जिंदा कैसे महसूस करें। एक असली महिला की तरह कैसे महसूस करें

आप इन कार्यों की सादगी से आश्चर्यचकित हो सकते हैं जो आपको खुशी और तृप्ति की भावना लाएंगे - और उन्हें आपके जीवन में शामिल करना बेहद आसान है। इसे अपनी आदत बनाने की कोशिश करो!

1. दान में दें पैसा

किसी भी राशि का दान करना - यहां तक ​​कि बहुत कम राशि - लोगों को खुशी का अनुभव कराता है। एक धर्मार्थ संगठन चुनें, जिस पर आपको भरोसा हो और पता हो कि वह प्राप्त होने वाले धन को कैसे खर्च करता है, और इसमें नियमित योगदान देता है।

2. अनुभव खरीदने पर विचार करें

अनुभवों पर पैसा खर्च करना (संगीत कार्यक्रम, यात्रा) भौतिक वस्तुओं के कब्जे से कहीं अधिक खुशी की भावना देता है। इसके अलावा, एक साधारण यात्रा योजना के साथ भी आपका मूड ठीक हो जाता है। जो लोग ड्राइविंग सीखने के लिए उत्सुक हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश हैं जो एक नया गैजेट खरीदने की योजना बना रहे हैं।

3. दिन में कम से कम एक बार किसी की तारीफ करें

एक लिखने का प्रयास करें ईमेल, ट्वीट या पाठ संदेश किसी की प्रशंसा करना। और आप वास्तव में खुश महसूस करेंगे। आदत को मजबूत करने और इसके बारे में अच्छा महसूस करने के लिए इसे कुछ हफ़्ते के लिए करें।

4. कम बैठो

मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं जो दिन में सात घंटे से अधिक बैठती थीं, उनमें अवसाद के लक्षण दिखने की संभावना 47% अधिक थी। उस आंदोलन को याद रखें और शारीरिक गतिविधिएंडोर्फिन रिलीज करता है जो आपके मूड को बेहतर बनाता है और आपको काले विचारों और नकारात्मक भावनाओं से विचलित करता है।

5. सकारात्मक रहें

अध्ययन प्रतिभागियों को सकारात्मक शब्दों ("प्यारा", "सुंदर") और नकारात्मक ("भयावह", "अप्रिय") की एक सूची दिखाई गई। फिर उन्हें अवसादग्रस्त शैली में ट्रैक पर चलने के लिए कहा गया (अपनी बाहों को झुकाना या पार करना) या अधिक आशावादी। कूबड़ वाले प्रतिभागियों ने सूची से उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक नकारात्मक शब्दों को याद किया जो आत्मविश्वास और आराम से चलते थे।

6. इसकी पूरी योजना बनाएं

यदि आप अपनी छुट्टियों के अंत के लिए कुछ विशेष सहेजते हैं, तो आपके पास एक बड़ी प्रत्याशा होगी। यह जानते हुए कि आपका आखिरी शामबेहद दिलचस्प होगा, आप आने वाली वापसी के बारे में कम परेशान होंगे रोजमर्रा की जिंदगी. इसके अलावा, आप इस सबसे भावनात्मक क्षण को याद रखेंगे, और भले ही अधिकांश छुट्टी औसत दर्जे की हो, एक शानदार अंत आपको पूरी यात्रा को अधिक सकारात्मक तरीके से याद रखने में मदद कर सकता है।

7. अपने पसंदीदा भोजन से ब्रेक लें

अपने पसंदीदा भोजन के बिना कुछ हफ़्तों का ब्रेक लें, चाहे वह चॉकलेट आइसक्रीम हो या ब्रसेल्स स्प्राउट्स। कुछ समय बाद इसका भरपूर आनंद लेने के लिए इसे फिर से अपने आहार में शामिल करें। दूसरे शब्दों में, रद्दीकरण प्रभाव बनाएं, और फिर अपने पसंदीदा व्यंजनों की वापसी से सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें।

8. सामान्य पलों का आनंद लें

शानदार अनुभव, जैसे घर की सुखद सैर, आपके लिए और अधिक खुशियाँ ला सकते हैं। लोग वास्तव में साधारण चीजों का आनंद महसूस करते हैं: अपनी पसंदीदा धुन को फिर से सुनना या किसी पड़ोसी से चुटकुला सुनना। वर्तमान को हल्के में न लें और रोजमर्रा की जिंदगी के सरल क्षणों पर ध्यान दें।

9. ब्रश लें

रचनात्मकता आपको तनाव से खुद को अलग करने में मदद करेगी। दृश्य कला का निर्माण मूड को बढ़ाता है, आत्म-अभिव्यक्ति की अनुमति देता है और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है।

10. मजबूत बास के साथ संगीत

हाल के शोध के अनुसार, बास-भारी संगीत आत्मविश्वास को प्रेरित और प्रेरित करता प्रतीत होता है। उदाहरण के लिए, जो लोग ऐसे गाने या धुन सुनते हैं वे अधिक सक्रिय, मिलनसार और उत्पादक बन जाते हैं।

क्या यह दुखद नहीं है कि हम हर दिन खुद को अवसाद में कैसे डालते हैं? अगर हर बार हम अनावश्यक, बेवकूफ, अनाकर्षक या अयोग्य महसूस करते हैं, तो हमें दस कोपेक दिए जाते हैं, ज्यादातर लोग बहुत पहले करोड़पति बन जाते।

हम बहुतायत और आश्चर्य से भरी इस पृथ्वी में प्रवेश कर रहे हैं, और सबसे पहले हमें बस थोड़ा सा भोजन, थोड़ा आराम और साफ डायपर चाहिए। लेकिन अगर हम इनमें से किसी से भी वंचित हैं, या अगर थोड़ी देर बाद हमारे जीवन का रास्ताकोई हमें बताएगा कि हम किसी तरह दूसरों से भी बदतर हैं, धीरे-धीरे हमें ऐसा महसूस करने की आदत हो जाती है। सबसे खराब। अयोग्य।

और जब हम पर्याप्त नकारात्मकता प्राप्त करते हैं - चाहे बाहर से या खुद से - हमें अपने आप में केवल गलतियाँ और कमियाँ देखने की आदत हो जाती है। बाकी सब कुछ या तो पूरी तरह से उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ घुल जाता है, या अगर यह हमारे आत्मसम्मान में सुधार करता है, तो बहुत, बहुत, बहुत संक्षेप में।

लेकिन अगर हम अपने आप में केवल बुराई देखने के अभ्यस्त हैं, तो क्या हम अपने आप में अच्छाई देखना सीख सकते हैं? क्या हम इस समय जिस पर विश्वास करते थे उसे छोड़ सकते हैं और अपनी सुंदरता और विशिष्टता पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं? हाँ, हाँ और हाँ फिर!

