U predškolskoj dobi djecu se na neki način uči plivati. Satovi plivanja za djecu predškolske dobi

Kod podučavanja plivanja vrlo je važan cjelovit i planski pristup – trener mora razumjeti koga, zašto i kako podučava.

Ovaj članak donosi osnovna načela i metodologiju poučavanja plivanja.

Što uzeti u obzir?

Izbor određene metodologije i programa obuke je individualan i ovisi o sljedećim čimbenicima:

Pojmovi okolni učenici;
svrhu stjecanja ove vještine(samo učenje plivanja ili postizanje određenih visina u procesu);
individualne karakteristike svaka pojedinačna osoba;
dobi učenika.

Ovo nije potpuni popis točaka koje treba uzeti u obzir pri odabiru pristupa i organizacijskih pitanja.

Dob

Možete početi trenirati u gotovo bilo kojoj dobi – i u ranoj i u odrasloj dobi. Međutim, mora se uzeti u obzir da djeca mlađa od 5 godina - najteža dob za učenje, budući da mnogi od njih još nisu spremni svjesno ispuniti sve zadaće trenera.

Razdoblje od 6 do 10 godina smatra se optimalnim- osoba u ovoj dobi vrlo brzo stječe nove kvalitete i vještine. Osim toga, još nije formirana pogrešna motorička memorija.

Ako je odrasla osoba prije cijeli život plivala pogrešno, moguće ga je prekvalificirati, ali to će biti teže nego učiti od nule.

Metode i sredstva poučavanja

Metode su podijeljene u tri vrste:

verbalni(objašnjenja, objašnjenja, analize i analize, upute, zapovijedi, zapovijedi);
vizualni(pokazivanje vježbi i pokreta, proučavanje nastavnih sredstava, vizualnog materijala u obliku fotografija i videa, gledanje filmova, gestikuliranje i demonstriranje potrebnih suptilnosti od strane trenera);
praktičan(praktične vježbe, natjecanja, igre u raznim kombinacijama, s naglaskom kako na opću koordinaciju tako i na pojedine elemente algoritma).

Nastavna pomagala uključuju:

Daska za plivanje je najvažniji alat za učenje

psihička vježba;
simulatori i sprave (daske za plivanje, krugovi);
izvori vizualnih informacija (posteri, video zapisi, fotografije, filmovi);
uvjeti (prirodni ili umjetni)

Vrste vježbi

Prilikom učenja plivanja razlikuju se sljedeće vrste vježbi:

opći razvojni (razrađen na kopnu);
pripremni (na obali i u vodi);
posebne (predviđene za izvođenje u vodi).

Za povećanje razine tjelesnog razvoja neophodne su opće razvojne vježbe. Usput, uz pripremu tijela za razvoj plivanja, optimizira se stanje kralježnice i prsnog koša, razvijaju se mišićne skupine, poboljšava držanje. Hodanje, trčanje, skakanje, elementi gimnastike pomažu tijelu da se brzo prilagodi opterećenjima u vodenom okruženju.

Pripremne vježbe nešto specijaliziraniji – postupno se fokusirajući na kvalitete i sposobnosti tijela koje su potrebne za plivanje.

Simulacija kretanja na kopnu

Međutim, vježbe za oponašanje pokreta na obali ne bi se trebale previše zanositi.- morate bez odlaganja ući u vodu - da biste se navikli na vodeni okoliš.

Gdje početi učiti

Postoji opća shema koja je primjenjiva za bilo koju dob učenika.

Uključuje sljedeće početne korake:

dah,
rad nogu, postizanje koherentnosti rada i disanja,
ručni rad,
navikavanje tijela na usklađen rad nogu i ruku te disanje.

Cijeli proces je postupno prolaženje gore navedenih točaka. Važno je proučiti svaki od njih i prijeći na sljedeći tek nakon potpunog savladavanja prethodnog.

Ne biste trebali žuriti, slijedeći prikazanu shemu, osim toga, važno je pristupiti proučavanju na složen način - uostalom, svladavanje rada nogu, na primjer, ne znači da možete zaboraviti na pravilno disanje za dok, ili dopustite da vaše ruke budu potpuno neaktivne.

Užurbano prolazi kroz sve točke sheme može dovesti do formiranja u početku pogrešnog stereotipa.

Primjer: ako odmah počnete učiti noge, ali istovremeno plivati uzdignute glave, osoba se može vrlo brzo početi kretati u vodi na taj način, ali glavni element – disanje – ostat će nerazvijen.

Dalje duž lanca, noge će raditi nepravilno pri plivanju, jer su prvenstveno usklađene s disanjem, a ako se ta veza ne razradi kako treba, najvjerojatnije će pri plivanju noge biti gotovo neaktivne ili će njihovo kretanje biti neučinkovito. . Osim toga, prema pravilima ravnoteže, s podignutom glavom, noge će biti daleko od površine vode i radit će manje učinkovito.

Ako osoba nije naučila udobno disati prilikom plivanja, izdahnite u vodu, nije navikao mirno držati lice u vodi, on instinktivno će izbjegavati prskanje, što će povećati ne samo fizički, već i psihički stres prilikom plivanja, osobito tijekom dugog plivanja.

Tjelesna aktivnost tijekom plivanja je velika – gotovo svi ljudski mišići rade tijekom plivanja, dakle potreba za kisikom će se samo povećati, a nedostatak razvijene navike ritmičnog udisanja i izdisaja može pretvoriti plivanje u samomučenje.

Stoga od samog početka treba sve svladati bez žurbe i ne težiti što bržem plivanju.

Pravilno postavljeno ritmičko disanje u konačnici će osobu učiniti plivačem, sposobnom se osjećati "kao riba u vodi", čak i ako se u početku ne kreće vrlo koordinirano.

