Мудра на кохання певного чоловіка. Мудра, яка зробить вас привабливим для осіб протилежної статі

Мудрі для залучення любові допоможуть вам притягнути в своє життя людину, яка зможе зробити її щасливою. Використовуйте таку йогу пальців для того, щоб позбутися самотності, стати щасливим та коханим.

У статті:

Мудрий для залучення кохання

На жаль, нерідко самостійно людині не вдається залучити у своє життя потоки любові, знайти того єдиного, який буде готовий поділити всі прикрощі та радості. І тут можна скористатися різними індуїстськими практиками:

• співати та слухати;
• прикрашати мандали коханняі використовувати їх як обереги;
• і звичайно ж вдатися до допомоги мудрий.

Використовуючи ці жести, можна змінити свій настрій, стан, керувати енергетичними потоками. Вони допомагають людині вилікуватися, розслабитися, сконцентруватися, наповнитися енергетикою та потужністю.

Практикувати любовні мудрі необхідно двічі на добу (після пробудження і перед відходом до сну, по 10 хвилин). Приймаючись за практику, одразу прийміть позу, в якій вам буде зручно. Спина має бути прямою, а тіло – розслабленим.

Ви можете включити улюблену розслаблюючу музику, підпалити аромасвічі, зробити атмосферу максимально комфортною та заспокійливою. Практикуючи мудрі, не думайте про те, що вам хотілося б отримати бажане. Візуалізуйте ситуацію, в якій ви вже досягли всього, до чого йшли. Мудра виконується щодня до того часу, поки не виповниться загадане.

Для набуття любові

Така мудра підійде тим, хто не має партнера або вони не відчувають ні до кого теплих любовних почуттів. Якщо ви дуже хочете пізнати цей прекрасний стан закоханості, то зупиніть свій вибір на такій практиці. Мудра активує енергетику кохання і притягує до вас найпридатнішого партнера.

Для виконання з'єднайте подушечки середніх, безіменних пальцівта долоні. Великий, вказівний та мізинець обов'язково дивляться нагору. Розташуйте долоні так, щоб лікті піднялися до рівня грудної клітки. Проводиться вправа із заплющеними очима.

Для початку у позі можна перебувати 2-3 хвилини. Згодом збільшується час. Ваше завдання також – контролювати своє дихання. На вісім рахунків робіть вдих, на один - видих. Під час практики уявляйте, що навколо вас кокон теплий, що насичує благодаттю та любов'ю енергії.

Ганеші мудра

Той, хто знайомий із ведичною культурою, явно знає, хто такий Ганеш. Це особливе божество, яке могло дарувати добробут, допомагало подолати будь-які труднощі. Тому багато людей використовують для того, щоб здійснити свої мрії, у тому числі пов'язані із почуттями, любов'ю.

Якщо ви не в змозі самостійно збудувати міцний союз, або між вами та супутником назріває сварка, дозволити яку ви самостійно не в змозі, то скористайтеся жестом Ганеші. Він дозволить усунути конфлікт, ухвалити вірне рішення, також допоможе, якщо вам необхідно розкрити душу близькій людині.

Праву руку поставте на рівні грудей (долоня має дивитися вперед). Пальці трохи зігніть. Точно також розташуйте ліву (тільки тепер долонею до себе) і зчепить між собою пальці двох рук. Повинен вийти замок. Розташуйте його лише на рівні серця.

Роблячи вдих, тягніть руки у різні боки, але пальці не відривайте один від одного. На видиху припиняйте маніпуляції. Вправа повторюється рівно 10 разів, після чого руки потрібно міняти. Тепер права долонямусить дивитися вперед, а ліва на вас. Після цього вправу виконують ще 10 разів.

Мудра «Прозора вода»

Підійде така практика в тому випадку, якщо ви відчуваєте почуття до певній людиніале він не відповідає вам взаємністю. Буде ефективною вона також для тих, хто зіткнувся з нерозумінням партнера, хоче просто покращити відносини у союзі.

Завдяки цій комбінації виходить позбутися образ, претензій, партнери починають бачити одне в одному хороше, сприймають свої недоліки, більше не намагаються переробити один одного. Ваше завдання – розташувати долоні перед собою. Дуже важливо, щоб вони дивилися нагору. Слідом ліва долонякладеться під праву.

Правий мізинець слід притиснути до долоні і притиснути його великим лівим пальцем. Праві великий і безіменний пальцізігніть у колечко. Вказівний та середній пальціправою повинні залишатися прямими. Комбінацію поставте біля сонячного сплетення.

Виконуючи мудру, розмірковуйте про те, що в сім'ї у вас уже все налагодилося, атмосфера сприятлива, сварок та непорозуміння немає, у домі панує розуміння та благодать. Рекомендують також одразу робити комбінацію, коли ви зустрічаєте свого коханого.

Мудра вдалого побачення

Ця комбінація допоможе раптово зустрітися з максимально відповідним партнером (якщо ви самотні), провести приємну зустріч з індивідуумом, який вам симпатизує та побудувати міцний союз. Ваше завдання – розташувати свої долоні так, щоб права дивилася вгору, а ліва – вниз.

