Jastuk za spavanje: pravi izbor. Klasifikacija jastuka

Odabir jastuka vrlo je presudan trenutak kojem malo tko pridaje značaj.

Poznato je da o kvaliteti i obliku jastuka ne ovisi samo udobnost spavanja, već i zdravlje, pa se takvoj kupnji mora shvatiti vrlo ozbiljno.

Kako odabrati pravi jastuk za spavanje: što tražiti ^

Mnogi ne pridaju važnost odabiru jastuka, smatrajući da je riječ o jednostavnom pravokutniku materije koja služi za spavanje. Zapravo, sve nije tako jednostavno: postoje određene vrste jastuka koje utječu na zdravlje.

Na primjer, to uključuje ortopedske jastuke koji se koriste za osteokondrozu i skoliozu: usporavaju ili potpuno zaustavljaju razvoj bolesti, a sljedećeg jutra nakon spavanja, leđa ih ne bole, što je važno za one koji su suočeni s takvim bolestima.

Što prijeti pogrešan izbor jastuka

Ako se sljedeće jutro nakon buđenja javi nelagoda i bol u vratu, donjem dijelu leđa ili gornjem dijelu kralježnice, vjerojatno je kriv krivi jastuk. Ako nastavite spavati na njemu, mogu se početi razvijati razne bolesti zbog neugodnog položaja leđa ili vrata: osteokondroza, skolioza, au nekim slučajevima čak i bolesti zglobova, tk. tijekom spavanja na boku na njih se vrši glavni pritisak.

Kako biste na normalan način održali svoje zdravlje, prilikom kupnje jastuka važno je obratiti pozornost na nekoliko važnih detalja:

Veličina: treba biti takav da tijekom spavanja glava ne sklizne s njega. Najbolja opcija- nešto više od širine ramena;
Visina: trebao bi biti srednji. Ako je preniska, može dovesti do razvoja cervikalna osteohondroza i kifoze. Visoki jastuci su također nepoželjni: zbog njih leđa mogu boljeti ujutro, jer. noću kralježnica zauzima neprirodan položaj;

Krutost: kao i kod visine, treba biti srednje. Ako je jastuk premekan, tada će kralježnica jednostavno utonuti u njega, što će s vremenom rezultirati mogućom zakrivljenošću vratne kralježnice. Ako je vrlo krut, isto se događa i s kralješcima, osim toga, rastežu se cervikalni mišići;
Punilo jastuci: poželjno je da budu prirodni. Jastuci od perja ne preporučuju se astmatičarima i alergičarima, a sintetičke zimnice savršene su za hipotenzivne bolesnike.

Vrijedi napomenuti da jastuk može utjecati ne samo na zdravlje, već i na stanje kože: ako spavate previše mekano, noću se pogoršava cirkulacija krvi, što dovodi do preranog starenja i venuća epiderme.

Cijena proizvoda varira ovisno o materijalu, veličini i dodatnim karakteristikama, jer. postoje jastuci s “memory” efektom, posebni oblici ili punila za poboljšanje sna.
U prosjeku, trošak jednog jastuka je najmanje 2000 rubalja, ali će biti izrađen visoko kvalitetno i trajat će dugi niz godina.

Jastuci s poliesterskim vlaknima

Takvi su se jastuci počeli proizvoditi 1930-ih. temelji se na sintetičkoj zimnici, ali sada možete pronaći materijale dobivene od nje. Oni će biti bolji u kvaliteti, a kao punilo mogu se koristiti holofiber, ecofiber, navlaka, a svi imaju zajedničke prednosti i nedostatke:

pros: hipoalergen, bez mirisa, nije sklon nakupljanju prašine, brzo isparava nakupljenu vlagu na površini bez upijanja; lako se brinuti, njihova cijena je niska;
Minusi: nije prikladno za osobe s ortopedskim bolestima, može izazvati bolove u vratu, ima nisku termoregulaciju, može promijeniti oblik prilikom pranja, kratak vijek trajanja - ne više od 3 godine.

Jastuci od perja: šteta i korist

Ovo je klasična verzija, napravljena od paperja i perja pataka i gusaka, rjeđe - labudova:

pros: visoka sposobnost za termoregulaciju, brzo isparavaju i upijaju vlagu, lako vraćaju svoj prethodni oblik nakon spavanja, dugoročno usluga - više od 5 godina;
Minusi: U njima se mogu pokrenuti stjenice i grinje ako tijekom proizvodnje nije provedena odgovarajuća obrada. Također, kada koristite nekvalitetno punilo, iz jastuka može doći miris i opcije kvalitete karakterizira visoka cijena.