यह केवल संभव नहीं है, हमारे आध्यात्मिक और को बनाए रखना आवश्यक है शारीरिक स्वास्थ्य. हमारी भलाई और खुशी के केंद्र में एक सकारात्मक आत्म-सम्मान था और है।

हम आत्म-अवमानना ​​की भूमि से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए बेताब हैं।

सौभाग्य से, हमारे दिमाग और दिल बदल सकते हैं, और हम खुद को प्यार करना और स्वीकार करना सीख सकते हैं कि हम कौन हैं। ज़रा सोचिए कि भ्रामक उम्मीदों और निराशाओं के साथ जीना कितना कठिन है। लेकिन सकारात्मक विचारों और कार्यों के संयोजन के साथ, आप अंधेरे से प्रकाश में जाने में काफी सक्षम हैं।

किसी भी नए कौशल या आदत की तरह, आपको छोटी शुरुआत करनी चाहिए और नियमित रूप से अभ्यास करना चाहिए। पहले तो यह सब आपको अस्वाभाविक लग सकता है, लेकिन जब आप अपने कार्यों और विचारों को बदलेंगे, तो भावनाएं आपके पीछे आएंगी।

क्या आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं? तो आपको किसी भी चीज़ के लिए इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है! आप सरल, छोटी दैनिक गतिविधियों से शुरुआत कर सकते हैं जो आपको अपने आप को उस तरह देखने में मदद करेगी जैसे आपको होना चाहिए - एक अद्भुत, असाधारण व्यक्ति।

कुछ विचारों में फेंको? अपने बारे में सोचने के तरीके को बदलने में आपकी मदद करने के लिए यहां 99 तरीके दिए गए हैं। बेहतर पक्ष- अभी इस वक्त:

1. माँ को बुलाओ।हम में से अधिकांश के लिए, माँ वह व्यक्ति है जिसने हमेशा प्यार किया है और हमें सबसे ज्यादा प्यार करेगी, और निश्चित रूप से हमारी रक्षा करने की कोशिश करेगी। उसे कुछ उत्साहजनक कहने के लिए कहें। और अगर वह विकल्प नहीं है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल करें जिस पर आप भरोसा कर सकें।
2. आईने में देख लो।लेकिन अपनी शक्ल-सूरत में खामियां ढूंढने की बजाय अपने बेहतरीन फीचर्स पर ध्यान दें। तुम्हारी आँखें? आपके बाल? आपकी मुस्कान? एक या दो मिनट के लिए उन पर ध्यान केंद्रित करें और आभारी रहें कि आपके पास यह है।
3. प्रेम पत्र लिखो।अपने प्रियजन को बताएं कि आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। उसके लिए अपने आप को पूरी तरह से खोलो। निर्भय बनों। किसी के साथ अपने प्यार को बांटने से ही आप प्यार महसूस कर सकते हैं।
4. अपनी उपलब्धियों को सूचीबद्ध करें।हाँ, हाँ, एक कागज़ का टुकड़ा लें और उन्हें लिख लें। कुछ भी - जीते हुए टूर्नामेंट से लेकर . तक टेबल टेनिसपरियोजना समय पर वितरित होने से पहले। वह सब कुछ लिखें जो आपको लगता है कि आपको गर्व हो सकता है। अपने आप को सकारात्मक पक्ष से देखें!
5. अपने डेस्कटॉप को साफ करें।यह आपके दिमाग को साफ करने में भी मदद करता है। अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करता है और सृजन का मार्ग खोलता है। एक छोटा सा काम - और आप बस बनाने की प्यास से अभिभूत हैं। खैर, टेबल साफ हो गई है।
6. अपने आप को 5 मिनट का वार्म-अप दें।हाँ, बस 5 मिनट। यह आपको ओवरएक्सर्ट नहीं करेगा, लेकिन यह इतना छोटा नहीं है। यहां तक ​​​​कि एक छोटा वार्म-अप भी आपको अधिक सतर्क महसूस करने में मदद करेगा - इसके अलावा, यह अच्छी तरह से एक आदत बन सकता है।
7. प्रार्थना करें या ध्यान करें।अपनी आत्मा में देखो। एक क्षण के लिए अहंकार छोड़ दो। एक कदम पीछे हटें और कुछ मिनटों के लिए खुद को आंकने के बारे में भूल जाएं - बस वही बनें जो आप हैं।
8. करना नए बाल शैलीऔर श्रृंगार।अगर यह आपको बेहतर महसूस नहीं कराता है, तो और क्या कर सकता है? जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखते हैं, तो आप पूरी तरह से अलग महसूस करते हैं।
9. माफ़ करना।अगर आपने किसी के साथ गलत किया है तो माफी मांगें। अपराधबोध और शर्म बेहद अस्वस्थ भावनाएं हैं। अभी इसका ख्याल रखना।
10. किसी चीज़ से छुटकारा पाना।यदि आपके पास कुछ ऐसा है जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है या आप उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन किसी और के लिए उपयोगी हो सकते हैं, तो उन्हें दें। आप न केवल बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि अपने कर्म को भी बहुत साफ करेंगे।
11. किसी को बेहतर महसूस कराएं।आप अपने प्रति जो नकारात्मकता महसूस करते हैं, उसे भूलने का सबसे आसान तरीका क्या है? हां, बस अपनी ऊर्जा को किसी और के आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए निर्देशित करें। यह स्पष्ट नहीं है - लेकिन यह काम करता है!
12. उच बदलो।यदि आप वास्तव में अपने बारे में किसी चीज़ के बारे में चिंतित हैं, तो कुछ ऐसा चुनने का प्रयास करें जिसे बदला जा सकता है, और इसे करें - अभी। अच्छा, चलो। कम से कम छोटी शुरुआत करें।
13. एक सकारात्मक संदेश लिखें।कुछ ऐसा खोजें जिससे आपको अपने बारे में बुरा लगे ... मिल गया? अब इसे अंदर बाहर करें और पूरा विपरीत कथन लिखें। विपरीत में भी सत्य है। इसलिए इसे लिख लें और इसे तब तक दोहराएं जब तक आपको विश्वास न हो जाए, और फिर इस शीट को हर समय अपने साथ रखें।
14. आईने के सामने नाचो।क्या शीशे के सामने नाचते हुए अपने बारे में बुरा सोचना संभव है? हाँ, बस अपने आप को देखो!
15. दोस्त को बुलाएं।कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि दोस्त हमारे चलने और बात करने वाले एंटीडिप्रेसेंट हैं। एक दोस्त की एक दिन में एक खुराक और आप जाने के लिए अच्छे हैं!
16. अपने आप से बात करें (जैसे कि किसी दोस्त से बात कर रहे हों)।आसपास कोई दोस्त नहीं? तो अपने खुद के दोस्त बनो। आपकी कथित कमियों के लिए कोई मित्र कैसे प्रतिक्रिया देगा? इसके बारे में अपने आप से बात करें, और एक सच्चा प्यार करने वाला, देखभाल करने वाला दोस्त बनें।
17. आपने जो वादा किया था उसे निभाएं।अगर आपने कुछ करने का वादा किया है तो उसे आज ही कर लें। इसे अपने विवेक से हटा दें। यह महसूस करना बहुत सकारात्मक है कि आप पर भरोसा किया जा सकता है।
18. अपनी तुलना दूसरों से करें।चारों ओर एक नज़र रखना। आप बहुतों की तुलना में बहुत बेहतर स्थिति में हैं। आपके पास बहुत अच्छी चीजें हैं। लेकिन अधिकांश दुनिया भयानक गरीबी और पीड़ा में रहती है।
19. अपनी तुलना किसी से न करें।लेकिन किसी भी हाल में दुनिया की आबादी के उस 1 प्रतिशत (या उससे भी कम) से अपनी तुलना न करें, जो आपसे ज्यादा सफल, ज्यादा खूबसूरत या होशियार है। आपके पास जो है उसी में संतुष्ट रहें।
20. अपना सपना बताएं।यदि आप अपने शेष जीवन के हर दिन अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो वहां पहुंचने के लिए एक योजना लिखें। क्या आपके पास जीवन भर का सपना है? तो लिखो!
21. बेहतरीन यादें ताजा करें।अपने अतीत में एक अद्भुत, शानदार स्मृति खोजें, और कुछ मिनटों के लिए उसमें सिर झुकाएं। सभी विवरणों को फिर से जीवंत करें और उसी तरह की भावनाओं का अनुभव करें। यह निश्चित रूप से आपको धूसर दैनिक जीवन से ऊपर उठने में मदद करेगा।
22. पक्षियों को खिलाएं।रोटी का एक टुकड़ा लो, कोई पार्क ढूंढो और वहां पक्षियों को खाना खिलाओ। वे निश्चित रूप से आपसे प्यार करेंगे। आप उनके निजी पक्षी देवता बन जाएंगे। वे तेरी स्तुति गाएंगे। किसी का देवता होना हमेशा अच्छा होता है - भले ही वह सिर्फ एक पक्षी का ही क्यों न हो।
23. अपना विस्तर बनाएं।एक बना हुआ बिस्तर सुंदर है। यह आपके पूरे कमरे को बेहतर बनाता है। क्या आप एक साफ-सुथरे व्यक्ति हैं? तो इस पर गर्व करें।
24. बच्चों की स्तुति करो।कभी-कभी जब हमें खुद पर गुस्सा आता है, तो हम इसे अपने बच्चों पर निकालते हैं। ऐसा मत करो। बेहतर है उन्हें खुश करो। उन्हें बताएं कि आप बचपन में अपने माता-पिता से क्या सुनना चाहते थे।
25. किसी को बाँहों में ले।आलिंगन एक छोटा लेकिन शक्तिशाली मंत्र है जो हमें तुरंत खुशी और खुशी से भर देता है। अगर आपके पास समय है तो दिन भर गले लगाएं। खैर, अगर नहीं, तो एक बार ही काफी है।
26. मुस्कान।मुस्कान - पक्का तरीकाहमारे दिमाग को बताओ कि हम खुश हैं। सच सच। हाँ, इसे स्वयं आजमाएँ।
27. प्रेमपूर्ण दया की कल्पना करो।यह एक बौद्ध अभ्यास है जो आपको अपने लिए और दूसरों के लिए सहानुभूति और निस्वार्थ दया प्राप्त करने में मदद करता है।
28. अपना कंप्यूटर बंद करें और नेटवर्क से डिस्कनेक्ट करें।यदि आपका एकमात्र वार्ताकार कंप्यूटर स्क्रीन है तो अपने लिए गर्म भावनाओं को महसूस करना मुश्किल है। एक जीवित व्यक्ति खोजें और उसके साथ चैट करें। कौन जानता है - शायद वह आपको कुछ अच्छा बताएगा।