Faze

Predstavljanje elemenata učenicima može se podijeliti u četiri faze, a primjenjive su kako na proces u cjelini, tako i na razvoj pojedinih pokreta.

Prva faza je opći uvod

Potrebno je učeniku dati opću ideju o plivanju - to se radi uz pomoć vizualnih materijala (crteži, video zapisi, fotografije).

Druga faza je učenje elemenata i njihovo povezivanje

Razvoj se odvija postupno fazno komplikacija.

Treća faza - popravljanje materijala, ispravljanje pogrešaka

Rad sada ima cilj - postići skladno cjelokupno djelovanje tijela u stvarnim uvjetima s opterećenjem.

Istodobno, treba stalno raditi na pogrešno reproduciranim pokretima - to je potrebno kako se netočne vještine ne bi popravile.

Zadaci ove faze:

pružiti razumijevanje studenti osnovnih zakonitosti plivačkog procesa općenito i određene metode;
brusiti cjelokupni govornik i uzimajući u obzir individualne karakteristike učenika;
rješavanje problema, razrada stila u cjelini;
ispravan rad u ovoj fazi će to omogućiti intuitivne varijacije pokret.

Važno je plivati u punoj koordinaciji, važno je i praviti pauze i ne raditi do iznemoglosti. Umor može uzrokovati ponavljanje pogrešaka i njihov prijelaz u stereotipe.

Četvrta faza je produbljivanje u proučavanom, poboljšanje

Svrha ove faze je kretanje prema izvrsnosti, koliko je god moguće.

Osnovni ciljevi:

tehnika fiksiranja, razrađujući ga do automatizma;
proširenje percepcije stečene tehnike za njezinu promjenjivu primjenu: pod različitim uvjetima, pod različitim opterećenjima, uključujući maksimalno moguće;
razvoj do razvoja vlastite individualne tehnike - u skladu s vlastitim tjelesnim razvojem, širenje horizonta tjelesnog usavršavanja;
Konsolidacija formiranog stereotipa pokreta, povećanje raspona varijacija ovisno o vanjskim uvjetima.

Od velike su važnosti vježbe velike brzine, kratke i intenzivne. Takav trening se provodi na pojedinim elementima i na pokretu u cjelini.

Primijenjena velika opterećenja služe kao izvrsno sredstvo za poboljšanje tehnike već na instinktivnoj razini.

Puzati na prsima

Prije svega, vrijedno je napomenuti da se ovaj stil brzo savladava. Uzimajući u obzir gore navedene točke, kao i razinu tjelesnog razvoja učenika, trajanje obrazovnog procesa varira.

Ovladavanje tehnikom odvija se u kompleksu, paralelno s općim razvojnim i pripremnim treningom.

Na zemlji

U vodi

Povezanost tehnike disanja s motoričkom tehnikom:

Na isti način, prema prihvaćenoj shemi, trebali biste se pozabaviti ostalim elementima stila i pokreta:

uvijte rukama ("mlin", radite s ekspanderom) na obali, zatim u vodi;
opća dinamika tijela;
trening za brušenje kraul tehnike (razdvajanje rada gornjih i donjih udova odvojeno, plivanje u 2, 6, 8 zaveslaja, ruke naizmjenično pritisnute na bedro; plivanje s punim opterećenjem na kratke udaljenosti - do 12 metara).

Svi kompleksi variraju u skladu s specifičnim pokazateljima tijela učenika, s naglaskom na pogreške i slabosti.

Prsno

Glavna poteškoća u podučavanju stila prsno je svladavanje algoritma rada nogu.

Algoritam pokreta nogu u prsnom stilu

To je prilično teško, potrebno je kontrolirati složen slijed pokreta (okretanje stopala, fleksija i ekstenzija), ukupnu koherentnost i simetriju rada nogu.

Na zemlji

čučnjeva i dizanja s osloncem na zid, dok su čarape maksimalno raspoređene, pete se ne skidaju s poda, koljena su maksimalno razvedena;
isto polučučnjevi, ali iz njih treba takoreći iskočiti;
prikladno je sjesti, oslanjajući se na ruke (iza); oponašati kretanje stopala u zadanom stilu: podignite noge, otvarajući koljena (pete "zapele" za pod); zatim - okrenite stopala i ispravite noge;
noge se moraju kretati najprije pod kontrolom trenera(pomaže ih povući i zatim spojiti), zatim, ležeći s prsima na klupi, ponovite sami, zatim možete vježbati na simulatoru s amortizacijom.

U vodi

čučnjevi;
stojeći na jednoj nozi, glatko i pravilno napravite drugi zamah, nogu možete držati rukom;
skakanje u položajima pete zajedno, razmaknutih prstiju (“pingvini”);
razradite pokrete nogu uz potporu trenera, zatim sami klizite po leđima i prsima;
plivanje na dasci.

Vježba za ruke

Važno je staviti pravilna tehnika veslanja:

Udar u prsnom stilu

Tijelo nagnuto, potezi rukom:

raširite u širini ramena ili malo šire, spojite ih okretanjem dlanova ispod brade;
ispravite ruke u početni položaj, napravite kratku pauzu prije ponavljanja;
da biste poboljšali učinak, ponovite s ekspanderom;
dodajte disanje s brojanjem: udahnite dok pravite "udar" rukama, izdahnite dok ispravljate ruke.

Ponovite sve na simulatoru s amortizerom.

Na dubini do struka bradom dotaknite vodu - ruke se kreću u zadanom stilu, dok možete ostati na mjestu ili hodati po dnu.

Klizeći pokretom ruku, ponovite 2-3 ciklusa, u kombinaciji s ritmičnim disanjem.

Koordinacija istrošenih elemenata na kopnu

Ponavljanje naučenog i usput razvoj ravnoteže - prikazati prsni stil, stojeći na jednoj nozi.

