerazvite mišične skupine. Zato so učne ure plavanja še posebej ugodne za celovit razvoj otrokovega mišičnega sistema.

Za plavalne gibe so značilne velike amplitude, preprostost, dinamičnost in cikličnost. V ciklu plavalnih gibov se zaporedno izmenjujeta napetost in sprostitev mišične skupine, kar zelo ugodno vpliva na otroka. Pravilen ritem mišic in dihalnih organov ugodno vpliva tudi na delovanje srčno-žilnega sistema.

Številni ritmični gibi nog med plavanjem, zlasti v starejši predšolski dobi z nerazvitim medeničnim obročem, zagotavljajo veliko vsestransko obremenitev spodnjih okončin, kar krepi medenični pas.

6-letni otrok je sposoben obvladati zapletene gibe v koordinaciji, plavanje pa prispeva k njihovemu razvoju.

Bivanje v vodi povzroči sproščanje toplote, ki bo večja, nižja je temperatura vode. Pri dolgotrajni izpostavljenosti vodi se telesna temperatura zniža. Hipotermija je nesprejemljiva. S sistematičnim plavanjem se žilni sistem predšolskega otroka hitro prilagaja spremembam temperature vode in nastane odpornost na mraz, kar je pomembno pri utrjevanju telesa.

Otrok pri 5-6 letih precej dobro obvlada in izvaja različne gibe, vendar ima zaradi počasne koncentracije zaviranja še vedno nekaj nepripravljenosti za izvajanje kompleksnih motoričnih dejanj. V zvezi s tem gibanje predšolskih otrok krepi delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema.

Glavni cilj poučevanja predšolskih otrok plavanja je spodbujanje njihovega okrevanja, utrjevanja, zagotavljanje celovite telesne vadbe, ukvarjanje s telesno vzgojo in športom v zgodnji mladosti, poleg tega pa je plavanje enaka potrebna veščina kot sposobnost teka. in skoči.

Poleg uporabne vrednosti plavanja, ki je nujna za življenje, je pomembno, da pri otroku čim prej prepoznamo sposobnost obvladovanja določenih plavalnih gibov v posameznem zaporedju, da pri njem oblikujemo in ohranjamo željo v prihodnosti. za oster boj in zmage v športu, kar bo pripomoglo k razvoju njegovega vztrajnega zanimanja za športno vzgojo in zaposlitev izven šolskega časa.

Zaradi učenja plavanja otroci zelo dobro obvladajo različne metode: prsno, delfinsko, obračanje in štart.

Študije, opravljene pri mlajših šolarjih in starejših predšolskih otrocih, namenjene netradicionalnim sistemom za hkratni razvoj različnih plavalnih metod pri otroku, so pokazale učinkovitost te metode. Vsak dojenček ima svoj način plavanja.

Najučinkovitejše za obvladovanje veščine plavanja v začetni fazi poučevanja otroka šestega leta življenja je plavanje na nešporten način, ki je boljši za otroka. Seznani se z prvinami vseh športnih stilov (prsno, kraul na prsih in hrbtu, delfin) in njihovimi različnimi kombinacijami (prsne roke - plazilne noge; prsne roke - delfinove noge; delfin na hrbtu itd.).

Otrok se bolje nauči nešportne (lahke) metode: prsno roke - plazilne noge. Hkrati je njegovo dihanje poljubno (pri športnem plavanju je to najtežji del treninga), kar olajša obvladovanje tega sloga. V naslednjih urah se izboljša razvoj drugih metod po elementih in popolna koordinacija gibov.

Trening plavanja kombiniramo z različnimi vajami v vodi – hidroaerobno: hojo in tekom do pasu v vodi; hoja, tek nazaj; skakanje, skakanje; splošne razvojne vaje: držanje za oprijem na strani kolesarske vrste, raztezne vaje itd.

Otroka naučijo izvajati tradicionalne vaje: delfin, krokodil itd.; izvajati igre na prostem, igralne vaje, okrogle plese, štafete itd. Spretnosti, ki jih otrok pridobi, dopolnjujejo na športnih počitnicah.

