Terapeutske soli za kupanje. Kupka za stopala sa sodom i solju – njega stopala

Graciozan ženski hod u cipelama štikle toliko iscrpljuje ženske noge da ponekad želja za opuštanjem postane opsesija. Svaka žena sanja o kupki za stopala nakon napornog radnog dana. , koji pomaže pri ublažavanju umora i tonizira kožu stopala. Izvrstan za ovaj zadatak kupka za stopala sa sodom bikarbonom i soli.

Pripremiti kupku za omiljene noge kod kuće nije nimalo teško. Ovisno o dodanim komponentama, kupka od sode i soli, ako se redovito koristi, može pomoći:

Briga o svojim stopalima ne bi trebala biti samo u vrućoj sezoni, kada se izlažu u prekrasnim sandalama ili papučama. U hladnim danima, ženske noge ne trebaju ništa manje njege. Postoji izreka da lijep hod pokazatelj je zdravlja i kralježnice i mišićno-koštanog sustava.

Svi znaju zbog neudobnih cipela nastaju žuljevi, kurje oči, zbijena područja stopala i pukotine . Prilikom hodanja u takvim cipelama noga može skliznuti na potplat, ili nešto može pritisnuti neke dijelove stopala. U takvim situacijama nastaje koža" zaštita»u obliku grubih mrtvih stanica epiderme.

Takve brtve mogu neugodno utjecati na živčane završetke koji se nalaze na nogama, zbog čega osoba može osjećati nelagodu ili bol.

Za pripremu opuštajuće kupke ne moramo trošiti puno vremena ili novca. Svaka domaćica u kuhinji ima sodu bikarbonu. Ni sol nije problem. Za kupku je bolje koristiti morsku sol, koja se može kupiti u ljekarni po niskoj cijeni.

Koje su prednosti kupki za stopala sa sodom i solju

Kupke sa sodom bikarbonom i soli imaju antiseptički i dezinfekcijski učinak na kožu stopala , omekšaju ga, pomažu ukloniti žuljeve, pukotine, kurje oči.
Pomaže u borbi protiv znoja i neugodnog mirisa stopala zbog aktivne borbe protiv bakterija i gljivica. Svi se mogu razmnožavati u kiselom staništu. Kupka za stopala sa sodom i solju je po kemijskoj strukturi alkalna, što destruktivno djeluje na te patogene.
Kupka od sode i soli može postati izvrstan pomoćnik u ratu protiv gnojne bolesti ploča nokta nazvana panaritium.
Povoljno, takve kupke utječu i na kožu peta. . Pomažu zacjeljivanju bolnih pukotina, ublažavaju upalu, smiruju nadraženu kožu, pa nestaju peckanje i svrbež.
Prihvaćene kupke večernje vrijeme, pomažu u oslobađanju od stresa s stopala i osjećaju opuštenosti i udobnost.

Kako napraviti kupku za stopala sa sodom bikarbonom i morskom soli

Za pripremu kupke kod kuće, trebate vruće vode, sode bikarbone i morske soli . Ovisno o tome kakav se učinak očekuje od kupke, mogu se dodati i druge dodatne komponente.

U dvije litre tople vode potrebno je razrijediti jednu žlicu sode i istu količinu morske soli . Nakon potpunog otapanja dodanih komponenti, otopina se izlije u zdjelu i noge se spuštaju u nju.

Ako su kupke napravljene u svrhu higijene, u otopinu sode soli treba dodati malo dječjih ili običnih strugotina. sapun za pranje rublja. Sapun se također može zamijeniti šamponom ili sredstvom za pranje tijela.

Za opuštajući i omekšavajući učinak možete dodati eterična ulja. Da biste to učinili, na sto grama maslinovog ulja dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja vaše omiljene arome. Dobivenu smjesu ulijte u prethodno pripremljenu kupku sa sodom i solju. Eterična ulja limuna ili stabla čaja mogu imati antifungalni učinak.