Savršenstvo

Sagnite se tako da vam brada bude u vodi. skakati, kliziti, istovremeno izvodeći zaveslaj rukama. Nakon što ga završite, ponovno stanite na dno, a zatim ponovite.
Plivati prsno, odvojeno koordinirajući pokrete ruku i nogu.
U kombinaciji s vježbom disanja, dah traje dva ciklusa, zatim češće.

Puzati na leđima

Neka vrsta puzanja na prsima - preliminarni rad sastoji se od istih elemenata i vježbi.

Ako je prvi stil već razrađen, kraul na leđima neće biti problem.

Plivanje s daskom izvodi se ispruženih ruku, rub daske u isto vrijeme na stražnjoj strani glave.

Nakon postizanja određene razine u plivanju na kratkim udaljenostima, neophodno je izravnati pogreške, postupno dovodeći pravilan stilski stereotip do automatizma.

Značajke poučavanja djece predškolske dobi

Općenito, pri podučavanju predškolske djece koriste se iste metode kao i za stariju djecu, ali u isto vrijeme postoje značajke:

Od posebne su važnosti vizualna pomagala.. Djeca imaju visoku sposobnost oponašanja, pa detaljna demonstracija pokreta pomaže brzom razumijevanju i ovladavanju.

Učinak se daje demonstracijama pokreta od strane samog instruktora, filmovima, videima.

Vježbe se ponavljaju mnogo puta, posebno naglašavajući učenje u dijelovima, počevši od najjednostavnijih pokreta, posebno su važni - ovo je praktični dio.

Postignuća i uspjesi u razvoju jednostavnih elemenata daju povjerenje u svoje sposobnosti i ublažavaju strah.

Igre na vodi: Za djecu, vježbanje treba biti ispunjeno sadržajem za igru. Time se ne razvija samo natjecateljski duh, već se otvara i mogućnost raznolikog pristupa kretanju, prilagođavanja promjenjivim vanjskim uvjetima.

natjecanje važno je i navikavanje djeteta na samoupravljanje, odgoj u njemu snage volje, sposobnost mobiliziranja svojih snaga za pobjedu.

Kada je riječ o podučavanju djece od 4 godine pa čak i mlađe, vrlo dobre savjete za to dajemo u ovom videu:

Počevši od određene dobi djeteta, mnogi roditelji razmišljaju o tome na koji uži kanal usmjeriti njegovu kolosalnu energiju. Naravno, na izbor buduće lekcije izravno utječu sklonosti, osobne kvalitete i sposobnosti djeteta, međutim, postoje objektivni kriteriji za odabir odjeljka:

poticanje tjelesnog i mentalnog razvoja;
zdravstvene prednosti;
zadovoljstvo od posla.

Plivanje je idealno

Jedna od prvih na popisu takvih aktivnosti je plivanje. Prvo, jača mišiće kralježnice i cijelog tijela u cjelini, postavlja izvrsne temelje za zdravlje. Drugo, stalne lekcije plivanja ne samo da pozitivno utječu na fizički razvoj, već i odgajaju u bebi takve osobine karaktera kao što su odlučnost, ustrajnost i strpljenje. Treće, s pravim pristupom, proces učenja može donijeti puno živih emocija i dojmova. Čak i ako vaša beba ne postane zvijezda jednog od vodenih sportova, sposobnost plivanja bit će mu korisna u svakodnevnom životu.

Kada, kako i gdje započeti sate plivanja?

Dajući prednost plivanju, roditelji se susreću s brojnim pitanjima – na primjer, u kojoj dobi je bolje početi učiti djecu plivati, a gdje zapravo početi pokušavati naučiti dijete plivati. Roditelje one djece koja još nemaju 7 godina zanima pitanje osobitosti poučavanja plivanja djece predškolske dobi.

Prerano početak neće donijeti posebne dividende. Za djecu nakon godinu dana i do 2-3 godine sasvim će biti dovoljno obično kupanje s roditeljima i igračke dizajnirane za vodu. Prednosti plivanja uz trčanje po dnu, iskakanje iz vode, prskanje i lupanje bit će jednake prednostima plivanja po svim pravilima, uz odgovarajuće pokrete ruku i nogu i pravilno disanje, ali u prvom slučaju , beba će sigurno dobiti više zadovoljstva od procesa.

Odjel za plivanje jedna je od najboljih opcija za dodatne aktivnosti za dijete. Plivanje donosi veliko zadovoljstvo i jača tijelo. Ali morate započeti nastavu ne ranije od 5 godina.

U bilo kojoj dječjoj sekciji plivanja treneri ne preporučuju pokušavati naučiti dijete plivati, a još više ga upoznati sa stilovima u predškolskoj dobi. Počevši od 4-5 godina, bebu možete naučiti da leži na vodi u ležećem položaju. Bilo bi korisno reći mu o fizičkim kvalitetama vode – na primjer, o njezinoj otpornosti na kretanje ruku i nogu.

Korisno je djetetu objasniti glavne nijanse povezane sa samim procesom plivanja:

spuštajući se pod vodu, osoba izdiše, a na površini vode udahne;
u vodoravnom položaju, lakše je ostati na površini vode nego u okomitom položaju.

Idealna dob za učenje plivanja je 6, 7 ili 8 godina. Takva djeca već mogu razumjeti što se od njih traži, a to igra važnu ulogu u postizanju pozitivnog rezultata.

Tko i kako treba plivati s djetetom?

Primarne vještine i tehnike plivanja bebu mogu naučiti i sami roditelji. Da biste to učinili, nije potrebno poznavati sve stilove i imati tehniku profesionalnog plivača - glavna stvar je da se dijete ne boji i da se osjeća samouvjereno u vodi. Ako želite da vaše dijete ne samo zna plivati, već i svladati razne stilove i ispravnu tehniku, bolje je pribjeći uslugama dječjeg plivačkog trenera.

