Pojęcie samooceny w pracach psychologów krajowych i zagranicznych. Poczucie własnej wartości jako najważniejszy element jego „koncepcji Ja”

Człowiek jest istotą społeczną i nie może normalnie rozwijać się poza społeczeństwem. Przez całe życie człowiek, wchodząc w interakcję ze społeczeństwem, rozwija się i uczy nowych granic siebie. To, jak jednostka będzie w tym społeczeństwie, zależy w dużej mierze od samego środowiska. Ludzie zmieniają się pod wpływem reguł i norm ustalonych przez społeczeństwo, a to zmienia ich stosunek do siebie. Jakie będzie środowisko człowieka, jaka będzie jego rola w tym społeczeństwie i jak dana osoba postawi się przed społeczeństwem, zależy głównie od cechy wewnętrzne osoba. Temperament, charakter, samoocena jednostki wyznaczają tempo naszego ruchu na ścieżce życia.

Osobista samoocena

Samoocena człowieka wpływa na jego stosunek do siebie, w ten sposób ocenia swoje możliwości, mocne strony i umiejętności. Stanowi centrum rozwoju osobowości i ma ogromny wpływ na adaptację człowieka w nowym społeczeństwie, grupie. To nie jest stałe - rozwija się i zmienia w zależności od wydarzeń zachodzących w życiu człowieka. Zasadniczo samoświadomość i samoocena tkwią w człowieku od dzieciństwa i stopniowo przekształcają się w obraz siebie. Jego obecność jest w każdym akcie behawioralnym jednostki. To, jak człowiek zachowa się w sytuacji krytycznej, jak rozwiąże ważne sprawy i czy zdecyduje się na wykonanie określonych zadań, będzie bezpośrednio zależeć od poziomu samooceny osoby w momencie podejmowania decyzji.

3 rodzaje poczucia własnej wartości w psychologii

Samoocena dzieli się na trzy typy: niską, wysoką i średnią (odpowiednią). Osoby o różnych poziomach samooceny w tej samej sytuacji będą zachowywać się inaczej.

Niska samoocena jest wynikiem niewłaściwego, być może apodyktycznego lub nadopiekuńczego wychowania. Takie wychowanie prowadzi do zwątpienia i zwątpienia w siebie, a w konsekwencji do niedoceniania samego siebie. Osoby o niskiej samoocenie są bardzo wrażliwe i często zamknięte, nietowarzyskie, bez inicjatywy. Takie zachowanie prowadzi do kompleksu niższości, rozwoju stanów depresyjnych. Z reguły tacy ludzie mają tendencję do umniejszania swojej roli w społeczeństwie, nie starając się w żaden sposób wyróżniać. Klienci współczesnych psychologów to coraz częściej osoby o niskiej samoocenie. Ten problem można i należy rozwiązać. Możesz nad tym popracować.

Wysoka samoocena

O zawyżonej samoocenie osoby świadczy niechęć osoby do patrzenia na swoje błędy, analizowania ich i przyznawania się. Osoba o wysokiej samoocenie ma tendencję do idealizowania siebie i wyolbrzymiania swojej wagi dla środowiska. Tacy ludzie charakteryzują się dominującymi uczuciami, demonstracją siebie. Czasami trudno jest żyć z zawyżoną samooceną. Zrozumienie i uświadomienie sobie tego będzie pierwszym krokiem do poprawy sytuacji, to znaczy, że możesz sprawić, by poczucie własnej wartości było adekwatne. Ale generalnie ten rodzaj samooceny daje jednostce pewność siebie, która jest dobrą siłą napędową. Tacy ludzie żyją pod hasłem „mogę”, „mogę”, „chcę”. Dominują w nich takie cechy jak wytrwałość i aspiracja.

Osoby z odpowiednią samooceną realistycznie oceniają swoje mocne strony i możliwości w odniesieniu do przyczyny, która jest przed nimi. Takie osoby wyznaczają sobie jasne cele, które osiągają, trzeźwo patrzą na sprawy. Odpowiednia samoocena mówi również o dojrzałości jednostki. Im bardziej dojrzała jest osoba, tym bardziej ma odpowiednią samoocenę.

Wniosek

Jaki rodzaj samooceny jednostki ukształtował się na wyjściu rozwoju, wpłynie na poziom i jakość życia jednostki w społeczeństwie. Realizując siebie, rozumiejąc i akceptując w pewien sposób, człowiek buduje plany życiowe, tworzy swoje otoczenie i żyje w tym świecie. Będąc ważnym ogniwem w rozwoju indywidualności, samoocena człowieka determinuje poziom pewności siebie i zadowolenia z życia.

Tak więc w toku badań ustaliliśmy już, że samoocena w naukach psychologicznych jest rozumiana jako praca jednostki nad oceną własnych zasług i wad, zachowań i uczynków, definicją roli osobistej i znaczenie w społeczeństwie, definicja siebie jako całości. W celu jaśniejszego i dokładniejszego scharakteryzowania badanych opracowano pewne typy samooceny jednostki, a mianowicie:

Zgodnie z realizmem wyróżniają odpowiedni oraz niewystarczający samoocena, wśród których są niedoceniane i przeceniane;

W zależności od poziomu (lub wielkości) samooceny może to być: wysoki, średni lub niski;

Pod względem czasu rozróżniają predykcyjny, aktualny oraz z mocą wsteczną poczucie własnej wartości;

W zależności od obszaru dystrybucji rozróżniają ogólny, prywatny oraz specyficzne sytuacyjne poczucie własnej wartości;

W zależności od cech struktury samooceny może to być: konflikt oraz bezkonfliktowy(niektórzy autorzy nazywają to konstruktywny oraz destrukcyjny);

W zależności od siły samooceny może to być zrównoważony oraz nietrwały. Maklakov A.G. M15 Psychologia ogólna: Podręcznik dla uniwersytetów. - Petersburg: Piotr, 2008. - 583 s.