Jastuci s devinom ili ovčjom dlakom

Takvi proizvodi su rjeđi od gore navedenih, ali ljudi koji pate od glavobolje radije ih kupuju:

pros: dobro podupiru vrat i kralježnicu, imaju visok stupanj termoregulacije, jeftine su, pomažu u suočavanju s migrenom i bolestima zglobova;
Minusi: kratak vijek trajanja, jer za samo nekoliko mjeseci vuna može jednostavno otpasti; u njima se mogu pokrenuti grinje, a mogu se prati samo ručno.

Jastuk od ljuske heljde: koristi i štete

Jastuci od heljdinog punila imaju sljedeće kvalitete:

pros: imaju učinak lagane masaže, ekološki prihvatljivi, imaju visoku prozračnost i ortopedska svojstva;
Minusi: buka, težina (oko 2,5 kg), kratak vijek trajanja.

Jastuci za zadržavanje oblika

Takvi jastuci pod utjecajem temperature ljudsko tijelo zadržavaju svoje konture, a nakon buđenja vraćaju se u prethodni oblik:

pros: visoka ortopedska svojstva, pomažu u rješavanju bolova u vratu, tiha, nezanimljiva za krpelje, jednostavna za njegu;
Minusi: loša termoregulacija, krutost, kratak vijek trajanja, visoka cijena.

Da biste odabrali pravi jastuk, obratite pažnju ne samo na njegov materijal i punilo, već i na vlastite želje: ako postoje bolesti vrata ili kralježnice, onda bi trebao biti i prikladnog oblika i kvalitete.

Iskustvo naših čitatelja

Alina, 25 godina:

“Imam cervikalnu osteohondrozu, pa sam ujutro znala patiti od strašnih bolova. Kupio sam sebi jastuk za pamćenje, a sad ne znam tugu: budim se u odličnom raspoloženju!

Valentina, 47 godina:

“Zbog problema s leđima doktorica mi je savjetovala da kupim ortopedski jastuk s punilom. Isprva je bilo neugodno spavati na njemu, jer. prilično je nizak, ali sada, kada sam se već navikao, cijenio sam kupnju: zahvaljujući njemu leđa su me stvarno gotovo prestala boljeti ”

Tatjana, 43 godine:

“Dugo sam razmišljala s kojim punilom odabrati jastuk. Na savjet prijatelja kupila sam si jastuk s punilom od heljde, tamo se dodaju i umirujuće bilje. Nekad sam bila, ali sada spavam na udobnom jastuku ugodnog mirisa, zaspim za samo 20 minuta.

Istočni horoskop za mart 2019

Osoba se nakon buđenja osjeća energično samo u slučajevima kada su tijekom spavanja stvoreni svi uvjeti za to udoban odmor. Kada se ujutro pojavi umor, bol u vratnoj regiji ili kralježnici, trebali biste hitno pregledati svoje atribute spavanja. Od posebne važnosti je jastuk, koji mora zadovoljiti sve zahtjeve ljudskog tijela. Danas ćemo pogledati glavne suptilnosti na koje biste trebali obratiti pažnju pri odabiru jastuka za spavanje.

Opći zahtjevi za odabir jastuka

Navodimo osnovne zahtjeve koje bi trebao zadovoljiti idealan jastuk za spavanje.

Dakle, atribut kvalitete je ugodan, zadržava svoj oblik i ne deformira se nakon dulje uporabe.

Jastuk mora (!) pružiti udobnost tijekom spavanja, tako da ujutro nema bolova u vratu ili vrtoglavice.

Dobar kućanski predmet ne upija mirise i ne ispušta smrad. Samo takve karakteristike govore da je jastuk izrađen od visokokvalitetnih materijala.

Dodatak za spavanje trebao bi biti jednostavan za njegu, odnosno čišćenje, pranje (ako je potrebno). Kvalitetan jastuk ne uzrokuje osip, u njemu se ne nakuplja prašina.

Atribut za odmor mora biti izdržljiv, odnosno, jastuk zadovoljavajuće kvalitete ima jaku navlaku. Nadjev (punilo) ne smije curiti iz materijala.

Što je još karakteristično za pravi jastuk? Posebnost prolaska zraka i ne zadržavanja vlage, održavaju toplinu pod utjecajem ljudskog tijela.

