Come rimettersi in sesto: tecniche efficaci e il commento di uno psicologo. Cosa fare in una situazione di vita difficile

Come rimetterti in sesto? Emotività, pigrizia, procrastinazione sono i processi che spingono una persona a cercare modi per rimettersi in sesto e iniziare ad agire. Nei casi in cui tutto poggia sull'incapacità di controllare la propria condizione emotiva, la motivazione con conseguenze negative può aiutare, basta solo immaginare opzioni possibili sviluppo degli eventi, nonché il loro significato e impatto sulla vita a lungo termine.

In una situazione immediata di mancanza di controllo sulle emozioni opprimenti, aiuta a rimettersi in sesto rivolgendosi all'aspetto fisico dei sentimenti: pizzicarsi, saltare, far scorrere un oggetto tra i palmi delle mani. Quando tutto va in pezzi e non c'è modo di continuare le attività e la capacità di vedere nuove soluzioni, calmati il modo giusto via d'uscita dalla situazione. Puoi respirare profondamente per alleviare i livelli di adrenalina in eccesso o sciacquarti le mani. acqua fredda, che aiuta a tornare dal panico a sentirsi se stessi.

In linea di principio, le esplosioni emotive si esauriscono da sole nel tempo, ma le ragioni di fondo che ti fanno non alzare dal divano tutto il giorno, ripetendo tutti esattamente allo stesso modo, non passano così rapidamente. Spesso l'inerzia, anche in condizioni che richiedono cambiamenti, è dettata dalla mancanza di forze interne per eventuali cambiamenti esterni, poiché possono essere sprecati in processi che non sono visibili esternamente (vivere un trauma, superare una crisi,).

E un altro momento popolare nella formazione dell'inazione è l'assenza del vero. Quelli. ripulisci, a quanto pare, devi andare all'istituto di fisica e tecnico, cambiare anche il tuo guardaroba e trasferirti, ma in realtà i tuoi genitori, amici, coniugi, i cui desideri hai preso per i tuoi o ceduto ad abili . Questa è solo l'energia per eseguire un'azione così inutile della tua personalità non apparirà, così come la motivazione. Di conseguenza, prima di intraprendere le realizzazioni, i cambiamenti dovrebbero testare i loro piani per la conformità con la loro immagine del mondo e la pertinenza allo stato attuale delle cose.

Come rimettersi in sesto e iniziare a vivere in un modo nuovo?

Il desiderio di una nuova vita nasce nella mente di molti, acquisendo vari gradi della sua portata e serietà: qualcuno vuole iniziare a correre e qualcuno vuole divorziare e andare nel continente opposto. Ciò che accomuna persone con obiettivi così diversi è un simile stato emotivo di impossibilità di uscire dai soliti ritmi e flussi di azioni, perché per ottenere cambiamenti tangibili nella propria vita non basta solo volerlo e visualizzarlo, vale la pena capire come rimetterti in sesto e iniziare a recitare.

Una persona è pigra (e questo è ciò che ha dato origine a tutto il progresso tecnologico), e se tutto è abbastanza tollerabile, è improbabile che inizi a cambiare qualcosa, molto spesso i movimenti si verificano quando succede qualcosa di brutto o di crisi, costringendoti a rimetterti in sesto o riconsidera la tua vecchia vita. Il movimento inizia con una motivazione che nasce da un sentimento di insoddisfazione, e per iniziare a saltare senza aspettare che la vecchia vita crolli, è necessaria la motivazione di lottare per qualcosa di più. Quelli. devi ingannare la tua psiche. Mostrandole un'immagine di ciò a cui aspiri e facendo di lei non un sogno, ma la norma. Quindi ci sarà la sensazione che il modo in cui è ora non si adatta e ci saranno forze per muoversi verso una nuova visione.