Усі пальці, окрім великих, необхідно з'єднати. Досить просто доторкнутися подушечками пальців обох рук. Округліть руки так, щоб ліва долоня при перегляді зверху повністю закривала праву. Після цього починається найскладніша частина.

Вам потрібно скріпити великі пальці. Причому це потрібно так, щоб вони утворили одну лінію. Переверніть долоні так, як вам буде зручно, щоб ця пряма лінія вийшла. Тримається мудра регулярно близько трьох хвилин. Безпосередньо перед важливим зустрічем вона практикується до 10 хвилин.

Шива лінгам мудра

Шива – важливий персонаж в індійській міфології. Люди вірять, що він дозволяє створювати щось нове, йти вперед. Це символ чоловічої сили, руйнування та відновлення.

Чому ж тим, хто хоче залучити кохання, слід використовувати таку мудру?Все дуже просто. Вона дозволяє позбутися депресії, невпевненості в собі, заздрощів і наповнює енергією. Життєрадісний, наповнений енергією людина звичайно ж буде залучати протилежний більше, ніж сумний і страждаючий.

Практику потрібно стиснути праву рукув кулак і великий палець поставити так, щоб він був спрямований нагору. Ліву руку підставте під праву. Стисніть пальці так, щоб вони були схожі на підставку. Конструкція тримається напроти живота. Лікті виверніть так, щоб вони дивилися трохи назовні. Виконується комбінація до 5 хвилин.

Мудра лотоса від самотності

З давніх-давен люди вірили, що лотос - це дивовижна рослина, Що володіє особливими магічними властивостями. Він асоціювався з гармонією, розумінням, красою, удачею і досі вважається чарівним символом. У свою чергу він допоможе людині стати яскравою особистістю, привабливою та чарівною представників протилежної статі.

Регулярно використовуючи цю комбінацію, ви зможете притягнути себе благодать, удачу у справах сердечних. Робиться комбінація у кілька етапів. Для початку долоні слід помістити перед собою. Повинні бути з'єднані основи ваших долонь та подушечки всіх пальців (великий з великим, вказівний з вказівним тощо).

Тепер "розкривайте" цей "лотос". Сполучені разом повинні залишитися лише великі пальці та мізинці, підстави долонь. Ваше завдання зробити на 4 рахунки вдих і на 2 – видих.

Ваше завдання – візуалізувати, як квітка розкривається всередині вас на кожному вдиху. Тепер знову закрийте бутон, пробудьте ще трохи у такій позі. Вам слід бути абсолютно розслабленим та розкутим. Повторюється мудра від початку остаточно 10 раз.

Кундаліні мудра

Енергія кудаліні насправді безмежна і людина, яка здатна керувати нею, може досягти всього, що завгодно. Накопичується ця енергія внизу живота. Саме тому її нерідко асоціюють із сексуальністю. Тому цілком логічно, якщо ви вирішили практикувати мудру кудаліні, то зумієте примножити свою сексуальність.

. «Працюючи на енергетичному рівні, такі практики допомагають розкритися, посиливши привабливість та чарівність, - каже Вікторія Дружиннікова,викладач йога-нідри. — Буває, що сексуальної енергії у жінки є достатньо, але вона чомусь заблокована. За допомогою мудр можна звільнити її і стати магнітом для протилежної статі».

Результати практики у різних людейбудуть неоднакові. «Щоб мудрі працювали ефективно, необхідно, щоб бажання залучити кохання та (або) зміцнити вже існуючі стосунки виходили саме від вас, — каже Макс Таль, автор книги "30 нових мудр для удачі, досягнення мети, набуття потрібних якостей у потрібний момент" . — Якщо воно нав'язане оточуючими, ви навряд чи досягнете успіху. Перевірити істинність бажання не складно. Якщо думаючи про щось, ви відчуваєте приплив енергії, тепло, яке розливається по всьому тілу, це саме те, чого ви хочете».

Як практикувати любовні мудрі

* Двічі на день (вранці та ввечері) по 10 хвилин.

* Сядьте у зручну позу, тіло має бути розслаблене, спина пряма. Якщо вам складно розслабитись, скористайтесь дихальною технікою або аутотренінгом.

* Роблячи мудру, думайте про те, чого хочете добитися, як про факт, що відбувся, а не як про віддалену перспективу.

* Усі нижчеперелічені мудрі потрібно виконувати доти, доки потрібний результат не буде досягнуто.

Муд-ра ло-тоса

Квітка лотоса символізує чистоту, щастя, благополуччя, відродження… Невипадково саме ця мудра пов'язана із серцевою чакрою. Практикувати її особливо корисно тим, хто перебуває у пошуку другої половини і дуже страждає від самотності. Мудра лотоса сприяє приверненню уваги протилежної статі.

Як ви-пов-няти: основи долонь, подушечки мізинців та великих пальців обох рук з'єднайте на рівні грудей. Інші пальці повинні бути розкриті у вигляді квітки лотоса. Тримайте руки у такому положенні протягом чотирьох дихальних циклів. Після складіть руки в бутон - подушечки протилежних пальців обох рук стикаються один з одним. Розслабте руки. У такому положенні затримайтеся на 4 дихальні цикли. Далі знову розкрийте пальці у вигляді квітки. Повторіть мудру 5-6 разів.

