मानव स्वास्थ्य को कौन से कारक प्रभावित करते हैं। मानव स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है? किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य के कारक

पास्चनिकोवा एकातेरिना

कार्य योजना।

उद्देश्य: विद्यार्थियों के स्वास्थ्य के स्तर का अध्ययन करने के क्रम में यह स्थापित करना कि उनका स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है।

कार्य:

1. स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बताएं।

2. इस मुद्दे पर सैद्धांतिक अध्ययन करें (परिशिष्ट 2)

3. प्रश्नावली का विश्लेषण करना (परिशिष्ट 1)

4. चिकित्सीय कारणों से विश्लेषण करना (परिशिष्ट 3)

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द्वारा तैयार: छात्र 10 "ए"

पास्चनिकोवा एकातेरिना।

द्वारा जाँचा गया: शारीरिक शिक्षा शिक्षक

टोल्कोवा स्वेतलाना विक्टोरोव्नास

जाओ। सुहानी

2013

परिचय

मुख्य हिस्सा:

1. मानव स्वास्थ्य स्वस्थ जीवन शैली पर निर्भर करता है:

1.1 स्वस्थ जीवन शैली के घटक:

ए) उचित पोषण

बी) शारीरिक शिक्षा और खेल

ग) दैनिक दिनचर्या

डी) सख्त

ई) व्यक्तिगत स्वच्छता

ई) बुरी आदतों को छोड़ दें।

1. 2. मानव स्वास्थ्य आनुवंशिकता पर निर्भर करता है

1. 3 स्वास्थ्य पारिस्थितिकी, चिकित्सा पर निर्भर करता है

2. जीबीओयू माध्यमिक विद्यालय संख्या 8 . के छात्रों की स्वस्थ जीवन शैली का अध्ययन

2.1 प्रश्नावली का विश्लेषण

2.2 निष्कर्ष

3. संदर्भ

4. आवेदन (1)

5. आवेदन (2)

6. आवेदन (3)

परिचय

स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है

लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है।

सुकरात।

आंकड़े हाल के दशकों में बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर में नियमित गिरावट दर्शाते हैं। बच्चों और किशोरों की अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि शैक्षिक कार्य के उच्च कार्यभार से जुड़ी है। छात्रों के मनोरंजन की निम्न संस्कृति से स्थिति बढ़ जाती है। नतीजतन, बच्चे स्वास्थ्य विकारों के पूरे परिसर को विकसित करते हैं, जिसे आमतौर पर शारीरिक निष्क्रियता के रूप में जाना जाता है। किसी व्यक्ति के जीवन में स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्वास्थ्य व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण खजाना है। आखिरकार, किसी व्यक्ति का जीवन उसके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। निष्पक्ष आँकड़े हमें वास्तव में भयानक आंकड़े देते हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, आज केवल 5% स्कूली स्नातक व्यावहारिक रूप से स्वस्थ हैं, 50% में मॉर्फोफिजियोलॉजिकल असामान्यताएं हैं, 70% से अधिक विभिन्न न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों से पीड़ित हैं। युवा पीढ़ी को नीचा दिखाया जा रहा है।

हम स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंतित हैं, एक कक्षा से दूसरी कक्षा में इसका तेजी से पतन हो रहा है। "बीमार पीढ़ी के पास न तो स्वस्थ शरीर होता है और न ही स्वस्थ आत्मा ..." - ये हाल के वर्षों के आकलन हैं। हम मानते हैं कि स्वास्थ्य तभी बनाए रखा जा सकता है जब आप जानते हैं कि यह क्या है।

स्वास्थ्य का स्वस्थ जीवन शैली से अटूट संबंध है।

स्वस्थ जीवनशैली- यह दिन का इष्टतम व्यक्तिगत तरीका है; सख्त; संतुलित आहार; कोई बुरी आदत नहीं।

शिक्षाविद यू.पी. लिसित्सिन के अनुसार,स्वस्थ जीवनशैली- यह मानव व्यवहार की एक व्यक्तिगत प्रणाली है जो उसे वास्तविक वातावरण और सक्रिय दीर्घायु में शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण प्रदान करती है।

बचपन से ही स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण अच्छे स्वास्थ्य का आधार है। हम इस बात पर जोर देते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति उसके हाथ में है। यह विश्व स्वास्थ्य संगठन के सामान्यीकृत आंकड़ों से स्पष्ट होता है: मानव स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है:

• जीवन शैली का 50%;
• आनुवंशिकता का 20%;
• पर्यावरण का 20%;
• स्वास्थ्य सेवा प्रणाली के विकास से 10% तक

1. मानव स्वास्थ्य स्वस्थ जीवन शैली पर निर्भर करता है

1. एक स्वस्थ जीवन शैली के घटक:

ए) उचित पोषण।

बी) शारीरिक शिक्षा और खेल।

ग) दैनिक दिनचर्या का सही वितरण।

डी) सख्त।

डी) व्यक्तिगत स्वच्छता।

ई) बुरी आदतों को छोड़ना

उचित पोषण।

उचित पोषण मानव जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भोजन के साथ, एक व्यक्ति को शरीर के काम, वृद्धि और विकास के लिए सभी सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ प्राप्त होते हैं।

मुख्य कार्य कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन द्वारा किया जाता है, उनकी मदद से एक व्यक्ति खर्च की गई ऊर्जा की भरपाई करता है।

विटामिन और खनिज भी शरीर के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, शरीर के विकास और विकास के लिए भी इनकी आवश्यकता होती है।

खाना पकाने के दौरान, कई विटामिन नष्ट हो जाते हैं, इसलिए जामुन, फलों और सब्जियों को कच्चा खाने की सलाह दी जाती है। शरीर के विकास और वृद्धि के लिए विभिन्न प्रकार के भोजन की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको भोजन के उचित अवशोषण के लिए नियमों का पालन करने की भी आवश्यकता होती है:

1. आपको एक ही समय में खाने की कोशिश करनी चाहिए।
2. सूखा मत खाओ।
3. भोजन के बीच नाश्ता न करें।
4. धीरे-धीरे खाएं और अपने भोजन को अच्छी तरह चबाएं।
5. भोजन करते समय बात न करें या विचलित न हों।

बहुत से लोग जानते हैं कि भोजन के बिना एक व्यक्ति एक महीने तक जीवित रह सकता है, और पानी के बिना केवल कुछ दिन। आखिरकार, पानी मानव जीवन के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि पानी हमेशा उपयोगी नहीं होता है क्योंकि पानी का सेवन केवल ज्ञात स्रोतों से ही किया जाना चाहिए। कच्चे पानी को उबालना चाहिए, और उबला हुआ पानी हर तीन घंटे में उबालना चाहिए।

खेल और शारीरिक शिक्षा

प्राचीन काल में भी, यह देखा गया था कि शारीरिक गतिविधि एक मजबूत और कठोर व्यक्ति के निर्माण में योगदान करती है, गतिहीनता मोटापे की ओर ले जाती है, दक्षता और बीमारियों में कमी लाती है।

मांसपेशियों के भार की कमी से ऊर्जा चयापचय की तीव्रता कम हो जाती है, जो कंकाल और हृदय की मांसपेशियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। इसके अलावा, काम करने वाली मांसपेशियों से आने वाले तंत्रिका आवेगों की एक छोटी संख्या तंत्रिका तंत्र के स्वर को कम कर देती है, पहले हासिल किए गए कौशल खो जाते हैं, और नए नहीं बनते हैं।

हमारा प्रदर्शन शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति जो खेल के लिए जाता है वह दूर से दिखाई देता है, वह तीव्र, ऊर्जावान, हमेशा कार्रवाई के लिए तैयार रहता है।

अलग-अलग खेल किसी व्यक्ति में अलग-अलग गुणों को जन्म देते हैं, उदाहरण के लिए, धीरज, प्लास्टिसिटी, गति, गति में आसानी और कई अन्य गुण।

खेल गतिविधियों से न केवल व्यक्ति के चरित्र का विकास होता है, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल, संचार, श्वसन और तंत्रिका तंत्र के विकास में भी योगदान होता है।

एक व्यक्ति जिसके पास खेलों में गंभीरता से शामिल होने का अवसर नहीं है, उसे सरल जिमनास्टिक करना चाहिए। यदि आप हर सुबह जिमनास्टिक करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को मजबूत करने, आपके चरित्र को संतुलित करने और आपकी दक्षता बढ़ाने में मदद करेगा।

दैनिक शासन

एक व्यक्ति की स्थिति, उसकी भलाई और अकादमिक प्रदर्शन, साथ ही स्वास्थ्य, दैनिक दिनचर्या पर निर्भर करता है।

प्रत्येक छात्र न केवल स्कूल, बल्कि विभिन्न वर्गों में भी भाग लेता है, इसलिए, सभी नियोजित चीजों को करने के लिए समय निकालने के लिए, आपको अपनी दैनिक दिनचर्या बनाने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आपको एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है, क्योंकि जब आप सुबह उठते हैं, तो आपको थकान नहीं होगी, आपके लिए उठना आसान होगा, और आप पूरे दिन बहुत अच्छा महसूस करेंगे।

एक ही समय में क्रियाओं और उनके कार्यान्वयन में क्रम एक अच्छी याददाश्त विकसित करने में मदद करता है, इच्छाशक्ति को शिक्षित करता है और अनुशासन सिखाता है।

दैनिक दिनचर्या का पालन करने वाला व्यक्ति हमेशा प्रफुल्लित, ऊर्जावान और प्रफुल्लित रहता है।

नमूना दैनिक दिनचर्या:

6:30 पूर्वाह्न - उठो

6:35 - जिम्नास्टिक

6: 45 - स्वच्छता प्रक्रियाएं

6:55 - नाश्ता

7:50 – 8:15 - स्कूल का रास्ता

8:30 – 13:50 - स्कूल सबक

14:10 - 14:40 - घर का रास्ता

14:50 - 15:20 - दोपहर का भोजन

16:45 – 18:00 - अनुभाग का दौरा

1800 - 18:30 - घर का रास्ता

18:40 - 18:50 - रात का खाना

18:50 – 23:00 - पाठ और व्यक्तिगत मामलों के लिए आवंटित समय।

23:00 - सोने की तैयारी कर रहा हूँ।

सख्त

हम जानते हैं कि सूर्य, वायु और जल हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। लंबे समय तक धूप में लेटना खतरनाक है, क्योंकि आपको जलन या सनस्ट्रोक हो सकता है। लंबे समय तक ठंडे पानी के संपर्क में रहने से सर्दी-जुकाम हो सकता है। सबसे प्राचीन और खतरनाक तरीका सख्त नहीं है। सही तरीके से सख्त करना शुरू करने के नियम हैं:

1. गर्म मौसम में सख्त होना शुरू करना आवश्यक है, जब आप एक साथ हवा और धूप से स्नान कर सकते हैं।
2. नदी में तैरते समय पानी की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।
3. पहले सख्त होने की अवधि लंबी होनी चाहिए, और हवा और पानी का तापमान शून्य से कम से कम बीस डिग्री ऊपर होना चाहिए।
4. सख्त करने के लिए पानी का तापमान धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए, हर तीन दिन में एक डिग्री।
5. प्रक्रिया के बाद, शरीर को हल्के लाल होने तक सूखे तौलिये से रगड़ना चाहिए।
6. आपको हर दिन सख्त होने की जरूरत है, यदि आप दो सप्ताह चूक जाते हैं, तो आपको फिर से शुरू करने की आवश्यकता होगी। अगर आपको बहुत ज्यादा ठंड लग रही है, तो आपको सख्त होना बंद कर देना चाहिए।