Da biste omekšali vrlo grube pete, možete u pripremljenoj otopini sode i soli dodajte tri žličice amonijak . Nakon takve kupke i najgrublja koža se vrlo lako uklanja običnim plovcem.

Ako trebate opustiti mišiće stopala i poboljšati njihov protok krvi, tada u zdjelu s pripremljenom otopinom možete dodati nekoliko listova paprene metvice. Djeluje umirujuće ne samo na noge, već i na živčani sustav savršeno za ublažavanje stresa nakon dugog dana na poslu.

Koliko dugo uzimati kupke za stopala

Unatoč komponentama koje su uključene u pripremljenu kupku za stopala, možete ga uzimati oko 15 - 25 minuta . Takve kupke možete raditi dva puta dnevno (ujutro i navečer). Potrebno je imati pri ruci pribor Vruća voda, koji će povremeno trebati dodavati u zdjelu.

Ovo je neophodno kako bi se održavajte temperaturu vode u posudi unutar 36 - 38 stupnjeva Celzija. Dok se noge kupaju u ljekovitoj kupki, njihova domaćica može čitati časopis, odabrati boju laka za nokte za sutra ili samo razmišljati o nečemu ugodnom. Nakon zahvata stopala treba temeljito obrisati i namazati kremom za stopala . Bolje se upija u isparenu kožu.

Kontraindikacije

Kontraindikacije postoje za bilo koji postupak i kupka za stopala nije iznimka. Takve kupke su kontraindicirane za osobe s:

Dijabetes
Tumori bilo koje vrste (bilo da su maligni ili ne)
Tjelesna temperatura preko 37 stupnjeva
Bolesti dišnog sustava
Pogoršanje kronične bolesti
Problemi sa srcem i krvnim žilama
Onkologija

Ostanite uvijek zdravi i lijepi, čuvajte se, drage žene!

Koristi li sol ljudskom zdravlju? Činjenica je da su prije jednog stoljeća ljudi saznali za rezultate eksperimenata na području dijetetike i shvatili da sol nije najviše koristan proizvod. Sada su mnogi ljudi upoznati s ovim izrazom.

Takvo mišljenje ljubitelja soli objašnjava se činjenicom da ljudi koji su živjeli u kamenom dobu nisu solili hranu i to nije utjecalo na njihovu dobrobit. No, zapravo se ne zna točno kako su se ljudi osjećali u stvarnosti. Osim toga, očekivani životni vijek u to vrijeme bio je drugačiji. Međutim, primitivni ljudi uspjeli su pronaći izvore soli. Zbog toga su preživjeli. Činjenica je da sol može biti korisna ako se pravilno koristi.

Sol je štetna i opasna ako se prerađuje kemikalije u proizvodnji. Takva sol je obično fina, poput praha i bijela boja. Nemoguće je imati koristi od toga. A to je loše za zdravlje.

Preporuča se kupnja soli sive boje. Njeni kristali trebaju biti srednje veličine. Ne obrađuje se kemikalijama, pa su stoga u sastav takve soli uključeni samo natrijevi kloridi i druge potrebne tvari.

Kako napraviti slane kupke za stopala?

Ako zaista želite imati koristi od takvog SPA tretmana

Dobiti maksimalnu korist od takvog spa tretmana preporučamo korištenje krupne soli - više je zasićena mineralima. Vrlo fino mljevenje nije poznato korisna svojstva. Klasičan omjer soli i vode za pripremu slane kupke za stopala je sljedeći - 2 žlice. l. do srednjeg coxa, odnosno. U istom omjeru možete koristiti kompleks soli. Što se tiče temperature vode za takve postupke, morate zapamtiti dvije točke: ako želite brzo ublažiti umor i vratiti lakoću nogama, voda bi trebala biti hladna (do 25 stupnjeva), ako se želite samo opustiti , zagrijajte vodu (unutar 37-39 ). Po želji vodu možete učiniti toplijom, ali ne u slučaju proširenih vena. Trajanje postupka ovisit će i o temperaturi vode: što je voda u kadi toplija, to su noge kraće u njoj. Nakon kupke možete isprati stopala Topla voda, iako većina stručnjaka preporučuje jednostavno brisanje ručnikom. Logičan zaključak vašeg kupališta za stopala trebao bi biti mir.