Holofiber. Podstava je u potpunosti izrađena od poliestera. Ovaj sastav ima izvrsnu toplinsku izolaciju i higijenske kvalitete. Punilo je šuplja kugla koja se ne kotrlja. Ogroman plus dodataka za spavanje je da traju 6 puta dulje od bilo kojeg sintetičkog vlakna. Ovi jastuci se preporučuju osobama koje pate od astme i teških alergijskih reakcija. Osim toga, atributi sa sintetičkim punilom imaju nevjerojatne ortopedske i anatomske kvalitete. Jastuk lako poprima oblik vrata i glave. Kao rezultat toga, napetost mišića nestaje dovoljno brzo. Materijal se lako pere i otporan je na kemijsko čišćenje.
Utješi se. To je isti sintetički materijal napravljen od mekih loptica. mala veličina. Jastuci punjeni ovim sastavom su siguran pribor za spavanje. Materijal se lako pere i zadržava oblik.
Memorijski materijal. Takvi su atributi jedinstveni na svoj način. Ovisno o tlaku i temperaturi, jastuk poprima oblik tijela. Dodatak za spavanje može se individualno prilagoditi svakoj osobi, ovisno o fiziološkim karakteristikama. Jastuk pruža odgovarajuću udobnost i potporu kralježnici, glavi i vratu. Atributi su posebno indicirani za korištenje osobama koje pate od skolioze, cervikalne osteohondroze i patologija kralježnice. Jedinstveni materijal brzo ublažava umor i glavobolju. Uz stalnu upotrebu, jastuk se normalizira krvni tlak i otklanja probleme sa spavanjem. Nedostaci uključuju relativno visoku politiku cijena.
Silikonski. Neki jastuci su punjeni šupljim poliesterskim vlaknima. Nakon posebne obrade, punilo postaje prilično mekano. Što češće pobijedite atribut, to će biti veći. Silikonski jastuci su udobni i sigurni, pa se preporučaju kupiti za djecu. Takvo punilo brzo vraća svoj izvorni oblik nakon deformacije. Materijal ne stvara probleme alergičarima i periv je.
Sintepon. Materijal je jedna od najjeftinijih opcija za umjetno punilo za jastuke. Nedvojbena prednost ove vrste dodataka za spavanje je što krpelji ne počinju u takvom materijalu. Jastuci sa sintetičkim punjenjem su bez mirisa i ne izazivaju alergijsku reakciju. Atribut se lako daje perivo u perilici. Vijek trajanja jastuka je oko 4 godine.

Vrste prirodnih punila

Odabiru kvalitetnog jastuka treba pristupiti s punom ozbiljnošću. Kvalitetan proizvod pomoći će vam ne samo normalizirati san, već i poboljšati svoje zdravlje. Obratite pažnju na punilo u proizvodu. Odlučite se o sastavu i veličini. Nemojte štedjeti na ovim jastucima.

Video: kako odabrati najbolji jastuk za spavanje

San je jedna od važnih komponenti života svake osobe. Njegova kvaliteta i trajanje ovise o jastuku. Kako bi san bio udoban i zdrav, preporučuje se odabir jastuka pojedinačno, vodeći se karakteristikama zdravlja, visinom osobe, širinom ramena i preferencijama.

Glavni uvjet za jastuk je osigurati čvrst i ugodan san. Ako osoba nakon noći osjeća glavobolju, nelagodu u vratu ili leđima, proizvod je pogrešno odabran. dobar jastuk za spavanje treba poduprijeti u optimalnom položaju ne samo glavu, već i gornji dio kralježnice. Trebao bi biti udoban, prozračan i lak za njegu. Potrebno ga je odabrati prema nekoliko kriterija - krutosti, visini, veličini i punilu. Razmotrimo svaki detaljno.

Oblik i veličina

Za spavanje je uobičajeno odabrati jastuke kvadratnog ili pravokutnog oblika. Za takve su proizvodi dizajnirani standardni kompleti donje rublje.

Neki preferiraju ovalne i okrugle jastuke. Proizvodi ovog oblika imaju dekorativnu funkciju i nisu prikladni za spavanje. Ispod njih će biti problematično pokupiti navlake ili jastučnice.

Jastuci standardnih oblika imaju standardne veličine. Nedavno su postojali proizvodi dimenzija 70x70 cm. Sada proizvođači napuštaju ogromna veličina i nude kompaktne opcije bliske europskim standardima. Najčešća i optimalna veličina jastuka je 50x70 - omogućuje mudro korištenje prostora kreveta, a za njega je lako odabrati setove posteljine. Često postoje proizvodi dimenzija 40x60 ili kvadrat - 40x40 ili 50x50.

Možete odabrati bilo koju veličinu jastuka, glavna stvar je da se osjećate ugodno, a jastuk ne smije biti duži.

Visina

Jedan od kriterija na koji trebate obratiti pažnju pri odabiru jastuka je visina. Standardnim se smatra 12-15 cm. Ljudsko rame može imati takvu širinu. Ljudi sa širokim ramenima trebali bi odabrati visoke proizvode. Prilikom odabira visine jastuka preporuča se uzeti u obzir sljedeće:

za mekane madrace bolje je odabrati jastuke niže, za tvrde madrace - više;
ljudi koji više vole spavati na boku trebali bi odabrati više jastuke. Onome tko spava na leđima – niže;
mnoga punila se mogu "zgruditi", pa nakon nekoliko mjeseci proizvod može postati niži.

