Hogyan szedd össze magad: hatékony technikák és egy pszichológus kommentárja. Mit kell tenni egy nehéz élethelyzetben

Hogyan szedd össze magad? Az érzelmesség, a lustaság, a halogatás azok a folyamatok, amelyek arra késztetik az embert, hogy keresse a módját, hogy összeszedje magát és cselekedni kezdjen. Azokban az esetekben, amikor minden azon múlik, hogy képtelenség irányítani a sajátját érzelmi állapot, a negatív következményekkel járó motiváció segíthet, csak elképzelni kell lehetséges opciók események alakulását, jelentőségüket és az életre gyakorolt ​​hosszú távú hatásukat.

Az elsöprő érzelmek feletti kontroll hiányának azonnali helyzetében segít összeszedni magát, ha az érzések fizikai oldala felé fordul – megcsípi magát, ugrál, egy tárgyat görget a tenyerében. Amikor minden kicsúszik a kezéből, és nincs mód a tevékenységek folytatására és az új megoldások meglátására - nyugodjon meg a helyes út kiút a helyzetből. Mélyen lélegezhet, hogy enyhítse a felesleges adrenalin szintet, vagy öblítse le a kezét. hideg víz ami segít visszatérni a pánikból az önérzethez.

Az érzelmi kitörések elvileg idővel maguktól elmúlnak, de a mögöttes okok, amelyek miatt egész nap nem kelsz fel a kanapéról, mindenki pontosan ugyanazt ismételgeti, nem múlnak el olyan gyorsan. Gyakran a tétlenséget, még a változtatást igénylő körülmények között is, a hiánya diktálja belső erők bármilyen külső változásra, hiszen azokat kívülről láthatatlan folyamatokra (trauma megélése, válság leküzdése) elpazarolhatják.

És a tétlenség kialakulásának másik népszerű pillanata az igaz hiánya. Azok. takarítani, úgy tűnik, el kell menni a fizika-műszaki intézetbe, és a ruhatárat is cserélni és költözni, de valójában a szüleidet, barátaidat, házastársaidat, akiknek a vágyait vagy magadévá tetted, vagy behódoltál ügyesnek. Ez csak az energia, hogy végre egy ilyen szükségtelen cselekvés a személyiség nem jelenik meg, valamint a motiváció. Ennek megfelelően, mielőtt nekifogna az eredményeknek, a változtatásoknak tesztelniük kell terveiket, hogy megfelelnek-e a világról alkotott képüknek, és mennyire relevánsak a dolgok jelenlegi állása szempontjából.

Hogyan szedd össze magad és kezdj el új életet?

Sokak fejében megszületik az új élet iránti vágy, amely mértékének és súlyosságának különböző fokát szerezte meg - valaki futni akar, valaki pedig elválni és a másik kontinensre akar menni. Ami az ilyen eltérő célú embereket összeköti, az a hasonló érzelmi állapot, amikor képtelenség kilépni a megszokott tempóból és cselekvési sodrából, mert ahhoz, hogy az ember kézzelfogható változásokat érjen el a saját életében, nem elég csak akarni és elképzelni, megéri. kitalálni, hogyan szedje össze magát, és kezdjen el cselekedni.

Az ember lusta (és ez az, ami minden technológiai fejlődést előidézett), és ha minden elég elviselhető, akkor nem valószínű, hogy elkezd valamit megváltoztatni, leggyakrabban a mozdulatok akkor jelentkeznek, amikor valami rossz vagy válság történik, ami arra kényszeríti az embert, hogy húzza meg magát. együtt, vagy gondold át a régi életedet. A mozgás egy olyan motivációval indul, amely az elégedetlenség érzéséből születik, és ahhoz, hogy a régi élet összeomlását megvárva ugráljunk, szükség van a többre való törekvés motivációjára. Azok. meg kell tévesztened a saját pszichédet. Úgy, hogy megmutatsz neki egy képet arról, amire törekszel, és nem álommá, hanem normává teszed. Aztán lesz egy olyan érzés, hogy az, ahogy most van, nem illik, és erők lesznek egy új jövőkép felé.