Una volta che la direzione è stata scelta e c'è la motivazione, saranno necessari strumenti molto specifici per andare avanti, poiché questo nuova strada, quindi il movimento in modi semplici e familiari non funzionerà, il che significa che devi usare l'abilità. Liberarsi di cattive abitudiniè un ottimo allenamento della volontà e un passo verso il nuovo. Propaganda uno stile di vita sano vivere con le chiamate per smettere di bere, fumare e andare nei club è, ovviamente, meraviglioso, e se queste attività ti impediscono di ricostruire la tua vita in una nuova direzione, allora sbarazzati di questi comportamenti. Ma oltre al concetto replicato di cattive abitudini, ce ne sono molti altri di cui tacciono. Ciò include il lavoro estenuante e la mancanza di riposo di qualità, l'abitudine di risparmiare su se stessi (cibo, cosmetici, medicinali) ha un effetto estremamente deplorevole. Lo stile di comunicazione che distrugge le nostre vite è anche una certa abitudine - quando infrangi le promesse, quando non puoi rifiutare una persona a scapito dei tuoi interessi e anche quando lasci che un altro vampiro emotivo ti prosciughi fino all'orlo - questo non parla della tua gentilezza, ma di quella che sei abituata a vivere così, non vuoi o hai paura di resistere. Iniziando a cambiare con il tuo carattere e l'interazione con il mondo, puoi cambiare la tua vita dall'interno e qualitativamente, e non dare l'impressione di acquistare una nuova giacca.

Il solo sbarazzarsi dell'eccesso, che si tratti di azioni individuali o di interi rituali, di solito è un processo molto stressante per il corpo e la psiche non tollera il vuoto. Pertanto, non una semplice eccezione sarà più armoniosa, ma una sostituzione con qualcosa di utile che si adatterà alle tue nuove aspirazioni. Se decidi di guidare di più vita sana, quindi invece di smettere di fumare, accovacciati o fai flessioni nei momenti in cui vuoi fumare. Abbiamo pensato tra noi che sarebbe stato bello passare meno tempo sui social network e ottenere premio Nobel- combinare questi obiettivi globalmente diversi e invece di scorrere la sera il nastro, studiare la letteratura scientifica.

Approssimativamente, in questo modo, dovrebbe esserci un'inclusione nuova vita. Perché, senza abbandonare il vecchio, semplicemente non ci sarà nessun posto dove inserire il nuovo, perché l'intera giornata è già impegnata con le solite faccende, e se ti sbarazzi del superfluo in un colpo solo, lasciando uno spazio vuoto, rischi di tornare a quello vecchio, perché per tutto il tempo libero i tuoi pensieri ruoteranno attorno a vecchi schemi di comportamento.

Stando sulla soglia di una nuova vita, è bene aver rafforzato la fiducia concreta nel percorso scelto e nel suo rispetto delle aspirazioni della tua anima, e non dei tuoi amici, che sarebbero a loro agio nel vederti in un nuovo ruolo. Quando scegli le tue strategie, non ascoltare le opinioni negative e i consigli degli altri per restituire tutto com'era: questa è una reazione comune della società alle metamorfosi personali, perché quando cambi, ti senti a disagio per gli altri, loro devono dire addio o cambia con te. Di solito le persone scelgono semplicemente di riportare una persona nella solita struttura, dove è conveniente per loro agire, ricevendo i loro profitti e manipolazioni.

Sbarazzati di debiti e progetti che possono ricordarti la tua vecchia vita e trascinarti indietro. Prima di una nuova relazione, finalizza il divorzio e prima che il dispositivo si accenda nuovo lavoro, completare e trasferire i casi a quello vecchio. Altrimenti, tirandoti per i tuoi debiti, le persone possono distruggere un nuovo percorso così fragile all'inizio.

E dal punto preferito di tutti, ma tutt'altro che obbligatorio e fondamentale: cambia il tuo aspetto con un'acconciatura o un guardaroba, perdendo peso o ingrassando i chili mancanti. Lascia che questi cambiamenti esterni siano un riflesso di quelli interni che sono già avvenuti, altrimenti sembreranno selvaggi e imposti, inoltre, non un singolo maglia nuova non ha cambiato il destino da solo.

Come rimettersi in sesto e trovare forza e fiducia in te stesso?