व्यक्तिगत स्वच्छता

व्यक्तिगत स्वच्छता शरीर, बाल, नाखून, मुंह आदि को साफ रखना है।

गंदे हाथ, बिना ब्रश वाले दांत आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए सुखद नहीं हैं।

शरीर की स्वच्छता बनाए रखने के लिए मुख्य स्वच्छ प्रक्रिया धुलाई है।

दिन में और खासकर व्यायाम के बाद हाथ, चेहरा, गर्दन गंदी हो जाती है, उन्हें दिन में दो बार साबुन और गर्म पानी से धोना चाहिए।

न केवल शाम और सुबह के समय, बल्कि भोजन से पहले, टहलने के बाद भी हाथ धोना चाहिए।

बिना ब्रश किए दांत भी कई बीमारियों का कारण बनते हैं, दांतों को साफ रखने के लिए उन्हें दिन में दो बार कई मिनट तक ब्रश करने की जरूरत होती है, जबकि टूथब्रश न ज्यादा सख्त और न ज्यादा मुलायम होना चाहिए। यदि आप बहुत अधिक मिठाई खाते हैं, तो क्षय होता है, इसलिए अपने दांतों को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने के लिए, आपको हर छह महीने में दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए।

बुरी आदतों की अस्वीकृति

"धूम्रपान हानिकारक है, शराब पीना घृणित है, और स्वस्थ मरना अफ़सोस की बात है," एक कॉमिक कहता है, लेकिन साथ ही साथ दुखद कहावत। सिगरेट और शराब के साथ-साथ नशीले पदार्थ हमारे शरीर को नष्ट कर देते हैं। व्यर्थ में अपने शरीर को जहर देने की आवश्यकता नहीं है - जीवन बहुत छोटा है, और शराब और तंबाकू इसे बहुत छोटा कर देगा।

हम दिखाना चाहते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ खेल खेलना ही काफी नहीं है, आपको कई अलग-अलग नियमों का पालन करने की भी जरूरत है। स्वस्थ जीवन शैली के सभी घटकों को काम में इंगित नहीं किया गया है, उनमें से बहुत सारे हैं। हमने सबसे महत्वपूर्ण सूचीबद्ध किया है

जिन घटकों का पालन करना सबसे आसान है, या यों कहें, वे मुख्य हैं, वे एक स्वस्थ जीवन शैली के अर्थ का आधार हैं।

1.2. मानव स्वास्थ्य आनुवंशिकता पर निर्भर करता है

भविष्य के बच्चों का शारीरिक स्वास्थ्य आज उनके भविष्य के माता-पिता - आज के स्कूली बच्चों की जीवन शैली से बनता है।

हमारे स्वास्थ्य का 20% आनुवंशिकता पर निर्भर करता है - आंकड़ा अच्छा है, और ऐसा लगता है कि इसे प्रभावित करना असंभव है - यह एक को दिया जाता है, दूसरे को नहीं। लेकिन यह केवल पहली नज़र है। बेशक, हम अपनी वर्तमान आनुवंशिकता को प्रभावित नहीं कर सकते, लेकिन हम अपने बच्चों और पोते-पोतियों की आनुवंशिकता को प्रभावित कर सकते हैं, इसे बहुत बेहतर बना सकते हैं।

1. 3. स्वास्थ्य की स्थिति पर्यावरण पर निर्भर करती है।

हमारे स्वास्थ्य का 20% पर्यावरण पर निर्भर करता है। और 10% दवा से।

लेकिन लोग इस आंकड़े को भी प्रभावित करते हैं। जो कोई भी अपने पर्यावरण को प्रदूषित करता है, यदि मनुष्य स्वयं अपनी अनुचित गतिविधियों से नहीं, तो "खराब पारिस्थितिकी" का फल भोगता है। आइए उद्योग, कारों को छोड़ दें - हमारे रहने की जगह के पर्यावरण के प्रदूषण और विषाक्तता के स्पष्ट स्रोत। आइए खुद को साफ करना शुरू करें। हम अपने दम पर जीते हैं, हम अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं करना चाहते हैं, और जब हम बीमार होते हैं, तो हम ऐसी गोलियां खाते हैं जो इन मामलों में "स्वास्थ्य देखभाल" द्वारा निर्धारित की जाती हैं। फार्मास्युटिकल फैक्ट्रियों द्वारा लाखों टन सभी प्रकार की दवाओं का उत्पादन किया जाता है, और लोग नियमित रूप से उनका सेवन करते हैं। यह हाल ही में पता चला था कि आल्प्स के रिसॉर्ट्स में भूमिगत पीने के झरनों को ... तीस प्रकार की सबसे आम दवाओं से जहर दिया जाता है। यह पता चला कि शरीर से गुजरने वाली दवाएं टूटती नहीं हैं, लेकिन उनके औषधीय गुणों को बरकरार रखती हैं। मूत्र के साथ मिलकर अपशिष्ट जल में प्रवेश करता है, और फिर ... भूमिगत पेयजल के साथ मिलकर उनमें जमा हो जाता है। इस तरह के "पीने ​​के पानी" का उपयोग, यहां तक ​​​​कि इसमें स्नान करने से (विशेषकर छोटे बच्चे) एलर्जी और अन्य बीमारियों का कारण बनते हैं। एंटीबायोटिक्स, शामक, हृदय, गर्भनिरोधक और अन्य दवाएं मानव शरीर पर बार-बार "बमबारी" करती हैं। काश, यह एक सच्चाई है: मानव जाति ने पीने के पानी को जहर दिया है। इसके अलावा, हानिकारक सूक्ष्मजीव, लगातार औषधीय वातावरण में रहते हैं, इसके अनुकूल होते हैं और दवाओं के प्रभाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाते हैं। ऐसे ही ऐसे वायरस, फंगस, माइक्रोब्स और अन्य गंदगी दिखाई देती है, जिनके खिलाफ आधुनिक दवाएं शक्तिहीन हैं। अधिक शक्तिशाली लोगों की आवश्यकता है। इस अनावश्यक और बेकार दौड़ को रोकने के लिए, पर्यावरण को जहर देना बंद करें - प्राकृतिक उपचारों से खुद को ठीक करें।

अपने जीवन के उचित संगठन के कारण व्यक्ति किसी भी बीमारी का सामना अपने दम पर कर सकता है।

1. जीबीओयू माध्यमिक विद्यालय संख्या 8 . के छात्रों की स्वस्थ जीवन शैली का अध्ययन

मानव स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है?

कार्य योजना।

उद्देश्य : विद्यार्थियों के स्वास्थ्य के स्तर का अध्ययन करने के क्रम में यह स्थापित करना कि उनका स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है।

कार्य:

1. एचओएस के बारे में बताएं।
2. इस मुद्दे पर सैद्धांतिक अध्ययन करें (परिशिष्ट 2)

3. प्रश्नावली का विश्लेषण करना (परिशिष्ट 1)

4. चिकित्सीय कारणों से विश्लेषण करना (परिशिष्ट 3)

व्यावहारिक मूल्य: आंकड़े हाल के दशकों में बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर में नियमित गिरावट दर्शाते हैं। बच्चों और किशोरों की अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि शैक्षिक कार्य के उच्च कार्यभार से जुड़ी है। छात्रों के मनोरंजन की निम्न संस्कृति से स्थिति बढ़ जाती है। नतीजतन, बच्चे स्वास्थ्य विकारों के पूरे परिसर को विकसित करते हैं, जिसे आमतौर पर शारीरिक निष्क्रियता के रूप में जाना जाता है। प्राप्त आंकड़ों से स्पष्ट रूप से संकेत मिलता है कि बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति काफी हद तक उनके अपने दृष्टिकोण से निर्धारित होती है।

मैंने "स्वस्थ जीवन शैली" विषय पर कक्षा के घंटे बिताए, जिसके बाद एक प्रश्नावली वितरित की गई (परिशिष्ट 2) और इस प्रश्नावली का विश्लेषण किया गया (परिशिष्ट 1)।

मैंने चिकित्सा रोगों पर एक अध्ययन किया, डेटा स्कूल के स्वास्थ्य कार्यकर्ता से लिया गया था (परिशिष्ट 3)

जाँच - परिणाम:

किए गए शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति काफी हद तक उसके प्रति उसके अपने दृष्टिकोण से निर्धारित होती है। प्रश्नावली के विश्लेषण ने परिवार और शैक्षणिक संस्थानों दोनों में स्वास्थ्य की संस्कृति के बच्चों में उद्देश्यपूर्ण शिक्षा की कमी को दिखाया।

मानव विकास के सभी आयु चरणों में स्वास्थ्य संस्कृति का निम्न स्तर उसके जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करेगा। विशेष रूप से, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

किसी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में ज्ञान की कमी किसी को जीवन के एक तर्कसंगत तरीके का निर्माण करने की अनुमति नहीं देती है (जिसमें दैनिक दिनचर्या, शारीरिक गतिविधि, पोषण, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण, सख्त होना, एक पेशा चुनना, खेल और जीवन के अन्य पहलू शामिल हैं) एक व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण)।

एक स्वस्थ जीवन के लिए कम प्रेरणा, एक किशोर के रूप में परिवार में नहीं, स्कूल में नहीं, जीवन की प्राथमिकताओं का विचार नहीं बनाता है। साथ ही, जैसा कि अध्ययन के परिणामों से पता चला है, अध्ययन में भाग लेने वाले किशोरों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अपने आदर्श विचारों में स्वास्थ्य की भूमिका का अत्यधिक मूल्यांकन करता है। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में स्वास्थ्य प्राप्त करने के तरीकों के बारे में ज्ञान का अपर्याप्त स्तर इस प्राथमिकता की भूमिका को अन्य, अक्सर अधिक आकर्षक और सस्ती परिस्थितियों के पक्ष में बदल देता है, जिसमें कम प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन आनंद की भावना होती है। इसी समय, इस तरह के जीवन के दीर्घकालिक परिणाम, शरीर में स्वास्थ्य विकारों के संकेतों के क्रमिक संचय के साथ, खराब भविष्यवाणी की जाती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली, साधन और इसे प्राप्त करने के तरीकों के बारे में निम्न स्तर का ज्ञान इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति इस समय अपने स्वास्थ्य के स्तर, उसकी स्थिति का आकलन करने में सक्षम नहीं है और इसके आधार पर, इष्टतम मोड का निर्धारण करता है। खुद के लिए जीवन का। इसके अलावा, यह जानते हुए कि उसे शारीरिक व्यायाम करना चाहिए, कि उसे सही खाना चाहिए, कि उसे खुद को गुस्सा करना चाहिए, कि उसे अपनी मानसिक स्थिति की निगरानी करनी चाहिए, आदि, वह नहीं जानता कि यह सब कैसे करना है, किस माध्यम से, किन तरीकों का उपयोग करना है .. बेशक, एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाना एक व्यक्ति के जीवन भर एक लाल धागा होना चाहिए, हालांकि, एक व्यक्ति को एक स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा की मूल बातें, निस्संदेह, स्कूल के वर्षों में प्राप्त करनी चाहिए। इस विषय पर काम करने से हमें शोध करने का प्रारंभिक कौशल सिखाया गया।

स्कूल और परिवार में, स्वास्थ्य की संस्कृति, स्वास्थ्य के प्रति एक सक्रिय दृष्टिकोण, एक चेतना का निर्माण करना आवश्यक है कि स्वास्थ्य किसी व्यक्ति का सबसे बड़ा मूल्य है। शारीरिक शिक्षा, जीवन सुरक्षा, जीव विज्ञान और माता-पिता की बैठकों के पाठों में पाठ्येतर गतिविधियों में कक्षा के घंटों पर काम के हिस्से के रूप में, अध्ययन के परिणामों का पालन करते हुए, स्कूली छात्रों, शिक्षकों और अभिभावकों के लिए व्याख्यान, व्यावहारिक कक्षाएं आयोजित करना। एक स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली।

