자신을 사회적인 사람으로 만드는 방법. 더 사교적 인 방법? 10가지 팁

종종 매력적이고 자연스러운 매력을 부여받은 소녀들은 당연히 잊혀진 채로 남아 있습니다. 쾌활한 회사, 옆자리에 앉아 있거나 더 도발적인 여자 친구의 그늘에 앉아 있습니다. 그들은 질문을 받을 때 겸손하게 침묵하며 아무 말도 할 수 없습니다. 웃긴 얘기. « 사교적인 사람이 되려면? 폐쇄를 멈추고 회사의 영혼이 되는 방법은 무엇입니까?"- 소녀들은 종종 의사 소통에 어려움을 겪는 우리에게뿐만 아니라 낯선 사람그러나 잘 알려진 사람들에게도.

즉시 말합시다. 그렇게 쉬운 일은 아니지만 지성을 가진 사람에게는 불가능한 것이 없습니다! 사교성, 즉 다른 사람들과 의사 소통하고 빠르게 찾을 수있는 능력을 향상시키는 과제를 스스로 설정했습니다. 상호 언어, 달성하는 것이 상당히 가능합니다. 실제 결과, 당신은 단지 원할 필요가 있습니다!

사람들을 두려워한다면 어떻게 사교적이 될 수 있습니까?

어떤 사람들은 가장 가까운 사람들에게 둘러싸여 그들의 "밍크" 안에 앉아서 코를 내밀지 않으려고 합니다. "이게 왜 필요해?" 그들이 묻다. 이 사람들에게 사교성 문제는 가치가 없으며 단순히 필요하지 않습니다.

다른 모든 사람들에게 친구, 지인, 직장 동료의 존재는 단순히 중요하며 존재뿐만 아니라 일상적인 의사 소통, 정보 교환, 인생 경험. 인간은 자신과 같은 삶을 살고 타인과 상호작용하는 피조물이며, 그것이 바로 생명입니다.

한 소녀는 이렇게 말했습니다. 가게에서는 상품의 가격을 물어보기도 힘들고, 대학 강당에서는 많은 시선으로 반 친구들 앞에서 한 마디도 하지 못하고, 제일 먼저 말을 걸어도 낯선 사람, 의심의 여지가 없습니다!

그런 "인간적인 두려움"의 이유를 찾기 시작했을 때, 나는 초등학교 어린이 마티네에서 그녀가 자신의 운율을 잊어 버리고 비틀 거리며 조롱 당했다는 것을 알게되었습니다. 그들의 부모. 오랫동안 소녀가 다른 사람들 사이에서 자유를 느낄 수있는 기회를 건너 뛰고 끊임없이 과거로 그녀를 끌어 들인 "닻"이 된 것은이 에피소드였습니다. 점차적으로, 우리는 그녀의 이전 두려움과 재미있어지는 것에 대한 두려움을 없앨 수 있었고 모든 것이 결정되었습니다!

지금까지 의사 소통에 우유부단한 이유가 무엇인지 독립적으로 결정할 수 없다면 반드시 전문 심리학자에게 연락해야 합니다. 저를 믿으십시오. 종종 몇 번의 세션으로 사람의 삶을 완전히 바꿀 수 있습니다.

왜 의사 소통 기술을 개발하고 사교적이 되십시오?

불행히도 어떤 사람들은 "나는 다른 사람과 어울리지 않고 살 수 있다!"라고 말할 때 길을 잃는 경향이 있습니다.

일하는 경우 파트너, 동료, 고객 및 기타 많은 사람들과 끊임없이 접촉하지 않고는 경력을 생각할 수 없습니다. 올바른 생각을 가장 정확하게 공식화하고, 두려움 없이 표현하고, 예상치 못한 상황에서 필요한 단어를 찾거나 비정상적인 결정성공적인 경력 발전을 위한 필수 요건입니다.
다양한 상황에서 주변 사람들의 존경을 받는 것은 때때로 자신의 견해와 견해를 변호해야 한다는 사실 없이는 불가능합니다. 예를 들어, 갈등이나 다툼이 있는 상황에서 자신의 견해와 주장을 표현하지 않고는 할 수 없습니다. 그래야 다툼과 갈등을 모두 피할 수 있기 때문입니다. 당신의 주장을 옳은 말, 다른 사람의 이익에 영향을 미치지 않고 자신의 경우를 증명하는 것은 우리의 곤란한 삶에서 매우 중요합니다.
이성에 매력을 느끼기 위해, 남성을 위한 흥미로운 대화 상대가 되기 위해 - 이것이 많은 소녀들이 사교 수준을 높이려고 노력하는 또 다른 이유입니다. 의사 소통을 통해 사람, 성격 특성을 더 잘 알게되고 마침내 이것이 당신의 소울 메이트인지 아니면 동료 여행자인지 이해할 수 있기 때문에 맞습니다!

사람은 이미 의사 소통의 재능을 가지고 태어 났으며 어린 시절에도 쉽게 동료 및 성인과 접촉하게되었습니다. 그러나 많은 사람들이 평생 동안 이 기술을 배웁니다. 나는 우리의 도움으로 당신이 성공하기를 바랍니다!

그리고 마지막으로, 사교성은 진실하고 정직할 수 있다는 것을 기억하십시오. 사람이 위선적이고 거짓말을 좋아하고 어떤 방법 으로든 관심의 중심이 되려고 노력한다면 아무도 그런 대화 상대를 다시 만나고 싶지 않을 것입니다. 솔직하고 솔직하게 말하십시오. 똑같은 사람은 없으며 모든 사람은 자신의 "빼기"와 "장점"이 있음을 기억하십시오. 다른 사람들의 결점에 인내하는 법을 배우십시오. 그러면 그들은 더 자주 당신의 미덕을 알아차릴 것입니다. 행운을 빕니다!

현대 세계는 종종 불공정하고 잔인합니다. 불안하고 폐쇄적인 사람들은 종종 외부인으로 남아 있습니다. 특히 의사 소통의 문제는 청소년입니다. 남자와 여자는 친구를 찾을 수 없고, 자신의 의견을 변호할 수 없으며, 동료에게 관심이 없습니다. 더 사교적이 되는 방법? 의사 소통 기술을 개발하고 자신의 콤플렉스, 불안과 싸워야합니다. 언뜻 보기에 이 작업은 불가능해 보입니다. 그러나 책임감있게 문제에 접근하고 특별한 운동을 수행하고 심리학자의 조언을 사용하면 몇 주 안에 결과를 볼 수 있습니다 - 다른 사람들의 관심과 인정.

나는 왜 그렇게 소통이 안 되는 걸까?

많은 사람들이 사교성 부족을 진부한 콤플렉스나 불안의 원인으로 돌립니다. 사실 문제는 항상 더 깊습니다. 자신을 이해하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 기억하는 것은 그다지 유쾌하지 않으며 부정적인 사실을 인식하는 것은 더욱 그렇습니다. 그러나 이것을 하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 모든 클래스가 풍차. 대부분의 경우 사교성 부족은 다음을 숨깁니다.