Nekoliko recepata za slanu kupku

Kupka za stopala korisna je u bilo koje doba godine. Zimi, zahvaljujući njemu, možete pomoći svojim nogama da se opuste i dobiju potrebne tvari. Kad ljudi nose otvorene cipele Uz pomoć takvih kupki možete omekšati kožu i zaštititi je od isušivanja.

Evo jednostavnog recepta za slanu kupku koja može uništiti štetne mikrobe, među kojima se mogu nazvati uzročnici gljivica.

Noge treba oprati i spustiti u lavor s toplom vodom. Također u kupku morate dodati nekoliko žlica obične i morske soli. Ovom otopinom možete očistiti pore i zasititi kožu mineralima.

Klasični recept za slanu kupku za stopala

Najviše poznata varijanta kupke "sol + voda", uz svu svoju jednostavnost recepta, mogu imati složen pozitivan učinak na noge. Prvo, ovo je izvrstan način za čišćenje stopala od nečistoća, drugo, zasitit će kožu mineralima, treće, otklonit će problem prekomjernog znojenja, i četvrto, povećat će otpornost kože na gljivice i bakterije. infekcije. Da biste to učinili, otopite sol u toploj vodi (1,5 žlice morske ili 3 žlice kamena) i umočite oprane noge u nju 15 minuta.

Slane kupke za stopala s ljekovitim biljem

Ako želite kao "bonus" od uzimanja kupka za stopala dobiti i jačanje krvnih žila, umjesto vode, za kupku koristite lipov naljev (omjer morske soli i cvjetova lipe je 100 g na 2-3 žličice). U ovaj sastav možete dodati nekoliko kapi ulja ružmarina. Korištenje mješavine morske soli i koprive za kupku (3-4 žlice morske soli + 2 žličice ljekarničke koprive) daje prekrasan opuštajući učinak. Ako redovito pravite sastav za kupku za stopala od morske soli i hrastove kore, tada možete zaboraviti na znojenje i loš miris. U tom slučaju morate pomiješati 4 žlice. l. soli i 3 žličice. kore, prelijte sastav kipućom vodom, pustite da se kuha (15-20 minuta) i držite noge u takvoj kupelji 10 minuta.

Kupke sa solju od izraslina i pukotina

Kako biste se riješili izraslina u obliku bradavica ili kurjih očiju, kao i kurjih očiju i pukotina na nogama, vruće slane kupke. Dakle, u slučaju kurjih očiju, vruća voda sa soli savršeno će zapariti kožu za daljnje postupke. Na primjer, kod plantarne bradavice, nakon takve večernje parne kupke, preporuča se izraslina podmazati jodom do crnila. Postoje dokazi da se u tjedan dana takvih svakodnevnih postupaka možete potpuno riješiti bradavice. Što se tiče pukotina, jodirana sol "radi" savršeno, pa s takvim problemima aktivno pravite kompozicije za kupanje s njom.

Slana kupka za stopala za dubinsko čišćenje

Uz pomoć vruće slane kupke naočale, možete postići i dubinski stupanj čišćenja pora kože na nogama. Da biste to učinili, morate napraviti mješavinu od 1,5 žlice. l. morske soli i 1 žličica. soda bikarbona, ulijte u lavor s vrućom vodom i nakon 2-3 minute spustite u njega noge. Trajanje takvog čišćenja soli nije više od 10 minuta. Nakon zahvata obrišite očišćena stopala i popravite rezultat nanošenjem kreme (hranjive ili hidratantne).

Postoji mnogo načina za održavanje ljepote u potpunosti. raspoloživa sredstva, a među njima su i slane kupke za stopala. Stoga nemojte zanemariti ovu priliku da jednostavno i učinkovito učinite svoja stopala zdravim i privlačnim izgledom.