Wymienione typy samooceny osoby są uważane za fundamentalne w naukach psychologicznych. Można je interpretować jako modyfikację zachowań podmiotów z obszaru absolutnie bezosobowego początku do indywidualnie osobowej pewności.

Więc jest normalna samoocena, lub jak mówią - odpowiedni, odpowiednio niskie i zawyżone - niewystarczający. Te rodzaje samooceny są najważniejsze i decydujące, ponieważ od ich poziomu zależy, na ile dana osoba rozsądnie oceni własne siły, czyny, cechy, czyny. Poziom samooceny polega na przywiązywaniu nadmiernej wagi do siebie, własnych zasług i wad lub odwrotnie – nieistotności. Należy zauważyć, że niektórzy autorzy używają sformułowania „optymalna samoocena”, do którego większość psychologów zalicza następujące poziomy:

Średni poziom;

Powyżej średniej;

Wysoki poziom.

Jednocześnie wszystkie poziomy, które nie mieszczą się w kategorii samooceny optymalnej, są uważane za nieoptymalne (obejmują samoocenę niską i wysoką). Psychologowie twierdzą, że istnieją dwa rodzaje niskiej samooceny:

- niska samo ocena oraz niski poziom roszczeń(zbyt niska samoocena, gdy osoba wyolbrzymia wszystkie swoje wady);

- niska samo ocena oraz wysoki poziom roszczeń(ma inną nazwę - efekt nieadekwatności, który może mówić o utworzonym w człowieku kompleksie niższości i ciągłym wewnętrznym odczuciu zwiększonego niepokoju). Psychodiagnostyka praktyczna: Metody i testy. Instruktaż/ Wyd. skomponowana przez D.Ya. Rajgorodski. - Samara: BAHRAKH-M, 2006. - 672 pkt.

Konieczne jest, aby dana osoba znała poziom poczucia własnej wartości, ponieważ pomoże mu to, jeśli to konieczne, skierować wysiłki na jego korektę. Współczesna nauka psychologiczna zapewnia wiele różne wskazówki jak zwiększyć poczucie własnej wartości i sprawić, by była adekwatna. W której adekwatność samoocena jednostki zależy od stosunku dwóch przeciwstawnych procesów psychicznych: poznawczego i ochronnego. Pierwszy promuje adekwatność, a drugi działa w kierunku odwróconej rzeczywistości. Proces ochronny tłumaczy się tym, że każdy człowiek ma poczucie samozachowawstwa, które w sytuacjach samooceny oddziałuje na samousprawiedliwienie własnego zachowania, a także samoobronę wewnętrznego osobistego komfortu psychicznego. Proces ten zachodzi również wtedy, gdy osoba zostaje sama ze sobą, ponieważ trudno jest jednostce rozpoznać chaos w sobie. Wielu błędnie uważa, że zawyżony poziom poczucia własnej wartości jest dobrą rzeczą. Jednak ta opinia nie jest całkowicie poprawna, ponieważ odchylenia w samoocenie w tym czy innym kierunku bardzo rzadko przyczyniają się do owocnego rozwoju jednostki.

Tak więc osoby z zawyżonym stopniem samooceny mają tendencję do przeceniania własnego realnego potencjału, które często myślą, że otaczający ich ludzie nie doceniają ich bez powodu, przez co traktują otaczających ich ludzi zupełnie nieprzyjaźnie, często arogancko i arogancko. , a czasem dość agresywnie. Jednocześnie są pewni, że we wszystkim przewyższają inne jednostki i domagają się uznania własnej wyższości. Osoby z zawyżonym stopniem samooceny nieustannie próbują udowodnić innym, że są najlepsi, a inni są od nich gorsi. Z tego powodu inni unikają komunikacji z nimi.

Szczerze zawyżoną samoocenę jednostki cechuje kompleks wyższości – „Jestem najbardziej poprawny”, a także kompleks dwuletnich dzieci – „Jestem najlepszy”. Osoba o wysokiej samoocenie idealizuje siebie, wyolbrzymia swoje zdolności i możliwości, a także znaczenie dla otaczających go ludzi. Taka osoba ignoruje niepowodzenia w utrzymaniu komfortu psychicznego, zachowując przy tym swoją zwykłą wysoką zarozumiałość. Jednocześnie taki osobnik prezentuje słabe strony dla silnych, wydając zwykłą agresywność i upór dla determinacji i woli. Często taka osoba staje się osobą niedostępną dla innych osób, stając się głucha psychicznie i przegrywając informacja zwrotna z tymi wokół ciebie. Nigdy nie słucha opinii innych ludzi. Taka osoba przypisuje niepowodzenie czynnikom zewnętrznym, cudzym intrygom, okolicznościom, intrygom, ale nie własnym błędom. Krytyczna ocena siebie przez inne osobowości jest dla niego nie do zaakceptowania i traktuje takie osoby z oczywistą nieufnością, klasyfikując to wszystko jako zazdrość i czepianie się.