Koja god škola ili plivačka sekcija odabrana, većina se pridržava općeprihvaćene sheme za izvođenje nastave:

vježbe na suhom;
vježbe u vodi;
vodene igre;
proizvoljno plivanje.

Ako dijete pokazuje interes za nastavu, a roditelji mu žele osigurati sportsku budućnost ili usaditi vještine u raznim stilovima plivanja, bolje je učiti kod stručnog trenera

Bazen i dodatna pomagala

Bitnu ulogu u procesu učenja plivanja igra mjesto gdje se nastava odvija, točnije, u kojem bazenu. U početnoj fazi treninga bazen ne smije biti predubok, jer beba koja počinje plivati treba nogama dobro doći do dna, a voda ne smije prelaziti razinu donjeg dijela prsa. Poželjno je da duljina bazena nije manja od 6 metara. Na ovoj udaljenosti djetetu će biti lako izvesti glavnu vježbu - klizanje.

Sada postoji veliki broj svih vrsta pomoćnih stvari za učenje plivanja: peraje s prslucima, prstenovi na napuhavanje i narukvice i još mnogo toga. Svi ti uređaji samo štete i ometaju učenje. U istim rukavima dijete razvija naviku da glavu drži okomito iznad vode, dok se oslanja na pazuhe. Kao rezultat toga, beba neće moći osjetiti uzgon vlastitog tijela, što će naknadno dovesti do nemogućnosti samostalnog zadržavanja na vodi. Najispravniji pomoćnik u procesu učenja je daska za plivanje. Uz njegovu pomoć, dijete će moći biti strogo paralelno s površinom vode, uroniti lice pod vodu i klizati, radeći nogama.

Učinkovite vježbe koje treba raditi na početku treninga

Kako biste dijete naučili ležati na vodi u vodoravnom položaju i neustrašivo spuštati lice u vodu, koristite sljedeće nekomplicirane i jednostavne vježbe:

"Zvijezda". Potrebno je ležati strogo vodoravno na vodi i raširiti noge i ruke na strane u obliku zvijezde.
"Plutati". Savijte koljena, povucite se do prsa i spojite ruke, pritisnite glavu na koljena. Popravite položaj na površini vode.
"Strijela". Odgurnite se nogama sa strane bazena i, ispružite noge i ruke, klizite po površini vode.

U početku dijete treba naučiti da jednostavno ostane na vodi, a tek nakon toga može prijeći na ronjenje pod vodom.

Okrećući se ronjenja glave pod vodom, uvijek biste trebali imati na umu da djeca koja imaju problema s ušima ili nosom - na primjer, oštećeni bubnjić, imaju upalu srednjeg uha ili sinusitis, takve vježbe su kontraindicirane. U tim slučajevima trebali biste se ograničiti na vježbe bez spuštanja glave u vodu.

Tehnika disanja

Jedan od najvažnijih aspekata plivanja je pravilno disanje. Njegova tehnika je brz udah na usta i dug izdisaj kroz nos. Ovladavanje takvom tehnikom od strane djeteta nije samo potrebno, već i korisno. Klinac će postati izdržljiviji i moći će ne samo dugo plivati bez umora, već i dugo trčati i skakati na kopnu.

Kako pomoći djetetu da se nosi s tehnikom pravilnog disanja? Vježbe disanja treba započeti na kopnu, jer je djetetu često teško pratiti dah i pokrete ruku u isto vrijeme. Za vježbe možete koristiti i običnu posudu s vodom: udahnite i izdahnite već u vodu. Glavna stvar - prilikom izvođenja vježbe pazite da dijete ne zadrži dah. Postupno, iz bazena, možete se preseliti u bazen. S vremenom će takvi izdisaji u vodu za bebu postati navika.

Redoslijed učenja

U svakom treningu postoji slijed prezentacije materijala. Plivanje nije iznimka.

Prvo, dijete uči plivati s pomoćnim elementima koristeći samo rad nogu. To je potrebno za automatizaciju vještine

Redoslijed kojim trebate savladati pokrete je sljedeći:

klizanje po vodi;
rad nogu;
raditi rukama, idealno, svaki redom;
dah.

Svaki pokret treba dovesti do automatizma i tek onda prijeći na sljedeći. Prilikom izvođenja određenih pokreta pazite da budu kontinuirani, glatki, a pojedini mišići ostaju opušteni. Ali takve vježbe na kopnu kao što su kružne rotacije ruku s istodobnim okretima glave udesno, zatim ulijevo, stojeći na jednoj nozi s pokretima ruku u stranu i gore, pomažu u koordinaciji pokreta.

Poštujući navedena pravila, svi roditelji moraju se pridržavati najvažnijeg pravila – kontinuiranog nadzora djeteta koje je u vodi. Kao rezultat zajedničkih napora i zajedničkog rada, vaša obiteljska kućna video kolekcija će se napuniti nezaboravnim snimcima kako vaše dijete maestralno pliva u moru na odmoru ili u najbližoj rijeci u selu svoje bake. Kako pripremiti dijete za posjet plivačkom dijelu, možete pogledati video.

Predškolsku djecu najbolje je naučiti plivati u posebno određenim prostorima. U dječjim vrtićima - u bazenima i kada je djeci dopušteno plivati u prirodnim akumulacijama, tada se moraju poštivati sljedeća pravila:

Prilikom odabira mjesta za plivanje, učitelj treba provjeriti dubinu, pažljivo ispitati dno kako bi se uvjerio da nema rupa.

Razina vode ne smije biti veća od 80 cm, dno ne smije biti kamenito, struja bi trebala biti brza.