Ha megvan az irány és megvan a motiváció, nagyon konkrét eszközökre lesz szükség a továbblépéshez, hiszen ez új út, akkor az egyszerű és megszokott módon végzett mozgás nem fog működni, ami azt jelenti, hogy használnia kell a készséget. Megszabadulni rossz szokások kiváló akaratképzés és egy lépés az új felé. Propaganda egészséges életmód Természetesen csodálatos az ivás, a dohányzás és a klubba járás felhívásaival élni, és ha ezek a tevékenységek megakadályozzák, hogy új irányba építsd fel saját életed, akkor szabadulj meg ezektől a viselkedési formáktól. De a rossz szokások megismételt fogalma mellett sok más dolog is hallgat. Ebbe beletartozik a kimerítő munka és a minőségi pihenés hiánya, rendkívül siralmasan hat a spórolási szokás (élelmiszer, kozmetikum, gyógyszerek). Az életünket tönkretevő kommunikációs stílus is egy bizonyos szokás - ha megszeged az ígéreteket, amikor nem utasíthatsz vissza egy személyt a saját érdekeid sérelmére, és még akkor sem, ha hagyod, hogy egy másik érzelmi vámpír csordultig kiszivárogjon - ez nem beszélj a kedvességedről, de megszoktad, hogy így élsz, nem akarsz vagy félsz ellenállni. Ha elkezd megváltozni a karaktered és a világgal való interakciód, akkor belülről és minőségileg is megváltoztathatod az életedet, nem pedig úgy, mintha új kabátot vennél.

A feleslegtől való megszabadulás, legyen szó akár egyéni cselekedetekről, akár teljes rituálékról, általában nagyon megterhelő folyamat a szervezet számára, és a psziché nem tűri az ürességet. Ezért nem egy egyszerű kivétel lesz harmonikusabb, hanem valami hasznos helyettesítése, amely illeszkedik az új törekvéseibe. Ha úgy dönt, hogy többet vezet egészséges élet, akkor a dohányzás abbahagyása helyett guggoljon vagy végezzen fekvőtámaszt azokban a pillanatokban, amikor dohányozni szeretne. Arra gondoltunk magunkban, hogy jó lenne kevesebb időt tölteni a közösségi oldalakon, és beszerezni Nóbel díj- kombinálni ezeket a globálisan eltérő célokat, és az esti szalaglapozás helyett a tudományos irodalmat tanulmányozni.

Körülbelül ilyen módon be kell foglalni új élet. Mert a régi elhagyása nélkül egyszerűen nem lesz hova beszúrni az újat, mert az egész napod már a megszokott ügyeiddel van elfoglalva, és ha egy csapásra megszabadulsz a feleslegestől, üres helyet hagyva, akkor kockáztatod a visszatérést. a régire, mert a felszabadult időben gondolataid a régi viselkedésminták körül forognak.

Az új élet küszöbén állva az a jó, ha megerősített bizalom van a választott út iránt, és annak megfelelése a lelked törekvéseinek, és nem a barátaid, akik szívesen látnának egy új szerepkörben. A stratégiák kiválasztásakor ne hallgass mások negatív véleményére és tanácsaira, hogy mindent úgy adj vissza, ahogy volt – ez a társadalom gyakori reakciója a személyes metamorfózisokra, mert amikor megváltozol, kényelmetlenné válik mások számára, nekik vagy el kell búcsúzni. vagy változtass veled. Általában az emberek úgy döntenek, hogy egyszerűen visszaterelnek egy személyt a megszokott keretek közé, ahol kényelmes a cselekvés, megkapva a nyereségüket és a manipulációkat.

