Freewriting - какво е това и защо е необходимо. Марк Леви

Здравейте приятели!

Признавам си, че напоследък темата за саморазвитието е малко на заден план. всичко далечна работада . Необходимо е да се коригира, защото току-що се натрупаха идеи за статии, които наистина искам да реализирам. Особено когато подобни идеи бяха филтрирани от собствения им опит и допълнени с малки нюанси, които са възможни само с техните практическо приложение.

Днес ще говоря за такъв инструмент като свободното писане: какво е това и как да го използвам. Може би вече сте чували за това, ако прочетете моите репортажи за проходимата стодневка малко по-рано.

Накратко, свободното писане е техника на писане на „свободно писане“, при която механичното записване на собствените мисли предоставя възможност за търсене на нови идеи. нестандартни идеии решаване на дълбоки проблеми.

Концепцията, разбира се, е стара колкото света! Известно е, че Николай Василиевич Гогол прибягва до такъв свободен поток на мисли, драскайки някакви глупости върху празни листове. Нещо от категорията „Дарника е глупак, дупето е глупак. Не знам какво да напиша..." и т.н.

След Гогол Александър Сергеевич също открива пряка връзка между активирането на творческите участъци на мозъка и механично движениеръце върху хартия. Сигурно си спомняте неговите карикатури, които той е рисувал в свои чернови.

Ето как си оправих ценностите

Грехът да не се използва прости инструментигении в своите Ежедневието.

Техника за свободно писане

Безплатното писане е изключително лесно за използване. Достатъчно е да отворите бележник (хартиен или електронен), да вземете предмет за писане (клавиатура и писалка) и просто да започнете да пишете каквото ви хрумне. Без да се опитвате да разберете и приведете написаното в четлива форма. Основният принцип е да пишете без прекъсване, без очаквания и без да се опитвате по някакъв начин да оцените тези записи.

Ако се появи ступор, можете да го запишете така: „Не знам за какво да пиша. Мислите ми не могат да се съберат" или нещо подобно. Ние не пишем петиция или писмо до президента, ние освобождаваме вътрешния цензор и даваме възможност за изява и на най-смелите идеи.

Основното нещо е да не прекалявате. Нека върви както си върви... Просто следвайте основни препоръкии се освободете.

Между съществуващи техники, особено ми харесаха 3, които шпионирах като част от стоте му дни: „разгони утайките“, „стенографист“ и „ общи въпроси". Ще ги опиша малко по-подробно.

Разпръснете мъглата

Целта на тази техника е да се измъкне. По аналогия с концепцията за „изказване“. Страхотно е да го използвате сутрин, когато искате (или трябва) да се настроите на някаква дейност.

Оставяйки менталния поток да поеме, ние течаща вода, почистваме от всички свързани замърсявания, което води до яснота и прозрачност.

Разпръсквайки мътността, разплитаме т.нар. съсиреци от преживявания, описвайки ги и изливайки всичко, което се случва вътре на хартия.

Стенографист

Някаква вариация на техниката "разпръскване на мътност". Разликата му е доста малка: технически, във фиксирането на всякакви мисли, които идват на ум, сякаш са продиктувани на глас; в резултат - в спонтанна колекция от идеи. Ако, разпръсквайки остатъците, просто разтваряме интерфериращи явления в текста, позволявайки да се появят яснота и прозрачност, тогава в „стенографа“ ние, прилепвайки думите един към друг, фиксираме спонтанни идеи.

Например идеята да напиша тази статия ми дойде точно по време на една от тези сесии.

Преследвайте обаче задължителна таксаникакви резултати си заслужават. Това само ще отклони вниманието от основното: фиксиране на вътрешното състояние, чиято промяна по време на свободното писане е основната последица.

Стенопис на плажа в Арамбол

Има и друга техника, която може да се изпълнява с цел самообучение и дори самопсихотерапия. Използвам го по-рядко, обикновено за решаване на някои дълбоки психологически проблеми. Условно може да се нарече „свободно писане по темата“.