Kod kuće, zapravo, možete organizirati mnogo aktivnosti koje mogu biti od koristi za zdravlje. Uostalom, čak i jednostavni postupci pravilno ponašanje imaju izvrstan ljekoviti, preventivni ili terapeutski učinak. Najpopularniji događaji ove vrste mogu se nazvati kupkama. Dakle, prekrasan učinak na tijelo ima kupka s morska sol. Razgovarajmo na ovoj stranici www.site o tome što kupka s morskom soli daje, koje su prednosti i štete od nje, kako postupci soli utječu na osobu, a također malo detaljnije razgovaramo o njihovoj upotrebi.

O tome što se cijeni kupka s morskom soli, koje su njene prednosti

Morska sol izvor je ogromne količine korisnih vitamina i minerala. Ova tvar sadrži dosta magnezija, koji je u stanju optimizirati metaboličke procese koji se odvijaju na staničnoj razini. Ovaj element također učinkovito poboljšava elastičnost kože i bori se protiv celulita. Također, morska sol sadrži puno kalija, fosfora, kalcija, joda i drugih biološki aktivnih elemenata.

Kupke s morskom soli mogu koristiti ne samo samoj koži, već i cijelom tijelu u cjelini. Takvi postupci pomažu u suočavanju s artritisom, aterosklerozom, vegetovaskularnom distonijom i nekim drugim bolestima kardiovaskularnog sustava. Osim toga, kupke s morskom soli korisne su za one koji se bore s psorijazom, dermatitisom, aknama i drugima. kožne bolesti. Takvi postupci učinkovito se nose sa stresom, dodaju energiju i snagu.

Slane kupke učinkovito uklanjaju višak tekućine iz tijela, optimiziraju procese cirkulacije krvi i pomažu u uklanjanju grčeva prugastih i glatkih mišića. Osim toga, takvi postupci pomažu u uklanjanju nesanice, liječenju bronho-plućnih bolesti (zbog udisanja morske soli).

O tome kako se točno morska sol koristi za kupanje (zdravstvena primjena)

Kupka za mršavljenje

Za pripremu vrlo učinkovitog lijeka za višak kilograma stručnjaci savjetuju uzimanje prilično koncentriranih slanih kupki. Optimalna koncentracija je pet kilograma soli na dvjesto litara vode. Međutim, kako biste spriječili iritaciju kože, morate postupno povećavati količinu soli. Prvo, ne koristite više od dvjesto grama soli po sto litarskoj kupki. Prvo otopite morsku sol Vruća voda u zasebnom spremniku, a zatim ulijte dobivenu otopinu u kadu, napunite je toplom vodom (37C). Uzmite ovu kupku petnaest do dvadeset minuta dvaput ili tri puta tjedno.

Za maksimalnu učinkovitost, u solnu kupku za mršavljenje treba dodati i eterična ulja naranče, verbene i grejpa.

Kupka za osip na koži

Kako bi koža bila lijepa i čista od akni i drugih prištića, ne trebate koristiti više od tristo grama morske soli po kupanju. Ovaj postupak se mora provoditi svaki dan. Pomoći će učiniti kožu elastičnijom, nježnijom, dodati joj čistoću i glatkoću. Inače, otopina iste koncentracije indicirana je za kupke u bolesnika s artritisom, reumatizmom i nekim kardiovaskularnim bolestima.

Preventivne i ljekovite kupke

Ako želite pripremiti ne iscjeljujuću, već profilaktičku ili ljekovitu kupku, ne uzimajte više od 0,2-0,5 kg morske soli na standardni volumen vode. Ovaj postupak izvodite jednom ili tri puta tjedno u trajanju od deset do dvadeset minuta. Temperatura vode ne smije prelaziti 37C.

U kupku možete dodati različite dekocije ljekovito bilje i razna eterična ulja. Dobra opcija može biti eterično ulje kleke, lavande, đumbira, geranija, kardamoma itd.