Osoba o wysokiej samoocenie stawia sobie zawyżone i niemożliwe do osiągnięcia cele; ma poziom roszczeń, który przekracza jego rzeczywiste możliwości. Dla takiej osoby nieodłączne są takie cechy jak arogancja, arogancja, dążenie do wyższości, agresywność, chamstwo, kłótliwość, sztywność. Zachowuje się zdecydowanie niezależnie, co inni odbierają jako pogardę i arogancję. Osoba z zawyżoną samooceną jest skłonna do prześladowania przejawów histerycznych i neurotycznych, uważa, że zasługuje na więcej, ale ma pecha. Często jest przewidywalny i stabilny w swoim zachowaniu, ma charakterystyczną cechę wygląd zewnętrzny:

Wysoka pozycja głowy

prosta postawa,

długie i bezpośrednie spojrzenie,

Szczerze niska samoocena jednostki przejawia się w niespokojnym, utkniętym typie akcentowania charakteru. Z reguły taka osoba nie jest pewna siebie, niezdecydowana, nieśmiała, nadmiernie ostrożna i jak nikt inny pilnie potrzebuje aprobaty i wsparcia innych. Osoba o niskiej samoocenie łatwo ulega wpływom innych osobowości i bezmyślnie podąża za ich przykładem. Często, cierpiąc na kompleks niższości, próbuje się spełnić, za wszelką cenę bronić siebie, co prowadzi taką osobę do niewybrednych środków w osiąganiu celów. Taka osoba gorączkowo próbuje nadrobić zaległości i udowodnić sobie i wszystkim swoją wagę i to, że osobiście jest coś wart. Jego cele stawiane sobie są niższe, niż może osiągnąć. Osoba o niskiej samoocenie często popada w kłopoty, a także porażki, jednocześnie zawyżając swoją życiową rolę. Taka osoba jest zbyt wymagająca wobec innych i wobec siebie, nadmiernie samokrytyczna, wycofana, zazdrosna, podejrzliwa, mściwa, okrutna. Często widzą siebie jako porażki, nie zauważają, w wyniku czego nie potrafią poprawnie ocenić swoich najlepsze cechy. Niska samoocena z reguły kształtuje się w dzieciństwo, ale często można go zmienić z odpowiedniego ze względu na regularne porównywanie z innymi tematami. Często taka osoba staje się nudziarzem, przyprowadzając innych z drobiazgami, a także powodując konflikty, zarówno w pracy, jak i w rodzinie. Wygląd charakteryzuje się:

cofanie głowy,

chód niezdecydowany,

Podczas rozmowy odwracanie oczu na bok.

Poczucie własnej wartości

Ocena przez osobę samego siebie, jego możliwości, cech i miejsca wśród innych ludzi. W odniesieniu do rdzenia osobowości S. jest ważnym regulatorem jej zachowania. Relacje człowieka z innymi, jego krytyczność, wymaganie wobec siebie, jego stosunek do sukcesów i porażek zależą od S. W ten sposób S. dotyka wydajność wydajności człowieka i dalej jego osobowości. S. jest blisko spokrewniony z poziom roszczeń osoba, czyli stopień trudności celów, które sobie stawia. Rozbieżność między roszczeniami a prawdziwe możliwości osoba prowadzi do tego, że zaczyna niewłaściwie oceniać siebie, w wyniku czego jego zachowanie staje się niewystarczające (występują załamania emocjonalne, zwiększają się itp.). S. otrzymuje obiektywny wyraz w tym, jak dana osoba ocenia możliwości i wyniki działań innych (na przykład umniejsza ich, gdy S. jest przeceniany). w pracach psychologowie krajowi pokazuje wpływ S. na osobę poznawczą (,, zadania intelektualne) i miejsce S. w systemie Relacje interpersonalne, określa się metody formowania adekwatnego S., a w przypadku jego deformacji, jego przekształcenia za pomocą oddziaływań wychowawczych na osobę.

Krótki słownik psychologiczny. - Rostów nad Donem: PHOENIX. L.A. Karpenko, A.V. Pietrowski, M.G. Yaroshevsky. 1998 .

Poczucie własnej wartości

Ocena przez osobę samego siebie, jego możliwości, cech i miejsca wśród innych ludzi jest wartością przypisywaną przez niego sobie lub jego indywidualnym cechom. Odnosząc się do rdzenia osobowości, jest ważnym regulatorem zachowania. Od tego zależą relacje człowieka z innymi, jego krytyczność, wymaganie wobec siebie, jego stosunek do sukcesów i porażek. W ten sposób wpływa na wydajność i dalszy rozwój osobowość. Głównym kryterium oceny jest system osobistych znaczeń jednostki.

Główne funkcje wykonywane przez samoocenę:

1 ) regulacyjne - na podstawie których następuje rozwiązanie problemów osobistego wyboru;

2 ) ochronny – zapewniający względną stabilność i niezależność jednostki.