Szabadulj meg az adósságoktól és a projektektől, amelyek a régi életedre emlékeztethetnek, és visszahúzhatnak. Új kapcsolat előtt véglegesítse a válást, és mielőtt bekapcsolná a készüléket új Munka, töltse ki és vigye át az eseteket a régire. Ellenkező esetben a saját adósságaiért rántva az emberek egy ilyen törékeny új utat már az elején elpusztíthatnak.

És mindenki kedvence, de korántsem kötelező és elsődleges szempont - változtasd meg megjelenésed frizurával vagy ruhatárral, fogyj le vagy gyarapítsd a hiányzó kilókat. Csak hagyd, hogy ezek a külső változások a már megtörtént belső változásokat tükrözzék, különben vadnak és erőltetettnek tűnnek, ráadásul új ing nem változtatta meg magától a sorsát.

Hogyan szedd össze magad, és találj erőt és bizalmat magadban?

Ahhoz, hogy felállj és elkezdj cselekedni, erő kell, összeszedni, erő kell, erőt találni, erő kell. A kör bezárul az energia, az önbizalom és az esés hiányában, és a cselekvés szükségességének megértése harkályként kopogtat a következő falon. Annak a lehetőségnek a lendületét, hogy legalább valamit megtegyen, hogy később energiát kaphasson, a következő ajánlások adhatják, amelyek hasonlóak az üteg varangyos újraélesztéséhez. A módszerek sürgősségiek és rövid távúak, nem működnek rendszeresen, és nem adnak erőt, de kiindulópontként használható, ha lejárnak a határidők.

Az önbizalom és az önbecsülés csökkenésével, amikor rosszul érzed magad, éppen a kétségbeesés korcsolyapályájával kentek be, de össze kell szedned magad és cselekedned, adj öt-tíz percet, hogy megsajnáld magad. Eszkalálhatja a helyzetet, sírhat, megölelheti magát, elbújhat egy sarokba, feküdhet a földön - teljes hely és maximális robbanás de csak a megszabott idő alatt. Az energia egy része már felszabadult, mert nem kell fékezni azt a hatalmas érzelemáramlást, ráadásul belülről megakadályoztad a pusztító hatását. Egy ilyen kirohanás után tegyen valamit, ami elvonja a figyelmét a szomorú témához való visszatérésről, de ne terhelje túl agyát és érzelmi szféráját. Jók azok a tevékenységek, amelyek a fizikai érzéseidre összpontosítanak - vegyen egy kontrasztzuhanyat, sétáljon mezítláb, sétáljon az utcán tudatos jelenléttel, figyelve a körülöttünk lévő világ legapróbb részleteit, hagyja, hogy a kísérő háttérből a megfigyelés és interakció tárgyává váljon.

Ez a technika segít abban, hogy egy ugrásszerűen beinduló energiát szerezzen a további állapotának javításához, és növelje önbizalmát. A következő szakaszokban meg kell tanulnod irányítani és megállítani pusztító gondolataidat, amikor azok defetista árnyalatokat kapnak, vagy a helyzet felszámolása és a tragédia eltúlzása útján rohannak. Ahelyett, hogy elemezné képességeit és lehetőségeit pozitív eredmény- törvény. Még ha nem is nyersz, tölts el ugyanannyi időt és szerezz tapasztalatot a saját hibáidból tanulva. A kétség kudarchoz vezethet, de az azonnali cselekvés sikerhez vezethet.

Vedd körül magad olyan emberekkel, akik támogatást és jóváhagyást adnak, és ha nincsenek ilyen emberek a környezetedben, könnyen megtalálhatod őket önkéntes projektekben, egyszerűen azért, mert nincs mit adniuk a dicséreten kívül, és az emberek nagyon hálásak lesznek a segítségedért. Ne próbálja összehasonlítani magát, nemhogy másolni magát - nem lesz képes olyan lenni, mint mások, és soha nem tudhatja, mi áll az ember eredményei mögött.

Hogyan szedd össze magad és kezdj el fogyni?

