Muayyan odamning sevgisi uchun dono. Mudra sizni qarama-qarshi jinsdagi odamlar uchun jozibali qiladi

Sevgini jalb qilish uchun mudras uni baxtli qila oladigan odamni hayotingizga jalb qilishga yordam beradi. Yolg'izlikdan xalos bo'lish, baxtli va sevimli bo'lish uchun bu barmoq yogasidan foydalaning.

Maqolada:

Sevgini jalb qilish uchun aqlli

Afsuski, ko'pincha odam o'z hayotiga sevgi oqimlarini jalb qila olmaydi, barcha qayg'u va quvonchlarni baham ko'rishga tayyor bo'lgan yagona odamni topa olmaydi. Bunday holda siz turli xil hind amaliyotlaridan foydalanishingiz mumkin:

• kuylash va tinglash;
• sevgining rangli mandalalari va ularni tumor sifatida ishlating;
• va albatta, donolarning yordamiga murojaat qiling.

Ushbu imo-ishoralar yordamida siz kayfiyatingizni, holatingizni o'zgartirishingiz, energiya oqimlarini boshqarishingiz mumkin. Ular odamga shifo berishga, dam olishga, diqqatni jamlashga, energiya va kuch bilan to'ldirishga yordam beradi.

Kuniga ikki marta sevgi mudralarini mashq qilish kerak (uyg'onganingizdan keyin va yotishdan oldin, 10 daqiqa davomida). Mashq qilishni boshlaganingizda, darhol o'zingizni qulay his qiladigan pozitsiyani egallang. Orqa tekis va tana bo'shashgan bo'lishi kerak.

Siz o'zingizning sevimli tasalli musiqangizni, xushbo'y shamlarni yoqishingiz, atmosferani iloji boricha qulay va tinchlantirishingiz mumkin. Mudralar bilan shug'ullanayotganda, o'zingiz xohlagan narsani olishni xohlayotganingiz haqida o'ylamang. O'zingiz xohlagan hamma narsaga allaqachon erishgan vaziyatni tasavvur qiling. Mudra har kuni istak amalga oshguncha amalga oshiriladi.

Sevgi topish uchun

Bunday mudra sherigi bo'lmagan yoki hech kimga iliq sevgi tuyg'ulari bo'lmaganlar uchun javob beradi. Agar siz haqiqatan ham sevib qolishning bu ajoyib holatini bilmoqchi bo'lsangiz, unda ushbu amaliyotni tanlang. Mudra sevgi energiyasini faollashtiradi va sizga eng munosib sherikni jalb qiladi.

Amalga oshirish uchun o'rta yostiqlarni ulang, halqa barmoqlari va kaftlar. Bosh barmog'i, ko'rsatkichi va kichik barmoqlari doimo yuqoriga qaraydi. Tirsaklaringiz ko'krak qafasi darajasiga ko'tarilishi uchun kaftlaringizni joylashtiring. Jismoniy mashqlar yopiq ko'zlar bilan amalga oshiriladi.

Boshlash uchun siz pozada 2-3 daqiqa turishingiz mumkin. Keyinchalik, vaqt ko'payadi. Sizning vazifangiz ham nafasingizni nazorat qilishdir. Sakkiz marta nafas oling, bir marta nafas oling. Amaliyot paytida, sizning atrofingizda iliq, to'yingan inoyat va sevgi energiyasining pillasi borligini tasavvur qiling.

Ganesha mudra

Vedik madaniyati bilan tanish bo'lgan har bir kishi Ganeshaning kimligini aniq biladi. Farovonlikni ato eta oladigan bu maxsus xudo har qanday qiyinchiliklarni engishga yordam berdi. Shuning uchun, ko'p odamlar o'z orzularini amalga oshirish uchun foydalanadilar, shu jumladan his-tuyg'ular, sevgi bilan bog'liq.

Agar siz o'zingizni qura olmasangiz kuchli ittifoq, yoki siz va hamrohingiz o'rtasida janjal kelib chiqmoqda, uni o'zingiz hal qila olmaysiz, keyin Ganeshaning ishorasidan foydalaning. Bu sizga ziddiyatni bartaraf etishga, to'g'ri qaror qabul qilishga, shuningdek, qalbingizni ochishga yordam beradi. yaqin odam.

O'ng qo'lingizni ko'krak darajasiga qo'ying (xurmo oldinga qarash kerak). Barmoqlaringizni bir oz egib oling. Chapni xuddi shu tarzda joylashtiring (faqat endi kaft sizga qaragan holda) va ikkala qo'lning barmoqlarini bir-biriga bog'lang. Qal'a bo'lishi kerak. Uni yurak darajasida joylashtiring.

Nafas olayotganda qo'llaringizni turli yo'nalishlarda cho'zing, lekin barmoqlaringizni yirtmang. Nafas olayotganda manipulyatsiyani to'xtating. Mashq to'liq 10 marta takrorlanadi, undan keyin qo'llarni o'zgartirish kerak. Hozir o'ng kaft oldinga qarash kerak, chap esa sizga. Shundan so'ng mashq yana 10 marta bajariladi.

Mudra "Toza suv"

Agar his-tuyg'ularingiz bo'lsa, bu amaliyot mos keladi muayyan shaxs lekin u javob qaytarmaydi. Bu ittifoqdagi munosabatlarni yaxshilashni xohlaydigan sherikni noto'g'ri tushunishga duch kelganlar uchun ham samarali bo'ladi.

Ushbu kombinatsiya tufayli norozilik, da'volardan xalos bo'lish, sheriklar bir-birlarida yaxshilikni ko'rishni boshlaydilar, kamchiliklarini sezadilar, endi bir-birlarini qayta tiklashga harakat qilmaydilar. Sizning vazifangiz kaftlaringizni oldingizga qo'yishdir. Ularning yuqoriga qarashlari juda muhimdir. Kuzatish chap kaft o'ng ostida joylashgan.

O'ng kichik barmoqni xurmo ustiga bosib, chap bosh barmog'i bilan bosish kerak. To'g'ri katta va halqa barmoqlari halqaga egilib. Indeks va o'rta barmoqlar o'ng tekis qolishi kerak. Kombinatsiyani quyosh pleksusining yaqiniga joylashtiring.

Mudrani ijro etayotganda, oilangizda hamma narsa allaqachon yaxshilangani, qulay muhit yaratilgani, janjal va tushunmovchiliklar yo'qligi, uyda tushunish va inoyat hukmronligi haqida o'ylang. Shuningdek, sevgilingiz bilan uchrashganingizda darhol kombinatsiyani qilish tavsiya etiladi.

Yaxshi sananing donoligi

Bu kombinatsiya sizga to'satdan eng munosib sherik bilan uchrashishga yordam beradi (agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz), sizga hamdard bo'lgan shaxs bilan yoqimli uchrashuv o'tkazish va kuchli ittifoq o'rnatish. Sizning vazifangiz kaftlaringizni o'ng tomon yuqoriga va chapga pastga qaraydigan qilib tartibga solishdir.

