Kako otroka naučiti, da sam zaspi brez solz in gibalne bolezni. Dr. Komarovsky o tem, kako otroka naučiti spati v svoji posteljici Kako naučiti 6-mesečnega otroka, da zaspi sam

Ali se je mogoče od prvih dni otrokovega življenja naučiti razumeti njegov "jezik" in začeti v celoti komunicirati z njim? Kako razumeti značaj novorojenčka, da bi skrbeli zanj, ob upoštevanju njegovih osebnih značilnosti in temperamenta? Ali obstajajo preproste in zanesljive rešitve za pogoste težave dojenčkov, kot je "nerazumen" jok ali noče spati ponoči?

Tracey Hogg, specialistka za nego novorojenčkov, govori o tem in še marsičem. Njene dolgoletne izkušnje in priporočila so mnogim družinam, tudi zvezdniškim, pomagale pri soočanju s težavami prvega leta starševstva in vzgoji srečnih in zdravih dojenčkov. Vsi Tracyjini nasveti so izjemno praktični in dostopni vsakomur, tehnike, ki jih ponuja, pa izjemno učinkovite – morda zato, ker njen pristop temelji na spoštljivem odnosu do novorojenih otrok, čeprav majhnih, a osebnosti.

Zakaj je ta knjiga vredna branja

Tracey Hogg je ena najbolj znanih avtoric starševsko-otroške literature, priznana je na ravni eminentnih Adele Faber, Elaine Mazlish, Williama in Marthe Sears;
obvezno za vse starše, ki imajo novorojenčke: razumeli boste, kaj lahko pričakujete, in se naučili spopasti se tudi s tem, česar niste pričakovali;
avtor bo vsaki materi in očetu kompetentno in prijazno razložil, kako vzgajati srečnega otroka v ljubezni, spoštovanju in skrbi;
starši po vsem svetu Tracy imenujejo sodobna Mary Poppins zaradi njenih koristnih nasvetov;
sodobni pediatri priporočajo avtorjeve knjige staršem po vsem svetu.

Kdo je avtor
Tracey Hogg upravičeno velja za sodobno Mary Poppins, po vsem svetu mlade matere uporabljajo njeno tehniko, da same zaspijo dojenčke.
Avtorica je bila medicinska sestra in da bi pomagala dojenčkom, se je morala naučiti razumeti njihov jezik in dešifrirati signale, ki so jih pošiljali. Zahvaljujoč temu je Tracy lahko obvladala njihov neverbalni jezik. Po selitvi v Ameriko se je posvetila skrbi za novorojenčke in porodnice ter pomoči novopečenim staršem.

Kako otroka naučiti, da sam zaspi in mirno prespi celo noč?

Moj novorojenček je bil star približno dva tedna, ko me je nenadoma oglušilo spoznanje: nikoli več ne bom mogel počivati. No, nikoli ni premočna beseda. Pojavilo se je upanje, da bom s tem, ko bom sina poslala na fakulteto, spet lahko mirno spala ponoči. Bil pa sem pripravljen dati glavo za odrez - dokler je dojenček, mi to ne sveti.
Sandy Shelton. Lahko noč spi in ostale laži

Sladke sanje, draga moja!

V prvih dneh življenja je glavna dejavnost novorojenčka spanje. Nekateri spijo v prvem tednu do 23 ur na dan! Seveda vsako živo bitje potrebuje spanec, a za novorojenčka je to vse. Medtem ko dojenček spi, njegovi možgani neutrudno delajo, da ustvarijo zavoje, potrebne za duševni, fizični in čustveni razvoj. Če je otrok dobro spal, je zbran, osredotočen in zadovoljen z vsem – tako kot odrasel po dobrem počitku. Jedo srčno, se zavzeto igra, izžareva energijo in aktivno komunicira z drugimi.

Telo otroka, ki ne spi dobro, ne more normalno delovati, ker je njegov živčni sistem izčrpan.

Je razdražljiv in nekoordiniran. Otrok nerad vzame dojko ali stekleničko. Nima moči raziskovati sveta. Najhuje pa je, da prekomerno delo poslabša težave s spanjem. Bistvo je, da slabe spalne navade ustvarjajo začaran krog. Nekateri dojenčki so tako utrujeni, da se fizično ne morejo umiriti in zaspati. Šele ko ni več moči, se reveži končno ugasnejo. Boli je gledati, kako se dojenček dobesedno omami z lastnim jokom in se skuša izolirati od sveta, tako je preveč vznemirjena in razburjena. Najhuje pa je, da se tudi te težko pridobljene sanje izkažejo za plitke in občasne in včasih ne trajajo dlje kot 20 minut. Posledično otrok skoraj nenehno živi "na živcih".

Torej, vse se zdi očitno. Vendar morate vedeti, koliko ljudi ne razume te preproste stvari: za razvoj zdrave navade spanja dojenček potrebuje starševsko vodstvo. Značilne so tako imenovane težave s spanjem, ker se mnogi starši ne zavedajo: oni in ne njihovi otroci bi morali odločati, kdaj bo otrok šel spat in kako bo zaspal.

V tem poglavju vam bom povedal, kaj si o tem mislim sam, in marsikatera moja razmišljanja bodo zagotovo prišla v nasprotje s tem, kar ste prebrali ali slišali od drugih. Naučil vas bom, kako opaziti utrujenost otroka, preden postane preutrujen, in povedal vam bom, kaj storiti, če zamudite dragoceno časovno okno, ko je otroka enostavno spraviti v posteljo. Naučili se boste, kako otroku pomagati zaspati in kako odpraviti težave, povezane s spanjem, preden postanejo trajna težava.

Dol z zablodo: lahek spanec

Zdaj so um staršev v lasti dveh radikalno različnih "šol" druga od druge.
V prvo spadajo privrženci skupnega spanja, kakor koli se temu reče, pa naj bo to »spanje v postelji staršev« ali Searsova metoda. (Dr. William Sears, kalifornijski pediater, promovira idejo, da je treba dojenčkom omogočiti spanje v postelji svojih staršev, dokler ne prosijo za svojo posteljo.) Ta metoda temelji na ideji, da ima otrok pozitiven odnos do spanja. in spravljanje v posteljo je treba razviti (tu sem "za" z obema rokama) in da je najbolj pravilna pot do tega cilja, da ga nosim v naročju, ga dojim in božam, dokler dojenček ne zaspi (čemu kategorično nasprotujem ). Sears, najvplivnejši promotor metode, je bil zmeden v intervjuju, objavljenem v reviji Child leta 1998: "Kako je lahko mati zamikana, da bi svojega otroka dala v škatlo z rešetkami in ga pustila v temni sobi samega?"

Zagovorniki skupnega spanja med starši in dojenčki pogosto navajajo tradicije iz drugih kultur, kot je na primer Bali, kjer novorojenčkov ne izpustijo, dokler niso stari tri mesece. (Vendar ne živimo na Baliju!) Člani lige La Leche menijo, da če ima dojenček naporen dan, bi morala mama ostati z njim v postelji in mu zagotoviti dodaten stik in nego, ki ga potrebuje. Vse to služi za »okrepitev navezanosti« in ustvarja »občutek varnosti«, zato zagovorniki tega stališča menijo, da je povsem mogoče, da mama in oče žrtvujeta svoj čas, osebno življenje in lastno potrebo po spanju. In da bi jim to olajšal, Pat Yerian, zagovornica sospanja v Ženski umetnosti dojenja, poziva nezadovoljne starše, naj si premislijo: »Če lahko naredite korak k večji strpnosti [do vašega otroka, ki vas zbudi gor], boste lahko uživali v tistih tihih trenutkih nočne interakcije z novorojenčkom, ki potrebuje vaše roke in naklonjenost, ali malo starejšim dojenčkom, ki mora biti le z nekom poleg vas.

Na drugi skrajnosti je metoda zapoznelega odziva, ki jo pogosto imenujejo "Ferber" po dr. Richardu Ferberju, direktorju Centra za preučevanje otroških motenj spanja v Bostonski otroški bolnišnici. Po njegovi teoriji se slabe navade, povezane s spanjem, pridobijo, kar pomeni, da jih je mogoče odstaviti (s čimer se popolnoma strinjam). Skladno s tem priporoča, da starše položijo otroka v posteljo, ko je še buden in ga naučijo zaspati sam (s tem se tudi strinjam). Če otrok namesto da bi zaspal, začne jokati, se dejansko obrne na starše s pozivom: "Pridite, odpeljite me od tukaj!" - Ferber svetuje, da pustite jok dlje časa brez nadzora: prvo noč za pet minut, drugo za 10, nato 15 itd. (in tu se z dr. Ferberjem razhajava poti). Razlaga dr. Ferberja je podana v reviji Child: »Če se otrok želi igrati z nevarnim predmetom, rečemo »ne« in postavimo meje, zaradi katerih lahko protestira .... Enako se zgodi, ko mu razložimo, da ponoči veljajo pravila. Dobro spanje ponoči je v njegovem interesu."

Morda ste se že pridružili enemu ali drugemu taboru.
Če katera od teh dveh metod ustreza vam in vašemu otroku, ustreza vašemu življenjskemu slogu, ne oklevajte, nadaljujte v istem duhu. A dejstvo je, da me pogosto kličejo ljudje, ki so že izkusili oba ta pristopa. Običajno se dogodki razvijajo na naslednji način. Eden od staršev sprva daje prednost ideji o skupnem spanju z otrokom in prepriča partnerja ali partnerja, da je to najboljša stvar. Na koncu je v tem res nekaj romantičnega – nekakšna vrnitev »k izvorom«. In nočno hranjenje ni več problem. Navdušeni par se odloči, da otroške posteljice sploh ne bo kupil. A mine nekaj mesecev – včasih kar precej – in idile je konec. Če se mama in oče zelo bojita "spanja" otroka, potem lahko sama izgubita spanec zaradi nenehnih strahov in nekdo razvije bolečo občutljivost na najmanjši zvok, ki ga dojenček oddaja v sanjah.

Dojenček se lahko zbuja pogosto – vsaki dve uri – in zahteva pozornost. In če je dovolj, da jih nekateri otroci pobožajo ali tesno objamejo, da spet zaspijo, potem drugi mislijo, da je čas za igro. Posledično so starši prisiljeni pohajkovati po stanovanju: eno noč se igrajo z otrokom v spalnici, drugo dremajo v dnevni sobi in poskušajo dohiteti. Kakorkoli že, če oba ne bi bila 100-odstotno prepričana v pravilnost izbrane metode, se v enem od njiju, ki je podlegel prepričevanju drugega, začne rasti notranji odpor. Tukaj ta starš zgrabi "Ferberjevo" metodo.

Par se odloči, da je čas, da si dojenček kupi svojo posteljo in kupi posteljico. Z vidika dojenčka je to revolucija, propad znanega sveta: »Tukaj sta moja mama in oče, za nekaj mesecev sta me spravila k njima v posteljo, me zibala, romala, se trudila me veseli, in nenadoma - bang! Bil sem zavrnjen, izseljen v drugo sobo, kjer je vse tuje in strašljivo! Ne primerjam se z zapornikom in ne bojim se teme, ker moj infantilni um ne pozna takšnih pojmov, a me muči vprašanje: »Kam so vsi šli? Kje so domača topla telesa, ki so bila vedno tam?« In jokam - drugače ne morem vprašati: "Kje si?" In končno se pokažejo. Božajo me, prosijo, naj sem pameten in spim. Toda nihče me ni naučil, kako zaspati sam. Še vedno sem dojenček!"