Per alzarti e iniziare a recitare, hai bisogno di forza, per raccogliere, hai bisogno di forza, per trovare forza, hai bisogno di forza. Il cerchio si chiude in una mancanza di energia, fiducia e caduta, e la comprensione della necessità di agire bussa come un picchio sul muro accanto. L'impulso per l'opportunità di fare almeno qualcosa, in modo che in seguito tu possa essere nutrito di energia, possono essere le seguenti raccomandazioni, simili nella loro azione alla rianimazione di una batteria con un rospo. I metodi sono di emergenza ea breve termine, non agiranno regolarmente e daranno forza, ma è del tutto possibile utilizzarli come punto di partenza quando le scadenze stanno finendo.

Con una diminuzione della fiducia in se stessi e dell'autostima, quando ti senti male, sei appena stato imbrattato da una pista di pattinaggio di disperazione, ma devi rimetterti in sesto e agire, concediti dai cinque ai dieci minuti per compatirti. Puoi aggravare la situazione, piangere, abbracciarti, nasconderti in un angolo, sdraiarti sul pavimento - tutto lo spazio e massima esplosione ma solo durante il tempo assegnato. Parte dell'energia è già stata rilasciata, perché non c'è bisogno di trattenere quell'enorme flusso di emozioni, e inoltre, hai impedito la sua azione distruttiva dall'interno. Dopo un tale sfogo, fai qualcosa che ti distragga dal tornare sull'argomento triste, ma non sovraccaricare troppo il tuo cervello e la tua sfera emotiva. Le attività che si concentrano sulle tue sensazioni fisiche sono buone: fai una doccia di contrasto, cammina a piedi nudi, cammina per le strade con presenza consapevole, osservando i più piccoli dettagli del mondo che ti circonda, lascia che si trasformi da sfondo di accompagnamento in un oggetto di osservazione e interazione.

Questa tecnica ti aiuterà a ottenere un pezzo di energia per iniziare a lavorare sulla tua ulteriore condizione e aumentare la tua sicurezza. Nelle fasi successive, devi imparare a controllare e fermare i tuoi pensieri distruttivi quando acquisiscono sfumature disfattiste o si precipitano lungo il percorso per concludere la situazione ed esagerare la tragedia. Invece di analizzare le tue capacità e opportunità risultato positivo- atto. Anche se non vinci, trascorri la stessa quantità di tempo e acquisisci esperienza imparando dai tuoi stessi errori. Il dubbio può portare al fallimento, ma l'azione immediata può portare al successo.

Circondati di persone che danno supporto e approvazione, e se non ci sono persone del genere nel tuo ambiente, puoi trovarle facilmente in progetti di volontariato, semplicemente perché non hanno altro da dare se non lodi, e le persone saranno molto grate per il tuo aiuto. Non cercare di confrontarti, per non parlare di copiarti: non sarai in grado di essere come gli altri e potresti non sapere mai cosa c'è dietro i risultati di una persona.

Come rimettersi in sesto e iniziare a perdere peso?

Il desiderio di perdere peso è dilagante, la maggior parte dei piani per Nuovo anno e il lunedì si costruiscono attorno a questo traguardo, e sembra che raggiungere certi chilogrammi sia un lavoro quasi insopportabile. Per molti, la disperazione si instaura e la motivazione scompare quando non vedono risultati e qualcuno è alla ricerca di soluzioni magiche per non dover fare sacrifici e sforzi. Il problema è che l'obesità come diagnosi medica e la perdita di peso necessaria per la salute è necessaria per il due percento dell'intera perdita di peso. Questa è una tendenza e una moda, la ricerca di un'immagine su una rivista e una percezione distorta del proprio corpo.

Prima di intraprendere l'allenamento della forza di volontà e costringerti a perdere peso, vale la pena esaminare se il problema sono il corpo e il peso, perché alcuni perdono peso al punto da rifiutare il cibo quando smettono di lavorare organi interni, le ossa brillano, ma una persona si percepisce come completa. Non è per perdere peso qui, è ora di vedere uno psicoterapeuta. Normalmente, il corpo risponde alle diete e all'allenamento quando c'è massa in eccesso, il che significa che se tutto è in un vicolo cieco e non ci sono progressi, allora o ci sono problemi nel metabolismo o nell'autopercezione e il corpo non si muove al di sotto la sua norma.

