Sehrli imo-ishoralar sevgini jalb qilish uchun oqilona. Mudra sevgini jalb qiladi

. "Ishlash energiya darajasi, bunday amaliyotlar jozibadorlikni va jozibadorlikni oshirishga yordam beradi, - deydi Viktoriya Drujinnikova, yoga nidra o'qituvchisi. - Shunday bo'ladiki, ayolning jinsiy quvvati etarli, lekin negadir u bloklanadi. Mudralar yordamida siz uni ozod qilishingiz va qarama-qarshi jins uchun magnit bo'lishingiz mumkin.

Amaliyot natijalari turli odamlar bir xil bo'lmaydi. "Mudralar samarali ishlashi uchun sevgini jalb qilish va (yoki) mavjud munosabatlarni mustahkamlash istagi sizdan kelib chiqishi kerak", deydi. Maks Tal, kitob muallifi "30 yangi dono omad uchun, maqsadga erishish, to'g'ri vaqtda kerakli fazilatlarni egallash" . - Agar buni boshqalar majburlagan bo'lsa, muvaffaqiyatga erishishingiz dargumon. Istakning haqiqatini tekshirish qiyin emas. Agar biror narsa haqida o'ylab, siz butun tanangizga tarqaladigan energiya, issiqlikni his qilsangiz, demak, bu siz xohlagan narsadir.

Sevgi mudralarini qanday mashq qilish kerak

* Kuniga ikki marta (ertalab va kechqurun) 10 daqiqa.

* Qulay holatda o'tiring, badaningizni bo'shashtiring va orqangizni tekislang. Agar dam olish qiyin bo'lsa, nafas olish texnikasidan yoki avtomashinadan foydalaning.

* Mudra bilan shug'ullanayotganda, erishmoqchi bo'lgan narsangizni uzoq kelajak sifatida emas, balki amalga oshishi deb o'ylang.

* Quyidagi barcha mudralar kerakli natijaga erishilgunga qadar bajarilishi kerak.

Mud-ra lo-tosa

Lotus guli poklik, baxt, farovonlik, qayta tug'ilishni anglatadi ... Bu o'ziga xos mudra yurak chakrasi bilan bog'liqligi bejiz emas. Buni mashq qilish, ayniqsa, ikkinchi yarmini qidirayotgan va yolg'izlikdan qattiq azob chekayotganlar uchun foydalidir. Lotus mudrasi qarama-qarshi jinsning e'tiborini jalb qilishga yordam beradi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: kaftlarning asoslarini, kichik barmoqlarning yostiqlarini va ikkala qo'lning bosh barmoqlarini ko'krak darajasida ulang. Qolgan barmoqlar lotus gul shaklida ochiq bo'lishi kerak. Qo'llaringizni bu holatda to'rt marta nafas oling. Keyin qo'llaringizni kurtak shaklida katlayın - ikkala qo'lning qarama-qarshi barmoqlarining yostiqlari bir-biriga tegib turadi. Qo'llaringizni bo'shashtiring. Ushbu pozitsiyani 4 marta nafas oling. Keyin barmoqlaringizni gul shaklida yana oching. Mudrani 5-6 marta takrorlang.

Mud-ra haqida-re-tenija sevgi-vi uchun

Haqiqatan ham sevishni hohlagan, lekin negadir seva olmaydiganlar uchun ajoyib amaliyot. Ushbu mudra sevgi energiyasi oqimini faollashtirishga yordam beradi va o'zingizda ham, tanlaganingizda ham tuyg'u uyg'otadi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: Orqangizni tekis qilib, qulay holatda o'tiring. O'rta va halqa barmoqlari ikkala qo'lingizni kaftlarga bosing. Qolgan barmoqlar yuqoriga ishora qiladi. Tirsaklaringizni ko'krak darajasiga ko'taring, ko'zingizni yuming. Bu holatda siz kamida 2-3 daqiqa bo'lishingiz kerak. Bir tekis nafas oling: 8 marta sekin nafas oling, keyin bir marta keskin nafas oling. Mudrani ijro etayotganda, o'zingizni issiq energiya pillasi bilan o'ralgan holda tasavvur qiling.

Kun-da-lini-mud-ra

Mudraning nomi o'zi uchun gapiradi: u jinsiy energiyani uyg'otish uchun mo'ljallangan. U sizning hissiy tomonlaringizni uyg'otish va yaxshilash uchun ham ishlatilishi mumkin yaqin munosabatlar doimiy sherik bilan. Agar siz bolani homilador qilmoqchi bo'lsangiz, mashq qilish yaxshidir.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: ikkala qo'lingizni musht qilib ushlang, qo'llaringizni juda ko'p siqmang! Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini yuqoriga torting va uni pastdan o'ng mushtga kiriting. Bunday holda, o'ng qo'lning bosh barmog'ining yostig'i chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ining uchiga tegishi kerak. Mudrani bajarayotganda qo'llaringizni qorin darajasida ushlab turing.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha - donolik va farovonlik xudosi. Hind mi-fologiyasida bu har qanday qiyinchiliklarni engib o'tadigan xudo. Agar qarama-qarshi jins bilan munosabatlarni o'rnatish siz uchun qiyin bo'lsa yoki sizning juftligingizda inqiroz yuzaga kelsa, Ganesha Mudra sizga to'g'ri qaror qabul qilishga va pivo mojarosini yumshatishga yordam beradi. Agar siz to'liq ochish qiyin bo'lsa, bu ham yaxshi. yaqin odam unga his-tuyg'ularingiz haqida gapiring.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: o'ng qo'lni ko'krak ostidagi tirsagiga egib, palma oldinga qaraydi. Barmoqlaringizni bir oz egib oling. O'ng qo'lingizni chap qo'lingiz bilan bog'lang, ularni yurak darajasiga qo'ying. Nafas olayotganda, barmoqlaringizni ajratmasdan, qo'llaringizni yon tomonlarga torting. Nafas olayotganda dam oling. 6 marta takrorlang. Keyin qo'llarning holatini o'zgartiring (chap qo'l oldinga qaragan) va mudrani yana 6 marta bajaring.