Po mojem mnenju radikalne metode niso primerne za vse otroke. Očitno niso ustrezali otrokom, katerih starši se obračajo name po pomoč. Osebno se že od vsega začetka raje držim tistega, kar smatram za zlato sredino. Svojo metodo imenujem "pameten pristop k spanju".

Tri faze spanja

Ko otrok zaspi, gre skozi te tri faze. Celoten cikel traja približno 20 minut.

1. faza: "okno". Vaš otrok ne more reči: "Utrujen sem." Toda to vam bo pokazal z zehanjem in drugimi utrujenostmi. Preden tretjič zazeha, ga položite v posteljo. Če tega ne storite, ne bo nadaljeval v drugo fazo zaspanja, ampak bo jokal.

2. faza: "izklop". Začetek te faze zaznamuje značilen pogled otroka, zamrznjen, usmerjen ne ve kam – temu pravim »pogled v daljavo«. Otrok ga drži 3-4 minute, in čeprav so njegove oči odprte, pravzaprav ne gleda nikamor - njegova zavest lebdi nekje med realnostjo in spanjem.

Faza 3: "spanje". Zdaj je otrok podoben osebi, ki je zadremala na vlaku: oči se zaprejo, glava pade na prsi ali na stran. Zdi se, da je že zaspal, a ga ni bilo: oči se nenadoma široko odprejo, glava se vrne v prejšnji položaj, tako da se vse telo trese. Nato se veke spet zaprejo in vse se ponavlja od tri do petkrat znova in znova, nakar se dokončno potopi v spanec.

Kaj je pameten pristop k spanju?

To je srednja pot, ki zavrača vse skrajnosti. Opazili boste, da moj pristop zavzema nekaj od obeh načel, vendar ne vseh, saj po mojem mnenju ideja »naj joče in spi« ni združljiva s spoštljivim odnosom do otroka in so- zaradi spanja starši žrtvujejo svoje interese. Moje načelo upošteva interese družine kot celote, potrebe vseh njenih članov. Po eni strani je treba otroka naučiti, da sam zaspi – v svoji postelji se mora počutiti udobno in varno. Po drugi strani pa potrebuje tudi našo prisotnost, da se po stresu umiri. Ne morete začeti reševati prvega problema, dokler ni rešen drugi. Hkrati starši potrebujejo tudi ustrezen počitek, čas, ki ga lahko posvetijo sebi in drug drugemu; njihovo življenje se ne bi smelo vrteti okoli dojenčka 24 ur na dan, a vseeno morajo otroku nameniti nekaj časa, truda in pozornosti. Ti cilji se nikakor ne izključujejo. Nato vam bom povedal, na čem temelji razumen pristop k spanju in s tem v mislih boste rešili vse težave, ki so pred vami. Skozi celotno besedilo poglavja bom dal primere praktične izvedbe vsakega elementa, da boste lažje obvladali prvi "C" moje čudovite PASS (Prehrana - Dejavnost - Spanje - Prosti čas za starše - več o tem preberite v drugih poglavjih - pribl. Maternity.ru).

Pojdi kamor hočeš.Če vas ideja o skupnem spanju privlači, jo temeljito raziščite. Ali bi tako radi preživeli vsak večer tri mesece? Šest mesecev? dlje? Ne pozabite: vse, kar počnete, uči svojega otroka. Torej, če mu pomagate zaspati tako, da ga držite na prsih ali ga zibate 40 minut, mu pravzaprav rečete: "Torej bi moral zaspati." Ko se odločite za to pot, morate biti pripravljeni slediti ji dlje časa.

Neodvisnost ne pomeni zanemarjanja. Ko rečem mami ali očetu novorojenega otroka: »Pomagati ji moramo, da se osamosvoji,« me začudeno pogledata: »Neodvisna? Ampak, Tracy, stara je le nekaj ur!" "Kdaj mislite, da bi morali začeti?" Vprašam.

Nihče, tudi znanstveniki, ne more odgovoriti na to vprašanje, saj ne vemo, kdaj točno dojenček začne razumeti svet v polnem pomenu besede. "Torej začni takoj!" pozivam. Toda poučevanje neodvisnosti ne pomeni, da nehaš jokati sam. To pomeni izpolnjevanje otrokovih potreb, vključno s tem, da jo dvignete, ko joka – saj vam s tem poskuša nekaj povedati. Ko pa so njene potrebe izpolnjene, jo je treba izpustiti.

Glejte brez vmešavanja. Morda se spomnite, da sem to priporočilo že dal, ko sem govoril o igrah z dojenčkom. Velja tudi za spanje. Vsakič, ko dojenček zaspi, gre skozi zaporedje določenih faz (glejte »Tri faze zaspanja«). Starši bi morali to zaporedje dobro poznati, da ga ne bi kršili. Ne bi smeli posegati v naravne procese otrokovega življenja, ampak jih opazovati in damo drobtinicam možnost, da sami zaspijo.

Ne naredite svojega otroka odvisnega od bergel."Berglica" imenujem kateri koli predmet ali dejanje, ob izgubi katerega otrok doživi stres. Ni treba upati, da se bo dojenček naučil sam zaspati, če mu predlagate, da so mu vedno na voljo očkove roke, pol ure gibalne slabosti ali mamina bradavica v ustih. Kot sem zapisal v 4. poglavju, odobravam uporabo dud, vendar ne kot vtič za jokajočega otroka. Dajanje dude ali dojke na otroka, da bi mu zaprl usta, je preprosto nevljudno. Poleg tega, če to počnemo ali neskončno nosimo drobtine v naročju, zibelki in zibki, da bi zaspala, dejansko oblikujemo njeno odvisnost od »bergle« in ji prikrajšamo možnost razvoja samopomirjevalnih veščin in naučite se zaspati brez zunanje pomoči.

Mimogrede, »bergla« sploh ni isto kot prehodni predmet – recimo plišasta igrača ali odeja –, ki si ga otrok sam izbere in na katerega se naveže. Večina dojenčkov, mlajših od sedmih ali osmih mesecev, tega ni zmožna – »navezanosti« zelo majhnih otrok večinoma oblikujejo starši. Seveda, če vašega otroka tolaži najljubša igrača, ki visi v njeni posteljici, naj jo ima. Ampak jaz sem proti vsem stvarem, ki ji daš, da jo pomiriš. Naj sama najde načine, kako se umiriti.

Razvijte rituale za dnevni in nočni spanec. Polaganje otroka v posteljo podnevi in zvečer naj bo vedno rutina. Nikoli se ne naveličam poudarjati: dojenčki so neverjetni tradicionalisti. Raje vedo, kaj sledi. Študije so pokazale, da so tudi zelo majhni otroci, ki so naučeni pričakovati določene dražljaje, jih sposobni predvideti.

Spoznajte spalne navade vašega otroka. Vsi "recepti" za spanje otroka imajo skupno pomanjkljivost: ni univerzalnih zdravil. Eno ustreza enemu, drugemu drugemu. Ja, staršem ponujam veliko priporočil splošnega značaja, tudi seznanjanje s fazami zaspanja, ki so skupne vsem, vendar vam vedno svetujem, da pozorno pogledate svojega otroka, enega in edinega.

Najboljša stvar je, da vodite dnevnik spanja vašega otroka. Zjutraj zapišite, kdaj se je zbudil, in dodajte vnose za vsak dnevni spanec. Upoštevajte, kdaj so ga zvečer položili v posteljo in ob kateri uri se je ponoči zbudil. Vodite dnevnik štiri dni. To je dovolj, da razumete, kako je "urejeno" spanje vašega otroka, tudi če se zdi, da v tem ni sistema.

Marcy je bila na primer prepričana, da je dnevni dremež njenega osemmesečnega Dylana popolnoma nepravilen: "Nikoli ne gre spat ob istem času, Tracey." Toda po štirih dneh vodenja dnevnika opazovanj je opazila, da čeprav se čas nekoliko spreminja, Dylan vedno zaspi za kratek čas med 9. in 10. uro zjutraj, spi še 40 minut med 12.30 in 14.00 in ob petih zjutraj večer se vedno izkaže za zelo razdraženega in razdraženega ter mine za približno 20 minut.To znanje je Marcy pomagalo načrtovati dan in nenazadnje razumeti vedenje in razpoloženje svojega otroka. Glede na Dylanove naravne bioritme je poenostavila njegovo vsakdanje življenje in mu dala priložnost, da se popolnoma sprosti. Ko se je začel obnašati, je bolje razumela, kaj je narobe in ali želi spati, ter hitreje reagirala.

Čarobna pot do sreče

Se spomnite, da je morala Dorothy iz Čarovnika iz Oza hoditi po cesti iz rumene opeke, da bi našla nekoga, ki bi ji pomagal priti domov? Po nizu napak in razočaranj je končno našla to pomočnico – lastno modrost. Pravzaprav pomagam staršem, da gredo po isti poti. Ali bo vaš otrok zdravo spal ali ne, je odvisno od vas, pojasnim. Tega se je treba naučiti, proces učenja pa sprožijo in izvajajo starši. Točno tako! Otroke je treba naučiti, kako pravilno zaspati. Pot do zdravega spanca je sestavljena iz naslednjih korakov.

Ustvarite pogoje za spanje. Ker dojenčki zelo potrebujejo predvidljivost in je ponavljanje mati učenja, je treba isto stvar storiti in reči pred vsakim spanjem in nočjo. Takrat bo na njenem otroškem nivoju razumevanja dojenček spoznal: "Vidim, zdaj grem spat." Naredite iste rituale v enakem vrstnem redu. Recite nekaj takega: "No, veselje moje, čas je za adijo." Ko otroka prestavite v njeno sobo, ostanite mirni in govorite tiho. Ne pozabi preveriti, ali je čas za menjavo plenic, da ne bo v napoto. Narišite zavese. Hkrati rečem: "Adijo, sonček, se vidimo, ko zaspim," ali, če se zgodi zvečer in je zunaj temno: "Lahko noč, mesec." Zdi se mi narobe, če otroka uspavam v dnevni sobi ali v kuhinji. To je milo rečeno nespoštljivo. Bi sami želeli, da bi bila vaša postelja sredi trgovskega prostora in da bi se ljudje potepali okoli? Seveda ne! Tega si otrok ne želi.

Ujemite signale. Tako kot odrasli tudi dojenčki zehajo, ko so utrujeni. Zehanje je naraven odziv:
utrujeno telo ne deluje optimalno, količina kisika, ki vstopa v možgane zaradi dela pljuč, srca in krvnega obtoka, je nekoliko zmanjšana. Zehanje vam omogoča, da "pogoltnete" več kisika (poskušajte posnemati zehanje in začutili boste, da je dih globlji). Pozivam starše, da se čim bolj odzovejo na prvo otrokovo zehanje – no, vsaj na tretje. Če spregledate znake zaspanosti (glejte »Znaki, da je čas, da dojenček spi«), se bodo nekatere vrste otrok, kot so mimoze, hitro sprevrgle v bes.

Nasvet.Če želite otroku ustvariti pravo razpoloženje, ga opozorite na prijetne vidike počitka. Spanje se mu ne bi smelo zdeti kot kazen ali boj. Če rečete "čas je za spanje" ali "utrujen si, moraš počivati" s takšnim tonom, kot pravijo "pojdi izpred oči, grdi fant!", bo otrok odraščal v prepričanju, da so obsojeni na dnevni spanec, kot na izgnanstvo v Sibirijo, mladoletni prestopniki, da bi jim prikrajšali vse užitke.