Krutost

U ovom slučaju, vrijedi se usredotočiti na individualne preferencije. Još uvijek postoje neke preporuke u vezi krutosti jastuka. Za one koji vole spavati na trbuhu, bolje je odabrati proizvod koji je mekši - to će pomoći da se izbjegne napetost mišića tijekom spavanja. Ljudima koji su navikli spavati na boku preporučuje se tvrdi jastuk, oni koji više vole spavati na leđima imaju srednju tvrdoću.

Slučaj

Poželjno je da tkanina navlake bude prirodna, lagana i prozračna. Trebao bi biti čvrst kako punilo ne bi izbilo kroz njega. Vrijedno je obratiti pažnju na šavove. Bitno je da su jaki, a šavovi im mali, bez velikih rupica od igle.

Punilo

Punila su jedni od najpopularnijih važni kriteriji izbor jastuka. Mogu se podijeliti na prirodne i sintetičke. Prirodno uključuje paperje, vunu, pero, svilu i. Takva punila imaju masu pozitivne kvalitete, ali zahtijevaju pažljivu njegu, a neki od njih uzrokuju alergije.

Sintetički su sintepon, silikon, holofiber i comforel, hipoalergeni su i laki za njegu, ali mogu biti izrađeni od nekvalitetnih materijala.

Pero i paperje- klasični jastuci. Mekane su i udobne, ali njihove prednosti uključuju prirodnost i sposobnost upijanja vlage. Potonja prednost je također nedostatak, jer se vlaga nakuplja u punilu. Nakon 5 godina korištenja, pernati jastuci postaju 1/3 teži zbog prašine i znoja koji se nakuplja u njima. S vremenom se paperje i perje skupljaju u grudice ili gustu masu i postaje neugodno spavati. Ali glavni nedostatak su grinje, čiji je izmet snažan alergen. Njihova glavna prehrana su mikroskopske mrtve čestice kože koje padaju u jastuke. Od prašine nakupljene u jastucima, oko 70% je živa težina grinja. Riješiti se nedaća je lako. Preporuča se jastuk ljeti izlagati suncu. Krpelji se boje ultraljubičastog zračenja, pa će nestati, ali će nepovoljno okruženje ostati. Da bi se to uklonilo, jednom godišnje, jastuk se mora prekinuti na posebnim strojevima. Čiste perje i dezinficiraju, pa nakon zahvata punilo postaje gotovo novo.
Punila vune. Uobičajeno korišteno ovčja vuna. Zimi će proizvodi zagrijati, a ljeti će dati hladnoću. Vjeruje se da imaju pozitivan učinak ne samo na ljudsko zdravlje - ublažavaju bolove u zglobovima i mišićima, već i na njegovo emocionalno stanje. Jastuci nisu prikladni za alergičare, osim toga, punilo vune brzo otpada i ne može se vratiti.
Svila punila. Ovo je nježna tkanina, smještena u pamučnu kutiju, dobivena od čahura svilene bube. Jastuci izlaze mekani i lagani, silikonska vlakna mogu im dati krutost. Ne kotrljaju se i ne izazivaju alergije. Jedini nedostatak je visoka cijena.
Punilo od heljdine ljuske. Ovo je savršena potpora za glavu. U stanju je prilagoditi se obliku tijela, zahvaljujući čemu održava pravilan i udoban položaj, potiče duboku relaksaciju i ublažava fizičku napetost. Punilo se ne zgušnjava, ne blijedi, ne izaziva alergije i stvara učinak kondicioniranja. Nedostaci uključuju šuštanje koje emitiraju i kratak vijek trajanja.
Sintetičko punilo. Ovo je jedan od jeftinih proizvoda. Oni su hipoalergeni, mekani i otporni, ali slabo prozračni, u vezi s tim, glava ljudi s dobrim prijenosom topline stalno će se znojiti. Proizvodi se lako održavaju - mogu se prati u strojevima i izdržljivi su.
Silikonska punila. Vizualno je sličan sintetičkoj zimnici, ali za razliku od mekšeg i sposobnog propuštanja zraka. Silikon ne luta, ne širi se, vraća svoj oblik i ne izaziva alergije. Jastuci su udobni i sigurni, čak se mogu ponuditi i djeci.
holofiber. Posjeduje visoka toplinsko-izolacijska i higijenska svojstva. Izdržljiva, ne otpada, ne izaziva alergije i lako se održava. Jastuci su elastični i imaju oblik glave, zahvaljujući čemu učinkovito oslobađaju napetost od mišića.
Utješi se. Ovo je jedan od korištenih punila. Izrađen je od sintetičkih vlakana, mekih, malih kuglica. Ovi jastuci su mekani i elastični, dobro drže oblik i lako se peru.
Punjač memorije. To je mekana elastična pjena koja može poprimiti oblik tijela. Jastuk održava glavu u dobrom stanju. Proizvodi su korisni kod bolesti kralježnice, doprinose normalizaciji tlaka, uklanjanju glavobolje i umora.