Bosh barmoqlardan tashqari barcha barmoqlar ulanishi kerak. Ikki qo'lning barmoq uchlarini tegizish kifoya. Qo'llaringizni shunday aylantiringki, chap kaft yuqoridan qaralganda, o'ngni to'liq qoplaydi. Shundan so'ng, eng qiyin qismi boshlanadi.

Bosh barmoqlaringizni mahkamlashingiz kerak. Va bu ular bitta chiziq hosil qilishlari uchun bajarilishi kerak. Ushbu to'g'ri chiziqni yaratish uchun o'zingizni qulay his qilganingizda kaftlaringizni aylantiring. Mudra muntazam ravishda taxminan uch daqiqa davomida saqlanadi. Muhim uchrashuv oldidan u 10 daqiqagacha mashq qiladi.

Shiva lingam mudra

Shiva hind mifologiyasining muhim qahramonidir. Odamlar bu yangi narsalarni yaratish, oldinga siljish imkonini beradi, deb hisoblashadi. Bu ramz erkak kuchi, yo'q qilish va tiklash.

Nega sevgini jalb qilmoqchi bo'lganlar bu mudradan foydalanishlari kerak? Hammasi juda oddiy. Bu sizni depressiyadan, o'ziga ishonchsizlikdan, hasaddan xalos bo'lishga imkon beradi va sizni energiya bilan to'ldiradi. Quvnoq, energiyaga to'la odam, shubhasiz, qayg'uli va azob chekayotgan odamdan ko'ra ko'proq qarama-qarshilikni jalb qiladi.

Amaliyotni siqish kerak o'ng qo'l mushtga soling va bosh barmog'ingizni yuqoriga qaratib qo'ying. Chap qo'lingizni o'ng qo'lingiz ostiga qo'ying. Barmoqlaringizni mahkam siqib oling, shunda ular stendga o'xshaydi. Dizayn qorin bo'shlig'iga qarshi ushlab turiladi. Tirsaklaringizni bir oz tashqariga qarab burang. Kombinatsiya 5 daqiqagacha amalga oshiriladi.

Lotus mudra yolg'izlik uchun

Qadim zamonlardan beri odamlar lotus ekanligiga ishonishgan ajoyib o'simlik, bu maxsus xususiyatga ega sehrli xususiyatlar. Bu uyg'unlik, tushunish, go'zallik, omad bilan bog'liq edi va bugungi kungacha sehrli ramz hisoblanadi. O'z navbatida, bu odamga qarama-qarshi jinsdagi yorqin shaxs, jozibali va maftunkor bo'lishga yordam beradi.

Ushbu kombinatsiyani muntazam ravishda ishlatib, siz inoyatni jalb qila olasiz, yurak masalalarida omad tilaymiz. Kombinatsiya bir necha bosqichda amalga oshiriladi. Boshlash uchun kaftlar sizning oldingizga qo'yilishi kerak. Kaftlaringizning asoslari va barcha barmoqlarning yostiqchalari (bosh barmog'ingizdan bosh barmog'ingizga, indeksdan indeksga va hokazo) ulanishi kerak.

Endi bu "lotus" ni "oching". Bir-biriga bog'langan holda faqat bosh barmoqlar va kichik barmoqlar, kaftlarning asosi qolishi kerak. Sizning vazifangiz 4 marta nafas olish va 2 marta nafas olishdir.

Sizning vazifangiz har bir nafas bilan gulning ichingizda qanday ochilishini tasavvur qilishdir. Endi kurtakni yana yoping, bu holatda bir oz ko'proq turing. Siz mutlaqo bo'shashgan va ozod bo'lishingiz kerak. Mudra boshidan oxirigacha 10 marta takrorlanadi.

kundalini mudra

Kudalini energiyasi haqiqatan ham cheksizdir va uni nazorat qila oladigan odam hamma narsaga erisha oladi. Bu energiya qorinning pastki qismida to'planadi. Shuning uchun u ko'pincha jinsiy aloqa bilan bog'liq. Shuning uchun, agar siz kudalini mudra bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, jinsiy aloqangizni oshirishingiz mantiqan to'g'ri.

. "Ishlash energiya darajasi, bunday amaliyotlar jozibadorlikni va jozibadorlikni oshirishga yordam beradi, - deydi Viktoriya Drujinnikova, yoga nidra o'qituvchisi. - Shunday bo'ladiki, ayolning jinsiy quvvati etarli, lekin negadir u bloklanadi. Mudralar yordamida siz uni ozod qilishingiz va qarama-qarshi jins uchun magnit bo'lishingiz mumkin.

Amaliyot natijalari turli odamlar bir xil bo'lmaydi. "Mudralar samarali ishlashi uchun sevgini jalb qilish va (yoki) mavjud munosabatlarni mustahkamlash istagi sizdan kelib chiqishi kerak", deydi. Maks Tal, kitob muallifi "30 yangi dono omad uchun, maqsadga erishish, to'g'ri vaqtda kerakli fazilatlarni egallash" . - Agar buni boshqalar majburlagan bo'lsa, muvaffaqiyatga erishishingiz dargumon. Istakning haqiqatini tekshirish qiyin emas. Agar biror narsa haqida o'ylab, siz butun tanangizga tarqaladigan energiya, issiqlikni his qilsangiz, demak, bu siz xohlagan narsadir.

Sevgi mudralarini qanday mashq qilish kerak

* Kuniga ikki marta (ertalab va kechqurun) 10 daqiqa.

* Qulay holatda o'tiring, badaningizni bo'shashtiring va orqangizni tekislang. Agar dam olish qiyin bo'lsa, nafas olish texnikasidan yoki avtomashinadan foydalaning.

* Mudra bilan shug'ullanayotganda, nimaga erishmoqchi ekanligingizni uzoq kelajak sifatida emas, balki to'liq bajarilish deb o'ylang.

* Quyidagi barcha mudralar kerakli natijaga erishilgunga qadar bajarilishi kerak.

Mud-ra lo-tosa

Lotus guli poklik, baxt, farovonlik, qayta tug'ilishni anglatadi ... Bu o'ziga xos mudra yurak chakrasi bilan bog'liqligi bejiz emas. Buni mashq qilish, ayniqsa, ikkinchi yarmini qidirayotgan va yolg'izlikdan qattiq azob chekayotganlar uchun foydalidir. Lotus mudrasi qarama-qarshi jinsning e'tiborini jalb qilishga yordam beradi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: kaftlarning asoslarini, kichik barmoqlarning yostiqlarini va ikkala qo'lning bosh barmoqlarini ko'krak darajasida ulang. Qolgan barmoqlar lotus gul shaklida ochiq bo'lishi kerak. Qo'llaringizni bu holatda to'rt marta nafas oling. Keyin qo'llaringizni kurtak shaklida katlayın - ikkala qo'lning qarama-qarshi barmoqlarining yostiqlari bir-biriga tegib turadi. Qo'llaringizni bo'shashtiring. Ushbu pozitsiyani 4 marta nafas oling. Keyin barmoqlaringizni gul shaklida yana oching. Mudrani 5-6 marta takrorlang.