Mud-ra "Toza suv"

Agar siz allaqachon tanlagan bo'lsangiz va ma'lum bir odamning e'tiborini jalb qilmoqchi bo'lsangiz, mos keladi. Er-xotin munosabatlarini yaxshilash zarur bo'lgan vaziyatda ham o'rinli bo'ladi. Bu sizga to'plangan shikoyatlardan xalos bo'lishga yordam beradi, sizni fazilatlarni ko'rishga va boshqa odamning kamchiliklarini qabul qilishga o'rgatadi. Mudrani amalga oshirayotganda, siz munosabatlarni yaxshilashga chin dildan sodiq bo'lishingiz va potentsial sherikingizni to'g'ri tanlashga ishonchingiz komil bo'lishi muhimdir.

Qanday bajarish kerak : Qo'llaringizni oldingizga qo'ying, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring. Xoch qo'ying o'ng qo'l orqa tomon chapga. Barmoqlar-tsa-mi chap-uylash ru-ki, pastdan o'ng qo'lni ushlang. O'ng qo'lning kichik barmog'ini qo'lning kaftiga olib, chap qo'lning bosh barmog'i bilan tepaga bosing. O'ng qo'lning katta va halqa barmoqlarini halqaga ulang. O'ng qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlarini tekislang va ularni bir-biriga qo'shing. Ru-ki dislokatsiya quyosh pleksusi darajasida yoki biroz pastroq. Jang qilishdan oldin darhol qarang. Ikki daqiqa davomida mudra qiling. Agar siz ma'lum bir odam bilan munosabatlaringizni yaxshilash uchun mudra yasasangiz, u bilan uchrashganingizda uni qo'shing. Natijaga erishmaguningizcha buni bajaring.

Omadning donoligi

Bu nafaqat potentsial sherigingiz bilan tanishishga, balki u bilan uzoq muddatli munosabatlarga aylanadigan yoqimli uchrashuvga ham yordam beradi. Mudra hamdardlikni mustahkamlashga yordam beradi va mustahkam ittifoqning asosiga aylanadi.

Qanday bajarish kerak: qo'llaringizni oldingizga yoying - o'ng kaft yuqoriga qaraydi, chap tomon pastga qaraydi. Ikkala qo'lning barmoqlarining uchlari bir-biriga qaratilgan. Ikkala qo'lning barmoqlarining yostiqlarini (kattalaridan tashqari) ulang, kaftlarni biroz yaxlitlang, chap qo'lning barmoqlari o'ng barmoqlarini yuqoridan yopadi. Bosh barmoqlarning yostiqlarini to'g'ri chiziq hosil qiladigan tarzda ulang. Qo'llaringizni oldingizda siz uchun qulay bo'lgan holatda saqlang. Mudrani 2-3 daqiqa ushlab turing. Muhim sanadan oldin, uni 8-10 daqiqa davomida mashq qilish kerak. Uchrashuv paytida siz mudrani bir necha daqiqaga sezilmas tarzda katlay olasiz.

O'zingizning turmush o'rtog'ingizni tezda topish yoki allaqachon topgan sevgingizni kuchaytirish uchun ushbu oddiy mudralarni o'zlashtiring.

. "Energiya darajasida ishlash, bunday amaliyotlar jozibadorlik va jozibadorlikni oshirishga yordam beradi", deydi Viktoriya Drujinnikova, yoga nidra o'qituvchisi. - Shunday bo'ladiki, ayolning jinsiy quvvati etarli, lekin negadir u bloklanadi. Mudralar yordamida siz uni ozod qilishingiz va qarama-qarshi jins uchun magnit bo'lishingiz mumkin.

Amaliyot natijalari odamdan odamga farq qiladi. "Mudralar samarali ishlashi uchun sevgini jalb qilish va (yoki) mavjud munosabatlarni mustahkamlash istagi sizdan kelib chiqishi kerak", deydi. Maks Tal, kitob muallifi "30 yangi dono omad uchun, maqsadga erishish, to'g'ri vaqtda kerakli fazilatlarni egallash" . - Agar buni boshqalar majburlagan bo'lsa, muvaffaqiyatga erishishingiz dargumon. Istakning haqiqatini tekshirish qiyin emas. Agar biror narsa haqida o'ylab, siz butun tanangizga tarqaladigan energiya, issiqlikni his qilsangiz, demak, bu siz xohlagan narsadir.

Sevgi mudralarini qanday mashq qilish kerak

* Kuniga ikki marta (ertalab va kechqurun) 10 daqiqa.

* Qulay holatda o'tiring, badaningizni bo'shashtiring va orqangizni tekislang. Agar dam olish qiyin bo'lsa, nafas olish texnikasidan yoki avtomashinadan foydalaning.

* Mudra bilan shug'ullanayotganda, erishmoqchi bo'lgan narsangizni uzoq kelajak sifatida emas, balki amalga oshishi deb o'ylang.

* Quyidagi barcha mudralar kerakli natijaga erishilgunga qadar bajarilishi kerak.

Mud-ra lo-tosa

Lotus guli poklik, baxt, farovonlik, qayta tug'ilishni anglatadi ... Bu o'ziga xos mudra yurak chakrasi bilan bog'liqligi bejiz emas. Buni mashq qilish, ayniqsa, ikkinchi yarmini qidirayotgan va yolg'izlikdan qattiq azob chekayotganlar uchun foydalidir. Lotus mudrasi qarama-qarshi jinsning e'tiborini jalb qilishga yordam beradi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: kaftlarning asoslarini, kichik barmoqlarning yostiqlarini va ikkala qo'lning bosh barmoqlarini ko'krak darajasida ulang. Qolgan barmoqlar lotus gul shaklida ochiq bo'lishi kerak. Qo'llaringizni bu holatda to'rt marta nafas oling. Keyin qo'llaringizni kurtak shaklida katlayın - ikkala qo'lning qarama-qarshi barmoqlarining yostiqlari bir-biriga tegib turadi. Qo'llaringizni bo'shashtiring. Ushbu pozitsiyani 4 marta nafas oling. Keyin barmoqlaringizni gul shaklida yana oching. Mudrani 5-6 marta takrorlang.