Муд-ра для про-ре-тіння кохання

Прекрасна практика для тих, хто дуже хоче закохатися, але з якихось причин не може. Ця мудра допоможе активізувати струм любовної енергії та пробудити почуття як у собі, так і у вашому обранці.

Як ви-пов-няти: сядьте в зручну для вас позу, спина пряма. Подушечки середніх та безіменних пальців обох рук притисніть до долонь. Інші пальці спрямовані вгору. Лікті підніміть на рівень грудей, очі закрийте. У такій позі потрібно бути щонайменше 2-3 хвилин. Дихайте рівно: повільно вдихайте на 8 рахунків, потім різко видихайте на один рахунок. Під час виконання мудрі уявляйте себе оточеним теплим енергетичним коконом.

Кун-да-Ліні-муд-ра

Назва мудра говорить сама за себе: вона призначена для пробудження сексуальної енергії. Її можна використовувати і для пробудження вашого чуттєвого боку, і для вдосконалення інтимних відносиніз постійним партнером. Добре практикувати і в тому випадку, якщо ви хотіли б зачати дитину.

Як ви-пов-няти: стисніть обидві руки в кулаки, сильно не напружуйте кисті! Вка-затель-ный палець лівої руки витягніть вгору і вкладіть його знизу в правий кулак. При цьому подушечка великого пальця правої руки має стосуватися кінчика вказівного пальця лівої руки. Руки у виконанні мудрі тримайте лише на рівні живота.

Га-неші-муд-ра

Га-неша є богом мудрості та благополуччя. В індійській міфології це божество, преодолевающее будь-які труднощі. Якщо вам складно будувати відносини з протилежною статтю або ж у вашій парі назріває криза, ганеші-мудра допоможе прийняти потрібне рішення і згладити конфлікт, що назріває. Хороша вона і в тому випадку, якщо вам складно повністю відкритися близькій людині, розповісти про свої почуття.

Як ви-пов-няти: праву ру-ку зігніть в локті під грудьми, долонь дивиться вперед. Пальці трохи зігніть. Сцепіте праву руку з лівою, розмістіть їх на рівні серця. На вдиху тягніть руки убік, пальці при цьому не розчіплюйте. На видиху розслаблюйтеся. Повторіть 6 разів. Потім поміняйте положення рук ( ліва рукадивиться вперед) та зробіть мудру ще 6 разів.

Муд-ра «Прозора вода»

Підійде у тому випадку, якщо ви вже визначилися з вибором та хочете привернути увагу конкретної людини. Також вона буде доречною у ситуації, коли необхідно покращити відносини в парі. Вона допоможе відпустити образи, що накопичилися, навчить бачити переваги і приймати недоліки іншої людини. При виконанні мудрі важливо, щоб ви були щиро налаштовані на покращення стосунків та впевнені у правильності вибору свого потенційного партнера.

Як виконувати : поставте руки перед собою долонями вгору Покладіть скрестно праву руку тильною стороноюна ліву. Паль-ца-ми лівої руки об-хва-тите зни-зу праву кисть. По-дог-ні-ті мі-зинець правої руки до долоні і притисніть його зверху великим пальцем лівої руки. З'єднайте в кільце великий і безмінний пальці правої руки. Ука-затель-ний і середній паль-ці правої руки вип-рямі-ті і складіть разом. Руки розкладіть на рівні сонячного сплетіння або трохи нижче. Дивіться прямо перед собою. Виконуйте мудру протягом двох хвилин. Якщо ви робите мудру для покращення стосунків із конкретною людиною, складайте її, коли зустрічаєте її. Робіть це, поки не досягнете результату.

Муд-ра удач-но-го побачення

Допоможе не тільки познайомитися з вашим потенційним партнером, але й провести з ним приємне побачення, яке з великою ймовірністю перетіче у довгострокові відносини. Мудра допоможе зміцнити симпатію та стане основою міцного союзу.

Як виконувати: розкладіть руки перед собою - права долоня дивиться вгору, ліва вниз. Кон-чі-ки паль-ців обох рук нап-равле-ни навс-тре-чу один одного. З'єднайте подушечки пальців обох рук (крім великих), злегка округливши долоні, пальці лівої руки зверху накривають пальці правою. Подушечки великих пальців з'єднайте таким чином, щоб утворили пряму лінію. Руки тримайте перед собою у зручному для вас положенні. Тримайте мудру протягом 2-3 хвилин. Безпосередньо перед важливим побаченням потрібно практикувати 8-10 хвилин. Можна непомітно складати мудру і під час побачення на кілька хвилин.

Освойте ці нескладні мудрі, щоб швидше знайти свою другу половинку або зміцнити кохання, яке вже набули.

Зараз уже ні для кого не секрет, що весь світ пройнято енергією. Усі пов'язані деякими енергетичними нитками і є енергетичними сутностями. Тому зміни однієї сутності відразу по ланцюжку ведуть до змін у всіх взаємопов'язаних сутностях. Простіше кажучи, змінюючи свій енергетичний простір, ми одночасно змінюємо і навколишній простір, зокрема простір інших людей. Таким чином, ми змінюємо світ довкола себе.

