Какво е свободното писане? Марк Леви. Свободно писане

Прочетете: 326

И отново се връщам към темата за пестенето на енергия, намирането на себе си и оптималните схеми за вашия живот. Днес ще говорим за свободното писане. Техниката на свободното писане е много стара, но като инструмент за контрол и планиране на живота, тя започва да се използва едва наскоро. И добре, че тя се върна в нашия тленен свят, защото чрез свободното писане можете бързо и лесно да извадите важни решения от дълбините на подсъзнанието, да облекчите стреса и да нормализирате собствения си живот.

Freewriting е модерна техника от миналото

Свободното писане е било използвано за творчество от много видни и известни писатели. Най-простите примери:

Н. В. Гогол - при липса на вдъхновение и идеи за писане, той просто седна и пише. Понякога само набор от думи, понякога полетът беше измит, но той неизбежно излезе от творческа безизходица и продължи да създава шедьоври.
КАТО. Пушкин също е свободен писател от сърце. Непрекъснато правеше рисунки, бележки, скици в полетата – както текстови, така и художествени.

Със сигурност и други автори са се опитвали да напишат нещо, когато няма практически мисли и идеи. Историята не е запазила много имена за потомството, но свободното писане определено е практикувано от Рей Бредбъри, Владимир Сологуб, Том Питърс.

Днес freewriting е модерна техника за намиране на творчески решения, мислене върху текущите задачи и самоанализ.

И така, какво е "свободно писане"?

Практика за свободно писане: проста и гъвкава

Свободното писане произлиза от Английска комбинациясвободно писане - свободно писане. Същността на техниката е просто да напишете, изпръснете на хартия или компютърен електронен лист всички мисли или идеи.

Не е нужно да редактирате написаното. Няма смисъл. Но понякога е необходимо да препрочетете работата си със свеж ум, защото в потока от мисли и думи понякога проблясват истински перли от брилянтни идеи.

Практиката може да се извършва при определени изисквания. Бъдете ограничени по обем или време.

Тоест можете да седнете и да пишете половин час или да си дадете Word страницаза потока от думи и идеи. Ограничението е желателно и дори необходимо, тъй като ви позволява да оптимизирате мозъка за намиране на решения.

Изпълнението на техниката предполага спазване на определени правила. Нещо вече беше казано по-горе, но систематизацията никога не е навредила на никого. И така, трябва да карате безплатно:

Лесно. Ако няма мисли за какво да пиша, започваме да пишем: „Не знам какво да пиша. Нямам идеи и мисли.” Обикновено две-три повторения на подобни фрази са достатъчни, за да прескочат мислите към нещо друго и потокът на съзнанието става по-разумен.
Непрекъснато. Няма нужда да спирате, да мислите, красиво формулирайте. Просто пишете. И това е всичко.
С рамки. Трябва да има ограничение или обем, или време. Особено ако свободното писане се използва за намиране на отговор на въпрос.
Отивайки по-дълбоко. Мислите, които възникват неочаквано и спонтанно, си струва да се развиват допълнително. Понякога се получават невероятни резултати.

Петото правило обикновено звучи „задайте еталон“, но няма да го отделям като точка, тъй като това е тема за отделна дискусия.

Съвети за свободно писане

За свободно писане да донесе максимална полза, трябва да се използва като помощник.

Задавайте въпроси и поставяйте проблеми. И по време на писмото да се върна към първоначалната тема. На места ще изглежда като водовъртеж, тъй като кръговете около основата ще се дублират, но много скоро всеки клон ще има своя уникална особеност.
Изцедете емоциите, изпръснете мисли. Хартията ще издържи всичко, така че можете да изхвърлите целия пакет от нерви и преживявания върху нея и дори да намерите решение на емоционални проблеми.
Планирайте живота си. Можете да разделите живота си на няколко области и да работите през всяка от тях с помощта на свободното писане. Задавайте въпроси, повдигайте проблеми, търсете решения. Преформиране - най-накрая.
Организирайте мозъчна атака. Идеята съчетава няколко от предишните точки, но нейната характеристика е неограничена креативност и дълбоко потапяне във всяка възникнала мисъл.

Как да използвам свободното писане

Кому е удобно.

Използвайте го ежедневно за интроспекция и планиране. Тогава идеалният вариант е 15-20 минути сутрин и вечер. Ден според възможностите и желанията. Понякога само сутринта е достатъчна.
Използвайте за източване на негативна енергия, преструктуриране и генериране на идеи. Прави се спонтанно и по необходимост. Но помага по най-ефективния начин.
Периоди за анализ на целия живот по сфери. Изпълнява се веднъж годишно или по желание.