Mud-ra haqida-re-tenija sevgi-vi uchun

Haqiqatan ham sevishni hohlagan, lekin negadir seva olmaydiganlar uchun ajoyib amaliyot. Ushbu mudra sevgi energiyasi oqimini faollashtirishga yordam beradi va o'zingizda ham, tanlaganingizda ham tuyg'u uyg'otadi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: Orqangizni tekis qilib, qulay holatda o'tiring. Ikkala qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini kaftlarga bosing. Qolgan barmoqlar yuqoriga ishora qiladi. Tirsaklaringizni ko'krak darajasiga ko'taring, ko'zingizni yuming. Bu holatda siz kamida 2-3 daqiqa bo'lishingiz kerak. Bir tekis nafas oling: 8 marta sekin nafas oling, keyin bir marta keskin nafas oling. Mudrani ijro etayotganda, o'zingizni issiq energiya pillasi bilan o'ralgan holda tasavvur qiling.

Kun-da-lini-mud-ra

Mudraning nomi o'zi uchun gapiradi: u jinsiy energiyani uyg'otish uchun mo'ljallangan. Bu sizning shahvoniy tomoningizni uyg'otish va doimiy sherik bilan yaqin munosabatlarni yaxshilash uchun ishlatilishi mumkin. Agar siz bolani homilador qilmoqchi bo'lsangiz, mashq qilish yaxshidir.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: ikkala qo'lingizni musht qilib ushlang, qo'llaringizni juda ko'p siqmang! Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini yuqoriga torting va uni pastdan o'ng mushtga kiriting. Bunday holda, o'ng qo'lning bosh barmog'ining yostig'i chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ining uchiga tegishi kerak. Mudrani bajarayotganda qo'llaringizni qorin darajasida ushlab turing.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha - donolik va farovonlik xudosi. Hind mi-fologiyasida bu har qanday qiyinchiliklarni engib o'tadigan xudo. Agar qarama-qarshi jins bilan munosabatlarni o'rnatish siz uchun qiyin bo'lsa yoki sizning juftligingizda inqiroz yuzaga kelsa, Ganesha Mudra sizga to'g'ri qaror qabul qilishga va pivo mojarosini yumshatishga yordam beradi. Agar siz uchun yaqin odamga to'liq ochib berish, unga his-tuyg'ularingiz haqida gapirish qiyin bo'lsa, yaxshi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: o'ng qo'lni ko'krak ostidagi tirsagiga egib, palma oldinga qaraydi. Barmoqlaringizni bir oz egib oling. O'ng qo'lingizni chap qo'lingiz bilan bog'lang, ularni yurak darajasiga qo'ying. Nafas olayotganda, barmoqlaringizni ajratmasdan, qo'llaringizni yon tomonlarga torting. Nafas olayotganda dam oling. 6 marta takrorlang. Keyin qo'llarning holatini o'zgartiring (chap qo'l oldinga qaragan) va mudrani yana 6 marta bajaring.

Mud-ra "Toza suv"

Agar siz allaqachon tanlagan bo'lsangiz va ma'lum bir odamning e'tiborini jalb qilmoqchi bo'lsangiz, mos keladi. Er-xotin munosabatlarini yaxshilash zarur bo'lgan vaziyatda ham o'rinli bo'ladi. Bu sizga to'plangan shikoyatlardan xalos bo'lishga yordam beradi, sizni fazilatlarni ko'rishga va boshqa odamning kamchiliklarini qabul qilishga o'rgatadi. Mudrani amalga oshirayotganda, siz munosabatlarni yaxshilashga chin dildan sodiq bo'lishingiz va potentsial sherikingizni to'g'ri tanlashga ishonchingiz komil bo'lishi muhimdir.

Qanday bajarish kerak : Qo'llaringizni oldingizga qo'ying, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring. O'ng qo'lingizni orqa chap tomoningiz bilan kesib o'ting. Barmoqlar-tsa-mi chap-uylash ru-ki, pastdan o'ng qo'lni ushlang. O'ng qo'lning kichik barmog'ini qo'lning kaftiga olib, chap qo'lning bosh barmog'i bilan tepaga bosing. O'ng qo'lning katta va halqa barmoqlarini halqaga ulang. O'ng qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlarini tekislang va ularni bir-biriga qo'shing. Ru-ki dislokatsiya quyosh pleksusi darajasida yoki biroz pastroq. Jang qilishdan oldin darhol qarang. Ikki daqiqa davomida mudra qiling. Agar siz ma'lum bir odam bilan munosabatlaringizni yaxshilash uchun mudra yasasangiz, u bilan uchrashganingizda uni qo'shing. Natijaga erishmaguningizcha buni bajaring.

Omadning donoligi

Bu nafaqat potentsial sherigingiz bilan tanishishga, balki u bilan uzoq muddatli munosabatlarga aylanadigan yoqimli uchrashuvga ham yordam beradi. Mudra hamdardlikni mustahkamlashga yordam beradi va mustahkam ittifoqning asosiga aylanadi.

Qanday bajarish kerak: qo'llaringizni oldingizga yoying - o'ng kaft yuqoriga qaraydi, chap tomon pastga qaraydi. Ikkala qo'lning barmoqlarining uchlari bir-biriga qaratilgan. Ikkala qo'lning barmoqlarining yostiqlarini (kattalaridan tashqari) ulang, kaftlarni biroz yaxlitlang, chap qo'lning barmoqlari o'ng barmoqlarini yuqoridan yopadi. Bosh barmoqlarning yostiqlarini to'g'ri chiziq hosil qiladigan tarzda ulang. Qo'llaringizni oldingizda siz uchun qulay bo'lgan holatda saqlang. Mudrani 2-3 daqiqa ushlab turing. Muhim sanadan oldin, uni 8-10 daqiqa davomida mashq qilish kerak. Uchrashuv paytida siz mudrani bir necha daqiqaga sezilmas tarzda katlay olasiz.

O'zingizning turmush o'rtog'ingizni tezda topish yoki allaqachon topgan sevgingizni kuchaytirish uchun ushbu oddiy mudralarni o'zlashtiring.

Vajra Mudra

Ushbu mudra jinsiy a'zolarning aylanishini rag'batlantiradi.

Qanday bajarish kerak:

Uch barmog'ingizni - o'rta, halqa va kichik barmoqlarni egib, bir-biriga bog'lab turing va katta bir marta o'rta tirnoqning chetiga bosing.

Ko'rsatkich barmog'ingizni cho'zing va dam oling.

Buni har bir qo'lda kuniga 3 marta 5 daqiqa davomida bajaring.