Kupka protiv celulita

Za pripremu takve kupke vrijedi kombinirati dvjesto grama sode bikarbone s istom količinom morske soli. Otopite ovu smjesu u vrućoj vodi, a zatim je ulijte u kupku s toplom vodom (37C). Trajanje postupka nije više od osam do deset minuta. Zatim, bez sušenja, zamotajte se polietilenska folija umotajte se u toplu dekicu. Ovu masku držite pola sata, a zatim se istuširajte pod kontrastom.

Kome su kupke s morskom soli opasne, koja je šteta od njih?

U određenim slučajevima kupke s morskom soli mogu zapravo naštetiti tijelu. Takvi postupci kategorički su kontraindicirani kod upalnih procesa različite etiologije, smanjene krvni tlak, hipertenzija, maligne formacije i proširene vene. Također, nemojte se kupati ako bolujete od tuberkuloze, dijabetesa i embolije. Ipak ponesite morsku sol za štetu za kupanje trudnica, koja se odlučila na slane zahvate kada već nosi bebu. Druga kontraindikacija je menstruacija.

Osim toga, treba imati na umu da se slane kupke ne preporučuju ako imate bilo kakvo oštećenje integriteta kože. Nije potrebno provoditi takve postupke nakon jela i u nedovoljno trijeznom stanju.

Dakle, slane kupke ispravnu primjenu može donijeti veliku korist tijelu. Ali prije tijeka takvih postupaka, neće biti suvišno konzultirati se sa svojim liječnikom.

Blagotvorno djelovanje morske soli na organizam poznato je od davnina. Uostalom, ovo je najjednostavniji i najjeftiniji lijek koji vam omogućuje da poboljšate svoje zdravlje i izgubite nekoliko dodatnih kilograma. Slane kupke su od velike koristi za cijelo tijelo, ali šteta od takvih postupaka mora se uzeti u obzir pri samoliječenju, jer za određene kategorije ljudi kupka sa soli može biti kontraindicirana.

Prednosti slanih kupki

Uz pomoć soli možete se nositi s raznim problemima kože. Ova komponenta je uključena u mnoge wellness metode, u kozmetičke postupke u spa salonima.

Glavni korisne kvalitete slane kupke su:

hidratacija kože;
normalizacija protoka krvi, aktivacija mikrocirkulacije krvi;
obnova obrambenih mehanizama tijela;
ubrzanje regeneracije epidermalnih stanica;
opuštanje i smirivanje živčanog sustava.

Među svim svojstvima kupke, postoji izvanredna sposobnost uklanjanja viška tekućine iz tijela i smanjenja otekline tkiva. Međutim, kada koristite ovu metodu povlačenja tekućine, važno je održavati normalu režim pijenja spriječiti . Osim toga, zbog prisutnosti dovoljne količine kalija u soli, sportašima se preporučuje kupanje nakon ozbiljnih fizičkih napora.

Za što su još korisne slane kupke?

Zahvaljujući prihvaćanju toplih slanih kupki, mnogi uspijevaju izgubiti nekoliko kilograma viška. Učinak mršavljenja postiže se normalizacijom metaboličkih procesa, te aktiviranjem ravnoteže vode i soli, koja blokira proces taloženja viška masnoće. Osim toga, sol pomaže u toniranju mišićnog tkiva i jačanju kostiju. Sve to u cjelini daje opipljiv rezultat nakon nekoliko tjedana korištenja.

Kontraindikacije za solnu kupku

Kao i kod svake druge vrste liječenja, prije nego što nastavite s njom, morate se upoznati s upozorenjima. Razmotrite glavne kontraindikacije:

visoka temperatura, više od 38,5 stupnjeva;
tijekom akutne faze kroničnih bolesti;
ne potpuno zacijeljene rane;
tumori, uključujući benigne;
dijabetes;
problemi sa srčanim mišićem i krvožilnim sustavom;
tuberkuloza;
problemi s kožom;
zarazne bolesti;
tromboflebitis;
trudnoća;
živčani poremećaji;
patologija krvi;
nisko arterijski tlak.

Čak i u nedostatku bilo kakve bolesti, važno je promatrati temperaturni režim i ne uzimajte tople kupke Dugo vrijeme. Uostalom, na ovaj način je vrlo lako naštetiti svom zdravlju.