무엇을 할까요?

사교적이고 수다스러운 사람, 회사의 영혼이되는 방법? 우선 불확실성을 없애고 사람들에게 마음을 열고 있는 그대로의 자신을 받아들여야 합니다.

이상적인 사람은 없으며 모두가 긍정적이고 부정적인 특성. 사람이 고칠 수 있는 것이 있고 할 수 없는 것이 있습니다. 스스로 노력하고 개선해야하지만 사람들과의 의사 소통을 피하지 마십시오.

수업 과정

우리 시대에는 의사 소통 기술을 개발하기 위한 많은 방법과 연습이 있습니다. 자금이 허락한다면 그룹 수업에 가는 것이 좋습니다. 그러나 스스로 무언가를 배울 수 있습니다. 우리는 당신이 사교적인 사람이 되는 데 도움이 될 3가지 운동을 제공합니다.

작가의 조언. 15살 때 나는 사교적이고 수다스러운 소녀가 되는 것이 꿈이었지만 방법을 몰랐다. 그녀는 항상 꼬집고 수줍어했습니다. 풍경의 변화가 나를 도왔다. 우리는 부모님과 함께 바다에 갔고 한 소녀와 그녀의 회사 전체를 만났습니다. 어디 갈 수 있냐고 물어봤을 뿐이야. 그런 다음 대화가 저절로 시작되었습니다. 2주 동안 바다에 머물면서 소통의 엄청난 경험을 했고, 내가 재미있고 유쾌한 대화 상대가 될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그러므로 나는 당신에게 단순히 사람들과 이야기를 시작하고 두려움을 제쳐두고 연습 문제라고 조언할 수 있습니다.

사교적이되는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 다른 사람들과 이야기를 시작하는 것으로 충분하기 때문입니다. 지루함이나 성가심으로 인해 통과하지 않는 것이 훨씬 어렵습니다. 흥미롭고 사교적이며 쾌활한 사람이라는 평판을 얻으려면 심리학자의 조언에 귀를 기울여야 합니다.

마지막으로 작지만 하나 더 주고 싶습니다. 중요한 조언. 사교적인 사람은 대화를 시작하려고 노력하지 않습니다. 그는 패턴이나 규칙이 필요하지 않습니다. 그는 의사 소통을 즐깁니다. 따라서 사람들과 유용한 정보가 아닌 의견을 공유하기만 하면 됩니다. 행운을 빕니다!

이리나, 블라디보스토크

사교성은 친해지고, 대화를 계속하고, 누군가를 설득하고, 친구를 사귀고, 다른 사람들과 공통 언어를 찾는 데 도움이 되는 특성입니다.

의사 소통을 위해 사람들을 사랑하고 외향적이고 박애주 의자가되고 항상 대화의 첫 걸음을 내딛을 필요는 없습니다.

간단하게 준비했습니다 실용적인 조언더 사교적이고 카리스마 있고 열린 사람이 되는 방법.

이 기사에서 우리는 "잘못된 것을 뻔뻔스럽게 말하는"것을 두려워하지 않고 대화를 유지하는 방법을 배울 것입니다. 끊임없이 시계를 쳐다보고 친구와 연락을 잃지 않습니다.

커뮤니케이션이란 무엇이며 왜 필요한가요?

"진짜 사치품은 사치품뿐이다. 인간의 의사 소통»

앙투안 드 생텍쥐페리는 언젠가 말했습니다. 그러나 그는 무엇을 의미 했습니까?

사교성은 만나는 모든 사람에게 미소를 짓는 것이 아니라 "잘 지내세요?"라는 질문에 미소를 짓는 것을 의미합니다. 이번 주에 당신의 기복에 대한 이유를 광범위하게 설명하십시오. 사교적 인 사람은 모든 사람을보고 기뻐하고 하루에 3 시간 동안 전화로 친구와 채팅하고 모든 요청에 즉시 응답하는 사람이 아닙니다.

사교성은 다른 것에 관한 것입니다. 적절한 순간에 올바른 단어를 찾는 방법, 때때로 의식의 흐름 대신 침묵을 유지하는 방법, 특정 사람의 열쇠를 집는 방법.

의사 소통, "접촉"하고 사람들이 이야기하게 만드는 능력은 중요한 발전입니다. 그것이 없으면 친구를 사귀고 협상하고 서로를 알아가기가 어렵습니다. 반면에 의사 소통이 없으면 자신을 표현하기 어렵습니다. 대화에서 관점을 방어하고, 상사 또는 부하에게 생각을 전달하고, 갈등을 해결하고, 시를 쓰는 것입니다. Instagram에 사진을 항상 자동으로 업로드하는 것은 아닙니다.

자신이 사교적이고 자유롭다고 생각하지 않더라도 걱정하지 마십시오. 이러한 기술은 "본성적으로" 모든 사람에게 주어지는 것이 아닙니다. 이것이 구멍에 파고 들어 인터넷에서만 친해지고 낯선 사람 앞에서 한 마디도 말하지 않는 이유가 아닙니다.

자신의 손에 인생을 맡기고 성인으로서 스스로 의사 소통 기술을 개발하는 것이 남아 있습니다.

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사교성을 개발하는 방법?

먼저 생각해보십시오. 왜? 카페에서 남자를 만나는 것은 어렵지만 인터넷에서는 훌륭한 연설가입니까? 오랜 친구와도 공통점을 찾지 못하셨나요? 불편해서 사람들과 어울리지 않습니까? 동료들에게 자신의 생각을 표현하는 것이 어렵다고 느끼십니까?

당신의 "아픈 곳"을 반드시 찾으십시오. 친구와 대화하기가 너무 쉽다면 이 부분에 집중할 필요가 없습니다. 자신이 없는 부분을 '펌핑'하는 것을 선택합니다.

우리는 여러 가지를 준비했습니다일반 권장 사항시작한다.

거절당하는 것을 두려워하지 마세요.

거절당할까봐 두려워서 대화를 시작하지 않습니까? 그러나 당신은 아무 시도도 하지 않고바로 그거죠채팅하지 마십시오. 상대방도 걱정을 하고 있을지도 모르지만, 겉으로 보기에는 무뚝뚝하고 소심한 것 같죠?

개발하기로 결정했다면 일반적인 행동 시나리오를 극복하고 자신을 넘어야합니다. 예를 들어, 침묵하고, 버스 정류장에서 좋은 낯선 사람을 지나치고, 거리에서 칭찬을 무시하십시오.

스스로에게 질문하십시오. 그들이 나를 거부하면 무엇을 잃게 될까요? 아무것도. 하지만 새로운 경험그리고 용기 - 당신은 얻을 것입니다.

당신이 눈을 내리깔고 꿈에 그리던 사람을 몇 번이나 지나쳤는지 누가 압니까?

신체 언어 제어

더 친근하게 보이도록 노력하십시오. 가슴 위로 팔짱을 끼고 코를 파묻고 주변의 모든 것을 볼 필요가 없습니다. 더군다나 전화기도 볼 수 있습니다.