Целите на свободното писане са богати и разнообразни. Но същността им е една и съща: да подредят мислите и емоциите, да намерят най-доброто решение за живота или текущата ситуация.

Всъщност това е всичко.

Това е хубаво нещо, това е сигурно. Но всеки има собствено отношение към свободното писане. Препоръчвам да изпробвате системата по 15 минути на ден и различни ситуации, и просто разберете какво „свободно писане“ е най-добро за вас.

Активирайте мозъчната дейност перфектно решениеИма различни начини да се стигне до правилни заключения. Всеки човек има на склад няколко начина да излезе от творчески блок. Една такава техника е свободното писане. Свободно писане в превод от английски означава „свободно писане“. Този метод е малко като мозъчна атака. Основната му задача е да намери оригинално решение на проблема, да формира нови идеи и мисли. Свободното писане също е често по ефективен начинда се отпуснете. Същността на свободното писане е да записвате каквито и мисли да ви хрумнат. И пишете механично, не обръщайте внимание на стила, граматиката, съгласуваността на изреченията. Просто трябва да изплюете словесния поток от идеи на хартия. Трябва да пишете за 10-20 минути.

Тази техника се счита за доста млада, появи се през 70-те години на миналия век. Свободното писане е описано подробно в писанията на Питър Елбоу, който е професор на английскив университета на Масачузетс. Той е публикувал редица книги, като "Writing With Power" или "Writing Without Tears" ("Writing Without Teachers"). През 90-те години книгите станаха бестселъри, така че много хора научиха за техниката на свободното писане. Тогава тази техника започна да придобива огромна популярност. Свободното писане е повлияно и от книгите Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions от Марк Леви и The Artist's Way от Джулия Камерън.

Ползи от свободното писане

Много решения на проблемите се намират дълбоко в подсъзнанието и човек не може съзнателно да ги извлече. Някои идеи са въплътени на интуитивно ниво. С помощта на механично писане вие сте в състояние да изразите тези скрити идеи, да ги фиксирате на хартия и да ги използвате в бъдеще.
Някои сравняват безплатното писане с дефрагментирането на компютър. Тази процедура трябва да се извършва редовно. Така че тук, с помощта на свободното писане, ние освобождаваме умствени възможности и ресурси. Те ви позволяват да придобиете нови знания, да получите свежи емоции и непознати усещания.
При решаване на сложни и мащабни проблеми човек може да се сблъска с творческа криза, стрес и апатия. Не знаем откъде да започнем, как да започнем труден проблем. В този случай методът на безплатното писане ви позволява да върнете интереса към работата, мотивацията и желанието за решаване на творчески проблеми.
С помощта на свободното писане човек се научава да прилага нестандартни подходи, да импровизира и да намира уникални идеи. Често се забиваме в необходимостта да проверяваме всичко, което сме направили или написали отново и отново. Безплатното писане ви позволява да се отървете от този навик. Ще можете да видите решения, които не са били налични преди.
Техника за свободно писане Свободното писане има много общо с техниките за лично развитие. В крайна сметка човек не само открива нестандартни решения за себе си, намира оригинални гледни точки, но и сам може да стане по-гъвкав. Свободното писане развива креативността в човека. Нашата личност придобива свобода, а мислите - осъзнатост.

Правила за безплатно писане
Ефективността на тази техника може да се увеличи по много начини. В книгата на Марк Леви са описани редица правила:

Не очаквайте твърде много от себе си. Ако решите да се изцедите максимално, веднага вземете оригинално решениепроблем, нищо няма да работи. Няма нужда да се насилвате, трябва да се отпуснете и да се опитате да използвате потенциала си с 90%.
Трябва да пишете с бързи темпове и да не ви прекъсват. Всеки човек има аналитична страна на мислене, която ни кара да проверяваме написаното. В техниката на свободното писане това е недопустимо. Трябва да генерирате думи и изречения без никакви бариери, за да освободите скрити идеи.
Не забравяйте, че не се занимавате с писане, а го правите единствено за себе си. Затова никога не трябва да се ограничавате. Пишете каквото ви хрумне, дори ако мислите ви изглеждат глупави и неподходящи. Също така е невъзможно да се коригира - не зачерквайте думи, не коригирайте правописа и пунктуацията. Дори и да забележите грешка - пишете допълнително. Няма нужда да подреждате изречения по стил. Просто бъдете в потока на мислите си и ги коригирайте възможно най-точно.
Свободното писане трябва да отнеме около 10-20 минути. Ограниченото време ще бъде добра мотивация. Можете да зададете таймер, за да следите времето по-точно. Тогава можете по-добре да се съсредоточите върху текущата работа.
За да опростите задачата, можете да си задавате въпроси. Запишете ги, така че да се настроите на правилната вълна, ще видите онези аспекти на проблема, които са били скрити.
Мислите, които имате, трябва да бъдат развити. Развийте ги, направете няколко логични стъпки по-нататък. В резултат на това ви очакват невероятни заключения.
В края на свободното писане трябва да си починете. След това прочетете всичко, което сте написали. По-добре е да го направите на глас, така че информацията да се възприема по-правилно. Маркирайте частите от вашето писане, които можете да използвате. Не забравяйте да запишете всички въпроси, които възникнат след четене. Също така анализирайте текста за свежи и необикновени идеикоето ще ви помогне да се справите с текущите дела и проблеми.

