Sevimli odamni qiyin vaziyatda qanday qo'llab-quvvatlash kerak. Yaqinini yo'qotgan odamga nima deyish kerak

Endi ko'proq amaliy tomonga o'tamiz - aloqa ...

Do'stingiz yoki sevganingiz tushkunlikka tushganda tez-tez muammoga duch keldingizmi va siz unga nima deyishni va bu holatdan qanday chiqishni bilmayapsizmi? Bunday vaziyatda to'g'ri so'zlarni topish juda qiyin, chunki odam noto'g'ri va hatto noto'g'ri munosabatda bo'lishi mumkin. Quyida qiyin paytlarda yaqiningizni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan eng kuchli so'zlar mavjud.

Biror kishi haqida qayg'urayotganingizni aniq ko'rsatadigan iboralar:

Sizga qanday yordam berishim mukin?

Ushbu muammoni tavsiflovchi barcha yozma manbalar SAY emas, balki KO'RSATISH ni maslahat beradi. Depressiya bilan kurashayotgan odam uchun faqat so'zlar foydali emas.

Xullas, o‘ylarimni yig‘ishtirib bo‘lmaydigan bir paytda menga eng taskin beruvchi narsa kelib, menga kechki ovqat tayyorlagan do‘stimning kelishi yoki birovning joyimni tozalash taklifi bo‘ladi. Ishoning, amaliy g'amxo'rlik qayg'uga duch kelgan yoki ruhiy tushkunlikdan aziyat chekayotgan odam uchun juda katta yordamdir. Nega kayfiyatini butunlay yo'qotgan odamni ziyorat qilish kerak emas?

Muloqot paytida harakatlar juda samarali, siz suhbatdoshga rahm-shafqatingizni amaliy tarzda ham bildirasiz. Agar u bunday yordamni qabul qilish uchun juda kamtar bo'lsa ham, sizni ishontirib aytamanki, u sizning so'zlaringizni qalbining o'sha sirli burchagiga qo'yadi, bu sizga eslatib turadi: "Bu odam menga g'amxo'rlik qiladi".

Ehtimol, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan biror narsa bormi?

Bir paytlar unga quvonch keltirgan yoki unga olib kelishi mumkin bo'lgan yangi narsa haqida odam bilan gaplashing. Ehtimol, uning o'zi bu savolga javob topa olmaydi yoki u hozir uni xursand qiladigan narsani eslaydi, lekin u buni qila olmaydi. Shunda siz unga yordam bera olasiz va uni ko'nglini ko'taradigan biror narsa qilishga yordam berasiz.

Unga choy pishiring, u erda bo'ling, ko'p gapirmang, uni maxfiy suhbatga tayyorlang.

Siz bilan birga borishimni xohlaysizmi?

Ehtimol, bir kishi uzoq vaqt davomida yolg'iz qolishga o'rganib qolgan va siz xarid qilish yoki biron joyga borish kerak bo'lgan paytda kimdir bo'lishi mumkinligi haqida o'ylamagandir. Bundan tashqari, uni uyda hech kim kuzatib bormadi. Siz bunday qo'llab-quvvatlashni taklif qilishingiz mumkin, bu sizning odamga haqiqatan ham g'amxo'rlik qilishingizni va uni fikrlari bilan yolg'iz qoldirishni xohlamasligingizni ko'rsatadi.

Bunday harakatlar "Men yaqinman", "Men siz bilanman", "Menga ishonishingiz mumkin" degan so'zlardan ko'proq narsani aytadi, chunki siz haqiqatan ham yaqinsiz va siz haqiqatan ham menga ishonishingiz mumkin!

Biror kishidan yordam topasizmi?

Bu so'zlar: "Sizga yordam kerak. Keling, uni olishning yo'lini topaylik."

Bunday savol, odamning qarindoshlari tomonidan qo'llab-quvvatlanganligini yoki u o'zini o'zi qoldirganligini tushunishga yordam beradi. Agar kimdir uni qo'llab-quvvatlashga harakat qilayotganini bilsangiz, lekin u o'zi bu haqda gapirmasa yoki qo'llab-quvvatlashni sezmasa, bu inson uchun muhimligini, unga nima yordam berishini va nima yordam bermasligini tushunishga yordam beradi.

Qanchalik ko'p yaqinlar bunday g'amxo'rlik ko'rsatsa, inson uchun shunchalik yaxshi bo'ladi. Agar u o'z muammosida o'zini yolg'iz his qilayotganini va yaqinlarining yordamini olmaganini bilsangiz, ular bilan gaplashing. Ularga ushbu qiyin davrda ulanish va u erda bo'lish qanchalik muhimligini bildiring.

Shuni ham unutmaslik kerakki, agar odamning o'zi bunga qarshi bo'lmasa, mutaxassislardan yordam so'rashingiz mumkin. Menimcha, bu yordam berishning birinchi usuli emas, lekin agar siz o'zingiz odamga yordam bera olmasangiz, uni professionallarga ishonib topshirgan ma'qul. Shunga qaramay, faqat shaxsning roziligi bilan. Unga ruhiy tushkunlik jiddiy va xavfli kasallik ekanligini tushunishga yordam berish kerak, ammo uni tuzatish mumkin, ayniqsa odamning o'zi buni tushunsa va kurashishga tayyor bo'lsa.

Bu, albatta, tugaydi va o'zingizni avvalgidek his qilasiz.