ग्रंथ सूची:

1. बाल एल.वी. "एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन

2. जर्नल "थ्योरी एंड प्रैक्टिस ऑफ फिजिकल कल्चर", नंबर 6, 2001, पृष्ठ 15

3. जर्नल "थ्योरी एंड प्रैक्टिस ऑफ फिजिकल कल्चर", नंबर 6, 2001, पृष्ठ 15

4. कूदने वाले। ए ई "मेरा स्वास्थ्य मेरा धन है"

5. स्मिरनोव एन.के. आधुनिक स्कूल में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां, एम।, अर्कती, 2004, पीपी। 206-207

6.P.M., व्लादोस.लानाना। "मानव जीवन में स्वास्थ्य की भूमिका"।

7. इंटरनेट संसाधन;

परिशिष्ट 1

प्रश्नावली विश्लेषण: 10वीं-11वीं कक्षा ने सर्वेक्षण में भाग लिया

उत्तरदाताओं में से 74 लोग: लड़के - 36 - 48.6%; लड़कियां - 38-51.3%।

आयु संरचना: 15 वर्ष - 14 लोग - 18.9%; 16 साल - 46 लोग - 62.1; 17 साल की उम्र - 14 लोग - 18.1%; . (चित्र .1)

चित्र .1।

प्रश्न 1. स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले कारक।पहले स्थान पर अधिकांश उत्तरदाताओं ने आनुवंशिकता को स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले कारक के रूप में रखा - 25 लोग - 33.7%, दूसरे स्थान - पारिस्थितिकी - 24 लोग - 32.4% और केवल तीसरे स्थान पर जीवन शैली - 16 लोग - 21.6%, चौथे स्थान पर चिकित्सा - 10 लोग - 7.4%।

मानव स्वास्थ्य ठीक उसी तरह से निर्धारित होता है जिस तरह से वह नेतृत्व करता है, काम करने की स्थिति, पोषण, आदतें। मानव शारीरिक स्वास्थ्य के अध्ययन पर कई आंकड़े बताते हैं कि उनमें से 10-15% स्वास्थ्य देखभाल के संगठन से संबंधित हैं, 10-20% प्राकृतिक परिस्थितियों से, 18-25% आनुवंशिकता से, और 50-52% जीवन शैली से संबंधित हैं।

प्रश्न 2। जीवन प्राथमिकताएं। अधिकांश उत्तरदाताओं ने अपने जीवन की प्राथमिकताओं में पहले स्थान पर भौतिक धन रखा - उत्तरदाताओं में से 18 लोग - 24.3%, दूसरे स्थान पर - परिवार - 14 लोग - 18.9%, तीसरे स्थान पर - अध्ययन - 12 लोग - 16.2%, चौथे स्थान पर - दिलचस्प काम - 11 लोग - 14.8%, पांचवें स्थान पर - मनोरंजन और मनोरंजन - 10 लोग - 7.4%, और केवल छठे स्थान पर स्वास्थ्य - 9 लोग - 12.1%।

रेखा चित्र नम्बर 2

दुर्भाग्य से, आवश्यकताओं के पदानुक्रम में, जिसकी संतुष्टि मानव व्यवहार का आधार है, स्वास्थ्य अग्रभूमि में होने से बहुत दूर है, लेकिन संक्षेप में यह पहले स्थान पर होना चाहिए, अर्थात यह पहली आवश्यकता बननी चाहिए।

प्रश्न 3. स्वस्थ जीवन शैली के बारे में जानकारी प्राप्त करना।उत्तरदाताओं को सबसे पहले स्वस्थ जीवन शैली के बारे में जानकारी प्राप्त होती है - टीवी शो से - 18 लोग - 24.3%, दूसरे डॉक्टर से - 16 लोग - 21.6%, तीसरे परिवार में - 15 लोग - 20.2%, चौथे में एक शिक्षक से - 13 लोग -17.5%, दोस्तों से पांचवां - 12 लोग - 16.2%।

एक किशोरी के जीवन की स्थिति का निर्माण परिवार में होता है, और केवल 15% उत्तरदाताओं को परिवार में स्वस्थ जीवन शैली के बारे में जानकारी प्राप्त होती है।

अंजीर.3

प्रश्न 4. स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक। उत्तरदाताओं के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारकों के प्रति दृष्टिकोण निम्नानुसार वितरित किया गया था: पहली जगह में, बहुमत - अच्छी नींद -19 लोग - 25.6%, दूसरे में - भौतिक संस्कृति - 15 लोग - 20.2%, में तीसरा - मनोरंजन - 13 लोग - 17.5%, चौथा - तर्कसंगत पोषण - 10 लोग - 7.4%, पाँचवाँ - स्वच्छता - 9 लोग - 12.1%, छठा मानसिक कल्याण - 8 लोग - 10.8%।

चित्र 4

एक स्वस्थ जीवन शैली की आधुनिक अवधारणा में निम्नलिखित घटक शामिल हैं - इष्टतम मोटर मोड; - तर्कसंगत पोषण; - सख्त; - व्यक्तिगत स्वच्छता; - सकारात्मक भावनाएं।

प्रश्न 5. स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक। उत्तरदाताओं के बीच स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारकों के प्रति दृष्टिकोण निम्नानुसार वितरित किया गया था: सबसे पहले, बहुमत ने रखा - अपर्याप्त नींद 19 लोग - 25.6%, दूसरे स्थान पर - समय की कमी - 16 लोग - 21.6%, तीसरे में स्थान - आंदोलन की कमी 12 लोग - 16.2%, चौथा - शारीरिक ओवरस्ट्रेन 10 लोग -7.4%, पाँचवाँ - धूम्रपान 8 लोग - 10.8%, छठा - शराब - 6 लोग - 8.1%, सातवां - गैर-अनुपालन स्वच्छता आवश्यकताएँ - 3 लोग - 4.05%।

चित्र 5

शराब और धूम्रपान की बुरी आदतों की लत सबसे अधिक संवेदनशील व्यक्ति के स्वास्थ्य और उसके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य दोनों को नुकसान पहुँचाती है। धूम्रपान और शराब के सेवन को क्रमशः पांचवें और छठे स्थान पर रखने वाले प्रतिभागियों का मानना ​​है कि इन कारकों का मानव स्वास्थ्य पर अंतिम मोड़ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्रश्न 6. ऐसे कारक जो आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने से रोकते हैं। सबसे पहले, सर्वेक्षण में भाग लेने वालों में से अधिकांश ने आलस्य रखा - 14 लोग - 18.9%, दूसरे स्थान पर - समय की कमी - 15 लोग - 20.1%, तीसरे स्थान पर - शर्तों की कमी - 11 लोग 14, 8%, चौथा स्थान स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान की कमी है - 10 लोग - 7.4%, पांचवें स्थान पर भौतिक कठिनाइयाँ हैं - 9 लोग - 12.1%, छठे स्थान पर रुचि की कमी है - 8 लोग -10.8%, सातवें स्थान का मानना ​​​​है कि बीमारियों को 7 - लोगों -9.5% से खतरा नहीं है।

युवा अपेक्षाकृत स्वस्थ होते हैं, इसलिए वे स्वास्थ्य के बारे में नहीं सोचते (इसे संरक्षित करने और मजबूत करने की कोई आवश्यकता नहीं है)। प्रश्न का उत्तर दर्शाता है कि प्रतिवादी अपने स्वयं के स्वास्थ्य से कैसे संबंधित है।

प्रश्न 7. आपके स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण (हाँ, नहीं, कभी-कभी)।

7.1 46 लोग खुद को स्वस्थ मानते हैं - 62.1%, मानते हैं कि उन्हें स्वास्थ्य समस्याएं हैं - 28 लोग - 37.8%

चावल। 7.1

7.2. वे अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं: नियमित रूप से - 18 लोग - 24.3%, 32 लोग - 43.2% नहीं करते, कभी-कभी वे करते हैं - 24 लोग - 32.4%।

चावल। 7.2

7.3. उनके स्वास्थ्य के बारे में सोचें - 11 लोग - 14.8%, कभी-कभी अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं - 46 लोग - 62.1%, अपने स्वास्थ्य के बारे में नहीं सोचते - 17 लोग - 22.9%।

चित्र 7.3

7.4. 10 लोग - 7.4% व्यवस्थित रूप से कठोर हैं, 64 लोग - 92.6% कठोर नहीं हैं।

7.5. 54 लोग भौतिक संस्कृति के लिए जाते हैं - 72.9%, कभी-कभी भौतिक संस्कृति के लिए जाते हैं - 16 लोग - 21.6%, भौतिक संस्कृति के लिए नहीं जाते - 4 लोग - 5.4%।

7.6. खेलों के लिए जाएं - 32 लोग - 43.2%, खेल के लिए न जाएं - 42 लोग - 56.7%।

7.7. 14 लोग तर्कसंगत रूप से खाते हैं - 18.9, हमेशा तर्कसंगत रूप से नहीं खाते - 16 लोग -

21.6%, तर्कसंगत रूप से न खाएं - 44 लोग - 59.4%।

7.8. नियमित रूप से स्नान करें - 8 लोग - 10.8%, स्नान न करें - 66 लोग - 89.1%।

7.9. 36 लोग - 48.6% दैनिक आहार का पालन करते हैं, 22 लोग - 29.7% हमेशा दैनिक आहार का पालन नहीं करते हैं, 16 लोग - 21.6% दैनिक आहार का पालन नहीं करते हैं।

चित्र.7.9

7.10. 44 लोग बुरी आदतों से परहेज करते हैं - 59.4%, कभी-कभी बुरी आदतों से परहेज करते हैं - 20 लोग - 14.8%, बुरी आदतों से परहेज नहीं करते - 10 लोग - 7.4%।

7.11. 32 लोग अच्छी नींद लेते हैं - 40%, कभी-कभी अच्छी नींद लेते हैं - 16 लोग - 33%, अच्छी नींद नहीं लेते - 26 लोग - 27%।

किसी के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण के मुद्दे पर प्रश्नावली का विश्लेषण एक स्वस्थ जीवन शैली के निम्न स्तर को दर्शाता है। इसके अलावा, यह जानते हुए कि आपको व्यायाम करने की ज़रूरत है, कि आपको सही खाने की ज़रूरत है, कि आपको खुद को संयमित करने की ज़रूरत है, दैनिक दिनचर्या का पालन करने और बुरी आदतों से दूर रहने की ज़रूरत है, सर्वेक्षण में भाग लेने वाले अधिकांश लोग सिस्टम में ऐसा नहीं करते हैं, वे स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए जीवन में उन्मुख नहीं हैं।

प्रश्न 8. परिवार में स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण।

8.1. सर्वेक्षण में भाग लेने वाले 12 किशोरों के माता-पिता स्वास्थ्य में रुचि दिखाते हैं - 16.2%, कभी-कभी स्वास्थ्य की मूल बातों में रुचि रखते हैं - 24 लोग - 32.4%, 38 किशोरों के माता-पिता स्वास्थ्य में रुचि नहीं रखते - 51.3%।

चावल। 8.1

8.2. परिवार में, उत्तरदाताओं में से 21 लोग शारीरिक शिक्षा के लिए जाते हैं - 28.3%, कभी-कभी वे उत्तरदाताओं की संख्या में से 18 लोगों में शारीरिक शिक्षा के लिए जाते हैं - 24.3%, उत्तरदाताओं में से 35 लोग इसके लिए नहीं जाते हैं परिवार में शारीरिक शिक्षा - 47.2%।