Съвети за начинаещи
Freewriting е Новаците в свободното писане трябва да обърнат внимание на примерите на добре познати писатели. Тази техника е била позната на Рей Бредбъри, Джей Конрад Левинсън, Том Питърс или Ал Райс. Дори Николай Гогол пише за това на Владимир Сологуб, когато се оплаква от невъзможността да намери вдъхновение. Гогол посъветва да вземете химикалка и хартия и да напишете „нещо не ми е писано днес“. И ако повторите тази фраза няколко пъти, тогава ще ви хрумне добра идея. В крайна сметка постоянното вдъхновение е рядкост, толкова много хора пишат по този начин.

Вземете тетрадка и химикалка и след това си задайте писмен въпрос. Или формулирайте важен проблем. Можете да отговорите на следните въпроси:

За какво мислиш в този момент?
Разкажете ми за вашия опит или скорошни делакоето правехте.
Избройте всички получени този моментрезултати, всички усилия, които са положени за постигането им. След това започнете да описвате перспективите.
Изложете всичките си чувства на хартия. Те могат да бъдат дори и най-незначителните. Ако не им обръщате внимание, тогава подобни дреболии могат да създадат сериозен психологически дискомфорт. Разкажете ни за тях, тогава вълнението ще бъде по-малко.
Включете въображението си. За да направите това, можете да използвате детски трикове. Например, опишете ситуацията в обратна посока, какво може да се случи в паралелна вселена. Котките се страхуват от мишки, кучетата бягат от котки, президентите избират държава и т.н. Този креативен и забавен метод ще ви помогне да се отървете от ступор.

Бял лист хартия вкарва в ступор най-брилянтните писатели. Започването винаги е трудно. „Вътрешният цензор“ извива устата си и се смее при всеки опит да започне. — Това ли е всичко, което можеш да направиш? изглежда той казва.

Хората в творческите професии се сблъскват редовно с този проблем. Да, почти всеки ден. Още Н.В. Гогол в писмата си до Ф. Сологуб препоръчва да се започне работа с думите „Нещо не ми пише днес“. Тази техника му помогна да преодолее своя „страх бял лист". Френският поет Андре Бретон използва "автоматично писане"за да създават произведения, които и днес „взривяват мозъка“ със своята свобода и творческа смелост.

Американският писател Кенет Макрори е първият, който въвежда понятието "freewriting", което на английски означава "свободно писане". В Русия започнаха да говорят за тази техника, след като прочетоха бестселъра на Марк Леви „Свободно писане. Модерна технологиятърсене на креативни решения.

Freewriting - какво е това и защо е необходимо

Freewriting е техника за свободно писане на текст с ограничение във времето или обема. По време на процеса на писане е забранено:

анализирам;
критикувам;
следете за грешки;
поправете грешки;
съмнение;
Спри се;
мисля;
бързай.

Трябва да изхвърлите на хартия целия си поток от съзнание по тема, която ви вълнува, или просто така, без конкретна задача. Нека текстът се окаже глупав, забавен или страшен. Никой няма да го прочете. Никой няма да разглоби написаното от вас, да мушне с пръст в препинателните знаци, да се смее на неуспешни завои.

Осъзнаването, че полученият текст, който можете да изхвърлите, изгорите, изтриете или дори изядете, ще ви помогне:

отървете се от „вътрешния цензор”, блокове, страхове, перфекционизъм;
преодоляване на творческата криза;
станете по-свободни да изразявате мислите си;
намерете нова гледна точка, техники, идеи;
справете се с "хлебарките" в главата си;
Разгледайте по-широко възможностите си.

Свободното писане ви дава смелостта да изразявате мислите си.Открива нови възможности не само за писатели или журналисти, но и за копирайтъри, които всеки ден трябва да пишат за стоманобетонни конструкции и имат остра нужда от свежи идеи.