29. कल से आज ज्यादा करो।आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं से परे जाने का प्रयास करें। अपेक्षा से अधिक करें - घर पर या काम पर। आपसे जो अपेक्षा की जाती है उससे अधिक दें।
30. अपनी उम्मीदों को बदलें।आपको पूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है - या यहां तक ​​कि करीब भी। आप गलतियाँ होने दे सकते हैं - लेकिन उनके बाद भी सब कुछ ठीक रहेगा।
31. किसी और को फैसला करने दो।समय-समय पर निर्णय लेने की जिम्मेदारी किसी और के कंधों पर डाल दें। किसी और को लेने दो सही समाधानया कोई गलती करें - उसे करने दें। एक तरफ से देखें।
32. अपनी सीट छोड़ दो।क्या किसी को सार्वजनिक परिवहन में अपनी सीट किसी बुजुर्ग व्यक्ति या गर्भवती महिला को छोड़ते हुए देखना अच्छा नहीं लगता? क्या यह एक नेक और दयालु कार्य नहीं लगता? इसलिए मौका मिले तो इसे करें।
33. शांति बोओ, संघर्ष नहीं।चारों ओर शांति और शांति बोने का तरीका खोजें। जीवन पहले से ही नकारात्मकता से भरा है - इसे किसी और चीज के साथ मसाला दें।
34. अपनी जुबां पर नियंत्रण रखो।बस यह मत कहो। शायद आप वाकई यही चाहते हैं। शायद इस पर आपका भी अधिकार है। लेकिन बेहतर होगा चुप रहो और मुस्कुराओ।
35. अपने बारे में अलग तरह से बात करना शुरू करें।एक निष्पक्ष पर्यवेक्षक के रूप में आप अपने बारे में जो कहते हैं उसे सुनने की कोशिश करें, और फिर अपने शब्दों को बदल दें ताकि उदार दयालुता उन्हें भर दे।
36. बहाना करना।अपने बारे में कम राय? ऐसा व्यवहार करें जैसे यह नहीं है। ऐसा व्यवहार करें जैसे यह नहीं है। और बहुत जल्द सामग्री फॉर्म से मेल खाएगी।
37. पार्टी देना।पार्टियां मजेदार हैं। लोग उन्हें प्यार करते हैं। और वे उन्हें पसंद करते हैं जो उन्हें सूट करते हैं। और शोरगुल वाले उत्सव की व्यवस्था करना आवश्यक नहीं है। बस कुछ मज़ेदार लोगों को एक साथ लाओ।
38. अपना बजट व्यवस्थित करें।हाँ, मुझे पता है कि यह उबाऊ है। लेकिन महत्वपूर्ण है, इसलिए जितनी जल्दी आप इससे उबरेंगे, उतनी ही जल्दी आप अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएंगे।
39. स्वास्थ्य चुनें।यदि आपके पास स्वस्थ और अस्वस्थ के बीच कोई विकल्प है, तो स्वस्थ चुनें। यह निश्चित रूप से सकारात्मक की ओर जाता है।
40. परिभाषित करें कि आपके लिए अखंडता का क्या अर्थ है।और वास्तव में - क्या? नीचे लिखें। क्या आप इस परिभाषा में फिट बैठते हैं?
41. सामान्य से हटकर कुछ करें।अपने जीवन को झकझोर दो। अपनी दिनचर्या बदलें। कुछ नया करने का प्रयास करें। यह आपको एक नवप्रवर्तनक और नींव के शेकर की तरह महसूस करने में मदद करेगा।
42. सुंदरता की सराहना करें।वह यहाँ है, तुम्हारे चारों ओर। आपको बस अपनी आंखें खोलने और इसे देखने की कोशिश करने की जरूरत है। और जब आप इसे बाहर से नोटिस करते हैं, तो इसे अंदर महसूस करना इतना मुश्किल नहीं होगा। एक तरह से सुंदरता संक्रामक है।
43. विनम्र होना।अपनी प्रतिभा और महानता के बारे में जानना हर कोने में उनके बारे में चिल्लाने से कहीं अधिक सुखद है।
44. बुद्धि साझा करें।जिंदगी ने आपको बहुत कुछ सिखाया है। तो इसे दूसरों के साथ साझा करें - ताकि यह उनकी मदद करे।
45. कुछ प्रेरणादायक पढ़ें।नकारात्मक से ब्रेक लें। पाना अच्छी किताबआपको प्रेरित और प्रेरित करने के लिए।
46. किसी को आश्चर्य।किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कुछ मज़ेदार और अप्रत्याशित करें, जिसकी आप परवाह करते हैं। बस इसके लिए तैयारी करना आपको बहुत उत्साहित करेगा।
47. अन्य लोगों की भावनाओं को साझा करें।सहानुभूति से परे जाने की कोशिश करें। अपने आप को किसी और के जूते में रखो और स्थिति को उनकी आंखों से देखें। साझा भावनाएँ सहानुभूति की ओर ले जाती हैं, और यह आत्मा में प्रेम और उपचार बोती है।
48. अपनी आदतें बदलें।कुछ अतिरिक्त करें - भले ही आप वास्तव में ऐसा महसूस न करें या आप मूड में न हों। इससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।
49. साधारण रहो।चीजों, चीजों और कार्यों से भरा एक जटिल जीवन आपको खुश नहीं करेगा और आपके आत्म-सम्मान को नहीं बढ़ाएगा। अपने जीवन में अपने मूल्यों से समझौता किए बिना, बस जीने के लिए समय निकालें।
50. झगड़ा खत्म करना।यदि आप किसी के साथ मतभेद में हैं, तो उसके पास सफेद झंडा लेकर आएं - भले ही आप संघर्ष के लिए दोषी न हों। उपचार और शांति की दिशा में पहला कदम उठाएं।
51. एक संरक्षक खोजें।किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिसका जीवन या उपलब्धियां आप दोहराना चाहते हैं। देखो और सीखो, और फिर अभिनय करो।
52. मेंटर बनें।किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बनें जो आपके मार्गदर्शन में और आपके उदाहरण से कुछ सीख सके।
53. पहले अपने परिवार का ख्याल रखें।आखिरकार, अगर आप इसे समझते हैं - इससे ज्यादा महत्वपूर्ण क्या हो सकता है? हर दिन उसे अपना समय, प्यार और ध्यान देकर उसे भूलने की कोशिश न करें।
54. अपने बारे में मत भूलना।परिवार की देखभाल करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्वयं के प्रति सही दृष्टिकोण है। अपने आप से वैसा ही प्यार और दया से पेश आएं जैसा आप अपने परिवार के सदस्यों के साथ करते हैं। आखिरकार, आप जितना बेहतर व्यवहार करेंगे, आपके पास अपने परिवार के लिए उतनी ही अधिक ताकत और ऊर्जा होगी।
55. ना कहना सीखें।किसी को भी आपको डराकर या अपनी ग्लानि या शर्म की भावनाओं के साथ खेलकर आपको कुछ करने के लिए मजबूर न करने दें। अगर आप कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो बस ना कहें।
56. हाँ बोलो।जीवन के लिए हाँ कहो, नए रोमांच, नए दोस्त, बनाने की इच्छा, सहजता। जब आप "हां" कहना चाहें तो "नहीं" न कहें।
57. एक नई आदत में जाओ।एक स्वस्थ आदत चुनें जिसे आप हासिल करना चाहते हैं। छोटा शुरू करो। अपने लिए एक स्पष्ट कार्यक्रम निर्धारित करें, लेकिन बहुत आगे की ओर न देखें।
58. गहरी साँस लेना।सांस लेने की उचित तकनीक सीखें। ये शरीर और दिमाग दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
59. अपने कंधों को फैलाने के लिए कहें।देखभाल करने वाले व्यक्ति का एक कोमल स्पर्श हमें याद दिलाता है कि हम अकेले नहीं हैं, कि हम एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं, और यह कि हमारी शारीरिक भलाई भी महत्वपूर्ण है।
60. वर्तमान में जियो।अपने सिर को बादलों से बाहर निकालो। अतीत में जीना या भविष्य की चिंता करना बंद करें। वर्तमान, यहाँ और अभी जो हो रहा है, वही हमारे पास वास्तव में है। इसलिए अपना सारा ध्यान उसी की ओर लगाएं।
61. अपने जीवन साथी के प्रति दयालु रहें।बस दयालु बनो। दयालुता किसी भी रिश्ते के लिए अच्छी होती है, और विशेष रूप से इसी तरह के लोगों के लिए।
62. अपने कपड़े लटकाओ।अपना घर खाली करो। अपना और अपने पर्यावरण का ख्याल रखें। आप जो पहनते हैं उसे खरीदने में खर्च किए गए समय और धन का सम्मान करें।
63. अंत में अपने बिलों का भुगतान करें।यदि आपके पास लंबे समय से बकाया बिल हैं, तो उन्हें भुगतान करने की पूरी कोशिश करें। नकारात्मक ऊर्जाऔर उनके द्वारा आपके सिर पर लटके हुए तनाव के कारण देर-सबेर आपको अपने कानों तक जमीन में धकेल दिया जाएगा।