8.3. परिवार में धूम्रपान करने वाले: माता और पिता - 16 लोग - 21.6%, केवल पिता - 37 लोग - 50%, केवल माँ - 5 लोग - 6.7%, 16 छात्रों के माता-पिता धूम्रपान नहीं करते - 21.6%।

चावल। 8.3

प्रश्न 9 . उनके शारीरिक विकास के स्तर का आकलन। सर्वेक्षण में भाग लेने वाले अधिकांश किशोर अपने स्वास्थ्य का आकलन औसत के रूप में करते हैं - 45 लोग - 60.8%, 16 लोग - 21.6% - औसत से ऊपर अपने स्वास्थ्य का आकलन करते हैं, 13 लोग - 17.5% - अपने स्वास्थ्य का मूल्यांकन उच्च के रूप में करते हैं।

प्रश्न 10 . उनके स्वास्थ्य में ज्ञान और कौशल के स्तर का आकलन।

10.1. 34 लोग - 45.9% अपने शरीर के अंगों और अंग प्रणालियों के संरचनात्मक कार्यों के बारे में जानते हैं, 42 लोग - 54.1% आंशिक रूप से जानते हैं

44 लोग - 59.4% पोस्टुरल डिसऑर्डर, फ्लैट पैर, दृष्टि और सुनने के अंगों के विकारों की रोकथाम के बारे में जानते हैं, 32 लोग - 43.2% आंशिक रूप से जानते हैं। सर्दी से बचाव और इलाज के बारे में 66 लोग जानते हैं - 89.1%, 8 लोग आंशिक रूप से जानते हैं - 10.8%।

10.2 वे जानते हैं कि रक्तस्राव और चोटों के लिए प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान की जाती है - 45 लोग - 60.8%, वे सहायता नहीं दे पाएंगे - 29 लोग - 39.1%।

10.3. आत्म-नियंत्रण के अपने तरीके:

44 लोग - 59.4% हृदय गति निगरानी का उपयोग करना जानते हैं, 30 लोग - 40.5% आत्म-नियंत्रण की इस पद्धति का उपयोग करना नहीं जानते हैं

44 लोग - 59 4% अपने शारीरिक विकास का आकलन करने में सक्षम हैं, 30 लोग - 40.5% अपने शारीरिक विकास का आकलन करने में सक्षम नहीं हैं।

29 लोग - 39.1% अपनी शारीरिक फिटनेस का आकलन करने में सक्षम हैं, 45 लोग - 60.8% अपनी शारीरिक फिटनेस का आकलन करने में सक्षम नहीं हैं।

विश्लेषण से पता चला कि सभी किशोरों को अपने शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में जानकारी नहीं है, यही वजह है कि बच्चा जीवन के एक तर्कसंगत तरीके का निर्माण नहीं कर सकता है (दैनिक दिनचर्या, शारीरिक गतिविधि, पोषण, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण, सख्त, एक पेशा चुनना, खेल सहित) और उसके जीवन के पहलुओं के व्यक्ति के लिए अन्य महत्वपूर्ण), जो उसकी विशेषताओं के अनुरूप होगा। किशोर अपने स्वास्थ्य के स्तर का आकलन करना नहीं जानते हैं, वे इस समय अपनी स्थिति का आकलन नहीं कर सकते हैं और इस पर निर्भर करते हुए, अपने लिए जीवन का इष्टतम तरीका निर्धारित करते हैं।

11. बुरी आदतें.

12.1. 25 लोग धूम्रपान करते हैं - 33.7%, लड़कियां धूम्रपान करती हैं - 8 लोग - 10.8%, लड़के धूम्रपान करते हैं - 17 लोग - 22.9%।

एक दिन में एक सिगरेट धूम्रपान करें - 20 लोग - 14.8, 2 - 3 सिगरेट एक दिन - 5 लोग - 3.7%, 4-5 सिगरेट एक दिन - 0 लोग - 0%

चित्र 11

परिशिष्ट 2

छात्रों द्वारा उनके स्वास्थ्य के स्तर के स्व-मूल्यांकन के लिए 11 प्रश्नों की एक प्रश्नावली संकलित की गई थी।

ग्रेड 10-11 जीबीओयू माध्यमिक विद्यालय संख्या 8 में छात्रों पर शोध

1 से 6 तक के कार्यों में, प्रत्येक प्रतिवादी के लिए व्यक्तिगत रूप से उनके महत्व के अवरोही क्रम में संकेतित कारकों को संख्या देना आवश्यक है।

प्रश्न 1. स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले कारक:

1.1. परिस्थितिकी

1.2. वंशागति

1.3. बॉलीवुड

1.4. दवाई

प्रश्न को स्थापित करने के लिए, प्रतिवादी की राय में कौन सा कारक, उसके स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने में सबसे महत्वपूर्ण है।

प्रश्न 2. जीवन प्राथमिकताएं:

2.1. अध्ययन करते हैं

2.2. परिवार

2.3. दिलचस्प काम

2.4. स्वास्थ्य

2.5. भौतिक संपत्ति

2.6. मनोरंजन और मनोरंजन

प्रश्न 2 के उत्तर से पता चलता है कि मानव आवश्यकताओं के पदानुक्रम में स्वास्थ्य का क्या स्थान है।

प्रश्न 3. स्वस्थ जीवन शैली के बारे में जानकारी प्राप्त करें:

3.1. दोस्तों से

3.2. परिवार में

3.3. शिक्षक से

3.4. टीवी शो से

3.5. डॉक्टरों से

इस प्रश्न को स्थापित करने के लिए कि छात्र को स्वस्थ जीवन शैली के बारे में जानकारी किससे प्राप्त होती है।

प्रश्न 4. स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक:

4.1. भौतिक संस्कृति

4.2. स्वच्छता

4.4. संतुलित आहार

4.5. अच्छी नींद

4.6. स्वास्थ्य अवकाश

4.3. मानसिक तंदुरुस्ती

स्थान के आधार पर कारकों का वितरण दर्शाता है कि प्रतिवादी की राय में उनमें से कौन स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन को सुनिश्चित करने में सबसे महत्वपूर्ण होगा।

प्रश्न 5. स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले कारक:

5.1. शराब

5.2. आंदोलन की कमी

5.3. धूम्रपान

5.4. समय की कमी

5.5. स्वास्थ्य में रुचि की कमी

5.6 भौतिक ओवरवॉल्टेज

5.7. स्वच्छता आवश्यकताओं का अनुपालन न करना

5.8. अपर्याप्त नींद

कारकों के स्थान के अनुसार वितरण से पता चलता है कि उनमें से कौन, प्रतिवादी की राय में, स्वास्थ्य को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाएगा।

प्रश्न 6. आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने से आपको रोकने वाले कारक:

6.1. हत्तोसाहित

6.2. कोई शर्त नहीं

6.3. समय की कमी

6.4. आलस्य

6.5. भौतिक कठिनाइयों

6.6. स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान की कमी

6.7. सोचें कि आपको बीमारी का खतरा नहीं है

उत्तर से पता चलता है कि प्रश्न का उत्तर देने वाला व्यक्ति अपने स्वास्थ्य में रुचि न रखने को किस प्रकार उचित ठहराता है।

प्रश्न 7. आपके स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण (हाँ, नहीं, कभी-कभी):

7.1 मैं खुद को स्वस्थ मानता हूं

7.2. नियमित रूप से मेरे स्वास्थ्य का ख्याल रखना

7.3. मैं अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचता हूं

7.4. व्यवस्थित रूप से कठोर

7.5. मैं भौतिक संस्कृति के लिए जाता हूं

7.6. खेलों के लिए जाएं

7.7. मैं तर्कसंगत रूप से खाता हूं (नियमित रूप से, पर्याप्त संख्या में)।

7.8. मैं नियमित रूप से नहाने जाता हूँ

7.9. दैनिक दिनचर्या का पालन करें

7.10. बुरी आदतों से दूर रहें

7.11. मुझे अच्छी नींद आती है

दिखाता है कि क्या विषय एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, क्या उसके जीवन में बुरी आदतें हैं

प्रश्न 8. परिवार में स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण:

8.1. क्या आपके माता-पिता स्वास्थ्य में रुचि रखते हैं?

8.2. आप के सदस्य हैं

पारिवारिक शारीरिक शिक्षा?

8.3. क्या माता-पिता में से एक (दोनों) धूम्रपान करते हैं? (लिखना)

प्रश्न के उत्तर से पता चलता है कि क्या परिवार में स्वास्थ्य की संस्कृति और स्वस्थ जीवन शैली की नींव बन रही है।

उच्च, औसत से ऊपर, औसत, औसत से नीचे, असंतोषजनक

प्रश्न का उत्तर दर्शाता है कि क्या प्रतिवादी अपने स्वास्थ्य के स्तर का वास्तविक रूप से आकलन कर सकता है।

एक किशोरी के अंगों और प्रणालियों के शारीरिक कार्यों पर

आसन विकारों की रोकथाम

सपाट पैर,

दृष्टि और श्रवण अंगों के विकार

सर्दी की रोकथाम और उपचार पर

10.2 के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने की क्षमता: रक्तस्राव और चोटें।

10.3. आत्म-नियंत्रण विधियों का अधिकार:

ह्रदय दर मापक

शारीरिक विकास का आकलन (ऊंचाई, वजन, छाती की परिधि, आदि)

शारीरिक फिटनेस का आकलन (गति, निपुणता, लचीलापन, ताकत के लिए परीक्षण)

दिखाता है कि क्या प्रतिवादी को अपने शरीर की संरचना और कामकाज के बारे में, संभावित स्वास्थ्य विकारों की रोकथाम के बारे में जानकारी है, क्या वह अपने स्वयं के स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करने के तरीकों को जानता है।

प्रश्न 11. आपके स्वास्थ्य के बारे में जानकारी:

11. 1. वर्ष के दौरान सर्दी (कितनी बार) ______

11..2. पुरानी बीमारियां (यदि हां, तो कौन सी?) _________

11..3. स्थिति:

रीढ़ की हड्डी

पैर

नज़र

प्रश्न के उत्तर से पता चलता है कि प्रश्न का उत्तर देने वाले को शरीर की कार्यप्रणाली में विकार हैं या नहीं। इंगित करता है कि क्या एक किशोर धूम्रपान और शराब पीने के आदी व्यक्तियों की श्रेणी में आता है।

12. बुरी आदतें:

लड़कियां धूम्रपान करती हैं __________

युवा पुरुष धूम्रपान करते हैं

प्रति दिन एक सिगरेट धूम्रपान करें

एक दिन में 2-3 सिगरेट _______________

प्रति दिन 4-5 सिगरेट______________

परिशिष्ट 3

प्रयोग में भाग लेने वालों के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में जानकारी।

11.1. 34 लोगों को साल में एक बार जुकाम हुआ था - 45.9%, दो बार - 20 लोगों को - 14.8%, तीन बार - 12 लोगों को - 16.2%।

11.2. पुरानी बीमारियों में 32 लोग हैं - 43.2%। पुरानी बीमारियां: 18 लोगों में जठरशोथ - 24.3%, अग्नाशयशोथ - 6 लोगों में - 8.1%, 10 लोगों में ब्रोंकाइटिस - 7.4%।

11.3. शरीर की स्थिति: 12 लोगों में आसन का उल्लंघन होता है - 16.2%, स्कोलियोसिस - 8 लोग - 10.8%, रीढ़ की सामान्य स्थिति - 54 लोग - 72.9%