Beba od 1-2 godine još može spavati ortopedski jastuk. Jastuk za dijete od 2 godine i više treba odabrati prema istim kriterijima kao i za odrasle. Veličina standardnog dječjeg jastuka je 40x60, ali može biti i četvrtasta. Njegova visina treba biti jednaka širini bebinog ramena.

Jastuk za dijete trebao bi biti ravan, hipoalergen, srednje čvrstine i lako se prati. Važno je da su materijali od kojih je izrađena kvalitetna i sigurna, to se odnosi i na poklopac i na punilo. U idealnom slučaju, poklopac bi trebao biti izrađen od guste pamučne tkanine. Od prirodnih punila za dijete, prikladne su ljuske od heljde ili lateks. Od sintetičkih najbolji izbor bit će silikon ili umjetni lateks - za ortopedske jastuke.

Slični proizvodi su se nedavno pojavili na tržištu, ali su uspjeli steći popularnost među budućim majkama. Njihova je glavna svrha osigurati trudnicama ugodan san i odmor. Mogu se koristiti i za dojenje, tada će biti prikladno položiti bebu na njih. Jastuci za trudnice često se izrađuju od holofibera ili polistirenske pjene, rjeđe od sintetičke zimnice.

Vrste jastuka:

"Pecivo". Veličine je 300-340 × 35 cm.Prikladno za žene prosječne i manje od prosječne visine. Podržava glavu, trbuh i donji dio leđa. Ugodan je za spavanje, pregledavanje časopisa ili gledanje televizije.
U obliku slova. Može biti veličine 340x35 kao i 280x35 cm Ovo je najbolji jastuk za trudnice jer se smatra najudobnijim. Podržava trbuščić, donji dio leđa, leđa i glavu. Njegova glavna prednost je u tome što ga pri okretanju na drugu stranu ne treba pomicati. Može biti korisno za hranjenje mrvica. Njegov glavni nedostatak je velike veličine, pa nije prikladan za mali krevet.
G-poput. Može imati veličinu od 300-350 × 35 cm Model je udoban. Pogodno je ležati s glavom na ravnoj strani, a drugu stegnuti nogama.
G-poput. Duljina može biti različita, češća je 230 cm.Jednostavna je i izvana podsjeća na valjak sa zaobljenim krajem. Ova vrsta jastuka je kompaktna, ali kada se okrenete, morate ga pomaknuti.
C - figurativno. Još jedna kompaktna opcija koja može imati različite duljine. Prikladno je odmarati se na takvom jastuku dok sjedite, stavljajući ga ispod donjeg dijela leđa ili ležeći, stavljajući ga između koljena.

Kako oprati jastuke

Svaki, čak i najmoderniji i najkvalitetniji jastuci, imaju sposobnost nakupljanja znoja, prljavštine i prašine, pa ih je potrebno očistiti ili oprati. Mora se izvesti na različite načine, ovisno o vrsti punila.

Pranje sintetičkih jastuka

Najlakši način za pranje sintetičkih jastuka. Možete to učiniti ručno. Umočite jastuk u toplu vodu s razrijeđenim prahom. Nakon 30 minuta utrljajte ga i isperite. Perilica rublja će pojednostaviti zadatak. Operite jastuke perilica za rublje sa sintetičkim punilom treba raditi samo u osjetljivom načinu. Također se može programirati za dodatno ispiranje. Za pranje je poželjno koristiti tekući deterdžent. Bolje je staviti najmanje 2 jastuka u bubanj kako bi se ravnomjerno rasporedilo opterećenje na stroju. Čisti jastuk možete sušiti vani ili na prozračenom toplom mjestu.

Pranje jastuka

Ako je sve jednostavno s proizvodima od sintetičkih punila, s perjem i paperjem, stvari su kompliciranije. Najbolja opcijaće jastuke dati na posebno čišćenje ili kemijsko čišćenje. Odlučite li se sami snalaziti, pripremite se na činjenicu da morate puno raditi. Pernate jastuke, poput perjanih jastuka, "cijelih" u pisaćem stroju se ne preporučuje, jer može zalutati u nekoliko ili jednu ogromnu grudicu, koju vjerojatno nećete moći ispraviti. Da biste to izbjegli, morate ukloniti punilo. Otvorite navlaku i raširite puh i perje koje se u njemu nalazi u nekoliko vrećica za rublje, starih jastučnica ili navlaka, a zatim ih čvrsto zavežite kako bi se nadjev brzo ispereo i osušio.