Свободно писане по тема (общи въпроси)

Опитайте се да запишете отговори на въпроси от по-екзистенциален характер, като „как се чувствам, когато изпълня тази задача“, „защо реших да направя това или онова действие?“, „Как ще се почувствам, когато постигна това цел".

Често по време на такива самотерапии внезапно се разкриват много дълбоки причинно-следствени връзки, в резултат на което внезапно възниква разбиране на определени процеси на собствената ви психика. И това може да не е винаги приятно! Нещо повече, често, напротив, това може да доведе до доста болезнени състояния, което от своя страна може да породи допълнителни въпроси от същия екзистенциален характер.

Разбира се, не е необходимо да се занимавате със самостоятелно копаене. Свободното писане от този характер може да се приложи към по-безобидни въпроси, като „какво ще се промени, ако купя тази кола? Как ще се чувствам? и т.н. В резултат на това все още има същото усещане за яснота, от което има голям шанс изобщо да не се постигне целта.

Основната цел на свободното писане

Може да има много цели:намерете решение, генерирайте идеи, изследвайте причинно-следствените връзки. Според мен обаче най-важната цел е да промените вътрешното си състояние.

За разлика от променливите външни маяци под формата на някакъв вид постижения, вътрешните най-добре от всички сигнализират истината за посоката на движение.

Защото в крайна сметка няма значение какво правиш. Основното нещо: чувствате ли в същото време искрено щастие?

В статия за това написах до какво ме доведоха свободното писане и принципите на стоте дни.

Основното нещо при изпълнението на някоя от техниките е да не прекалявате. Няма нужда да мислите за това, което пишете! Напротив, трябва да пишете това, което мислите. Не „за какво“, а „какво“. Без да се опитвам да анализирам и свържем написаното по някакъв хармоничен начин. Нека думите текат бързо, без прекъсвания и опити да се намери нещо по-подходящо.

И ако статията ви се е сторила интересна и полезна, моля, споделете я с приятелите си социални мрежи(бутоните за това се намират вляво), абонирайте се за бюлетина на блога и ме добавете като приятел.

Съзнателен живот за вас и дълбоки вътрешни трансформации!

Няма свързани статии

Бял лист хартия вкарва в ступор най-брилянтните писатели. Започването винаги е трудно. „Вътрешният цензор“ извива устата си и се смее при всеки опит да започне. — Това ли е всичко, което можеш да направиш? изглежда той казва.

Хората в творческите професии се сблъскват редовно с този проблем. Да, почти всеки ден. Още Н.В. Гогол в писмата си до Ф. Сологуб препоръчва да се започне работа с думите „Нещо не ми пише днес“. Тази техника му помогна да преодолее своя „страх бял лист". Френският поет Андре Бретон използва "автоматично писане"за да създават произведения, които и днес „взривяват мозъка“ със своята свобода и творческа смелост.

Американският писател Кенет Макрори е първият, който въвежда понятието "freewriting", което на английски означава "свободно писане". В Русия започнаха да говорят за тази техника, след като прочетоха бестселъра на Марк Леви „Свободно писане. Модерна технологиятърсене на креативни решения.

Freewriting - какво е това и защо е необходимо

Freewriting е техника за свободно писане на текст с ограничение във времето или обема. По време на процеса на писане е забранено:

анализирам;
критикувам;
следете за грешки;
поправете грешки;
съмнение;
Спри се;
мисля;
бързай.

Трябва да изхвърлите на хартия целия си поток от съзнание по тема, която ви вълнува, или просто така, без конкретна задача. Нека текстът се окаже глупав, забавен или страшен. Никой няма да го прочете. Никой няма да разглоби написаното от вас, да мушне с пръст в препинателните знаци, да се смее на неуспешни завои.

Осъзнаването, че полученият текст, който можете да изхвърлите, изгорите, изтриете или дори изядете, ще ви помогне:

отървете се от „вътрешния цензор”, блокове, страхове, перфекционизъм;
преодоляване на творческата криза;
станете по-свободни да изразявате мислите си;
намерете нова гледна точка, техники, идеи;
справете се с "хлебарките" в главата си;
Разгледайте по-широко възможностите си.