Bližje spalnici, tišji je govor in počasnejši so gibi. Odrasli radi berejo knjigo ali gledajo televizijo pred spanjem, da se odvrnejo od dnevnih skrbi. Tudi dojenčki se morajo sprostiti. Nočno kopanje pred spanjem, od tretjega meseca starosti naprej in masaža bodo pomagali, da se otrok pripravi na spanje. Še pred dnevnim počitkom si vedno nadenem pomirjujočo uspavanko. Približno pet minut sedim z dojenčkom v gugalnem stolčku ali na tleh, da dobi bolj otipne občutke. Če želite, ji lahko poveste zgodbo ali samo šepetate sladke besede. Vendar namen vsega tega ni uspavati otroka, temveč ga pomiriti. Zato takoj preneham s črpanjem dojenčka, takoj ko zagledam »pogled v daljavo« - druga faza zaspanja - ali opazim, da se njene veke povešajo, kar mi pove, da prehaja v tretjo fazo. (Kar se tiče pravljic za spanje, nikoli ni prezgodaj za začetek, a običajno začnem brati na glas pri približno šestih mesecih, ko otrok že lahko sedi in pozorno posluša.)

Nasvet. Ne vabite gostov v času, ko daste otroka v posteljo. To ni predstava. Otrok želi sodelovati pri vsem. Zagleda goste in ve, da so prišli k njemu: »Joj, novi obrazi! Lahko pogledaš in se nasmehneš! Pa kaj, mami in očka mislita, da bom zaspal in vse to zamudil? No, jaz ne!"

Najprej v postelji, nato v deželi sanj. Mnogi verjamejo, da lahko otroka spravimo v posteljo šele, ko zaspi. To je napaka. Dojenčka položite v posteljo na začetku tretje faze – ni boljšega načina, kako mu pomagati, da se nauči sam zaspati. Obstaja še en razlog: pomislite, kako se dojenček počuti, če zaspi v vaših rokah ali v nihajni napravi in se iz nekega razloga zbudite v posteljici. Predstavljajte si, da počakam, da zaspite, in vlečem vašo posteljo iz spalnice na vrt. Zbudiš se in ničesar ne razumeš: »Kje sem? Kako sem prišel sem? Samo, za razliko od vas, dojenček ne more sklepati: "Oh, jasno je, da me je nekdo vlekel sem, medtem ko sem spala." Otrok bo dezorientiran, celo prestrašen. Sčasoma se ne bo več počutil varnega v svoji postelji.

Ko dam otroka v posteljo, vedno izgovorim iste besede: "Zdaj ti ga bom dal in ti boš spal. Veste, kako super je in kako čudovito se počutite potem.” In pozorno spremljam otroka. Pred ležanjem lahko postane nemirna, še posebej, ko se trese po celem telesu, kar je značilno za tretjo fazo zaspanja. Otroka ni treba takoj dvigniti v naročje. Nekateri otroci se umirijo in zaspijo. Če pa dojenček joka, ga nežno in ritmično pobožajte po hrbtu – naj začuti, da ni sama. Vendar ne pozabite: takoj, ko se neha zvijati in cviliti, jo morate takoj nehati božati. Če to počnete dlje, kot res potrebuje, bo začela povezovati udarce in trepljanje z zaspanjem in brez tega ne bo mogla več zaspati.

Nasvet. Običajno priporočam, da otroka položite na hrbet. Lahko pa ga uredite tudi na boku in ga podprete z dvema brisačama, zvitima v valjčke, ali posebnimi klinastimi blazinami, ki jih prodajajo v večini lekarn. Če otrok spi na boku, poskrbite, da se bok spremeni.

Če je pot v deželo sanj neravna, dajte svojemu otroku dudo. Najraje uporabljam dudo v prvih treh mesecih novorojenčkovega življenja – obdobju, ko si tvorimo vsakodnevno rutino. To prihrani mamo pred zamenjavo dude z lastno prisotnostjo. Hkrati pa vedno opozarjam, da lutke ne smete uporabljati nenadzorovano – ne sme se spremeniti v »berglo«. Z razumnim pristopom staršev do tega vprašanja dojenček nesebično sesa šest do sedem minut, nato se sesalni gibi upočasnijo in na koncu duda pade iz ust. Otrok je za sesanje porabil že toliko energije, kot je potrebna za lajšanje napetosti, in varno odide v kraljestvo spanja. Na tej točki pride nekaj dobronamernih odraslih in reče: "Oh, revež, izgubil si papilo!" — in ga potisnite nazaj. Ne stori tega! Če dojenček potrebuje dudo, da ne bo moten spanec, vas bo o tem obvestil - začel bo cviliti in spuščati zvoke.

Torej, vsakič, ko vas način PASS pripelje do prvega "C", upoštevajte zgornja pravila - za večino dojenčkov je to dovolj, da imajo pozitivne asociacije na spanje. Naj otroka popeljejo v deželo sanj po istih znanih korakih, saj zanj predvidljivost pomeni varnost. Presenečeni boste, kako hitro se bo vaš dojenček naučil veščin, potrebnih za razumno organiziran spanec. Čakala bo celo na spanje, saj je tako prijetno, po spanju pa se počutiš veliko bolj veselo. Seveda se težavam ni mogoče izogniti: na primer, če je otrok
preobremenjena, če ima zobke ali ima zvišano telesno temperaturo (glejte poglavje o normalnih težavah s spanjem). Toda ti dnevi so izjema od pravila.

Ne pozabite, da otrok zares zaspi, potrebuje 20 minut in v nobenem primeru ne poskušajte stvari pospešiti. Motili boste le naravni proces zaspanja, dojenček pa bo postal živčen. Na primer, če jo v tretji fazi moti glasen hrup, lajanje psa, zaloputanje z vrati – ali karkoli drugega, ne bo zaspala, ampak se bo zbudila in vse bo treba začeti znova. Enako se zgodi odraslim, ko bodo kmalu zaspali in nenadoma telefonski klic prekine tišino. Če je oseba razdražena ali vznemirjena, lahko težko spet zadrema. Tudi dojenčki so ljudje! Enako živčni so, cikel spanja se začne znova in morate počakati še 20 minut, da vaš otrok zaspi v globok spanec.

Če ste zamudili "okno"

Če je dojenček še zelo majhen in niste imeli časa, da bi temeljito preučili njegov jok in govorico telesa, je več kot verjetno, da se ne boste vedno mogli odzvati na njegovo prvo, drugo ali tretje zehanje. Če imate »angela« ali »učbenik«, ni nič – ti otroci potrebujejo malo pozornosti in naklonjenosti, da se hitro povrnejo. Toda pri drugih vrstah dojenčkov, zlasti pri mimozah, je koristno imeti v zalogi majhen trik ali dva, če zamudite prvo fazo, ker bo otrok preobremenjen. Da, in nenaden hrup ali druge motnje lahko kadar koli motijo naravni proces zaspanja, in če je otrok zelo zaskrbljen, bo potreboval vašo pomoč.

Najprej vam bom povedal, česa v nobenem primeru ne smete storiti: ne zibajte se. Ne hodite z otrokom po sobi, ne stresajte ga
preveč energična. Ne pozabite, da je že preveč navdušen. Joče, ker je imel dovolj dražljajev in jok pomaga odvrniti pozornost od zvokov in svetlobe. Ni vam treba več pospeševati aktivnosti njegovega živčnega sistema. Poleg tega se s tem običajno začne oblikovanje slabih navad. Mama ali oče otroka nosita v naročju ali ga zibamo spat, da mu pomagata zaspati. Ko njegova teža preseže 6,5 kg, ga poskušajo prepričati, da bi zaspal brez teh "bergel". Seveda otrok protestira, kot da bi rekel: »Ne, dragi, tega ne počnemo. Vedno me zibaš."

Če ne želite pasti v ta začaran krog, naredite naslednje, da se otrok umiri in odklopi od zunanjih dražljajev.

Povijanje. Po dolgih mesecih v položaju ploda novorojenček ni vajen odprtega prostora. Poleg tega še ne ve, da so njegove roke in noge del njega samega. Preobremenjenemu dojenčku je treba dati negiben položaj, saj se strašno prestraši ob pogledu na naključno premikajoče se okončine - zdi se mu, da nekdo drug načrtuje nekaj proti njemu. Poleg tega ti vtisi dodatno obremenijo že tako preveč vznemirjen živčni sistem. Povijanje je ena najstarejših tehnik za umiritev novorojenčka. Morda se zdi staromodno, vendar sodobne znanstvene raziskave potrjujejo njegovo učinkovitost. Če želite otroka pravilno previjati, zložite kvadratno previjanje diagonalno. Otroka položite na nastali trikotnik tako, da je pregib približno na ravni njegovega vratu. Eno roko otroka položite na prsi pod kotom 45? in telo tesno ovijte z ustreznim kotičkom plenice. Ponovite na drugi strani. Priporočam povijanje v prvih šestih tednih življenja. Po sedmem tednu, ko dojenček prvič poskuša dati roke v usta, mu morate dati takšno priložnost. Upognite mu roke v komolcih in pustite dlani nezavite, bližje obrazu.

Pomirjujoč dotik. Otroku dajte vedeti, da ste tam in mu vedno pripravljeni pomagati. Ritmično ga trepljaj po hrbtu in posnema srčni utrip. Ponovite lahko tudi "šš... šš... šš..." - to bo otroka spomnilo na zvoke, ki jih je slišal v maternici. S tihim, pomirjujočim glasom mu zašepetajte na uho: "V redu je" ali "Samo spal boš." Nekaj časa po tem, ko ste otroka dali v posteljico, nadaljujte s tem, kar ste počeli, medtem ko ste ga držali v naročju – ploskajte, šepetajte. Prehod iz vaših rok v lastno posteljo bo manj nenaden.

Odpravite vizualne dražljaje. Vizualni dražljaji - lahki, premikajoči se predmeti - so boleči za preobremenjenega otroka, še posebej za mimozo. Tako zasenčimo sobo, preden otroka damo v posteljico, nekaterim dojenčkom pa to ni dovolj. Če vaš otrok že leži, mu položite roko na oči – ne polagajte jih na oči – da ga zaščitite pred vizualnimi dražljaji. Če ga še vedno držite v rokah, stojte negibno v poltemi, z zelo razburjenim otrokom pa v popolnoma temni sobi.

Ne hodite za otrokom. Staršem je zelo težko obvladati preobremenjenega otroka. Potrebni sta neskončno potrpežljivost in odločnost, še posebej, če je slabo spanje že postalo navada. Otrok cvili, starši ga še naprej božajo, jok postane glasnejši. Preobremenjen z dražljaji, dojenček joka v vse večji količini, dokler ne doseže oglušujočega joka - zelo jasnega: "Nimam več moči!" Potem si zavzame sapo in vse se začne na novo. Običajno se jok poveča trikrat, dokler se otrok končno ne umiri. Toda že pri drugem teku številni starši izgubijo živce in se v obupu vrnejo k običajnemu »zdravilu«, pa naj bo to potovalna slabost, darovanje dojk ali grozno tresenje stola.