Bu so'zlar hukm qilmaydi, majburlamaydi yoki manipulyatsiya qilmaydi. Ular shunchaki umid berishadi va UMUT insonni tirik qoldirishi yoki hech bo'lmaganda tunnel oxirida yorug'lik bor-yo'qligini bilish uchun uni ertangi kungacha yashashga undaydi.

Bu oddiy va befarq ko'rinadigan "Bu o'tadi", "Bu sodir bo'ladi va bunday emas" emas. Bunday so'zlar, siz haqiqatan ham insonning hayotida nima sodir bo'layotganini boshdan kechirayotganingizni, unga tilab, bu yaqin orada o'tib ketishiga chin dildan ishonganingizni ko'rsatadi.

Bu shunchaki kasallik, davolab bo'ladigan holat, shundan keyin baxtli hayot borligini aniq ayting. Bunday tajribalar va his-tuyg'ular bilan hamma narsa tugamaydi.

Siz ko'proq nima haqida o'ylaysiz?

Bunday savol depressiyaning mumkin bo'lgan sababini aniqlashga yordam beradi, nima eng ko'p tashvish tug'diradi va odamning fikrlarini egallaydi. Siz barcha mumkin bo'lgan sabablarni o'rganasiz, lekin faqat bittasi bilan kifoyalanmang. Bunday suhbat orqali odam o'z xulosalarini chiqarsa, u o'zgarishi mumkin bo'lgan narsa uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladi.

Ehtimol, sizning sevimli odamingiz suhbatni tinglashni va to'g'ri savollarga ega bo'lishni biladigan odamga muhtojdir. Bu vaqtda yumshoq bo'ling va gapirishdan ko'ra ko'proq tinglashga tayyor bo'ling va hatto kerakli vaqtda jim bo'ling.

Siz uchun kunning qaysi vaqti eng qiyin?

Sevimli odamingizning tushkun fikrlari qachon eng ko'p bezovta qilayotganini aniqlashga harakat qiling va bu vaqtda iloji boricha yaqinroq bo'ling. Uni yolg'iz qoldirmang. U gapirishni istamasa ham, menga ishoning, bir muncha vaqt o'tgach, sizning bu borligingiz ajoyib natijalar va shifo keltiradi.

Kerakli vaqtda qo'ng'iroq qilish, boshqasining muammo haqida gapirishni xohlagan vaqtini kutishga tayyorligi, shunchaki u erda bo'lish juda qimmatlidir! Agar siz yaqin joyda bo'lsangiz, odamni quchoqlang, choy tayyorlang, yaqin joyda o'tiring va butun borlig'ingiz bilan yordam berishga tayyor bo'ling. Eng qiyin paytda - siz borsiz. Va eng muhimi, ular doimiydir.

Men sizga yordam berish uchun keldim.

Bu siz allaqachon odam uchun qilayotgan barcha harakatlaringizni qo'llab-quvvatlash uchun aytishingiz mumkin. Agar bunday bo'lmasa, bunday so'zlarni tashlamaslik kerak. Lekin bu haqiqat bo'lsa, amallar bilan qo'llab-quvvatlansa, kuch beradi. Bu oddiy. Bu zarur. Va bu so'zlarda siz aytishingiz kerak bo'lgan hamma narsa bor: men hamma narsani to'liq tushuna olmasam ham, menga g'amxo'rlik qilaman, lekin men sizni yaxshi ko'raman va qo'llab-quvvatlayman.

Sukunat.

Bu eng noqulay, chunki ob-havo bo'lsa ham, biz har doim jimlikni biror narsa bilan to'ldirishni xohlaymiz. Lekin hech narsa demaslik... va shunchaki tinglash... ba'zan eng yaxshi va eng to'g'ri javobdir.

Ehtiyotkor va sezgir bo'ling. Bekorga gapirmang. Inson qalbiga yaqinroq bo'l, u so'zsiz ham tushuna oladi.

Bunday yordamni taqdim etishga qanday tayyor bo'lishingiz mumkin?

Kimnidir qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlash, bu yordamni ko'rsatgan kishi uchun oson emas. Birinchidan, chunki siz odamga qanday yordam berishni aniq bilmasligingiz mumkin. Ikkinchidan, siz shunchaki u haqida qayg'urayotganingiz uchun va ha, siz ham uning og'rig'idan ichingizda bir joyni qiynayapsiz!

Sabr-toqat va muhabbatni oldindan to'plang, kerak bo'lganda kutishga tayyor bo'ling. Siz har doim ham hamma narsani tushunolmaysiz. Bu sizdan talab qilinmaydi. Ammo agar siz u erda bo'lsangiz va sizni har tomonlama qo'llab-quvvatlasangiz va g'amxo'rlik qilsangiz, buni qilishingiz mumkin.

Ammo bu ma'lum miqdordagi fidoyilikni talab qiladi. Biz har doim ham kimgadir shunchalik ko'p sarmoya kiritishga tayyor emasmiz. Buning uchun siz haqiqatan ham sevishingiz kerak.

Insonga hayotning ma'nosini topishga yordam bering. Agar siz o'zingiz bu masalada chalkashib ketsangiz, biz bu haqda siz bilan gaplashishimiz mumkin. Axir, inson qalbining holati va munosabatlarga qo'shadigan hissamizdan muhimroq narsa yo'q.

Bizning davrimizda har bir inson kun davomida juda ko'p turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechiradi, ular orasida siz ham ijobiy, ham shunday emasligini topishingiz mumkin. Tantrums, asabiy buzilishlar, og'ir hissiy holat - bularning barchasi bizning psixikamizning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi va hayot sifatini yomonlashtiradi.