Dno treba biti ravno, voda tekuća, obala suha i nezagađena.

Prostor rezerviran za kupanje djece treba biti označen jasno vidljivim plovcima u boji, zastavama, ogradama i sl.

Učitelj koji uči djecu plivanju, prije svega, mora znati dobro plivati, poznavati pravila pružanja pomoći i biti sposoban odmah pružiti prvu pomoć. Dobro je ako je na satu plivanja nazočan netko od medicinskog osoblja ili drugih djelatnika vrtića.

6. Kupanje i pripremu za plivanje treba kombinirati sa sunčanjem i organizirati svakodnevno tijekom šetnje ili nakon drijemanja.

Najprije se djeci dopusti boravak u vodi 5-10 minuta, pod uvjetom da je temperatura 20-24°C, a temperatura zraka 24-28°C. Primijetivši da se djeci barem malo hladno (a to se može naslutiti po blijedom licu), morate zahtijevati hitan izlazak iz vode, pobrinite se da djeca obriše lice, vrat, glavu, leđa, trbuh i ostale dijelove tijela ručnicima, dobro očistite uši.

Kada djeca nauče plivati, morate ih naučiti da se ne boje vode. Djeca predškolske dobi se često boje vode - trebate im pomoći da prevladaju taj strah, naučite ih da se ne boje prskanja koje im padaju na lice, hrabro ući u vodu, zaroniti, pomicati ruke i noge u vodi. Ako se dijete boji samostalno ući u vodu, njegovatelj ga uzima za ruku, pomaže mu da savlada strah i ponira.Najbolji način za prevladavanje osjećaja straha je kada njegovatelj drži dijete za ruke tako da ono je okrenuta prema njoj i tiho uvodi dijete u vodu.

Podučavanje djece plivanju uključuje korištenje sljedećih vježbi.

Naučite se kretati u vodi u različitim smjerovima i u različitim položajima: ležeći na trbuhu, na leđima, trčanje s igračkama u vodi i bez njih. U isto vrijeme, učitelj dječjoj gužvi mora dati oblik igre: pokret kada svi mašu jednom rukom („čamac s veslima“), skrivajući ruke iza leđa („rezač leda“), ruke stisnute u šake se ispruže naprijed („riba”), stoje na sve četiri („krokodil”), unatrag („rak”) i trče, visoko podižući koljena („konj”) itd.

Naučite djecu da zarone glavom u vodu. Djeca prskaju, prskaju vodu rukama, praveći "kišu". Nakon ovih vježbi možete pokušati zaroniti, čučeći tako da voda dosegne razinu očiju, a zatim ležati na leđima. Zatim možete ponuditi da uronite glavu, držeći je rukama. Potrebno je da djeca, nakon što su strmoglavo ronili, zadrže dah. Nakon što ste djecu naučili roniti na ovaj način, možete im dopustiti da pod vodom gledaju kroz prste.

Naučiti pokrete nogu gore-dolje, prvo sjedeći na obali, a zatim sjedeći u vodi. Pokreti se izvode s ispravljenim nogama. Nakon što ste djecu upoznali s pokretima nogu u sjedećem položaju, možete ih početi učiti istim pokretima u ležećem položaju ili na trbuhu (na plitkom mjestu). U ovoj vježbi trebate koristiti razne gumene igračke: krugove, jastuke na napuhavanje itd.

Naučite pokrete ruku, najprije koristeći klupe. Djeca uče naizmjenično milovati svakom rukom. Nakon toga izvode se pokreti ruku i nogu u vodi, prvo dodirujući dno stopalima (kao "krokodil"). Ova vježba je slična plivanju kraul, samo bez zabacivanja ruku naprijed.

Naučite izdahnuti u vodu. Ovu vježbu možete prvo izvesti na obali. Iz vašeg dlana djeca uče otpuhati lagani predmet (komad papira, komad papira, olovka i sl.). U vodi, zaranjajući do brade, djeca pokušavaju "ispuhati" vodu ("ohladiti vrući čaj"). Nakon ovih vježbi

možete dopustiti djeci, roneći, da izdahnu u vodi. Morate znati da djeca predškolske dobi najčešće izdišu u vodi čučeći, raširenih ruku. To im olakšava ravnotežu.

U vodi možete igrati razne igre.

"Fontana" - djeca, sjedeći na plitkom mjestu, formiraju krug. Na znak odgajatelja udarali su nogama o vodu nastojeći izazvati što više prskanja. Ova igra omogućuje djeci da se naviknu na prskanje.

“More je olujno” - djeca ulaze u vodu do pojasa, stoje jedno za drugim u nizu ili u krug. Na znak učitelja, razbacuju se u strane, čučnu, ispravljaju ruke u stranu, pokušavajući podići veći val. Na sljedeći znak odgajatelja "vjetar se smiri", djeca se vraćaju u prvobitnu formaciju.

"Vrapci u vodi" - na plitkom mjestu djeca poskakuju, odguruju se s obje noge, pokušavaju iskočiti iz vode.

"Vlak i tunel" - stojeći jedno po jedno, djeca stavljaju ruke ispred one koja stoji na donjem dijelu leđa, prikazujući "vlak". Dvoje djece, stoje licem u lice, spajajući ruke, prikazuju "tunel", ruke djece dodiruju vodu. Da bi "vlak" prošao "tunel", momci moraju zaroniti u vodu. Kad cijeli "vlak" prođe, djeca koja su prikazala tunel stanu na rep konce. I prvi par "vlakova" tvori "tunel".

U predškolskoj dobi, kako pokazuju rezultati istraživanja, nije postavljen zadatak ovladavanja djetetom solidnom tehnikom plivačkih pokreta. Važno je da nauči elemente tehnike, ispravan opći obrazac pokreta, na temelju čega će razvijati i usavršavati svoju plivačku vještinu. I što više plivačkih pokreta svlada predškolac, vještina plivanja će biti trajnija.