A fogyás iránti vágy tombol, a legtöbb terv szerint Újévés a Hétfő erre az eredményre épül, és úgy tűnik, bizonyos kilogrammokat elérni szinte elviselhetetlen munka. Sokakban eluralkodik a kétségbeesés, és eltűnik a motiváció, ha nem látják az eredményt, és valaki varázslatos megoldásokat keres, hogy ne kelljen áldozatot és erőfeszítést hoznia. A probléma az, hogy az elhízás, mint orvosi diagnózis és az egészséghez szükséges fogyás a teljes fogyás két százalékához szükséges. Ez egy trend és divat, egy magazinban lévő képre való törekvés és a saját test torz felfogása.

Mielőtt belevágnánk az akaraterő-edzésbe és a fogyásra kényszerítjük magunkat, érdemes megvizsgálni, hogy a testeddel és a súlyoddal van-e a probléma, mert vannak, akik a munkavégzés abbahagyásakor odáig fogynak, hogy megtagadják az ételt. belső szervek, a csontok izzanak, de az ember teljesnek érzékeli magát. Itt nem a fogyásról van szó, itt az ideje, hogy felkeress egy pszichoterapeutát. Normális esetben a szervezet akkor reagál a diétára és az edzésre, ha tömegfelesleg van, ami azt jelenti, hogy ha minden zsákutcában van, és nincs előrehaladás, akkor vagy az anyagcserében vagy az önészlelésben vannak problémák, és a test nem mozdul alább. annak normája.

Azoknak, akik még a süteményeket sem tudják megtagadni a futópad javára, azt tanácsolhatjuk, hogy ne változtassanak drámai módon életmódjukon, vegyék a kezükbe az akaraterőt és törjék össze magukat, és folytassanak szisztematikus változtatásokat. Kezdje a váltással Az egészséges táplálkozás cserélje ki például a süteményeket gyümölccsel, a pizzát pedig egy darab hússal. El kell olvasnia és elsajátítania a különféle stresszoldó gyakorlatokat - ez egyszerre gyakorolja a stresszt kíméletes üzemmódban, ellentétben a fitneszteremmel, és megszabadulva a stressz megragadásának szokásától.

Ne állítson be magának nagy változtatásokat rövid időn belül, hagyja, hogy ez a folyamat gördülékenyebb legyen - és az eredmény hosszabb időre rögzül, és Új képéletet, amelyben mindig normál testsúlyban leszel, a hirtelen ugrások és az állandó erőfeszítések helyett. A feladat az életfelfogás és -konstrukció megváltoztatása, minden választás egészségesebb irányba terelése. Szabaduljon meg a rossz szokásoktól, fokozatosan térjen át az egészséges táplálkozásra, válasszon többet aktív fajok kikapcsolódás a tévé helyett.

Kényeztesd és szeresd magad már a mostani súlyoddal. Nem kell venni egy gyönyörű ruhát, de két számmal kisebbet, és most egy ijesztő szürke pulcsiban sétálj. Díszíts és vigyázz magadra most, ez kiegyenesíti a vállakat és megjelenik a tetszésnyilvánítás, a lélek megtelik érzelmekkel, a test pedig energiával. A szerelmes állapothoz hasonló állapot normalizálja a súlyt azáltal, hogy automatikus folyamatokat indít el a szervezetben, ezért legyen viszonya önmagával.

mert orvosi hiba gyermekkora óta mankóval jár, több műtéten és hosszan tartó depresszión esett át. De összeszedte magát: most Szergej a fekvenyomás sportmesterjelöltje, igyekszik talpra állni és bekerülni a paralimpiai csapatba.

1. Ne hagyatkozz mások véleményére

Szükségünk van a barátok és rokonok jóváhagyására, támogatására, és ez teljesen normális. De egyébként is fő ember az életedben te magad vagy. Emlékszel a Kölyökre a Carlsonról szóló rajzfilmből a felejthetetlen mondatával: „El tudom képzelni, mit fog szólni apa”? Ne csináld ezt így.

