Як перестати відкладати, якщо далі нема куди

Привіт, невідомий друже! Ми не знайомі, але я знайшов час і вирішив написати тобі цей лист, бо багато про тебе чув. Звідки, спитаєш ти? Звідти, що я твій брат... Ні, зараз не заграє музика з індійського фільму, і я не покажу тобі знайому родимку. Я твій брат з відкладання справ на потім. І тут я розповім тобі, як перестати відкладати.

Я – чемпіон із відкладення життя на потім. Майстер спорту зі страху розпочати нову справу. Авторка книги «Ненаписаний детектив», яка так і не вийшла. Якби я був Гераклом, всі дванадцять подвигів так і залишилися б записом у щоденнику. Я вже знайшов би спосіб нічого не робити, адже відкладати все на потім – мій талант.

Я – віртуоз апатії, майстер лінощів, геній даремно витраченого часу. На моєму гербі написано девіз "Відкладати до кінця!", і я слідую йому за покликом предків. Це було б кумедно, якби не було так сумно. Адже в реальному житті у мене все далеко не так радісно, ​​як може здатися.

Як я зрозумів, що настав час перестати відкладати

Звичка відкладати зробила з мене в прямому значенні невдахи по життю. Мої товариші-однолітки вже знайшли себе у професії, обзавелися сім'ями та власним житлом. І тільки я все чекав дива – коли і мені пощастить стати таким самим шановним, солідним та фінансово незалежним. Але замість цього я продовжував сидіти на одному місці, подібно до боввана.

Час йшов ухолосту, а сил піднятися і зробити конкретну дію просто не було. Я прокручував у голові свої плани, обіцяв собі, що ось завтра я обов'язково почну втілювати їх у життя. Але приходило завтра, а ліньки навпіл з апатією вкотре змушували відкласти справи в довгий ящик.

Якоїсь миті я раптом зрозумів, що відчуваю ступор перед будь-якою новою дією. На мене навалюється якийсь дискомфорт, коли треба щось почати, причому однаково що. Будь це новий проект на роботі, який давно назрів ремонт чи пропозицію руки та серця. Я просто боявся цього нового, застигаючи, чекаючи невідомості, і знову відкладав усе на потім. На «потім», яке так ніколи й не настало.

Поговоримо про те, як перестати відкладати справи, і чи це можливо.

Перестати відкладати на завтра – міф чи реальність

Апатія і лінь настільки мене дістали, що далі терпіти вже просто не було сил. Я шукав і в якийсь момент натрапив на безкоштовний онлайн-тренінг "Системно-векторна психологія" Юрія Бурлана. Реклама обіцяла звільнення від прокрастинації та страху розпочати нову справу. Зваживши всі «за» та «проти», я наважився піти на тренінг.

Виявилося, що причини патологічного відкладання закопані у глибокому дитинстві. А саме звичка відкладати всі справи на потім формується у процесі привчання дитини до горщика. Далі слухати було складно, але я вирішив пройти все до кінця! Отже...

Я дізнався, що прокрастинація – це не тільки моя проблема, а найголовніше, що вона має суто психологічний характер! Таких людей, як я, системно-векторна психологія класифікує як людей.

Такі люди заробляють собі синдром відкладених справ ще у дитинстві. Неквапливі, усидливі та розмірені у всьому від природи, вони завжди доводять будь-яку дію до кінця, до крапки. Не перериваючись при цьому на інші справи, тому що непослідовність і поспіх призводять до стресу.

Так як під час акту дефекації дитина очищає себе, причому до кінця (зі зрозумілих причин зробити «цю справу» наполовину вона не може), то вона назавжди набуває звички доводити до кінця будь-яку справу, пов'язану з очищенням. А закріпити цю звичку йому допомагають природні відчуття.

Звичка з дитинства: відкладати не можна перестати

Така дитина від природи некваплива, тому їй потрібно для відвідування туалету куди більше часу. Якщо мама квапить його, зриває з горщика, дитина відчуває стрес і реагує затиском «того самого» місця.

Виходить запор, який може тривати кілька днів. Вічно терпіти дитина не може і в якийсь момент їй доводиться знову йти за потребою. Акт дефекації після запору приносить йому не позитивні емоції, а сильне страждання.

Якщо стрес повторюється, то у дитини в мозку формується зв'язок «йти за потребою – це боляче!». Звичайно, будь-яка людина відкладатиме біль якомога довше. При цьому психіка дитини адаптує цю ситуацію, і вона переучується отримувати задоволення не від акта очищення, а від акта відкладання. Найстрашніше, що тут ми потрапляємо в подвійний капкан: з одного боку чекаємо болю і максимально відкладаємо акт очищення, з іншого – звикаємо отримувати задоволення від факту відкладення.

Ось так і формується звичка відкладати будь-яку справу на згодом. У дорослому житті людина також відчуває дискомфорт перед початком нової справи, ніби очікуючи на біль. І – найнеймовірніше! - Відкладаючи, відчуває незрозуміле полегшення.

Як перестати відкладати

Отже, я зрозумів справжні причини своєї лінощів, незрозумілого страху перед будь-якою дією і звички залишати все на потім. Цілком усвідомити цю проблему мені допомогло і те, що на тренінгу з системно-векторної психології розповіли про мою маму. Вона дійсно часто поспішала мене, не даючи довести почате до кінця. Хоча згадалися ці подробиці не одразу.

Все це допомогло мені усвідомити причини синдрому відкладених справ і наблизило мене до заповітної мети – перестати відкладати та почати нарешті жити.

Якщо ви шукаєте легкий спосіб, як перестати відкладати, то цей, поза сумнівом, найефективніший.

Спосіб, який допоміг мені перестати відкладати на потім

Опанувати знання з системно-векторної психології. Тільки розуміння себе, своєї психіки може допомогти перестати відкладати справи на потім і позбутися страху зробити будь-яку нову дію. Цей спосіб вимагає деякого часу, але воно того варте. Якщо ти втомився боятися, втомився від власної лінощів і насправді хочеш зрозуміти, як навчитися не залишати справи на завтра – цей тренінг для тебе.

Системно-векторна психологія допомогла мені повернутися назад у часі, побачити себе та своїх батьків збоку. Зрозуміти, чому мені так складно зважитися на якусь дію. Чому я відчуваю страх зробити вибір. Як вийшло, що я живу апатичним і похмурим життям, а ліньки стала другою натурою.

Тільки на тренінгу я зрозумів, що означає припинити відкладати життя на потім. Скажу так: якщо хочеш отримати те, що ніколи не мав, – зроби те, що ніколи не робив. Виділи час та відвідай безкоштовний онлайн-тренінг з системно-векторної психології. .

P.S. Прокрастинація – це лише одна з найпоширеніших причин відкладання справ на потім. Є інші причини. А іноді виявляється зовсім те, що те, що ми називаємо «відкладанням», таким не є, і проблема не в прокрастинації. А в чому? Дізнайтесь на тренінгу "Системно-векторна психологія".

Стаття написана за матеріалами тренінгу Системно-векторна психологія