S obzirom na dobne karakteristike djeteta od 5-6 godina, izvedba svake vježbe trebala bi biti kratkotrajna. Ali u svakoj lekciji trebali biste koristiti veliki broj različitih plivačkih pokreta. To značajno povećava djetetov interes za svrhovito djelovanje, promiče disciplinu i učinkovitost treninga.

U djece se mišići kontrahiraju sporije nego u odraslih, ali se same kontrakcije događaju u kraćim razmacima i, kada se kontrahiraju, skraćuju se u većoj mjeri, a produljuju se pri istezanju. To objašnjava činjenicu da se dijete brzo umara, ali njegov fizički umor brzo prolazi. To objašnjava nesposobnost djeteta za produljenu napetost mišića, monotona statička opterećenja. Stoga je djetetu lakše trčati nego stajati na jednom mjestu.

Dijete izvodi plivačke pokrete uz pomoć velikih mišićnih skupina ruku, nogu, trupa, koji su do 5. godine dosta dobro razvijeni i postupno počinju uključivati male, nerazvijene mišićne skupine u rad. Stoga su satovi plivanja posebno povoljni za sveobuhvatan razvoj mišićnog sustava djeteta.

Plivačke pokrete karakteriziraju velike amplitude, jednostavnost, dinamičnost i cikličnost. U ciklusu plivačkih pokreta uzastopno se izmjenjuju napetost i opuštanje mišićne skupine, što vrlo povoljno djeluje na dijete. Ispravan ritam mišića i dišnih organa također povoljno utječe na aktivnost kardiovaskularnog sustava.

Mnogi ritmični pokreti nogu tijekom plivanja, osobito u starijoj predškolskoj dobi s nerazvijenim zdjeličnim pojasom, pružaju veliko svestrano opterećenje donjih udova, čime se jača zdjelični pojas.

Dijete od 6 godina sposobno je svladati složene pokrete u koordinaciji, a njihovom razvoju pridonosi plivanje.

Boravak u vodi uzrokuje oslobađanje topline, a ona će biti veća što je temperatura vode niža. S produljenim izlaganjem vodi, tjelesna temperatura se smanjuje. Hipotermija je neprihvatljiva. Sustavnim plivanjem krvožilni sustav predškolskog djeteta brzo se prilagođava promjenama temperature vode i javlja se otpornost na hladnoću, što je važno pri otvrdnjavanju tijela.

U dobi od 5-6 godina dijete dosta dobro svladava i izvodi razne pokrete, ali još uvijek ima određenu nespremnost za izvođenje složenih motoričkih radnji zbog spore koncentracije inhibicije. S tim u vezi, pokreti predškolske djece pojačavaju aktivnost kardiovaskularnog i dišnog sustava.

Glavni cilj poučavanja predškolske djece plivanju je pospješiti njihov oporavak, otvrdnjavanje, pružiti sveobuhvatnu tjelesnu obuku, bavljenje tjelesnim odgojem i sportom u ranoj dobi, a osim toga, plivanje je ista potrebna vještina kao i sposobnost trčanja. i skočiti.

Osim primijenjene vrijednosti plivanja, koja je neophodna za život, važno je što ranije kod djeteta prepoznati sposobnost ovladavanja određenim plivačkim pokretima u pojedinačnom nizu, formirati i održavati kod njega u budućnosti želju za oštru borbu i pobjede u sportu, što će pridonijeti razvoju njegova postojanog interesa za tjelesni odgoj i zapošljavanje izvan nastave.

Kao rezultat učenja plivanja, djeca vrlo dobro svladavaju različite metode: prsno, dupin, okretanje i start.

Studije provedene s mlađim školarcima i starijim predškolcima, usmjerene na netradicionalne sustave za simultani razvoj različitih metoda plivanja kod djeteta, pokazale su učinkovitost ove metode. Svaka beba ima svoj način plivanja.

Najučinkovitije za ovladavanje vještinom plivanja u početnoj fazi poučavanja djeteta šeste godine života je plivanje na nesportski način, što je bolje za dijete. Upoznaje se s elementima svih sportskih stilova (prsno, kraul na prsima i leđima, delfin) i njihovim raznim kombinacijama (prsno ruke - kraul noge; prsno ruke - noge delfina; dupin na leđima itd.).

Dijete bolje uči nesportsku (laganu) metodu: prsno ruke - puzajuće noge. Pritom mu je disanje proizvoljno (u sportskom plivanju to je najteži dio treninga), što olakšava svladavanje ovog stila. U narednim satima poboljšava se razvoj ostalih metoda po elementima i potpuna koordinacija pokreta.

Trening plivanja kombinira se s raznim vježbama u vodi - hidroaerobik: hodanje i trčanje do struka u vodi; hodanje, trčanje unatrag; poskakivanje, skakanje; opće razvojne vježbe: držanje za rukohvat bočne strane tipa bicikla, vježbe istezanja itd.

Dijete se uči izvoditi tradicionalne vježbe: dupin, krokodil itd.; provoditi igre na otvorenom, vježbe igre, okrugle plesove, štafete itd. Vještine koje dijete stječe upotpunjuju na sportskim praznicima.

Važnu ulogu u učenju plivanja ima upoznavanje djeteta s najboljim plivačima, čime se formira i odgaja njegov interes i ljubav prema sportu.

razred: 1

Ključne riječi: pozornica, motoričke sposobnosti

Prezentacija za lekciju

Natrag naprijed

Pažnja! Pregled slajda je samo u informativne svrhe i možda ne predstavlja puni opseg prezentacije. Ako ste zainteresirani za ovaj rad, preuzmite punu verziju.