Впливати на наше життя ми можемо багатьма способами, що й робимо щодня, навіть не усвідомлюючи цього. Слова, жести, вчинки... - все це впливає на наше енергоінформаційне поле та призводить до тих чи інших результатів. Але, на жаль, ми не вміємо їх аналізувати. Ми звикли лаяти себе, навіть не підозрюючи, наскільки велика сила слова. Наші жести хаотичні і, самі того не знаючи, ми створюємо ними такий самий безлад у нашому житті.

Щоб наше життя було схоже на рівну течію, щоб до нас приходило саме те, чого ми потребуємо (потрібні обставини, люди, речі) необхідно навчитися взаємодіяти з Всесвітом і управляти енергетичними нитками, змінюючи таким чином простір навколо себе, змінюючи своє життя.

Мудрий - складання пальців певним чином - допомагають побудувати нам енергетичні зміни, завдяки яким можна знайти благополуччя, процвітання, радість і любов. Ця тема занадто велика, щоб розповісти про неї в одній статті. Тому сьогодні ми поговоримо тільки про одного мудрого - мудрого кохання.

Що здатна зробити для вас мудра любов?Змінити ваше життя саме так. Мудра любові дозволить вам стати справжнім магнітом для протилежної статі, чоловіки почнуть тягнутися до вас, шукати спілкування з вами, помічати та цінувати ваші переваги. В енергетичному плані ця мудра розмикає деякі енергетичні контури, що відповідають за внутрішню чарівність та привабливість, які через різні обставини замкнуті.

Як застосовувати мудру любов?Двічі на день, вранці та ввечері, вам доведеться приділити цьому буквально хвилин десять. Треба сісти обличчям на схід, будь-яку зручну вам позу, але обов'язково з прямою спиною. Тепер необхідно розслабитися, можна заплющити очі та спокійно подихати. У такому спокійному та розслабленому стані подумайте про ваше бажання.

Це дуже важливий момент, часто нам тільки здається, що ми чогось хочемо, а насправді це не наше бажання, а нав'язане нашим оточенням. Наприклад, усі вважають, що вам час заміж, а чи хочете ви цього самі? Чи точно хочете? Чи вам хочеться легких, романтичних стосунків? Погодьтеся, це ж не одне й те саме. Щоб мудра любов допомогла вам, ви повинні точно знати, чого хочете. Для цього подумайте про своє бажання. Якщо сама думка про нього викликає приплив енергії, радість і ентузіазм означає, швидше за все, це справді ваше щире бажання. Якщо ж думки про нього не викликають жодних емоцій, або з'являються якісь застереження, наприклад, я хочу цього, якщо... швидше за все, вам треба переглянути свої бажання. Правильніше буде сказати, треба знайти своє справжнє бажання, то думки про які зігрівають душу.

Коли бажання визначено та чітко сформульовано, можна застосовувати мудру любові. Робиться це так:

• Сідаємо обличчям на схід із прямою спиною, розслаблюємося.
• Праву руку ставимо перед грудьми долонею вгору, пальці спрямовані по діагоналі, трохи у бік протилежної руки, приблизно під кутом 45 o до корпусу тіла. Пальці злегка округліть, підгинаючи убік долоні, і розведіть. Великий палець прямий і відведений убік.

  Ліву руку ставимо перед грудьми долонею вниз також приблизно під кутом 45 o . Великий і вказівний пальці з'єднуємо в кільце, середній та безіменний щільно притискаємо один до одного та випрямляємо, мізинець випрямляємо. Піднімаємо руку так, щоб зімкнені середній і вказівний пальці були спрямовані під кутом в 45 o до центру долоні правої руки, але не доходили до неї 2-3 см.

• Зосередьтеся на області серця, відчуйте як тепло наповнює все ваше тіло, подумайте про своє бажання бути коханою та привабливою.
• Тримайте мудру любов 5-7 хвилин.

Дуже важливо нехай у вашому бажанні не буде конкретних людей. Ви притягуєте любов, але нехай всесвіт сам вирішить чиє кохання вам потрібне, можливо, у людини, яка вам подобається сьогодні, зовсім інша доля. А на порозі вашого життя вже стоїть ваша доля, тільки будьте відкриті до всього нового.

Зараз багато хто використовує мудрі для залучення кохання. У Росії вони з'явилися вперше серед практиків йоги, які запозичили їх із Індії. Як зазначають експерти, заняття допомагають відновити правильну роботу внутрішніх системта органів, розподілити енергію по тілу, залучити гроші, щастя і навіть довгоочікуване кохання. Звичайно, переважно захоплюються жінки, деякі використовують їх для залучення чоловіків.

Мудрий є певне положення, сплетіння рук, в яких закладено сакральний сенсрозподіл енергії. У свою чергу, мудра любов дозволяє розкритися внутрішньому потенціалу, перетворюючи практикуючого в магніт залучення любові. Такі заняття розчиняють внутрішні перешкоди та посилюють привабливість та красу. Вони дозволяють вишикуватися ланцюжку подій так, щоб дві половинки швидше зустрілися.

