Фрірайтінг - що це таке і навіщо він потрібний. Марк Леві

Привіт друзі!

Каюся, останнім часом тема саморозвитку пішла дещо на другий план. Усе віддалена роботатак. Потрібно виправляти, бо якраз накопичилися ідеї для статей, які дуже хочеться реалізувати. Особливо, коли подібні ідеї профільтрувалися власним досвідом і доповнилися дрібними нюансами, які можливі лише за їх практичному застосуванні.

Сьогодні розповім про такий інструмент, як фрірайтінг: що це таке і як його використати. Можливо, Ви про нього вже чув, якщо трохи раніше читали мої звіти про прохідну стоденку.

Якщо коротенько, фрірайтінг - це письмова техніка «вільного листа», при якому механічне записування власних думок дає можливість для пошуку нових нестандартних ідейта вирішення якихось глибинних завдань.

Концепція, звісно, ​​стара як світ! Відомо, що до такого вільного потоку думок вдався ще Микола Васильович Гоголь, пописуючи на чистих аркушах якесь марення. Щось із розряду «Попка-дурень, попка-дурень. Я не знаю, що писати...» і т.д.

У слід за Гоголем, Олександр Сергійович теж прочухав прямий зв'язок між активацією творчих розділів мозку та механічним рухомруки на папері. Напевно пам'ятайте його шаржі, які він малював у своїх чернетках.

Таким чином я фіксував свої цінності

Гріх не використати прості інструментигеніїв у своїй повсякденному житті.

Техніка фрірайтінгу

Користуватися фрірайтінгом гранично просто. Достатньо відкрити блокнот (паперовий або електронний), дістати пишучий предмет (клавіатуру та ручку) і просто почати писати все, що спадає на думку. Без спроб осмислити та привести написане у читабельний вигляд. Головний принцип — писати без перерви, без очікувань і без спроб оцінити ці записи.

Якщо виникає ступор, можна записувати «я не знаю, про що писати. Мої думки не можуть зібратися» або щось таке. Ми не прохання пишемо і не листа президенту, ми розкріпачуємо внутрішнього цензора і даємо можливість проявитися будь-яким навіть найдикішим ідеям.

Головне – не докладати понад зусиль. Нехай все йде так, як іде... Просто слідуйте базовим рекомендаціямі відпускайте себе на волю.

Серед існуючих технік, особливо мені сподобалися 3, які я піддивився в рамках його каганців: «розігнати каламут», «стенографіст» і « загальні питання». Опишу їх трохи докладніше.

Розігнати каламут

Мета подібної техніки – виписатися. За аналогією з поняттям «виговоритися». Її чудово використовувати з ранку, коли хочеться (або необхідно) налаштуватися на якусь діяльність.

Відпускаючи уявний потік на самоплив, ми його, як проточну воду, очищаємо від усіх попутних домішок, у результаті з'являється ясність і прозорість.

Розганяючи каламут ми розплутуємо т.зв. згустки переживань, описуючи їх і виливаючи все, що відбувається всередині, на папір.

Стенографіст

Деяка варіація техніки «розгону каламуті». Відмінність її — зовсім невелика: технічно — у фіксації будь-яких думок, що спадають на думку, наче вони диктувалися вголос; як результат - у спонтанному зборі ідей. Якщо розганяючи каламут ми просто розчиняємо в тексті явища, що заважають, дозволяючи проявитися ясності і прозорості, то в «стенографісті» ми, чіпляючи одне за одного слова, фіксуємо спонтанні ідеї.

Наприклад, ідея написати цю статтю в мене з'явилася саме під час одного з таких сеансів.

Однак гнатися за обов'язковим зборомякихось результатів не варте. Це лише відверне увагу від головного: фіксації внутрішнього стану, зміна якого під час фрірайтингу є головним наслідком.

Стенографія на пляжі в Арамболі

Є ще одна техніка, яку можна запускати з метою самокоучінга і навіть самопсихотерапії. Її я використовую рідше, зазвичай для вирішення якихось глибинних психологічних питань. Умовно її можна назвати «фрірайтінгом на тему».