Bolje je prati jastuke u načinu rada "dolje". Ako to nije u stroju, odaberite osjetljivo pranje ili način rada "vuna". Instalirajte jedno ili više dodatnih ispiranja i dodatno centrifugiranje. Za pranje odaberite tekućinu deterdženti za vunu.

Prilikom pranja puh i perje će se skupiti u grudve, treba ih mijesiti rukom. Punilo možete sušiti otvoreno, ravnomjerno ga širiti. tanki sloj na novinama ili tkaninama. Možete sušiti i direktno u navlakama, ali će vam to trebati više vremena nego u prvom slučaju. Dovoljno je razrijediti pokrivače s punilom na suncu. Ako je pranje obavljeno zimi, možete ih razgraditi na baterije. Tijekom sušenja, povremeno tucite punilo rukama.

Kad se perje osuši, prebacite ga u opranu staru ili novu kutiju. Zatim rukama ili šivaćim strojem zašijte poklopac.

Pranje drugih vrsta jastuka

Jastuke punjene heljdinom ljuskom nije preporučljivo prati. Čiste se s . Jednom godišnje, punilo se može prosijati kroz cjedilo kako bi se riješile sitnih čestica i odvojeno oprati navlaku za jastuk.

Ortopedski jastuci mogu se prati ručno, ali u malom Topla voda. Nemojte sušiti čist proizvod na baterijama i grijačima jer se može pokvariti. Pokušajte ga sušiti vani – najbolje na suncu.

Prilikom odabira visine i čvrstoće jastuka važnu ulogu ima položaj u kojem obično spavate. Ako ste u nedoumici koja je to poza, odvojite nekoliko noći za istraživanje.

Kada osjetite da ste zaspali, lezite nekoliko minuta na leđa, zatim na bok i trbuh. Procijenite koji vam položaj najviše odgovara. Na primjer, ako ste pola sata ležali na trbuhu, ali niste zaspali, teško da je to vaš uobičajeni položaj. Obratite pažnju na položaj u kojem se ujutro budite. Zapišite sva svoja zapažanja da se ne zbunite.

Ako voliš spavati straga, odaberite jastuk srednje visine (8-10 cm), srednje čvrstoće i eventualno s udubljenjem za glavu.
Ako spavate na strani, odaberite jastuk koji je dovoljno visok i čvrst, jer treba ispuniti prostor između ramena i uha te dobro poduprijeti vrat. Visina jastuka trebala bi biti jednaka širini vašeg ramena - segmenta od baze vrata do točke ramena.

askona.ru

Ako spavate na trbuhu, potreban vam je mekan i tanak, gotovo ravan jastuk visine 6-8 cm.Ako možete bez njega, stavite jastuk ispod trbuha da ne bude bolova.
Ako ti neprestano prevrćući odaberite jastuk srednje visine. Trebao bi biti dovoljno mekan da se nekako može prilagoditi trenutnom položaju spavanja.

Kako odabrati punilo za jastuke

Postoji puno punila. Proizvođači im daju imena, kombiniraju različite vrste materijala, kompliciraju unutarnju strukturu jastuka.

Moderan jastuk nije samo torba punjena paperjem.

Unutra se mogu nalaziti opruge, nekoliko komora ispunjenih punilom, nekoliko slojeva različitih punila, skrivene rolne za vrat i drugi izumi industrije jastuka.

Stoga ćemo govoriti o prilično popularnim materijalima i iznijeti pitanja na koja je potrebno odgovoriti prije odlaska u trgovinu kako biste savjetniku mogli objasniti što točno tražite.

1. Kakvu čvrstoću jastuka trebate?

Od uobičajenih punila, najmekši će biti paperje (prirodno i umjetno), holofiber, bambus, pamuk, svila.

Vuna, memorijski materijali, gel smatraju se srednje mekim punilima.

Tvrdo punilo je lateks, heljdina ljuska.

2. Znojite li se puno noću? Osjećate li vrućinu na jastuku?

Ako se ujutro probudite na vlažnom jastuku, glava vam je vruća i začepljena, to znači da punilo i/ili navlaka jastuka ne propuštaju dobro zrak, ne dišete.

Jastuci od paperja, bambusa, svile imaju dobru prozračnost. Međutim, sintetička punila nisu inferiorna od prirodnih: vlakna u njima su isprepletena na takav način da između njih ostaje prostor ispunjen zrakom.

Ako jastuk diše, elastičan je na dodir i brzo vraća svoj oblik nakon kompresije.