Для виконання необхідно сісти обличчям на схід, тримаючи спину прямо, підняти лікті. Потім слід зігнути середній та безіменний та притиснути їх до долоні на двох руках. Ті, що залишилися тримати у напрямку вгору. Виконуючи спокійні, повільні вдих і видих, потрібно уявити м'яке, рожеве світло залучення любові, як він починає обволікати все тіло, зігріваючи та наповнюючи ніжністю. Наповніться цими приємними відчуттями. Рекомендується практикувати в ранкове та вечірній часвід 10 хвилин та більше.

Ефект занять настане, якщо бажання зустріти кохану людину є щирим, що йде від щирого серця.

Для тих, хто вже зустрів свою любов, існують спеціальні мудрі, які допомагають гармонізувати та вдосконалити стосунки. Нижче описані техніки для зміцнення відносин, покращення взаєморозуміння між партнерами, залучення любові та душевного тепла.

Суть принципу роботи любовних практик полягає у впливі на енергетичному рівні, розкриття жіночності, посилення чарівності та привабливості, появи другої половинки У деяких випадках жінки сповнені сексуальної енергії, але не здатні виявити її і направити в творче русло. У ході занять відбувається розблокування та звільнення цієї енергії для появи чоловіків та творчості. Важливо думати про результат практики, ніби він уже відбувся, а не станеться десь у далекому майбутньому. Виконувати практику потрібно, поки не вдасться досягти бажаного.

Мудра для залучення кохання

Вона допомагає відкрити та активувати потік енергії кохання в жінці та її коханому. Поза для цієї практики – зручна, із прямою спиною. Середній і безіменний притиснуті подушечками до долонь, тоді як ті, що залишилися, дивляться вгору. Очі закриті, лікті лише на рівні грудної клітини.

Позу утримувати 2-3 хвилини. Повільний видих на 8 рахунків, різкий вдих однією рахунок. Бажано візуалізувати кокон теплої енергії навколо себе.

Мудра лотоса

Лотос є символом щастя, чистоти, відродження та благополуччя. Лотоса має прямий зв'язок із серцевим центром. Практики з нею корисні для шукають кохання, що втомилися від самотності, допомагають привернути увагу представників протилежної статі.

Для виконання техніки з'єднують руки на підставі долонь, кінці мізинців та великих пальців лише на рівні грудної клітини. Ті, що залишилися розкривають як пелюстки квітки лотоса. Потім пальці обох рук з'єднані подушечками - бутон закритий. Така позиція зберігається протягом чотирьох дихальних циклів. Потім знову квітка розкривається. Виконується 5-6 повторень.

Визначте, яка йога вам підходить?

Виберіть Вашу мету

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0432","points":"0"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"0")]

Продовжити >>

Яка ваша фізична форма?

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0432","points":"0"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"1")]

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"0")]

Продовжити >>

Який темп занять вам подобається?

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0432","points":"2"),("title":"u03 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"1")]

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0432","points":"2"),("title":"u03 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"0")]

Продовжити >>

Чи є у вас захворювання опорно-рухового апарату?

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"0")]

Продовжити >>

Де вам подобається займатися?

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"0")]

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"2")]

Продовжити >>

Чи подобається вам медитувати?

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0432","points":"2"),("title":"u03 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"0")]

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0432","points":"0"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"2")]

Продовжити >>

Чи є у вас досвід занять йогою?

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"0")]

Продовжити >>

Чи є у вас проблеми із здоров'ям?

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"0")]

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"0")]

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"2")]

[("title":"\u0432\u043c\u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0433\u043u u0438 u0435 u0435 u0438 u0438 \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e","points":"1"),("title":"u04 u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u0438\","points":"0")]

Продовжити >>

Вам підійдуть класичні напрямки йоги

Хатха-йога

Допоможе вам:

Вам підійдуть:

Аштанга-йога

Йога Айєнгара

Спробуйте також:

Кундаліні-йога
Допоможе вам:
Вам підійдуть:

Йога-нідра
Допоможе вам:

Бікрам-йога

Аеройога

Facebook Twitter Google+ VK

Визначте, яка йога вам підходить?

Вам підійдуть техніки для досвідчених практиків

Кундаліні-йога- Напрямок йоги з акцентом на виконання дихальних вправ і медитацію. Уроки припускають і статичну, і динамічну роботу з тілом, середню інтенсивність фізичного навантаженнята багато медитативних практик. Готуйтеся до кропіткої роботи та регулярної практики: більшість крій та медитацій необхідно виконувати 40 днів у щоденному режимі. Такі заняття будуть цікаві тим, хто вже зробив перші кроки у йозі та любить медитувати.

Допоможе вам:зміцнити м'язи тіла, розслабитися, підбадьоритися, зняти стрес, схуднути.

Вам підійдуть:відеоуроки кундаліні-йоги з Олексієм Меркуловим, заняття кундаліні-йоги з Олексієм Владовським.

Йога-нідра- Практика глибокого розслаблення, йогічний сон. Є тривалою медитацією в позі трупа під керівництвом інструктора. Не має медичних протипоказань і підходить навіть новачкам.
Допоможе вам:розслабитись, зняти стрес, познайомитися з йогою.