Фрірайтінг на тему (загальні питання)

Спробуйте письмово відповісти на питання більш екзистенційного характеру, з розряду «як я почуваюся, коли виконую це завдання», «навіщо я вирішив робити ту чи іншу дію?», «як я почуватимуся, коли досягну цієї мети».

Часто під час таких самотерапій раптом розкриваються дуже глибинні причинно-наслідкові зв'язки, внаслідок чого раптом виникає розуміння певних процесів твоєї власної психіки. А це може бути далеко не завжди приємним! Більш того, часто, навпаки, це може призвести до досить хворобливих станів, які можуть породити додаткові питання такого ж екзистенційного властивості.

Звичайно, зовсім необов'язково займатися самокопанням. Фрірайтінг такого характеру можна прикласти до більш невинних питань, з розряду «що змінитись, якщо я куплю цю машину? Як я себе почуватиму?» і т.д. В результаті виникає все те відчуття ясності, з якого є великий шанс від досягнення мети взагалі відмовитися.

Головна мета фрірайтінгу

Цілей може бути багато:знайти рішення, згенерувати ідеї, промацати причинно-наслідкові зв'язки. Проте, як на мене, найголовнішою метою є зміна твого внутрішнього стану.

На відміну від мінливих зовнішніх маячків у вигляді якихось звершень, внутрішній найкраще сигналізує про істинність напрямку руху.

Бо, зрештою, не так важливо, чим займаєшся. Головне: чи відчуваєш при цьому щире щастя?

У статті про я написав про те, до чого мене привів фрірайтінг і принципи стоденки.

Головне у виконанні будь-якої з технік – не перестаратися. Не треба думати, що пишеш! Навпаки, треба писати те, що думаєш. Не «про що», а саме «що». Без спроб проаналізувати та зв'язати написане в якийсь стрункий лад. Нехай слова ллються потоком, швидко, без перерв і спроб підібрати щось найкраще.

А якщо стаття здалася для Вас цікавою та корисною, поділіться, будь ласка, нею зі своїми друзями у соціальних мережах(кнопочки для цього розташовані ліворуч), підписуйтесь на розсилку блогу та додавайтеся у друзі.

Свідоме життя Вам і глибоких внутрішніх трансформацій!

Немає схожих статей

Білий аркуш паперу вганяє у ступор найгеніальніших письменників. Починати завжди складно. «Внутрішній цензор» кривить рот і посміхається з будь-якої спроби почати. "І це все, на що ти здатний?" — ніби каже він.

З такою проблемою люди творчих професій стикаються регулярно. Та майже щодня. Ще Н.В. Гоголь у листах до Ф. Сологуба рекомендував починати роботу зі слів «Щось мені сьогодні не пишеться». Такий прийом допомагав йому подолати страх білого листа». Французький поет Андре Бретон використав «автоматичний лист», щоб створювати твори, які й у наші дні «підривають мозок» своєю свободою та творчою сміливістю.

Американський письменник Кеннет Макрорі перший увів поняття «фрірайтінг», що в перекладі з англійської означає «вільний лист». У Росії про цей прийом заговорили після прочитання бестселера Марка Леві «Фрірайтінг. Сучасна технікапошуку креативних рішень».

Фрірайтінг - що це і навіщо він потрібен

Фрірайтінг - це прийом вільного написання тексту з обмеженням за часом або обсягом. У процесі листа заборонено:

• аналізувати;
• критикувати;
• стежити за помилками;
• виправляти помилки;
• сумніватися;
• зупинятися;
• думати;
• поспішати.

Ви повинні виплеснути на папір весь свій потік свідомості на тему, що хвилює вас, або просто так, без певного завдання. Нехай текст вийде дурним, кумедним чи страшним. Ніхто його не прочитає. Ніхто не буде розбирати по кісточках написане вами, тикати пальцем у розділові знаки, сміятися над невдалими обертами.

Усвідомлення того, що текст, що вийшов, ви можете викинути, спалити, стерти або навіть з'їсти допоможе вам:

• позбутися «внутрішнього цензора», блоків, страхів, перфекціонізму;
• подолати творчу кризу;
• стати вільніше у висловленні своїх думок;
• знайти нову думку, прийоми, ідеї;
• розібратися з «тарганами» у своїй голові;
• ширше поглянути свої можливості.