Свободното писане ви дава смелостта да изразявате мислите си.Открива нови възможности не само за писатели или журналисти, но и за копирайтъри, които всеки ден трябва да пишат за стоманобетонни конструкции и имат остра нужда от свежи идеи.

Основни техники за свободно писане

Ако решите да използвате техниката „свободно писане“, позволете си най-важното – не се опитвайте да създадете брилянтен или дори просто добър текст. Позволете си да бъдете „неудачник“, който не знае нищо за правописа и пунктуацията. Преоткрийте езика.

Тайни техники от книгата на Марк Леви

Ще ви трябват хартия и химикалка (или лаптоп) и таймер. Отделете 15-20 минути и напишете всичко, което ви хрумне по тема, която ви вълнува.

Триковете на Марк Леви ще помогнат на мозъка ви бързо да започне работа, да намери свежи идеиза кратък период от време спрете да отлагате започнатото.

Прием "Това, което виждам, пея за"

Започнете, като Николай Василиевич Гогол, вашият нов текстфразата „не знам за какво да пиша“. Оставете мозъка си да се отпусне и да не търси онези „вълшебни думи“, с които трябва да започне вашата статия или търговско писмо. Пишете за кактусите на прозореца си, за съседите, които ви пречат да се съсредоточите. Направете списък с хранителни стоки, които трябва да купите тази вечер. Пишете боклуци, глупости, набор от думи.

Друга тайна на опитните копирайтъри е да започнете статията си с думите „Е, по дяволите, накратко, беше така...“. Просто не забравяйте да ги премахнете от окончателната версия на текста си, за да не зашеметите клиента си.

Предимството на тази техника е, че като се заблуждавате, вие преодолявате страха от започване на работа. Несигурността пред бял лист ще изчезне, защото листът вече не е бял, той е във вашите бележки, бележки, скици, идеи. И ако началото е положено, тогава краят не е далеч.

Променен метод на състоянието

За писателите, създали своя „нетлен” подшофе, се носят легенди. Не се увличайте по силни напитки, защото има и други оригинални начиниотидете на вашия текст.

Потопете краката си студена водакато някогашния немски поет Фридрих Шилер. Включете музика, която ще ви отпусне, ще ви накара да забравите за сроковете или придирчивия клиент. Застанете на главата си - казват, така кръвта се втурва по-добре към главата. Започнете да пишете текста, докато балансирате на един крак. В гладно състояние. В състояние, близко до заспиване, балансирайки гладен на единия крак.

Рутината убива креативността.Привиквайки да решава едни и същи проблеми всеки ден, мозъкът се отпуска и спира да произвежда свежи идеи. Трябва редовно да се разклащате, да поставяте нови задачи в условия, които са необичайни за вашето мислене.

Например.За петнадесети път трябва да опишете модела Камаз 5490. Напишете текста в екстремен режим за себе си. Събудете се в 4 сутринта. Вземете контрастен душ. Включете музиката, която мразите, и си поставете задачата да не закусвате, докато не опишете всички предимства на този модел. Пишете без да мислите, без да анализирате, без да обръщате внимание на грешките. Така че определено ще излезете от земята и ще откриете нови аспекти на вашите писателски умения.

Промяна на зрителния ъгъл

Свикваме да пишем за продукти, услуги, фирми от камбанарията на нашия опит и формата, с който сме свикнали. Понякога промяната в ъгъла на гледане, жанра, стила на повествование помага за преодоляване на творческа криза.

Например.Трябва да пишете за стоманобетонни конструкции. Представете си, че стоманобетонните конструкции сте вие. Какво чувстваш? Как бихте описали себе си? С какво сте по-добри от стоманобетонните конструкции на конкурентите? Какво бихте искали да кажете от името на стоманобетонните конструкции на вашите клиенти?