Poczucie własnej wartości jest ściśle związane z poziomem roszczeń osoby - stopniem trudności celów, które sobie stawia. Rozbieżność między twierdzeniami a realnymi możliwościami prowadzi do tego, że zaczyna źle oceniać siebie, w wyniku czego jego zachowanie staje się nieadekwatne - załamania emocjonalne, zwiększony niepokój itp. umniejsza ich wysoką samooceną). Istotną rolę w kształtowaniu poczucia własnej wartości odgrywają oceny otaczających osobowości i osiągnięć jednostki.

W psychologii domowej wpływ samooceny na aktywność poznawcza osoby (rozwiązanie problemów intelektualnych), określa się miejsce samooceny w systemie relacji międzyludzkich, metody kształtowania odpowiedniej samooceny, a gdy jest ona zdeformowana, metody jej przekształcania poprzez wpływy edukacyjne ustalona.

Słownik psychologa praktycznego. - M.: AST, Żniwa. SJ Gołowin. 1998 .

Wartość, jaką jednostka przypisuje sobie lub swoim indywidualnym cechom.

Specyficzność.

Głównym kryterium oceny jest system osobistych znaczeń jednostki. Główne funkcje, jakie pełni samoocena, to regulacyjna, na podstawie której rozwiązywane są zadania osobistego wyboru, oraz ochronna, zapewniająca względną stabilność i niezależność jednostki. Istotną rolę w kształtowaniu samooceny odgrywają oceny otaczających osiągnięć jednostki i jej osobowości.

Słownik psychologiczny. ICH. Kondakow. 2000 .

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI

(Język angielski) poczucie własnej wartości) - wartość, znaczenie, jakie jednostka nadaje sobie jako całość i pewne aspekty swojej osobowości, działania, zachowanie. S. działa jako stosunkowo stabilna formacja strukturalna, składnik I-koncepcje,samoświadomość oraz jako proces samooceny. S. jest oparty na systemie osobiste znaczenia system wartości jednostki. Jest uważany za centralną formację osobowości i centralny składnik koncepcji siebie.

S. wykonuje regulacyjne oraz funkcja ochronna, wpływając na zachowanie, aktywność i rozwój jednostki, jej relacje z innymi ludźmi. Odzwierciedlając stopień zadowolenia lub niezadowolenia z siebie, poziom samooceny, S. tworzy podstawę do postrzegania własnego sukcesu i porażki, wyznaczając cele na określonym poziomie, tj. poziom roszczeń jednostki. Funkcja ochronna S., zapewniająca względną stabilność i autonomię () jednostki, może prowadzić do zniekształcenia danych dotyczących doświadczenia, a tym samym mieć negatywny wpływ. wpływ na rozwój.

C. o rozwiniętej postaci indywidualnej skomplikowany system, który określa charakter relacji jednostki i obejmuje: ogólny S., która odzwierciedla poziom samooceny, holistycznej akceptacji lub braku akceptacji siebie oraz częściowe, prywatny S., charakteryzujący stosunek do pewnych aspektów swojej osobowości, działania, sukcesu pewne rodzaje zajęcia. S.M.B. różne poziomyświadomość i uogólnienie.

Strona posiada ślad. parametry: 1) poziom (wartość) - wysoki, średni i niski S.; 2) realizm – adekwatny i nieadekwatny (przeszacowany i niedoszacowany) S.; 3) cechy strukturalne - konfliktowe i bezkonfliktowe S.; 4) tymczasowe o pokrewieństwo - prognostyczne, aktualne, retrospektywne S.; 5) zrównoważony rozwój itp.

Dla rozwoju osobowości taki charakter relacji z samym sobą jest skuteczny, gdy jest wystarczający wysoki ogólnie Strona jest połączona z odpowiednią, zróżnicowaną częściową S. różne poziomy. Stabilny, a jednocześnie dostatecznie elastyczny S. (który w razie potrzeby może się zmieniać pod wpływem nowych informacji, zdobywania doświadczenia, ocen innych, zmieniających się kryteriów itp.) jest optymalny zarówno dla rozwoju, jak i dla produktywności działania . Negatywny wpływ wywierany jest przez nadmiernie stały, sztywny S., a także silnie zmienny, niestabilny. Konflikt S. może mieć charakter zarówno produktywny, jak i dezorganizujący. Niestabilność i konflikt S. nasilają się w krytycznych okresach rozwoju, w szczególności w adolescencja.

S. kształtuje się na podstawie ocen innych, oceny wyników własnych działań, a także na podstawie stosunku wyobrażeń realnych i idealnych na swój temat. Zachowanie uformowanego, nawykowego S. staje się dla osoby potrzebować, co wiąże się z wieloma ważnymi zjawiskami samooceny, takimi jak: , dyskomfort powodzenia itp. Zobacz też lustrzane odbicie. (A.M. Parafianie.)

Dodano wyd.: Ros. psycholodzy często nazywają S. każdą osąd osoby o sobie: wiek, zdolności, charakter, plany, doświadczenia itp. Na przykład w sob. z ambitnym tytułem „Najlepszy testy psychologiczne dla wyboru kariery i poradnictwa zawodowego” oferuje „test” zwany „Skalą samooceny” (Ch. D. Spielberger, Yu. L. Khanin), który jest uważany za metodę oceny poziomu lęku S. (jako stanu i cecha osobowości). "Z." tutaj kontrastuje to na przykład z oceną ekspercką.