Sem apa, sem anya, sem barátok, és még inkább feltételes Mása néni a szomszéd bejárati ajtóból nem tudják, mi a legjobb neked. Csak egy életünk van, és felbecsülhetetlen értékű pillanatokat élni úgy, hogy valaki más véleményét szem előtt tartjuk, legalább hülyeség. Ne érezd jól magad, légy önmagad.

2. Tartsd meg magadnak az ötleteket

A pozitív válasz arra készteti az agyat, hogy a munkát már elvégezték, ami azt jelenti, hogy nincs szükség erőlködésre. A motiváció semmivé válik, és valószínűleg gyorsan feladja vállalkozásait. Ne lazítson, dolgozzon és osszon meg eredményeket, ne mulandó projekteket.

Szergej Karnaukhov:

„Gyakran dicsérnek, de nem értem, miért – elvégre a tervezettnek még a fele sem valósult meg! Az emberek szívből biztatnak és támogatnak, de ez néha tévútra vezet: bizonyos, hogy már sok mindent elértél. Ez akadályozza, ha nagyon önkritikus vagy, és magas célokat tűzöl ki magad elé.”

3. Állítsa be a prioritásokat

Nagy a kísértés, hogy hétfőn új életet kezdjünk, egy csapásra megszabaduljunk minden rossz szokástól, jókat szerezzünk, sikeresek és eredményesek legyünk. Sajnos ez nem történik meg. Még az apró változások is stresszt jelentenek, és kilépni a komfortzónádból, mit is mondhatnánk az egész csokorról?

Légy realista, és kezdd kicsiben.

Például, ha reggelente szeretne gyakorlatokat végezni, keresse meg azt a tevékenységi szintet, amelyet fenn tud tartani. hosszú ideje különösebb stressz nélkül. Nem szabad egy órával korábban felkelni, és éhgyomorra gyilkos edzést végezni – ez hamar kimeríti a szokatlan embert. Egy egyszerű, 15-20 perces bemelegítés, amelyet rendszeresen fog végezni, sokkal több hasznot hoz. Egy idő után kialakul a szokás, és át lehet térni a bonyolultabb dolgokra.

4. Koncentrálj a jóra, még akkor is, ha a dolgok nem mennek jól.

A közösségi oldalak korát éljük, és nehéz nem a több száz lájkot számláló, csiszolt instagramok bűvöletébe kerülni. Kívülről úgy tűnik, hogy valaki más élete ideális, de te csak a jéghegy csúcsát látod. Valójában mindenkinek vannak hullámvölgyei, gyengeségei, amikor feladja és nem akar tenni semmit.

Ilyenkor fontos, hogy ne a kudarcokra koncentráljunk, és a jóra gondoljunk. Emlékezz, miért kezdted el mindezt, és mit szeretnél a végén elérni, képzelj el egy újat, és lépj tovább.

5. Ne várja meg a megfelelő pillanatot

Hányan fekszenek a kanapén és várják a motivációt? Ez egy félresikerült stratégia: nem valószínű, hogy hirtelen rád száll egy belátás, és minden magától megoldódik. Az igazság az, hogy a tökéletes pillanat sosem jön el. Valami mindig zavarni fog: munkaterhelés, családi problémák, anyagi nehézségek, csak a hangulat nem megfelelő.

Ezért ne hagyatkozzon a véletlenre, és halasszon mindent jobb időkre. Készítsen cselekvési tervet, és kövesse azt.

Szergej Karnaukhov:

„Mindig is arról álmodoztam, hogy sportolok, de a falumban nincs edzőterem. A reménytelenségtől kezdett megőrülni, ivott, dohányzott, borzolta szerettei idegeit, 200 kilogrammra hízott, mert négy falban ült, és nem számított semmire. Valamikor rájöttem, hogy nem kell hülyeségekre költenem, hanem szimulátorokra kell takarékoskodnom. Körülbelül nyolc évig spóroltam kis összegeket, és végre megvalósítottam az álmomat.