Agar sizga g'amxo'rlik qilayotgan yaqin yoki boshqa do'stingiz shunday qiyin ahvolda ekanligini ko'rsangiz, odamni so'z va harakatlaringiz bilan qanday tinchlantirishni bilish muhimdir. Agar biz boshqalarga yordam bersak, ular bizga bebaho yordam berishi mumkin.

Emotsional holatlarning turlari

Muammo yuzaga kelganda odam bo'lishi mumkin bo'lgan holatlarning ikkita asosiy turi mavjud - bu hissiy stupor va isteriya. Bunday holda, siz butunlay boshqacha harakat qilishingiz kerak.

• Asab buzilishi holatida isteriya. Bunday vaziyatda odamni qandaydir tarzda qo'llab-quvvatlash kerak, uning yig'lashlari va la'natlariga qaramay, tinchlanishga harakat qiling va bu holatni 10-15 daqiqa kuting. Isteriya ko'pincha tugaydi va hissiy stuporga aylanadi.
• Hissiy ahmoqlik. Bunday holda, vaziyatni ham o'z yo'liga o'tkazishga yo'l qo'yib bo'lmaydi - yaqin odam yoki boshqa birov bu holatdan olib tashlanishi kerak. Siz ularni elkangizdan silkitib, toza havo bilan nafas olish uchun tashqariga olib chiqishingiz mumkin va hokazo.

Ikkala holatda ham siz odam bilan muloyimlik bilan gaplashishingiz kerak, ohangingizni ko'tarmang va unga og'riqli bo'lgan har qanday mavzuga muloyimlik bilan teging. Odam nihoyat o'ziga kelganida, undan nima bo'lganini so'rashga harakat qiling, iloji bo'lsa, yordamingizni taklif qiling. Esingizda bo'lsin, odamni faqat so'z bilan ishontirishning o'zi etarli emas, u imkon qadar yordamni his qilishi va sizga tayanishi muhim.

Sevimli odamni so'zlar bilan qanday tezda tinchlantirish kerak

Agar sizning hamkasbingiz yoki yaqin qarindoshingiz ruhiy tushkunlik holatida bo'lsa, uning asablari chekkada bo'lsa, tantrum bo'lsa, siz quyidagi harakatlarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• Odamga yaqinlashing va uni samimiy quchoqlang.
• So'zlar bilan tinchlaning, hamma narsa vaqt o'tishi bilan amalga oshishini va yaxshi bo'lishini ayting.
• Agar begona odamlar kamdan-kam hollarda muammoni batafsil bayon qilsalar, unda siz sevganingiz bilan gaplashishga harakat qilishingiz kerak - u bunday holatning paydo bo'lishiga hissa qo'shgan epizodni hissiy jihatdan qayta tiklashi kerak.
• Bu vaqtda salbiy his-tuyg'ular yana o'zini his qilishi mumkin, shuning uchun sabr bilan boshqasini tinglang, ovozingizni ko'tarmang, balki unga hamdard bo'ling.
• Yordam taklif qiling - yaqinlaringiz unga boshqa odamlardan ham ko'proq muhtoj. Ular bu dunyoda yolg'iz emasliklarini, ularni qo'llab-quvvatlaydigan odam borligini his qilishni xohlashadi.
• Muammoni hal qilish variantlarini taklif qiling, chunki u yoki bu holatda qanday harakat qilish tashqi tomondan ancha aniq.
• Sevimli odam nihoyat tinchlangandan so'ng, uni yoqimsiz fikrlardan chalg'itib qo'ying. Buni qilish oson emas, lekin agar xohlasangiz, bu juda mumkin. Siz daryoga, o'rmonga borasiz, biror joyga borasiz - teatr, kino, ko'ngilochar majmua, peyntbol va boshqalar.

Bu tadbirlarning barchasi har qanday muammoni yeydigan asabiy odamni tinchlantirishga yordam beradi.

Bunday daqiqalarda nima qilish mumkin emas?

Bunday axloqiy holatda bo'lgan odamga hech qachon o'qimang!

• Biror kishiga "axloq" o'qib bo'lmaydi. Bu aybdorlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, sevgan kishi o'zini yanada yopib qo'yadi, uning ahvoli yomonlashadi, bu jiddiy oqibatlarga olib keladigan uzoq davom etadigan depressiyaga olib kelishi mumkin.
• Hech qachon uning muammosini sizniki bilan solishtirmang. U siz uning muammosini ahamiyatsiz yoki aksincha, juda jiddiy deb hisoblaysiz, deb o'ylashi mumkin. Uning pozitsiyasiga kirishga harakat qiling va shunchaki vaziyatni tahlil qiling.
• Tuyg'ular uzatiladi, shuning uchun boshqa odamni so'zlar bilan tinchlantirganda uning holatiga kirmaslikka harakat qiling. Bu vaziyatning keskinlashuviga olib keladi.

Sevimli odamni yoki boshqa odamni tinchlantirish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning, shundan so'ng u kuch to'plashi va muammosini hal qilish uchun konstruktiv harakat qilishni boshlashi mumkin.

Maqolada nima bor:

Yaqinda yaqinini yo'qotgan yoki o'ta kasal bo'lgan odamga tasalli berish qiyin bo'lishi mumkin. Bugun Koshechka.ru veb-saytida biz aniq echimlarga ega bo'lmagan ushbu 2 ta global mavzular haqida gaplashamiz.

O'lgan odamni qanday taskinlash kerak?