A coloro che non possono nemmeno rifiutare le torte a favore di un tapis roulant si può consigliare di cambiare in modo non drammatico il proprio stile di vita, prendendo la forza di volontà nelle loro mani e rompendosi, e di andare con cambiamenti sistematici. Inizia passando a mangiare sano, ad esempio, sostituisci le torte con la frutta e la pizza con un pezzo di carne. Dovresti leggere e padroneggiare vari esercizi antistress - questo è allo stesso tempo stress da esercizio in modalità dolce, a differenza della sala fitness, e liberandosi dell'abitudine di prendere lo stress.

Non impostarti grandi cambiamenti in breve tempo, lascia che questo processo sia più fluido - e il risultato viene risolto per un tempo più lungo e ottieni nuovo look vita, in cui sarai sempre a un peso normale, invece di salti improvvisi e sforzi costanti. Il compito è cambiare la percezione e la costruzione della vita, orientare tutte le scelte in una direzione più sana. Sbarazzati delle cattive abitudini, passa gradualmente a una dieta sana, scegli di più specie attive ricreazione invece della TV.

Coccola e ama te stesso già al peso che hai ora. Non c'è bisogno di comprare un bel vestito, ma due taglie più piccole, e ora vai in giro con una spaventosa felpa con cappuccio grigia. Decora e prenditi cura di te in questo momento, questo raddrizza le spalle e appare il desiderio di compiacere, l'anima è piena di emozioni e il corpo di energia. Uno stato simile all'essere innamorati normalizza il peso avviando processi automatici nel corpo, quindi abbi una relazione con te stesso.

Per colpa di errore medico cammina con le stampelle fin dall'infanzia, ha subito diversi interventi chirurgici e depressione prolungata. Ma si è ripreso: ora Sergey è un candidato maestro dello sport in panca, si sta sforzando di alzarsi in piedi ed entrare nella squadra paralimpica.

1. Non fare affidamento sulle opinioni di altre persone

Abbiamo bisogno dell'approvazione di amici e parenti, del loro sostegno, e questo è del tutto normale. Ma in ogni caso il principale nella tua vita sei te stesso. Ricordi il bambino del cartone animato su Carlson con la sua frase indimenticabile: "Posso immaginare cosa dirà papà"? Non farlo in questo modo.

Né papà, né madre, né amici, e ancor più la condizionale zia Masha della porta accanto, non sanno cosa è meglio per te. Abbiamo una sola vita, e vivere momenti inestimabili con un occhio all'opinione di qualcun altro è quantomeno stupido. Non essere a tuo agio, sii te stesso.

2. Tieni le idee per te

Una risposta positiva fa pensare al cervello che il lavoro è già stato fatto, il che significa che non c'è bisogno di sforzarsi. La motivazione finirà nel nulla e, molto probabilmente, abbandonerai rapidamente le tue imprese. Non rilassarti, lavorare e condividere risultati, non progetti effimeri.

Sergej Karnaukhov:

“Vengo spesso elogiato, ma non capisco perché - dopotutto, anche metà del programmato non è stato fatto! Le persone incoraggiano e sostengono dal profondo del loro cuore, ma a volte porta fuori strada: c'è la certezza che hai già ottenuto molto. Si mette in mezzo se sei molto autocritico e stabilisci obiettivi elevati.

3. Ottieni le tue priorità giuste

Grande è la tentazione di iniziare una nuova vita lunedì, in un colpo solo per sbarazzarsi di tutte le cattive abitudini, acquisirne di buone, avere successo e essere produttivi. Sfortunatamente, questo non accade. Anche i piccoli cambiamenti sono stress e uscire dalla propria zona di comfort, cosa possiamo dire dell'intero bouquet?

Sii realistico e inizia in piccolo.