Cilj: prikazati strukturu nastavnih metoda za poučavanje plivanja.

U procesu poučavanja djece plivanju obratite pozornost na sljedeće aspekte:

dijete mora imati iskustvo komunikacije s vodenim okolišem (prostorni prikazi bazena);
važno je obratiti pozornost na razvoj svojstava vodenog okoliša kod djece (prevladavanje hidrofobije);
prije početka sata potrebno je stvoriti emocionalni “naboj” (koristeći umjetničku riječ ili glazbenu pratnju);

Sposobnost plivanja je vitalna vještina za osobu bilo koje dobi. Jednom stečena vještina plivanja se čuva za cijeli život. I što je najvažnije, plivanje od najranije dobi doprinosi nastanku i održavanju pozitivnih emocija kod djece. Djeca koja plivaju obično su uravnoteženija od svojih vršnjaka. Dobro spavaju i imaju dobar apetit, imaju razvijenu koordinaciju i ritam pokreta neophodan za svaku motoričku aktivnost. Plivanje posebno učinkovito pridonosi razvoju ritma pokreta kod predškolske djece i djece osnovnoškolske dobi, a time i poboljšanju aktivnosti svih sustava djetetova tijela.

Faze učenja plivanja

1. faza	2. faza	3. faza	4. faza
Upoznavanje djece s vodom i njezinim svojstvima (gustoća, viskoznost i prozirnost).	Stjecanje vještina i sposobnosti djece koje će im pomoći da se osjećaju dovoljno sigurno u vodi.	Naučiti plivati na određeni način.	Nastavak asimilacije i usavršavanja tehnike metode plivanja.
Nastavlja se sve dok se dijete ne navikne na vodu, može neustrašivo i samouvjereno uz pomoć odrasle osobe i samostalno se kretati po dnu, izvoditi najjednostavnije radnje, igrati se.	Djeca uče ostati na površini vode (plutati, ležati, klizati), barem nakratko, steći predodžbu o njezinoj potisnoj i potpornoj snazi, kao i samostalno izvoditi vježbu udah - izdah nekoliko puta za redom.	Djeca bi trebala znati plivati u vodi uz održavanje koordinacije pokreta ruku, nogu i disanja, što je karakteristično za način učenja plivanja.	Djeca stječu sposobnost plivanja na sportske načine: kraul, prsno, leptir.

Struktura nastavnih metoda nastave plivanja

1. faza - mlađa predškolska dob.

Upoznavanje djeteta s vodom i njezinim svojstvima (gustoća, viskoznost i prozirnost).

Nastavlja se sve dok se dijete ne navikne na vodu, može neustrašivo i samouvjereno uz pomoć odrasle osobe i samostalno se kretati po dnu, izvoditi najjednostavnije radnje, igrati se.

2. faza - srednja predškolska dob.

Stjecanje vještina i sposobnosti djece koje će im pomoći da se osjećaju dovoljno sigurno u vodi.

Djeca uče ostati na površini vode (plutati, ležati, kliziti), barem nakratko, stječu predodžbu o njezinoj potisnoj i potpornoj snazi, kao i samostalno izvoditi vježbu udah-izdah nekoliko puta u red.

Faza 3 - viša predškolska dob.

Naučiti plivati na određeni način.

Djeca bi trebala znati plivati u plitkoj vodi (dubina vode do prsa), uz održavanje koordinacije pokreta ruku, nogu i disanja, što je karakteristično za način plivanja koji se uči.

Faza 4 - viša predškolska dob.

Nastavak asimilacije i usavršavanja tehnike metode plivanja.

Djeca uče kako plivati u dubokoj vodi.

Motoričke sposobnosti.

Mlađa dob (3-4 godine)

Prilikom poučavanja djece osnovne predškolske dobi plivanju, velika se pozornost posvećuje početnoj fazi formiranja pravih vještina.
Učenje nove vježbe plivanja svodi se na igru (aktivnost igre).

Prosječna dob (4-5 godina)

U djece u dobi od 4-5 godina konsolidiraju se vještine i sposobnosti plivanja stečene u nastavi u mlađoj skupini.
Djecu srednjih godina uče izvoditi vježbe prvo na kopnu, a zatim se ponavljaju u vodi. Učitelj bi trebao pokazati vježbu i objasniti djeci tehniku njezina izvođenja.
Posebno je važno demonstriranje vježbi u vodi: djeca percipiraju slijed izvođenja i razumiju da je to sasvim moguće izvesti u vodi.
Kratko i pristupačno objašnjenje pomaže djetetu da svjesno ovlada ispravnim pokretima.
U objašnjenju se može posegnuti za figurativnim usporedbama, budući da je razmišljanje sredovječne djece figurativno.
Veliku važnost treba dati odgoju organiziranosti i discipline kod djece.
U treningu se koriste razne vježbe i igre.

Viša predškolska i mlađa školska dob (5-7 godina)

U podučavanju djece starije predškolske dobi, glavni zadaci su:

razvoj sportskih metoda plivanja;
učenje tehnike kraul pokreta na prsima i na leđima.

Ako dijete nastavi nastavu, prelazeći iz srednje grupe u stariju, redoslijed njihovog ponašanja ostaje isti.

Tehnička priprema djeteta omogućit će rješavanje zadataka postavljenih u ovoj fazi.

Na početnoj obuci u plivanju za djecu starije predškolske dobi počinje nastava po skraćenoj shemi za sadržaj nastave mlađe i srednje dobi.

U procesu svladavanja novih vježbi koriste se djeca starije predškolske dobi sljedeće metodološke korake.

Demonstracija vježbi: učitelj prikazuje najsloženije i nove vježbe u kombinaciji s detaljnim opisom tehnike za njihovu provedbu. Lagane vježbe pokazuje unaprijed pripremljeno dijete. Ova tehnika ima za cilj izazvati želju djece da se što više izraze i pokažu samostalnost.