Yuzaki tasalli, so'zlar bilan ifodalangan: "Xo'sh, kuchli bo'l!" yoki "Men sizni qanday tushunaman!" - yaqin atrofdagi oddiy sukunatdan ham yomonroq. Paradoksalmi? Lekin bu haqiqat.

O'lik kasal bo'lgan odamni yupatish uchun nima qila olasiz? Buni tushunish uchun, allaqachon yoqasida bo'lganlar shaxsiy nuqtai nazardan jiddiy yutuqlarga erishayotganini bilish kerak. Ko'p narsa o'zgaradi:

• kichik narsalar endi unchalik muhim emas, lekin elementar hodisalar alohida ahamiyatga ega bo'ladi - qor yog'ishi, barglarning tushishi, kar bo'lgan yomg'ir;
• burch yo'q - va hayotga intilish kuchayadi;
• yaqinlar bilan muloqot chuqurlashadi;
• tavakkal qilishga tayyorligi ortdi.

Boshqacha qilib aytganda, inson juda sezgir bo'lib qoladi, shuning uchun har bir aytilgan so'zni tortish kerak.

Qanday qilib odamni so'zlar bilan yupatish mumkin? Ajablanarlisi shundaki, o'lim uchun eng yaxshi tasalli uning g'amxo'r va sabrli suhbatdoshi tomonidan tinglangan so'zlari bo'ladi. Samimiy hamdardlik bildiradigan mehribon sevikli. O'sha hikoyalarni, xotiralarni, tajribalarni tinglang, savollar bering, qiziqing.

Bizning haqiqatimiz chegarasidan oshib o'tmoqchi bo'lgan odamga qanday tasalli berish mumkin? Butun siri tasalli berish emas! Va shunchaki unga yanada yaqinroq va aziz bo'lish va unga bu hayotda qilmoqchi bo'lgan hamma narsani amalga oshirishga yordam berish uchun, lekin davolab bo'lmaydigan kasallik tufayli u vaqt topolmasligi mumkin. Rahm-shafqat hissi bilan bo'lsa ham, haddan tashqari himoya qilmang, o'layotgan odamni mustaqillik va mas'uliyatdan mahrum qilmang. To'g'ri, sayt bu erda yana bir muammo paydo bo'lishini tushunadi - yordam va jiddiy, yaqinini yo'qotadigan odamga kerak bo'ladi. Ammo quyida bu haqda ko'proq.

Bemor bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazing. Agar u (yoki u) ko'chib o'tishga qodir bo'lsa, siz dengizga, boshqa mamlakatga borishingiz yoki shunchaki ko'l bo'yida qulay piknikga chiqishingiz, o'rdaklarni boqishingiz, ot minishingiz, delfinlar bilan suzishingiz, kasal bo'lganlar uchun bayram uyushtirishingiz mumkin. inson orzu qiladi.

Siz odamni so'zlar bilan emas, balki yoqimli arzimas narsalar bilan tasalli qilishingiz mumkin ...

Tashqi tomondan, xuddi sentimental filmdagidek hamma narsa sodir bo'layotganga o'xshaydi, lekin xayrlashuv lahzasi keladi va bu muqarrar ... Tuyg'ular "yorqin qayg'u yoki g'amginlik" ga umuman o'xshamaydi ...

Yaqinini yo'qotgan odamga qanday tasalli berish kerak?

Savol oson emas. Do'stingiz yoki tanishingiz yaqiningizni yo'qotishdan azob chekayotganini ko'rsangiz, ko'z yoshlari, umidsizlik, tushkunlik, ba'zan hatto yashashni istamaslik ham oddiy reaktsiya ekanligini tushunganga o'xshaysiz, lekin siz hali ham nima qilishni bilmaysiz. va nima deyish kerak.

Insonni tasallisiz, uning qayg'usi bilan yolg'iz qoldirmaslik juda muhim, chunki aytilmagan his-tuyg'ular va tajribalar chuqur botib, yuqumli, yurak, psixologik kasalliklarga olib kelishi mumkin, odamda giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarga qaramlik paydo bo'lishi mumkin. baxtsiz hodisalar ko'payadi.

Sevimli odamning o'limidan keyin odamni taskinlashning ko'plab usullari mavjud.

Ba'zan u erda bo'lishning o'zi kifoya. Quchoqlang, qo'lingizni oling, qo'lingizni elkangizga qo'ying va shunchaki jim bo'ling. Sizning xotirjamligingiz, hamdardligingiz va rahm-shafqatingiz nozik materiya darajasida, faqat iliq teginish orqali uzatiladi. Biror kishi yaqinining o'limi bilan yolg'iz emasligini his qiladi. Albatta, hech narsa bu ona elkasini almashtira olmaydi, lekin siz u erda bo'lasiz.

Agar siz sevgi bilan gaplashsangiz, xotirjam, hatto suhbat ham har doim samarali usuldir. Suhbat mavzusi qayg'uni boshdan kechirgan odam tomonidan tanlansin. Ehtimol, kimdir oddiygina o'lim bilan bog'liq bo'lmagan voqealarni muhokama qilish orqali dam olishi mumkin. Boshqalar o'z his-tuyg'ularini ifoda etishlari kerak.
Sevimli odamning o'limini boshdan kechirayotgan odamni biron bir umumiy sababga jalb qilishga harakat qiling. Bu chalg'itadi.

Yo'qotishdan shokka tushgan odamni qanday yupatish mumkin?