Бікрам-йога- це комплекс із 28 вправ, які виконуються учнями у приміщенні, нагрітому до 38 градусів. Завдяки постійній підтримці високої температури, посилюється потовиділення, з організму швидше виводяться шлаки, а м'язи стають більш гнучкими. Цей стиль йоги концентрується тільки на фітнес-складової та залишає осторонь духовні практики.

Спробуйте також:

Аеройога- Аеройога, або, як її ще називають, "йога на гамаках", - це одне з самих сучасних напрямківйоги, що дозволяє виконувати асани у повітрі. Аерога проводиться в спеціально обладнаному залі, в якому до стелі підвішені невеликі гамачки. Саме в них і виконуються асани. Така йога дозволяє швидше освоїти деякі складні асани, а також обіцяє непогане фізичне навантаження, розвиває гнучкість і силу.

Хатха-йога- один із найпоширеніших видів практики, на ній базуються багато авторських напрямів йоги. Підходить як новачкам, так і досвідченим практикуючим. Уроки хатха-йоги допомагають освоїти базові асани та найпростіші медитації. Зазвичай заняття проводяться в неспішному темпі і мають на увазі переважно статичне навантаження.

Допоможе вам:познайомитися з йогою, схуднути, зміцнити м'язи, зняти стрес, підбадьоритися.

Вам підійдуть:відеоуроки хатха-йоги, заняття парною йогою.

Аштанга-йога- Аштанга, що в перекладі означає, "восьмиступінчастий шлях до кінцевої мети", - це один із складних стилів йоги. Цей напрямок поєднує в собі різні практики і представляє нескінченний потік, в якому одна вправа плавно переходить в іншу. Кожна асана має утримуватися протягом кількох дихальних циклів. Аштанга-йога вимагатиме від своїх адептів сили та витривалості.

Йога Айєнгара- Цей напрямок йоги названо на ім'я її засновника, який створив цілий оздоровчий комплекс, розрахований на учнів будь-якого віку та рівня підготовки. Саме айенгар-йога вперше допустила використання на заняттях допоміжних пристроїв (валиків, ременів), що полегшило виконання багатьох асан для новачків. Мета цього стилю йоги – зміцнення здоров'я. Багато уваги приділяється і правильному виконаннюасан, які вважаються базисом для ментального та фізичного оздоровлення.

Аеройога- Аеройога, або, як її ще називають, «йога на гамаках», - це один із найсучасніших напрямків йоги, що дозволяє виконувати асани в повітрі. Аерога проводиться в спеціально обладнаному залі, в якому до стелі підвішені невеликі гамачки. Саме в них і виконуються асани. Така йога дозволяє швидше освоїти деякі складні асани, а також обіцяє непогане фізичне навантаження, розвиває гнучкість і силу.

Йога-нідра- Практика глибокого розслаблення, йогічний сон. Є тривалою медитацією в позі трупа під керівництвом інструктора. Не має медичних протипоказань і підходить навіть новачкам.

Допоможе вам:розслабитись, зняти стрес, познайомитися з йогою.

Спробуйте також:

Кундаліні-йога- Напрямок йоги з акцентом на виконання дихальних вправ і медитацію. Уроки передбачають і статичну, і динамічну роботу з тілом, середню інтенсивність фізичного навантаження та багато медитативних практик. Готуйтеся до кропіткої роботи та регулярної практики: більшість крій та медитацій необхідно виконувати 40 днів у щоденному режимі. Такі заняття будуть цікаві тим, хто вже зробив перші кроки у йозі та любить медитувати.

Допоможе вам:зміцнити м'язи тіла, розслабитися, підбадьоритися, зняти стрес, схуднути.

Вам підійдуть:відеоуроки кундаліні-йоги з Олексієм Меркуловим, заняття кундаліні-йоги з Олексієм Владовським.

Хатха-йога- один із найпоширеніших видів практики, на ній базуються багато авторських напрямів йоги. Підходить як новачкам, так і досвідченим практикуючим. Уроки хатха-йоги допомагають освоїти базові асани та найпростіші медитації. Зазвичай заняття проводяться в неспішному темпі і мають на увазі переважно статичне навантаження.

Допоможе вам:познайомитися з йогою, схуднути, зміцнити м'язи, зняти стрес, підбадьоритися.

Вам підійдуть:відеоуроки хатха-йоги, заняття парною йогою.

Аштанга-йога- Аштанга, що в перекладі означає, "восьмиступінчастий шлях до кінцевої мети", - це один із складних стилів йоги. Цей напрямок поєднує в собі різні практики і представляє нескінченний потік, в якому одна вправа плавно переходить в іншу. Кожна асана має утримуватися протягом кількох дихальних циклів. Аштанга-йога вимагатиме від своїх адептів сили та витривалості.

Йога Айєнгара- Цей напрямок йоги названо на ім'я її засновника, який створив цілий оздоровчий комплекс, розрахований на учнів будь-якого віку та рівня підготовки. Саме айенгар-йога вперше допустила використання на заняттях допоміжних пристроїв (валиків, ременів), що полегшило виконання багатьох асан для новачків. Мета цього стилю йоги – зміцнення здоров'я. Багато уваги приділяється і правильного виконання асан, які вважаються базисом для ментального та фізичного оздоровлення.