Tu je problem. Dokler se vmešavate, otrok potrebuje vašo pomoč, da zaspi. Dojenček ne potrebuje veliko časa, da se oblikuje odvisnost od "bergle" - dovolj je le nekajkrat, saj ima še vedno zelo kratek spomin. Napačen začetek - in vsak dan, ko ponovite svojo napako, se bo neželeno vedenje otroka okrepilo. Pogosto me prosijo za pomoč, ko teža otroka doseže 6-7 kg in ga postane obremenjujoče stresati v naročju. Najresnejše težave nastanejo, ko je otrok star mesec in pol do dva. Staršem vedno rečem: »Razumeti moraš, kaj se dogaja, in prevzeti odgovornost za otrokove slabe navade, ker si jih sam ustvaril. In potem bo prišlo najtežje: bodite odločni in otroku vztrajno vcepite nove, pravilne vedenjske veščine. (Več o oblikovanju slabih navad najdete v 9. poglavju.)

Miren spanec do jutra

Poglavje o spanju dojenčkov bi bilo nepopolno, če ne bi govorili o tem, kdaj se dojenčki nehajo zbujati sredi noči.

Naj vas najprej spomnim, da je "dan" vašega otroka 24 ur. Ne razlikuje med dnevom in nočjo in nima pojma, kaj pomeni "spati do jutra, ne da bi se zbudil". To je vaša želja (in potreba). Spanje skozi noč ni prirojena lastnost, ampak pridobljena veščina. Tega jo morate naučiti in ji dati predstavo o razliki med dnevom in nočjo. V ta namen dajem staršem naslednje opomnike.

Vodite se po načelu "koliko je šlo, toliko je prišlo." Na primer, če je bil zjutraj zelo muhast in namesto naslednjega hranjenja napolni dodatne pol ure, ga pustite pri miru, saj veste, da potrebuje ta počitek (če bi živel po napetem urniku, bi zbudi ga). Vendar ne pozabite na zdrav razum. Ne dovolite, da vaš otrok spi več kot en cikel hranjenja čez dan, torej več kot tri ure, sicer ponoči ne bo spal. Zagotavljam, da noben dojenček, ki spi čez dan šest ur brez odmora, ne bo spal več kot tri ure ponoči. In če vaš otrok to stori, ste lahko prepričani, da je zamenjal dan in noč. Edini način, da ga "pokličete k redu" je, da ga prebudite in njegov nočni spanec bo prišel natanko toliko ur, kot je minilo podnevi.

"Napolni rezervoar poln." Sliši se nesramno, a da dojenček spi celo noč, mora imeti poln želodec. Tako od šestega tedna starosti priporočam naslednja dva odmerka: hranjenje v parih – vsaki dve uri v pričakovanju nočnega spanca – in »zaspano« hranjenje tik pred spanjem. Otroku na primer date dojko (ali stekleničko) ob 18.00 in ob 20.00 in se dogovorite za "zaspano" hranjenje ob 22.30 ali ob 23.00. Med tem zadnjim hranjenjem se dojenček ne zbudi, zato je treba njegovo ime razumeti dobesedno. Z drugimi besedami, otroka previdno vzamete v naročje, se z bradavico ali bradavico rahlo dotaknete njene spodnje ustnice in jo pustite, da se nasiti, vaša naloga pa je, da je poskušate ne zbuditi. Ko konča s sesanjem, pojdite brez pljuvanja. Med "zaspanim" hranjenjem so dojenčki tako sproščeni, da ne pogoltnejo zraka. Bodi tiho. Ne menjajte plenice, razen če je mokra ali umazana. S tema dvema trikoma lahko večina otrok preskoči nočno hranjenje, če le za pet do šest ur zaužijejo dovolj kalorij.

Nasvet."Zaspano" hranjenje umetne osebe lahko zaupate očetu. V tem času je večina moških že doma in jim je takšna naloga običajno všeč.

Uporabite prazno.Če se duda ne spremeni v berglo, je v veliko pomoč, da preskočite nočno hranjenje. Otrok, ki tehta 4,5 kg ali več, ki zaužije vsaj 700-850 g adaptiranega mleka ali ga čez dan doji šest do osem (od štiri do pet čez dan in dva do tri v paru pred spanjem), ne potrebuje drugega hranjenja čez dan. noči, da ne bi umrl od lakote. Če se vseeno zbudi, potem gre vse za sesalni refleks. Tu je lutka priročna, če jo pravilno uporabljate. Recimo, da vaš dojenček običajno potrebuje 20 minut nočnega hranjenja. Če se zbudi v joku, potrebuje dojko ali stekleničko in se zadovolji s petimi minutami, ko je posnel nekaj kapljic, mu je bolje dati dudo.

Prvo noč jo bo najverjetneje sesal tistih 20 minut, dokler ne pade v globok spanec. Naslednjo noč bo morda to stalo 10 minut, tretjo pa se sploh ne bo zbudil ob običajnem času nočnega hranjenja, ampak se bo le poigraval v spanju. Če se zbudi, mu dajte dudo. Z drugimi besedami, namesto stekleničke ali prsi je povsem primerna duda. Postopoma se bo dojenček zaradi tega popolnoma prenehal zbujati.

Tako je bilo s Codyjem, Julianinim sinom. Cody je tehtal 6,8 kg, Juliana pa je po natančnem opazovanju ugotovila, da se fant iz navade zbudi ob 3:00. Cody je približno 10 minut sesal iz steklenice in takoj zaspal. Juliana me je prosila, naj najprej obiščem, da se prepričam, ali je njen sklep pravilen (vendar sem iz enega njenega opisa ugotovil, da je imela prav). Poleg tega je želela, da se Cody v tem času odvije od zbujanja. V njihovi hiši sem preživel tri noči. Prvo noč sem Codyja vzela iz posteljice in mu namesto stekleničke dala dudo, ki jo je sesal 10 minut, kot je sesal stekleničko. Naslednjo noč sem ga pustila v posteljici, mu dala dudo in tokrat je sesal le tri minute. Tretjo noč je Cody po pričakovanjih ob 3:15 malo cvilil, a se ni zbudil. To je vse! Od tega trenutka je mirno spal do šestih ali sedmih zjutraj.

Ne tekajte do otroka. Spanje dojenčka je prekinjeno, zato se ni pametno odzvati na kakršne koli zvoke. Velikokrat prepričujem starše, naj se znebijo prekletih »baby monitorjev«, ki oglašajo vsak otrokov vzdih ali škripanje do ušes. Te stvari starše spremenijo v čudne alarmiste! Nikoli se ne naveličam ponavljati: razumeti morate razliko med odzivom in reševalno akcijo. Če se starši odzivajo na otrokove potrebe, bo otrok odraščal samozavesten in se ne bo bal raziskovati sveta. Če pa ga starši nenehno "rešujejo", potem je prežet z dvomi o njegovih sposobnostih. Ne razvije značajskih lastnosti in veščin, potrebnih za raziskovanje sveta ter se v njem počuti mirno in udobno.

Zdravo! Danes bi rad izpostavil zanimivo temo: kako otroka naučiti, da sam zaspi. Pravzaprav je to težava za večino mater - vsi ne bodo mogli zapreti vrat, ne da bi bili pozorni na jok otroka. In je celo dobro!

Ta pristop vodi do velikih težav v psihi. Pravzaprav obstaja veliko enostavnejših, lažjih načinov, o katerih bom zdaj govoril.

Najprej se morate odločiti, pri kateri starosti naj dojenček že spi sam. Odvisno je od številnih dejavnikov, vključno z značajem.

Včasih se otrok počuti miren tudi v enem letu - samotar, ki ne potrebuje nenehne pozornosti in skrbi. In včasih tudi dve leti še ni čas. Otrok je lahko precej družaben in ljubeča družba. Zato ga ni vedno vredno čim prej izobčiti od staršev.

Idealna starost je od enega do treh. Temu ne smete slediti z manično vztrajnostjo, vendar se ga morate držati. Prvič, v tej starosti je otrok bolj samostojen, zato vse z veseljem počne sam. Drugič, ne potrebuje več stalnega nočnega hranjenja.

Naj vas ne manipulirajo

Prva stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da je naučiti nekoga, da sam zaspi, pravi izziv. Seveda je vse to le vprašanje časa, pri desetih letih pa bo tudi sam mirno prosil za svojo sobo. Toda, kot je navedeno zgoraj, bi se moral dojenček naučiti spati sam veliko prej.

Celoten proces bo zagotovo preobremenjen z množico otrokovih manipulacij. Po rojstvu bo kričal in jokal kot dojenček. Vrgel bo napade bijesa in se spravil do živčne izčrpanosti. Dojenček bo na vse mogoče načine zanikal samostojen spanec, posteljica pa se bo stresla od ogorčenja.

Toda vse to ni nič drugega kot spretna manipulacija. Do te starosti ljubljeni sin ali hči razume, da boste z veseljem izpolnili katero koli njegovo muhavost, le jokati morate. Zato se bo takoj, ko zapustite sobo, takoj zatekel k svoji najljubši taktiki. In bo delovalo.

Seveda nobena mati ne more stati samo tiho čakati in gledati, in to je škodljivo. Iz te situacije je samo en izhod.

Ko se odločite za samostojno spanje, bodite potrpežljivi. Slišani kriki - počakajte vsaj nekaj minut. Po tem pojdite k otroku in pokažite, da je vse v redu in da ste tam. Ponovno izstopite. Zdaj počakajte štiri minute.

Pojdite spat ob določeni uri

Poleg tega je treba otroka navaditi na to navado. Samo odložite ga in pojdite ven, ne bo delovalo - navdušen nad lastnim strahom dojenček verjetno ne bo zaspal, še posebej, če je čez dan spal vsaj eno uro.

Treba mu je privzgojiti začasno navado. Tukaj je nekaj načinov, kako otroka zazibati v spanec. Dodan jim je še en dodaten pogoj - otroka je treba spraviti v posteljo ob strogo določeni uri.

Če je en mesec zaspal ob desetih zvečer, bo nekega dne dojenček sam prosil za posteljico kar sredi igre. V tej starosti je biološka ura precej upogljiva in ni zares oblikovana, zato je zelo enostavno postaviti temelje dnevnega urnika.

Glavna stvar je, da ne bodite leni. Tudi če ste sami navajeni zaspati okoli dvanajste ure, otroka v nobenem primeru ne navajajte na to. To vedenje je preprosto nesprejemljivo. Če podrete njegov režim in nastavite njegovo biološko uro na podobo sove, mu lahko res pokvarite šolske dni. Kaj je bolje: začasno malo spremeniti svoje navade, se začeti pripravljati na spanje prej kot običajno ali dvajset let opazovati zaspanega sina ali hčer? Mislim, da je za vsako mamo odgovor očiten.

Postelja mora biti postelja

Nadalje: ne pozabite, da dojenček še vedno ni polnopravna oseba s popolnoma razvitim mišljenjem. Zaenkrat pozna le ta svet, gledanje vas, ljudi, ki gredo mimo, gospodinjske predmete in tako naprej. Še vedno govori nerazločno, ne razume vas vedno in morda niti ne zna brati.

In ne more mu reči, da bi moral zaspati v posteljici. Če se uležete vanjo, da jeste, se igrate, samo sedite - postelja bo povezana s tlemi. In zato je zaspati v njem neobvezno.

Mnoge matere zaklenejo otroka v posteljo, ko so zaposleni. Zdi se, da je to slabo? Otrok je varen, ničesar ne bo prevrnil. Torej je vredno porabiti denar za posebno areno?