Vizualna pomagala: korištenje vizualnih dijagrama doprinosi razvoju mentalnih sposobnosti djece.

Vježbe učenja: vježbe izvode djeca samo prema usmenom objašnjenju trenera ili prema nazivu vježbe.

Evaluacija (samoprocjena) motoričkih radnji: nakon vježbi učitelj izriče slijed njihove provedbe i ocjenjuje njihov utjecaj na djetetov organizam, postavlja djeci pitanja o njihovu dobrobiti i osjećajima.

Igre na otvorenom na kopnu i u vodi: zahvaljujući tehnikama igre djeca će brzo naučiti programsko gradivo.

Ispravljanje pogrešaka: to je potrebno za pažljiviji i svjesniji stav djece prema komentarima učitelja.

Natjecateljski učinak: Emocije prilagođavaju tijelo boljem izvođenju pokreta i izoštravaju senzorni rad neophodan za ovaj pokret.

Kontrolni zadaci: glavno pravilo za promjenu vježbi nije prijelaz s jednostavnih na složenije, već kontrast zadataka. To vam omogućuje da aktivirate djecu i stalno održavate njihov interes za izvođenje vježbi. Zahvaljujući ovakvoj organizaciji nastave, novi pokret se svladava mnogo brže i lakše nego u tradicionalnim oblicima.

Vježbe koje se izvode u teretani i u vodi prilikom učenja plivanja.

Vježbe koje se izvode prije sata sastavni su dio učenja plivanja. Sve vježbe mogu se uvjetno podijeliti u tri grupe:

Grupa I: vježbe koje se koriste u nastavi plivanja.

II skupina: vježbe koje se koriste kao zagrijavanje prije posebnih vježbi.

Grupa III: vježbe koje se koriste za posebnu tjelesnu obuku.

Posebne vježbe su obvezni element zagrijavanja. Povećavaju pokretljivost zglobova.

Posebne vježbe treninga.

Upoznavanje djece sa suhom salom, bazenom, tušem, svlačionicama, pravilima ponašanja u bazenu.
Pohađanje satova plivanja za starije osobe.

Spust do bazena:

Izvodi se uz pomoć i bez podrške učitelja na ljestvama.

Kretanje u vodi uz korake, trčanje, skakanje, držanje za rukohvat (učiteljeve ruke) i bez oslonca; držeći se za ruke u polučučnju, na prstima, natrag naprijed, uz bočne korake.

Radnje s predmetima: daska za plivanje, štap, obruč, plovak, lopta (baciti, sustići, donijeti, valjati se po vodi).

Slip na prsima -

držeći se za ruke učitelja; za rukohvat;

naslonite ruke na dno (hodajte na rukama, oslanjajući se na dno);

kretati se držeći se daske za plivanje;

s plovkom na leđima; slobodno ležeći na trbuhu bez potpore: zauzmite položaje "strelica", "zarez", "zvjezdica", "plutanje"; radite s nogama, kao kod plivanja kraul (iz početnog položaja sjedeći, ležeći s osloncem i bez oslonca).

Igre za upoznavanje svojstava vode i razvoj kretanja u vodi.

Igre pomažu u svladavanju svih pripremnih aktivnosti za plivanje. Pridonose odgoju dječje hrabrosti, odlučnosti, samopouzdanja.

Igre se koriste za ponavljanje, učvršćivanje i usavršavanje pojedinačnih pokreta u plivanju, za postizanje stabilnosti i fleksibilnosti vještina.

Pokreti trebaju biti vrlo jednostavni, pristupačni.

Važno je da sva djeca u inputu sudjeluju u igri u isto vrijeme.

Igre za svladavanje vještine klizanja po prsima.

Igre za stjecanje vještina ronjenja.

Vježbe i igre za razvoj kistova.

Svraka

Laduški

Daj-daj.

Kuc kuc.

Milovanje

kučići

Gramofoni

klikova

Klavir

Vježbe disanja.

U učionici i u vodi posebna se pozornost posvećuje vježbama za pravilno disanje. Oni su najteži u procesu učenja plivanja. Prilikom izvođenja ovih vježbi djeca se uče da duboko udahnu tako da je vrijeme izdisaja dvostruko veće od vremena udisaja - to je zbog osobitosti disanja u vodi. Djecu se također uči da zadrže dah što je duže moguće. Naznačuju DA se dah mora uzimati lako, tiho, bez podizanja ramena i uvijek kroz usta. Najučinkovitije vježbe disanja su one koje pri udisanju oponašaju “udisanje mirisa cvijeta”, a pri izdisaju “puhanje maslačka”.

Nakon što djeca ovladaju pravilnim udisajem i izdisajem, uče se koordinirati disanje s pokretima nogu, ruku, a zatim i glave. Na svakom satu podučavaju se dvije ili tri vježbe disanja. Svaka sljedeća lekcija počinje ponavljanjem vježbi koje ste prethodno savladali. Vježbe disanja izvode se individualno različitim tempom, ovisno o stupnju razvoja i stanju dišnih mišića djeteta. Na početku učenja nove vježbe, trener-učitelj pokazuje djeci kako je pravilno disanje spojeno s pokretima. Trener prati sve vježbe disanja s uputama gdje i kako udahnuti i izdahnuti.

Književnost

Lyakh V.I., Zdanevich A.A. “Cjelovit program tjelesnog odgoja za učenike. 1-11 razred”. - M .: Obrazovanje, 2010
"Jedan, dva, tri, plivaj." Vodič za plivanje. M.Rybak, G.Potashova, G.Glushkova. Izdavačka kuća "Hoop". Moskva grad.
E.K.Voronova. “Program obuke plivanja u vrtiću”.