Buyuk Muqaddas Mudra

Bu mudra orgazm qiyinchiliklariga yordam beradi. Kasallik bo'lsa, bu yordam berishi mumkin Quviq, erkaklarda prostata, ayollarda hayz paytida og'riq bilan. Buyuk muqaddas mudra ikki qo'l bilan bajariladi.

Qanday bajarish kerak:

Halqa barmoqlarning uchlarini ulang va kichik barmoqlarni bosh barmoqlarga qo'ying.

Ushbu pozitsiyani 10 nafas davomida ushlab turing.

Keyin kichik barmoqlarning yostiqlarini ulang va halqa barmoqlarini bosh barmoqlarga qo'ying.

10 nafas ushlab turing.

Kuniga 3 marta 7 daqiqa davomida mudra qiling.

Shiva Linga

Hind mifologiyasida Shiva halokat xudosi bo'lib, uning yordamida yangi ijod paydo bo'ladi. O'limsiz tug'ilish bo'lmaydi. Tabiatda hamma joyda boshlanishi va oxiri bor. Shiva Linga yoki Shivaning reproduktiv organi erkak kuchini ifodalaydi va halokat va keyingi qayta tug'ilishning ramzi hisoblanadi. Ushbu mudra bolani homilador qilishga yordam beradi. Bu tanani yoshartiradi va ajoyib shifobaxsh ta'sirga ega.

Qanday bajarish kerak:

O'ng qo'lingizni bosh barmog'ingiz bilan chap qo'lingizning kaftiga qo'ying.

Chap qo'l tor, cho'zilgan idishga o'xshash bo'lishi kerak.

Unga barmoqlaringizni yoping va ularni chashka.

Qo'llaringizni oshqozoningizda ushlab turing, tirsaklaringizni tashqariga va bir oz oldinga qarating.

O'ng qo'lning bosh barmog'ini yuqoriga cho'zgan holda mushtga o'xshatib qo'ying. U xuddi chap tomondan tashkil topgan beshikda dam olishi kerak. Ushbu mudra kuniga 2 marta 4 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida bajarilishi mumkin.

Uttarabodhi Mudra

Mudra tanani jinsiy energiya bilan to'ldiradi.

Qanday bajarish kerak:

Qo'llaringizni quyosh pleksusiga qo'ying.

Ikkala qo'lning ko'rsatkich va bosh barmoqlarini bir-birining ustiga qo'ying.

Ko'rsatkich barmoqlari yuqoriga, bosh barmoqlar esa pastga qaragan bo'lishi kerak.

Bu pozitsiyani har qanday vaqt davomida ushlab turish mumkin.

Mudrani kuniga 2 marta 3 daqiqa davomida bajaring.

Lotus Mudra

Ushbu mudra yurak chakrasi bilan bog'liq va poklikni anglatadi. Bu yolg'izlik va umidsizlik paytlarida juda ko'p yordam beradi. Lotus mudrasi tufayli siz o'zingizga ishonch, jinsiy joziba qozonishingiz mumkin, bu sizga qarama-qarshi jins vakillarining e'tiborini tortadi.

Qanday bajarish kerak:

Qo'llarni birlashtiring: barmoqlar vertikal holda joylashgan, bo'shashgan va turli yo'nalishlarda cho'zilgan. Xurmolarning pastki qismlari, shuningdek, kichik barmoqlar va bosh barmoqlarning yostiqlari bir-biriga tegib turadi. Qo'limizni shu tarzda buksak, ular lotus gulining kurtaklariga o'xshaydi.

Qo'llarimizni ochib, barmoqlarimizni yon tomonlarga yoyganimizda, u gullaydigan lotusga o'xshaydi.

To'rtta chuqur nafas olishdan so'ng, qo'llaringizni yana kurtak shaklida katlayın va ikkala qo'lning barmoqlarini tepalari bilan bir-biriga tegizadigan tarzda bog'lang.

Ulanmoq orqa tomonlar barmoqlar va qo'llar, qo'llaringizni bir muddat osib qo'ying, ular butunlay bo'shashgan holatda qolsin.

Qo'llaringizni kurtak kabi katlayın va gulni oching.

Bir necha marta takrorlang.

Pushpaputa Mudra

Pushpa gul deb tarjima qilinadi va bu mudra guldastani tasvirlaydi. Pushpaputa mudra ochiqlik va yangi tanishlarni qabul qilishga tayyorlik bilan bog'liq. Bu fazilatlar imo-ishoraning o'zi bilan ko'rsatiladi.

Qanday bajarish kerak:

Qo'ying qo'llarni oching kaftlaringizni sonlaringizga ko'taring.

Qo'llaringizni bo'shashtiring, bosh barmoqlaringizni ko'rsatkich barmoqlarining tashqi chetlariga qo'ying.

Mudrani kuniga 3 marta 30 daqiqa davomida bajaring.

Varada Mudra

Agar siz tanlagan yoki boshqa jinsdagi odamni xafa qilgan bo'lsangiz, albatta varada mudrasini qilishingiz kerak. Bu vaziyatni to'g'ri baholashga va vaziyatni yaxshilashga yordam beradi. Agar eski munosabatlarni qayta tiklashning iloji bo'lmasa, varada mudra yangi tanlanganni izlashga hissa qo'shadi.

Qanday bajarish kerak:

Chap qo'lingizni oldinga cho'zing, kaftingizni pastga tushiring.

Xurmo ochiq va tashqi tomonga qaragan bo'lishi kerak.

O'ng qo'lingizni tizzangizga yoki tizzangizga qo'ying.

Mudrani kuniga bir marta 5 daqiqa davomida bajaring.

Bu sevgi va hayot sherigini topishga yordam beradigan barcha donolardan uzoqdir.

Ko'zga tashlanmaydigan musiqiy fon to'g'ri ruhiy munosabatni topishga yordam beradi; mudra uchun musiqa tinch va yoqimli bo'lishi kerak (dam olish uchun musiqadan foydalanishingiz mumkin).

Umuman olganda, mudralar har qanday muhitda, hatto ishda, hatto transportda, hatto uyda divanda ham amalga oshirilishi mumkin, asosiysi xotirjam bo'lishdir.

Biroq maksimal ta'sir ular televizor, kompyuter va telefon o'chirilganda va hech narsa chalg'itmaganda beradi, bu esa mudrani va xohishingizni bajarishga to'liq e'tibor qaratish imkonini beradi.

Murojaat qiling va doʻstlaringizga ulashing! Barcha istaklar amalga oshadi!