Stroški. Dejstvo je, da če otroka postavite v posteljico samo ponoči, bo to samodejno povezal s spanjem. Človeška združenja so močno orodje. Spet bo po nekaj mesecih postelja izzvala hitro zaspanje. In mamini plesi s tamburino ne bodo potrebni.

Glavna stvar je, da ga obvestite. Otroku lahko pogosto ponavljate, pravijo, zdaj pa gremo spat. gremo spat. In nobenih več težav. Utrujen dojenček ob pravem času in na pravem mestu nima dovolj moči niti za to, da bi ogorčeno zacvilil.

Odpravite nepotrebne strahove

Otroka je vredno vprašati, zakaj noče spati sam. Verjemite mi, lahko slišite veliko razlogov in ne običajnega "samo želim." Ne mislite, da otroci ničesar ne razumejo. Možno je, da v njih kakšna stvar v prostoru vzbuja strah.

Dal bom primer iz življenja. Ko sem bil še otrok, sem po naključju naletel na risanko na televiziji. Natančnega zapleta se ne spomnim več, en delček pa se je dobro spomnil: belo telo bodisi merjasca bodisi volka je bilo prekrito s črvi, zaradi česar je bil obseden. Potem sem bil zelo prestrašen in še en mesec nisem mogel sam spati. In vse zakaj?

Da, ker je bila na televizorju bela blazina. Seveda ga je moja fantazija takoj povezala z risanko, v temi pa še vedno grozno plava. To je bilo vredno omeniti, saj so blazino odstranili s televizorja in samostojni spanec se je vrnil v normalno stanje.

Otroka lahko prestrašijo tudi sence v kotih. No, moraš priznati, tudi če si že odrasel, včasih ponoči še vedno trepetaš. Zdi se, da je vse normalno, ravno vstal sem na pijačo, za menoj pa nekaj utripa.

To je strašljivo za otroka. Učenje neodvisnosti je torej zapleten psihološki proces.

Pojasnite mu, da je vse v redu, odstranite sprožilce strahu iz posteljice.

Svetloba je naše vse

Navadna nočna luč ali prižgana svetilka bo postala pomočnik pri tej zadevi. Ne varčujte z dodatno osvetlitvijo. Verjemite mi: ena majhna svetilka na nočni omarici blizu otroške postelje ne bo škodila.

Nočne luči imajo zatemnjeno svetlobo, zato ne bodo porabile veliko električne energije in motile spanje. Lahko kupite čudovito svetilko, potem jo bo otrok sam oboževal in jo pogosto gledal.

Ne bojte se: ta navada verjetno ne bo dosegla odraslosti. Vendar, tudi če je tako: v sanjah z nočno lučjo ni nič takega. Še posebej, če ima oseba zelo bogato domišljijo.

Sčasoma naj bo svetloba nočne luči tišja in tišja. Ne takoj, ampak postopoma - ni vam treba postati mučilec za otroka. Samo najprej ga morate spraviti v posteljo s svetlo svetilko. Po nekaj tednih - malo zatemnilo. In tako naprej, dokler se končno ne navadi spati v temi. To je ves neboleč trening.

Mimogrede, v prodaji najdete nočne luči za projektorje. Pomagali vam bodo pri tej težki nalogi. Otrok bo pogledal v strop, v monotono vrteče se svetlobne figure in, ne da bi tega opazil, bo zelo hitro zaspal.

Ti ali igrača

Obstaja še ena možnost za zelo družabne otroke. Za začetek se po pričakovanjih uleži z njim. Ponoči se pogovarjajte, igrajte zanimive igre. Ko otrok začne spati, odidite. Začetek je standarden, kajne?

Kupite mu veliko igračo, kot je medved. Če ga ljubi, je vsega skoraj konec.

Čez nekaj časa, ko otrok spet zaspi z vami, mu dajte tega medvedka (ali drugo igračo) pod roko. Tudi če se zbudi, poskusi oditi. Lahko mu poveste smešno zgodbo o tem, kako je ta medved njegov čuvaj, ki mu pomaga zaspati. Otrok bo navdušen.

Potem, ko mine malo časa, odidite zgodaj in na svojem mestu pustite igračo. Zahvaljujoč pravljici bo vse potekalo brez nepotrebnih škandalov in prepirov. Otrok bo v objemu medveda preprosto zaspal.

Končno ga čez nekaj časa le položite v posteljo z igračo. Navajen na takšno zaspanje, se otrok ne bi smel upirati, vse bo potekalo po vnaprej načrtovanem načrtu.

In ko dojenček malo odraste, ne bo potreboval igrač. Preprosto miren spanec ob pravem času (ste prebrali prvi nasvet?).

Slednjo metodo lahko kombiniramo z zelo uporabno stvarjo – branjem pravljic. Vprašajte, kaj bi bilo otroku zanimivo prebrati. In začnite pred spanjem.

Kupite veliko knjig. Seveda bi bila elektronska različica cenejša, a zahvaljujoč papirju lahko otroka tudi naučite brati. Samo začnite brati naglas, naglas in z izrazom. Če otroka zanima, mu pokažite določene črke.

Čez čas ga prosite, da sam prebere kakšno besedo.

Poleg tega bo otrok po poslušanju zanimive zgodbe zelo hitro zaspal. Glavna stvar je, da vzamete smešno knjigo. Vsak kolobok se bo kmalu naveličal. Poglejte sodobne pravljice.

Tako vam lahko samospanje pomaga pri opravljanju dveh stvari hkrati. Ta metoda bo hkrati pomagala pripraviti otroka na šolo veliko bolje kot pripravljalni tečaji in vrtci. Na enak način se lahko sčasoma naučite številk ali pisanja. Glavni cilj: otroka okupirati z nečim monotonim, od česar se bo hitro utrudil in začel zaspati.

Če upoštevate vsaj par zgornjih nasvetov, lahko svojega otroka enostavno naučite spati brez vas, brez nepotrebnih živcev in skrbi. Ni vam treba čakati in odlašati. Vse je hitro in preprosto.

In kako ste otroka odstavili? Povejte nam o svojih izkušnjah v komentarjih! Če vam je bil članek všeč, ga delite na družbenih omrežjih in se naročite na blog. Zdravje vam in vašim otrokom!

9946

Metoda Tracey Hogg, kako otroka naučiti zaspati sam pri 3, 4, 5, 6, 9 mesecih brez solz in gibalne slabosti v posteljici (osebne izkušnje in nasveti).

Če ste se lotili tehnike, bodite vztrajni (predvsem pri sebi), saj se v nasprotnem primeru izkaže, da je vaš otrok ves ta čas zaman doživljal nelagodje, vi pa ste se mu pravzaprav posmehovali. Realno ocenite svoje želje in priložnosti. Ko sem se odločil, da bova zdaj z Maximom spala ločeno, sem ugotovila, da je pripravljen, jaz pa nisem ...

Kako smo prišli do tega

"Maximka, moj fant je vesel, zelo aktiven, rad kriči in se slabo obnaša pri svojih 7 mesecih. Že od rojstva sem razumela, kako pomembno je, da otroka naučim zaspati sam, saj se ponoči zelo pogosto zbuja , daleč od tega, da bi vedno zaspal na prsih, tako da ga tako rekoč od prvih dni življenja nisem zibala, dala v posteljico, malo cvrčala in pustila zaspati.

Vse je bilo v redu, a neke lepe noči (pri 3 mesecih) ni zaspal ne sam ne z mojo roko, jaz pa sem ga, popolnoma izčrpana od ur zazivanja, odpeljala v svojo posteljo. Takoj je zaspal. Po branju 100 prednosti skupnega spanja in zgodbah prijateljev o tem, kako super je, sva začela spati skupaj. Ne vedno, seveda, je bilo obdobje, ko sem bila slabo in ponoči močno kašljala, on je spal v svoji postelji. Za dnevno spanje smo po nasvetu mame šli spat poviti in zibani, čeprav je bil takrat star že 5 mesecev. Vse je bilo super in bil sem zadovoljen in dobro spal.

AMPAK! težave so se začele, ko je po 7 mesecih postal noro aktiven, uspavati ga je bilo skoraj nemogoče! Ko je bil majhen, sem čez dan našel čas za delo, zdaj je postalo nemogoče, čez dan je začel spati 30 minut. Hotela sem ga zgodaj spraviti spat in delati 3-4 ure na noč, a se je tudi zbujal vsakih 30 minut, dokler nisem sama šla spat in ga odnesla v svojo posteljo. Bil sem izčrpan, živci so bili na robu, nisem se dovolj naspal, pol noči sem se prijel za nogo, da ne bi zlezel iz postelje. Vrhunec je bila noč, ko me je ugriznil v prsi, se zbudil 15-krat, me brcal, splezal name itd. Takšnih skupnih sanj nisem mogel prenesti! "

Estvilleova metoda "nadzorovanega joka"

Mislim, da je ta metoda znana skoraj vsem staršem, najverjetneje vam je o tem povedal nekdo od sorodnikov ali znancev. Kaj je to: otroka daš v posteljico in zapustiš sobo, čakaš, da »kriči« in sam zaspi. V teoriji ne bi smeli biti pozorni na jok in trajalo bo približno eno uro in ne iti v sobo, seveda, otrok mora biti poln, zdrav, v čisti plenici itd. Tri noči so dovolj, pod pogojem, da se ne zlomite in začnete tolažiti otroka.
Kategorično sem proti tej metodi, razložil bom zakaj.

Tudi popolnoma zdrav otrok lahko kriči pri sebi z bruhanjem ali zvišano telesno temperaturo.
Ne predstavljam si, kako lahko prenašate divji jok svojega otroka več kot 5 minut, razen s slušalkami.
Jok je edini način, da otrok izrazi svoje potrebe, strahove in čustva. Če še ne zna govoriti, ne moreš zagotovo reči, da je 100% v redu.
Majhen otrok ne razume, kam in zakaj je šla njena mati, če je zdaj, ko jo tako potrebuje, ni tam, potem se morda sploh ne bo vrnila.

Otrok bo zjutraj vesel in spočit, če je še zelo majhen, potem se tega verjetno ne bo spomnil, najhuje pa je, da boste IZGUBILI njegovo ZAUPANJE! Otroci razumejo vse, le na čutni ravni.

Druga stvar je, ko je otrok že navajen spati v svoji posteljici in je lahko malo poreden pred spanjem, ko narava joka izgine, ne preide v op, se zdi, da se dojenček zaziba z njim, lahko ga pustiš pri miru.

Metoda PU/PD (Pick up/Place in jaslice) Tracey Hogg

O tej metodi sem prebral v knjigi Skrivnosti zaspane mame avtorice Tracey Hogg.
filozofija:

Pred spanjem izvedemo vse obrede (kopanje, hranjenje, pravljice, tiha glasba, uspavanke ipd.), otroku mirno povemo, da čas je za počitek, okrevanje in spanje (pojasniti vaša dejanja ne glede na to, koliko je otrok star mesec ali leto), poljubite, položite v posteljico.
Če otrok začne cviliti (cviliti, cviliti, stokati, tuliti) - položimo roko nanj in ritmično utihnemo, ga božamo po hrbtu, božamo, tresemo, rahlo "pritisnemo" še posebej aktivne (ena stvar!), Izogibamo se vizualnim stik.
Takoj, ko se začne umirjati, odstranimo zvok ššššš, ploskanje, zapustimo roko (to pomeni, da smo se malo umirili in damo otroku možnost, da se sam umiri), po nekaj sekundah odstranimo roka. Najpomembneje je, da otroka naučite, da se sam umiri in zaspi, ne pa zibati z roko ali uspavanko, to je enako kot na rokah.
Če veliko joka (glasno s solzami, jokom, histerijo, zvijanjem) - jo primemo v naročje, jo potolažimo, takoj ko se umirimo, jo damo nazaj v posteljico.
Če ima vaš dojenček že v času treninga veliko odvisnosti (zaspal je samo pri mami, zaspal na prsih, v naročju), boste morda morali dvigniti in vrniti 20- in 100-krat in ta postopek bo trajalo uro ali dve, bodite pripravljeni. Po treh takih dneh bo rezultat zelo opazen, verjemite mi. Na enak način ga damo v dnevni spanec.