Pomembno vlogo pri poučevanju plavanja igra spoznavanje otroka z najboljšimi plavalci, kar oblikuje in vzgaja njegovo zanimanje in ljubezen do športa.

razred: 1

ključne besede: stopnja, motorične sposobnosti

Predstavitev za lekcijo

Nazaj naprej

Pozor! Predogled diapozitiva je samo informativne narave in morda ne predstavlja celotnega obsega predstavitve. Če vas to delo zanima, prenesite celotno različico.

Cilj: prikazati strukturo učnih metod za poučevanje plavanja.

V procesu poučevanja otrok plavanja bodite pozorni na naslednje vidike:

• otrok mora imeti izkušnje s komuniciranjem z vodnim okoljem (prostorski prikazi bazena);
• pomembno je biti pozoren na razvoj lastnosti vodnega okolja pri otrocih (premagovanje hidrofobije);
• pred začetkom pouka je treba ustvariti čustveni "naboj" (z umetniško besedo ali glasbeno spremljavo);

Sposobnost plavanja je ključna veščina za osebo katere koli starosti. Ko je enkrat pridobljena veščina plavanja, se ohrani za vse življenje. In kar je najpomembneje, plavanje že od malih nog prispeva k nastanku in ohranjanju pozitivnih čustev pri otrocih. Otroci, ki plavajo, so ponavadi bolj uravnoteženi kot njihovi vrstniki. Dobro spijo in imajo dober apetit, razvili so koordinacijo in ritem gibov, potrebnih za vsako motorično aktivnost. Plavanje še posebej učinkovito prispeva k razvoju ritma gibov pri predšolskih in osnovnošolskih otrocih ter s tem k izboljšanju aktivnosti vseh sistemov otrokovega telesa.

Faze učenja plavanja

1. faza	2. faza	3. faza	4. faza
Spoznavanje otrok z vodo in njenimi lastnostmi (gostota, viskoznost in prosojnost).	Otroci pridobivajo veščine in sposobnosti, ki jim bodo pomagale, da se bodo v vodi počutili dovolj varne.	Naučiti se plavati na določen način.	Nadaljevanje asimilacije in izboljševanja tehnike plavalne metode.
Nadaljuje se, dokler se otrok ne navadi na vodo, lahko neustrašno in samozavestno s pomočjo odrasle osebe in se samostojno premika po dnu, izvaja najpreprostejša dejanja, se igra.	Otroci se vsaj za kratek čas naučijo ostati na površini vode (plavati, ležati, drsati), dobijo predstavo o njeni potisni in podporni moči ter samostojno izvajajo vajo vdih - izdih večkrat zapored.	Otroci naj znajo plavati v vodi ob ohranjanju koordinacije gibanja rok, nog in dihanja, kar je značilno za način učenja plavanja.	Otroci pridobijo sposobnost plavanja na športne načine: plazenje, prsno, metulj.

Struktura učnih metod za poučevanje plavanja

1. stopnja - mlajša predšolska starost.

Spoznavanje otroka z vodo in njenimi lastnostmi (gostota, viskoznost in prosojnost).

Nadaljuje se, dokler se otrok ne navadi na vodo, lahko neustrašno in samozavestno s pomočjo odrasle osebe in se samostojno premika po dnu, izvaja najpreprostejša dejanja, se igra.

Faza 2 - srednja predšolska starost.

Otroci pridobivajo veščine in sposobnosti, ki jim bodo pomagale, da se bodo v vodi počutili dovolj varne.

Otroci se naučijo vsaj za kratek čas ostati na površini vode (plavati, ležati, drsati), dobijo predstavo o njeni potisni in podporni moči ter samostojno izvajajo vajo vdih - izdih večkrat v vrstica.

Faza 3 - starejša predšolska starost.

Naučiti se plavati na določen način.

Otroci bi morali znati plavati v plitvi vodi (globina vode do prsnega koša), pri tem pa ohraniti koordinacijo gibanja rok, nog in dihanja, ki je značilna za način učenja plavanja.

4. stopnja - starejša predšolska starost.

Nadaljevanje asimilacije in izboljševanja tehnike plavalne metode.

Otroci se naučijo plavati v globoki vodi.

Motorične sposobnosti.

Mlajša starost (3-4 leta)

• Pri poučevanju otrok osnovnošolske starosti plavanja se veliko pozornosti posveča začetni stopnji oblikovanja pravilnih veščin.
• Učenje nove plavalne vaje se zmanjša na igro (igralna aktivnost).