Ushbu mudra sizning jinsiy energiyangizni uyg'otishga qodir. Hindlar farovon hayot uchun insonga to'g'ri sifatli jinsiy aloqa kerak, deb hisoblashadi. To'g'ri sherik bilan orgazm - bu bizni eng sof quvonch ma'badiga olib borishi mumkin bo'lgan eng yaqinlik harakatidir. Bu haqiqiy baxt lahzasidir va ekstaz aks-sadolari harakatdan keyin ham uzoq vaqt davomida bizda qoladi. Jinsiy aloqaning sifati va muntazamligi bir qancha omillarga, jumladan, sog'liq, ovqatlanish, stress va tashvishlardan xalos bo'lish va eng muhimi, sezgir sherikga bog'liq. Qulay muhit, mos musiqa, qo'zg'atuvchi tutatqi va boshqalar ham yordam beradi.Sevgida farovonlik bevosita bog'liqdir. salomatlik yaxshi va baxt. Sizning xohishingizga erkinlik berilishi kerak. Jinsiy suyuqliklar tozalash funktsiyasiga ega va siz tananing ehtiyojlarini bilib, qondirsangiz, butun borlig'ingizni yorqin xotirjamlik bilan to'ldiradi.

Kundalini mudra uyg'onishi kerak bo'lgan jinsiy kuch bilan bog'liq. Ushbu mashq erkak va ayol tamoyillarini birlashtirishga yordam beradi.

Qanday bajarish kerak:

Ikkala qo'l bo'shashmasdan mushtlarga siqiladi.

Keyin chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini uzating, uni o'ng mushtga oling, shunda ikkinchisi chapning tepasida bo'ladi va bu barmog'ingizni o'ng qo'lning bosh barmog'ining yostig'iga qo'ying.

O'ng qo'lning boshqa barmoqlari bilan indeksni yuqoridan ushlang, go'yo u uchun erkin va qulay tabiiy qoplama hosil qiling.

Qorin bo'shlig'ida bu mudrada qo'shilgan qo'llarni iloji boricha pastroq tuting.

Ushbu mashqni kuniga 3 marta 15 daqiqa davomida bajaring.

Rudra mudra

Rudra mudra er elementini va u bilan bog'liq organlarni yaxshilaydi. Jinsiy iktidarsizlikka qarshi turadi.

Qanday bajarish kerak:

Bosh barmog'i, indeks va halqa barmoqlarining uchlarini ulang.

O'rta va kichik barmoqni bo'shashtiring va cho'zing.

Buni ikki qo'lda kuniga 3-6 marta 5 daqiqa davomida bajaring.

Ushas mudra

Ushbu mudra ikkinchi chakraga - jinsiylik va ijodiy energiya markaziga ta'sir qiladi.

Qanday bajarish kerak:

Ertalab, uyg'onganingizdan so'ng darhol mudra qiling.

To'shakda yotib, qo'llaringiz bilan boshingizning orqa qismini mahkamlang.

Bir nechta kuchli va to'liq ekshalatsiyani oling.

Ko'zlaringizni va og'zingizni keng oching, tirsaklaringizni orqaga torting, ularni yostiqqa qo'ying.

Qo'llaringizni shunday qilib qo'ying Bosh barmoq o'ng qo'l chapning bosh barmog'ida edi, ustiga bir oz bosdi.

Ayollar o'ng qo'lning bosh barmog'ini chapning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i orasiga qo'yib, chapning bosh barmog'i bilan bosishlari kerak.

Har kuni mudra mashq qiling.

Mashqning davomiyligi 10 dan 15 minutgacha.

Hakini Mudra

Bu har qanday joyda va istalgan vaqtda mashq qilish mumkin bo'lgan juda qiziqarli va muhim mudra. Odamlar tafakkur bilan o'tirganlarida, ular beixtiyor qo'llarini barmoq uchlari bilan birlashtirib, oldida ushlab turishadi. Bu mudra miya, xotira va jinsiy funktsiyaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Uning yordami bilan siz qarama-qarshi jins vakillarining e'tiborini jalb qilishingiz mumkin.

Qanday bajarish kerak:

Qo'llaringizni barmoqlaringiz bilan birlashtiring, yuqoriga qarang.

Nafas olayotganda, tilingiz bilan tish go'shtiga teging va nafas olayotganda uni orqaga qaytaring.

Chuqur nafas oling.

Dam olish imkoniga ega bo'lganingizda, bir necha daqiqa mudra qiling.

Vajra Mudra

Ushbu mudra jinsiy a'zolarning aylanishini rag'batlantiradi.

Qanday bajarish kerak:

Uch barmog'ingizni - o'rta, halqa va kichik barmoqlarni egib, bir-biriga bog'lab turing va katta bir marta o'rta tirnoqning chetiga bosing.

Ko'rsatkich barmog'ingizni cho'zing va dam oling.

Buni har bir qo'lda kuniga 3 marta 5 daqiqa davomida bajaring.

Buyuk Muqaddas Mudra

Bu mudra orgazm qiyinchiliklariga yordam beradi. Shuningdek, u siydik pufagi, erkaklarda prostata bezi kasalliklarida, ayollarda hayz paytida og'riqni engillashtiradi.

Buyuk muqaddas mudra ikki qo'l bilan bajariladi.

Qanday bajarish kerak:

Halqa barmoqlarning uchlarini ulang va kichik barmoqlarni bosh barmoqlarga qo'ying.

Ushbu pozitsiyani 10 nafas davomida ushlab turing.

Keyin kichik barmoqlarning yostiqlarini ulang va halqa barmoqlarini bosh barmoqlarga qo'ying.

10 nafas ushlab turing.

Kuniga 3 marta 7 daqiqa davomida mudra qiling.

Shiva Linga

Hind mifologiyasida Shiva halokat xudosi bo'lib, uning yordamida yangi ijod paydo bo'ladi. O'limsiz tug'ilish bo'lmaydi. Tabiatda hamma joyda boshlanishi va oxiri bor. Shiva Linga yoki Shivaning reproduktiv organi erkak kuchini ifodalaydi va halokat va keyingi qayta tug'ilishning ramzi hisoblanadi. Ushbu mantra bolani homilador qilishga yordam beradi. Bu tanani yoshartiradi va ajoyib shifobaxsh ta'sirga ega.