Kako ne opustiti metode

Omislite si načrt, pogovorite se o tem z vsemi družinskimi člani, lahko je stresno in bolje, če imate partnerja, ki vam pomaga ali vsaj podpira.
Začnite v petek, da je pred nami vikend in se boste čez dan imeli priložnost sprostiti.
Če se vam zdi, da bi vse spustili in spet podarili dojke ali zibali, pomislite na to, da so bili vaši živci in živci otroka zapravljeni, pravkar ste se norčevali iz njega in sebe.
Ne pozabite, da boste otroku naredili pravo darilo tako, da ga boste naučili zaspati brez pomoči!

Kakšni so naši uspehi

Z metodo Tracey Hogg je Maxima naučila zaspati sam v posteljici in brez solz, vendar z mojo prisotnostjo v sobi. Zdaj se učim spati sam brez Maxima, izkazalo se je, da je zelo težko! Bilo je celo tako, da cele noči nisem mogla zaspati brez njega, on pa je zadovoljno vohal v svoji postelji. Prejšnji teden smo doživeli še en skok rasti, ko ga ni bilo mogoče odložiti na noben način, zbudili smo se 10-krat na noč ... in to se zgodi. Samo zdaj vem, da zna sam zaspati in spati, če ne, ga potem nekaj moti in bi morala za nekaj časa pozabiti na pravila.

22.2.2017 novo! Maxim je zdaj star 1 leto in 7 mesecev. Hvaležna sem metodi Tracey Hogg, da ga je naučila spati v svoji posteljici. Kako je zdaj: zvečer gremo spat po vseh ritualih, jasno izgovorite, da je zdaj čas za spanje. Maxa dam v njegovo posteljico, ki stoji poleg moje postelje, sam se uleže in zapre oči. Ležem zraven (nikamor ne grem!) na svojo posteljo, mu zapojem par pesmi po mojem razpoloženju, ga pobožam po glavi ali po hrbtu in zaspi, jaz pa grem v službo. Zame in njega je to idealna možnost, obožujem trenutke, ko si pred spanjem izmenjava nežnosti in po mojih uspavankah sladko zaspi. So trenutki, ko mi ne gre nič peti ali pa se Maxim začne obnašati kot huligani, potem pa samo mirno ležim ob zaprtih očeh.

Nežnost pred spanjem je zame priložnost, da sina napolnim z ljubeznijo in ga namestim na miren spanec, čez dan je tega nasilneža na splošno težko ujeti. Tehnike z zapuščanjem sobe so bile odložene na 3 leta.

Opozoriti je treba še na eno metodo.

KARITANE TEHNIKA po 4 mesecih

2. 5-10 minut tihih dejavnosti.

3. Dojenčka položite v posteljo v želeni položaj.

4. Kratek čas pobožajte (pobožajte, rahlo potresite z eno roko - izberite eno stvar zase) in s petjem uspavanke ali zvokom »ššššššhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.

5. Če je otrok ob vašem odhodu planil v jok, ga pustite jokati 1-3 minute.

6. Vrnite se v sobo in otroka pomirjajte (trepljanje, zibanje postelje, petje uspavanke) 3 minute.

7. Ponovno zapustite sobo za 3 minute. Če menite, da je to predolgo, povečajte čas zunaj sobe z 1 na 3 minute.

Nekaterim dojenčkom je koristno imeti tih, monoton zvok v sobi, da ostanejo budni – lahko je to vlažilec zraka, tiho predvajan radio, uspavanke, kakršna koli umirjena in sproščujoča glasba.

8. Ponovite 6. korak.

9. Ponovite korak 7. Odvisno od starosti otroka in tega, kako se vi in vaš partner počutita, ko otrok joka, postopoma povečajte čas vaše odsotnosti za 1 minuto.

Starejši 7-9 mesecev - 7 minut.

Koraki 4-9 se lahko nadaljujejo največ 45 minut. Če se vaš dojenček po 45 minutah še ni umiril in/ali zaspal, ga peljite na sprehod, mu privoščite nežno masažo ali sproščujočo kopel. To ne sme trajati več kot 30 minut. Nato ponovite vse korake od začetka.

Poslušajte naravo joka vašega otroka in se glede na situacijo odločite – kako hitro vstopite v sobo in ponovite 6. korak. Če dojenček joče tako močno, da ga ne morete pomiriti – ga dvignite in potolažite na običajen način. (razen za hranjenje). Poskusite, da otrok ne zaspi v vaših rokah; takoj ko se otrok umiri – ga dajte nazaj v posteljico in ves postopek ponovite od začetka.

Vsi starši si želijo, da bi njihovi otroci mirno in ponoči spali, ne da bi se prebudili. Toda odrasli ne upoštevajo vedno posebnosti otrokove psihe in njegovih sposobnosti glede na starost. Samostojno zaspanje, tako kot vsako drugo veščino, je treba obvladati po starosti. Ko je otrok fiziološko pripravljen na to.

Otrok na to še ni pripravljen fiziološko in psihično.
Uspeh pri učenju v tako zgodnji starosti še ne zagotavlja sposobnosti samostojnega zaspavanja po šestih mesecih
Nenatančna uporaba učnih metod SP lahko postane nevarna in škoduje odnosu mati-otrok

Prvih šest mesecev je otrok popolnoma odvisen od odrasle osebe.

Dojenček je čustveno in fizično odvisen od pomembne odrasle osebe, pogosteje od matere. V procesu čustvene komunikacije, skrbi za otroka, hranjenja, se oblikuje čustvena povezanost in bližina z dojenčkom. Odvisno je tudi od tega, kako so zadovoljene njegove potrebe po hrani, toplini, menjavi plenic in komunikaciji. Navezanost v prvih šestih mesecih se oblikuje v tesnem otipnem in čustvenem stiku z materjo, kar je pomembno upoštevati.

Dojenček se v zgodnji mladosti še ne zna umiriti sam, še vedno potrebuje pomoč odrasle osebe, ko zaspi.

Kaj mislite, da pomeni "neodvisnost"? Kaj lahko dojenček naredi sam v tako zgodnji mladosti? Kakšna neodvisnost v 2 mesecih? Toda nedvomno s starostjo otrokova neodvisnost raste in se kaže v njegovih novih motoričnih sposobnostih.

Otrok se približno šest mesecev sooča s psihološko ločitvijo – procesom naravne ločitve matere od otroka in njega od matere, kar kaže tudi na odraščanje otroka. To je dvosmerni proces. Ne samo, da se dojenček odmakne od mame – lahko se na primer že odplazi, ampak mu mama to omogoča tudi v varnem okolju in ob njej. Tako dojenček obvlada prostor, spozna svet okoli sebe, se seznani z novimi čustvi in vtisi ob dejstvu, da je začel drugače gledati na svet in na bližnje, ki ga obkrožajo - ne več leže na hrbtu, ampak v državni udar ali na trebuhu. In tukaj je zelo pomembno, koliko odrasla oseba spodbuja in spodbuja te impulze neodvisnosti in s tem odraščanja otroka. Konec koncev se zgodi, da je otrok pri 6-7 mesecih pripravljen nekaj narediti sam, a starši na to niso pripravljeni: bojijo se, zaščitijo otroka pred veliko, naredijo nekaj zanj, čeprav že ve kako to narediti sam. V takšni situaciji je pomembno, da se odrasli spopadejo z vprašanji: "Zakaj je to zame priročno?", "Zame je neodvisnost mojega otroka?".

Včasih, ker mati psihično ni pripravljena na dejstvo, da je njen otrok dozorel, se mati v nekaterih situacijah začne počutiti manj pomembno kot prej, se pojavi občutek, da je otrok ne potrebuje več toliko. Takšne izkušnje imajo različne skrite psihološke razloge: težaven odnos z zakoncem, iskanje naklonjenosti pri skrbi za otroka, težaven odnos z mamo in potem strah, da ne bi "nečesa vrnila" svojemu malemu zakladu in morda mama sama. v takem odnosu z otrokom se počuti posebnega in najpomembnejšega.

Toda neodvisnost otroka in njegovo odraščanje matere ne naredita manj pomembne, včasih nasprotno, da bi prešel, otrok najprej potrebuje materino podporo - drži se matere, je nenehno v njenem naročju, ne pusti pojdi ji z roko, da bi prišla do varnosti, naredila korak naprej in "spustila" mamo do naslednjega kriznega dogodka.

In v vsaki starostni fazi otroka se bo materina ljubezen pokazala v različnih dejanjih in dejanjih. Tudi ko mati preneha dojiti, ne postane manj pomembna za svojega otroka. Ne začne ga ljubiti manj, tako kot on ljubi njo. In s starostjo se razvijejo drugi znaki materine ljubezni in skrbi. Pomislite, kako skrbite za otroka? Ne pozabite, ali se ta ljubezen in skrb zdaj razlikujeta od tiste, ki je bila v zgodnji mladosti otroka? Ali obstajajo novi načini, kako otroku povedati in pokazati svoja topla čustva?

Zakaj priporočamo samo-spanje po 6 mesecih?

Pri približno 6 mesecih dojenček postane bolj gibljiv, že se aktivno obrača in se uči plaziti. Pri 6-7 mesecih se začnejo procesi samoregulacije, kar otroku omogoča, da se nauči novih načinov umirjanja in najde svoje.

V tej starosti lahko dejanja, ki niso povezana s prisotnostjo odrasle osebe v času zaspanja, delujejo kot samopomirjujoče: otroci lahko zaspijo sami, če je včasih prisotna duda, zaspani hišni ljubljenček, sesanje palca, »stiskanje« odejo, "predejo" pod sapo "uspavanke-mantre" .

Do 6-8 mesecev je pomembno razviti samostojnost, prispevati k zorenju otroka, to spodbujati. In – to je tako kot katera koli druga veščina, ki jo je mogoče in je treba naučiti otroka, če je pripravljen in zdrav (POMEMBNO! Za izključitev zdravstvenih razlogov priporočamo, da se obrnete na pediatra).

Kaj lahko pomaga pri tej starosti otroka pripraviti, da bo sam zaspal?

Preverite pogoje spanja. Ne bojte se ustvariti idealnih pogojev za spanje in nehajte skrbeti, da bo to preprečilo, da bi vaš otrok spal ob najmanjšem šumenju v prihodnosti. Običajno takšna zahtevnost do pogojev spanja zadeva zelo občutljive dojenčke. Ne pozabite, da je pomembno, da otroci ustvarijo udobne pogoje za spanje. Otroci bolj kot odrasli potrebujejo prezračevanje in hlad. sobi pred spanjem, ne skrbite, da bo to otroka zmedlo. Tema pripomore k boljšemu spanju, saj se »hormon spanja« začne aktivno proizvajati v temi, zato otroci lažje sprostijo očesne mišice in držijo veke zaprte. Poleg tega se otroci manj motijo s pregledovanjem in preučevanjem okolja.