Mud-ra haqida-re-tenija sevgi-vi uchun

Haqiqatan ham sevishni hohlagan, lekin negadir seva olmaydiganlar uchun ajoyib amaliyot. Ushbu mudra sevgi energiyasi oqimini faollashtirishga yordam beradi va o'zingizda ham, tanlaganingizda ham tuyg'u uyg'otadi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: Orqangizni tekis qilib, qulay holatda o'tiring. Ikkala qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini kaftlarga bosing. Qolgan barmoqlar yuqoriga ishora qiladi. Tirsaklaringizni ko'krak darajasiga ko'taring, ko'zingizni yuming. Bu holatda siz kamida 2-3 daqiqa bo'lishingiz kerak. Bir tekis nafas oling: 8 marta sekin nafas oling, keyin bir marta keskin nafas oling. Mudrani ijro etayotganda, o'zingizni issiq energiya pillasi bilan o'ralgan holda tasavvur qiling.

Kun-da-lini-mud-ra

Mudraning nomi o'zi uchun gapiradi: u jinsiy energiyani uyg'otish uchun mo'ljallangan. U sizning hissiy tomonlaringizni uyg'otish va yaxshilash uchun ham ishlatilishi mumkin yaqin munosabatlar doimiy sherik bilan. Agar siz bolani homilador qilmoqchi bo'lsangiz, mashq qilish yaxshidir.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: ikkala qo'lingizni musht qilib ushlang, qo'llaringizni juda ko'p siqmang! Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini yuqoriga torting va uni pastdan o'ng mushtga kiriting. Bunday holda, o'ng qo'lning bosh barmog'ining yostig'i chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ining uchiga tegishi kerak. Mudrani bajarayotganda qo'llaringizni qorin darajasida ushlab turing.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha - donolik va farovonlik xudosi. Hind mi-fologiyasida bu har qanday qiyinchiliklarni engib o'tadigan xudo. Agar qarama-qarshi jins bilan munosabatlarni o'rnatish siz uchun qiyin bo'lsa yoki sizning juftligingizda inqiroz yuzaga kelsa, Ganesha Mudra sizga to'g'ri qaror qabul qilishga va pivo mojarosini yumshatishga yordam beradi. Agar siz uchun yaqin odamga to'liq ochib berish, unga his-tuyg'ularingiz haqida gapirish qiyin bo'lsa, yaxshi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: o'ng qo'lni ko'krak ostidagi tirsagiga egib, palma oldinga qaraydi. Barmoqlaringizni bir oz egib oling. O'ng qo'lingizni chap qo'lingiz bilan bog'lang, ularni yurak darajasiga qo'ying. Nafas olayotganda, barmoqlaringizni ajratmasdan, qo'llaringizni yon tomonlarga torting. Nafas olayotganda dam oling. 6 marta takrorlang. Keyin qo'llarning holatini o'zgartiring ( chap qo'l oldinga qaraydi) va mudrani yana 6 marta bajaring.

Mud-ra "Toza suv"

Agar siz allaqachon tanlagan bo'lsangiz va ma'lum bir odamning e'tiborini jalb qilmoqchi bo'lsangiz, mos keladi. Er-xotin munosabatlarini yaxshilash zarur bo'lgan vaziyatda ham o'rinli bo'ladi. Bu sizga to'plangan shikoyatlardan xalos bo'lishga yordam beradi, sizni fazilatlarni ko'rishga va boshqa odamning kamchiliklarini qabul qilishga o'rgatadi. Mudrani amalga oshirayotganda, siz munosabatlarni yaxshilashga chin dildan sodiq bo'lishingiz va potentsial sherikingizni to'g'ri tanlashga ishonchingiz komil bo'lishi muhimdir.

Qanday bajarish kerak : Qo'llaringizni oldingizga qo'ying, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring. O'ng qo'lingizni kesib o'ting orqa tomon Chapga. Barmoqlar-tsa-mi chap-uylash ru-ki, pastdan o'ng qo'lni ushlang. O'ng qo'lning kichik barmog'ini qo'lning kaftiga olib, chap qo'lning bosh barmog'i bilan tepaga bosing. O'ng qo'lning katta va halqa barmoqlarini halqaga ulang. O'ng qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlarini tekislang va ularni bir-biriga qo'shing. Ru-ki dislokatsiya quyosh pleksusi darajasida yoki biroz pastroq. Jang qilishdan oldin darhol qarang. Ikki daqiqa davomida mudra qiling. Agar siz ma'lum bir odam bilan munosabatlaringizni yaxshilash uchun mudra yasasangiz, u bilan uchrashganingizda uni qo'shing. Natijaga erishmaguningizcha buni bajaring.

Omadning donoligi

Bu nafaqat potentsial sherigingiz bilan tanishishga, balki u bilan uzoq muddatli munosabatlarga aylanadigan yoqimli uchrashuvga ham yordam beradi. Mudra hamdardlikni mustahkamlashga yordam beradi va mustahkam ittifoqning asosiga aylanadi.

Qanday bajarish kerak: qo'llaringizni oldingizga yoying - o'ng kaft yuqoriga qaraydi, chap tomon pastga qaraydi. Ikkala qo'lning barmoqlarining uchlari bir-biriga qaratilgan. Ikkala qo'lning barmoqlarining yostiqlarini (kattalaridan tashqari) ulang, kaftlarni biroz yaxlitlang, chap qo'lning barmoqlari o'ng barmoqlarini yuqoridan yopadi. Bosh barmoqlarning yostiqlarini to'g'ri chiziq hosil qiladigan tarzda ulang. Qo'llaringizni oldingizda siz uchun qulay bo'lgan holatda saqlang. Mudrani 2-3 daqiqa ushlab turing. Muhim sanadan oldin, uni 8-10 daqiqa davomida mashq qilish kerak. Uchrashuv paytida siz mudrani bir necha daqiqaga sezilmas tarzda katlay olasiz.

O'zingizning turmush o'rtog'ingizni tezda topish yoki allaqachon topgan sevgingizni kuchaytirish uchun ushbu oddiy mudralarni o'zlashtiring.

Endi butun dunyo energiya bilan qoplangani hech kimga sir emas. Har bir inson va hamma narsa qandaydir energiya iplari bilan bog'langan va o'zlari energiya mavjudotlaridir. Shuning uchun, zanjir bo'ylab darhol bir ob'ektdagi o'zgarishlar barcha bir-biriga bog'langan ob'ektlarning o'zgarishiga olib keladi. Oddiy qilib aytganda, energiya makonimizni o'zgartirib, biz bir vaqtning o'zida atrofdagi makonni, shu jumladan boshqa odamlarning makonini ham o'zgartiramiz. Shunday qilib, biz atrofimizdagi dunyoni o'zgartiramiz.