Qanday bajarish kerak:

O'ng qo'lingizni bosh barmog'ingiz bilan chap qo'lingizning kaftiga qo'ying.

Chap qo'l tor, cho'zilgan idishga o'xshash bo'lishi kerak.

Unga barmoqlaringizni yoping va ularni chashka.

Qo'llaringizni oshqozoningizda ushlab turing, tirsaklaringizni tashqariga va bir oz oldinga qarating.

O'ng qo'lning bosh barmog'ini yuqoriga cho'zgan holda mushtga o'xshatib qo'ying. U xuddi chap tomondan tashkil topgan beshikda dam olishi kerak.

Ushbu mudra kuniga 2 marta 4 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida bajarilishi mumkin.

Uttarabodhi Mudra

Mudra tanani jinsiy energiya bilan to'ldiradi.

Qanday bajarish kerak:

Qo'llaringizni quyosh pleksusiga qo'ying.

Ikkala qo'lning ko'rsatkich va bosh barmoqlarini bir-birining ustiga qo'ying.

Ko'rsatkich barmoqlari yuqoriga, bosh barmoqlar esa pastga qaragan bo'lishi kerak.

Bu pozitsiyani har qanday vaqt davomida ushlab turish mumkin.

Mudrani kuniga 2 marta 3 daqiqa davomida bajaring.

dinamik mudra

Osho Ashramda o'tkazilgan dinamik meditatsiya energiya va harakatga bog'liq. Undan keyin to'liq katarsis keladi - o'zingizni boshqa odam kabi his qilasiz. O'tmishning barcha yuki tashlanadi va qalbning bo'shlig'i yangi uchun ochiladi. Siz musaffo buloq suvi oqimida cho'milganga o'xshaysiz. Qadimgi hamma narsa olib ketiladi va kelajakning nihollari paydo bo'ladi.

Osho tufayli Dinamik Meditatsiya butun dunyo bo'ylab shuhrat qozondi va hatto menejment maktablari ham sinchkovlik bilan izlanishdan so'ng uni o'quv kurslariga kiritdilar. Buni mashq qilishga harakat qiling va siz amaliyotning samaradorligiga ishonch hosil qilasiz. Bir seansdan so'ng, sarosimaga tushgan va umidsiz odamlar butunlay o'zgarib ketishdi. Bu ko'p narsadan dalolat beradi. Tasavvur qiling: to'liq anglab yetgan, lekin hayotida yuksak ma'no topishni xohlaydigan etuk erkaklar va ayollar dinamik meditatsiya, baqirish, sakrash, asta-sekin charchash, keyin esa kichkina bolalar kabi yig'lab yig'lashning g'azablangan harakatlariga to'liq ega bo'lishadi. Ularning tanasidan to'plangan narsaning sachrashi uy bekalarining ovqat qoldiqlarini tashlab ketgani kabi haromdir. Bu chinakam tozalash jarayoni - samarali va uning ishtirokchisi va tashqi kuzatuvchining g'ururini kamsituvchi.

Barcha o'z-o'zini takomillashtirish tizimlari doimo tozalashni ta'kidlaydi. Hatto vastu va feng shui-da ham bo'sh joyning ahamiyati ta'kidlanadi, bu orqali prana to'siqsiz oqishi mumkin. Jismoniy yoki aqliy makondagi tartibsizlik energiyaning erkin o'tishiga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun biz kundalik hayotimizning xaotik tabiati tufayli yuzaga keladigan tartibsizliklarni muntazam ravishda tozalashimiz kerak.

Dinamik mudra yuqorida tavsiflangan dinamik meditatsiya bilan bir xil printsiplarga asoslanadi.

Bundan tashqari, bu mudra sizga jinsiy aloqada maksimal zavq olishga yordam beradi.

Qanday bajarish kerak:

Nafas olayotganda, bir qo'lning har qanday barmog'ining uchini ikkinchisining bosh barmog'ining uchi bilan bog'lang.

Nafas olayotganda barmoqlaringizni yana uzating.

Buni amalga oshirayotganda, alohida bo'g'inlardan iborat mantrani ayting: "saaa" deb talaffuz qiling, katta va ko'rsatkich barmoqlari; "taaa" - katta va o'rta; "naaa" - katta va nomsiz; "maaa" - katta va kichik barmoqlar.

Har kuni mudra mashq qiling.

Bajarish muddati - yarim soatgacha.

Mudra dinamik bo'lsa-da, sekin nafas oling. Nafas olish va chiqarish davomiyligi bir xil bo'lishi kerak.

Lotus Mudra

Ushbu mudra yurak chakrasi bilan bog'liq va poklikni anglatadi. Bu yolg'izlik va umidsizlik paytlarida juda ko'p yordam beradi. Lotus mudrasi tufayli siz o'zingizga ishonch, jinsiy joziba qozonishingiz mumkin, bu sizga qarama-qarshi jins vakillarining e'tiborini tortadi.

Qanday bajarish kerak:

Qo'llarni birlashtiring: barmoqlar vertikal holda joylashgan, bo'shashgan va turli yo'nalishlarda cho'zilgan. Xurmolarning pastki qismlari, shuningdek, kichik barmoqlar va bosh barmoqlarning yostiqlari bir-biriga tegib turadi. Qo'limizni shu tarzda buksak, ular lotus gulining kurtaklariga o'xshaydi.

Qo'llarimizni ochib, barmoqlarimizni yon tomonlarga yoyganimizda, u gullaydigan lotusga o'xshaydi.

To'rtta chuqur nafas olishdan so'ng, qo'llaringizni yana kurtak shaklida katlayın va ikkala qo'lning barmoqlarini tepalari bilan bir-biriga tegizadigan tarzda bog'lang.

Barmoqlar va qo'llarning orqa tomonlarini ulang, qo'llaringizni bir muddat osib qo'ying, ular butunlay bo'shashgan holatda qolsin.

Qo'llaringizni kurtak kabi katlayın va gulni oching.

Bir necha marta takrorlang.

Bxumisparsha mudra

Ushbu mudra sizga yoqimli tanishlarga, yangi sevgiga moslashishga yordam beradi.

Qanday bajarish kerak:

O'tiring, chap qo'lingizni erga tushiring, shunda barmoqlaringiz sirtga tegadi.