हर कोई अच्छा स्वास्थ्य चाहता है, क्योंकि यह व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करता है, काम करने की क्षमता निर्धारित करता है और मानव की मुख्य आवश्यकता है।

और, दुर्भाग्य से, हर कोई स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारकों से परिचित नहीं है। लोग अक्सर खुद की परवाह किए बिना जिम्मेदारी दूसरों को सौंप देते हैं। एक बुरे व्यक्ति को तीस वर्ष की आयु तक ले जाने से शरीर भयानक स्थिति में आ जाता है और उसके बाद ही दवा के बारे में सोचता है।

लेकिन डॉक्टर सर्वशक्तिमान नहीं हैं। हम अपना भाग्य खुद बनाते हैं, और सब कुछ हमारे हाथ में है। इस लेख में हम यही कवर करेंगे, हम उन मुख्य कारकों पर विचार करेंगे जो जनसंख्या के स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं।

मानव स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले संकेतक

आइए पहले घटकों के बारे में बात करते हैं। अंतर करना:

• दैहिक। अच्छा स्वास्थ्य और जीवन शक्ति।
• भौतिक। शरीर का समुचित विकास और प्रशिक्षण।
• मानसिक। एक स्वस्थ आत्मा और एक शांत दिमाग।
• यौन। कामुकता और प्रसव गतिविधि का स्तर और संस्कृति।
• नैतिक। समाज में नैतिकता, नियमों, मानदंडों और नींव का अनुपालन।

जाहिर है, "स्वास्थ्य" शब्द संचयी है। प्रत्येक व्यक्ति को मानव शरीर, अंगों और प्रणालियों के कार्य के बारे में एक विचार होना चाहिए। अपनी मनोवैज्ञानिक अवस्था की विशेषताओं को जानें, अपनी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं को समायोजित करने में सक्षम हों।

अब आइए उन मानदंडों के बारे में बात करें जो प्रत्येक घटक से मेल खाते हैं:

• सामान्य शारीरिक और आनुवंशिक विकास;
• दोषों, बीमारियों और किसी भी विचलन की अनुपस्थिति;
• स्वस्थ मानसिक और मानसिक स्थिति;
• स्वस्थ प्रजनन और सामान्य यौन विकास की संभावना;
• समाज में सही व्यवहार, मानदंडों और सिद्धांतों का अनुपालन, खुद को एक व्यक्ति और एक व्यक्ति के रूप में समझना।

हमने घटकों और मानदंडों पर विचार किया है, और अब मानव स्वास्थ्य के बारे में एक मूल्य के रूप में बात करते हैं, कारक जो इसे निर्धारित करते हैं।

कम उम्र से गतिविधि को प्रोत्साहित किया जाता है।

अंतर करना:

1. शारीरिक स्वास्थ्य।
2. मानसिक।
3. नैतिक।

एक शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति पूर्ण सामंजस्य में रहता है। वह खुश रहता है, काम से नैतिक संतुष्टि प्राप्त करता है, खुद को सुधारता है, और पुरस्कार के रूप में उसे दीर्घायु और युवा मिलता है।

मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारक

स्वस्थ और खुश रहने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। यह इच्छा करना और हाथ में कार्य के लिए प्रयास करना आवश्यक है।

इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त करें:

1. शारीरिक गतिविधि का एक निश्चित स्तर बनाए रखें।
2. भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिरता रखें।
3. मनोवृत्ति।
4. स्वस्थ भोजन।
5. दैनिक दिनचर्या (काम, आराम) का पालन करें।
6. बुरी आदतों (शराब, धूम्रपान, ड्रग्स) के बारे में भूल जाओ।
7. समाज में नैतिक मानकों का पालन करें।

एक बच्चे के लिए बचपन से ही नींव रखना बहुत जरूरी है, ताकि बाद में उसके भविष्य के निर्माण की प्रक्रिया में, "दीवारें" मजबूत और टिकाऊ हों।

एक व्यक्ति कई चीजों से प्रभावित होता है। स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले मुख्य कारकों पर विचार करें:

1. वंशागति।
2. किसी व्यक्ति का अपने स्वास्थ्य और उसके जीवन के तरीके के प्रति दृष्टिकोण।
3. वातावरण।
4. चिकित्सा देखभाल का स्तर।

वे प्रमुख बिंदु थे।

आइए प्रत्येक के बारे में अधिक बात करें

आनुवंशिकता एक बड़ी भूमिका निभाती है। यदि रिश्तेदार स्वस्थ और मजबूत हैं, दीर्घायु हैं, तो वही भाग्य आपके लिए तैयार है। मुख्य बात यह है कि अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

जीवनशैली वही है जो आप हैं। यह सही है, क्योंकि उचित पोषण, टहलना, व्यायाम करना, ठंडे पानी से नहाना, सख्त होना - यही आपका स्वास्थ्य है। आपको अच्छे के लिए खुद को नकारने में सक्षम होना चाहिए। मान लीजिए कि दोस्त आपको एक नाइट क्लब में आमंत्रित करते हैं, और कल आपके पास काम पर एक कठिन दिन है, निश्चित रूप से, घर पर रहना बेहतर है, पर्याप्त नींद लें, सिर में दर्द होने, निकोटीन को सांस लेने, काम में उतरने से बेहतर है। यह धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग पर लागू होता है। कंधों पर सिर रखना चाहिए।

ऐसे कारक हैं जो मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं जो हम पर निर्भर नहीं करते हैं। यह पर्यावरण है। परिवहन से गैस उत्सर्जन, बेईमान निर्माताओं से माल और भोजन का उपयोग, पुराने वायरस (फ्लू) को बदलना और नए का उद्भव - यह सब हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

हम उस क्षेत्र में मौजूद स्वास्थ्य सेवा प्रणाली पर भी निर्भर करते हैं जिसमें हम रहते हैं। कई मामलों में दवा का भुगतान किया जाता है, और बहुत से लोगों के पास एक अच्छे, उच्च योग्य विशेषज्ञ की मदद लेने के साधन नहीं होते हैं।

इस प्रकार, हमने स्वास्थ्य को एक मूल्य के रूप में परिभाषित किया है और इसे निर्धारित करने वाले कारकों पर विचार किया है।

स्वास्थ्य एक हीरा है जिसे काटने की जरूरत है। स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए दो बुनियादी नियमों पर विचार करें:

• चरणबद्ध;
• नियमितता।

किसी भी प्रशिक्षण प्रक्रिया में यह बहुत महत्वपूर्ण है, चाहे वह मांसपेशियों का विकास हो, सख्त होना, मुद्रा को सही करना, शैक्षिक सामग्री में महारत हासिल करना या किसी विशेषता में महारत हासिल करना, सब कुछ धीरे-धीरे करना।

और, ज़ाहिर है, व्यवस्थित के बारे में मत भूलना, ताकि परिणाम, अनुभव और कौशल न खोएं।

इसलिए, हमने स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले मुख्य कारकों पर विचार किया है, और अब बात करते हैं उन प्रक्रियाओं के बारे में जो किसी व्यक्ति की जीवन शैली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।

क्या स्वास्थ्य खराब करता है

जोखिम कारकों पर विचार करें:

• बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, ड्रग्स, मादक द्रव्यों का सेवन)।
• खराब पोषण (असंतुलित भोजन, अधिक भोजन)।
• अवसादग्रस्त और तनावपूर्ण स्थिति।
• शारीरिक गतिविधि का अभाव।
• यौन व्यवहार जो यौन संचारित संक्रमणों और अवांछित गर्भधारण की ओर ले जाता है।

ये स्वास्थ्य जोखिम कारक हैं। आइए उनके बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।

आइए शब्द को परिभाषित करें

जोखिम कारकों की पुष्टि की जाती है या मानव शरीर के आंतरिक और बाहरी वातावरण की लगभग संभावित स्थितियां, किसी भी बीमारी के लिए अनुकूल होती हैं। रोग का कारण नहीं हो सकता है, लेकिन इसकी घटना, प्रगति और प्रतिकूल परिणाम की अधिक संभावना में योगदान देता है।

अन्य जोखिम कारक क्या मौजूद हैं

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• जैविक। खराब आनुवंशिकता, जन्मजात दोष।
• सामाजिक-आर्थिक।
• पर्यावरणीय घटनाएं (खराब पारिस्थितिकी, जलवायु और भौगोलिक परिस्थितियों की ख़ासियत)।
• स्वच्छता मानकों का उल्लंघन, उनकी अज्ञानता।
• शासन का पालन न करना (नींद, पोषण, काम और आराम, शैक्षिक प्रक्रिया)।
• परिवार और टीम में प्रतिकूल माहौल।
• खराब शारीरिक गतिविधि और कई अन्य।

जोखिम के उदाहरणों का अध्ययन करने के बाद, यह एक व्यक्ति के लिए उद्देश्यपूर्ण, लगातार, कर्तव्यनिष्ठा से उन्हें कम करने और स्वास्थ्य सुरक्षा कारकों को मजबूत करने के लिए रहता है।

आइए शारीरिक स्वास्थ्य पर करीब से नज़र डालें। यह न केवल काम करने की क्षमता को प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य रूप से जीवन को भी प्रभावित करता है।

शारीरिक स्वास्थ्य। शारीरिक स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारक

यह मानव शरीर की एक स्थिति है, जिसकी विशिष्ट विशेषताएं किसी भी परिस्थिति के अनुकूल होने में मदद करती हैं, जब सभी अंग और प्रणालियां सामान्य रूप से कार्य करती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना केवल खेल, नियमों का पालन और उचित पोषण के बारे में नहीं है। यह एक निश्चित रवैया है जिसका एक व्यक्ति पालन करता है। वह आत्म-सुधार, आध्यात्मिक विकास में लगा हुआ है, सांस्कृतिक स्तर को बढ़ाता है। सब मिलकर उसके जीवन को बेहतर बनाते हैं।

जीवनशैली पहला प्रमुख कारक है। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से विवेकपूर्ण मानव व्यवहार में शामिल होना चाहिए:

• काम, नींद और आराम के इष्टतम मोड का अनुपालन;
• रोजमर्रा की शारीरिक गतिविधि की अनिवार्य उपस्थिति, लेकिन सामान्य सीमा के भीतर, कम नहीं, अधिक नहीं;
• बुरी आदतों की पूर्ण अस्वीकृति;
• केवल उचित और संतुलित पोषण;
• सकारात्मक सोच सिखाना।

यह समझना आवश्यक है कि यह एक स्वस्थ जीवन शैली का कारक है जो परिवार और घरेलू क्षेत्र में सभी सामाजिक कार्यों, साथ ही श्रम को पूरा करने के लिए सामान्य रूप से कार्य करना संभव बनाता है। यह सीधे प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति कितने समय तक जीवित रहेगा।

वैज्ञानिकों के अनुसार, किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य का 50% उसकी जीवनशैली पर निर्भर करता है। आइए अगले प्रश्न पर चर्चा शुरू करें।

पर्यावरण

यदि हम पर्यावरण की बात करें तो मानव स्वास्थ्य को कौन से कारक निर्धारित करते हैं? इसके प्रभाव के आधार पर, तीन समूहों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

1. भौतिक। ये वायु आर्द्रता, दबाव, सौर विकिरण आदि हैं।
2. जैविक। वे सहायक और हानिकारक हो सकते हैं। इसमें वायरस, कवक, पौधे और यहां तक ​​कि पालतू जानवर, बैक्टीरिया भी शामिल हैं।
3. रासायनिक। कोई भी रासायनिक तत्व और यौगिक जो हर जगह पाए जाते हैं: मिट्टी में, इमारतों की दीवारों में, भोजन में, कपड़ों में। साथ ही एक व्यक्ति के आसपास के इलेक्ट्रॉनिक्स।