Rituali. O tem, koliko pišemo. Tako preprosto je in tako učinkovito, a mnogi starši ignorirajo pomen obredov pred spanjem. Zakaj obredi delujejo? Otrok potrebuje doslednost in predvidljivost. Ko se ista dejanja ponavljajo vsak večer pred spanjem, pomaga, da se uglasimo za spanje in smo pripravljeni nanj. Ta predvidljivost je pomirjujoča in sproščujoča. Rituale lahko poskusite uvajati postopoma. Dodajte več sproščujočih dejavnosti pred spanjem, razmislite o tem, kakšne mirne dejavnosti so prijetne za vas in vašega otroka. Poskusite sami uživati v procesu. Uživajte v času, ki ga preživite sami s svojim otrokom in se popolnoma posvetite drug drugemu. In ne pozabite, da se s starostjo rituali za zaspanost dopolnjujejo in zasičijo – kar ste počeli s 5-mesečnim dojenčkom, bo za enoletnega dojenčka že dolgočasno.

Izberite svoj udobni način. Pri 5-6 mesecih se začne oblikovati s 3-4 dnevnimi spanji. V tej starosti lahko poskusite določiti čas spanja in jutranjega prebujanja, pa tudi prvi jutranji spanec 1-1,5 ure po vstajanju. Opazujte svojega otroka in se osredotočite ne samo na znake utrujenosti vašega otroka, temveč tudi na njegove. Zabeležite in analizirajte svoja opažanja. Pomagali vam bodo sestaviti individualni režim za vašega otroka. Vendar ne pozabite, da se čas budnosti s starostjo povečuje in režim se postopoma spreminja. Bodite pripravljeni na to. Zvečer lahko več dni iščete udoben čas za spanje. Temu času pravimo "okno spanja" - začetek proizvodnje "hormona spanja" melatonina, čas, ko otrok hitreje in lažje zaspi. Tako boste lažje šli spat in skrajšali čas, ki vam je potreben, da zaspite.

Dnevno spanje v postelji. Priporočilo, ki se mu je treba izogibati, se nanaša predvsem na jutranje spanje (prvi spanec) in popoldansko spanje (drugi spanec). Spanje v vozičku je nekvaliteten spanec, ki otroku ne omogoča pravilnega počitka. Pomembno je, da otroka postopoma navadite na spanje. Najprej oblikujte pozitiven odnos do posteljice, nato poskusite organizirati prvi spanec v postelji, nato pa popoldanski spanec. Po nekaj dneh lahko otroka včasih prestavite v spanje – zaspanega, pripravljenega zaspati na eno od sanj v svoji posteljici. Pomembno je, da se naučite ne samo zbuditi se v svoji postelji, ampak tudi zaspati, da se naučite zavedati se trenutka, ko zaspite v svoji postelji.

Postopoma zmanjšajte svoje, medtem ko dojenček zaspi: malo manj gugajte, božajte, pojte.

Ne pozabite, da je v obdobju regresije 7-10 mesecev bolje, da ne sprejemate trdih pravil. Začnite učiti SZ, ko je otrok šel skozi regresijo spanja.

Ne pozabite, da je učinkovitost otrokovega izobraževanja in način, kako sam zaspi, v veliki meri odvisna od psihološke pripravljenosti in razpoloženja matere.

Če mati ni pripravljena otroka naučiti zaspati sam

Lahko se zgodi, da pri 6-7 mesecih otroka mati ni pripravljena naučiti otroka, da bi sam zaspal. In to je v redu, to je mamina izbira. Zato je pomembno, da mama obdela nekaj pomembnih tem, a za zdaj ji to ne ustreza. Veliko je odvisno od tega, kako udobno je celotna družina v trenutni situaciji z otrokovim spanjem in ali želite kaj spremeniti. Vedno ponavljamo - če vam vse ustreza, potem ni treba ničesar spreminjati!

Pomembno je razumeti, da obstajajo kulturne razlike in posebnosti vzgoje. Na Zahodu se otrok hitreje osamosvoji, odnos med mamo in otroki je bolj zadržan, dojenček se zgodaj loči od matere, mati sama se psihično in fizično loči od njega v zgodnejši starosti, matere gredo prej v službo in pošljejo svoje otroke zelo zgodaj v vrtec. Za evropske in ameriške matere glede tega ni nobenega notranjega konflikta ali protislovja - to jim je sprejemljivo in poznano. Toda matere v CIS in Rusiji pogosto ne marajo tako ostre in zgodnje ločitve od otroka. V rusko govorečem območju so matere bolj požrtvovalne, otroškocentrizem postane prava značilnost - večina mater ni pripravljena iti zgodaj v službo in otroka pustiti nekomu, najpogosteje matere ne spodbujajo otrokove samostojnosti, so zelo zaščitniški in poskušajo veliko narediti zanj, saj se naši otroci malo kasneje osamosvojijo. To ni niti dobro niti slabo. To je v redu. In te kulturne razlike je treba upoštevati, sicer ima mati notranji konflikt, ki ji onemogoča doseganje ciljev: »Želim me naučiti zaspati sama v ločeni sobi, sama pa rada spim z njim. toliko in bojim se, da bo tam ležal sam brez mene" - in posledično se usposabljanje ustavi pri psihološkem delu z mojo mamo, njeno pripravljenostjo.

V večini primerov pomagajo materi najti svoje notranje vire, najti ravnovesje med »potrebami in željami«, priti do zlate sredine med osebnimi željami matere in potrebami otroka.

Sleep, Malysh svetovalci pomagajo staršem premagati težave s spanjem otrok, jih pripraviti na samostojno zaspanje, opraviti usposabljanje SZ pod strogim spremljanjem psihologov in specialistov za otroško spanje. ki ga uporabljamo pri svojem delu, je bil razvit v Ameriki, vendar smo ga ob upoštevanju kulturnih značilnosti prilagodili rusko govorečim materam. Metoda mehke razdalje pomaga naučiti otroka spati sam, z minimalno materino pomočjo in z netravmatično izkušnjo za otroka.

In če dojenček ne zna spati sam in med zaspanjem nenehno potrebuje stik z mamo, potem lahko in morate delati s tem - naučite otroka, da zaspi sam. To je enaka veščina kot hoja ali govor. Nekega dne se bo otrok naučil tega narediti sam, vendar bo s pomočjo odrasle osebe lahko hitreje in učinkoviteje osvojil novo veščino.

Redko se zgodi, vendar se zgodi ... Pa ne zato, ker si slab starš! Samo, da so takšni temperamentni in trmasti otroci, ki nočejo odnehati.

Zaradi tega mnogi strokovnjaki za spanje priporočajo, da otroka naučite, da sam zaspi (z drugimi besedami, "pustite ga jokati").

Ja, priznam, da je včasih treba otroka pustiti jokati – vendar to ne bi smelo biti prva stvar, ki jo naredite. Vsi lahko odpremo vrata tako, da jih brcnemo, a ne bi raje obrnil kljuko?

Pomislite, ali je imel dojenček kakšne psihične travme, ali so bili strahovi, ali je prišlo do velikih sprememb v njegovem življenju (sprememba v otroški ustanovi, doma ali varuške), če je bil priča družinskim prepirom ipd.

Po premisleku o vsem tem lahko razmišljate o tem, da bi se navadili zaspati sami ... Ampak vse morate narediti prav!

Tri metode za vadbo spanja

V zadnjih dvajsetih letih so strokovnjaki opredelili tri strategije za spodbujanje joka in upiranje dojenčkov, da zaspijo:

"Enkrat za vselej" (imenovano tudi "Izkoreninjenje").
Daljše in daljše (imenovano tudi postopno izkoreninjenje).
"Pick up/Put down" (imenovano tudi "Fade out" ali "Mom's next").

Spodaj je kratek pregled teh metod, pa tudi moja priporočila za izbiro načina delovanja.

Enkrat in za vedno

S to metodo otroka položite v posteljo, mu zaželite lahko noč, nato pa odidete in ignorirate vse njegove krike in joke do jutra.

Strokovnjaki, ki zagovarjajo uporabo te metode, menijo, da je treba otrokom dovoliti jokati, da ne bi bili razvajeni. Toda obstaja veliko razlogov, zakaj priporočam, da opustite ta pristop:

Če vaš otrok bruha ali se po nesreči poškoduje, boste vedeli šele zjutraj.
Vaša nenadna odsotnost lahko otroka zmede, morda se počuti zapuščenega.
Otrok bo zelo razburjen, če je po naravi občutljiv in sramežljiv, pa tudi, če je po dogodkih dneva pod stresom.
Nekateri plašni in občutljivi otroci se preprosto ne morejo umiriti, ne da bi dobili podporo in tolažbo.
Zelo nespoštljivo je ignorirati joke tistih, ki jih imamo radi.
Zaradi tega se starši počutijo grozno (doživljajo tesnobo, krivdo, nezaupanje v lastne moči, občutek lastne neustreznosti).

Raziskave kažejo, da je ta pristop lahko učinkovit. Toda ali je prav, da otroku pokažemo, da je ves dan varen, mu damo vedeti, da bosta "mami in oče pomagala", in potem to zaupanje uničiti takoj, ko sonce zaide?

Vse dlje in dlje

Najprej ugotovite, kakšen je temperament vašega otroka.

Je trmast, trmast in energičen? Če je tako, potem bodite pripravljeni na to, da se boste morali bolj potruditi in da bo otrok jokal uro ali več.

Je vaš dojenček plašen, občutljiv in previden? Če je odgovor pritrdilen, ga boste morali pogosteje (čeprav na kratko) pogledati, da se pomirite in pokažete, da ni pozabljen.

In če je otrok zelo občutljiv, se nečesa boji ali je doživel kakšno travmo ali veliko spremembo, močno priporočam, da tega pristopa ne uporabljate in preidete na naslednjega (»Dvigni / odloži«).

Če se odločite za ta pristop, je opisano, kako naprej. Po običajni pripravi na spanje:

Položite otroka v posteljo, vklopite beli šum, recite "lahko noč" in zapustite sobo. (Starejšim otrokom pomagajo majhne najljubše igrače ali pripomočki.)
Poglejte svojega otroka po treh minutah joka. (Ugasnite svetle luči na hodniku, v sobi pustite samo nočno luč.)
Ne vstopajte v sobo, ampak samo odprite vrata in za nekaj sekund potisnite glavo v režo (dovolj, da preverite, ali je otrok poškodovan ali bolan). Recite nekaj nežnega in spodbudnega, na primer: »Lahko noč, draga. Poljubil te bom takoj, ko pride jutro,« potem odidi.
Če dojenček še naprej joka, se vrnite čez pet minut, storite enako in odidite. Če se dojenček ne umiri, se vrnite po desetih minutah, nato se vrnite vsakih petnajst in govorite ves čas isto. (Zato se ta pristop imenuje "Dlje in dlje".)

Morda se bojite, da bo, če otroku pokažete samo svoj obraz, še bolj jokal. Toda vaša naloga je pokazati otroku, da ga imate radi in skrbite za njegova čustva, vendar ste se odločili, da ne boste vstopili in se ne vdali nerazumnim zahtevam.