침울한 얼굴, 겁에 질린 눈, 액세서리 뒤에 숨으려는 시도는 누구도 이기지 못합니다.

친한 친구든 매장 판매원이든 누군가와 의사 소통할 때 "빨리 혼자 있고 싶다"는 생각을 버리십시오. 사람들은 이 기분을 느끼며 또한 가깝습니다.

일반적인 주제에 대해 자유롭게 이야기하십시오.

누군가는 "예, 이것은 아무 것도 이야기하지 않습니다 ..."라고 말할 것입니다. 그러나 날씨에 대한 토론에서 만난 물체와 좋아하는 영화 - 의사 소통의 기초. 당신은 낯선 사람에게 접근하지 않을 것입니다: "당신은 몇 명의 여자를 가졌고 종교에 대해 어떻게 생각합니까?"

개인적이 되려면 대화 상대를 느껴야 합니다.

개방형 질문을 하세요

"당신은 고양이를 좋아합니까?"는 나쁜 질문입니다. "당신이 가장 좋아하는 책은 무엇입니까?"가 더 좋습니다. 사람에게 "예"또는 "아니오"와 같은 무미건조한 대답의 기회를 제공하면 막다른 골목에 빠지게 됩니다.

반면에 상대방도 혼란스러워하며 닫힌 질문을 하는 것을 보면 이야기를 덧붙이거나 해명을 해보세요. “예, 저는 고양이를 사랑하지만 개를 더 좋아합니다. 나는 래브라도를 얻는 꿈을 꾼다… "

흥미를 보이다

대화를 흥미진진하게 만들기 위해서는 대화에 흥미를 가질 뿐만 아니라 호기심을 보이는 것도 중요합니다.결국 이것은 인터뷰가 아니라 대화입니다.개인 정보를 공유하고 대담한 사람에게 그에 대해 물어보십시오. 모두는 자신에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 사람이 "켜질" "바로 주제"를 찾는 것이 중요하며 더 이상 멈추지 않을 것입니다. :).

수화 배우기

사람을 읽는 능력은 사교적인 사람이 되는 방법과 어떤 관련이 있습니까? 즉각적인. 말로 의사소통하는 것은 첫 번째 수준일 뿐입니다. 그런 다음 비언어적 구성 요소가 나타납니다. 제스처, 자세, 표정, 표정... 이 모든 것은 때때로 그의 말보다 사람의 상태에 대해 점점 더 표현적으로 말합니다... 그리고 그것은 우리가 대화 상대가 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다. 이제 설정합니다.

예를 들어, 사람이 자신이 잘하고 있다고 말하지만 등이 구부러지고 미소가없고 눈이 흐려지면 생각할 이유가 있습니다. 그는 자신의 상태를 숨기고 있어야 합니다. 무엇 때문에? 약해 보이지 않으려면? 아니면 반대로 지원을 요청합니까?

사람이 실제로 무엇을 가지고 있는지 알면 행동을 조정할 수 있습니다. 누르지 말고, 너무 많이 묻지 말고, 더 부드럽고 친절하게.

당신이 걷고 있고 대화 상대가 계속 시계를보고 있다면 그는 관심이 없거나 서두르거나 중요한 전화를 기다리고 있습니다. 이 경우 작별 인사를 사전에 제안할 수 있으며 아무도 이것으로 인해 더 나빠지지 않을 것입니다.

더 사교적이고 흥미로운 여성이 되는 방법은 무엇입니까?

레스토랑에서 만나고, 데이트에 가장 먼저 초대하고, 친구 및 가족과의 관계를 유지하시겠습니까? 너무 어렵습니까? 집에서 문을 닫지 않고 외출하는 데 어떤 권장 사항이 도움이됩니까?

사람들을 초대하다

영화관, 극장, 시의 밤, 파티, 점심 식사, 좋아하는 밴드의 콘서트, 차를 마실 수 있는 집 .. 수많은 옵션이 있습니다.

직장에서처럼 항상 같은 환경에 있으면 사람과 가까워지기가 어렵습니다. 정장 차림으로 서로를 보고 비즈니스 톤을 듣는다고 해서 서로를 더 잘 알게 되는 것은 아닙니다.

당신이 회사를 즐길 산책 사람들을 호출합니다. 당신에게 특이한 장소에서 회의를 주선하십시오. 아마도 대담 자의 새로운 자질이 나타나고 우정이 강화될 것입니다.

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초대 수락

의사소통이 안될까 봐 산책을 몇 번이나 거절했습니까? 집 소파에 누워 "미안, 오늘 바빠"라고 몇 번이나 말했습니까? 거의 몇 번이나 제안을 거부했습니까? 무명의 남자만나서 커피?

커뮤니케이션에서 더 자유롭고 싶다면 초대를 수락하는 방법을 배울 때입니다. 예, 흥미진진할 수 있습니다. 아마도 날짜는 실제로 끔찍할 것입니다. 그러나 거기에서 적어도 시도하고 한 달 안에 팔꿈치를 물지 않을 것입니다. "내가 내 남자를 그리워한다면? .."

중요한 날짜를 기억하십시오

예를 들어, 생일에 대해. 축하하면 누구나 기뻐합니다. 어떤 사람들은 그것을 우정의 중요한 상징 중 하나로 생각합니다. 더 친해지고 싶은 지인들에게 작은 선물을 줄 수 있습니다. 그들은 잊지 않을 것입니다! 아마도 그들은 당신을 축하할 것입니다. 그리고 관계가 시작됩니다.

대화 상대의 말을 들어라

대화에서 끊임없이 방해하고 조언과 의견과 삶을 제공하면 질문을받지 않더라도 대담한 사람에게 불쾌할 것입니다.

때때로 사람들은 비판과 "방법"을 듣기 위해가 아니라 단순히 말하기 위해 문제를 공유합니다.

사람과 가까울수록 더 부드럽고 부드럽게 관리해야 합니다. 왜요? 그는 당신에게 마음을 열고 때로는 고통스럽고 어려운 상황. 이 시점에서 대화 상대는 취약합니다.

아아, 우리 사회에서는 "친척이 훨씬 더 견딜 것"이며 문제가 그들에게 떠넘길 수 있다고 믿어집니다. 그러나 친척, 친구 및 사랑하는 사람을 위해 이러한 고정 관념을 버리십시오.

의사 소통을 할 때 담요를 스스로 덮을 필요가 없습니다. 당신이 그것을하고 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 당신의 연설을 들으십시오. "그리고 나는 ..."라는 문구를 자주 듣습니까?

소셜 미디어에 더 적은 시간 보내기

인터넷에서 더 많은 시간을 보내고, 한 번도 본 적이 없는 사람들을 만나고, 연락할수록 현실을 위해 남겨진 자원(힘, 시간)은 줄어듭니다.

그러나 결국, 자기 전에 포만감은 진정한 의사 소통 후에 옵니다. 동의하십니까?