Povprečna starost (4–5 let)

• Pri otrocih, starih 4–5 let, se utrdijo veščine in sposobnosti plavanja, pridobljene pri pouku v mlajši skupini.
• Otroke srednjih let učijo izvajati vaje najprej na kopnem in nato ponovijo v vodi. Učitelj naj vajo pokaže in otrokom razloži tehniko njene izvedbe.
• Predstavitev vaj v vodi je še posebej pomembna: otroci zaznajo zaporedje izvajanja in razumejo, da je to povsem mogoče narediti v vodi.
• Kratka in dostopna razlaga otroku pomaga pri zavestnem obvladovanju pravilnih gibov.
• Pri razlagi se lahko zatečemo k figurativnim primerjavam, saj je razmišljanje otrok srednjih let figurativno.
• Velik pomen je treba nameniti vzgoji organiziranosti in discipline pri otrocih.
• Pri treningu se uporabljajo različne vaje in igre.

Starejša predšolska in mlajša šolska starost (5–7 let)

Pri poučevanju otrok starejše predšolske starosti so glavne naloge:

• razvoj športnih metod plavanja;
• učenje tehnike plazilnega gibanja na prsih in na hrbtu.

Če otrok nadaljuje pouk, prehaja iz srednje skupine v starejšo, potem vrstni red njihovega ravnanja ostane enak.

Tehnična priprava otroka bo omogočila reševanje nalog, zastavljenih na tej stopnji.

Na začetnem usposabljanju za plavanje za otroke starejše predšolske starosti se pouk začne po skrajšani shemi za vsebino razredov mlajših in srednjih let.

V procesu osvajanja novih vaj uporabljajo otroci starejše predšolske starosti naslednje metodološke korake.

Demonstracija vaj: učitelj pokaže najbolj zapletene in nove vaje v kombinaciji s podrobnim opisom tehnike za njihovo izvajanje. Lahke vaje prikazuje vnaprej pripravljen otrok. Ta tehnika je namenjena vzbujanju želje otrok, da se čim bolj izrazijo in pokažejo svojo neodvisnost.

Vizualni pripomočki: uporaba vizualnih diagramov prispeva k razvoju umskih sposobnosti otrok.

Učne vaje: vaje izvajajo otroci le po besedni razlagi trenerja oziroma glede na naziv vaje.

Evalvacija (samoocena) motoričnih dejanj: po vajah učitelj izgovori zaporedje njihovega izvajanja in oceni njihov vpliv na otrokovo telo, otrokom zastavi vprašanja o njihovem počutju in občutkih.

Igre na prostem na kopnem in v vodi: zahvaljujoč igralnim tehnikam se bodo otroci hitro naučili programskega gradiva.

Popravljanje napak: to je potrebno za bolj pozoren in zavesten odnos otrok do pripomb učitelja.

Tekmovalni učinek: čustva prilagajajo telo boljšemu izvajanju giba in izostrijo senzorično delo, potrebno za to gibanje.

Kontrolne naloge: glavno pravilo za spreminjanje vaj ni prehod od enostavnih k bolj zapletenim, temveč kontrast nalog. To vam omogoča, da aktivirate otroke in nenehno ohranjate njihovo zanimanje za izvajanje vaj. Zahvaljujoč tej organizaciji pouka se novo gibanje obvlada veliko hitreje in lažje kot v tradicionalnih oblikah.

Vaje, ki se izvajajo v telovadnici in v vodi pri učenju plavanja.

Vaje, ki se izvajajo pred poukom, so sestavni del učenja plavanja. Vse vaje lahko pogojno razdelimo v tri skupine:

I. skupina: vaje, ki se uporabljajo pri poučevanju plavanja.

II. skupina: vaje, ki se uporabljajo kot ogrevanje pred posebnimi vajami.

III. skupina: vaje, ki se uporabljajo za posebno telesno vadbo.

Posebne vaje so obvezen element ogrevanja. Povečajo gibljivost sklepov.

Posebne vaje za usposabljanje.

• Seznanitev otrok s suho plavalno dvorano, bazenom, tušem, garderobami, pravili obnašanja v bazenu.
• Obiskovanje tečajev plavanja za starejše.

Spust do bazena:

Izvaja se s pomočjo in brez podpore učitelja na lestvi.