64. एक नियुक्ति करना।अगर आपको डॉक्टर, साइकोथेरेपिस्ट, वकील, अकाउंटेंट या किसी और को देखने की जरूरत है, तो अपने पैरों को खींचना बंद करें और अपॉइंटमेंट लें। आज।
65. हार नहीं माने।किसी भी स्थिति में चाहे कुछ भी हो जाए, आखिरी तक रुकें। अपने आप में ताकत, भावनात्मक या मानसिक आरक्षित खोजें। और अगर आपको मदद की जरूरत है, तो इसके लिए पूछें।
66. भाप छोड़ें।अगर आपको लगता है कि आप में तनाव बढ़ रहा है जैसे कि एक गर्म बॉयलर में भाप, जो आप कर रहे हैं उसे करना बंद कर दें और इसे धीरे से छोड़ दें। व्यायाम करें, गाएं, चिल्लाएं, और कम से कम तकिए को पीटें यदि यह आपको बेहतर महसूस कराता है। शांत हो जाना सुरक्षित तरीके सेजब तक आपने ऐसा कुछ नहीं किया है जो आपको गिरफ्तार कर सकता है।
67. कुकीज़ बेक करो।ताजा बेक्ड घर का बना कुकीज़हर चीज में मदद करता है। इसे आज़माएं और आप समझ जाएंगे कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।
68. अपने आप को याद दिलाना न भूलें कि सब ठीक हो जाएगा।एक नियम के रूप में, यह इस तरह से निकलता है। अपनी तमाम चिंताओं और चिंताओं के बावजूद, आप लगभग किसी भी स्थिति से निकलने का रास्ता खोज सकते हैं।
69. ब्रह्मांड को गिरने से बचाएं।बस फिजूलखर्ची बंद करें और चीजों को अपना काम करने दें। आत्मसमर्पण निर्बाध गिरावटऔर ब्रह्मांड को तुम्हें लेने दो।
70. नाजुकता स्वीकार करें।जब आप कमजोर, डरे हुए, एकाकी, और त्रुटि की संभावना महसूस करते हैं, तो याद रखें कि यह सब मानव स्वभाव का हिस्सा है। हम सभी कभी-कभी मन और आत्मा की नाजुकता से रूबरू होते हैं। इसे स्वीकार करें ताकि आप इससे उबर सकें। अभी और में अगली बार, और उससे…
71. सोचना बंद करो, अभिनय करो।क्रिया आपको आगे ले जाती है, पूरी तरह से विचार में डूबते हुए, आप बस समय को चिह्नित करते हैं।
72. देखिए एक मजेदार वीडियो।यह संभावना नहीं है कि आप एक ही समय में अपने बारे में हंसने और अपने बारे में बिना सोचे-समझे सोचने में सक्षम होंगे। कुछ मज़ेदार देखें।
73. अपने काम से ब्रेक लें।कभी-कभी आपके लिए काम से ब्रेक लेना पर्याप्त होता है - कम से कम 10-15 मिनट के लिए, खोई हुई ताकत को वापस पाने के लिए और याद रखें कि जीवन केवल काम नहीं है और इससे जुड़ी हर चीज है।
74. मॉडरेशन में पिएं।शराब ही आपको और अधिक उदास करती है। यदि आप अपने आप से असंतुष्ट हैं, तो अत्यधिक शराब पीने से आप और भी खराब होंगे।
75. पौष्टिक भोजन खाएं।कभी-कभी आपको बुरा लगता है क्योंकि आपके पास पर्याप्त नहीं है पोषक तत्त्वया ऊर्जा की कमी। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करें।
76. पानी प।अधिक। बहुत अधिक। अपने आप को अधिक पानी पीने की आदत डालने से, आप एक अत्यंत उपयोगी आदत विकसित करेंगे। अच्छी आदतें आत्मसम्मान को बढ़ाती हैं।
77. आगे बढ़ना शुरू करें।अपने लक्ष्य को छोटे-छोटे चरणों में तोड़ें। पहले वाले से शुरू करें, भले ही वह छोटा हो। और... करो। बस इतना ही।
78. एक कोच प्राप्त करें।एक कोच आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा, अपना सर्वश्रेष्ठ देगा, और अपनी क्षमता को अधिक से अधिक तक पहुंचने में मदद करेगा।
79. अपनी भूख को मॉडरेट करें।कम खर्च करें। पैसे बचाएं। अनावश्यक चीजों से बचने की कोशिश करें। अपने जीवन को आसान बनाएं।
80. एक पेपर डायरी रखें।अपने अंदर बंद विचारों और चिंताओं को बाहर फेंक दो - और आपको आश्चर्य होगा कि आप कितना अधिक स्वतंत्र महसूस करेंगे।
81. एक कप चाय पीओ।बस एक शांत जगह पर बैठ जाओ और चाय पी लो। इस सरल लेकिन इतने सुखद और सुखदायक शगल का आनंद लें।
82. अपने पालतू जानवर के साथ खेलें।आपके पालतू जानवर आपको बिना शर्त प्यार करते हैं। तो इस प्यार और ध्यान में डूबो।
83. अच्छा कपड़ा पहनना।यदि आप बाहरी रूप से एक एकत्रित, आकर्षक व्यक्ति की तरह दिखते हैं, तो देर-सबेर आप ऐसा ही महसूस करेंगे।
84. अपने दिन की योजना बनाएं।अपने लिए 2-3 चीजें निर्धारित करें जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं। इसे सुबह या पिछले दिन की शाम को करना बेहतर होता है। आपको लंबी सूची की आवश्यकता नहीं है - 2-3 चीजें पर्याप्त हैं। यह संभव है कि आप और अधिक हासिल करेंगे, लेकिन यदि इसमें और भी शामिल है जो आपने योजना बनाई है, तो मेरा विश्वास करें - आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
85. दुनिया के लिए खुला।अपने डर या उम्मीदों के पीछे मत छुपो जो सच नहीं होंगे। एक वास्तविक व्यक्ति बनें - अपनी सभी कमजोरियों और कमियों के साथ। असली आदमीनकली की तुलना में बहुत अधिक आकर्षक।
86. शुभ कामनाएं देना।बस कुछ अच्छा कहो। किसी और के दिन को थोड़ा बेहतर बनाएं, और आप अपने दिन को बेहतर बनाएंगे।
87. अपने आप को सुनहरे सितारे दें।अच्छी तरह से किए गए काम या एक अर्जित आदत के लिए खुद को एक गोल्ड स्टार के साथ पुरस्कृत करना अविश्वसनीय रूप से पुरस्कृत है।
88. कुछ नया शब्द सीखें।अगर आप पढ़ाई करते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता विदेशी भाषाया एक शोध प्रबंध लिखें - यह उपयोगी और मजेदार हो सकता है! उदाहरण के लिए, लैटिन में निचला जबड़ा "मैंडिबल" है।
89. अपने लचीलेपन पर काम करें।शरीर का लचीलापन दर्द को कम करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मुद्रा में सुधार करता है और चोट से बचाता है।
90. सब्जियों की एक और सर्विंग खाएं।आप लगभग निश्चित रूप से बहुत कम सब्जियां खा रहे हैं, इसलिए एक अतिरिक्त प्लेट को चोट नहीं पहुंचेगी। पालक, केल या केल जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर कुछ चुनें।
91. दैनिक बचत के लिए अपने आप को एक जार प्राप्त करें।वहाँ हर दिन कुछ पैसे फेंको - बड़ा, छोटा, जो कुछ भी - और इसे बढ़ता हुआ देखें।
92. अपने आप को रोशनी से घेर लें।अपने चारों ओर एक सफेद, शांतिपूर्ण, प्रेमपूर्ण प्रकाश की कल्पना करें।
93. एक साहसिक योजना बनाएं।अपने लिए एक रोमांचक यात्रा की योजना बनाएं, एक सप्ताहांत भगदड़ - एक शब्द में, कुछ ऐसा जो आपके लिए नया और रोमांचक होगा। मेरा विश्वास करो, यहां तक ​​​​कि सिर्फ योजना बनाने में ही, आप पहले से ही बेहतर महसूस करेंगे।
94. एक अजीब एसएमएस भेजें।किसी मज़ेदार टेक्स्ट मैसेज पर हंसाएं।
95. अपने इरादे पर एक नज़र डालें।आप जिस तरह से काम करते हैं, उसके कारणों पर करीब से नज़र डालें। क्या वे आपके सिद्धांतों के अनुरूप हैं? यदि नहीं, तो ऐसा करने से बचें।
96. एक नया शब्द सीखें।अपनी शब्दावली का विस्तार करें और अपने विश्वकोश ज्ञान से अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को विस्मित करें!
97. अपने लिए एक घर की वेदी बनाएँ।अपने घर में हाइलाइट करें विशेष स्थानजहां आप ध्यान कर सकते हैं, प्रार्थना कर सकते हैं, पढ़ सकते हैं या सोच सकते हैं।
98. दस मिनट आराम करें।बस आराम करो। कुछ नहीं कर रहा। अपने साथ अकेले रहो।
99. जानिए कि आपको प्यार किया जाता है।यह सच है... और कभी-कभी आपको बस इतना याद रखना होता है कि आप कितने असाधारण हैं।