Основни техники за свободно писане

Ако решите да използвате техниката „свободно писане“, позволете си най-важното – не се опитвайте да създадете брилянтен или дори просто добър текст. Позволете си да бъдете „неудачник“, който не знае нищо за правописа и пунктуацията. Преоткрийте езика.

Тайни техники от книгата на Марк Леви

Ще ви трябват хартия и химикалка (или лаптоп) и таймер. Отделете 15-20 минути и напишете всичко, което ви хрумне по тема, която ви вълнува.

Триковете на Марк Леви ще помогнат на мозъка ви бързо да започне работа, да намери свежи идеиза кратък период от време спрете да отлагате започнатото.

Прием "Това, което виждам, пея за"

Започнете, като Николай Василиевич Гогол, вашият нов текстфразата „не знам за какво да пиша“. Оставете мозъка си да се отпусне и да не търси онези „вълшебни думи“, с които трябва да започне вашата статия или търговско писмо. Пишете за кактусите на прозореца си, за съседите, които ви пречат да се съсредоточите. Направете списък с хранителни стоки, които трябва да купите тази вечер. Пишете боклуци, глупости, набор от думи.

Друга тайна на опитните копирайтъри е да започнете статията си с думите „Е, по дяволите, накратко, беше така...“. Просто не забравяйте да ги премахнете от окончателната версия на текста си, за да не зашеметите клиента си.

Предимството на тази техника е, че като се заблуждавате, вие преодолявате страха от започване на работа. Несигурността пред бял лист ще изчезне, защото листът вече не е бял, той е във вашите бележки, бележки, скици, идеи. И ако началото е положено, тогава краят не е далеч.

Променен метод на състоянието

За писателите, създали своя „нетлен” подшофе, се носят легенди. Не се увличайте по силни напитки, защото има и други оригинални начиниотидете на вашия текст.

Потопете краката си студена водакато някогашния немски поет Фридрих Шилер. Включете музика, която ще ви отпусне, ще ви накара да забравите за сроковете или придирчивия клиент. Застанете на главата си - казват, така кръвта се втурва по-добре към главата. Започнете да пишете текста, докато балансирате на един крак. В гладно състояние. В състояние, близко до заспиване, балансирайки гладен на единия крак.

Рутината убива креативността.Привиквайки да решава едни и същи проблеми всеки ден, мозъкът се отпуска и спира да произвежда свежи идеи. Трябва редовно да се разклащате, да поставяте нови задачи в условия, които са необичайни за вашето мислене.

Например.За петнадесети път трябва да опишете модела Камаз 5490. Напишете текста в екстремен режим за себе си. Събудете се в 4 сутринта. Вземете контрастен душ. Включете музиката, която мразите и си поставете задачата да не закусвате, докато не опишете всички предимства на този модел. Пишете без да мислите, без да анализирате, без да обръщате внимание на грешките. Така че определено ще излезете от земята и ще откриете нови аспекти на вашите писателски умения.

Промяна на зрителния ъгъл

Свикваме да пишем за продукти, услуги, фирми от камбанарията на нашия опит и формата, с който сме свикнали. Понякога промяната в ъгъла на гледане, жанра, стила на повествование помага за преодоляване на творческа криза.

Например.Трябва да пишете за стоманобетонни конструкции. Представете си, че стоманобетонните конструкции сте вие. Какво чувстваш? Как бихте описали себе си? С какво сте по-добри от стоманобетонните конструкции на конкурентите? Какво бихте искали да кажете от името на стоманобетонните конструкции на вашите клиенти?

Напишете романтично писмо за стоманобетонни конструкции. История в стила на Стивън Кинг. Бележка за хладилника за вашия първокласник. Експериментирайте, търсете нови подходи към най-често срещаните теми.

Метод "Поглед от бъдещето"

Този метод се препоръчва от психолозите за намиране на решения в трудни ситуации. Когато се сблъскате с проблем и не знаете как да се измъкнете от него правилно, запитайте се: „Ако знаех какво да правя, какво щях да направя?“

Също и с текст. Ако знаеше за какво да пишеш, какво би написал? Ако статията вече беше написана, за какво щеше да става дума? Каква би била неговата структура, заглавия, заключения? Представете си, че статия (книга, която продава текст) вече е готова, вие току-що сте я прочели. За какво става дума?

Тази техника ще ви позволи да пишете сякаш от бъдещето, започвайки от крайния резултат, а не от онзи празен лист, който ви дразни със своята празнота. Потапяте се в ситуация на успех, крайния резултат. Текстът вече е там, готов и интересен, остава да го поставим на хартия. Отворете лаптопа си и започнете да пишете, сякаш си спомняте. Не позволявайте на вътрешния ви критик да се намесва. Нека говори, когато текстът е готов.