Uprite se skušnjavi, da ostanete dolgo. V primeru, da se z otrokom pogovarjate dlje in se približate njegovi posteljici, bo otrok najverjetneje le še bolj jokal (tako se odzove večina otrok, ne pa vsi). To je zato, ker (1) vznemirjate otroka (kot da bi držali vrečko krompirjevega čipsa pred lačnim dojenčkom, a mu dali le enega) in (2) ga dražite (dojenček upa, da je njegov krik dosegel ga). cilj, potem pa spet zapustiš sobo).

Pripravite se na težko prvo noč. Moral boš biti trden. In med nočnimi prebujanji boste morali celoten postopek ponoviti.

Običajno gre druga noč enako ali malo slabše, tretjo noč pa gre na bolje. In četrti dan zvečer večina otrok hitro zaspi in spi do jutra.

(Opomba: vaš dojenček vas lahko zmede tako, da tretjo ali četrto noč spet joka in joka eno uro. To se lahko zgodi, če je slabo, če je zelo vztrajen in trmast ali če se obnašate nedosledno – preveč govorite, dobite preblizu ali ostanite z njim dlje časa. Če se znajdete v tej situaciji, ne obupajte. Prepričajte se, da je z otrokom vse v redu in se držite izbranega načrta.)

Ne uporabljajte metode daljše in daljše, ko polagate otroka v posteljo. Razdraženi otrok lahko joče ves čas, ki mu je namenjen, in se nato počuti nesrečnega do večera. Na srečo se po vzpostavitvi nočnega spanca samodejno izboljša tudi dnevni spanec. Zato si še naprej privoščite prilagodljiv dnevni spanec in ne pozabite na svojo najljubšo igračo in pravi beli šum.

Tukaj je še nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri uspehu:

Prepričajte se, da se oba starša strinjata z izbranim načinom delovanja.
Opustite idejo, da če pustite svojemu otroku jokati, potem ste slab starš (to sploh ni res). Če je vaš malček kljub popolni rutini spanja in pravilnim spanjem še vedno buden, lahko nežen trening spanja osreči vsakogar.
Začnite s vadbo spanja ob koncu tedna ali pred prostim dnevom, da boste lahko naslednji dan počivali.
Če imate vztrajnega, uporniškega, neodvisnega in trmastega otroka, ne bodite presenečeni, da lahko že prvo noč joka od trideset minut do ure ... in celo dlje!
Če vaš malček spi v isti sobi kot brat in sestra, naj starejši otrok spi v vaši sobi ali dnevni sobi do konca šole. In starejšemu vklopite beli šum, da ne sliši joka.
Če živite v enosobnem stanovanju, dajte otroka v spalnico, medtem ko se začasno preselite v dnevno sobo.
Opozorite sosede na svoje načrte, da ne bodo zaskrbljeni in pokličite policijo! (Ponudite CD z belim šumom sosedom, da bodo lahko spali, ko vaš otrok joka.)
Ker dojenčka ne boste mogli pogosto obiskati, da bi zamenjali plenico, nanesite debelo plast kreme za zaščito kože na njegovi zadnjici.
Včasih se bolečina poslabša, ko ležimo. Če torej mislite, da vašemu otroku izraščajo zobki in mu to povzroča bolečino, vprašajte svojega zdravnika, ali lahko daste zdravilo trideset minut pred spanjem.

Upoštevajte: če po pol ure začutite, da se boste zlomili in morate rešiti svojega jokajočega angela, lahko to storite. Vedno morate poslušati svojo intuicijo. Toda ne pozabite, da lahko otroka, če se obnašate nedosledno, nevede prepričate, da mu bo kričanje omogočilo, da dobi, kar želi.

Eksplozivna reakcija - poslabšanje pred ozdravitvijo!

Vaša takojšnja reakcija v prvih 3-6 mesecih otrokovega življenja mu dejansko pokaže, koliko mora jokati, da boste prišli hitreje. To je dobro, saj bi vas vaš dojenček moral znati poklicati, če vas res potrebuje.

Na žalost, tako kot fant iz zgodbe, ki je sprožil lažni alarm z vpitjem »Volk!«, nekateri otroci starše zakličejo glasneje kot požarni alarm, četudi ni nujno. Še huje je, da lahko nenehno kričijo, če starši ne pridejo. (To je še posebej verjetno, če so preutrujeni in poredni.) Če se torej odločite za uporabo metode Daljše in daljše, da se boste naučili zaspati, ne bodite presenečeni že prvo noč, da dojenček kriči glasneje in bolj vztrajno kot kdaj koli prej. prej. Pravzaprav je to vedenje povsem normalno prvo in drugo noč.

Psihologi to imenujejo "eksplozivna reakcija na prenehanje okrepitve" - otrok plane v jok, preden se vzorec vedenja konča (ali, kot pravijo v jeziku psihologije, vzorec vedenja "ugasne"). .

Najbrž bo trajalo dva do štiri dni, da bo dojenček spoznal, da je zdaj izjema od pravila »ti jočeš, jaz pridem«, ki ste ga vi učili zadnje štiri mesece. Zato zberite moči pred tem preizkusom in ne pozabite, da se bodo težave hitro končale.

Dvignite / odložite - odločitev brez solz

Metoda pobiranja/spuščanja (imenovana tudi Fade Out) je moje priporočilo za starše, ki se želijo izogniti solzam pred spanjem. Potrebuje več časa tako na dan (od pol ure do ure in pol) kot na splošno (od štiri dni do dva tedna), vendar je lahko zelo učinkovit in manj travmatičen kot druge strategije. Primeren je predvsem za tiste dojenčke, ki imajo v življenju veliko sprememb, pa tudi za nemirne ali prestrašene otroke.

Tukaj je, kako ga uporabiti:

Dojenčka položite v posteljico (zbudite ga, če že spi).
Če joka, jo vzemite v naročje in jo pomirite. Pokažite, da razumete njegove občutke, tako da govorite z umirjenim tonom: »Vem, vem, draga moja. Samo rečeš: "Mami, vzemi me v naročje!" Težko je zaspati, kajne, draga moja?"
Ko se otrok umiri, ga dajte nazaj v posteljico.
Če joka, jo dvignite ... in ponovite ves cikel znova in znova.
Čim manj zibajte, ljubljenčkajte, govorite in hranite, da zmanjšate odvisnost vašega otroka od teh pasti za spanje, ki zahtevajo vaše sodelovanje.

Ta pristop zahteva veliko potrpljenja. Prvih nekaj noči boste morda morali dvigniti otroka in ga spet odložiti približno petdesetkrat!

Kot vedno vklopite nizkofrekvenčni beli šum za vsa obdobja dnevnega in nočnega spanja in dojenčku ponudite igračo ali drugo stvar, ki je prijetna na dotik. In začnite trenirati pred prostim dnevom, da boste naslednji dan zjutraj še malo spali ali popoldne zadremali.

Prav tako se morate zavedati, da metoda "Pick/Put" ne deluje dobro, če:

otroka preveč spodbujate (z njim se pogovarjate, igrajte, dojite) vsakič, ko ga vzamete v naročje;
imaš trmastega, vztrajnega in namenskega otroka, ki pač ne obupa. (V tem primeru se lahko vrnete na daljšo in daljšo metodo.)

Z metodami Enkrat za vselej in Daljše in daljše ste tisti, ki nastavite želeni čas spanja. Toda z metodo dvig/spuščanje začnete ob času, ko vaš dojenček želi spati, nato pa prestavite začetek tega postopka za petnajst minut prej in to počnete vsak drugi večer, dokler se ne določi želeni čas.

Kaj pa, če otrok med treningom spanja bruha?

Ena mama z majhnega otoka v Južni Koreji je zapisala: »Naša hči Na Young je zdaj stara osem mesecev. Že kak mesec se vsako uro zbuja in joka, dokler je ne vzamemo v naročje. Če spim z njo v naročju, ona spi vsaj dve uri, potem pa sploh ne spim. Poskušal sem jo pustiti jokati, a vsakič se je zadušila in bruhala."

Nekateri dojenčki jokajo tako močno, da se njihove trebušne mišice napnejo in vsebina želodca se vrže ven. Seveda, ko se to zgodi, se starši lahko počutijo strašno krive. Otroke želimo takoj umiti in pomiriti, preden jih spet damo spat.

A ni tako preprosto: če se otroka po bruhanju preveč smilite in ga božate, mu lahko nehote date vedeti, da je bruhanje hiter način, da pridobite želeno pozornost.

Toda kaj storite, če vaš dojenček bruha na prvi noči treninga spanja?

Hitro ga umijte, izogibajte se dolgim objemom in pomirjujočim pogovorom. Prepričajte se, da ni bolan, zamenjajte rjuhe v posteljici in preoblečite otroka, nato pa ga položite nazaj v posteljo. Recite "lahko noč" in znova sledite izbranemu načrtu. Če greste predaleč z božanjem, jih lahko dojenček dojema kot spodbudo in bruhanje bo postalo navada.

Kako vas naučiti, da zaspite sami, če z otrokom spite v isti spalnici

Naučiti spati otroka, ki spi v isti sobi kot vi, je mogoče, a vsekakor težko.

Ko vas otrok zagleda, vas bo seveda vedno znova poskušal prepričati, da ga vzamete v naročje. Zato – če je le mogoče – svetujem vam in zakoncu, da spite v dnevni sobi, otrok pa naj ostane v spalnici, medtem ko ga vi učite spati. Ali pa razmislite o uporabi metode "Pick/Put" namesto "Dlje in dlje".

Če pa nimate izbire, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali začeti:

V sobo namestite zaslon ali obesite rjuho, da vas otrok ne vidi.
Če je otrok star več kot devet mesecev, ga poskusite vnaprej zanimati z majhno igračo ali spravo.
Vklopite glasen beli šum, da vaš dojenček ne bo slišal, kako dihate, govorite ali smrčite (na ta način vas bo vaš jok manj motil).
V obdobjih dnevnega spanja se lahko začnete navaditi na samostojno zaspanje. Tako se bo dojenček hitreje odzval, ko boste zvečer začeli uvajati nov sistem.

Pozor - še vedno ste lahko depresivni

Upam, da še niste doživeli navala tesnobe in osamljenosti, ki je značilen za poporodno depresijo (PDP). Vendar je pomembno vedeti, da čeprav se PPD običajno pojavi kmalu po rojstvu otroka, se vam lahko prikrade tudi veliko mesecev po porodu in traja do nekaj let. Torej, če ste žalostni in tesnobni, ne oklevajte in prosite za pomoč.

In ne pozabite, da lahko z reševanjem težav s spanjem vašega otroka napredujete v boju proti depresiji. Ena skupina raziskovalcev je poročala, da je 45 % mater okrevalo od depresije z izboljšanjem vzorcev spanja svojih otrok.

Prevzgoja: kako pomagati otroku, ko odstopi od rutine

Ne bodite presenečeni, če boste morali otroka nekaj mesecev po tem, ko ste to storili prvič, znova naučiti zaspati sam. Otroci se lahko vrnejo k staremu vzorcu zaradi različnih razlogov, vključno z boleznijo, potovanjem (jet lag), zastrašujočimi dogodki ali večjimi življenjskimi spremembami.

Na srečo se lahko to odstopanje od običajnega reda v nekaj dneh popravi. Če pa se težava ponavlja, se preprosto vrnite na izbrano metodo vadbe spanja in jo korak za korakom delajte. Običajno se vsakič vse izkaže hitreje in lažje.