Prozračnost jastuka od lateksa i memorijske pjene osigurana je poroznošću materijala i ventilacijskim otvorima.

3. Brineš li se koliko je vremena potrebno za njegu jastuka?

Lako je nekome nekoliko puta godišnje odnijeti jastuke u kemijsku čistionicu, a netko nema dovoljno vremena ni baciti ih u perilicu.

Najzahtjevniji u njezi su jastuci od prirodnog perja i paperja: moraju se redovito sušiti, pahuljati prije spavanja kako bi se punilo ravnomjerno rasporedilo i povremeno odvoziti u kemijsku čistionicu, jer se ne mogu čistiti sami. Jastuci od vune također će se morati dati stručnjacima.

Jastuke punjene heljdinom ljuskom preporuča se čistiti usisavačem. Jednom godišnje morat ćete izliti ljusku, prosijati i zaspati u već opranom pokrivaču.

Jastuci od bambusa, svile i sintetike mogu se prati u perilici rublja. A na jastucima od lateksa ili materijala s memorijskim efektom dovoljno je jednostavno zamijeniti jastučnicu.

4. Koliko je izdržljiv vaš jastuk?

Najkratkotrajniji jastuci izrađeni su od bambusa, holofibera, umjetnog pahulja. Nakon tri godine ili čak ranije, punilo se može zgrudati, a jastuk će postati neprikladan za pravilan san.

Jastuci od materijala s memorijskim efektom, prirodnog paperja i perja, visokokvalitetne sintetike trajat će do pet godina.

Najizdržljiviji su jastuci od lateksa. Njihov vijek trajanja je 10 godina, a uz pravilan rad i više.

5. Imate li alergije? Ako da, za što točno?

Ovdje je sve jasno: ne biste trebali odabrati punilo na koje ste alergični. Najjači alergen je paperje i perje. Ali jastuk od bambusa, u kojem ima puno mikroorganizama, također može uzrokovati neugodne simptome.

Kako odabrati oblik jastuka

Vratimo se u vaš položaj za spavanje. Ako spavate na leđima, odaberite pravokutni jastuk. Može biti s valjkom ili zarezom ispod vrata, ako se osjećate ugodno.

www.istikbaluae.com

Za spavanje na boku prikladan je pravokutni jastuk. I ovdje su prikladni jastuk ispod vrata i urez ispod ramena.

esculap.su

Za spavanje na trbuhu odaberite niski pravokutni jastuk ili jastuk u obliku zvijezde.

perfekt-schlafen.de

Kontrolna lista kupca jastuka

Opskrbite se teorijom, sada morate razumjeti što učiniti ako u trgovini ima puno jastuka, a revni konzultant već vas naginje na kupnju. Evo popisa vaših radnji:

Recite konzultantu kakav jastuk tražite (krutost, materijali, cijena). Pitajte imate li problema sa spavanjem.
Ne ustručavajte se saznati od konzultanata svojstva jastuka, punila, navlaka. Štoviše, poželjno je da vam objasne koje značajke materijala omogućuju da jastuk diše, uklanja vlagu i tako dalje.
Pokušajte leći na ponuđene jastuke. Ocijenite svoje osjećaje. S pravilnom visinom i oblikom jastuka trebali biste se osjećati opušteno, nigdje ne bi smjelo biti stezanja ili pregiba.
Zapamtite, odnosno zapišite karakteristike jastuka koji su vam ponuđeni. Kod kuće pročitajte o svojstvima određenih punila. Pročitajte recenzije jastuka odabranih marki.
Koliko god pažljivo birali jastuk u trgovini, da biste ga cijenili, trebate spavati na njemu tjedan dana. Jer udobnost jastuka ovisit će čak i o vašoj (što je mekši, to bi jastuk trebao biti tanji). Stoga saznajte hoće li biti moguće testirati jastuk kod kuće i vratiti ga ako vam ne odgovara. Zakon o zaštiti prava potrošača dopušta povrat ako proizvod nije korišten, pohranjen izgled, potrošačka svojstva, brtve, tvorničke etikete. Ali neke trgovine idu prema kupcima. Dakle, IKEA nudi spavanje na novom jastuku 14 dana i zamjenu ako se pokaže da je neudoban.

Svi znaju koliko je važno dobro se odmoriti tijekom spavanja. Više ne sumnjamo da kvalitetan anatomski madrac nije hir, već životna nužnost. Istodobno, malo ljudi razmišlja o važnosti takvog pribora kao jastuka. Ali uzalud!