Фрірайтінг дозволяє знайти сміливість у висловленні своїх думок.Він відкриває нові можливості не лише письменникам чи журналістам, а й копірайтерам, які день у день мають писати на тему залізобетонних конструкцій та гостро потребують свіжих ідей.

Основні прийоми фрірайтингу

Якщо ви вирішили скористатися прийомом «вільного листа», дозвольте собі найголовніше – не намагатися створити геніальний чи навіть гарний текст. Дозвольте собі побути «двієчником», який нічого не знає про орфографію та пунктуацію. Відкрийте для себе мову наново.

Секретні техніки з книги Марка Леві

Вам знадобиться папір та ручка (або ноутбук) та таймер. Засічіть 15-20 хвилин і пишіть все, що спаде на думку на хвилюючу вас тему.

Прийоми Марка Леві допоможуть вашому мозку швидко включитися в роботу, знайти свіжі ідеїза короткий проміжок часу, перестати відкладати розпочате.

Прийом «Про що бачу, про те співаю»

Почніть, як Микола Васильович Гоголь, свій новий текстфразою "Не знаю, про що писати". Дозвольте вашому мозку розслабитися і не шукати тих «чарівних слів», з яких повинна починатися ваша стаття або лист, що продає. Пишіть про кактуси на вікні, про сусідів, які не дають вам зосередитися. Складіть список продуктів, які потрібно купити ввечері. Пишіть біліберду, марення, набір слів.

Ще один секрет досвідчених копіратейрів - почати свою статтю словами "Ну, млинець, коротше, справа була так ...". Тільки обов'язково видаліть їх із кінцевого варіанта свого тексту, щоб не приголомшити свого замовника.

Перевага цього прийому в тому, що, дуріючи, ви долає страх почати роботу. Невпевненість перед білим листом зникне, бо лист уже не білий, він у ваших записах, позначках, начерках, ідеях. А якщо початок покладено, то закінчення не за горами.

Метод зміненого стану

Про письменників, які творили свої «нетленки» підшофе, ходять легенди. Не варто захоплюватися міцними напоями, адже є й інші. оригінальні способипідступитися до тексту.

Опустіть ноги у холодну водуяк колись німецький поет Фрідріх Шиллер. Увімкніть музику, яка розслабить вас, змусить забути про дедлайни або про вибагливого замовника. Стривайте на голові – кажуть, то кров краще приливає до голови. Почніть писати текст, балансуючи на одній нозі. У голодному стані. У стані, близькому до того, що ви заснете, балансуючи голодними на одній нозі.

Рутін вбиває творчий підхід.Звикаючи вирішувати одні й самі завдання щодня, мозок розслаблюється і перестає видавати свіжі ідеї. Необхідно регулярно струшувати себе, ставити нові завдання у незвичних для вашого мислення умовах.

Наприклад.Вам потрібно описати вп'ятнадцяте модель Камаза 5490. Напишіть текст в екстремальному для себе режимі. Розбудіть себе о 4 годині ранку. Прийміть контрастний душ. Увімкніть музику, яку терпіти не можете і поставте собі завдання: не снідати, доки не опишіть усі переваги цієї моделі. Пишіть, не думаючи, не аналізуючи, не зважаючи на помилки. Так ви точно зрушите з мертвої точки і відкриєте для себе нові грані вашої письменницької майстерності.

Зміна кута зору

Ми звикаємо писати про продукти, послуги, компанії зі дзвіниці свого досвіду і того формату, до якого звикли. Іноді подолати творчу кризу допомагає зміна кута зору, жанру, стилю оповіді.

Наприклад.Вам потрібно написати про залізобетонних конструкціях. Уявіть, що залізобетонні конструкції це ви. Що ви відчуваєте? Як би ви описали себе? Чим ви кращі, ніж залізобетонні конструкції конкурентів? Що б ви хотіли сказати від імені залізобетонних конструкцій вашим покупцям?

Напишіть про залізобетонні конструкції романтичний лист. Розповідь у стилі Стівена Кінга. Записку на холодильник своєму першокласнику. Експериментуйте, шукайте нові підходи до звичайнісіньких тем.