आप अपनी आत्माओं को कैसे उठाते हैं और अपने आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाते हैं? अपने विचार कमेंट में दें।

जब तक आप दूसरी बार यीशु मसीह पृथ्वी पर नहीं आए हैं (यदि ऐसा है, तो टिप्पणियों में लिखें), समय-समय पर बुरा महसूस करना असंभव नहीं है। अपने आप को पुनर्जीवित करने और "हुर्रे-आई एम-ऑन-टॉप-ऑफ-द-वर्ल्ड-होल्ड-मी-सेवन" भावना को वापस पाने के 20 तरीके यहां दिए गए हैं।

1. जब कार सड़क पर चल रही हो तो सनरूफ से बाहर झुकें

सबसे पहले, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, यह बहुत मजेदार है। अगर आपकी कार में सनरूफ नहीं है तो खिड़की भी काम करेगी। आपको कम से कम 80 किमी / घंटा और उससे अधिक की गति से ड्राइव करने की आवश्यकता है: इस तरह प्रभाव और भी अधिक स्फूर्तिदायक होगा।

2. प्रकृति पर जाएँ

वहां होना अच्छा है।

3. कुछ तोड़ो

अपना गुस्सा निकालो निर्जीव वस्तु. इसे फर्श पर फेंक दो, इसे अपने पैरों से रौंदो, इसे दीवार के खिलाफ तोड़ दो, इसे खिड़की से बाहर फेंक दो। बहुत सारे विकल्प हैं, प्रभाव जादुई है।

4. नृत्य

उस पल को याद करें जब आप थोड़ा नुकीले हो गए थे और ऐसे नाच रहे थे जैसे कोई आपको देख रहा हो? इसे फिर से करें (पेय वैकल्पिक है)।

5. समझें कि आप जीवित हैं

अभी भी आपके सामने खिंचाव लंबे साल. अगर आपको लगता है कि आप आज मर चुके हैं, तो सोचें कि कल कितना अंधकारमय और बेकार होगा।

6. खेलकूद के लिए जाएं

हार्मोन सबसे अच्छी कानूनी दवाएं हैं। लोहे की चुस्की लें या बस दौड़ें: आप बहुत अधिक ऊर्जावान और अधिक मज़ेदार महसूस करेंगे।

7. सूर्योदय को देखें

यह निर्विवाद है। जल्दी उठो और अपने आप को याद दिलाओ कि यह कितना ताज़ा अनुभव है।

8. डर जाओ

क्या आप तिलचट्टे की मौत से डरते हैं? उन्हें देखें। आपको डर की खुराक की जरूरत है: जांचें कि क्या आप पहले से डरते थे, अब भी आपको डराता है।

9. बारिश में फंसना

केवल छतरी के बिना! क्या आपने द साउंड ऑफ म्यूजिक देखा है? और यह अद्भुत गीत "गायन इन द रेन"? बेशक, मुझे इसके बारे में फिल्म "ए क्लॉकवर्क ऑरेंज" के लिए धन्यवाद मिला: यह बहुत प्यारा नहीं है, लेकिन ध्वनि अभी भी सभ्य है।

10. अपने पसंदीदा आकर्षक गीत पर रखें

मेरे पसंदीदा हैं के नाम पर हत्या करनामशीन के खिलाफ रेज द्वारा, दुख का व्यापारपरमोर बैंड और परमाणु उद्यानबुरा धर्म बैंड। मुझे यकीन है कि आपके पास है।

11. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

कम से कम इस सूची में से कुछ, लेकिन कई और चीजें हैं जो इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त हैं। हिम्मत!

12. अपने फेफड़ों की सीमा पर चीखें

उन सभी हॉलीवुड फिल्मों की तरह, जब कोई पहाड़ की चोटी पर चिल्ला रहा हो, बारिश में खड़ा हो और हाथ फैलाए हुए हो... एक अपवाद के साथ: इसे अभी करें, वहीं करें जहां आप हैं।

13. ध्यान

ध्यान तकनीकों को गुगल करना, यह एक साधारण मामला है। मेरे पास कभी धैर्य नहीं था, मैं हमेशा इस विकल्प को सुरक्षित रखता हूं।

14. अनायास कुछ करो

जरूरी नहीं कि कुछ पागल या खतरनाक हो, बस कुछ। अपने सामान्य कार्यक्रम से बाहर निकलो, उसकी महिमा के लिए आत्मसमर्पण करो।

15. दयालुता का सहज कार्य

देना अच्छा है। कभी-कभी हम यह भी भूल जाते हैं कि यह कितना अच्छा है।

16. किसी अजनबी से मिलें

खैर, यह बहुत अच्छा नहीं लगता: आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जान पाएंगे जिसे आप जानते हैं। हां, दूसरे व्यक्ति के साथ वास्तविक संबंध बनाएं। बातचीत शुरू करें, उसके लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं के बारे में पूछें।

17. महिमा के लिए सेक्स करें

जिस कमरे/शौचालय/ड्रेसिंग रूम में यह हुआ वह आपके प्रयासों से पसीने से तर हो गया हो।

18. कुछ अवैध करो

हे भगवान, क्या मैंने तुमसे सिर्फ कानून तोड़ने के लिए कहा था? ओह हाँ, यह मैं था। कानून तोड़े जाने के लिए बनते हैं: यह आपको बहुत बेहतर महसूस कराता है।

19. कार को गति दें

वास्तव में तेजी से ड्राइव करें। कल्पना कीजिए कि आप दौड़ रहे हैं।

20. अपना गुस्सा निकालें

क्रोध उपहार है। अगर कोई चीज आपको नाराज करती है, तो उसे व्यक्त करें। बस अपनी भावनाओं को व्यक्त करें: यह आश्चर्यजनक रूप से अच्छा है।

सफल होने का सपना कौन नहीं देखता? ऐसा व्यक्ति शायद ही आपको मिलेगा। "सफलता" शब्द सभी के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, जबकि हर कोई इसमें अपना अर्थ रखता है। कोई कहेगा कि सफलता पैसा है, सार्वजनिक मान्यता, प्रसिद्धि और सम्मान है। अन्य सहमत होंगे कि सफलता एक परिवार का निर्माण, बच्चों का जन्म है। और कुछ पुरुष की सफलता और एक महिला की सफलता के बीच अंतर भी करते हैं। हां, कुछ ऐसी उपलब्धियां हैं जो एक पुरुष व्यक्तिगत रूप से प्राप्त करता है और एक महिला व्यक्तिगत रूप से प्राप्त करती है। फिर भी, यह स्पष्ट है कि सफलता की अवधारणा का कोई लिंग नहीं है, और इसलिए, शायद, इसे साझा करने लायक नहीं है।

और फिर भी, सफलता क्या है?