거리를 느끼다

각 사람은 항상 자신이 지금 의사 소통하는 것이 얼마나 편안한지 보여줍니다. 그가 "닫힌 자세"를 취하는 경우: 팔을 가슴 위로 접고, 다리를 꼬고, 계속해서 어떤 물건을 잡고, 조금 멀어집니다.

거의 모르는 사람과 대화할 때는 경계(개인 공간)를 느끼며 접근하지 말고 30~50cm 이내의 거리에서 다른 사람을 들여보내지 마십시오.

사랑하는 사람에게 감사

사랑하는 사람과 친구들에게 얼마나 감사한지 말해보세요. 포옹, 칭찬, 칭찬, 도움. 사람들은 항상 응답, 성실 및 사랑에 열려 있습니다.

결국 너도 같은 걸 원하지 않니 따뜻한 태도너 자신에게?

사람으로 발전하다

더 사회적이고 흥미로운 성격개발할 필요가 있습니다.

당신을 흥분시키는 취미를 찾으십시오. 대화 상대와 항상 논의할 수 있습니다.
기술, 영화, 패션, 관계 등 관심 있는 분야의 더 많은 책, 뉴스를 읽으십시오.
시야를 넓히세요. 새 친구가 자동차에 관심이 있다는 것을 알고 있다면 여가 시간에 몇 가지 기사도 읽으십시오.).
재치와 유머 감각을 개발하십시오. 항상 진지하고 올바른 사람일 필요는 없습니다!

결과

사교성, 해방, 개방성 - 개발 및 의도에 따라 다릅니다. 더 자신감을 갖고, 당신에게 친숙하고 즐거운 사람들과 의사 소통하고, 거절이나 실패한 회의를 덜 두려워하십시오.

실수는 누구에게나 발생하지만 부정적인 경험도 경험입니다.

사람들에게 미소를 짓고, 스스로에게 최선을 다하고, 더 과감하게 첫걸음을 내딛으세요! 모든 것이 잘 될 것입니다!

멘스비

4.9

사교적 인 사람들은 닫힌 사람들과 달리 관심과 동정을 불러 일으 킵니다. 외향적인 사람들은 더 성공적이고, 더 많은 친구가 있고, 소녀들과 문제가 없고, 더 행복합니다. 폐쇄를 멈추고 더 사교적이 되는 방법은 무엇입니까?

우리 중 일부는 천성적으로 수줍음을 많이 타는 반면 다른 일부는 매우 친절합니다. 대부분의 사람들은 "내향적인"과 "외향적인" 사이 어딘가에 속합니다. 성격이 어떻든 간에 주변 사람들과 멀어지게 하는 사회적 불안과 자신감 부족이 쉽게 생길 수 있습니다. 운 좋게도 사고 방식을 바꾸고 그 껍질에서 벗어날 수 있습니다!

1. 긍정적으로 생각하라

1.1 물러나는 것과 수줍어하는 것의 차이를 이해하십시오. 내성적인 사람과 수줍음이 많아 파티에서 누구와도 이야기할 수 없는 사람 사이에는 차이가 있습니다. 내성적인 성격은 당신을 행복하고 편안하게 만들어줍니다. 수줍음은 다르며, 다른 사람들과의 상호 작용에 대한 두려움이나 불안에서 비롯됩니다. 당신이 내성적인 사람인지 아니면 수줍음이 많은 사람인지 식별할 수 있다면 껍질을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 내성적인 사람들은 혼자 있을 때 잘 지냅니다. 그들은 혼자 있기 때문에 "부담"됩니다. 사람들과 교류하는 것을 좋아하지만 시끄럽고 큰 파티보다는 소그룹과 조용한 모임을 선호하는 경향이 있습니다. 혼자 있을 때 행복하고 만족스럽다면 당신은 전형적인 내성적일 수 있습니다.

수줍음은 다른 사람들과 교류하는 것을 불안하게 만들 수 있습니다. 혼자 있는 것을 좋아하는 내성적인 사람들과 달리, 수줍은 사람들은 종종 다른 사람들과 더 많이 소통하고 싶어하지만 그렇게 하는 것을 두려워합니다.

연구에 따르면 수줍음과 내향성은 공통점이 거의 없습니다. 즉, 수줍음이 많다고 내성적이라는 의미는 아니며 반대의 경우도 마찬가지입니다. 당신이 "사람을 미워한다".

1.2 자기 의심을 내성으로 바꾸십시오. 주위 사람들이 당신을 면밀히 살피고 있다는 느낌이 들 때, 당신의 껍질에서 벗어나기가 어렵습니다. 그러나 연구에 따르면 대부분의 경우 우리 자신은 자신의 판사 역할을 하고 다른 사람들은 우리에게 재앙으로 보이는 그러한 실수를 알아차리지도 못합니다. 비판의 관점이 아니라 이해와 수용의 관점에서 당신의 행동을 검토하는 법을 배우십시오.

자기 의심은 수치심과 당혹감에서 비롯됩니다. 우리는 실수와 실패에 대해 우리 자신을 판단하는 것처럼 다른 사람들도 우리를 가혹하게 판단할까 봐 걱정합니다.

예를 들어, 불안정한 사람은 “내가 그런 말을 했다는 것이 믿기지 않는다. 완전 바보 같았어." 이 판단적인 생각은 미래에 당신에게 도움이 되지 않을 것입니다.

자신의 행동을 분석하는 사람은 이렇게 생각할 수 있습니다. “아, 그 사람 이름을 완전히 잊어버렸어요! 우리는 스스로 방법을 찾아야 해 더 나은 기억이름." 이 생각은 당신이 어떤 종류의 실수를 저질렀음을 나타냅니다. 그러나 그것으로 세상을 끝내지 마십시오. 그것은 또한 당신이 미래에 다르게 배우고 일을 할 수 있다는 것을 보여줍니다.

1.3 아무도 당신 자신만큼 열렬히 당신을 바라보지 않는다는 것을 기억하십시오. 어려움을 겪고 자신의 껍데기를 벗어나지 못하는 사람들은 남들이 자신의 행동 하나하나를 지켜보고 실패만 기다리고 있다는 생각으로 괴로워하는 경우가 많습니다. 당신이 사회에 있다면 당신과 함께 방에 있는 모든 사람의 모든 움직임을 추적하는 데 모든 시간을 소비합니까? 물론 그렇지 않습니다. 당신은 당신에게 중요한 일들로 너무 바쁩니다. 그리고 무엇을 추측? 대부분이 같은 일을 하고 있습니다.

"개인화"가 일반적입니다. 인지 장애쓸데없는 생각이 습관이 되는 곳. 개인화는 당신에게 적용되지 않는 모든 것, 심지어 모든 것에 대해 당신의 탓으로 돌립니다. 이 사고 방식은 어떤 식 으로든 만지지 않더라도 개인적으로 절대적으로 모든 것에 적용될 수 있습니다.