Duży słownik psychologiczny. - M.: Prime-EVROZNAK. Wyd. B.G. Meshcheryakowa, akad. wiceprezes Zinczenko. 2003 .

Poczucie własnej wartości

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI (z. 526) - element samoświadomości, charakteryzujący się bogatymi emocjonalnie ocenami siebie jako osoby, własnych możliwości, cech moralnych i działań; ważny regulator zachowania. Poczucie własnej wartości determinuje relację człowieka z innymi, jego krytyczność, wymagalność wobec siebie, stosunek do sukcesów i porażek. W ten sposób samoocena wpływa na skuteczność działań człowieka i rozwój jego osobowości. Poczucie własnej wartości jest ściśle związane z poziomem roszczeń, celów, jakie człowiek stawia sobie. Odpowiednia samoocena pozwala na prawidłowe skorelowanie swoich mocnych stron z zadaniami o różnym stopniu trudności i wymaganiami innych. Nieadekwatna (przeszacowana lub niedoszacowana) samoocena deformuje wewnętrzny świat jednostki, zniekształca jej sferę motywacyjną i emocjonalno-wolicjonalną, a tym samym uniemożliwia harmonijny rozwój.

Poczucie własnej wartości rozwija się, po pierwsze, pod wpływem ocen, jakie wystawiają inni ludzie. Człowiek ma tendencję do oceniania siebie, ponieważ jego zdaniem jest oceniany przez innych. Lekceważenie tego rodzaju „zewnętrznej” oceny rzadko jest szczere, człowiek bierze to pod uwagę w taki czy inny sposób. Po drugie, samoocena powstaje w wyniku porównania obrazu prawdziwego „ja” (jak człowiek widzi siebie) z obrazem idealnego „ja” (jak człowiek chciałby siebie widzieć). Wysoki stopień zbieżności między tymi formacjami odpowiada harmonijnemu usposobieniu psychicznemu.

Popularna encyklopedia psychologiczna. - M.: Eksmo. SS. Stiepanow. 2005 .

Poczucie własnej wartości

Nasza opinia o nas samych. Oceniając swoje umiejętności, dzieci mogą mieć o sobie wysoką lub niską opinię, w zależności od ich własnego sukcesu i ocen osób wokół nich. W wczesne dzieciństwo Dziecko ocenia się według czterech głównych kryteriów:

1. Kompetencje poznawcze: umiejętność rozwiązywania problemów i osiągania celów.

2. Kompetencje społeczne: umiejętność utrzymywania relacji z innymi ludźmi.

3. Kompetencje fizyczne: „co mogę (lub nie mogę) zrobić” – biegać, grać w piłkę itp.

Wraz z wiekiem kryteria samooceny stają się coraz bardziej zróżnicowane w postaci wyobrażeń na temat naszej atrakcyjności dla płci przeciwnej, naszego poczucia humoru, przydatności zawodowej itp. W niektórych teoriach samoocena jest uważana za wynik połączonego postrzegania naszych możliwości we wszystkich dziedzinach życia. Ponieważ niektóre obszary wydają się ważniejsze niż inne (na przykład możemy nie dbać o własny wygląd lub siła fizyczna), zwykle rozważamy wagę każdej opinii, zamiast ją podsumowywać. Według innych poglądów na rozwój poczucia własnej wartości opiera się on na opiniach i osądach innych osób (patrz).

Psychologia. I JA. Słownik-podręcznik / Per. z angielskiego. K.S. Tkaczenko. - M.: FAIR-PRESS. Mike'a Cordwella. 2000 .

Synonimy:

Zobacz, czym jest „poczucie własnej wartości” w innych słownikach:

poczucie własnej wartości- poczucie własnej wartości … Słownik pisowni

Poczucie własnej wartości- jest to wyobrażenie osoby o znaczeniu jego osobistej aktywności w społeczeństwie oraz ocena siebie i własnych cech i uczuć, zalet i wad, ich wyrażanie w sposób otwarty lub zamknięty. Głównym kryterium oceny jest system ... ... Wikipedia

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI- ocena przez jednostkę samego siebie, jego możliwości, cech i miejsca wśród innych ludzi; jeden z najważniejszych regulatorów zachowań osobowościowych... Wielki słownik encyklopedyczny

Poczucie własnej wartości- wartość, jaką jednostka przypisuje sobie lub swoim indywidualnym cechom. Głównym kryterium oceny jest system osobistych znaczeń jednostki. Główne funkcje wykonywane przez samoocenę, regulacyjne, oparte na ... ... Słownik psychologiczny

Pojęcie „poczucia własnej wartości”

Pojęcie „poczucia własnej wartości” dotyczy każdego z nas. Już z samego słowa widać, że człowiek ocenia siebie, to znaczy ocenia swoje cechy osobiste.

Ciekawostką jest to, że kształtowanie się samooceny w różne stopnie wszystkie rodzaje czynniki zewnętrzne. W przypadku niskiej samooceny osoba boryka się z problemami zarówno domowymi, jak i emocjonalnymi, psychologiczny charakter. Aby uniknąć wszelkiego rodzaju problemów związanych z poczuciem własnej wartości, ważne jest, aby osiągnąć harmonię z własnym Ja i stać się szczęśliwym.