Facebook Twitter Google+ VK

ЗІГРАТИ ЩЕ РАЗ!

Мудра довіри

Бог Ганеша уособлює благополуччя, розум і процвітання. У міфології Індії він відомий як усуває перешкоди і допомагає подолати труднощі будь-якого характеру. При проблемах у вибудовуванні відносин, при кризових ситуаціях ганеш допомагає знайти необхідне рішення, гармонізувати конфліктну ситуацію. Ця практика допомагає бути відвертим та відкритим у стосунках, формує довіру у парі.

При виконанні права рука згинається в лікті під грудьми, долонею спрямована вперед, трохи зігнута. Обидві руки зчіплюються між собою на рівні серцевого центру. На вдиху руки тягнуть убік, пальці зчеплені, на видиху тіло повністю розслаблене. Виконується 6 разів на одній руці, потім другий.

Мудра сексуальної енергії

Оскільки кундаліні - це творча, сексуальна енергія, яка знаходиться в основі хребта, то дана практика допомагає активувати її та спрямувати на творення. Така практика будить чуттєвість, вносить нові відчуття в інтимну близькість партнерів. Цілеспрямовано її варто практикувати з метою благополучного зачаття здорової дитини.

Залучення чоловіка виконується в такий спосіб. Руки стискають у кулаки лише на рівні живота, залишаючи кисті розслабленими. Витягають вказівний лівої руки вгору та вкладають його у правий кулак знизу. Стежать за тим, щоб великий палець правої руки подушечкою стосувався кінця вказівного лівого.

Мудра вдалого побачення

Її назва обумовлена ​​тим, що вона притягує знайомство з відповідним партнером, а також дозволяє провести побачення, яке надалі переросте у тривалі стосунки. Мудра зміцнює взаємну симпатію та формує міцний союз між людьми.

Для її виконання слід помістити руки перед собою, права рука долонею спрямована вгору, а ліва вниз. Напрямок кінчиків пальців – назустріч один одному. Пальці за винятком великих потрібно з'єднати подушечками, заокругливши трохи долоні, накривши правою рукою ліву. Великі пальці при з'єднанні мають утворити пряму лінію. Руки перебувають у комфортному положенні перед собою. Таке положення зберігається 2-3 хвилини. Для кращого результату перед побаченням її виконують протягом 8-10 хвилин. Вже в процесі побачення допускається використовувати її непомітно 1-2 хвилини.

Мудра "Чистота відносин"

Дана практика хороша у тому випадку, коли є конкретна людина, з якою ви хочете стосунків, увагу якої необхідно привернути. Практики з нею корисні для поліпшення відносин між партнерами, дозволяють розчинити накопичені образи, переключитися з засудження недоліків та вад на прийняття та захоплення перевагами. У процесі виконання мудрі необхідно щире бажання покращити відносини та впевненість у правильному виборіпартнера.

Для цієї практики руки перебувають долонями вгору перед собою. Права рука поміщається тильною стороною на ліву хрест-навхрест. Ліва рука охоплює праву кисть знизу. Правий мізинець підгинають і притискають до долоні великим пальцем лівої руки. Великий і безіменний пальці на правій руці утворюють кільце, а середній та вказівний випрямлені та складені разом. Таке положення рук утримувати на рівні сонячного сплетення або під ним 2 хвилини, погляд перед собою.

. «Працюючи на енергетичному рівні, такі практики допомагають розкритися, посиливши привабливість та чарівність, — каже Вікторія Дружиннікова,викладач йога-нідри. — Буває, що сексуальної енергії у жінки є достатньо, але вона чомусь заблокована. За допомогою мудр можна звільнити її і стати магнітом для протилежної статі».

Результати практики у різних людей будуть неоднакові. «Щоб мудрі працювали ефективно, необхідно, щоб бажання залучити кохання та (або) зміцнити вже існуючі стосунки виходили саме від вас, — каже Макс Таль, автор книги "30 нових мудр для удачі, досягнення мети, набуття потрібних якостей у потрібний момент" . — Якщо воно нав'язане оточуючими, ви навряд чи досягнете успіху. Перевірити істинність бажання не складно. Якщо думаючи про щось, ви відчуваєте приплив енергії, тепло, яке розливається по всьому тілу, це саме те, чого ви хочете».

Як практикувати любовні мудрі

* Двічі на день (вранці та ввечері) по 10 хвилин.

* Сядьте у зручну позу, тіло має бути розслаблене, спина пряма. Якщо вам складно розслабитись, скористайтесь дихальною технікою або аутотренінгом.

* Роблячи мудру, думайте про те, чого хочете добитися, як про факт, що відбувся, а не як про віддалену перспективу.

* Усі нижчеперелічені мудрі потрібно виконувати доти, доки потрібний результат не буде досягнуто.

Муд-ра ло-тоса

Квітка лотоса символізує чистоту, щастя, благополуччя, відродження… Невипадково саме ця мудра пов'язана із серцевою чакрою. Практикувати її особливо корисно тим, хто перебуває у пошуку другої половини і дуже страждає від самотності. Мудра лотоса сприяє приверненню уваги протилежної статі.