그것은 당신에 관한 것이 아니라는 것을 스스로에게 상기시켜 개인화와 싸우는 법을 배우십시오. 당신에게 친절하게 손을 흔들지 않는 동료는 당신에게 화를 내지 않습니다. 그녀는 당신을 알아차리지 못했거나 힘든 하루를 보냈거나 당신이 알지 못하는 다른 일로 바빴을 수 있습니다. 모든 사람은 생각, 감정, 필요 및 욕망에 대한 자신의 내면 세계가 있다는 것을 상기시키면 대부분의 사람들이 너무 바빠서 당신을 주의 깊게 관찰하는 데 시간을 할애하지 못한다는 것을 기억하는 데 도움이 될 것입니다.

1.4 자기 비판에 대한 생각과 싸우십시오. 아마도 당신은 당신이 하는 모든 것이 사회적 상황을 망칠 뿐이라는 것을 스스로에게 끊임없이 상기시키기 때문에 껍데기에서 나오는 것을 두려워할 것입니다. "내가 너무 조용했다", "내가 한 유일한 코멘트는 완전히 바보 같았습니다"또는 "내가 기분을 상하게 한 것 같습니다 ..."와 같이 생각할 수 있습니다. 결국 우리는 사회에서 실수를 하기도 하지만 성공적으로 행동하기도 합니다. 당신이 했을 수도 있고 하지 않았을 수도 있는 모든 최악의 일에 미쳐가는 대신에 긍정적인 일에 집중하십시오. 당신이 다른 사람들을 웃게 할 수 있었고 그들이 당신을 만나서 얼마나 진심으로 기뻤는지, 또는 당신이 어떤 중요한 순간을 축하할 수 있었다는 것을 상기하십시오.

"필터링"은 또 다른 일반적인 인지 장애입니다. 그렇게 하면 무엇이 잘못되었는지에만 집중하고 잘 된 것은 무시합니다. 이것은 인간의 자연스러운 특성입니다.

당신의 성취에 주의를 집중하고 당신이 하고 있는 일을 적극적으로 인식함으로써 이 필터링에 맞서 싸우십시오. 작은 메모장을 가지고 다니며 아무리 작아보이더라도 일어나는 모든 좋은 일을 기록할 수 있습니다. 당신은 심지어 얻을 수 있습니다 계정트위터나 인스타그램에서 그 작은 순간을 포착하세요.

정신적으로 부정적인 것에 집중하고 있는 자신을 발견하면 모든 긍정적인 것들의 목록을 꺼내고 당신이 그 모든 것을 얼마나 잘했는지 스스로에게 상기시키십시오. 그리고 아직 특별히 잘하지 못하는 부분도 배울 수 있습니다!

어떤 식으로든 당신이 자랑스러워하는 모든 자질의 목록을 만드십시오.

이 목록에 너무 "사소한" 것은 없습니다! 우리는 우리가 알고 있는 모든 것이 다른 사람에 비해 그렇게 크지 않다고 가정하고 종종 우리 자신의 재능과 성취(또 다른 종류의 인지 장애)를 얕잡아 보는 습관이 있습니다. 그러나 모든 사람이 우쿨렐레를 연주하는 방법, 완벽한 오믈렛을 만드는 방법 또는 최상의 거래를 얻는 방법을 아는 것은 아닙니다. 당신은 당신이 할 수 있는 모든 것을 자랑스러워해야 합니다.

1.6 당신의 성공을 상상해보십시오. 누군가의 회사에 들어가기 전에 자랑스럽게 방에 들어가 고개를 높이 들고 주위에 있는 모든 사람들이 당신을 보고 진심으로 기뻐한다고 상상해보십시오. 스포트라이트를 받는 자신을 상상할 필요는 없지만(사실, 그것이 당신이 꿈꾸는 마지막 것일 수도 있습니다!), 원하는 것을 상상해야 합니다. 이것은 당신이 원하는 것을 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

시각화에는 두 가지 유형이 있으며 최상의 결과를 얻으려면 두 가지 유형을 모두 사용해야 합니다. "결과 시각화"를 통해 목표 달성을 상상합니다. 눈을 감고 다음 사교 활동이 얼마나 좋고 즐거운지 상상해 보십시오. 사람들의 긍정적 인 반응뿐만 아니라 몸의 움직임, 말, 몸짓을 상상해보십시오. 그들이 당신에게 어떻게 미소 짓고, 당신의 농담을 웃고, 진심으로 당신과 이야기하게 되어 기쁠지 상상해 보십시오.

프로세스 시각화를 사용하면 목표를 달성하기 위해 취해야 하는 단계를 시각화해야 합니다. 예를 들어, 가상의 미래를 위해 쉽고 간편하게 의사 소통을 하려면 어떻게 해야 합니까? 몇 가지 "세속적인" 주제를 준비하시겠습니까? 몇 가지 긍정적인 확신으로 미리 자신을 응원하시겠습니까? 어떤 행동이 당신의 성공 가능성을 높일 것입니까?

시각화는 본질적으로 심리적 리허설입니다. 그것은 당신이 상황에 빠지기 전에 상황을 "연습"할 수 있게 해줍니다. 또한 잠재적인 장애물을 식별하고 이를 극복할 방법을 제시할 수 있습니다.

시각화는 실제로 이미 잘했다고 생각하도록 뇌를 속일 수 있기 때문에 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 자신감 개발

2.1 숙달을 달성하십시오. 자신감을 키우고 사람들과 더 쉽게 소통하는 또 다른 방법은 새로운 것을 배우는 것입니다. 그것은 피겨 스케이팅에서 무엇이든 될 수 있습니다 문학적 묘사이탈리아 요리. 어떤 활동에서 세계 최고가 될 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 노력하고 성공을 실현하는 것입니다. 무언가를 마스터하면 자신감이 증가할 뿐만 아니라 다른 사람들과 의사 소통할 수 있는 주제 목록이 확장되고 이 분야에서 새로운 친구를 사귈 수 있습니다.

당신이 이미 무언가를 잘하고 있다면 훌륭합니다. 당신을 독특하게 만드는 것들의 목록에 이것을 추가하십시오. 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오.

또한, 새로운 기술을 배우는 것은 두뇌를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 새로운 정보와 작업이 지속적으로 로드되면 더 유연하고 적응력이 높아져 껍데기에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.

수업에 가다! 초보자를 위한 요가이든 이탈리아 음식수업은 새로운 것을 배우고 있는 다른 사람들과 연결하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 모든 사람이 그 과정에서 실수를 하는 것을 볼 수 있을 것이며, 당신과 같은 것에 관심이 있는 사람들과도 관계를 맺을 수 있을 것입니다.

2.2 자신의 안전지대에서 벗어나십시오. 쉘에 머무르는 것이 편리할 수 있습니다. 당신은 당신이 무엇을 잘하는지 알고 있으며 두렵거나 불편하게 만드는 일을 할 필요가 없습니다. 결론은 편안함 지대에 있는 것이 창의성과 호기심을 완전히 죽인다는 것입니다. 이전에 하지 않은 일을 하면 껍질에서 벗어날 수 있습니다.