Метод «Погляд із майбутнього»

Цей спосіб рекомендується психологами для пошуку рішень у складних ситуаціях. Коли ви стикаєтеся з проблемою і не знаєте, як правильно вийти з неї, запитайте себе: «Якби я знав, що робити, щоб я зробив?».

Також із текстом. Якби ви знали, про що писати, що б ви написали? Якби стаття була вже написана, про що вона була? Яка мала б структура, заголовки, висновки? Уявіть, що стаття (книга, що продає текст) вже готова, ви її щойно прочитали. Про що вона?

Такий прийом дозволить вам писати як би з майбутнього, відштовхуватися від кінцевого результату, а не від того білого листа, який дражнить вас своєю пусткою. Ви занурюєте себе у ситуацію успіху, кінцевого результату. Текст уже є, готовий та цікавий, залишилося втілити його на папері. Відкрийте ноутбук і почніть писати, ніби згадуючи. Не дозволяйте внутрішньому критику втручатися. Дайте йому виговоритись, коли текст вже буде готовий.

Висновок

Найголовніше у фрірайтінг – перестати себе оцінювати, дати свободу своїм крилам і зазирнути за обрій своїх можливостей, а вони безмежні. І навіть якщо вам здається, що ви списалися і більше не здатні, це не так. Дозвольте собі помилятися, експериментувати, писати в чернетках банальності, дурниці, дурниці. Адже геніальні ідеї наздоганяють нас іноді за найнесподіваніших обставин.

Про що ця книга

Коли справа стосується створення ідей, ми часто стримуємо самі себе. У кожному з нас сидить внутрішній цензор, який покликаний нескінченно шліфувати наші думки, щоб ми, не дай Боже, не виглядали безглуздо в очах оточуючих. Але що якщо ми стикаємося зі складними проблемами, де традиційні рішення заводять нас у глухий кут? Як вийти зі ступору та знайти нетривіальне рішення?

Марк Леві пропонує просту, але дуже ефективну техніку- фрірайтінг. Він використав її протягом багатьох років для вирішення бізнес-завдань, створення ідей, написання статей і навіть книг. Суть фрірайтінг оманливо проста: почніть писати так швидко, як тільки зможете, про предмет, який для вас по-справжньому важливий, ігноруючи при цьому правила граматики та пунктуації. Ваш внутрішній цензор не зможе наздогнати вас і буде змушений тимчасово відключитися. В результаті ваші думки стануть більш чесними та оригінальними, і ви зможете знайти по-справжньому проривні ідеї та рішення.

Незважаючи на простоту методики, для її успішного застосування потрібно дотримуватися низки правил. Автор розкриває шість секретів ефективного фрірайтингу, а також розповідає про 15 принципів, які допоможуть значно покращити ваші навички вирішення проблем та розвинути креативність загалом.

Для кого ця книга

Насамперед для тих, хто шукає рішення складних проблемі розуміє, що традиційні методи не дають результату.

По-друге, книга буде надзвичайно корисна копірайтерам, блогерам, маркетологам, журналістам – усім, хто займається написанням текстів професійно.

Фішка книги

Методикою фрірайтинга захоплювалися Том Пітерс, Рей Бредбері, Ел Райс, Джей Конрад Левінсон та багато інших професіоналів своєї справи.

Твір відноситься до жанру Економіка. Бізнес. Право. Воно було опубліковано у 2015 році видавництвом Манн, Іванов та Фербер. Книга входить у серію "[ Хороший переклад!]". На нашому сайті можна скачати безкоштовно книгу "Геніальність на замовлення" у форматі epub, fb2, rtf або читати онлайн. Рейтинг книги складає 3.7 з 5. та дізнатися їхню думку В інтернет-магазині нашого партнера ви можете купити та прочитати книгу в паперовому варіанті.

У грудні прийнято підбивати підсумки, обирати найкращий фільм, книгу. Якби мені запропонували вибрати найкращі інструментидля розвитку, я б віддав друге та третє місце спискам та усвідомленому читанню, а головний п'єдестал пошани – фрірайтінг.

Найкраща російськомовна книга про фрірайтінг, яку я всім рекомендую, - «Геніальність на замовлення» Марка Леві. Поділюсь досвідом застосування прочитаного.