• Bir odamni yolg'iz qoldirmang.
• Unga teginishingizni bering, lekin agar odam qaytarsa, majburlamang.
• Odam ovqatlanishni unutmasligi uchun uning etarlicha dam olishiga ishonch hosil qiling.
• Faol tinglovchi bo'ling.
• Agar siz uni shaxsan bilsangiz, marhum haqida yaxshi so'z ayting.

Ko'pincha, ko'pchilik noto'g'ri so'zlarni gapiradi, bema'nilik bilan taskin beradi, lekin aslida ko'proq xafa qiladi.

Masalan, odam charchagan yoki oldinda hamma narsa bor, deb aytmaslik kerak. Yoki nima - ha, haqiqatan ham, bu yo'qotish o'rnini bosa olmaydi. Shu bilan birga, odamning his-tuyg'ularini va tajribalarini ifoda etishiga to'sqinlik qilmang: g'azablanish, yig'lash. Agar odam tashqi tomondan xotirjam bo'lib tuyulsa, bundan ham yomoni. Bu shuni anglatadiki, bir kun kelib bu qayg'u to'kiladi va jismoniy va ruhiy salomatlikka "uriladi".

Shuningdek, navbatchi iboralarni aytmang: "Agar sizga yordamim kerak bo'lsa, qo'ng'iroq qiling". Axir, qayg'uga botgan odam sizning telefon raqamingizni terish yoki yozish uchun shunchaki kuchga ega bo'lmasligi mumkin. Tez-tez "tortib olish" ga harakat qiling: sayr qiling, kinoga boring.

Har kuni kimdir vafot etadi, lekin biz uchun bu dunyo bilan ajralish va undan ham ko'proq sevgan kishi uchun qayg'urayotgan odamni qanday qilib eng yaxshi tasalli berishni tushunish qiyin. Bugungi maslahatlar sizga ushbu savollarga javob topishga yordam berishiga ishonmoqchiman.

Eva Raduga - ayniqsa Koshechka.ru uchun - oshiqlar uchun sayt ... o'zlari bilan!

Har bir insonning hayotida doimo turli xil voqealar sodir bo'ladi. Afsuski, ularning hammasi ham quvonch va baxt keltirmaydi. Ko'pincha biz va yaqinlarimiz og'riqni, xafagarchilikni va haqiqiy qayg'uni boshdan kechirishimiz kerak. Yaqinlar va qarindoshlarning azob-uqubatlarini kuzatish juda qiyin. Bunday vaziyatlarda ko'pchilik yo'qoladi va nima deyishni, odamni qanday qo'llab-quvvatlashni bilmaydi.

O'z his-tuyg'ularingizni bo'shating

Tuyg'ular to'planmasligi kerak. Odam ularni tashlab yuborishi kerak. Unga qayg'u, xafagarchilik, umidsizlikni ifodalashga yordam bering, ya'ni. ularda mavjud bo'lgan barcha salbiy his-tuyg'ular. Faqat ularni tashqariga qo'yib yuborish orqali siz yengillikni his qilishingiz mumkin. Ba'zi odamlar, chuqur qayg'uga tushganda, o'zlariga chekinadilar. Bunday vaziyatda qandaydir zukkolik ko'rsatish va odamni suhbatga undash kerak.

Yordam taklif qiling

Og'ir vaziyatda bo'lgan odamlarga yordam berish majburiydir. Siz qayg'uni engillashtira olmaysiz, lekin siz hali ham biror narsa qilishingiz mumkin. Bu ovqat pishirish, uyni tozalash yoki umuman olganda, yaqin kishi hozir qila olmaydigan hamma narsa bo'lishi mumkin. Asosiysi, buni muntazam ravishda va toza yurakdan qilishdir.

Eshiting

Ko'p odamlar gapirishni yaxshi ko'radilar, lekin hamma ham tinglay olmaydi. Agar siz depressiyani bilmasangiz, uni diqqat bilan tinglang. Xalaqit bermang va unga to'plangan hamma narsani aytishiga ruxsat bering. Xavotir va hamdardligingizni bildiring va odamga uning qayg'usini tushunganingizni bildiring.

yaqin turing

Siz tushunishingiz kerakki, hozir do'st har doimgidan ham ko'proq kerak. Barcha ishlarni iloji boricha kechiktiring va imkon qadar ko'proq vaqt ajrating. Iloji bo'lsa, odamning azob-uqubatlarining manbasini olib tashlashga harakat qiling. Umumiy iboralardan qochishga harakat qiling. Ko'pgina hollarda, bu yordamdan ko'ra ko'proq bezovta qiladi.

Chalg'itishga harakat qiling

Qiyin vaziyatda odamni qanday qo'llab-quvvatlash haqida o'ylaganingizda, ko'pincha uni chalg'itish kerak degan fikr keladi. Birgalikda kinoga, teatrga, ko'rgazmaga, klubga va hokazolarga boring. Manzarani o'zgartirish, albatta, yordam beradi. Sizning sevganingiz muammo va tashvishlarni hech bo'lmaganda bir muddat unuta oladi.

sabrli bo'ling

Depressiyaga uchragan odamlar muvozanatsiz, tez jahldor va o'ta asabiylashadi. Ular bilan muloqot qilishda buni hisobga olish kerak. Agar siz odamni qanday qo'llab-quvvatlashni bilmasangiz, lekin unga tashrif buyurmoqchi bo'lsangiz, buni eslang. Sabr qiling va hamma narsaga tayyor bo'ling.