Ad esempio, se vuoi fare esercizi al mattino, trova il livello di attività che puoi mantenere. a lungo senza molto stress. Non dovresti alzarti un'ora prima e fare un allenamento killer a stomaco vuoto: questo esaurirà rapidamente una persona insolita. Un semplice riscaldamento per 15-20 minuti, che farai regolarmente, porterà molti più benefici. Dopo un po' si formerà un'abitudine e sarà possibile passare a cose più complesse.

4. Concentrati sul bene, anche se le cose non funzionano.

Viviamo nell'era dei social network ed è difficile non cadere nell'incantesimo di instagram raffinati con centinaia di Mi piace. Dall'esterno sembra che la vita di qualcun altro sia l'ideale, ma si vede solo la punta dell'iceberg. Ognuno infatti ha alti e bassi, momenti di debolezza, quando si arrendono e non hanno voglia di fare niente.

In questi casi, è importante non concentrarsi sui fallimenti e pensare al bene. Ricorda perché hai iniziato tutto questo e cosa vuoi ottenere alla fine, immagina un nuovo te stesso e vai avanti.

5. Non aspettare il momento giusto

Quante persone giacciono sui divani in attesa di motivazione? Questa è una strategia fallita: è improbabile che un'intuizione scenda improvvisamente su di te e tutto si risolverà da solo. La verità è che il momento perfetto non arriverà mai. Qualcosa interferirà sempre con te: carico di lavoro, problemi in famiglia, difficoltà finanziarie, solo l'umore non è giusto.

Pertanto, non fare affidamento sul caso e rimandare tutto a tempi migliori. Fare un piano d'azione e seguirlo.

Sergej Karnaukhov:

“Ho sempre sognato di fare sport, ma nel mio villaggio non c'è una palestra. Dalla disperazione, iniziò a impazzire, bevve, fumò, arruffò i nervi dei suoi cari, ingrassò fino a 200 chilogrammi, perché era seduto su quattro pareti e non si aspettava nulla. Ad un certo punto, ho capito che non avrei dovuto spendere soldi per sciocchezze, ma risparmiare per i simulatori. Per circa otto anni ho risparmiato piccole somme e finalmente ho realizzato il sogno.

6. Celebra le tue vittorie

A molti di noi è stato insegnato fin dall'infanzia che è indecente vantarsi dei propri successi e, in generale, tutto potrebbe essere fatto meglio. Hai preso una A in una materia difficile? Perché non cinque? Ha vinto il secondo posto alle Olimpiadi? Potrebbe essere il primo. Naturalmente, i parenti erano guidati da buone intenzioni e cercavano di ispirare risultati, ma questo li scoraggiava.

Pertanto, non lesinare sulle parole gentili rivolte a te.

Assicurati di concentrarti anche sulle vittorie più piccole, celebra i tuoi risultati e vai a nuovo livello. Sei grande, puoi.

7. Ama quello che fai

L'amore a prima vista nella vita è molto meno comune che nei libri e nei film. È probabile che non sarai entusiasta ogni minuto, che a volte dovrai sforzarti di fare qualcosa. I risultati visibili non arriveranno immediatamente, ma non arrendetevi e continuate ad andare avanti.

La lotta alla pigrizia darà i suoi frutti, si formeranno progressivamente abitudini e un nuovo modo di pensare. Quando vedrai i frutti dei tuoi sforzi, proverai almeno soddisfazione, e lì non è lontano dall'amore.

8. Prova a monetizzare il tuo lavoro

Gli hobby possono diventare business di successo, se hai impostato un tale obiettivo. Intrecci spille? Ti piace la fotografia? Cucini il formaggio? Cerca di assicurarti che le tue attività portino reddito. Mostra i risultati del tuo lavoro ad amici e familiari e, se il prodotto è degno, il passaparola si attiverà. E non dimenticare le nuove tecnologie, dopotutto Internet offre molti strumenti per la promozione.

9. Impara a riposare: questo è molto importante

Sembra che più facciamo, più finiamo. Ma questo non è del tutto vero: il cervello ha bisogno di una scarica e di un riavvio. È impossibile essere costantemente al limite e agire con piena dedizione, devi essere in grado di essere distratto. Se non recuperi le forze e non recuperi, puoi esaurirti rapidamente.