Biz hayotimizga ko'p jihatdan ta'sir qilishimiz mumkin, buni har kuni amalga oshiramiz, hatto buni sezmasdan ham. So'zlar, imo-ishoralar, harakatlar... - bularning barchasi energiya-axborot maydonimizga ta'sir qiladi va ma'lum natijalarga olib keladi. Lekin, afsuski, biz ularni qanday tahlil qilishni bilmaymiz. Biz o'zimizni so'kishga odatlanganmiz, hatto so'zning kuchi qanchalik buyuk ekanligiga shubha qilmaymiz. Bizning imo-ishoralarimiz xaotik va biz o'zimiz bilmagan holda ular bilan hayotimizda bir xil tartibsizliklarni yaratamiz.

Hayotimiz silliq oqimga o'xshab ko'rinishi uchun, bizga kerak bo'lgan narsa (zarur sharoitlar, odamlar, narsalar) bizga kelishi uchun biz koinot bilan qanday munosabatda bo'lishni va energiya oqimlarini boshqarishni o'rganishimiz kerak, shu bilan makonni o'zgartiramiz. atrofimizdagi, hayotimizni o'zgartiradigan.

Mudras - barmoqlarni ma'lum bir tarzda yig'ish - bizga energiya konfiguratsiyasini yaratishga yordam beradi, buning yordamida biz farovonlik, farovonlik, quvonch va sevgini topa olamiz. Bu mavzu juda katta, uni bitta maqolada yoritish uchun. Shuning uchun, bugun biz faqat bitta mudra - sevgi mudrasi haqida gaplashamiz.

Sevgi mudrasi siz uchun nima qila oladi? Hayotingizni o'zgartiring, bu to'g'ri. Sevgi mudrasi sizga qarama-qarshi jins uchun haqiqiy magnit bo'lishga imkon beradi, erkaklar sizga murojaat qilishni boshlaydilar, siz bilan muloqot qilishni boshlaydilar, fazilatlaringizni payqashadi va qadrlashadi. Energiya nuqtai nazaridan, bu mudra turli xil holatlar tufayli yopilgan ichki joziba va jozibadorlik uchun mas'ul bo'lgan ba'zi energiya davrlarini ochadi.

Sevgi mudrasini qanday qo'llash mumkin? Kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun, bunga tom ma'noda o'n daqiqa ajratishingiz kerak bo'ladi. Sharqqa qaragan holda, siz uchun qulay bo'lgan har qanday holatda, lekin har doim to'g'ri orqa bilan o'tirish kerak. Endi siz dam olishingiz kerak, ko'zingizni yumib, xotirjam nafas olishingiz mumkin. Bunday xotirjam va xotirjam holatda, xohishingiz haqida o'ylang.

Bu juda muhim nuqta, ko'pincha bizga faqat biror narsani xohlayotgandek tuyuladi, lekin aslida bu bizning xohishimiz emas, balki atrof-muhitimiz tomonidan yuklangan. Misol uchun, hamma sizni turmush qurish vaqti keldi deb o'ylaydi, lekin buni o'zingiz xohlaysizmi? Haqiqatan ham xohlaysizmi? Yoki oson, romantik munosabatlarni xohlaysizmi? Qabul qiling, bu bir xil narsa emas. Sevgi mudrasi sizga yordam berishi uchun siz nimani xohlayotganingizni aniq bilishingiz kerak. Buning uchun sizning xohishingiz haqida o'ylang. Agar bu haqda o'ylashning o'zi energiya, quvonch va ishtiyoqni keltirib chiqaradigan bo'lsa, ehtimol bu sizning samimiy xohishingizdir. Agar u haqidagi fikrlar hech qanday his-tuyg'ularga sabab bo'lmasa yoki ba'zi shubhalar paydo bo'lsa, masalan, men buni xohlayman, agar ... unda siz o'z xohishlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. O'zingni topishing kerak desam to'g'riroq bo'lardi haqiqiy istak, keyin, qaysi fikr qalbni isitadi.

Istak aniqlangan va aniq ifodalangan bo'lsa, mumkin sevgi mudrasini qo'llang. Bu shunday amalga oshiriladi:

• Biz to'g'ri orqa bilan sharqqa qarab o'tiramiz, dam oling.
• Biz o'ng qo'lni ko'krak oldiga kaftni yuqoriga qo'yamiz, barmoqlar diagonal ravishda, bir oz qarama-qarshi qo'l tomonga, tananing tanasiga taxminan 45 o burchak ostida yo'naltiriladi. Barmoqlaringizni bir oz yumaloqlang, kaftlaringizni yon tomonga egib, ularni bir-biriga yoying. Bosh barmog'i tekis va bir chetga qo'yilgan.

  Biz chap qo'lni ko'krak oldiga kaftni pastga tushiramiz, shuningdek, taxminan 45 o burchak ostida. Biz bosh va ko'rsatkich barmog'ini halqaga bog'laymiz, o'rta va halqa barmoqlarini bir-biriga mahkam bosib, to'g'rilaymiz, kichik barmoqni to'g'rilaymiz. Biz qo'limizni ko'taramiz, shunda yopiq o'rta va ko'rsatkich barmoqlari o'ng qo'lning kaftining markaziga 45 o burchak ostida yo'naltiriladi, lekin unga 2-3 sm etib bormaydi.

• Yurak sohasiga e'tibor qarating, butun tanangizni issiqlik bilan to'ldirishni his eting, sevimli va jozibali bo'lish istagi haqida o'ylang.
• Sevgi mudrasini 5-7 daqiqa ushlab turing.

Sizning xohishingizda aniq odamlar yo'qligi juda muhimdir. Siz sevgini jalb qilasiz, lekin koinot sizga kimning sevgisi kerakligini hal qilsin, ehtimol bugun sizga yoqqan odamning taqdiri butunlay boshqacha. Va sizning taqdiringiz allaqachon hayotingiz ostonasida, faqat hamma narsaga ochiq bo'ling.

Endi ko'pchilik sevgini jalb qilish uchun mudralardan foydalanadi. Rossiyada ular birinchi marta Hindistondan qarz olgan yoga amaliyotchilari orasida paydo bo'ldi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sinflar tiklashga yordam beradi to'g'ri ish ichki tizimlar va organlar, energiyani tanaga taqsimlaydi, pulni, baxtni va hatto uzoq kutilgan sevgini jalb qiladi. Albatta, ayollar ko'proq qaram bo'lishadi, ba'zilari ulardan erkaklarni jalb qilish uchun foydalanadilar.

Mudralar ma'lum bir pozitsiyani, qo'l pleksusini ifodalaydi muqaddas ma'no energiya taqsimoti. O'z navbatida, sevgi mudrasi ichki potentsialni ochishga imkon beradi, amaliyotchini sevgini jalb qilish uchun magnitga aylantiradi. Bunday harakatlar ichki to'siqlarni bartaraf qiladi va jozibadorlik va go'zallikni oshiradi. Ular ikki yarmi tezroq uchrashishi uchun voqealar zanjirini bir qatorga qo'yishga imkon beradi.