Maslahat bering

Odam yig'lab, gapirgandan so'ng, yaxshi maslahat berish vaqti keldi. Hozirgi vaziyat haqida fikringizni ayting. Ehtimol, sizda ham shunga o'xshash tajribangiz bor. Bo'sh maslahat bermang. O'zingizni xuddi shunday vaziyatda tasavvur qilishingizga ishonch hosil qiling. Sevganingizdan farqli o'laroq, sizda mulohaza yuritish va chiqish yo'lini izlash qobiliyati bor. Agar do'stingiz noto'g'ri ekanligini ko'rsangiz, uyalmang va bu haqda unga aytishdan qo'rqmang. Boshqa birovdan ko'ra o'zing bo'lganing yaxshi.

Vaziyatga qarab harakat qiling

Har bir insonning o'ziga xos xususiyati bor. Har birimiz boshqacha his qilamiz va o'ylaymiz. Har qanday harakatlar shablonini olish mumkin emas. Siz vaziyatga qarab harakat qilishingiz kerak. Esda tutingki, asosiy narsa - samimiy e'tibor va hamdardlik, ishtirok etish va qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlash istagi. Barcha nuanslarni hisobga olish juda qiyin, lekin agar imkoningiz bo'lsa, do'stingiz u erda bo'lganingiz uchun sizdan abadiy minnatdor bo'ladi.

Biror kishini qanday qo'llab-quvvatlashni bilib, siz har doim yordamga kelishingiz mumkin. Shunday qilib, siz nafaqat uni qutqarasiz, balki haqiqiy do'st ekanligingizni ham aniq ko'rsatasiz. Va sizga yordam kerak bo'lganda, u kelishiga amin bo'lishingiz mumkin. Qolaversa, xayrli ishlar hamisha ko‘nglini ko‘taradi va hayotni mazmun-mohiyatga to‘ldiradi.

Insonda qayg'u bor. Erkak yaqinidan ayrilgan. Unga nima deyish kerak?

To'xtab tur!

Har doim birinchi navbatda aqlga keladigan eng keng tarqalgan so'zlar

• Kuchli bo'l!
• To'xtab tur!
• Yurak oling!
• hamdardlik bildiraman!
• Yordam beradigan narsa bormi?
• Oh, qanday dahshat ... Xo'sh, siz ushlab turing.

Yana nima deyish mumkin? Tasalli beradigan hech narsa yo'q, yo'qotishni qaytarmaymiz. Kutib turing do'stim! Bundan tashqari, nima qilish kerakligi ham aniq emas - bu mavzuni qo'llab-quvvatlash kerakmi (agar odam suhbatni davom ettirishdan ko'proq og'riqli bo'lsa-chi) yoki uni neytral mavzuga o'zgartirish kerakmi ...

Bu gaplar befarqlikdan aytilmaydi. Faqat yo'qolgan odam uchun hayot to'xtadi va vaqt to'xtadi, ammo qolganlari uchun - hayot davom etadi, lekin qanday qilib? Bizning qayg'ularimiz haqida eshitish dahshatli, lekin hayotimiz odatdagidek davom etmoqda. Ammo ba'zida siz yana so'rashni xohlaysiz - nimani ushlab turish kerak? Hatto Xudoga bo'lgan ishonchni saqlab qolish qiyin, chunki yo'qotish bilan bir qatorda, umidsiz "Rabbiy, Rabbiy, nega meni tashlab ketding?"

Biz xursand bo'lishimiz kerak!

Motam tutuvchiga qimmatli maslahatlarning ikkinchi guruhi bu cheksiz "ushlab turing!" dan ham yomonroqdir.

• "Sizning hayotingizda shunday inson va shunday sevgi borligidan xursand bo'lishingiz kerak!"
• "Bilasizmi, qancha bepusht ayollar kamida 5 yil ona bo'lishni orzu qiladilar!"
• “Ha, u nihoyat charchadi! U bu erda qanday azob chekdi va tamom - u endi azob chekmaydi! ”

Baxtli bo'lish mumkin emas. Buni, masalan, sevimli 90 yoshli buvisini dafn qilgan har bir kishi tasdiqlaydi. Matushka Adriana (Malysheva) 90 yoshida vafot etdi. U bir necha marta o'lim yoqasida edi, o'tgan yil davomida u og'ir va og'riqli kasal edi. U Rabbiydan uni tezroq olib ketishini bir necha bor so'radi. Uning barcha do'stlari uni tez-tez ko'rishmadi - yiliga bir necha marta. Ko'pchilik uni ikki yildan beri bilishadi. U ketganida, shunga qaramay, biz yetim qoldik ...

O'limni umuman nishonlash kerak emas.

O'lim eng dahshatli va eng yomon yovuzlikdir.

Va Masih uni engdi, lekin hozircha biz bu g'alabaga ishonishimiz mumkin, biz esa, qoida tariqasida, buni ko'rmayapmiz.

Aytgancha, Masih o'limdan xursand bo'lishga chaqirmadi - u Lazarning o'limi haqida eshitib, Nain bevasining o'g'lini tiriltirganda yig'ladi.

Va havoriy Pavlus "o'lim yutuqdir", dedi boshqalar haqida emas, balki o'zi haqida, "Men uchun hayot - Masih, o'lim esa yutuqdir".

Siz kuchlisiz!

• Qanday qilib u o'zini tutadi!
• U qanchalik kuchli!
• Siz kuchlisiz, hamma narsaga shunchalik jasorat bilan bardosh berasiz ...

Yo‘qotishni boshidan o‘tkazgan odam dafn marosimida yig‘lamasa, nola qilmasa, o‘zini o‘ldirmasa, xotirjam, jilmayib qo‘ysa, u kuchli emas. U hali ham stressning eng kuchli bosqichida. U yig'lab, qichqirishni boshlaganida, bu stressning birinchi bosqichi o'tib ketishini anglatadi, u o'zini biroz yaxshi his qiladi.