कुल मिलाकर, ये सभी कारक लगभग 20% हैं, जो कि एक बड़ा आंकड़ा है। जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति का केवल 10% चिकित्सा देखभाल के स्तर से निर्धारित होता है, 20% - वंशानुगत कारकों द्वारा, और 50% जीवन शैली को दिया जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे कई कारक हैं जो मानव स्वास्थ्य की स्थिति को निर्धारित करते हैं। इसलिए न केवल बीमारियों के उभरते लक्षणों को खत्म करना और संक्रमण से लड़ना बेहद जरूरी है। स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले सभी कारकों को प्रभावित करना आवश्यक है।

एक व्यक्ति के लिए पर्यावरणीय परिस्थितियों को बदलना अत्यंत कठिन है, लेकिन यह सभी की शक्ति के भीतर है कि वे अपने घरों के माइक्रॉक्लाइमेट में सुधार करें, ध्यान से भोजन चुनें, स्वच्छ पानी का सेवन करें और पर्यावरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कम पदार्थों का उपयोग करें।

और अंत में, आइए उन कारकों के बारे में बात करें जो जनसंख्या के स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करते हैं।

परिस्थितियाँ जो लोगों के जीने के तरीके को आकार देती हैं

स्वास्थ्य के स्तर को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों पर विचार करें:

1. रहने की स्थिति।
2. आदतें जो शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं।
3. परिवार के सदस्यों के बीच संबंध, माइक्रॉक्लाइमेट, साथ ही पारिवारिक मूल्यों की हानि, तलाक, गर्भपात।
4. प्रतिबद्ध अपराध, डकैती, हत्या और आत्महत्या।
5. जीवन शैली में बदलाव, उदाहरण के लिए, एक गाँव से शहर में जाना।
6. विभिन्न धर्मों और परंपराओं से संबंधित होने के कारण होने वाली झड़पें।

अब अन्य परिघटनाओं की जनसंख्या के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार करें।

तकनीकी कारकों का नकारात्मक प्रभाव

इसमे शामिल है:

1. सशर्त रूप से स्वस्थ लोगों की कार्य क्षमता में कमी, साथ ही
2. आनुवंशिकी में विकारों की घटना, वंशानुगत रोगों के उद्भव की ओर ले जाती है जो आने वाली पीढ़ियों पर पड़ेंगे।
3. कामकाजी आबादी के बीच पुरानी और संक्रामक बीमारियों की वृद्धि, जिसके कारण लोग काम पर नहीं जाते हैं।
4. दूषित क्षेत्रों में रहने वाले बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर को कम करना।
5. अधिकांश आबादी में कमजोर प्रतिरक्षा।
6. कैंसर के मरीजों की संख्या में इजाफा।
7. उच्च पर्यावरण प्रदूषण वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों में जीवन प्रत्याशा में कमी आई है।

इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि कई जोखिम कारक हैं। इसमें वातावरण में औद्योगिक और परिवहन उत्सर्जन, भूजल में गंदा अपशिष्ट, लैंडफिल, वाष्प और जहर भी शामिल हैं, जो फिर से वर्षा के साथ मानव पर्यावरण में प्रवेश करते हैं।

यह मीडिया की आबादी के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव को नोट किया जा सकता है। टेलीविजन पर समाचार, पत्रिकाएं, रेडियो प्रसारण, नकारात्मक सामग्री से भरपूर, लोगों को उत्साहित करते हैं। इस प्रकार, वे एक अवसादग्रस्तता और तनावपूर्ण स्थिति का कारण बनते हैं, रूढ़िवादी चेतना को तोड़ते हैं और सबसे शक्तिशाली कारक हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

उपयोग किए जाने वाले पानी की गुणवत्ता मानव जाति के लिए सर्वोपरि है। यह भयानक संक्रामक रोगों के प्रसार के स्रोत के रूप में काम कर सकता है।

मिट्टी का मानव स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चूंकि यह अपने आप में वातावरण से आने वाले औद्योगिक उद्यमों, विभिन्न प्रकार के कीटनाशकों, उर्वरकों से प्रदूषण जमा करता है। इसमें कुछ कृमिनाशकों और अनेक संक्रामक रोगों के रोगजनक भी हो सकते हैं। इससे लोगों को बड़ा खतरा है।

और यहां तक ​​​​कि परिदृश्य के जैविक घटक भी आबादी को नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं। ये जहरीले पौधे और जहरीले जानवरों के काटने हैं। और संक्रामक रोगों (कीड़े, जानवरों) के बेहद खतरनाक वाहक भी।

प्राकृतिक आपदाओं का उल्लेख नहीं करना असंभव है जो सालाना 50 हजार से अधिक लोगों को ले जाते हैं। ये भूकंप, भूस्खलन, सुनामी, हिमस्खलन, तूफान हैं।

और हमारे लेख के निष्कर्ष में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि बहुत से साक्षर लोग सही जीवन शैली का पालन नहीं करते हैं, उच्च शक्तियों पर भरोसा करते हैं (शायद यह उड़ जाएगा)।

आराम करना जरूरी है। नींद बहुत जरूरी है, जो हमारे नर्वस सिस्टम की सुरक्षा करती है। जो व्यक्ति कम सोता है वह सुबह चिड़चिड़े, टूटे और गुस्से में उठता है, अक्सर सिरदर्द के साथ। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी नींद की दर होती है, लेकिन औसतन इसे कम से कम 8 घंटे तक चलना चाहिए।

रात के आराम से दो घंटे पहले, आपको खाना और मानसिक गतिविधि बंद कर देनी चाहिए। कमरा हवादार होना चाहिए, आपको रात में खिड़की खोलनी होगी। किसी भी स्थिति में आपको बाहरी कपड़ों में नहीं सोना चाहिए। अपने सिर से न छुपाएं और अपने चेहरे को तकिए में न दबाएं, इससे श्वसन प्रक्रिया में बाधा आती है। उसी समय सोने की कोशिश करें, शरीर को इसकी आदत हो जाएगी और नींद आने में कोई समस्या नहीं होगी।

लेकिन आपको अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना चाहिए, जीवन एक है, और आपको इसे गुणात्मक और खुशी से जीने की जरूरत है ताकि आपके स्वस्थ वंशज इस अमूल्य उपहार का आनंद उठा सकें।

हालत परस्वास्थ्यएक व्यक्ति विभिन्न संकेतकों से प्रभावित होता है। एक अच्छा शारीरिक आकार बनाए रखने और मनो-भावनात्मक रूप से स्थिर रहने के लिए, आपको एक बहुआयामी प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण में अपने जीवन की गुणवत्ता पर ध्यान देने की आवश्यकता है। लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले ज्ञात कारक कौन से हैं और लंबा जीवन कैसे जीते हैं, हम इस लेख से सीखते हैं।

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ज्ञात कारक

मानव स्वास्थ्य विभिन्न से प्रभावित हो सकता है दृश्य और अदृश्य कारक. शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार के तरीके भी ज्ञात हैं।

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले सभी कारक:

• आनुवंशिकी;
• चिकित्सा, स्वास्थ्य देखभाल;
• : जलवायु, वनस्पति, परिदृश्य;
• जीवन शैली;
• शारीरिक;
• जैविक;
• रासायनिक।

विशेषज्ञ वर्गीकृत करते हैं उपरोक्त कारकनिम्नलिखित प्रकारों के लिए:

1. सामाजिक और आर्थिक;
2. पारिस्थितिक - बाहरी दुनिया के साथ मानव संचार और निरंतर संकेतक;
3. वंशानुगत - मानव शरीर की संरचना में बीमारियों, विसंगतियों की उपस्थिति, विरासत में मिली;
4. चिकित्सा - जनसंख्या को सहायता प्रदान करना, परीक्षाओं की आवृत्ति और गुणवत्ता, रोग की रोकथाम।

सभी चार कारक किसी व्यक्ति की भलाई को सीधे प्रभावित करते हैं। यहां विचार करने के लिए दुष्प्रभाव:आयु, निवास के क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियाँ, व्यक्तिगत संकेतक। हालाँकि, जनसंख्या पर अलग-अलग प्रत्येक कारक के प्रभाव के सामान्य औसत संकेतक निर्धारित किए जाते हैं:

• जीवन शैली - 55%;
• पर्यावरण - 25%;
• आनुवंशिकी - 10%;
• दवा - 10%।

प्रभावित करने वाले हानिकारक कारक मानव स्वास्थ्य:

• हानिकारक व्यसनों;
• काम के समय का गलत वितरण;
• गलत आहार;
• खराब रहने की स्थिति;
• खराब पर्यावरणीय स्थिति;
• रासायनिक रूप से प्रदूषित वातावरण;
• जैविक कारक;
• चिकित्सा परीक्षा की कमी;
• रोग के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति।

आनुवंशिक कारकों का प्रभाव

सामान्य स्वास्थ्य के लिए सीधे प्रभावित करता हैवंशागति।

अपने माता-पिता से विरासत में मिले जीन वाला व्यक्ति दुनिया के अनुकूल होने लगता है।

यह कारक शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है।

जीन प्राकृतिक चयन के अधीन है।

यह मालिक को बीमारियों और अन्य आक्रामक कारकों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना सकता है, या, इसके विपरीत, स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकता है।

जरूरी!प्रत्येक कोशिका में बड़ी संख्या में जीन होते हैं जो मानव विकास की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। एक नवजात शिशु में माता-पिता दोनों के जीन का एक समूह होता है। ये गुण अगली पीढ़ी को हस्तांतरित होते हैं।

यह साबित हो चुका है कि रिश्तेदारों के बीच शादी से बीमारियों का खतरा पचास गुना बढ़ जाता है, ऐसे लोगों में मृत्यु दर बहुत अधिक होती है। जीन पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों, लोगों के गलत व्यवहार के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, बुरी आदतें होना.

बच्चे की योजना बनाते समय, भविष्य के माता-पिता को एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए सभी शर्तों को प्रदान करते हुए कई महीने पहले गर्भाधान की तैयारी करनी चाहिए। यदि इस कारक का पूर्वाभास किया जाता है, तो अजन्मे बच्चे पर आनुवंशिकता के प्रभाव के जोखिम को काफी कम करना और उसके लिए एक स्वस्थ जीन कोड निर्धारित करना संभव है।

जीवन शैली का प्रभाव

मानव स्वास्थ्य पर जीवन शैली का प्रभाव बहुत अधिक है! एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला व्यक्ति ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करता है, डॉक्टरों के पास कम बार जाता है और स्पष्ट रूप से उन लोगों की तुलना में अधिक लाभ होता है जो अपने स्वास्थ्य का पालन नहीं करते हैं और बुरी आदतें रखते हैं।

लाइफस्टाइल का होता है असरतीन वातावरण में:

• किसी व्यक्ति का निकटतम वातावरण: मित्र, परिचित, सहकर्मी, परिवार;
• एक ऐसा वातावरण जिसमें जातीयता, जीवन स्तर, निवास स्थान से एकजुट लोग शामिल हों;
• एक ऐसा वातावरण जिसमें किसी विशेष देश में रहने वाले सभी लोग शामिल होते हैं, जो सामाजिक और आर्थिक संबंधों, जलवायु परिस्थितियों से एकजुट होते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति का प्रभाव केवल स्वयं पर ही नहीं बल्कि उसके आसपास के लोगों पर भी पड़ता है। जीवन का चुना हुआ तरीका रचनात्मक या विनाशकारी हो सकता है।

शराब, धूम्रपान, ड्रग्स जैसे नकारात्मक कारक, गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है.