Amalga oshirish uchun siz sharqqa qarab o'tirishingiz, orqangizni to'g'ri ushlab turishingiz, tirsaklaringizni ko'tarishingiz kerak. Keyin o'rta va halqa barmoqlarini egib, ularni ikki qo'lda kaftingizga bosishingiz kerak. Qolganlari yuqoriga qarab harakat qiladi. Sokin, sekin nafas olish va ekshalatsiyani amalga oshirib, siz muhabbatni jalb qilishning yumshoq, pushti nurini tasavvur qilishingiz kerak, chunki u butun tanani o'rab, iliqlik va muloyimlik bilan to'ldirishni boshlaydi. O'zingizni ushbu yoqimli hislar bilan to'ldiring. Ertalab va ertalab mashq qilish tavsiya etiladi kechki vaqt 10 daqiqa yoki undan ko'proq.

Sinflarning ta'siri, agar sevgan odam bilan uchrashish istagi samimiy bo'lsa, toza yurakdan kelib chiqadi.

Sevgisini allaqachon uchratganlar uchun munosabatlarni uyg'unlashtirish va yaxshilashga yordam beradigan maxsus mudralar mavjud. Quyida munosabatlarni mustahkamlash, sheriklar o'rtasidagi o'zaro tushunishni yaxshilash, sevgi va iliqlikni jalb qilish usullari keltirilgan.

Sevgi amaliyotlari printsipining mohiyati energiya darajasiga ta'sir qilishdir, ayollikni ochib berish, joziba va jozibadorlikni oshirish, ikkinchi yarmining ko'rinishi. Ba'zi hollarda ayollar jinsiy energiya bilan to'ldiriladi, lekin uni namoyon qila olmaydi va ijodiy yo'nalishga yo'naltira olmaydi. Mashg'ulotlar davomida bu energiya qulfdan chiqariladi va erkaklar ko'rinishi va ijodkorlik uchun chiqariladi. Amaliyotning natijasi haqida, go'yo u allaqachon sodir bo'lgan va uzoq kelajakda sodir bo'lmaydi deb o'ylash muhimdir. Siz xohlagan narsangizga erishmaguningizcha mashq qilishingiz kerak.

Sevgini jalb qilish uchun Mudra

Bu ayol va uning sevgilisida sevgi energiyasi oqimini ochish va faollashtirishga yordam beradi. Ushbu amaliyot uchun pozitsiya qulay, tekis orqa bilan. O'rta va ismsizlar kaftlarga yostiqchalar bilan bosiladi, qolganlari esa yuqoriga qaraydi. Ko'zlar yopiq, tirsaklar ko'krak darajasida.

Pozni 2-3 daqiqa ushlab turing. 8 marta sekin nafas oling, bir marta o'tkir nafas oling. Atrofingizdagi issiq energiya pillasini tasavvur qilish maqsadga muvofiqdir.

lotus mudra

Lotus - baxt, poklik, qayta tug'ilish va farovonlik ramzi. Lotusning yurak markazi bilan bevosita aloqasi bor. U bilan mashq qilish foydalidir sevgi izlaydi yolg'izlikdan charchagan qarama-qarshi jins vakillarining e'tiborini jalb qilishga yordam beradi.

Texnikani bajarish uchun qo'llar kaftlar tagida, kichik barmoqlarning uchlari va bosh barmoqlar ko'krak darajasida birlashtiriladi. Qolganlari lotus gulining barglari kabi ochiladi. Keyin ikkala qo'lning barcha barmoqlari prokladkalar bilan bog'lanadi - kurtak yopiladi. Bu holat 4 nafas olish sikli uchun saqlanadi. Keyin gul yana ochiladi. 5-6 ta takrorlash amalga oshiriladi.

Qaysi yoga sizga mos kelishini aniqlang?

Maqsadingizni tanlang

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"12",\"tit2":"u: u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"0"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"2")]

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"12",\"tit2":"u: u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"0")]

Davom etish >>

Sizning jismoniy shaklingiz qanday?

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"12",\"tit2":"u: u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"0"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"1")]

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"12",\"tit2":"u: u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"0")]

Davom etish >>

Sizga qanday sur'at yoqadi?

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","nuqtalar:"1"0),\2"u:" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"2"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"1")]

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"14", \"tit1":"\le u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"2"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"0")]

Davom etish >>

Sizda tayanch-harakat tizimi kasalliklari bormi?

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","nuqtalar:"1"0),\2"u:" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"2")]

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"12",\"tit2":"u: u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"0")]

Davom etish >>

Qayerda mashq qilishni yoqtirasiz?

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"12",\"tit2":"u: u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"0")]

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","nuqtalar:"1"0),\2"u:" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"2")]

Davom etish >>

Meditatsiya qilishni yoqtirasizmi?

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"14", \"tit1":"\le u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"2"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"0")]

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"14", \"tit1":"\le u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"0"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"2")]

Davom etish >>

Yoga bilan tajribangiz bormi?

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","nuqtalar:"1"0),\2"u:" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"2")]

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"12",\"tit2":"u: u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"0")]

Davom etish >>

Sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar bormi?

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"12",\"tit2":"u: u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"0")]

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"12",\"tit2":"u: u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"0")]

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","nuqtalar:"1"0),\2"u:" u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"2")]

[("sarlavha":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300312\u0430\u04308\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u034\u034\u034\034\u034\u034103 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar:"12",\"tit2":"u: u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","nuqtalar":"1"),("sarlavha":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","nuqtalar":"0")]

Davom etish >>

Siz yoga klassik yo'nalishlariga mos keladi

Hatha yoga

Sizga yordam beradi:

Sizga mos keladi:

Ashtanga yoga

Iyengar yoga

Shuningdek, harakat qilib ko'ring:

Kundalini yoga
Sizga yordam beradi:
Sizga mos keladi:

yoga nidra
Sizga yordam beradi:

Bikram yoga

havo yoga

Facebook Twitter Google Plus VK

Qaysi yoga sizga mos kelishini aniqlang?

Tajribali amaliyotchilar uchun texnikalar sizga mos keladi

Kundalini yoga- nafas olish mashqlari va meditatsiyaga e'tibor qaratgan holda yoga yo'nalishi. Darslar tana bilan statik va dinamik ishlarni o'z ichiga oladi, o'rtacha intensivlik jismoniy faoliyat va ko'plab meditatsiya amaliyotlari. Qattiq mehnat va muntazam mashg'ulotlarga tayyor bo'ling: ko'pchilik kriyalar va meditatsiyalar har kuni 40 kun davomida bajarilishi kerak. Bunday mashg'ulotlar yoga bo'yicha birinchi qadamlarini qo'ygan va meditatsiya qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun qiziqarli bo'ladi.

Sizga yordam beradi: tananing mushaklarini kuchaytirish, dam olish, ko'ngilni ko'tarish, stressni engillashtirish, vazn yo'qotish.

Sizga mos keladi: Aleksey Merkulov bilan kundalini yoga video darslari, Aleksey Vladovskiy bilan kundalini yoga darslari.

yoga nidra- chuqur dam olish amaliyoti, yogik uyqu. Bu instruktor rahbarligida murdaning holatida uzoq vaqt meditatsiya. U tibbiy kontrendikatsiyaga ega emas va yangi boshlanuvchilar uchun ham javob beradi.
Sizga yordam beradi: dam oling, stressni engillashtiring, yoga bilan tanishing.