Ako namjeravate izliječiti postojeće bolesti uz pomoć kupki, onda je bolje ne posegnuti za postupkom bez savjetovanja sa stručnjakom.

Prednosti i štete slanih kupki za stopala

Blagotvorni učinak kupki objašnjava se činjenicom da je ogroman broj važnih područja koncentriran na stopala, čiji utjecaj utječe na cjelokupno zdravlje osobe. Osim toga, ovaj postupak učinkovito uklanja natečenost nakon radnog dana. Uz pomoć kupki također možete ublažiti umor i psihoemocionalni stres kapanjem nekoliko kapi eteričnog ulja u vodu.

Korištenje slanih kupki za stopala ima sljedeće prednosti:

Kupka za stopala s morskom soli je jednostavna i učinkovita metoda njega koja ima umirujuća, iscjeljujuća, hidratantna svojstva. Učinkovito kod raznih bolesti.

Morska sol je skladište minerala i elemenata u tragovima. Sastav ovisi o mjestu vađenja. Sadrži cink, brom, jod, magnezij, kalij, kalcij, željezo i druge elemente. Ovo se more povoljno razlikuje od kuhinje.

Područja blagotvornog djelovanja mineralnih kristala na tijelo:

mišićno-koštani sustav - ublažava napetost mišića i smanjuje bol, sprječava nastanak edema;
kardiovaskularni sustav - poboljšava cirkulaciju krvi;
dišni sustav - prevencija respiratornih bolesti;
živčani sustav - opušta, smiruje, ublažava stres;
kožne bolesti - protuupalni učinak, zasićenost mineralima, vlaženje;
kozmetički učinak - dolazi do jačanja ploča nokta, kose, poboljšava turgor kože.

Slana kupka za stopala je postupak koji bi trebao biti uključen u svakodnevni život.

Kako napraviti kupke za stopala sa soli

Pozitivan rezultat možete postići redovitim provođenjem vodene terapije: tečaj je 10-15 sesija svaki drugi dan ili svaka 3 dana tijekom mjesec dana.

Razlikovati tople i hladne metode kupki. Prednosti vruće metode su u opuštanju, ublažava umor i stres, preporuča se to učiniti prije spavanja. Hladni postupak tonizira i osnažuje.

Algoritam radnji u obje metode:

Pripremite kupku: kristale soli trebate otopiti u vrućoj vodi, nakon potpunog otapanja temperatura se dovede na željenu razinu (razrijediti hladnom vodom / dodati kipuću vodu).
Proporcije: za kapacitet od 10 litara koristite 50 grama soli (2-3 žlice). Omjer soli i vode može biti veći, sve ovisi o svrsi postupka.
Operite noge sapunom.
Uronite stopala u fiziološku otopinu, držite 10-15 minuta.
Noge morate pariti solju ne više od 20 minuta. Neće više biti koristi, ali šteta, preopterećenjem srca, može se učiniti.
Isperite fiziološku otopinu. Osušite stopala ručnikom, nanesite kremu na stopala, navucite čarape. Vuna će zadržati toplinu, pamuk će produžiti vlagu.

Nije potrebno odmah ispariti noge u vrućoj kupki, postupno dovedite temperaturu od 38 do 40-45 stupnjeva. Pustite stopala da se naviknu prvih 5 minuta, dodajte vruću vodu.

Parenje stopala također se može obaviti djetinjstvo ako je dijete navršilo 4-5 godina.

Gotova mješavina za kupke stopala može se kupiti u kozmetičkim trgovinama. Možete ga napraviti sami kod kuće od kristala soli, začinskog bilja, listova. Druga opcija je korisna s ekonomske točke gledišta i odsutnosti boja, nepoznatih aditiva.