O'ng qo'lingizni kaftingizni yuqoriga ko'tarib, unga gullaydigan gul shaklini bering. Bu ma'rifat ishorasi.

Mudrani kuniga 5 marta 1 daqiqa davomida bajaring.

Pushpaputa Mudra

Pushpa gul deb tarjima qilinadi va bu mudra guldastani tasvirlaydi. Pushpaputa mudra ochiqlik va yangi tanishlarni qabul qilishga tayyorlik bilan bog'liq. Bu fazilatlar imo-ishoraning o'zi bilan ko'rsatiladi.

Qanday bajarish kerak:

Ochiq qo'llaringizni, kaftlaringizni yuqoriga, kestirib qo'ying.

Qo'llaringizni bo'shashtiring, bosh barmoqlaringizni ko'rsatkich barmoqlarining tashqi chetlariga qo'ying.

Mudrani kuniga 3 marta 30 daqiqa davomida bajaring.

Varada Mudra

Agar siz tanlagan yoki boshqa jinsdagi odamni xafa qilgan bo'lsangiz, albatta varada mudrasini qilishingiz kerak. Bu vaziyatni to'g'ri baholashga va vaziyatni yaxshilashga yordam beradi. Agar eski munosabatlarni qayta tiklashning iloji bo'lmasa, varada mudra yangi tanlanganni izlashga hissa qo'shadi.

Qanday bajarish kerak:

Chap qo'lingizni oldinga cho'zing, kaftingizni pastga tushiring.

Xurmo ochiq va tashqi tomonga qaragan bo'lishi kerak.

O'ng qo'lingizni tizzangizga yoki tizzangizga qo'ying.

Mudrani kuniga bir marta 5 daqiqa davomida bajaring.

Sevgini jalb qilish uchun mudras uni baxtli qila oladigan odamni hayotingizga jalb qilishga yordam beradi. Yolg'izlikdan xalos bo'lish, baxtli va sevimli bo'lish uchun bu barmoq yogasidan foydalaning.

Maqolada:

Sevgini jalb qilish uchun aqlli

Afsuski, ko'pincha odam o'z hayotiga sevgi oqimlarini jalb qila olmaydi, barcha qayg'u va quvonchlarni baham ko'rishga tayyor bo'lgan yagona odamni topa olmaydi. Bunday holda siz turli xil hind amaliyotlaridan foydalanishingiz mumkin:

• kuylash va tinglash;
• sevgining rangli mandalalari va ularni tumor sifatida ishlatish;
• va albatta, donolarning yordamiga murojaat qiling.

Ushbu imo-ishoralar yordamida siz kayfiyatingizni, holatingizni o'zgartirishingiz, energiya oqimlarini boshqarishingiz mumkin. Ular odamga shifo berishga, dam olishga, diqqatni jamlashga, energiya va kuch bilan to'ldirishga yordam beradi.

Kuniga ikki marta sevgi mudralarini mashq qilish kerak (uyg'onganingizdan keyin va yotishdan oldin, 10 daqiqa davomida). Mashq qilishni boshlaganingizda, darhol o'zingizni qulay his qiladigan pozitsiyani egallang. Orqa tekis va tana bo'shashgan bo'lishi kerak.

Siz o'zingizning sevimli tasalli musiqangizni, xushbo'y shamlarni yoqishingiz, atmosferani iloji boricha qulay va tinchlantirishingiz mumkin. Mudralar bilan shug'ullanayotganda, o'zingiz xohlagan narsani olishni xohlayotganingiz haqida o'ylamang. O'zingiz xohlagan hamma narsaga allaqachon erishgan vaziyatni tasavvur qiling. Mudra har kuni istak amalga oshguncha amalga oshiriladi.

Sevgi topish uchun

Bunday mudra sherigi bo'lmagan yoki hech kimga iliq sevgi tuyg'ulari bo'lmaganlar uchun javob beradi. Agar siz haqiqatan ham sevib qolishning bu ajoyib holatini bilmoqchi bo'lsangiz, unda ushbu amaliyotni tanlang. Mudra sevgi energiyasini faollashtiradi va sizga eng munosib sherikni jalb qiladi.

Amalga oshirish uchun o'rta, halqa barmoqlari va kaftlarning yostiqlarini ulang. Bosh barmog'i, ko'rsatkichi va kichik barmoqlari doimo yuqoriga qaraydi. Tirsaklaringiz ko'krak qafasi darajasiga ko'tarilishi uchun kaftlaringizni joylashtiring. Jismoniy mashqlar yopiq ko'zlar bilan amalga oshiriladi.

Boshlash uchun siz pozada 2-3 daqiqa turishingiz mumkin. Keyinchalik, vaqt ko'payadi. Sizning vazifangiz ham nafasingizni nazorat qilishdir. Sakkiz marta nafas oling, bir marta nafas oling. Amaliyot paytida, sizning atrofingizda iliq, to'yingan inoyat va sevgi energiyasining pillasi borligini tasavvur qiling.

Ganesha mudra

Vedik madaniyati bilan tanish bo'lgan har bir kishi Ganeshaning kimligini aniq biladi. Farovonlikni ato eta oladigan bu maxsus xudo har qanday qiyinchiliklarni engishga yordam berdi. Shuning uchun, ko'p odamlar o'z orzularini amalga oshirish uchun foydalanadilar, shu jumladan his-tuyg'ular, sevgi bilan bog'liq.

Agar siz o'zingizni qura olmasangiz kuchli ittifoq, yoki siz va hamrohingiz o'rtasida janjal kelib chiqmoqda, uni o'zingiz hal qila olmaysiz, keyin Ganeshaning ishorasidan foydalaning. Bu sizga ziddiyatni bartaraf etish, to'g'ri qaror qabul qilish imkonini beradi, shuningdek, agar siz sevganingizga qalbingizni ochishingiz kerak bo'lsa, yordam beradi.

O'ng qo'lingizni ko'krak darajasiga qo'ying (xurmo oldinga qarash kerak). Barmoqlaringizni bir oz egib oling. Chapni xuddi shu tarzda joylashtiring (faqat endi kaft sizga qaragan holda) va ikkala qo'lning barmoqlarini bir-biriga bog'lang. Qal'a bo'lishi kerak. Uni yurak darajasida joylashtiring.