Як ви-пов-няти: основи долонь, подушечки мізинців та великих пальців обох рук з'єднайте на рівні грудей. Інші пальці повинні бути розкриті у вигляді квітки лотоса. Тримайте руки у такому положенні протягом чотирьох дихальних циклів. Після складіть руки в бутон - подушечки протилежних пальців обох рук стикаються один з одним. Розслабте руки. У такому положенні затримайтеся на 4 дихальні цикли. Далі знову розкрийте пальці у вигляді квітки. Повторіть мудру 5-6 разів.

Муд-ра для про-ре-тіння кохання

Прекрасна практика для тих, хто дуже хоче закохатися, але з якихось причин не може. Ця мудра допоможе активізувати струм любовної енергії та пробудити почуття як у собі, так і у вашому обранці.

Як ви-пов-няти: сядьте в зручну для вас позу, спина пряма. Подушечки середніх та безіменних пальців обох рук притисніть до долонь. Інші пальці спрямовані вгору. Лікті підніміть на рівень грудей, очі закрийте. У такій позі потрібно бути щонайменше 2-3 хвилин. Дихайте рівно: повільно вдихайте на 8 рахунків, потім різко видихайте на один рахунок. Під час виконання мудрі уявляйте себе оточеним теплим енергетичним коконом.

Кун-да-Ліні-муд-ра

Назва мудра говорить сама за себе: вона призначена для пробудження сексуальної енергії. Її можна використовувати і для пробудження вашої чуттєвої сторони, і для вдосконалення інтимних стосунків із постійним партнером. Добре практикувати і в тому випадку, якщо ви хотіли б зачати дитину.

Як ви-пов-няти: стисніть обидві руки в кулаки, сильно не напружуйте кисті! Вка-затель-ный палець лівої руки витягніть вгору і вкладіть його знизу в правий кулак. При цьому подушечка великого пальця правої руки має стосуватися кінчика вказівного пальця лівої руки. Руки у виконанні мудрі тримайте лише на рівні живота.

Га-неші-муд-ра

Га-неша є богом мудрості та благополуччя. В індійській міфології це божество, преодолевающее будь-які труднощі. Якщо вам складно будувати відносини з протилежною статтю або ж у вашій парі назріває криза, ганеші-мудра допоможе прийняти потрібне рішення і згладити конфлікт, що назріває. Хороша вона і в тому випадку, якщо вам складно повністю відкритися близькій людині, розповісти про свої почуття.

Як ви-пов-няти: праву ру-ку зігніть в локті під грудьми, долонь дивиться вперед. Пальці трохи зігніть. Сцепіте праву руку з лівою, розмістіть їх на рівні серця. На вдиху тягніть руки убік, пальці при цьому не розчіплюйте. На видиху розслаблюйтеся. Повторіть 6 разів. Потім поміняйте положення рук (ліва рука дивиться наперед) і зробіть мудру ще 6 разів.

Муд-ра «Прозора вода»

Підійде у тому випадку, якщо ви вже визначилися з вибором та хочете привернути увагу конкретної людини. Також вона буде доречною у ситуації, коли необхідно покращити відносини в парі. Вона допоможе відпустити образи, що накопичилися, навчить бачити переваги і приймати недоліки іншої людини. При виконанні мудрі важливо, щоб ви були щиро налаштовані на покращення стосунків та впевнені у правильності вибору свого потенційного партнера.

Як виконувати : поставте руки перед собою долонями вгору Покладіть праву руку тильною стороною на ліву. Паль-ца-ми лівої руки об-хва-тите зни-зу праву кисть. По-дог-ні-ті мі-зинець правої руки до долоні і притисніть його зверху великим пальцем лівої руки. З'єднайте в кільце великий і безмінний пальці правої руки. Ука-затель-ний і середній паль-ці правої руки вип-рямі-ті і складіть разом. Руки розкладіть на рівні сонячного сплетіння або трохи нижче. Дивіться прямо перед собою. Виконуйте мудру протягом двох хвилин. Якщо ви робите мудру для покращення стосунків із конкретною людиною, складайте її, коли зустрічаєте її. Робіть це, поки не досягнете результату.

Муд-ра удач-но-го побачення

Допоможе не тільки познайомитися з вашим потенційним партнером, але й провести з ним приємне побачення, яке з великою ймовірністю перетіче у довгострокові відносини. Мудра допоможе зміцнити симпатію та стане основою міцного союзу.

Як виконувати: розкладіть руки перед собою - права долоня дивиться вгору, ліва вниз. Кон-чі-ки паль-ців обох рук нап-равле-ни навс-тре-чу один одного. З'єднайте подушечки пальців обох рук (крім великих), злегка округливши долоні, пальці лівої руки зверху накривають пальці правою. Подушечки великих пальців з'єднайте таким чином, щоб утворили пряму лінію. Руки тримайте перед собою у зручному для вас положенні. Тримайте мудру протягом 2-3 хвилин. Безпосередньо перед важливим побаченням потрібно практикувати 8-10 хвилин. Можна непомітно складати мудру і під час побачення на кілька хвилин.

Освойте ці нескладні мудрі, щоб швидше знайти свою другу половинку або зміцнити кохання, яке вже набули.