Напишете романтично писмо за стоманобетонни конструкции. История в стила на Стивън Кинг. Бележка за хладилника за вашия първокласник. Експериментирайте, търсете нови подходи към най-често срещаните теми.

Метод "Поглед от бъдещето"

Този метод се препоръчва от психолозите за намиране на решения в трудни ситуации. Когато се сблъскате с проблем и не знаете как да се измъкнете от него правилно, запитайте се: „Ако знаех какво да правя, какво щях да направя?“

Също и с текст. Ако знаеше за какво да пишеш, какво би написал? Ако статията вече беше написана, за какво щеше да става дума? Каква би била неговата структура, заглавия, заключения? Представете си, че статия (книга, която продава текст) вече е готова, вие току-що сте я прочели. За какво става дума?

Тази техника ще ви позволи да пишете сякаш от бъдещето, започвайки от крайния резултат, а не от онзи празен лист, който ви дразни със своята празнота. Потапяте се в ситуация на успех, крайния резултат. Текстът вече е там, готов и интересен, остава да го поставим на хартия. Отворете лаптопа си и започнете да пишете, сякаш си спомняте. Не позволявайте на вътрешния ви критик да се намесва. Нека говори, когато текстът е готов.

Заключение

Най-важното в свободното писане е да спреш да съдиш себе си, да дадеш свобода на крилете си и да погледнеш отвъд хоризонта на своите възможности, а те са неограничени. И дори да ви се струва, че сте се изписали и вече не сте способни на нищо, това не е така. Позволете си да правите грешки, експериментирайте, пишете банални думи, глупости, глупости в чернови. В крайна сметка брилянтните идеи понякога ни изпреварват при най-неочаквани обстоятелства.

За какво е тази книга

Когато става въпрос за генериране на идеи, ние често се сдържаме. Във всеки от нас има вътрешен цензор, който е създаден да лъска безкрайно мислите ни, за да не дай Боже да не изглеждаме глупави в очите на другите. Но какво ще стане, ако сме изправени пред сложни проблеми, където традиционните решения ни водят до задънена улица? Как да се измъкнем от ступора и да намерим нетривиално решение?

Марк Леви предлага прост, но много ефективна техника- свободно писане. Той го използва от много години за решаване на бизнес проблеми, генериране на идеи, писане на статии и дори книги. Същността на свободното писане е измамно проста: започнете да пишете възможно най-бързо по тема, която е наистина важна за вас, като същевременно игнорирате правилата на граматиката и пунктуацията. Вашият вътрешен цензор няма да може да се справи с вас и ще бъде принуден временно да се изключи. В резултат на това мислите ви ще станат по-честни и оригинални и ще можете да излезете с наистина пробивни идеи и решения.

Въпреки простотата на техниката, за успешното й прилагане трябва да се спазват редица правила. Авторът разкрива шест тайни на ефективното безплатно писане, а също така говори за 15 принципа, които ще ви помогнат значително да подобрите уменията си за решаване на проблеми и да развиете креативността като цяло.

За кого е тази книга?

На първо място за тези, които търсят решение трудни проблемии разбира, че традиционните методи не работят.

Второ, книгата ще бъде изключително полезна за копирайтъри, блогъри, маркетолози, журналисти – всички, които се занимават професионално с писане на текстове.

Книжен чип

Техниката на свободното писане е възхитена от Том Питърс, Рей Бредбъри, Ал Райс, Джей Конрад Левинсън и много други професионалисти в своята област.

Творбата принадлежи към жанра Икономика. Бизнес. правилно. Публикувана е през 2015 г. от Mann, Ivanov & Ferber. Книгата е част от поредицата Добър превод!]". На нашия уебсайт можете да изтеглите книгата "Гений по поръчка" безплатно във формат epub, fb2, rtf или да четете онлайн. Оценката на книгата е 3,7 от 5. Тук можете да се обърнете и към рецензиите на читатели, които вече са запознати с книгата, преди да прочетат, и да получат тяхното мнение. В онлайн магазина на нашия партньор можете да закупите и прочетете книгата в хартиен вариант.