Bikram yoga- Bu talabalar tomonidan 38 darajaga qadar isitiladigan xonada bajariladigan 28 ta mashq majmuasidir. Yuqori haroratning doimiy saqlanishi tufayli terlash kuchayadi, toksinlar tanadan tezroq chiqariladi va mushaklar yanada moslashuvchan bo'ladi. Ushbu yoga uslubi faqat fitnes komponentiga e'tibor qaratadi va ruhiy amaliyotlarni chetga surib qo'yadi.

Shuningdek, harakat qilib ko'ring:

havo yoga- Havo yoga, yoki, shuningdek, "gamak ustida yoga" deb ataladi, eng biri hisoblanadi zamonaviy tendentsiyalar havoda asanas qilish imkonini beruvchi yoga. Havo yoga maxsus jihozlangan xonada o'tkaziladi, unda shiftga kichik hamaklar osilgan. Aynan ularda asanas bajariladi. Bunday yoga ba'zi murakkab asanalarni tezda o'zlashtirishga imkon beradi, shuningdek, yaxshi jismoniy faollikni va'da qiladi, moslashuvchanlik va kuchni rivojlantiradi.

Hatha yoga- amaliyotning eng keng tarqalgan turlaridan biri, yoga bo'yicha ko'plab mualliflik yo'nalishlari unga asoslanadi. Yangi boshlanuvchilar uchun ham, tajribali amaliyotchilar uchun ham javob beradi. Hatha yoga darslari asosiy asanas va oddiy meditatsiyalarni o'zlashtirishga yordam beradi. Odatda darslar bo'sh sur'atda o'tkaziladi va asosan statik yukni o'z ichiga oladi.

Sizga yordam beradi: yoga bilan tanishish, vazn yo'qotish, mushaklarni kuchaytirish, stressni bartaraf etish, ko'ngilni ko'tarish.

Sizga mos keladi: hatha yoga video darslari, juftlik yoga darslari.

Ashtanga yoga- Ashtanga, ya'ni "yakuniy maqsadga sakkiz bosqichli yo'l" yoga eng qiyin uslublaridan biridir. Ushbu yo'nalish turli xil amaliyotlarni o'zida mujassam etgan va bir mashq boshqasiga silliq oqadigan cheksiz oqimni ifodalaydi. Har bir asana bir necha nafas olish uchun ushlab turilishi kerak. Ashtanga yoga uning tarafdorlaridan kuch va chidamlilikni talab qiladi.

Iyengar yoga- Yoganing ushbu yo'nalishi har qanday yoshdagi va tayyorgarlik darajasidagi talabalar uchun mo'ljallangan butun sog'lomlashtirish majmuasini yaratgan asoschisi sharafiga nomlangan. Aynan Iyengar yoga birinchi bo'lib sinfda yordamchi qurilmalardan (roliklar, kamarlar) foydalanishga imkon berdi, bu yangi boshlanuvchilar uchun ko'plab asanaslarni bajarishni osonlashtirdi. Ushbu yoga uslubining maqsadi salomatlikni mustahkamlashdir. Ko'p e'tibor beriladi to'g'ri bajarilishi aqliy va jismoniy tiklanish uchun asos hisoblangan asanalar.

havo yoga- Havo yoga, yoki, shuningdek, "gamakda yoga" deb ataladi, yoga eng zamonaviy yo'nalishlaridan biri bo'lib, havoda asanas qilish imkonini beradi. Havo yoga maxsus jihozlangan xonada o'tkaziladi, unda shiftga kichik hamaklar osilgan. Aynan ularda asanas bajariladi. Bunday yoga ba'zi murakkab asanaslarni tezda o'zlashtirishga imkon beradi, shuningdek, yaxshi jismoniy faollikni va'da qiladi, moslashuvchanlik va kuchni rivojlantiradi.

yoga nidra- chuqur dam olish amaliyoti, yogik uyqu. Bu instruktor rahbarligida murdaning holatida uzoq vaqt meditatsiya. U tibbiy kontrendikatsiyaga ega emas va yangi boshlanuvchilar uchun ham javob beradi.

Sizga yordam beradi: dam oling, stressni engillashtiring, yoga bilan tanishing.

Shuningdek, harakat qilib ko'ring:

Kundalini yoga- nafas olish mashqlari va meditatsiyaga e'tibor qaratgan holda yoga yo'nalishi. Darslar statik va dinamik tana ishini, o'rtacha jismoniy faoliyatni va ko'plab meditatsiya amaliyotlarini o'z ichiga oladi. Qattiq mehnat va muntazam mashg'ulotlarga tayyor bo'ling: ko'pchilik kriyalar va meditatsiyalar har kuni 40 kun davomida bajarilishi kerak. Bunday mashg'ulotlar yoga bo'yicha birinchi qadamlarini qo'ygan va meditatsiya qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun qiziqarli bo'ladi.

Sizga yordam beradi: tananing mushaklarini kuchaytirish, dam olish, ko'ngilni ko'tarish, stressni engillashtirish, vazn yo'qotish.

Sizga mos keladi: Aleksey Merkulov bilan kundalini yoga video darslari, Aleksey Vladovskiy bilan kundalini yoga darslari.

Hatha yoga- amaliyotning eng keng tarqalgan turlaridan biri, yoga bo'yicha ko'plab mualliflik yo'nalishlari unga asoslanadi. Yangi boshlanuvchilar uchun ham, tajribali amaliyotchilar uchun ham javob beradi. Hatha yoga darslari asosiy asanas va oddiy meditatsiyalarni o'zlashtirishga yordam beradi. Odatda darslar bo'sh sur'atda o'tkaziladi va asosan statik yukni o'z ichiga oladi.

Sizga yordam beradi: yoga bilan tanishish, vazn yo'qotish, mushaklarni kuchaytirish, stressni bartaraf etish, ko'ngilni ko'tarish.

Sizga mos keladi: hatha yoga video darslari, juftlik yoga darslari.

Ashtanga yoga- Ashtanga, ya'ni "yakuniy maqsadga sakkiz bosqichli yo'l" yoga eng qiyin uslublaridan biridir. Ushbu yo'nalish turli xil amaliyotlarni o'zida mujassam etgan va bir mashq boshqasiga silliq oqadigan cheksiz oqimni ifodalaydi. Har bir asana bir necha nafas olish uchun ushlab turilishi kerak. Ashtanga yoga uning tarafdorlaridan kuch va chidamlilikni talab qiladi.

Iyengar yoga- Yoganing ushbu yo'nalishi har qanday yoshdagi va tayyorgarlik darajasidagi talabalar uchun mo'ljallangan butun sog'lomlashtirish majmuasini yaratgan asoschisi sharafiga nomlangan. Aynan Iyengar yoga birinchi bo'lib sinfda yordamchi qurilmalardan (roliklar, kamarlar) foydalanishga imkon berdi, bu yangi boshlanuvchilar uchun ko'plab asanaslarni bajarishni osonlashtirdi. Ushbu yoga uslubining maqsadi salomatlikni mustahkamlashdir. Aqliy va jismoniy tiklanish uchun asos hisoblangan asanaslarni to'g'ri bajarishga ham katta e'tibor beriladi.