पर व्याख्यात्मक शब्दकोशओझेगोव निम्नलिखित परिभाषा देता है: "सफलता कुछ हासिल करने में भाग्य है, सार्वजनिक मान्यता, अध्ययन और कार्य में अच्छे परिणाम।" यहाँ यह कहा जाना चाहिए कि हमारे में आधुनिक दुनियासफलता मुख्य रूप से किसी के होने के संदर्भ में स्थित है संपदा, धन संचय। साथ ही, यह ज्ञात है कि प्रत्येक व्यक्ति जिसके पास अपार्टमेंट नहीं है महंगी कार, एक प्रतिष्ठित नौकरी वगैरह, सफल महसूस करता है।

यह एक विरोधाभास प्रतीत होगा। लेकिन आप इस समस्या को अलग तरह से देख सकते हैं। "सफलता" शब्द "कल्याण", "खुशी", आदि जैसी अवधारणाओं का पर्याय है। और किसी व्यक्ति की भलाई और खुशी क्या निर्धारित करती है? भौतिक वस्तुओं का संचय या नैतिक गुणों का संचय? और क्या हम कह सकते हैं कि, उदाहरण के लिए, एक साधारण मोची या एक साधारण अर्थशास्त्री जो एक पद पर बीस वर्षों से काम कर रहा है और आगे नहीं बढ़ रहा है कैरियर की सीढ़ीअसफल लोग हैं?

इन सवालों के जवाब देने में धर्म हमारी मदद करेगा। बेशक, एक आस्तिक और एक अविश्वासी की सफलता समान नहीं होगी। यदि केवल इसलिए कि उनके विश्वदृष्टि, सिद्धांत, नींव अलग हैं। एक व्यक्ति जो जीवन के सार, निर्माता द्वारा अपनी रचना के अर्थ को समझता है और यह महसूस करता है कि इस धरती पर कितनी जल्दी समय बीत जाता है, वह सफलता को वस्तुओं से नहीं बांधता। यानी चीजों के लिए, या यहां तक ​​कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी। आखिरकार, जो वास्तव में मायने रखता है वह इतना नहीं है कि मेरे पास क्या है, बल्कि मेरे पास क्या है।

अल्लाह सर्वशक्तिमान ने कुरान में कहा: "मैंने जिन्न और इंसानों को सिर्फ मेरी पूजा करने के लिए बनाया है" . ध्यान दें, धन इकट्ठा करने, लोगों को प्रसन्न करने या बेकार मनोरंजन के लिए नहीं, बल्कि पूजा के लिए। बेशक, अमीर होने और उसमें रहने में कुछ भी गलत नहीं है आरामदायक स्थितियां. धर्म इसकी मनाही नहीं करता। लेकिन अगर एक ही समय में एक व्यक्ति के पास आंतरिक दिशानिर्देश नहीं है - दिल में विश्वास, और इसलिए सद्भाव, तो वह सफल महसूस करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

किसी के बसे हुए मानकों का आँख बंद करके पालन करके आप सद्भाव महसूस नहीं कर सकते। और वही मोची या अर्थशास्त्री जिनका हमने ऊपर उल्लेख किया है, उनका वेतन अधिक नहीं हो सकता है और वे संगमरमर की मेज पर नहीं बैठते हैं, लेकिन अगर वे अपने काम से प्यार करते हैं, विश्वास और मजबूत नैतिक सिद्धांत रखते हैं, तो वे हमेशा सफल और मांग में रहेंगे।

आइए एक और उदाहरण लेते हैं। मान लीजिए कि एक महिला या पुरुष एक निश्चित उम्र तक पहुंच गया है, एक परिवार, बच्चे हैं, और सब कुछ ठीक लगता है, जबकि वे खुद को सफल महसूस नहीं करते हैं। और यहाँ सर्वशक्तिमान के शब्दों को याद किया जाता है: "... मुझे आश्चर्य है उस व्यक्ति पर जो जानता है कि वह अकेला मरेगा, अकेले कब्र में प्रवेश करेगा, अकेले हिसाब देगा, लेकिन वह लोगों में आनंद की तलाश में है। वास्तव में, मेरे और मुहम्मद के अलावा कोई ईश्वर नहीं है मेरे सेवक और दूत . हम सभी जानते हैं कि इस्लाम परिवार को क्या उच्च भूमिका देता है और यह कैसे इसके निर्माण के महत्व और मूल्य पर जोर देता है। साथ ही हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमें अपने सबसे करीबी लोगों से भी ज्यादा मांग नहीं करनी चाहिए। आपकी सभी आशाओं और अपेक्षाओं को केवल सर्वशक्तिमान के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए।

संक्षेप में, मान लें कि निस्संदेह, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए तय करता है कि किस धर्म का पालन करना है, और क्या पालन करना है। इसके आधार पर उसकी अपनी सफलता का विचार बनेगा। एक मुसलमान के लिए, सफलता सबसे पहले, सर्वशक्तिमान के आदेशों का पालन करना और हर उस चीज़ को चेतावनी देना है जिसे उसने मना किया है। सर्वशक्तिमान अल्लाह वह है जिसने हम सभी को मन, हृदय, आत्मा और कई आशीर्वाद दिए, जिनकी गिनती नहीं की जा सकती। हमें इन लाभों का सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है और इस तरह न केवल इस दुनिया में, बल्कि शाश्वत दुनिया में भी अपने लिए सफलता प्राप्त करनी है।

ऐसी महिलाएं हैं, जिनके पास पहली नज़र में "जैसा होना चाहिए" सब कुछ है: पति, बच्चे, समृद्धि, स्वास्थ्य। ऐसा प्रतीत होगा, जियो और आनंद लो। लेकिन किसी न किसी वजह से इनके जीवन में खुशियां नहीं आ पाती हैं। वे वर्षों तक दुखी महसूस करते हैं और अंततः जीवन का आनंद लेने की क्षमता खो देते हैं।

मेरी राय में, पूरी बात यह है कि खुश रहना दुखी होने से कहीं ज्यादा कठिन है। शिकायत करना, शोक करना, रोना और बार-बार की गई गलतियों का विश्लेषण करना - यह सब आसान है, आदत है। लेकिन कड़ी मेहनत करने और दुनिया और उसके उपहारों की सराहना करने के लिए - इसके लिए अधिक ताकत, अधिक ध्यान और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऊर्जा से भरे होने के लिए, आपको खर्च करने की आवश्यकता है आंतरिक बल. यह कोई आसान आध्यात्मिक और आध्यात्मिक कार्य नहीं है।

आपकी ऊर्जा कहाँ केंद्रित है?