През декември е обичайно да се обобщава, да се избира най-добрият филм, книга. Ако ме помолиха да избера най-добрите инструментиза развитие бих дал второ и трето място на списъците и съзнателното четене, а основният подиум на свободното писане.

Най-добрата рускоезична книга за свободното писане, която препоръчвам на всички е „Гений по поръчка“ от Марк Леви. Ще споделя опита си с прочетеното.

Тайна №1: Не прекалявайте

Вече се научих, че свободното писане е ежедневие. Готовността за нулев резултат помага да се отпуснете. По-скоро се настройвам на съвсем различен, не количествен, измерим резултат, а на качествен, изразен в усещания.

Това е усещането от играта. Как да ходите на риболов Наслаждавате се на природата, тишината, необичайността на ситуацията и в същото време се надявате на улов, който след това можете да освободите. Вие не ловите нито за препитание, нито за препитание. Това е вълнение, изследване, тестване на вашите умения и късмет.

Релаксацията е внимание към текущото състояние, без страх от липсата на резултат. Помислете как се чувствате, погледнете почерка. Опитвате се да го промените, сравнявате как усилията ви се отразяват на текста, излизащ изпод писалката. Опитвате се да отгатнете каква ще бъде следващата дума, сякаш не зависи от вас.

Така се появява деидентификацията, тренира се умението да се наблюдаваш „отвън”. Този резултат не изисква допълнителни усилия.

Тайни №2 и 3: Пишете бързо и непрекъснато. Работете в кратки срокове

Свободното писане ми изглежда като риболовен трал, хвърлен в подсъзнанието ни. Когато пишем бързо и непрекъснато, ние сякаш създаваме мрежа от редове, които теглим в дебелината на нашите мисли, идеи, преживявания. Ако направим пауза, мрежата се прекъсва и губим дори това, което сме написали преди.

Виталий Колесник. Онзи ден купих книгата на Марк Леви Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions. Има причина да обобщим собствен опити препоръки на автора.

Смисълът на свободното писане за мен е да кондензирам и фиксирам разпръснатите си мисли на хартия. Пиша две-три страници в специална тетрадка. Или според настроението си пиша с компютър. Обозначавам определена точка на концентрация, която не винаги се изразява с въпрос или проблем. Понякога това е само дума, от която започвам да пиша.

Важно е да започнете и да пишете, като се опитвате да не спирате. След това изреченията, сякаш извадени от подсъзнанието, една идея след друга. Този метод ми помага да „изразя на хартия” гласа на интуицията, да намеря решения, които не лежат на повърхността, да съживя любопитството и желанието за работа, когато блусът атакува.

Леви дава 6 тайни на свободното писане.

1. Не прекалявайте.

За мен това се изразява в липсата на някаква конкретна цел на предписването. Уверен съм само от опит в полезността на този урок за мен. За мен е полезно.

Ограничавам се или по време, или по обем. В приложението Write or die зададох индикатори за 700 думи за 20 минути. Когато пиша в тетрадка, се опитвам да довърша страниците. Ако не е написано се ограничавам с едно-две.

Важен е процесът, а не резултатът, така че е лесно да се отпуснете и да намалите важността на часовете.

2. Пишете бързо и непрекъснато.

Наистина е интересна характеристикасвободно писане. Трябва да се опитаме да не спираме. Когато не знам как да продължа предишното изречение, започвам да пиша това, което чувствам този момент. „Отново вали сняг и сякаш става по-студено.“ „Съсед през стената, удари се по главата с този чук“. „Защо, по дяволите, пиша всичко това” - това е само част от мислите, които минаха в главата ми сега, когато реших да потърся примери :)

3. Работете в кратки срокове.

Вече споменах приложението Write or die. Понякога правя супер трудно свободно писане, като си поставям за цел да напиша 1000 думи за 20 минути.

Може да изглежда, че тази препоръка противоречи на първата. Това не е вярно. Ограничението във времето ви позволява да започнете процеса на "прилепване" на едно изречение към друго. Ако отделите време и правите дълги паузи за размисъл, инерцията, която изтласква идеите от подсъзнанието, изчезва.