Sokolov-Mitrichning Kursk ekipajining qarindoshlari haqidagi hisobotida shunday aniq tavsif mavjud:

“Biz bilan birga bir necha yosh dengizchi va qarindoshlarga o‘xshagan uch kishi hamrohlik qildi. Ikki ayol va bir erkak. Faqat bir holat ularni fojiaga aloqadorliklariga shubha qildi: ular jilmayishdi. Biz adashib qolgan avtobusni itarib yuborishga majbur bo'lganimizda, ayollar yig'im-terim uchun jangdan qaytgan sovet filmlaridagi kolxozchilar kabi kulishdi va xursand bo'lishdi. - Siz Askarlar onalari qo'mitasidanmisiz? Men so'radim. – Yo‘q, biz qarindoshmiz.

O‘sha kuni kechqurun Sankt-Peterburg harbiy tibbiyot akademiyasining harbiy psixologlari bilan uchrashdim. "Komsomolets"da halok bo'lganlarning qarindoshlari bilan ishlagan professor Vyacheslav Shamrey menga yuragi ezilgan odamning yuzidagi bu samimiy tabassum "ongsiz psixologik himoya" deb nomlanishini aytdi. Qarindoshlar Murmanskka uchib ketgan samolyotda bir amaki bor edi, u salonga kirib, bolaligida xursand bo'lib: “Xo'sh, men hech bo'lmaganda samolyotda uchaman. Aks holda, men butun umr Serpuxov tumanida o'tiribman, oq nurni ko'rmayapman! ” Demak, amaki qattiq kasal edi.

- Biz Ruzlev Sashaga boramiz ... Katta michman ... 24 yosh, ikkinchi kupe, - "kupe" so'zidan keyin ayollar yig'lab yuborishdi. - Va bu uning otasi, u shu erda yashaydi, shuningdek, suv osti kemasi, butun umrini suzib o'tgan. Ismi nima? Vladimir Nikolaevich. Undan hech narsa so'ramang, iltimos."

Oq-qora g‘am olamiga cho‘kmaganlar ham bormi? Bilmayman. Ammo agar biror kishi "ushlab tursa", unda, ehtimol, u uzoq vaqt davomida ma'naviy va psixologik yordamga muhtoj va kerak bo'ladi. Hamma qiyini oldinda bo'lishi mumkin.

Pravoslav dalillari

• Xudoga shukur, endi osmonda qo'riqchi farishtangiz bor!
• Sizning qizingiz endi farishta, xursand bo'ling, u Osmon Shohligida!
• Xotiningiz endi sizga har qachongidan ham yaqinroq!

Esimda, bir hamkasb do‘stimning qizining dafn marosimida edi. Bir hamkasbi - cherkovga a'zo bo'lmagan - leykemiyadan kuyib ketgan qizning xudojo'y onasi dahshatga tushdi: "Tasavvur qiling, u shunday plastik, qattiq ovozda zarb qildi - xursand bo'ling, sizning Masha endi farishta! Qanday ajoyib kun! U Osmon Shohligida Xudo bilan birga! Bu sizning eng yaxshi kuningiz!"

Gap shundaki, biz, imonlilar, "qachon" emas, balki "qanday" muhimligini ko'ramiz. Biz ishonamiz (va faqat shu bilan yashaymiz) gunohsiz bolalar va yaxshi yashayotgan kattalar Rabbiyning rahm-shafqatini yo'qotmaydilar. Xudosiz o'lish dahshatli, lekin Xudo oldida hech narsa dahshatli emas. Lekin bu, qaysidir ma'noda, bizning nazariy bilimimiz. Yo'qotilgan odam, agar kerak bo'lsa, teologik jihatdan to'g'ri va tasalli beruvchi ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. "Har qachongidan ham yaqinroq" - bu sezilmaydi, ayniqsa boshida. Shuning uchun, men bu erda aytmoqchiman: "Hammasi bo'lishi uchun odatdagidek iltimos qila olasizmi?"

Aytgancha, erimning o'limidan so'ng o'tgan oylarda men hech qanday ruhoniydan bu "pravoslav tasalli" ni eshitmadim. Aksincha, barcha otalar menga qanchalik qiyin, qanchalik qiyinligini aytishdi. Qanday qilib ular o'lim haqida biror narsa bilishlarini o'ylashdi, lekin ular kam narsa bilishlari ma'lum bo'ldi. Dunyo oq va qora rangga aylangan. Qanday qayg'u. Men "nihoyat sizning shaxsiy farishtangiz paydo bo'ldi" deganini eshitmadim.

Buni, ehtimol, faqat qayg'udan o'tgan odam aytishi mumkin. Menga bir yil ichida ikkita eng go'zal o'g'illarini dafn etgan Natalya Nikolaevna Sokolovaning qanday qilib aytganini aytishdi - arxpriest Teodor va Vladyka Sergius: "Men Osmon Shohligi uchun bolalar tug'dim. U erda allaqachon ikkitasi bor." Ammo buni faqat u aytishi mumkin edi.

Vaqt davolaydi?