Nafas olayotganda qo'llaringizni turli yo'nalishlarda cho'zing, lekin barmoqlaringizni yirtmang. Nafas olayotganda manipulyatsiyani to'xtating. Mashq to'liq 10 marta takrorlanadi, undan keyin qo'llarni o'zgartirish kerak. Hozir o'ng kaft oldinga qarash kerak, chap esa sizga. Shundan so'ng mashq yana 10 marta bajariladi.

Mudra "Toza suv"

Agar his-tuyg'ularingiz bo'lsa, bu amaliyot mos keladi muayyan shaxs lekin u javob qaytarmaydi. Bu ittifoqdagi munosabatlarni yaxshilashni xohlaydigan sherikni noto'g'ri tushunishga duch kelganlar uchun ham samarali bo'ladi.

Ushbu kombinatsiya tufayli norozilik, da'volardan xalos bo'lish, sheriklar bir-birlarida yaxshilikni ko'rishni boshlaydilar, kamchiliklarini sezadilar, endi bir-birlarini qayta tiklashga harakat qilmaydilar. Sizning vazifangiz kaftlaringizni oldingizga qo'yishdir. Ularning yuqoriga qarashlari juda muhimdir. Kuzatish chap kaft o'ng ostida joylashgan.

O'ng kichik barmoqni xurmo ustiga bosib, chap bosh barmog'i bilan bosish kerak. To'g'ri katta va halqa barmoqlari halqaga egilib. O'ngning ko'rsatkich va o'rta barmoqlari tekis qolishi kerak. Kombinatsiyani quyosh pleksusiga yaqin joyda joylashtiring.

Mudrani ijro etayotganda, oilangizda hamma narsa allaqachon yaxshilangani, qulay muhit yaratilgani, janjal va tushunmovchiliklar yo'qligi, uyda tushunish va inoyat hukmronligi haqida o'ylang. Shuningdek, sevgilingiz bilan uchrashganingizda darhol kombinatsiyani qilish tavsiya etiladi.

Yaxshi sananing donoligi

Bu kombinatsiya sizga to'satdan eng munosib sherik bilan uchrashishga yordam beradi (agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz), sizga hamdard bo'lgan shaxs bilan yoqimli uchrashuv o'tkazish va kuchli ittifoq o'rnatish. Sizning vazifangiz kaftlaringizni o'ng tomon yuqoriga va chapga pastga qaraydigan qilib tartibga solishdir.

Bosh barmoqlardan tashqari barcha barmoqlar ulanishi kerak. Ikki qo'lning barmoq uchlarini tegizish kifoya. Qo'llaringizni shunday aylantiringki, chap kaft yuqoridan qaralganda, o'ngni to'liq qoplaydi. Shundan so'ng, eng qiyin qismi boshlanadi.

Bosh barmoqlaringizni mahkamlashingiz kerak. Va bu ular bitta chiziq hosil qilishlari uchun bajarilishi kerak. Ushbu to'g'ri chiziqni yaratish uchun o'zingizni qulay his qilganingizda kaftlaringizni aylantiring. Mudra muntazam ravishda taxminan uch daqiqa davomida saqlanadi. Muhim uchrashuv oldidan u 10 daqiqagacha mashq qiladi.

Shiva lingam mudra

Shiva hind mifologiyasining muhim qahramonidir. Odamlar bu yangi narsalarni yaratish, oldinga siljish imkonini beradi, deb hisoblashadi. Bu ramz erkak kuchi, yo'q qilish va tiklash.

Nega sevgini jalb qilmoqchi bo'lganlar bu mudradan foydalanishlari kerak? Hammasi juda oddiy. Bu sizni depressiyadan, o'ziga ishonchsizlikdan, hasaddan xalos bo'lishga imkon beradi va sizni energiya bilan to'ldiradi. Quvnoq, energiyaga to'la odam, shubhasiz, qayg'uli va azob chekayotgan odamdan ko'ra ko'proq qarama-qarshilikni jalb qiladi.

Amaliyotchi o'ng qo'lini mushtga siqib, bosh barmog'ini yuqoriga qaratib qo'yishi kerak. Chap qo'l uni o'ngning ostiga qo'ying. Barmoqlaringizni mahkam siqib oling, shunda ular stendga o'xshaydi. Dizayn qorin bo'shlig'iga qarshi ushlab turiladi. Tirsaklaringizni bir oz tashqariga qarab burang. Kombinatsiya 5 daqiqagacha amalga oshiriladi.

Lotus mudra yolg'izlik uchun

Qadim zamonlardan beri odamlar lotus ekanligiga ishonishgan ajoyib o'simlik, bu maxsus xususiyatga ega sehrli xususiyatlar. Bu uyg'unlik, tushunish, go'zallik, omad bilan bog'liq edi va bugungi kungacha sehrli ramz hisoblanadi. O'z navbatida, bu odamga qarama-qarshi jinsdagi yorqin shaxs, jozibali va maftunkor bo'lishga yordam beradi.

Ushbu kombinatsiyani muntazam ravishda ishlatib, siz inoyatni jalb qila olasiz, yurak masalalarida omad tilaymiz. Kombinatsiya bir necha bosqichda amalga oshiriladi. Boshlash uchun kaftlar sizning oldingizga qo'yilishi kerak. Kaftlaringizning asoslari va barcha barmoqlarning yostiqchalari (bosh barmog'ingizdan bosh barmog'ingizga, indeksdan indeksga va hokazo) ulanishi kerak.

Endi bu "lotus" ni "oching". Bir-biriga bog'langan holda faqat bosh barmoqlar va kichik barmoqlar, kaftlarning asosi qolishi kerak. Sizning vazifangiz 4 marta nafas olish va 2 marta nafas olishdir.

Sizning vazifangiz har bir nafas bilan gulning ichingizda qanday ochilishini tasavvur qilishdir. Endi kurtakni yana yoping, bu holatda bir oz ko'proq turing. Siz mutlaqo bo'shashgan va ozod bo'lishingiz kerak. Mudra boshidan oxirigacha 10 marta takrorlanadi.

kundalini mudra

Kudalini energiyasi haqiqatan ham cheksizdir va uni boshqara oladigan odam hamma narsaga erisha oladi. Bu energiya qorinning pastki qismida to'planadi. Shuning uchun u ko'pincha jinsiy aloqa bilan bog'liq. Shuning uchun, agar siz kudalini mudra bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, jinsiy aloqangizni oshirishingiz mantiqan to'g'ri.