जब आप नाराजगी को खिलाने में, असफल रिश्तों को बनाए रखने में, व्यक्तिगत शिकायतों को "पीसने" पर खुद को बर्बाद करते हैं, तो ऊर्जा के अवशेष जीवन देने वाली नमी पछतावे और निराशा के रसातल में बह जाते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी ऊर्जा अभी कहां है, थोड़ा अभ्यास करें। पहले पढ़ें, फिर आंखें बंद करें और शरीर के माध्यम से चलें।

"तुम को कया लगता है? तुम क्या सोचते हो? आपको क्या चिंता है? आप क्या चाहते हैं? आप किस बारे में सपना देख रहे हैं? अपने आप पर ध्यान दें। अपना ध्यान अपने माथे के केंद्र पर लाएं। आपको क्या लगता है? क्या आपके लिए जाना आसान है? यह केंद्र आपको कहाँ ले जा रहा है? अपना ध्यान अपने सौर जाल पर लाओ। जाओ जहां यह केंद्र जाता है। अब पेट की ओर बढ़ें। पेट पर ध्यान केंद्रित करने पर आप क्या महसूस करते हैं? क्या यह आपके लिए आसान है? क्या कोई संवेदनाएं हैं: भारीपन या, इसके विपरीत, हल्कापन? अब थोड़ा नीचे जाओ, कहाँ तक स्त्री ऊर्जा, आपके गर्भाशय में। आपको क्या लगता है? माँ तुम्हें कहाँ ले जा रही है? वह क्या चाहती है? वह किस बारे में सपना देख रहा है? हृदय के क्षेत्र में, हृदय चक्र के क्षेत्र में ऊँचा उठो। आपको क्या लगता है? आपका दिल आपको कहाँ ले जा रहा है? आप कितनी बार अपने दिल से जीते हैं? आखिरी बार आपने उसकी बात कब सुनी थी? क्या यह खुला है या ताला लगा हुआ है? याद रखें कि आपके ध्यान के प्रत्येक केंद्र पर जाकर क्या हुआ था। यह यात्रा आपके लिए कैसी रही? अब सांस लें और सांस छोड़ते हुए आंखें खोलें।

ऊर्जा केंद्रों के काम को क्या रोकता है?

हम दुखी क्यों हो जाते हैं, हमारे महत्वपूर्ण संसाधनों को कौन रोकता है और कैसे? खुशी, खुशी और प्यार का स्रोत कहां खोजें?

चक्र ऊर्जा केंद्र हैं जो हमारे जीवन के कुछ क्षेत्रों के लिए जिम्मेदार हैं। चक्रों के कार्य को कौन रोकता है, इसकी सूची नीचे दी गई है।

1 चक्र - जीवन शक्ति, पृथ्वी के साथ संबंध, परिवार के लिए जिम्मेदार केंद्र। भय को रोकें (मृत्यु का भय, बीमारी, अकेलापन, रिश्ते)।

2 चक्र - आनंद लेने की क्षमता, रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार केंद्र। शर्मिंदगी को रोकें, आनंद के लिए अपराधबोध, आकस्मिक, बहुसंख्यक संबंध।

3 चक्र - के लिए जिम्मेदार केंद्र सामाजिक सफलता, हाल चाल। वे अधूरे व्यवसाय, अधूरे वादे, क्रोध, निराशा, सभी स्तरों पर अव्यवस्था (घर में, रिश्तों में), एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (नींद के पैटर्न का उल्लंघन, पोषण) को अवरुद्ध करते हैं।

4 चक्र - भावुकता के लिए जिम्मेदार केंद्र, विश्वास करने की क्षमता, प्यार। वे आक्रोश (खुद पर, माता-पिता, पुरुषों, दुनिया पर), बदला लेने की इच्छा, भावनात्मक निर्भरता (लोगों, रिश्तों पर) को रोकते हैं।

5 वां चक्र - केंद्र के लिए जिम्मेदार रचनात्मक अभिव्यक्ति, आदर। ब्लॉक झूठ (स्वयं और दूसरों के लिए), अन्य लोगों की राय पर निर्भरता।

6 चक्र - दृष्टि के लिए जिम्मेदार केंद्र। वे भ्रम, अन्य लोगों के दृष्टिकोण, यांत्रिक विचारों (आंतरिक संवाद) को अवरुद्ध करते हैं।

7 चक्र - ब्रह्मांड, निर्माता के साथ संचार के लिए जिम्मेदार केंद्र। दु: ख, मजबूत सांसारिक लगाव (लोगों, संपत्ति के लिए), निर्माता ब्लॉक में विश्वास की कमी।

प्रशिक्षण "नारीत्व की प्रकृति" में, एक पेंडुलम की मदद से, आप ऊर्जा केंद्रों का निदान करने और यह समझने में सक्षम होंगे कि वे आप में कितने खुले हैं और उनमें (पुरुष या महिला) किस प्रकार की ऊर्जा चलती है।

ऊर्जा केंद्र कैसे खोलें?

अपने चक्रों को कैसे अनब्लॉक करें? शरीर के माध्यम से फिर से स्वच्छ ऊर्जा कैसे चलाएं?

हम आपको नियमित रूप से, महीने में कम से कम एक बार, विशेष शरीर-ऊर्जा अभ्यास करने की सलाह देते हैं, जैसे चक्र श्वास, आयाम से परे, दिल खोलना, संभोग प्रतिवर्त, एवरेस्ट। और, ज़ाहिर है, व्यक्तिगत चिकित्सा, स्व-शिक्षा के बारे में मत भूलना।

उदाहरण के लिए, तीसरे ऊर्जा केंद्र, मणिपुर चक्र को मजबूत करने के लिए, आपको अपने अधूरे कामों की एक सूची बनानी चाहिए। उन वस्तुओं को हाइलाइट करें जो अब प्रासंगिक नहीं हैं। और अत्यावश्यक मामलों के लिए, उनके कार्यान्वयन की समय सीमा निर्धारित करें।

खुशी एक अमूर्त चीज है। हर किसी के लिए, यह अपने तरीके से निहित है, लेकिन इसे महसूस करने और महसूस करने के लिए, आंतरिक परिपूर्णता, प्राप्त करने की तत्परता और खुशी से देने की आवश्यकता है। प्रशिक्षण "द नेचर ऑफ फेमिनिनिटी" में आप अपने आप में स्वाभाविकता, कोमलता, हल्कापन जगाएंगे, अनावश्यक को छोड़ना सीखेंगे और चीजों को अपने जीवन में व्यवस्थित करेंगे। दो दिवसीय प्रशिक्षण के दौरान, आप ब्लॉकों के माध्यम से काम करेंगे और आत्मा और शरीर में सामंजस्य स्थापित करेंगे।