Facebook Twitter Google Plus VK

YANA OYNA!

Ishonch mudrasi

Xudo Ganesha farovonlik, aql va farovonlikni ifodalaydi. Hindiston mifologiyasida u to'siqlarni olib tashlash va har qanday tabiatdagi qiyinchiliklarni engishga yordam berish sifatida tanilgan. O'zaro munosabatlarni o'rnatishdagi muammolar, inqirozli vaziyatlarda Ganesha kerakli echimni topishga, uyg'unlashishga yordam beradi ziddiyatli vaziyat. Ushbu amaliyot munosabatlarda ochiq va ochiq bo'lishga yordam beradi, er-xotinga ishonchni mustahkamlaydi.

Amalga oshirilganda, o'ng qo'l ko'krak ostidagi tirsakda egiladi, kaft oldinga yo'naltiriladi, bir oz egiladi. Ikkala qo'l yurak markazi darajasida bir-biriga bog'langan. Nafas olishda qo'llar yon tomonlarga cho'ziladi, barmoqlar birlashtiriladi, nafas chiqarishda tana butunlay bo'shashadi. Bir tomondan, keyin ikkinchi tomondan 6 marta bajariladi.

Jinsiy energiya mudrasi

Kundalini umurtqa pog'onasida joylashgan ijodiy, jinsiy energiya bo'lganligi sababli, bu amaliyot uni faollashtirishga va uni yaratishga yo'naltirishga yordam beradi. Ushbu amaliyot shahvoniylikni uyg'otadi, sheriklarning yaqinligiga yangi his-tuyg'ularni olib keladi.. Maqsadli ravishda sog'lom bolani muvaffaqiyatli tug'dirish uchun mashq qilish kerak.

Erkakni jalb qilish quyidagi tarzda amalga oshiriladi. Qo'llar qorin darajasida mushtlarga siqilib, qo'llarni bo'shashtiradi. Chap qo'lning ko'rsatkichini yuqoriga torting va pastdan o'ng mushtga qo'ying. O'ng qo'lning bosh barmog'i kichik yostiq bilan chap indeksning oxiriga tegishiga ishonch hosil qiling.

Yaxshi sananing donoligi

Uning nomi munosib sherik bilan tanishishni o'ziga jalb qilishi, shuningdek, keyinchalik uzoq muddatli munosabatlarga aylanadigan sanaga ega bo'lishga imkon berishi bilan bog'liq. Mudra o'zaro hamdardlikni kuchaytiradi va odamlar o'rtasida mustahkam ittifoq hosil qiladi.

Buni amalga oshirish uchun qo'llaringizni oldingizga qo'yishingiz kerak, o'ng qo'l kaftingizni yuqoriga va chapga pastga qaratib qo'ying. Barmoq uchlarining yo'nalishi bir-biriga qaratilgan. Barmoqlar, katta barmoqlar bundan mustasno, yostiqchalar bilan bog'langan bo'lishi kerak, kaftni biroz yaxlitlash, chapni o'ng qo'l bilan yopish kerak. Bosh barmoqlar ulanganda to'g'ri chiziq hosil qilishi kerak. Qo'llar sizning oldingizda qulay holatda. Ushbu pozitsiya 2-3 daqiqa davomida saqlanadi. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun, sanadan oldin, u 8-10 daqiqa davomida amalga oshiriladi. Xurmoning o'zi jarayonida uni 1-2 daqiqa davomida sezilmas tarzda ishlatishga ruxsat beriladi.

Mudra "Munosabatlar pokligi"

Agar siz munosabatda bo'lishni xohlayotgan, e'tiborini jalb qilishingiz kerak bo'lgan aniq odam bo'lsa, bu amaliyot yaxshi. U bilan mashg'ulotlar sheriklar o'rtasidagi munosabatlarni yaxshilash uchun foydali bo'lib, sizga to'plangan shikoyatlarni yo'q qilish, kamchiliklar va illatlarni qoralashdan fazilatlarni qabul qilish va hayratda qoldirishga o'tishga imkon beradi. Mudrani bajarish jarayonida munosabatlarni yaxshilash uchun samimiy istak va ishonch paydo bo'ladi to'g'ri tanlov hamkor.

Ushbu amaliyot uchun qo'llar sizning oldingizda kaftlardir. O'ng qo'l orqa tomoni bilan chap tomonda ko'ndalang qo'yiladi. Chap qo'l o'ng qo'lni pastdan ushlaydi. O'ng kichik barmoq egilib, chap qo'lning bosh barmog'i bilan kaftga bosiladi. O'ng qo'lning bosh va halqa barmoqlari halqa hosil qiladi, o'rta va ko'rsatkich barmoqlari esa tekislanadi va bir-biriga bog'lanadi. Qo'llarning bu holatini quyosh pleksusi darajasida yoki uning ostida 2 daqiqa ushlab turing, oldingizga qarang.

. "Energiya darajasida ishlash, bunday amaliyotlar jozibadorlik va jozibadorlikni oshirishga yordam beradi", deydi Viktoriya Drujinnikova, yoga nidra o'qituvchisi. - Shunday bo'ladiki, ayolning jinsiy quvvati etarli, lekin negadir u bloklanadi. Mudralar yordamida siz uni ozod qilishingiz va qarama-qarshi jins uchun magnit bo'lishingiz mumkin.

Amaliyot natijalari odamdan odamga farq qiladi. "Mudralar samarali ishlashi uchun sevgini jalb qilish va (yoki) mavjud munosabatlarni mustahkamlash istagi sizdan kelib chiqishi kerak", deydi. Maks Tal, kitob muallifi "30 yangi dono omad uchun, maqsadga erishish, to'g'ri vaqtda kerakli fazilatlarni egallash" . - Agar buni boshqalar majburlagan bo'lsa, muvaffaqiyatga erishishingiz dargumon. Istakning haqiqatini tekshirish qiyin emas. Agar biror narsa haqida o'ylab, siz butun tanangizga tarqaladigan energiya, issiqlikni his qilsangiz, demak, bu siz xohlagan narsadir.

Sevgi mudralarini qanday mashq qilish kerak

* Kuniga ikki marta (ertalab va kechqurun) 10 daqiqa.

* Qulay holatda o'tiring, badaningizni bo'shashtiring va orqangizni tekislang. Agar dam olish qiyin bo'lsa, nafas olish texnikasidan yoki avtomashinadan foydalaning.

* Mudra bilan shug'ullanayotganda, nimaga erishmoqchi ekanligingizni uzoq kelajak sifatida emas, balki to'liq bajarilish deb o'ylang.

* Quyidagi barcha mudralar kerakli natijaga erishilgunga qadar bajarilishi kerak.