साथ ही, जीवनशैली न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक, मानसिक पहलुओं से भी संबंधित है।

एक व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है कि वह क्या पसंद करता है, क्या वह खेल के लिए जाता है, क्या वह अपने आहार का पालन करता है।

ध्यान!वैज्ञानिकों ने पाया है कि बुरी आदतें कई पीढ़ियों के बाद भी पैतृक रेखा से गुजरती हैं। इसका मतलब है कि कोई भी गलत चुनाव वंशजों में स्वास्थ्य की हानि से भरा होता है।

यह महत्वपूर्ण है कि राष्ट्रीय स्तर पर एक सकारात्मक आउट्लुक खुला है ।स्थिति को बदलने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि निम्नलिखित कारकों का मानव स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है:

• निष्क्रियता, जनसंख्या की शारीरिक गतिविधि की कमी;
• उत्पादों में जंक फूड और जीएमओ की भरमार, जिससे मोटापा और बीमारी होती है;
• जीवन की सक्रिय लय तनाव की ओर ले जाती है, तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है;
• बुरी आदतें: शराब, धूम्रपान, यौन संलिप्तता।

पर्यावरणीय प्रभाव

पर्यावरणीय कारकों का प्रभावएक स्वस्थ जीवन शैली के लिए बहुत बड़ा है। प्राकृतिक वातावरण में मानवीय हस्तक्षेप, भले ही अच्छे इरादों के साथ, पर्यावरण पर भी सीधा प्रभाव डालता है, और यह बाद में मानव शरीर को प्रभावित करता है।

पारिस्थितिक स्थिति पर मानव प्रभाव के अलावा, निम्नलिखित पर्यावरणीय कारक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं:

• तापमान;
• हवा में नमीं;
• कंपन;
• विकिरण;
• हवा के झोके,;
• विद्युत चुम्बकीय और ध्वनि कंपन।

भलाई और सामान्य जीवन के लिए मौसम की स्थिति से प्रभावित. वे दबाव की बूंदों का कारण बन सकते हैं, जोड़ों के रोगों को बढ़ा सकते हैं और सिरदर्द का कारण बन सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो मौसम की स्थिति में बदलाव बिना किसी परिणाम के गुजर जाएगा। हालांकि, मौसम के प्रति संवेदनशील लोग अस्वस्थ महसूस करते हैं।

हाल ही में, एक व्यक्ति लगातार विद्युत चुम्बकीय तरंगों, विकिरण के प्रभाव का अनुभव कर रहा है। यह सभी घरेलू उपकरणों, टेलीफोन द्वारा उत्सर्जित होता है। विकिरण न केवल शरीर की शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि मानस को भी अस्थिर करता है, अंगों के कामकाज को बदलता है।

जरूरी!विद्युत चुम्बकीय तरंगों का नियमित प्रभाव तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा, थायरॉयड ग्रंथि पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। कई दशकों से, ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी की संख्या में वृद्धि हुई है।

पर्यावरणीय कारकों में विकिरण का प्रभाव शामिल है। सभी जीवित प्राणी पृष्ठभूमि विकिरण के संपर्क में हैं। विकिरण आनुवंशिक संरचना में परिवर्तन की ओर जाता है, पुनर्जनन प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है, पाचन तंत्र के कार्य को बाधित करता है.

सामाजिक-आर्थिक कारक

देश में आर्थिक स्थिति, एक कारक के रूप में, जनसंख्या के स्वास्थ्य के लिए निर्णायक में से एक है। इसमें चिकित्सा देखभाल भी शामिल है। हालांकि अब दवा स्वास्थ्य पर कम और बीमारियों के इलाज पर ज्यादा ध्यान दे रही है। वर्तमान में, रुग्णता की संरचना बदल गई है: 10% मामलों में संक्रमण बीमार होते हैं, और 40% घटना मानसिक विकारों, शराब और नशीली दवाओं की लत के कारण होती है।

जरूरी!अधिकांश मौतों में, सबसे आम कारण एथेरोस्क्लेरोसिस, मोटापा, मानसिक विकार, ऑन्कोलॉजी जैसी बीमारियां हैं।

अब दवा का उद्देश्य इन विकृतियों का इलाज करना है, न कि समस्या को रोकना।

रासायनिक कारक

ग्रह का रासायनिक प्रदूषण- यह एक परी कथा से बहुत दूर है, लेकिन एक वास्तविकता जिसमें हम लगातार रहते हैं। गर्भ में भी, भ्रूण को रासायनिक नुकसान का खतरा होता है, जो भविष्य के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

जल निकायों का प्रदूषण, बढ़ी हुई विकिरण पृष्ठभूमि - यह सब बड़ी संख्या में बीमारियों का कारण बन जाता है।

रासायनिक यौगिक भोजन, ऑक्सीजन और पेय के माध्यम से प्रवेश करते हैं। नकारात्मक प्रभावनिम्नलिखित रासायनिक कारक हो सकते हैं:

• सिंथेटिक खाद्य योजक, कीटनाशक;
• घरेलू रसायन, स्वच्छता उत्पाद;
• दवाएं और जैविक योजक;
• जानवरों, पक्षियों की वृद्धि के लिए योजक;
• निर्माण सामग्री, पेंट;
• औद्योगिक कूड़ा;
• निकास गैसें, आदि।

रासायनिक तत्व विशेष रूप से खतरनाकशरीर में तेजी से जमा होने के कारण, और उन्हें निकालना इतना आसान नहीं है। नतीजतन, मानव शरीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति के लिए प्रवण होता है, तंत्रिका रोगों से जुड़े विभिन्न रोग विकसित होते हैं, यकृत और गुर्दे प्रभावित होते हैं। अस्थमा होने का खतरा रहता है।

एक व्यक्ति के बारे में कई तथ्यों में से, मैं निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहूंगा:

• मानव खोपड़ी उनतीस हड्डियों से बनी है;
• छींक आने पर शरीर काम करना बंद कर देता है, हृदय समारोह सहित;
• तंत्रिका प्रतिक्रिया की गति दो सौ किलोमीटर प्रति घंटा है;
• बच्चा अभी भी गर्भ में 3 महीने में अद्वितीय उंगलियों के निशान प्राप्त करता है;
• एक महिला का दिल पुरुषों की तुलना में तेजी से धड़कता है;
• दाएं हाथ के लोग बाएं हाथ के लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं;
• शरीर में रक्त वाहिकाओं की लंबाई एक लाख किमी . के बराबर;
• लगभग सौ वायरस हैं जो नाक बहने का कारण बनते हैं;
• धूम्रपान करने वाला एक वर्ष में आधा कप टार अवशोषित करता है;
• 60 लोगों के हारने के बाद 50% स्वाद कलिकाएँगंध, दृष्टि की कमी हुई भावना;
• दांत एक व्यक्ति का एकमात्र हिस्सा है जो स्वयं-उपचार करने में सक्षम नहीं है।\

हमारे स्वास्थ्य को क्या प्रभावित करता है

शरीर को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक

निष्कर्ष

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारकों को कम किया जा सकता है यदि आप अपने शरीर के प्रति चौकस हैं, बुरी आदतों को छोड़ दें, अपने आहार में सुधार करें और खेल खेलें। स्वस्थ लोग समय के साथ सामाजिक, जैविक, रासायनिक कारक. मनुष्य ग्रह पर एकमात्र ऐसा जीव है जो अपने अनुकूल वातावरण को अनुकूलित करने की क्षमता रखता है। स्वस्थ रहो!

कई पाठक इस प्रश्न में रुचि रखते हैं कि स्वास्थ्य किस हद तक स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है, वह स्वयं की कितनी मदद कर सकता है?

आंकड़े हमें निम्नलिखित आंकड़े देते हैं। मानव स्वास्थ्य का 20 प्रतिशत आनुवंशिकता पर निर्भर करता है। स्वास्थ्य की स्थिति का एक और 20 प्रतिशत पर्यावरणीय स्थिति से निर्धारित होता है। किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य का केवल 8.5 प्रतिशत स्वास्थ्य देखभाल पर निर्भर करता है। और किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य का 51.5 प्रतिशत हिस्सा उसकी जीवनशैली से निर्धारित होता है।

आइए खुद पर काम करना शुरू करें

तो हमारे स्वास्थ्य का 20% आनुवंशिकता पर निर्भर करता है - आंकड़ा अच्छा है और ऐसा लगता है कि इसे प्रभावित करना असंभव है - यह एक को दिया जाता है और दूसरे को नहीं। लेकिन यह केवल पहली नज़र है। हम अपनी खुद की आनुवंशिकता को प्रभावित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जो अभी हमारे पास है। लेकिन हम अपने बच्चों और पोते-पोतियों की आनुवंशिकता को प्रभावित कर सकते हैं, इसे बहुत बेहतर और अधिक अनुकूल बना सकते हैं।

और यदि आप अवतारों की श्रृंखला के बारे में जानते हैं - हम अपने माता-पिता के माध्यम से, अपने बच्चों, फिर पोते, परपोते के माध्यम से सांसारिक जीवन में अवतरित होते हैं। और अंत में, अवतारों के एक निश्चित चक्र से गुजरने के बाद, हम अपने बच्चों और पोते-पोतियों के माध्यम से फिर से जन्म लेते हैं।

और यहाँ, आनुवंशिकता जो हमने अपने बच्चों, पोते-पोतियों को दी है - वे हमें आगे बढ़ाएंगे। इस प्रकार, अब एक नैतिक, स्वस्थ जीवन व्यतीत करते हुए, हम अभी अपने वंशानुगत स्वास्थ्य पर काम कर रहे हैं।

हमने पहले जो बोया था, अब मिला है, जो अभी बोया है, भविष्य में मिलेगा।

आप जहां रहते हैं वहां गंदगी न करें और किसी फार्मेसी के लिए काम न करें

हमारे स्वास्थ्य का 20% पर्यावरण पर निर्भर करता है। हां, लेकिन लोग इस आंकड़े को प्रभावित भी करते हैं। जो अपने पर्यावरण को प्रदूषित करता है, यदि नहीं तो मनुष्य स्वयं अपनी अनुचित गतिविधियों से, और फिर "खराब पारिस्थितिकी" का फल भोगता है।

आइए उद्योग, कृषि, कारों को त्याग दें - पर्यावरण के प्रदूषण और विषाक्तता के स्पष्ट स्रोत, हमारे रहने की जगह।

और चलो खुद से शुरू करते हैं। हम गंभीरता से जीते हैं, हम अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं करना चाहते हैं, और जब हम बीमार होते हैं, तो हम गोलियां खाते हैं, जो इन मामलों में "स्वास्थ्य देखभाल" निर्धारित करती है। फार्मास्युटिकल फैक्ट्रियों द्वारा लाखों टन सभी प्रकार की दवाओं का उत्पादन किया जाता है, और लोग नियमित रूप से उनका सेवन करते हैं।

हाल ही में यह पता चला है कि आल्प्स के रिसॉर्ट्स में भूमिगत पीने के झरनों को जहर दिया जाता है - तीस प्रकार की सबसे आम दवाएं। यह पता चला कि दवा, शरीर से होकर गुजरती है, टूटती नहीं है, लेकिन अपने औषधीय गुणों को बरकरार रखती है। मूत्र के साथ मिलकर यह अपशिष्ट जल में प्रवेश करता है, और फिर यह भूमिगत पेयजल के साथ मिलकर उनमें जमा हो जाता है। इस तरह के "पीने ​​के पानी" का उपयोग, यहां तक ​​​​कि इसमें स्नान करने से (विशेषकर छोटे बच्चे) एलर्जी और अन्य बीमारियों का कारण बनते हैं।