안전지대에서 벗어나는 것은 두려움과 불확실성이 있다는 것을 인식하고 있다는 것을 의미하며, 느끼면 이는 정상입니다. 이러한 감정이 주변 세계를 탐색하는 것을 멈추게 해서는 안 됩니다. 조금 겁이 나더라도 위험을 감수하면 하기가 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다.

심리학자들은 사람이 더 많은 독창성을 보여주기 위해서는 약간의 불안을 느낄 필요가 있음을 발견했습니다. 사람들이 상황에 대해 조금 확신이 없으면 더 열심히 일하고 생산성이 높아집니다.

반면에 너무 열심히 그리고 너무 자주 시도하고 싶지는 않습니다. 너무 많은 불안은 당신의 두뇌가 작동을 멈추게 할 것입니다. 그러니 인내심을 갖고 가끔씩만 자신을 조금 더 세게 밀어붙이십시오.

그렇다고 2층 발코니에서 밖을 내다보는 것이 두렵다고 스카이다이빙을 해야 하는 것은 아니다. 하지만 그것이 살사이든, 하이킹이든, 자가 요리초밥, 당신이 당신의 안락 지대 밖에서 행동하기 시작할 것이라고 스스로에게 약속하십시오.

2.3 "쉬운" 목표를 설정하십시오. 사회에서 자신을 늦추는 한 가지 방법은 즉각적인 완벽을 기대하는 것입니다. 대신 도전적이지만 달성 가능한 목표를 설정하여 자신감을 키우십시오. 자신감이 커짐에 따라 자신을 위해 더 도전적인 목표를 세울 것입니다.

회의에서 누군가와 채팅을 시도합니다. 모든 사람과 "환영"하고 의사 소통해야 하는 상황에 처하게 될 것이라고 상상한다면, 특히 막 껍질에서 벗어나기 시작한 경우에는 너무 많은 작업일 수 있습니다. 대신, 단 한 사람과 어울리도록 계획하십시오. 그것은 절대적으로 가능합니다! 그리고 당신이 이것을 할 때, 당신은 이 성취를 당신의 "심리적 성공의 선반"에 추가할 수 있습니다.

수줍어하는 다른 사람들을 보세요. 당신은 고립을 극복하는 데 어려움을 겪고있는 유일한 사람이 아닙니다! 다음 모임에서는 주위를 둘러보고 구석에 웅크리고 있거나 불편함을 느끼는 사람을 찾습니다. 와서 만나. 아마도 다른 사람이 자신의 껍질에서 나오도록 영감을 줄 것입니다.

2.4 실수의 가능성을 받아들여야 합니다. 모든 상호 작용이 예상대로 진행되는 것은 아닙니다. 모든 사람이 화해하려는 당신의 시도에 잘 반응하지는 않을 것입니다. 때때로 당신이 말하는 것은 실패할 것입니다. 이건 괜찮아! 의도하지 않은 불확실성과 결과를 받아들이는 것은 다른 사람들과 소통하는 데 열린 마음을 유지하는 데 도움이 됩니다.

실패나 어려움을 학습 경험으로 바꾸는 것도 그것을 (또는 자신을) "실패"로 보지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 실패자라고 잘못 생각하면 계속 시도할 의욕을 잃게 되는데 무슨 소용이 있겠습니까? 대신, 어색하거나 원하는 대로 되지 않더라도 각 상황에서 무엇을 배울 수 있는지 찾아보세요.

예를 들어, 누군가를 만나서 파티에서 대화를 시도했지만 그 사람은 대화에 관심이 없었고 자리를 떴습니다. 슬프지만 뭔지 알아? 그것은 실패가 아닙니다. 특히 당신이 그것을 할 집요함과 용기가 있었기 때문에 이것은 진정한 실수가 아닙니다. 예를 들어, 그 순간에 누군가가 말하는 데 관심이 없다는 신호와 같은 사례에서 새로운 것을 배울 수도 있고, 다른 사람의 행동에 대해 당신의 책임이 아님을 깨달을 수도 있습니다.

무언가에 대해 불편함을 느낄 때 모든 사람이 실수를 한다는 것을 기억하십시오. 그녀가 몇 주 전에 그를 차 버렸다는 것을 모두가 알고 있음에도 불구하고 누군가에게 여자 친구가 어떻게 지내는지 물었을 수 있습니다. 페럿에 대한 어린 시절의 열정에 대해 너무 많이 이야기한다는 것을 깨달았을 수도 있습니다. 괜찮아 - 우리 모두가 해. 중요한 것은 당신이 실패했지만 포기하지 않았다는 것입니다. 사회에서 저지른 한 번의 실수로 인해 미래에 시도하지 못하게 하지 마십시오.

3. 더 사교적이 되십시오

3.1 자신을 친근한 사람으로 포지셔닝하십시오. 당신과 대화하는 데 다른 사람들의 관심을 보이는 것은 그 사람을 껍질에서 꺼내는 과정의 한 부분입니다. 당신은 너무 수줍음이 많고 다른 사람들이 당신에게 긍정적인 평가를 줄 것이라고 생각하는 것조차 두려워하기 때문에 사람들이 당신을 거만하거나 무례한 사람으로 생각한다는 말을 듣고 놀랄 수 있습니다. 오늘 변경할 수 있습니다. 에 다음번누군가 다가가거나 대화를 시작하면 큰 웃음을 주고, 똑바로 서서 어깨를 쭉 펴고, 어떻게 지내는지 예리한 관심을 가지고 물어본다. 쉘에 숨기는 데 익숙하다면 연습이 필요하지만 할 수 있습니다.

수줍음이 많으면 책을 읽는 척하거나 휴대폰을 만지작거리는 척 할 수 있지만, 이는 사람들이 너무 바빠서 의사 소통을 하지 못한다고 생각할 수 있습니다.

수줍음이 많아도 친근하고 발랄하게 보일 수 있습니다. 말을 많이 하지 않아도 고개를 끄덕이고, 눈을 마주치고, 적절한 순간에 미소 짓고, 일반적인 형태, 자신에 대한 만족을 말하는 것은 "적극적인 청취자"의 표시로 작용할 것입니다. 적극적으로 경청하는 것은 사람들이 당신이 대화에 관심을 갖고 참여하고 있다고 느끼는 데 도움이 됩니다. 뒤돌아 서서 바닥을 조사하면 사람들이 당신을 잊어 버릴 수도 있습니다.

자신의 참여를 위한 기초로 대화의 몇 가지 요점을 반복하십시오. 이것은 당신이 듣고 있다는 것을 보여줄 뿐만 아니라 다른 사람들이 이해받고 있다는 느낌을 주는 데에도 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 누군가가 인도 여행에 대해 이야기하는 것을 듣고 있다면 "정말 마법 같은 소리가 난다! 인도는 한 번도 가본 적이 없지만 인디애나에는 한 번 가봤다"고 말했다.

그런 순간에 자신에 대해 이야기하는 것이 어렵다면 자신에 대해 이야기하는 것이 더 편안해질 때까지 이 전략을 사용할 수 있습니다.