10. Non smettere di cercare se non hai ancora trovato la tua attività.

Sicuramente sai che Vincent van Gogh ha iniziato a dipingere solo all'età di 27 anni, e prima ancora ha lavorato società commerciale ed era un prete. Wassily Kandinsky, quando aveva già più di 30 anni, cambiò radicalmente la sua vita, lasciò la professione legale e lasciò la Russia per studiare in Germania. E ci sono molti esempi simili nella storia dell'arte (e in generale nella vita).

Non aver paura di provare, non aver paura di fallire, non aver paura di cercare.

Sergej Karnaukhov:

“Non importa quanto sia difficile, non mollare mai e insegui i tuoi sogni! Del resto, se anche un disabile del villaggio può mettersi in ordine e motivare gli altri, allora cosa ti impedisce? Non rimandare tutto a dopo: ti pentirai delle opportunità perse.

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Come rimettersi in sesto, diventare felici e iniziare a vivere! Alzati prima che il mondo intero si svegli.

1. Sforzati di alzarti prima che il mondo intero si svegli. Inizia alle 7:00, poi alle 6:00 e poi alle 5:30. Vai alla collina più vicina con un cappotto enorme e incontra l'alba.

2. Sforzati di andare a letto prima. Inizia alle 23:00, poi alle 22:00 e poi alle 21:00. Ti sveglierai al mattino con una nuova scorta di energia e forza.

3. Prendi l'abitudine di prepararti un'ottima colazione. Friggere i pomodori e i funghi nell'olio con l'aglio, friggere un uovo, tagliare a fette l'avocado fresco e strizzarlo succo di limone. Siediti e mangia tutto e nient'altro.

4. Stretch.C prima raggiungi il cielo il più possibile, quindi piegati fino alle dita dei piedi. Ruota la testa. Allunga le dita, allunga tutto.

5. Acquista bottiglia da litro acqua. Prima allenati a berlo intero ogni giorno, quindi provalo due volte al giorno.

6. Compra un bellissimo diario e una penna nera. annota tutto ciò che fai, inclusi orari della cena, appuntamenti, compiti, appuntamenti per il caffè e cosa devi fare in una giornata. Nessun dettaglio è troppo piccolo.

7. Prendi le lenzuola e la biancheria intima e mettile in lavatrice. Aggiungi più ammorbidente che puoi e avvia l'auto. Rendi fresco il tuo letto.

8. Organizza la tua stanza. piega tutti i tuoi vestiti (e le borse che non ti servono), pulisci lo specchio, pulisci il tuo laptop e lava il pavimento. Accendi bellissime candele.

9. Fai una doccia rilassante con la tua musica preferita. Lavati i capelli, strofina il corpo e lavati i denti. Stendere la lozione su tutto il corpo, conoscere la pelle tra le dita dei piedi, superficie interna fianchi e con la nuca.

10. Sforzati di fare una passeggiata. Prendi le cuffie e vai al parco più vicino. Sorridi ai passanti che camminano dall'altra parte e sorprenditi di quanti sorrisi ricevi in ​​cambio. Porta il tuo cane con te e osserva il suo comportamento, renditi conto che hai qualcosa da imparare dal cane.

11. Manda un messaggio ai tuoi vecchi amici con le tue battute personali. Ricordare. Invitali a incontrarsi, anche se non ti tieni in contatto da molto tempo. sforzati di rimanere in contatto.

12. Pensa bene a ciò che ti interessa. Delitti? Sesso? Convitto? Etichetta a lungo dimenticata? Trova un libro a riguardo e leggilo. Ci sono libri su tutto nel mondo.

13. Diventa la persona di cui vorresti innamorarti. Lascia che le macchine convergano in una fila quando ti incontrano lungo la strada. Paghi il doppio del prezzo di un posto auto e siediti in macchina per un secondo in più. mostra la tua lingua ai bambini.

Fai i complimenti alle persone per loro aspetto. Sfida te stesso a non prendere in giro nessuno tutto il giorno.

Poi due giorni, una settimana. Cammina con la schiena dritta. Guarda le persone negli occhi, chiedi alle persone le loro storie, parla con estranei in modo che possano diventare amici.