Секрет № 1: Не докладайте надзусиль

Я вже привчив себе, що фрірайтінг – це щоденна рутинна процедура. Розслабитись допомагає готовність до нульового результату. Вірніше я налаштовуюся зовсім на інший, не кількісний, вимірюваний результат, а на якісний, що виражається у відчуттях.

Це є відчуття гри. Як піти на рибалку Ви насолоджуєтесь природою, тишею, незвичайністю обстановки і при цьому сподіваєтесь на улов, який потім можете відпустити. Ви не думаєте заради заробітку або харчування. Це азарт, дослідження, перевірка своїх навичок та удачі.

Розслаблення - це увага до поточного стану, без страху за відсутності результату. Думаєш про те, як ти почуваєшся, дивишся на почерк. Намагаєшся змінювати його, порівнювати, як впливають твої зусилля на текст, що виходить з під пера. Намагаєшся передбачити, яким буде наступне слово, ніби це не залежить від тебе.

Так з'являється розототожнення, тренується навичка спостерігати за собою «збоку». Для цього результату якраз і не потрібне надзусилля.

Секрети № 2 та 3: Пишіть швидко та безперервно. Працюйте у жорстких часових рамках

Фрірайтінг представляється мені рибальським тралом, занедбаним у нашу підсвідомість. Коли ми пишемо швидко і безперервно, ми ніби створюємо мережу з рядків, яку буксируємо в товщі наших думок, ідей, переживань. Якщо робити паузи, мережа розривається і ми втрачаємо навіть те, що написали до цього.

Віталія Колесника. Днями купив книгу Марк Леві «Фрірайтінг: сучасна техніка пошуку креативних рішень». З'явився привід узагальнити власний досвідта рекомендації автора.

Сенс фрірайтінг для мене полягає в згущенні та фіксації на папері власних розсіяних думок. У спеціальному зошиті я списую по дві три сторінки. Або за настроєм пишу за допомогою комп'ютера. Позначаю якусь точку концентрації, яка завжди виражається питанням чи проблемою. Деколи це просто слово, від якого я починаю писати.

Важливо почати та писати, намагаючись не зупинятися. Тоді пропозиції, наче витягують із підсвідомості одну за одною ідеї. Мені подібний спосіб допомагає «озвучувати на папері» голос інтуїції, знаходити рішення, які не лежать на поверхні, реанімувати допитливість та бажання працювати, коли нападає нудьга.

Леві наводить 6 секретів фрірайтінгу.

1. Не докладайте надзусиль.

Для мене це виявляється відсутність якоїсь конкретної мети виписування. Я лише впевнений з досвіду корисності для мене цього заняття. Воно для мене допоміжне.

Обмежую себе або часом, або обсягом. У програму Write or die задаю показники 700 слів за 20 хвилин. Коли пишу у зошиті, намагаюся закінчити сторінок. Якщо не пишеться, обмежуюсь однією, двома.

Важливим є процес, а не результат, тому розслабитися і знизити значущість занять вдається легко.

2. Пишіть швидко та безперервно.

Це дійсно цікава особливістьфрірайтінг. Треба намагатися не зупинятися. Коли не знаю, як подовжити попередню пропозицію, я починаю писати те, що відчуваю в Наразі. «Знову пішов сніг і здається холоднішає». «Сусід через стінку, постучи собі по голові цим молотком». "На фіга я все це пишу" - це тільки частина думок які промайнули зараз у моїй голові, коли я вирішив підшукати приклади:)

3. Працюйте у жорстких часових рамках.

Я вже згадав про програму Write or die. Іноді я влаштовую супер-жорсткий фрірайтінг, виставляючи мету написати 1000 слів за 20 хвилин.

Може здатися, що ця рекомендація суперечить першим. Це не так. Ліміт часу дозволяє запустити процес «чіплення» однієї пропозиції за іншу. Якщо не квапиться і робити великі паузи на роздуми, пропадає інерція, що виштовхує з підсвідомості ідеї.

4. Пишіть так, як ви думаєте.

Фрірайтінг - це не письменство в чистому вигляді; це спосіб відстеження свого розумового процесу.