Bariery wzrostu poczucia własnej wartości

Najpierw musisz zrozumieć, co sprawia, że ludzie nie są pewni siebie. Trzeba powiedzieć, że na kształtowanie się samooceny człowieka wpływa przede wszystkim stosunek rodziców do dzieci, a także cechy w procesie wychowania. Poczucie, że coś jest z tobą nie tak, może pojawić się jako reakcja na pewne sytuacje życiowe.

W przypadku, gdy człowiek nie radzi sobie z presją otaczającego świata, jego stan stopniowo się pogarsza. W rezultacie może się to zdarzyć.

Najczęstsze powody, które są barierami w poprawie samooceny:

środowisko nieustannie cię krytykuje;
jesteś skupiony na ciągłej porażce;
niekończące się porównywanie siebie z ludźmi wokół;
wyznaczasz sobie wysokie standardy;
Twoje środowisko ma negatywne nastawienie.

Rzeczywiście, większość ludzi tylko gnębi, nie jest w stanie pocieszyć, wzbudzić nadziei i zaufania. Z tego powodu w psychologii kwestie zmiany poczucia własnej wartości człowieka i otaczających go ludzi są ze sobą bardzo ściśle powiązane.

Wyobraź sobie, że ciągle słyszysz: „to jest złe”, „to jest złe”, „to nie jest w porządku”. Oczywiście z czasem uwierzysz w te słowa.

Ale pamiętaj też, że bez względu na to, jak się zachowasz i co zrobisz, zawsze będziesz krytykowany. To nieuniknione. Staraj się unikać krytyki i komentarzy, które nie mają obiektywnych podstaw.

Techniki poczucia własnej wartości

Aby podnieść swoją samoocenę na wymaganym poziomie, możesz użyć różne drogi i techniki zalecane przez ekspertów. W przypadku, gdy dana osoba zdaje sobie sprawę, że ma problem, w ogóle nie musi kontaktować się z psychologiem lub psychiatrą.

Zwracam uwagę na najczęstsze metody rozwiązania tego problemu.

Przestań nieustannie krytykować siebie i porównywać się z innymi ludźmi. W twoim życiu zawsze będą ludzie, których cechy osobiste przewyższają twoje. Przy ciągłym porównaniu wokół ciebie będą tylko nie do pokonania rywale.
Puść przeszłość. Tego, co zostało zrobione, nie można cofnąć ani naprawić. Wybacz sobie swoje błędy. Pozbądź się poczucia winy. Nigdy nie obwiniaj siebie ani nie mów o sobie negatywnie.
Powtarzaj codziennie. Tylko pozytywne stwierdzenia w Twoim adresie prowadzą do wzrostu poczucia własnej wartości. Zasługujesz na pochwały i komplementy. Przyjmij je z wdzięcznością. Kiedy mówisz „nic specjalnego” itp., podświadomie obniżasz swoją wartość i odrzucasz to, co zostało ci powiedziane.
Być zajętym. Rozwój osobisty można rozpocząć od analizy tego, co zostało osiągnięte. Ucz się na co dzień, nawet na błędach. Wszystko to jest twoim życiem, twoim wyborem, twoim doświadczeniem. Czytaj, oglądaj filmy informacyjne, ucz się nowych rzeczy.
Analizuj swoje otoczenie. Spróbuj skontaktować się z tymi, którzy są nastawieni na rozwój osobisty i zawodowy. Pesymiści mają tendencję do tłumienia impulsów innych. Chroń się przed kontaktem z takimi ludźmi, aby Twoja psychika nie ucierpiała z powodu komunikowania się z nimi.
Zrób listę pozytywnych rzeczy. Zapamiętaj swoje osiągnięcia i zwycięstwa, zapisz je i pamiętaj, aby od czasu do czasu ponownie czytać tę listę. Napisz także listę swoich pozytywnych cech. Minimum 20 sztuk. Badania pokazują, że regularne czytanie tych zapisów jest sposobem na zwiększenie samooceny poprzez poczucie radości i dumy z siebie.
Naucz się bezinteresownie czynić dobro innym. Nie musisz prosić o nic w zamian. Pomagaj innym, zachęcaj i zachęcaj. Brak roszczeń o nagrodę to kolejny krok w kierunku osobistego rozwoju we własnych oczach. Ciesz się dobrymi uczynkami, które spełniłeś.
Posiadanie hobby lub innego hobby. Rób to, do czego masz duszę. Jeśli Twoja praca sprawia Ci przyjemność, to robisz ją dobrze, co oznacza, że poczucie własnej wartości z tego tylko wzrasta. Niezależnie od tego, czy jest to hobby, czy główna praca, najważniejsze jest to, że osobiście to lubisz.
Weź odpowiedzialność za wszystko, co ci się przydarza, a nie dzieje się. Twoje życie jest w twoich rękach. Tylko Ty sam masz prawo to zaplanować. Nie patrz na innych ludzi. Podejmuj własne decyzje. Nie czekaj na reakcję innych, nawet najbliższych. Dokonaj wyboru, urzeczywistnij swój plan i nie bój się błędów.
Zacznij pracować nad sobą już teraz, w tej chwili, nie zwlekaj! Twoja samoocena nie wzrośnie sama, jeśli po prostu usiądziesz w miejscu. Podejmij każde wyzwanie rzucone przez los. W końcu w akcji będziesz miał pozytywne nastawienie, wzrośnie samoocena, aw rezultacie samoocena.
Patrz na to darmowy trening. To na pewno ci pomoże.