Što se može dodati morskoj soli

Domaća verzija salonskih spa tretmana dobiva se kombiniranjem morskih kristala s biljnim i mineralnim dodacima, uljima. Najčešći dodatak širokog spektra je soda bikarbona. U kombinaciji sa soli, normalizira metaboličke procese stanica, uspostavlja ravnotežu elektrolita, omogućuje vam uštedu vezivnog tkiva i motoričku aktivnost zglobova. Takve kupke su indicirane u medicinske svrhe u slučaju artroze, artritisa, takve neoplazme kao kost uz glavni tretman. Nelagodnost koju uzrokuje urasli nokat može se liječiti kupkama za stopala: omjer za 4 litre vode je 50:100 grama sode/soli. Ako se pojave pete, preporuča se dodati žlicu sode bikarbone (omjer 1:1 sa soli).

Druga preporučena mješavina za liječenje ostruga i kurjih očiju je kombinacija s jodom. Na 2-3 žlice kristala dodaje se 15 kapi joda. Temperatura bi trebala biti 45-50 stupnjeva, postupak je završen kada se voda ohladi.

Odmarališta na Mrtvom moru primaju pozitivne kritike kao wellness, upravo zbog ljekovitosti vode. nalik na more ogromna kupka, pripremljen od prirode, daje čovjeku zdravlje i ljepotu.

Gljivice stopala su neugodna bolest, a za preventivnu terapiju koriste se slane kupke s vodikovim peroksidom, koji uništavaju patogenu floru i zaustavljaju njezin rast. Odaberite peroksid s minimalnom koncentracijom od 3%, unaprijed provjerite ima li alergijske reakcije na mala površina dermis. U dvije ili tri sesije koža peta će postati glatka, žuljevi će se smanjiti, a prirodna ružičasta boja će se vratiti.

Aromaterapeutsko svojstvo sesije daje dodatak eteričnih ulja. Dvije kapi su dovoljne za 3-4 litre. Izbor se temelji na preporukama liječnika ili željenog učinka. Ispod je popis najpopularnijih eteričnih ulja.

Esencijalno ulje	Akcijski
naranča	liječenje depresije, nesanice, poboljšava elastičnost kože;
Jasmin	uklanja dermatitis, pomaže u ublažavanju boli;
lavanda	analgetski učinak, protuupalni, stimulacija imuniteta, regeneracija kože;
Limun	uklanja otekline, antivirusno;
Smreka	vraćanje elastičnosti tkiva hrskavice, regeneracija stanica, rješavanje apatije;
metvica	antibakterijski, ublažava bolove u mišićima, smanjuje anksioznost;
Ružičasta	povećava elastičnost kože, poboljšava metabolizam;
kadulja	baktericidno, pomaže kod prehlade, povećava učinkovitost, dezodorirajući učinak;
Ulje eukaliptusa	ublažava bol (s artritisom), dezinficijens, aktivira mentalnu aktivnost, uklanja umor;

Dodatak ljekovitog bilja također ublažava bolove u zglobovima. To uključuje lišće tansy, crnu bazgu, origano. Visoko ljekovita svojstva crnogorični dodaci (prikladne su iglice, češeri, borove grane).

Kontraindikacije

Korištenje kupki ima niz kontraindikacija i ograničenja:

Proširene vene su izravna kontraindikacija - u procesu parenja povećava se protok krvi, stvarajući opterećenje na žilama.
U trudnoći je zabranjeno iz istog razloga – izlaganje toplini širi žile donjih ekstremiteta, što može dovesti do kontrakcije maternice i početka prijevremenog poroda.
Uvjet za uporabu u ARVI je odsutnost temperature kako bi se spriječilo lokalno pregrijavanje.
Zabranjeni su vrući postupci kod tromboflebitisa, visokog/niskog krvnog tlaka, dijabetes, tuberkuloza.
Odgodite primjenu s kršenjem kože (rane, čirevi, opekline) do potpunog ozdravljenja.
Dostupnost kronične bolesti tijekom razdoblja egzacerbacije.
Bolesti srca, krvnih žila, patologija krvi.
Kontraindicirane kupke su za osobe s tumorima (kategorički s malignim).

Recept za dobro zdravlje je briga o sebi. Čuvajte svoje zdravlje, pazite na svoje tijelo – ono će vam svakako uzvratiti.