6. Ünnepeld a győzelmeidet

Sokunkat gyerekkorunk óta tanítják, hogy illetlenség dicsekedni az eredményeinkkel, és általában mindent lehetne jobban csinálni. Kaptál A-t egy nehéz tárgyból? Miért nem öt? Második helyezést ért el az olimpián? Lehetne az első. Természetesen a rokonokat a jó szándék vezérelte, és igyekeztek sikerekre ösztönözni, de ez csak elkedvetlenítette őket.

Ezért ne fukarkodjon a hozzád intézett kedves szavakkal.

Ügyeljen arra, hogy még a legkisebb győzelmekre is összpontosítson, ünnepelje meg az elért eredményeit, és menjen tovább új szint. Szuper vagy, megteheted.

7. Szeresd, amit csinálsz

A szerelem első látásra az életben sokkal kevésbé gyakori, mint a könyvekben és a filmekben. Valószínű, hogy nem lesz minden percben lelkes, néha meg kell erőltetnie magát valamire. A látható eredmények nem jönnek azonnal, de ne add fel, és haladj előre.

A lustaság elleni küzdelem meghozza gyümölcsét, fokozatosan kialakulnak a szokások, új gondolkodásmód. Amikor meglátja erőfeszítéseinek gyümölcsét, legalább elégedettséget fog érezni, és ez nincs messze a szerelemtől.

8. Próbáld meg pénzt szerezni a munkáddal

Hobbik válhatnak sikeres üzlet, ha ilyen célt tűz ki. Szoksz brossokat szőni? Szereted a fotózást? Te főzöl sajtot? Törekedjen arra, hogy tevékenysége bevételt hozzon. Mutassa meg munkája eredményét barátainak és családtagjainak, és ha a termék méltó, a szóbeszéd bekapcsol. És ne felejtsd el az új technológiákat, elvégre az internet számos eszközt kínál a promócióhoz.

9. Tanulj meg pihenni – ez nagyon fontos

Úgy tűnik, minél többet teszünk, annál többre jutunk. De ez nem teljesen igaz: az agynak kisülésre és újraindításra van szüksége. Lehetetlen állandóan a határon lenni és teljes odaadással cselekedni, tudni kell elterelni a figyelmet. Ha nem töltöd vissza az erődet és nem gyógyulsz, gyorsan kiéghetsz.

10. Ne hagyja abba a keresést, ha még nem találta meg a vállalkozását.

Biztosan tudod, hogy Vincent van Gogh csak 27 évesen kezdett festeni, és előtte kereskedelmi társaságés pap volt. Wassily Kandinsky, amikor már elmúlt 30 éves, drámai módon megváltoztatta az életét, otthagyta a jogi pályát, és elhagyta Oroszországot, hogy Németországba tanuljon. És sok ilyen példa van a művészettörténetben (és általában az életben).

Ne félj megpróbálni, ne félj a kudarctól, ne félj keresni.

Szergej Karnaukhov:

„Bármilyen nehéz is, soha ne add fel, és menj az álmaid felé! Hiszen ha még egy falusi mozgássérült is rendbe tudna tenni és másokat motiválni, akkor mi akadályoz? Ne halasszon mindent későbbre - bánni fogja az elszalasztott lehetőségeket.

Ha elírást vagy hibát talál, válassza ki az azt tartalmazó szövegrészletet, és nyomja meg a Ctrl + ↵ billentyűkombinációt

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Hogyan szedd össze magad, légy boldog és kezdj el élni! Kelj fel, mielőtt az egész világ felébred.

1. Kényszerítsd magad, hogy felkelj, mielőtt az egész világ felébred. Kezdés 7:00-kor, majd 6:00-kor, majd 5:30-kor. Hatalmas kabátban menj a legközelebbi dombra, és találkozz a hajnallal.