3.2 사람들에게 개방형 질문을 하십시오. 한 사람과 대화를 시작한 후에는 몇 가지 질문을 하는 것이 가장 좋습니다. 간단한 질문자신, 그의 계획 또는 대화가 시작된 주제에 대해. 질문은 자신에 대해 거의 말할 수 없지만 관심을 표시하고 대화를 계속할 수 있기 때문에 더 쉬운 사회적 상호 작용 형태로 간주됩니다. 대담한 사람에게 질문을 퍼붓거나 탐정처럼 보일 필요가 없습니다. 대화가 중단될 때 친근한 질문을 하십시오.

분명히, 수줍은 사람들은 마음을 열고 자신에 대해 이야기하는 것이 더 어렵습니다. 이것은 좋은 방법시작한다.

개방형 질문의 몇 가지 예는 다음과 같습니다. "이렇게 멋진 티셔츠를 어디서 찾았어요?" 또는 "가장 좋아하는 책은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?" 또는 "최고의 커피를 만드는 곳은 어디입니까?"

3.3 자신에 대해 이야기하기 시작하십시오. 친구와 이야기하는 것이 더 편안해지기 시작하면 점차 친구에게 마음을 열 수 있습니다. 물론, 우리는 처음부터 모든 내면의 비밀을 밝혀야 한다는 사실에 대해 이야기하는 것이 아니라 점차적으로, 당신이 무언가를 말하기 시작하게 될 것입니다. 안심하다. 말하다 웃긴 얘기선생님 중 한 명에 대해. 사람들에게 애완용 토끼인 컵케익의 귀여운 사진을 보여주세요. 누군가가 라스베가스 여행에 대해 이야기하면 가족과 함께 그 우스꽝스러운 여행에 대해 이야기하십시오. 핵심은 베이비 스텝입니다.

"나도" 또는 "나는 당신을 이해합니다."와 같은 말로 마음을 열 수도 있습니다. 언젠가 나는…” 사람들이 자신의 경험을 공유할 때.

어리석은 농담이나 작은 세부 사항을 말하더라도 점점 더 당신의 껍데기를 벗어날 것입니다. 주변 사람들이 당신의 말에 긍정적인 반응을 보일 때, 당신은 점점 더 마음을 열기 쉬워질 것입니다.

먼저 공유할 필요가 없습니다. 몇 명이 더 할 때까지 기다리세요.

완전한 고립과 자신에 대한 과도한 수다 모두 무례하게 보일 수 있습니다. 어떤 사람이 당신과 많은 것을 공유하고 "어허..."라고만 대답할 수 있다면, 이 사람은 당신이 다른 사람들의 말을 듣는 것을 부끄러워하는 것 같아 기분이 상할 수 있습니다. 심지어 "나도!" 다른 사람들이 당신과 더 연결되어 있다고 느끼도록 도와줍니다.

새로운 사람들과 이야기할 때 이름을 사용하십시오. 이것은 그들이 당신에게 중요하다고 느끼게 만들 것입니다.

힌트를 사용하여 대화를 시작하세요. 그 사람이 야구 모자를 쓰고 있다면 가장 좋아하는 팀이 무엇인지, 어떻게 그 스포츠의 팬이 되었는지 물어볼 수 있습니다.

질문 후에 간단한 진술을 할 수 있습니다. 예를 들어, 다음과 같이 말할 수 있습니다. “비 때문에 주말 내내 집에 있었다고 상상해 보세요. 어머니를 많이 도왔습니다. 그리고 너? 더 재미있는 일을 했습니까?

3.5 사람을 읽는 법을 배웁니다. 사람들을 읽는 것은 더 나은 대화를 나누고 껍데기를 벗어나는 데 도움이 되는 사회적 기술입니다. 대담한 사람의 상태 캡처 - 그가 흥분하고 말할 준비가 되었는지 아니면 무언가에 주의가 산만하거나 기분이 좋지 않은지 여부는 이 사람과 이야기할 주제를 추측하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 순간.

이해하는 것도 중요하다 심리적 행동여러 떼; 한 무리의 사람들은 자기들끼리만 농담을 이해하고 낯선 사람을 거의 받아들이지 않습니까? 아니면 사람들이 주장하는 것입니까? 이것은 당신이 그들과 함께하는 방법을 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

누군가가 웃으면서 뚜렷한 목적 없이 여유롭게 걷고 있다면, 예, 이 사람은 긴장하거나, 격렬하게 휴대폰으로 문자 메시지를 넘기거나, 분당 2km의 속도로 걷는 사람들보다 당신에게 더 말을 하려는 경향이 있을 것입니다. .

3.6 순간에 집중하라. 사람들과 이야기할 때 무슨 일이 일어나고 있는지 집중하십시오: 대화의 주제, 대화에 참여하는 대화 상대의 표정 등. 5분 전에 한 말이나 댓글을 달 기회가 있을 때 앞으로 5분 동안 무슨 말을 할지 걱정하지 마십시오. 자기 의심을 없애는 것에 대한 기사의 일부를 기억합니까? 또한 이것은 일상적인 생각뿐만 아니라 특히 말하는 동안의 사고 방식에도 적용됩니다.

당신이 말했거나 말할 모든 것에 대해 너무 바쁘다면, 당신은 대부분의 시간을 보낼 것입니다 덜 관심대화와 참여를 줄입니다. 주의가 산만하거나 긴장하면 다른 사람들이 이야기할 수 있습니다.

대화에 대해 정말로 산만하거나 긴장하고 있는 자신을 발견하면 10 또는 20에 도달할 때까지 조용히 들숨과 날숨을 세십시오(물론 대화의 맥락을 잃지 않고!). 이것은 당신이 그 순간을 더 잘 인식하게 하고 다른 세부사항에 덜 관심을 갖도록 할 것입니다.

4. 수락 요청

4.1 예라고 말하기 시작하고 변명을 중단하십시오. 껍데기에서 벗어나는 데 익숙해지고 싶다면 현재 소셜 게임에서 개선하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 다른 사람들과 교류하고, 새로운 행사에 참석하고, 적극적으로 참여하는 습관을 길러야 합니다. 공공의 삶. 사교에 대한 두려움, 모르는 사람들과 함께 있는 것이 불편하거나 다른 사람들과 함께 있는 것보다 혼자 있는 것이 더 편하기 때문에 이 모든 것을 거절할 수 있습니다. . 자, 오늘부터 이런 변명은 그만둬야 합니다.

다음에 누군가가 당신에게 무언가를 요청할 때 스스로에게 물어보십시오. 당신은 정당한 이유가 아니라 두려움이나 게으름 때문에 "아니오"라고 말하고 있습니까? 두려움이 당신을 붙잡고 있다면 "아니오"가 아니라 가십시오!

당신은 "벌레 애호가" 클럽에 가거나 당신에게 제안되는 모든 것에 절대적으로 동의하기 위해 당신이 모르는 소녀의 제안에 "예"라고 말할 필요가 없습니다. 더 자주 "예"라고 말하는 것을 목표로 삼으십시오. 넌 할 수있어.