Razmislite, biste li kupili auto s 3 kotača bez mogućnosti dodavanja četvrtog? Malo je vjerojatno, jer u ovom slučaju stroj neće moći obavljati svoju ključnu funkciju. Isto se događa kada kupimo anatomski madrac, a ne nadopunimo ga kvalitetnim jastukom. U ovom slučaju korisne značajke madrac će pokazati samo 80%.
Kako odabrati jastuk da sebi i svojim bližnjima osigurate zdrav i pun san?

Prvo što treba napomenuti je da ne postoje pravi i krivi jastuci, postoje pogrešno odabrani jastuci. Svaka je osoba drugačija i ono što radi nekome, možda neće odgovarati drugome.
Jastuci se razlikuju po obliku, visini, krutosti i vrsti punila. Prilikom odabira ovih parametara treba se voditi čimbenicima kao što su spol, dob, širina ramena, preferirani položaj spavanja i krutost madraca.

Oblik jastuka. Jastuci mogu biti klasičnog oblika, odnosno pravokutnog/kvadratnog ili takozvanog anatomskog oblika - s valjcima ispod vrata. Ako spavate na boku, odgovarat će vam jastuk s jastučićima. različite visine ako na leđima klasični oblik. Četvrtasti jastuci su prošlost. Ortopedski stručnjaci jednoglasno izjavljuju da jastuk ne bi trebao pasti ispod ramena. Trebao bi poduprijeti glavu i vrat.

Visina jastuka. Ako više volite spavati na boku, visina jastuka treba odgovarati širini vašeg ramena. Kako biste saznali širinu ramena, koristite ravnalo ili traka za mjerenje morate izmjeriti segment od točke baze vrata do točke ramena. Ako osoba spava na leđima ili na trbuhu, potreban mu je niži jastuk nego kad spava na boku. Također, jastuk za muškarca trebao bi biti viši nego za ženu.

Za spavanje na leđima prikladni su jastuci visine 8-10 cm.
Za one koji više vole spavati na leđima i boku, preporučuju se jastuci visine 10-13 cm.
Za one koji vole spavati na boku prikladni su jastuci visine 10-14 cm
Ako spavate na trbuhu, birajte najniže modele od 6 do 8 cm.

Ako je madrac mekan, onda bi jastuk trebao biti niži nego kod spavanja na tvrđoj podlozi.

Čvrstoća jastuka. Čvrstoću jastuka određuje i držanje tijekom spavanja. Spavačima na boku potreban je čvrst jastuk koji dobro podupire glavu i vrat. Ljudi koji udobnije spavaju na leđima mogu odabrati jastuk srednje čvrstoće, dok onima koji vole spavati na trbuhu potreban je mekši jastuk.

Punilo jastuka. Punilo i materijal jastuka je najvažniji parametar na koji trebate obratiti pažnju pri odabiru. O njihovim svojstvima u potpunosti ovisi nosivost jastuka, kao i sposobnost osiguravanja pravilnog položaja vaše kralježnice tijekom spavanja.

Najkvalitetnija punila su lateks, anatomska pjena, pjena s memorijom oblika, materijal Taktile. Pružaju dobru potporu za glavu i imaju izvrsne performanse dulje vrijeme.

Jastuci od paperja, perja, heljdine ljuske, sintetičke zimnice i drugih mekih punila u manjoj mjeri podupiru vratnu kralježnicu jer su skloni naboranju. Osim toga, preporuča se mijenjati takve jastuke jednom svakih šest mjeseci, jer se u njima mogu stvoriti alergeni i patogeni.

Sigurni smo da ste sada dobro upućeni i da možete odabrati savršenog noćnog suputnika za vas. Ali ipak nemojte zanemariti preporuke stručnjaka. I nemojte se bojati da ćete se u početku morati naviknuti na jastuk: to je normalno, jer je sve neobično i korisni organizam isprva može percipirati "s neprijateljstvom". Ali tada vašoj radosti neće biti granica: probudit ćete se s lakoćom i dobro raspoloženje!

Izbor jastuka je individualan. Pravi jastuk može značajno poboljšati kvalitetu sna i cjelokupno zdravlje.

Da biste odabrali pravi jastuk, morate:

Tablica za odabir jastuka

Širina ramena

kako zaspiš/probudiš se	na strani	straga	na trbuhu
na strani	usp.	dno. usp.	dno. usp.
straga	dno. usp.	dno.	dno.
na trbuhu	dno. usp.	dno.	dno.

kako zaspiš/probudiš se	na strani	straga	na trbuhu
na strani	visoka	usp.	usp.
straga	usp. visoka	usp.	usp.
na trbuhu	usp. visoka	usp.	usp.

kako zaspiš/probudiš se	na strani	straga	na trbuhu
na strani	visoka	visoka	visoka
straga	usp. visoka	usp.	usp.
na trbuhu	usp. visoka	usp.	usp.

Također preporučujemo

Učitavam...

Dom > zdravstvo