Mud-ra lo-tosa

Lotus guli poklik, baxt, farovonlik, qayta tug'ilishni anglatadi ... Bu o'ziga xos mudra yurak chakrasi bilan bog'liqligi bejiz emas. Buni mashq qilish, ayniqsa, ikkinchi yarmini qidirayotgan va yolg'izlikdan qattiq azob chekayotganlar uchun foydalidir. Lotus mudrasi qarama-qarshi jinsning e'tiborini jalb qilishga yordam beradi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: kaftlarning asoslarini, kichik barmoqlarning yostiqlarini va ikkala qo'lning bosh barmoqlarini ko'krak darajasida ulang. Qolgan barmoqlar lotus gul shaklida ochiq bo'lishi kerak. Qo'llaringizni bu holatda to'rt marta nafas oling. Keyin qo'llaringizni kurtak shaklida katlayın - ikkala qo'lning qarama-qarshi barmoqlarining yostiqlari bir-biriga tegib turadi. Qo'llaringizni bo'shashtiring. Ushbu pozitsiyani 4 marta nafas oling. Keyin barmoqlaringizni gul shaklida yana oching. Mudrani 5-6 marta takrorlang.

Mud-ra haqida-re-tenija sevgi-vi uchun

Haqiqatan ham sevishni hohlagan, lekin negadir seva olmaydiganlar uchun ajoyib amaliyot. Ushbu mudra sevgi energiyasi oqimini faollashtirishga yordam beradi va o'zingizda ham, tanlaganingizda ham tuyg'u uyg'otadi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: Orqangizni tekis qilib, qulay holatda o'tiring. Ikkala qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini kaftlarga bosing. Qolgan barmoqlar yuqoriga ishora qiladi. Tirsaklaringizni ko'krak darajasiga ko'taring, ko'zingizni yuming. Bu holatda siz kamida 2-3 daqiqa bo'lishingiz kerak. Bir tekis nafas oling: 8 marta sekin nafas oling, keyin bir marta keskin nafas oling. Mudrani ijro etayotganda, o'zingizni issiq energiya pillasi bilan o'ralgan holda tasavvur qiling.

Kun-da-lini-mud-ra

Mudraning nomi o'zi uchun gapiradi: u jinsiy energiyani uyg'otish uchun mo'ljallangan. Bu sizning shahvoniy tomoningizni uyg'otish va doimiy sherik bilan yaqin munosabatlarni yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin. Agar siz bolani homilador qilmoqchi bo'lsangiz, mashq qilish yaxshidir.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: ikkala qo'lingizni musht qilib ushlang, qo'llaringizni juda ko'p siqmang! Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini yuqoriga torting va uni pastdan o'ng mushtga kiriting. Bunday holda, o'ng qo'lning bosh barmog'ining yostig'i chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ining uchiga tegishi kerak. Mudrani bajarayotganda qo'llaringizni qorin darajasida ushlab turing.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha - donolik va farovonlik xudosi. Hind mi-fologiyasida bu har qanday qiyinchiliklarni engib o'tadigan xudo. Agar qarama-qarshi jins bilan munosabatlarni o'rnatish siz uchun qiyin bo'lsa yoki sizning juftligingizda inqiroz yuzaga kelsa, Ganesha Mudra sizga to'g'ri qaror qabul qilishga va pivo mojarosini yumshatishga yordam beradi. Agar siz uchun yaqin odamga to'liq ochib berish, unga his-tuyg'ularingiz haqida gapirish qiyin bo'lsa, yaxshi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: o'ng qo'lni ko'krak ostidagi tirsagiga egib, palma oldinga qaraydi. Barmoqlaringizni bir oz egib oling. O'ng qo'lingizni chap qo'lingiz bilan bog'lang, ularni yurak darajasiga qo'ying. Nafas olayotganda, barmoqlaringizni ajratmasdan, qo'llaringizni yon tomonlarga torting. Nafas olayotganda dam oling. 6 marta takrorlang. Keyin qo'llarning holatini o'zgartiring (chap qo'l oldinga qaragan) va mudrani yana 6 marta bajaring.

Mud-ra "Toza suv"

Agar siz allaqachon tanlagan bo'lsangiz va ma'lum bir odamning e'tiborini jalb qilmoqchi bo'lsangiz, mos keladi. Er-xotin munosabatlarini yaxshilash zarur bo'lgan vaziyatda ham o'rinli bo'ladi. Bu sizga to'plangan shikoyatlardan xalos bo'lishga yordam beradi, sizni fazilatlarni ko'rishga va boshqa odamning kamchiliklarini qabul qilishga o'rgatadi. Mudrani amalga oshirayotganda, siz munosabatlarni yaxshilashga chin dildan sodiq bo'lishingiz va potentsial sherikingizni to'g'ri tanlashga ishonchingiz komil bo'lishi muhimdir.

Qanday bajarish kerak : Qo'llaringizni oldingizga qo'ying, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring. O'ng qo'lingizni orqa chap tomoningiz bilan kesib o'ting. Barmoqlar-tsa-mi chap-uylash ru-ki, pastdan o'ng qo'lni ushlang. O'ng qo'lning kichik barmog'ini qo'lning kaftiga olib, chap qo'lning bosh barmog'i bilan tepaga bosing. O'ng qo'lning katta va halqa barmoqlarini halqaga ulang. O'ng qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlarini tekislang va ularni bir-biriga qo'shing. Ru-ki dislokatsiya quyosh pleksusi darajasida yoki biroz pastroq. Jang qilishdan oldin darhol qarang. Ikki daqiqa davomida mudra qiling. Agar siz ma'lum bir odam bilan munosabatlaringizni yaxshilash uchun mudra yasasangiz, u bilan uchrashganingizda uni qo'shing. Natijaga erishmaguningizcha buni bajaring.

Omadning donoligi

Bu nafaqat potentsial sherigingiz bilan tanishishga, balki u bilan uzoq muddatli munosabatlarga aylanadigan yoqimli uchrashuvga ham yordam beradi. Mudra hamdardlikni mustahkamlashga yordam beradi va mustahkam ittifoqning asosiga aylanadi.

Qanday bajarish kerak: qo'llaringizni oldingizga yoying - o'ng kaft yuqoriga qaraydi, chap tomon pastga qaraydi. Ikkala qo'lning barmoqlarining uchlari bir-biriga qaratilgan. Ikkala qo'lning barmoqlarining yostiqlarini (kattalaridan tashqari) ulang, kaftlarni biroz yaxlitlang, chap qo'lning barmoqlari o'ng barmoqlarini yuqoridan yopadi. Bosh barmoqlarning yostiqlarini to'g'ri chiziq hosil qiladigan tarzda ulang. Qo'llaringizni oldingizda siz uchun qulay bo'lgan holatda saqlang. Mudrani 2-3 daqiqa ushlab turing. Muhim sanadan oldin, uni 8-10 daqiqa davomida mashq qilish kerak. Uchrashuv paytida siz mudrani bir necha daqiqaga sezilmas tarzda katlay olasiz.

O'zingizning turmush o'rtog'ingizni tezda topish yoki allaqachon topgan sevgingizni kuchaytirish uchun ushbu oddiy mudralarni o'zlashtiring.