4.2 더 많은 초대장을 만드십시오. 당신의 껍질에서 나오는 것의 일부는 다른 사람들의 행동을 수용할 뿐만 아니라 당신 자신의 계획도 수용하는 것입니다. 좀 더 사교적인 사람으로 보이고 싶다면 때때로 사람들을 자기 자리에 초대하는 사람이 되어야 합니다. 단순히 피자를 먹으며 스캔들을 보거나, 반 친구를 불러 커피를 마셔도 다정한 사람이라는 얘기가 나온다.

물론 거절에 대한 두려움은 다시 커질 수 있다. 사람들이 거부할 수도 있지만 대부분 바쁘기 때문일 것입니다.
또한, 당신이 당신의 장소에 초대하면 사람들은 그 대가로 당신을 자신의 장소에 초대할 것입니다.

4.3 완전히 바꿀 수는 없음을 이해하십시오. 당신이 극도로 수줍어하고 내성적이라면 그렇습니다. 한 달 안에 당신이 말하는 사람이 될 가능성은 거의 없습니다. 내향적인 사람은 특히 단기간에 진정으로 외향적인 사람이 될 수는 없지만 행동과 태도는 확실히 바꿀 수 있습니다. 게다가, 당신의 껍데기를 벗어나 최고의 자질을 끌어내기 위해 학급에서 가장 외향적이거나 가장 친절할 필요는 없습니다.

따라서 테이블에서 춤을 추고 보는 모든 사람을 매료시킬 수 없다면 낙담하지 마십시오. 어쨌든 이것을 원하지 않을 수도 있습니다.

4.4 "다시 로드"하는 것을 잊지 마십시오. 당신이 전형적인 내성적인 사람이라면, 사회적 상호작용 이후에 다시 활력을 불어넣을 시간이 필요합니다. 전형적인 외향적인 사람들은 다른 사람들로부터 에너지를 받는 반면, 내향적인 사람들은 실제로 의사소통에 에너지를 소비합니다. 배터리가 방전된 경우에는 재충전이 필요합니다. 단 몇 시간만 있으면 혼자 있을 수 있습니다.

사교 일정을 빡빡하게 할 수는 있지만 때때로 어려워 보이더라도 "개인 시간"을 포함하는 것을 잊지 마십시오.

4.5 당신의 사람들을 찾으십시오. 진실을 마주하다. 하루가 끝나면 당신은 껍질을 벗어나 완전히 낯선 사람이 될 수 없었을 것입니다. 그러나 껍데기에서 벗어나는 것이 더 편해짐에 따라 진정으로 "당신의 것"이 되고 당신을 더욱 기분 좋게 만들어 줄 사람들을 찾을 수 있습니다. 아마도 그것은 당신이 진정으로 긴장을 풀고, 바보처럼 노래하고, 마카레나를 춤추는 당신의 친한 친구 5명의 회사일 것입니다. 그러나 이 핵심 회사는 공개적으로도 더 외향적이 되도록 도울 수 있습니다.

당신의 회사를 찾는 것은 당신이 더 편안해지고 자신감을 얻는 데 도움이 될 것이며 장기적으로 내성적이 되는 것을 멈출 것입니다. 그리고 무엇이 더 좋을 수 있습니까?

4.6 불편함보다 강해진다. 껍데기에서 벗어나기가 어렵다면, 불편할 때 방을 나가는 습관 때문일 수 있습니다. 주변에 아는 사람이 많지 않고, 적극적으로 참여하지 않거나, 답답한 느낌이 드는 사회적 상황에 놓였다면 사과하고 떠날 수 있습니다. 조기 치료, 아니면 그냥 조용히 사라집니다. 글쎄요, 힘든 일이 있을 때 더 이상 그만두지 마세요. 그 대신 불편함에 빠져보세요. 그러면 그것이 생각만큼 나쁘지 않다는 것을 알게 될 것입니다.

불편함을 느끼는 데 익숙해질수록 나중에 그것에 대해 덜 걱정할 것입니다. 심호흡을 하고, 세상의 끝이 아니라고 스스로에게 말하고, 대화를 시작할 방법을 찾거나, 그냥 즐거운 시간을 보내는 척하십시오.

사람들은 당신과 이야기하지 않는 한 당신을 사람으로 인식하지 않습니다! 당신이 즐겁고 멋지게 보이면 다른 사람들이 당신 옆에 더 편안 할 것입니다! 웃다!

누구나 의사 소통의 어려움을 경험했습니다. 우리는 매일 수십 명의 사람들과 소통합니다. 그들 각각은 당신과 다른 자신의 관심사, 의견 및 습관을 가지고 있습니다. 의사 소통을 할 때 대화 상대의 특성과 성격에 적응해야합니다. 실제로 모든 사람과 공통 언어를 찾기가 어렵고 일부는 이해하기조차 어렵습니다. 그리고 항상 낯선 사람들과 공통 언어를 찾는 것은 절대 불가능합니다. 따라서 이러한 어려움을 겪고 있다면 절망하지 마십시오.이것은 상당히 일반적인 문제이며 다음이 있습니다. 간단한 방법그녀의 결정.

왜 우리는 의사 소통이 필요합니까?

더 자신감 있고 사교적이 되는 것은 중요한 작업입니다. 세심한 심리학 연구의 결과, 정신적, 신체 건강커뮤니케이션에 달려 있습니다. 와 대화 흥미로운 사람기분을 업. 그리고 팀의 일원이라고 느끼는 사람들은 더 행복하고 덜 아프고 스트레스를 덜 받습니다.

사회적 범위가 가족과 소수의 동료로 제한된 사람들은 종종 무기력하고 냉담함을 느낍니다. 어떤 종류의 활동도 성공하기 어렵고 기본적인 변경 사항을 결정할 가능성이 적습니다. 출산 후 일과 의사 소통을 거부하는 여성은 짜증과 불만을 느낍니다. 직장을 잃은 사람들도 마찬가지다. 사회적 접촉의 제한은 외모에도 영향을 미칩니다.

지켜보다 성공한 사람들얼마나 쉽게 친해지고 대화를 이어나가는지 알 수 있습니다. 그들에게는 다른 사람들의 의견이 중요하며 흥미로운 대화가가되는 것이 중요합니다. 보다 사교적인 사람이 된다는 것은 다른 영역에서 발전한다는 것을 의미합니다.

어려움이 닥쳤을 때와 그것을 극복하는 방법

의사소통의 어려움은 간헐적이거나 영구적일 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 어렵고 불쾌한 대화, 새 팀에 합류하려는 시도 등을 이야기하고, 두 번째 경우에는 과도한 고립이나 의사 소통 기술의 부족에 대해 이야기할 수 있습니다. 때때로 발생하는 어려움을 처리하는 것이 더 쉽습니다. 때로는 자신을 조정하거나 대담한 사람에게 같은 시간을주는 것으로 충분합니다.