Порада виконується легко. Мені для цього достатньо не думати про те, що мій текст хтось читатиме.

5. Розвивайте думку.

Знову ж таки просто чіпайте думку за попереднє. Я часто користуюся методом 5 чому.

6. Переорієнтуйте свою увагу.

Перемикачі уваги – це прості питання, які ви ставите собі (у письмовій формі), щоб переорієнтувати розум на недосліджені елементи ситуації.

Я використовую цей прийом, коли аналізую будь-яку подію або день загалом. Після прочитання книги Марка Леві став складати свій перелік таких питань. Із приведених у книзі взяв такі:
- Як можна зробити це захоплюючим?
- Як збільшити цінність?
- Чого мені тут не вистачає?
- У чому я тут помилявся?
— з якими ще проблемами, подібними до цієї я стикався?
— які вирішення проблем, які мали місце раніше, можна використовувати пірменітельно до цієї?
— якби я хотів припуститися тут грубої помилки, щоб я зробив?
— яких необхідних даних я тут не маю?
— Як мені краще використовувати інформацію, яку я вже маю?

Ефективні прийоми.

Наводжу лише ті, якими користуюся сам.

Використовуйте аркуш паперу для розгляду неординарних точок зору та зведення разом ідей, які, здавалося б, не поєднуються один з одним.

Давайте наведення мислення.

Ви починаєте сеанс не з того, що спаде на думку, а з конкретної фрази (її і називають наведенням), що визначає напрямок листа.

Простіше знайти сто ідей, ніж одну

Дуже нагадує квоту ідей із книг Майкла Мікалка та списки 100. Пишемо можливі рішеннята ідеї, не критикуючи та не оцінюючи їх здійсненність.

Проведіть розмову на папері

Цю вправу використовують у коучінгу, коли пропонують клієнту уявити бесіду з уявним співрозмовником. Тут все теж, ви лише стенографуєте розмову.

Щоб ефективно провести бесіду на папері, вигадана розмова з кимось, під час якої ви дізнаєтеся, що уявний співрозмовник думає про вашу ситуацію, потрібно зробити дві речі: 1) наростити на персонаж «м'ясо» (ясно уявити його) та 2) зробити так, щоб співрозмовник спонукав вас говорити (відповідати на його короткі та відкриті запитання).

Ці фрази мають бути короткими та логічно відкритими. «Дві речі, які я міг би зробити сьогодні, щоб моє життя стало цікавішим…»

Використовуємо припущення, щоб вибратися з глухого кута

Дайте письмові відповіді на наступні 4 запитання.

1. Яку проблему намагаюся вирішити?
(Бажано, щоб формулювання мало загальний характер. Непотрібно конкретики. Ось приклади хороших формулювань проблеми загального характеру: "Як мені створити постійний контингент шанувальників чогось маловідомого?", "Як продавати продукт клієнтам, які помилково вважають, що мають повне уявлення про товар?", "Як мені скоротити витрати, збільшивши при цьому охоплення?")

2. Кому доводилося вирішувати подібну проблему?
3. Як її вирішували?
4. Як їх вирішення можна використовувати стосовно моєї ситуації?

Письменницький марафон

Нетривалий сеанс фрірайтінг допоможе вам знайти відповіді. Але щоб отримати справді свіжі думки, спробуйте виконати серію таких сеансів загальною тривалістю кілька годин. Подбайте про те, щоб кожен сеанс починався в новому напрямку - навіть якщо воно є неприродним і складним.

Я подібним чином працюю над великими статтями і коли сідаю за свою книгу. Наприклад, на сьогодні у мене заплановано 5 «підходів» до книги по 20 хвилин кожен.

Сподобалася ідея з «говорящим» листом.

Щоб створити такий документ, можете скористатися одним із двох способів (або їх поєднанням): напишіть лист другу або колезі про те, над чим ви розмірковуєте; складіть колаж із фрагментів фрірайтінгу. Переконайтеся, що людина, якій ви пишете, має бажання (і час) прочитати ваш документ. Скажіть йому, якого роду Зворотній зв'язокхотіли б отримати.

«Історії трапляються лише з тими, хто вміє їх розповідати» Лу Уіллетта Станек