4. Пишете по начина, по който мислите.

Свободното писане не е чисто писане; това е начин да следите вашия мисловен процес.

Съветът е лесен за следване. За да направя това, ми е достатъчно да не мисля, че някой ще прочете текста ми.

5. Развивайте мисълта.

Отново просто се придържайте към предишната мисъл. Често използвам метода 5 защо.

6. Пренасочете вниманието си.

Превключвателите за внимание са прости въпросиче се молите (писмено) да пренасочите ума си върху непроучените елементи на ситуацията.

Използвам тази техника, когато анализирам събитие или ден като цяло. След като прочете книгата на Марк Леви, той започна да прави свой собствен списък с подобни въпроси. От тези, дадени в книгата, взех следното:
Как можете да го направите вълнуващо?
- как да увеличим стойността?
Какво ми липсва тук?
Какво сгреших тук?
Какви други проблеми като този съм срещал?
- какви решения на възникналите преди проблеми могат да се използват във връзка с този?
Ако исках да направя голяма грешка тук, какво бих направил?
- какви необходими данни нямам тук?
Как мога най-добре да използвам информацията, която вече имам?

Ефективни трикове.

Изброявам само тези, които сам използвам.

Използвайте лист хартия, за да разгледате необичайни гледни точки и да съберете идеи, които изглежда не си пасват.

Да се замислим.

Започвате сесията не с това, което ви идва на ум, а с конкретна фраза (нарича се съвет), която определя посоката на буквата.

По-лесно е да имате сто идеи, отколкото една

Много напомня на квота от идеи от книгите на Майкъл Микалко и списъци от 100. Пишем възможни решенияи идеи, без да се критикува или оценява тяхната осъществимост.

Проведете разговор на хартия

Това упражнение се използва в коучинг, когато клиентът е помолен да си представи разговор с въображаем събеседник. Тук всичко е същото, вие просто преписвате разговора.

За да проведете ефективно разговор на хартия, измислен разговор с някого, по време на който разберете какво мисли въображаемият събеседник за вашата ситуация, трябва да направите две неща: 1) да поставите месо върху героя (ясно си го представете) и 2) направете така, че събеседникът да ви насърчи да говорите (отговорете на неговите кратки и открити въпроси).

Тези фрази трябва да са кратки и логически отворени. „Две неща, които мога да направя днес, за да направя живота си по-интересен…“

Използване на предположения за излизане от безизходица

Дайте писмени отговори на следните 4 въпроса.

1. Какъв проблем се опитвам да разреша?
(Желателно е формулировката да е обща. Няма нужда от подробности. Ето примери за добри формулировки на проблеми общ: "Как да създам постоянен контингент от фенове на нещо малко известно?", "Как да продам продукт на клиенти, които погрешно вярват, че имат пълно разбиране за продукта?", "Как мога да намаля разходите, като същевременно увеличавам достигнат?")

2. Кой трябваше да реши подобен проблем?
3. Как беше решен?
4. Как тяхното решение може да се приложи към моята ситуация?

Маратон на писателите

Кратка сесия за свободно писане ще ви помогне да намерите отговорите. Но за да получите наистина свежи мисли, опитайте да направите серия от тези сесии за общо няколко часа. Уверете се, че всяка сесия започва в нова посока – дори и да изглежда неестествено и трудно.

Работя върху големи статии по подобен начин, когато сядам да напиша книгата си. Например днес имам 5 "подхода" към книгата по 20 минути.

Хареса ми идеята за "говорещо" писмо.

За да създадете такъв документ, можете да използвате един от двата метода (или комбинация от тях): напишете писмо до приятел или колега за това, за което мислите; направете колаж от фрагменти за свободно писане. Уверете се предварително, че лицето, на което пишете, има желание (и време) да прочете документа ви. Кажи му какъв вид обратна връзкаби искал да получи.

"Историите се случват само на тези, които могат да ги разкажат." Лу Уилета Станек