14. Sdraiati sotto il sole. sognare la vita che sarebbe potuta essere se non fosse stato per quel fallimento. Apri gli occhi e fai il primo passo per possedere questa vita.

Molte persone hanno periodi così globali nella loro vita in cui vogliono dire a se stesse: "basta, è ora di rimettersi in sesto". Ed è importante non solo dirlo, ma anche farlo.

Molto spesso i problemi di una persona nascono dal fatto che non riesce a trovarsi in questa vita. Se l'hai già sperimentato, prova il nostro Quiz sui talenti nascosti. Forse, per trovare motivazione, non ne hai abbastanza.

Bene, se non hai ancora la forza per agire, ma vuoi cambiare la tua vita in meglio e controllare il tuo destino, e non seguire passivamente il flusso, cerca di essere perplesso dalla motivazione. Ti aiuterà a prendere il controllo della tua vita.

Vale la pena riunirsi e riunirsi per iniziare a vivere una vita piena e provare emozioni interessanti, guadagnare di più o realizzare un sogno. Le avversità sono spesso causate dall'inazione e dalla motivazione sbagliata o assente. Nessuno riuscirà mai nell'amore, nel lavoro o nello sport senza credere in se stesso.

Primo passo: La strada giusta inizia con il riconoscimento del problema. Se sei stato in grado di porti autonomamente la domanda: "Perché non ci riesco?", Oppure: "Dove posso andare a trovare il mio sogno?", Oppure: "Come posso trasformare la mia vita?", Allora l'hai già fatto mettere piede sulla retta via. Se stai leggendo questo articolo, hai scelto la strada giusta.

Passo due: credi in te stesso. Dì a te stesso: "Posso". Puoi davvero. Viviamo in un mondo dove non ci sono barriere alla novità, dove qualsiasi strada può portare a successi inaspettati. Sii consapevole: guarda film o leggi libri su persone che hanno fatto qualcosa di incredibile casualmente.

Fase tre: motivati. Usa affermazioni. Si tratta di frasi appositamente studiate da esperti che possono guidarti lungo il percorso del pensiero positivo. Ripetili a te stesso costantemente in modo che nel tempo diventino parte della tua vita. Le migliori affermazioni per ogni giorno sono state presentate da noi in uno degli articoli precedenti. Dai un'occhiata e scegli quello più adatto a te.

Fase quattro: Trova qualcosa da fare che ti tenga interessato. La mancanza di motivazione spesso tormenta coloro che non hanno un hobby o un lavoro specifico. Non provarci a tutti i costi e fai di tutto per occuparti del tuo tempo libero. Trova quello che vuoi davvero fare.

Fase cinque: non guardare la TV tutte le sere. Le informazioni possono essere raccolte da Internet quando ne hai bisogno e la televisione, anche in background, tende a intasare il tuo cervello con cose estranee, come pubblicità o spettacoli, che possono facilmente consumare un'ora o due del tuo tempo.

Fase sei: sbarazzarsi delle cattive abitudini. Ciò include non solo televisione, alcol e sigarette. Puoi aggiungere assolutamente qualsiasi cosa a questo elenco che ti rende dipendente. Ciò consente anche di rimuovere televisione, sigarette, ecc. dall'elenco delle cattive abitudini. Se hai bisogno di una TV per rilassarti il ​​​​sabato sera, allora è abbastanza innocuo. Psicologicamente, fumare fa male se ti distrae e ti rende dipendente. Un paio di sigarette la sera non ti allontaneranno dall'amato obiettivo di iniziare a vivere correttamente. In tutto, la moderazione è importante: ecco come suoneranno correttamente i consigli del sesto passaggio.

Gli psicologi ti consigliano anche di dedicarti allo sport e di espandere costantemente i tuoi orizzonti. Sviluppa corpo e mente. Non andare agli estremi. La cosa migliore della nostra vita è la moderazione, anche se spesso il successo deriva solo dagli eccessi. Un emendamento importante: questi eccessi dovrebbero essere associati al tuo sogno o a ciò che ami con tutto il tuo cuore.