Ta lista może być kontynuowana przez długi czas. Jednak na podstawie wyników diagnostyki specjalistów osoby, które przestrzegały tych punktów (nawet nie wszystkie, ale wybiórczo) osiągnęły świetne wyniki w podnoszeniu własnej samooceny.

Podsumowując

Jak już zrozumiałeś, aby zwiększyć poczucie własnej wartości, musisz pokonać bariery i podjąć działania. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie i wiara w siebie. Prowadź ewidencję, planuj i zapisuj to, co już zostało zrobione. Pracuj nad sobą, a odniesiesz sukces.

Przy okazji możesz sprawdzić swój poziom samooceny.

Dziękuję drogi czytelniku za uwagę na ten ważny temat. Mam szczerą nadzieję, że podane informacje okazały się pomocne.

Zapisz się na bloga i dziel się informacjami ze znajomymi. Wszystkiego najlepszego!

Materiał przygotowała Julia Gintsevich.

Amily specjalnie dla stronie internetowej

W kontakcie z

Koledzy z klasy

Poczucie własnej wartości, zdaniem psychologów, to jakość, która pozwala nam osiągnąć niespotykane wyżyny i zadowolenie z siebie lub stać się bezwartościowym stworzeniem bez żadnych pretensji.

Definicja poczucia własnej wartości

Definicja samooceny jest następująca: samoocena jest procesem i wynikiem oceny przez osobę własnych cech i zasług.

Tak więc samoocena składa się z dwóch podgatunków:

samoocena osoby - jak osoba ocenia siebie i swoją pozycję życiową;
samoocena w określonej sytuacji - jak dana osoba ocenia siebie w każdej konkretnej sytuacji.

Przedmiotem zainteresowania psychologów zwyczajne życie najczęściej służy temu pierwszy typ - samoocena jednostki.

Poziom samooceny

Osoba z odpowiednio wysokim poziomem samooceny jest pewna siebie, nie gubi się w trudna sytuacja i nie boi się stawiać sobie trudnych i trudnych celów. I przez większość czasu mu się to udaje.

Z drugiej strony niska samoocena uniemożliwia nam osiągnięcie naszych pragnień i celów.

Co ciekawe, poziom samooceny osoby może wcale nie odpowiadać jej faktycznym cechom i możliwościom. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że na samoocenę wpływa wiele czynników:

opinie i postawy innych ludzi;
stopień sukcesu;
poziom poczucia własnej wartości, który dana osoba stara się osiągnąć (roszczenia);
opinia jednostki o sobie;
stan emocjonalny;
stopień pewności siebie;
pewność lub niepewność we własnej zdolności do odpowiedniego reagowania na trudną sytuację.

Czasami możesz zdać sobie sprawę, że za bardzo się nie doceniasz. Ale jeśli jesteś zbyt nieśmiały lub byłeś ciągle przekonany (lub nawet wciąż przekonany), że nie jesteś zdolny do niczego, to najprawdopodobniej nie masz nawet myśli, by wątpić w ocenę innych. W takich przypadkach potrzebna jest pomoc specjalisty. W końcu korekta zaczęła się na czas, z twoją oczywiście wielkie pożądanie może przynieść niesamowite rezultaty.

Osoby decydujące się na spotkanie z psychologiem uczą się patrzeć na swoje działania, sukcesy i porażki z drugiej strony, traktują siebie z wielkim szacunkiem i zaufaniem.

Na początek psycholog określi Twój poziom samooceny. Otrzymasz specjalne tabele, za pomocą których psycholog dowiaduje się o cechach samooceny danej osoby, określa jej adekwatność i podaje zalecenia dotyczące korekty.

Odpowiednia samoocena

Odpowiednia samoocena może być wysoka, niska lub średnia. Jeśli rozmawiamy o zawyżonej lub zaniżonej samoocenie, co oznacza, że nie pasuje do definicji adekwatnej.

Odpowiednia samoocena oznacza w tym przypadku prawidłową ocenę swoich możliwości, zdolności i pozycji życiowej.

Adekwatność samooceny określa psycholog, analizując rzeczywiste i pożądane (idealne) twierdzenia i możliwości osoby. Wysoki poziom samooceny jest zwykle charakterystyczny dla ludzi sukcesu, pewnych siebie, którzy stawiają sobie realistyczne cele i mają wystarczającą siłę i zdolność do ich realizacji.

Niska samoocena kształtuje się u osób zbyt nieśmiałych, dążących do unikania trudnych sytuacji i zdecydowanych działań. Jednak oba przykłady odnoszą się do odpowiedniej samooceny.

Zdarza się jednak, że człowiek zbyt wysoko ceni siebie i swoje umiejętności, bezpodstawnie wywyższa się ponad otaczających go ludzi lub odwrotnie. Takie osoby mieszczą się w definicji osób o nieodpowiednio wysokiej lub niskiej samoocenie.