2. Kényszerítsd magad, hogy korábban feküdj le. Kezdés 23:00-kor, majd 22:00-kor, majd 21:00-tól egyáltalán. Reggel új energiával és erővel ébredsz.

3. Szokjon rá, hogy remek reggelit készítsen magának. Fokhagymás olajon megpirítjuk a paradicsomot és a gombát, megsütjük a tojást, a friss avokádót szeletekre vágjuk és rácsavarjuk. citromlé. Ülj le és egyél meg mindent, és ne csinálj mást.

4. Nyújtás.C először nyúljon az ég felé, amennyire csak lehetséges, majd hajoljon le a lábujjakig. Forgassa el a fejét. Nyújtsa ki az ujjait, nyújtson mindent.

5. Vásároljon literes palack víz. Először tanítsa meg magát, hogy minden nap egészben igya meg, majd próbálja ki naponta kétszer.

6. Vegyél egy gyönyörű naplót és egy fekete tollat.írjon le mindent, amit csinál, beleértve a vacsoraidőket, a találkozókat, a feladatokat, a kávézási időpontokat és azt, hogy mit kell tennie egy nap alatt. Egyetlen részlet sem túl kevés.

7. Vegye ki az ágyneműt és a fehérneműt, és fújja be őket a mosógépbe. Adjon hozzá annyi öblítőt, amennyit csak tud, és indítsa el az autót. Tedd frissen az ágyadat.

8. Rendezze be a szobáját. hajtsa össze az összes ruháját (és táskáit, amelyekre nincs szüksége), tisztítsa meg a tükröt, tisztítsa meg a laptopját és törölje fel a padlót. Gyújts gyönyörű gyertyákat.

9. Vegyen egy pihentető zuhanyozást kedvenc zenéivel. Mossa meg a haját, dörzsölje a testét és mosson fogat. Kenje be testápolóját az egész testére, ismerje meg a lábujjak közötti bőrt, belső felület csípővel és a tarkójával.

10. Kényszerítsd magad sétálni. Vegye elő a fejhallgatót, és menjen a legközelebbi parkba. Mosolyogj a másik úton sétáló járókelőkre, és lepődj meg, mennyi mosolyt kapsz cserébe. Vidd magaddal a kutyádat és figyeld a viselkedését, vedd észre, hogy van mit tanulnod a kutyától.

11. Küldje el régi barátainak személyes vicceit. Emlékezik. Hívd meg őket találkozni, még akkor is, ha már régóta nem tartottad a kapcsolatot. kényszerítsd magad a kapcsolattartásra.

12. Jól gondold át, mi érdekel. Bűnügyek? Szex? Bentlakásos iskola? Rég elfeledett etikett? Keress egy könyvet róla, és olvasd el. A világon mindenről vannak könyvek.

13. Válj azzá, akibe szívesen beleszeretnél. Hagyja, hogy az autók egy vonalba kerüljenek, amikor találkoznak Önnel az úton. Fizessen dupla árat egy parkolóhelyért, és üljön be az autóba egy extra másodpercre. mutasd meg a nyelved a gyerekeknek.

Dicsérjétek az embereket róluk megjelenés. Hívd ki magad, hogy ne gúnyolódj senkivel egész nap.

Aztán két nap, egy hét. Sétáljon egyenes háttal. Nézz az emberek szemébe, kérdezd meg az emberek történetét, beszélj idegenekkel, hogy barátokká váljanak.

14. Feküdj a nap alatt.álmodj arról az életről, ami lehetett volna, ha nem ez a kudarc. Nyisd ki a szemed, és tedd meg az első lépést az élet birtoklásához.

Sok ember életében vannak olyan globális időszakok, amikor azt akarják mondani maguknak: "Elég, ideje összeszedni magad." És nem csak mondani, hanem megtenni is fontos.

Nagyon gyakran az ember problémái abból fakadnak, hogy nem találja magát ebben az életben. Ha ezt tapasztaltad, próbáld ki Rejtett tehetségek kvízünket. Lehet, hogy ahhoz, hogy motivációt találj, nem elég ez.