एंटीबायोटिक्स, शामक, हृदय, गर्भनिरोधक और अन्य दवाएं मानव शरीर पर बार-बार "बमबारी" करती हैं। काश, लेकिन सच तो यह है कि इंसानियत ने पीने के पानी में जहर घोल दिया है। इसके अलावा, हानिकारक सूक्ष्मजीव, लगातार औषधीय वातावरण में रहते हैं, इसके अनुकूल होते हैं और अधिक स्थिर हो जाते हैं।

इस तरह से वायरस, कवक, रोगाणु और अन्य गंदगी दिखाई देती है, जिसके खिलाफ आधुनिक दवाएं शक्तिहीन हैं। अधिक शक्तिशाली लोगों की आवश्यकता है। इस अनावश्यक और बेकार दौड़ को रोकने के लिए, पर्यावरण को जहर देना बंद करें - प्राकृतिक उपचारों से खुद को ठीक करें।

इस जानकारी के महत्व को समझें और आवेदन करें।

चिकित्सा और हमारे जीवन में इसका स्थान

मानव स्वास्थ्य का केवल 8.5% स्वास्थ्य देखभाल पर निर्भर करता है। मैं इस मुद्दे पर विचार करना छोड़ दूंगा, जो कि आपातकालीन मामलों में स्वास्थ्य की बहाली से संबंधित है - विषाक्तता, चोट और अन्य सांसारिक गलतफहमी। महामारी के खिलाफ लड़ाई, जीवन की आर्थिक स्थितियों के लिए अधिक प्रासंगिक।

एक स्वस्थ जीवन शैली ही सफलता का मार्ग है

51.5% व्यक्ति के जीवन के तरीके से सीधे जुड़ा रहता है। एक व्यक्ति कैसे रहता है: सोचता है, सांस लेता है, खाता है, चलता है, रोगनिरोधी रूप से सफाई करता है या उतारता है, आदि उसके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि 8.5% को छोड़कर - बाकी सब कुछ, स्वास्थ्य और कल्याण स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है। यहां इलाज के लिए नहीं, बल्कि आत्म-उपचार के प्रमाण हैं।

अपने जीवन के उचित संगठन के कारण व्यक्ति किसी भी बीमारी का सामना अपने दम पर कर सकता है।

एक व्यक्ति और समग्र रूप से समाज का स्वास्थ्य कई कारकों से निर्धारित होता है जो मानव शरीर को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से प्रभावित करते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के विशेषज्ञों के निष्कर्ष के अनुसार, मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले कारकों के चार मुख्य समूहों की पहचान की गई है, जिनमें से प्रत्येक का सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो आवेदन के बिंदुओं पर निर्भर करता है:

• आनुवंशिक विरासत;
• चिकित्सा सहायता;
• जीवन शैली;
• पर्यावरण।

मानव स्वास्थ्य पर प्रत्येक कारक का प्रभाव उम्र, लिंग, जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं से भी निर्धारित होता है।

मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले आनुवंशिक कारक

एक व्यक्ति की क्षमताएं काफी हद तक उसके जीनोटाइप द्वारा निर्धारित होती हैं - जन्म से बहुत पहले व्यक्तिगत डीएनए कोड में अंतर्निहित वंशानुगत लक्षणों का एक सेट। हालांकि, जीनोटाइपिक अभिव्यक्तियाँ कुछ अनुकूल या नकारात्मक परिस्थितियों के बिना प्रकट नहीं होती हैं।

भ्रूण के विकास की महत्वपूर्ण शर्तें अंगों और शरीर प्रणालियों के बिछाने के दौरान इसके जीन तंत्र के उल्लंघन के कारण होती हैं:

• गर्भावस्था के 7 सप्ताह: हृदय प्रणाली - हृदय दोषों के गठन से प्रकट;
• 12-14 सप्ताह: तंत्रिका तंत्र - तंत्रिका ट्यूब के गलत गठन से जन्मजात विकृति होती है, सबसे अधिक बार न्यूरोइन्फेक्शन के परिणामस्वरूप - सेरेब्रल पाल्सी, डिमाइलेटिंग रोग (मल्टीपल स्केलेरोसिस, बीएएसएफ);
• 14-17 सप्ताह: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम - हिप डिस्प्लेसिया, मायोट्रोफिक प्रक्रियाएं।

आनुवंशिक परिवर्तनों के अलावा, जन्म के बाद मानव स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले कारकों के रूप में एपिजेनोमिक तंत्र का बहुत महत्व है। इन मामलों में, भ्रूण को बीमारी विरासत में नहीं मिलती है, लेकिन, हानिकारक प्रभावों के संपर्क में आने पर, उन्हें आदर्श के रूप में मानता है, जो बाद में उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इस तरह की विकृति का सबसे आम उदाहरण मातृ उच्च रक्तचाप है। "मदर-प्लेसेंटा-भ्रूण" प्रणाली में ऊंचा रक्तचाप संवहनी परिवर्तनों के विकास में योगदान देता है, एक व्यक्ति को उच्च रक्तचाप के साथ रहने की स्थिति के लिए तैयार करता है, अर्थात उच्च रक्तचाप का विकास।

वंशानुगत रोगों को तीन समूहों में बांटा गया है:

• जीन और गुणसूत्र संबंधी असामान्यताएं;
• उन स्थितियों में कुछ एंजाइमों के संश्लेषण के उल्लंघन से जुड़े रोग जिनके लिए उनके बढ़े हुए उत्पादन की आवश्यकता होती है;
• वंशानुगत प्रवृत्ति।

आनुवंशिक और गुणसूत्र संबंधी असामान्यताएं, जैसे कि फेनिलकेटोनुरिया, हीमोफिलिया, डाउन सिंड्रोम, जन्म के तुरंत बाद दिखाई देती हैं।

Fermentopathies, कारकों के रूप में जो मानव स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं, केवल उन मामलों में प्रभावित होने लगते हैं जब शरीर बढ़े हुए भार का सामना नहीं कर सकता है। इस प्रकार चयापचय संबंधी विकारों से जुड़े रोग प्रकट होने लगते हैं: मधुमेह मेलेटस, गाउट, न्यूरोसिस।

वंशानुगत प्रवृत्ति पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव में प्रकट होती है। प्रतिकूल पर्यावरणीय और सामाजिक स्थितियां उच्च रक्तचाप, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, ब्रोन्कियल अस्थमा और अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के विकास में योगदान करती हैं।

मानव स्वास्थ्य के सामाजिक कारक

सामाजिक परिस्थितियाँ काफी हद तक लोगों के स्वास्थ्य को निर्धारित करती हैं। निवास के देश में आर्थिक विकास के स्तर पर एक महत्वपूर्ण स्थान का कब्जा है। पर्याप्त धन दोहरी भूमिका निभाता है। एक ओर जहां एक धनी व्यक्ति के लिए सभी प्रकार की चिकित्सा देखभाल उपलब्ध है, वहीं दूसरी ओर स्वास्थ्य देखभाल की जगह अन्य चीजों ने ले ली है। कम आय वाले लोग, अजीब तरह से पर्याप्त, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की अधिक संभावना रखते हैं। इस प्रकार, मानव स्वास्थ्य के कारक उसकी वित्तीय स्थिति पर निर्भर नहीं करते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली का सबसे महत्वपूर्ण घटक लंबी जीवन प्रत्याशा के उद्देश्य से सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है। जो लोग स्वस्थ रहना चाहते हैं, वे उन कारकों को बाहर करते हैं जो मानव स्वास्थ्य को नष्ट करते हैं, उन्हें मानदंडों के साथ असंगत मानते हैं। निवास स्थान, जातीयता, आय स्तर के बावजूद, सभी को चुनने का अधिकार है। सभ्यता के लाभों से अलग होने या उनका उपयोग करने के कारण, लोग व्यक्तिगत स्वच्छता के प्राथमिक नियमों का पालन करने में समान रूप से सक्षम हैं। खतरनाक उद्योगों में, आवश्यक व्यक्तिगत सुरक्षा उपाय प्रदान किए जाते हैं, जिनके पालन से सकारात्मक परिणाम प्राप्त होते हैं।

त्वरण की व्यापक रूप से ज्ञात अवधारणा मानव स्वास्थ्य के सामाजिक कारकों से संबंधित है। विकास के मामले में 21वीं सदी का बच्चा 19वीं और 20वीं सदी के अपने साथियों से बहुत बेहतर है। विकास की गति का सीधा संबंध तकनीकी प्रगति की उपलब्धियों से है। जानकारी की प्रचुरता बुद्धि, कंकाल और मांसपेशियों के प्रारंभिक विकास को प्रोत्साहित करती है। इस संबंध में, किशोरों में, रक्त वाहिकाओं के विकास में देरी होती है, जिससे शुरुआती बीमारियां होती हैं।

मानव स्वास्थ्य के प्राकृतिक कारक

वंशानुगत और संवैधानिक विशेषताओं के अलावा, पर्यावरणीय कारक मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

शरीर पर प्राकृतिक प्रभावों को जलवायु और शहरी में विभाजित किया गया है। सूर्य, वायु और जल पर्यावरण के सबसे महत्वपूर्ण घटकों से दूर हैं। ऊर्जा प्रभावों का बहुत महत्व है: पृथ्वी के विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र से लेकर विकिरण तक।

कठोर जलवायु वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के पास सुरक्षा का अधिक मार्जिन होता है। हालांकि, नॉर्थईटर के बीच अस्तित्व के संघर्ष में महत्वपूर्ण ऊर्जा का व्यय उन लोगों के साथ तुलनीय नहीं है जो ऐसी परिस्थितियों में रहते हैं जहां मानव स्वास्थ्य के अनुकूल प्राकृतिक कारक संयुक्त होते हैं, जैसे समुद्री हवा की क्रिया, उदाहरण के लिए।

उद्योग के विकास के कारण पर्यावरण प्रदूषण जीन स्तर पर प्रभावित करने में सक्षम है। और यह क्रिया लगभग कभी भी लाभकारी नहीं होती है। मानव स्वास्थ्य को नष्ट करने वाले कई कारक जीवन को छोटा करने में योगदान करते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि लोग एक सही जीवन शैली जीने की कोशिश करते हैं। पर्यावरण में हानिकारक पदार्थों का प्रभाव आज महानगरों के निवासियों के स्वास्थ्य के लिए मुख्य समस्या है।

मानव स्वास्थ्य के संवैधानिक कारक

एक व्यक्ति के संविधान के तहत काया की एक विशेषता है, जो कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति को निर्धारित करती है। चिकित्सा में, इस प्रकार के मानव संविधान विभाजित हैं:

सबसे अनुकूल शरीर का प्रकार नॉर्मोस्टेनिक है।

अस्वाभाविक प्रकार के संविधान के लोग संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, तनाव के प्रति कमजोर प्रतिरोधी होते हैं, इसलिए वे अधिक बार जन्मजात विकारों से जुड़े रोगों का विकास करते हैं: पेप्टिक अल्सर, ब्रोन्कियल अस्थमा।

हाइपरस्थेनिक प्रकार के व्यक्ति हृदय रोगों और चयापचय संबंधी विकारों के विकास के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला मुख्य (50-55%) कारक उसकी जीवनशैली और रहने की स्थिति है। इसलिए, जनसंख्या में रुग्णता की रोकथाम न केवल चिकित्सा कर्मचारियों का कार्य है, बल्कि सरकारी एजेंसियों का भी है जो नागरिकों के स्तर और जीवन प्रत्याशा को सुनिश्चित करते हैं।