Cechy poczucia własnej wartości

Poziom samooceny osoby kształtuje się od dzieciństwa. Rodzice, którzy pobłażają swojemu dziecku we wszystkim i chwalą go dosłownie z jakiegokolwiek nieistotnego powodu, raczej nie zrobią tego właściwie, ponieważ ryzykują wychowanie osoby z zawyżoną samooceną, co w przyszłości może mieć na niego bardzo zły wpływ.

Psychologowie, badając cechy samooceny, stwierdzili, że czynnik ten może zależeć od wieku, a nawet płci.

W związku z tym napisano wiele badań dotyczących cech samooceny dzieci w wieku szkolnym, cech samooceny nastolatków i tak dalej.

Różne cechy samooceny mogą również pojawiać się w: różne sytuacje. Na przykład ta sama osoba jest w stanie na różne sposoby odnosić się do siebie i definiować swoje możliwości w miejscu pracy, w otoczeniu przyjaciół czy w codziennym życiu prywatnym.

Poczucie własnej wartości kobiety

Samoocena kobiety również może mieć pewne cechy. Dziś na przykład jednym z najczęściej badanych tematów są cechy samooceny kobiet cierpiących na niepłodność.

Samoocena kobiety zasadniczo różni się od samooceny mężczyzny. główny powód, według psychologów, czy to nowoczesna kobieta choć ma więcej możliwości, to jednak świadomie zaprzecza sobie niektórym roszczeniom.

Na przykład na wysokie stanowisko kierownicze lub bystry kariera polityczna pozwala sobie domagać się tylko niewielkiej liczby płci pięknej. Często, jak już wspomniano, kobieta z własnej woli odmawia sobie tego, kierując się tym, że pragnienia te są charakterystyczne dla mężczyzn i są aprobowane przez społeczeństwo jako czysto męskie roszczenia.

Oczywiście ten czynnik nie ma najkorzystniejszego wpływu na samoocenę kobiety, zwłaszcza jeśli ma ona wystarczającą siłę i zdolność do osiągnięcia celu.

Test samooceny

Jak już wspomniano, definicja samooceny to praca psychologa. Jeśli jednak interesuje Cię ten temat, możesz spróbować określić poziom samooceny za pomocą popularnych testów samooceny dostosowanych do ogółu społeczeństwa.

W tym celu wybrałem prosty test samooceny, który możesz sam przeanalizować.

Otrzymasz serię pytań, na które musisz odpowiedzieć z przedstawionych opcji. Każda odpowiedź odpowiada określonej liczbie punktów, którą będziesz musiał obliczyć po zdaniu testu.

Opcje odpowiedzi

Prawie zawsze - 4
Często - 3
Dzieje się - 2
Rzadkie - 1
Nigdy - 0

Pytania testowe samooceny

Mam niepotrzebne zmartwienia.
Potrzebuję wsparcia moich przyjaciół.
Boję się wydać głupszy niż jestem.
Nie jestem pewien swojej przyszłości.
Wyglądam gorzej niż inni.
Często się denerwuję, bo ludzie mnie nie rozumieją.
Czuję się niepewnie, jeśli muszę rozmawiać z innymi ludźmi
Nie spełniam oczekiwań innych ludzi
Często czuję się sztywny.
Zawsze szukam kłopotów.
Czuję, że polegam na opiniach ludzi.
Wydaje mi się, że ludzie rozmawiają o mnie, kiedy wychodzę z pokoju.
Nie jestem pewien własnego bezpieczeństwa.
Nie ma nikogo, komu mogę powiedzieć, co myślę.
Kiedy robię coś z sukcesem, inni ludzie nie przywiązują do tego wystarczającej wagi.

Analiza testu samooceny

Twój wynik to mniej niż 10 punktów . Niestety masz oznaki zawyżonej samooceny, masz nad czym popracować. Często angażujesz się w konflikty, które wynikły z twojego poddania się. Twoja arogancja boi się ludzi, dlatego tak trudno jest ci nawiązać przyjaźnie i bliskie relacje. Postaraj się poprawnie określić rzeczywistość poziomu swoich możliwości i roszczeń.

Twój wynik to ponad 30 punktów. Tutaj też jest nad czym popracować – w przeciwieństwie do powyższego przykładu, masz wyraźnie niską samoocenę. Staraj się traktować siebie z wielkim szacunkiem i wiarą w siebie. Zaufaj ludziom, a oni pomogą Ci zwiększyć Twoją samoocenę.

Twój wynik wynosi od 10 do 30 punktów. Możesz pogratulować - adekwatności i poziomu samooceny, którą masz w w idealnym porządku. W trudnej sytuacji jesteś w stanie poradzić sobie z samym sobą, a nawet pomóc tym, którzy nie są tak pewni siebie.

Ten test samooceny oczywiście nie może być uważany za dokładną diagnozę twojego poziomu, jednak pozwoli ci zrozumieć, jakie kryteria są używane do określenia samooceny.

Od siebie chcę dodać - uwierz w siebie i swoją siłę. Nie pozwól, aby opinie i okoliczności innych ludzi zawładnęły tobą. Jeśli wątpisz w adekwatność własnej samooceny lub chcesz poprawić jej poziom, najlepiej skontaktuj się ze specjalistą, który udzieli Ci indywidualnych zaleceń i pomoże poradzić sobie z sytuacją.

Pamiętaj: często przyczyną naszych niepowodzeń nie jest niemożność osiągnięcia tego, czego pragniemy, ale zwątpienie w siebie.