Gibanje v vodi s koraki, tek, skakanje, držanje za oprijem (roke učitelja) in brez opore; držanje za roke v polpočepu, na prstih, nazaj naprej, s stranskimi koraki.

Dejanja s predmeti: plavalna deska, palica, obroč, plovec, žoga (vrzi, dohiti, prinesi, kotali se po vodi).

Drsi na prsih -

držanje za roke učitelja; za ograjo;

naslonite roke na dno (hodite na rokah, naslonite se na dno);

premikajte se, držite se za plavalno desko;

s plovcem na hrbtu; prosto leži na trebuhu brez opore: zavzemite položaje "puščica", "vejica", "zvezdica", "plava"; delajte z nogami, kot pri plavanju plazite (iz začetnega položaja sedeči, leže z oporo in brez opore).

Igre za spoznavanje lastnosti vode in razvoj gibanja v vodi.

Igre pomagajo obvladati vse pripravljalne dejavnosti za plavanje. Prispevajo k vzgoji otrokovega poguma, odločnosti, samozavesti.

Igre se uporabljajo za ponavljanje, utrjevanje in izboljšanje posameznih gibov pri plavanju, doseganje stabilnosti in fleksibilnosti spretnosti.

Premiki morajo biti zelo preprosti, dostopni.

Pomembno je, da v igri sodelujejo vsi otroci v vhodu hkrati.

Igre za obvladovanje spretnosti drsenja na prsih.

Igre za pridobivanje veščin za potapljanje.

Vaje in igre za razvoj čopičev.

• sraka
. S prsti ene roke potegnite po dlani druge. Spremenite položaj rok.
• Ladushki
. Ploskajte z rokami v ritmu glasbe. Vajo lahko izvajamo s počepi in skoki na obeh nogah.
• Daj-daj.
Stisnite in stisnite pesti. S stiskanjem pesti močno napnite prste.
• Knock Knock.
Udari pest na pest. Spremenite položaj rok. . Čopiči prosto padajo naprej in nazaj.
• Božanje
. Dlan ene roke drsi gor in dol po dlani druge.
• psičke
. Dlani obrnjene druga proti drugi, prsti narazen. S palcem druge roke se dotaknite prstov ene roke.
• Gramofoni
. Krtačo obrača levo in desno, prsti prosto.
• klikov
. Streljanje vate z vsakim prstom, izmenično z desno in levo roko.
• klavir
. Izmenično tapkanje s prsti ene roke po dlani druge.

Dihalne vaje.

V učilnici in v vodi je posebna pozornost namenjena vajam za pravilno dihanje. Najtežji so v procesu učenja plavanja. Pri izvajanju teh vaj se otroci naučijo globoko vdihniti, tako da je čas izdiha dvakrat večji od časa vdiha - to je posledica posebnosti dihanja v vodi. Otroke tudi naučimo, da čim dlje zadržijo dih. Nakazujejo, DA je treba dihati enostavno, tiho, brez dvigovanja ramen in vedno skozi usta. Najbolj učinkovite dihalne vaje so tiste, ki pri vdihu posnemajo »vdih vonja rože«, pri izdihu pa »pihanje regrata«.

Ko otroci osvojijo pravilen vdih in izdih, jih naučimo uskladiti dihanje z gibi nog, rok in nato glave. Pri vsaki lekciji se učijo dve ali tri dihalne vaje. Vsaka naslednja lekcija se začne s ponovitvijo prej osvojenih vaj. Dihalne vaje se izvajajo individualno v drugačnem tempu, odvisno od stopnje razvoja in stanja dihalnih mišic otroka. Na začetku učenja nove vaje vaditelj-učitelj otrokom pokaže, kako je bilo pravilno dihanje združeno z gibi. Trener spremlja vse dihalne vaje z navodili, kje in kako vdihniti in izdihniti.

Literatura

1. Lyakh V.I., Zdanevich A.A. »Celovit program športne vzgoje za dijake. 1-11 razred«. - M .: Izobraževanje, 2010
2. "En, dva, tri, plavaj." Vadnica za plavanje. M.Rybak, G.Potashova, G.Glushkova. Založba "Hoop". Moskva.
3. E.K.Voronova. "Program vadbe plavanja v vrtcu".