Ehtimol, vaqt o'tishi bilan, butun qalb orqali go'sht bilan bu yara biroz shifo topadi. Men hali bilmayman. Ammo fojiadan keyingi dastlabki kunlarda hamma yaqin atrofda, hamma yordam berishga, hamdardlik bildirishga harakat qilmoqda. Ammo keyin - har kim o'z hayotini davom ettiradi - lekin qanday qilib? Va qandaydir tarzda qayg'uning eng keskin davri allaqachon o'tganga o'xshaydi. Yo'q. Birinchi haftalar eng qiyin emas. Yo'qotishdan omon qolgan bir donishmand menga aytganidek, qirq kundan keyin siz marhumning hayotingizda va qalbingizda qanday o'rin egallaganini asta-sekin tushunasiz. Bir oy o'tgach, siz hozir uyg'onasiz va hamma narsa avvalgidek bo'ladi. Bu shunchaki xizmat safari. Siz bu erga qaytib kelmasligingizni, endi bu erda bo'lmasligingizni tushunasiz.

Aynan shu vaqtda qo'llab-quvvatlash, mavjudlik, e'tibor va ish kerak. Va faqat sizni tinglaydigan odam.

Bu tasalli berish uchun ishlamaydi. Siz odamga tasalli berishingiz mumkin, lekin agar siz uning yo'qotilishini qaytarib, o'liklarni tiriltirsangiz. Va Rabbiy tasalli berishi mumkin.

Va nima deyish kerak?

Aslida, odamga nima deyish unchalik muhim emas. Muhimi, siz azob-uqubatlarni boshdan kechirdingizmi yoki yo'qmi.

Gap shundaki. Ikkita psixologik tushuncha mavjud: hamdardlik va empatiya.

hamdardlik- Biz insonga hamdardmiz, lekin o'zimiz hech qachon bunday holatga tushib qolmaganmiz. Va biz, aslida, bu erda "men sizni tushunaman" deb ayta olmaymiz. Chunki biz tushunmayapmiz. Biz bu yomon va qo'rqinchli ekanligini tushunamiz, lekin odam hozir bo'lgan bu do'zaxning chuqurligini bilmaymiz. Va bu erda har qanday yo'qotish tajribasi yaxshi emas. Agar biz suyukli 95 yoshli amakini dafn qilgan bo‘lsak, bu o‘g‘lini dafn qilgan onaga: “Men sizni tushunaman”, deyishga haqli emas. Agar bizda bunday tajriba bo'lmasa, unda sizning odamga so'zlaringiz hech qanday ma'noga ega bo'lmaydi. Agar u sizni xushmuomalalik bilan tinglasa ham, fonda fikr bo'ladi - "Ammo sizda hamma narsa yaxshi, nega meni tushunaman deb aytasiz?".

Va bu erda hamdardlik- bu insonga hamdard bo'lganingizda va u nimalarni boshidan kechirayotganini BILASA. Farzandini ko'mgan ona, o'z tajribasi bilan tasdiqlangan, bolasini ko'mgan boshqa onaga hamdardlik, hamdardlik his qiladi. Bu erda har bir so'z hech bo'lmaganda qandaydir tarzda idrok etilishi va eshitilishi mumkin. Va eng muhimi - mana buni boshdan kechirgan tirik odam. Bu men kabi yomon.

Shuning uchun, odamga hamdardlik ko'rsatadiganlar bilan uchrashuvni tashkil qilish juda muhimdir. Qasddan uchrashuv emas: "Ammo Masha xola, u ham bolasini yo'qotdi!". E'tibor bermasdan. Siz falon odamning oldiga borishingiz mumkinligini yoki bunday odam kelib gaplashishga tayyorligini yumshoq qilib ayting. Internetda yo'qotishlarni boshdan kechirayotgan odamlarni qo'llab-quvvatlash uchun ko'plab forumlar mavjud. Runetda kamroq, ingliz tilida so'zlashuvchi Internetda ko'proq - tirik qolgan yoki boshdan kechirayotganlar u erda to'planishadi. Ular bilan birga bo'lish yo'qotish azobini engillashtirmaydi, balki qo'llab-quvvatlaydi.

Yo'qotish tajribasi yoki juda ko'p hayotiy tajribaga ega bo'lgan yaxshi ruhoniyning yordami. Psixologning yordami, ehtimol, ham kerak bo'ladi.

O'lganlar va yaqinlar uchun ko'p ibodat qiling. O'zingizga ibodat qiling va cherkovlarda magpiyalarga xizmat qiling. Shuningdek, siz odamning o'ziga ma'badlarni aylanib o'tishni taklif qilishingiz mumkin, ular atrofida magpiyalar berish va ibodat qilish uchun, zaburni o'qing.

Agar siz marhum bilan tanish bo'lsangiz - uni birgalikda eslang. Nima deding, nima qilding, qaerga borganingni, nimalarni muhokama qilganingni esla... Aslida buning uchun xotiralar bor - bir odamni eslash, u haqida gapirish. "Esingizdami, bir marta biz avtobus bekatida uchrashgan edik va siz hozirgina asal oyi sayohatidan qaytdingiz" ....

Ko'p, xotirjam va uzoq vaqt tinglash uchun. Tasalli emas. Rag'batlantirmaslik, quvonishni so'ramaslik. U yig'laydi, o'zini ayblaydi, bir xil narsalarni million marta takrorlaydi. Eshiting. Faqat uy ishlarida, bolalar bilan, biznesda yordam bering. Kundalik mavzular haqida gapiring. Yaqin bo'ling.

P.P.S. Agar qayg'u yoki yo'qotish qanday kechayotgani haqida tajribangiz bo'lsa, biz sizning maslahatlaringizni, hikoyalaringizni qo'shamiz va boshqalarga ozgina bo'lsa ham yordam beramiz.