Nos, ha még mindig nincs erőd a cselekvéshez, de szeretnél jó irányba változtatni az életeden, és irányítani szeretnéd a sorsodat, és nem passzívan haladsz az árral, próbálj megzavarni a motivációtól. Segítségével átveheti az irányítást saját élete felett.

Érdemes összefogni és összeszedni magunkat annak érdekében, hogy teljes életet élhessünk, és érdekes érzelmeket éljünk át, többet keressünk, vagy teljesítsünk egy álmot. A szerencsétlenséget gyakran a tétlenség és a félrevezetett vagy hiányzó motiváció okozza. Senkinek sem lesz sikeres a szerelemben, a munkában vagy a sportban anélkül, hogy hinne magában.

Első lépés: A helyes út a probléma felismerésével kezdődik. Ha önállóan feltehetnéd magadnak a kérdést: „Miért nem járok sikerrel?”, Vagy: „Hová fordulhatok, hogy megtaláljam az álmomat?”, Vagy: „Hogyan változtathatom meg az életem?”, akkor már tegye a lábát a helyes útra. Ha ezt a cikket olvassa, akkor a helyes utat választotta.

Második lépés: bízz magadban. Mondd magadnak: "Meg tudom". Tényleg lehet. Olyan világban élünk, ahol nincs akadálya az újdonságnak, ahol bármilyen út váratlan sikerekhez vezethet. Csak legyen tudatában – nézzen filmeket vagy olvasson könyveket olyan emberekről, akik véletlenül valami hihetetlent tettek.

Harmadik lépés: motiválja magát. Használj megerősítéseket. Ezek speciálisan szakértők által kidolgozott kifejezések, amelyek a pozitív gondolkodás útján vezethetnek. Folyamatosan ismételd ezeket magadnak, hogy idővel az életed részévé váljanak. A minden nap legjobb megerősítéseit az egyik korábbi cikkünkben mutattuk be. Nézze meg őket, és válassza ki a legmegfelelőbbet.

Negyedik lépés: Keressen valamit, ami felkelti az érdeklődését. A motiváció hiánya gyakran kínozza azokat, akiknek nincs konkrét hobbija, munkája. Ne próbálkozzon mindenáron, és tegyen semmit azért, hogy elfoglalja magát szabadidejében. Találja meg, hogy mit szeretne igazán csinálni.

Ötödik lépés: ne nézz minden este tévét. Információkat lehet gyűjteni az internetről, amikor szükség van rá, és a televízió, még a háttérben is, hajlamos eltömíteni az agyat olyan idegen dolgokkal, mint például a reklámok vagy a műsorok, amelyek könnyen felemészthetik egy-két órát az idejéből.

Hatodik lépés: megszabadulni a rossz szokásoktól. Ez nem csak a televíziót, az alkoholt és a cigarettát foglalja magában. Ehhez a listához bármit hozzáadhat, ami függővé tesz. Ez azt is lehetővé teszi, hogy a rossz szokások listájáról eltávolítsa a televíziót, a cigarettát stb. Ha egy tévére van szüksége a szombat esti kikapcsolódáshoz, akkor az teljesen ártalmatlan. Pszichológiailag a dohányzás rossz, ha elvonja a figyelmét és függővé tesz. Egy pár esti cigi nem tántorít el attól a dédelgetett céltól, hogy helyesen kezdj el élni. Mindenben fontos a mértékletesség – így hangzik majd helyesen a hatodik lépés tanácsa.

A pszichológusok azt is tanácsolják, hogy sportoljon, és folyamatosan bővítse látókörét. Fejleszti a testet és az elmét. Ne ess túlzásokba. A legjobb dolog az életünkben a mértékletesség, bár a siker gyakran csak a túlzásokból fakad. Fontos módosítás - ezeket a túlzásokat az álmodhoz kell társítani, vagy azzal, amit teljes szívedből szeretsz.