Заключение

Най-важното в свободното писане е да спреш да съдиш себе си, да дадеш свобода на крилете си и да погледнеш отвъд хоризонта на своите възможности, а те са неограничени. И дори да ви се струва, че сте се изписали и вече не сте способни на нищо, това не е така. Позволете си да правите грешки, експериментирайте, пишете банални думи, глупости, глупости в чернови. В крайна сметка брилянтните идеи понякога ни изпреварват при най-неочаквани обстоятелства.

И така, свободното писане е потапяне в свободен, неконтролиран поток от думи на хартия. Целта е да се отървем от вътрешните бариери, да се отървем от „вътрешния цензор”.

Freewriting може да се използва за различни цели:

да напишете статия на сложна тема;
за да се отървете от излишното натрапчиви мислипречи на работата;
да премахнем вътрешния цензор, който постоянно оценява дейността ни;
за да намерите нов оригинал.

Основната „характеристика“ на свободното писане е, че текстът, който пишем, не може да бъде модериран, променян или контролиран, докато не бъде завършен. Всичко това засяга не само думите, логиката на представяне или използването на определени (може би дори нецензурни) изрази, но и препинателни знаци, правописни грешки и т.н.

Тъй като целите на безплатното оценяване могат да бъдат различни, тогава може да се използва различни начини. Някой купува специални тетрадки за свободно писане и записва всичките си мисли там всяка удобна секунда. Някой си води дневник и всяка вечер записва там всичките си най-съкровени преживявания. Например, тепърва започвам да осъзнавам всички прелести на свободното писане. Използвал съм го няколко пъти в живота си (въпреки че тогава не знаех, че съм свободен писател, просто трябваше да го изговоря и хартията, както знаете, ще издържи всичко). В моя случай свободното писане винаги приемаше форма на изповед, когато аз, измъчван от емоционални преживявания, изливах цялата си душа върху думата „лист и веднага се почувствах по-добре.

Как се насилвате да напишете първото нещо, което ви хрумне? Не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. От училище свикнахме с факта, че ако пишем нещо, то трябва да бъде идеално „облизано” по отношение на граматиката, стила и логиката на представяне. Важно е да спрете да се контролирате и да записвате всяка мисъл, която ви идва на ум.

В зависимост от целите на свободното писане се изгражда по-нататъшна работа с писмени текстове. Ако сте написали текст, за да намерите нови идеи или да развиете стари, тогава има смисъл да се върнете към него, да го препрочетете замислено, да коригирате грешките и да подредите всичко в логическа последователност. Ако текстът е написан с цел просто да „излее душата“, тогава смисълът по-нататъшна работабез тест. Освен ако не страдате от някаква форма на самобичуване и не обичате да изпадате в негативни вътрешни състояния.

През декември е обичайно да се обобщава, да се избира най-добрият филм, книга. Ако ме помолиха да избера най-добрите инструментиза развитие бих дал второ и трето място на списъците и съзнателното четене, а основният подиум на свободното писане.

Най-добрата рускоезична книга за свободното писане, която препоръчвам на всички е „Гений по поръчка“ от Марк Леви. Ще споделя опита си с прочетеното.

Тайна №1: Не прекалявайте

Вече се научих, че свободното писане е ежедневие. Готовността за нулев резултат помага да се отпуснете. Или по-скоро се настройвам на съвсем различен, не количествен, измерим резултат, а на качествен, изразен в усещания.

Това е усещането от играта. Как да ходите на риболов Наслаждавате се на природата, тишината, необичайността на ситуацията и в същото време се надявате на улов, който след това можете да освободите. Вие не ловите нито за препитание, нито за препитание. Това е вълнение, изследване, тестване на вашите умения и късмет.

Релаксацията е внимание към текущото състояние, без страх от липсата на резултат. Помислете как се чувствате, погледнете почерка. Опитвате се да го промените, сравнявате как усилията ви се отразяват на текста, излизащ изпод писалката. Опитвате се да отгатнете каква ще бъде следващата дума, сякаш не зависи от вас.

Така се появява деидентификацията, тренира се умението да се наблюдаваш „отвън”. Този резултат не изисква допълнителни усилия.

Тайни №2 и 3: Пишете бързо и непрекъснато. Работете в кратки срокове

Свободното писане ми изглежда като риболовен трал, хвърлен в подсъзнанието ни. Когато пишем бързо и непрекъснато, ние сякаш създаваме мрежа от редове, които теглим в дебелината на нашите мисли, идеи, преживявания. Ако направим пауза, мрежата се прекъсва и губим дори това, което сме написали преди.